Maikli ang lahat ng field na may markang asterisk. Mga linear na algorithm para sa robot performer. Sa pagdaraos ng bukas na koponan at indibidwal na mga kumpetisyon

Mga linear na algorithm Pagpipilian 1 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng isang 3x4 na parihaba, sa pag-aakalang ang Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. 2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) patungo sa puntong A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa puntong A. Opsyon 2 1. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng 4x2 rectangle, sa pag-aakalang ang Robot ay nasa gitna ng field. 2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) patungo sa puntong A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa puntong A. Opsyon 3 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng perimeter ng isang 3x3 square, sa pag-aakalang ang Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng patlang. 2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) patungo sa puntong A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan.

3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa punto A. 1. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng 3x3 square, sa pag-aakalang ang Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. Pagpipilian 4 2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) patungo sa punto A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa puntong A. Pagpipilian 5 1. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng titik na "G", na binubuo ng tatlong patayo at dalawang pahalang na mga cell. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. 2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) patungo sa puntong A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa puntong A. Pagpipilian 6 1. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng letrang “P”, na sumusukat ng tatlong selula nang patayo at dalawang pahalang. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field.

2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) patungo sa puntong A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa labyrinth mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa punto A. 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng titik na "T", pagsukat ng apat na mga cell patayo at tatlong pahalang. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. Opsyon 7 2. Kinakailangang ilipat ang Robot mula sa inisyal na posisyon (◊) patungo sa point A sa pinakamababang bilang ng mga hakbang sa alinman sa mga posibleng paraan. 3. Ito ay kinakailangan upang ilipat ang Robot sa pamamagitan ng maze mula sa unang posisyon (◊) sa point A. Opsyon 8 1. Gumawa ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. 2. Ito ay kinakailangan upang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) sa point A, pagpipinta ang lahat ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk sa kahabaan ng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa puntong A. Opsyon 9

1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. 2. Ito ay kinakailangan upang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) sa point A, pagpipinta ang lahat ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk sa kahabaan ng paraan. 3. Ito ay kinakailangan upang ilipat ang Robot sa pamamagitan ng maze mula sa unang posisyon (◊) sa point A. Opsyon 10 1. Gumawa ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. 2. Ito ay kinakailangan upang ilipat ang Robot mula sa unang posisyon (◊) sa point A, pagpipinta ang lahat ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk sa kahabaan ng paraan. 3. Kinakailangang ilipat ang Robot sa maze mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa puntong A.

Mga paikot na algorithm. Cycle N times Opsyon 1 1. Gumawa ng program para sa pagpipinta ng 6 na cell sa kanan ng Robot, sa pag-aakalang sa una ang Robot ay nasa kaliwang gilid ng field. 2. Kinakailangang gabayan ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa punto A. 3. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. Opsyon 2 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng 5 mga cell sa kaliwa ng Robot, sa pag-aakalang ang Robot ay unang matatagpuan sa kanang gilid ng field. 2. Kinakailangang gabayan ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa punto A. 3. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. Opsyon 3

1. Gumawa ng isang programa para sa pagpipinta ng 5 mga cell pahilis sa kanan pababa mula sa Robot, sa pag-aakalang sa una ang Robot ay nasa kaliwa itaas na sulok mga patlang. 2. Kinakailangang gabayan ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa punto A. 3. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. 1. Gumawa ng isang programa para sa pagpipinta ng 7 mga cell pahilis sa kanan pataas mula sa Robot, ipagpalagay na sa simula ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field. Pagpipilian 4 2. Kinakailangang gabayan ang Robot sa maze mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa puntong A. 3. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field na minarkahan ng asterisk. Ang paunang posisyon ng Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. Pagpipilian 5 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng 4 na mga cell pahilis sa kaliwa ng Robot, sa pag-aakalang sa simula ang Robot ay nasa kanang sulok sa ibaba ng field.

2. Ito ay kinakailangan upang gabayan ang Robot sa pamamagitan ng maze mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa punto A. 3. Sa pag-aakalang ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field, lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field sa ang anyo ng letrang "T" na may taas na 6 na selula. Pagpipilian 6 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field na may markang *. Ang paunang posisyon ng Robot ay ipinahiwatig ng icon na ◊. 2. Ito ay kinakailangan upang gabayan ang Robot sa pamamagitan ng maze mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa punto A. 3. Sa pag-aakalang ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field, lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field sa ang anyo ng letrang "O" na may taas na 6 na selula. Opsyon 7 1. Gumawa ng programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field na may markang *. Ang paunang posisyon ng Robot ay ipinahiwatig ng icon na ◊.

2. Kinakailangang pangunahan ang Robot pataas sa hagdan mula sa inisyal na posisyon (◊) hanggang sa punto A. 3. Ipagpalagay na ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field, lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field sa ang anyo ng letrang "G" na may taas na 6 na selula. Opsyon 8 1. Gumawa ng isang programa para sa pagpipinta ng lahat ng mga cell ng field kasama ang ibabang pahalang na pader. Sa una, ang Robot ay matatagpuan sa kanang sulok sa ibaba ng field. 2. Kinakailangang gabayan ang Robot paakyat sa hagdan mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa puntong A. 3. Ipagpalagay na ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field, lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field sa ang anyo ng letrang "E" na may taas na 5 cell. Pagpipilian 9 1. Lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng lahat ng mga cell ng field kasama ang kanang patayong pader. Sa una, ang Robot ay matatagpuan sa kanang sulok sa itaas ng field. 2. Kinakailangang ilipat ang Robot pababa ng hagdan mula sa unang posisyon (◊) hanggang sa puntong A. 3. Ipagpalagay na ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field, gumawa ng programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field sa ang anyo ng letrang "P" na may taas na 6 na selula. 1. Gumawa ng isang programa para sa pagpipinta ng 3 mga cell pahilis sa kanan pataas mula sa Robot, sa pag-aakalang sa simula ang Robot ay nasa isang lugar sa gitna ng field. Opsyon 10

2. Kinakailangang gabayan ang Robot sa kahabaan ng koridor mula sa paunang posisyon (◊) hanggang sa punto A, na tumitingin sa bawat gilid ng koridor. 3. Ipagpalagay na ang Robot ay nasa ibabang kaliwang sulok ng field, lumikha ng isang programa para sa pagpipinta ng mga cell ng field sa anyo ng titik na "W", 4 na mga cell ang taas.

Paggamit ng mga cycle kapag gumagawa ng mga pattern Opsyon 1 Gumawa ng program para sa pagguhit ng pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 2 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 3 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 4 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 5 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 6

Gumawa ng isang pattern drawing program. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 7 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 8 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 9 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊. Opsyon 10 Lumikha ng isang programa para sa pagguhit ng isang pattern. Ang paunang posisyon ng Robot ay minarkahan ng simbolo na ◊.

1. Paano magrehistro sa Elibrary.ru para makalkula ang RSCI?

Mayroong dalawang pagpipilian sa pagpaparehistro: regular na gumagamit at pagpaparehistro bilang isang may-akda. Kasama sa pangalawa ang una, i.e. magparehistro muna bilang isang user, at pagkatapos ay bilang isang may-akda - o agad na punan ang isang pinahabang talatanungan.

Upang gawin ito, pumunta sa pahina ng pagpaparehistro at maingat na punan ang lahat ng mga patlang na may markang asterisk.

Bilang karagdagan sa mga pangalan, ang mga patlang ay mayroon ding mga paliwanag at pahiwatig. Upang makita ang mga ito, mag-hover sa tandang pananong sa tabi ng bawat field.

Kung saan mayroong pindutang Piliin o Magdagdag, i-click ito at punan ang form na lalabas sa itaas ng pangunahing talatanungan. Halimbawa, sa sumusunod na form, manu-manong ipasok ang buong pangalan ng organisasyon sa kaliwa, at piliin ang lungsod kung saan ito matatagpuan sa kanan. Pagkatapos nito, i-click ang Maghanap at piliin ang nais na organisasyon mula sa listahan (kung isa lamang ang natagpuan, i-click ito - ito ang tanging paraan na ito ay lilitaw sa larangan ng pangunahing form).

Pagkatapos nito, maaaring isara ang karagdagang form.

Kapag naabot na ang dulo ng form ng user, lagyan ng check ang kahon sa tabi ng inskripsiyon na "irehistro ako bilang isang may-akda sa Science Index system" at magpatuloy sa pagpuno - bilang isang may-akda.

Kapag ang lahat ng mga patlang na minarkahan ng asterisk ay nakumpleto na, huwag kalimutang i-click ang pindutang I-save.

2. Mahalaga rin ang mga field na hindi minarkahan ng asterisk!

Ang mga field na hindi minarkahan ng asterisk ay hindi kailangang punan kaagad; Ngunit hindi na kailangang ipagpaliban ang pagpuno sa mga ito, kung hindi, ang iyong RSCI ay mananatiling misteryo sa mahabang panahon.

Siguraduhing punan ang field ng Journals (idinagdag sila mula sa yari na listahan ng RSCI).

Kung nagtatrabaho ka o nagtrabaho sa iba't ibang mga organisasyon, ilagay ang iba pang mga organisasyon sa field na Mga Organisasyon (kinakailangan para sa pinakamahusay na pagkilala sa iyong trabaho kung ang ilan sa iyong mga publikasyon ay nagpapahiwatig ng iba pang mga organisasyon).

Para sa parehong mga kadahilanan, ang form ay naglalaman ng field ng Nakaraang apelyido (pangalan ng pagkadalaga).

3. Gaano katagal ako dapat maghintay para sa resulta?

Pero hindi ko alam!!! Sa anumang kaso, ang resulta ay hindi magiging handa nang kasing bilis ng inaasahan mula sa isang modernong serbisyo sa web! Ano pa ang hinihintay mo? Ito ay isang seryosong serbisyong pang-agham ng Russia, at hindi ilang Yandex o Google! Seryosong nagrereklamo ang mga developer nito na ang limitadong badyet lamang ang hindi nagpapahintulot sa kanila na magsagawa ng manu-manong pagproseso ng data. Naghintay ako ng resulta nang napakatagal na higit sa isang beses naisip ko ang mga babaeng librarian na maingat na nagbubukod-bukod sa mga papel na form sa mga kahon na gawa sa kahoy.

Seryoso, sinasabi nila na ang impormasyon ay naproseso sa loob ng 10 araw. Ngunit ito ay ibinigay na hindi mo pinansin ang mga patlang nang walang mga asterisk. Kung pagkatapos ng ilang linggo ay walang resulta, pagkatapos ay suriin ang pagkakumpleto at kawastuhan ng pagpuno sa form ng pagpaparehistro at, kung kinakailangan, gumawa ng mga pagbabago dito: mag-edit ng mga keyword, magdagdag ng mga seksyon ng pampakay na rubric, mga journal, atbp. Pagkatapos ng pag-edit, dapat na matukoy kaagad ang RSCI.

Sa website ng elibrary.ru, sa menu sa kaliwa, i-click ang Paghahanap ng May-akda (o pumunta sa ang link na ito), punan ang form na bubukas at i-click ang Maghanap.

Ang mga pangunahing numero - ang bilang ng mga publikasyon at ang bilang ng mga pagsipi - ay matatagpuan sa kanang ibaba. Ang pag-click sa alinman sa mga numerong ito ay magbubukas ng kaukulang listahan ng mga publikasyon.

Available din ang opsyon sa pagtingin sa mga hindi nakarehistrong user. Nang walang pagpaparehistro o awtorisasyon, maaari mong malaman ang RICN ng sinumang siyentipiko - siyempre, sa kondisyon na siya mismo ay nakarehistro sa Elibrary.ru bilang isang may-akda.

POSISYON

Sa pagdaraos ng bukas na koponan at indibidwal na mga kumpetisyon

Para sa powerlifting at bare bench press,

Podolsk at rehiyon ng Moscow

1. Mga layunin at layunin

· Ang mga kumpetisyon ay ginaganap upang gawing popular ang powerlifting sa Podolsk at sa rehiyon ng Moscow

· Pagpapalaki ng isang pisikal na binuo na nakababatang henerasyon at pagtataguyod malusog na imahe buhay

· Pagsali sa mga kabataan sa sistematikong pisikal na edukasyon at palakasan

· Paglikha ng pagganyak sa mga tinedyer at kabataan na magsanay pisikal na kultura

· Pagpapabuti ng sportsmanship ng mga atleta sa Podolsk at sa rehiyon ng Moscow

· Pagkilala sa pinakamalakas na mga atleta sa Podolsk at sa rehiyon ng Moscow

· Pagbuo ng isang pangkat na gaganap sa bukas mga kumpetisyon ng pangkat Podolsk powerlifting

2. Petsa at lugar

Ang kumpetisyon ay gaganapin noong Nobyembre 16, 2013 sa Palasyo ng Kultura noong Mayo 1: rehiyon ng Moscow, Klimovsk, Zavodskaya street, 3. Ang simula ng kumpetisyon at weigh-in ay iaanunsyo din (sa pamamagitan ng email o SMS).

3. Organisasyon at pamumuno

Ang pangkalahatang organisasyon ng kumpetisyon ay isinasagawa ng MU Center for Civic and Patriotic Education of Youth "Fakel" at ang "Good Lift" gym, kasama ang paglahok ng sangay ng Podolsk ng All-Russian All-Union Organization na "Combat Brotherhood ” at ang “Healthy Nation” Charitable Foundation.

Ang direktang pangangasiwa ay isinasagawa ng athletic gymnastics coach ng Fakel MU Popov S.A., direktor gym"Good Lift" ni Yakovlev P.S. at ang kinatawan ng "Healthy Nation" charitable foundation, I.F.

4. Mga kalahok sa kumpetisyon

Ang mga interesadong organisasyon at institusyon, gayundin ang mga indibidwal na atleta na umabot sa edad na 16 at nagsumite ng mga personal na aplikasyon para lumahok sa kompetisyon, ay iniimbitahan na lumahok sa mga kumpetisyon.

Inilalaan ng mga organizer ang karapatan na ipahayag sa ibang pagkakataon ang mga pamantayan para sa pagpasok sa mga kumpetisyon, na may mandatoryong abiso ng mga atleta (sa pamamagitan ng email o SMS).

Inilalaan ng mga organizer ang karapatan, kung lumampas ang bilang ng mga aplikasyon, hindi lalampas sa Nobyembre 9, 2013 na ipahayag ang mga pamantayan para sa pagpasok sa mga kumpetisyon, na may mandatoryong abiso ng mga atleta sa pamamagitan ng pag-post ng impormasyon sa mga bukas na mapagkukunan, pati na rin ang pagpapadala ng mga mensahe ng SMS at e-mail .

5. Ang pamamaraan para sa pagdaraos ng mga kumpetisyon at mga kondisyon para sa pagsusumite ng mga aplikasyon

Ang mga aplikasyon para sa pakikilahok sa mga kumpetisyon ay dapat isumite bago ang Nobyembre 9, 2013. email address: [email protected] o sa pamamagitan ng SMS message sa numerong +79099250337 (ang halaga ng isang SMS ay katumbas ng halaga ng isang SMS message mula sa iyong telecom operator).

Pansin! Tingnan ang Appendix 1 para sa tamang application form.

6. Pamamaraan para sa pagtukoy ng mga nanalo

Pansin! Ang paghatol sa kumpetisyon ay isinasagawa ayon sa mga tuntunin ng IPF (tingnan ang Appendix 2)

Ang mga kumpetisyon ay gaganapin sa open age category (Buksan).

sa indibidwal na kampeonato:

Babae makipagkumpetensya sa ganap kategorya ng timbang, ang mga nanalo (na kumuha ng 1st-2nd-3rd na puwesto) ay tinutukoy ng formula ng Wilks.

Mga nanalo sa mga lalaki ay tinukoy sa mga kategorya hanggang 75kg, hanggang 90kg, hanggang 110kg at higit sa 110 para sa pinakamahusay na resulta. Mga nanalo sa ganap ang kampeonato (mga atleta na nakakuha ng 1-2-3 na puwesto) sa triathlon at bench press ay tinutukoy ayon sa formula ng Wilks.

Sa kampeonato ng koponan 4 na pinakamahusay na resulta ng mga miyembro ng male team at 1 resulta ng kababaihan

Ang mga puntos ay iginawad ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1st place – 6 na puntos

2nd place – 4 na puntos

3rd place – 3 puntos

Ika-4 na puwesto – 2 puntos

Ika-5 puwesto – 1 puntos

Ang nagwagi sa kampeonato ng koponan ay ang koponan na nakakuha ng pinakamataas na bilang ng mga puntos sa lahat ng mga koponan.

7. Seremonya ng gantimpala ng nagwagi

Ang mga nagwagi at nagwagi ng premyo sa mga kampeonato ng indibidwal at koponan na nakakuha ng 1-3 puwesto sa mga nominasyon ay iginawad ng mga commemorative certificate at medalya.

8. Pananalapi

Ang mga gastos na nauugnay sa pag-oorganisa, pagsasagawa at pagbibigay ng gantimpala sa mga nanalo ay sasagutin ng mga organizer ng kumpetisyon, mga interesadong organisasyon at mga sponsor. Ang mga gastos na nauugnay sa paglalakbay at pagkain para sa mga kalahok ay sasagutin sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga organisasyon. Bayad sa pagpasok hindi sinisingil.

Annex 1

Halimbawang aplikasyon (ipinadala sa pamamagitan ng email o SMS):

1. nominasyon: halimbawa, bench press o triathlon.

2. pangalan ng pangkat o markahan ang personal *

3. Buong pangalan *–

4. Taon ng kapanganakan *–

Ika-6 na kategorya *–

7. pinakamahusay na resulta* (sa huling 6 na buwan) -

8. edad* -

9. coach -

10. contact phone number (mas maganda ang cell phone)* -

Kinakailangan ang mga field na may markang asterisk.

Pansin! Ang lahat ng kalahok sa araw ng kumpetisyon ay dapat may mga visa na sertipikado ng isang doktor, at isang pasaporte o kard ng pagkakakilanlan (lisensya, ID ng militar). Kung wala ang mga dokumentong ito, hindi papayagang makipagkumpetensya ang mga atleta.

Appendix 2

Mga panuntunan sa kumpetisyon:

1. Ang pagganap sa mga kumpetisyon ay nagaganap nang walang paggamit ng mga kagamitan (pindutin ang mga kamiseta, oberols, mga bendahe sa tuhod para sa powerlifting).
2. Maaaring gamitin: mga benda ng kamay, mga sinturon (maximum na lapad ng sinturon – 10 cm).
3. Kung kinakailangan, maaari kang gumamit ng hindi nakasuportang bendahe (sa isang binti o braso). Ang mga non-supportive bandage ay mga ordinaryong medikal na bendahe. Ang bendahe ay dapat iharap sa hukom bago gamitin.
4. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa ayon sa mga tuntunin ng IPF

Mga squats(mga tuntunin at pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad).

Pagkatapos alisin ang bar (maaaring magbigay ng tulong ang mga katulong), ang atleta ay kukuha ng panimulang posisyon.

Matapos tanggapin ng atleta ang panimulang posisyon, ang hukom ay nagbibigay ng utos na UMUPO.

Nag-squats ang atleta kaya ganun itaas na bahagi ibabaw ng mga binti kasukasuan ng balakang ay mas mababa kaysa sa tuktok ng mga tuhod. Isang pagtatangka lamang na gumawa ng pababang paggalaw ang pinapayagan.

Ang atleta ay dapat na nakapag-iisa na bumalik sa isang patayong posisyon na ang mga binti ay ganap na naituwid sa mga tuhod. Dobleng pagtayo (“paglukso” ay ipinagbabawal).

Sa sandaling ang atleta ay kumuha ng nakatigil na posisyon, ang referee ay nagbibigay ng utos na ibalik ang barbell sa mga rack - RACKS.

- Bawal- Pagkabigong sumunod sa mga senyales ng senior referee kapag nagsisimula o tinatapos ang isang ehersisyo. Dobleng stand-up (tumalon) mula sa ibaba ng posisyong squat o anumang paggalaw pababa habang nakatayo. Ang pagkakamali ay yumuko ang mga binti sa mga tuhod at ibaba ang katawan sa isang posisyon kung saan ang itaas na ibabaw ng mga binti sa hip joints ay mas mababa kaysa sa tuktok ng mga tuhod.

Bench press(mga tuntunin at pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad)

Ang atleta ay dapat humiga sa kanyang likod, na ang kanyang ulo, balikat at "buong" puwit ay nakikipag-ugnay sa ibabaw ng bangko. Ang talampakan at takong ng kanyang sapatos ay dapat na malapit sa ibabaw ng platform o mga bloke (hangga't pinapayagan ang hugis ng sapatos).

Ang mga daliri ay dapat kumapit sa bar na nakahiga sa mga rack, habang hinlalaki ang mga kamay ay matatagpuan "naka-lock" sa paligid ng bar. Ang posisyon na ito ay dapat mapanatili sa panahon

pagsasagawa ng ehersisyo. Paggamit baligtarin ang pagkakahawak bawal.

Upang matiyak ang matatag na suporta para sa mga binti, ang atleta ay maaaring gumamit ng mga flat slab o mga bloke na hindi mas mataas kaysa sa 30 cm mula sa ibabaw ng platform.

Ang distansya sa pagitan ng mga kamay sa bar, na sinusukat sa pagitan ng mga hintuturo, ay hindi dapat lumampas sa 81 cm (ang parehong mga hintuturo ay dapat nasa loob ng 81 cm na marka).

Matapos tanggalin ang bar mula sa mga rack na mayroon o walang tulong ng mga katulong, ang atleta ay dapat maghintay para sa signal mula sa senior judge na ang kanyang mga braso ay ganap na nakaunat ("naka-on") sa mga siko.

Ang senyas upang simulan ang pagpindot ay dapat na ibigay sa sandaling ang lifter ay umabot sa isang nakatigil na posisyon.

posisyon at ang bar ay nasa tamang posisyon. Ang hudyat para simulan ang ehersisyo ay ang utos – MAGSIMULA.

Matapos matanggap ang senyas, dapat ibaba ng atleta ang barbell sa kanyang dibdib at hawakan ito sa isang nakatigil na posisyon sa kanyang dibdib (karaniwan ay ang base ng sternum), pagkatapos kung saan ang hukom ay nagbibigay ng utos - PRESS. Pagkatapos ay dapat pindutin ng atleta ang barbell pataas sa mga tuwid na braso. Matapos ayusin ang bar sa posisyon na ito, ang hukom ay nagbibigay ng utos - RACKS.

- Bawal– Anumang pagkakamali sa pagsunod sa mga utos ng referee. Anumang pagbabago sa panimulang posisyon kapag nagsasagawa ng ehersisyo (anumang pag-angat (paghihiwalay) ng ulo, balikat, puwit mula sa bangko o paggalaw ng mga binti sa plataporma o mga bloke, o paggalaw ng mga braso sa kahabaan ng bar). Anumang paggalaw pababa ng barbell habang may bench press. Kakulangan ng pagpisil sa barbell na may ganap na nakatuwid na mga braso sa pagtatapos ng ehersisyo.

6. Deadlift (mga tuntunin at pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad)

Ang atleta ay dapat nakaharap sa harap ng plataporma. Ang barbell, na matatagpuan nang pahalang sa harap ng mga binti ng atleta, ay hinahawakan nang may libreng pagkakahawak sa magkabilang kamay at tumataas hanggang sa tumayo ang atleta.

Sa pagkumpleto ng pag-angat ng barbell sa deadlift, ang mga tuhod ay dapat na ganap na ituwid at ang mga balikat ay dapat na hilahin pabalik.

Ang hukom ay nagbibigay ng utos - PABABA.

Ang anumang pag-angat ng barbell o anumang sadyang pagtatangka na iangat ito ay itinuturing na isang diskarte. Kapag nagsimula na ang pag-angat, walang pababang paggalaw ng barbell ang pinapayagan hanggang ang lifter ay umabot sa isang patayong posisyon na ang mga tuhod ay ganap na nakataas. Kung ang bar ay lumubog kapag ang mga balikat ay hinila pabalik, ito ay hindi isang dahilan upang hindi bilangin ang bigat na itinaas.

- Bawal– anumang pababang paggalaw hanggang sa maabot ang huling posisyon. Inalalayan ang barbell gamit ang iyong mga hita habang nakaangat. Mga hakbang pabalik o pasulong. Ibinaba ang barbell sa utos. Binitawan ang barbell mula sa iyong mga kamay kapag isinasagawa ang pababang utos.

Kung ano ang kinakailangan

1. Dokumento ng pagkakakilanlan.
2. Lisensya sa pagmamaneho.
3. Pasaporte teknikal na paraan(kung kinakailangan).
4. Power of attorney (kung ang mamamayan ay hindi ang may-ari).
5. Isang dokumentong nagpapatunay ng pagmamay-ari ng isang sasakyan.
6. Patakaran sa seguro ng compulsory civil liability insurance ng may-ari ng sasakyang de-motor (trailer).

Paano mag-order ng serbisyo

Sundin ang karaniwang pamamaraan ng awtorisasyon sa Personal na account. Sa "Catalog ng Serbisyo" hanapin ang Ministry of Internal Affairs at sa listahan ng mga serbisyo piliin ang linyang "Serbisyo ng estado para sa pagpaparehistro ng mga sasakyang de-motor at kanilang mga trailer sa State Safety Inspectorate trapiko Ministry of Internal Affairs Pederasyon ng Russia"(pangalawang item ng listahan ng mga serbisyo). Sa pahinang bubukas, isang listahan ng 10 serbisyo ang lalabas sa kaliwa. Ang prinsipyo ng pagpuno ng isang aplikasyon para sa lahat ng mga serbisyong ito ay magkapareho. Samakatuwid, ipapakita namin kung paano ito gagawin nang tama, gamit ang halimbawa ng unang serbisyo sa listahan: "Pagpaparehistro ng bago o ginamit na sasakyan."

Hakbang 1. Pahintulot. Pagkatapos i-click ang button na "Kumuha ng serbisyo", lalabas ang isang window na nagpapakilala sa iyo sa pamamaraan para sa pagsusumite ng aplikasyon para sa serbisyo. Ipinapaalala namin sa iyo na ang lahat ng mga patlang na minarkahan ng pulang asterisk ay kinakailangang punan. Pagkatapos mong suriin ang kahon na ipinahiwatig at i-click ang pindutang "Next", magpapatuloy ka sa susunod na hakbang.

Kasunduan

Hakbang 2. Pagpili ng opsyon para sa pagbibigay ng serbisyo. Sa pahinang ito, isa-isa mong punan ang lahat ng kinakailangang field. Pakitandaan na ang pagpili ay ginawa lamang mula sa mga item na nakasaad sa mga listahan (pop-up window kapag nag-click ka sa puting field ng linya). Ang mga sample ay ipinapakita sa ibaba.

Pagpili ng opsyon sa serbisyo

Iyong lokasyon

Opsyon sa serbisyo

Hakbang. 3 Personal na data. Ang prinsipyo ng pagpuno sa pahinang ito ay pareho sa nauna. Punan ang lahat ng kinakailangang mga patlang, kung ang puting patlang ng linya ay naglalaman ng salitang "Piliin" - piliin kung ano ang kailangan mo mula sa listahan ng pop-up. Ang pahina ng data ng kapangyarihan ng abogado kasunod ng hakbang na ito ay nakumpleto lamang kung kinakailangan.

Personal na impormasyon

Dokumento ng pagkakakilanlan

Uri ng dokumento

Address ng tirahan

Hakbang 4. Power of attorney. Dapat makumpleto ang page na ito kung hindi ikaw ang may-ari.

Hakbang 5. Impormasyon ng sasakyan. Dito dapat mong maingat na punan ang lahat ng mga patlang. Ang mga field na hindi minarkahan ng asterisk ay hindi kinakailangan.