fb
gp
vk
Өөх шатаах
Кардио дасгал
Кроссфит
Бодибилдингийн үндэс
Булчин хөнгөвчлөх
Гэртээ дасгал хийх
Дасгал
2024-01-26 06:19:40
Нислэгийн үеэр буудах: буугаа хэрхэн зөв буудах вэ
2023-10-23 01:37:24
Дамббелл ашиглан бөхийлгөсөн гараа сунгах
2023-10-22 01:34:05
Гэртээ зургаан багц хэвлийн булчингаа хэрхэн хурдан шахах вэ?
2022-02-02 09:43:29
Босоо дамббелл хийх - энэ бол таны мөрөнд хамгийн сайн дасгал юм.
2022-02-02 09:43:29
Юугаар бэлтгэл хийх нь зөв бэ?
2021-10-22 23:27:43
Хэвлий дэх вакуумыг зөв гүйцэтгэх - бэлхүүсийг хэлбэржүүлэх
2021-05-16 15:41:22
Бид стрелниковагийн аргыг ашиглан эрүүл мэндийн төлөө амьсгалж, дасгалыг зөв хийдэг.
2020-10-23 11:45:58
Сумогийн маягийн үхлийн өргөлтийг хэрхэн зөв хийх тухай видео
2020-06-21 09:10:42
Эхлэгчдэд зориулсан хамгийн сайн хөл сунгах дасгалууд
2020-05-25 19:41:03
Хамгийн үр дүнтэй biceps дасгалууд, тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх вэ?
2020-05-04 10:09:59
Өөрийнхөө жинтэй охид, дамббелл, штанг, данх, тэлэгч, гэртээ болон биеийн тамирын зааланд мөрний үндсэн дасгалууд
2020-03-28 11:30:14
Үндсэн дасгалууд: зөв техникийг сурах
2020-03-05 09:03:39
Амьсгалын дасгалыг хэрхэн зөв хийх вэ
2019-12-12 15:25:21
Бицепсийг хэрхэн хурдан шахах вэ: хамгийн сайн дасгалууд