Хамам у клубі фітнес. Хамам після тренування. Як правильно паритися після тренування

Після будь-якої повноцінної фізичного навантаженням'язи необхідно розслабити правильним чином. Для спортсменів у Platinum Fitness є можливість подбати про себе у фінській сауні або ж у турецькому хамамі.

Турецький хамам у Platinum Fitness

Турецький хамам вважається особливим видом лазні, що пропонує не стандартний підхід до культури лазневих процедур. У всьому світі турецький хамам користується великою популярністю, і ось чому:

Температура повітря в парилці не піднімається вище за 50 градусів. При цьому людина потіє повноцінно, але не обпалює дихальних шляхів. У хамам ходити приємно та безпечно навіть людям з порушенням роботи серцево-судинної системи. У клубі Platinum Fitness ви можете відвідати хам як після тренування, так і в будь-який інший зручний для себе день.

Фінська сауна в Platinum Fitness

Фінська сауна, що стала вже традиційною, в Platinum Fitness також є. Сюди є можливість прийти після виснажливого тренування, щоб насолодитися лікувальною парою, або заглянути в інший день тижня без попереднього запису. У фінській сауні слід бути 1 раз на тиждень стабільно, щоб забезпечити свою шкіру повноцінним доглядом. Дотримуючись такого плану, можна покращити стан шкіри обличчя та тіла, позбутися вугрової висипки, розслабити м'язи та покращити роботу дихальної системи. Сауну можна відвідувати навіть дітям, і це сприятливо позначиться на загальному стані їхнього організму.

Ви хочете позбавитися целюліту? Також краще фінської сауни або турецького хамама вам не знайти варіанта. При правильному підході можна навіть позбутися зайвих кілограмів, не вдаючись до допомоги тренажерного чи фітнес-залу. Професійним спортсменамвідвідування парної рекомендується 2 рази на тиждень. Для спортсменів-аматорів можна обмежитися і одним разом на тиждень.

Якщо ви раптом забули вдома рушник та іншу відповідну атрибутику, адміністрація нашого фітнес-центру завжди зможе запропонувати вам її на прокат. У роздягальнях ви знайдете шафки, що закриваються, просторі душові кабінки і фени для волосся.

Настав час зайнятися впритул своїм здоров'ям, тому слід оточити себе максимумом комфорту, щоб кожен похід у зал був для вас святом! Наші хамам та сауна завжди до ваших послуг.

Лазні та сауни
Відвідування лазні чи сауни сьогодні може бути як терапевтичною процедурою, так і способом зайнятися зовнішністю. Або просто модним і приємним проведенням часу.
Якщо правильно виконувати всі лазневі процедури, можна втратити вагу до двох кілограмів за одне відвідування. А поєднання гарячого повітря та холодної води- це своєрідна гімнастика шкіри, що підвищує її тонус. Тим, у кого після різкої втрати ваги або після вагітності виникли проблеми зі шкірою, процедури для лазні будуть особливо корисні. ...
- Джакузі
  Гідромасажні ванни (джакузі) - профілактичні ванни, створені для комфортного відпочинку та прийняття водних процедур. Є зручними у використанні, і містять у собі всі необхідні та популярні на сьогоднішній день функції (гідромасаж, аеромасаж та інші). Назва походить від фірми, яка їх стала вперше виробляти – Jacuzzi. ...
  94 адреси, ціни від 900 ₽ ціни
- Купіль 27 адрес, ціни ціни
- Масаж віниками
  Масаж віниками
  16 адрес, ціни від 900 ₽ ціни
- Римська лазня
  Римська лазня – терми - це одна з найдавніших і одна з найпопулярніших через відсутність протипоказань лазень. Низька температура (близько 45 градусів) та висока вологість повітря служать очищенню та оздоровленню організму.
  Користу цих лазень підтверджують сучасні лікарі, вважають їх ефективним засобомдля відновлення життєвого тонусу та боротьби зі стресом. У термах у пару можна додавати спеціально підібрані екстракти цілющих трав. Стіни терм виконані з натурального каменю, що має лікувальні властивості. Таким чином, ефект від відвідування лазні стає максимальним. ...
  
  Римська лазня
  14 адрес, ціни ціни
- російська лазня
  Російська лазня - приміщення, обладнане для миття тіла з одночасним впливом води та гарячої пари. Часто в це поняття вкладається весь комплекс дій, які здійснюються людиною в лазні або пов'язані з нею. ...
  
  російська лазня
  53 адреси, ціни від 600 ₽ ціни
- Тепідаріум
  Тепідаріум-це розслаблююча процедура в спеціальних павільйонах, температура повітря в яких +35 ° С.
  Подібний відпочинок на теплих лежаках із каменю чи глини полегшує синдроми бронхіту, астми, мігрені та захворювань шкіри. ...
  
  Тепідаріум
  3 адреси, ціни ціни
- Фінська лазня
  Фінська сауна - це лазня сухого жару, коли повітря в приміщенні має низьку вологість (10-25%) та високу температуру (в межах 90-110 ° С).
  Фінські сауни відомі своїми цілющими властивостями - тонізуючий та омолоджуючий ефект після їх відвідин робить всю процедуру особливо приємною. ...
  
  Фінська лазня
  251 адреса, ціни від 300 ₽ ціни
- Хамам
  Хамам (турецька лазня) - арабська парова ванна з пахощами при температурі повітря 40-46 ° С та вологості 100%. Використовується для виведення шлаків з організму та покращення тонусу шкіри. Тривалість процедури – 20–30 хвилин.
  Турецькі лазні виникли як результат еволюції римських терм. Парова лазня чудово впливає на шкіру та суглоби, і практично не має протипоказань.
  Турецькі лазні «Хамам» мають свою специфіку. У них відвідувачі зігріваються і розпарюються на лежаку з гарячого мармуру, покритого рушником, потім їм роблять інтенсивний масаж, миють мильною піною за допомогою жорсткої волосяної рукавиці і на завершення обливають холодною водою. Починають лазневу процедуру з роздягальні, по суті - передбанника, в якому підтримується температура 28 - 34°С. Тут розігріваються перед гарячішими приміщеннями. З передбанника любителі пари потрапляють у досить просторе приміщення, в якому знаходяться так звані супи («плоский камінь») – кам'яні лежанки. Турки називають їх чебек-таші («камінь для живота»). Одна з улюблених приказок турків відображає їхню суть - "Нехай чебек завжди буде гарячим".
  З цього приміщення проходять до парних кімнат, температура в яких різна (як правило, від 70 до 100 °С) і сюди ж повертаються відпочити. Після невеликого відпочинку настає черга масажу. Починають масаж, як правило, з голови – лоб, віскі, вилиці, після чого переходять до шиї, а потім до плечей і далі вниз – до ніг. Збоку може здатися, що масажист б'є клієнта - то вдарить кулаком, то схопить за руку або за ногу і починає їх викручувати, то сідає на нього верхи, то починає топтати ногами. Насправді клієнт отримує нескінченну насолоду від такого масажу, тому що все тіло звільняється від втоми, а м'язи стають гнучкими. ...
  196 адрес, ціни від 900 ₽ ціни
Басейн
Плавальний басейн - гідротехнічна споруда, призначена для занять водними видамиспорту, такі як плавання, стрибки у воду, підводне плавання, водне поло, синхронне плаваннята іншими.
Звичайний розмір ванн плавальному басейні- 25 чи 50 метрів. Кількість доріжок зазвичай буває від 5 до 10. По центру кожної доріжки на дні, а також на торцях ванни робиться розмітка для того, щоб плавцям легше було пливти без відхилень від прямолінійного курсу. Поперек ванни на відстані 5 м від початку і кінця підвішуються два шнури з прапорцями, вони потрібні плавцям на спині - щоб бачити близькість стінки і підготуватися до повороту. На відстані 15 м від старту впоперек басейну підвішується шнур, який падає на воду при фальстарті і зупиняє учасників. Перед кожною доріжкою на початку та в кінці басейну розташовані стартові тумбочки, з них стрибають у воду при старті плавці кролем, брасом та батерфляєм. На тумбочках є ручки, за які тримаються плавці на спині перед стартом. Дитячі басейни можуть бути будь-якої форми та зазвичай неглибокі. ...
Групові програми
Якщо ви волієте займатися спортом у компанії друзів та однодумців, заняття в залі групових програм - Найоптимальніший для вас варіант.
Якщо ви любите танцювати, для вас гарний вибір танцювального напряму. Хочете схуднути? Вам підійдуть силові тренування або аеробіка. Мрієте досягти душевної рівноваги? На допомогу прийдуть заняття з йоги чи цигун. ...
- Аеробні класи
  Аеробні класиспрямовані на покращення функціональних можливостей серцево-судинної та дихальної систем, сприяють зниженню ваги, покращенню координації та підвищенню резистентності до стресів.
  Це комплекс вправ на витривалість і при цьому реальний шлях до схуднення або ваги в нормі. Ефективність аеробних занять загальновизнана: використовуючи різноманітні програми фітнес-аеробіки можна отримати максимум користі за мінімальну кількість часу. Аеробний клас, у якому використовуються базові крокита обов'язкова схема фітнес-формату (рівномірна інтенсивність - підтримка певної ЧСС; м'язовий баланс – розучування комбінації як на праву, так і на ліву ногу; поетапне ускладнення комбінації від простого до складного). Клас рекомендований як для початкового рівня, і для всіх рівнів підготовки. ...
  
  Аеробні класи
- Розумне тіло
  Mind&Body (у перекладі з англійської буквально означає «розум і тіло») - новий фітнес-напрямок, що передбачає шлях до гармонії та досконалості, і не потребує зусиль над самим собою.
  Тренування Mind&Body допоможуть вам навчитися слухати своє тіло, звертати погляд усередину – адже розум виражає себе через рух.
  Тут велика увага приділяється дихальним технікамі велику кількість вправ на розслаблення і розтягування. ...
  
  Розумне тіло
- Силові класи
  Силові класи- це, зазвичай, тренування, створені задля розвиток певних груп м'язів без тренажерів. Використовуються лави, штанги, бодібари. Інтенсивні заняття під музику під керівництвом тренера з використанням невеликих ваг є дуже ефективними для розвитку м'язів.
  
  Силові класи
Дитячий фітнес
- Дитячі танці
  Ви хочете, щоб Ваша дитина навчилася добре рухатися, стала більш пластичною і придбала гарну поставуто можна віддати його на дитячі танці. Нині існує безліч цікавих дитячих напрямів.
  Це і бальні танці та хореографія та всілякі клубні танці. Групові заняття танцями корисні для дітей не тільки для зміцнення фізичного здоров'я, Але і допомагають розкріпачитися, позбутися сором'язливості. ...
  
  Дитячі танці
  737 адрес, ціни від 100 ₽ ціни
- Дитячий клуб
  Якщо ви хочете, щоб дитина розвивалася швидко і перетворювалася на гармонійну, різнобічно освічену людину, то варто пошукати дитячий клубдля свого дитини.
  Як правило, у дитячих клубах за розвиток маленької людини беруться ґрунтовно: вона може відвідувати уроки танців, бойових мистецтв, гімнастики, займається спортом. Програма збалансована так, щоб малюки встигали справлятися з новими вправами та не нудьгували на уроках.
  Деякі дитячі клуби пропонують програми навіть для 8-місячних немовлят. Як правило, до дитячого клубу можна віддавати дитину 3-12 років. ...
  
  Дитячий клуб
  364 адреси, ціни від 150 ₽ ціни
- Тренування для дітей
  Тренування для дітей допоможуть зробити гарну поставу, виробити звичку до регулярних фізичних тренувань, придбати гнучкість та витривалість.
  Хлопчика непогано віддати в гурток карате, айкідо чи іншого бойового мистецтва, де його навчать захищати себе та контролювати свою агресію – і він виросте впевненим у собі та своїй силі чоловіком.
  Дівчинці буде корисно займатися танцями або художньою гімнастикою- Тоді вона виросте граціозною красунею з чудово розвиненим тілом.
  До послуг батьків різноманітні спортивні дитячі секції – від футболу до кінного спорту, також можна знайти дитячий фітнес, дитячу йогу, клубні танці для найменших та багато іншого. ...
  
  Тренування для дітей
  889 адрес, ціни від 2 ₽ ціни
Єдиноборства
Єдиноборства- види спорту чи бойові мистецтва, які передбачають, що учасники змагаються удвох, віч-на-віч, без застосування вогнепальної зброї.
Мета єдиноборства - діючи у межах обумовлених правил, проводити прийоми, які можуть заподіяти супернику максимальні фізичні збитки чи поставити суперника у невигідне становище, і навіть, відповідно, захиститися від аналогічних прийомів суперника. ...
- Айкідо
  Айкідо(яп. айкідо) - японське бойове мистецтво, розроблений Моріхеєм Уесібою як синтез його досліджень бойових мистецтв, філософії та релігійних переконань. Метою Уесіби було створити і розробити бойове мистецтво, що ввібрало у себе всі досягнення великих майстрів.
  Айкідоакцентується на злитті з атакою противника та перенаправленні енергії атакуючого (на противагу зустрічі сили силою). На додаток до фізичних технік і тренувань, айкідонадає особливого значення тренуванням свідомості, керованого розслаблення, та розвитку «духу» та сили «ки». ...
  203 адреси, ціни від 200 ₽ ціни
- Армрестлінг
  Армспорт ( Армрестлінг) - вид спортивних єдиноборств.
  Є найдавнішим виглядомспорту, який був відроджений у 1960-х роках у США. У вересні 1962 року в м. Петалума, штат Каліфорнія був проведений перший чемпіонат світу з рестрестлінгу-так була названа ця боротьба (дослівно - боротьба зап'ястями). ...
  
  Армрестлінг
  20 адрес, ціни від 2 900 ₽ ціни
- Бокс
  Бокс- контактний вид спорту, єдиноборство, у якому спортсмени завдають один одному ударів кулаками у спеціальних рукавичках. Рефері контролює бій, що триває від 3 до 12 раундів. Перемога надається у випадку, якщо суперник збитий з ніг і не може піднятися протягом десяти секунд (нокаут) або якщо він отримав травму, яка не дозволяє продовжувати бій (технічний нокаут). Якщо після встановленої кількості раундів поєдинок не було припинено, переможець визначається оцінками суддів. ...
  383 адреси, ціни від 150 ₽ ціни
- Карате
  Карате, або Карате(Яп. карате-до: «шлях порожньої руки») – японське бойове мистецтво. Дане написання було придумано в 1929 Фунакосі Гітіном під впливом ідей дзен-буддизму.
  Ієрогліф ἱερογλύφος, від ἱερός позначав династію Тан у Китаї і став синонімом Китаю в Японії, яка активно переймала різні галузі культури із Серединної імперії в той період. Саме тоді китайське кемпо і потрапило на Окінава, отримавши назву «руки Тан». ...
  171 адреса, ціни від 300 ₽ ціни
- Самбо
  Самбо(Складносурядне слово, утворене від словосполучення «самозахист без зброї») - вигляд спортивного єдиноборства, і навіть комплексна система самооборони, розроблена у СРСР результаті синтезу багатьох національних видівєдиноборств та, зокрема, боротьби дзюдо. Є одним із видів боротьби в одязі. ...
  70 адрес, ціни від 300 ₽ ціни
- Самооборона для жінок
  Якщо ви хочете навчитися захищати себе, приходьте на заняття самооборони для жінок. Там ви вивчите основні прийоми, за допомогою яких навіть найтендітніша дівчина може захистити себе в сутичці з сильним чоловіком.
  Також на курсах самооборони для жінокви пройдете психологічну підготовку. Це важливий моментадже битися жінкам невластиво, і навіть захищаючи своє життя, вони зазвичай бояться пускати в хід прийоми, які гарантовано виведуть супротивника з ладу.
  До того ж заняття з самооборони сприяють розвитку гнучкості, збереженню гарної фігуриі можуть стати гарною альтернативою фітнесу. ...
  
  Самооборона для жінок
  84 адреси, ціни від 150 ₽ ціни
- Ушу
  Ушу́(Кит. трад., Спрощ., Піньінь wǔshù) - китайське слово складається з двох ієрогліфів «у» і «шу», і традиційно перекладається як «військове, бойове мистецтво».
  Багато хто запитує: а що ж вивчають на тренуваннях ушу? Насамперед, необхідно розуміти, що ушує комплексна система збалансованого зростання та розвитку людини, яка містить у собі способи тренування тіла, психічного тренування розуму, медитативні техніки, цигун, вивчення священних текстів та канонів, традиційної медицини Китаю, плюс до всього, придбання знань, необхідних для суспільного життя, Іншими словами, громадянська наука. Щоб читачеві було зрозуміліше, зауважимо, що саме значення в західній цивілізації має словосполучення «система освіти» (коледжі, школи, вищі навчальні заклади). Практика поєдинку є лише складовою величезної системи під назвою ушу. У бойовій складовій є і акробатична складова, і розтяжка, і техніка бою з тінню – таолу, і вправи з традиційною зброєю Китаю, і робота в парі, що має назву юнфа, і багато іншого. Також в велетенський спектр ушувходить найдавніша система відновлення сил організму під назвою цигун, крім того, регулярні медитації, які є дихальні вправи, виконані в динаміці або статиці, та спрямовані на відтворення втрачених за час тренування сил, очищення розуму, загартування тіла та зміцнення здоров'я, розвитку усвідомлення своєї внутрішньої енергії у учнів. ...
  87 адрес, ціни від 300 ₽ ціни
- Фехтування
  Фехтування(Від ньому. Fechten) - єдиноборство з використанням ручної холодної зброї.
  Бойовефехтування - мистецтво володіння ручною холодною зброєю, практична підготовкавоїна до реального бою.
  Спортивнефехтування - Індивідуальний вид спорту. Навіть у командних змаганняхбої проводяться віч-на-віч. ...
  
  Фехтування
  7 адрес, ціни від 200 ₽ ціни
Ігрові види спорту
В ігрових видах спорту структурною одиницею змагання є гра (матч, зустріч). Прямий фізичний контакт обмежено або заборонено.
Завдання кожної з двох протиборчих сторін - домогтися переваги за кількістю певних ігрових дій (гол, попадання) за встановлений час або першою вчинити певну дію (напр. у шахах - поставити мат) або встановлену кількість дій. ...
- Бадмінтон
  Бадмінтон - вид спорту, що полягає в перекиданні через сітку ігрового снаряда під назвою волан за допомогою ракеток.
  У бадмінтон грають дві людини одна проти одної або дві команди з двох людей. Гра проходить на майданчику, розділеному сіткою. Супротивники розташовуються на протилежних сторонах майданчика. Мета гри – перекинути волан через сітку так, щоб той торкнувся землі на половині супротивника в межах майданчика.
  Бадмінтон є олімпійським видомспорту із 1992 року. ...
  
  Бадмінтон
  19 адрес, ціни від 1000 ₽ ціни
- Баскетбол
  Баскетбол (англ. basket - кошик, ball - м'яч) - спортивний командна граз м'ячем, мета якої - закинути м'яч у кошик суперника та перешкодити іншій команді закинути його у свій кошик.
  У баскетбол грають дві команди, зазвичай, по дванадцять осіб, від кожної з яких на майданчику одночасно присутні п'ять гравців. Мета кожної команди в баскетболі - закинути м'яч у кошик суперника та перешкодити іншій команді оволодіти м'ячем та закинути його в кошик. ...
  
  Баскетбол
  31 адреса, ціни ціни
- Бейсбол
  Бейсбол (англ. baseball, від base - база, основа і ball - м'яч) - командна спортивна граз м'ячем та битою. У змаганнях беруть участь дві команди з 9 (іноді 10) гравців кожна.
  Бейсбол народився США на початку ХІХ століття. Вважається, що основою гри послужила англійська гра"Раундерс". Перший офіційний матчбув проведений в 1820 році в Нью-Йорку. У 1845 створено перший професійний клуб. ...
  3 адреси, ціни ціни
- Волейбол
  Волейбол (англ. volleyball від volley – «вдаряти м'яч з льоту» (також перекладають як «літаючий», «парячий») і ball – «м'яч») – вид спорту, командна спортивна гра, в процесі якої дві команди змагаються на спеціальному майданчику , розділеною сіткою, прагнучи направити м'яч на бік суперника таким чином, щоб він приземлився на майданчику противника (добити до підлоги), або гравець команди, що захищається, припустився помилки. ...
  
  Волейбол
  51 адреса, ціни від 500 ₽ ціни
- Гандбол
  Гандбол - командна гра з м'ячем 7 на 7 гравців (по 6 польових та воротар у кожній команді). Грають у закритих приміщеннях на майданчику розмірами 40х20 м. круглим надувним м'ячем розмірами 58-60 см. в колі та вагою 425-475 р. у чоловіків та 54-56 см. в колі та вагою 325-375 р. у жінок.
  2 адреси, ціни від 2 500 ₽ ціни
- Пейнтбол
  Пейнтбол (англ. Paintball - куля з фарбою) - командна гра із застосуванням ручного пневматичної зброї(називається маркерами), що стріляє капсулами з фарбою, що розбиваються при ударі об перешкоду і фарбують його.
  Існують два глобальні різновиди пейнтболу: спортивний пейнтбол та тактичний пейнтбол. ...
  
  Пейнтбол
  12 адрес, ціни від 125 ₽ ціни
- Регбі
  Реґбі (Регбі-юніон, англ. rugby union) - спортивна командна гра з овальним м'ячем, який гравці кожної команди, передаючи один одному руками та ногами, намагаються приземлити в заліковому полі за воротами суперника або забити його в Н-подібні ворота. М'яч має пролетіти над поперечиною воріт. ...
  1 адреса, ціни ціни
- Теніс
  Теніс - вид спорту, в якому змагаються або два гравці (« одиночна гра») або дві команди, що складаються з двох гравців («парна гра»). Завданням суперників (тенісистів або тенісисток) є за допомогою ракеток відправляти м'яч на бік суперника так, щоб той не зміг його відобразити, щоб м'яч не вилетів за поле гри. ...
  123 адреси, ціни від 100 ₽ ціни
- Футбол
  Футбол (англ. Football, « ножний м'яч») - командний вид спорту, в якому метою є забити м'яч у ворота суперника ногами або іншими частинами тіла (крім рук) більше, ніж команда суперника, кількість разів. В даний час найпопулярніший і наймасовіший вид спорту у світі. ...
  67 адрес, ціни від 599 ₽ ціни
Схуднення
Мало хто з'являється на світ з зайвою вагою. Поки що не дуже багато школярів та студентів скаржаться на надлишкові кіло. Можливо, до якогось моменту нас взагалі не хвилює власну вагу. Наше життя – це насичений робочий тиждень, безладні перекушування, газування, фастфуд, стрес, гормональні контрацептиви…
- Бади
  Ми всі чули про чудодійні препарати, завдяки яким можна скинути зайва вагаза нетривалий період. На жаль, але дива трапляються рідко, і біологічно активні добавки не зовсім випадок. Деякі БАДи справді допомагають у боротьбі за струнку фігуру, але тільки разом із дієтою та заняттями фітнесом. ...
  1 адреса, ціни ціни
- Дієти
  Показники вагою вам зовсім не подобаються, а обсяги фігури безперечно залишають робити кращого. Схоже, з'явилася зайва вага і настав час подумати про те, як його позбуватися. Як правило, розмірковуючи про схуднення в голову насамперед приходять думки про дієти. І це цілком природно.
  63 адреси, ціни від 1 650 ₽ ціни
- Навряд чи можна знайти людину, яка не знає як позбутися зайвої ваги. Але чому так багато людей не можуть попрощатися з непотрібними кілограмами? На жаль, але стандартна методика дієта+спорт підходить не всім, та й не завжди ефективно діє. Пластична хірургія також має протипоказання. Але чи варто опускати руки? ...
  
  Нестандартні способи схуднення
  7 адрес, ціни ціни

SPA-клуб «Гармонія SPA» запрошує вас відпочити від суєти мегаполісу в оазі комфорту та безтурботності!

З особливим коханням ми створювали SPA-зону нашого клубу. Тут ви зможете поніжитися на натуральному мармурі турецького хамама, добре прогрітися у фінській сауні, розслабитися в джакузі. А потім, у затишній кімнаті відпочинку зі справжнім японським садом, не поспішаючи насолодитися смаком та ароматом зеленого китайського чаю.

Наші SPA-зони працюють для вас цілодобово:
і вдень і вночі!

Особливості турецької лазні

Стародавній секрет гарного самопочуття та молодості східних красунь. Відпочинок на гарячому мармурі у хмарі невагомої мильної піни, пілінг та мильний масаж очистять душу та тіло, додадуть сил і повернуть гарний настрій. Адже хаммам - це не лише чудовий відпочинок, а й, що особливо важливо для жінки:

детоксикація
корекція фігури
надання тонусу шкірі.

Втім, чоловіки теж оцінять тепло натурального мармуру хамама, вологу пару і ні з чим не порівнянне відчуття повного релаксу.

SPA-процедури в хамамі

Процедури в турецькій лазні не лише дуже приємні, а й корисні. Унікальне поєднання температури та вологості турецької лазні, дозволяє перебувати там досить довго, не відчуваючи дискомфорту. При цьому ваші м'язи розслабляються, шкіра дихає та очищається, стрес та недуги відступають геть.

Ми запрошуємо вас відвідати наш хаммам та унікальну парову кімнату, а потім, залишившись наодинці з собою, або ведучи неспішну бесіду з друзями у вишуканій зоні відпочинку, покуштувати чашку чаю. Післясмак буде приємним!

Фото: турецька лазня хамам у SPA-зоні нашого клубу

Увага!
Скористайтеся нашою спеціальною акцією SPA-ТАЙ:
при покупці SPA-відпочинку на 2 і більше годин –
1 година тайського масажу – у ПОДАРУНОК!

Акція діє вдень та вночі!

Вартість процедур у турецькій лазні та оренди SPA-зони

SPA відпочинок (З сауною)	1 година – 2 000 руб.
SPA відпочинок (З паровою кабіною)	1 година – 2 000 руб.
SPA відпочинок (з сауною та паровою кабіною)	1 година – 2 500 руб.
При відпочинку компанії понад 4 особи стягується доплата	1 година – 600 руб. з людини
Професійний пілінг тіла на французькій елітній косметиці Thermes Marins Saint Malo. Розкішні текстури та запахи, занурення у світ розслабленості та комфорту: Сицилійська ніч, Корсиканська пристрасть, Гомаж квітково-фруктовий, Коралові водорості, Гоммаж Солі Геранда Виберіть пілінг на свій смак із нашого	20 хв. - 1900 руб.
Турецький масаж (Пілінг тіла, мильний масаж тіла, мильний масаж голови на професійній італійській косметиці BAREX)	30 хв. - 2150 руб.
Пілінг тіла (морська сіль, кава)	10 хв. - 1000 руб.
Мильний масаж тіла	10 хв. - 1000 руб.
Мильний масаж голови	10 хв. - 500 руб.
Пілінг тіла з морськими водоростями LITHO-CAL від Pevonia	20 хв. - 1500 руб.
Пілінг тіла на вибір: скраб-паста "Какао" "Манго", "Зелений чай"; «Цитрус» та інші.	20 хв. - 1500 руб.
Вітамінний коктейль для волосся (на професійній італійській косметиці BAREX)	20 хв. - 300 руб.
Зволоження тіла (З елементами іспанського масажу)	10 хв. - 700 руб.
Комплект білизни для SPA відпочинку (махровий халат, рушники, одноразові капці)	300 руб.

Відповіді на запитання:

Добридень!

У нашому СПА Клубі Ви можете провести час удвох на СПА програмах: "Вікенд японською", "Відкриваючи Двері раю" та "Щасливі Разом"

Доброго дня, Віро! Відповідаємо на Ваші запитання щодо пунктів: При оренді нашої SPA-зони всі процедури, що проводяться саме в SPA-зоні, входять за часом у період оренди. Тобто. у Вашому випадку, якщо Ви купуєте 2 години відпочинку в SPA-зоні (в хаммамі), то 30 хвилин турецького масажу (що проводиться там же в хаммамі) увійдуть у ці 2 години. Якщо ж Ви додатково замовляєте якісь послуги поза SPA-зоною, наприклад, SPA-педикюр, або іспанський масаж, то тоді час на ці процедури в оренду SPA-зони не входить.

Доброго дня, Миколо! Будемо раді бачити Вас із дружиною у нашому SPA-клубі. Ми працюємо цілодобово. Звичайно, Ви можете відвідати нашу SPA-зону з сауною вночі, замовивши при цьому тайський масаж. Якщо Ви орендуєте нашу SPA-зону на 2 години і більше, один годинний тайський масаж Ви отримуєте в подарунок. Оренда SPA-зони в нашому центрі коштує: 1 година з сауною – 2000 руб.; або 1 година з сауною та паровою кабіною - 2 500 руб; + Комплект білизни для SPA-відпочинку - 150 руб. Тайський масаж від 2200 руб. (це за 1...

Доброго дня, Оксано! За умовами акції при оренді СПА-зони на 2 години та більше – у подарунок один тайський масаж тривалістю 1 годину (незалежно від того, скільки людей орендують спа-зону). Тобто масаж буде зроблено комусь одному з Вашої компанії.

Світлано, привіт. Для організації дівич-вечора на 5 чол. є кілька можливостей: можна, наприклад, зняти SPA-зону. Вартість залежить від часу оренди. До відпочинку в спа-зоні можна взяти ще якісь процедури: турецький масаж, пілінг, обгортання, інші масажі.

Задати питання

Шалений ритм московського життя змушує цінувати свій час. Тому багато хто з тих, хто веде активний образжиття і піклується про своє спортивної формиі зовнішньому вигляді, вибирають фітнес-клуби з турецькою лазнею Температура у хамамі підтримується не така висока, як у сауні чи російській лазні – не більше 50 градусів, але вологість тут більша.

Такий режим дуже сприятливий для шкіри, тому фітнес-клуби з хамамом пропонують різні процедури догляду за тілом, включаючи обличчя, волосся і нігті. Особливо хороші та ефективні різні пілінги – розпарена волога шкіра очищається швидко і стає гладкою та шовковистою, будь-які косметичні маски інтенсивно вбираються в неї.

Можливість поєднувати тренування та косметичні процедури приваблює багато бажаючих, тим більше, що для відвідування хамама практично немає протипоказань. Ви можете принести з собою склади для пілінгу та маски, але можете скористатися послугами професійних косметологів, що працюють у штаті фітнес-клубу. Результатом занять у ньому стане не лише підтягнута постать, а й чудова зовнішність.

Хамам після тренування - черговий приклад вдалого поєднання приємного проведення часу з корисною для здоров'я дією. Графік відвідувань потрібно складати правильно, щоб отримати кращий результатдля душі та тіла.

Користь турецької лазні після тренування

Особливість хамама полягає в тому, що температура в приміщенні парилки поступово нагнітається. Оскільки кімната оброблена каменем, ця температура поширюється нерівномірно. В результаті в одному приміщенні виникає відразу кілька теплових зон, в яких режим коливається від 30-35 до 50-55 градусів.

Після тренування сильне перегрівання організму не рекомендується. Але межа «нагріву» у кожного своя. У хамамі можна знайти індивідуальний оптимальний клімат (той, у якому ви почуваєтесь комфортно), щоб отримати користь без ризику для здоров'я.

Що відбувається в цей момент із тілом:

м'язи розслаблюються;
судини, залози, протоки розширюються, прискорюючи «розгін» накопиченої у м'язах молочної кислоти, що допомагає позбутися больових відчуттів;
кров активно прибуває до органів та суглобів, прискорюючи процес регенерації (забиті місця, травми, розтягування) та виводячи солі;
зв'язки стають еластичнішими - закріплюється результат розтяжки;
йде ефект перетренованості, що важливо, якщо результат потрібен швидко або заняття проводяться в рамках підготовки до серйозних змагань.

Експерти кажуть, що регулярне відвідування турецької парної після серії вправ дозволяє швидко нормалізувати вагу, скоротити час між заняттями у 2–3 рази та без додаткових зусиль забрати зайві кілограми.

Як правильно паритися після тренування

Але все позитивні результатипарної релаксації - данина її правильного проведення. Що тут треба знати?

Дуже важливо знайти «термічно правильне місце». Спортсмен не повинен сильно потіти, але йому потрібно досягти фази максимального розслаблення.
Тривалого перебування у парній після активних занять краще уникати (не більше 30-40 хвилин).
Заходити в турецьку лазню відразу з тренажерного залуне можна, це може погано зашкодити роботі серця. Потрібно дати собі 20–25 хвилин, щоб пульс прийшов у норму, тиск стабілізувався.

Висока вологість турецької лазні частково вирішує проблему зневоднення, характерну для відвідування інших видів парилок. І все ж таки після інтенсивного тренування перед походом у хамам потрібно випити 0,3–0,5 л чистої води або трав'яного чаю.

Після кардіонавантажень хамам краще не відвідувати. А ось поринути в негу особливої обстановки турецької лазні з її дивовижною здатністю розслаблювати і дарувати приємні відчуття після занять аеробікою, фітнесом і т.д. і можна, і потрібно.