El niño y el programa de aeróbic infantil: un conjunto de ejercicios. Fitness infantil: el deporte no solo lo necesitan los adultos. ¿Qué es?

EN infancia es necesario sentar las bases para la formación salud física. El aeróbic para niños es una de las formas de participar. Generación más joven al modo de vida correcto.

El programa de ejercicios se lleva a cabo de forma lúdica y emocionante, lo que hace que practicar deportes sea interesante y divertido. Consideremos las características de las clases de aeróbic para niños y sus beneficios para el cuerpo en crecimiento.

Los beneficios del aeróbic fitness para niños.

El aeróbic no es solo un conjunto de ejercicios destinados a perder peso, sino también bastante mirada compleja Deportes Entrelaza diversos elementos artísticos extraídos de la danza, la gimnasia, el fitness y el claqué. En este caso, la ejecución de los movimientos va acompañada de música rítmica, como en un baile.

Cuando se realizan competiciones, los jueces evalúan el desempeño de acuerdo con los siguientes parámetros:

• dominio del desempeño
• interacción
• emociones de los socios.

Los atletas que demuestren sus habilidades en las competiciones deben ser flexibles, resistentes, artísticos y tener buena coordinación. Deben demostrar la presencia de estas cualidades y el nivel de complejidad del programa que se realiza, individualmente y en grupo.

Para lograr buenos resultados es necesario practicar con temprana edad. Los deportes aeróbicos para niños pueden comenzar entre los 5 y 7 años.

Al mismo tiempo, es importante que no existan contraindicaciones para la práctica de este deporte y que el niño tenga plasticidad. Además, debe tener ganas de asistir a entrenamiento aeróbico.

Los adultos deben comprender que no deben esperar que los niños resultados rápidos, ya que los ejercicios deportivos aeróbicos, al ser muy complejos, requieren un trabajo intensivo durante muchos años.

1. Los ejercicios aeróbicos para niños desarrollan el carácter y la resistencia, incluso si la persona no se vuelve campeón olímpico.
2. Además, las personas que practican este deporte se distinguen por su postura, excelente forma física, gracia y buena salud.

El aeróbic infantil es un deporte divertido e interesante.

Características del ejercicio aeróbico.

Para impartir clases de aeróbic para niños, se equipan salas y pasillos especiales para niños. Es importante disponer de columpios, cuerdas, polideportivo infantil, etc.

Los entrenamientos se basan en pasos aeróbicos especialmente adaptados para niños. A la hora de elaborar un programa y desarrollar una serie de ejercicios, no solo se tiene en cuenta la edad de los alumnos, sino también sus intereses y nivel de desarrollo.

Es importante preparar a los niños un uniforme para las clases para que la ropa enfatice el enfoque del entrenamiento. Deben ser trajes de baño de una pieza sin cortes profundos en la parte superior. El niño debe poder moverse cómodamente.

Consejos de la nutricionista Irina Shilina.
Alimentación saludable incompatible con estrictas restricciones dietéticas, desnutrición y ayuno prolongado. No es necesario esforzarse por lograr una delgadez anormal privándose de alimentos que le brinden placer. prestar atención a las últimas técnicas para bajar de peso.

Según los expertos, los niños a partir de 1 año pueden realizar ejercicios con música. La duración de las clases se determina en función del grupo de edad.

Por ejemplo, para niños menores de 2 años debe ser un máximo de 10 minutos, y a los tres años se puede aumentar a 20 minutos. Además, los métodos modernos permiten que un niño de hasta 3 años estudie con su madre.

Los pequeños atletas comienzan con tres entrenamientos en la semana. Luego, el número de clases aumenta gradualmente hasta 2 veces al día.

Los aeróbicos deportivos incluyen las siguientes actividades acrobáticas y elementos gimnásticos:

1. Varios tipos de flexiones.
2. Demostración de fuerzas estáticas (por ejemplo, el ejercicio de “esquina”).
3. Rotaciones del cuerpo en el aire y saltos.
4. Movimientos que demuestran flexibilidad y plasticidad del cuerpo (elementos de danza).

Se selecciona un conjunto de ejercicios para cada lección en función del nivel de formación y la edad de los niños.

Por ejemplo, un complejo básico de baja carga es adecuado para todos, sin excepción. Cuando el complejo implica una carga elevada, las lecciones incluyen calentamiento muscular, saltar, caminar, correr y movimientos combinados de diferentes cargas para brazos y piernas.

Los complejos de baja carga implican realizar ejercicios con una pierna en el suelo. En este caso, la amplitud de los movimientos horizontales del brazo no debe exceder la altura de los hombros del practicante.

Con una carga de alto impacto, todos los movimientos se realizan en vuelos de corta duración. En este caso, los brazos se elevan por encima del nivel de los hombros y se deben levantar ambas piernas al realizar los ejercicios.

A diferencia de ejercicios clasicos, la actividad física para niños durante el aeróbic se ofrece en un formato lúdico y emocionante.

Un conjunto de ejercicios para la salud de los niños.

La efectividad de estas cargas para el cuerpo del niño es alta.

• La asistencia regular ayuda a mejorar la salud, aumentar los niveles de energía y canalizar la hiperactividad de los niños en la dirección correcta.
• También ayudan a mejorar las funciones básicas del cuerpo del niño.

Los niños que practican deportes aeróbicos, a diferencia de los niños que llevan un estilo de vida sedentario, tienen una fuerte estructura osea y un menor riesgo de desarrollar todo tipo de enfermedades.

Además, el factor psicológico también juega un papel importante, ya que los niños que aman el deporte crecen siendo muy activos y alegres.

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Transcripción

2 Preescolar del presupuesto estatal institución educativa jardín de infantes 28 del distrito Kirovsky de San Petersburgo ACEPTADO APROBADO por el Consejo Pedagógico del Estado Jefe del presupuesto estatal educación preescolar institución educativa preescolar jardín de infantes 28 jardín de infantes 28 del distrito Kirovsky de San Petersburgo Distrito Kirovsky de San Petersburgo N.V. Protocolo de Chistyakova del programa Order from Work “Baby Fitness” para niños de 2 a 3 años Autor-compilador: Lopatina Svetlana Sergeevna profesora educación adicional

3 Nota explicativa El marco normativo para la elaboración del programa son los siguientes documentos normativos: Ley Federación Rusa"Sobre la educación en la Federación de Rusia" de 29 de diciembre de 2012, 273-FZ SanPiN "Requisitos sanitarios y epidemiológicos para la estructura, contenido y organización del modo de funcionamiento de las organizaciones de educación preescolar" Carta del GBDOU, aprobada por orden de la administración de la región de Kirov San Petersburgo Decisión del Consejo Pedagógico de la Institución Educativa Presupuestaria del Estado sobre educación adicional de los niños. “No tengo miedo de repetir una y otra vez: cuidar la salud es la labor más importante de un educador. Su vida espiritual, su cosmovisión, su desarrollo mental, su conocimiento y su confianza en sí mismos dependen de la alegría y el vigor de los niños”. V.A. Sukhomlinsky RELEVANCIA DEL PROGRAMA Los datos estadísticos modernos indican una disminución anual en el nivel de salud física y psicoemocional de los niños. edad preescolar(T.E. Tokaeva). Las principales razones que inciden negativamente en la salud de un niño en edad preescolar son un aumento del estrés mental y una disminución de las posibilidades de descanso motor y emocional. También es importante el bajo nivel de conocimiento de los padres sobre el niño, sus intereses, necesidades y capacidades. El Concepto de Educación Preescolar otorga un lugar destacado a la solución de problemas relacionados con la protección y promoción de la salud de los niños. Hoy, preservar y fortalecer la salud de los niños es uno de los principales objetivos estratégicos del desarrollo del país. Está regulado y garantizado por documentos reglamentarios como la Ley de la Federación de Rusia "Sobre la educación en la Federación de Rusia", "Sobre el bienestar sanitario y epidemiológico de la población", así como los Decretos del Presidente de Rusia "Sobre medidas urgentes". "Garantizar la salud de la población de la Federación de Rusia", "Sobre la aprobación de las principales direcciones de la política social estatal para mejorar la situación de los niños en la Federación de Rusia", etc. "La tarea urgente de la educación física", dice el Concepto, es la búsqueda medios eficaces mejorando el desarrollo esfera motora niños en edad preescolar en función de la formación de su necesidad de movimiento”. La implementación de las disposiciones más importantes del Concepto relacionadas con la protección y promoción de la salud de los niños ha intensificado la búsqueda de nuevas tecnologías para la educación física y el trabajo sanitario, la evaluación del estado de salud y el desarrollo físico de los niños. En esta dirección desempeñaron un papel importante científicos tan conocidos en el campo de la educación preescolar como V.G. Alyamovskaya, L.A. Paramonova, T.I. Alieva, O.M. Dyachenko, S.M. Martynova, M.N. Kuznetsova y muchos otros. Actualmente se abren grandes oportunidades positivas para las instituciones preescolares en términos de brindar las condiciones para optimizar el trabajo de educación física y salud. El período preescolar es extremadamente etapa importante en la vida de un niño. El niño nace indefenso, con la única capacidad de aprender todo con el tiempo. No nace con un conjunto de movimientos ya preparados, sino que los domina en el proceso de la vida. El entrenamiento del movimiento tiene un impacto en la salud, el desarrollo físico general, el desarrollo de las capacidades cognitivas, las cualidades volitivas y la emocionalidad del niño, es decir. sobre su mundo interior. El entrenamiento del movimiento contribuye al desarrollo armonioso de la personalidad, a la mejora tanto física como mental, intelectual y espiritual. cualidades morales. Al aprender los movimientos, el niño adquiere los conocimientos necesarios para su actividad motora consciente y adquiere experiencia en su implementación, incluidos los creativos.

4 Los movimientos de aprendizaje contribuyen a que el niño sea consciente de sí mismo como individuo, desarrolla en él la necesidad de mejorar su propia naturaleza y crea los requisitos previos para la realización de su individualidad. Al realizar una variedad de movimientos, el niño tiene la oportunidad de mejorar y se forma el interés y el amor por la educación física. La preservación y el fortalecimiento de la salud de los alumnos, como tarea principal de una institución de educación preescolar, también debe basarse en una actitud consciente del niño hacia su salud, que debe convertirse en un factor formador de sistema en las actividades modernizadas de educación física y salud.

5 Sección objetivo IMPORTANCIA DEL PROGRAMA: Implementar los principios básicos programa de salud, nos esforzamos por garantizar que el sistema físico que desarrollamos. la educación, incluidas las formas y métodos innovadores, se incluía orgánicamente en la vida del jardín de infancia, no organizaba demasiado a los niños, resolvía cuestiones de bienestar psicológico, educación moral, tenía una conexión con otros tipos de actividades y, lo más importante, los niños. le gustó. El desarrollo de los niños se garantizaría mediante la creación de un entorno de desarrollo y la implementación de determinadas tecnologías pedagógicas. El programa "Baby Fitness" es un sistema integral para criar a un niño en edad preescolar sano física y moralmente, integralmente desarrollado, proactivo y liberado, con un sentido desarrollado de autoestima. Uso varias técnicas, programas y métodos tradicionales, así como innovadores para fortalecer y preservar la salud de niños, docentes y padres de familia. El énfasis del trabajo para mejorar la salud está en el desarrollo de la actividad motora del niño. Las clases se estructuran teniendo en cuenta criterios de edad. baile fitness Es una actividad de educación física y salud que involucra ejercicios de danza y música de baile. Todos los ejercicios tienen como objetivo fortalecer la salud física de los niños y prevenir trastornos como la escoliosis, el pie plano y el aumento de la excitabilidad. Y la música de baile tiene como objetivo el desarrollo emocional. Al igual que en el ritmo, en las clases de fitness se utiliza acompañamiento musical, pero se trabaja más con aparatos: grandes pelotas de ejercicio con “cuernos”, una pista táctil, un trampolín, un túnel, bastones de gimnasia, aros, etc. pelotas, bufandas, pirámides. OBJETIVO: Promover la formación y desarrollo de la motricidad básica, la atención visual y auditiva y las habilidades comunicativas. OBJETIVOS: mejorar la salud de los niños, fortalecer las relaciones entre niños y adultos, desarrollar las habilidades de toma de decisiones de los niños mediante la participación en juegos, desarrollar la capacidad de escuchar a un adulto o maestro y seguir instrucciones.

6 CONTENIDO TEMÁTICO: Sección de contenidos Parte fija: ejercicios con pelota, aro, pañuelo, bastón de gimnasia, ejercicios en trampolín, rodamiento de pelota Parte variable: carreras de relevos (pirámides infantiles), carrera de obstáculos, túnel, juegos para desarrollar destrezas y destrezas. Todas las clases se llevan a cabo con el uso de juguetes (bi-ba-bo, blandos) y la estructura de la lección se configura con una trama lógicamente unificada y un giro de la trama del juego. Con base en los objetivos del programa, está previsto resolver las siguientes tareas principales para niños de 2 a 3 años. 1. Promoción de la salud: ayudar a optimizar el crecimiento y desarrollo del sistema musculoesquelético; forma postura correcta; promover la prevención del pie plano; promover el desarrollo y mejora funcional de los sistemas respiratorio, circulatorio, cardiovascular y nervioso del cuerpo. 2 Mejora de las capacidades psicomotoras de los niños en edad preescolar: desarrollo de la fuerza muscular, flexibilidad, resistencia, sensibilidad propioceptiva, velocidad-fuerza y habilidades de coordinación; promover el desarrollo del sentido del ritmo, el oído musical, la memoria, la atención y la capacidad de coordinar movimientos con la música; Desarrollar habilidades de expresividad, plasticidad, gracia y elegancia de movimientos de danza y danzas; Desarrollar la destreza manual y la motricidad fina. 3. Desarrollo de las habilidades creativas y constructivas de los involucrados: desarrollar el pensamiento, la imaginación, el ingenio y la actividad cognitiva, ampliar sus horizontes; desarrollar habilidades de expresión independiente de movimientos con música; Desarrollar habilidades de expresión emocional, libertad y creatividad en los movimientos. Características del grupo de edad de los niños Edad de los niños que participan en la implementación del programa: 1 año de educación niños 2 3 años Edad preescolar junior Momento para la implementación del programa educativo adicional. Este programa educativo válido por un año. Formas y modalidades de clases Las clases se imparten una vez a la semana en horario de tarde. Niños de primer año de educación 2 a 3 años Preescolar junior 15 minutos de edad (una hora académica)

lección de 7 meses Planificación temática Para el año escolar, el tema de las clases es 1 "Lección introductoria". Desarrollo las habilidades motoras finas, masaje con erizos, introducción a los dedos. Aeróbic para niños: "Gimnasia con mamá". Calentamiento, juegos con equipo deportivo. Carrera de obstáculos: "Practicamos durante una hora entera". Desarrollo de la coordinación de movimientos. Ejercicios con la pelota: "Saltemos". Fortalecimiento de los músculos y flexibilidad de la columna. Octubre 2 de noviembre Desarrollo de la motricidad fina, familiarización con objetos. Aeróbic, encuentro con niños. Una pista con obstáculos: desarrollar la resistencia del bebé. Ejercicios con la pelota: "Pisotear con los pies". 3 Habilidades motoras. Bailando por la sostenibilidad. Camino con un obstáculo. Aumentar la complejidad de los ejercicios. Ejercicio: bebé sobre una pelota. 4 Habilidades motoras. Caja de pelotas. Desarrollo de sensaciones táctiles. Aeróbicos para niños. El concepto de “grande” y “pequeño”. Camino con un obstáculo. Ejercicio con la pelota. Saltemos. 1 Repetir después del profesor. "Juego con pelota". Yoga para bebés con padres. (Gatito, cobra). Camino con un obstáculo. Ejercicios de salto mortal. Ejercicios con pelota. Ejercicio de barriga. Fortalecimiento abdominales. 2 Repetición de la motricidad fina. Ejercicios para objetos en movimiento. Camino con un obstáculo. Fortalecimiento fuerza muscular, desarrollo de la coordinación. Ejercicios con pelota. Mecer al bebé de un lado a otro. 3 Objetos en movimiento - "Gimnasia para los dedos". Desarrollo de la motricidad, fortaleciendo la conexión nerviosa del bebé. Juegos de baile. Carrera de obstáculos: "Practicamos durante una hora entera".

8 Diciembre Enero Febrero Desarrollo de la coordinación de movimientos. Ejercicios con balón: fortalecimiento de la espalda. 4 Desarrollo de la motricidad fina. Desarrollo y precisión de los movimientos de ambas manos. Ejercicios físicos: "Saltemos, corramos". Para percepción, sensación, atención, memoria, pensamiento. Ejercicios visuales- “Estudiamos durante una hora entera”. Repetir movimientos, aplaudir. Aplaudir - "Lo que nos encanta: aplaudir, girar, pisar fuerte". Desarrollo de la flexibilidad miembros superiores partes del cuerpo 1 Clasificar objetos. Desarrollo cerebral, pensamiento. Haz ejercicio con una pelota. Desarrollo de la coordinación de los movimientos de ojos y manos. Sensaciones táctiles con adultos. Camino con un obstáculo. Movimientos complicados. Ejercicios con pelota. 2 Habilidades motoras. "Pájaros en invierno". Yoga para bebés con padres. Camino con un obstáculo. Ejercicios de salto mortal, carrera. El masaje de erizo como juego. 3 Baby fitness “gimnasia con mamá”. 4 cubos. Hacer una casa con ellos. Camino con un obstáculo. Repetición y complicación de movimientos. 1 Masaje con erizos. Traslado a la casa. Fitness para bebés. Camino con un obstáculo. Ejercicios de salto mortal Ejercicios sobre pelotas, pelotas rodantes. 2 Ejercicios físicos - “Pisoteamos-pisoteamos”, aplaudimos-aplaudimos con las manos. Camino con un obstáculo. 3 Ejercicios “Aplaudir con los pies”. Fortalecimiento de los arcos de los pies. Ejercicios "Aplaudiendo". Cruzarnos de brazos, abrazarnos y soltarnos. Ejercicios de coordinación. 4 Fitness para bebés. Ejercicios de estiramiento. Masaje de erizo - "Piernas, brazos". Para la circulación sanguínea, sensibilidad táctil. 1 Desarrollo, precisión de los movimientos de ambas manos. "Corramos a bailar". Camino con un obstáculo. Juegos con pelotas pequeñas.

9 de marzo 2 de abril Aeróbic para niños - “Bailando con mamá”. Aprender pasos y movimientos de danza. 3 Juegos con objetos - “Nuestros dedos”. Ejercicios de estabilidad para bebés. Iguales y diferentes (color, tamaño). Camino con un obstáculo. 4 Fitness para bebés. Ejercicios visuales. "Ejercicios con la pelota". Mejorar el equilibrio 1 Fitness del bebé. Improvisación para niños. "Ejercicios con la pelota". 2 “Fitness para bebés. Camino con un obstáculo: "Vamos". Concentración de atención. 3 “Ejercicios visuales” para niños y adultos. Desarrollo de la atención. Juegos con erizos. 4 “Ejercicios con la pelota”. En la barriga, en la espalda. Fortalecimiento de los músculos. Camino con un obstáculo. 1 Movimientos rítmicos con música: "Aplaudes con nosotros". Desarrollo del sentido del ritmo, oído musical, memoria, atención. Ejercicios con pelota, masajes con erizos. 2 “Corramos a bailar”. “Improvisación”. Relajación del cuerpo y músculos. Imagen de varios animales. 3 Fitness para bebés. Ejercicios sobre pelotas. Fortalecimiento de ligamentos. 4 “Ejercicios con pelotas”. Fortalecimiento de la fuerza y ​​flexibilidad de la columna del bebé.

10 Sección organizativa FONDOS REQUERIDOS PARA LA IMPLEMENTACIÓN DEL PROGRAMA 1. Productos impresos Implementado bajo el programa de educación adicional para niños con enfoque de educación física y salud, basado en el Programa “Baby Fitness” de O. Kalinin. 2. Medios técnicos reproductor de CD de capacitación Pantalla de proyección (para ver las actuaciones de los niños juntos) Fondo de música 3. Equipo Las clases se llevan a cabo en la sala de música Bolas DOW Cuerdas para saltar Aros Colchonetas (individuales) Cintas Sultanes Peluches para actividades de cuentos Folletos de “estaciones” (hojas, flores, bolas de nieve, lluvia) Colchonetas de gimnasia Túnel Banderas

11 ACEPTADO por el consejo pedagógico del jardín de infancia GBDOU 28 del distrito Kirov de San Petersburgo Protocolo de I APROBADO Jefe de la institución de educación preescolar presupuestaria estatal jardín de infancia 28 del distrito Kirov de San Petersburgo N.V. Chistyakova Orden del CALENDARIO HORARIO DE CURRÍCULO al programa de trabajo "Baby Fitness" para niños de 2 a 3 años San Petersburgo

12 Duración del año académico para la educación adicional de los niños: Comienzo sesiones de entrenamiento para educación adicional de niños 01 de octubre de 2015 Fin del horario escolar 30 de abril de 2016 Implementado bajo el programa “Baby Fitness” para educación adicional de niños Formación de grupos de educación adicional para niños: 1 de octubre de 2015 al 30 de octubre de 2015 Vacaciones de invierno: 31 de diciembre de 2014 al 11 de enero de 2016 Vacaciones de verano: 01 de junio de 2016 al 31 de agosto de 2016 Reglamento del proceso educativo de educación adicional para niños: Lunes: Duración de la semana escolar: Semana escolar de cinco días Horario de clases: Las clases son Se llevó a cabo de acuerdo con el cronograma aprobado por el director del jardín de infancia 28 GBDOU del distrito Kirov de San Petersburgo. El número de horas semanales asignadas a los estudiantes para dominar el plan de estudios es: Niños de 2 a 3 años - 10 minutos, - continuo directamente actividades educacionales Un descanso entre cada lección de minutos. Las reuniones de padres sobre educación adicional para niños se llevan a cabo al comienzo del año escolar (septiembre). Las consultas a los padres sobre educación adicional para niños se llevan a cabo de acuerdo con el cronograma aprobado.

13 ACEPTADO por el consejo pedagógico del jardín de infancia GBDOU 28 del distrito Kirov de San Petersburgo Protocolo de I APROBADO Jefe de la institución de educación preescolar presupuestaria estatal jardín de infancia 28 del distrito Kirov de San Petersburgo N.V. Chistyakova Orden del CURRÍCULO al trabajo programa “Baby Fitness” para niños de 2 a 3 años San Petersburgo

14 NOTA EXPLICATIVA Programa de estudios al programa adicional de educación adicional para niños "Babyfitness" de la institución de educación preescolar presupuestaria estatal kindergarten 28 del distrito Kirovsky de San Petersburgo es un documento que regula la organización del proceso educativo. La base reglamentaria para la elaboración del plan de estudios son los siguientes documentos reglamentarios: Ley de la Federación de Rusia "Sobre la educación en la Federación de Rusia" del 29 de diciembre de 2012 273-FZ., SanPiN "Requisitos sanitarios y epidemiológicos para la estructura, contenido y organización del modo de funcionamiento de las organizaciones de educación preescolar” Carta de la Institución Educativa Presupuestaria del Estado, aprobada por orden de la administración del distrito Kirovsky de San Petersburgo Decisión del Consejo de la Institución Educativa Presupuestaria del Estado sobre educación remunerada adicional para niños. II. Disposiciones generales 2.1. La organización del proceso educativo está regulada por el calendario y el horario de clases, que son desarrollados y aprobados por la institución educativa. Las clases en el programa adicional de educación adicional para niños se llevan a cabo por la tarde después de la siesta. el programa adicional es: Para niños de 2 a 3 años: 10 minutos; 2.3. Como formas de organizar el proceso educativo según programa adicional Usos adicionales en educación infantil: juegos; clases; lecciones de audio y video; clases abiertas Para padres. III. Estructura curricular

15 3.1. La lista de programas educativos adicionales para niños se forma en base a las solicitudes de los estudiantes y sus padres ( representantes legales) y está aprobado por el departamento de educación de la administración del distrito Kirovsky de San Petersburgo. "Baby Fitness" Diseñado para niños grupos juveniles, se implementa en el marco del Programa de educación complementaria para niños con enfoque de educación física y salud. Tipo de programa Cantidad Cant. Cant. Total clases adicionales educativo horas educativas horas educativas en meses remunerados a la semana grupos de servicios educativos por una semana grupo educativo 1 grupo “Baby fitness” Octubre 2015 Noviembre 2015 Diciembre 2015 Enero Febrero 2016 para niños de 2-3 años Marzo 2016 Abril 2016

Institución de educación preescolar presupuestaria estatal jardín de infantes 28 del distrito Kirov de San Petersburgo ACEPTADO APROBADO por el Consejo Pedagógico Estatal Jefe del Estado

CONTENIDOS 1. Nota explicativa....4 p. 2. Calendario-plan temático 10-11 p. 3. Contenidos del programa...12 p. 5. Referencias 33 páginas “Aún no tengo miedo

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RESUMEN del programa de trabajo del profesor de educación adicional Vintovkina N.E. para la implementación del PROGRAMA ADICIONAL DE DESARROLLO GENERAL “Fitbolgymnastics” (estudiantes de 6 a 7 (8) años) 206-207 académico

Apruebo: Jefe del jardín de infancia MBDOU 5 “Bell” O.V. Belotserkovskaya Orden 19 de 30 de agosto de 2017 Plan de estudios para el año académico 2017-2018 de la institución de educación preescolar presupuestaria municipal

ADOPTADO por decisión del consejo pedagógico, protocolo 1 de 30 de agosto de 2017. APROBADO por orden del GBDOU 47 del 30/08/2017 Jefe del GBDOU d/s 14 Semenova I.S. CALENDARIO CALENDARIO para el curso académico 2017-2018 del Estado

NOTA EXPLICATIVA Quizás lo mejor, más perfecto y más alegre de la vida sea el libre movimiento al ritmo de la música. Y puedes aprender esto de un niño. A. I. Burenina. edad preescolar uno

NOTA EXPLICATIVA Enfoque El programa adicional de desarrollo general de educación general (en adelante EP) tiene una orientación artística. Relevancia del programa Haber estudiado y analizado el programa

2 Contenidos: 1. Nota explicativa 3 2. Plan educativo y temático 5 3. Calendario y plan temático 6 4. Plan de estudios 6 5. Contenidos del programa 11 6. Soporte metodológico del programa 14 7. Literatura

1 Nota explicativa El término "aeróbicos" fue introducido por primera vez por el Dr. Kenneth Cooper, un famoso especialista estadounidense en el campo de la cultura física de masas. Su libro se publicó por primera vez en 1963.

Tolyatti Nota explicativa Para satisfacer las necesidades educativas de los niños en edad preescolar y a solicitud de la comunidad de padres, la institución brinda servicios educativos de forma remunerada.

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA Subsección Nombre de la sección del programa Página I NOTA EXPLICATIVA.. Enfoque del programa.. Relevancia del programa.3. Características distintivas del programa 3.4. Destinatario del programa

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1. Nota explicativa. 1.1 Introducción. 1.2.Objetivo del trabajo 1.3.Objetivos del programa. 1.4.Formas de trabajo con niños. 1.5. Resultado previsto. 2. Contenidos de las clases. 2.1. Calendario - plan de largo plazo 3.Contenidos

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Reglamento sobre el régimen de actividades educativas (clases) para alumnos de la institución de educación preescolar presupuestaria estatal de jardín de infantes 61 tipos combinados del distrito Kirovsky de San Petersburgo 1. Disposiciones generales

Institución de educación preescolar autónoma municipal "Jardín de infancia de 51 tipos de desarrollo general" en Syktyvkar Resumen del plan de estudios de trabajo en el campo educativo " Desarrollo fisico»

Nota explicativa. El programa de coreografía está diseñado para 57 horas por año (2 horas por semana), contiene 3 secciones: - ejercicios rítmicos y gimnásticos, - estudios de danza - improvisación de movimientos basados ​​en música

Por qué los aeróbicos son útiles para los niños, cuáles son las desventajas, cuánto cuestan las clases y cómo elegir una sección: lea nuestro artículo.

La palabra “aeróbic” está en boca de todos. Inmediatamente aparece un complejo de movimientos rítmicos acompañados de música de baile. Mucha gente percibe el aeróbic como un deporte para adultos destinado a combatir exceso de peso, y que elimina los defectos de la figura. De hecho, cualquiera puede hacer aeróbicos, incluidos los niños. Una serie de ejercicios aeróbicos son beneficiosos para un cuerpo en crecimiento: fortalece la postura; mejora la inmunidad, los sistemas respiratorio y cardiovascular; forma un sistema musculoesquelético saludable y mejora la coordinación de los movimientos.

Desde que edad

Los aeróbicos son adecuados tanto para niños pequeños como para escolares. adolescencia. Puedes empezar a hacerlo a cualquier edad, a partir de 1 - 1,5 años. Los ejercicios se seleccionarán en función de las características de la edad. Para los niños pequeños se pueden realizar actividades en forma de juegos.

Condicionalmente grupos de edad se puede dividir de la siguiente manera: niños menores de 3 años, edad preescolar y escolares.

Para los más pequeños los ejercicios deben ser sencillos: caminar, ponerse en cuclillas. Se recomienda practicar durante no más de 10 minutos. Para los niños mayores, los ejercicios pueden ser más complejos, incorporando fuerza y ​​​​danza aeróbica y durando de 20 a 30 minutos. Puedes agregar elementos de yoga, step y ejercicios con objetos, como una pelota o una barra para el cuerpo.

Los niños suelen hacer aeróbicos 1 o 2 veces por semana, los niños mayores, 2 o 3 veces.

Contraindicaciones médicas

Los aeróbicos prácticamente no tienen contraindicaciones. Puede elegir cualquier combinación de ejercicios de acuerdo con el estado de salud del niño e inscribirse en un grupo especializado. Por ejemplo, los ejercicios de alto impacto estarán contraindicados para niños con enfermedades respiratorias, pero la natación o el yoga serán beneficiosos. Las contraindicaciones generales incluyen solo enfermedades graves del corazón, sistema respiratorio, traumatismos, trastornos del sistema musculoesquelético, exacerbación de enfermedades crónicas, virales o infecciosas.

Niños y niñas

No existe división de género en los aeróbicos. Hay algo para todos aqui. Rítmico movimientos de baile A las niñas les gusta especialmente y los niños se adaptan bien a los ejercicios que requieren resistencia. También sucede al revés. Todo depende de la personalidad y las capacidades físicas de tu hijo.

La danza aeróbica desarrolla la flexibilidad del cuerpo, el sentido del ritmo y fortalece los músculos. Los aeróbicos escalonados son adecuados para niños. diferentes edades. Los ejercicios se realizan utilizando una plataforma especial para niños; es pequeña, de hasta 10 cm de altura, sobre la que se realizan varias combinaciones de pasos. Los niños aprenden a mantener el equilibrio y navegar en el espacio. Desarrolla velocidad, fuerza y ​​agilidad. Los aeróbicos deportivos para niños contienen ejercicios que se encuentran en la gimnasia, pero solo aquellos que no contienen elementos acrobáticos complejos. Puede realizar este tipo de ejercicio no antes de los 5 años. El aeróbic deportivo desarrolla flexibilidad, plasticidad, fuerza y ​​resistencia. Los niños adquieren una postura correcta y aprenden a controlar su cuerpo.

pros

Los beneficios del aeróbic para los niños son enormes. Con su ayuda puedes enseñar a los niños a imagen activa vida y distraerte de la “calle” o de las computadoras. Al mismo tiempo, los niños mejoran su salud, se vuelven más fuertes y se comunican con compañeros de ideas afines.

Los aeróbicos ayudan a prevenir enfermedades que acompañan a un estilo de vida sedentario: problemas de exceso de peso o problemas cardíacos.

Los niños en edad preescolar se excitan fácilmente y los deportes como los aeróbicos ayudan a dirigir su actividad y su exceso de energía en la dirección correcta.

Los aeróbicos entrenan el autocontrol. Los niños mayores están preparados para realizar ejercicios más complejos. Gracias a ello se desarrollan cualidades tan importantes como la resistencia, el esfuerzo y la determinación.

En términos de salud, el aeróbic cubre todas las áreas importantes del cuerpo:

• fortalece los sistemas muscular, esquelético y musculoesquelético;
• mejora la función articular;
• entrena el sistema respiratorio;
• aumenta la inmunidad;
• forma una postura correcta;
• previene los pies planos debido al trabajo de los músculos de la parte inferior de la pierna y el pie y los procesos estancados en el cuerpo;
• optimiza el metabolismo;
• mejora la coordinación de movimientos, la fuerza y ​​la resistencia a la actividad física;
• aumenta la actividad y la alegría.

Otra ventaja de los aeróbicos es que puedes hacerlos al aire libre. Moderado ejercicio físico al aire libre, doblemente útil.

Para los niños en edad escolar, los aeróbicos ayudan a aliviar el estrés mental después de la escuela.

Desventajas

El aeróbic infantil es deporte seguro. Sin embargo, antes de entrenar conviene calentar bien para evitar lesiones, hematomas o distensiones musculares. Lo mejor es realizar los ejercicios bajo la supervisión de un entrenador cualificado que se asegure de que se realicen correctamente. Una vez más, puedes lesionarte debido a un movimiento incorrecto. En general, el aeróbic tiene muchas más ventajas que desventajas.

¿Cuánto cuestan las clases?

Las clases de aeróbic pueden costar entre 250 y 950 rublos si pagas una sola vez. Puedes adquirir una suscripción mensual. Los precios oscilan entre 1.500 y 6.000 rublos, según la región y el tipo de institución. También tendrás que gastar dinero en calzado y ropa cómodos para las clases. Para los zapatos, los zapatos checos son adecuados, para la ropa: un traje de baño para las niñas, pantalones cortos y una camiseta para los niños.

Cómo elegir una sección

Busque en Internet qué gimnasios o gimnasios para niños complejos deportivos, que se encuentran cerca de tu casa, cuentan con clases de aeróbic. Lea las reseñas, vaya a lección de prueba, habla con el entrenador o con otros padres. Bajo ningún concepto debe hacer ejercicio si no quiere o está cansado. Las clases deben ser divertidas. Es importante interesarle, hacer del deporte un acontecimiento apasionante. Entonces el niño solo se beneficiará del deporte.

resumámoslo

Al iniciar a su hijo en el aeróbic desde la primera infancia, desarrollará su interés por los deportes y por un estilo de vida saludable en general. Al realizar ejercicios sencillos, a veces incluso divertidos, el niño crecerá fuerte, alegre, resistente y con buena inmunidad. ¿No es esto con lo que sueña todo padre?

Estimados lectores, si ven un error en nuestro artículo, escríbanos al respecto en los comentarios. Definitivamente lo arreglaremos. ¡Gracias!

El calentamiento en el jardín de infancia y la educación física en la escuela son, por supuesto, buenos, pero no suficientes para formar un niño físicamente sano. Pocos profesores prestan especial atención al desarrollo de un programa especial, tratando de adaptar la lección a cada alumno. En cuanto a las secciones deportivas, no son aptas para todos, ya que tienen un rango de edad y una orientación de objetivos limitados, y aceptan niños del nivel adecuado. entrenamiento físico.

La mejor opción es el fitness infantil, de cuyas características y ventajas hablaremos en este artículo.

fitness infantil- Se trata de actividades deportivas complejas que incluyen aeróbic, yoga, Artes marciales, coreografía, natación, ejercicios posturales, con saltar la cuerda, así como elementos de gimnasia. Esto resulta ser una mezcla dirigida a desarrollo general. El número de miembros del grupo oscila entre 10 y 15 personas. Tal plenitud es óptima y permite que el niño no solo desarrolle flexibilidad, destreza y fortalezca el cuerpo, sino también recibir una carga de emociones positivas al interactuar con otros niños.

Los grupos se forman según la edad y las capacidades físicas. Existe la siguiente división por categorías de edad:

• de 3 años a 6 años;
• de 7 a 11 años;
• de 12 a 16 años.

La duración de las clases para niños de primera categoría se fija entre 20 y 30 minutos, 2 veces por semana. Tipo categoria media Ya puedes visitar el gimnasio 3 veces con una duración de “lección” de 30 minutos. grupo senior Se le permite ir a clases 3 veces por semana, hacer ejercicio durante 40 minutos al día e incluir equipo de ejercicio en su entrenamiento.

Por qué el fitness es para niños

Los niños realmente necesitan estar en forma por varias razones:

1. No es necesario ganar. Todos son tratados por igual y recompensados ​​por igual. No se valora tanto ganar como participar.
2. Forma de juego de clases. El programa de entrenamiento está estructurado de tal manera que los niños quieran volver a las paredes del gimnasio, hacer ejercicios y disfrutar de ello.
3. La capacidad de elegir. El carácter de cada niño es individual. A algunas personas no les gustará bailar, a otras no les gustarán los ejercicios de repetición. Por ello, las instituciones deportivas brindan al niño la oportunidad de elegir el rumbo y tipo de actividades que conformarán su programa, luego de permitirle familiarizarse con cada una de las opciones.
4. Seguridad. La probabilidad de sufrir lesiones durante el entrenamiento se reduce a cero. El instructor supervisa constantemente a los niños y los ejercicios se seleccionan con especial cuidado.
5. Disponibilidad. Las puertas de un gimnasio o escuela de baile, que también imparte clases de fitness para niños, están abiertas a todos los niños mayores de 3 años. Y el nivel de condición física no importa aquí, ya que el fitness está diseñado para fortalecer a los niños.

Un poco de entrenamiento

Todo organizaciones deportivas, que ofrecen servicios de fitness para niños, ofrecen a los visitantes equipo necesario. En los primeros días, el instructor realiza una familiarización e instrucciones completas.

Para los escolares, es decir, los niños a partir de 6 años, se abren nuevas oportunidades. Su programa de formación incluye equipos nuevos: equipos de ejercicio para niños. A esta edad, el niño está predispuesto a desarrollar flexibilidad, resistencia, velocidad, fuerza y ​​coordinación. Por lo tanto, los simuladores especiales serán los más apropiados aquí. La formación para trabajar con ellos es obligatoria.

Todas las clases comienzan con un calentamiento. En esta etapa, a los niños se les enseña a caminar en un lugar, correr y ponerse en cuclillas. A continuación, se añade variedad al entrenamiento con ejercicios de danza. Son necesarios para desarrollar el ritmo y el oído musical en los niños. El bloque principal se centra en fortalecer los músculos de las piernas, espalda, abdominales y brazos.

¿Restricciones? Desafortunadamente…

Aunque el fitness infantil está diseñado para fortalecer el cuerpo del niño, la presencia de determinadas patologías requiere la aprobación para asistir a las sesiones de entrenamiento por parte de un profesional de la salud. Entonces, en caso enfermedades crónicas Antes de comenzar las clases, debes consultar con tu médico y entrenador, desarrollar y acordar un programa de entrenamiento que no empeore la situación, pero sí contribuya a la recuperación. Por ejemplo, el asma requiere restricciones en el ejercicio aeróbico. Los problemas de columna empeorarán si el niño está sobrecargado. ejercicios de fuerza, pero la natación y el aeróbic mejorarán su condición.

La aptitud física de los niños es algo necesario en la vida de los niños. Otra cosa es que no todas las familias pueden permitirse llevar a sus hijos a un gimnasio. En este caso sería recomendable practicar en casa.

Para ello, basta con consultar con un pediatra y encontrar vídeos tutoriales sobre cómo realizar una serie de ejercicios para niños con recomendaciones de entrenadores. Internet está lleno de reseñas educativas sobre el tema del fitness infantil, por lo que no será difícil obtener información.

Los beneficios del fitness infantil

La decisión de incluir el fitness infantil en la vida de un niño tendrá consecuencias extremadamente positivas. Entonces, como resultado del entrenamiento:

• los niños se vuelven más perseverantes en las lecciones escolares, porque toda la energía acumulada se libera por completo durante el entrenamiento;
• desarrolla atención y coordinación;
• aparece la confianza en ti mismo y en tus habilidades;
• fortalece corsé muscular, se desarrollan flexibilidad y movilidad, lo que ayuda a evitar la escoliosis y otros problemas del sistema musculoesquelético;
• Se garantiza una fuerte inmunidad y un sueño saludable.

Y esto es sólo una parte de los factores positivos. Es difícil sobreestimar los beneficios del fitness para un niño. Por lo tanto, ¡no dudes en poner a tu hijo en manos de un entrenador experimentado y disfrutar de su éxito!

El aeróbic para niños combina actividad física, deporte y entretenimiento. Este gran manera tirar el exceso de energía, fortalecer el cuerpo, poner en orden el peso, aprender a interactuar con el equipo. El movimiento con música rítmica es una actividad fascinante para niños y adultos.

Lo que es

El ejercicio aeróbico se refiere a la actividad física que implica movimientos de intensidad ligera a moderada. La principal fuente para ellos es el oxígeno, que constituye el 21% del aire (“aire” en inglés). Otro nombre para la disciplina es gimnasia rítmica.

Características de los aeróbicos para niños:

• Las clases se llevan a cabo en gimnasia, sala con equipamiento (espalderas, módulos blandos, etc.).
• Se elabora un conjunto de ejercicios teniendo en cuenta el desarrollo físico y los intereses de los implicados.
• Los movimientos de los niños deberían ser más fáciles y variados que los de los adultos.
• Se establecen diferentes duraciones de clases para grupos de edad.
• Los pasos aeróbicos se adaptan a las capacidades del organismo en crecimiento.

Los niños necesitan ejercicios especiales, que ayudan a quemar energía “extra”. Es necesario crear una atmósfera para la comunicación libre y la oportunidad de expresarse.

Los aeróbicos infantiles son menos "rutinarios". Las clases se llevan a cabo en forma de un juego emocionante. Se eligen canciones infantiles populares como acompañamiento musical. Deben ser rítmicos y alegres.

Los padres pueden dar el primer paso para que sus hijos se interesen y se interesen por los aeróbicos en casa. Se debe fomentar el movimiento con música y baile. Esto es muy divertido y una preparación para clases regulares. Una vez involucrado, el niño elegirá la música para sus movimientos y propondrá ejercicios.

Los beneficios del aeróbic para los niños.

La principal ventaja de los aeróbicos para un cuerpo en crecimiento es su efecto positivo en la psicomotricidad. El desarrollo físico se combina con la formación de la coordinación de movimientos y la capacidad de controlar el cuerpo y una mayor actividad.

Los beneficios de una serie de ejercicios aeróbicos para un cuerpo en crecimiento:

• Aprender la capacidad de dar pasos y repeticiones con un ritmo determinado, estar atento.
• Mejorar el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo del niño, especialmente el musculoesquelético, cardiovascular, respiratorio, nervioso e inmunológico.
• Socialización, es decir, la oportunidad de conocer a otros niños y comunicarse en grupo.
• Mayor fuerza y ​​destreza de movimientos, capacidad de percibir el espacio.
• Prevención del sedentarismo, obesidad, resfriados, pie plano.
• Desarrollar la confianza en uno mismo al comunicarse con niños y adultos.
• Normalización del metabolismo.
• Mayor resistencia.
• Fortaleciendo tu postura.

La principal importancia de los aeróbicos es fortalecer el esqueleto y los músculos. Para los adolescentes este tipo de ejercicios son importantes para desarrollar flexibilidad y fuerza, y mejorar su figura. Las clases ayudan a desarrollar el autocontrol, la resistencia y la determinación.

Los aeróbicos en la edad preescolar también desempeñan el papel de "pararrayos" para el exceso. actividad del motor. Las clases ayudan a reducir la agresividad, que es consecuencia del estrés que experimenta el niño en el equipo infantil.

Los movimientos rítmicos con música son una alternativa útil a sentarse frente a la computadora o frente al televisor. El niño pasa más tiempo con sus compañeros y aprende a hacer amigos. Los aeróbicos distraen la atención de la empresa del jardín, que a menudo corrompe a los niños.

Puedes hacer ejercicio al aire libre, lo cual es especialmente importante para aliviar el estrés mental y emocional. La actividad física y el aire libre son dobles beneficios para el organismo.

Dañar

El aeróbic para niños es seguro si las clases las organiza e imparte un especialista. Es importante aprender a calentar antes del entrenamiento para no sufrir distensiones musculares, hematomas u otras lesiones al realizar movimientos complejos.

El complejo debe ser desarrollado por un entrenador teniendo en cuenta las características y limitaciones de la edad. También es necesario asegurarse de que los ejercicios se realicen correctamente. Estas no son desventajas de los ejercicios aeróbicos, sino simplemente características a las que se debe prestar atención para evitar problemas.

Es difícil nombrar las desventajas de una actividad que cuenta con millones de seguidores. Para quienes imparten clases de aeróbic con niños y padres, es importante optimizar el tiempo dedicado a las clases. Los niños se dejan llevar fácilmente y pueden olvidarse del estudio.

Contraindicaciones médicas

Hay muy pocos, porque si un niño tiene características de desarrollo, se puede seleccionar un conjunto de ejercicios de acuerdo con el estado del cuerpo. A contraindicaciones generales incluyen patologías graves del corazón y los vasos sanguíneos, el sistema musculoesquelético y los órganos respiratorios.

Las cargas elevadas están contraindicadas para niños con enfermedades respiratorias diagnosticadas; debe haber ejercicios ligeros. La natación y el yoga son útiles para esta categoría.

Las clases de aeróbic se cancelan temporalmente para niños que padecen enfermedades agudas o exacerbaciones de enfermedades crónicas. Ejercicio físico prohibido para fiebre y resfriados.

Desde que edad

Puede comenzar a una edad temprana, de 1 a 3 años, seleccionando ejercicios en forma de juego. Los programas de lecciones para niños pequeños, preescolares y escolares difieren en complejidad y duración.

Los niños pequeños hacen ejercicios aeróbicos 1 o 2 veces durante 8 a 10 minutos, los niños mayores, 2 o 3 veces por semana. Los participantes no están divididos por género. Sin embargo, las niñas están más interesadas en los movimientos de danza rítmica, mientras que los niños prefieren ejercicios que desarrollen fuerza y ​​resistencia.

Niños de 1,5 a 3 años

Un programa de aeróbic para niños pequeños no debería ser difícil. Los movimientos predominantes son gatear, caminar y ponerse en cuclillas. La música se selecciona entre melodías familiares: canciones infantiles de dibujos animados. Esta técnica se utiliza a menudo: incluyen canciones especiales que describen movimientos. Los niños escuchan y realizan acciones. Necesitará tapetes ortopédicos, pelotas, anillos y juguetes para las clases.

Niños en edad preescolar de 4 a 6 años

Los aeróbicos para niños en edad preescolar se vuelven más complejos y adquieren las características de un programa para adultos. Las clases para niños de 4 años son cada vez más variadas y más largas. Duración y frecuencia recomendada: 20-30 minutos, 2 veces por semana.

Para niños de 5 años, se seleccionan los siguientes ejercicios: , que te permiten aprender a controlarte y estar más atento. El énfasis está en fortalecer músculos y ligamentos, desarrollando capacidades físicas. Utilizan bancos, espalderas, aros, pelotas y cubos. La duración y frecuencia recomendadas de las clases para niños de 5 a 6 años es de 30 a 40 minutos, 2 a 3 veces por semana.

Movimientos:

• elementos tumbados sobre una colchoneta de gimnasia;
• movimientos de baile;
• ejercicios cardiovasculares;
• sentadillas;
• saltar;
• saltos mortales;
• carreras de relevos

Los elementos del juego se conservan, pero se vuelven más complejos y requieren interacción entre sí. Se utilizan más ejercicios para desarrollar la capacidad de comunicarse y trabajar en equipo. Es importante mantener el interés de los niños en las clases para que no falten al entrenamiento.

Escolares de 7 a 11 años

Las clases de aeróbic para niños son como un “soplo de aire fresco”. Los escolares están sobrecargados de trabajo en clase y en casa y necesitan alivio. Las clases de educación física no son suficientes y los deportes altos logros no está disponible para todos (y no es necesario para todos).

Varias secciones deportivas acuden al rescate. Los aeróbicos son una de las muchas opciones para mantener a un estudiante físicamente activo. Hay muchos aficionados a este tipo de actividad entre los niños de 7 a 11 años. La razón es una combinación exitosa de elementos de gimnasia, danza y fuerza en el aeróbic.

Ejercicios:

• movimientos de baile;
• varios saltos;
• rotación;
• fuerza;
• cuelga.

La duración media de una lección es de 40 a 45 minutos. El entrenamiento no debe ser monótono, demasiado fácil o difícil. Se recomienda seleccionar una variedad de ejercicios de intensidad moderada. Puedes agregar elementos de yoga.

Adolescentes de 12 a 15 años

Un período de transición difícil se caracteriza por diferentes ritmos de pubertad y problemas psicoemocionales. Los aeróbicos pueden enseñarte a estar más atento a tu cuerpo, a desarrollarte físicamente y a lucir bien.

Los adolescentes tienen un mejor control sobre sus cuerpos y pueden concentrarse. Por lo tanto, se añaden al programa elementos gimnásticos más complejos. Se practica el uso de aparatos de ejercicio (sin cargas pesadas en la columna).

El entrenamiento dura entre 50 y 60 minutos y se realiza 2 o 3 veces por semana. Primero, calentamiento, al final, estiramiento. Se requieren ejercicios cardiovasculares.

Variedades de aeróbicos.

Los principales tipos están adaptados a la edad de los niños.

Bailar

Este tipo combina movimientos inherentes a diferentes estilos coreográficos con ejercicio aerobico. El baile aeróbico se considera, con razón, la actividad más emocionante y accesible para los niños. Se desarrollan físicamente, se divierten, se vuelven más resilientes y amigables. Las clases duran entre 50 y 60 minutos.

Etapas de la lección:

• calentamiento (10 minutos);
• ejercicios aeróbicos, pasos de baile, juegos con canciones infantiles (40 minutos);
• estiramientos y relajación (10 minutos).

Deportes

Este tipo se parece más a la gimnasia, pero no contiene elementos complejos. Los ejercicios se realizan con tiempo suficiente. Paso acelerado. La música se elige para que sea tranquila para que los niños se concentren en realizar los movimientos.

Inscribir a los niños en las secciones. aeróbicos deportivos a partir de 5 años. Los niños son seleccionados en función de su fuerza, resistencia y flexibilidad. Las clases se llevan a cabo 3 veces por semana. La intensidad y el número de entrenamientos aumentan con el tiempo. Los niños están preparados para competiciones y demostraciones.

Bienestar

Después de la parte aeróbica, los niños realizan ejercicios de respiración (1-2 minutos), ejercicios para fortalecer grandes grupos de músculos y abdominales. La parte final es la ejecución. ejercicios de respiración y relajación.

Otros tipos

aeróbicos de fitness- gimnasia rítmica para niños a partir de 6 años, combinando elementos de acrobacia, coreografía y otras disciplinas. La formación en la primera etapa se estructura según el tipo de clases de educación física y salud con el objetivo de ampliar las capacidades motoras de los estudiantes.

Los niños dominan los pasos básicos, reciben formación coreográfica y practican composiciones de danza para presentaciones de demostración.

aeróbicos escalonados- una serie de pasos y saltos utilizando una plataforma especial llamada step. Se da un paso para los niños. más pequeño en tamaño que para los adultos. La altura es de 8 a 10 cm, el ancho y el largo son de 25 y 40 cm. Los niños dan pasos y saltan desde el suelo hasta la plataforma y viceversa.

Los aeróbicos con pasos ayudan a desarrollar la velocidad, la agilidad y el sentido del equilibrio. Esta es una forma de fortalecer los músculos de las piernas y el torso. El ejercicio tiene un efecto positivo en sistema cardiovascular. Aumente gradualmente la intensidad de los ejercicios, cambiando los complejos cada 3 meses.

Es importante que al dar un paso, la carga principal no recaiga sobre su espalda, sino sobre sus piernas. El pie se coloca completamente sobre la plataforma. Debemos asegurarnos de que los movimientos sean fluidos. El acompañamiento musical se selecciona con un ritmo claro y un tempo relativamente alto.

Que comprar para las clases

Ciertos requisitos para la ropa y el calzado existen en todos secciones deportivas. Los padres deben comprar zapatos checos de aeróbic para sus hijos. Las niñas practican con bañadores deportivos, los niños con camisetas y pantalones cortos.

¿Cuánto cuestan las clases en la sección?

El pago es único o una vez al mes. En el primer caso, el coste alcanza entre 250 y 900 rublos. Se puede adquirir una suscripción mensual a un precio de 1.500 a 6.000 rublos. El costo depende del tipo de institución y región de residencia.

No todos los padres pueden destinar fondos del presupuesto familiar a formación remunerada. Puedes ver un vídeo sobre cómo realizar un baile aeróbico para niños en casa y cómo hacer ejercicios en la calle.

No se obliga al niño, sino que se le ofrece participar en la lección y hacer ejercicios con la música. Los movimientos deben traer alegría y cautivar a los niños. El principio competitivo ayudará incluso a los perezosos a lograr resultados.

El aeróbic para niños es un conjunto de movimientos rítmicos acompañados de música, un deporte “para todos”, una forma de mantener una buena salud aptitud física. Durante el ejercicio, su frecuencia cardíaca y respiratoria aumentan y entra más aire a sus pulmones. Introducir a un niño en el aeróbic desde la primera infancia ayuda a desarrollarse. imagen saludable vida, fortalecer el cuerpo y resistir enfermedades.