¿Cuántos años tiene Dubinskaya Anastasia Dmitrievna? Otro fitness facial: cómo funciona la técnica anti-envejecimiento “Revitonika”. Ejercicios de cuello

Puede prolongar la juventud de su piel no solo mediante cirugía plástica, inyecciones, cosméticos y procedimientos costosos. La realización de una serie de ejercicios y masajes traerá un efecto tangible. Existen diferentes métodos de influencia. Revitonics es uno de ellos. Un conocimiento detallado de la tecnología le ayudará a comprender su eficacia.

Autor del método

Natalya Osminina, la fundadora del método, tiene una rica trayectoria en el campo de la implementación práctica de métodos para restaurar el sistema musculoesquelético. Ingeniera de profesión, mejoró repetidamente sus calificaciones con énfasis en cosmetología y fisioterapia.

Natalya Borisovna participó en varios proyectos internacionales para desarrollar métodos de rejuvenecimiento fisiológico del cuerpo y la piel.

En 2007, Osminina ideó una serie de tecnologías que luego sirvieron de base para el complejo de efectos Revitonic.

La técnica implica una serie de efectos fisiológicos destinados a restablecer el curso normal de los procesos internos responsables de la apariencia relacionada con la edad. Las acciones del complejo se basan en un enfoque médico del proceso de envejecimiento.

El uso de Revitonics ayuda a tonificar los músculos faciales y reconstruir los procesos metabólicos. La técnica reemplaza fácilmente los métodos típicos de combatir el envejecimiento externo.

¡Atención! La eficacia del complejo Revitonics se consigue mediante una combinación de vacío y aptitud escultórica. Se produce un entrenamiento muscular profundo (con ejercicio y relajación), complementado con equilibrio al vacío.

El efecto y los beneficios de un conjunto de procedimientos.

El método Revitonic consta de determinadas técnicas que consiguen los siguientes efectos:

• estiramiento de la piel;
• eliminación de edemas, “bolsas”;
• formación de un tono saludable, contornos faciales correctos.

El uso de un conjunto de procedimientos incide en el suavizado de las arrugas finas, la eliminación de la papada, la normalización de la flacidez de la piel y una mejora general de la apariencia.

Será posible eliminar la papada y eliminar las arrugas alrededor de los ojos. Gracias a un conjunto de procedimientos, no solo se produce una corrección cosmética de los problemas, sino una mejora real del cuerpo (equilibrando el estado del corsé musculoesquelético de la piel).

Como resultado de trabajar según el método, se observa lo siguiente:

• equilibrio postural;
• normalización del proceso de drenaje;
• fortalecer los vasos sanguíneos;
• lograr el tono de los músculos y la piel;
• evitando el estancamiento de líquidos.

El complejo se basa en las leyes de la mecánica y la hidráulica aplicadas a los biomateriales. El principio de funcionamiento de la técnica tiene en cuenta los requisitos de la osteopatía. La acción del complejo Revitonics no oculta problemas. Se produce una activación real de las funciones de autorregulación. Se logra un efecto integral.

Reglas de ejecución

Revitonics implica 2 etapas de influencia: fitness escultórico y de vacío. Cada versión del procedimiento requiere el cumplimiento de una serie de reglas al implementar los procedimientos.

Tecnología de vacío

La correcta implementación del procedimiento requiere conocimientos que se obtienen en cursos especiales. Si se descuida esta condición, Se recomienda seguir las siguientes reglas:

• Limpieza exhaustiva obligatoria de la piel antes del procedimiento. Los restos de cosméticos y suciedad serán “atraídos” profundamente hacia la piel, agravando los problemas existentes.
• Calentamiento preparatorio de la piel. Producido al tomar un baño tibio (ducha). Una vaporización significativa de la piel es inaceptable. Esto está plagado de la formación posterior de hematomas.
• La instalación, la fuerza de impacto y el movimiento de las latas se realizan estrictamente de acuerdo con las instrucciones. Los masajes excesivamente profundos y los movimientos fuera de las líneas de masaje son inaceptables.
• Se recomienda masajear antes de acostarse. Manténgase abrigado después del procedimiento. Si necesita salir después del masaje, hágalo no antes de una hora después. La efectividad del procedimiento disminuye.
• El masaje no se puede realizar de forma continua. Es deseable un curso intensivo de una semana de 5 a 10 minutos diarios. Después de lo cual el efecto sobre la piel se limita a 1-2 procedimientos por semana.

¡Nota! Por lo general, el resultado se nota después de una sola sesión, pero es una tontería creer que unas mínimas acciones son suficientes para suavizar completamente las arrugas.

Técnica escultórica

Con el impacto escultórico de Revitonics, las cosas son más sencillas. No es difícil aprender a realizar usted mismo los ejercicios de la técnica. Lo principal es seguir las recomendaciones para:

• Antes de empezar a utilizar el complejo, es recomendable consultar a un cosmetólogo. El médico le dirá qué músculos es necesario trabajar y cuáles es mejor dejarlos en paz, y aprobará los ejercicios. Será posible solucionar el problema y no crear nuevas dificultades.
• Una sola sesión de entrenamiento no debería prolongarse. Una exposición de 30 segundos es suficiente. Esto es suficiente para aliviar los espasmos musculares.
• El estiramiento muscular que implica la técnica después de una tensión específica se realiza con cuidado, evitando bloqueos adicionales.
• Los ejercicios se basan en el principio: "pretensión, fijación, carga". Posteriormente, la relajación es obligatoria.
• Sólo el ejercicio regular traerá resultados. Es importante el entrenamiento diario según el método. Además, las clases a domicilio se pueden realizar de forma gratuita. El curso básico de Revitonics dura entre 1 y 3 meses. Posteriormente se realizan sesiones de mantenimiento.

El efecto visible del complejo de ejercicios se logra después de 1 a 2 semanas de entrenamiento. La gimnasia suavizará significativamente las arrugas después de 1 a 2 meses de ejercicio regular.

conjunto de ejercicios

Para obtener el efecto deseado, es necesario realizar ejercicios de Revitonics con regularidad. Realice el siguiente conjunto de acciones:

1. Ejercicio para estabilizar la circulación sanguínea.(el trabajo tiene como objetivo eliminar las obstrucciones de los músculos trapecios): levante 1 hombro, muévalo hacia atrás, apunte la cabeza en la otra dirección, inclínelo, presiónelo contra el hombro libre. Permanezca en un estado tenso durante hasta medio minuto y luego regrese suavemente a la posición inicial. Se estira el músculo desbloqueado: se coloca una mano en el cuello debajo del cabello y la otra en el hombro. Manteniendo la cabeza recta, estírese en ambas direcciones.
2. Ejercicio para suavizar las arrugas verticales del cuello: Se colocan las manos encima del pecho, se aplica presión y se intenta dirigir la zona hacia arriba, superando la resistencia. La barbilla se baja hacia el pecho. La posición se mantiene durante 30 segundos. Acerque la barbilla y los brazos uno hacia el otro. Realice un estiramiento: sostenga los músculos del pecho con la mano, coloque la otra mano debajo de la barbilla con la parte posterior hacia abajo y levante la cabeza.
3. Ejercicio para aumentar el volumen de los labios: Coloque sus dedos índices en el borde del labio inferior, mueva los tejidos hacia los lados tanto como sea posible, mantenga en posición durante 30 segundos. Lo mismo se hace en la zona del labio superior.
4. Un ejercicio destinado a suavizar las arrugas del entrecejo: agarre la ceja desde el puente de la nariz con el pulgar y el índice, apriete durante 30 segundos. Pase los dedos índices hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los pliegues para estirar los músculos.
5. Ejercicio para minimizar la papada: Los dedos índices se colocan en la barbilla y los pulgares a lo largo de la línea nasolabial. Inhala por la nariz, inflando el estómago. Exhala bruscamente. Los dedos se mueven a lo largo del contorno hasta la oreja, a lo largo de los pómulos y se conectan en el punto del ganglio linfático.

Obtendrá el efecto de una serie de ejercicios de inmediato. Activación de procesos internos: mejora de la circulación sanguínea, aumento de la producción de elastina, colágeno y eliminación del exceso de líquido después de 1-2 procedimientos. Notará un cambio en la tez, eliminación del edema y normalización de la calidad de la piel al final de la primera semana de ejercicios con el método Revitonics. Deshacerse de las arrugas grandes, la papada y el aumento de labios requiere atención a largo plazo.

Vídeo: técnica de rejuvenecimiento de rostro y cuello. Clase magistral sobre el sistema Revitonics.

Formas de consolidar el efecto.

Para obtener un efecto decente, es recomendable realizar una formación en el trabajo con el equipo. En la etapa inicial, es recomendable realizar acciones frente a un espejo, siguiendo los movimientos de los músculos. Esta será una excelente manera de practicar tus ejercicios. Posteriormente, el uso correcto de la técnica ayuda a obtener y consolidar el efecto.

Después de completar el procedimiento, se recomienda lavarse la cara con agua tibia y tratar la piel con crema (hacer una mascarilla). Los músculos del calentamiento deben enfriarse por sí solos y la tensión debe desaparecer de forma natural. Entonces el efecto logrado se conservará mejor. De lo contrario, el resultado puede ser eliminado.

Para mantener el efecto, Revitonics revisa su dieta. Las comidas se toman con frecuencia, pero en pequeñas porciones. Evite los alimentos con un índice glucémico alto (patatas, pan, azúcar). Normalizar el equilibrio de bebida.

¡Importante! El cuidado adecuado de la piel tendrá un efecto beneficioso para mantener el efecto logrado. Asegúrese de utilizar un exfoliante suave o un gommage una vez por semana. Los productos seleccionados correctamente según su tipo de piel brindarán un apoyo adicional para la salud de la piel.

Contraindicaciones

El complejo Revitonics está diseñado para personas sanas. Esta convención presupone la ausencia de enfermedades graves, defectos congénitos de apariencia, afecciones que provoquen un desequilibrio de la piel, los vasos sanguíneos y los músculos. En cualquiera de estos casos, se requiere ayuda médica para eliminar las causas de los trastornos. El uso del complejo Revitonics puede agravar las manifestaciones externas.

Entre las contraindicaciones obvias para el uso de la técnica se encuentran las siguientes:

• defectos de la piel (inflamación, eczema, neoplasias);
• problemas con el nervio facial ternario;
• lesiones cerebrales traumáticas, problemas de columna;
• enfermedades graves (oncología, diabetes, osteoporosis, patologías cardíacas, vasculares);
• trastornos neuropsiquiátricos;
• Alteraciones de los sistemas endocrino, inmunológico y linfático.

En caso de cualquier alteración significativa (crónica) del cuerpo o malestar general, antes de utilizar los métodos Revitonics, debe consultar a un médico. Esto ayudará a evitar efectos negativos.

La autora de la técnica, Natalya Osminina, no recomienda combinar la técnica con opciones de tratamiento que impliquen tonificación y bombeo muscular intensos. La combinación de diferentes tecnologías para lograr resultados puede aumentar la escala del problema. Es aconsejable evitar dicha interacción.

Revitonics está catalogado como una técnica de fitness facial con base científica. En esencia, se produce un automodelado de la apariencia. El complejo se considera complejo, pero da un efecto positivo tangible. Como resultado de los ejercicios, no solo será más agradable mirarse en el espejo, sino que también se estabilizará su bienestar.

Vídeo: clase magistral de Anastasia Dubinskaya, fundadora de la escuela Revitonics, sobre el sistema del mismo nombre.

Se sabe que la principal arma de una mujer es la juventud y la belleza. Pero por triste que parezca, con el tiempo la juventud se convierte en madurez y la vejez no está lejos. La piel del rostro pierde su elasticidad, se vuelve flácida y arrugada. Algunas personas aceptan esto y aceptan gradualmente los cambios que se están produciendo. Para otros, tales cambios son inaceptables y se utilizan todo tipo de métodos para preservar la belleza. Comienzan las inyecciones subcutáneas, rejuvenecimientos, cremas e incluso cirugía plástica. Pero también existen métodos de rejuvenecimiento más leales. Uno de los mejores en esta dirección son los ejercicios Revitonics.

Se cree que el envejecimiento facial se asocia con una pérdida de elasticidad y firmeza de la piel, dando lugar a la formación de arrugas y flacidez. Sin embargo, los cambios en la calidad de la piel son sólo consecuencias de procesos más globales. , unidos a los 29 huesos del cráneo, la sangre y la linfa se mueven a través de los vasos.

Cualquier fallo en la estructura interna se refleja inmediatamente en la superficie de la piel. Así, los espasmos musculares provocan su contracción, como resultado de lo cual la piel que estaba estirada sobre el corsé muscular comienza a ceder (efecto persiana). Debido a los espasmos y la tensión en los músculos, el flujo sanguíneo se deteriora. La linfa del rostro, que elimina toxinas, también deja de moverse con normalidad. Como resultado, la tez se vuelve gris y aparece hinchazón.

El estado del rostro se refleja en el estado de la columna y el cuello. Encorvarse hace que la piel de todo el cuerpo se tense detrás del cuerpo y comience a hundirse por delante. Los espasmos de los músculos del cuello no permiten que la sangre fluya normalmente hacia la cabeza, empeorando el estado de la cara.

Este conocimiento sobre el envejecimiento hizo posible desarrollar la innovadora técnica de rejuvenecimiento “Revitonika”.

Revitonics de Natalia Osminina es un método científico y empírico de corrección y rejuvenecimiento de la apariencia, que no tiene análogos en el mundo en cuanto a su efectividad y sostenibilidad del efecto obtenido.

Revitonics: principio y dirección de acción.

Revitonics para el rostro de Natalia Osminina se basa en:

• llevar el cuello y la espalda a una posición natural estirándolos y alineándolos;
• normalización del drenaje linfático en el cuerpo;
• aliviar la tensión emocional que conduce a la tensión de los músculos faciales.

"Revitonika" es un sistema de técnicas destinadas a iniciar el proceso de rejuvenecimiento natural del cuerpo mediante la restauración de sus funciones deterioradas. Como resultado de las clases regulares de fitness para la cara y el cuello, el masaje linfático con el sistema de rejuvenecimiento Revitonics, se iguala el equilibrio de la parte delantera y trasera del cuerpo, se normaliza el flujo linfático, los músculos previamente tensos se relajan y estiran, lo que conduce a un reafirmante, restauración del óvalo del rostro, desaparición de la papada, mejora del riego sanguíneo y de la tez, reducción de la hinchazón.

La técnica de Natalia Osminina no es sólo fitness para el rostro, sino que actúa mucho más profundamente, en todo el cuerpo, rejuveneciéndolo. Este sistema de rejuvenecimiento es eficaz incluso cuando la medicina moderna no puede hacer frente:

• restauración del “ángulo de la juventud”;
• alargamiento del cuello;
• cambiar la forma del mentón;
• y además de la mejora estética del cuerpo, mejora su salud.

Contraindicaciones

• Tiene enfermedades autoinmunes o sistémicas;
• ¿Sufres de dermatitis?
• Tener enfermedades crónicas del sistema respiratorio;
• ¿Estás siguiendo algún tratamiento?

El sistema "Revitonika" no puede eliminar los defectos causados ​​por las enfermedades enumeradas y es utilizado por personas condicionalmente sanas. Si tiene enfermedades que causan problemas en los riñones, el corazón, los pulmones, la presión arterial baja, el resultado del sistema antienvejecimiento puede ser de corta duración debido a las características de una enfermedad en particular. No se recomienda combinar el fitness facial Revitonics con ejercicios de otros autores, ya que técnicas adicionales pueden dañar los músculos ya restaurados y provocarles espasmos nuevamente. Después de inyecciones de Botox en la cara, gel u otros medicamentos, después de operaciones e implantación de hilos de oro, es necesario consultar a un especialista antes de comenzar la práctica.

Reglas para realizar técnicas de Revitonics.

Antes de comenzar a entrenar según el método de Natalia Osminina, debes familiarizarte con las reglas para realizar una serie de ejercicios para el rostro Revitonic:

"Regla de los 30 segundos"

La regla es contraer un músculo o grupos de músculos, manteniendo el tono muscular en este estado durante 30 segundos. Apretando los músculos que se encuentran en estado espástico durante medio minuto, se puede lograr su completa relajación.

estiramiento muscular

Casi todos los ejercicios de Revitonics implican un estiramiento uniforme de un grupo de músculos. Esto es necesario para restaurar la longitud natural original del músculo, acortada debido al espasmo ocurrido. El procedimiento se lleva a cabo con cuidado y sin problemas, ya que no involucra al músculo en sí, sino a su capa: la fascia.

Pretensión

Este procedimiento es un paso preliminar para realizar muchos ejercicios. Esto se refiere a la tensión del tejido muscular en dirección contraria o opuesta. La pretensión se realiza hasta que el cuerpo se relaja en el lugar del impacto.

Fijación

Este procedimiento implica la etapa final de la gimnasia en la que se fijan las manos en una posición determinada durante 2 a 5 segundos. Ésta es una condición necesaria para consolidar los resultados del entrenamiento y acostumbrar el músculo a una nueva posición.

Muchos ejercicios realizados según la regla de los 30 segundos no requieren una fuerza significativa. Para aliviar la hipertonicidad muscular, el efecto no se produce en los músculos en sí, sino en su capa superficial, la fascia. Por lo tanto, la carga de fuerza debe ser moderada, se podría decir mínima, comparable en peso a una moneda de diez kopeks.

La ejecución correcta de todo el curso de gimnasia implica una presión puntual mínima con los dedos en áreas de tejido muscular. Los dedos no deforman la piel. Es importante instalarlos correctamente para masajear grupos de músculos específicos. A pesar de la carga mínima, la penetración de las yemas de los dedos debe ser profunda y específica. Para realizar la técnica correctamente, antes del masaje debes mantener los dedos en su posición original durante unos segundos, sentir cómo la masa muscular se separa debajo de ellos.

Sistema Revitonics - ejercicios principales

La técnica de rejuvenecimiento según el sistema de N. Osminina incluye técnicas que se pueden realizar fácilmente en casa:

• Ejercicios revitónicos para alinear la columna, el cuello, la espalda y la zona lumbar;
• Fitness para el rostro según el sistema Revitonics;
• Técnicas de drenaje linfático;
• Masaje al vacío.

El uso de todas las técnicas en combinación tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo, eliminando los signos visibles del envejecimiento. Basado en los trabajos del autor del método Revitonic N.B. Osminina, veamos y estudiemos los principales ejercicios de este complejo rejuvenecedor.

Revitonics para la espalda, la columna y el cuello: cómo enderezar los hombros

La apariencia de una persona depende del estado de su columna y su cuello. Si su postura es encorvada, entonces toda la piel se estira desde atrás y comienza a ceder en la parte delantera del cuerpo. Por lo tanto, lo primero que hay que trabajar es la posición uniforme de la columna.

Las articulaciones hipertónicas de los hombros bajan los hombros hacia adelante y hacia abajo, y los músculos debilitados de la espalda no pueden soportar la tensión, lo que resulta en una postura encorvada.

Además, los espasmos del cuello y de los músculos trapecios alteran la circulación sanguínea y el flujo linfático en esta zona, provocando un deterioro de la calidad de la piel del rostro y la aparición de hinchazón.

Para recuperar la postura, es necesario realizar una serie de ejercicios para relajar los hombros y el cuello, enderezar la espalda y fortalecer los músculos. Una vez que logres enderezar tus hombros, la piel de tu cuerpo se tensará, cambiando tu apariencia y haciendo retroceder los años.

Los ejercicios para cuello y espalda son los principales del complejo Revitonics, ya que las prácticas faciales serán inútiles sin enderezar la postura y restaurar el tono de los músculos de la columna cervical y la circulación sanguínea en el cuello y la cabeza.

Revitonics para la postura.

Se puede hacer de diferentes maneras. En este artículo consideraremos dos de ellos.

"Vela" - apertura de la columna torácica.

Una opción para realizar la técnica podría ser agarrarse a la puerta con las palmas, otra opción sería apoyar los antebrazos contra ella, en cualquier caso, el ejercicio es muy efectivo para enderezar la espalda y el drenaje linfático;

Efecto de ejecución:

• apertura de la columna torácica;
• enderezamiento de la postura;
• estiramiento de los músculos del brazo;
• Activación de los ganglios linfáticos (drenaje linfático).

Técnica:

• Realice en tres posiciones de los brazos: brazos extendidos hacia arriba, a la altura de los hombros y apuntando hacia abajo con las palmas o antebrazos apoyados en la abertura;
• Cuelgue en la entrada, resistiendo con las manos;
• Permanezca en esta posición durante 30 segundos;
• Después de completar esto, doble la espalda en la otra dirección, bajando la cabeza, tirando del sacro hacia adelante y hacia arriba, hacia la cabeza, como si abrazara una pelota con el pecho y el estómago;
• Cambia la posición de tus manos. Repite todo de nuevo.

Técnica de "gravedad cero".

Efecto:
Alineación espinal;
Relajación de los músculos tensos de la espalda.

Técnica de ejecución:
Imagina que estás acostado con la superficie frontal de tu cuerpo sobre una pelota grande, girando hasta el límite. Buen estiramiento para tu espalda. Mantenga durante 30 segundos. Doble en la dirección opuesta, como si ahora estuviera acostado sobre la misma pelota con la espalda. Mantenga durante 30 segundos. gire la columna, exhale. Alternativamente, puedes hacerlo con un fitball en el suelo.

Mire el vídeo de otro ejercicio de Revitonics para enderezar la postura:

Revitonics para el cuello

Los ejercicios de cuello son fundamentales en el sistema de rejuvenecimiento Revitonics. Para lograr el máximo efecto en el rejuvenecimiento, para liberar los ganglios supraclaviculares y linfáticos y los ganglios ubicados a lo largo del cuello, los ejercicios diarios deben comenzar realizando técnicas en el cuello.

Técnica de “hanger” para aliviar el espasmo de la superficie posterolateral del cuello y trapecio.

Foto del libro de N.B. Osminina “Cómo lograr una postura hermosa”

Efecto:

• Alargamiento del cuello;
• Hermosa línea de transición desde el cuello hasta el hombro;
• Mejorar la circulación sanguínea en la cabeza;
• Reducir los síntomas de la osteocondrosis cervical.

Técnica:

1. Cuelga la cabeza sobre el pecho libremente y sin presionar.
2 Levanta los hombros lo más alto posible, dejando la cabeza gacha. Mantén la posición durante 30 segundos.
3. Regrese a la posición inicial.
4. Poniendo una mano en la nuca y la otra en el trapecio, estire los músculos posterolaterales del cuello, primero de un lado y luego del otro.

Si hiciste todo correctamente, sentirás que tus hombros se han “colapsado” y tu cuello se ha relajado.

Ejercicio en la superficie posterolateral del cuello.

La técnica relaja la superficie posterior-lateral del cuello y los músculos trapecios, los relaja y estira, el cuello se alarga, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el estado del rostro.

Técnica:
1. Coloque su mano profundamente en su espalda baja.
2. Lleve el hombro y el omóplato hacia atrás y levante el hombro.
3. Gire la cabeza en diagonal en la dirección opuesta al hombro levantado, levante la barbilla y coloque la parte posterior de la cabeza sobre el trapezoide.
4. Pinzamos la superficie posterolateral del cuello y los músculos trapecios durante 30 segundos.
5. Tomamos la posición inicial y, con la cabeza en posición nivelada, estiramos los músculos previamente pinzados con las palmas en diferentes direcciones. Arreglamos la posición de los músculos.
6. Hazlo en cada dirección tres veces.

Alargamiento de la superficie anterolateral del cuello - ejercicio "Marco".

Foto del libro de N.B. Osminina "Revitonika - retrocede en el tiempo".

El ejercicio "Marco" tiene como objetivo aliviar el espasmo de la superficie anterior del cuello. Los espasmos de esta zona de la columna vertebral provocan una interrupción del flujo sanguíneo y un estancamiento de la linfa en la zona facial.

Efecto:

• Alargar la superficie frontal del cuello;
• Reducir la profundidad de las arrugas transversales del cuello, reafirmar el óvalo de la cara;
• Liberación de conductos linfáticos, activación de la salida del exceso de líquido de los tejidos;
• Eliminación de la papada.

Técnica:

1. Los brazos deben estar levantados, doblados por los codos y cruzados en forma de marco.
2. Al estirar la columna, debe levantar todo el cuerpo detrás de los brazos. Sin dejar de estirar la columna, inclina la cabeza hacia abajo y coloca la barbilla en el hoyuelo interclavicular. Debes aguantar en esta posición durante medio minuto.
3. Levanta la cabeza. Baja tus manos.
4. Coloque una mano sobre su pecho y la otra debajo de su barbilla. Intenta estirar el cuello con los brazos en diferentes direcciones en esta posición durante 30 segundos.
5. Bombeo: presione ligeramente el área blanda directamente encima de la clavícula con el dorso de los dedos. Presione mientras exhala. Aproximadamente 7 veces por minuto.
6. Es mejor presionar no con las yemas de los dedos, sino con la superficie posterior, ya que los músculos a nivel de las clavículas en la mayoría de los casos se estiran de manera desigual, lo que crea un relieve convexo, por lo que es más conveniente presionar con la espalda. superficie de los dedos (meñique, anular, medio).
7. Cuando el bombeo se realiza correctamente, puede sentir que la linfa estancada fluye por la parte posterior de la garganta.

Alinear la posición del cuello con respecto a toda la columna es una técnica del cuello por computadora.

Un cuello adelantado (“cuello de computadora”) aumenta considerablemente la carga sobre los músculos de la columna, el cuello y los hombros. Debido a esto, la postura cambia, aparece el dolor y el rostro cambia.

Con una postura correcta, el centro de la oreja está alineado con el centro del hombro (+2 mm), mientras que la carga sobre la columna vertebral es de 4-5 kg. Si el cráneo se mueve hacia adelante, por cada 2,5 cm de desplazamiento la carga aumenta en 5 kg. En este sentido, los músculos del cuello y la cintura escapular sufren espasmos.

• Nos ponemos las manos detrás de la espalda y juntamos las palmas;
• Tiramos del cuello hacia adelante, no inclinamos la cabeza, no levantamos la nariz;
• Tiramos de los brazos en dirección opuesta al cuerpo;
• Nos quedamos (sentados) en esta posición durante 30 segundos.

Volvemos a la posición inicial y ahora hacemos todo lo contrario.

• Introducimos las manos en la cerradura, las tiramos hacia adelante;
• Tire del cuello hacia atrás tanto como pueda;
• Permanecemos en esta posición durante 30 segundos.

Debe hacerse diariamente. El efecto es un cuello sano y hermoso.

Puedes hacerlo como en la foto sin manos, pero con ellas es mucho más efectivo, ya que trabajando en sentido contrario ayudan a aplicar más esfuerzo.

La técnica del “Cuello Ideal”.

Foto del libro de N.B. Osminina “Cómo lograr una postura hermosa”

Efecto:

• Mayor ángulo de rotación de la cabeza;
• Relajación de los músculos del cuello.

Técnica:

• Levante el hombro izquierdo y gire la cabeza hacia él hasta lograr un ángulo de rotación cómodo. Mantenga durante 30 segundos.
• Baja tu hombro izquierdo.
• Sin cambiar la posición de la cabeza, levantamos el hombro derecho. Mantenga durante 30 segundos.
• Sin bajar el hombro derecho giramos la cabeza hacia él hasta sentir una ligera molestia. Mantenga durante 30 segundos.
• Baja tu hombro derecho.
• Sin cambiar la posición de la cabeza, levantamos lentamente el hombro izquierdo. Mantenga durante 30 segundos.
• Volvemos a la posición inicial y estiramos los músculos del cuello en diferentes direcciones con ambas manos.

La técnica para realizar esta técnica se puede estudiar en detalle en el video.

Relaja el costado del cuello.

Efecto del ejercicio:

• Reducción de las arrugas transversales del cuello;
• Alargando el lateral del cuello.

Técnica:

• Levante el hombro hasta la oreja lo más que pueda. Incline suavemente la cabeza hacia el hombro (trate de no torcer el cuello; mantenga la cara en el plano frontal).
• Presione su oreja contra su hombro y manténgala presionada durante 30 segundos. Los músculos que están en espasmo deben caer en el pliegue comprimido. Vuelve a la posición inicial.
• Estire los músculos del cuello en direcciones opuestas. Mantenlo durante 2-3 segundos.
• Realiza la técnica en el otro lado del cuello.

Trabajando en la nuca.

Foto del libro de N.B. Osminina “Resurrección de un rostro o un milagro ordinario”

Efecto:

• reducción de la hiperlordosis de la columna cervical;
• alargar la nuca;
• reducción de la cruz;
• deshacerse de los dolores de cabeza;
• sueño confortable;
• Reducción de la osteocondrosis cervical.

Técnica:

• Coloque las palmas debajo de la cintura, con los dedos hacia abajo.
• Acercamos los codos lo más posible entre sí.
• Incline la cabeza completamente hacia atrás y manténgala así durante 30 segundos.
• Devuelve la cabeza y los brazos a su posición original.
• Estiramos el cuello con una mano hacia la nuca, con la otra hacia los omóplatos, mientras que la posición de la cabeza debe ser estrictamente vertical. Arreglamos el músculo durante unos segundos.

La recepción debe realizarse diariamente, si es posible varias veces al día.

Los ejercicios para el cuello se pueden ver en la clase magistral en video de revitonics:

Revitonics: ejercicios faciales

Revitonics para el rostro incluye una serie de ejercicios destinados a relajar y estirar todos los músculos de esta zona.

Técnicas para la frente

Borramos las arrugas de la frente.

Efecto:
Reducir y llenar
Retorno de la piel suave;
Restaurar la posición de las cejas;
Mejora de la calidad del sueño.

Técnica:

• Coloque el dedo índice de una mano con toda la superficie interior sobre la ceja.
  Coloque el pulgar en la sien, colocándolo hacia un lado, tirando de la piel de manera horizontal. Tu palma debe formar una especie de visera con la que te cubras los ojos del sol.
• Con la otra mano, pasándola por encima de la cabeza, dibuja líneas en espiral, desde las cejas hasta la línea del cabello. Sentirás que con cada movimiento en espiral la piel se levanta y las cejas se levantan.
• Haz lo mismo en la otra ceja.
• Masajea la parte media de tu frente. Coloque las palmas de las manos sobre la cara de modo que los dedos toquen la frente. Los meñiques se tocan y se presionan contra el centro de la frente. Con movimientos de masaje en espiral, muévase de abajo hacia arriba desde el centro hasta el borde, alisando las arrugas. El énfasis está en mover los dedos meñiques hacia el centro de la frente, empujándolos con un levantamiento facial de las cejas.

Relajar la frente y levantar las cejas.

El ejercicio se puede realizar antes de acostarse, así como después de despertarse, acostado en la cama.
Técnica:

• Coloque una mano debajo de la nuca y la otra en la frente.
• Imagine energía (vibración perceptiva) pasando entre sus manos.
• Envía vibraciones desde la parte posterior de tu cabeza hasta tu frente y hacia atrás durante 4 segundos en cada dirección, siguiendo el movimiento de la energía con tu mirada interior. Realice durante 30 segundos a 1 minuto.
• Luego comience a levantar el pañuelo de la frente. Antes de comenzar, debes sentir humedad entre la frente y la mano.
• Mueva lentamente la palma de la mano hasta la línea del cabello, tensando la piel de la frente. Siente cómo la piel, fijada por la palma, se mueve junto con la palma. Sigue el movimiento con tu mirada interior.
• Al mismo tiempo, ayude al movimiento de los tejidos de la frente con una mano auxiliar apoyada en la parte posterior de la cabeza, dirigiendo la aponeurosis hacia abajo. Estira los talones alejándolos de ti, imaginando cómo con este movimiento estás ayudando a levantar las cejas.

De la misma forma, sin levantarte de la cama, puedes seguir trabajando en tu rostro.

Revitonics para ojos

Agrandamiento de la órbita en la esquina interna del ojo.

Foto del libro de N.B. Osminina "El mundo del rostro y sus secretos"

Técnica:

Realiza la técnica para cada ojo por separado, empezando por el izquierdo.

• Haz una forma de "V" con los dedos índice y medio izquierdos. Apunta la parte exterior de tu palma hacia tu cara. Coloque su dedo medio en la esquina exterior de su ceja y su dedo índice en la esquina exterior de su ojo.
• Coloque el dedo índice de su mano derecha debajo de la punta interna de la ceja y el dedo medio debajo de la esquina interna del ojo.
• Imagina que la pupila del ojo es el centro del rectángulo resultante. Usando las esquinas de este rectángulo, intenta expandir la órbita del ojo de manera uniforme en relación con la pupila.

Expansión de las órbitas oculares.

Foto del libro de N.B. Osminina “Fitness para el rostro. Sistema Revitónica"

Efecto: los ojos bien abiertos.

Técnica:

• Haz una forma de "V" con tus dedos índice y medio. Apunta tus palmas hacia tu cara.
• Coloque los dedos medios en el hueso superior de las órbitas oculares y los dedos índice en el hueso inferior.
• Presionando los huesos de los dedos en la órbita, lleve los espaciadores hasta el puente de la nariz. Espere de 20 a 30 segundos.
• Luego mueva los "espaciadores" en la dirección opuesta, hacia la periferia. Mientras te mueves, entrecierra los ojos, resistiendo tus dedos. Muévete con movimientos punteados intermitentes hacia tus sienes. Los dedos no deben tirar de la piel.
• Usa tus dedos para abrir los ojos. Mantén la posición durante unos 10 segundos.
• Sin cambiar la posición de tus manos, mueve tus ojos por todo el círculo, comenzando desde arriba. Levanta los ojos, como si miraras debajo de la coronilla, y mantenlos hasta que sientas que tu vista comienza a aumentar, comienzas a ver cosas a tu alrededor que antes no estaban en tu campo de visión.
• Dirigiendo la mirada hacia abajo, mire como si estuviera en las profundidades del cuerpo, bajando ligeramente la órbita inferior del ojo, siga su relajación. No te esfuerces demasiado.
• Una vez finalizado el movimiento hacia abajo, fije la mirada hacia abajo y vuelva a girar los ojos lo más alto posible. Las telas están en su lugar, no se estiran al mover la mirada.
• Dirige tu mirada hacia la izquierda, entrecerrando los ojos hasta el límite, moviéndolos en un semicírculo exterior.
• Repita en el lado izquierdo.
• Al final, expande las órbitas de tus ojos tanto como sea posible sin quitarles los “espaciadores”. Parpadea rápidamente durante 1 minuto.

Es importante recordar que tus ojos muestran tu edad. El ejercicio regular ayudará a restaurar esta área y ralentizará el envejecimiento.

Revitonics para labios

Levantando las comisuras de los labios.

Técnica:

• Coloque los dedos índices en las comisuras de la boca, coloque los pulgares en el arco de la mandíbula donde se unen los músculos triangulares (ver imagen).
• Acerque los dedos ligeramente uno hacia el otro. Tómate tu tiempo, espera hasta que la piel esté hidratada y se mueva libremente. Cuando la piel esté hidratada, significará que los músculos se han relajado.
• A continuación, trabaje en cada comisura de la boca por turno.

Revitonics para pliegues nasolabiales.

Recepción para relajación muscular y drenaje linfático de la zona nasolabial.

Foto del libro de N.B. Osminina “El mundo del rostro y sus secretos”

Efecto:

• que a menudo se llenan de líquido durante el sueño debido a la desaceleración,
• Relaja los músculos alrededor de las fosas nasales.
• Elimina el agua de esta zona.

Técnica:

• Coloque el dedo índice de una mano en la fosa nasal y el dedo índice de la otra mano al comienzo del pliegue nasolabial de la mejilla.
• Mueva dos dedos entre sí, como si estuviera desplazando una figura de ocho, cuyo ala se dibuja con una mano y la otra con la otra.
• Haz lo mismo con la otra fosa nasal.
• Coloque los dedos índices a lo largo del pliegue nasolabial hacia la fosa nasal.
• Usando ligeros movimientos de vibración a lo largo del pliegue nasolabial de abajo hacia arriba, mueva la linfa estancada con movimientos intermitentes, retrocediendo un poco en cada paso y avanzando nuevamente. Ayude a este movimiento sollozando.

Un ejercicio para relajar los músculos que levantan el ala nasi y el labio superior.

Foto del libro de N.B. Osminina “El mundo del rostro y sus secretos”

Técnica:

• Lo realizamos en cada mitad del rostro por separado.
• Pellizcamos el borde exterior de la fosa nasal izquierda con el dedo índice y el pulgar de la mano derecha. Colocamos el dedo índice de la mano izquierda en la esquina interna del ojo izquierdo, en el inicio del músculo elevador del ala nasi.
• Mueve el dedo inferior hacia el superior. No capturamos la piel, sino el músculo. Mantener durante 30 segundos, frotando el pliegue resultante hasta que desaparezca. Estiramos el área de trabajo en diferentes direcciones.
• Volvemos a formar una pliegue, estirando suavemente periódicamente la zona del músculo que estamos trabajando. Arreglamos el músculo estirado y relajado.

Revitonics para lifting facial

Ejercicio "Grito".

Arroz. 1 — Foto del libro de N.B Osminina “Fitness para el rostro. Sistema Revitónica."

Arroz. 2 - Foto del libro de N.B. Osminina "El mundo del rostro y sus secretos"

Esto se puede hacer sin levantarse de la cama por la mañana.

Efecto:

• Reduce el levantamiento de la mandíbula hacia arriba relacionado con la edad y elimina el espasmo de los músculos masticatorios, asegurando una colocación uniforme de los tejidos faciales.
• Devuelve el “ángulo de la juventud”, ayuda a distribuir correctamente el tejido del músculo masticatorio, eliminar el límite “párpado-mejilla” y alisar el tejido de la mejilla.

Técnica:

• Primero, veamos la técnica Crick, destinada a quienes padecen el primer tipo de envejecimiento biomecánico del rostro (formación de papada con la edad):
  1. Abra la boca, bajando con fuerza la mandíbula inferior. Los labios se estiran como un tubo, como si pronunciaran la letra “O”. A menudo las personas sienten dolor en este momento en la unión de las mandíbulas.
  2. Coloque las palmas en la zona donde se conectan las mandíbulas, sin prestar atención al dolor, intente bajar el músculo, alisándolo en toda su longitud. Para hacer esto, presione hacia abajo con las palmas, comenzando desde el borde de la esquina exterior del ojo, y muévase hacia abajo verticalmente y a lo largo de una línea oblicua como se muestra en la figura. Los ojos bien abiertos. Repita varias veces.
• El ejercicio del Grito para quienes padecen el Segundo tipo de envejecimiento biomecánico del rostro (levantar el mentón con la edad), esta técnica debe realizarse de la siguiente manera:
  1. Coloque las palmas de las manos sobre las mejillas. Los dedos se encuentran desde el mentón hasta el borde exterior del ojo. Las palmas se presionan firmemente contra el ángulo de la mandíbula y todo el arco de la mandíbula.
  2. Tirar ligeramente de la mandíbula inferior hacia adelante y ligeramente hacia arriba, siguiendo la deformidad existente, reforzándola. Mantén la posición durante 30 segundos. La fuerza de carga no debe exceder los 5-10 gramos.
  Devuelva suavemente la mandíbula inferior a su posición original y muévala lo más atrás posible hasta que se detenga, fijándola durante 5 a 10 segundos.
• La tercera versión del ejercicio “Grito” es apta para todo tipo de envejecimiento biomecánico y se realiza con la boca cerrada (Fig. 2): Coloque las manos en las mejillas en la dirección desde la esquina de la mandíbula hasta la esquina interna del ojo. cubriendo el músculo masticador con las palmas. Presione firmemente la base de las palmas contra la mandíbula inferior, hasta el comienzo del músculo masticatorio. Las yemas de los dedos tocan el borde del párpado y la mejilla. Permanezca en esta posición durante varios minutos. NO presione con las palmas; la piel de las manos debe parecer pegada al músculo.

Terapia de vacío

El sistema de rejuvenecimiento natural Revitonics incluye masaje facial con ventosas. El esquema para realizar la terapia de vacío se puede estudiar en detalle viendo lecciones en video de revitonics de forma gratuita.

Antes de realizar la vacumterapia debes:
1. Limpia a fondo tu rostro de cosméticos.
2. Lubrique generosamente la piel con aceite cosmético natural.
3. Recuerde que debe trabajar estrictamente siguiendo las líneas de masaje indicadas en el método en la dirección correcta.

Técnicas de drenaje linfático.

Para iniciar el drenaje linfático por la mañana, conviene realizar cada mañana 100 pequeños saltos sobre las puntas de los pies, golpeando los talones contra el suelo.
Los rebotes deben ser lo más pequeños y frecuentes posible, sin cargar la columna.

Esta técnica inicia y ayuda a aliviar la hinchazón de las piernas y la cara.
Si de repente sientes molestias mientras lo haces, detente. No realices 100 saltos a la vez, aumenta todos los días al ritmo que te resulte cómodo.

Revitonics: libros y contactos

Libros sobre los métodos de N.B. Osminina

El artículo publicó sólo una pequeña parte de las técnicas de rejuvenecimiento de Revitonic, descritas en detalle por el autor N.B. Osminina en sus libros “La resurrección del rostro o un milagro ordinario”, “El mundo del rostro y sus secretos”, “Cómo desarrollar una bella postura”.

El sistema Revitonics tiene un sitio web oficial y su propia escuela de rejuvenecimiento natural bajo la dirección de Anastasia Dubinskaya. En la escuela y en el sitio web de Revitonics puedes realizar un curso básico de clases, en el que algunas lecciones se imparten de forma gratuita.

Puede solicitar libros de Natalya Borisovna Osminina con una gama completa de ejercicios utilizando el sistema Revitonics en la tienda en línea, y algunos de ellos en versión electrónica están disponibles para su descarga gratuita en el sitio web del autor del método.

Muchas veces pensamos que el envejecimiento se manifiesta en forma de arrugas y flacidez de la piel. Esto no es cierto: las arrugas son sólo una consecuencia. Debajo de la piel de la cara y el cuello hay docenas de músculos que se contraen, sufren espasmos y se desplazan debido a la tensión nerviosa, las emociones negativas, el mal estilo de vida y las experiencias reprimidas. La consecuencia no son sólo las arrugas, sino también la deformación del óvalo, la hinchazón, la flacidez de las mejillas, la papada y la papada, y el encorvamiento. Este es un hecho científicamente probado.

Pero muchas mujeres todavía recurren a una cosmetología agresiva con la esperanza de suavizar su piel. Inyecciones, hilos, láser, thermage, rellenos, radiolifting, bisturí de cirujano... Respuesta: ¿lucen más jóvenes después de todos estos procedimientos? Lamentablemente no: no me devolvieron ni los 25 ni los 30. El rostro parece suavizado, pero la edad sigue siendo evidente. Pero las expresiones faciales y los rasgos individuales desaparecieron, el rostro se volvió tenso y sin vida. Los procedimientos agresivos provocan inflamación crónica del tejido facial, asimetría, hinchazón y fibrosis, lo que exacerba el envejecimiento una vez que el efecto "cosmético" a corto plazo desaparece.

Anastasia Dubinskaya es la fundadora y directora de la escuela Revitonika. Psicofisiólogo, neuropsicólogo. Investigador del Centro Científico y Práctico de Rehabilitación Médica, Medicina Deportiva y de Rehabilitación de Moscú dependiente del Departamento de Salud de Moscú. Uno de los principales expertos en rejuvenecimiento natural y masajes antienvejecimiento para rostro y cuello.

"Revitonika" en la lucha contra las verdaderas causas del envejecimiento

Si decides cuidar tu belleza en serio, durante mucho tiempo y con el medio ambiente, no debes luchar contra las arrugas, sino mejorar tu postura, restaurar la forma anatómica y el tono natural de los músculos faciales y superar el desequilibrio del cuello. músculos, restaurar los parámetros juveniles de la mandíbula inferior, eliminar la hinchazón, milagro: como resultado de este trabajo, las arrugas también se suavizan.

Esto es exactamente lo que hace Revitonika: combatir las verdaderas causas del envejecimiento facial. Este es el único método de rejuvenecimiento natural científicamente probado, cuya eficacia ha sido confirmada por científicos y médicos. El método "Revitonika" es un conjunto de técnicas y ejercicios para iniciar el rejuvenecimiento y restaurar las funciones corporales deterioradas: igualar el equilibrio de las superficies anterior y posterior del cuerpo, establecer el drenaje linfático, el lifting facial, restaurar la red capilar y reducir la hinchazón de la tejidos del cuero cabelludo.

Base anatómica "Revitoniki"

A diferencia de cualquier otra gimnasia facial, Revitonics se basa en el conocimiento de la anatomía y fisiología del envejecimiento. El método tiene en cuenta las diferencias entre los tipos de músculos esqueléticos y faciales y sugiere trabajar con ellos de diferentes maneras. Estamos en contra de los ejercicios destinados a estimular los músculos de la cara y el cuello, ya que esto no tiene nada que ver con el rejuvenecimiento.

Cada problema “relacionado con la edad” tiene una causa en forma de trastorno complejo. Y respuestas a las preguntas: "¿Por qué se formaron arrugas en la frente?" “¿Por qué aparecieron los pliegues nasolabiales?” “¿Por qué se cayeron las cejas y se perdieron los contornos claros del óvalo de la cara?” no se encuentran en el plano de la cosmetología que trabaja con la piel del rostro, sino en el estado del sistema musculoesquelético, la conexión directa entre el rostro y la postura y la alteración del sistema linfático. Por ejemplo, el culpable de la formación de papada y la hinchazón de la cara suele ser un espasmo (hipertonicidad) del grupo de músculos occipitales, que interrumpe la salida de líquido y conduce a su acumulación en los tejidos.

Al nivelar la postura, formar la estática correcta del cuello, restaurar la forma anatómica, la longitud y el tono de los músculos, mejorar el flujo sanguíneo y linfático, damos un nuevo estímulo a los mecanismos de autorregulación del cuerpo y así nos deshacemos de muchos "edad". Defectos "relacionados". La práctica a largo plazo demuestra que quienes entrenan con el sistema "Revitonika" experimentan una clara mejora en la estática de la columna, una reducción de la hiperlordosis y la cifosis, la torsión y otros problemas del sistema musculoesquelético y, como resultado, la restauración de la equilibrio de los músculos faciales, devolviéndolos a sus rasgos y proporciones naturales. El resultado es un rostro más joven y relajado, una postura correcta y unos ojos brillantes.

¿Cómo funciona Revitonika?

Técnica “V-lifting” del curso Lifting-PRO.

La técnica devuelve movilidad y plasticidad a los tejidos de la zona parótida, proporciona lifting facial, claridad y escultura de su óvalo, elimina los pliegues verticales delante de la oreja relacionados con la edad.

Recepción “Trabajando con fibrosis debajo de la línea de la mandíbula” del curso Lifting-PRO.

La técnica forma un óvalo claro y juvenil de la cara, un ángulo cincelado de la mandíbula (el ángulo de la juventud), elimina la papada, asegura la salida de líquido linfático, lo que ayuda a eliminar la hinchazón de la cara, el área de la barbilla y cuello.

Recepción “Relajación neuromuscular de los músculos masticatorios” del curso Lifting-PRO.

La técnica está destinada a aliviar los espasmos profundos de los músculos masticatorios, que son el marco de nuestra cara. Son los músculos espasmódicos de la masticación los que son uno de los principales provocadores de la aparición de deformidades faciales relacionadas con la edad, como la papada, los óvalos hinchados, los pliegues nasolabiales e incluso la hinchazón debajo de los ojos. El resultado de esta técnica será la restauración del óvalo del rostro, la eliminación de la hinchazón, el alivio profundo del estrés, la restauración del volumen y las proporciones juveniles del rostro, la eliminación de pliegues y arrugas en el rostro, incluso en la zona nasolabial.

Recepción del complejo Morning de Revitonics.

La técnica afecta los músculos extensores del cuello y promueve la autotracción, el autoestiramiento de los músculos de la parte posterior del cuello. El espasmo muscular en esta zona provoca la aparición de papada, arrugas y pliegues en la frente, deformación del óvalo del rostro y aparición de “cruz”. La realización regular de esta técnica relaja los músculos de la nuca, los alarga, ayuda a hacer frente a la hiperlordosis de la columna cervical y resuelve muchos problemas estéticos.

Cómo aprender "Revitonika"

“Revitonika” ya ha sido dominada y practicada regularmente por más de 50 mil mujeres de todo el mundo. Hoy en día, el método está disponible para estudiar en forma de tres cursos en vídeo, el maratón en línea “Juventud. Reboot" y una biblioteca de más de 40 seminarios web dedicados a diversas áreas problemáticas. Recomendamos empezar a dominar el método con un curso básico o maratón.

El vídeocurso básico “5 semanas de juventud y belleza” sienta las bases para iniciar procesos de rejuvenecimiento. Se presta atención a la corrección de la postura, el lifting facial permanente, la eliminación de la hinchazón y la mejora de la calidad de la piel. Para un estudio más profundo del rostro y consolidación del resultado, está diseñado el curso “Lifting-PRO”, desarrollado utilizando una técnica única para restaurar los tejidos faciales no solo superficiales, sino también profundos. Para la restauración específica de la zona orbitaria se recomienda el curso oftalmológico especializado "Juventud y luminosidad de los ojos". Puede leer más sobre los cursos en vídeo de Revitonics.

La verdadera perla de “Revitonika” es el maratón “Juventud. Reboot”, en el que 4 expertas comparten ejercicios y conocimientos invaluables: nutricionista, preparadora física, psicóloga femenina y experta en el campo del rejuvenecimiento, la fundadora de “Revitonika” Anastasia Dubinskaya. El rejuvenecimiento real y a largo plazo es imposible sin una nutrición adecuada, actividad física y equilibrio emocional interno. Un enfoque integrado le permite "impulsar" las áreas más importantes de la vida y cambiar completamente su vida. Leer más en el sitio web

Conocimientos teóricos profundos, sutilezas de las técnicas, trabajo específico en áreas problemáticas específicas: todos estos son seminarios web. Desde una hora y media hasta 2 horas de información valiosa de la mano de nuestros expertos en cada uno de ellos, que están disponibles tanto en paquetes como de forma individual.

El pago es únicamente por saldo, obtienes acceso al material inmediatamente después del pago.

Nuevo curso básico “Fundamentos del Rejuvenecimiento” (2018)

El nuevo curso básico “Conceptos básicos del rejuvenecimiento” es la quintaesencia de los mejores ejercicios de Revitonics para obtener resultados rápidos y efectivos, así como ejercicios completamente nuevos que afectan los tejidos de la cabeza y el cuello a un nivel más profundo.

✓ restauramos un óvalo claro del rostro, una línea juvenil de la mandíbula, la altura de las cejas;
✓ eliminar la hinchazón, la papada y las bolsas debajo de los ojos;
✓ eliminar arrugas, pliegues nasolabiales;
✓ mejorar la tez, textura y tersura de la piel, restaurar la red capilar.

QUÉ HAY DE NUEVO (EN QUÉ SE DIFERENCIA EL NUEVO CURSO DEL ANTIGUO)
El minicomplejo, diseñado para 10 minutos, permite obtener resultados incluso a una persona perezosa.
El complejo trabaja con los principales puestos de avanzada, donde hay mucha tensión y el flujo sanguíneo es difícil.
El Curso Básico actualizado se ha vuelto más complejo y pesado que la versión anterior.
No trabajamos sólo la relajación muscular. El programa de impacto profundo en el corsé muscular permite la reactivación de todos los tejidos de la cabeza y el cuello.
Desde la primera semana hemos estado trabajando en restaurar las proporciones faciales. Teniendo en cuenta el trabajo de las cadenas musculares, trabajamos con cada defecto del rostro a una distancia considerable del mismo.
Por ejemplo, “entramos” en el problema de las arrugas del puente de la nariz por la parte superior de la espalda, masajeando bien la cruz, o por el cuero cabelludo.
Nos acercamos a un óvalo claro del rostro mediante el equilibrio de la tensión muscular en la zona del escote, etc.
Así, empezamos a trabajar con la cara desde la primera semana de clases, ¡aunque en realidad ni siquiera la tocamos!
Seguridad absoluta. La técnica de ejecución está estudiada hasta el más mínimo detalle, no tendrás la posibilidad de entender nada incorrectamente.

Http://revitonica.ru/courses/basic

Revitonics para el estómago. Automasaje visceral para adelgazar y salud (2018)

Videocurso del autor de Liliya Garipova “Revitonics para el estómago. Automasaje visceral para adelgazar y salud” está dedicado a un trabajo complejo con un vientre abultado en tres niveles: grasa interna, grasa externa y músculos abdominales.
Domine el método único, científicamente probado y eficaz “Revitonika para el estómago”. Automasaje visceral para adelgazar y salud” y en 4 semanas de clases consigue que tu vientre quede plano para que quede así para siempre.

El videocurso contiene 33 ejercicios, a partir de los cuales se forman módulos diarios y semanales, indicando la secuencia y duración de cada ejercicio.

✓ Quema de grasa visceral;
✓ Mejorar el estado de la parte inferior del rostro y mejorar la claridad del óvalo;
✓ Masaje intensivo de órganos internos;
✓ Mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
✓ Deshacerse del edema;
✓ Mejora de los niveles hormonales y, en consecuencia, del estado de ánimo;
✓Aumentar la inmunidad en la zona urogenital;
✓ Entrenamiento intensivo de alta calidad de los músculos abdominales.

1. Fondo de oro Revitonics: corrige la postura y elimina el encorvamiento. Margarita Morózova.
2. "Revitonika" en la vida cotidiana. Hábitos que rejuvenecen y errores diarios que nos envejecen. Anastasia Dubínskaya.
3. Cómo gestionar las hormonas para mantener la juventud y la belleza. Anastasia Pleshcheva.
4. Cómo perder grasa abdominal en 15 minutos al día. Liliya Garipova.
5. "Revitónicas" de las emociones. Creamos condiciones internas para el rejuvenecimiento y aprendemos la facilidad de autocontrol. Alina Tokareva.

A. Pleshcheva:

El programa "Hormonas en Target" y su presentadora, yo, Anastasia Pleshcheva, soy endocrinóloga y nutricionista. Hoy haremos una pausa en la endocrinología y profundizaremos en nuestra juventud. El tema de la emisión de hoy: “Revitonika: regreso a la juventud”. Hoy tengo una experta en belleza única, Anastasia Dubinskaya.

No puedo enumerar todas las insignias de Anastasia. Entonces, Anastasia, cuéntanos ¿quién eres?

A. Dubínskaya:

Estaré feliz de contarte sobre mí. Soy psicofisiólogo, neuropsicólogo y un destacado experto en masajes rejuvenecedores faciales y de cuello. A lo largo de los años de mi práctica, han pasado por mis manos alrededor de tres mil pacientes. Varias decenas de miles de personas han asistido a nuestros cursos y seminarios. Soy estudiante de posgrado en el Centro Científico y Práctico de Rehabilitación Médica, Medicina Deportiva y Regenerativa de Moscú, participo en congresos internacionales y también soy el fundador y director de la escuela de rejuvenecimiento natural Revitonika.

A. Pleshcheva:

¡Muchas gracias Anastasia! Es muy lindo que vengan profesionales a mi estudio.

Anastasia, la pregunta más sencilla y probablemente tu favorita: ¿qué es la revitonics? Mucha gente conoce esta ciencia, pero muchos aún no la han encontrado, algunos la han encontrado, pero no saben que se llama así. Así que por favor ilumina.

A. Dubínskaya:

¿Qué es la revitonica? En primer lugar, la palabra principal es un método científico y práctico de rehabilitación de la apariencia, en pocas palabras: un método científico y práctico de rejuvenecimiento basado en la fisiología y la anatomía. Los practicantes trabajan principalmente en restaurar la postura y la estática del cuello. Son estos dos componentes los que son la base fundamental para un rostro joven y bello.

A. Pleshcheva:

Parece sencillo, pero todo es complicado. Me parece que esto lleva mucho tiempo. Pero estoy segura que Anastasia nos contará hoy la otra cara de la moneda; conozco muchos pacientes que pasaron por sus manos. Mis amigos, mis pacientes me dicen que no se necesita mucho tiempo para esto y, lo más importante, ámate a ti mismo, tómate el tiempo y todo estará bien. Por eso, me gustaría saber lo siguiente: Anastasia, ¿qué tiene de especial el método revitonics y de dónde sacaste un conocimiento tan profundo?

A. Dubínskaya:

Comencemos con la segunda pregunta. Existe el concepto de “deformación de la personalidad profesional”. Me interesé por las cuestiones del rejuvenecimiento cuando era niño. A la edad de 10-11 años, me recuerdo muy bien: un bebé mira a sus padres y se da cuenta de que categóricamente no le gustan sus papadas o triples. Observé a los adultos, ni siquiera podía llamarlo papada, todavía no tenía un aparato conceptual para caracterizarlo de alguna manera. Pero entendí que la vejez no debería ser tan desagradable y siempre defendí la estética.

En noveno grado me di cuenta de que probablemente estaba desarrollando papada y, por cierto, tenía razón, porque todas las deformaciones faciales se forman en la adolescencia y salen al escenario mucho más tarde. Estaba buscando métodos sobre cómo mantener la juventud. Estaba en mi sangre y predeterminó mi profesión. Me recuerdo muy bien, sentado en un banco del gimnasio del colegio y realizando una especie de masaje facial. Posteriormente esto se materializó en el hecho de que me gradué de la Universidad Federal del Sur, soy psicólogo médico y mi principal especialización ha estado conmigo durante toda mi vida. Esto es relajación neuromuscular, estudio la conexión entre los músculos faciales y el cerebro, cómo nuestras emociones afectan el estado de los músculos faciales y si, trabajando en su relajación, es posible no solo poner en orden su apariencia, en Es decir, parecer más joven, pero también estabilizar la esfera psicoemocional.

Todas las deformidades faciales comienzan en la adolescencia.

A. Pleshcheva:

Esto es difícil, especialmente en una metrópoli. Tienes un trabajo serio. ¿Recurres a la ayuda de otros profesionales, los psicólogos trabajan contigo adicionalmente o no?

A. Dubínskaya:

Lo recomendamos encarecidamente, hablo de ello todo el tiempo: hay un lifting facial y también un lifting emocional. Este es el primer lugar para empezar, porque el anillo de la ciudad, el estrés, las preocupaciones constantes, las ansiedades, los miedos. Usted sabe que los músculos faciales determinan el diseño de su rostro. Como médico, esto lo tiene claro. Cómo están ubicados, qué tipo de sistema musculoesquelético tienen, esa cara. Con la edad es por estrés, esto está científicamente comprobado, es por estrés que en el 60% de los casos los músculos se acortan y se mueven de sus lugares de inserción, y esto lo observamos. ¿Cómo? Los pliegues nasolabiales, la papada y las cejas caídas son espasmos musculares que surgen debido al estrés. Primero, necesitas un psicólogo. En segundo lugar, solo hay una forma de rejuvenecer: sangre fresca y hermosa. Para que esté saludable, en primer lugar, necesita un nutricionista-endocrinólogo, un gastroenterólogo, que organice la nutrición, el metabolismo, ponga las hormonas, digamos, en una nota saludable.

A. Pleshcheva:

Me encanta el concepto de “armonía hormonal”, como les digo a mis pacientes.

A. Dubínskaya:

Gran concepto, sí. En tercer lugar, por supuesto, es importante que esta sangre llegue a la cara. Esto requiere flujo sanguíneo general y actividades deportivas. Debe haber un trabajo integral.

A. Pleshcheva:

¡Muchas gracias Anastasia! Es muy interesante y les diremos, amigos, cómo ayudar en un futuro próximo con todos los componentes que Anastasia acaba de enumerar.

Anastasia, eres la jefa de la clínica. ¿Cuánto tiempo lleva la clínica? Me gustaría profundizar un poco más en los negocios, lejos de la ciencia y la medicina. ¿Tiene competidores y cómo se las arregla?

A. Dubínskaya:

Llevamos ocho años en el mercado. Cuando llegamos, el mercado estaba bastante salvaje. Sabes con certeza que existe el concepto de "construcción facial". Asistieron los constructores de rostro y nosotros, quienes intentamos decir que es necesario relajar los músculos, no es necesario inflarlos, como lo hacen los constructores de rostro. Porque el músculo facial no es el glúteo mayor, sino la cara, tú mismo lo entiendes. Siempre basamos nuestro trabajo en la medicina basada en la evidencia, sólo en verdades científicamente verificadas. El mundo científico no dice nada sobre la necesidad de desarrollar músculos. Los músculos, pobres muchachos, ya están acortados y espasmados, les parece que los están bombeando, de hecho los están desplazando, los están acortando aún más. Lo que le parece que ha ocurrido un levantamiento es en realidad una hinchazón que surgió como resultado de la inflamación. Cualquier neurólogo te lo dirá. Los pacientes pobres llegan a nosotros con neuritis, con una violación colosal de toda la morfología, los músculos faciales llegan a un estado terrible. Se necesita rehabilitación. Por eso, una vez más: simplemente relajamos los músculos faciales.

A. Pleshcheva:

Anastasia, como bloguera novata, estoy presente en las redes sociales y observo a una gran cantidad de chicas que se hacen llamar especialistas en revitonics. Me gustaría saber tu opinión: ¿realmente tenéis tantos competidores? ¿Quiénes son estas chicas? ¿Tienen realmente conocimientos médicos? A veces me parece que se trata de personas que escucharon algo en alguna parte y lo presentan como conocimiento científico y periodístico.

A. Dubínskaya:

De hecho, es verdad. Debe tener una educación médica para enseñar rejuvenecimiento. Nos parece que esta es una zona muy sencilla, pero la cara son, ante todo, los nervios facial y trigémino. Al tocarlos sin querer, o al enseñar incorrectamente la técnica de trabajar con el cuello, mil matices, podemos causarles daño. No hablemos de cosas tristes. La cuestión es que hay que confiar en los profesionales de todo el mundo y considerarlos de forma muy, muy selectiva. Las chicas blogueras de belleza decidieron una mañana, se despertaron y dijeron que iban a enseñar gimnasia. De hecho, es muy dañino. No comentaré sobre el lado ético del tema. Es simplemente peligroso para la salud; digámoslo brevemente.

A. Pleshcheva:

Para confiar realmente en una persona, es necesario, en primer lugar, exigir sus certificados. ¿Entiendo correctamente?

A. Dubínskaya:

Sí. En primer lugar, debe tener una educación médica secundaria o una educación médica superior. Una persona debe tener las manos de un masajista. Siete horas diarias de trabajo ante la máquina de masaje, durante muchos años. Puedo adivinar dónde están ubicados los músculos, incluso examinando la piel, puedo adivinar qué está pasando con la cara. ¿Las chicas antes mencionadas han aconsejado al menos a una persona en sus vidas? No organizaron la recepción.

A. Pleshcheva:

Te entiendo. Bien. Muchas gracias Anastasia. Me gustaría detenerme en otras cuestiones.

Revitonics, ¿existe alguna contraindicación para esta técnica?

A. Dubínskaya:

Las contraindicaciones para esta técnica son las contraindicaciones generales del masaje. Hablamos de problemas estéticos, pústulas y lesiones. Verrugas, papilomas que deben eliminarse de manera oportuna. Por cierto, ya ha llegado el momento, es noviembre, hace frío. Es hora de borrar. También, por supuesto, las enfermedades sistémicas generales, el sistema cardiovascular, el cáncer, la hipertensión arterial y la osteoporosis en la segunda etapa. En general, revitonics se crea para personas relativamente sanas. Si tiene dudas, es mejor consultar con su terapeuta o un médico de otras especialidades.

A. Pleshcheva:

Sí, descúbrelo. Porque, en realidad, no quieres que el rejuvenecimiento genere problemas adicionales.

Dígame, por favor, ¿qué eslabones aún quedan por tocar para retener a la juventud? Me gustaría entender los conceptos básicos. ¿Cómo es su paciente y de quién proviene a menudo? Quizás del especialista que lo recomendó, de una cosmetóloga. ¿Cómo son sus pacientes? ¿Cuáles son los criterios de edad de sus pacientes?

A. Dubínskaya:

En primer lugar, se trata de mujeres. En toda la historia de revitonics hemos tenido 11 hombres. Las personas más disciplinadas, creo. Mujeres desde los 25 hasta el infinito, terminaremos con mi abuela de 83 años, que vio los primeros signos de cambios relacionados con la edad. Se miraron al espejo y se dieron cuenta de que no todo era igual que siempre: no estaba claro si estaban cansados, demacrados o hinchados. Pero definitivamente no como antes. Empiezan a buscar. La cuestión es si prescindir o no de las inyecciones. Empiezan a buscar: tal vez haya algo de gimnasia, masajes, etc. Así nos encuentran y vienen a nosotros. Además, los pacientes de nuestra clínica son personas con enfermedades que necesitan masajes faciales, porque, por ejemplo, tienen neuralgia.

A. Pleshcheva:

¿También tienes pacientes así?

A. Dubínskaya:

A. Pleshcheva:

¿Entonces esto no es una contraindicación?

A. Dubínskaya:

Esta es una indicación de revitonics. Además muy buenos resultados. Mi especialidad es la fibromialgia cervical y facial.

A. Pleshcheva:

¡Oh, esto es muy interesante! Le enviaremos pacientes, porque hay muchos de esos pacientes. De hecho, es un gran problema, incluso yo tengo este problema y todas las personas sentadas frente a la computadora. Aunque lo intentemos, hacemos deporte, de todos modos, la cantidad de tiempo que pasamos delante del monitor no permite una relajación normal de nuestro corsé muscular. De hecho, esto es muy difícil.

A. Dubínskaya:

Ya sabes, Anastasia, según datos de 2005, resulta que el dolor de cuello y el dolor facial están asociados solo en un 26% con cargas estatocinéticas incorrectas, por ejemplo, una posición incorrecta de la cabeza cuando miramos el monitor. Sólo el 26%. 7%: hipotermia, por extraño que parezca, lo siento por los osteópatas, pero las lesiones en el sistema musculoesquelético son menos del 1%, y la mayor parte, más del 60%, es un estado psicoemocional. Trabajando con los músculos faciales, podemos, a través del nervio trigémino facial, a través de la conexión facial de retroalimentación entre el músculo y el cerebro, relajarnos y crear un estado psicoemocional.

Al trabajar con los músculos faciales, podemos relajar el cerebro y crear un estado psicoemocional.

A. Pleshcheva:

¿Cuándo puedo ver el resultado? ¿Qué podemos prometer a nuestras mujeres?

A. Dubínskaya:

Veamos dos casos: 25 años y 55 años. A la edad de 55 años ya se han producido cambios hormonales, cambios en el sistema musculoesquelético o simplemente se ha producido una contracción de la columna cervical. Naturalmente, le lleva mucho más tiempo ver el efecto. La turgencia del tejido ya no es la misma; esto está predeterminado, en primer lugar, por un factor endocrinológico. Por tanto, una mujer de 25 años recibirá los primeros resultados en apenas dos meses. O mejor dicho, ni siquiera los primeros, pero diría que los principales.

Lo primero que sucederá es que la hinchazón desaparecerá, la cara estará más... No digamos la palabra general "fresca", será más clara, rasgos faciales claros, reducción de la hinchazón, restauración de la posición alta. de las cejas, reducción de los pliegues nasolabiales, lo mismo se aplica a la hinchazón nasolabial. Alargando el cuello, podemos alargar el cuello tres centímetros por detrás. Además, recientemente tuve una paciente que alargó su cuello dos centímetros en dos semanas. Nos aseguramos de tomar medidas con un calibre antes del inicio de clases. Además, actualmente estamos realizando un estudio en algunos pacientes, estamos realizando electromiografía y miografía de los músculos faciales.

A. Pleshcheva:

¡Cuánto tienes, cuántas cosas interesantes! Entonces, ahora estamos hablando de mujeres de 25 años, que para ellas es bastante rápido: dos meses. ¿Con qué frecuencia, cuántas veces por semana necesitas hacer revitonics para conseguir estos efectos en dos meses?

A. Dubínskaya:

Lo principal es no practicar, como nos gusta decir en revitonics, en forma de “episodios”. Es decir, me di cuenta, morí durante dos horas, después tuve acidosis muscular, me duele todo, no hubo resultado. Todos los días desarrollamos memoria muscular, 10, 15, 20 minutos. El complejo del cuello nos lleva 12 minutos; lo hago con un cronómetro desde hace cien años con todos los grupos. El complejo en el rostro tarda 10 minutos, es decir, puedes reservarte 22 minutos, divididos en mañana y noche. Una mujer de 55 años hace ejercicio mucho más tiempo, por ejemplo, los mismos 22 minutos al día, pero dos veces por semana se sienta durante 40 minutos y termina determinadas zonas problemáticas. Cuando se activa el mecanismo de autorregulación, esta mujer obtendrá tal resultado que no practicará tanto, pero los resultados serán cada vez mejores.

A. Pleshcheva:

Bastante, diría yo, mucho tiempo. Si nos fijamos en el tamaño de nuestra metrópoli actual, cuánto tiempo dedicamos al trabajo, etc. Por eso, me gustaría hacer, probablemente, la pregunta más directa: ¿a qué hora del día es mejor practicar revitonics?

A. Dubínskaya:

¿Una persona edematosa o no? ¿Propenso a hincharse?

A. Pleshcheva:

¡Sabía que harías esta pregunta! Necesitamos llamar a las cosas por su nombre y probablemente ahora me apoyarán. Por supuesto, en general, todos somos propensos a sufrir edemas. Esto, lamentablemente, se debe a que muchos no saben cómo comer de forma adecuada, racional, qué comer, cuándo, qué beber, cuándo; muchos beben en exceso, muchos beben poco.

A. Dubínskaya:

¡Qué lindo escuchar esto! Sí, eso es seguro.

A. Pleshcheva:

Es muy difícil y, de hecho, básicamente todo el mundo es propenso a hincharse. Así que consideremos esta opción primero.

A. Dubínskaya:

¡Vamos! El sistema linfático se duerme con nosotros por la noche, por lo que hacemos ejercicio, quizás por la noche, pero dos o tres horas antes de acostarse, para poder "divergir" un poco.

A. Pleshcheva:

Justo cuando necesitas cenar.

A. Dubínskaya:

Estudiemos después de cenar. Después de una cena temprana.

A. Pleshcheva:

Bien. Gracias Anastasia. Estas son preguntas realmente importantes, porque estoy seguro de que ahora muchos espectadores están tratando de averiguar cuándo se darán estos 22 minutos. Incluso yo estoy tratando de entender. Aunque conozco a Anastasia y conozco sus éxitos y los éxitos de mis pacientes, desafortunadamente todavía no he encontrado tiempo para mí, específicamente en qué momento sería mejor para mí hacer esto.

A. Dubínskaya:

Déjame motivarte. El hecho es que no tienes que hacer la revitonics en sí, la gimnasia en sí, simplemente siéntate y hazlo. Puedes incorporar algunos movimientos, trucos y ejercicios anti-envejecimiento útiles a lo largo del día. Por ejemplo, frito huevos por la mañana y hago un truco para alargar el cuello y quitar la hinchazón. Luego voy en el coche y en los atascos me bombeo un poco uno de los ganglios linfáticos supraclaviculares. En el trabajo, sentado frente a la computadora, puedes trabajar tu rostro y aliviar la tensión. Tus manos están más o menos libres, por ejemplo, estás leyendo algo, puedes aliviar la tensión de los músculos masticadores y relajar las mandíbulas apretadas. Frente: en general, lo hacemos siempre que sea posible. Además, las técnicas faciales tardan unos segundos, por ejemplo, 20-30.

A. Pleshcheva:

Me gustaría abrir un nicho y decirles cuándo será posible aprender a hacer esto sin interrumpir la producción. Anastasia, te contamos que hoy planeamos lanzar un maratón, en el que yo seré una experta en nutrición, Anastasia, como una súper experta en revitonics. ¿A quién más tendremos?

A. Dubínskaya:

También contaremos con un psicólogo y un preparador físico.

A. Pleshcheva:

¿Son suficientes estos expertos? ¿Cómo crees que?

A. Dubínskaya:

Creo que es suficiente. En mi experiencia, estos cuatro componentes llevarán a la mujer a un resultado integral. Nuestro maratón dura 6 semanas. No sé cómo te va a ti, Anastasia, desde el punto de vista de la endocrinología, pero para el rejuvenecimiento este es un período más o menos normal, adecuado, inteligible, para obtener resultados, iniciar el suministro de sangre, bombear nuestro sistema de limpieza. y trabajar en problemas de la piel.

A. Pleshcheva:

¿Quién puede participar en el maratón? ¿Principiantes que recién comienzan a practicar revitonics o personas ya avanzadas que los conocen a ustedes, quizás me conocen a mí y conocen a nuestros expertos adicionales?

A. Dubínskaya:

Creo que estos son novatos. Tengo muchas ganas de que lleguen los principiantes, porque personalmente hago todo lo posible para explicar cada paso del ejercicio paso a paso, en detalle. Tendremos conferencias llamadas “From Scratch”, te dirán cómo funciona todo, qué es la juventud, no es sólo una palabra de moda.

A. Pleshcheva:

Yo, a mi vez, quiero liderar esta situación un poco a diferencia de Anastasia. Hoy varios de mis pacientes, literalmente, en los últimos días, me dijeron que participarían en el maratón para consolidar el efecto. Ya han pasado por algunos pasos con Anastasia, pero al mismo tiempo, de vez en cuando, los pacientes todavía olvidan algo. Dicen: "Anastasia, para que todo volviera a brillar con colores, decidimos unirnos a un maratón y pasar por esta técnica paso a paso con todos". Por eso, amigos, sigo creyendo que esto no es sólo para principiantes.

A. Dubínskaya:

Por supuesto que no. Habrá muchos ejercicios.

A. Pleshcheva:

Esperaremos a que nuestros pacientes, a quienes conocemos desde hace mucho tiempo, consoliden los efectos. Además, Anastasia, sé y estoy seguro de que habrá nuevos ejercicios que, en general, probablemente no sean conocidos por muchos. ¿Sucederá esto?

A. Dubínskaya:

En primer lugar, habrá nuevos ejercicios y, en segundo lugar, un gran número de modificaciones de ejercicios antiguos. Todo se presentará desde un ángulo tal que incluso un revitonista experimentado lo encontrará interesante, educativo y nuevo.

A. Pleshcheva:

Anastasia, abramos un poco más nuestras cartas. Me gusta mucho hacer preguntas personales y tengo una pregunta personal para ti. ¿Cuánto tiempo dedicas ahora a tu belleza, a tu juventud? ¿Cuánto tiempo y cuánto llevas haciendo revitonics hoy?

A. Dubínskaya:

Hoy apoyo el resultado. Integro mis hábitos saludables en mi vida diaria y eso es más que suficiente para mí. Lo más importante es aliviar a tiempo los espasmos y la tensión en la zona de la mandíbula. Cuando vamos por la vida con los dientes apretados, es muy importante superar este estereotipo vicioso.

A. Pleshcheva:

Dime, por favor, ¿por qué apretamos los dientes?

A. Dubínskaya:

Este es un comportamiento reflejo del músculo masetero en respuesta al estrés. En la década de 1990 se realizaron pruebas y se pegaron electrodos al músculo masticatorio. Desafortunadamente, ella es la primera en reaccionar al estrés. E inmediatamente los labios nasolabiales, e inmediatamente la papada, e inmediatamente la parte inferior caída de la cara. Luego, esta tensión se transmite miotónicamente a través de un reflejo a los músculos faciales, faciales, por ejemplo.

A. Pleshcheva:

Recuerdo que cuando era niña veía a varias amigas de mi madre y en la televisión vi esta técnica: tomas una toalla y te frotas la barbilla. ¿Es esto real? ¿Es esto aceptable?

A. Dubínskaya:

Es ingenuo.

A. Pleshcheva:

Es ingenuo. Amigos, tenemos un video corto de Anastasia, un pequeño bono en el programa de hoy, cómo hacerlo sin ser ingenuos, la técnica de Anastasia.

"¡Hola! Mi nombre es Anastasia Dubinskaya. Soy el fundador de la escuela de rejuvenecimiento natural “Revitonika”. Lanzamos el maratón juvenil. Reiniciar". Durante seis semanas, cuatro expertos: una nutricionista, una psicóloga femenina, una preparadora física y yo, una experta en rejuvenecimiento, le guiaremos hasta obtener un resultado completo. A lo largo de los años de práctica, me he convencido de que un rejuvenecimiento duradero requiere no solo gimnasia y masajes, sino también una actividad física adecuada, una nutrición adecuada y, por supuesto, armonía interior. Este enfoque integral le brindará a su rostro, cuerpo y alma juventud y belleza durante muchos años. Somos un equipo de expertos, cada uno un profesional en su campo, con educación especializada, muchos años de experiencia y, por supuesto, resultados exitosos para muchos clientes. Bueno, chicas, ¿reiniciamos nuestra juventud?

A. Pleshcheva:

Entonces amigos, si quieren conocerse más, la clínica es famosa, Anastasia es famosa entre nosotros, así que búsquenla, vengan, ¡siempre estaremos encantados de verlos! Por supuesto, queremos invitar a todos al maratón.

A. Dubínskaya:

Queremos invitar a todos, absolutamente a todos, al maratón.

A. Pleshcheva:

¿Qué tiene de especial el maratón?

A. Dubínskaya:

En primer lugar, con un enfoque integrado. En segundo lugar, en masticar cuidadosamente no sólo las verdades, sino también aquellas cosas que, en principio, no puedes descubrir, porque no eres ni un experto en rejuvenecimiento, ni un psicólogo, ni un endocrinólogo. Muchas personas pueden pensar que entienden algo en psicología, pero cómo funciona en el rejuvenecimiento, lo importante que es vivir soltando los músculos faciales, cómo controlar, por ejemplo, las expresiones faciales, nadie lo sabe todavía.

A. Pleshcheva:

Lo más importante es que, básicamente, aquellas personas que enseñan psicología no lo saben, muchas veces. Este es un problema muy común entre los psicólogos. También profundiza en la dietética; muy a menudo, las mujeres y los hombres con sobrepeso son psicólogos. Por eso, efectivamente amigos, os invitamos, os estamos esperando, os ayudaremos en todo lo que podamos.

Anastasia, pasemos a la cosmetología. No es ningún secreto que hoy en día la toxina botulínica es probablemente el método más sencillo para lucir renovado en unos días, simplemente mediante inyecciones. ¿Qué piensa usted al respecto?

A. Dubínskaya:

En primer lugar, discutiría la palabra “renovado” porque ponemos mucho énfasis en las inyecciones. Creemos que están rejuveneciendo. De hecho, eliminan las arrugas, suavizan el rostro, mientras pagas con una expresión facial tensa e inmóvil. Es la expresión facial inmóvil y tensa la que es un indicador de la edad, porque la plasticidad de los tejidos se deteriora.

¿Por qué la juventud es tan fascinante? No es que los jóvenes no tengan arrugas, las tienen, y en abundancia. Podemos mirar a los adolescentes, hay muchos defectos relacionados con la edad, pero ellos no lo creen así, para ellos se trata de un diseño facial individual. Con la edad perdemos plasticidad, los tejidos debajo de la piel se vuelven suaves, hermosos, calibrados, móviles, en movimiento incluso en el proceso de reposo, se vuelven tensos, rígidos, tensos. Parecen curvarse y acortarse. ¿Que estamos haciendo? Creemos que hemos combatido el envejecimiento poniéndonos la inyección. La inyección denerva el músculo y lo apaga. ¿Para qué? Se puede relajar el músculo, el mismo corrugador, el músculo frontal con las manos, mediante ligeros movimientos especiales de masaje. Este es mi tema favorito en las convenciones. Yo digo: "Quien esté listo, ven, ahora te levantaré la ceja" o "Te suavizaré el espacio entre las cejas". Pasan 20 segundos, uno de mis pacientes me dice: “Anastasia, esto es magia”. Yo digo: "Es bueno escuchar eso". Muy a menudo escucho la palabra "magia". Pero ésta es simplemente la ley del movimiento de los tejidos.

A. Pleshcheva:

Anastasia, ¿participas en congresos internacionales? ¿Con qué frecuencia, adónde vamos y dónde hay más personas involucradas en revitonics que en Rusia? ¿O estás sólo en Rusia?

A. Dubínskaya:

La última vez que estuve en Utrecht, Países Bajos, fue en la conferencia Beauty Spot. Debo decir que los organizadores de la exposición vinieron a nuestro stand para ver qué provocó tal actividad de los usuarios. A nuestro alrededor había varios círculos concéntricos, incluso documentados fotográficamente, de personas interesadas, cosmetólogos, quienes ellos mismos, desilusionados con sus métodos, dirigieron su atención a este método de corrección de su apariencia.

A. Pleshcheva:

Realmente lo creo, porque después del anuncio que hice hoy sobre nuestro maratón, dos de mis colegas, cosmetólogos, me llamaron y me preguntaron si era posible entrenar con nosotros en Rusia y obtener un certificado.

A. Dubínskaya:

Posible en 2018.

A. Pleshcheva:

¿Entonces entregarás certificados?

A. Dubínskaya:

Sí. Llevamos algún tiempo emitiendo certificados, pero suspendí temporalmente este proceso porque la calidad es muy importante para mí. Un proceso de aprendizaje que consume mucha energía. Teníamos 50 oficinas de representación, las cerraron porque exijo mucho a nuestra clínica, pero también a los formadores e instructores. Por eso estoy adaptando este curso ahora. Nuestros colegas y yo estamos totalmente comprometidos en la verificación y prueba de datos para poder proporcionar un manual de entrenamiento muy importante para trabajar los músculos de la cara y el cuello.

A. Pleshcheva:

Pensé que no tenías cursos de certificación. Les dije a estos dos colegas que Anastasia no emite certificados. Hice trampa.

Anastasia, otra pregunta. ¿Quién debes ser para realizar estos cursos de certificación en 2018?

A. Dubínskaya:

Preferiblemente un masajista certificado, porque necesitas sentir muy bien el tacto.

A. Pleshcheva:

Al menos tener una educación médica secundaria. ¿Lo entiendo bien?

A. Dubínskaya:

Sí, eso es absolutamente cierto. Y, por supuesto, experiencia en masajes, preferiblemente un par de años.

A. Pleshcheva:

Un osteópata, una persona que practica la osteopatía, a menudo ahora contamos con neurólogos. ¿Puede tomar tu curso?

A. Dubínskaya:

Ciertamente. Contamos con osteópatas formados e incluso varios osteópatas famosos. Yo no lo llamaría aprendizaje, llamémoslo compartir experiencias. Pero ahora la revitonics, sin embargo, está más cerca de la neurología que de la osteopatía, ya que los espasmos y la espasticidad en sí están más cerca de la neurología que varios miofasciales.

A. Pleshcheva:

Según tengo entendido, esto está más cerca de la osteopatía, pero no lo discutiré porque, en primer lugar, los osteópatas son diferentes y cada osteópata tiene una comprensión diferente de la osteopatía. Realmente no hay nada que decir. Tenemos un osteópata en nuestra clínica y conozco a muchos osteópatas en Moscú. Tienen métodos muy diferentes, realmente aquí hay una opinión muy dividida.

A. Dubínskaya:

Llamémoslo terapia manual.

A. Pleshcheva:

Es decir, esas personas pueden venir a adquirirlo en 2018. Anastasia prometió.

Anastasia, volvamos a nuestra otra mitad más fuerte, es decir, los hombres. Dijiste 11 personas. ¿Por qué crees que los hombres dedican menos tiempo a su juventud?

A. Dubínskaya:

Preferiría explicarlo por la estructura anatómica específica del sistema muscular facial. Empecemos por el hecho de que la vulnerabilidad emocional en los hombres es mucho menor que en las mujeres, lo que también está científicamente demostrado. Si una persona es menos emocional y vulnerable, significa que los músculos faciales y masticatorios reaccionan al estrés con mucha menos frecuencia y tienen un rango de contracción menor y, por lo tanto, los hombres lucen mejor que las mujeres. Tomemos una mujer de 40 años y un hombre de 40 años, la mujer perderá. ¿Entiendes lo injusto que es? Segundo: según las estadísticas, hay un hombre por cada diez mujeres. En consecuencia, nuestros hombres son los más bellos, los más majestuosos, los más jóvenes y, en general, los más preciosos.

A. Pleshcheva:

¿Cuáles son las características específicas de trabajar con hombres? Aunque tengo algo de experiencia.

A. Dubínskaya:

Si seguro. Se trata de centrarse, en primer lugar, en la postura y el cuello, y en la estática del cuello, en primer lugar. ¿Qué nos hace mayores? Músculos pectorales encorvados y tensos. Nos curvamos hacia el centro, moviendo el cuello hacia adelante y elevando las articulaciones de los hombros. Tan pronto como te endereces y adoptes una postura hermosa y correcta, inmediatamente parecerás 10 años más joven. Lo segundo que trabajamos en los hombres es la línea de la mandíbula. Suavice, haga que la línea de la mandíbula sea suave y clara: eso son otros 5 años menos. Probado en todos los seminarios: sentamos a una mujer, los dos le quitamos las correderas de los hombros, la cruz, de alguna manera la modelamos, e inmediatamente las mujeres sentadas enfrente dicen que ya son 15 años más jóvenes.

Tan pronto como adoptes una postura hermosa y correcta, inmediatamente parecerás 10 años más joven.

A. Pleshcheva:

Sí, efectivamente, la joroba menopáusica, como nos gusta llamarla, pero en realidad está lejos de ser una joroba menopáusica, esto es un problema para muchas mujeres y hombres; De hecho, parece muy mayor.

A. Dubínskaya:

Linfograsos, sí. Este es un problema con los gadgets. Tan pronto como el cuello avanza 2,5 centímetros, la carga sobre la séptima vértebra cervical aumenta en 5 kilogramos. Se calcula que tiramos de la cabeza con tanta fuerza, como si nos inclináramos sobre oro, que la carga sobre nuestros hombros es, por así decirlo, de 18 kilogramos. Naturalmente, el cuerpo utiliza fuerza compensatoria para desarrollar la joroba allí.

A. Pleshcheva:

¿Cómo trata a sus pacientes y sus dispositivos?

A. Dubínskaya:

Mi tema favorito es la lucha contra la burocracia de los hábitos. Esto es lo que haremos en el maratón con un psicólogo, conmigo y contigo, para dejar los malos hábitos. En primer lugar, construimos una postura correcta, enseñamos a utilizar correctamente el teléfono móvil, al menos de forma que no cause daño. Por mucho que miro a los adolescentes y jóvenes ahora, ya nacieron con teléfonos en las manos. Parecen mucho mayores. Hace poco me invitaron a un concurso de belleza para entregar premios. Vi chicas ganadoras de concursos, de entre 18 y 20 años, y sentí miedo. Porque ya lo tienen todo (veréis, ya tengo una deformación profesional de la personalidad), todos los requisitos previos para el envejecimiento prematuro. Y este es un concurso de belleza.

A. Pleshcheva:

Sí, de hecho. Ahora, mientras dialogo con ustedes, estoy repasando estos mismos pensamientos, porque en realidad todos estamos en nuestros teléfonos, todos estamos en nuestras computadoras. Pero si las computadoras todavía están al nivel de los ojos, entonces los teléfonos están por debajo del nivel de los ojos y, naturalmente, todos bajamos la cabeza. Estoy muy interesado en lo que dirás en el maratón y qué mostrarás, cómo, algún tipo de consola.

A. Dubínskaya:

Es un secreto. Pero el primer consejo que puedo dar es sustituir todos los mensajes de texto de mensajería instantánea por mensajes de audio. Personalmente, sólo puedo escribirle algo a alguien si es mi supervisor o una persona importante. Me comunico sólo a través de mensajes de audio. Porque cada vez que escribimos algo en WhatsApp, pagamos como una cuenta bancaria de nuestra juventud: cancelaciones constantes, pero cero ahorros.

A. Pleshcheva:

Muchos de mis colegas endocrinólogos pueden oírme ahora y a muchos realmente no les gusta el hecho de que siempre hablo por teléfono móvil y nunca intento enviarme mensajes de texto. Pero nunca entendí: si se puede decir, ¿por qué escribir, por qué inclinar, por qué forzar la vista, entre otras cosas? En general, nunca entiendo esto. Siempre se lo digo a todo el mundo. Siempre pido disculpas porque entiendo que no siempre es conveniente escuchar un mensaje de voz, eso es comprensible. Pero, en primer lugar, para ser honesto, no tengo tiempo para escribir todo esto y, en segundo lugar, siempre pienso en esos momentos.

A. Dubínskaya:

A. Pleshcheva:

¿Te gustaría saber de Anastasia cómo combinar todo en la vida de forma inequívoca? Acabas de hablar de huevos revueltos (bueno, también de la papilla adecuada por la mañana) y de la combinación de revitonics; Esto es realmente lo que también quiero aprender de ti en el maratón. Entonces, Anastasia, dale unas palabras de despedida a nuestras chicas, unas palabras de despedida a las mujeres, unas palabras de despedida a los hombres, ¿y si ellos también estarán en el maratón? Qué quieres decirles, por favor contacta con ellos y, en principio, con las personas, tus futuros pacientes.

A. Dubínskaya:

Yo comenzaría con el concepto de autoridad. Les insto a todos, queridos oyentes, a que se conviertan en especialistas autorizados para ustedes mismos, en particular para su rostro. Somos tan geniales, hacemos muchas cosas en la vida. Pero cuando se trata de nuestro rostro, nos sale una arruga, un defecto, una flacidez, y empezamos a estar en una apatía terrible. Este es el miedo a lo desconocido, el miedo a envejecer. De hecho, la vejez definitivamente, al 100%, no debería ser tan antiestética como la vemos ahora. Puedes sobrevivir hasta una edad muy avanzada, manteniendo tus rasgos faciales naturales, la movilidad de los tejidos, la juventud y la plasticidad. Esto se puede hacer de forma absolutamente sencilla. El conocimiento es lo principal que puedo transmitirte, tus manos y tu cara, no necesitas nada más para esto. Es sencillo. Exacto, sencillo.

A. Pleshcheva:

¡Muchas gracias Anastasia! Última pregunta. Anastasia, en tu opinión, ¿hasta qué punto es posible aprender los principios básicos en línea y hasta qué punto estas cuestiones son quizás más fáciles de resolver o más correctas en privado?

A. Dubínskaya:

No mucha gente tiene la oportunidad de venir a Moscú, y son la mayoría. Por noveno año adaptamos técnicas de masaje profesionales al automasaje. Llevamos 5 años realizando formación online. Lo sabemos totalmente. Empecemos por que habrá una plataforma de formación online donde podrás hacer preguntas y contactar siempre con nuestros especialistas. En todo caso, esta será su foto, que revisaremos y le daremos asesoramiento individual en caso de preguntas. No tendrás oportunidad de hacerlo mal. Nosotros nos encargaremos de todo.

A. Pleshcheva:

¡Muchas gracias! Esto es muy importante para que nuestros espectadores no tengan la sensación de que estamos llamando y actuando como principiantes. No somos novatos; en realidad, llevamos mucho tiempo lidiando con estos temas. En este sentido, Anastasia es una experta internacional, una practicante y, lo más importante. Esto es muy importante, porque las manos recuerdan todo, de verdad. Tú conoces cada músculo que trabajas cada día en tus citas, así como yo conozco a cada uno de mis pacientes, su comida, la que quiere ocultarme.

Entonces, amigas, Anastasia Pleshcheva y Anastasia Dubinskaya estaban con ustedes. Te esperamos en el maratón. ¡Gracias Anastasia!

A. Dubínskaya: