Apuntes de lecciones para todos los días en educación física. Resumen sobre cultura física. Cómo hacer un plan de lección de educación física

Capítulo plan de estudios: Juegos de deporte.

Tema de la lección: Vóleibol

Objetivos de la lección

Metas educativas:

1. Estudio de actividades grupales individuales.
2. Mejorar la técnica de realizar un golpe de ataque.
3. Consolidación en la técnica de realización del pase superior y recepción inferior del balón.
4. Mejora en aspectos técnicos y sencillos. entrenamiento táctico en un juego de voleibol.

Objetivos de bienestar:

1. Desarrollar las habilidades de coordinación de los estudiantes.
2. Desarrollo del pensamiento de juego a través de la práctica del voleibol.

Metas educativas:

1. Desarrollar las habilidades de acción colectiva de los estudiantes en el juego de voleibol.
2. Inculcar el amor por los juegos deportivos.

Tipo de lección: mejora de conocimientos y equipamiento

Método: frontal, continuo, individual, gaming

Ubicación: Gimnasia escuelas.

Equipo: balones de voleibol, silbar

Gasto de tiempo:(45 minutos)

№ páginas	Contenido	Dosis	Instrucciones organizativas y metodológicas.
	parte preparatoria	10-12
	Entrada organizada al gimnasio Formación, informe, saludo. Informar los objetivos de la lección.	30 segundos 30 segundos 30 segundos	El oficial de guardia presenta un informe al maestro sobre la preparación de la clase para la lección. Preste atención: a la postura.
	Ejercicios de simulacro en sitio Formación de una línea a dos y tres	30 segundos	Activar la atención de los estudiantes.
	Caminando con tareas y sus variaciones en columna una a la vez: Detrás del guía, en un desvío a la izquierda, marcha al paso - 1) de puntillas, brazos a los lados; 2) en los talones, con las manos en el cinturón; 3) en cuclillas, con las manos sobre las rodillas; 4) saltos en cuclillas, con las manos en las rodillas 5) I.p. - brazos a los lados, mano en puño: a) - rotación de las manos hacia adelante; b) - rotación de las manos hacia atrás; 6) I.p. - brazos a los lados, mano en puño: a) - rotación de la articulación del codo hacia adelante; b) - rotación hacia atrás en la articulación del codo; 7) I.p. - brazos a los lados, mano en puño: a) - rotación en articulación del hombro adelante; b) - rotación hacia atrás en la articulación del hombro; 8) Caminar con movimientos de piernas estiradas: I.p. - brazos hacia los lados 1- paso con la izquierda, balanceo con la derecha, toque con la izquierda manos; 3. paso con la izquierda, balanceo con la derecha, toque con la izquierda manos;	1 minuto	Preste atención a su postura: no doble la articulación de la cadera. Mantén tu distancia La imitación de la rotación de una cuerda para saltar es amplia. Imitación del movimiento del baterista. Simulando el movimiento de comer. No incline los hombros hacia adelante. Mantén tu torso recto. Mantenga los brazos hacia los lados No doble las patas de apoyo y de vuelo.
	Incluso corriendo: a) b) moverse con pasos laterales en el lado izquierdo, derecho, simulando pasar el balón con las dos manos desde arriba; c) correr en columna uno a la vez - girar 360 0 con el silbato; 180 0 y corriendo hacia atrás; d) correr en columna uno a la vez, saltar al tablero de baloncesto y tocar el tablero con la mano.	2 minutos	Autocontrol de la respiración de los estudiantes Mantener la distancia Imitación de pasar el balón con las dos manos desde arriba; saltar con ambos pies
		1 vez	2-3 pasos cortos sobre los dedos de los pies y tope de parada 2-3 pasos cortos sobre los dedos de los pies y tope de parada paso adelante, pasos laterales paso lateral Pasos cortos y rápidos hacia adelante y correr alrededor de los postes sin cambiar la posición del cuerpo. Paso lateral amplio, sujetando el balón entre los dobles con los dedos. Ejecutar en Paso acelerado en secuencia
	Caminar, realizar ejercicios para restaurar la respiración.	30seg3-4	1-2 - Manos arriba - inhalar 3-4 - Inclínate hacia adelante, manos hacia abajo - exhala.
	Cambie de formación girando sobre el terreno en dos filas (a una distancia de 5-6 m entre sí).	5 segundos	Los ejercicios se realizan frontalmente, por parejas.
	Parte principal	30-31
	Demostración de una lección en vídeo sobre la técnica de realizar un tiro de ataque, pase por encima de la cabeza y recepción rasa del balón.	6-7 min.	Comentarios del profesor con demostración de técnicas.
	Mejorar la técnica de realizar un golpe de ataque. 1.En parejas: a) - lanzar y atrapar la pelota a izquierda y derecha mano desde detrás de la cabeza. b) - lanzar la pelota rebotando en el suelo con la izquierda y con la mano derecha desde detrás de la cabeza. c) – golpea el balón con la mano derecha (izquierda), acostado sobre la palma extendida mano izquierda (derecha) hacia adelante hacia arriba, dirigirlo al suelo desde un lugar;		El brazo está recto, después del lanzamiento se mueve libremente a lo largo del cuerpo. El golpe se da con la mano recta. Ten cuidado y controla el movimiento de la pelota.
	2) Ejercicio por parejas: Un alumno después de lanzar la pelota realiza una patada de ataque desde el punto, el otro recibe el balón desde abajo, dirigiendo a su compañero para darle otro golpe.	2-3 min.	Es recomendable realizar el ejercicio de forma continua, sin coger ni perder el balón. La pelota que vuela a la altura del pecho se toma con ambas manos desde arriba, a la altura de la cintura, desde abajo. Después de 1-1,5 minutos. Los estudiantes cambian de roles.
	3) El profesor sostiene la pelota cerca de la red, los alumnos saltan uno a uno en columna, empujándose desde el puente de gimnasia y golpean la pelota.	3-4 min.	Empuje correcto, trabajo manual.
	Consolidación en la técnica de realización del pase superior y recepción inferior del balón. 1. En parejas. IP Sentados en el suelo uno frente al otro, con los pies juntos. La pelota se pasa por encima de la cabeza e inmediatamente se empuja hacia abajo entre las piernas hacia un amigo.	11min.	No lances el balón alto. Recibe y pasa el balón sólo con los dedos. La pelota no debe entrar en contacto con tus palmas. Mientras pasa (lanza la pelota), estire los codos y luego continúe moviéndose con las manos. Recuerda también utilizar los pies mientras realizas el pase superior, ya que esto te permitirá mantener mejor el equilibrio y regular la fuerza del vuelo del balón.
	2. De tres en tres.I.p. Los jugadores se colocan en la misma línea con un intervalo de tres metros. El balón está en manos del jugador del extremo: hace un pase por encima de la cabeza al jugador del medio, quien pasa el balón a través de sí mismo al otro jugador del extremo, y ese pase largo al primero.	6-7p.	Mientras está de pie, controle las acciones de sus oponentes. Determine la ubicación del pase previsto. Muévase allí para su cita. Mucho antes de que el balón te alcance, levanta los brazos por encima de la cabeza y prepárate para recibir el balón. Gire las palmas hacia afuera y coloque los pulgares e índices de modo que formen algo así como un triángulo sobre su frente. Las manos deben ubicarse a una distancia aproximada de 20 cm de la frente, con los dedos separados y tensos.
	3) En parejas Los jugadores también se ubican en parejas uno frente al otro. Solo, de pie en el suelo, lanza la pelota a la recepción baja, el otro, sentado en una silla, realiza una recepción baja de la pelota y la devuelve al lanzador. El segundo ataque se realiza levantándose y dando un paso adelante, etc.	5-6r.	El pie derecho está ligeramente por delante del izquierdo. Manteniendo los brazos separados, comience a moverse rápidamente hacia la pelota. Esté preparado para hacer contacto con la pelota. Junte las manos con los brazos completamente extendidos hacia adelante y hacia abajo. Junte los codos para crear una plataforma firme y sólida para recibir el balón. Recepción en los antebrazos por encima de las manos.
	4) Ejecución individual: pase del balón desde arriba hacia la pared y recepción por encima de la cabeza.	1 minuto.
	5) Ejecución individual: de pie en un pequeño círculo (puede ser en un aro), pase superior por encima de la cabeza y pase inferior (alterno)	1 minuto.
	Perfeccionamiento del entrenamiento técnico y táctico simple en el juego de voleibol.	9-10 min.
	4) Tarea de juego El jugador en la zona 6 realiza una larga. pasar el balón por encima a la zona 6 el lado opuesto del sitio. El jugador de la zona 6 lanza el balón. Jugador de la zona 3. Mejor jugador de la zona 3. pasa el balón al atacante Patada del jugador de la zona 4. Jugador de la zona 2 al contrario. el sitio está realizado por un bloque móvil. Después de completar la tarea del juego. todos los jugadores lo hacen moverse por el sitio en el sentido de las agujas del reloj.	3 min.
	Juego educativo y de entrenamiento de doble cara.	5 minutos.	Mejorar la técnica de juego en diversas situaciones de juego. Juega con tres toques de balón. El segundo pase de las zonas 1,6,5 a la zona 3. De la zona 3, saque a los jugadores de las zonas 2 y 4 para una práctica de ataque. bloque único en zonas 2,3,4. Saque de balón directo superior para niñas (a una distancia de 5-6 m de la red).c
	Parte final	2-3
	1.Construcción2.Juego de atención “Clase” 3. Resumiendo la lección 4. Tarea. 5. Salida organizada del salón	30s3	Salida organizada del hallActivar la atención de los alumnos Análisis de los aspectos positivos. Flexión y extensión de los brazos en posición acostada (M) - 2x20 veces, (D) 2x10 veces Presta atención: a la disciplina.

ContenidoCONTENIDO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
¿Qué es un plan de lección?
Tema de la lección.
Tipos de lecciones.
Metas para la próxima lección.
Objetivos de la lección.
Partes de la lección.
Material y equipamiento técnico de la lección.
Durante las clases.
Densidad general y motora de la lección.
Conclusión.

¿Qué es un plan de lección?

Tema de la lección

tipo de lección

El propósito de la lección.

Objetivos de la lección

Partes de la lección

parte preparatoria

Parte principal

Parte final

Material y equipamiento técnico.

durante las clases

Densidad general y motora de una lección de educación física.

Porcentaje de tipos de lecciones y densidad motora

Porcentaje de cumplimiento

Conclusión

Bondarchuk Ekaterina Ivanovna
Institución educativa: Institución educativa estatal de educación profesional superior "PGII que lleva el nombre de A.G. Rubinstein" Tiraspol
Descripción breve del trabajo: Este resumen de la lección revela las metas y objetivos establecidos por el maestro durante la lección de educación física. Tipo de lección: lección de comunicación y consolidación de conocimientos (combinada). En la lección se utiliza: historia, espectáculo, demostración, entrenamiento, juego.

Shirokova Natalya Nikolaevna
Institución educativa: Centro KGKP para el Desarrollo Estético Vivero/Jardín No. 15
Descripción breve del trabajo: Enseñe a los niños a mantener un equilibrio estable al caminar con mayor apoyo; Practique empujes enérgicos desde el suelo y aterrizajes suaves con las piernas dobladas en saltos con movimiento hacia adelante. Desarrollar y mejorar las habilidades motoras. Desarrollar cualidades físicas como la fuerza de las piernas (caminar con las rodillas altas, saltar hacia adelante); equilibrio (caminar sobre un área de apoyo más grande, caminar sobre un área de apoyo limitada).

Ermeshkenova Elvira Serikovna
Institución educativa: KSU "UViOC"
Descripción breve del trabajo: Desarrollar y mejorar las cualidades físicas básicas (velocidad, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia). Satisfacer las necesidades de los niños de actividad del motor, desarrollar y fortalecer sus habilidades motoras, aumentar el tono corporal, crear un trasfondo emocional favorable Estructurar el conocimiento de los estudiantes sobre los símbolos de la Olimpiada y el significado de los anillos olímpicos.

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La habilidad de un docente radica en la capacidad de combinar lo constante, inmutable con elementos de novedad en el proceso de aprendizaje.Los niños rara vez se cansan del ejercicio, pero rápidamente se cansan de la monotonía y la monotonía. Cómo hacer que una lección de educación física sea interesante?

Parte preparatoria de la lección.

El calentamiento comienza corriendo, la actividad más monótona que debe variarse.En un salón de escuela estándar, una vuelta en promedio es 50 metros . Antes de correr, es necesario explicar claramente a la clase cómo correr, dónde correr. Por ejemplo, 8 círculos en sentido antihorario y 8 en sentido horario. Después de 2 círculos, los estudiantes actúan en diagonal o de lado. ejercicio de carrera. Mayor gradoorganización de la clase: establecer una tarea compleja: 3 círculos en el sentido de las agujas del reloj, 1 círculo con un paso hacia el lado izquierdo, 3 círculos en el sentido contrario a las agujas del reloj, 1 círculo con un paso hacia el lado derecho, 3 círculos en forma de ocho usando la cancha de voleibol, 1 círculo con la espalda hacia adelante. Al realizar una tarea, la mayoría de los estudiantes, por regla general, piensan en la corrección de sus acciones, incitan al guía, es decir, Participa activamente en el calentamiento.

Otra forma de hacer más interesante un ejercicio monótono. La clase se calcula como primera o segunda y corre en columna uno por uno a una distancia de 1 a 1,5 m entre sí. Al sonar el silbato, los segundos números aceleran y adelantan a su primer número por el lado izquierdo, se paran frente a ellos. él y continúa moviéndote. Al segundo pitido, los segundos números hacen lo mismo.

Al dividir la clase en grupos mientras corre, el último alumno acelera a lo largo de la columna y se convierte en el primero. La carrera termina cuando el guía va primero. Planteamiento de un problema complicado: el último corre como una serpiente, la clase trabaja con estricto respeto a la distancia para que no haya colisiones.

Después de explicar los objetivos de la lección, la clase se reforma en dos columnas. entrenamiento físico. La primera columna de estudiantes físicamente entrenados corre en el sentido de las agujas del reloj, la segunda columna corre en el sentido contrario a las agujas del reloj. Dividirse en grupos permite que la primera columna corra a un ritmo más alto, la segunda columna elija el ritmo óptimo y se mantenga en las filas mientras completa las tareas. Estudiantes grupo preparatorio realice la mitad de la carga dada, muévase al círculo interior y continúe moviéndose en pasos.

Los alumnos se alinean por separado, niños y niñas, la formación comienza con los alumnos del grupo preparatorio y finaliza con el alumno mejor preparado físicamente (según los resultados de la carrera de 500m o 1000m). Cada estudiante, corriendo 2 vueltas, continúa caminando.

Hay muchas opciones, lo principal es menos perforación y más significado en las acciones.

Calentamiento

Un calentamiento breve (5-7 minutos), emocional e inesperado en contenido con ejercicios que requieren todo el esfuerzo, rápidamente pone al estudiante en condiciones de trabajar. EN organizacionalmente La transición de la parte de carrera al calentamiento es muy importante. Mayor organización de los niños en la lección: reestructuración independiente. Después del calentamiento, si no se planean carreras de relevos, luego de recibir equipo deportivo los niños están ocupados lugar libre, de pie frente al profesor. Por lo general, los niños completan inmediatamente la tarea correctamente.

Es más difícil con ejercicios generales de desarrollo sin objetos, ya que son menos interesantes. Sin embargo, al cambiar constantemente la forma de realizar los ejercicios, se pueden intensificar las acciones de los estudiantes. Por ejemplo, una clase se divide en niñas y niños y se alinean en la primera línea de la cancha de voleibol, luego de realizar dos ejercicios, los grupos giran hacia la derecha y cambian de lugar; Luego cada alumno toma su lugar y realiza dos ejercicios más, luego vuelve a trotar. Al final del calentamiento - flexiones: 5 flexiones y una carrera, luego 4 flexiones, etc. Un requisito previo es que la clase se desarrolle estrictamente en una columna, de uno en uno y con toda su fuerza. El profesor varía el número de ejercicios en función de la preparación de la clase.

Los calentamientos por parejas son muy interesantes. Por ejemplo,de pie, uno frente al otro, con los pies en posición media y las manos sobre los hombros del compañero. Inclinaciones elásticas hacia adelante. De pie, uno frente al otro, con los pies en posición media y las manos sobre los hombros de su pareja. Simultáneamente mueva la pierna derecha (izquierda) hacia atrás. Párense de espaldas el uno al otro, con las manos en alto. Voltéense para mirarse el uno al otro. De pie, uno frente al otro, con los pies en posición media y las manos sobre los hombros de su pareja. Sentadillas con pistola simultáneas sobre una pierna. Sentado, de espaldas el uno al otro, con las piernas juntas y las manos entrelazadas. Levántese rápidamente cuando se le ordene. Sentado, de espaldas el uno al otro, con las piernas juntas y las manos entrelazadas en la parte superior. Se inclina hacia adelante y hacia atrás. Acostado boca arriba con las cabezas una frente a la otra, tómese de las manos. Levanta las piernas y “saluda” con las piernas. Párese de espaldas el uno al otro, con las piernas juntas y las manos entrelazadas. Cuando se le ordene, muévase con un paso adicional hacia la derecha (izquierda). Saltando.

Para eliminar los ejercicios mecánicos y mantener constantemente la atención de los estudiantes, el calentamiento puede incluir tareas que requieran estrés no solo físico, sino también mental. Por ejemplo, los ejercicios se explican una vez sin demostración: 1 – agacharse, 2 – acostado, 3 – piernas separadas, 4 – piernas juntas, 5 – piernas separadas, 6 – piernas juntas, 7 – agacharse, 8 – de pie. Sentadilla: 1 – sentadilla con los brazos hacia adelante, 2 – posición inicial, 3 – sentadilla con los brazos hasta los hombros, 4 – posición inicial, 5 – sentadilla con los brazos arriba, 6 – posición inicial. 1 - énfasis agachado, 2 - énfasis acostado, 3 - énfasis agachado, 4 - énfasis de pie, 5 - énfasis agachado, 6 - enderezarse.

El calentamiento se anima con ejercicios de "trampa" que obligan a los estudiantes a reaccionar rápidamente a la situación, por ejemplo, desde la posición inicial: agachándose, estirando rápidamente las piernas sin levantar los brazos y las piernas del suelo. La posición correcta es de pie, inclinada.

Lo principal en el calentamiento es evitar cambios innecesarios de formación, largas explicaciones, largos ejercicios y largas pausas entre ellos.

Después del calentamiento, es necesario dedicar 5 minutos al desarrollo de cualidades físicas (entrenamiento de fuerza). Las niñas y los niños practican en diferentes lugares de la sala para evitar el ridículo. Por ejemplo, las niñas, después de haber completado los ejercicios de los músculos de la espalda, luego, una por una, en una columna, en posición boca abajo, superan la longitud de la sala. En este momento, los niños realizan ejercicios de músculos abdominales en la pared de gimnasia, luego, uno a la vez, realizan saltos sobre el banco en columna durante 3 series. En la siguiente lección, los grupos cambian de lugar.

EN entrenamiento de fuerza Puedes incluir muchos ejercicios, pero lo principal es dejar sin cambios el orden del entrenamiento de fuerza: clases en grupos en diferentes extremos de la sala. En los tipos de juegos es conveniente realizar grupo de poder según el siguiente esquema:

1. Los niños juegan, las niñas entrenan y viceversa.

2. Juegan dos equipos, el resto entrena.

La condición principal para una implementación exitosa. entrenamiento de fuerza es sistemático, es decir llevado a cabo en cada lección. Así, el docente muestra prácticamente la importancia del entrenamiento físico, cautivándolos poco a poco con un aumento constante de resultados.

Parte principal de la lección.

Para su desarrollo, un niño necesita constantemente no solo información intelectual, sino también información motora. Y cuantas más habilidades motoras domine un estudiante, más rápido se desarrollará física y mentalmente. La enseñanza de una habilidad motriz sigue un esquema bien conocido: demostración y breve explicación de los fundamentos de la técnica del movimiento - primeros intentos - corrección de errores - repetición y mejora. Enseñar la habilidad deseada en su conjunto, sin descomponerla en sus partes componentes, de modo que el alumno pueda captar el movimiento de inmediato, descartando gradualmente los innecesarios e incorrectos. Para el entrenamiento se utilizan diversos métodos: continuo, frontal, grupal, pero el más efectivo es el independiente. Después del espectáculo, los chicos entrenan solos y el profesor corrige e incita a los alumnos. Después de 5 minutos de estudio independiente, pide a algunos estudiantes que muestren el movimiento que están estudiando. Es necesario llamar tanto a los que están teniendo éxito como a aquellos a quienes las cosas no les van bien. El maestro señala los errores, celebra a los que se distinguieron y anima a los perdedores. Después de 2 o 3 lecciones de entrenamiento, se realiza una prueba de técnica de movimiento.

El principio fundamental del aprendizaje: no supe cómo - aprendí - apliqué. Es muy importante que un profesor observe a cada alumno en la lección, especialmente en el momento de mejorar la técnica del movimiento, para incitar, corregir y notar los más mínimos cambios hacia la mejora. Los estudiantes deben sentir el interés del maestro en los resultados de su trabajo, entonces el impacto en la lección se sentirá inmediatamente. Para que el proceso de aprendizaje se lleve a cabo son necesarias dos condiciones: 1) que el alumno quiera, 2) que el docente sepa. La parte principal de la lección debe incluir un juego: un juego de deportes, si la clase está suficientemente preparada, un juego al aire libre en la edad de la escuela primaria. En las lecciones de gimnasia, esto podría ser una demostración de ejercicios, competiciones entre departamentos. Una lección sin juego se convierte en un trabajo tedioso que los estudiantes no pueden realizar por mucho tiempo.

Al enseñar a los niños, el maestro aprende por sí mismo, descartando gradualmente lo innecesario, haciendo que la lección sea dinámica e interesante.

La parte final de la lección.

La lección debe terminar de manera ordenada. Después de alinear a los niños, el maestro resume los resultados, elogia a la clase o a los estudiantes individuales e identifica reservas para mejorar. Si el trabajo colectivo se basa en los principios de los estudiantes promedio obligados, hay un ritmo, entonces para compensar las lagunas de conocimiento de los fuertes y débiles, se trabaja de forma independiente según planes individuales.

Literatura:

Apuntes de lecciones para un profesor de educación física: 5.º a 9.º grado: Lección de educación física: juegos deportivos, entrenamiento de esquí, juegos al aire libre. – M.: Gullama. Ed. VLADOS, 2003. – 144 p.: enfermo.