Quyidagi muskullardan qaysi biri eng kuchli? Tanadagi eng kuchli mushak. Ovqatni yaxshilab chaynab, jamiyatga yordam berasiz

Femurga. U shuningdek, sakrumning pastki qismidan kelib chiqadi va tikuvchi mushakning tendoniga va gluteal tendonga biriktiriladi.

Mushakning qalinligi 2-3 sm ga yetishi mumkin.

Mushak tolalari pastga yo'naltirilgan va uning ko'p qismini tashkil qiladi. Organning pastki qismida yuzaki tolalar mavjud. Mushakning o'zi keng sonlarga o'tadigan zich, torli plastinka bilan tugaydi.

Funksiyalar

Uning kattaligiga qaramay, mushak yurish paytida alohida rol o'ynamaydi va faqat yuk ortib ketganda faol foydalanila boshlaydi. Masalan, tezroq yurish yoki yugurish to'liq ishtirok etadi bu mushak tos suyagini to'g'rilash va tanangizni to'g'ri tutish.

Statsionar holatda bo'lgan mushak sonni taranglashtiradi va shu bilan odam tanasining sobit, to'g'ri holatini ta'minlaydi - organ tos suyagiga ta'sir qiladi, uni son (femur boshi) bilan bog'lanishdan yuqorida mahkamlaydi, bu ayniqsa zarur bo'lsa odam bir oyoq ustida turadi.

Gluteus maximus mushaklari tananing holatiga ta'sir qiladi va vertikal egilish paytida mahkamlash funktsiyasini bajaradi. Mushak tos suyagini orqaga tortadi, sonlar va tendonlar bilan birga. Organning pastki qismi kestirib, fleksiyonni ta'minlaydi.

Gluteus maximus mushaklari juda tez-tez sportchilar tomonidan qo'llaniladi va uning rivojlanishi unga bog'liq sport natijalari. Katta bo'lganlar ayniqsa faol qo'llaniladi gluteal mushak jamoaviy sport turlari vakillari: voleybolchilar, basketbolchilar, futbolchilar va xokkeychilar.

Mashqlar

Gluteus maximus mushaklarini rivojlantirish uchun og'irlikdagi turli xil o'pkalar qo'llaniladi. Ha, ayniqsa samarali mashqlar rivojlanish uchun shtangali yoki gantelli o'pkalar, shuningdek, simulyatorda oyoq tebranishlari (pastki blok) yoki yotgan holda va maxsus simulyatorning dastagi bilan orqa oyoq tebranishlari. Gluteal mushaklarni rivojlantirish uchun teng darajada samarali mashq bu yotgan ko'prik bo'lib, u yotgan holda tos suyagini yuqoriga ko'tarish orqali amalga oshiriladi.

Odamlarda gluteus medius va gluteus minimus mushaklari ham mavjud. Agar odam qat'iy gorizontal yoki vertikal holatda bo'lsa, ular kestirib o'g'irlash va yon tomonga tosni o'g'irlashda ishtirok etadilar. Ular gluteus maximus mushaklariga o'z funktsiyalarini bajarishga yordam beradi, shuningdek, inson tanasida joylashish chuqurligida farqlanadi.

Inson tanasi mayda hujayralardan tashkil topgan juda murakkab qurilma. Bu hujayralar suyaklar, teri, ichki organlar va to'qimalar, qon va, albatta, mushaklarni qurish uchun ketadi.

Mushaklar juda muhim vazifaga ega - ular odamga harakat qilish, nafas olish, gapirish, ko'rish va ichki organlarning ishlashiga yordam beradi. Oddiy so'zlar bilan aytganda, tanadagi barcha muhim jarayonlar, shu jumladan nafas olish va qon bilan ta'minlash mushaklar yordamida amalga oshiriladi.

Mushaklar kuchi

Maxsus tadqiqotlar yordamida mushakning kuchi ko'p jihatdan uning kesma maydoniga, soniga bog'liq ekanligi isbotlangan. mushak tolalari, qabul qilingan nerv impulslarining chastotasi. Odamning mushaklarining kuchi og'irlikni ko'tarish faktida aniq namoyon bo'ladi.

Mushakning ish fazilatlari uning elastikligini tezda o'zgartirish qobiliyatiga bevosita bog'liq. Qisqartirilganda mushak oqsili juda elastik bo'ladi, lekin mashqdan keyin u asl holatiga qaytadi. Asta-sekin elastik bo'lib, mushak yukni ushlab turishga qodir, mushaklar kuchini oshiradi.

Ovqatni yaxshilab chaynab, jamiyatga yordam berasiz

Mish-mishlarga ko'ra, odamlarda eng kuchli mushak tildir. Bu haqiqatga juda o'xshaydi, chunki til 16 ta mushakdan iborat mushakdir. Tilning kuchi esa shunchaki so‘zning kuchidadir.

Aslida yuqoridagi gap haqiqatga juda yaqin! Ajablanarlisi shundaki, inson tanasidagi kuch jihatidan eng kuchli mushak bu molarlarda joylashgan chaynash mushaklari bo'lib, u 75 kg gacha kuchni rivojlantira oladi. Chaynash jarayonida pastki jagning harakatini va ishlashini ta'minlaydigan mushaklar guruhiga kiradi va uning orqa tomoniga biriktiriladi. Chaynash harakatlaridan tashqari, bu mushak, bilan birga yuz mushaklari nutqning artikulyatsiyasida, shuningdek, esnash va mimikada ishtirok etadi. Chaynash jarayonida bo'yin muskullari ham qo'llaniladi.

Masseter mushaklari pastki jag'ni ko'tarish uchun mo'ljallangan. Shaklida u tartibsiz to'rtburchakka o'xshaydi va chuqur va yuzaki qismdan iborat. Mushakning ikkala qismi ham butun uzunligi bo'ylab pastki jag'ning lateral tomoniga biriktirilgan.

Faqat ikra

Uzatiladigan eng kuchli mushak 130 kg gacha bo'lgan og'irliklarga bardosh bera oladigan buzoq mushagidir. Har bir sog'lom odam bir oyog'ida "oyoq uchida ko'tarilishi" va hatto qo'shimcha og'irlikni qo'llab-quvvatlashi mumkin. Bu yukning barchasini ustida joylashgan biceps gastroknemius mushaklari oladi orqa yuza boldirlar.

U taglik mushagining tepasida joylashgan bo'lib, u bilan birga Axilles tendoni orqali tovonga biriktiriladi. Uning funktsional faoliyati, birinchi navbatda, oyoqni harakatga keltirishga va yurish va yugurishda tanani barqarorlashtirishga qaratilgan.

Eng kuchli mushak inson tanasida,
Inson tanasidagi eng kuchli mushak,

Insonning kuchli mushaklari

Insonning mushaklarining kuchi uning qancha og'irlikni ko'tarishi bilan belgilanadi.
Mushakning ish sifatlari uning elastikligini to'satdan o'zgartirish qobiliyati bilan bog'liq.
Elastik bo'lib, mushak yukni ushlab turadi va bu erda mushaklarning kuchi namoyon bo'ladi.
Inson muskuli kesmaning har bir kvadrat santimetri uchun 156,8 N gacha kuch hosil qiladi.

Inson tanasidagi eng kuchli mushak

Yaratilgan kuch jihatidan eng kuchli mushak Inson tanasida chaynash mushaklari 72 kg gacha kuchni rivojlantiradigan va jag'ning orqa qismida joylashgan inson molarlarida joylashganligiga ishonishadi.
Chaynash mushaklari chaynash paytida pastki jagning harakatini ta'minlaydigan mushaklar guruhiga kiradi.

Chaynash mushaklari chaynash harakatlaridan tashqari, yuz mushaklari bilan birgalikda nutqning artikulyatsiyasi, mimika va esnashda ishtirok etadi.
Ba'zi bo'yin mushaklari chaynashda ham ishtirok etadi:

• geniohyoid,
• maksillohioid,
• digastrik.

Chaynash mushaklari tufayli chaynash jarayoni ularning qisqarishi paytida pastki jagning siljishi natijasida amalga oshiriladi.

Odamlardagi eng kuchli mushak

Masseter mushak pastki jag'ni ko'taradi.
U tartibsiz to'rtburchaklar shakliga ega va yuzaki qism va chuqur qismdan iborat.
Yuzaki qismning boshlang'ich nuqtasi zigomatik yoyning oldingi va o'rta bo'limlari, chuqur qismi esa zigomatik yoyning o'rta va orqa qismlaridir.
Mushakning ikkala qismi ham jag' suyagining lateral tomoniga butun uzunligi bo'ylab va jag'ning burchagiga biriktirilgan.

Temporal mushak pastki jagni ko'taradi, esa orqa to'plamlar muskullar uni orqaga oladi, oldingi mushaklar esa oldinga va yuqoriga harakat qiladi.
Mushak chakka suyagining katta qanotining chakka yuzasidan va chakka suyagining yassi qismidan boshlanib, pastki jag'ning koronoid o'simtasining cho'qqi va medial yuzasiga birikadi.

Lateral pterygoid mushak ikkita funktsiyani bajaradi: ikki tomonlama qisqarish bilan (har ikkala muskulning bir vaqtning o'zida qisqarishi) pastki jagni oldinga suradi va bir tomonlama qisqarishda uni yon tomonga, teskari yo'nalishda (qisqaruvchi mushakka qarama-qarshi tomonga) siljitadi.
U inferotemporal chuqurlikda joylashgan bo'lib, kelib chiqishi sfenoid suyagining katta qanotining temporal yuzasi, pterygoid jarayonning lateral plastinkasi va infratemporal cho'qqi, biriktirilish nuqtasi esa temporomandibular bo'g'im kapsulasining medial yuzasidir. qo'shma, pastki jag'ning artikulyar jarayoni va artikulyar disk.

Medial pterygoid mushak, lateral kabi, ikki tomonlama qisqarishi bilan u pastki jagni oldinga suradi, bir vaqtning o'zida uni ko'taradi va bir tomonlama qisqarish bilan uni qarama-qarshi tomonga o'tkazadi. Mushak sfenoid suyagining pterigoid chuqurchasidan boshlanib, unga birikadi ichki yuzasi pastki jag.

Inson tanasidagi eng kuchli mushak

Uzatiladigan eng kuchli mushak- Bu buzoq mushagi, u 130 kg og'irlikni ko'tarishga qodir.
Har bir sog'lom odam bir oyog'ida "oyoq uchida turishi" va hatto qo'shimcha yukni ko'tarishi mumkin. Bu yuk, asosan, tushadi boldir mushagi.

Boldir mushagi biceps inson oyog'ining orqa tomonida.
Soleus mushaklari ustida joylashgan bo'lib, u bilan birga qalin Axilles tendoni orqali tovonga biriktiriladi. Funktsional faoliyat, birinchi navbatda, sagittal tekislikda oyoqning harakatlanishi va harakat paytida (yurish va yugurish) tananing barqarorlashuvini o'z ichiga oladi.

Ko'p odamlar til tanadagi eng kuchli mushak ekanligini eshitgan. Biroq, aslida bu bayonot haqiqat emas.

Til eng kuchli mushak emas, chunki u bitta mushak emas, balki sakkizta alohida toladan iborat butun tuzilishdir. Uning o'ziga xos xususiyatlariga kelsak, ular tolalarning o'zaro ta'sirining tabiati, shuningdek, ularning to'quv kuchi bilan belgilanadi.

Inson tilining xususiyatlari

O'ziga xos tuzilishi va rivojlanish xususiyatlari tufayli tilning moslashuvchanligi va chidamliligi oshdi. Faqatgina inson tanasining ushbu organi har qanday yo'nalishda egilib, o'zini trubkaga o'rab, tezda pozitsiyani o'zgartirishi mumkin.

Biz ovqatlanamiz va tilimiz yordamida gaplashamiz va u deyarli charchamaydi. Biroq, bularning barchasi bu tanadagi eng kuchli mushak ekanligini anglatmaydi.

Ushbu masalani o'rganadigan mutaxassislarning fikriga ko'ra, odam oddiygina ko'p mushaklaridan to'liq foydalanmaydi. Ammo til maksimal yuk bilan ishlaydi, shuning uchun ko'p odamlar bu tanadagi eng kuchli mushak deb o'ylashadi.

Biroq, uni hosil qiluvchi mushaklar suyakka biriktirilmaganligi sababli, ular o'smaydi. Shunchaki, inson o'sib ulg'aygan sari bu mushaklarning tuzilishi zichroq bo'ladi va ular bir-biri bilan chambarchas bog'lanadi.

Mushak kuchini qanday o'lchash mumkin

Ammo til inson tanasidagi eng kuchli mushak bo'lmasa, qaysi biri bu yuksak unvonga tegishli? Olimlarning ta'kidlashicha, aniq javob tanlangan o'lchov usuliga bog'liq.

Misol uchun, agar siz qo'pol kuch usulidan foydalansangiz, sonning old qismida joylashgan gluteal mushaklar va quadriseps mushaklari alohida e'tiborga loyiq bo'ladi. Ular maksimal yuk bilan ishlaydiganlardir Kundalik hayot odam. Bundan tashqari, bu mushaklar biriktirilgan suyaklar tutqich vazifasini bajaradi.

Biroq, amaliyot shuni ko'rsatadiki, kuch haqida gapirganda, biz ko'pincha chidamlilikni nazarda tutamiz. Va bu erda til haqiqatan ham etakchilik qiladi. Uni tanadagi eng kuchli mushak deb hisoblash xato bo'lsa-da, bu butun tizimdir. Bundan tashqari, inson yuragi o'ta chidamli mushakdir. Axir u hayot davomida uzluksiz ishlaydi.

Insonning eng kuchli mushaklari bo'lmasa, tilni rivojlantirish va mustahkamlash kerakmi? Zamonaviy olimlar, ba'zi odamlar uchun bu juda foydali ekanligini aytishadi. Ushbu amaliyot yaqinda insultga uchragan bemorlarga, shuningdek, yutish muammolari bilan tanish bo'lganlarga yordam beradi.

Bundan tashqari, tilni mustahkamlash nutq patologiyalari bilan og'rigan odamlar va diktsiyani yaxshilashni xohlaydiganlar uchun zarurdir. Shuning uchun, agar chindan ham xohlasangiz, tilingizni eng kuchli mushak qilishingiz mumkin.

Tilning samaradorligini oshirish uchun maxsus dastur bo'yicha mashq qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, juda oddiy mashq sizga yordam beradi. Og'zingizni mayda silliq toshlar bilan to'ldirishingiz va ovoz chiqarib o'qishingiz kerak.

Toshlar tilingiz uchun o'ziga xos "og'irlik" ga aylanadi va shuning uchun mashq uni mustahkamlashga va diksiyani yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, u har qanday vaqtda va har qanday sharoitda bajarilishi mumkin - bu bir necha daqiqa davom etadi.

Agar siz hali ham til eng kuchli mushak ekanligiga hayron bo'lsangiz, bu to'g'ri savol emasligini unutmang. Butun tanangizni o'rganing va sizning holatingizda inson tanasidagi eng kuchli mushak qaysi ekanligini aniqlang.

Ko'p odamlar savol berishadi, inson tanasidagi eng kuchli mushak nima? Ma'lumki, ularning soni 640 taga etadi. Ular orasida ichki quloqda joylashgan yoki mahkamlash uchun xizmat qiladigan juda kichiklari ham bor. ko'z olmasi. Bundan tashqari, juda katta mushaklar mavjud: quadriseps, gluteal, trapezius. Biroq, eng noyob miyokard deb atash mumkin. O'chirilgan taqdirda ham shartnoma tuzishga qodir inson tanasi. Xo'sh, qaysi mushak eng kuchli?

Etarlicha aniq ta'rif maxsus tadqiqotlar tomonidan taqdim etiladi. Ularning fikriga ko'ra, barcha mushaklarning kuchi quyidagi omillarga bog'liq:

Mushak tolalari soni;

Mushakga ulashgan suyakning kattaligi;

Birikish burchagi;

U yaratadigan impuls chastotalari asab tizimi.

Ushbu parametrni tavsiflash uchun maxsus atamalar yaratilgan: nisbiy va mutlaq Shuningdek, bu ko'rsatkich odam tinch holatda ko'tara oladigan yuk miqdoriga qarab belgilanadi.

Mushaklar ishining sifati ularning elastikligini o'zgartirish qobiliyati bilan belgilanadi. Qisqartirilganda, bu ko'rsatkich bo'shashganda oshadi, u sezilarli darajada pasayadi; Shuning uchun ham ko‘pchilik insonning eng kuchli mushaklari tildir, deyishadi. Biroq, bu hukm noto'g'ri, chunki u 16 mushak qismidan iborat organdir.

Yaratilgan kuch ham muhim parametrdir. Ma'lum bo'lishicha, odamlarda eng kuchli mushak chaynash mushaklari hisoblanadi. U 72 kilogrammgacha bo'lgan bosim kuchini ishlab chiqishi mumkin va chaynash jarayonida uni harakatga keltiradigan joyda joylashgan. Shunga ko'ra, u o'z nomini oldi. Joylashuvning o'ziga xos xususiyati uning suyakka biriktirilishidir. Xuddi shunday vazifani bajaradigan boshqa mushaklar ham mavjud. Bularga quyidagilar kiradi: temporal, lateral va medial pterygoid. Birinchisi bir vaqtning o'zida suyakdan boshlanadi. Yanal pterygoid pastki jagning ichki burchagida, medial - artikulyar jarayonda o'rnatiladi. Shuningdek, chaynash mushaklari suhbat, yuz ifodalari va esnash paytida shunga o'xshash tuzilishning boshqa shakllari bilan o'zaro ta'sir qiladi. Uning shakli tartibsiz uchburchakka o'xshaydi.

Insonning eng kuchli mushaklarini aniqlaydigan yana bir omil - bu kuchlanish kuchi. Ushbu omil bo'yicha etakchi 130 kilogrammgacha vaznni ushlab turishga qodir bo'lgan buzoq mushaklari hisoblanadi. Buni tasdiqlash uchun siz oyoq uchida ko'tarilib, engil vazn olishingiz kerak. Bunday holda, butun yuk buzoq mushaklariga tushadi. U orqa boldir sohasida joylashgan. Uning yonida taglik mushagi joylashgan bo'lib, ular bilan birgalikda Axilles tendoni yordamida tovonga biriktiriladi. U oddiy tuzilishga ega (ikki bosh), ammo mushak to'qimalarining zichligi bo'yicha u inson tanasida etakchi o'rinni egallaydi. Uning vazifasi harakat paytida tanani barqarorlashtirishdir.

Inson tanasining eng kuchli mushaklarini aniqlashga yordam beradigan yana bir ko'rsatkich - bu skeletning nuqtasiga qo'llaniladigan kuch. Ushbu ko'rsatkichga asoslanib, biz quadriseps va gluteal mushaklarni ajrata olamiz. Ular ham yoqilgan pastki oyoq-qo'llar. Bundan tashqari, eng ko'p katta mushak inson - gluteal. Bularning barchasi uning funktsiyalari bilan tasdiqlangan, ularning asosiysi tananing holatini tik holatda saqlashdir.

Shunday qilib, eng kuchli inson mushaklari noaniq tushunchadir. Ularning har biri ma'lum bir ko'rsatkichda ustunlik qiladi. Ammo haqiqiy rahbarni eng yuqori chidamlilik egasi deb atash mumkin. Boshqa tuzilmalar charchoqqa duchor bo'lsa-da, uxlash vaqtida ham mukammal ishlaydi. Va miyokardning umrini ko'proq samaradorlikka shubha qiladigan jiddiy dalil deb atash mumkin.

Inson tanasi turli xil mushak to'qimalari tomonidan hosil bo'ladi. Ular skelet bilan birga ta'sir qilmaydi tashqi ko'rinish inson, harakatchanlik. Mushaklar uch turga bo'linadi: yurak, skelet va silliq. Ular shakli, funktsiyasi, tolalar yo'nalishi va boshqa omillar bilan farqlanadi.

Odamlardagi eng katta mushak dumbada joylashgan. U qo'pol tolali tuzilishga ega. Parallel to'plamlar tolali bo'linmalarning har ikki tomonida tugunga ulanadi. Orqa, ko'krak va oyoqlarda joylashgan bir qator mushaklar katta hisoblanadi.

Pektoral mushak. Bu muhim mushak yuzada ko'krakning old qismida joylashgan. U qovurg'ali xaftaga, qorin old devori va sternum yuzasidan kelib chiqadi. Humerusga birikadi. Yuqori tananing ko'rinishi mushak to'qimalarining rivojlanishiga bog'liq. Tuzilishi tufayli tolalar to'plamlari teng ravishda yechiladi va cho'ziladi. Bu qo'llarni ko'targanda kuzatilishi mumkin.

Asosiy funktsiya pektoral mushak– elkani tanaga olib, qo'lni burish. Bu ko'krak qafasining kengayish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi inhalatsiyaning yordamchi mushakidir. Ko'krak suyagining butun bo'shlig'ini egallaydi. Akromion jarayoni va arteriyalarni qon bilan ta'minlaydi.

Mushak qorinning o'rta chizig'iga yaqin joylashgan. U lentaga o'xshash, uzun va tekis. Pubik suyak va ligamentlardan cho'zilgan ikkita tendon qismini hosil qiladi. Yuqoriga qarab, ular kengayadi va 5, 6, 7 qovurg'alar xaftaga va xiphoid jarayonining tashqi chizig'iga biriktiriladi.

Ba'zi joylarda mushak to'plamlari uchta yoki to'rtta tendon ko'prigi bilan uzilib, asosiy to'g'ri mushak bilan mahkam bog'langan. Buni sport bilan shug'ullanadigan odamlarda ko'rish mumkin. qorin bo'shlig'i. Agar odam o'tirishga ko'p vaqt sarflasa, u zaiflashadi. Bu biriktiruvchi nuqta - tos suyaklari va pastki qovurg'alarning yaqinlashishi tufayli yuzaga keladi. Qorinning to'g'ri mushaklari doimiy ravishda quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• tushiradi ko'krak qafasi(mustahkamlangan tos kamari, umurtqa pog'onasi);
• tos suyagini ko'taradi (sternumni mahkamlashda);
• umurtqa pog'onasini, uning bo'limlarining bir qismini egadi.

Bu inson tanasidagi eng katta mushaklardan biridir. Ism o'zi uchun gapiradi. Bu muskul- ko'tarilgan va teri ostida turadi. Sportchilar konveks konturlari tufayli sirt qismini qanotlar deb atashadi. Orqa mushak to'qimasi katta maydonning ikkita uchburchak simmetrik qismidan hosil bo'ladi.

Keng mushak tasmasi pastki orqa qismida yuzaki joylashgan. Yuqori to'plamlar trapezius mushaklari tomonidan yashiringan. Qolgan hudud teri ostida joylashgan. Mushak to'qimasi umurtqa pog'onasining pastki qismidan kelib chiqadi, in ko'krak mintaqasi. Sakral vertebradan kelib chiqadi, lomber mintaqa, ilium.

Bu orqa mushak qoplaydigan qalqonning bir turi ichki organlar lomber mintaqada. Quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• qo'llarni harakatga keltiradi;
• nafas olayotganda ko'krak qafasini kengaytiradi;
• yon tomondan, orqa tomondan qorin parda va ko'krak qafasi organlarini qoplaydi.

Mushak dorsal mintaqada, bo'yinning orqa qismida joylashgan. Bu tekis uchburchak mushak to'qimasi cho'qqisi bilan yelka suyagiga va o'murtqa ustunga qaragan. Insonning orqa tomonida ikkita bunday uchburchak bor. Ular birgalikda trapezoid hosil qiladi. Bir odamda kuch sporti, bunday sayt ishlab chiqilgan va sezilarli.

Ovoz balandligi trapezius mushaklari orqa tomonning uchdan bir qismini egallaydi. Trapezoidning har bir qismi mustaqil funktsiyani bajaradi. Yuqori qism elkama pichoqlarini yuqoriga tortadi, o'rta qism elkama pichoqlarini umurtqa pog'onasiga olib keladi, pastki qism elkama pichoqlarini pastga qaytaradi.

Mushak biceps ustidagi elkada joylashgan va hududning tashqi konturini hosil qiladi. Mushak to'qimalari tuzilishining yunoncha harfiga o'xshashligi tufayli o'z nomini oldi. U mustahkamlaydi elka bo'g'imi, ko'rinadigan bo'rtiq hosil qiladi. U skapuladan boshlanib, deltoid tuberozga yaqinlashadi va elka suyagiga yopishadi. Yelka sohasining turli qismlaridan kelib chiqqan uch qismdan iborat.

Deltoid mushak orqali ko'plab bog'lovchi qatlamlar o'tadi. Ba'zi nurlar burchak ostida joylashgan. Ushbu struktura mushakning o'rta qismini ko'p pinnate qiladi va ko'tarish kuchini oshiradi. Og'irlikni ko'tarishda mushak to'qimalari turli, murakkab funktsiyalarni bajaradi. Quyidagi ishlarni bajaradi:

• elkasini bukadi va kengaytiradi;
• to'liq kuchlanish bilan elkasini to'liq o'g'irlab ketadi;
• tashqi aylanish jarayonida qo'lni yon tomonga siljitadi.

Triceps brachii mushaklari. Uzun mushak to'qimasi elkaning orqa qismida joylashgan. Butun sirtni egallaydi. U skapuladan boshlanib, olekranon jarayonigacha cho'ziladi. Triceps 3 boshdan iborat - lateral, uzun, medial. Boshning boshida boshni qoplaydi deltoid.

Uch boshli bosh suyagi yelka suyagi va bo‘g‘im osti tuberkulasidan boshlanadi. Mushak boshlari bir tanaga birlashib, shpindel shaklidagi qorinni hosil qiladi, u quyida joylashgan tendonga o'tadi. Asosiy funktsiyalar qo'llarni orqaga qo'yish, bilakni kengaytirish va ularni tanaga olib kelishdir.

Quadriseps femoris mushaklari. Bu mushak inson tanasining tuzilishini tashkil etuvchi boshqa oyoq mushaklari to'qimalariga nisbatan massiv va kuchli. Sportchilar buni quadriseps deb atashadi.

U sonning lateral, old qismida joylashgan bo'lib, mushak to'plamlaridan iborat:

• medial. Sonning old qismining pastki qismi bo'ylab yuguradi. U asosning medial uchdan bir qismidan boshlanadi, pastga tushadi, asta-sekin zich tendon hosil qiladi;
• lateral. Keng, quadrisepsni tashkil etuvchi mushaklar orasida eng kattasi. U tendonlar to'plami shaklida boshlanadi va to'g'ri mushak to'qimalariga biriktiriladi;
• Streyt. Sonning old qismidan sirt bo'ylab cho'ziladi. U umurtqa pog‘onasining oldingi qismidan tendon shaklida boshlanib, tibiagacha o‘tadi va tuberozga birikadi;
• oraliq. To'plam lateral va medial mushak to'qimalari orasida joylashgan. Bu quadrisepsning zaif va zaif sohasi.

To'rt boshli mushakning vazifasi oyoq-qo'lni harakatga keltirishdir tizza bo'g'imi, tanani ushlab turish. Kuadriseps sonni ko'kragiga ko'tarib, iliopsoas mushaklarini jalb qiladi. Son bo'g'imidan o'tadigan to'g'ri fasikulus sonning egilishida ishtirok etadi.

Ikki boshli mushak son suyagidan boshlanib, tovon qismidagi Axilles tendoniga birikadi. Oyoqning ichida va tashqarisida joylashgan 2 qismdan iborat. Ikkala soha ham kuchli mushak sohalari hisoblanadi. O'rtaga yaqinroq joylashgan medial bosh lateralga qaraganda yaxshiroq rivojlangan.

Buzoq tizimi oyoqlarni tekislash, egish va tanani muvozanatda saqlash uchun javobgardir. Buzoq mushaklarining o'ziga xos xususiyati uning cho'zilishi va asl holatini (kontrakt) olish qobiliyatidir.

Adductor. Mushak sonning ichki tomonida joylashgan. Bu bu sohadagi mushak to'qimalarining asosiy qismidir. U ishiumdan boshlanadi va femur suyagi sohasiga yopishadi. Adductor mushak medial guruhga tegishli va bu toifadagi eng keng hisoblanadi.

Bu mushak uchburchak shaklida. Proksimal qismning to'plamlari gorizontal ravishda yo'naltirilgan bo'lib, femur tanasining yuqori qismiga pubik suyagida cho'zilgan. Distal bo'limning fastsikullari iskial tuberozdan kelib chiqadi va femur epikondiliga tushadi. Teshuvchi va obturator arteriyalar magnus mushakni qon bilan ta'minlaydi. Mushak to'qimalarining vazifasi sonni qo'shish va oyoqni tashqariga aylantirishdir.

Mushak mushak to'qimalarining semitendinoz qismi ostida joylashgan. tashkil etuvchi lamel tendon bilan boshlanadi yuqori qismi mushaklar. Sirt ishxial tuberozga birikadi, uning ichki qirrasi bo'ylab pastga tushadi va tekis shaklga aylanadi, u asta-sekin aylana va torayib boradi.

Semimembranosus mushakning vazifasi tizzada tibia egilishi, son va tanasini kengaytirishdir. Da egilgan tizza bu mushak to'qimasi pastki oyoqni aylantiradi, turli tomondan navbatma-navbat qisqaradi.

Inson tanasi nerv impulslari ta'minlanganda qisqarishi mumkin bo'lgan 640 mushak tomonidan harakatga keltiriladi. Ular hajmi, elastikligi va tashqi ko'rinishi bilan farqlanadi. Eng katta va eng muhimlari oyoqlarni harakatga keltiradi va inson tanasini qo'llab-quvvatlaydi, miniatyuralar esa quloqda joylashgan va mayda suyaklarga biriktirilgan.