Sport edzőgép tárcsa u. Egészségügyi lemez szimulátor. Gyakorlatok fogyáshoz és testmodellezéshez

Sportfelszerelés, amit magaddal vihetsz a futásodra

Az én tipikus edzésem így néz ki:

• Fuss 1,5 mérföldet (majdnem 2,5 km-t)
• Edzés a parkban (futás kosárlabdapályákon, padok használata lábemelésekkel és ugrásokkal, egyéb tárgyak, például gyermekhinták vagy létrák használata egyéb gyakorlatokhoz).
• Kocogj 1,5 mérföldet hazafelé

Ennek az edzésnek az az előnye, hogy ingyenes, egyszerű és nem igényel mást, mint a saját testsúlyt.

De néha az ilyen képzésnek vannak korlátai.

Mint mindenki, aki állandóan edzőterembe jár (hála istennek, ez már a múlté!), én is értékelek bizonyos gyakorlatokat, amelyek speciális felszerelést igényelnek, vagy erőfeszítéssel kell végrehajtani, miközben növelik az ellenállást. Például szeretem a súlyozott guggolásokat. Jaj, súlyzót és súlyzót nem lehet vinni a parkba. Tehát ott lehetetlen megismételni az azonos terhelésű gyakorlatokat, legalábbis az általam fent felsorolt ​​tárgyak segítségével.

Ezért érdekelt annyira a DISQ tréner. Ez a forradalmi fitnesztermék könnyű, hordozható (csak fel kell tenni), és lehetővé teszi, hogy bármilyen teret teljes értékű edzőteremmé varázsoljon. Bármi! Legyen szó parkról munkahely, játszótér... Amíg a DISQ veled van, teljesen fel van szerelve az edzéshez.

A DISQ egy szabadalmaztatott kétkábeles övkiképző. Az öv a csípőhöz van rögzítve, a bokára pedig speciális mandzsetta kerül. Kihúzza a kábeleket az övön lévő mechanizmusokból, rögzíti őket a bokahevederek külső oldalán lévő tartó körül. Amikor minden készen áll, elkezdheti az alsó test gyakorlatait. Vagy meghosszabbíthatja a kábeleket a fogantyúk segítségével a felsőtest megmunkálásához.

Felvettem a kapcsolatot a szimulátor készítőjével, a cég elküldte nekem ezt a terméket, hogy kipróbáljam és áttekintsem. És itt vannak a benyomásaim.

1. edzés DISQ-val: gyaloglás

Amikor megkaptam a DISQ-t, pihenőnapom volt. Azonban úgy döntöttem, hogy a kutyasétáltatáshoz a trénert viselem. A használati útmutatóban egyértelműek az utasítások, és gyorsan rájöttem, hogyan kell feltenni a gépet. Szóba került, hogy alacsony zoknival ne használja a gépet. De én azok közé tartozom, akik figyelmen kívül hagyják a figyelmeztetéseket, ezért nem vettem figyelembe ezt a tanácsot.

Fogtam a kutyát, nagyra állítottam az ellenállást és nekivágtam az útnak.

És persze hamar megbántam, hogy nem vettem fel magas zoknit. A súrlódás érezhető volt, de folytattam a sétát. A figyelmetlenségemből fakadó kellemetlen érzésektől eltekintve összességében nagyon tetszett az az erőlködés, amit a szokásos sétám során tapasztaltam. Azt is megjegyeztem, hogy az öv nem mozgott, és a kábelek nem zavarták a mozgást.

• A használati útmutató világos nyelvezetű, így nem volt nehéz megérteni a szimulátor beállításait
• A gép minden mozdulathoz növeli az ellenállást
• A szimulátor egyetlen síkban sem korlátozza a mozgást
• Az öv a helyén maradt

• A bokapántok kidörzsölhetik a lábát, ha nem visel magas zoknit.
• A férjem állandóan kigúnyolt. Nem érdekel, hogy nézek ki edzés közben. De azt kell mondanom, hogy a szimulátor valóban vonzza a figyelmet.

2. edzés: Erősítő edzés otthon

Másnap úgy döntöttem, hogy a szokásos módon csinálom erő edzés DISQ-val. Ezúttal magas zoknit használtam. Bekapcsoltam a kedvenc tévéműsoromat, és egy órát töltöttem ezzel standard gyakorlatok: guggolás, kitörés, holtfelvonó, karemelések, bicepsz gyakorlatok. És mindez egyetlen eszközzel. És nagyon király volt!

És meg kell jegyezni, hogy ez nem azonos a súlyzós gyakorlatokkal.

Íme, miért: A DISQ állandó ellenállást biztosít, amely egyszerűen beállítható az öv állítóival. Más típusú ellenállásokkal ellentétben azonban a DISQ ellenállás csak koncentrikus mozgásban fordul elő. Például amikor bicepsz-görbítést végez, az ellenállás csak akkor jelentkezik, amikor felemeli a karját, nem pedig akkor, amikor leengedi.

A koncentrikus és excentrikus edzés előnyeiről lehet vitatkozni, de egy 2008-as tanulmány a British Journal of Sport gyógyszer bebizonyította, hogy a túlterhelt excentrikus mozgások nagyobb izom hipertrófia(izomnövekedés), mint a koncentrikus mozgások. Ez alapján nem feltételezek következtetéseket a DISQ-ra vonatkozóan, de feltételezem, hogy a szimulátor használói kisebb mértékben tapasztalják majd az izomtorlódást, és nem számíthatnak jelentős növekedésre. izomtömeg, mint a hagyományos erősítő edzéseknél.

Maximális ellenállású gyakorlatok végzésekor a koncentrikus mozgások csúcsán az amplitúdó simasága elveszhet. Erről kérdeztem a szimulátor készítőjét, ő megerősítette, hogy létezik ilyen hiba, de ez a műszaki jellemzőknek köszönhető, ami viszont garantálja a berendezés nagy kopásállóságát és könnyűségét.

• Egyetlen felszereléssel teljes körű edzést végezhet otthon
• Az ellenállás szintje könnyen állítható
• A berendezés közvetlenül a testhez van rögzítve! Tanulhattam a nappaliban, és szabadon folytathattam a tanulást a konyhába vezető úton

• Az excentrikus mozdulatok elvesznek a maximális ellenállási szintű gyakorlatok végrehajtása során

3. edzés: kocogás a parkba, erősítő edzés a parkban

A tesztelés utolsó szakaszát a DISQ-val végeztem a szokásos parkban végzett edzésem során. Viszonylag alacsonyra állítottam az ellenállást és elmentem futni a parkba, aminek a végére már éreztem a feszültséget! Nem ajánlom túlzottan az ellenállás növelését a futásnál: a koncentrikus mozgásnál és az excentrikus mozgásnál tapasztalható terhelés közötti éles különbség enyhén lassíthatja a tempót. Nekem személy szerint átlagos terhelési szinten nem volt ilyen problémám.

A parkban ugyanazt a gyakorlatsort csináltam, mint előző nap otthon. Azt kell mondanom, hogy ekkorra már megszoktam a DISQ-t és a csúcspontok feszültségváltozását, így már nem tapasztaltam semmilyen kellemetlenséget.

Az edzésem végén úgy döntöttem, hogy felveszek egy videót néhány gyakorlattal. Felhívjuk figyelmét, hogy a videó nem egy edzés, hanem egyszerűen különböző gyakorlatok bemutatója.

Amikor haza kellett mennem, csökkentettem az ellenállásomat és elfutottam. Hazafelé félúton rájöttem, hogy az ellenállás megtette a dolgát, ezért lelassítottam egy sétát, hogy ne vigyem túlzásba. Némi nehézségek adódtak a szimulátor ellenállásának beállításakor: nem volt könnyű megérteni a szabályozókat. Idővel azonban megszokja, és elkezdi érezni a szimulátort, és intuitív módon hozzáigazítja.

• Időbe telhet, amíg megismerjük a gépet és annak beállítását

Összbenyomás: a DISQ felkerült a listára sportfelszerelés, amit folyamatosan használok. Néhány hiányosság ellenére a DISQ lehetővé teszi, hogy egy teljes erősítő edzést kapjon, bárhol is legyen. Kiváló eszköz azok számára, akik edzeni szeretnének szabadban, valamint azoknak, akik gyakran utaznak.

Laura Williams, amerikai fitneszszakértő és az About Health portál bloggere.

A holland gyorskorcsolyázók új, DISQ (lemez) nevű gépet adtak a fitnesz szerelmeseinek. Feladata komplex gyakorlatok elvégzése minden izomcsoport számára, bármikor és megfelelő helyen.

Videós útmutató az edzőgép felhelyezéséhez:

A DISQ a következő elemekből áll:

• csípőöv Kicsi (78 cm - 100 cm) vagy Közepes (90 cm - 125 cm);
• Egy méretben használható bokapántok;
• nagy szilárdságú Dyneema szálból készült kábelek.

A szimulátor rajongói között vannak olyan szakemberek, mint Stefan Groothuis holland gyorskorcsolyázó (a 2014-es szocsi olimpiai játékok aranyérmese) és Amerikai bokszoló George Foreman III (ugyanannak George Foremannek a fia, aki Muhammad Alival együtt színpadra állította a ""-t).

Az edzőgép az övhöz és a bokához van rögzítve

2014-ben a DISQ már népszerűvé vált az Egyesült Államokban és Európában. Oroszországban való megjelenése egyetlen dolgot követelt meg a fitneszoktatóktól: a szimulátor használatáról szóló tanfolyam elvégzését. Ma a DISQ edzést mutatják be az Olympban, az Alex Fitness, Világszínvonalú, Hard Candy (ez egy Madonna énekesnő tulajdonában lévő klub). A tanúsított központok listája folyamatosan bővül.

DISQ órák a fitneszközpontban

Egy alap DISQ munkamenet 30 percig tart. Következtében további gyakorlatok az edzést akár 45 percre is meghosszabbíthatja. A szimulátor az egyik „okos” dolog: az okostelefonokhoz készült mobilalkalmazás lehetővé teszi a terhelés, a kalóriafogyasztás és a fitnesz előrehaladásának szabályozását.

Idézet az útmutatóból a DISQ használatához:

„A DISQ-nak szorosan illeszkednie kell a csípőjéhez. Győződjön meg arról, hogy a bokaheveder szíjtárcsái egy vonalban vannak kívül lábak, tépőzáras rögzítések elöl, sarokpánt közvetlenül a sarok alatt rögzítve. Húzza le a kábelt, és csúsztassa rá a narancssárga dugó alatti szíjtárcsára előrefelé.

Amit a felhasználók leginkább szeretnek a DISQ-val való fitneszben?

Kiváló minőség, gyakorlatilag végtelen mennyiség lehetséges gyakorlatok, a rakodás egyszerűsége és a terhelés gördülékeny beállítása. Abszolút eredmény, hogy a szimulátort parkokban és utcán is használhatjuk. Így nyáron nem kell fülledt edzőteremben maradni, hanem a szabadba menni tanulni.

A szimulátor használata engedélyezett fizikoterápia, hiszen a háton és a nyakon nincs túlterhelés, ami gerincbetegségek fennállása esetén fontos.

Kiképzés Olimpiai bajnok Stefan Grothuis a DISQ-val

A DISQ szimulátor megalkotója, Robert Bukema, egykori profi gyorskorcsolyázó folyamatosan kereste az új lehetőségeket az edzés kényelmesebbé és hatékonyabbá tételére. Fejlesztéseinek eredménye a DISQ szimulátor. „Ez egy átfogó megoldás. Komplett edzések, amelyeket bárhol, bármikor lehet végezni” – mondja Robert Bukema ötletéről.

Idén ősszel a tervek szerint elindítják a Moszkvai Állami Fizikai Akadémia DISQ fitness szimulátorának tesztelését.

Egészséglemez – hatékony, kicsi otthoni edzőgép alakformáláshoz és karcsúsításhoz túlsúly, jól ismert a múlt század óta. Ez két egymáshoz erősített tárcsa, a felső egy csapágyon forog az alsóhoz képest. A közelmúltban a szimulátor működési elve nem változott, de egy egész gyakorlatsort fejlesztettek ki, és új funkciókat adtak hozzá.

Ebben a cikkben részletesen elemezzük, mi az egészségügyi korong, milyen előnyei vannak, és milyen eredményeket lehet elérni az edzés során. Megmutatjuk, hogyan kell helyesen gyakorolni a tányéron és kínálunk hatékony gyakorlatok fogyásért az egészségügyi lemezen.

Ami?

Ez az edzőgép két rögzített korongból áll, a kialakítás lehetővé teszi, hogy olyan forgó mozgásokat hajtson végre, amelyek serkentik a fogyást, javítják a vitalitást, hatékony korrekció figurák. A lemez állapota nyugodtan nevezhető kompaktnak és univerzális edző, órák, amelyeken elérhető otthon, a parkban, üzleti utakon, az irodában. Nincsenek életkori vagy súlykorlátozások a grace edzéshez. Ez egy nélkülözhetetlen felszerelés azoknak, akik hivatásukból adódóan mozgásszegény életmódot folytatnak.

Kedvező hatás a fizikai állapotÉs kinézet, fogyás, tónusú izmok- itt van az állapotlemez hatása, és még:

• fejleszti a vesztibuláris apparátust és javítja a mozgáskoordinációt;
• feszesíti a csípőt, fenéket, formálja vékony derék, serkenti a fogyást, fejleszti az egyenes és a ferde hasizmokat;
• növeli a test mozgékonyságát és rugalmasságát, jótékony hatással van a gerincre;
• masszázson keresztül belső szervek javítja a bélmozgást;
• elősegíti a jó vérkeringést és javítja a test tónusát.

Példa egy klasszikus modellre

Az egészségügyi korong egy mini-fitneszterem az otthonában, mindössze néhány egyszerű gyakorlat kombinációja kézzelfogható eredményeket ad: fogyás, karcsú test, tónusos izmok és energialöket.

Meglévő típusok

A fogyókúrás grace edzőgép fémből és műanyagból készül, a szabvány átmérője 260-300 mm. A legegyszerűbb egészségügyi lemez egy hullámos felületű szimulátor, ez biztosítja akupresszúra stop, melynek jótékony gyógyító hatása van. A fontos akupunktúrás pontok további stimulálása jelentősen javítja a szervezet egészének tónusát, működését, biztosítja az életerő felhalmozódását.

Az egészségtárcsa a masszázselemeken kívül mágneses elemekkel is felszerelhető. Ha egészségügyi és fogyókúrás funkciókat ad a szimulátorhoz, az növeli az edzések hatékonyságát. A felső körbe épített ritkaföldfém mágnesek rendszere a masszázs mellett a láb biológiailag aktív területeit is érinti. A mágnesterápia gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és lazító hatást fejt ki.

Az edzés hatékonyabbá tétele érdekében célszerű kézi bővítőkkel felszerelt modellt vásárolni. Az ilyen típusú padlótornagép különbözik a klasszikus modellektől. Egy- vagy duplatárcsás, oldalt erősítő gyakorlatokhoz speciális bővítőkkel. Az osztályok fejlődnek rajta vállöv, megfeszíti a kar, a mellkas, a hát izmait, és ennek eredményeként - fogyás.

Expanderes edzőeszközök típusai

A súlycsökkentő gépek csapágyrendszeren működnek, és különböző súlyokhoz tervezték. Azok számára, akik értékelik a megbízhatóságot, ajánlott egy fémmodellt vásárolni, amely 100 kg-nál nagyobb terhelést is képes ellenállni.

A sportszeripar nem áll meg, és ma már akciósan találhatunk olyan fogyókúrás gépeket, amelyek olyan számítógéppel vannak felszerelve, amely edzés közben figyeli egészségét. Ez a legsokoldalúbb és legbiztonságosabb edzőgép, amely lehetővé teszi a fizikai állapot ellenőrzését, és megszünteti a sportolási korlátozásokat azoknál, akiknek valamilyen problémája van a közérzetével.

Az edzőgép bármelyik sportszer boltban megtalálható. A költség attól függ, hogy melyik modellt szeretné megvásárolni, a költség a felszerelésből és a gyártó márkájából áll, a legegyszerűbb modell 40-50 dollárba kerül. Népszerű modellek: e271, mediv 2, york, fitness, torneo.

Gyakorlatok fogyáshoz és testmodellezéshez

Annak érdekében, hogy az egészséggyakorlatok maximális eredményt adjanak a fogyásban és az alakkorrekcióban, a szakemberek napi, félórás edzéseket javasolnak. Itt figyelembe kell venni a forgás amplitúdóját, fontos kombinálni a súlycsökkentő gyakorlatokat teljesítmény terhelések ami segít megerősíteni az izmokat. Szükséges megfelelő táplálkozás a maximális hatás elérése érdekében.

A gyakorlatok elvégzése előtt ajánlatos 1-2 pohár vizet inni, ez segít javítani a vérkeringést. Az egészség- és fogyókúrát célszerű csúszásmentes felületre helyezni, lehetőleg bútordarabok mellé, hogy szükség esetén a könyökére tudjunk támaszkodni.

A szédülés elkerülése érdekében ne végezzen hirtelen forgó mozdulatokat.

A terhelést a céltól függően egymástól függetlenül határozzák meg: csak bemelegítés, fogyás, tónusosodás, izomtömeg beállítása.

Gyakorlókészletek

Az egészségügyi lemez egyes programjai a szülés utáni alak helyreállítására, mások a fogyásra, a csípő és a fenék meghúzására, a derék méretének csökkentésére irányulnak, vannak erősítő fitnesz-komplexumok, a törzs izmainak edzése, a hasizmok. stb. Itt fontos, hogy ne a mérhetetlenséget próbáld meg befogadni, hanem magad határozd meg a prioritásokat és válaszd ki a szükséges gyakorlatokat. A fogyás és a testmodellezés eredménye egy hónappal a napi legalább 15 perces edzés után észrevehető lesz.

A képen különböző gyakorlatok példája látható

Alap gyakorlatok

A lemezen állva tegye a kezét a szék támlájára. Hajlítsa be a lábát és forduljon jobbra, a törzsét balra és fordítva, optimális esetben 5 ismétlés. Kiinduló helyzet is, de tegye a karját vállmagasságba, tenyerét a falhoz, és ismételje meg a fordulatokat. A következő gyakorlat az, hogy nyújtsa ki a karját maga előtt, csavarja balra és jobbra, és mozgassa a karját az ellenkező irányba. Segít a fogyásban és vékony derék kialakításában.

Helyezze a lemezt egy székre, üljön le, és tegye a kezét a térdére. Lábunkkal lépkedünk 5 lépésben balra, majd jobbra. Ezután kezek a fej mögött, a törzs csavaró mozdulatai, 6 ismétlés. Jobb oldalunkat a szék támlájához támasztva ülünk, lábunkkal erősen eltoljuk, 180°-kal elfordulunk, és a másik irányba.

A hasizmok edzése

Visszatesszük a korongot az egészség és a fogyás érdekében a padlóra, egyik lábunk a gépen, a másik a padlón, kezek az övön. A lábbal 10-szer forgó mozgásokat végzünk a korongon, cseréljük a lábat és ismételjük meg a megközelítést. Felülünk az edzőgépre, behajlítjuk a térdünket, kezünk a padlón. Kinyomjuk, hogy 360°-os fordulatot hajtsunk végre. 3 ismétlés mindkét oldalon.

Állunk a korongon az egészségért és a fogyásért, a lábak össze, hajoljunk előre, ne hajlítsuk a térdünket. Ujjbegyeinkkel elérjük a padlót, és 3-szor balra, 3-szor jobbra mozogunk. Felegyenesedünk és megismételjük a gyakorlatot. Fekvő pozíciót veszünk fel, és körbe tesszük a kezünket. 3-szor balra, jobbra mozgatjuk a lábunkat. Megváltoztatjuk a kiindulási helyzetet, most a lábak a kegyelmi korongon vannak, és a kezekkel mozognak.

A korongon ülünk, kezünket a háton tesszük, lábunkat a hasunkhoz hajlítjuk, kezünket mozgatjuk és egyik oldalról a másikra forogunk. Egyenesítse ki a lábát, tartsa súlyban, és ismételje meg a gyakorlatot. Minden hasizmot megdolgoztatnak, az eredmény fogyás és vékony derék.

Nézze meg, hogyan kell elvégezni az alapvető gyakorlatokat a videóban, amely bemutatja a fogyás érdekében végzett edzés technikai jellemzőit és intenzitását.

Az egész testet és a hasizmokat megdolgoztatjuk

A korongot a padlóra tesszük, lábunkat a masszírozó párnákra helyezzük, térdünket enyhén behajlítjuk, karunkat a vállunkhoz emeljük és csípőnket balra/jobbra mozgatjuk.

A comb, a has és a hát izmainak erősítése

A korongot a kezünk között tartjuk, mindkét oldalát erősen megnyomjuk, és a kezünket ellentétes irányba forgatjuk.

Gyakorlat a faragott törzs létrehozására, valamint a mellkas és a kar izmainak erősítésére

A következő borogatáshoz két korongra lesz szüksége, álljon rájuk, lábak vállszélességben. Elkezdjük forgatni a lábunkat ki-be.

Dolgoznak rajta belső rész csípő és a törzs alsó része

A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatban, hajlítsa be a karját a könyökénél, és enyhén guggoljon. A korongokat forgatva mozgatjuk a csípőnket egyik oldalról a másikra.

Példa a hasizmok komplexére

Aztán ugyanez, de a csípőnket úgy forgatjuk, hogy a lábunk keresztben legyen, az amplitúdó maximális, amennyire a nyújtás engedi. A gyakorlat modellezi az alakot és elősegíti az intenzív fogyást.

Erősíteni vádli izmait Ugyanebben a helyzetben a lehető legnagyobb mértékben előre kell hajolni, és a lábát ki-be mozgatni.

Lefekszünk a földre, kezet adunk a korongokra, és tenyerünkkel forgásokat végzünk. Befelé - hajlítsa meg a könyökét, kifelé - hajlítsa meg.

Gyakorolja a karok, a mellkas, a nyak és a hasizmokat

Ez nem a gyakorlatok teljes skálája, amelyet ez a szimulátor lehetővé tesz, hogy a korongot lehessen végrehajtani univerzális készülék fogyáshoz és alakkorrekcióhoz.

A korong hatékonysága a fogyásban

A fogyókúrás korong csak folyamatos használat esetén hatásos, és a megfelelő táplálkozás is szükséges. Az alakformálásban és a fogyásban jó sikert arattak azok, akik minden nap fél órát sportolnak. Azok a nők, akik rendszeresen edzenek, kifejezetten elégedettek ezzel problémás terület 2 hét alatt felmegy 40-50 mm-re. A statisztikák szerint 20 perc intenzív edzés körülbelül 400 kilokalóriát éget el egy tányéron.

Egyedi csípőövet és bokapántokat tartalmaz. Minden elem, beleértve magukat a lemezeket is, kompakt és könnyű súly, amivel mindig magaddal viheted az edzőgépet. Az edzés közbeni terhelést a kábelek állítható feszessége biztosítja.

A csípőöv 3D szövésű, vízálló anyagból készült, S és M méretben kapható.

A DISQ szabadalmaztatott mechanizmusai alumínium keretet és nagy szilárdságú Dyneema® szálakat használnak a kábelekhez. A bokahevederek szíjtárcsával vannak felszerelve, amely teljes mozgásszabadságot tesz lehetővé 360°-os tartományban, amplitúdójuktól függetlenül.

Edzen a DISQ PRO-val bárhol és bármikor, a kényelmes terhelési szint kiválasztásával.

Az állítható terhelési rendszerrel a felhasználó hozzáférhet különböző szintű Az edzés nehézségei - kezdőtől haladóig. Az öv 3D szövésű szövetből készült, amely nem szívja fel a nedvességet, és kényelmes használatot biztosít. A belső üvegszálas megerősítés az optimális szilárdsági arány érdekében történik.

A DISQ PRO szimulátor nagy kopásállóságát a mechanika alumínium szerkezete és a tartós Dyneema® szálból készült kábelek biztosítják.

*Kérjük, vegye figyelembe, hogy a csípőméret általában szélesebb, mint a derékméret.

A DISQ szimulátor, amely a holland gyorskorcsolyázók innovatív fejlesztése, lehetővé teszi, hogy bárhol edzhessen - saját otthona udvarán, városi parkban, irodában, szállodai szobában, edzőteremben, strandon, parkolóban stb. - ahol kényelmes az Ön számára. A kifejezetten a DISQ-hoz kifejlesztett mobilalkalmazásnak köszönhetően a videóleckéket táblagépen, tévén vagy számítógépen tekintheti meg. Folyamatosan frissülő tartalom, kihívásrendszer, versenyek és a közösség többi tagjának támogatása még hatékonyabbá teszi az edzést.

A DISQ mobilalkalmazás kiváló asszisztens lesz az oktatóknak is. Az okleveles trénerek számára 4 kész edzés áll rendelkezésre, és a DISQ klub tagjává válva minden hónapban új edzésprogramokhoz jutnak, és fejlődhetnek is. saját képzés, figyelje ügyfeleit, és kapjon támogatást világszínvonalú mesteredzőktől.

A DISQ szimulátor használata mindenki számára elérhető. Ehhez tegyen egy övet a csípőjére a rajta elhelyezett terhelésszabályozókkal ellátott mechanizmusokkal, tegye fel a bokapántokat, és biztonságosan rögzítse őket tépőzárral, állítsa be a DISQ-t egy bizonyos terhelésre, miután előzetesen meghatározta annak optimális szintjét. A végrehajtáshoz alapvető gyakorlatok az alsó testrészen a fogantyúkat a bokapántok alatt kell hagyni, tépőzáras pántokkal rögzítve. Több intenzív edzés a test alsó részén úgy kell megtenni, hogy a fogantyúkat felül rögzítjük a DISQ mechanizmusok köré.

A DISQ PRO forradalom a fitnesz és a minőségi edzés világában.

Mobil, univerzális, többfunkciós edző, ami könnyen használható és nagyon hatékony.

A DISQ PRO edzőkészlet egy speciális övet és bokapántokat tartalmaz. A szimulátor minden eleme könnyű, így bárhová magával viheti.

Az állandó terhelés biztosítása érdekében gyakorlatok végrehajtása során állítható kábelfeszességet használnak.

A DISQ mechanizmusok szabadalmazottak és alumínium kerettel rendelkeznek.
A kábelek nagy szilárdságú Dyneema® szálakból készülnek.
A bokapánt tárcsa 360°-os mozgásszabadságot garantál.
Ennek köszönhetően nagy amplitúdójú gyakorlatokat végezhet.

Kiválaszthatja a terhelési szintet, és bárhol, bármikor edzhet!

A csípőöv két S és M méretben készül. Nedvességálló anyagból készült, 3D szövéssel.
S méret csípőre*: 78-100 cm.
M-es méret csípőre*: 90-125 cm.
*Kérjük, vegye figyelembe, hogy a csípőméret általában szélesebb, mint a derékméret.

Az állítható terhelési rendszer különböző nehézségi szintet kínál a kezdőtől a haladóig. Az öv 3D szövésű anyagból készült, amely kényelmes viseletet biztosít és nem szívja fel a nedvességet. A belső üvegszálnak köszönhetően megtaláltuk a termék optimális szilárdság/tömeg arányát.

A tartós Dyneema® menetekből készült mechanizmusok és kábelek alumínium szerkezete garantálja a szimulátor magas kopásállóságát.

A DISQ mobil sportszimulátor. Az edzőgép könnyű és kicsi, így bármikor és bárhol edzhet.

TELJES SZABADSÁG
A DISQ végtelen lehetőségekkel biztosítja az edzés szabadságát. tornaterem. Bármilyen edzés, bárhol is csinálja, hatékonyabbá válik a DISQ-nak köszönhetően. A gép beállításai lehetővé teszik, hogy edzettségi szintjének megfelelően edzhessen. Növeli a kábelek ellenállását, ahogy erősödik.

VONAT
MINT EGY BAJNOK
A DISQ elmossa a határvonalat a hivatásos és amatőr sportolók között. Képzési programjainkat a világ szakértői dolgozzák ki sportelités valós gyakorlatokon alapulnak. Edzésprogramjaink lehetőséget adnak új típusú gyakorlatok kipróbálására, új távlatok felfedezésére és a kívánt eredmények elérésére.

MOBIL ALKALMAZÁS
A CÉLOK ELÉRÉSÉHEZ
Töltse le a DISQ mobilalkalmazást, és mindenhez hozzáfér képzési programok. Töltsd le az alkalmazást, hozd létre a profilodat, tűzz ki célt, és bátran indulj el annak elérése felé. Edzéseid izgalmasabbak és hatékonyabbak lesznek a többi DISQ-felhasználó támogatásával, kihívásrendszerrel, versenyekkel és díjakkal. Gyakorlatok egész sora és végtelen inspirációs forrás a zsebedben.

iOS alkalmazás

Android alkalmazás

SZTORI
DISQ ALKALMAZÁSOK ÉS TECHNOLÓGIA
A szimulátort professzionális gyorskorcsolyázók egy csoportja fejlesztette ki, akik teljesíteni akartak több tevékenység az edzőteremen kívül. Ezen sportolók erőfeszítéseinek köszönhetően a teljes idejű szabadtéri edzés álma valósággá vált. A DISQ egy átfogó megoldás: teljes képzést bárhol és bármikor.

KÉPZÉSI PROGRAMOK
A DISQ programok különböző feladatoknak és szinteknek felelnek meg testedzés. Segítenek a test jó formában tartásában, növelik az állóképességet és fejlesztik az erőt. Válasszon az egyik közül alapprogramok, a többit pedig ránk bízza. A DISQ mobilalkalmazással és az oktatóvideókkal kiválaszthatja az Önnek megfelelő programot.

MAXIMÁLIS EDZÉS HATÉKONYSÁG
A DISQ minden gyakorlatot sokkal hatékonyabbá tesz. A gép állandó, állítható terhelést ad, és javítja az eredményeket. A DISQ lehetővé teszi az előadást erősítő gyakorlatok az edzőteremen kívül, és teljes szabadságot biztosít az edzéshez.

KOMPLEX KÉPZÉS
A DISQ nem csak egy mobil edző. Ez egy egész filozófia, amely megváltoztatja a hagyományos fitnesz alapelveinek megértését. Speciális edzésprogramokkal kombinálva a DISQ segít kézzelfogható eredmények elérésében. Nem kell kimerítenie magát az autóhoz való kocogással, vagy teljesen elkerülnie a liftet. Csak a teljes elkötelezettséged kell a DISQ-val való edzés során.

VÁLASSZON HELYET A DISQ EDZÉSRE
Hol a legjobb hely a DISQ gyakorlására? MINDENHOL! Mielőtt azonban elkezdené az edzést a DISQ-val, győződjön meg arról, hogy elegendő hely van körülötte a kábelek teljes kifeszítéséhez, valamint ugrások és kitörések végrehajtásához. Válasszon egy sík területet. Győződjön meg arról, hogy nincsenek küszöbök, lépcsők, éles tárgyak vagy csúszós felületek a közelben. Gyakoroljon biztonságos területeken a városi parkban, otthona udvarán, edzőteremben, szállodai szobában, irodában, parkolóban, strandon... válassza ki azt a helyet, ahol a legkényelmesebb az Ön számára.