Хүүхэд ба хүүхдийн аэробикийн хөтөлбөр: дасгалын багц. Хүүхдийн фитнесс - спорт нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй 3-6 насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг

IN бага насүүсэх суурийг тавих шаардлагатай биеийн эрүүл мэнд. Хүүхдэд зориулсан аэробик бол хичээллэх арга замуудын нэг юм залуу үеамьдралын зөв зам руу.

Дасгалын хөтөлбөр нь хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм хэлбэрээр явагддаг бөгөөд энэ нь спорт тоглохыг сонирхолтой, хөгжилтэй болгодог. Хүүхдүүдийн аэробикийн хичээлийн онцлог, өсөн нэмэгдэж буй биед үзүүлэх ашиг тусыг авч үзье.

Хүүхдийн биеийн тамирын аэробикийн ашиг тус

Аэробик бол жингээ хасахад чиглэсэн дасгалын багц төдийгүй бас нэлээд юм нарийн төвөгтэй дүр төрхспорт Энэ нь бүжиг, гимнастик, фитнесс, цоргоноос авсан янз бүрийн урлагийн элементүүдийг нэгтгэдэг. Энэ тохиолдолд хөдөлгөөнийг бүжгийн нэгэн адил хэмнэлтэй хөгжим дагалддаг.

Тэмцээн зохион байгуулах үед шүүгчид дараах үзүүлэлтүүдийн дагуу гүйцэтгэлийг үнэлдэг.

• гүйцэтгэлийн ур чадвар
• харилцан үйлчлэл
• түншүүдийн сэтгэл хөдлөл.

Тэмцээнд ур чадвараа харуулж буй тамирчид уян хатан, тэсвэр хатуужилтай, урлагтай, зохицуулалт сайтай байх ёстой. Тэд эдгээр чанарууд байгаа эсэх, гүйцэтгэж буй хөтөлбөрийн нарийн төвөгтэй байдлын түвшинг бие даан болон бүлгээр харуулах шаардлагатай.

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та дасгал хийх хэрэгтэй бага нас. Хүүхдийн спортын аэробикийг 5-7 наснаас эхэлж болно.

Үүний зэрэгцээ, энэ спортоор хичээллэхийн эсрэг заалт байхгүй, хүүхдэд хуванцар байх нь чухал юм. Үүнээс гадна тэрээр аэробикийн сургалтанд хамрагдах хүсэлтэй байх ёстой.

Насанд хүрэгчид хүүхдүүдээс хүлээх ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй хурдан үр дүн, Аэробик спортын дасгалууд нь маш нарийн төвөгтэй тул олон жилийн хөдөлмөр их шаарддаг.

1. Хүүхдэд зориулсан фитнесс аэробик нь хүн болоогүй ч гэсэн зан чанар, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг Олимпийн аварга.
2. Нэмж дурдахад энэ спортоор хичээллэдэг хүмүүс биеийн байдал, бие бялдрын хувьд маш сайн, нигүүлсэл, эрүүл мэндээрээ ялгардаг.

Хүүхдийн аэробик бол хөгжилтэй, сонирхолтой спорт юм.

Аэробик дасгалын онцлог

Хүүхдэд аэробикийн хичээл явуулахын тулд тусгай хүүхдийн өрөө, танхимууд тоноглогдсон. Савлуур, олс, хүүхдийн спорт цогцолбор гэх мэт байх нь чухал.

Дасгал нь хүүхдэд тусгайлан тохируулсан аэробикийн алхмууд дээр суурилдаг. Хөтөлбөр зохиож, дасгалын багцыг боловсруулахдаа зөвхөн сурагчдын насыг төдийгүй тэдний сонирхол, хөгжлийн түвшинг харгалзан үздэг.

Хувцас нь сургалтын гол анхаарлаа хандуулахын тулд хүүхдүүдэд дүрэмт хувцас бэлтгэх нь чухал юм. Эдгээр нь дээд талдаа гүн зүсэлтгүйгээр нэг ширхэг усны хувцас байх ёстой. Хүүхэд ая тухтай хөдөлж чаддаг байх ёстой.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ирина Шилинагийн зөвлөгөө
Эрүүл хооллолтхоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалт, хоол тэжээлийн дутагдал, удаан хугацаагаар мацаг барихтай нийцэхгүй байна. Таашаал авчирдаг хоолноос татгалзаж хэвийн бус туранхай болох гэж зүтгэх шаардлагагүй. анхаарал хандуулах хамгийн сүүлийн үеийн техникжин хасах зорилгоор.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 1 настай хүүхдүүд хөгжимд дасгал хийж чаддаг. Үүнээс хамааран хичээлийн үргэлжлэх хугацааг тогтооно насны ангилал.

Жишээлбэл, 2-оос доош насны хүүхдэд хамгийн ихдээ 10 минут байх ёстой бөгөөд гурван нас хүрэхэд 20 минут хүртэл нэмэгддэг. Үүнээс гадна орчин үеийн аргууд нь 3 хүртэлх насны хүүхдийг ээжтэйгээ хамт сурах боломжийг олгодог.

Бяцхан тамирчид үүнээс эхэлдэг гурван дасгалдолоо хоногт. Дараа нь хичээлийн тоо аажмаар өдөрт 2 удаа нэмэгддэг.

Спортын аэробик нь дараахь акробат ба гимнастикийн элементүүд:

1. Төрөл бүрийн түлхэлтүүд.
2. Статик хүчийг үзүүлэх (жишээлбэл, "булангийн" дасгал).
3. Агаарт биеийн эргэлт, үсрэлт.
4. Биеийн уян хатан байдал, уян хатан байдлыг харуулсан хөдөлгөөнүүд (бүжгийн элементүүд).

Хичээл бүрийн дасгалын багцыг сургалтын түвшин, хүүхдийн наснаас хамааран сонгоно.

Жишээлбэл, бага ачаалалтай үндсэн цогцолбор нь үл хамаарах зүйлгүй хүн бүрт тохиромжтой. Цогцолбор нь өндөр ачаалалтай үед дасгалууд нь булчинг халаах, үсрэх, алхах, гүйх, гар, хөлний янз бүрийн ачааллын хосолсон хөдөлгөөнийг багтаадаг.

Бага ачаалалтай цогцолборууд нь шалан дээр нэг хөлөөрөө дасгал хийдэг. Энэ тохиолдолд гарны хэвтээ хөдөлгөөний далайц нь эмчийн мөрний өндрөөс хэтрэхгүй байх ёстой.

Өндөр цохилтын ачаалалтай үед бүх хөдөлгөөнийг богино хугацааны нислэгээр гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд гар нь мөрний түвшнээс дээш өргөгдөж, дасгал хийхдээ хоёр хөлөө өргөх ёстой.

Дургүй сонгодог дасгалууд, аэробикийн үеэр хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм хэлбэрээр өгдөг.

Хүүхдийн эрүүл мэндэд зориулсан дасгалын багц

Эдгээр ачааллын хүүхдийн биед үзүүлэх үр нөлөө өндөр байдаг.

• Тогтмол ирц нь эрүүл мэндийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хүүхдийн хэт идэвхжилийг зөв чиглэлд чиглүүлдэг.
• Тэд мөн хүүхдийн биеийн үндсэн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Аэробик спортоор хичээллэдэг хүүхдүүд суурин амьдралын хэв маягтай хүүхдүүдээс ялгаатай нь хүчтэй байдаг ясны бүтэцбүх төрлийн өвчин тусах эрсдэл бага.

Үүнээс гадна спортод дуртай хүүхдүүд маш идэвхтэй, хөгжилтэй болж өсдөг тул сэтгэлзүйн хүчин зүйл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Цэцэрлэгт бие халаалт, сургуулийн биеийн тамирын дасгал нь мэдээж сайн боловч бие бялдартай хүүхэд бий болгоход хангалтгүй юм. Цөөхөн багш нар тусгай хөтөлбөр боловсруулахад онцгой анхаарал хандуулж, хичээлийг оюутан бүрт тохируулахыг хичээдэг. Спортын хэсгүүдийн хувьд нас, зорилтот чиг баримжаа нь нарийн, зохих түвшний хүүхдүүдийг хүлээн авдаг тул хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. биеийн тамирын дасгал.

Хамгийн сайн сонголт бол хүүхдийн фитнесс, онцлог, давуу талуудын талаар бид энэ нийтлэлд ярих болно.

Хүүхдийн фитнесс- эдгээр нь аэробик, йог зэрэг цогц спортын үйл ажиллагаанууд юм. тулааны урлаг, бүжиг дэглэлт, усанд сэлэх, маягийн дасгалууд, олсоор үсрэх, түүнчлэн гимнастикийн элементүүд. Энэ нь чиглэсэн холимог болж хувирдаг ерөнхий хөгжил. Бүлгийн гишүүдийн тоо 10-15 хүн байна. Ийм бүрэн дүүрэн байдал нь оновчтой бөгөөд хүүхдэд уян хатан байдал, уян хатан байдал, бие махбодийг бэхжүүлэх төдийгүй бусад хүүхдүүдтэй харилцахдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг хүлээн авах боломжийг олгодог.

Нас, бие бялдрын чадварын дагуу бүлгүүдийг байгуулдаг. Насны ангиллаар дараахь ангилал байдаг.

• 3 жилээс 6 жил хүртэл;
• 7-оос 11 нас хүртэл;
• 12-16 нас хүртэл.

Нэгдүгээр ангиллын хүүхдүүдэд зориулсан хичээлийн үргэлжлэх хугацааг долоо хоногт 2 удаа 20-30 минутын дотор тогтоодог. Залуус аа дунд ангилалфитнесс клубт аль хэдийн 3 удаа 30 минутын "хичээл" хийх боломжтой. Ахмад бүлгийнхэн долоо хоногт 3 удаа хичээлд сууж, өдөрт 40 минутын турш дасгал хийж, дасгалын хэрэгслийг сургалтандаа хамруулахыг зөвшөөрдөг.

Фитнесс яагаад хүүхдэд зориулагдсан вэ?

Хүүхдүүдэд хэд хэдэн шалтгааны улмаас фитнесс хэрэгтэй:

1. Ялах шаардлагагүй. Хүн болгонд тэгш хандаж, тэгш урамшуулдаг. Ялагчийг оролцоо шиг үнэлдэггүй.
2. Хичээлийн тоглоомын хэлбэр. Сургалтын хөтөлбөр нь хүүхдүүд фитнесс клубын ханан дээр буцаж, дасгал хийж, үүнээс онцгой таашаал авахыг хүсдэг байдлаар зохион байгуулагдсан.
3. Сонгох чадвар. Хүүхэд бүрийн зан чанар нь хувь хүн юм. Зарим хүмүүс бүжиглэх дургүй байх болно, зарим нь давтан дасгал хийхэд дургүй байх болно. Тиймээс спортын байгууллагууд хүүхдэд эхлээд сонголт бүртэй танилцах боломжийг олгосны дараа түүний хөтөлбөрийг бүрдүүлэх үйл ажиллагааны чиглэл, төрлийг сонгох боломжийг олгодог.
4. Аюулгүй байдал. Сургалтын үеэр бэртэх магадлал 0 хүртэл буурдаг. Дасгалжуулагч хүүхдүүдийг байнга хянаж байдаг бөгөөд дасгалуудыг онцгой анхааралтай сонгож авдаг.
5. Бэлэн байдал. Хүүхдийн чийрэгжүүлэлтийн хичээл явуулдаг фитнесс клуб, бүжгийн сургуулийн үүд хаалга 3-аас дээш насны бүх хүүхдэд нээлттэй. Фитнесс нь хүүхдүүдийг бэхжүүлэх зорилготой тул биеийн тамирын түвшин энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй.

Сургалтын талаар бага зэрэг

Бүгд спортын байгууллагууд, хүүхдийн биеийн тамирын үйлчилгээ үзүүлдэг, зочдод өгдөг шаардлагатай тоног төхөөрөмж. Эхний өдрүүдэд багш нь танилцах, бүрэн зааварчилгааг явуулдаг.

Сургуулийн сурагчдын хувьд, өөрөөр хэлбэл 6 настай хүүхдүүдийн хувьд шинэ боломжууд нээгдэж байна. Тэдний сургалтын хөтөлбөрт шинэ тоног төхөөрөмж - хүүхдийн дасгалын тоног төхөөрөмж орно. Энэ насанд хүүхэд уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хурд, хүч чадал, зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд бэлэн байдаг. Тиймээс энд тусгай симуляторууд хамгийн тохиромжтой байх болно. Тэдэнтэй ажиллах сургалт нь заавал байх ёстой.

Бүх хичээлүүд бие халаалтаар эхэлдэг. Энэ үе шатанд хүүхдийг байрандаа алхаж, гүйж, тонгойж сургадаг. Дараа нь бүжгийн дасгалуудтай сургалтанд олон янз байдал нэмэгддэг. Тэд хүүхдэд хэмнэл, хөгжмийн чихийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Гол блок нь хөл, нуруу, хэвлий, гарны булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг.

Хязгаарлалт? Харамсалтай нь…

Хэдийгээр хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилт нь хүүхдийн биеийг бэхжүүлэх зорилготой боловч тодорхой эмгэгүүд байгаа нь эрүүл мэндийн мэргэжилтний сургалтанд хамрагдах зөвшөөрөл шаарддаг. Тиймээс, тохиолдолд архаг өвчинХичээл эхлэхийн өмнө та эмч, сургагч багштайгаа зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг дордуулахгүй, харин нөхөн сэргээхэд туслах сургалтын хөтөлбөр боловсруулж, тохиролцох ёстой. Жишээлбэл, астма нь аэробикийн дасгалыг хязгаарлахыг шаарддаг. Хэрвээ хүүхэд хэт ачаалалтай байвал нугасны асуудал улам дордох болно хүч чадлын дасгалууд, гэхдээ усанд сэлэх, аэробик хийх нь түүний нөхцөл байдлыг сайжруулах болно.

Хүүхдийн фитнесс бол хүүхдийн амьдралд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Өөр нэг зүйл бол бүх гэр бүл хүүхдээ фитнесс клубт хүргэж өгөх боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд гэртээ дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөж, сургагч багш нарын зөвлөмжийн дагуу хүүхдүүдэд зориулсан хэд хэдэн дасгал хийх талаар видео хичээлүүдийг олж аваарай. Интернет нь хүүхдийн фитнессийн талаархи боловсролын тоймоор дүүрэн байдаг тул өөрийгөө мэдээллээр хангах нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Хүүхдийн фитнессийн ашиг тус

Хүүхдийн биеийн тамирыг хүүхдийн амьдралд оруулах шийдвэр нь туйлын эерэг үр дагавартай байх болно. Тиймээс, сургалтын үр дүнд:

• хүүхдүүд сургуулийн хичээлд илүү тэвчээртэй болдог, учир нь сургалтын явцад хуримтлагдсан бүх энерги нь бүрэн гадагшилдаг;
• анхаарал, зохицуулалтыг хөгжүүлдэг;
• өөртөө болон таны чадварт итгэх итгэл гарч ирдэг;
• бэхжүүлдэг булчингийн корсет, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь сколиоз болон булчингийн тогтолцооны бусад асуудлуудаас зайлсхийхэд тусалдаг;
• хүчтэй дархлаа, эрүүл унтах баталгаатай.

Мөн энэ нь эерэг хүчин зүйлийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Хүүхдэд зориулсан фитнессийн ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс та хүүхдээ туршлагатай дасгалжуулагчийн гарт өгч, амжилтанд нь баярлаарай!

Хэмжээ: px

Энэ хуудаснаас харуулж эхлэх:

Бичлэг

2 Улсын төсөвт СӨБ боловсролын байгууллагаСанкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн 28-р цэцэрлэгийг улсын сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлөөс ЗАТЛАВ. Улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын тэргүүний цэцэрлэг 28-р цэцэрлэг Санкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн 28-р цэцэрлэг Санкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн N.V.V. Чистякова 2-оос 3 насны хүүхдэд зориулсан "Хүүхдийн фитнесс" ажлын байрны захиалгаас авсан протокол Зохиогч эмхэтгэгч: Лопатина Светлана Сергеевна багш. нэмэлт боловсрол

3 Тайлбар тэмдэглэл Хөтөлбөрийг боловсруулах зохицуулалтын орчин нь дараахь зохицуулалтын баримт бичиг юм: Хууль Оросын Холбооны Улс"ОХУ-ын боловсролын тухай" 2012 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн 273-ФЗ СанПиН "Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын бүтэц, агуулга, үйл ажиллагааны зохион байгуулалтад тавигдах ариун цэврийн болон эпидемиологийн шаардлага" GBDOU-ийн дүрэм, захиргааны тушаалаар батлагдсан. Киров мужийн Санкт-ПетербургХүүхдэд нэмэлт боловсрол олгох тухай Улсын төсвийн боловсролын байгууллагын сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлийн шийдвэр. "Би дахин дахин давтахаас айдаггүй: Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь сурган хүмүүжүүлэгчийн хамгийн чухал ажил юм. Тэдний оюун санааны амьдрал, ертөнцийг үзэх үзэл, оюун санааны хөгжил, мэдлэгийн хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл нь хүүхдүүдийн хөгжилтэй, эрч хүчтэй байдлаас хамаардаг." В.А.Сухомлинский ХӨТӨЛБӨРИЙН ХОЛБООТОЙ байдал Орчин үеийн статистик тоо баримтаас харахад хүүхдийн бие бялдар, сэтгэл санааны эрүүл мэндийн түвшин жил бүр буурч байгааг харуулж байна. сургуулийн өмнөх нас(Т.Е. Токаева). Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй гол шалтгаан нь сэтгэцийн стресс нэмэгдэж, мотор болон сэтгэл хөдлөлийн амрах боломж буурах явдал юм. Хүүхэд, түүний сонирхол, хэрэгцээ, чадамжийн талаархи эцэг эхийн мэдлэг бага байх нь бас чухал юм. Сургуулийн өмнөх боловсролын үзэл баримтлал нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжихтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Өнөөдөр хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх нь улс орны хөгжлийн стратегийн гол зорилтуудын нэг юм. Энэ нь ОХУ-ын "ОХУ-ын боловсролын тухай", "Хүн амын ариун цэврийн болон эпидемиологийн сайн сайхан байдлын тухай" хууль, түүнчлэн ОХУ-ын Ерөнхийлөгчийн "Яаралтай арга хэмжээний тухай" зарлигууд зэрэг зохицуулалтын баримт бичгүүдээр зохицуулагддаг. ОХУ-ын хүн амын эрүүл мэндийг хангах, "ОХУ-д хүүхдийн нөхцөл байдлыг сайжруулах төрийн нийгмийн бодлогын үндсэн чиглэлийг батлах тухай" гэх мэт "Яаралтай үүрэг даалгавар" биеийн тамирын боловсрол, гэж Үзэл баримтлал нь эрэл хайгуул гэж хэлдэг үр дүнтэй арга хэрэгсэлхөгжлийг сайжруулах моторын бөмбөрцөгСургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хөдөлгөөний хэрэгцээг бүрдүүлэхэд үндэслэсэн." Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжихтэй холбогдсон үзэл баримтлалын нэн чухал заалтуудыг хэрэгжүүлснээр биеийн тамир, эрүүл мэндийн ажил, хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын хөгжилд үнэлгээ хийх шинэ технологийн эрэл хайгуул эрчимжиж байна. Энэ чиглэлд сургуулийн өмнөх боловсролын салбарын алдартай эрдэмтэд В.Г. Алямовская, Л.А. Парамонова, Т.И. Алиева, О.М. Дьяченко, С.М. Мартынова, М.Н. Кузнецова болон бусад олон хүмүүс. Биеийн тамир, эрүүл мэндийн ажлыг оновчтой болгох нөхцөлийг бүрдүүлэх үүднээс сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад эерэг боломжууд нээлттэй байна. Сургуулийн өмнөх насны үе бол туйлын үе юм чухал үе шатхүүхдийн амьдралд. Хүүхэд бүх зүйлийг цаг хугацааны явцад сурах цорын ганц чадвартай, арчаагүй төрдөг. Тэрээр бэлэн хөдөлгөөнтэй төрдөггүй, харин амьдралын явцад тэдгээрийг эзэмшдэг. Сурах хөдөлгөөн нь хүүхдийн эрүүл мэнд, биеийн ерөнхий хөгжил, танин мэдэхүйн чадвар, сайн дурын чанар, сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд нөлөөлдөг. түүний дотоод ертөнц дээр. Хөдөлгөөний сургалт нь хувь хүний ​​​​зохистой хөгжил, бие бялдар, оюун ухаан, оюун санааны болон оюун санааны хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. ёс суртахууны чанарууд. Хөдөлгөөнийг сурснаар хүүхэд ухамсартай моторт үйл ажиллагаанд шаардлагатай мэдлэгийг олж авч, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх туршлага, түүний дотор бүтээлч сэтгэлгээг олж авдаг.

4 Сурах хөдөлгөөн нь хүүхдийн өөрийгөө хувь хүн гэдгээ ухамсарлахад хувь нэмрээ оруулж, түүнд өөрийн мөн чанарыг сайжруулах хэрэгцээг бий болгож, түүний хувийн шинж чанарыг хэрэгжүүлэх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Төрөл бүрийн хөдөлгөөн хийснээр хүүхэд өөрийгөө сайжруулах боломжийг олж авч, биеийн тамирын хичээлд сонирхол, хайрыг бий болгодог. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын үндсэн үүрэг болох сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ухамсартай хандах хандлагад суурилсан байх ёстой бөгөөд энэ нь орчин үеийн биеийн тамир, эрүүл мэндийн үйл ажиллагааны тогтолцоог бүрдүүлэх хүчин зүйл болох ёстой.

5 Зорилтот хэсэг ХӨТӨЛБӨРИЙН ЧУХАЛ: Үндсэн эрүүл мэндийн хөтөлбөр, бид өөрсдийн боловсруулсан физик системийг баталгаажуулахыг хичээсэн. боловсрол, түүний дотор шинэлэг хэлбэр, арга барилыг цэцэрлэгийн амьдралд органик байдлаар оруулж, хүүхдийг хэт зохион байгуулалтад оруулахгүй, сэтгэлзүйн сайн сайхан байдал, ёс суртахууны хүмүүжлийн асуудлыг шийдэж, бусад төрлийн үйл ажиллагаатай холбоотой, хамгийн чухал нь хүүхдүүд таалагдсан. Хүүхдийн хөгжлийн орчинг бүрдүүлэх, сурган хүмүүжүүлэх тодорхой технологийг хэрэгжүүлэх замаар хүүхдийн хөгжлийг хангах болно. “Baby Fitness” хөтөлбөр нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг бие бялдар, ёс суртахууны хувьд эрүүл, иж бүрэн хөгжсөн, идэвх санаачилгатай, эрх чөлөөтэй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй төлөвшүүлэх цогц систем юм. Хэрэглээ янз бүрийн техник, уламжлалт хөтөлбөр, арга барил, түүнчлэн хүүхэд, багш, эцэг эхийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хамгаалах шинэлэг хөтөлбөрүүд. Эрүүл мэндийг сайжруулах ажилд онцгой анхаарал хандуулах нь хүүхдийн моторт үйл ажиллагааг хөгжүүлэх явдал юм. Ангиудыг насны шалгуурыг харгалзан зохион байгуулдаг. Бүжгийн фитнессбүжгийн дасгал, бүжгийн хөгжим бүхий биеийн тамир, эрүүл мэндийн үйл ажиллагаа юм. Бүх дасгалууд нь хүүхдийн бие бялдрын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, сколиоз, хавтгай хөл, цочромтгой байдал зэрэг эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Бүжгийн хөгжим нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг, хэмнэлтэй адил фитнессийн ангиудад хөгжмийн дагалдах хэрэгслийг ашигладаг боловч тоног төхөөрөмжөөр илүү их ажил хийдэг: "эвэр" бүхий том дасгалын бөмбөг, мэдрэгчтэй зам, трамплин, хонгил, гимнастикийн саваа, цагираг. бөмбөг, ороолт, пирамид. ЗОРИЛГО: Хөдөлгөөний үндсэн ур чадвар, харааны болон сонсголын анхаарал, харилцааны чадварыг хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх. ЗОРИЛГО: Хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, хүүхэд, насанд хүрэгчдийн харилцааг бэхжүүлэх, тоглоомд оролцох замаар хүүхдийн шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлэх, насанд хүрсэн хүн эсвэл багшийг сонсох, зааврыг дагаж мөрдөх чадварыг хөгжүүлэх.

6 СЭДЭВИЙН АГУУЛГА: Агуулгын хэсэг Тогтмол хэсэг: бөмбөг, цагираг, алчуур, гимнастикийн саваагаар дасгал хийх, трамплин дээр дасгал хийх, бөмбөг өнхрүүлэх Хувьсах хэсэг: буухиа уралдаан (хүүхдийн пирамид), бартаатай зам, хонгил, ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх тоглоом. Бүх ангиудыг тоглоом (би-ба-бо, зөөлөн) ашиглан явуулдаг бөгөөд хичээлийн бүтцийг логик нэгдмэл схем, тоглоомын хуйвалдааныг мушгих замаар зохион байгуулдаг. Хөтөлбөрийн зорилгыг үндэслэн 2-3 насны хүүхдэд зориулсан дараах үндсэн зорилтуудыг шийдвэрлэхээр төлөвлөж байна. 1. Эрүүл мэндийг дэмжих: булчингийн тогтолцооны өсөлт, хөгжлийг оновчтой болгоход туслах; хэлбэр зөв байрлал; хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийг дэмжих; амьсгалын замын, цусны эргэлтийн, зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн хөгжил, үйл ажиллагааг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. 2 Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн сэтгэцийн хөдөлгөөний чадварыг сайжруулах: булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, проприоцептив мэдрэмж, хурдны хүч, чадварыг хөгжүүлэх. зохицуулах чадвар; хэмнэлийн мэдрэмж, хөгжимд чих, санах ой, анхаарал, хөдөлгөөнийг хөгжимтэй зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх; бүжгийн хөдөлгөөн, бүжгийн илэрхийлэл, уян хатан байдал, нигүүлсэл, дэгжин байдлыг хөгжүүлэх; гар ур чадвар, нарийн моторт чадварыг хөгжүүлэх. 3. Оролцогчдын бүтээлч, бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх: сэтгэлгээ, уран сэтгэмж, авхаалж самбаа, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, тэдний алсын харааг өргөжүүлэх; хөгжмийн хөдөлгөөнийг бие даан илэрхийлэх чадварыг хөгжүүлэх; хөдөлгөөнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, эрх чөлөө, бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх. Хүүхдүүдийн насны бүлгийн онцлог Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхэд оролцож буй хүүхдийн нас: 1 жил боловсрол эзэмшсэн хүүхдүүд 2 3 жил Бага сургуулийн өмнөх насны Нэмэлт боловсролын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх хугацаа. Энэ боловсролын хөтөлбөрнэг жилийн хугацаанд хүчинтэй. Хичээлийн хэлбэр, горим Хичээл долоо хоногт нэг удаа үдээс хойш явагдана. Боловсролын эхний жил хүүхдүүд 2 3 настай Бага сургуулийн өмнөх насны 15 минут (нэг хичээлийн цаг)

7 сарын хичээл Сэдэвчилсэн төлөвлөлтХичээлийн жилийн хувьд хичээлийн сэдэв нь 1 "Танилцуулга хичээл" юм. Хөгжил нарийн моторт ур чадвар, зараагаар массаж хийх, хуруугаараа танилцуулах. Хүүхдэд зориулсан аэробик - "Ээжтэй гимнастик". Бие халаалт, тоглоом спортын тоног төхөөрөмж. Саад бэрхшээл - "Бид бүтэн цагийн турш бэлтгэл хийсэн." Хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Бөмбөг дээрх дасгалууд - "Үсэрцгээе." Булчинг бэхжүүлж, нурууны уян хатан байдал. 10-р сарын 2. Нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх, объектуудтай танилцах. Аэробик, хүүхдүүдтэй уулзах. Саадтай зам - хүүхдийн тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх. Бөмбөг дээрх дасгалууд - "Хөлөөрөө цохих". 3 Моторын ур чадвар. Тогтвортой байдлын төлөө бүжиглэх. Саад бэрхшээл бүхий зам. Дасгалын нарийн төвөгтэй байдлыг нэмэгдүүлэх. Дасгал: бөмбөг дээрх хүүхэд. 4 Моторын ур чадвар. Бөмбөгний хайрцаг. Мэдрэхүйн мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Хүүхдэд зориулсан аэробик. "Том" ба "жижиг" гэсэн ойлголт. Саад бэрхшээл бүхий зам. Бөмбөг дээр дасгал хийх. Харайцгаая. 1 Багшийн араас давт. "Бөмбөлөгтэй тоглоом." Эцэг эхтэйгээ хүүхдийн йог хийх. (Китти, кобра). Саад бэрхшээл бүхий зам. Салалт хийх дасгалууд. Бөмбөг дээрх дасгалууд. Гэдэсний дасгал. Бэхжүүлэх хэвлийн хэсэг. 2 Нарийн моторт ур чадварыг давтах. Хөдөлгөөнт объектуудад зориулсан дасгалууд. Саад бэрхшээл бүхий зам. Бэхжүүлэх булчингийн хүч, зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Бөмбөг дээрх дасгалууд. Хүүхдийг хажуу тийш нь сэгсрэх. 3 объектыг шилжүүлэх - "Хуруунд зориулсан гимнастик." Хөдөлгөөний чадварыг хөгжүүлэх, хүүхдийн мэдрэлийн холболтыг бэхжүүлэх. Бүжгийн тоглоомууд. Саад бэрхшээл - "Бид бүтэн цагийн турш бэлтгэл хийсэн."

8 12 сарын 1 2 сар Хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Бөмбөг дээрх дасгалууд: нурууг бэхжүүлэх. 4 Нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх. Хоёр гарны хөдөлгөөний хөгжил, нарийвчлал. Биеийн тамирын дасгалууд - "Үсэрцгээе, гүйцгээе." Ойлголт, мэдрэмж, анхаарал, санах ой, сэтгэлгээний хувьд. Харааны дасгалууд- "Бид бүтэн цаг сурсан." Хөдөлгөөнийг давтах, алга таших. Гар алгадах - "Бидний дуртай зүйл: алга таших, ээрэх, гишгэх." Уян хатан байдлыг хөгжүүлэх дээд мөчрүүдбиеийн хэсгүүд 1 Объектуудыг ангилах. Тархины хөгжил, сэтгэлгээ. Бөмбөгтэй дасгал хийх. Нүд, гарны хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Насанд хүрэгчидтэй хүрэлцэх мэдрэмж. Саад бэрхшээл бүхий зам. Хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг. Бөмбөг дээрх дасгалууд. 2 Моторын ур чадвар. "Өвөл шувууд." Эцэг эхтэйгээ хүүхдийн йог хийх. Саад бэрхшээл бүхий зам. Салалт хийх дасгал, гүйлт. Тоглоом хэлбэрээр зараа массаж хийдэг. 3 Хүүхдийн фитнесс "ээжтэй гимнастик". 4 шоо. Тэднээс байшин барих. Саад бэрхшээл бүхий зам. Хөдөлгөөний давталт, хүндрэл. 1 Зараатай массаж хий. Хүүхдийн фитнесс. Саад бэрхшээл бүхий зам. Салалт хийх дасгалууд Бөмбөг, өнхрөх бөмбөг дээр дасгал хийх. 2 Биеийн тамирын дасгалууд - "Бид хөлөөрөө дэвсдэг", бид гараараа алга ташдаг. Саад бэрхшээл бүхий зам. 3 "Хөл алгадах" дасгал. Хөлийн нумыг бэхжүүлэх. "Гараа алгадах" дасгалууд. Гараа зөрүүлж, тэврээд сул тавьж байна. Зохицуулалтын дасгалууд. 4 Хүүхдийн фитнесс. Сунгах дасгалууд. Зараа массаж - "Хөл, гар." Цусны эргэлт, хүрэлцэх мэдрэмжийн хувьд. 1 Хоёр гарны хөдөлгөөний хөгжил, нарийвчлал. "Бүжиглэх гэж гүйцгээе." Саад бэрхшээл бүхий зам. Жижиг бөмбөгтэй тоглоомууд.

Гуравдугаар сарын 9 Дөрөвдүгээр сарын 2 Хүүхдэд зориулсан аэробик - "Ээжтэй бүжиглэх". Бүжгийн алхам, хөдөлгөөнийг сурах. Объектуудтай 3 тоглоом - "Бидний хуруу". Хүүхдийн тогтвортой байдлын дасгалууд. Ижил, өөр (өнгө, хэмжээ). Саад бэрхшээл бүхий зам. 4 Хүүхдийн фитнесс. Харааны дасгалууд. "Бөмбөлөг дээрх дасгалууд." Тэнцвэрийг сайжруулах 1 Baby фитнесс. Хүүхдэд зориулсан импровизация. "Бөмбөлөг дээрх дасгалууд." 2 “Хүүхдийн фитнесс. Саадтай зам - "Бид явж байна." Анхаарлын төвлөрөл. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан 3 "Харааны дасгал". Анхаарлыг хөгжүүлэх. Зараатай тоглоомууд. 4 "Бөмбөлөг дээрх дасгалууд." Хэвлий дээр, нуруун дээр. Булчинг бэхжүүлэх. Саад бэрхшээл бүхий зам. 1 Хөгжмийн хэмнэлтэй хөдөлгөөнүүд - "Та бидэнтэй хамт алга ташаарай." Хэмнэлийн мэдрэмж, хөгжим сонсох чих, санах ой, анхаарал хөгжүүлэх. Бөмбөг дээр дасгал хийх, зараа массаж хийх. 2 "Бүжиглэхийн тулд гүйцгээе." "Импровизаци." Биеийн болон булчингуудыг тайвшруулах. Төрөл бүрийн амьтдын зураг. 3 Хүүхдийн фитнесс. Бөмбөлөгний шөрмөсийг бэхжүүлэх дасгалууд. 4 "Бөмбөлөг дээрх дасгалууд." Хүүхдийн нурууны хүч чадал, уян хатан байдлыг бэхжүүлэх.

10 Зохион байгуулалтын хэсэг ХӨТӨЛБӨРИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХЭД ШААРДЛАГАТАЙ ХӨРӨНГӨ 1. Хэвлэмэл бүтээгдэхүүн О.Калинины “Хүүхдийн чийрэгжилт” хөтөлбөрийг үндэслэн хүүхдийн биеийн тамир, эрүүл мэндийн нэмэлт боловсрол олгох хөтөлбөрийн хүрээнд хэрэгжиж байна. 2. Техникийн хэрэгсэлсургалтын CD тоглуулагч Проекцийн дэлгэц (хүүхдийн тоглолтыг хамтдаа үзэх) Хөгжмийн сан 3. Тоног төхөөрөмж Хөгжмийн танхимд хичээллэнэ. DOW бөмбөгҮсрэх олс Цагираг дэвсгэр (хувь хүний) тууз султан Зөөлөн тоглоом үлгэрийн хичээлүүд"Улирал" тараах материал (навч, цэцэг, цасан бөмбөг, бороо) Гимнастикийн дэвсгэр Хонгилын туг

11 Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн ГБДОУ-ын 28-р цэцэрлэгийн сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлөөс ХҮЛЭЭН АВАВ I Протоколыг БАТЛАВ Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын 28-р цэцэрлэгийн эрхлэгч Н.В.Чистяковагийн тушаал. 2-оос 3 насны хүүхдүүдэд зориулсан "Baby Fitness" ажлын хөтөлбөр Санкт-Петербург

12 Хүүхдэд нэмэлт боловсрол олгох хичээлийн жилийн хугацаа: Эхлэл сургалтын хуралдаануудхүүхдийн нэмэлт боловсролд 2015 оны 10 сарын 01 Хичээлийн төгсгөл 2016 оны 4 сарын 30 Хүүхдэд нэмэлт боловсрол олгох “Baby фитнесс” хөтөлбөрийн хүрээнд хэрэгжиж байна Хүүхдэд зориулсан нэмэлт боловсролын бүлэг байгуулах: 2015 оны 10 дугаар сарын 1-нээс 2015 оны 10 дугаар сарын 30 хүртэл Өвлийн амралт: 2014 оны 12-р сарын 31-ээс 2016 оны 1-р сарын 11 хүртэл Зуны амралт: 2016 оны 6-р сарын 01-ээс 2016 оны 8-р сарын 31 хүртэл Хүүхдэд зориулсан нэмэлт боловсролын сургалтын үйл явцын журам: Даваа гараг: Хичээлийн долоо хоногийн үргэлжлэх хугацаа: Таван өдрийн хичээлийн долоо хоног Хичээлийн хуваарь: Хичээл Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн GBDOU 28-р цэцэрлэгийн даргын баталсан хуваарийн дагуу явагдана. Долоо хоногт оюутнуудад сургалтын хөтөлбөрийг эзэмшихэд хуваарилсан цагийн тоо: 2-оос 3 хүртэлх насны хүүхдүүд - 10 минут, - шууд тасралтгүй. боловсролын үйл ажиллагааХичээл бүрийн хооронд амрах завсарлага. Хүүхдэд зориулсан нэмэлт боловсролын талаархи эцэг эхийн хурал хичээлийн жилийн эхэнд (9-р сард) батлагдсан хуваарийн дагуу явагддаг.

13 Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн ГБДОУ 28-р цэцэрлэгийн сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлөөр ХҮЛЭЭН АВАВ I Протоколыг БАТЛАВ Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн 28-р сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын дарга Н.В. 2-оос 3 насны хүүхдүүдэд зориулсан "Хүүхдийн фитнесс" хөтөлбөр Санкт-Петербург

14 ТАЙЛБАРЫН ТАЙЛБАР Хичээлийн хөтөлбөрСанкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн 28-р цэцэрлэгийн улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын "Babyfitness" хүүхдэд зориулсан нэмэлт боловсролын нэмэлт хөтөлбөрт боловсролын үйл явцыг зохион байгуулах зохицуулалтын баримт бичиг юм. Сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулах зохицуулалтын үндэс нь дараахь зохицуулалтын баримт бичиг юм: 2012 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн 273-ФЗ ОХУ-ын "ОХУ-ын боловсролын тухай" хууль, SanPiN "Бүтэц, агуулга, зохион байгуулалтад тавигдах ариун цэврийн болон эпидемиологийн шаардлага". сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын үйл ажиллагааны горимын тухай" Улсын төсвийн боловсролын байгууллагын дүрэм, Санкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн захиргааны тушаалаар батлагдсан Улсын төсвийн боловсролын байгууллагын хүүхдийн нэмэлт төлбөртэй боловсролын тухай. II. Ерөнхий заалт 2.1. Боловсролын үйл явцын зохион байгуулалтыг боловсролын байгууллагаас боловсруулж баталсан хуанлийн хуваарь, хичээлийн хуваариар зохицуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд зориулсан нэмэлт боловсролын хөтөлбөрт хамрагдах хичээлийг үдээс хойш хичээлийн үргэлжлэх хугацаа юм нэмэлт хөтөлбөр нь: 2-3 насны хүүхдүүдэд - 10 минут; 2.3. Боловсролын үйл явцыг зохион байгуулах хэлбэрүүдийн дагуу нэмэлт програмХүүхдийн нэмэлт боловсролын хэрэглээ: тоглоом; ангиуд; аудио болон видео хичээлүүд; нээлттэй хичээлүүдэцэг эхчүүдэд зориулсан. III. Хичээлийн хөтөлбөрийн бүтэц

15 3.1. Хүүхдэд зориулсан нэмэлт боловсролын хөтөлбөрийн жагсаалтыг сурагчид болон тэдний эцэг эхийн хүсэлтийг үндэслэн боловсруулсан болно. хууль ёсны төлөөлөгчид) болон Санкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн захиргааны боловсролын хэлтсээс баталсан. "Baby Fitness" Хүүхдэд зориулсан бага бүлгүүд, Биеийн тамир, эрүүл мэндэд чиглэсэн хүүхдүүдэд зориулсан нэмэлт боловсролын хөтөлбөрийн хүрээнд хэрэгжиж байна. Хөтөлбөрийн төрөл Тоо хэмжээ Тоо ширхэг Нийт нэмэлт ангиудхүмүүжлийн цаг 7 хоногт төлбөртэй саруудад сургалтын цаг 1 долоо хоног боловсролын үйлчилгээний бүлгүүд 1-р бүлэг 2015 оны 10-р сар 2015 оны 11-р сар 2015 оны 12-р сар 2-3 насны хүүхдэд зориулсан 2016 оны 1-р сар 2016 оны 4-р сар.

Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн 28-р сургуулийн өмнөх боловсролын улсын төсөвт цэцэрлэгийг Улсын сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлөөс ЗӨВШӨЛӨВ.

АГУУЛГА 1. Тайлбар....4 х 2. Хуанли-сэдэвчилсэн төлөвлөгөө 10-11 х 3. Хөтөлбөрийн агуулга...12 х. 5. Ашигласан материал 33 хуудас “Би одоохондоо айхгүй байна

Төсөл боловсруулагч Светлана Адольфовна Касинова бүжиг дэглэлтийн нэмэлт боловсролын багш Төслийн үе шатууд 1-р бэлтгэл үе шат 2-р үндсэн үе шат 3-р эцсийн шат Төслийн үйл ажиллагааны чиглэл.

МОСКВА ХОТЫН УЛСЫН ТӨСВИЙН БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГА "Генерал Д.Д. Лелюшенкогийн нэрэмжит 627-р СУРГУУЛЬ" Нэмэлт боловсролын ажлын хөтөлбөр (төсвийн бус) "Конфетти" Хөтөлбөрийн чиглэл:

Хөтөлбөрийн гол зорилго нь бүжиг, тоглоомын гимнастикаар сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хувийн шинж чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэхэд оршино. Хөтөлбөрийн үндсэн хэсгүүдийг эзэмших нь байгалийн жамаар тусална гэж үздэг

1.5-3 насны хүүхдүүдэд зориулсан "Топтыжка" дугуйлангийн хөтөлбөр. Хөтөлбөрийн зохиогч: биеийн тамирын багш Анна Николаевна Балашова, Иваново 2015 Агуулга 1. Танилцуулга.. 3 хуудас 2. Тайлбар

3-5 насны хүүхдэд зориулсан "ХЭМНЭЛТЭЙ МОЗАЙК" НЭМЭЛТ БОЛОВСРОЛЫН ХӨТӨЛБӨРИЙН ХУРААНГУУД Амьдралын хамгийн сайхан, төгс, баяр баясгалантай зүйл бол чөлөөт хөдөлгөөн юм.

Хүлээн зөвшөөрсөн: Зөвшөөрөгдсөн: сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлд MBDOU 32 MBDOU "Ерөнхий хөгжлийн цэцэрлэг 32"-ын дарга. /Дубровина Е.В. 2018 оны 9 дүгээр сарын 14-ний өдрийн 2 дугаар протокол 2018 оны 09 дүгээр сарын 14-ний өдрийн 43 дугаар тушаал Нэмэлт боловсрол

"Цэцэрлэгт фитбол-гимнастик" (5-6 нас) Ерөнхий боловсролын нэмэлт ерөнхий хөгжлийн хөтөлбөрийн хураангуй "Цэцэрлэг дэх фитбол-гимнастик" ерөнхий боловсролын нэмэлт ерөнхий хөгжлийн хөтөлбөрийн

Ерөнхий хөгжлийн, нөхөн олговор олгох бүлгийн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан алхам платформ ашиглан биеийн тамир, спортын "Хэмнэлтэй алхмууд" нэмэлт хөгжлийн ерөнхий хөтөлбөр

Хотын бие даасан сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага, хүүхдийн хөгжлийн төв, 39-р цэцэрлэг "Цветик-Семицветик" Хүүхдэд зориулсан биеийн тамир, спортын нэмэлт боловсролын хөтөлбөр

ОХУ-ын "Нээлттэй хувьцаат компанийн 2-р цэцэрлэг" хувийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага төмөр замууд» Зөвшөөрөв: Сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлийн 20-ны өдрийн тэмдэглэл.Батлав: Хүүхдийн албаны дарга.

Сократ Генрих Хайне Хүүхдийн хангамж өндөр түвшинсурагчдын жинхэнэ эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэнд, амьдралын талаархи ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн талаархи санаа бодлыг бий болгох.

"МаКра" бүжиг, спортын клуб" бие даасан ашгийн бус байгууллага Иван Анатольевич Мареевын элементүүдтэй хэмнэлтэй АЖЛЫН ХӨТӨЛБӨР биеийн тамир 1-р анги 2017-2018 оны хичээлийн жил Ажиллаж байна

ТАЙЛБАР: Санкт-Петербург хотын Киров дүүргийн нөхөн олговрын төрлийн 67-р цэцэрлэгийн улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын сургалтын хөтөлбөр (цаашид GBDOU 67) байна.

ТАЙЛБАРЫН ТАЙЛБАР. Хөгжмийн хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь нийлэг үйл ажиллагааны төрөл тул хөгжмийн хөдөлгөөнд суурилсан аливаа хөтөлбөр нь хөгжмийн чихийг хөгжүүлэх болно.

MBDOU "24-р цэцэрлэг "Галын шувуу" "Оч" уран сайхны гимнастикийн дугуйлангийн ажлын төлөвлөгөө Зохиогч: Мазалова Ольга Александровна багш Г.Междуреченск, 2013 он Тайлбар тэмдэглэл Уран сайхны гимнастикийн дугуйлангийн ажил

УЛСЫН ТӨСВИЙН СУРГУУЛИЙН ӨМНӨХ БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГЫН ХОСОЛСОН ТӨРӨЛ 36-Р ЦЭЦЭРЛЭГ САНКТ-ПЕТЕРБУРГИЙН КИРОВСКИЙ ДҮҮРГИЙН 1-р хавсралт Сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлийн 2015 оны 08-р сарын 31-ний өдрийн 1-р тэмдэглэл.

Белгород хотын захиргааны Боловсролын хэлтэс Хотын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага Белгород хотын 40-р цэцэрлэгийн хосолсон хэлбэр.

Улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага цэцэрлэг 4-р хосолсон төрөл Санкт-Петербург хотын Кронштадт дүүргийн 197760, Санкт-Петербург, Кронштадт, st. Зосимова, 4, литр

ГБОУ 129-р дунд сургууль СӨБ-ын тэнхим Нэмэлт боловсрол Бүжгийн хэмнэл студи “ЗАДОРНЫЙ КАБЛУЧОК” Нэмэлт багш. Боловсрол: Мироненко Татьяна Анатольевна Бүжгийн хэмнэлийн хөтөлбөр:

Нэмэлт боловсролын багш Татьяна Васильевна Абдуразаковагийн биеийн тамир, спортын ерөнхий боловсролын нэмэлт хөгжлийн хөтөлбөрийн "Ритмик-аэробик" ажлын хөтөлбөр.

ХӨТӨЛБӨРИЙН БҮТЭЦ Хөтөлбөрийн хэсгийн нэр Хуудас 1. ТАЙЛБАР 1.1 Хөтөлбөрийн гол чиглэл 1 1.2 Хөтөлбөрийн хамаарал 1 1.3 Онцлог шинж чанаруудхөтөлбөрүүд 1 1.4 Хаяг авагч

“Эрүүл” (4-7 нас) эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтийн клубын 2017-2018 оны төлөвлөгөө. Дугуйлангийн тэргүүн: Топоркова В.Е. Тайлбар тэмдэглэл Хүн бол байгалийн хамгийн дээд бүтээл юм. Гэхдээ таашаал авахын тулд

"Уран сайхны гимнастик" нэмэлт боловсролын хөтөлбөрийн хураангуй Энэхүү хөтөлбөр нь дунд болон ахлах сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулагдсан болно. Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хөгжим хөгжүүлэх

"Би дахин дахин давтахаас айдаггүй: эрүүл мэндээ халамжлах нь багшийн хамгийн чухал ажил юм. Тэдний оюун санааны амьдрал, ертөнцийг үзэх үзэл, оюун ухааны хөгжил, мэдлэгийн хүч чадал нь хүүхдийн хөгжилтэй, эрч хүчтэй байдлаас хамаардаг.

Агуулга: Тайлбар тэмдэглэл 1. Зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх нөхцөл 1.1 Материалын хангамж, техникийн дэмжлэг 2. Одоогийн хяналт, баталгаажуулалтын маягт 3. Сургалтын хөтөлбөр 4. Эрдмийн хуанли 5.

Тайлбар "Бүжгийн флаш моб" клубын хөтөлбөр нь сургуулийн өмнөх насны 3-7 насны хүүхдүүдэд зориулагдсан. Биеийн тамир, спортын чиг баримжаатай. Хүүхдийн биеийн тамирын асуудлыг шийддэг

Сургуулийн өмнөх боловсрол Бүжиг дэглэлт Ахлах бүлэг(5-7 жил) Ажлын хөтөлбөр Москва Бүжиг бүжгийн чиглэлээр нэмэлт боловсролын хөтөлбөрийг Холбооны улсын боловсролын стандартыг харгалзан боловсруулсан болно.

Тайлбар тэмдэглэл Бүжиг бол хүүхдийн хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх, төлөвшүүлэх арга хэрэгсэл бөгөөд залуу хүний ​​чадавхийг илчлэх үржил шимтэй хөрсийг бүрдүүлдэг. Эв найрамдалтай

“Би зөвшөөрч байна” Улсын төсвийн байгууллагын “Тушино” 101-р спорт сургууль Moskomsport С.М. Казада 201 настай. "СПОРТ СУРГУУЛЬ" УЛСЫН ТӨСВИЙН БАЙГУУЛЛАГЫН сургуулийн өмнөх болон бага насны хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн хөтөлбөр

Ижевск, 2019 1. Тайлбар тэмдэглэл 1.1. Хөтөлбөрийн зорилго, зорилт 1.2. Сургалтын зорилтот үр дүн 2. Сэдэвчилсэн төлөвлөлт 2.1. Бага нас 2.2. Дундаж нас 2.3. Өндөр нас

Тайлбар тэмдэглэл. Сургалтын хөтөлбөр нь ерөнхий хөгжлийн нэмэлт хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх явцад хичээлийн жилд боловсролын үйл явцын хэрэгжилтийг зохицуулдаг орон нутгийн зохицуулалтын баримт бичиг юм.

МОСКВА ХОТЫН БОЛОВСРОЛЫН ГАЗАР МОСКВА ХОТЫН УЛСЫН ТӨСВИЙН БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГА "Боловсролын төв "ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН СУРГУУЛЬ" 1679" Хэлэлцсэн: 8-р сарын 31-ний өдөр сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлд.

Белгород хотын захиргааны Боловсролын хэлтэс хотын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага Белгород хотын 40-р цэцэрлэгийн хосолсон хэлбэрийн хөгжлийн сэдэв-орон зайн

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Тайлбар тэмдэглэл “Rhythmics” хөтөлбөр нь 4 жилийн сургалтанд зориулагдсан, 38 цаг (долоо хоногт нэг хичээл) 1-4 анги Хөтөлбөрийн зорилго: төрөл бүрийн хэлбэрийг эзэмших

Хотын автономит сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага Тольятти хотын дүүргийн 210-р цэцэрлэгийн "Ладушки" 210-р цэцэрлэгийн 210-р цэцэрлэгийн МАОУ-ын сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлийн дарга.

Тайлбар тэмдэглэл Ажлын хөтөлбөрийг зохицуулалтын баримт бичгийн үндсэн дээр боловсруулсан: 2012 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн 273-ФЗ "ОХУ-ын боловсролын тухай" ОХУ-ын хууль; 1995 оны 11-р сарын 24-ний өдрийн ОХУ-ын хууль.

ТАЙЛБАРТ ТАЙЛБАР 1-4-р анги Энэхүү хөтөлбөр нь биеийн тамирын аэробикийн тамирчдыг спорт, амралт чөлөөт цагийн бүлгүүд, анхан шатны бэлтгэл (NP) болон боловсролын бүлгүүдэд сургахад зориулагдсан болно.

Тайлбар тэмдэглэл Сургуулийн өмнөх нас бол хүн бүрийн амьдралын хамгийн чухал үеүүдийн нэг юм. Энэ жилүүдэд эрүүл мэнд, оюун санаа, ёс суртахуун, бие бялдрын эв нэгдэлтэй байх үндэс суурь тавигддаг.

Биеийн тамир, спортын салбарын хөгжлийн нэмэлт ерөнхий хөтөлбөрт " Гараас гар тулаанТобольск дахь "MAU DO DYUSSH 1"-д биеийн тамирын болон биеийн тамирын чиглэлээр нэмэлт хөгжлийн ерөнхий хөтөлбөр

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн тамирын нэмэлт боловсролын хөтөлбөр "Хүүхдэд зориулсан фитбол-гимнастик" Биеийн тамирын багш: Лисименко Людмила Михайловна Хөтөлбөрийн зорилго.

1. Тайлбар тэмдэглэл. "Эрүүл мэнд бол үнэт эрдэнэ бөгөөд үүнээс гадна цаг хугацаа, хүч хөдөлмөр, хөдөлмөр, асар их ашиг тусыг харамгүй үнэ цэнэтэй цорын ганц зүйл юм" Мишель де Монтень Хөтөлбөрийг зохицуулалтын үндсэн дээр эмхэтгэсэн.

"БИЕИЙН ХӨГЖИЛ" 2016-2018 ОНЫ МБДОУ "ЕРМАКОВСКИЙН 2-Р ЦЭЦЭРЛЭГ ХОСОЛСОН ТӨРӨЛ"-ийн СЭДЭВТ ХӨГЖЛИЙН ОРЧНЫ ШИНЭЧЛЭЛТ, ЧАНАРЫН ӨӨРЧЛӨЛТ. ЧАНАРЫН ӨӨРЧЛӨЛТИЙН БҮРЭН ТУСЛАМЖ

"Цэцэрлэгт эрүүл мэндийг хэмнэх технологи." "Эрүүл мэнд бол хүмүүсийн хамгийн бага хамгаалж, хамгийн бага хамгаалахыг хичээдэг зүйл юм" Жан де Ла Брюер Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын гол зорилтуудын нэг

"20-р цэцэрлэг" хотын сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага IMO-ийн биеийн тамирын багш нарт зориулсан мессеж Сэдэв: "Биеийн тамирын багшийн үйл ажиллагаанд эрүүл мэндийг хэмнэх технологи.

ТАЙЛБАР: Биеийн тамир, спортын "Бөмбөлөг сургууль" нэмэлт ерөнхий хөтөлбөрийг "ОХУ-ын боловсролын тухай" Холбооны хууль (273-ФЗ)-ийн үндсэн дээр боловсруулсан болно.

1 2017-2018 оны хичээлийн жилийн сургалтын хөтөлбөрийн талаархи тайлбар тэмдэглэл MADOU 130-ийн сургалтын хөтөлбөрийг дараахь дагуу боловсруулсан болно: - Хабаровск мужийн Боловсролын хэлтсийн даргын баталсан сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын дүрмийн дагуу.

2.2-р зүйл. Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх хувьсах хэлбэр, арга, аргын тодорхойлолтыг дараахь агуулгаар нэмж оруулав: 1. Бекина С.И. гэх мэт Хөгжим, хөдөлгөөн: (5-6 насны хүүхдүүдэд зориулсан дасгал, тоглоом, бүжиг). Туршлагаас

2016 оны 8-р сарын 30-ны өдрийн сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлийн хурлыг ХҮЛЭЭН АВСАН ГБДОУ д/с 27 “Надежда” Н.В.-ын дарга БАТЛАВ. Столярова 2016 оны 9-р сарын 01-ний өдрийн 188 тоот тушаал Улсын СУРГАЛТЫН КАЛЕНДАРИЙН ХУВААРЬ

Нэмэлт боловсролын багш Винтовкина Н.Е.-ийн ажлын хөтөлбөрийн хураангуй. “Фитболгимнастик” ЕРӨНХИЙ ХӨГЖЛИЙН НЭМЭЛТ ХӨТӨЛБӨР-ийг хэрэгжүүлэхэд (6-7(8) насны сурагчид) 206-207 академик

Би зөвшөөрч байна: MBDOU 5 "Хонх" цэцэрлэгийн эрхлэгч О.В. Белоцерковскаягийн 2017.08.30-ны өдрийн 19 дүгээр тушаал Нийслэлийн төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын 2017-2018 оны хичээлийн жилийн сургалтын хөтөлбөр

Сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлийн шийдвэрээр 2017 оны 8-р сарын 30-ны өдрийн 1-р протоколоор БАТЛАВ ГБДОУ-ын 2017 оны 08-р сарын 30-ны өдрийн 47 тоот тушаалаар БАТЛАВ ГБДОУ д/с 14 Семенова И.С. Улсын 2017-2018 оны хичээлийн жилийн ХУВААРЬ

ТАЙЛБАР: Амьдралын хамгийн сайхан, төгс, баяр баясгалантай зүйл бол хөгжимд чөлөөтэй хөдөлгөөн хийх явдал юм. Мөн та үүнийг хүүхдээс сурч болно. А.И.Буренина. Сургуулийн өмнөх насны нэг

ТАЙЛБАР: Анхаарал хандуулах Ерөнхий боловсролын нэмэлт ерөнхий хөгжлийн хөтөлбөр (цаашид БХ гэх) нь урлагийн чиг баримжаатай. Хөтөлбөрийн хамаарал Хөтөлбөрийг судалж, дүн шинжилгээ хийсний дараа

2 Агуулга: 1. Тайлбар 3 2. Сургалтын болон сэдэвчилсэн төлөвлөгөө 5 3. Хуанли, сэдэвчилсэн төлөвлөгөө 6 4. Хичээлийн төлөвлөгөө 6 5. Хөтөлбөрийн агуулга 11 6. Хөтөлбөрийн арга зүйн дэмжлэг 14 7. Уран зохиол

1 Тайлбар тэмдэглэл "Аэробик" гэсэн нэр томъёог анх удаа массын биеийн тамирын чиглэлээр Америкийн алдартай мэргэжилтэн, доктор Кеннет Купер нэвтрүүлсэн. Түүний ном анх 1963 онд хэвлэгдсэн

Тольяттигийн тайлбар тэмдэглэл Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн боловсролын хэрэгцээг хангахын тулд эцэг эхийн нийгэмлэгийн хүсэлтээр боловсролын үйлчилгээг төлбөртэй гүйцэтгэдэг.

ХӨТӨЛБӨРИЙН БҮТЭЦ Дэд хэсэг Програмын хэсгийн нэр I Хуудас ТАЙЛБАР ТАЙЛБАР.. Хөтөлбөрийн гол чиглэл.. Хөтөлбөрийн хамаарал.3. Хөтөлбөрийн онцлог шинж чанарууд 3.4. Хөтөлбөрийн хүлээн авагч

“Эрүүл залуу” биеийн тамир, эрүүл мэндийн клубын хөтөлбөр Тайлбар тэмдэглэл. Хүн бол байгалийн хамгийн дээд бүтээл юм. Гэхдээ түүний эрдэнэсийг эдлэхийн тулд тэр дор хаяж нэг хариулах ёстой

1. Тайлбар тэмдэглэл. 1.1.Танилцуулга. 1.2.Ажлын зорилго 1.3.Хөтөлбөрийн зорилт. 1.4.Хүүхэдтэй ажиллах хэлбэр. 1.5. Урьдчилан таамагласан үр дүн. 2. Ангиудын агуулга. 2.1. Хуанли - урт хугацааны төлөвлөгөө 3. Агуулга

"Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын уламжлалт бус эмчилгээний аргууд." MADO 16-ийн багш Демко Елена Витальевна "Та эрүүл мэндийг зааж чадахгүй - эрүүл байх хэрэгцээг төлөвшүүлэх хэрэгтэй." Хүүхэд нас бол амьдралын өвөрмөц үе юм

MBDOU "Хүүхдийн танин мэдэхүй, хэл яриаг хөгжүүлэх үйл ажиллагааг нэн тэргүүнд хэрэгжүүлдэг ерөнхий хөгжлийн төрлийн цэцэрлэг 37" ФИТНЕСС БҮЖИГ нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх арга хэрэгсэл болох

Санкт-Петербург хотын Кировский дүүргийн 61 төрлийн хосолсон цэцэрлэгийн улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын сурагчдын боловсролын үйл ажиллагааны (анги) дэглэмийн тухай журам 1. Ерөнхий заалтууд

Сыктывкар дахь "Ерөнхий хөгжлийн 51 төрлийн цэцэрлэг" хотын бие даасан сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага "Боловсролын чиглэлээр ажиллах сургалтын хөтөлбөрийн хураангуй" Бие махбодийн хөгжил»

Тайлбар тэмдэглэл. Бүжиг бүжгийн хөтөлбөр нь жилд 57 цаг (долоо хоногт 2 цаг) зориулагдсан бөгөөд 3 хэсгээс бүрдэнэ: - хэмнэлтэй, гимнастикийн дасгалууд, - бүжгийн этюд - хөгжимд суурилсан хөдөлгөөнийг импровизаци.

Хүүхдэд зориулсан аэробик нь биеийн тамирын дасгал, спорт, зугаа цэнгэлийг хослуулдаг. Энэ гайхалтай аргаилүүдэл энергийг гадагшлуулах, биеийг бэхжүүлэх, жингээ цэгцлэх, багтай харьцаж сурах. Хөгжмийн хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан сонирхолтой үйл ажиллагаа юм.

Энэ юу вэ

Аэробик дасгал гэдэг нь Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, үүнд хөнгөн буюу дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөн хийдэг. Тэдний гол эх үүсвэр нь агаарын 21 хувийг бүрдүүлдэг хүчилтөрөгч (англи хэлээр агаар) юм. Сахилгын өөр нэг нэр бол уран сайхны гимнастик юм.

Хүүхдийн аэробикийн онцлог:

• Хичээл орж байна биеийн тамирын заал, тоног төхөөрөмж бүхий өрөө (ханын баар, зөөлөн модуль гэх мэт).
• Оролцогчдын бие бялдрын хөгжил, сонирхлыг харгалзан дасгалын багцыг эмхэтгэсэн.
• Хүүхдэд зориулсан хөдөлгөөн нь насанд хүрэгчдийнхээс илүү хялбар бөгөөд олон янз байх ёстой.
• Насны бүлгүүдэд хичээлийн үргэлжлэх хугацаа өөр өөр байдаг.
• Аэробик алхмууд нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн хүчин чадалд тохирсон байдаг.

Хүүхдүүд хэрэгтэй тусгай дасгалууд, энэ нь "нэмэлт" энергийг шатаахад тусалдаг. Чөлөөт харилцааны уур амьсгал, өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг бүрдүүлэх шаардлагатай.

Хүүхдийн аэробик нь "ердийн" бага байдаг. Хичээлүүд нь сэтгэл хөдөлгөм тоглоом хэлбэрээр явагддаг. Хүүхдийн алдартай дууг хөгжмийн дагалдах хэлбэрээр сонгодог. Тэд хэмнэлтэй, хөгжилтэй байх ёстой.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ гэртээ аэробик спортоор хичээллүүлэх, сонирхох эхний алхамыг хийж болно. Хөгжим, бүжиглэх хөдөлгөөнийг дэмжих хэрэгтэй. Энэ бол маш хөгжилтэй, бэлтгэл юм тогтмол хичээлүүд. Оролцсоны дараа хүүхэд өөрийн хөдөлгөөний хөгжмийг сонгож, дасгал хийх болно.

Хүүхдэд зориулсан аэробикийн ашиг тус

Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн хувьд аэробикийн гол давуу тал нь сэтгэцэд нөлөөлөх чадварт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бие бялдрын хөгжил нь хөдөлгөөний зохицуулалт, бие махбодоо хянах чадварыг бий болгох, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхтэй хослуулдаг.

Өсөн нэмэгдэж буй биед аэробик дасгалын багцын ашиг тус:

• Тодорхой хэмнэлээр алхам хийх, давтах чадварыг сурах, анхааралтай байх.
• Хүүхдийн биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, ялангуяа булчин, зүрх судас, амьсгалын замын, мэдрэл, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах.
• Нийгэмшүүлэх, тухайлбал, бусад хүүхдүүдтэй танилцах, бүлэгт харилцах боломж.
• Хөдөлгөөний хүч чадал, уян хатан байдал, орон зайг мэдрэх чадвар нэмэгддэг.
• Хөдөлгөөний дутагдал, таргалалт, ханиад, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх.
• Хүүхэд болон насанд хүрэгчидтэй харилцахдаа өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох.
• Бодисын солилцоог хэвийн болгох.
• Тэсвэр тэвчээр нэмэгдэнэ.
• Таны байрлалыг бэхжүүлэх.

Аэробикийн гол ач холбогдол нь араг яс, булчинг бэхжүүлэх явдал юм. Өсвөр насныхны хувьд эдгээр төрлийн дасгалууд нь уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлэх, тэдний дүр төрхийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Ангиуд нь өөрийгөө хянах чадвар, тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Сургуулийн өмнөх насны аэробик нь хэт их ачаалалд "аянга" үүрэг гүйцэтгэдэг моторын үйл ажиллагаа. Хичээл нь түрэмгий байдлыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн багийн хүүхдийн стрессийн үр дагавар юм.

Хөгжмийн хэмнэлтэй хөдөлгөөнүүд нь компьютер эсвэл зурагтын өмнө суухаас илүү ашигтай хувилбар юм. Хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, найз нөхөдтэй болж сурдаг. Аэробик нь хүүхдүүдийг ихэвчлэн завхруулдаг хашааны компаний анхаарлыг сарниулдаг.

Та гадаа дасгал хийж болно, энэ нь ялангуяа сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгахад чухал ач холбогдолтой юм. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, цэвэр агаар нь бие махбодид давхар ашиг тустай байдаг.

Хор хөнөөл

Хүүхдэд зориулсан аэробик нь мэргэжлийн эмчээр хичээлийг зохион байгуулж, заадаг бол аюулгүй байдаг. Нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн хийхдээ булчингаа чангалах, хөхөрсөн болон бусад гэмтэл авахгүйн тулд бэлтгэл хийхээсээ өмнө хэрхэн халаах талаар сурах нь чухал юм.

Цогцолборыг насны онцлог, хязгаарлалтыг харгалзан сургагч багш боловсруулсан байх ёстой. Мөн дасгалуудыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай. Эдгээр нь аэробикийн сул тал биш, харин бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд анхаарах ёстой шинж чанарууд юм.

Олон сая шүтэн бишрэгчидтэй үйл ажиллагааны сул талыг нэрлэхэд хэцүү байдаг. Хүүхэд, эцэг эхтэйгээ аэробикийн хичээл хийдэг хүмүүсийн хувьд хичээлд зориулсан цагийг оновчтой болгох нь чухал юм. Хүүхдүүд амархан автаж, хичээлээ мартдаг.

Эмнэлгийн эсрэг заалтууд

Тэдгээр нь маш цөөхөн байдаг, учир нь хэрэв хүүхэд хөгжлийн онцлогтой бол биеийн төлөв байдлын дагуу дасгалын багцыг сонгож болно. TO ерөнхий эсрэг заалтуудзүрх, цусны судас, булчингийн тогтолцоо, амьсгалын замын эрхтнүүдийн ноцтой эмгэгүүд орно.

Ачаалал ихсэх нь амьсгалын замын өвчин оношлогдсон хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг; хөнгөн дасгалууд байх ёстой. Усанд сэлэх, йог хийх нь энэ ангилалд тустай.

Цочмог болон архаг өвчний явц хүндэрсэн хүүхдүүдэд аэробикийн хичээл түр хугацаагаар цуцлагдана. Биеийн тамирын дасгалхалуурах, ханиад хүрэхийг хориглоно.

Хэдэн наснаас

Та бага наснаасаа эхэлж болно - 1-ээс 3 нас хүртэл, тоглоомын хэлбэрээр дасгалуудыг сонгох замаар. Бага насны хүүхдүүд, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, сургуулийн насны хүүхдүүдэд зориулсан хичээлийн хөтөлбөрүүд нь нарийн төвөгтэй байдал, үргэлжлэх хугацаагаараа ялгаатай байдаг.

Бага насны хүүхдүүд аэробикийг 1-2 удаа 8-10 минут, ахимаг насны хүүхдүүд долоо хоногт 2-3 удаа хийдэг. Оролцогчдыг хүйсээр нь ялгадаггүй. Гэсэн хэдий ч охидууд хэмнэлийг илүү сонирхдог бүжгийн хөдөлгөөнүүд, хөвгүүд хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх дасгалуудыг илүүд үздэг.

1.5-3 насны хүүхдүүд

Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан аэробикийн хөтөлбөр нь хэцүү байх ёсгүй. Хөдөлгөөн нь мөлхөх, алхах, тонгойх явдал юм. Хөгжим нь танил аялгуу - хүүхэлдэйн киноны хүүхдийн дуунуудаас сонгогддог. Энэ техникийг ихэвчлэн ашигладаг: тэдгээрт хөдөлгөөнийг дүрсэлсэн тусгай дуунууд багтдаг. Хүүхдүүд сонсож, үйлдэл хийдэг. Хичээлдээ ортопедийн дэвсгэр, бөмбөг, бөгж, тоглоом хэрэгтэй болно.

4-6 насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан аэробик нь илүү төвөгтэй болж, насанд хүрэгчдэд зориулсан хөтөлбөрийн онцлог шинж чанарыг олж авдаг. 4 настай хүүхдүүдэд зориулсан ангиуд улам бүр олон янз болж, уртассаар байна. Санал болгож буй хугацаа, давтамж: 20-30 минут, долоо хоногт 2 удаа.

5 настай хүүхдүүдэд дараахь дасгалуудыг сонгосон. , Энэ нь өөрийгөө хянаж, илүү анхааралтай байж сурах боломжийг олгодог. Булчин, шөрмөсийг бэхжүүлэх, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэд вандан сандал, хананы баар, цагираг, бөмбөг, шоо зэргийг ашигладаг. 5-6 насны хүүхдэд зориулсан хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, давтамж нь долоо хоногт 2-3 удаа 30-40 минут байна.

Хөдөлгөөн:

• гимнастикийн дэвсгэр дээр хэвтэж буй элементүүд;
• бүжгийн хөдөлгөөн;
• зүрх судасны дасгал;
• squats;
• үсрэх;
• салалт;
• буухиа уралдаанууд

Тоглоомын элементүүд хадгалагдан үлдсэн боловч илүү төвөгтэй болж, бие биетэйгээ харилцах шаардлагатай болдог. Харилцааны болон багаар ажиллах чадварыг хөгжүүлэхийн тулд илүү олон дасгалуудыг ашигладаг. Хүүхдүүд бэлтгэл сургуулилтаас хоцрохгүйн тулд хичээлд сонирхолтой байх нь чухал.

7-11 насны сургуулийн сурагчид

Хүүхдэд зориулсан аэробикийн хичээл нь "цэвэр агаараар амьсгалах" адил юм. Сургуулийн хүүхдүүд хичээл, гэрийн даалгавраа хэтрүүлж, тусламж хэрэгтэй байна. Биеийн тамирын хичээл хангалтгүй, спорт өндөр амжилтхүн бүрт боломжгүй (мөн хүн бүрт хэрэггүй).

Төрөл бүрийн спортын хэсгүүд аврах ажилд ирдэг. Аэробик бол оюутны биеийн тамирыг идэвхтэй байлгах олон сонголтуудын нэг юм. 7-11 насны хүүхдүүдийн дунд энэ төрлийн үйл ажиллагааны шүтэн бишрэгчид олон байдаг. Үүний шалтгаан нь аэробикийн гимнастик, бүжиг, хүч чадлын элементүүдийг амжилттай хослуулсан явдал юм.

Дасгалууд:

• бүжгийн хөдөлгөөн;
• янз бүрийн үсрэлт;
• эргэлт;
• хүч чадал;
• өлгөдөг.

Хичээлийн дундаж хугацаа 40-45 минут байна. Сургалт нь нэг хэвийн, хэтэрхий хялбар, хэцүү байх ёсгүй. Дунд зэргийн эрчимтэй олон төрлийн дасгалуудыг сонгохыг зөвлөж байна. Та йогийн элементүүдийг нэмж болно.

12-15 насны өсвөр насныхан

Шилжилтийн хүнд хэцүү үе нь бэлгийн бойжилтын янз бүрийн түвшин, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудаар тодорхойлогддог. Аэробик нь бие махбоддоо илүү анхааралтай хандаж, бие бялдрын хувьд хөгжих, сайхан харагдахыг зааж өгдөг.

Өсвөр насныхан бие махбодоо илүү сайн хянаж, анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. Тиймээс илүү төвөгтэй гимнастикийн элементүүдийг хөтөлбөрт нэмж оруулсан болно. Дасгалын тоног төхөөрөмжийг ашиглах нь дасгал хийдэг (нуруунд хүнд ачаалал өгөхгүй).

Сургалт 50-60 минут үргэлжилдэг бөгөөд долоо хоногт 2-3 удаа хичээллэдэг. Эхлээд - халаалт, төгсгөлд - сунгалт. Кардио дасгал хийх шаардлагатай.

Аэробикийн төрөл зүйл

Үндсэн төрлүүд нь хүүхдийн насанд тохирсон байдаг.

Бүжиглэх

Энэ төрөл нь бүжиг дэглэлтийн янз бүрийн хэв маягт хамаарах хөдөлгөөнийг хослуулдаг аэробик дасгал. Бүжгийн аэробик нь хүүхдийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, хүртээмжтэй дасгал гэж тооцогддог. Тэд бие бялдрын хувьд хөгжиж, хөгжилтэй, илүү уян хатан, нөхөрсөг болдог. Хичээл 50-60 минут үргэлжилнэ.

Хичээлийн үе шатууд:

• халаалт (10 минут);
• аэробикийн дасгал, бүжгийн алхам, хүүхдийн дуунд зориулсан тоглоом (40 минут);
• сунгах, тайвшруулах (10 минут).

Спорт

Энэ төрөл нь гимнастиктай илүү төстэй боловч нарийн төвөгтэй элементүүдийг агуулдаггүй. Дасгалыг хангалттай хугацаанд гүйцэтгэдэг хурдан хурд. Хүүхдүүд хөдөлгөөн хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хөгжим нь тайван байхаар сонгосон.

Хүүхдүүдийг хэсэгт бүртгэнэ спортын аэробик 5 наснаас эхлэн. Хүүхдүүдийг хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдалд үндэслэн сонгодог. Хичээл долоо хоногт 3 удаа явагдана. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дасгалын эрч хүч, тоо нэмэгддэг. Хүүхдүүдийг уралдаан тэмцээн, үзүүлэх тоглолтонд бэлтгэдэг.

Эрүүл мэнд

Аэробикийн хэсгийн дараа хүүхдүүд амьсгалын дасгал (1-2 минут), булчингийн том бүлэг, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийдэг. Эцсийн хэсэг нь гүйцэтгэл юм амьсгалын дасгалуудболон амралт.

Бусад төрлүүд

Фитнесс аэробик- 6-аас доош насны хүүхдэд зориулсан уран сайхны гимнастик, акробат, бүжиг дэглэлт болон бусад төрлийн элементүүдийг хослуулсан. Эхний шатны сургалт нь бие бялдрын боловсрол, эрүүл мэндийн хичээлийн төрөлд суурилж, сурагчдын моторт чадварыг хөгжүүлэх зорилготой юм.

Хүүхдүүд мастер үндсэн алхамууд, бүжиг дэглэлтийн сургалтанд хамрагдах, үзүүлэнгийн үзүүлбэрт зориулж бүжгийн найруулга хийх дасгал хийх.

Алхам аэробик- алхам гэж нэрлэгддэг тусгай тавцан ашиглан алхмууд болон үсрэлтүүдийн багц. Хүүхдэд зориулсан алхам хийдэг жижиг хэмжээтэйнасанд хүрэгчдийнхээс илүү. Өндөр нь 8-10 см, өргөн, урт нь 25, 40 см байдаг. Хүүхдүүд шалан дээрээс тавцан руу үсэрч, үсэрдэг.

Степ аэробик нь хурд, авхаалж самбаа, тэнцвэрийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ бол хөл, их биеийн булчинг бэхжүүлэх арга юм. Дасгал нь эерэг нөлөө үзүүлдэг зүрх судасны тогтолцоо. Дасгалын эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлж, цогцолборыг 3 сар тутамд өөрчлөх.

Таныг гишгэх үед гол ачаалал нуруун дээр биш, харин хөл дээр унах нь чухал юм. Хөлийг тавцан дээр бүрэн байрлуулсан байна. Хөдөлгөөнүүд жигд байгаа эсэхийг бид баталгаажуулах ёстой. Хөгжмийн дагалдах аяыг тод хэмнэлтэй, харьцангуй өндөр хэмнэлтэй сонгосон.

Хичээлдээ юу худалдаж авах вэ

Хувцас, гуталд тавигдах тодорхой шаардлага бүгд бий спортын хэсгүүд. Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ Чехийн аэробикийн гутал худалдаж авах хэрэгтэй. Охидууд спортын усны хувцас, хөвгүүд подволк, шорт өмсдөг.

Хэсгийн хичээлүүд хэр үнэтэй вэ?

Төлбөрийг нэг удаа эсвэл сард нэг удаа төлнө. Эхний тохиолдолд зардал нь 250-900 рубль хүрдэг. Сарын захиалгыг 1500-6000 рублийн үнээр худалдаж авах боломжтой. Зардал нь байгууллагын төрөл, оршин суугаа бүс нутгаас хамаарна.

Бүх эцэг эхчүүд гэр бүлийн төсвөөс төлбөртэй сургалтанд зориулж мөнгө гаргаж чадахгүй. Та гэртээ хүүхдэд зориулсан аэробик бүжиг хэрхэн хийх, гудамжинд дасгал хийх талаар видео үзэж болно.

Хүүхдийг албаддаггүй, харин хичээлд оролцож, хөгжимд дасгал хийхийг санал болгодог. Хөдөлгөөн нь баяр баясгаланг авчирч, хүүхдүүдийн сэтгэлийг татах ёстой. Өрсөлдөөний зарчим нь залхуу хүмүүст хүртэл үр дүнд хүрэхэд тусална.

Хүүхдэд зориулсан аэробик бол хөгжим дагалддаг хэмнэлтэй хөдөлгөөнүүдийн иж бүрдэл бөгөөд "хүн бүрт зориулсан спорт" бөгөөд эрүүл мэндээ сайжруулах арга зам юм. биеийн фитнесс. Дасгал хийх явцад зүрхний цохилт, амьсгалын тоо нэмэгдэж, уушгинд илүү их агаар орж ирдэг. -тай хүүхдийг танилцуулж байна бага насаэробик нь үүсэхэд тусалдаг эрүүл дүр төрхамьдрал, биеийг бэхжүүлж, өвчнийг эсэргүүцэх.