Publicado Samson Alexander Zass. Alexander Zass “Iron Samson” es un hombre de enorme fuerza y ​​voluntad. Ejercicios del tendón de Zass.

Iron Samson (1888-1962) es una de las personas más fuertes del siglo pasado. Desarrolló un método basado en ejercicios dinámicos, con la ayuda de los cuales cultivó una fuerza increíble. Siempre sostuvo que los músculos hinchados no son un indicador de fuerza. El poder depende de tendones fuertes y de la capacidad de sentir el cuerpo. Probablemente esto sea cierto, de lo contrario, ¿cómo se pueden explicar los milagros que el hombre fuerte Alexander Zass demostró en el escenario, sin poseer características físicas fenomenales?

Antropometría

• Su altura no superaba los 170;
• el peso era de 75 kg;
• tamaño de bíceps 42 cm;
• pecho – 120 cm.

"Mi potencial es el resultado de un trabajo duro y un estrés físico y mental increíble".

Maravillas de Zass hechas por el hombre

Iron Samson dedicó toda su vida al circo. La gente vino a ver a un hombre que levantaba un piano con una chica sentada y lo llevaba por la arena. Sostenía entre los dientes una estructura con dos piezas de circo, colgando boca abajo en el aire, y en la boca sostenía una cuerda con un piano atado. Alejandro atrapó fácilmente una bala de cañón de 9 kg disparada desde una distancia de 80 m, rompió los eslabones de una cadena de metal y los ató con un arco. Podía clavar un clavo de 3 pulgadas con la palma y sacarlo con los dedos. En su arsenal siempre hubo muchos trucos de poder que cautivaron la imaginación del público.

pasatiempo de los niños

Alexander Ivanovich Zass nacido en vilna. Mi amor por el circo comenzó con mi primera visita al espectáculo. Lo que más sorprendió al niño fue el espectáculo con animales adiestrados y las actuaciones. El hecho ocurrido al final del discurso determinó el camino de la vida. Cuando el artista de circo invitó a los que querían aflojar la herradura, el padre de Sasha subió al escenario y repitió su acto. El niño se dio cuenta de que tenía potencial, pero necesitaba desarrollarlo.

Alejandro leyó muchos libros sobre desarrollo fisico, se familiarizó con el entrenamiento de Anokhin y. El libro de este último sobre culturismo se convirtió para el adolescente en una biblia del deporte. Construyó un trapecio, pesas de piedra y comenzó a usar mancuernas. Entrené mi agilidad con la ayuda de una tabla de lanzamiento, agarrando una piedra voladora en el aire. El rincón deportivo se mejoró constantemente añadiendo nuevos equipamientos.

Los métodos de entrenamiento de Iron Samson.

Más tarde, Sasha conoció a los famosos atletas Krylov y Dmitriev-Morro. Los chicos le desarrollaron un complejo y le ayudaron a dominar la barra. Cada día empezaba Después de una carrera de 3 kilómetros, luego desdobló barras de hierro en su rodilla y las retorció formando espirales. Para el desarrollo de la espalda y el pecho. Levantó una plataforma con piedras. Después de una serie de aproximaciones, me paré en un “puente” y estiré los músculos. Ejercicio mañanero Terminé levantando bolsas para ganar peso. Primero los llené con aserrín, luego todos los días les echaba un puñado y les añadía arena. Después de reemplazar completamente el relleno, usé perdigones. Como resultado, el paquete, que inicialmente pesaba 7 kg, se volvió 10 veces más pesado.

Por la tarde tuvo lugar el segundo entrenamiento. Alexander Zass practicó la equitación y desarrolló su equilibrio saltando. Las técnicas especiales para montar a caballo mientras se mueve al paso, al trote o al paso tranquilo desarrollan perfectamente el equilibrio.

Alexander no negó la importancia de las técnicas de poder y las utilizó para mejorar la textura. Al comienzo de su carrera pesaba 63 kg y se enfrentaba a la tarea de aumentar su volumen.

"Creo en los músculos si los tendones son fuertes; de lo contrario, es sólo una ilusión".

Para fortalecerlos, los realicé para superar la resistencia. Para aumentar la contractilidad fibras musculares los combiné con prácticas dinámicas.

Gloria

Hubo mucha tragedia en la vida de Zass. Sobrevivió a la Primera Guerra Mundial, fue capturado, rompió sus cadenas tres veces y escapó. Ultima vez tuvo suerte y Alexander llegó a Hungría, donde el circo de Schmidt estaba de gira. Pasó la prueba de fuerza y ​​se convirtió en miembro de la compañía. Aquí conoció al luchador Chai Janos y firmó un contrato para una gira mundial. La prensa escribió:

“Zass es el único en el mundo cuya mente y cuerpo están en armonía. Lo que él haga no lo repetirá nadie más”.

En total, Zass dedicó 60 años al circo. Durante este tiempo inventado dinamómetro de mano, pistola para la atracción “Man Projectile”. El duro entrenamiento no me impidió vivir con buena salud hasta una edad avanzada. El hombre fuerte fue enterrado cerca de Londres, en la ciudad de Hockley.

Imágenes auténticas en el vídeo biográfico sobre Alexander Zass.

Alexander Zaas es uno de los atletas y luchadores más poderosos de principios del siglo XX. Era más conocido bajo los seudónimos "Samson", "Iron Samson" y "Amazing Samson". Según algunas fuentes, se le considera el primer campeón ruso de peso pesado prerrevolucionario.

La vida de un gran hombre fuerte. Biografía de Alejandro Zass.

Infancia y juventud

Alexander nació en 1888 en Vilno (Vilno ahora Lituania), entonces parte de Imperio ruso.
Alexander Zass nació el 23 de febrero (estilo antiguo) de 1888 en una granja sin nombre en la provincia de Vilna, parte de la región noroeste del Imperio Ruso. Shura era la tercera hija de la familia. En total, Ivan Petrovich y Ekaterina Emelyanovna Zassov tuvieron cinco hijos: tres niños y dos niñas.

Poco después del nacimiento de Alejandro, los Zass abandonaron la región de Vilnius y se mudaron a las afueras de Tula, y cuando el niño tenía cuatro años, la familia se mudó a Saransk. El motivo del cambio de lugar fue que mi padre recibió el puesto de secretario. A pesar de que las propiedades de los terratenientes, administradas por Ivan Petrovich, estaban ubicadas entre Saransk y Penza, los Zass vivían principalmente en la propia ciudad. Es curioso que tanto la propia casa como las cuentas bancarias no estuvieran registradas a nombre del cabeza de familia, sino a nombre de la madre, que era una mujer muy decidida y decidida. Se sabe que incluso se postuló y fue elegida miembro de la Duma de la ciudad de Saransk. Ivan Petrovich, que manejaba hábilmente la casa, involucró a todos sus hijos en el trabajo. Más tarde, Alexander Ivanovich recordó:

Mi infancia transcurrió en el campo, ya que nuestra familia era esencialmente campesina. Había mucha comida y bebida y, aun así, teníamos que trabajar duro para conseguir todo lo que teníamos.

Según él mismo admitió, los años de infancia de Alejandro no fueron particularmente interesantes y consistieron principalmente en trabajo duro. A medida que crecía, su padre empezó a enviarle a largos viajes a caballo con grandes sumas de dinero, que debía depositar en el banco en la cuenta del propietario de las propiedades. En el futuro, su padre quería darle a Alexander una educación técnica y soñaba con ver a su hijo como maquinista de locomotoras. El propio Zass no tenía el menor deseo de conducir locomotoras. Viajando por diferentes ciudades y pueblos, tuvo la oportunidad de ver muchos grupos ambulantes y circos de carpas, por los que Rusia era famosa en aquellos tiempos. La vida de un artista de circo le parecía la más bella del mundo. Sin embargo, Alejandro no podía permitirse ni una pizca de tales pensamientos: su padre era muy estricto y podía azotarlo sin piedad por desobediencia.

Un día, Ivan Petrovich llevó a su hijo a la feria a vender caballos. Por la noche, después de una transacción exitosa, fueron a la representación de un circo ambulante ubicado cerca. Lo que vio impactó profundamente al niño: al son de la música, los gritos y las risas, la gente se elevaba en el aire, los caballos bailaban, los malabaristas equilibraban diversos objetos. Pero le gustaba especialmente el hombre fuerte que podía levantar fácilmente pesos pesados, romper cadenas y retorcer barras de hierro alrededor de su cuello. Muchos espectadores, incluido el padre Alexander, siguiendo la invitación del presentador, se levantaron de sus asientos e intentaron repetir estos trucos sin mucho éxito. Al regresar a la posada, padre e hijo cenaron y se acostaron. Pero Alexander no pudo dormir, salió de la habitación, corrió a la carpa del circo y, después de pagar la cantidad requerida de su dinero de bolsillo, entró a ver la actuación nuevamente.

Regresó a casa recién a la mañana siguiente. El padre, al enterarse de la ausencia de su hijo, tomó un látigo de pastor en sus manos y lo azotó. Alejandro pasó el resto del día y toda la noche en una habitación separada, sin comer ni dormir, atormentado por la fiebre. Temprano en la mañana le dieron algo de pan y le dijeron que se fuera a trabajar inmediatamente. Ya por la noche, el padre informó a su hijo que lo enviaría a un lejano pueblo del sur para pasar un año como pastor. Allí, un adolescente de doce años tuvo que ayudar a los pastores a pastar un enorme rebaño: casi 400 vacas, 200 camellos y más de 300 caballos. Desde la mañana hasta la noche estuvo en la silla bajo el sol abrasador y se aseguró de que los animales no pelearan, no se alejaran y no treparan a las posesiones ajenas.

Durante todo el tiempo que pasó fuera de casa, Alejandro no dejó de pensar en el circo y su maravillosa vida. Aprendió a disparar bien; más de una o dos veces los pastores tuvieron que luchar contra los lobos. La comunicación con los animales también le dio mucho al futuro actor de circo. Trató de enseñar a los caballos los mismos trucos que notó en los jinetes del circo y mejoró en la equitación y el salto. Pronto el niño empezó a sentirse tan seguro sobre el lomo del caballo como en el suelo. Sin embargo, lo que sorprendió especialmente a los pastores y lo que el propio Alejandro consideró su principal victoria fue su amistad con los perros guardianes. Logró encontrar un lenguaje común con seis perros lobo enormes, feroces y despiadados, que luego lo acompañaron a todas partes.

Después de regresar a Saransk, Zass comenzó a coleccionar revistas y diversas instrucciones "para mejorar la figura y desarrollar la fuerza". Al leerlos, trató de comprender las complejidades de la terminología deportiva y circense, aprendió ejercicios atléticos, aprendió sobre luchadores, gimnastas y hombres fuertes famosos. El héroe favorito de Alejandro fue el destacado atleta del siglo XIX, Evgeniy Sandov.

Los primeros días de Zass comenzaron ahora con gimnasia y jogging. Pasaba sus minutos libres en el patio trasero de la casa, dedicándolos a completar varios ejercicios. No tenía mancuernas ni pesas, por lo que el tipo ató piedras de distintos pesos a palos de madera. Además, llevaba adoquines, intentando sujetarlos sólo con los dedos, y trotaba con un becerro o un potro sobre sus hombros. Zass también entrenó con gruesas ramas de árboles: intentó doblarlas sin apoyo solo con sus manos. Posteriormente hizo dos barras horizontales para volar de una barra a otra.

Los primeros éxitos llegaron como recompensa por el trabajo duro: Alexander sintió que su cuerpo se fortalecía y se llenaba de fuerza.

Aprendió a “hacer girar el sol” en una barra, hacer dominadas con un brazo y atrapar piedras de 8 kilogramos lanzadas desde una tabla de lanzamiento.

También hubo heridos. Un día no pudo sostener un proyectil de piedra y cayó con la clavícula rota. Después de pasar un mes con el brazo en cabestrillo, empezó todo de nuevo.

Al hacerse mayor, Zass pidió ayuda a atletas famosos de esa época: Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Todos revisaron las cartas del joven y le enviaron sus recomendaciones metodológicas. Al entrenar según sus sistemas de ejercicios, Alexander Ivanovich desarrolló aún más sus habilidades. Ninguno de sus compañeros pudo hacer lo que él hizo. Con un peso de 66 kilogramos, el joven giró con confianza mano derecha 80 kilogramos, hacía malabarismos con pesas de 30 kilogramos. Los rumores sobre su extraordinaria fuerza se extendieron rápidamente por los pueblos y aldeas de los alrededores. Comenzaron a invitarlo a diversas fiestas y celebraciones, donde la gente no era reacia a medir sus fuerzas con él. Sin embargo, a pesar de todas sus extraordinarias habilidades, Alexander Ivanovich creció como una persona sorprendentemente tranquila y no belicosa, en el verano se ocupaba de los asuntos de su padre y en el invierno asistía a la escuela;

trabajar en el circo

El punto de inflexión en su destino se produjo en el verano de 1908 (cuando tenía 20 años). A pesar de las tímidas protestas de Alexander, Zass padre envió al joven de veinte años a Orenburg, al depósito de locomotoras local, para estudiar como bombero o, si tenía suerte, como asistente de conductor. Y a principios de octubre, los periódicos de Oremburgo anunciaron la llegada a la ciudad del "circo Andrzhievsky de primera clase con su enorme compañía". Alejandro, por supuesto, vino a ver la actuación. Un par de días después, Zass, habiendo reunido su coraje, se presentó ante el director, a quien le contó cómo se sentía atraído por esa vida. Dmitry Andriyuk, así se llamaba realmente Andrzhievsky, era un excelente entrenador y luchador y realizaba actuaciones atléticas. Para gran sorpresa de Alexander, dijo: “¿Quieres trabajar en el circo? Bueno, está bien, puedes unirte a nosotros como trabajador. Ayudarás donde sea necesario. Pero la vida aquí es difícil, de eso no hay duda. Trabajarás muchas horas y puede suceder que tengas que pasar hambre. Piensa cuidadosamente." Sin embargo, Alejandro no dudó.

Circo Andrzyevsky

Al principio, el joven artista de circo lo pasó muy mal. Además de realizar diversas tareas “serviles”, como limpiar animales o limpiar la arena, ayudaba al atleta Kuratkin durante sus actuaciones. Con el tiempo, Kuratkin se encariñó con el joven: le enseñó las diversas complejidades de los hombres fuertes del circo y lo entrenó en el equilibrio con objetos pesados. Y unos meses más tarde, Alejandro recibió su propio y pequeño acto: demostrando fuerza, arrojó una piedra enorme sobre su cabeza de mano en mano.

Le escribió a su familia que estaba estudiando diligentemente para convertirse en maquinista de locomotoras.

Esto era sólo en parte mentira: Zass realmente puso toda su alma en el arduo trabajo de un artista de circo.

La carpa del circo de Andrzhievsky funcionó durante seis meses en Oremburgo y sus alrededores zonas pobladas, y tan pronto como la taquilla comenzó a caer, la compañía se preparó para salir a la carretera. Zassu tuvo que hacer no es una decisión fácil- ve a ver a tu padre en Saransk e infórmale sobre tu elección de camino en la vida o continúa abiertamente tu carrera circense. Andrzhievsky, al enterarse de esto, ordenó a Zass que regresara a casa, se arrepintiera y confiara en la misericordia de su padre. Rechazó todas las peticiones del joven de llevarlo con él.

Sin embargo, Zass no regresó a casa en absoluto. Tomó el tren a Tashkent y, al llegar a la ciudad, se dirigió inmediatamente al circo del famoso empresario Yupatov. Había oído hablar mucho de Philip Afanasyevich. Yupatov mantuvo sus circos en Tashkent, Samarcanda y Bukhara; sus compañías incluían a las "estrellas" más famosas, cada una de ellas un especialista insuperable en su género.

La actuación de la compañía de Tashkent causó una gran impresión en Zass. Después del Circo Andrzhievsky, las representaciones nos sorprendieron con su técnica única, su brillante invención y su pureza de ejecución. Cuando terminó la actuación, el joven se dirigió al maestro de ceremonias para hablar. Presentándose como artista del Circo Andzhievsky, explicó de manera muy sencilla su deseo de conseguir un trabajo con Yupatov: "Quiero ganar más". Media hora más tarde ya estaba invitado a negociar con el director del circo, quien, sin apenas mirar a Zass, anunció que estaba dispuesto a contratarlo como peón con la condición de que pagara un “depósito de integridad” de 200 rublos. . Alejandro no tenía esa cantidad de dinero y le dieron una semana para conseguirlo.

A la mañana siguiente escribió una carta a su padre diciéndole que había encontrado un trabajo prometedor con un buen salario. Escribió que una gran empresa le ofreció formación, pero le exigió el pago de 200 rublos como prueba de integridad. Cuatro días después, su padre le entregó la cantidad de dinero requerida junto con felicitaciones, y Zass se convirtió en participante completo Las ideas de Yupatov.

Circo Yupatov

Inicialmente, se convirtió en asistente del legendario entrenador Anatoly Durov. Después de seis meses de trabajar en su equipo, Alexander fue transferido inesperadamente al puesto de cajero. El salario en este lugar era más alto, y Zass incluso logró pagar la deuda con su padre, quien ahora no profundizó particularmente en la esencia del trabajo "rentable" de su hijo. Y pronto lo devolvieron a la arena, pero no a Durov, sino a la compañía de jinetes. Tan pronto como Alejandro se sintió cómodo en esta amigable y alegre compañía, fue trasladado a los trapecistas. Así crió Philip Afanasyevich a los jóvenes artistas de circo. Para identificar sus verdaderas inclinaciones, y también para tener sustitutos si fuera necesario, los “pasó” por muchas especialidades. Zass, a pesar de que le gustaba el trabajo, no se quedó mucho tiempo con las trapecistas y fue enviada a un grupo de luchadores liderados por el gigante de 140 kilogramos Sergei Nikolaevsky.

Algún tiempo después, después de numerosas discusiones, nació un plan para que Alexander actuara de forma independiente, sin relación con los combates de lucha libre. La base fue ejercicios de fuerza, en el que Zass fue especialmente bueno: romper cadenas con fuerza pecho y manos, doblando barras de hierro. Estos trucos se complementaron con números menos difíciles, pero también muy efectivos. Por ejemplo, demostrar fuerza. Musculos pectorales Alejandro yacía boca arriba y sobre su pecho había una plataforma con capacidad para diez personas. Alexander también pudo sostener con éxito entre los dientes la plataforma en la que estaban sentados los dos luchadores más pesados.

La gente acudió en masa a las actuaciones de Yupatov y la taquilla fue excelente. Sin embargo, la felicidad de los artistas del circo dura poco. Una oscura noche de agosto, la colección de animales del circo se incendió. Quizás el asunto no estuvo exento de competidores, pero no fue posible averiguarlo. Los daños causados ​​por el incendio fueron catastróficos: la mayoría de los animales murieron quemados y se perdieron propiedades. No había nada que pagar a los artistas y la compañía se disolvió. Los jinetes partieron hacia el Cáucaso, Durov fue a San Petersburgo y Alexander Zass, junto con seis luchadores, fue a Asia Central. En el camino, los atletas se ganaban la vida actuando y el escenario para ellos era, en el mejor de los casos, la plaza central del pueblo y, más a menudo, una calle o una carretera. Así, los hombres fuertes demacrados y debilitados llegaron a Ashgabat, donde consiguieron un trabajo en la carpa del circo de un tal Khoytsev.

Circo Khóytsev

Con la llegada de los artistas de Yupatov, el circo de Khoytsev se convirtió principalmente en un circo de lucha libre, ya que en su contexto todos los demás géneros estaban perdiendo. Actuando en varias ciudades y pueblos como un luchador normal, Alexander continuó entrenando intensamente. Su día comenzó con una carrera de tres kilómetros, luego hubo ejercicios para romper cadenas y con barras de hierro: las dobló sobre su rodilla, las enrolló en espiral y las ató con un nudo. Dedicó mucho tiempo a desarrollar la espalda y los músculos pectorales. Habiendo terminado Ejercicio de mañana Zass descansó y entrenó por segunda vez por la noche. Durante estas clases, el atleta practicó equitación con salto, practicó el equilibrio, desarrolló la fuerza de la mandíbula y el cuello levantando del suelo vigas de acero de 170 kilogramos.

Tales actividades le ayudaron a ganar más masa muscular, que era necesaria no tanto para realizar varios trucos, sino para obtener una apariencia "comercial", ya que durante mucho tiempo no se tomó en serio a Zass en la arena. De hecho, en una época en la que en el atletismo mundial los héroes de 150 y 170 kilogramos eran considerados la encarnación del poder físico, el bajo y delgado Zass con sus 168 centímetros de altura y 75 kilogramos de peso lo pasó mal en comparación con ellos. Más tarde, Alexander Ivanovich escribirá que “los bíceps grandes no pueden considerarse un criterio de fuerza, al igual que gran panza- no es señal de buena digestión”. Afirmó que

un hombre corpulento no tiene por qué ser fuerte, y un hombre de complexión modesta no tiene por qué ser débil, y toda la fuerza está en los tendones, que es lo que hay que entrenar.

Durante una gira por el circo Khoytsev, Zass finalmente encontró una citación que le ordenaba presentarse para el servicio militar.

Servicio militar

Los reclutas fueron convocados según su lugar de nacimiento, y Alejandro tuvo que ir a Vilna, de donde era. Allí le afeitaron la frente y lo asignaron a servir en el 12.º Regimiento de Infantería de Turquestán, ubicado en la frontera con Persia. Durante sus tres años de servicio, trabajó como instructor de gimnasia y también continuó practicando lucha libre y equitación.

La vida en Krasnoslobodsk

Al final servicio militar Zass se fue a Simbirsk (Ulyanovsk), donde le ofrecieron un puesto como entrenador de atletas, y después de un tiempo se mudó más cerca de su familia en la ciudad de Krasnoslobodsk, donde él y su padre compraron un cine. Sin embargo, las cosas no le salieron bien y se vio obligado a volver a dedicarse al levantamiento de pesas. Zass comenzó a realizar presentaciones en solitario y, al mismo tiempo, desarrolló nuevos trucos de poder únicos. Las primeras ofertas de trabajo llegaron de varios circos, pero entonces comenzó la Primera Guerra Mundial.

Guerra

La movilización se produjo apresuradamente y Zass terminó en el 180.º Regimiento de Infantería Vindavsky, que fue trasladado de Saransk a Lublin al comienzo de la guerra. Alexander Ivanovich se alistó en el reconocimiento del regimiento y, como parte de un pequeño grupo, llevó a cabo incursiones a caballo en la retaguardia enemiga. Un pedante y ardiente "funcionario del régimen" en la vida pacífica, en el frente se convirtió en un guerrero severo y apuesto. Se sabe que fue ascendido al rango por su valentía en el combate. También hay una leyenda sobre cómo

Durante la siguiente incursión, el semental Zass resultó herido en la pata delantera. El deportista no abandonó al animal en apuros, esperó hasta el anochecer, se echó el caballo a los hombros y salió con él a nuestras trincheras.

Alexander Ivanovich no luchó en el frente por mucho tiempo; durante la siguiente batalla, un proyectil explotó junto a él y golpeó ambas piernas del héroe ruso con metralla. Despertó en un hospital austriaco. Allí fue operado, pero la primera operación no tuvo éxito y pronto Alexander Ivanovich se sometió a una segunda y una tercera. Las heridas no querían cicatrizar adecuadamente y los médicos advirtieron al deportista que podría tener que perder las piernas. Dejado a su suerte, Zass utilizó algunos de los principios de sus ejercicios pasivos. Continuó trabajando duro todos los días hasta que todos los temores de perder las piernas desaparecieron por completo. La recuperación total no se produjo de inmediato. Al principio, Alexander Ivanovich aprendió a moverse con muletas y ayudó a cuidar a otros prisioneros. Y cuando pudo moverse sin muletas, lo trasladaron a un campo de prisioneros de guerra.

Cautiverio y primera fuga.

En esta “institución” todo era diferente. Se alimentaban mal y se veían obligados a trabajar mucho; desde la mañana hasta la noche, los prisioneros estaban ocupados construyendo carreteras y hospitales temporales para los heridos de ambos lados, que seguían llegando en cantidades incontables. Zass pasó aproximadamente un año en este campamento. El lugar estaba bien vigilado, el cuartel estaba rodeado de alambre de púas. Junto con otro prisionero llamado Ashaev, Alexander Ivanovich comenzó a prepararse para escapar. Con gran dificultad, los amigos lograron conseguir un mapa de vías de tren sin carreteras y una pequeña brújula, casi de juguete. También lograron salvar algunas provisiones. El último obstáculo para escapar fue alambre de espino, completamente adornado con cientos de campanas y latas. Esforzando sus cerebros en busca de una salida, los prisioneros muy pronto llegaron a la conclusión de que sólo tenían un camino más allá del cable: hacer un túnel. En las noches sin luna, Zass y Ashaev cavaban un hoyo y, cuando lo terminaban, escapaban. Al amanecer, cansados ​​y exhaustos, corrieron hacia el bosque y se refugiaron bajo la sombra de los árboles. No hubo persecución. El objetivo de los fugitivos era llegar a los Cárpatos, donde, en su opinión, se encontraban los puestos de avanzada del ejército ruso. Sin embargo, estos planes no estaban destinados a hacerse realidad; al sexto día llamaron la atención de una patrulla de la gendarmería de campaña. Intentaron escapar, pero fueron alcanzados y, tras ser brutalmente golpeados, fueron llevados a la comandancia más cercana. Después del interrogatorio, Zass y Ashaev, para su sorpresa, no fueron fusilados, sino enviados de regreso al campo. Allí los fugitivos fueron llevados ante un tribunal militar, que les dio una decisión relativamente "suave": fueron condenados a treinta días de aislamiento a pan y agua. Al final del castigo, los prisioneros fueron devueltos a sus antiguas funciones, pero fueron trasladados a otra parte del campo más vigilada. Aquí Alexander Ivanovich permaneció varios meses más y luego, debido a la falta de fuerza masculina, fue enviado a Hungría Central a una finca que criaba caballos.

Segundo escape

La vida aquí resultó ser mucho más fácil, y después de un par de meses, aprovechando el descuido de los guardias, Zass y un cosaco llamado Yamesh abandonaron este lugar. Esta vez el atleta ruso estaba mucho mejor preparado, tenía un mapa y una brújula fiables y suficiente dinero. Permanecieron en libertad durante dos meses y medio, hasta que una patrulla los atrapó cerca de la ciudad rumana de Oradea. Los amigos fueron colocados en la prisión de la ciudad, y cuando se reveló que esta era la segunda fuga de Alexander, lo metieron en una oscura casamata subterránea durante seis semanas. Después de esto, fue trasladado a una celda regular y se dedicó a trabajos penitenciarios menores. Y luego lo trasladaron a trabajar en la calle, lo que llevó a Alexander Ivanovich a hacer otro intento de escapar.

Tercera fuga, trabajo en el circo y nuevamente cautiverio.

Esta vez, habiendo aprendido ya de la amarga experiencia, no intentó abrirse paso hacia las unidades rusas. Zass llegó a la ciudad rumana de Kolozsvar, donde se encontraba el famoso circo Herr Schmidt y pidió reunirse con el propietario. Alexander Ivanovich le contó abiertamente al director de la compañía sobre sus problemas, así como sobre sus actividades en los circos rusos. Afortunadamente, el programa de Schmidt no incluía atletas ni luchadores de fuerza. Las historias de Zass sobre los trucos que podía mostrar convencieron al dueño. Schmidt quedó satisfecho con las primeras actuaciones del héroe ruso, quien, por cierto, no estaba en su mejor forma, lo ayudó a comprar ropa nueva y le pagó un gran anticipo. Sin embargo, la suerte de Alexander Ivanovich no estaba destinada a durar mucho. Los carteles del circo que anunciaban la aparición de "El hombre más fuerte del planeta" llamaron la atención del comandante militar local. Curioso por saber por qué un tipo tan excelente no sirvió en el ejército austríaco, llegó al circo y en la tarde del mismo día descubrió que Zass era un prisionero de guerra ruso. Teniendo en cuenta que Alexander Ivanovich no mató ni mutiló a nadie durante sus fugas.

el tribunal militar se limitó a encarcelarlo en la fortaleza hasta el final de la guerra

Zass fue colocado en un sótano húmedo y frío, al que penetraban el aire y la luz a través de una pequeña ventana situada a una altura de seis metros y que daba a un foso con agua. Le esposaron las piernas y los brazos, que se quitaban sólo dos veces al día durante la alimentación.

Cuarta y última fuga

Escapar parecía imposible, pero el héroe ruso no se desanimó. Recomponiéndose, comenzó a entrenar. Encadenado de pies y manos, trabajó duro. pasos de ganso, flexiones hacia atrás, sentadillas, tensó los músculos, los mantuvo “encendidos” y relajados. Y tantas veces al día. La ostentosa humildad y obediencia cambiaron un poco las condiciones de su detención. Tres meses después, a Zass se le permitió dar un paseo diario de media hora por el territorio de la fortaleza y, después de un tiempo, conociendo su pasado circense, le ofrecieron entrenar perros locales. Alexander Ivanovich estuvo de acuerdo, liberándose así de los grilletes de las piernas y ganando algo de libertad para sus manos. Esto resultó ser suficiente para él. Después de un tiempo, el hombre fuerte ruso logró su siguiente y última fuga.

Llegó con éxito a Budapest, donde consiguió un trabajo como cargador portuario. Zass permaneció en este trabajo durante bastante tiempo, recuperando gradualmente sus fuerzas. Y cuando el circo Beketov llegó a la ciudad, se dirigió allí, pensando en conseguir un lugar como atleta o luchador. Pero el director del circo, que atravesaba dificultades económicas, lo rechazó, aunque le entregó una carta de recomendación para el famoso luchador Chai Janos, que tenía su propia compañía. Este bondadoso húngaro trató a Alexander Ivanovich con atención. Después de escuchar la historia del héroe ruso y probarlo en un duelo, lo incorporó a su equipo.

La vida en Europa - Iron Samson

Durante los tres años siguientes, Zass actuó en el grupo de lucha libre de Chai Janos, alternando peleas en la alfombra con actuaciones con perros. Visitó Italia, Suiza, Serbia. Zass no regresó a la Rusia soviética, creyendo que, como soldado del ejército zarista, el camino hasta allí estaba cerrado para siempre. A principios de los años veinte, cansado de la lucha libre, el atleta se mudó al circo de su viejo amigo Schmidt, donde comenzó a realizar trucos atléticos que luego le dieron fama mundial. Por sugerencia del director, adoptó el nombre artístico de Samson, con el que el público europeo lo conocía desde hacía muchas décadas.

En 1923, Zass recibió una oferta inesperada para trabajar en París. Firmó un contrato, pero no permaneció mucho tiempo en la capital francesa. Un año más tarde, por invitación del director de programas de variedades británicos, Oswald Stoll, se fue a Inglaterra, donde vivió hasta el final de su vida. Es curioso que los representantes de Stoll, que conocieron al famoso hombre fuerte en la estación Victoria de Londres, al principio no prestaron atención al hombre bajo y fornido que no sabía ni una palabra de inglés. Sin embargo, pronto las fotografías del atleta ruso coparon las portadas de los periódicos locales. Visitó Bristol, Manchester, Glasgow, Edimburgo... Su fama creció y sus actuaciones despertaron un interés fantástico.

Actos de circo de Alexander Zass

Zass era verdaderamente único; el sentido común se negaba a creer en los números que interpretaba. Para demostrar la gigantesca carga que llevaba sobre sus hombros, construyó una torre especial. Estando en la cima, sostenía plataformas suspendidas con personas sobre sus hombros. En una de las fotografías, Zass carga sobre sus hombros a trece personas, entre ellas Winston Churchill. Zass desarrolló otro número único, "Projectile Man", a partir de un truco mostrado por otros hombres fuertes.

Atraparon una bala de cañón de nueve kilogramos disparada por un cañón, pero el héroe ruso eligió un proyectil de noventa kilogramos. Luego, junto con fundidores y herreros, desarrolló un cañón particularmente poderoso capaz de lanzar esta bala de cañón para que se deslizara a lo largo de una trayectoria determinada sobre la arena. Por cierto, los estudios técnicos de Alexander Zass le reportaron beneficios considerables en el futuro. Muchos años después, desarrolló el dinamómetro de muñeca, primero como aparato de competición y luego como aparato de entrenamiento. Las actuaciones exitosas en la captura de balas de cañón no le bastaron; Zass sabía muy bien cómo conquistar al público. Después de mucho pensar y calcular, se creó una pistola milagrosa que no disparaba con metal frío, sino con chicas. Volando ocho metros a través del escenario, invariablemente caían en manos del atleta.

Trabajando con un gato, Alexander Ivanovich levantaba fácilmente los camiones del suelo por un lado. Por lo general, tenía ansias de automóviles; en una u otra ciudad de Inglaterra le encantaba organizar "road shows". El hombre fuerte se tumbó en el suelo y coches llenos de pasajeros pasaron por encima de él, a lo largo de su espalda y sus piernas. En público, Zass también practicaba estiramientos con caballos. Al mismo tiempo, detuvo a dos caballos que corrían en diferentes direcciones.

Para avergonzar a los futuros karatekas, Zass rompió losas de hormigón con los puños y dobló vigas de hierro formando un patrón más intrincado que el de las puertas de la Abadía de Westminster. Las actuaciones tradicionales de Alexander Ivanovich eran: clavar enormes clavos en una tabla gruesa con la palma de su mano, volar bajo la cúpula del circo con una viga de 220 kilogramos entre los dientes, cruzar el escenario con un caballo de 300 kilogramos sobre sus hombros. Muchos atletas británicos famosos intentaron, sin éxito, repetir los trucos de Zass. Y el héroe ruso desafió a cualquiera que estuviera dispuesto a derribarlo con un puñetazo en el estómago. En esto también han participado profesionales en más de una ocasión. Hay una foto del campeón mundial de boxeo de peso pesado, el canadiense Tomi Burns, intentando derribar al héroe ruso.

El repertorio de rutinas de poder de Alexander Zass fue variado. Por ejemplo, llevaba un piano por la arena con un músico y un bailarín tocándolo. El peso total de su carga era de unos 700 kilogramos. Levantó a dos docenas de personas en la plataforma, acostadas con la espalda desnuda sobre una tabla tachonada de clavos, sosteniendo una piedra que pesaba 500 kilogramos sobre su pecho.

La vida en Inglaterra

En 1925, Zass conoció a la bailarina Betty, quien participó en uno de sus números. El atleta colgaba boca abajo bajo la cúpula del circo y sostenía entre los dientes una cuerda de la que colgaba una plataforma con una niña tocando el piano. Al poco tiempo empezaron a vivir juntos. En 1975, Betty, de 68 años, diría: “Era el único hombre al que amaba de verdad”. Pero Alexander Ivanovich siempre fue popular entre las mujeres y correspondido. Betty lo perdonó mucho y solo después de diez años de matrimonio, en 1935, decidieron romper la relación y seguir siendo amigos. Más tarde se casó mejor amiga Zass: payaso y jinete de circo Sid Tilbury.

Poco antes de la guerra, Alexander participó en el rodaje de la pequeña ciudad de Hockley, situada a cuarenta minutos en coche de Londres. Aquí vio un sitio en Plumberow Avenue que realmente le gustó. En 1951, Zass, Sid y Betty compraron esta casa para tres personas. Alexander Ivanovich vivió allí en visitas breves, durante los descansos entre giras. En 1954, Zass trabajó como administrador jefe del New California Circus en Wokingham y también actuó con sus famosos ponis y perros escoceses. El 23 de agosto del mismo año, la compañía de televisión BBC organizó la última actuación pública del deportista con trucos de poder. Y aunque ya tenía 66 años, los números mostrados fueron impresionantes. Después de esto, Zass continuó trabajando incansablemente, pero como entrenadora. Sin embargo, le gustaba incluir números de fuerza en sus programas como entretenimiento para el público. Por ejemplo, a la edad de setenta años llevaba dos leones por la arena en un yugo especial.

Conexión con la Patria

En el verano de 1960, Alexander Ivanovich recibió una carta desde Moscú de su hermana Nadezhda. Se inició una correspondencia entre ellos. En sus mensajes, Zass preguntaba si podía venir a visitar a sus familiares, quedarse en Rusia y conseguir un trabajo allí como entrenador o profesor de educación física. Y en 1961, cuando el circo soviético estaba de gira en Londres, el atleta se reunió con Vladimir Durov, nieto del legendario Anatoly Leonidovich, para quien trabajó como asistente en su juventud.

Muerte y memoria del legendario hombre fuerte.

En el verano de 1962 se produjo un incendio en la caravana de Zass. Alexander Ivanovich, de 74 años, se arrojó valientemente al fuego para salvar a sus animales. Al hacerlo, sufrió graves quemaduras en la cabeza y se dañó los ojos. Estas heridas lo destrozaron mucho. Sintió que no le quedaba mucho tiempo en este mundo y le dio a Betty instrucciones detalladas sobre su propio funeral. Uno de los principales deseos era la hora del entierro: "por la mañana, cuando el sol comience a brillar". Fue en esta época cuando los artistas de circo solían dejar sus asientos y salir a la carretera. Alexander Ivanovich murió el 26 de septiembre de 1962 en un hospital de Rochford, donde lo llevaron la noche anterior de un infarto. Fue enterrado en Hockley según sus deseos.

En 2008, en el centenario de la primera actuación del artista con rutinas de poder, se inauguró e instaló frente al edificio del Circo de Oremburgo un monumento a Alexander Zass, realizado por el escultor A. Rukavishnikov.

En 1925, las memorias de Alexander Zass se publicaron en Londres y en 2010 fueron publicadas en traducción al ruso por la Editorial de Libros de Orenburg. En el libro “El asombroso Sansón. Contado por él mismo... y no sólo” incluye también más de 130 ilustraciones: fotografías, documentos, carteles de circo.

Registros de fuerza

lo mas una pregunta común Lo que escuchó Alexander Zass fue la pregunta de cómo logró volverse tan fuerte. A lo que el deportista respondió sinceramente:

Mi fuerza es el resultado de un trabajo agotador, una tensión increíble no solo de toda la fuerza física, sino también espiritual hasta el final.

• llevaba un caballo o un piano por la arena con un pianista y un bailarín situados en la tapa;
• atrapó con sus manos una bala de cañón de 9 kilogramos que salía volando de un cañón de circo desde una distancia de ocho metros;
• arrancó del suelo una viga de metal con asistentes sentados en sus extremos y la sostuvo entre los dientes;
• después de pasar la espinilla de una pierna por el lazo de una cuerda fijada debajo de la cúpula, sostuvo entre los dientes una plataforma con un piano y un pianista;
• acostado con la espalda desnuda sobre una tabla tachonada de clavos, sostenía sobre su pecho una piedra de 500 kilogramos, que era golpeada por el público con mazos;
• en la famosa atracción "Projectile Man", atrapó con sus manos a un asistente que salía volando de un cañón de circo y describía una trayectoria de 12 metros sobre la arena;
• rompió los eslabones de las cadenas con los dedos;
• Clavó clavos en tablas de 3 pulgadas con la palma desprotegida y luego los sacó, agarrando la cabeza con el dedo índice.
• Con su propio peso de 66 kg, el joven Zass giró (presione con desviación del torso) con su mano derecha 80 kg.

Libros sobre Alexander Zass

“Increíble Sansón. Contado por él... y más"

Ofrezco al lector una traducción de "El asombroso Sansón" al ruso. Como ilustraciones, el libro utiliza materiales donados en 2006 por la Fundación Benéfica Orenburg Eurasia al Museo de Historia de Orenburg, el Archivo Estatal de la Región de Orenburg, fotografías de Igor Khramov, Rustem Galimov, Oleg Kudryavtsev, Sergei Zemtsov, fotografías y documentos donados por Richard. y Leslie Wingo, Dan Leonard, Jacqueline Ricardo (Gran Bretaña), copias de documentos proporcionados por Yuri Vladimirovich y Liliya Fedorovna Shaposhnikov (Moscú)

"El secreto de Iron Samson"

Era raro que un niño en la Unión Soviética no tuviera en sus manos el libro "El secreto de Sansón de hierro" de Alexander Drabkin y Yuri Shaposhnikov. Una historia fascinante sobre un atleta, con juventud que soñaba con trabajar en un circo, que trabajó duro por su cuenta y acabó convirtiéndose en el legendario Sansón, abrió el mundo de la fuerza y ​​el deporte a miles de niños. Fue este maravilloso libro, publicado en cien mil copias en 1973, e incluso publicaciones posteriores de "Cartas desde Hockley" de uno de sus autores, el sobrino de Alexander Zass, Yuri Vladimirovich Shaposhnikov, los que se clasificaron entre citas en la Internet en ruso. .

• • En la URSS, casi hasta la muerte de Alexander Zass, prácticamente no se sabía nada sobre él: "Sansón" era considerado "ajeno" al sistema soviético.
  • Cuando actuaba en Europa, era el artista más buscado.
  • al final de su vida inventó un dinamómetro de mano, diseñó y fabricó un cañón de circo para la atracción "Projectile Man".
  • Desarrolló su propio sistema de entrenamiento destinado a fortalecer los tendones. Este sistema fue utilizado con éxito por el artista marcial Bruce Lee.
  • En la familia de Alexander Zass, además de él, se distinguían por su extraordinaria fuerza: padre, hermano y hermana.

Fotos de Alexander Zass

"No creo en grandes musculos, si no hay fuerza real en los tendones"

"Los bíceps grandes no son señal de fuerza, así como una barriga grande no es señal de buena digestión".

La posesión de una fuerza notable por parte de una persona siempre ha atraído la atención de la sociedad. La admiración general por las capacidades físicas de individuos únicos no ha disminuido en intensidad a lo largo de toda la historia de la existencia humana.

Nadie permanece indiferente entre aquellos que han visto con sus propios ojos las manifestaciones de las habilidades desarrolladas de los hombres fuertes. Y todos se preguntan: ¿Cómo es posible esto para una persona común y corriente?

La historia de vida de un magnífico atleta, las formas de desarrollar la fuerza y ​​​​el carácter voluntarioso de Alexander Zass, revelarán los secretos de las asombrosas habilidades de esta increíble persona.

Biografia corta. El nacimiento del poder de Iron Samson.

La pequeña Sasha nació el 23 de febrero de 1888 en la familia de un sencillo campesino. Era el tercer hijo de una familia de siete personas: el padre Ivan Petrovich, la madre Ekaterina Emelyanovna y dos hermanos y dos hermanas más, Alexander. Vivían en la provincia de Vilna del Imperio Ruso, en una pequeña granja sin nombre.

Infancia, juventud y circo

Poco después del nacimiento de Sasha, toda la familia se mudó a Tula y luego a Saransk, ya que Ivan Petrovich recibió el puesto de empleado. Las propiedades de los terratenientes, administradas por su padre, estaban ubicadas entre Saransk y Penza.

La gestión de las cuentas bancarias y del hogar estuvo completamente a cargo de la decidida y decidida Ekaterina Emelyanovna. Toda la vida de los Zassov se organizó de tal manera que cada miembro de la familia trabajaba constantemente, tan duro como podía. De memoria se sabe que la familia no necesitaba, había mucha comida y bebida, pero todo esto se obtuvo a través de un trabajo duro e incesante.

La infancia de Alejandro no estuvo llena de acontecimientos interesantes, pero su padre depositó su confianza en su hijo. grandes esperanzas: le confió el transporte de grandes sumas de dinero para acreditarlas en una cuenta bancaria y vio a Sasha en el futuro como conductor de locomotora. Su padre estaba dispuesto a brindarle una buena educación técnica, pero el niño no se sentía atraído por esta profesión.

El alma del futuro atleta se esforzó por lograr representaciones circenses brillantes y encantadoras.

Un día, después de una exitosa transacción de venta de caballos en una feria, Ivan Petrovich fue con su hijo a una representación de un circo ambulante. El espectáculo conmocionó profundamente a Sasha por su esplendor festivo. Me gustó especialmente el hombre fuerte que doblaba una barra de hierro alrededor de su cuello y hacía malabarismos con pesas pesadas.

La increíble agudeza e intensidad de las emociones recibidas durante la actuación no le permitieron a Sasha conciliar el sueño esa noche. Y luego cometió un crimen terrible: se escapó de la habitación de la posada donde él y su padre pasaron la noche y, por su cuenta, volvió a ver actuar a los artistas.

Después de tal desobediencia, el padre castigó severamente a su hijo y luego lo envió a trabajar como pastor en una aldea remota. El niño tenía 12 años cuando aprendió a manejar grandes manadas de caballos, vacas y camellos, y también adquirió una autoridad innegable entre seis perros lobo feroces y caprichosos, que le obedecían bien en su trabajo.

Los pensamientos sobre el circo no abandonaron a Alejandro en todo este tiempo. Aprendió a disparar bien, protegiendo a los rebaños de los depredadores. Dominó los conceptos básicos del entrenamiento, enseñando a los caballos trucos de circo. Todo esto le resultó útil más tarde.

Al regresar a Saransk, Sasha comenzó a estudiar las biografías de gimnastas, atletas y artistas de circo famosos. Su ídolo fue Evgeniy Sandov, el hombre fuerte más famoso del siglo XIX.

El niño colecciona con entusiasmo literatura sobre el desarrollo de las capacidades físicas y la fuerza corporal, estudia los trabajos de atletas famosos, domina los ejercicios con los materiales disponibles: madera, piedras y lleva una pantorrilla sobre sus hombros.

Y aunque Sashenka era una niña débil y enfermiza cuando era niña, clases regulares Proporcionar importantes beneficios a la salud y la resistencia del cuerpo. siente que los músculos se fortalecen y expanden capacidades de poder cuerpos.

Cuando Alexander cumplió 20 años, su padre lo envió a Orenburg para estudiar como asistente de conducción. Al mismo tiempo, el famoso circo Andrzhievsky llega a la ciudad de gira y, por supuesto, el joven va a la función.

El amor ilimitado por el circo, las habilidades adquiridas a través del entrenamiento regular y el deseo de realizar el sueño de su vida añaden coraje a Alexander. Y se dirige al director del circo para pedirle que lo contrate. Para su sorpresa, recibe la aprobación con la explicación de que por ahora sólo será contratado como peón y su vida será muy difícil. Pero el futuro artista, endurecido por las dificultades, no teme los obstáculos en el camino hacia su sueño y se pone a trabajar en el circo.

En el nuevo lugar, Sasha hace el trabajo "servil" más duro. Conoce y comienza a ayudar al atleta Kuratkin a prepararse para las rutinas de potencia. Con su determinación y perseverancia, Zass se ganó la simpatía del hombre fuerte y le enseña al joven la sabiduría de las actuaciones circenses.

Gracias a la autoformación y a una tutoría competente, el joven comienza a actuar en la arena a los pocos meses.

En el futuro, Alexander Zass actuará en el circo Yupatov y Khoitsev, mejorando constantemente sus habilidades atléticas.

Guerra, cautiverio y fugas.

El estallido de la Primera Guerra Mundial suspendió el desarrollo de la carrera del gran hombre fuerte. Y, después de la movilización, Alexander Ivanovich Zass se alistó en un regimiento de infantería y luego en un regimiento de reconocimiento, donde realizó incursiones montadas detrás de las líneas enemigas.

Resultó ser un guerrero hábil e intrépido, sus cualidades y habilidades de lucha desarrolladas aseguraron un rápido ascenso y sus valientes hazañas eran legendarias.

Por lo tanto, la historia de cómo Alejandro trajo un caballo herido a su regimiento fue muy popular.

Pero no tuvimos que luchar por mucho tiempo. En la batalla, el atleta resultó gravemente herido y capturado. Los médicos querían amputarle ambas piernas, pero la indecisión de los médicos y los ejercicios pasivos regulares del sistema personal hicieron que tal operación fuera completamente innecesaria.

El prisionero, gracias a un entrenamiento incesante, abandonado a su suerte, aprendió a caminar de nuevo. Después de un tiempo, no sólo caminaba con muletas, sino que también ayudaba a cuidar a otros pacientes.

Cuatro fugas del cautiverio hablan de la gran perseverancia y fortaleza del héroe ruso. Cada vez, superando cualquier obstáculo, Alejandro se encontró libre y trató de llegar a su pueblo. Fue capturado tres veces y, después de un severo castigo, lo devolvieron al trabajo duro o lo encarcelaron. Y sólo a la cuarta vez logramos liberarnos por completo.

La vida en Europa y los actos circenses.

Habiendo sufrido en la guerra y en cautiverio, Alexander Ivanovich decidió que no había lugar para un soldado del ejército zarista en la Rusia soviética y permaneció en Europa. A principios de los años 20 del siglo pasado, el atleta tomó el seudónimo de Samson, bajo el cual actuó en el Circo Schmidt. Con sus habilidades únicas ganó fama mundial y una enorme popularidad entre el público europeo.

Actuó brevemente en París y luego, a los 24 años, recibió una invitación de Oswald Stoll, director de programas de variedades británicos. Tras trasladarse a Inglaterra, se instaló allí hasta el final de su vida.

A lo largo de su vida, Alexander Ivanovich Zass estudió y analizó las capacidades físicas del cuerpo humano. Probó sus conocimientos en la práctica, demostró con su ejemplo personal la eficacia de los sistemas de ejercicios que utilizó, y ahora podemos aplicar su gran experiencia para mejorar nuestro cuerpo.

Principios de entrenamiento de Alexander Zass.

El deportista empezó a entrenar muy temprano. La pequeña Shura utilizó los medios disponibles, como un barril pesado, piedras y madera. Al intentar levantar el cañón, notó cómo poco a poco se iba volviendo más fuerte en la vida cotidiana, aunque aún no había podido superar el proyectil. Así, sacando conclusiones durante el proceso de entrenamiento, derivó sus propios principios para el desarrollo de indicadores de fuerza.

Centrarse en los tendones

El primer principio incluye el desarrollo y fortalecimiento de los tendones, que, según el propio maestro, son el segundo tejido más fuerte del cuerpo, después de los huesos.

Los músculos grandes sin una base tendinosa fuerte no son garantía de una gran fuerza. fuerza física.

No creo en los músculos grandes a menos que haya un gran poder de tendón junto a ellos. Puedes ver entusiastas. cultura Física con músculos bastante grandes. Pero, ¿de qué sirven si no hay una base poderosa: tendones desarrollados? No pueden utilizar plenamente la fuerza de sus músculos durante una prueba de fuerza real. Y por tanto su poder es sólo una ilusión.

La base es el aumento de la tensión, con una acción que obviamente no es posible, sin incluir la contracción de los músculos motores en el proceso. ejercicios isométricos.

Empujar una pared, intentar levantar un camión, romper una cadena, etc. Tales esfuerzos fortalecen mejor sistema tendinoso cuerpo.

La importancia de los ejercicios dinámicos

El segundo principio es aumentar el tamaño de los músculos mediante el uso ejercicios dinámicos.

Aumentar masa muscular Ocurre debido a contracciones musculares monótonas y repetidas con incremento gradual la masa de los proyectiles utilizados.

Alexander Ivanovich consideraba que aumentar el volumen muscular era una prioridad para lograr espectaculares apariencia, dando preferencia al desarrollo de la fuerza del tendón.

Programa de formación de Alexander Zass

Diseñado en base a experiencia personal El programa de entrenamiento incluye una serie de ejercicios isométricos y dinámicos. Además de utilizar ejercicios especiales, el maestro señaló la necesidad de llevar un estilo de vida saludable sin alcohol ni nicotina.

Ejercicio alternativo con descanso, acompañado de nutrición rica en calorías, jogging diario de 3 km, gimnasia.

Pero el atleta consideraba que el desarrollo de la fuerza de los tendones era la base de todo éxito. Y sólo después de fortalecer los tendones se puede empezar a mejorar el sistema muscular.

Ejercicios del tendón de Zass.

Constan de dos sesiones formativas, desarrolladas a partir del conocimiento personal y la experiencia práctica del máster. Hay que recordar que estos ejercicios crean la base para el desarrollo exitoso de todas las capacidades físicas del cuerpo y son dominantes en el sistema del atleta.

Reglas básicas para realizar ejercicios de tendones.

• Se requiere una actitud positiva. Todos los ejercicios se realizan con placer, disposición para el estrés y concentración de todo el cuerpo.
• Todo el cuerpo está sujeto a entrenamiento. El objetivo principal será crear una onda de fuerza en el cuerpo, no levantar pesas ni romper una cadena.
• Calma, respirando uniformemente cuando aumenta la tensión.
• Entrada y salida suave de ganancia, sin tirones ni movimientos bruscos.
• Entrenamiento completo no más de dos veces por semana y no más de una hora de duración. Las ganancias por 5 repeticiones se distribuirían correctamente de la siguiente manera: 1. - 75%, 2. - 90%, 3. - 95%, 4. - 90%, 5. - 75%.
• El intervalo entre ejercicios es de 30 a 60 segundos.
• Para mantener el tono, seleccione 5-8 ejercicios y hágalos diariamente, realizando 1 - 3 esfuerzos, con distribución de tensiones: 60% - 90% - 75% para cada ejercicio.
• Mantener el gradualismo y la coherencia.
• Obligatoria regularidad de clases.
• Prestando atención a tu bienestar.

Primera serie de ejercicios.

	Sostenemos los extremos de la cadena en nuestras manos. Doblamos la mano derecha y estiramos la cadena. El brazo izquierdo permanece recto mientras sujeta la cadena. Repetimos para la mano izquierda.
	Las manos sostienen la cadena por encima de la cabeza, recta a la altura de los hombros o un poco más ancha. Estiramos la cadena hacia los lados, tensamos brazos, pecho y parte superior de la espalda.
	Doblamos los brazos delante del pecho, sujetando la cadena y tirando de ella con la mano izquierda hasta el codo derecho y con la derecha hacia el izquierdo.
	Estiramos la cadena a nuestra espalda, trabajando el tríceps.
	Estiramos la cadena detrás de nuestra espalda, conectando los músculos abdominales y pectorales con los tríceps.
	Exhalando, envuelve la cadena alrededor de tu pecho y asegúrala. Mientras inhalas, tensa el pecho y la espalda, estirando la cadena.
	Usamos dos cadenas con presillas de cuero adjuntas. Enhebramos los pies en los bucles. El cuerpo está recto como una cuerda. Las manos se bajan a lo largo del cuerpo. Tiramos de las cadenas, esforzándonos. músculos trapecio y manos.
	Cambiamos de manos en la posición inicial. Trabajamos los tríceps y los músculos deltoides.
	Cambiar las posiciones iniciales de brazos y piernas. Tiramos de la cadena, intentando doblar el brazo por el codo. Lo hacemos con ambas manos alternativamente.
	Tiramos de la cadena, inclinándonos hacia la izquierda y muslo derecho uno a uno.

	Llega a la izquierda, luego a la derecha. pierna de apoyo alternativamente, cambiando la posición inicial.
	Superamos la resistencia de la cadena en posición tumbada. La espalda está recta, los abdominales tensos.
	Estiramos el proyectil en posición de pino, mientras nos equilibramos dirigimos la carga hacia los dedos.
	Pasamos una pierna por el lazo inferior de la cadena y la pisamos, y colocamos la otra en la cabeza para que su parte superior cubra la parte posterior de la cabeza. Estiramos la cadena, incluyendo los músculos del cuello, espalda, abdominales, senos.
	Mantenemos el cuerpo recto, manteniendo el equilibrio. Estiramos la cadena con la mano derecha y el pie derecho. Intentamos doblar el brazo lo más posible a la altura del codo y estirar la pierna. Los músculos del brazo trabajan y superficie trasera caderas. Lo hacemos por el lado izquierdo.

Segunda serie de ejercicios.

1. Doblamos y levantamos los brazos con la cadena delante del pecho. codos a la altura de los hombros. Estírate hacia los lados.
2. Brazos doblados detrás de la cabeza. Estiramos la cadena cambiando el ancho del agarre.
3. Dos cadenas con bucles en ambos extremos. Cambiando la longitud de las cadenas, las tiramos hacia los hombros, a la altura de la cabeza y por encima de ella, alternativamente.
4. Pasamos el pie derecho por el bucle inferior y sujetamos el bucle superior en la mano. Tire de la cadena estirando el brazo hacia arriba. Realizamos el ejercicio de forma alterna y simultánea.
5. Envolvemos la cadena alrededor del pecho mientras inhalamos y la aseguramos. Intentamos inhalar más, expandiendo el cofre.
6. Piernas más anchas que los hombros. Lazo en el pie derecho, brazo izquierdo doblado a la altura de la cintura, tirar de la cadena. Repita para la mano derecha.
7. Fijamos la cadena a la pared a la altura de la cintura, tiramos de ella con las manos, intentando sacarla de la sujeción.
8. Fijamos un extremo de la cadena al suelo y, en el otro, fijamos un asa a la altura de las rodillas. tire, tratando de arrancar la cadena del cierre. Se puede repetir en niveles diferentes agarre

ejercicios dinámicos

A pesar de que Alexander Ivanovich puso el énfasis principal en los ejercicios de los tendones, con el tiempo comenzó a notar la necesidad de ejercicios dinámicos, que juegan un papel importante en la adquisición de una apariencia espectacular. Después de todo, al comienzo de su carrera, no impresionó al público con sus enormes músculos magníficamente desarrollados, lo que, sin embargo, no le impidió mostrar milagros de capacidad de fuerza.

Los ejercicios se presentan con pesas en forma de una bolsa especial, cuyo peso se aumentó reemplazando gradualmente el relleno por uno más pesado. De 7 kg de aserrín aumentó de peso, reemplazándolos gradualmente con arena, perdigones y luego plomo, hasta que el peso final alcanzó los 70 kg.

1. Con los pies separados a la altura de los hombros, con la bolsa en el suelo, doblando ligeramente las piernas, levante las pesas hasta el pecho con un solo movimiento. Después de una pausa, presione hacia arriba por encima de su cabeza y fije la posición, luego regrese a su pecho y al piso. (10-15 veces).

2. Con los pies separados a la altura de los hombros, la bolsa en la palma de una mano cerca del hombro, apriete el peso hacia arriba, fije la posición y gire el proyectil utilizando la muñeca como eje de rotación. Repita con la otra mano. Complicación: con la bolsa levantada en el punto más alto, realizamos movimientos alternos con los dedos, como si intentáramos levantar el proyectil aún más alto. Realizamos el máximo de repeticiones posibles.

3. De pie, con los talones juntos y los dedos de los pies separados, sostenga la bolsa sobre su pecho. Nos ponemos en cuclillas, simultáneamente apretamos la bolsa hacia arriba y fijamos la posición. A continuación, devolvemos el peso al pecho, al mismo tiempo que estiramos las piernas. (10-15 veces).

4. Pies más anchos que el ancho de los hombros, bolsa en la palma cerca del hombro. Empujando con la fuerza de piernas y brazos, lo pasamos a la otra mano para que el proyectil describa un semicírculo en el aire. Aumentamos gradualmente la fuerza del empujón y la magnitud de la trayectoria de vuelo (10-15 veces).

5. Pies más anchos que los hombros, rodillas ligeramente dobladas. Sostenemos la bolsa a la altura de las rodillas. Al mismo tiempo, enderezando las piernas y el torso, lanzamos el proyectil hacia arriba y lo atrapamos en los omóplatos, absorbiendo el golpe con las piernas. Restablecer a lado izquierdo y atraparlo con nuestras manos. Repita para el lado derecho.

6. Acostado boca arriba, con la bolsa detrás de la cabeza con el brazo extendido. Tomamos la bolsa en nuestras manos y la levantamos con los brazos rectos hasta una posición vertical, la bajamos sobre nuestro pecho, luego la apretamos y volvemos a la posición de pie. (10-15 veces).

7. I.p. lo mismo que en el ej. 6. La bolsa queda a la altura de los tobillos de las piernas estiradas, tómala con los pies y levántala, transfiérala a tus pies y haz un press de banca. Volvemos a IP. (10-15 veces).

8. De pie, con los talones juntos y los dedos de los pies separados, sostenga la bolsa con las manos en el suelo. Levantando el proyectil por el lado izquierdo, describimos un arco sobre la cabeza y lo bajamos por el lado derecho. Repita en sentido horario y antihorario. (10-15 veces).

Fama mundial Zass

Con sus habilidades únicas, Iron Samson ganó una enorme popularidad y amor por parte de la audiencia. De la gente común el contingente de sus admiradores se extendió a personas nobles. La fama del increíble atleta retumbó en todo el mundo.

El fenómeno de Iron Samson persiguió a muchos. Aparecieron imitadores del asombroso deportista. Las giras internacionales del artista fueron muy populares entre los espectadores.

Sus fotografías aparecieron en las portadas de revistas junto a imágenes de Evgeniy Sandov, quien para siempre siguió siendo el ídolo de Zass.

Se publicaron libros dedicados al héroe ruso: "The Amazing Samson", publicado en Londres en 1925.

Toda su vida hasta su muerte, Alexander Ivanovich Zass permaneció activo. hombre fuerte. Su última actuación de fuerza la demostró a la edad de 66 años y posteriormente entrenó animales.

Este maravilloso hombre murió a consecuencia de un accidente. Mientras rescataba animales de una furgoneta en llamas, sufrió graves quemaduras en la cabeza y fue trasladado al hospital. Unos días más tarde, Alexander Ivanovich murió de un ataque al corazón y fue enterrado en Hockley, cerca de Londres, en 1962.

Registros de Alexander Zass

Las asombrosas capacidades logradas con la ayuda de un sistema de ejercicios único desarrollado de forma independiente aún asombran la imaginación:

• Llevaba un caballo y un piano con gente a hombros.
• Soportó el peso de un camión cargado de carbón que pasaba sobre él.
• Cogí una bala de cañón que pesaba 90 kg y la disparé desde una distancia de 8 m.
• Sostenía con los dientes una viga de hierro con gente dentro.
• Tumbado sobre una tabla con clavos, sostenía sobre su pecho un adoquín que pesaba 500 kg, que cualquiera podía golpear con un mazo.

Lo más importante es el autocontrol. He estado al borde de la muerte decenas de veces. Y sólo la capacidad de recuperarme, mantener la calma y tomar una decisión acertada me mantuvo con vida.

El propio héroe siempre decía que la fuerza reside en el carácter y la voluntad de una persona, así como en la fuerza de los tendones y la capacidad de controlar los músculos. Iron Samson dejó un rastro de gloria brillando en la historia y su memoria nunca desaparecerá.

¡Hola queridos lectores!

Hace unos 100 años vivió un gran hombre: Alexander Ivanovich Zass. Es conocido en todo el mundo con el seudónimo de "Sansón", "Iron Samson" o "Russian Samson". Hasta el día de hoy es famoso por su fuerza heroica, que demostró en la arena del circo, como era costumbre en aquellos días. Basándose en su amplia experiencia, Alexander Zass ha elaborado un sistema de entrenamiento isométrico que permite a cada uno desarrollar significativamente su fuerza.

Unos bíceps grandes no son señal de fuerza, así como una barriga grande no es señal de buena digestión.

¿De dónde vino el poder?

En 1888, en la ciudad de Vilna, nació un niño, Alexander, en una familia numerosa. Alejandro pasó su infancia y juventud en Saransk. Creció y vio a su padre realizar actuaciones a menudo y mostrarle a su familia su fuerza. El niño siempre quedó muy impresionado por esto.

Una visita al circo con su padre, Ivan Petrovich, jugó un papel decisivo en el destino de Alejandro. Lo más sorprendente para el pequeño fue la actuación de un hombre fuerte que con su fuerza rompía cadenas y doblaba herraduras. Después de los trucos, el hombre fuerte invitó a voluntarios del público que querían probar sus habilidades. Después de su fracaso, Ivan Petrovich entró en la arena y realizó fácilmente todos los trucos del hombre fuerte, lo que sorprendió mucho a este último. Después de esto, Alexander definitivamente decidió que quería ser artista de circo. El circo se convirtió en su estrella guía.

Su campo de entrenamiento Se instaló justo al lado de la casa y constaba de barras horizontales caseras y materiales improvisados. El chico trabajó duro, pero pronto se dio cuenta de que para lograr resultados necesitaba un sistema y ayuda. Sasha convenció a su padre de que necesitaba encargar a Moscú el libro de Evgeniy Sandov “La fuerza y ​​cómo volverse fuerte”.

Alejandro comenzó a estudiar con aún mayor celo utilizando un método nuevo para esa época. Le intrigaba el hecho de que Sandow, que no estaba naturalmente dotado de un cuerpo poderoso, lograra resultados significativos en el desarrollo de su fuerza física mediante un entrenamiento sistemático. se convirtió en el ídolo de Alejandro, lo que le llevó a realizar su sueño.

Con el tiempo, el conocimiento y la formación de Sandow dejaron de ser suficientes para el creciente hombre fuerte. Se dirigió en cartas al famoso atleta Pyotr Krylov para recomendaciones metodológicas en clases con pesas, y al famoso Dmitriev-Morro, para recibir instrucciones en clases con barra. Alejandro inició una nueva etapa de formación.

La conciencia del joven atleta estuvo acompañada por una imagen de los trucos de poder del circo. Por eso, entre su equipo de entrenamiento siempre había gruesas cadenas, una gran cantidad de herraduras, varillas de metal y varios clavos. Sistemáticamente hizo muchos intentos por dominar los trucos de cadenas y barras de hierro que había visto en el circo. Y entendió que eso da sus frutos en el logro de la fuerza física.

De la experiencia adquirida Alejandro Zass descubierto ejercicios isométricos. Al practicarlos junto con cargas dinámicas, la fuerza muscular se desarrolla significativamente. Esta se convirtió en la base de la técnica del ejercicio isométrico mediante cadenas.

Alcanzando tus sueños

Cuando Alexander comenzó a trabajar en el circo, dominó muchos géneros a un nivel muy nivel alto: gimnasia aérea, equitación, lucha de poder. Durante algún tiempo fue asistente del gran entrenador Anatoly Durov. Posteriormente ayudó al hombre fuerte Mikhail Kuchkin, donde tuvo lugar su primera práctica. Kuchkin predijo correctamente que Zass se convertiría en una celebridad gracias a su fuerza, a pesar de su altura y peso.

La altura del ya adulto Alejandro era de sólo 167,5 cm y pesaba menos de 80 kg. La circunferencia del pecho al inhalar era de 119 cm, bíceps - 38 cm. Más tarde, subí mis bíceps a 41 para una apariencia más impresionante en la arena.

Todas las rutinas de Zass eran muy populares entre el público, ya fuera clavar clavos en una tabla con la mano, levantar a varias personas con una mano, sostener una plataforma con luchadores entre los dientes, estirarse con caballos o romper una gruesa cadena con los dedos...

Dificultades en tiempos de guerra

Zass fue llamado al servicio en 1914. Terminó en el 180º Regimiento de Caballería Vindavsky. Incluso durante la Primera Guerra Mundial, Alexander Zass no dejó de mostrar su fuerza muscular, fuerza de humanidad y fortaleza. Al regresar de un reconocimiento planeado, no lejos de su regimiento, fue descubierto por el enemigo austríaco. Durante el tiroteo, una bala hirió a un caballo. Después de asegurarse de que el caballo y el jinete habían caído, los enemigos los abandonaron. Alejandro decidió salvar el caballo y lo llevó sobre sus hombros a su regimiento, caminando con él entre 500 y 600 metros (como referencia: el peso del caballo es de unos 400 a 600 kg). Posteriormente, el deportista incluirá en sus actuaciones una rutina donde lleva un caballo por la arena.

Durante otra batalla, Alejandro recibió una grave herida de metralla en la pierna. Casi los pierde cuando despertó en un hospital enemigo. La indecisión de los médicos lo salvó de la amputación. Alexander desarrolló una gimnasia especial para él, gracias a la cual se recuperó.

El deportista tuvo que sudar como prisionero durante unas obras en la carretera. Intentó escapar varias veces, pero después de cada fuga, seguramente le seguiría un castigo severo. El tercer intento fue especial. Logró escapar del campo y el destino lo llevó a la ciudad de Kaposvár, en el sur de Hungría. En aquella época estaba de gira allí el Circo Schmidt, entonces famoso en toda Europa.

Al reunirse con el dueño del circo, Alexander le explicó honestamente cómo llegó aquí y cómo actuaba en los circos. Atrayendo el interés del dueño del circo y mostrando tus habilidades, incluso sin estar en buenas condiciones. uniforme deportivo Schmidt invitó a Zass a trabajar en el circo. Después de dos semanas, Alexander Zass actuó por primera vez bajo el nuevo nombre "Samson". La noticia sobre el nuevo artista hombre fuerte se difundió rápidamente y llegó al comandante militar. Le sorprendió que un hombre tan fuerte no sirviera en el ejército austríaco. Resultó que Sansón era un prisionero ruso.

Y de nuevo el castigo más severo, luego el sótano de la fortaleza y una habitación húmeda. Pero Alexander Zass tiene una voluntad tan fuerte como él mismo. Vuelve a correr gracias a su fuerza heroica. Ni la cadena, las esposas ni los barrotes lo detuvieron.

En Budapest tuve que trabajar como cargador en el puerto.

Chaya Janos, campeona mundial de lucha libre, lo ayudó a volver a ser artista de circo. Alexander conoció a un amigo húngaro en Rusia. Un viejo conocido llevó al exhausto deportista al pueblo para visitar a sus familiares. Allí Alexander Zass recuperó poco a poco sus fuerzas. Allí conoció al gran empresario Pasolini de Italia, a quien Chaya Janos trajo consigo.

fama mundial

Pasolini conocía perfectamente las capacidades y logros de Alexander Zass. Por ello, no dudó en ofrecerle un contrato de larga duración con el pago de una quinta parte de la cuota. El deportista estuvo de acuerdo.

Así comenzaron sus giras internacionales: Italia, Alemania, Inglaterra, Suiza, Francia. En todas partes lo llaman Sansón. Las impresionantes actuaciones se convirtieron en sensación dondequiera que se llevaran a cabo.

Sin embargo, Alejandro no se queda quieto. Continúa desarrollándose: estudia las actuaciones de otros hombres fuertes, actualiza sus números y los complica constantemente con trucos adicionales.

En 1924, en la publicación "Salud y fuerza" (Inglaterra), en una página separada en color, se colocaron juntos los retratos de A. Zass, o Samson, y E. Sandow, que nunca dejó de ser el ídolo del atleta.

En 1925, Pullum publicó el libro "The Amazing Samson" en Londres. El autor presentó la asombrosa vida y el crecimiento profesional del hombre fuerte ruso.

En 1938, en Sheffield (Inglaterra), Samson montó un espectáculo en el que aparecía tirado en una calle adoquinada y atropellado por un camión cargado de carbón. La multitud, sorprendida, gritó furiosamente: “¡Gloria al ruso Sansón!” - cuando Alexander Zass, sano y salvo, se levantó de la acera y saludó al jubiloso público.

Alexander Zass dedicó casi 60 años de su vida al circo, de los cuales unos 40 realizó trucos de poder.

En 1962, un deportista nato del siglo XX. Murió y fue enterrado en Hockley, cerca de Londres.

Registros de Alexander Zass

Imaginemos una vez más cuán fuerte era física y espiritualmente este hombre, realizando tales trucos:

• llevaba un caballo sobre sus hombros por la arena;
• llevaba el piano con la gente;
• atrapó una bala de cañón de 90 kg disparada desde una distancia de 8 m;
• atrapó a un asistente volando desde un cañón especial desde una distancia de 12 m;
• sostenía una viga de hierro con ayudantes en los extremos suspendidos con los dientes;
• Tumbado de espaldas sobre una tabla con clavos, sostenía un adoquín de 500 kg, que cualquiera podía golpear con un mazo.

Sansón siempre decía que no se trata de músculos, sino de cuánta fuerza de voluntad tienes, qué tan fuertes son tus tendones y cómo sabes controlar tus músculos.

Espere la continuación de la historia sobre Zhelezny Samsovna - Alexander Zass, en la que veremos su sistema de entrenamiento isométrico.

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Lo llamaron "Sansón de Hierro". Creía que su punto fuerte era que era ruso. Alexander Zass escapó del cautiverio alemán, sacó un caballo herido del campo de batalla, dobló herraduras y rompió cadenas.

Zass y Rezazad: ¿quién es más fuerte?

Alexander Zass es considerado un legendario hombre fuerte ruso. Y, de hecho, todo lo que mostró en el escenario del circo no encajaba en la mente de la gente corriente. Por ejemplo, en una de sus actuaciones, "Iron Samson" levantó un caballo que pesaba 500 kilogramos. En comparación, el resultado más destacado en el levantamiento de pesas moderno lo obtuvo el iraní Hossein Rezazadeh, que pesó 263,5 kilogramos. Y esto a pesar de que el levantador de pesas de Teherán pesa el doble que Zass. Por supuesto, existe una diferencia entre cargar un caballo sobre los hombros y levantar una barra. Sin embargo, la escala de las capacidades físicas del artista de circo ruso todavía sorprende la imaginación.

Un hombre de su tiempo

Mientras tanto, en la Rusia zarista había muchos otros atletas que se ganaban la vida realizando entrenamientos de fuerza en giras circenses. Por ejemplo, Evgeniy Sandov apretó fácilmente 101,5 kilogramos con una mano. Ivan Zaikin sorprendió por el hecho de que llevaba un ancla de barco que pesaba 409 kilogramos. Y el “León Ruso” Georg Hackenschmidt extendió fácilmente los brazos con pesas de dos libras hacia los lados.

En aquella época, todo niño ruso soñaba con convertirse en un hombre fuerte de circo. Por cierto, el propio Alexander Zass dijo en sus memorias que quedó muy impresionado por el artista de circo Vanya Pud, que levantaba enormes barriles de agua. Esto sucedió cuando tenía siete años, y el joven Shura, como lo llamaban en la familia, jugaba al hombre fuerte del circo, tratando de levantar una tina de madera.

Supérate a ti mismo

En sus juegos infantiles, Zass cargaba pesas que ni siquiera podía levantar. adulto. El niño no lo logró, pero Shura no se rindió y empujó durante mucho tiempo con todas sus fuerzas. Básicamente, realizaba ejercicios isométricos-estáticos, concentrando la tensión muscular a través de la fuerza de voluntad. El resultado no se hizo esperar. Después de un tiempo, el futuro "Sansón de hierro" levantó fácilmente la silla, aunque recientemente requirió un esfuerzo considerable para lograrlo. Vio una correlación obvia entre los intentos desesperados de lograr lo "imposible" y la fuerza creciente. Sin embargo, los atletas reconocidos de esa época no vieron el sentido de tal entrenamiento y prefirieron "inflar" sus músculos con ejercicios dinámicos.

Explicación científica

Se necesitarán décadas de investigación científica para explicar este fenómeno de "Sansón". Resulta que la energía humana depende del metabolismo del cuerpo, que se lleva a cabo de dos formas: aeróbica y anaeróbica. Durante ejercicios dinámicos variables, como sentadillas, estimula sistema aeróbico. Y con cargas estáticas, anaeróbicas, las mismas que son la base bioquímica de las capacidades de fuerza.

Levanta el caballo, rompe la cadena...

Dado que Alexander Zass entrenaba principalmente con métodos estáticos, desarrolló capacidades de fuerza únicas que él mismo no conocía. En 1914, como soldado de caballería del 180.º Regimiento Vindavsky, fue emboscado por Austria. Él mismo no resultó herido, pero su caballo sí resultó herido en una pierna. Sin pensarlo dos veces, tomó a su amigo de cuatro patas y lo llevó medio kilómetro hasta el campamento donde se encontraba el regimiento.
Habiendo hecho esto, Zass creyó en las capacidades únicas de su cuerpo y en la fuerza de su espíritu. Al encontrarse en cautiverio, el hombre fuerte, encadenado, rompió la cadena y enderezó los barrotes de la prisión. Más tarde, recordando su fuga, “Sansón” admitió que sin la concentración de fuerza moral difícilmente hubiera podido lograrlo. Esta propiedad fue notada más tarde por el director. Club de Inglés El Sr. Pullum, atleta de Camberwell, escribe sobre el “hombre fuerte ruso” como “un hombre que usa su mente además de sus músculos”.

fuerza mental

Hoy en día se ha demostrado que la fuerza moral aumenta significativamente la energía de una persona. En particular, los científicos de la Asociación Estadounidense de Deportes han establecido experimentalmente que las capacidades musculares de una persona bajo hipnosis, cuando se le dice que tiene una fuerza increíble, son significativamente mayores que cuando se inyecta dopaje en la sangre. El hecho es que la fuerza de la contracción muscular depende de la potencia del impulso eléctrico proveniente del cerebro a lo largo de la línea central. sistema nervioso. Cuanto más intenso es este impulso, más iones de calcio se liberan, lo que afecta la fuerza de la persona.
Alexander Zass no conocía todas estas complejidades científicas, pero creía que la concentración de la fuerza mental aumenta la fuerza física. Y también creía que la “fuerza de espíritu” del pueblo ruso es fuerte.

Un amor llamado Betty

Al unirse al circo inglés, Alexander Zass desarrolló un acto circense único en el que la pianista Betty Tilbury actuaba como asistente. El acto consistía en que el hombre fuerte flotaba bajo la cúpula del circo y sujetaba entre los dientes una cuerda sobre la que estaba suspendida una plataforma con un piano y una chica tocando música.
Pronto estalló entre ellos un amor que duró diez años. Sin embargo, a Zass le gustaban otras mujeres y tuvo aventuras fugaces. "No podemos arreglarte, seguiremos siendo solo amigos", le dijo una vez Betty y se casó con el payaso Sid. Pero el “Sansón ruso” nunca encontró a su familia. Le escribió a su hermana Nadezhda en cartas que se sentía infinitamente solo.