برنامج الطفل والأيروبكس للأطفال: مجموعة من التمارين. اللياقة البدنية للأطفال - الرياضة ليست ضرورية للبالغين فقط. ما هي؟

في طفولةفمن الضروري وضع أسس التشكيل الصحة الجسدية. التمارين الرياضية للأطفال هي إحدى طرق المشاركة جيل اصغرإلى الطريقة الصحيحة للحياة.

يتم تنفيذ برنامج التمرين بطريقة مرحة ومثيرة، مما يجعل ممارسة الرياضة شيقة وممتعة. دعونا نفكر في ميزات دروس التمارين الرياضية للأطفال وفوائدها للجسم المتنامي.

فوائد التمارين الرياضية للياقة البدنية للأطفال

التمارين الرياضية ليست مجرد مجموعة من التمارين التي تهدف إلى إنقاص الوزن، ولكنها أيضًا رائعة نظرة معقدةرياضات. فهو يتشابك مع عناصر فنية مختلفة مأخوذة من الرقص والجمباز واللياقة البدنية والنقر. في هذه الحالة يكون تنفيذ الحركات مصحوبًا بالموسيقى الإيقاعية كما في الرقص.

عندما تقام المسابقات، يقوم الحكام بتقييم الأداء وفقًا للمعايير التالية:

• إتقان الأداء
• تفاعل
• عواطف الشركاء.

يجب أن يتمتع الرياضيون الذين يظهرون قدراتهم في المسابقات بالمرونة والقدرة على التحمل والفنية والتنسيق الجيد. وهم مطالبون بإثبات وجود هذه الصفات ومستوى تعقيد البرنامج الذي يتم تنفيذه - بشكل فردي وفي مجموعات.

من أجل تحقيق نتائج جيدة، تحتاج إلى ممارسة عمر مبكر. يمكن أن تبدأ التمارين الرياضية للأطفال في سن 5-7 سنوات.

وفي الوقت نفسه من المهم عدم وجود موانع لممارسة هذه الرياضة وأن يتمتع الطفل بالمرونة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديه الرغبة في حضور التدريبات الهوائية.

يجب على البالغين أن يفهموا أنه لا ينبغي لهم أن يتوقعوا ذلك من الأطفال نتائج سريعةنظرًا لأن التمارين الرياضية الهوائية معقدة للغاية، فإنها تتطلب عملاً كثيفًا على مدار سنوات عديدة.

1. تعمل التمارين الرياضية للياقة البدنية للأطفال على تطوير الشخصية والقدرة على التحمل، حتى لو لم يصبح الشخص كذلك البطل الأولمبي.
2. بالإضافة إلى ذلك، يتميز الأشخاص المشاركون في هذه الرياضة بوضعهم ولياقتهم البدنية الممتازة ورشاقتهم وصحتهم الجيدة.

التمارين الرياضية للأطفال هي رياضة ممتعة ومثيرة للاهتمام.

مميزات التمارين الرياضية

لإجراء دروس التمارين الرياضية للأطفال، تم تجهيز غرف وقاعات خاصة للأطفال. من المهم أن يكون لديك أراجيح وحبال ومجمع رياضي للأطفال وما إلى ذلك.

تعتمد التدريبات على خطوات هوائية مُصممة خصيصًا للأطفال. عند وضع برنامج وتطوير مجموعة من التمارين، لا يتم أخذ عمر الطلاب في الاعتبار فحسب، بل أيضًا اهتماماتهم ومستوى تطورهم.

من المهم إعداد زي موحد للأطفال للفصول الدراسية بحيث تؤكد الملابس على محور التدريب. يجب أن تكون هذه ملابس سباحة من قطعة واحدة بدون فتحات عميقة في الأعلى. يجب أن يكون الطفل قادرًا على التحرك بشكل مريح.

نصيحة من خبيرة التغذية إيرينا شيلينا
أكل صحيغير متوافق مع القيود الغذائية الصارمة وسوء التغذية والصيام لفترات طويلة. لا داعي للسعي إلى النحافة غير الطبيعية بحرمان نفسك من الأطعمة التي تجلب المتعة. انتبه على أحدث التقنياتلفقدان الوزن.

وفقا للخبراء، يمكن للأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم سنة واحدة أداء التمارين على الموسيقى. يتم تحديد مدة الفصول الدراسية حسب الفئة العمرية.

على سبيل المثال، بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، يجب أن تكون المدة 10 دقائق كحد أقصى، وبحلول سن الثالثة يمكن زيادتها إلى 20 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، تسمح الأساليب الحديثة للطفل حتى سن 3 سنوات بالدراسة مع والدته.

يبدأ الرياضيون الصغار بـ ثلاثة التدريباتفي الاسبوع. ثم يزيد عدد الفصول تدريجيا إلى مرتين في اليوم.

تشمل التمارين الرياضية الرياضية الألعاب البهلوانية التالية و عناصر الجمباز:

1. أنواع مختلفة من عمليات الضغط.
2. عرض القوى الساكنة (على سبيل المثال، تمرين "الزاوية").
3. يدور الجسم في الهواء ويقفز.
4. الحركات التي تظهر مرونة ومرونة الجسم (عناصر الرقص).

يتم اختيار مجموعة من التمارين لكل درس حسب مستوى التدريب وعمر الأطفال.

على سبيل المثال، المجمع الأساسي منخفض التحميل مناسب للجميع دون استثناء. عندما يتضمن المجمع حمولة عالية، تشمل الدروس إحماء العضلات، والقفز، والمشي، والجري، والحركات المجمعة بأحمال مختلفة للذراعين والساقين.

تتضمن المجمعات ذات التحميل المنخفض أداء التمارين بساق واحدة على الأرض. في هذه الحالة، يجب ألا يتجاوز حجم حركات الذراع الأفقية ارتفاع أكتاف الممارس.

مع حمولة صدمة عالية، يتم تنفيذ جميع الحركات في رحلة قصيرة المدى. وفي هذه الحالة يتم رفع الذراعين فوق مستوى الكتف ويجب رفع كلا الساقين عند أداء التمارين.

على عكس التمارين الكلاسيكيةيتم تقديم النشاط البدني للأطفال أثناء التمارين الرياضية في شكل مرح ومثير.

مجموعة من التمارين لصحة الأطفال

فعالية هذه الأحمال لجسم الطفل عالية.

• يساعد الحضور المنتظم على تحسين الصحة وزيادة مستويات الطاقة وتوجيه فرط النشاط لدى الأطفال في الاتجاه الصحيح.
• كما أنها تساعد على تحسين الوظائف الأساسية لجسم الطفل.

الأطفال الذين يمارسون الرياضات الهوائية، على عكس الأطفال الذين يعيشون نمط حياة مستقر، لديهم قوة قوية هيكل العظاموانخفاض خطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب العامل النفسي أيضا دورا مهما، حيث أن الأطفال الذين يحبون الرياضة يكبرون ليكونوا نشيطين ومبهجين للغاية.

الحجم: بيكسل

ابدأ العرض من الصفحة:

نص

2 ميزانية الدولة لمرحلة ما قبل المدرسة مؤسسة تعليميةروضة الأطفال 28 في منطقة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ تم قبولها من قبل المجلس التربوي للدولة رئيس ميزانية الدولة المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التعليمية روضة الأطفال 28 روضة الأطفال 28 في منطقة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ منطقة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ إن.في. بروتوكول Chistyakova من برنامج Order from Work "Baby Fitness" للأطفال من عمر 2 إلى 3 سنوات المؤلف والمترجم: مدرس Lopatina Svetlana Sergeevna تعليم إضافي

3 مذكرة توضيحية الإطار التنظيمي لوضع البرنامج هو الوثائق التنظيمية التالية: القانون الاتحاد الروسي"بشأن التعليم في الاتحاد الروسي" بتاريخ 29 ديسمبر 2012، 273-FZ SanPiN "المتطلبات الصحية والوبائية لهيكل ومحتوى وتنظيم طريقة تشغيل المنظمات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة" ميثاق GBDOU، تمت الموافقة عليه بأمر من الإدارة من منطقة كيروف سان بطرسبرجقرار المجلس التربوي للمؤسسة التعليمية لميزانية الدولة بشأن التعليم الإضافي للأطفال. "أنا لا أخشى أن أكرر مراراً وتكراراً: إن العناية بالصحة هي أهم عمل للمعلم. إن حياتهم الروحية ونظرتهم للعالم ونموهم العقلي وقوة المعرفة والثقة بالنفس تعتمد على مرح الأطفال وحيويتهم. V.A.Sukhomlinsky أهمية البرنامج تشير البيانات الإحصائية الحديثة إلى انخفاض سنوي في مستوى الصحة الجسدية والنفسية والعاطفية للأطفال سن ما قبل المدرسة(تي إي توكاييفا). الأسباب الرئيسية التي لها تأثير سلبي على صحة طفل ما قبل المدرسة هي زيادة الضغط العقلي وانخفاض فرص الراحة الحركية والعاطفية. ومن المهم أيضًا انخفاض مستوى معرفة الوالدين بالطفل واهتماماته واحتياجاته وقدراته. يمنح مفهوم التعليم ما قبل المدرسي مكانًا رائدًا لحل المشكلات المتعلقة بحماية وتعزيز صحة الأطفال. واليوم، يعد الحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها أحد الأهداف الاستراتيجية الرئيسية لتنمية البلاد. يتم تنظيمه وضمانه من خلال وثائق تنظيمية مثل قانون الاتحاد الروسي "بشأن التعليم في الاتحاد الروسي" و"بشأن الرعاية الصحية والوبائية للسكان" وكذلك مراسيم رئيس روسيا "بشأن التدابير العاجلة" "ضمان صحة سكان الاتحاد الروسي"، "بشأن الموافقة على الاتجاهات الرئيسية للسياسة الاجتماعية للدولة لتحسين وضع الأطفال في الاتحاد الروسي"، وما إلى ذلك. "إن المهمة العاجلة للتربية البدنية،" كما يقول المفهوم، هي للبحث وسيلة فعالةتحسين التنمية المجال الحركيالأطفال في سن ما قبل المدرسة على أساس تكوين حاجتهم للحركة. أدى تنفيذ أهم أحكام المفهوم المتعلقة بحماية وتعزيز صحة الأطفال إلى تكثيف البحث عن تقنيات جديدة للتربية البدنية والعمل الصحي وتقييم الحالة الصحية والنمو البدني للأطفال. لعب هؤلاء العلماء المشهورون في مجال التعليم قبل المدرسي، مثل V.G. الياموفسكايا، L.A. بارامونوفا، تي. علييفا، أو.م. دياتشينكو ، إس إم. مارتينوفا، م. كوزنتسوفا وغيرها الكثير. فرص إيجابية كبيرة متاحة الآن لمؤسسات ما قبل المدرسة من حيث توفير الظروف لتحسين التربية البدنية والعمل الصحي. فترة ما قبل المدرسة للغاية مرحلة مهمةفي حياة الطفل. يولد الطفل عاجزا، مع القدرة الوحيدة على تعلم كل شيء مع مرور الوقت. إنه لا يولد بمجموعة جاهزة من الحركات، ولكنه يتقنها في عملية الحياة. يؤثر التدريب على الحركة على الصحة والنمو البدني العام وتنمية القدرات المعرفية والصفات الإرادية والعاطفية لدى الطفل، أي. عليه العالم الداخلي. يساهم التدريب على الحركة في التنمية المتناغمة للشخصية، وتحسين كل من الجسدي والعقلي والفكري والروحي الصفات الأخلاقية. من خلال تعلم الحركات، يكتسب الطفل المعرفة اللازمة لنشاطه الحركي الواعي ويكتسب الخبرة في تنفيذها، بما في ذلك الإبداعية.

4ـ تساهم حركات التعلم في وعي الطفل بذاته كفرد، وتنمي لديه الحاجة إلى تحسين طبيعته، وتخلق المتطلبات الأساسية لتحقيق فرديته. من خلال أداء مجموعة متنوعة من الحركات، يحصل الطفل على فرصة لتحسين نفسه، ويتم تشكيل الاهتمام والحب للتربية البدنية. إن الحفاظ على صحة التلاميذ وتعزيزها، باعتبارها المهمة الرئيسية لمؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة، يجب أن يعتمد أيضًا على الموقف الواعي للطفل تجاه صحته، والذي يجب أن يصبح عاملاً في تشكيل النظام في التربية البدنية الحديثة والأنشطة الصحية.

5 القسم المستهدف أهمية البرنامج: تنفيذ الأساسيات برنامج صحي، لقد سعينا جاهدين للتأكد من أن النظام المادي الذي قمنا بتطويره. تم تضمين التعليم، بما في ذلك الأشكال والأساليب المبتكرة، بشكل عضوي في حياة رياض الأطفال، ولن يفرط في تنظيم الأطفال، وحل قضايا الرفاه النفسي، والتعليم الأخلاقي، وكان له علاقة بأنواع أخرى من الأنشطة، والأهم من ذلك، الأطفال أعجبني. سيتم ضمان تنمية الأطفال من خلال خلق بيئة تنموية وتنفيذ بعض التقنيات التربوية. يعد برنامج "لياقة الطفل" نظامًا شاملاً لتربية طفل في مرحلة ما قبل المدرسة يتمتع بصحة جسدية وأخلاقية ومتطور بشكل شامل واستباقي ومتحرر، مع شعور متطور باحترام الذات. الاستخدام تقنيات مختلفةوالبرامج والأساليب التقليدية وكذلك المبتكرة لتعزيز والحفاظ على صحة الأطفال والمعلمين وأولياء الأمور. ينصب تركيز العمل على تحسين الصحة على تنمية النشاط الحركي لدى الطفل. يتم تنظيم الفصول الدراسية مع مراعاة المعايير العمرية. لياقة الرقصهو نشاط للتربية البدنية والصحة يتضمن تمارين الرقص وموسيقى الرقص. تهدف جميع التمارين إلى تعزيز الصحة البدنية للأطفال والوقاية من الاضطرابات مثل الجنف والأقدام المسطحة وزيادة الاستثارة. وتهدف موسيقى الرقص إلى التطور العاطفي، كما هو الحال في الإيقاع، تستخدم فصول اللياقة البدنية المرافقة الموسيقية، ولكن يتم إنجاز المزيد من العمل باستخدام المعدات: كرات تمرين كبيرة ذات "قرون"، ومسار ملموس، وترامبولين، ونفق، وعصي الجمباز، والأطواق، الكرات والأوشحة والأهرامات . الغرض: تعزيز تكوين وتطوير المهارات الحركية الأساسية، والاهتمام البصري والسمعي، ومهارات الاتصال. الأهداف: تحسين صحة الأطفال، وتعزيز العلاقات بين الأطفال والكبار، وتطوير مهارات اتخاذ القرار لدى الأطفال من خلال المشاركة في الألعاب، وتطوير القدرة على سماع شخص بالغ أو معلم واتباع التعليمات.

6 المحتوى الموضوعي: قسم المحتوى الجزء الثابت: تمارين بالكرة، الطوق، المنديل، عصا الجمباز، تمارين على الترامبولين، دحرجة الكرة الجزء المتغير: سباقات التتابع (أهرامات الأطفال)، مسار العوائق، النفق، ألعاب لتنمية المهارات والقدرات. يتم إجراء جميع الفصول باستخدام الألعاب (bi-ba-bo، soft) ويتم إعداد هيكل الدرس بمؤامرة موحدة منطقيًا وتحريف حبكة اللعبة. بناءً على أهداف البرنامج، من المخطط حل المهام الرئيسية التالية للأطفال من عمر 2-3 سنوات. 1. تعزيز الصحة: ​​المساعدة في تحسين نمو وتطور الجهاز العضلي الهيكلي. استمارة الموقف الصحيح; تعزيز الوقاية من الأقدام المسطحة. تعزيز التطور والتحسين الوظيفي للجهاز التنفسي والدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي في الجسم. 2 تحسين القدرات الحركية النفسية لمرحلة ما قبل المدرسة: تطوير القوة العضلية والمرونة والتحمل وحساسية التحفيز وقوة السرعة والقوة قدرات التنسيق; تعزيز تنمية الإحساس بالإيقاع والأذن الموسيقية والذاكرة والانتباه والقدرة على تنسيق الحركات مع الموسيقى؛ لتنمية مهارات التعبير واللدونة والنعمة والأناقة في حركات الرقص والرقصات؛ تطوير البراعة اليدوية والمهارات الحركية الدقيقة. 3. تنمية القدرات الإبداعية والبناءة للمشاركين: تنمية التفكير والخيال وسعة الحيلة والنشاط المعرفي وتوسيع آفاقهم. تطوير مهارات التعبير المستقل عن الحركات إلى الموسيقى؛ تنمية مهارات التعبير العاطفي والحرية والإبداع في الحركات. مميزات الفئة العمرية للأطفال عمر الأطفال المشاركين في تنفيذ البرنامج: سنة واحدة من تعليم الأطفال 2 3 سنوات صغار في سن ما قبل المدرسة توقيت تنفيذ البرنامج التعليمي الإضافي. هذا برنامج تعليميصالحة لمدة سنة واحدة. أشكال وطريقة الفصول الدراسية تقام الدروس مرة واحدة في الأسبوع في فترة ما بعد الظهر. السنة الأولى تعليم الأطفال 2 3 سنوات مرحلة ما قبل المدرسة 15 دقيقة (ساعة دراسية واحدة)

درس 7 أشهر التخطيط الموضوعيللعام الدراسي موضوع الحصص هو 1 "درس تمهيدي". تطوير المهارات الحركية الدقيقة‎التدليك بالقنافذ مقدمة للأصابع. التمارين الرياضية للأطفال - "الجمباز مع أمي." الاحماء والألعاب مع ادوات رياضية. مسار العوائق - "لقد تدربنا لمدة ساعة كاملة." تطوير تنسيق الحركات. تمارين على الكرة - "دعونا نقفز". تقوية عضلات ومرونة العمود الفقري. أكتوبر 2 نوفمبر تنمية المهارات الحركية الدقيقة والتعرف على الأشياء. التمارين الرياضية، لقاء الأطفال. مسار به عائق - تنمية قدرة الطفل على التحمل. تمارين على الكرة - "الدوس بقدميك". 3 المهارات الحركية. الرقص من أجل الاستدامة. المسار مع عقبة. زيادة تعقيد التمارين. التمرين: طفل على الكرة. 4 المهارات الحركية. علبة من الكرات. تطوير الأحاسيس اللمسية. التمارين الرياضية للأطفال. مفهوم "الكبير" و "الصغير". المسار مع عقبة. التمرين على الكرة. لنقفز. 1 كرر بعد المعلم. "اللعبة بالكرة." يوجا الطفل مع الوالدين. (كيتي، كوبرا). المسار مع عقبة. تمارين الشقلبة. تمارين على الكرة. تمرين البطن. تقوية عضلات البطن. 2 تكرار المهارات الحركية الدقيقة . تمارين للأجسام المتحركة. المسار مع عقبة. تقوية قوة العضلات، تطوير التنسيق. تمارين على الكرة. هز الطفل من جانب إلى آخر. 3 تحريك الأشياء - "الجمباز للأصابع". تنمية المهارات الحركية، وتقوية الاتصال العصبي لدى الطفل. العاب رقص. مسار العوائق - "لقد تدربنا لمدة ساعة كاملة."

8 ديسمبر يناير فبراير تطوير تنسيق الحركات. تمارين على الكرة: تقوية الظهر. 4 تنمية المهارات الحركية الدقيقة. تطوير ودقة حركات كلتا اليدين. التمارين البدنية - "دعونا نقفز، نركض". للإدراك والإحساس والانتباه والذاكرة والتفكير. تمارين بصرية- "لقد درسنا لمدة ساعة كاملة." تكرار الحركات، والتصفيق. التصفيق باليد - "ما نحبه: التصفيق، والدوران، والدوس." تنمية المرونة الأطراف العلويةأجزاء الجسم 1 فرز الأشياء. تنمية الدماغ، والتفكير. ممارسة مع الكرة. تطوير التنسيق بين حركات العين واليد. الأحاسيس اللمسية لدى البالغين. المسار مع عقبة. تعقيد الحركات. تمارين على الكرة. 2 المهارات الحركية. "الطيور في الشتاء." يوجا الطفل مع الوالدين. المسار مع عقبة. تمارين الشقلبة والجري. تدليك القنفذ كلعبة. 3 لياقة الطفل “الجمباز مع أمي”. 4 مكعبات. صنع منزل منهم. المسار مع عقبة. تكرار وتعقيد الحركات. 1 تدليك مع القنافذ إلى المنزل. لياقة الطفل. المسار مع عقبة. تمارين الشقلبة تمارين على الكرات ودحرجة الكرات. 2 تمارين بدنية - "نحن ندوس، ندوس، ندوس بأقدامنا"، نصفق بأيدينا. المسار مع عقبة. 3 تمارين "التصفيق بالقدمين". تقوية أقواس القدمين. تمارين "التصفيق بيديك". نعبر أذرعنا ونعانق أنفسنا ونتركها. تمارين التنسيق. 4 لياقة الطفل. تمارين التمدد. تدليك القنفذ - "الساقين والذراعين". للدورة الدموية وحساسية اللمس. 1 تطوير ودقة حركات كلتا اليدين. "دعونا نركض للرقص." المسار مع عقبة. ألعاب بالكرات الصغيرة.

9 مارس 2 أبريل التمارين الرياضية للأطفال - "الرقص مع أمي". تعلم خطوات وحركات الرقص. 3 ألعاب بالأشياء - "أصابعنا". تمارين استقرار الطفل. نفس ومختلف (اللون والحجم). المسار مع عقبة. 4 لياقة الطفل. تمارين بصرية. "تمارين على الكرة." تحسين التوازن 1 لياقة الطفل. ارتجال للأطفال. "تمارين على الكرة." 2 “لياقة الطفل. طريق به عائق - "نحن ذاهبون". تركيز الاهتمام. 3 “تمارين بصرية” للأطفال والكبار. تنمية الاهتمام. ألعاب مع القنافذ. 4 "تمارين على الكرة". على البطن، على الظهر. تقوية العضلات. المسار مع عقبة. 1 الحركات الإيقاعية للموسيقى - "أنت تصفق معنا". تنمية الإحساس بالإيقاع والأذن الموسيقية والذاكرة والانتباه. تمارين على الكرة، والتدليك مع القنافذ. 2 "دعونا نركض للرقص." "الارتجال." استرخاء الجسم والعضلات. صورة لحيوانات مختلفة . 3 لياقة الطفل. تمارين تقوية الأربطة. 4 "تمارين على الكرات". تقوية قوة ومرونة العمود الفقري للطفل.

10 القسم التنظيمي الأموال اللازمة لتنفيذ البرنامج 1. المنتجات المطبوعة يتم تنفيذها في إطار برنامج التعليم الإضافي للأطفال مع التركيز على التربية البدنية والصحة، بناءً على برنامج "لياقة الطفل" من تأليف O. Kalinin. 2. الوسائل التقنيةمشغل أقراص مضغوطة للتدريب شاشة عرض (لمشاهدة عروض الأطفال معًا) صندوق الموسيقى 3. تقام دروس المعدات في غرفة الموسيقى كرات داوحبال القفز الأطواق الحصير (فردي) الأشرطة السلاطين الألعاب الناعمة لأنشطة القصة النشرات "المواسم" (أوراق الشجر، الزهور، كرات الثلج، المطر) حصائر الجمباز أعلام الأنفاق

11 تم قبوله من قبل المجلس التربوي لرياض الأطفال GBDOU 28 لمنطقة كيروف في سانت بطرسبرغ بروتوكول من I تمت الموافقة عليه من قبل رئيس المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة لميزانية الدولة روضة الأطفال 28 في منطقة كيروف في سانت بطرسبرغ N. V. أمر تشيستياكوفا من جدول المناهج التقويمية إلى برنامج عمل "Baby Fitness" للأطفال من سن 2 إلى 3 سنوات في سانت بطرسبرغ

12 مدة العام الدراسي للتعليم الإضافي للأطفال: البداية حصص التدريبللتعليم الإضافي للأطفال 01 أكتوبر 2015 نهاية الدوام المدرسي 30 أبريل 2016 ينفذ في إطار برنامج "لياقة الطفل" للتعليم الإضافي للأطفال تكوين مجموعات تعليمية إضافية للأطفال: 1 أكتوبر 2015 إلى 30 أكتوبر 2015 العطلات الشتوية: 31 ديسمبر 2014 إلى 11 يناير 2016 العطلة الصيفية: 01 يونيو 2016 إلى 31 أغسطس 2016 لوائح العملية التعليمية للتعليم الإضافي للأطفال: الاثنين: مدة الأسبوع الدراسي: أسبوع دراسي مدته خمسة أيام جدول الحصص: الفصول الدراسية تم عقده وفقًا للجدول الزمني الذي وافق عليه رئيس روضة الأطفال GBDOU رقم 28 في منطقة كيروف في سانت بطرسبرغ. عدد الساعات المخصصة للطلاب لإتقان المنهج أسبوعيا هي: الأطفال من 2 إلى 3 سنوات - 10 دقائق - متواصلة مباشرة الأنشطة التعليميةاستراحة بين كل درس مدتها دقائق. تُعقد اجتماعات أولياء الأمور حول التعليم الإضافي للأطفال في بداية العام الدراسي (سبتمبر). وتُعقد مشاورات أولياء الأمور حول التعليم الإضافي للأطفال وفقًا للجدول الزمني المعتمد.

13 تم قبوله من قبل المجلس التربوي لرياض الأطفال GBDOU 28 لمنطقة كيروف في سانت بطرسبرغ بروتوكول من I تمت الموافقة عليه من قبل رئيس المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة لميزانية الدولة روضة الأطفال 28 في منطقة كيروف في سانت بطرسبرغ N. V. Chistyakova أمر من المنهج إلى العمل برنامج "Baby Fitness" للأطفال من سن 2 إلى 3 سنوات في سانت بطرسبرغ

14 ملاحظة توضيحية المنهجإلى البرنامج الإضافي للتعليم الإضافي للأطفال "Babyfitness" التابع للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة لميزانية الدولة روضة الأطفال 28 في منطقة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ، وهي وثيقة تنظم تنظيم العملية التعليمية. الأساس التنظيمي لإعداد المنهج هو الوثائق التنظيمية التالية: قانون الاتحاد الروسي "حول التعليم في الاتحاد الروسي" بتاريخ 29 ديسمبر 2012 273-FZ.، SanPiN "المتطلبات الصحية والوبائية للهيكل والمحتوى والتنظيم" "طريقة عمل المنظمات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة" ميثاق المؤسسة التعليمية لميزانية الدولة ، تمت الموافقة عليه بأمر من إدارة مقاطعة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ. قرار مجلس مؤسسة الدولة التعليمية للميزانية بشأن التعليم الإضافي المدفوع للأطفال. ثانيا. أحكام عامة 2.1. يتم تنظيم تنظيم العملية التعليمية من خلال جدول التقويم والجدول الدراسي الذي تم تطويره والموافقة عليه من قبل المؤسسة التعليمية البرنامج الإضافي هو: للأطفال من عمر 2-3 سنوات - 10 دقائق؛ 2.3. كأشكال تنظيم العملية التعليمية وفق برنامج إضافيالاستخدامات التعليمية الإضافية للأطفال: الألعاب؛ الطبقات؛ دروس الصوت والفيديو. فصول مفتوحةللوالدين. ثالثا. هيكل المنهج

15 3.1. يتم تشكيل قائمة برامج التعليم الإضافية للأطفال بناءً على طلبات الطلاب وأولياء أمورهم ( الممثلين القانونيين) وتمت الموافقة عليه من قبل إدارة التعليم بإدارة منطقة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ. "لياقة الطفل" مصممة للأطفال مجموعات صغاريتم تنفيذه في إطار برنامج التعليم الإضافي للأطفال مع التركيز على التربية البدنية والصحة. نوع البرنامج الكمية الكمية الكمية الإجمالي فصول إضافيةالساعات التعليمية التعليمية الساعات التعليمية بالأشهر المدفوعة في الأسبوع مجموعات الخدمات التعليمية لمدة أسبوع المجموعة التعليمية 1 مجموعة "لياقة الطفل" أكتوبر 2015 نوفمبر 2015 ديسمبر 2015 يناير فبراير 2016 للأطفال من 2-3 سنوات مارس 2016 أبريل 2016

المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة لميزانية الدولة روضة الأطفال 28 في منطقة كيروف في سانت بطرسبرغ مقبولة وموافق عليها من قبل مجلس الدولة التربوي رئيس الدولة

المحتويات 1. مذكرة توضيحية....4 ص 2. التقويم- الخطة الموضوعية 10-11 ص 3. محتويات البرنامج...12 ص 4. الدعم المنهجي.. 13 ص. 5. المراجع 33 صفحة "لست خائفًا بعد

مطور المشروع سفيتلانا أدولفوفنا كاسينوفا مدرس التعليم الإضافي في تصميم الرقصات مراحل المشروع المرحلة التحضيرية الأولى المرحلة الرئيسية الثانية المرحلة النهائية الثالثة اتجاهات أنشطة المشروع.

المؤسسة التعليمية بميزانية الدولة لمدينة موسكو "المدرسة 627 التي تحمل اسم الجنرال د. د. ليليوشينكو" برنامج العمل للتعليم الإضافي (ميزانية من خارج الميزانية) تركيز البرنامج "Confetti":

الهدف الرئيسي للبرنامج هو تعزيز التنمية الشاملة لشخصية طفل ما قبل المدرسة من خلال الرقص ولعب الجمباز. من المفترض أن إتقان الأقسام الرئيسية للبرنامج سيساعد بشكل طبيعي

برنامج دائرة "Toptyzhka" للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 إلى 3 سنوات. مؤلف البرنامج: مدربة التربية البدنية آنا نيكولاييفنا بالاشوفا، إيفانوفو 2015 المحتويات 1. مقدمة.. 3 صفحات 2. توضيحية

ملخص للبرنامج التعليمي الإضافي "الفسيفساء الإيقاعية" للأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات ربما يكون أفضل شيء وأكثره كمالًا وإمتاعًا في الحياة هو حرية الحركة في ظل

مقبولة: تمت الموافقة عليها: في المجلس التربوي رئيس MBDOU 32 MBDOU "الروضة التنموية العامة 32". /دوبروفينا إي.في. البروتوكول 2 بتاريخ 14 سبتمبر 2018 الأمر رقم 43 بتاريخ 14 سبتمبر 2018 التعليمية الإضافية

ملخص لبرنامج التطوير العام الإضافي للتعليم العام "كرة القدم-الجمباز في رياض الأطفال" (5-6 سنوات) برنامج التطوير العام الإضافي للتعليم العام "كرة القدم-الجمباز في رياض الأطفال"

برنامج تنموي عام إضافي للتربية البدنية والرياضة "الخطوات الإيقاعية" باستخدام منصات الخطوات للأطفال في سن ما قبل المدرسة في المجموعات التنموية العامة والتعويضية

مؤسسة تعليمية بلدية مستقلة لمرحلة ما قبل المدرسة، مركز تنمية الطفل، روضة أطفال 39 "Tsvetik-Semitsvetik" برنامج تعليمي إضافي للتربية البدنية والرياضة للأطفال

مؤسسة تعليمية خاصة لمرحلة ما قبل المدرسة "روضة الأطفال 2 لشركة مساهمة مفتوحة" روسية السكك الحديدية» متفق عليه: محضر المجلس التربوي بتاريخ 20. تمت الموافقة عليه من قبل: رئيس قسم الطفولة

سقراط هاينريش هاينه توفير الطفل مستوى عالالصحة الحقيقية للتلاميذ، ورفع موقف الطفل الواعي تجاه صحة الإنسان وحياته، وتكوين أفكار حول الصحة و

منظمة مستقلة غير ربحية "نادي الرقص والرياضة "ماكرا" برنامج عمل إيفان أناتوليفيتش ماريف في إيقاع مع العناصر الثقافة الجسديةالصف الأول للعام الدراسي 2017-2018 العمل

ملاحظة توضيحية: المنهج الدراسي للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة لميزانية الدولة لرياض الأطفال 67 من النوع التعويضي لمنطقة كيروف في سانت بطرسبرغ (المشار إليها فيما بعد GBDOU 67) هو

ملاحظة توضيحية. تعد الحركات الموسيقية الإيقاعية نوعًا اصطناعيًا من النشاط، وبالتالي فإن أي برنامج يعتمد على الحركات الموسيقية سوف يطور أيضًا أذنًا موسيقية

MBDOU "Kindergarten 24" Firefly "خطة عمل لدائرة الجمباز الإيقاعي "Spark" المؤلف: Mazalova Olga Aleksandrovna مدرس G. Mezhdurechensk، 2013 مذكرة توضيحية عمل دائرة الجمباز الإيقاعي

مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة من ميزانية الدولة روضة أطفال 36 من النوع المشترك مقاطعة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ الملحق 1 الذي اعتمده محضر المجلس التربوي رقم 1 بتاريخ 31/08/2015

قسم التعليم في إدارة بيلغورود مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ذات الميزانية البلدية من نوع روضة الأطفال 40 من بيلغورود تطوير الموضوع المكاني

مؤسسة تعليمية حكومية لمرحلة ما قبل المدرسة روضة أطفال 4 نوع مشترك لمنطقة كرونستادت في سانت بطرسبرغ 197760، سانت بطرسبرغ، كرونستادت، سانت. زوسيموفا، 4، لتر

مدرسة GBOU الثانوية 129 قسم ما قبل المدرسة تعليم إضافي استوديو إيقاع الرقص "ZADORNY HEEL" مدرس إضافي. التعليم: ميرونينكو تاتيانا أناتوليفنا برنامج إيقاعات الرقص:

برنامج عمل معلمة التعليم الإضافي تاتيانا فاسيليفنا عبد الرزاقوفا لبرنامج التطوير العام للتعليم العام الإضافي للتربية البدنية والرياضة "الإيقاعات والتمارين الرياضية"

هيكل البرنامج اسم قسم البرنامج الصفحة 1. ملاحظة توضيحية 1.1 تركيز البرنامج 1 1.2 أهمية البرنامج 1 1.3 السمات المميزةالبرامج 1 1.4 المرسل إليه

خطة نادي الصحة واللياقة البدنية “صحي” (4-7 سنوات) للعام 2017-2018. رئيس الدائرة: Toporkova V.E. ملاحظة توضيحية الإنسان هو أعلى خلق الطبيعة. ولكن من أجل الاستمتاع

ملخص لبرنامج التعليم الإضافي "الجمباز الإيقاعي" يستهدف هذا البرنامج الأطفال في سن ما قبل المدرسة المتوسطة والعليا. من أجل تحسين الصحة، تطوير الموسيقية

"أنا لا أخشى أن أكرر مرارًا وتكرارًا: العناية بالصحة هي أهم عمل للمعلم. تعتمد حياتهم الروحية ونظرتهم للعالم ونموهم العقلي وقوة المعرفة على مرح الأطفال وحيويتهم.

المحتويات: مذكرة توضيحية 1. الشروط التنظيمية والتربوية 1.1 الدعم اللوجستي والفني 2. نماذج المراقبة والشهادة الحالية 3. المنهج 4. التقويم الأكاديمي 5.

مذكرة توضيحية برنامج نادي "Dance Flash Mob" مخصص للأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات. لديه التربية البدنية والتوجه الرياضي. يحل مشاكل التربية البدنية للأطفال

تعليم ما قبل المدرسة تصميم الرقصات المجموعة العليا (5-7 سنوات) برنامج العمل موسكو يتم تجميع برنامج تعليمي إضافي في تصميم الرقصات مع مراعاة المعايير التعليمية الحكومية الفيدرالية وطرق التدريس المستخدمة في العمل،

ملحوظة توضيحية: الرقص وسيلة لتعليم وتنمية شخصية الطفل، مما يمكن أن يخلق أرضًا خصبة للكشف عن إمكانات الشاب. متناغم

""أوافق"" مدير مؤسسة ميزانية الدولة"" مدرسة رياضية 101 "توشينو" موسكومسبورت إس. كازادا يبلغ من العمر 201 عامًا. برنامج اللياقة البدنية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والأطفال الصغار مؤسسة الموازنة الحكومية "المدرسة الرياضية"

إيجيفسك، 2019 1. مذكرة توضيحية 1.1. هدف وغايات البرنامج 1.2. نتائج التعلم المقصودة 2. التخطيط المواضيعي 2.1. عمر أصغر 2.2. متوسط ​​العمر 2.3. كبار السن

مذكرة توضيحية. المنهج وثيقة تنظيمية محلية تنظم تنفيذ العملية التعليمية في العام الدراسي أثناء تنفيذ برنامج تطوير عام إضافي

قسم التعليم في مدينة موسكو المؤسسة التعليمية لميزانية الدولة في مدينة موسكو "المركز التعليمي "المدرسة الصحية" 1679" تم النظر فيه: في المجلس التربوي في 31 أغسطس

قسم التعليم في إدارة مؤسسة بيلغورود التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ذات الميزانية المحدودة من نوع روضة الأطفال 40 من بيلغورود موضوع تنموي مكاني

بدعم من TCPDF (www.tcpdf.org) مذكرة توضيحية تم تصميم برنامج "الإيقاعات" لمدة 4 سنوات من الدراسة، 38 ساعة (درس واحد في الأسبوع) 1 إلى 4 فصول أهداف البرنامج: إتقان الأشكال المختلفة

المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة البلدية المستقلة روضة أطفال 210 "Ladushki" في منطقة تولياتي الحضرية مقبولة محضر الجلسة 4 رئيس المجلس التربوي لرياض الأطفال MAOU 210

مذكرة توضيحية تم تطوير برنامج العمل على أساس الوثائق التنظيمية: قانون الاتحاد الروسي الصادر في 29 ديسمبر 2012 رقم 273-FZ "بشأن التعليم في الاتحاد الروسي"؛ قانون الاتحاد الروسي المؤرخ 24 نوفمبر 1995.

ملاحظة توضيحية للصفوف 1-4 هذا البرنامج مخصص لتدريب الرياضيين على تمارين اللياقة البدنية في المجموعات الرياضية والترفيهية، في مجموعات تدريب اولي(NP) والتدريب

ملاحظة توضيحية: يعد سن ما قبل المدرسة من أهم الفترات في حياة كل شخص. خلال هذه السنوات تم وضع أسس الصحة والعقلية والأخلاقية والجسدية المتناغمة.

إلى برنامج تنموي عام إضافي في مجال الثقافة البدنية والرياضة " قتال بالأيدي"في MAU DO DYUSSH 1" في توبولسك برنامج تطوير عام إضافي في مجال التربية البدنية و

برنامج تعليم إضافي للتربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة "Fitball-جمباز للأطفال" مدرب التربية البدنية: Lisimenko Lyudmila Mikhailovna الغرض من إنشاء البرنامج

1. مذكرة توضيحية. "الصحة جوهرة، وعلاوة على ذلك، فهي الوحيدة التي لا تستحق توفير الوقت والجهد والعمل والفوائد العظيمة" ميشيل دي مونتين. يتم تجميع البرنامج على أساس تنظيمي

التحديث والتغيير النوعي في البيئة التنموية الموضوعية لمبدو "روضة إرماكوفسكي 2 من النوع المشترك" في مجال "التنمية البدنية" 2016-2018. مساعدة كاملة لتحويل الجودة

"التقنيات الموفرة للصحة في رياض الأطفال." "الصحة هي أكثر ما يسعى الناس إلى الحفاظ عليه وأقل ما يسعى إلى حمايته" جان دي لا برويير إحدى المهام الرئيسية لكل تعليم في مرحلة ما قبل المدرسة

المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة البلدية "روضة الأطفال 20" رسالة لمدربي التربية البدنية في المنظمة البحرية الدولية الموضوع: "التقنيات الموفرة للصحة في أنشطة مدرس التربية البدنية في

مذكرة توضيحية تم تطوير برنامج التطوير العام الإضافي "مدرسة الكرة" للتربية البدنية والرياضة على أساس: القانون الاتحادي "بشأن التعليم في الاتحاد الروسي" (273-FZ)

1 مذكرة توضيحية للمنهج الدراسي للعام الدراسي 2017-2018 تم بناء منهج MADOU 130 وفقًا لما يلي: - مع ميثاق المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة المعتمد من قبل رئيس قسم التعليم في إدارة خاباروفسك

البند 2.2. ينبغي استكمال وصف الأشكال والأساليب وطرق تنفيذ البرنامج المتغيرة بالمحتوى التالي: 1. Bekina S.I. إلخ. الموسيقى والحركة: (تمارين وألعاب ورقصات للأطفال من عمر 5-6 سنوات). من تجربة

تم قبول محضر المجلس التربوي رقم 1 بتاريخ 30 أغسطس 2016 والذي تمت الموافقة عليه من قبل رئيس GBDOU d/s 27 "Nadezhda" N.V. أمر ستولياروفا رقم 188 بتاريخ 01 سبتمبر 2016 جدول التدريب التقويمي للدولة

ملخص لبرنامج عمل معلم التعليم الإضافي Vintovkina N.E. لتنفيذ برنامج التطوير العام الإضافي "Fitbolgymnastics" (الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 6-7 (8) سنوات) 206-207 أكاديمي

أوافق: رئيس روضة MBDOU 5 "Bell" O.V. أمر Belotserkovskaya رقم 19 بتاريخ 30.08.2017 المنهج الدراسي للعام الدراسي 2017-2018 للمؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة للميزانية البلدية

تم اعتماده بموجب قرار المجلس التربوي، البروتوكول 1 بتاريخ 30 أغسطس 2017. تمت الموافقة عليه بأمر GBDOU 47 بتاريخ 30/08/2017 رئيس GBDOU d/s 14 Semenova I.S. الجدول الزمني للعام الدراسي 2017-2018 للدولة

ملاحظة توضيحية: ربما يكون أفضل وأكمل وأمتع شيء في الحياة هو حرية الحركة مع الموسيقى. ويمكنك تعلم هذا من الطفل. A.I.Burenina. سن ما قبل المدرسة سنة واحدة

ملاحظة توضيحية التركيز برنامج التطوير العام الإضافي للتعليم العام (المشار إليه فيما يلي باسم EP) له توجه فني. أهمية البرنامج بعد دراسة البرنامج وتحليله

2 المحتويات: 1. مذكرة توضيحية 3 2. الخطة التعليمية والموضوعية 5 3. التقويم والخطة الموضوعية 6 4. خطة الدرس 6 5. محتويات البرنامج 11 6. الدعم المنهجي للبرنامج 14 7. الأدبيات

1 ملاحظة توضيحية تم تقديم مصطلح "التمارين الرياضية" لأول مرة من قبل الدكتور كينيث كوبر، وهو متخصص أمريكي مشهور في مجال الثقافة البدنية الجماعية. نُشر كتابه لأول مرة عام 1963

مذكرة تولياتي التوضيحية من أجل تلبية الاحتياجات التعليمية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة وبناءً على طلب مجتمع أولياء الأمور، تقدم المؤسسة الخدمات التعليمية على أساس مدفوع الأجر

هيكل البرنامج القسم الفرعي اسم قسم البرنامج الصفحة الأولى ملاحظة توضيحية.. محور البرنامج.. أهمية البرنامج.3. السمات المميزة للبرنامج 3.4. مرسل إليه البرنامج

برنامج نادي التربية البدنية والصحية "الرجل السليم" مذكرة توضيحية. الإنسان هو أعلى خلق الطبيعة. ولكن لكي يستمتع بكنوزها، عليه أن يجيب على واحدة على الأقل

1. مذكرة توضيحية. 1.1 مقدمة. 1.2.الغرض من العمل 1.3.أهداف البرنامج. 1.4.أشكال العمل مع الأطفال. 1.5. النتيجة المتوقعة. 2. محتويات الفصول الدراسية. 2.1. تقويم - خطة طويلة المدى 3. المحتويات

"الطرق غير التقليدية للشفاء في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة." أكملته معلمة MADO 16 Demko Elena Vitalevna "لا يمكنك تعليم الصحة - أنت بحاجة إلى تنمية الحاجة إلى أن تكون بصحة جيدة." الطفولة هي فترة فريدة من نوعها في الحياة

MBDOU "روضة أطفال من النوع التنموي العام مع أولوية تنفيذ أنشطة التطوير المعرفي والكلام للأطفال 37" رقص اللياقة البدنية كوسيلة لتطوير الصفات البدنية لأطفال ما قبل المدرسة

اللوائح الخاصة بنظام الأنشطة التعليمية (الفصول) لتلاميذ المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة لميزانية الدولة لرياض الأطفال 61 نوعًا مشتركًا من منطقة كيروفسكي في سانت بطرسبرغ 1. أحكام عامة

مؤسسة تعليمية محلية مستقلة لمرحلة ما قبل المدرسة "روضة أطفال من 51 نوعًا تنمويًا عامًا" في سيكتيفكار ملخص لمنهج العمل في المجال التعليمي " التطور البدني»

مذكرة توضيحية. تم تصميم برنامج تصميم الرقصات لمدة 57 ساعة في السنة (ساعتين في الأسبوع)، ويحتوي على 3 أقسام: - التمارين الإيقاعية والجمبازية، - دراسات الرقص - ارتجال الحركات المبنية على الموسيقى

لماذا التمارين الرياضية مفيدة للأطفال، ما هي العيوب، وكم تكلفة الفصول الدراسية وكيفية اختيار القسم - اقرأ في مقالتنا.

كلمة "التمارين الرياضية" على شفاه الجميع. تظهر على الفور مجموعة من الحركات الإيقاعية المصحوبة بموسيقى الرقص. ينظر الكثير من الناس إلى التمارين الرياضية على أنها رياضة للبالغين تهدف إلى القتال زيادة الوزنوالذي يزيل عيوب الشكل. في الواقع، يمكن لأي شخص ممارسة التمارين الرياضية، بما في ذلك الأطفال. مجموعة التمارين الهوائية مفيدة للجسم المتنامي: فهي تقوي وضعية الجسم. يحسن المناعة والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. يشكل نظامًا عضليًا هيكليًا صحيًا ويحسن تنسيق الحركات.

من أي عمر

التمارين الرياضية مناسبة لكل من الأطفال الصغار والمدرسة و مرحلة المراهقة. يمكنك البدء في القيام بذلك في أي عمر، بدءاً من 1 - 1.5 سنة. سيتم اختيار التمارين حسب الخصائص العمرية. للأطفال الصغار، الأنشطة في شكل ألعاب ممكنة.

بشروط الفئات العمريةيمكن تقسيمها على النحو التالي: الأطفال دون سن 3 سنوات وسن ما قبل المدرسة وأطفال المدارس.

بالنسبة للصغار، يجب أن تكون التمارين بسيطة: المشي، القرفصاء. يوصى بالتدرب لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، قد تكون التمارين أكثر تعقيدًا، وتتضمن تدريبات القوة والتمارين الرياضية للرقص وتستمر من 20 إلى 30 دقيقة. يمكنك إضافة عناصر اليوجا والخطوات والتمارين باستخدام الأشياء، مثل الكرة أو شريط الجسم.

عادة ما يمارس الأطفال التمارين الرياضية 1-2 مرات في الأسبوع، والأطفال الأكبر سنا 2-3 مرات.

موانع طبية

التمارين الرياضية ليس لها موانع عمليا. يمكنك اختيار أي مجموعة من التمارين بما يتناسب مع الحالة الصحية للطفل والتسجيل في مجموعة متخصصة. على سبيل المثال، سيتم بطلان التمارين عالية التأثير للأطفال الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي، ولكن السباحة أو اليوغا ستكون مفيدة. موانع عامة تشمل فقط أمراض القلب الخطيرة والجهاز التنفسي والصدمات النفسية واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وتفاقم الأمراض المزمنة أو الفيروسية أو المعدية.

الفتيان والفتيات

لا يوجد تقسيم بين الجنسين في التمارين الرياضية. هناك شيء للجميع هنا. إيقاعي خطوات الرقصتحبها الفتيات بشكل خاص، ويتعامل الأولاد جيدًا مع التمارين التي تتطلب التحمل. ويحدث ذلك أيضًا في الاتجاه المعاكس. كل هذا يتوقف على شخصية طفلك وقدراته البدنية.

تعمل التمارين الرياضية للرقص على تطوير مرونة الجسم، والشعور بالإيقاع، وتقوية العضلات. التمارين الرياضية الخطوة مناسبة للأطفال الأعمار المختلفة. يتم تنفيذ التمارين باستخدام منصة خاصة للأطفال - يصل ارتفاعها إلى 10 سم، حيث يتم تنفيذ مجموعات مختلفة من الخطوات. يتعلم الأطفال الحفاظ على التوازن والتنقل في الفضاء. يطور السرعة والقوة وخفة الحركة. تحتوي التمارين الرياضية للأطفال الرياضية على تمارين موجودة في الجمباز، ولكن فقط تلك التي لا تحتوي على عناصر بهلوانية معقدة. يمكنك ممارسة هذا النوع من التمارين في موعد لا يتجاوز 5 سنوات. تعمل التمارين الرياضية الرياضية على تطوير المرونة واللدونة والقوة والتحمل. يكتسب الأطفال الوضع الصحيح ويتعلمون التحكم في أجسادهم.

الايجابيات

فوائد التمارين الرياضية للأطفال هائلة. مع مساعدتها يمكنك تعليم الأطفال صورة نشطةالحياة ويصرفك عن "الشارع" أو أجهزة الكمبيوتر. وفي الوقت نفسه، يعمل الأطفال على تحسين صحتهم، ويصبحون أقوى ويتواصلون مع أقرانهم ذوي التفكير المماثل.

تساعد التمارين الرياضية على الوقاية من الأمراض التي تصاحب نمط الحياة الخامل - مشاكل الوزن الزائد أو مشاكل القلب.

الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة سريعو الإثارة، وتساعد الرياضات مثل التمارين الرياضية على توجيه نشاطهم وطاقتهم الزائدة في الاتجاه الصحيح.

التمارين الرياضية تدرب ضبط النفس. الأطفال الأكبر سنًا مستعدون للتعامل مع التمارين الأكثر تعقيدًا. بفضل هذا، تتطور الصفات المهمة مثل القدرة على التحمل والجهد والتصميم.

من الناحية الصحية، فإن التمارين الرياضية تغطي جميع المناطق المهمة في الجسم:

• يقوي العضلات والهيكل العظمي والعضلات الهيكلية.
• يحسن وظيفة المفاصل.
• يدرب الجهاز التنفسي.
• يزيد من المناعة.
• يشكل الموقف الصحيح.
• يمنع القدم المسطحة بسبب عمل عضلات أسفل الساق والقدم والعمليات الراكدة في الجسم؛
• يحسن عملية التمثيل الغذائي.
• يحسن تنسيق الحركات والقوة والتحمل للنشاط البدني.
• يزيد من النشاط والبهجة.

ميزة أخرى للتمارين الرياضية هي أنه يمكنك القيام بها في الهواء الطلق. معتدل تمرين جسديفي الهواء النقي - مفيد بشكل مضاعف.

بالنسبة للأطفال في سن المدرسة، تساعد التمارين الرياضية على تخفيف التوتر العقلي بعد المدرسة.

السلبيات

التمارين الرياضية للأطفال هي رياضة آمنة. ومع ذلك، قبل التدريب، يجب عليك الإحماء جيدًا لتجنب الإصابة أو الكدمات أو شد العضلات. ومن الأفضل إجراء التمارين تحت إشراف مدرب مؤهل، والذي سيضمن تنفيذها بشكل صحيح. مرة أخرى، من الممكن أن تجرح نفسك بسبب حركة واحدة خاطئة. بشكل عام، التمارين الرياضية لديها مزايا أكثر بكثير من العيوب.

كم تكلفة الفصول؟

يمكن أن تكلف دروس التمارين الرياضية من 250 إلى 950 روبل إذا دفعت مرة واحدة. يمكنك شراء اشتراك شهري. تتراوح الأسعار من 1500 إلى 6000 روبل حسب المنطقة ونوع المؤسسة. سيتعين عليك أيضًا إنفاق الأموال على الأحذية والملابس المريحة للفصول الدراسية. بالنسبة للأحذية، فإن الأحذية التشيكية مناسبة للملابس: ملابس السباحة للفتيات والسراويل القصيرة والقميص للأولاد.

كيفية اختيار القسم

ابحث على الإنترنت عن نوادي اللياقة البدنية أو نوادي الأطفال المجمعات الرياضية، والتي تقع بالقرب من منزلك، لديها دروس التمارين الرياضية. اقرأ التقييمات، اذهب إلى الدرس محاكمةتحدث إلى المدرب أو الآباء الآخرين. ولا يجوز له بأي حال من الأحوال أن يمارس الرياضة إذا كان لا يريد ذلك أو كان متعباً. يجب أن تكون الفصول ممتعة. من المهم إثارة اهتمامه وجعل ممارسة الرياضة حدثًا مثيرًا. عندها لن يستفيد الطفل إلا من الرياضة.

دعونا نلخص ذلك

من خلال تعريف طفلك بالتمارين الرياضية منذ الطفولة المبكرة، فإنك تنمي اهتمامه بالرياضة ونمط الحياة الصحي بشكل عام. من خلال القيام بتمارين بسيطة، وحتى ممتعة في بعض الأحيان، سينمو الطفل قويًا ومبهجًا ومرنًا ويتمتع بمناعة جيدة. أليس هذا ما يحلم به كل والد؟

عزيزي القراء، إذا رأيت خطأ في مقالتنا، فاكتب لنا عنه في التعليقات. سنقوم بالتأكيد بإصلاحه. شكرًا لك!

إن الإحماء في رياض الأطفال والتربية البدنية في المدرسة أمران جيدان بالطبع، لكنهما ليسا كافيين لتكوين طفل سليم جسديًا. قليل من المعلمين يولون اهتمامًا خاصًا لتطوير برنامج خاص، ويحاولون تصميم الدرس ليناسب كل طالب. أما الأقسام الرياضية فهي غير مناسبة للجميع، حيث أنها ذات فئة عمرية ضيقة وتوجه مستهدف، وتقبل الأطفال بالمستوى المناسب تدريب جسدي.

الخيار الأفضل هو اللياقة البدنية للأطفال، ومميزاتها ومزاياها التي سنتحدث عنها في هذا المقال.

اللياقة البدنية للأطفال- هذه هي الأنشطة الرياضية المعقدة التي تشمل التمارين الرياضية، واليوغا، الفنون العسكريةوتصميم الرقصات والسباحة وتمارين الوقوف ونط الحبل وكذلك عناصر الجمباز. تبين أن هذا مزيج يهدف إلى التنمية العامة. - عدد أفراد المجموعة يتراوح من 10 إلى 15 فرداً. هذا الامتلاء هو الأمثل ويسمح للطفل ليس فقط بتطوير المرونة والبراعة وتقوية الجسم، ولكن أيضًا لتلقي شحنة من المشاعر الإيجابية أثناء التفاعل مع الأطفال الآخرين.

يتم تشكيل المجموعات حسب العمر والقدرات البدنية. ويوجد التقسيم التالي حسب الفئات العمرية:

• من 3 سنوات إلى 6 سنوات؛
• من 7 إلى 11 سنة؛
• من 12 إلى 16 سنة.

يتم تحديد مدة الفصول الدراسية للأطفال من الفئة الأولى في غضون 20-30 دقيقة مرتين في الأسبوع. شباب الفئة الوسطىيمكنك بالفعل زيارة نادي اللياقة البدنية 3 مرات لمدة "درس" مدته 30 دقيقة. مجموعة كباريُسمح لك بالذهاب إلى الفصول الدراسية 3 مرات في الأسبوع، وممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يوميًا وإدراج معدات التمرين في تمرينك.

لماذا اللياقة البدنية للأطفال

يحتاج الأطفال حقًا إلى اللياقة البدنية لعدة أسباب:

1. لا حاجة للفوز. يتم التعامل مع الجميع على قدم المساواة ويتم مكافأتهم على قدم المساواة. لا يتم تقدير الفوز بقدر المشاركة.
2. لعبة شكل الطبقات. تم تصميم البرنامج التدريبي بحيث يرغب الأطفال في العودة إلى جدران نادي اللياقة البدنية وممارسة التمارين والحصول على متعة استثنائية منها.
3. القدرة على الاختيار. شخصية كل طفل فردية. بعض الناس لن يحبوا الرقص، والبعض الآخر لن يحب تمارين التكرار. ولذلك فإن المؤسسات الرياضية تمنح الطفل الفرصة لاختيار اتجاه ونوع الأنشطة التي سيشكل برنامجه، بعد السماح له أولاً بالتعرف على كل خيار من الخيارات.
4. أمان. يتم تقليل احتمالية الإصابة أثناء التدريب إلى الصفر. يقوم المدرب بمراقبة الأطفال باستمرار، ويتم اختيار التمارين بعناية خاصة.
5. التوفر. أبواب نادي اللياقة البدنية أو مدرسة الرقص، التي تجري أيضًا دروس اللياقة البدنية للأطفال، مفتوحة لجميع الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات. ومستوى اللياقة البدنية لا يلعب دورا هنا، لأن اللياقة البدنية مصممة لتقوية الأطفال.

قليلا عن التدريب

الجميع المنظمات الرياضيةالتي تقدم خدمات اللياقة البدنية للأطفال، وتمنح الزوار المعدات اللازمة. في الأيام الأولى يقوم المدرب بالتعريف والتعليمات الكاملة.

بالنسبة لأطفال المدارس، أي الأطفال من سن 6 سنوات، يتم فتح فرص جديدة. يتضمن برنامجهم التدريبي معدات جديدة - معدات تمرين للأطفال. في هذا العصر، يكون الطفل مستعدًا لتطوير المرونة والتحمل والسرعة والقوة والتنسيق. لذلك، ستكون أجهزة المحاكاة الخاصة أكثر ملاءمة هنا. التدريب على العمل معهم إلزامي.

تبدأ جميع الفصول بالإحماء. في هذه المرحلة، يتم تعليم الأطفال المشي في مكانهم والجري والجلوس في وضع القرفصاء. بعد ذلك، تتم إضافة التنوع إلى التدريبات من خلال تمارين الرقص. وهي ضرورية لتطوير الإيقاع والأذن الموسيقية عند الأطفال. تركز الكتلة الرئيسية على تقوية عضلات الساقين والظهر والبطن والذراعين.

قيود؟ للأسف…

على الرغم من أن اللياقة البدنية للأطفال تهدف إلى تقوية جسم الطفل، إلا أن وجود أمراض معينة يتطلب موافقة لحضور الدورات التدريبية من أخصائي الصحة. لذلك، في حالة الأمراض المزمنةقبل بدء الفصول الدراسية، يجب عليك استشارة طبيبك ومدربك، وتطوير برنامج تدريبي والاتفاق عليه، والذي لن يؤدي إلى تفاقم الوضع، ولكنه سيعزز التعافي. على سبيل المثال، يتطلب الربو قيودًا على التمارين الرياضية. سوف تتفاقم مشاكل العمود الفقري إذا كان الطفل مثقلًا تمارين القوةلكن السباحة والتمارين الرياضية ستحسن حالته.

اللياقة البدنية للأطفال هي شيء ضروري في حياة الأطفال. شيء آخر هو أنه لا تستطيع جميع العائلات تحمل تكاليف اصطحاب أطفالهم إلى نادي اللياقة البدنية. في هذه الحالة، فمن المستحسن أن تمارس في المنزل.

للقيام بذلك، ما عليك سوى استشارة طبيب الأطفال والعثور على دروس فيديو حول أداء عدد من التمارين للأطفال مع توصيات من المدربين. الإنترنت مليء بالمراجعات التعليمية حول موضوع اللياقة البدنية للأطفال، لذلك لن يكون تزويد نفسك بالمعلومات أمرًا صعبًا.

فوائد اللياقة البدنية للأطفال

سيكون لقرار إدراج لياقة الأطفال في حياة الطفل عواقب إيجابية للغاية. لذلك نتيجة التدريب:

• يصبح الأطفال أكثر مثابرة أثناء الدروس في المدرسة، لأن كل طاقتهم المتراكمة يتم إطلاقها بالكامل أثناء التدريب؛
• تطوير الانتباه والتنسيق.
• وتظهر الثقة في نفسك وقدراتك؛
• يقوي مشد العضلات، تطوير المرونة والحركة، مما يساعد على تجنب الجنف ومشاكل أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي؛
• نضمن لك مناعة قوية ونومًا صحيًا.

وهذا ليس سوى جزء من العوامل الإيجابية. من الصعب المبالغة في تقدير فوائد اللياقة البدنية للطفل. لذلك لا تترددي في وضع طفلك بين يدي مدرب ذو خبرة وافرحي بنجاحه!

تجمع التمارين الرياضية للأطفال بين النشاط البدني والرياضة والترفيه. هذا طريقة عظيمةللتخلص من الطاقة الزائدة وتقوية الجسم وترتيب الوزن وتعلم التفاعل مع الفريق. تعد الحركة إلى الموسيقى الإيقاعية نشاطًا رائعًا للأطفال والكبار.

ما هو عليه

تشير التمارين الهوائية إلى النشاط البدني الذي يتضمن حركة خفيفة إلى معتدلة الشدة. المصدر الرئيسي لهم هو الأكسجين، الذي يشكل 21٪ من الهواء (“الهواء” باللغة الإنجليزية). اسم آخر للانضباط هو الجمباز الإيقاعي.

مميزات التمارين الرياضية للأطفال:

• تقام الفصول الدراسية في نادي رياضيغرفة بها معدات (قضبان حائط، وحدات ناعمة، إلخ).
• يتم تجميع مجموعة من التمارين مع مراعاة النمو البدني واهتمامات المشاركين.
• يجب أن تكون حركات الأطفال أسهل وأكثر تنوعًا من حركات البالغين.
• يتم تحديد فترات مختلفة من الفصول الدراسية للفئات العمرية.
• تتكيف الخطوات الهوائية مع قدرات الكائن الحي المتنامي.

يحتاج الأطفال تمارين خاصةوالتي تساعد على حرق الطاقة "الإضافية". من الضروري خلق جو للتواصل الحر وإتاحة الفرصة للتعبير عن الذات.

التمارين الرياضية للأطفال أقل "روتينية". يتم إجراء الفصول الدراسية في شكل لعبة مثيرة. يتم اختيار أغاني الأطفال الشعبية كمرافقة موسيقية. يجب أن تكون إيقاعية ومبهجة.

يمكن للوالدين اتخاذ الخطوة الأولى لإثارة اهتمام طفلهما بالتمارين الرياضية في المنزل. وينبغي تشجيع الحركة إلى الموسيقى والرقص. هذه متعة عظيمة واستعداد لها فصول عادية. بعد المشاركة، سيختار الطفل نفسه الموسيقى لحركاته ويبتكر تمارين.

فوائد التمارين الرياضية للأطفال

الميزة الرئيسية للتمارين الرياضية للجسم المتنامي هي تأثيرها الإيجابي على المهارات الحركية النفسية. يتم الجمع بين التطور البدني وتشكيل تنسيق الحركات والقدرة على التحكم في الجسم وزيادة النشاط.

فوائد مجموعة التمارين الهوائية لنمو الجسم:

• تعلم القدرة على اتخاذ الخطوات والتكرار بإيقاع معين، والانتباه.
• تحسين أداء جميع أجهزة جسم الطفل، وخاصة الجهاز العضلي الهيكلي، والقلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، والعصبي، والمناعي.
• التنشئة الاجتماعية، أي فرصة مقابلة الأطفال الآخرين والتواصل في مجموعة.
• زيادة قوة وبراعة الحركات والقدرة على إدراك الفضاء.
• الوقاية من الخمول البدني، والسمنة، ونزلات البرد، والأقدام المسطحة.
• بناء الثقة بالنفس في التواصل مع الأطفال والكبار.
• تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
• زيادة القدرة على التحمل.
• تعزيز الموقف الخاص بك.

الأهمية الأساسية للتمارين الرياضية هي تقوية الهيكل العظمي والعضلات. بالنسبة للمراهقين، تعتبر هذه الأنواع من التمارين مهمة لتطوير المرونة والقوة وتحسين شكلهم. تساعد الفصول الدراسية على تطوير ضبط النفس والتحمل والتصميم.

تلعب التمارين الرياضية في سن ما قبل المدرسة أيضًا دور "مانع الصواعق" للإفراط النشاط الحركي. تساعد الفصول الدراسية على تقليل العدوانية، والتي هي نتيجة للضغط الذي يعاني منه الطفل في فريق الأطفال.

تعد الحركات الإيقاعية مع الموسيقى بديلاً مفيدًا للجلوس أمام الكمبيوتر أو أمام التلفزيون. يقضي الطفل وقتًا أطول مع أقرانه ويتعلم تكوين صداقات. التمارين الرياضية تشتت الانتباه عن شركة الفناء، والتي غالبا ما تفسد الأطفال.

يمكنك ممارسة الرياضة في الخارج، وهو أمر مهم بشكل خاص لتخفيف الضغط النفسي والعاطفي. النشاط البدني والهواء النقي فوائد مزدوجة للجسم.

ضرر

تعتبر التمارين الرياضية للأطفال آمنة إذا تم تنظيم الدروس وتدريسها بواسطة متخصص. من المهم أن تتعلم كيفية الإحماء قبل التدريب حتى لا تتعرض لشد عضلي أو كدمات أو أي إصابة أخرى أثناء أداء الحركات المعقدة.

يجب أن يتم تطوير المجمع بواسطة مدرب مع مراعاة الخصائص والقيود العمرية. من الضروري أيضًا التأكد من أداء التمارين بشكل صحيح. هذه ليست عيوب التمارين الرياضية، ولكنها مجرد ميزات يجب الانتباه إليها لتجنب المشاكل.

من الصعب تحديد عيوب النشاط الذي يحظى بملايين المعجبين. بالنسبة لأولئك الذين يقومون بفصول التمارين الرياضية مع الأطفال وأولياء الأمور، من المهم تحسين الوقت المخصص للفصول الدراسية. ينجرف الأطفال بسهولة ويمكن أن ينسوا الدراسة.

موانع طبية

هناك عدد قليل جدًا منهم، لأنه إذا كان لدى الطفل خصائص تنموية، فيمكن اختيار مجموعة من التمارين وفقًا لحالة الجسم. ل موانع عامةتشمل الأمراض الخطيرة للقلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي والأعضاء التنفسية.

يتم بطلان زيادة الأحمال للأطفال الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المشخصة؛ يجب أن تكون هناك تمارين خفيفة. السباحة واليوغا مفيدة لهذه الفئة.

يتم إلغاء دروس التمارين الرياضية مؤقتًا للأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة حادة أو متفاقمة. تمرين جسديممنوع للحمى ونزلات البرد.

من أي عمر

يمكنك البدء في سن مبكرة - من 1 إلى 3 سنوات، من خلال اختيار التمارين على شكل لعبة. تختلف برامج الدروس للأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس من حيث التعقيد والمدة.

يقوم الأطفال الصغار بالتمارين الرياضية مرة أو مرتين لمدة 8-10 دقائق، والأطفال الأكبر سنًا - مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. لا يتم تقسيم المشاركين حسب الجنس. ومع ذلك، تهتم الفتيات أكثر بحركات الرقص الإيقاعي، بينما يفضل الأولاد التمارين التي تنمي القوة والقدرة على التحمل.

الأطفال 1.5-3 سنوات

لا ينبغي أن يكون برنامج التمارين الرياضية للأطفال الصغار صعباً. الحركات السائدة هي الزحف والمشي والقرفصاء. يتم اختيار الموسيقى من بين الألحان المألوفة - أغاني الأطفال من الرسوم المتحركة. غالبًا ما تستخدم هذه التقنية: فهي تتضمن أغانٍ خاصة تصف الحركات. يستمع الأطفال وينفذون الإجراءات. ستحتاج إلى حصائر العظام والكرات والخواتم والألعاب للفصول الدراسية.

مرحلة ما قبل المدرسة 4-6 سنوات

تصبح التمارين الرياضية للأطفال في سن ما قبل المدرسة أكثر تعقيدًا وتكتسب ميزات برنامج للبالغين. أصبحت الفصول الدراسية للأطفال بعمر 4 سنوات أكثر تنوعًا وأطول. المدة والتكرار الموصى بهما: 20-30 دقيقة، مرتين في الأسبوع.

للأطفال بعمر 5 سنوات يتم اختيار التمارين التالية: , مما يسمح لك بتعلم التحكم في نفسك وتكون أكثر انتباهاً. وينصب التركيز على تقوية العضلات والأربطة، وتطوير القدرات البدنية. يستخدمون المقاعد وقضبان الحائط والأطواق والكرات والمكعبات. تتراوح المدة الموصى بها وتكرار الفصول الدراسية للأطفال من سن 5 إلى 6 سنوات من 30 إلى 40 دقيقة 2-3 مرات في الأسبوع.

الحركات:

• عناصر ملقاة على حصيرة الجمباز.
• خطوات الرقص؛
• تمارين القلب.
• القرفصاء.
• القفز.
• الشقلبات.
• سباقات التتابع

يتم الاحتفاظ بعناصر اللعبة، ولكنها تصبح أكثر تعقيدًا، مما يتطلب التفاعل مع بعضها البعض. يتم استخدام المزيد من التمارين لتطوير القدرة على التواصل والعمل ضمن فريق. من المهم إبقاء الأطفال مهتمين بالفصول الدراسية حتى لا يفوتوا التدريب.

تلاميذ المدارس 7-11 سنة

دروس التمارين الرياضية للأطفال تشبه "نسمة الهواء النقي". إن أطفال المدارس مثقلون بالواجبات المدرسية والواجبات المنزلية ويحتاجون إلى الراحة. دروس التربية البدنية ليست كافية، والرياضة إنجازات عاليةغير متاح للجميع (ولا يحتاجه الجميع).

أقسام رياضية مختلفة تأتي للإنقاذ. تعتبر التمارين الرياضية أحد الخيارات العديدة للحفاظ على نشاط الطالب بدنيًا. هناك العديد من المعجبين بهذا النوع من النشاط بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 11 عامًا. والسبب هو مزيج ناجح من عناصر الجمباز والرقص والقوة في التمارين الرياضية.

التمارين:

• خطوات الرقص؛
• القفزات المختلفة
• دوران؛
• قوة؛
• توقف.

متوسط ​​مدة الدرس 40-45 دقيقة. لا ينبغي أن يكون التدريب رتيبًا أو سهلاً أو صعبًا للغاية. يوصى باختيار مجموعة متنوعة من التمارين متوسطة الشدة. يمكنك إضافة عناصر اليوغا.

المراهقون 12-15 سنة

تتميز الفترة الانتقالية الصعبة بمعدلات مختلفة من البلوغ والمشاكل النفسية والعاطفية. يمكن أن تعلمك التمارين الرياضية أن تكون أكثر انتباهاً لجسمك وأن تتطور جسديًا وتبدو بمظهر جيد.

يتمتع المراهقون بتحكم أفضل في أجسادهم ويمكنهم التركيز. ولذلك، تتم إضافة عناصر الجمباز أكثر تعقيدا إلى البرنامج. يتم ممارسة استخدام معدات التمرين (بدون تحميل ثقيل على العمود الفقري).

يستمر التدريب من 50 إلى 60 دقيقة ويتم إجراؤه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. أولا - الاحماء، في النهاية - تمتد. تمارين القلب مطلوبة.

أنواع التمارين الرياضية

يتم تكييف الأنواع الرئيسية لعمر الأطفال.

الرقص

يجمع هذا النوع بين الحركات المتأصلة في أنماط الرقصات المختلفة التمارين الرياضية. تعتبر التمارين الرياضية للرقص النشاط الأكثر إثارة ويمكن الوصول إليه للأطفال. إنهم يتطورون جسديًا ويستمتعون ويصبحون أكثر مرونة وودودًا. تستمر الفصول الدراسية من 50 إلى 60 دقيقة.

مراحل الدرس:

• الاحماء (10 دقائق)؛
• التمارين الهوائية، خطوات الرقص، الألعاب على أغاني الأطفال (40 دقيقة)؛
• التمدد والاسترخاء (10 دقائق).

رياضات

هذا النوع يشبه الجمباز أكثر، لكنه لا يحتوي على عناصر معقدة. يتم تنفيذ التمارين في وقت كاف تيرة سريعة. يتم اختيار الموسيقى لتكون هادئة بحيث يركز الأطفال على أداء الحركات.

تسجيل الأطفال في الأقسام التمارين الرياضية الرياضيةمن 5 سنوات. يتم اختيار الأطفال على أساس القوة والتحمل والمرونة. تقام الدروس 3 مرات في الأسبوع. تزداد شدة وعدد التدريبات بمرور الوقت. يتم إعداد الأطفال للمسابقات والعروض التوضيحية.

صحة

بعد الجزء الهوائي، يقوم الأطفال بتمارين التنفس (1-2 دقيقة)، وتمارين لتقوية مجموعات العضلات الكبيرة وعضلات البطن. الجزء الأخير هو التنفيذ تمارين التنفسوالاسترخاء.

أنواع أخرى

التمارين الرياضية للياقة البدنية- الجمباز الإيقاعي للأطفال من سن 6 سنوات يجمع بين عناصر الألعاب البهلوانية وتصميم الرقصات وغيرها من التخصصات. يعتمد التدريب في المرحلة الأولى على نوع حصص التربية البدنية والصحية بهدف توسيع القدرات الحركية لدى الطلاب.

يتقن الأطفال الخطوات الأساسية، ويخضعون لتدريب على تصميم الرقصات، ويمارسون مقطوعات الرقص من أجل العروض التوضيحية.

التمارين الرياضية الخطوة- مجموعة من الخطوات والقفزات باستخدام منصة خاصة تسمى الخطوة. يتم اتخاذ خطوة للأطفال أصغر حجمامن للبالغين. يبلغ الارتفاع 8-10 سم والعرض والطول 25 و40 سم. يتخذ الأطفال خطوات ويقفزون من الأرض إلى المنصة والعودة.

تساعد التمارين الرياضية الخطوة على تطوير السرعة وخفة الحركة والشعور بالتوازن. هذه طريقة لتقوية عضلات الساقين والجذع. ممارسة الرياضة لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. قم بزيادة شدة التمارين تدريجيًا مع تغيير المجمعات كل 3 أشهر.

من المهم أنه عندما تخطو، لا يقع الحمل الرئيسي على ظهرك، بل على ساقيك. يتم وضع القدم بالكامل على المنصة. يجب أن نتأكد من أن الحركات سلسة. يتم اختيار المرافقة الموسيقية بإيقاع واضح وإيقاع مرتفع نسبيًا.

ماذا تشتري للفصول الدراسية

توجد متطلبات معينة للملابس والأحذية في الجميع أقسام رياضية. يحتاج الآباء إلى شراء أحذية التمارين الرياضية التشيكية لأطفالهم. تمارس الفتيات ملابس السباحة الرياضية، ويرتدي الأولاد القمصان والسراويل القصيرة.

كم تكلفة الفصول في القسم؟

يتم الدفع لمرة واحدة أو مرة واحدة في الشهر. في الحالة الأولى، تصل التكلفة إلى 250-900 روبل. يمكن شراء اشتراك شهري بسعر 1500-6000 روبل. تعتمد التكلفة على نوع المؤسسة ومنطقة الإقامة.

لا يستطيع جميع الآباء الحصول على أموال من ميزانية الأسرة للتدريب مدفوع الأجر. يمكنك مشاهدة فيديو حول كيفية أداء رقصة الأيروبيك للأطفال في المنزل وكيفية أداء التمارين في الشارع.

لا يتم إجبار الطفل، ولكن يُعرض عليه المشاركة في الدرس والقيام بتمارين على الموسيقى. يجب أن تجلب الحركات الفرح وتأسر الأطفال. سيساعد مبدأ المنافسة حتى الكسالى على تحقيق النتائج.

التمارين الرياضية للأطفال هي مجموعة من الحركات الإيقاعية المصحوبة بالموسيقى، رياضة “للجميع”، وسيلة للحفاظ على صحة جيدة اللياقة البدنية. أثناء التمرين، يزداد معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، ويدخل المزيد من الهواء إلى رئتيك. إن تعريف الطفل بالتمارين الرياضية منذ الطفولة المبكرة يساعد على النمو صورة صحيةالحياة وتقوية الجسم ومقاومة الأمراض.