Prenesite aplikacijo za fitnes in šport. Najboljše fitnes aplikacije za Android. Google Fit je najpreprostejši
»Postalo je mogoče postaviti cilje, vključno s športnimi, in Google Fit se je naučil spremljati njihovo uresničevanje: idealen tandem za tiste, ki želijo najti čas za šport in se navaditi na trening.
Če želite načrtovati vadbo, samo določite, kolikokrat na teden želite telovaditi, in Google Koledar bo ustvaril dogodke. Če aplikacija ni izbrana najboljši čas za šport, ga lahko vedno spremenite ročno.
In če povežete Google Fit, bo aplikacija spremljala vašo aktivnost in dodala zapiske o vadbi v vaš koledar.
Sedem
Ta aplikacija je za tiste, ki delajo prve korake v fitnesu, želijo vaditi doma in porabiti najmanj časa. Seven ponuja 7-minutni načrt vadbe za sedem mesecev. Sami lahko izberete težavnostno stopnjo, uporabite že pripravljene vadbe ali ustvarite svojo.
Za ohranjanje motivacije ima aplikacija statusni sistem (od začetnika do naprednega športnika), na voljo pa je tudi skupnost prijateljev, s katerimi lahko delite svoje rezultate.
S plačano naročnino aplikacija ponuja priporočila trenerjem in izdelavo osebnega načrta treningov.
Trenerski klub Nike
Če želite telovaditi in ne veste, kje začeti, prenesite to aplikacijo. NTC ima ogromno vadbeno bazo za kateri koli cilj in stopnjo usposabljanja.
Na voljo so vadbe po 15, 30 in 45 minut, sklopi vaj za razvoj moči, vzdržljivosti, gibljivosti, vaje iz. Vsaka vadba vključuje video o tehniki in navodila trenerja, tako da vam ni treba iti na splet, da bi izvedeli, kaj je burpee ali rock climber.
Aplikacija se lahko sinhronizira z Google Fit ali Applovo aplikacijo Health in upošteva druge dejavnosti: podatke o teku, skupinski razredi in drugo usposabljanje.
RunKeeper
Za tiste, ki se odločite za tek ali kolesarjenje, bo RunKeeper najboljši prijatelj in pomočnik. Aplikacija se sinhronizira z večino modelov merilnikov srčnega utripa in beleži vse podatke o vašem teku: tempo, razdaljo, čas in kalorije, prikazuje pot in vreme.
Postavite si lahko cilje in spremljate svoje dosežke, delite rezultate v skupnosti in družbenih omrežjih, uporabite pripravljeni načrti vadbe, nadzor glasbe in fotografiranje med vadbo.
Strava
Še ena aplikacija, ki je enako primerna za tekače in kolesarje. Program vam pomaga spremljati napredek in omogoča deljenje dosežkov in fotografij športnih trenutkov s prijatelji.
V Stravi lahko spremljate pretečeno razdaljo, tempo in hitrost gibanja, porabljene kalorije in druge podatke. Program uporabnikom občasno postavlja nove cilje in jih prisili, da delajo na sebi in jih dosežejo najboljše rezultate.
Poleg tega boste videli dosežke svojih prijateljev in jih lahko posebej primerjali s svojimi turnirske mize. Elementi tekmovalnosti vedno dvignejo motivacijo.
Da, ta aplikacija ni namenjena športu, vendar jo lahko tam najdete za svoje vadbe.
Športniki delijo programe treningov na Instagramu, kiropraktiki povedo, kako pravilno razviti gibljivost sklepov, izboljšati držo in sprostiti napete mišice, trenerji pokažejo pravila izvajanja vaje za moč in pogoste napake.
Tukaj lahko najdete za dom, ulico, telovadnico, se naučite novega zanimive vaje in naj vas navdihnejo neverjetna oblika in neverjetne sposobnosti vrhunskih športnikov.
Začni teči
Pogosto ljudje, ki se prvič odpravijo na tek, ne morejo pravilno izračunati obremenitve. Posledično se hitro utrudijo, se počutijo frustrirane in opustijo tek. Aplikacija "" vam bo pomagala preprečiti takšne napake.
Med prvim treningom boste veliko hodili in le občasno začeli teči, da se postopoma navadijo vsi sistemi nenavadna obremenitev. V naslednjih vadbah se bo količina neprekinjenega teka povečevala, dokler ne doseže 20 minut – to je cilj za prve štiri tedne.
Potem boste tekli vedno dlje, dokler ne boste lahko tekli eno uro brez ustavljanja. Ob tem se boste počutili odlično, izognili se poškodbam zaradi pretiranega napora, otrdelih nog in trenutkom, ko vam bo srce skočilo iz prsi.
Kadar koli si lahko ogledate svojo statistiko v obliki grafa, ocenite svoj napredek in rednost vadbe. Če bi vsi ambiciozni tekači vedeli za to aplikacijo, bi veliko več ljudi radi teklo.
TTimer
Ne glede na to, ali imate raje krožne treninge, obožujete CrossFit, izvajate HIIT ali tabato, vam bo aplikacija zelo olajšala življenje.
To je preprost časovnik, v katerem lahko ustvarite intervalni trening glede na čas, število vaj ali serij, nastavite čas počitka, začasno ustavite vadbo in se z enim dotikom premaknete na naslednji interval.
Vse vaše vadbe so shranjene v dnevnik z datumom in uro, in če vnesete podatke (starost, spol in teža), vam aplikacija prikaže porabljene kalorije.
Poleg tega so na voljo vadbeni programi: fitnes za hujšanje, CrossFit za začetnike ter vadba s potegi in planki za tiste, ki si želijo izziva.
WOD
V App Store je veliko aplikacij z WOD (Workout of the day ali "workout of the day" - intense) krožni trening, ki jo sestavljajo različne vaje), analiza vaj in načrt treninga.
Aplikacija se od njih razlikuje po tem, da se osredotoča na vadbo kjer koli: v telovadnici, doma, na ulici. Predstavljeni sklopi vaj ne zahtevajo dodatne opreme, zato jih lahko varno uporabljate doma ali na potovanju in ne razmišljate o tem, kako nadomestiti uteži ali veslaški stroj.
Aplikacija bo všeč ljubiteljem minimalizma. Obstajajo vadbe, časovnik, video navodila, zgodovina - vse, kar potrebujete za dobro vadbo, in nič dodatnega. Sploh vam ni treba izbrati vadb, ker aplikacija to naredi samodejno.
Na žalost WOD ni bil preveden v ruščino, vendar ga lahko uporabljate brez znanja angleščine. Če vam ime vaje ni znano, si lahko vedno ogledate video navodila.
Sworkit
Še ena dobra aplikacija za tiste, ki želite vaditi doma, brez posebne opreme. Sworkit ponuja kardio vadbo in vadbo za moč, jogo in tečaje raztezanja.
Veliko ljudi, predvsem začetnikov, zanemari ogrevanje in raztezanje preprosto zato, ker nimajo pojma, kaj bi počeli. V Sworkitu boste našli vaje za ogrevanje in ogrevanje celega telesa.
Izberete lahko načrt vadbe glede na vrsto (moč, kardio, joga ali raztezanje), cilj (postanite močnejši, vitkejši, bolj zdravi) ali pa ga ustvarite sami: na primer za ciljanje na določene mišične skupine.
Vse opravljene vadbe in porabljene kalorije so prikazane na vašem profilu.
Športne aplikacije postajajo vse bolj funkcionalne in vam pomagajo postati močnejši, gibčnejši in vzdržljivejši, tudi brez opreme ali fitnes trenerja.
Načrtujte, vadite in spremljajte svoj napredek, Lifehacker pa bo za vas izbral najbolj zanimive in uporabne fitnes aplikacije.
Tukaj je seznam najboljših aplikacij za šport. Če ste se pravkar odločili, da se zberete in postanete fit in lepa oseba, morate prenesti vsaj en program ali vse naenkrat. Štejejo vaše korake, predlagajo najboljšo pot za tek, kakovostno prehrano in spremljajo vašo hidracijo čez dan. Postanite bolj zdravi in lepši z našo čudovito izbiro aplikacij!
1. Nike Training Club
Trenerski klub Nike je dolgo pričakovan program z najbolj priljubljenimi in učinkovito usposabljanje, ki se uporabljajo v centru za pripravo športnikov. Vse programe sestavljajo profesionalni trenerji in strokovnjaki s tega področja telesna aktivnost in vaje. Ta program lahko imenujemo najbolj resničen osebni trener za Android.
Aplikacijo razvija Nike ob podpori številnih znanih trenerjev (na primer Ary Nuñez, osebni trener pevke Rihanne) in številnih profesionalnih športnikov (Paula Radcliffe, Hope Solo in Alex Morgan).
Program ima zelo preprost, minimalističen vmesnik z intuitivnimi kontrolami. Takoj po vstopu v aplikacijo lahko izberete želeno vadbo, vašo stopnjo treniranosti, cilj in vaše zmožnosti (število vadb na teden ali mesec). Če želite, lahko svoj račun povežete tudi iz socialna omrežja in profil Nike (če ga registrirate, si lahko rezultate ogledate neposredno na spletni strani).
Če govorimo o kakovosti treninga, potem je le ena gora pozitivnih čustev. Znotraj Nike Training Cluba je bil na voljo celoten sklop čudovitih vaj za različne kategorije mišic in za različne namene. Vsaka vaja vsebuje ilustracije po korakih s podrobnimi komentarji in celoten video vaje. profesionalni športnik. Primerjati te vaje z možnimi konkurenti v Googlu Play je preprosto neumno, saj je stopnja izvedbe nebo in zemlja.
V tem programu nismo našli očitnih pomanjkljivosti. Vse navedene značilnosti programa delujejo odlično, vadbe dobesedno iztisnejo vaš znoj in vam ne pustijo, da bi se sprostili niti za trenutek. Glede na to, da so na njih delali najboljši trenerji in športniki v svojem razredu, se bo učinek zagotovo pokazal in to zelo kmalu.
Trenerski klub Nike je najboljša aplikacija za vadbo na vaši napravi Android. Program vsebuje celoten seznam uporabnih in učinkovite vaje, ki skupaj s tekom in na aktiven načinživljenje vam bo pomagalo shujšati, okrepiti telo ali zgraditi nove mišice.
Pozor! Ne pozabite, da te vrste programov ne zagotavljajo, da boste uspešni pri kateri koli vadbi. Vse naredite previdno in pametno. Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Opozorili smo vas! Biti zdrav!
Izgovori iz serije “hočem, pa ne” so znani: “začnem v ponedeljek”, “abonma za fitnes je drag”, “ni s kom” ... To je verjetno se je vredno boriti z njimi sam. Toda za tiste, ki se želijo začeti spravljati v red, je Roskachestvo izvedlo pregled mobilnih aplikacij za šport in identificiralo najboljše med njimi. Na podlagi rezultatov študije mobilnih fitnes aplikacij je bila sestavljena ocena, ki se lahko (in bi morala!) Uporabiti pri izbiri žepnega pomočnika za trening.
Tukaj je 7 fitnes aplikacij za Android, ki so prejele najvišjo skupno oceno po testiranju 109 parametrov.1. Trener vadbe
Aplikacija, ki je prejela visoko oceno za znanstveno naravo informacij in pokazala enega najboljših rezultatov glede na število že pripravljenih vadb. Veliko vaj brez katerih Športna oprema, zato lahko večino vadb izvajate doma. Obstajajo razdelki z vajami za ljubitelje intenzivne crossfit vadbe in vadbe. Slaba stran aplikacije je pomanjkanje rusifikacije, kar otežuje navigacijo ljudem, ki ne govorijo tujih jezikov.Prednosti:
– Podpora za Google Fit
– sposobnost ustvarjanja lastne vadbe
– možnost dodajanja vaj med priljubljene
– prisotnost pripomočka aplikacije
Napake:
– pomanjkanje enostavne uporabe
– pomanjkanje rusifikacije
– povprečna raven varnost
Prenesi
2. Fitnes trener FitProSport
Prednosti:
– veliko število izobraževalnih programov
– prisotnost priročnika vaj
– napredna statistika
– razpoložljivost izvoza podatkov
Napake:
– nezmožnost dodajanja vaj ali treningov med priljubljene
– pomanjkanje socialne komponente
– pomanjkanje zvočne spremljave
Prenesi
3. Nike+ Training Club – vadbe in fitnes načrti
Prednosti:
– brez nakupov v aplikaciji
– veliko število izobraževalnih programov
– Podpora za Google Fit
– podrobna zvočna spremljava
– samo možnost prenosa individualne vadbe
– privlačen dizajn
– prisotnost programa usposabljanja z možnostjo prilagajanja
Napake:
– potreba po avtorizaciji ob prvem zagonu
– velika teža aplikacije
Prenesi
4. JEFIT – osebni fitnes trener
Aplikacija za fitnes in bodybuilding. Obstaja imenik vaj z njihovim naprednim filtriranjem. Napredna orodja vam omogočajo vodenje natančne statistike razvoj telesa. Deluje stabilno in korektno. Prednosti:
– veliko število izobraževalnih programov
– Podpora za Google Fit
– prisotnost priročnika vaj
– orientacijska podpora
– sposobnost ustvarjanja lastne vadbe
– napredna statistika
Napake:
– pomanjkanje enostavne uporabe
– potreba po avtorizaciji ob prvem zagonu
– slaba kakovost rusifikacije
– nezadostna prilagojenost invalidom
Prenesi
5. Freeletics Bodyweight – trening in fitnes
Prednosti:
– veliko število izobraževalnih programov
– Podpora za Google Fit
– možnost prenosa videov le posameznih vaj
– prisotnost razdelka z uporabnimi članki
– pomanjkanje reklamnih materialov
– vodenje prehranskega dnevnika
– privlačen dizajn
– prisotnost programa usposabljanja z možnostjo prilagajanja
Napake:
– potreba po avtorizaciji ob prvem zagonu
– pomanjkanje rusifikacije
– nezmožnost ustvarjanja lastne vadbe
Prenesi
6. GymUp – dnevnik treninga in fitnes program
Prednosti:
– majhna teža nanosa
– sposobnost ustvarjanja lastne vadbe ali vadbe
– napredna statistika
– prisotnost fotografskega dnevnika
– uporaba brez registracije
– pomanjkanje reklamnih materialov
– visoka stopnja varnost
Napake:
– pomanjkanje zvočne spremljave
– prikaz vaj v obliki ločenih slik
– pomanjkanje samodejne sinhronizacije
Prenesi
7. 7 minut vadbe
Prednosti:
- Enostavnost uporabe
– Podpora za Google Fit
– izračun BMI
– podrobna zvočna spremljava
– majhna teža nanosa
– povprečna stopnja znanstvene razlage vaj
Napake:
– majhno število izobraževalnih programov
– nezmožnost ustvarjanja lastne vadbe
– pomanjkanje vodnika za vadbo
– za dolgo časa zaženite aplikacijo
– reklamni materiali, ki odvračajo pozornost od glavne vsebine
Z več napravami, ki jih lahko vzamemo s seboj, in izboljšavami v oblikovanju senzorjev, vgrajenih v naše pametne telefone, aplikacije za fitnes in Android aplikacije za zdravje so postali bolj priljubljeni kot kdaj koli prej. Omogočajo nam vnos različnih statistik, od razdalje za jutranji tek do časa dvigovanja uteži večerni čas. Tukaj najboljše aplikacije za spremljanje zdravstvenih in športnih dejavnosti v sistemih Android in Android Wear.
Če iščete aplikacijo, ki bi vam lahko pomagala pri snemanju podatkov in njihovi analizi, je v storitvi Google Play veliko izbire. Več jih izstopa po dizajnu, popolnosti in lastnostih. Torej, spodaj smo našteli naše priljubljene.
7-minutna vadba – najboljša za zaposlene ljudi
To je neverjetna aplikacija za tiste, ki šele spoznavajo fitnes in se morda prestrašijo zmogljivosti drugih aplikacij. Aplikacija 7 Minute Workout je točno to, kar se sliši. Prikazuje vam korake, ki jih morate narediti, da dokončate 7-minutni krog vadbe, ki vam bo pomagal pri izgubi teže in krepitvi mišic.
7 Minute Workout nima veliko možnosti sledenja ali socialnih funkcij. Njegov poudarek je na zagotavljanju preprostih vaj, ki jih znate izvajati. Glavna prednost te aplikacije je njena zmožnost zagotavljanja varne stopnje začetne obremenitve, da lahko začnete voziti več zdravo podoboživljenje.
Google Fit je najpreprostejši
Googlova aplikacija za zdravje in fitnes je precej slaba glede na funkcionalnost, vendar tesno sodeluje z Androidom in Android Wear, tako da je vsaj priročna možnost. Spletni vmesnik je na voljo tudi na https://fit.google.com.
Teža, srčni utrip, koraki in čas vadbe se lahko samodejno beležijo. Če imate čas, lahko izbirate med dolgim seznamom dejavnosti, od deskanja na snegu do jahanja konjev, in Google vam bo ponudil, kar potrebujete. Postavite si lahko preproste dnevne cilje in prejmete obvestilo, ko jih dosežete.
RunKeeper - najboljša večnamenska aplikacija
RunKeeper ima dober ugled ne le zaradi številnih funkcij v aplikaciji, temveč tudi zaradi številnih storitev tretjih oseb, s katerimi deluje (Google Fit in Apple Health). Če ste navdušen tekač, ni veliko boljših možnosti od te.
Svojo tekaško pot lahko narišete na zemljevidu, spremljate pretečeno razdaljo in porabljene kalorije, nastavite osebne cilje, jih kombinirate z delom v telovadnici in drugo. Kljub imenu aplikacije lahko obdeluje podatke o kolesarjenju, vadbi v telovadnici in tudi teku. Tako je dokaj popolna aplikacija za spremljanje.
Strava je najboljša za kolesarske navdušence
Še ena priljubljena aplikacija z dobrim ugledom. Strava ima veliko priročnih funkcij tako v sami aplikaciji kot v njenih dodatkih. S sledenjem vašemu teku in kolesarjenju z GPS vam lahko Strava pomaga premagati osebne rekorde in izzvati svoje prijatelje.
Strava vam omogoča spremljanje razdalje, tempa, hitrosti, višine in drugih statističnih podatkov na vaši poti. S podatki, zbranimi od vseh uporabnikov Strave, si lahko ogledate poti, ki so priljubljene pri drugih ljudeh, tudi ko ste daleč od doma.
Runtastic – najboljše za tekače
Če potrebujete celovite podatke o teku in kolesarjenju, potem je Runtastic za vas. Ko se vrnete domov, lahko na zemljevidu vidite, kje ste bili, in tudi analizirate podatke: razdaljo, nadmorsko višino, srčni utrip in drugo. Svoje dejavnosti si lahko celo ogledate v 3D.
Druge funkcije vključujejo: dnevnik individualno usposabljanje in samodejni glasovni trener, ki vas bo podpiral na poti. Tekalna steza, vrtenje in dvigovanje uteži lahko dodate ročno, da dobite popolnejšo sliko svojih dejavnosti.
Map My Fitness Workout Trainer – najboljši za različne športe
Map My Fitness razvija številne različne aplikacije, namenjene... različne vrste dejavnosti, vendar je primernejša za tiste, ki želijo dobiti celovito sliko svojega zdravja. My Map Fitness Workout Trainer vam omogoča pridobivanje podatkov med tekom, kolesarjenjem, hojo in drugimi vrstami vadb.
Eno od področij, kjer aplikacija blesti, je zbiranje in analiziranje vseh vaših podatkov za določen dan, teden, mesec ali leto. Izbirate lahko med več kot 600 športnimi aktivnostmi in pozorno spremljate svoj napredek in spremembe skozi čas.
Endomondo Running Cycling Walk – najbolj srčkan
Poleg različnih delov usposabljanja, nalog in odgovornosti obstaja veliko načinov za postavljanje ciljev in delo za njihovo doseganje. Če nimate navdiha, da bi si jih izmislili, lahko prenesete načrte, ki so jih ustvarili drugi. Ta funkcija bogata aplikacija ima vse od koledarjev do zemljevidov.
Katera je vaša najljubša aplikacija za fitnes? Kako pogosto ga uporabljate? Delite z nami v komentarjih.