Alegerea unei secțiuni de sport pentru un copil: arte marțiale. Cât costă cursurile?

Șef al școlii WuShu, Ma Shi Tongbei Wu Oleg Morozov,
șeful clubului USHU din Moscova, Serghei Nikolaev
sunt invitați la cursuri și seminarii despre USHU tradiționale.

12 cele mai bune tehnici ale sistemului Falli.

De-a lungul a 24 de ani de lucru cu maeștrii chinezi, am identificat cele mai bune 12 tehnici ale sistemului Tongbei pe baza principalului criteriu pentru studiul Wushu tradițional și artele marțiale „He Li” - eficiența. După cum a spus unul dintre maeștri: „Acestea sunt florile artelor marțiale”.

Autoapărare eficientă pentru femei bazată pe sistemul Falli.

Programul de lecții de autoapărare include tehnici care nu necesită o putere fizică mare, lovituri în zonele cele mai periculoase pentru o persoană, principii și metode importante de utilizare a forței inamicului, precum și studierea tehnicii unei lovituri anticipative. Acest seminar va fi util nu numai femeilor, ci și tuturor celor cărora le pasă de siguranța lor.

Fundamentele și tehnicile de bază ale stilurilor incluse în Tongbei: Baji, Pigua, Fanzi, Chojiao.

Înțelegerea relației dintre aceste stiluri de Wushu, antrenament bun tehnologie de bază, vă va ajuta nu numai să studiați și să utilizați eficient acest sistem, ci și să vă creați propriul pe baza acestuia. tehnică unică auto-aparare.

Scrimă la distanță scurtă (sabia Dao, jian) și la distanță lungă (sulița qiang).

Peste 20 de ani de experiență de lucru cu maeștri chinezi, a fost dezvoltat un întreg sistem de antrenament și aplicare a tehnicii principale de scrimă cu suliță - „la na zha” -. De asemenea, este discutată în detaliu tehnica mișcării, manevrelor, interacțiunii tehnicilor cu sulița și lucrul corpului.

Scrimă folosind o sabie Miao Dao cu două mâini și un băț Bian Gan.

Programul seminarului include 16 tehnici ale sabiei Miao Dao bazate pe celebra tehnică compilată de patriarhii tradiționalelor Wushu Ma Feng Tu și Guo Chang Sheng - Miao Dao împotriva suliței, precum și tehnica Biangan Wu Ying Qi Shou, Shi San Fa.

Sistemul de sănătate Tongbei Da Jia Zi.

Mișcările în Tongbei Da Jia Zi sunt efectuate într-un ritm lent, cu accelerări ușoare, în mod natural și liber, cu concentrare pe starea internă și chiar respirație. O atenție deosebită în mișcări este acordată coordonării picioarelor și mâinilor, genunchilor și coatelor, șoldurilor și umerilor, precum și interacțiunii respirației și fluxului de energie internă.

Sistemul de sănătate Tongbei Da Jia Zi include peste 100 de tehnici. Acest videoclip demonstrează tehnicile de bază ale acestui sistem. Acest videoclip poate fi folosit ca tutorial.

Ce este Wushu și cum este benefic pentru un copil? La ce vârstă este mai bine să începi cursurile și care sunt contraindicațiile? Răspundem la cele mai importante întrebări din acest articol.

Literal „Wushu” este tradus ca „ Arte martiale„și reprezintă un complex complex de dezvoltare fizică și spirituală. Ca și alții Arte martiale Wushu, care a venit din China, este foarte popular în țara noastră - și din motive întemeiate! Practicarea acestei arte marțiale îl face pe copil puternic, abil, încrezător în sine și întărit atât fizic, cât și mental.

Stiluri Wushu

Wushu este un sport cu adevărat divers. Fiecare poate alege cu siguranță direcția care îi place: astăzi sunt înregistrate peste 120 de stiluri ale acestei arte marțiale în China. Mai mult decât atât, nici măcar în clasificarea lor nu există unitate: unii împart tipurile de wushu după principiul Sud/Nord, alții - în funcție de locul de origine, văile râurilor și așa mai departe.

Să ne uităm la cele mai populare stiluri ale acestei arte marțiale.

Shaolinquan

Unul dintre cele mai populare stiluri, originar din celebra mănăstire Shaolin. Principii cheie: practică (deprinderea trebuie perfecționată), conformitate, curaj, ferocitate, viteză și autenticitate. O trăsătură distinctivă a stilului este loviturile puternice, ascuțite, săriturile spectaculoase și capulele.

Tanglangquan

Un alt tip foarte comun de Wushu, mai cunoscut ca stilul Mantis. Potrivit legendei, a fost creat de călugărul Shaolin Wang Lang, după ce a observat modul în care insecta luptă și atacă victima și a împrumutat mai multe tehnici de la el.

Taijiquan

Așa-numitul stil „interior”, originea exactă este necunoscută. Datorită moliciunii mișcărilor, este adesea practicată ca tip de gimnastică recreativă și este potrivită persoanelor cu orice formă fizică.

Baguazhang

Un tip de wushu în care loviturile se fac nu cu pumnul, ci cu palma. Încă unul trăsătură distinctivă- toate mișcările sunt efectuate în cerc, împletindu-se și curgând lin de la una la alta.

Tsaylifo

Un stil creat în secolul al XIX-lea de artistul marțial chinez Chen Hen. Se distinge printr-un număr mare de lovituri și lovituri cu palma în timpul săriturii. Imaginile cheie ale tsailifo sunt leopardul și cobra. Bruce Lee însuși a apreciat eficacitatea stilului.

Ungaria

O variantă de wushu originară din provincia Canton. Dezvoltat în secolele XVII-XVIII, astăzi acest stil este popular nu numai în China, ci și în Occident, în primul rând pentru eficacitatea sa în luptă. O variantă vietnameză a lui Hung Gar numită Hong Za Quyen este comună în Rusia.

De la ce varsta

De regulă, copiii sunt înscriși la wushu destul de devreme: vârsta ideală este de 4-5 ani, deși dacă copilul este capabil, puteți începe cursurile la 3-3,5 ani.

Antrenamentul serios în Wushu ca artă marțială începe la aproximativ 7 ani. Până în acest moment antrenamentul se desfășoară într-un mod ludic, iar orele în sine au ca scop o dezvoltare fizică treptată și armonioasă. Copiii încep să înțeleagă conceptele filozofice ale acestei arte marțiale la o vârstă mai conștientă.

Instructorii cu experiență sfătuiesc să nu fie supărați dacă la vârsta de 4-5 ani copilul nu este pregătit să practice wushu. Nu este nevoie să-ți forțezi copilul sub nicio formă: trimite-l la piscină, la sport sau la orice alt sport care va avea același efect pozitiv asupra aptitudinii fizice și îi va dezvolta rezistența, flexibilitatea, dexteritatea și forța. Wushu devine adesea interesant pentru copii puțin mai târziu, la vârsta de 10-12 ani.

Contraindicații medicale

Practic nu există restricții de sănătate pentru practicarea Wushu. Cu toate acestea, acest sport va trebui abandonat dacă copilul are:

• leziuni severe, în special leziuni cerebrale traumatice;
• boli de inimă și alte boli;
• leziuni grave ale coloanei vertebrale;
• unele boli infecțioase.

Diverse boli oculare (astigmatism, miopie, hipermetropie și altele) nu sunt o contraindicație categorică, totuși, înainte de cursuri, trebuie neapărat să consultați un medic.

Wushu poate fi util pentru unele boli, dar este important să fii atent, să alegi nivelul optim de stres și să ai grijă să informezi antrenorul despre toate problemele de sănătate existente.

Dacă vrei ca fiica ta să devină puternică, flexibilă, grațioasă și capabilă să se ridice singur, Wushu este ideal pentru aceste scopuri. Spre deosebire de box, Muaythai și alte arte marțiale agresive, Wushu este un sport mult mai sigur pentru copii. Încărcările sunt mai puțin intense, mișcările sunt fine și frumoase, iar accentul nu se pune pe superioritatea fizică, ci pe capacitatea de a folosi ceea ce a dat natura.

De asemenea, puteți alege tipul de wushu pe care micul sportiv îl va practica: pe lângă luptele de contact cu sanda, există și așa-numitul wushu-taolu - un set de exerciții și elemente acrobatice, care în competiții este evaluat similar performanțelor gimnastice. Doar echipament și nicio luptă de contact cu inamicul!

În orice caz, indiferent de versiunea de wushu pe care o alegeți, această artă marțială îi va oferi fetei cunoștințe principii de baza autoapărare, frumusețe și încredere în sine și nu îi va afecta feminitatea în niciun fel.

pro

Beneficiile wushu-ului pentru copii privesc nu numai aspectele fizice, ci si spirituale, deoarece nu este doar un set de tehnici, ci o intreaga invatatura despre armonia trupului si spiritului. Deci, ce va câștiga copilul tău din practicarea Wushu?

• Îmbunătățește rezistența, coordonarea, forța și agilitatea. Copiii Wushu reacționează mai repede și sunt mai puțin răniți în viața de zi cu zi. Wushu le va oferi fetelor flexibilitate și o postură frumoasă.
• Wushu constă în exerciții complexe, complexe: pentru a le executa corect, trebuie să fiți capabil să vă concentrați și să vă controlați corpul și mintea. Această abilitate va fi utilă nu numai în Sală de gimnastică, dar și la școală.
• Corpul se va dezvolta armonios. Încărcările în wushu sunt uniforme și toate grupele musculare sunt implicate în antrenament.
• Imunitatea va deveni mai puternică. Ca orice sport, wushu are un efect pozitiv asupra sănătății: se îmbunătățește funcționarea plămânilor, a sistemului cardiovascular și, bineînțeles, a sistemului imunitar.
• Se va forma un caracter puternic. Wushu nu numai că îi învață pe copii cum să facă exerciții și tehnici de luptă, dar, de asemenea, insuflă copiilor trăsături atât de importante precum responsabilitatea, curajul și noblețea și, de asemenea, îi învață să analizeze situația și să reacționeze rapid.
• Abilitățile sociale se vor dezvolta. În secțiune, copilul va interacționa cu semenii și adulții, iar încrederea în sine care vine la fiecare sportiv îl va ajuta să se simtă mai bine în clasă, în curte și în alte cercuri.

Minusuri

Spre deosebire de multe alte discipline, wushu este practic inofensiv pentru copii. Cu toate acestea, acest lucru este adevărat numai dacă aveți un antrenor cu experiență. Executarea necorespunzătoare a exercițiilor, necunoașterea măsurilor de siguranță și a caracteristicilor corpului copilului pot duce la răni și daune. Pentru a preveni acest lucru, acordați o atenție deosebită alegerii unui antrenor. El trebuie să înțeleagă clar ce sarcini pot suporta sportivii mici și ce exerciții pot fi făcute la o anumită vârstă. Este mai bine dacă până la 10 persoane învață într-un grup, deoarece este foarte important să monitorizați pe toată lumea și este pur și simplu imposibil să acordați atenție la 20-30 de copii în același timp.

O altă caracteristică a Wushu-ului care poate ridica întrebări în rândul părinților este baza sa filozofică. Într-adevăr, copiii mici sunt mult mai interesați de jocurile în aer liber decât de conceptele spirituale ale Wushu. Dacă ți-e teamă că copilul tău se va plictisi la clasă, nu-ți face griji: așa cum am scris mai sus, în grupuri pregătitoare accentul este pus pe dezvoltare generalăȘi activitate fizica. Cunoașterea cu Wushu ca învățătură începe la o vârstă mai târzie - de la 7-12 ani.

Și, în sfârșit, principala preocupare a celor care își înscriu copilul la wushu, visând să-l învețe autoapărarea, este ineficacitatea wushu-ului în luptă reală. Desigur, nu toate tehnicile vor ajuta să facă față bătăușilor, dar copilul va avea totuși o înțelegere clară a capacităților corpului său și cunoștințele despre cum să le folosească împotriva unui oponent cu o putere superioară: să se zbată dintr-o apucare, să blocheze un lovitură etc.

Cât costă cursurile?

Investițiile financiare depind de oraș și de tipul de wushu pe care copilul îl practică. Să vedem pe ce trebuie să cheltuiești bani:

• Training - există atât secțiuni gratuite, cât și cu plată. În cel din urmă, costul mediu începe de la 600 de ruble pe lecție.
• Echipament - dacă un copil practică wushu-taolu, atunci pentru cursuri veți avea nevoie doar de o uniformă standard (kimono-ifu și pantaloni), care costă de la 2.000 de ruble. Pentru Wushu Sanda va trebui să cumpărați protecție specială: pentru corp (de la 3.000 de ruble), glezna (de la 1.000 de ruble), zona inghinală pentru băieți (de la 700 de ruble) și apărătorie (de la 200 de ruble).
• Concursuri si taxe – costul depinde de conditiile sectiei in care este implicat copilul. Clubul poate acoperi costurile de călătorie, dar cel mai probabil acestea vor trebui plătite independent, iar prețul va consta în orașul/țara de destinație, costul biletelor, cazarea și mesele.

Să rezumam

Când trimit un copil la un curs de arte marțiale, părinții sunt aproape întotdeauna ghidați de dorința de a-l învăța să se autoapără. De fapt, prin practicarea wushu, un mic atlet obține mult mai mult: nu doar corpul se dezvoltă, ci și caracterul, coordonarea se îmbunătățește și reacția se ascuți. Băieții cresc dibaci și puternici, fetele cresc grațioase și rapide. Indiferent de sex, copiii învață să-și simtă și să-și controleze corpul.

În comparație cu alte sporturi, wushu implică mai puțină agresivitate și riscuri pentru sănătate și bun antrenor Nu trebuie să vă faceți griji nici măcar pentru răni minore. De asemenea, cursurile nu necesită investiții financiare mari și sunt la fel de potrivite pentru băieți și fete.

Dragi cititori, dacă vedeți o greșeală în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Mulțumesc!

Am 26 de ani. Nu sunt în formă fizică, nu am practicat niciodată astfel de arte marțiale. Am încercat odată să mă apuc de acest tip de arte marțiale ( lupta corp la corp). Am venit la secție, fără să vorbesc mult timp (pentru că nu era timp de vorbit - era multă lume), m-au băgat în sparring cu...

un partener destul de experimentat care m-a luat de pară și m-a „marcat”. program complet. Aici s-a încheiat munca de coaching. Mi-am dat seama că era mai degrabă un club de antrenori pentru îmbunătățirea sportivilor deja pregătiți. A trebuit să încep de la bază. Prin urmare, la recomandarea oamenilor cu experiență, am apelat la Marshall cu o cerere de a-mi continua pregătirea în arte marțiale. Aici, am cunoscut o înțelegere completă a modului de structurare a cursurilor cu începători ca mine. Atenția principală a fost acordată problemei tehnicii și tehnicilor folosite în artele marțiale. Cel mai important, a ținut cont de particularitatea mea - slabă antrenament fizicși alte caracteristici individuale, explicându-mi și corectând cu răbdare greșelile mele. De la primele lecții am învățat multe despre tehnica apărării și a lovirii. Acest lucru mi-a dat încredere în abilitățile mele și am crezut în mine, ceea ce nu era cazul înainte. Pentru toate acestea îi sunt foarte recunoscător și îl consider un antrenor foarte bun, atent, capabil să predea arte marțiale oricărui începător (chiar și cuiva ca mine - sunt un „tocilar” :-))

Andrei, stația de metrou Dynamo, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya

Servicii de comandă: Luptă corp la corp.

1500 ₽

Impresiile mele de a lucra cu trainerul sunt extrem de pozitive. Mă antrenez cu el la centrul de arte marțiale Kodokan din Moscova de mai bine de o lună și sunt mulțumit de aproape tot. Roman Viktorovich este extrem de pedant când vine vorba de amenajarea echipamentelor și dedică mult timp începătorilor, lucrând peste toate aspectele...

cel mai mic detaliu. El începe cu elementele de bază și nu te lasă să treci la următorul „pas” până când nu termini totul exerciții de bază excelent. Pe de o parte, această abordare poate părea excesiv de pedantă și chiar doborî aroganța unui începător ambițios, dar înțelegi foarte repede că așa poți înțelege principiile fundamentale ale artelor marțiale pe care le studiezi și nu doar să înveți cum a lupta bine. Sunt, de asemenea, fericit mărime mică grup, care, de fapt, îi permite antrenorului să acorde suficientă atenție tuturor. Printre neajunsuri nu pot decât să remarc specificul sălii, care inițial era destinată karate-ului, și nu boxului. Există un singur sac de box și trebuie să exersați desculț pe tatami. Cu toate acestea, lipsa perelor este compensată cu succes de abundența muncii în pereche și exercițiu fizic, iar tatami-ul este ușor de obișnuit.

Roman, m. Chistye Prudy

Comanda servicii: Box.

500 ₽

Îmi place foarte mult programul de antrenament pe care îl oferă Alexey. El și fiul său sunt angajați în pregătirea fizică generală cu elemente de arte marțiale, Alexey îl învață să facă flotări, tracțiuni și chiar l-a învățat să sară pe coarda de sărit, ceea ce copilul nu putea face înainte, de asemenea, foarte mult. se acordă atenție autoapărării și tehnicilor din...

Arte martiale Copilul este mic, este elev în clasa I, dar cred că cunoștințele și abilitățile pe care le dă Alexey vor rămâne cu fiul meu și cu siguranță îi vor fi de folos în viitor. Suntem foarte mulțumiți!

USHU pentru copii de la 4 ani

Metodele școlii Drumul Mătăsii, dezvoltate pentru toate vârstele, vă permit să stăpâniți cu succes artele marțiale, ținând cont de caracteristicile individuale ale copiilor.

Clubul nostru oferă cursuri pentru băieți și fete de la 4 ani. Preșcolarii primesc pregătirea necesară pentru a practica diverse domenii ale wushu: dezvoltarea agilității, forței și flexibilității, autoasigurarea în caz de cădere, învățarea elementelor de bază ale artelor marțiale.
În viitor, după 1-2 ani, copilul dumneavoastră se poate muta în grupul școlar Wushu, unde se va desfășura antrenament intensiv în toate tipurile de Wushu: complexe tehnice, autoapărare, scrimă. Va avea ocazia să susțină examene de centură și să participe la concursuri.
Chiar dacă alegeți orice alt tip de arte marțiale cu el în viitor, abilitățile dobândite în secțiunea noastră îl vor face să aibă succes în noua lui afacere.

Rezultatul orelor din grupa preșcolară:

• coordonarea mișcărilor;
• viteza de reacție;
• flexibilitate și rezistență;
• postură corectă și articulații sănătoase;
• încredere în sine;
• capacitatea de a lucra în echipă.

Cursuri de Wushu pentru băieți și fete de vârstă școlară.

Wushu este un tip unic de artă marțială și un sistem de auto-îmbunătățire, care nu are analogi în lume. Wushu se bazează pe filozofia antică orientală și permite unei persoane să se dezvolte în mod cuprinzător, să se îmbunătățească armonios fizic, mental și mental. Spre deosebire de sport și alte arte marțiale, wushu dezvoltă o gamă întreagă de calități necesare vieții.

Să formulăm câteva dintre ele:

• capacitatea de a stabili obiective și de a le atinge în timp ce face față dificultăților;
• armonie a corpului, minții și spiritului;
• atenție și intuiție foarte dezvoltate;
• capacitatea de a menține sănătatea și de a regla starea sistem nervosși psihicul;
• stăpânirea abilităților de arte marțiale și a comportamentului în situații de conflict;
• capacitatea de a face fără luptă etc., etc.

Acesta este ceea ce le lipsește atât de mult școlarilor moderni. Wushu va ajuta, de asemenea, copilul să se adapteze viata de scoala, fiți pregătiți pentru dificultățile de comunicare cu colegii și adulții.

În clasele noastre:

• pregătire fizică generală și specială;
• complexe wushu;
• respiratorii şi gimnastică articulară qigong;
• tehnici de lovire și aruncare;
• împrejmuire;
• tehnici de eliberare a prinderilor;
• pregătire psihologică.

Sigur, eficient, interesant, accesibil
Atribuire curele, turnee, spectacole demonstrative.

Vă invităm la cursuri!
Înscrierea în grupuri se face ținând cont de vârsta și nivelul de pregătire. Pentru informații despre programul de antrenament și curs, vă rugăm să sunați la numerele afișate în.

Calm, excelent forma fizicași capacitatea de a se ridica pentru sine - asta le oferă artele marțiale tuturor celor care le studiază. Și, desigur, este mai bine să începeți din copilărie, astfel încât artele marțiale să devină o parte familiară a vieții unui copil.

Pe site-uri cluburi sportive Puteți vedea adesea reclame în care antrenamentul în orice tip de arte marțiale începe la vârsta de 4 ani. De fapt, ar trebui înțeles astfel: de la vârsta indicată plus următorii 1–2 ani, copiii se vor angaja în principal în gimnastică recreativă (sărituri, întinderi, capriole etc.). Mai târziu vom adăuga practica căderilor „corecte”. Lucruri mai serioase legate de tehnicile artelor marțiale sunt studiate mai târziu: antrenament initial– de obicei la 10–12 ani, iar sesiunile educaționale și de formare – la 12–14 ani.

Beneficiile orelor de sport pentru copii

Înainte de a înscrie un copil cu un anumit antrenor, părinții ar trebui să facă întrebări: să afle dacă lucrează în sistemul de învățământ, dacă are licențele necesare, dacă aparține vreunei federații (atunci această organizație va fi responsabilă pentru acțiunile antrenorului ), întrebați despre sport succesele masteranzilor, părerile copiilor și ale părinților. Și numai după aceea, înregistrați-vă copilul sectiunea de sport.

Un antrenor profesionist într-o secție de sport pentru copii nu va obliga niciodată copiii să lupte cu adevărat. Loviturile puternice și apucarea nu se practică la antrenament - în schimb, băieții învață să imite un atac real, oprind o potențială lovitură la un centimetru de locul durerii inamicul și, de asemenea, evita atacul la timp.

Artele marțiale orientale sunt concepute pentru a dezvolta într-o persoană nu numai puterea și agilitatea, ci și spiritualitatea. Pentru copii, constă în primul rând în autocontrol și disciplină. E puternică la antrenament. Băieților le este interzis să vorbească între ei, să alerge prin sala de sport și să întrerupă antrenorul. Apropo, s-a observat că este mai ușor pentru copiii de 5-6 ani să învețe să observe regulile sportive de 7-8 ani, deoarece școlarii mai mici au dezvoltat deja anumite stereotipuri comportamentale, care sunt foarte greu de schimbat.

Sfatul doctorului
Standardele de vârstă pentru începerea antrenamentului de arte marțiale sunt aproximative. Unii copii sunt înaintea colegilor lor dezvoltarea fizică timp de 2-3 ani. Ei pot începe să facă sport mai devreme. Antrenor și medic sportiv va ajuta părinții să decidă cu privire la începerea antrenamentului.

Treptat, pe lângă pregătirea fizică generală, la cursuri se adaugă practicarea mișcărilor artelor marțiale alese (de exemplu, katas în karate). Întreaga tehnică de artă marțială pentru un copil este construită pe aceste exerciții. Este important ca copilul să-și amintească tehnicile la nivel muscular, așa că numeroase repetări sunt esențiale. Exersând lovituri pe „labe” (dispozitive speciale de antrenament moale) în fața unei reflexii în oglindă, copilul își șlefuiește tehnica de arte marțiale și își dezvoltă calități de bază de luptă: viteză, forță, flexibilitate.

Acum ar trebui să luăm în considerare trăsăturile specifice ale artelor marțiale populare, deoarece alegerea unei direcții sau alteia ar trebui făcută nu sub influența ideilor romantice, ci pe baza cunoașterii caracteristicilor lor - în mod natural, în contextul capacităților copiilor.

Wushu pentru copii

Unul dintre cele mai vechi sisteme de fizică și perfecţionare spirituală a apărut în China cu mai bine de două mii de ani în urmă. În această țară, wushu până în prezent nu este doar un tip de artă marțială, ci un sistem de educație umană. Exercițiile de Wushu, efectuate încet, seamănă gimnastică de îmbunătățire a sănătății Cu toate acestea, fiecare formă de Wushu are aplicații marțiale. Copiii pot începe cursurile de la vârsta de 5 ani, dar este mai bine la vârsta de 7-8 ani.

Anumite seturi de exerciții wushu pentru copii au un efect terapeutic bun pentru bolile articulațiilor, curbura coloanei vertebrale și dezvoltarea afectată a sistemului musculo-scheletic. Gimnastica în acest tip de arte marțiale oferă o sarcină uniformă tuturor grupelor musculare. Cursurile de Wushu pentru copii sunt benefice pentru fete. Wushu pentru copii este ideal și pentru copiii lenți care se gândesc mult înainte de a se decide să facă ceva.

Wushu pentru copii este singurul tip de arte marțiale care nu are contraindicații. Aceleași exerciții au un efect individual asupra fiecăruia, fiind atât metode de antrenament fizic, cât și de vindecare a organismului.

Este un fapt
Antrenamentul de arte marțiale este contraindicat tuturor acute și boli croniceîn stadiul acut, retard mintal, epilepsie, leziuni cerebrale și măduva spinăriiși consecințele lor, boli vasculare creierul și măduva spinării și consecințele acestora, boli reumatice, boli sistemice ale țesutului conjunctiv, boli ale sângelui și ale organelor hematopoietice, boli ale nervului optic, tulburări ale sistemului motor al ochilor.

Aikido pentru copii

Aikido pentru copii este un alt tip de arte marțiale recomandat pentru fete. Aceasta este o tehnică defensivă care se bazează pe interceptarea mâinilor atacatorului. Traiectoriile de mișcare ale „luptătorului” în sine sunt netede și în formă seamănă cu descrierea cercurilor. Aikido pentru copii are multe avantaje: încălzirea include elemente de automasaj și punere în scenă respiratie corecta. Ulterior, copilul învață să „calculeze mișcările”, adică. prezice acțiunile inamicului. Rezultatul principal Practicile de Aikido pentru copii înseamnă un grad ridicat de coordonare: mișcări mobile, flexibile, lipsite de încordări musculare.

Judo pentru copii

În judo pentru copii, nu există complet lovituri în capul sau trunchiul adversarului. Principiul de bază al judo-ului este capacitatea de a folosi greutatea corporală și puterea unui adversar împotriva lui. În acest sens, judo seamănă cu aikido. Diferența este că judo pentru copii implică mai puțin forță fizică persoana însăși și mai mult „prinde” de haine, mai degrabă decât de mâini, astfel încât „inamicul” să-și piardă echilibrul. Judo vă permite să antrenați voința, rezistența și calmul. Agresivitatea aici este complet înlocuită de spiritul de competiție, de luptă și de dorința de luptă sportivă.

Copiii cu patologii nu ar trebui să practice judo coloana cervicală coloanei vertebrale, anomalii de dezvoltare, boli ale articulațiilor, inimii, rinichilor, ochilor.

Karate pentru copii

Aceasta este o artă marțială japoneză fără arme. Tradus literal, karate înseamnă „mâna goală”. Există multe stiluri de karate - Shotokan, Goju-ryu, Kyokushinkai etc. Unele se concentrează pe întindere, altele pe rotații și aruncări etc. Principalul lucru este să înțelegeți pe ce se pune accentul în această secțiune - luptă de contact sau fără contact în viitor. Stilul de karate pentru copii fără contact este cel mai optim pentru fete, deoarece reduce riscul de accidentare, și este util pentru copii în general, deoarece dezvoltă atenția, viteza și acuratețea reacției. Pe viitor, karate-ul fără contact pentru copii va deveni o bază ideală pentru consolidarea abilităților de autoapărare.

Cursurile de karate dezvoltă reacții rapide și precise, agilitate și rezistență și atenție. Tehnica implică munca unui număr mare de mușchi, ceea ce creează condiții excelente pentru antrenament general, dezvoltă coordonarea și dexteritatea, vă permite să vă mențineți bine uniforma de sport. În cursurile de karate pentru copii, copilul învață să interacționeze cu alți copii, să-și controleze emoțiile și să fie pregătit pentru situații dificile.

Dar nu toată lumea poate face karate. Acest sport implică o mulțime de mișcări bruște, întoarceri și sărituri - acest lucru este contraindicat pentru orice formă de scolioză, boli de ochi, artrită și sindrom displazic.

Jiu-Jitsu pentru copii

Istoria „artei soft” (și așa este tradus acest nume din japoneză) se întoarce în antichitate. În stilul jiu-jitsu puteți vedea tehnici din judo, aikido și karate. Nu este surprinzător, deoarece toate aceste arte marțiale au apărut din jiu-jitsu. Se bazează pe o combinație de tehnici de lovire și aruncare cu forță asupra articulațiilor. Scopul tehnicii este de a dezechilibra infractorul, de a-l opri și apoi de a aplica o tehnică dureroasă sau de sufocare. Desigur, în timpul orelor de jiu-jitsu pentru copii, preșcolarii și școlarii primari practică tehnici folosind jiu-jitsu fără contact.

Jiu-Jitsu pentru copii este recomandat în special copiilor cu agresivitate crescută. Astfel de cursuri învață nu numai elementele de bază ale autoapărării, ci vă ajută să vă controlați starea internă, să luptați împotriva slăbiciunii, a nerăbdării și a furiei. Mulți părinți își aduc copiii la jiu-jitsu nu pentru sport, ci pentru educație. În plus, acest tip de arte marțiale învață autocontrolul, disciplina și stima de sine.

Cu toate acestea, jiu-jitsu pentru copii este contraindicat pentru orice boli ale sistemului musculo-scheletic și ale sistemului nervos.

Taekwondo pentru copii

Particularitatea acestui sport este tehnica sa unică de lovire. În principiile sale, este o tehnică defensivă bazată în primul rând pe viteză, mai degrabă decât pe puterea umană. Taekwondo pentru copii este potrivit atât pentru cei hiperactivi, de la care părinții și educatorii geme, cât și pentru cei timizi și liniștiți, temându-se chiar și de un indiciu de conflict și, prin urmare, mereu jigniți. Pentru începători, taekwondo pentru copii este o modalitate excelentă de a elibera energie, de a învăța empatia pentru cei mai slabi și de a consolida abilitățile de conducere. Pentru cei din urmă, acest tip de arte marțiale va servi drept sursă de încredere în sine. Un antrenor va ajuta un copil timid să-și depășească temerile, să dezvolte forța și să învețe să riposteze atunci când este necesar.

Cu toate acestea, taekwondo pentru copii nu poate fi practicat dacă sunt bolnavi. a sistemului cardio-vascular, rinichi, sistemul musculo-scheletic.

De în general, aproape fiecare copil, chiar și cel mai slab și mai neagresiv, poate alege o arte marțiale potrivite. Școala este înainte, unde este foarte important să te simți încrezător în rândul colegilor tăi. Când un copil știe că poate să se apere singur, trăiește în pace cu el însuși, iar aceasta este deja temelia sănătății în sens larg.