Cum să restabiliți mușchii după o ruptură. Cum să restabiliți ligamentele după o entorsă - sfaturi eficiente. Nivelurile de tulpină și timpul de recuperare

La mișcare, sarcina maximă cade pe membrele inferioare. Leziuni ligamentare articulația gleznei apar ca urmare a influențelor externe. Ca urmare a unei leziuni, se pot dezvolta următoarele: entorse, rupturi de ligamente; luxații și fracturi. Una dintre cele mai frecvente leziuni este o entorsă a țesutului fibros al articulației gleznei. Cauzele entorsei pot fi modificări distrofice ale țesutului conjunctiv și osos, slăbiciune a aparatului ligamentar, un stil de viață sedentar, pantofi incomozi etc.

Articulația gleznei leagă oasele piciorului cu piciorul și este formată din tibie, peroneu și talus, unite prin ligamente. În funcție de gradul de entorsă, se stabilește cât timp va dura vindecarea leziunii.

Cât timp durează o entorsă pentru a se vindeca este determinat de tipul de vătămare primită, de caracteristicile individuale ale corpului victimei și de metoda de tratament adecvată.

Pentru orice tip de entorsă este necesară acordarea primului ajutor victimei. În primul rând, trebuie să întindeți pacientul și să plasați o pernă sub piciorul rănit. Membrul ar trebui să fie deasupra nivelului inimii. Acest lucru va asigura fluxul sanguin și va reduce umflarea. În primele ore după accidentare, trebuie să faci compresa rece timp de 15-20 de minute, apoi imobilizează articulația gleznei cu aplicarea corectă a unui bandaj elastic (fixant, dar nu strâns).



Terapia pentru entorsele gleznei constă în:

  • în imobilizarea articulației afectate;
  • ameliorarea durerii - se folosesc medicamente antiinflamatoare nesteroidiene în caz de durere severă, se administrează o injecție în zona leziunii;
  • folosind unguente sau geluri de încălzire la 2-3 zile după accidentare.

Leziunile aparatului ligamentar al gleznei variază în funcție de severitatea leziunii sale:

  • Gradul I este însoțit de întinderea mai multor fibre fibroase. Piciorul nu doare prea mult; există o ușoară umflare în zona rănii. Când membrul este încărcat, durerea se intensifică.
  • Gradul II – durere pronunțată, funcția motorie a articulației este limitată, zona afectată este umflată, sunt posibile hematoame. Simptomele durează câteva zile. Este necesar un ajutor calificat, deoarece riscul de recidivă este mare.
  • Gradul III este cel mai dificil, caracterizat prin ruptură de ligament. Sindromul durerii este pronunțat. Zona afectată se umflă foarte mult, apare un hematom mare și apare o senzație de căldură. Articulația are o mobilitate nenaturală. Funcționalitatea articulației este complet afectată, orice mișcare este însoțită de dureri severe.

Timpul de vindecare și purtarea bandajelor depind de severitatea leziunii. Pentru formele ușoare de ruptură de ligament este suficientă o săptămână și jumătate, pentru formele mai severe - trei săptămâni, în cele mai dificile situații - până la o lună și jumătate.

Rana mica



Cu o formă ușoară de leziune, ligamentele se vindecă într-o săptămână până la o săptămână și jumătate. În prima zi se aplică comprese reci (15 minute, apoi o pauză). Simptomul durerii este ameliorat cu unguente și geluri speciale (cu efect de răcire în prima zi). Ulterior, se folosesc unguente cu efect de încălzire (Apizartron și altele), care îmbunătățesc circulația sângelui în articulație și favorizează refacerea rapidă a țesutului fibros. Troxevasina și alți agenți similari sunt potriviți pentru ameliorarea edemului.

Înainte de a utiliza medicamente, este necesar să testați o reacție alergică.

Bandajul de imobilizare rămâne pe loc până la 1 săptămână. Sarcina asupra îmbinării începe după ce aceasta este îndepărtată. Pentru a restabili funcția motrică a articulației, se efectuează un complex de kinetoterapie.

Leziune medie



Tratamentul unei leziuni moderate este suplimentat cu un bandaj rigid de gleznă - o atela de ipsos. În această perioadă, este necesar să se mențină cât mai des membrul într-o poziție ridicată. Te poți deplasa cu ajutorul cârjelor. În a doua zi după primirea rănii, se aplică comprese calde (uscate) pe locul entorsei. Gipsul se îndepărtează la 2 săptămâni de la aplicare și se prescriu proceduri fizioterapeutice, masaj și terapie cu exerciții fizice.

Este interzisă aplicarea unei sarcini maxime pe piciorul afectat.

rănire gravă



Cu o astfel de deteriorare, se observă ruptura completă a țesutului fibros. Membrul este imobilizat într-un gips pentru o perioadă de la patru săptămâni până la o lună și jumătate. Este recomandabil să petreceți ceva timp într-un spital sub observație. Analgezicele sunt prescrise de medic în funcție de intensitatea durerii.

După îndepărtarea gipsului, se efectuează o serie de proceduri de reabilitare. Sarcina pe membrul accidentat trebuie crescută treptat.

Recuperare in functie de varsta



Perioada de restabilire a funcției normale a articulațiilor depinde de vârsta pacientului, de gradul de entorsă, de căutarea în timp util a ajutorului medical și de respectarea tuturor recomandărilor medicului curant. Odată cu vârsta, procesele de regenerare încetinesc, iar pentru recuperarea rapidă sunt utilizate în plus diferite măsuri de reabilitare: proceduri fizioterapeutice, medicamente, complexe de vitamine. Pacienții trebuie să respecte dieta corecta. Amenda

Ce va ajuta la accelerarea vindecării



Un set de exerciții va ajuta la restabilirea rapidă a tendoanelor și a funcționării normale a articulației gleznei. Terapia cu exerciții începe la câteva zile după leziune (pentru cazuri uşoare până la moderate). Exercițiile sunt efectuate sub supravegherea unui medic. Pe măsură ce vindecarea progresează, sarcina pe gleznă crește. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc metabolismul și reduc inflamația și umflarea. Tratamentul pentru o entorsă de gradul I durează aproximativ o săptămână, o entorsă de gradul doi durează puțin mai mult. Cu al treilea, ligamentele se pot vindeca pentru o perioadă destul de lungă (2-3 luni). Utilizarea metodelor de medicină tradițională va ajuta, de asemenea, la accelerarea procesului de vindecare.

Asistență farmacologică pentru un sportiv: corectarea factorilor limitanți rezultat sportiv Kulinenkov Oleg Semenovici

14. Refacerea muschilor, ligamentelor, articulatiilor in caz de accidentare

În sport, cauzele accidentării sunt adesea: reacții de inhibiție la nivelul sistemului nervos central din cauza oboselii; supraantrenament; motive externe (nerespectarea regulilor de siguranță, de igienă etc.).

Consecința rănirii este afectarea sau pierderea completă a funcțiilor și performanței locomotorii.

Leziunile sunt detectate, iar disfuncțiile sistemului musculo-scheletic sunt monitorizate în mod constant prin radiografie, tomografie computerizată (CT) și ultrasunete. Examenul hardware este precedat și însoțit de un consult la un medic traumatolog ortoped.

Există o problemă separată a patologiei coloanei vertebrale, care ar trebui monitorizată de un ortoped și un vertebrolog.

Tratamentul leziunilor

Tratamentul leziunilor, precum și al unor boli ale aparatului locomotor (sciatică, tendovaginită, miozită, mialgii) rezultate în urma sportului, urmărește restabilirea rapidă și eficientă a funcțiilor aparatului locomotor. Leziunile care nu necesită intervenție chirurgicală necesită anumite metode de tratament care să permită cât mai repede posibil readuce sportivul la antrenament complet și la procesul competițional.

Activități care accelerează procesul de recuperare după leziuni: mobilizare; hirudoterapia; fizioterapie; fizioterapie; masaj; auto-antrenament.

Medicamente care accelerează recuperarea după leziuni: vitamine, minerale, corectori ai țesutului osos și cartilajului, mumiyo, agenți aplicați local (externi).

Tratament local. Se folosesc diverse unguente, geluri, creme și alte ajutoare, aplicându-le direct pe locul rănirii.

Efectul unguentelor, cremelor, gelurilor și soluțiilor este determinat de proprietățile substanțelor active incluse în compoziția lor (Tabelul 40).

Tabelul 40

Tratamentul local al rănilor

În funcție de acțiunea substanțelor active, agenții externi pot fi împărțiți în grupuri:

– anestezic local;

– decongestionante;

– îmbunătățirea microcirculației;

- incalzire;

– enervant (distragerea atenției);

– antiinflamatoare (biogene, AINS);

- vindecarea ranilor;

– agenți care afectează metabolismul în țesutul cartilajului;

- antiseptice;

– agenți bactericide și bacteriostatici.

Grupuri de medicamente utilizate local

Anestezice locale: anestezină, lidocaină, novocaină, prilocaină, cloretil.

Decongestionante: venoruton, unguent cu heparină, heparoid, hepa-trombină, lyoton-1000, troxevasin, troxerutin, essaven.

Îmbunătățirea microcirculației: actovegin, indovazină, lyoton-1000, solcoseril.

Incalzire: dollit, capsicam, nicoflex, finalgon.

Enervant (distragerea atenției): ben-gay, capsicam, mentol, tinctură de ardei ardei, espol, efkamon.

Antiinflamator:

– preparate fito- și homeopatice: arnică, gălbenele, rădăcină de rădăcină, flori de mușețel, romazulan, reuma-gel;

– biogene: apizartron, vipratox, viprosal, virapin;

– antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): bengay, butadionă, voltaren (diclofenac, diclofenacol), dollit, ibuprofen, ketoprofen, ketorol, nise, piroxicam, fastum gel, flexen, elocom, efkamon;

– medicamente hormonale (GCS): unguent prednisolon, flucinar, fluorocort etc.

Regeneratori epitelizanți (vindecarea rănilor): actovegin 20% jeleu (pentru răni de plâns), actovegin 5% unguent (pentru răni uscate), iruksol, pantenol, propolis, solcoseril, pastă de zinc, curioz.

Agenți care afectează metabolismul în țesutul cartilajului: unguente 5% – condroitină, sulfat de condroitin, condrooxid.

Antiseptice: iod, permanganat de potasiu, peroxid de hidrogen, alcool etilic, tinctură alcoolică de verde strălucitor, tinctură alcoolică de propolis, clorhexidină, hexetidină.

Agenți bactericide și bacteriostatici: unguente cu antibiotice, nitrofurani, sulfonamide, propolis etc.

La concursuri nu poți folosi unguente care conțin ingrediente interzise de comisia medicală a CIO.

În cazul unei accidentări sportive, utilizarea unguentelor, gelurilor și cremelor are ca scop: ameliorarea durerii; reducerea edemului și a hematomului; îmbunătățirea microcirculației; ameliorarea iritației și inflamației țesuturilor; stimularea regenerării tisulare.

Umflarea și durerea care apare în timpul vătămării sunt o consecință a deteriorarii vaselor mici, a hipoxiei tisulare și a creșterii permeabilității capilare. În acest caz, circulația locală a sângelui, metabolismul în țesuturile lezate și, în consecință, regenerarea țesuturilor sunt perturbate.

La leziune acută Unguentele iritante și încălzitoare sunt contraindicate. Se folosesc numai unguente care au efecte analgezice și antiinflamatorii (Tabelul 41). La leziuni proaspete unguentele sunt aplicate mai degrabă decât frecate pentru a nu provoca hiperemie tisulară.

Tabelul 41

Utilizarea agenților externi pentru leziuni acute

Este posibil să se utilizeze mai mulți agenți externi împreună pentru a extinde spectrul de acțiune a acestora și pentru a spori efectul terapeutic. Dar ingredientele active nu trebuie să concureze între ele și bazele trebuie să fie identice: cremă + cremă, unguent + unguent, gel + gel.

La prima utilizare, cel mai bine este să aplicați unguente seara, înainte de culcare. A doua zi, daca prima sedinta a fost bine tolerata, aceeasi doza se aplica de trei ori - dimineata, dupa-amiaza si seara. În a treia zi - dimineața și seara, dar cantitatea de unguent poate fi deja crescută. După frecarea unguentului, locul dureros trebuie menținut la cald (învelit într-o cârpă, de preferință lână). Daca senzatia de arsura este severa, aceasta zona poate fi lubrifiata cu vaselina sau o crema neutra. Dacă locul dureros este prea sensibil, puteți aplica și masa țesutul din jur. În acest caz, componentele medicinale conținute în unguente vor fi livrate în locul dureros prin vasele de sânge (Tabelul 42).

Unguentele puternice trebuie folosite cu precauție extremă. Înainte de a utiliza unguente precum Nicoflex, Finalgon, Apizartron, ar trebui să verificați reacția pielii. Pentru a face acest lucru, o cantitate mică de unguent este aplicată pe o zonă limitată a pielii. Dacă unguentul este tolerat, acesta poate fi aplicat pe zona afectată și frecat cu un masaj. Pentru a evita arderea severă a pielii după utilizarea Finalgon, Nicoflex și produse similare, nu este recomandat să folosiți un duș fierbinte sau orice alte proceduri termice.

Aplicarea agenților externi: Mai întâi, se efectuează un masaj ușor la locul rănii sau durerii, iar cu 3-5 minute înainte de sfârșitul sesiunii de masaj, se aplică unguent pe zona deteriorată a corpului, apoi masajul este continuat cu unguentul.

Pentru diverse vânătăi, entorse, microtraumatizări, artroze, o compresă de bilă medicală (de bou) ajută bine. Compresa se aplică de obicei seara pe zona afectată și se lasă peste noapte.

Tabelul 42

Tratamentul local al vânătăilor, fracturilor, luxațiilor, entorselor și rupurilor de mușchi și ligamente

Dacă un atlet continuă să se antreneze în mod activ fără a elimina complet rănirea sau consecințele acesteia, atunci pentru o perioadă scurtă de timp apare o boală microtraumatică la locul suprasolicitarii și apoi sunt posibile leziuni de severitate diferită ale sistemului musculo-scheletic. În acest caz, utilizarea agenților externi (unguente, geluri și creme) are ca scop îmbunătățirea microcirculației, reducerea umflăturilor, reducerea iritației țesuturilor, stimularea regenerării țesuturilor și anestezia, deoarece activitatea fizică semnificativă provoacă întotdeauna deteriorarea capilarelor (Tabelul 43). .

Tabelul 43

Tratamentul local al bolii microtraumatice a aparatului locomotor

Sfârșitul mesei. 43

Pentru a accelera recuperarea după accidentare, se mai folosesc următoarele: vitamine, minerale, mumiyo, corectori ai țesutului osos și cartilajului.

Mumiyo. promovează în principal vindecarea cu succes a oaselor și rănilor (Tabelul 44). Mumiyo îmbunătățește metabolismul mineral, accelerează vindecarea fracturilor osoase (calusul se formează cu 8-17 zile mai devreme decât de obicei).

Tabelul 44

Utilizarea mumiyo pentru leziuni sportive

Pentru vânătăi cufărși organele situate în spatele sternului, se recomandă să beți zilnic 0,2 g de mumiyo cu un decoct de semințe de chimen. În aceleași cazuri, este posibil să folosiți frecare urmată de o compresă în compoziție: amestecați 2 g de mumiyo cu 2 g de miere în timp ce se încălzește. Mumiyo este utilizat extern sub formă de frecare, aplicații, comprese, care se prepară imediat înainte de utilizare.

Mumiyo normalizează sângele și îmbunătățește starea generală. Odată cu aportul de mumiyo apare Vis frumos, apetitul, durerea dispare, iar funcțiile membrului afectat sunt restabilite rapid.

Mumiyo are un efect bactericid. Efectul terapeutic se manifestă și în fracturi osoase infectate, osteomielita, arsuri și răni nevindecătoare pe termen lung.

Mumiyo este utilizat pentru aproape toate bolile și condițiile limită, atât extern, cât și intern. Are un efect general de întărire asupra corpului și ameliorează oboseala. Pentru răceli, mumiyo în cantitate de 0,2 g în combinație cu miere se ia zilnic timp de o săptămână.

Pentru administrare orală, mumiyo este cel mai adesea dizolvat în apă fierbinte, urmată de răcire. Poate fi dizolvat în sucuri, lapte, diferite uleiuri și decocturi din plante. Pentru a face acest lucru, utilizați o baie de apă, care este încălzită moderat. Componentele sunt amestecate cu o baghetă de sticlă până se formează o masă omogenă. Amestecul se păstrează într-un loc răcoros până la utilizare. În timpul tratamentului cu mumiyo, alcoolul este contraindicat.

Corectori ai metabolismului țesutului osos și cartilaginos. Tulburare metabolică țesut osos reduce rezistența și masa scheletului, predispunând la fracturi. Osteoporoza este degenerarea osoasa. Dacă compoziția minerală a oaselor este perturbată, se folosesc preparate cu vitamina D, calciu și fluorură.

Perturbarea proceselor metabolice în țesutul cartilajului duce la dezvoltarea osteoartritei (conform clasificării internaționale - osteoartrita). Unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea osteoartritei sunt activitățile sportive și leziunile. Prin urmare, prevenirea și tratamentul osteoartritei la sportivii activi și veteranii de sport este extrem de importantă, deoarece starea funcțională a articulațiilor determină performanța sportivă (Tabelul 45).

Tabelul 45

Utilizarea agenților care afectează metabolismul în țesutul cartilajului

Sfârșitul mesei. 45

În prezent, așa-zișii condroprotectori devin foarte populari în tratamentul și mai ales în prevenirea acestei patologii. Preparatele din această grupă includ substanțe care conțin acid hialuronic, sulfați de condroitin, sulfați de glucozamină, din care organismul sintetizează polizaharide specifice omului (acid hialuronic, sulfați de condroitină etc.) care asigură funcționarea normală a cartilajului articular. Condroprotectorii au un efect benefic asupra cartilajului, prevenind astfel dezvoltarea osteoartritei și, în același timp, acționează ca analgezice și agenți antiinflamatori.

Hirudoterapia pentru leziuni sportive complicate de hematom. Hirudoterapia (tratamentul cu lipitori) trebuie considerată una dintre metodele de tratare a leziunilor și bolilor asociate sportului. Lipitorile în traumatologie sunt cel mai adesea folosite pentru deteriorarea structurilor țesuturilor moi ale sistemului musculo-scheletic.

Efectul terapeutic al hirudoterapia este determinat de proprietățile secreției glandelor salivare ale lipitorilor. S-a stabilit că, pe lângă hirudină (un inhibitor al enzimei trombinei), secreția conține o serie de alți compuși biologic activi. Prezența acestor compuși explică efectul terapeutic al secreției glandelor salivare ale lipitorilor medicinale asupra organismului uman: anticoagulant, antitrombotic, trombolitic, antiinflamator, imunostimulant, bacteriostatic, analgezic.

Singura contraindicație pentru utilizarea lipitorilor este intoleranța individuală.

Metoda de utilizare a lipitorilor. Procedurile pot fi începute din prima zi de accidentare, adică în perioada acută, ceea ce ajută la prevenirea apariției complicațiilor post-traumatice. Până la patru lipitori pot fi folosite simultan pentru fiecare procedură. Primele 2-3 proceduri se efectuează zilnic.

Lipitoarea se pune intr-o eprubeta, care se aseaza pe corp pe zona afectata (se trateaza zonele cu urme de unguente, plasturi, medicamente, se spala cu sapun pentru bebelusi, se sterge uscat) si se tine in aceasta pozitie pana la aspirare. După ce a găsit un loc convenabil pe piele, lipitoarea o mușcă. După ce a supt, ea îngheață și începe să sugă sânge, ceea ce este evident din apariția mișcărilor sub formă de valuri ale corpului ei. Lipitoarea suge sânge timp de 20-90 de minute, după care dispare singură. Chiar și după aceasta, locul mușcăturii continuă să sângereze. Din fiecare rană curg aproximativ 40 ml de sânge. Astfel, cu ajutorul a 4-6 lipitori poți sângera până la 200-300 ml de sânge. După ce toate lipitorii au căzut, aplicați un tampon steril pe rănile care sângerează (pot sângera timp de 12 până la 24 de ore) și legați-le cu un bandaj steril timp de 24 de ore.

Una dintre complicații poate fi mâncărimea pielii (locală - doar în jurul rănilor sau generală - mai rar). Pentru mancarimi locale, zona afectata este lubrifiata cu amoniac amestecat in jumatate cu ulei de vaselina. Alte complicații - reacții alergice, dermatită - apar foarte rar.

Cel mai adesea, lipitorile sunt folosite pentru entorse (rupturi) ligamentelor, vânătăi semnificative ale articulațiilor, țesuturi moi cu formarea de hematoame.

După prima procedură, există o scădere a umflăturii și o scădere a sensibilității la durere. La 48 de ore după accidentare, se folosesc comprese reci și calde (alternative) și kinetoterapie. După două sau trei proceduri, umflarea și durerea dispar complet. În a 5-7-a zi după accidentare, sportivul poate începe antrenament individual, continuand sa primeasca proceduri termice, kinetoterapie, si fixare cu bandaj elastic. Revenirea sportivilor la antrenament complet și activitate competitivă apare la 10-14 zile după leziune (chiar și cu un hematom extins).

În cazurile în care sportivii refuză să fie tratați cu lipitori, cursul tratamentului folosind metode tradiționale durează de obicei cel puțin 4 săptămâni. Când se utilizează lipitori, timpul de tratament și, cel mai important, de reabilitare, se reduce la jumătate.

Patologia coloanei vertebrale şi tulburări musculare. O atenție deosebită acordată patologiei coloanei vertebrale se explică prin rolul central pe care îl joacă în susținerea și mișcarea întregului corp, precum și prin frecvența ridicată a tulburărilor funcțiilor sale la sportivii de înaltă calificare.

Când se analizează stări patologice trebuie să se țină cont de structura articulațiilor coloanei vertebrale, de natura multistratificată a mușchilor coloanei vertebrale, care servesc atât la fixarea corpului într-o anumită poziție, cât și la efectuarea mișcărilor, precum și caracteristicile aparatului ligamentar.

Unitatea motorie funcțională a coloanei vertebrale include structurile anatomice implicate în mișcarea vertebrelor unele față de altele: 1) discuri intervertebrale care leagă corpurile vertebrale în față; 2) procese articulare pereche și 3) ligamente, arcade și apofize spinoase ale vertebrelor. Pentru a efectua mișcări, este necesară unitatea de acțiuni a tuturor acestor structuri.

Discurile intervertebrale se caracterizează prin elasticitate. Ele servesc drept „amortizoare” și constau dintr-un nucleu gelatinos (pulpos) și un inel fibros înconjurător, al cărui rol este de a reține substanța nucleului. La spate, vertebrele sunt conectate între ele prin procese articulare, asigurând fiabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale.

Toate modificările formei coloanei vertebrale, abaterile de la curbele fiziologice - cifoza și lordoza (scolioza) - modifică statica coloanei vertebrale.

Motivele acestor abateri pot fi diferite, ele pot fi împărțite în următoarele grupuri:

1) cauze musculare– rezultatul slăbiciunii mușchilor coloanei vertebrale, mușchi abdominali; hipo- sau hipertonicitate unilaterală a mușchilor spatelui;

2) deformare vertebrală: congenitală sau rezultată din activitatea profesională, boală, leziune;

3) non-vertebrală – scolioză ca urmare a unei poziții modificate a pelvisului (de exemplu, din cauza scurtării unui picior după o fractură sau inflamație articulatia soldului), lordoză pronunțată regiune sacră coloana vertebrală ca fenomen compensator pentru rigiditatea bilaterală a articulației șoldului.

Este clar că tensiunea musculară anormală cauzată de deformarea vertebrală va apărea din nou și din nou, prin urmare, pentru a scăpa de durerea recurentă și pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a degenerării, trebuie luate în mod regulat măsuri pentru normalizarea miotonului.

Toate tipurile de degenerare și distrugere cauzate de tulburări statice pot fi numite tulburări ale mecanicii coloanei vertebrale. Procesul de degenerare este brusc accelerat de factori constituționali și de suprasolicitare (muncă fizică monotonă, antrenament irațional intens), în urma căreia boala microtraumatică apare și progresează treptat.

Modificările degenerative apar în principal acolo unde există o sarcină maximă (de compresie), în special o mobilitate ridicată (cervical, regiunile lombare coloana vertebrală) sau o schimbare bruscă a intervalului de mișcări (tranziție de la partea inferioară în mișcare coloana cervicală la un relativ sedentar regiunea toracică; de la partea mobilă a sacrului până la sacrul fix).

Leziunile inițiale ale coloanei vertebrale pot apărea fără simptome clinice pronunțate. Cu toate acestea, ele sunt adesea însoțite de plângeri caracteristice: durere locală și radiantă, mișcare limitată, durere la mișcare - sportivii se plâng destul de des despre toate acestea.

Degenerarea începe cu discurile intervertebrale și se dezvoltă treptat sau foarte rapid, în funcție de evenimentele anterioare. Discurile se „micșorează” treptat, iar nucleul lor pulpos își pierde elasticitatea ca urmare a modificărilor coloidale. Reografia arată o scădere a înălțimii discurilor intervertebrale. Scăderea capacității de a rezista la sarcina de compresie este compensată reflex de osteocondroza corpurilor vertebrale și a marginilor. Deshidratarea discului duce la o scădere a forței de împingere a vertebrelor, iar aceasta, la rândul său, provoacă deplasări ușoare ale vertebrelor unele față de altele. Distrugerea degenerativă și pierderea elasticității inelului fibros duce la faptul că acesta nu poate ține nucleul pulpos și nu poate rezista forței dezvoltate de mișcarea a două vertebre. Fibrele exterioare ale inelului sunt rupte. Doar ligamentele longitudinale rezistă presiunii discului care se confruntă cu compresia.

Ligamentul longitudinal anterior, strâns legat de vertebre, reacționează la un astfel de stres patologic prin calcificare la locul de atașare, care apare pe raze X ca creșteri de-a lungul marginilor vertebrelor (spondiloză deformantă). Ligamentul longitudinal posterior, care nu are nicio legătură cu vertebrele, poate să nu reziste presiunii miezului: în cazuri extreme, sub sarcină mare, apare o hernie de disc intervertebrală. Acest lucru poate duce la compresia sacului dural măduva spinării sau măduva spinării în sine, sau rădăcinile nervi spinaliîn canalul rahidian.

Modificările degenerative pot afecta și articulațiile intervertebrale. Degenerarea articulațiilor duce la deteriorarea cartilajului, iar cercul vicios al artrozei (în acest caz, spondiloartroza) se închide.

Excitarea nervoasă care se răspândește de la rădăcinile nervoase ciupit iritate determină o creștere reflexă a tonusului mușchilor monosegmentați (mușchii scurti) muschii profundi), a cărei sarcină este de a fixa postura, în urma căreia menține segmentul spinal motor afectat într-o poziție nedureroasă, iar mușchii polisegmentali limitează mobilitatea întregii părți afectate a coloanei vertebrale, trimițând un semnal de durere. cu orice încercare de deplasare.

La examinarea mușchilor scurti și adânci ai spatelui se constată indurații alungite dureroase și miogeloze mai rotunjite, de asemenea dureroase la apăsare. Adesea, toți mușchii din zona afectată devin rigidi. Dacă aceste fenomene nu sunt tratate mult timp, țesutul conjunctiv subcutanat este implicat în proces și se dezvoltă o clinică tipică fibrozitei.

Adesea, durerea se extinde pe ambele părți ale coloanei vertebrale (de exemplu, la brațe, omoplați, fese și coapse) sau iradiază la un membru. Dar dacă o verificare amănunțită a funcțiilor nervilor periferici, reflexelor și sensibilității nu dezvăluie anomalii patologice, atunci în acest caz durerea este cel mai probabil radiantă.

Simptomele radiculare adevărate, adică leziunile rădăcinilor unilaterale și tulburările reflexe, apar numai cu leziuni mecanice ale nervilor spinali ca urmare a prolapsului discului intervertebral. Ruptura capsulelor articulare determină umflarea locală, comprimând rădăcinile nervoase.

Tulburările musculare atrofice tonice, durerea și mobilitatea limitată pot fi considerate tulburări datorate unor boli ale coloanei vertebrale precum osteocondroza, spondiloza și spondiloartroza.

Rigiditatea musculară se găsește adesea la o distanță considerabilă de focarul patologic și este rezultatul unei reacții compensatorii. Adesea, această afecțiune musculară persistă chiar și după tratament și se transformă în principala boală.

Îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor moi ale segmentului spinal rupe cercul vicios al tulburărilor discogenice și artrozei.

Cu ajutorul masajului, fizioterapiei, terapiei cu exerciții fizice, puteți ameliora durerile musculare și spasticitatea, îmbunătățind semnificativ biomecanica sistemului locomotor al sportivului.

Reabilitare

Reabilitarea este un sistem de mijloace și măsuri care vizează maximizarea restabilirii rapide a sănătății și a performanței atletice după accidentări.

Reabilitarea sportivă presupune utilizarea de medicamente și psihoterapie.

În timpul procesului de reabilitare, antrenorul și sportivul se confruntă cu următoarele sarcini:

1) conservarea în timpul tratamentului este suficientă nivel inalt dezvoltarea sistemului neuromuscular al zonei afectate;

2) restabilirea timpurie a amplitudinii de mișcare și a rezistenței zonei deteriorate;

3) crearea unui anumit fond psihologic pentru sportiv, ajutându-l să treacă rapid la antrenament cu drepturi depline;

4) menținerea pregătirii generale și speciale.

Întregul complex de măsuri este construit pe rezolvarea acestor probleme, inclusiv tipuri diferite exerciții fizice și are o orientare terapeutică și de antrenament (Tabelul 46).

Tabelul 46

Mijloace de reabilitare a accidentărilor sportive în funcție de perioadă

Perioada de imobilizare. Se aplică un bandaj de fixare și mișcările active sunt imposibile, ceea ce afectează negativ starea funcțională a aparatului neuromotor al organului deteriorat. Exprimat sindrom de durere.

Perioada post-imobilizare. Aceasta este perioada după îndepărtarea tencuielii sau a bandajului de fixare. Sarcina principală este de a dezvolta articulațiile la o gamă completă de mișcare și de a restabili puterea în zona rănită.

O perioadă de reabilitare funcțională completă. Sfârșitul perioadei de post-imobilizare și începutul perioadei următoare - reabilitare funcțională completă - este greu de stabilit, deoarece sunt interconectate organic și se transformă treptat una în alta. O limită aproximativă ar fi restabilirea completă a forței musculare și a gamei de mișcare în zona afectată.

Din cartea Enciclopedia șoferului începător autor Hannikov Alexandru Alexandrovici

Entorsele și rupturile ligamentelor Entorsele și rupturile ligamentelor și articulațiilor apar ca urmare a unor ascuțite și mișcări rapide depăşirea mobilităţii fiziologice a articulaţiei. Astfel de leziuni apar cel mai adesea la nivelul gleznei, genunchiului și încheieturii mâinii. Semne

Din cartea Ambulanta. Ghid pentru paramedici și asistente autor Vertkin Arkady Lvovici

Capitolul 13 Afecțiuni acute datorate traumatismelor 13.1. Evaluarea pacienților cu traumatisme Toți pacienții cu leziuni traumatice trebuie evaluați prompt. Asociația Asistentelor de Urgență (ENA) a dezvoltat cursuri care învață cum să examineze pacienții cu

Din cartea Driver's Protection Book autorul Volgin V.

13.11. Entorsă O entorsă este o leziune acută, traumatică. Fiziopatologie O entorsă implică în majoritatea cazurilor ruperea fibrelor individuale ale ligamentului ca urmare a mișcării articulației care depășește limitele fiziologice. De obicei,

Din cartea Fundamentele securității trafic autor Konoplyanko Vladimir

Entorsele Entorsele, împreună cu rănile, sunt printre cele mai frecvente leziuni. Entorsele sunt cauzate de mersul incomode, impiedicarea sau alunecarea. Articulațiile gleznei și genunchiului sunt cel mai adesea afectate. În articulație

Din cartea Medicină oficială și tradițională. Cea mai detaliată enciclopedie autor Uzhegov Genrikh Nikolaevici

Conceptul de vătămare După cum arată practica, menținerea vieții victimelor depinde de tipul de asistență acordată acestora în primele zece minute după un accident de circulație. Dintre toate rănile mortale, mai mult de 60% mor pe loc

Din cartea Ghid complet pentru simptome. Autodiagnosticarea bolilor autor Rutskaya Tamara Vasilievna

Din cartea The Complete Encyclopedia of Household Economy autor Vasnetsova Elena Gennadievna

Din cartea Director de îngrijiri de urgență autor Hramova Elena Iurievna

Primul ajutor pentru leziuni traumatice ale creierului Leziunile traumatice ale creierului apar în viața de zi cu zi când o persoană cade de pe o scară, alunecă (de exemplu, în baie) sau este lovită la cap. Leziunile capului și creierului sunt foarte grave, deoarece adesea duc la moarte și

Din cartea Encyclopedia of Home Economics autor Polivalina Lyubov Alexandrovna

Rupturile ligamentelor, tendoanelor, fasciei, mușchilor Rupturile fasciei, ligamentelor, mușchilor și tendoanelor sunt adesea însoțite de fracturi osoase și luxații articulare, dar pot apărea și fără ele. Provoacă leziuni ale țesuturilor cu păstrarea parțială a integrității acestora (în unele cazuri și funcții)

Din cartea Ghid de acasă la cele mai importante sfaturi pentru sănătatea ta autor Agapkin Serghei Nikolaevici

Ruptura de ligament Ruptura de ligament are loc atunci când articulațiile sunt lezate și este însoțită de perturbarea funcțiilor acestora. Simptome Semnele de ruptură a ligamentelor articulare sunt durere severă, limitare semnificativă (până la imposibilitatea) a mișcării în

Din cartea Cum să crești un copil sănătos și inteligent. Copilul tău de la A la Z autor Şalaeva Galina Petrovna

Din cartea ABC of Children's Health autor Şalaeva Galina Petrovna

Entorsele musculare și ligamentare Aproape toată lumea se confruntă cu entorse din când în când. Ele apar de obicei accidental atunci când mișcările sunt inadecvate ca volum sau putere. Factorii predispozanţi sunt slăbiciunea aparatului musculo-ligamentar şi

Din cartea Cool Encyclopedia for Girls [Sfaturi grozave despre cum să fii cel mai bun în toate!] autor Seara Elena Iurievna

Din cartea Ce să faci în situații extreme autor Sitnikov Vitali Pavlovici

Din cartea autorului

Entorsă Această leziune apare adesea la fetele care abia încep să poarte tocuri înalte. În acest caz, este foarte ușor să vă răsuciți piciorul. Leziunea este însoțită de durere și poate apărea umflarea articulației piciorului și gleznei. În acest caz

Din cartea autorului

Entorsele Cel mai adesea, ligamentele gleznei (gleznei) sau ale articulațiilor genunchiului sunt afectate. Cu toate acestea, puteți trage o mână, un șold sau un umăr. În toate cazurile, durerea din timpul accidentării nu este inferioară celei experimentate în timpul unei fracturi, mai ales atunci când ligamentele sunt rupte.

O entorsă este o leziune comună care implică ruperea fibrelor individuale sau a întregului ligament. Această afecțiune este însoțită de durere, umflături și formare de hematom. Ligamentele sunt dotate cu o capacitate de regenerare ridicată, datorită căreia se recuperează independent chiar și după rupturi severe. Și totuși, cursul de reabilitare include în mod necesar dezvoltarea articulației, deoarece fără sarcină, entorsele se repetă, iar mișcările membrului rănit sunt dificile.

Înainte de a repara singur ligamentele, trebuie să consultați un traumatolog

Cum se reface rapid ligamentele: primele măsuri în caz de ruptură a ligamentelor

Cum să restabiliți ligamentele după o entorsă? Imediat după accidentare și în următoarele 2-3 zile, tratamentul are ca scop eliminarea simptomelor - umflături, vânătăi și dureri.

  1. Membrul vătămat este prevăzut cu repaus complet, lipsindu-l de mobilitate cu un bandaj (dacă există o entorsă ușoară) sau un gips (dacă există o ruptură completă).
  2. Pentru a ameliora umflarea, gheața este aplicată în mod regulat pe zona deteriorată timp de 15-20 de minute. Procedura se repetă de 5 ori pe zi timp de până la 4 zile. Pentru a evita degerăturile pielii, manipulările sunt efectuate printr-o cârpă sau un prosop.
  3. Se recomandă menținerea membrului întins într-o poziție ridicată. Așadar, picioarele care suferă cel mai des de această leziune pot fi așezate pe perne (în timpul somnului și odihnei) sau pe un scaun separat.

În caz de durere severă, pacientului i se prescriu analgezice care pot fi cumpărate de la farmacie fără prescripție medicală: analgin, paracetamol, ibuprofen și altele.

Cum să restabiliți ligamentele entorse?

Nu are rost să întârziem dezvoltarea unei articulații deteriorate, deoarece țesutul nou se formează foarte repede. Ca urmare a imobilității, acesta va fi prea scurt și neelastic, provocând persoana pentru o lungă perioadă de timp disconfort și o reamintire a unei întinderi. Puteți începe să faceți exerciții imediat după ce umflarea s-a diminuat. Cum să restabiliți rapid ligamentele?

  1. Stați pe spate, întindeți picioarele, membrul întins poate fi îndoit la genunchi. Întinde degetul piciorului îndreptat, apoi trage-l spre tine. Repetați de până la 20 de ori.
  2. Întindeți-vă, îndoiți-vă piciorul sănătos, extindeți piciorul afectat și ridicați-l la înălțimea posibilă. Țineți poziția timp de până la 5 secunde, repetați de până la 15 ori.
  3. Efectuați genuflexiuni lente cu spatele drept la un nivel confortabil de 5-20 de ori.

Este important ca gimnastica să nu provoace durere. Sarcina ar trebui crescută treptat, concentrându-se pe sentimentele tale. Exercițiile complexe pot fi efectuate numai după ce durerea a dispărut. Uneori, tratamentul conservator nu ajută la refacerea articulației, iar medicii decid asupra intervenției chirurgicale.

Rănirea apare atunci când corpul tău suferă ȘI sarcină neobișnuită. Acestea. dacă adăugați cu 2,5-5 kg ​​mai mult la greutatea de lucru pe bară decât în ​​ultimul antrenament, atunci cel mai probabil nu se va întâmpla nimic rău (doar strângeți de mai puține ori), iar dacă creșteți greutatea de 2 ori, atunci aceasta este aproape garantat, vă va duce la vătămare. Dar aceasta nu este singura cauză a rănirii.

Cauze externe ale vătămării:

  • dincolo de palid greutate mare;
  • decelerare bruscă a proiectilului;
  • viteza rapida efectuarea exercițiului;
  • mișcare cu o amplitudine mai mare decât de obicei;

Cauzele interne ale vătămării:

  • malnutriție;
  • muschi, tendoane si ligamente reci (neincalzite);
  • slăbirea țesuturilor și structurilor prin stres;

Acum să vorbim despre motivele care pot cauza leziuni sportive mai multe detalii.

Am spus deja că un salt brusc al greutăților de lucru poate duce cu ușurință la răniri. Nu e greu. Un salt brusc de greutate este un stres excesiv. Cert este că mișcările sportive implică nu numai „legături puternice”, precum mușchii și oasele, ci și altele mai slabe, precum ligamentele și tendoanele, care se dezvoltă mult mai lent. Apropo, pomparea antrenează foarte bine aceste structuri.

O cauză foarte comună a multor răni este încălzirea slabă! Acesta este poate cel mai popular motiv. Oamenii pur și simplu amână încălzirea din diverse motive, cum ar fi: încălzirea fură putere, nu există timp etc. Apoi petrec mult mai mult timp vindecând ligamentele sau tendoanele rupte.

Această tactică este extrem de greșită! Mușchii slab încălziți sunt mai slabi, iar ligamentele sunt mai puțin elastice atunci când pur și simplu ai sărit peste încălzire. Chiar și uneori ar trebui să apelezi la folosirea unui hanorac în timpul antrenamentului pentru a te încălzi.

De asemenea, aș dori să vorbesc pe scurt despre fenomenul conform căruia organismul pune în mod independent o gardă asupra mușchilor reci pentru a te proteja de răni și te împiedică să ridici greutăți foarte mari, dar acest lucru nu te scutește întotdeauna de răni, așa că nu fi leneș să se încălzește timp de 10-15 minute.

Un alt motiv foarte popular este că unii oameni practică mai multe sporturi și pot suferi leziuni externe ale articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor.

Opririle bruște, impacturile sau mișcările neobișnuite pot duce la microdaune pe care s-ar putea să nu le simți în viața de zi cu zi, dar cu siguranță le vei simți în timpul antrenamentului!

Amintiți-vă că ÎNTREGUL SISTEM ESTE NUMAI ATAT DE PUTERNIC CAT ȘI CEA MAI SLABĂ VERIGĂ. Prin urmare, în acest articol vom analiza și modalități de întărire a „legăturilor slabe” (tendoane și ligamente) pentru a evita leziunile sportive.

Întinderea este „aplicarea de forță asupra structurilor mușchi-tendonului pentru a-și schimba lungimea, de obicei pentru a crește aria de mișcare a articulațiilor, a reduce rigiditatea sau durerea sau pentru a se pregăti pentru activitatea fizică” (3).

Deși există multe tipuri de întindere, întinderea statică pare să fie cel mai frecvent tip de activitate recomandat după exercițiu. Există și entorse urgente și de lungă durată.

Întinderea acută se referă de obicei la întinderi individuale de țesut pentru mai mult sau mai puțin de 30 de secunde (4.5).

Întinderea pe termen lung se referă la întinderea repetată a țesutului pe parcursul mai multor seturi, zile sau chiar săptămâni (6).

Restaurarea este înțeleasă în mod tradițional ca un model într-o etapă - atunci când ceva pierdut este returnat (7) sau ceva revine la starea inițială (8). Cu toate acestea, în sport, recuperarea după activitatea fizică este un model în două etape - când ceea ce a fost pierdut este restabilit (de exemplu, oboseala este redusă) și adaptarea (supercompensarea) la cerințele crescute (6).

Luând în considerare acest lucru, recuperarea nu este completă până când sportivul nu a atins un nivel de antrenament care depășește valorile de bază (principiul supracompensării). Acest principiu este prezentat într-o formă simplificată în figură.

Există două scopuri principale ale întinderii după exercițiu:

  1. Reduceți durerea musculară cu debut întârziat (denumită în continuare durere musculară).
  2. Reduceți rigiditatea (mărește sau restabilește intervalul inițial de mișcare).

Mușchii (mușchii) sunt țesuturi moi care formează baza corpului uman și funcționează pentru a genera forță și mișcare. Ei sunt în primul rând responsabili pentru menținerea și schimbarea posturii, activitate motorie si de asemenea pentru munca organe interne, cum ar fi contracția inimii și peristaltismul gastrointestinal, datorită cărora alimentele trec prin sistemul digestiv.

Exista trei tipuri de muschi: scheletici (striati), cardiaci si netezi. Inima și musculatura neteda se contractă fără gândire conștientă (involuntar), în timp ce mușchii scheletici se contractă la comandă. Mușchii scheletici, la rândul lor, pot fi împărțiți în rapid și lentă.

Termenul de „mușchi” provine din latinescul musculus, care înseamnă „șoarece mic”, poate din cauza formei anumitor mușchi sau pentru că mușchii contractați arată ca șoarecii care se mișcă sub piele.

O încordare musculară este o leziune. muschii scheletici ca urmare a muncii fizice intense. Toată lumea își poate supraîncărca mușchii în timpul activităților zilnice: ridicarea sarcinilor grele, exercițiile fizice la sală sau efectuarea oricărei activități fizice acasă sau la locul de muncă.

Sportivii din sporturi precum fotbalul, hocheiul și boxul au cel mai mare risc de accidentare musculară. Chiar și în sporturile fără contact precum tenisul, golful sau canotajul, mișcările repetitive pot provoca leziuni ale mușchilor brațului și antebrațului.

Întinderea excesivă a mușchilor poate duce uneori la rupturi musculare. Ruptura musculară poate fi însoțită de afectarea vaselor de sânge mici și sângerare locală cu sau fără vânătăi, precum și durere severă cauzată de iritare terminații nervoase in aceasta zona.

Nivelurile de tulpină și timpul de recuperare

În funcție de gravitatea leziunii, se disting următoarele grade de întindere musculară, de care depinde perioada de recuperare ulterioară:

  1. Entorsă de gradul I: acesta este cel mai mic decalaj al procentului minim fibre musculare muschiul afectat. În acest caz, recuperarea completă este de așteptat în câteva săptămâni.
  2. Entorsa de gradul II: Aceasta este o ruptură parțială a unui procent semnificativ din fibrele musculare ale mușchiului afectat. Recuperarea completă este posibilă, dar este necesară o reabilitare de câteva luni.
  3. Entorsă de gradul III: Aceasta este o ruptură completă a mușchiului rănit. Cel mai sever grad de vătămare, care poate necesita tratament chirurgical. Cu toate acestea, nu există nicio garanție a recuperării complete chiar și după multe luni de reabilitare intensivă.

Cauzele încordării musculare și factorii de risc

O încordare musculară este o leziune traumatică a fibrelor musculare sau a articulației dintre mușchi și tendon.

O entorsă musculară apare atunci când există o tensiune excesivă în mușchi sau ligamente sau când mușchii sunt suprasolicitați ca urmare a unor sarcini mai mari decât cele admise pentru organism.

Mulți oameni cred că o ruptură musculară este o leziune specifică sportivilor, dar acest lucru nu este adevărat. Orice persoană o poate întâlni în Viata de zi cu zi. Mecanismul leziunii se bazează pe o încălcare a integrității fibrelor musculare și a tendoanelor; ruptura acestora poate apărea oriunde în mușchi.

Tipuri de ruptură musculară

Dacă doar o parte a fibrelor musculare este deteriorată, atunci ruptura se numește incompletă. În acest caz, integritatea mai multor fibre este ruptă sau sunt întinse sever.

Mulți dintre noi am auzit diagnosticul de „încordare musculară” din punct de vedere medical, aceasta este ruptura sa parțială;

Fiecare persoană primește în mod repetat o astfel de rănire de-a lungul vieții, de exemplu, din cauza unei căderi nereușite, a mișcării bruște și a altor sarcini excesive. În majoritatea cazurilor, tulpinile musculare nu necesită tratament specific.

Ruptura completă a unui mușchi sau separarea tendoanelor atașate acestuia este mult mai puțin frecventă, cel mai adesea la sportivii profesioniști.

Cauze

Tensiunile și rupturile musculare sunt adesea diagnosticate la sportivi.

Cauza leziunilor musculare este aproape întotdeauna mișcări bruște, sacadate sau excesive exercițiu fizic la mușchi sau ligamente.

În momentul rănirii, victima poate simți o ruptură a țesutului excesiv întins - a avut loc deteriorarea tendonului sau a fibrelor interne (întinderea sau ruptura ligamentului care susține articulația).

Aceasta este urmată de un atac de durere severă, împiedicând mișcările complete. Durerea de la o încordare musculară este diferită de cea normală după exercițiu și va fi prezentă mult timp la mers (dacă mușchii piciorului sunt deteriorați) sau la activitatea fizică pe partea afectată a corpului până la țesutul deteriorat. este complet restaurat (acest lucru poate dura de la 1 până la 6 săptămâni).

Lider în frecvența leziunilor antrenament sportiv si obisnuita exercițiu fizic. Problemele pot apărea în timpul exercițiilor de întindere sau de flexibilitate, cu stres brusc asupra oricărui mușchi.

Cazurile de rănire prin căderi accidentale, lovituri sau ridicarea necorespunzătoare a obiectelor grele (fără a vă îndoi spatele și genunchii) nu sunt neobișnuite. Leziunile cauzate de acțiunile descrise sunt clasificate ca entorse acute.

Tensiunile cronice sunt observate cu impact prelungit, constant și puternic asupra unui anumit grup muscular și sunt tipice pentru sportivi, în special pentru halterofili, și pentru persoanele expuse la activități fizice grele.

Semne și simptome ale leziunilor musculare

Semnele majorității entorselor sau lacrimilor sunt foarte asemănătoare: durere și inflamație și, uneori, vânătăi, în zona rănită. Durerea surdă, surdă indică de obicei o încordare musculară, în timp ce durerea ascuțită și/sau fulgerătoare cu mișcare este tipică unei entorse articulare/ligamentare. În funcție de cât de severă este entorsa, durerea poate fi ușoară, moderată sau severă.

Principalele simptome ale unei încordări musculare includ:

  • umflare, vânătăi sau roșeață;
  • durere în mușchiul afectat în repaus;
  • durere atunci când se folosește un anumit mușchi sau articulație asociată cu acel mușchi;
  • slăbiciune a mușchiului sau a tendoanelor deteriorate (ligamentele musculare);
  • incapacitatea de a folosi deloc mușchiul afectat.

De obicei, simptomele depind de mușchiul afectat și de severitatea leziunii.

Manifestarea simptomelor durerii la întinderea diverșilor mușchi - tabel

Simptomele depind de gradul de deteriorare: poate fi fie întindere excesivă, fie ruptură tisulară.

Semnul principal al unei încordări musculare este umflarea zonei afectate. În caz de rupturi, este posibilă sângerare internă, în urma căreia vânătăile și vânătăile sunt inevitabile. Cu entorse, nu există o deformare caracteristică fracturilor.

Pe măsură ce are loc vindecarea, apar cicatrici ale țesuturilor, ceea ce duce la pierderea elasticității musculare. Dacă ligamentele și elementele articulare au fost deteriorate, durerea și umflarea vor bântui victima pentru o lungă perioadă de timp.

Există mai multe grade de deteriorare:

  • prima se caracterizează prin dureri minore și rupturi ale unor fibre ale aparatului ligamentar;
  • al doilea grad se caracterizează prin durere moderată, umflare în zona articulațiilor, slăbirea mușchiului deteriorat, pierderea capacității;
  • al treilea grad se caracterizează prin durere severă, ruptură completă a ligamentului cu funcția articulară afectată și nu există contracții în mușchiul deteriorat.

Există următoarele forme de leziuni ale tendonului:

  • tendinita - leziune a aparatului tendinos, care are ca rezultat ruperea vaselor de sânge și inflamarea țesuturilor adiacente;
  • tendinoză – ruptură de tendon (completă sau parțială) fără inflamație internă a fibrelor;
  • Tenosinovita este o inflamație locală a tecii tendonului.

Cele mai frecvente locuri pentru entorsele traumatice sunt mușchii picioarelor (coapsă, gambe), precum și ligamentele articulației genunchiului și gleznei. Tulburările la încheietura mâinii, la cot, la umăr, la spate și la ischiogambieri sunt mai puțin frecvente, dar nu mai puțin dureroase.

Mușchii picioarelor și gambei

Dacă mușchii picioarelor sunt deteriorați, este necesar să începeți imediat măsurile de tratament, deoarece o leziune a piciorului poate duce la complicații grave care sunt incompatibile cu sportul. O complicație gravă a rupturii și leziunii ligamentului gleznei articulatia genunchiului pot apărea tromboflebită, șchiopătură și chiar handicap.

Simptomele unei entorse

Următoarele semne sunt caracteristice unei entorse:

  • durere în jurul articulației, crescând cu palpare și mișcare;
  • edem (umflarea) țesuturilor;
  • sângerare sub piele (hematom sau vânătăi);
  • disfuncție a articulației din cauza durerii.

Umflarea după o entorsă apare rapid, în timp ce un hematom (vânătaie) se poate forma mai târziu sau poate să nu existe deloc. Uneori apare nu la locul entorsei, ci în apropierea acesteia, deoarece sângele din țesutul deteriorat se infiltrează prin mușchi și în jurul articulației înainte de a pătrunde în straturile superioare ale pielii.

O încordare musculară apare și atunci când mușchiul este prea strâns sau mușchiul se contractă prea puternic. Cele mai frecvente cauze de încordare sunt mușchii șoldului și spatelui.

Încordarea musculară este însoțită de:

  • durere în mușchi la mișcare și palpare;
  • umflare și edem;
  • eventual formarea unui hematom (vânătaie);
  • compactare dureroasă la locul leziunii, care este asociată cu contracția fibrelor musculare deteriorate, parțial rupte;
  • disfuncție parțială sau completă a mușchiului (dificultate atunci când încercați să îndoiți un braț, să țineți chiar și o sarcină mică, să vă aplecați etc.).

Leziunile minore se rezolvă de la sine în câteva zile sau săptămâni. Cu toate acestea, în caz de răni grave, nu trebuie să amânați vizita la medic.

Semne de vătămare gravă care necesită asistență medicală imediată:

  • durere intensă și umflare în creștere rapidă sau hematom tisular;
  • disfuncție a părții deteriorate a corpului: incapacitatea de a mișca un deget, braț, picior etc.
  • incapacitatea de a se sprijini pe piciorul accidentat: se îndoaie;
  • amplitudine prea mare, neobișnuită de mișcare în articulație, de exemplu, extensie excesivă;
  • membrul rănit este deformat, răsucit, sub piele au apărut bulgări și umflături;
  • amorțeală, pierderea senzației sau pielea palidă în zona rănită;
  • starea nu se îmbunătățește în câteva zile.

Aceste simptome pot indica o ruptură completă a ligamentelor, tendoanelor, mușchilor sau fracturilor osoase. În aceste cazuri, auto-medicația are rezultate imprevizibile.

Încordare musculară | Simptome de entorse

Foarte des, munca fizică și sporturile active duc la încordarea mușchilor corpului. Încordarea mușchilor brațelor apar de obicei la cei care se angajează în mod regulat în muncă fizică și se confruntă cu stres constant.

Tulpinile sunt unul dintre cele mai comune tipuri de leziuni ale țesuturilor moi și ale tendonului. Când se întâmplă acest lucru, apare durerea și vă împiedică să vă desfășurați activitățile obișnuite.

Ce să faci într-o astfel de situație și cum să te ajuți pe tine sau pe cei dragi, ce metode de tratament să folosești?

  • Cauzele entorselor
  • Principalele simptome
  • Tratament
  • Metode tradiționale de tratament

Cel mai adesea membrele noastre sunt afectate din diverse motive. Durerea poate apărea ca urmare a mișcărilor bruște ale brațului sau piciorului.

Adesea, o încordare musculară la braț apare după o cădere pe un braț întins.

Entorsa poate fi minoră sau poate fi însoțită de ruptura de ligamente și mușchi.

De asemenea, entorsele brațelor apar adesea în timpul antrenamentului, când mușchii nu sunt încă suficient de încălziți. Se crede că orice mișcare bruște care este efectuată cu o sarcină asupra fibrelor musculare poate duce la încordare musculară.

Există 3 grade de severitate a entorsei. Și în fiecare caz durerea va fi diferită. Dacă în primul grad durerea nu este prea enervantă, atunci în al treilea va fi foarte puternică, deoarece apare o ruptură completă a mușchiului.

Diagnostic medical

Pacientul poate presupune doar că are o încordare musculară. Tratamentul poate fi prescris numai de un specialist calificat și numai după diagnostic.

Medicul efectuează mai întâi un examen extern. Severitatea leziunii poate fi determinată mai precis prin palpare. Specialistul simte foarte atent zona lezata.

În cele mai grave cazuri, se pot prescrie radiografii. Procedura va ajuta la excluderea leziunilor mai grave, cum ar fi oasele rupte și tendoanele rupte.

În funcție de localizarea și severitatea leziunii, este prescris un tratament adecvat. Nu este de dorit să se recurgă la metode tradiționale fără acordul unui specialist.

Principii de tratament

Pentru tratamentul de înaltă calitate a structurilor rănite, trebuie îndeplinite doar câteva condiții de bază. De asemenea, voi împărtăși cu voi câteva trucuri interesante, ca de la experienta personala, și din cunoștințele despre farmacologia sportivă.

Deci, pentru a trata leziunile sportive, trebuie să vă asigurați:

  • GHEAŢĂ. Prima condiție de bază. Răceala oprește umflarea după rănire. Cel mai bine va fi dacă poți pune gheața în plastic și înfășura totul în cârpă, dar dacă în apropiere sunt doar „condiții spartane”, atunci un flux simplu va face. apă rece. Aplicați gheață timp de 20-30 de minute pe zona deteriorată cu o pauză de jumătate de oră în prima zi. În al doilea, frecvența aplicării frigului poate fi redusă la jumătate.
  • BANDAJ STRES. Presiunea în zona afectată poate simplifica în mod semnificativ tratamentul ulterior, deoarece stabilizează țesutul deteriorat și reduce microhemoragia. Aplicați bandajul la 2-3 cm sub leziune și abordați treptat zona rănită pe rând.
  • ELIGIBILITATE. Este mai bine să puneți membrul în sus, pentru că în această poziție, va fi mai ușor pentru leucocite să elimine hemoragia. Poți chiar să ții membrul până te simți „amorțit”, pentru că... aceasta asigură blocarea fluxului sanguin.
  • PACE. Trebuie să vă mențineți membrul într-o stare de calm (imobilizare) pentru a nu interfera cu recuperarea și regenerarea organismului.

Oamenilor le place să creadă într-o pastilă magică care le va rezolva toate problemele. Deși o pastilă care va vindeca instantaneu orice rănire nu a fost încă inventată, există încă câteva medicamente destul de eficiente.

Medicamente antiinflamatoare

Buna decizie este utilizarea următoarelor medicamente antiinflamatoare:

  • Diclofenac 5% (de 4 ori pe zi);
  • Fastum gel (la fiecare 2 ore);
  • Finalgel;
  • Traumeel S (la fiecare 3 ore);
  • Indovazin (3-4 ori pe zi);

Am folosit Diclofenac 5%. Dezavantajul este că nu are cel mai bun efect asupra stomacului, așa că cei cu gastrită sau ulcere ar trebui să îl folosească cu grijă. Un lucru foarte bun este Traumeel S, de asemenea, funcționează grozav. Indovazinul ameliorează bine inflamația, dar dezavantajul său este culoarea galbenă, care rămâne apoi pe toate cearșafurile și hainele.

Preparate pentru rosturi

Deoarece Mă confrunt cu o leziune articulară (genunchi), atunci cred că este necesar să vă povestesc despre unele medicamente pentru vindecarea și construirea cartilajului și a altor structuri.

Terapia prescrisă de un medic nu este fundamental diferită de tratamentul la domiciliu. Aceasta poate include medicamente antiinflamatoare și analgezice pe bază de prescripție pentru a reduce durerea și umflarea.

Puteți întări mușchii și le puteți restabili funcționalitatea folosind metode de masaj, întindere și terapie cu frecvență de rezonanță. Interventie chirurgicala necesar extrem de rar în cazul rupturii musculare complete.

Terapie medicamentoasă

Dacă bănuiți o fractură, dacă durerea și umflarea sunt semnificative sau s-a format un hematom mare sub piele, precum și pentru leziuni la persoanele în vârstă, este indicat să consultați un medic în primele ore după accidentare. Și cu cât mai repede, cu atât mai bine.

O vizită târzie la medic pentru entorse severe însoțite de ruptură de ligament face ca tratamentul conservator să fie ineficient și obligă să recurgă la intervenție chirurgicală. Dacă brusc, pe lângă entorsă, există o fractură, atunci umflarea care crește treptat va împiedica chirurgul să se restabilească pozitia corecta oase și fixează bine membrul. Aici timpul joacă împotriva noastră și complică tratamentul.

Ce să faci când ai o încordare musculară la picior, brațe, șold, spate, umăr și în alte locuri, cum să tratezi corect deteriorarea?

Primul ajutor pentru încordarea musculară este oprirea sângerării intramusculare și ameliorarea umflăturilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați următoarele măsuri:

  • Aplicați rece (gheață, cârpă rece umedă, orice răceală disponibilă) pe locul rănirii cât mai curând posibil timp de 20 de minute. Pentru a evita hipotermia, gheața trebuie mai întâi înfășurată într-un prosop sau o bucată de pânză. Repetați procedura la fiecare 4 ore timp de două zile.
  • Limitați activitatea fizică și imobilizați zona afectată timp de 2 zile.
  • Înfășurați lejer locul dureros cu un bandaj elastic și aplicați o atela.
  • Pentru a asigura scurgerea sângelui din locul dureros, membrul afectat este menținut ridicat.

Unguentele Efkamon, Diclofenac, Deep Relief, Apizartron, Venitan, Dolobene sunt recomandate ca anestezic local. În plus, aceste medicamente ajută la reducerea inflamației și umflăturilor.

După două zile, compresele reci sunt înlocuite cu altele calde. Se recomanda efectuarea de bai fierbinti, masaj moderat al zonei afectate, unguente antiinflamatorii si analgezice, geluri, injectii si fizioterapie.

În cazurile ușoare și moderate, recuperarea are loc în decurs de o săptămână, în cazurile mai grave, tratamentul poate dura până la o lună și jumătate;

În cazurile severe (dacă ligamentele sau tendoanele sunt rupte), se efectuează o intervenție chirurgicală. Trebuie să căutați ajutor la cea mai apropiată cameră de urgență. Diagnosticul în astfel de cazuri se realizează prin examinare cu raze X.

Pe măsură ce vă vindecați, este important să restabiliți elasticitatea mușchiului rănit. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți sport în mod regulat exerciții terapeutice, dezvoltând și crescând treptat sarcina asupra mușchilor și articulațiilor.

Vom prezenta câteva rețete care, conform recenziilor utilizatorilor, sunt cele mai eficiente într-o astfel de situație precum o încordare musculară. Tratamentul cu metode tradiționale are ca scop în primul rând ameliorarea durerii și este recomandat doar ca adaos la medicina oficială.

Ce să faci dacă te întorci: primul ajutor

Majoritatea tulpinilor musculare ușoare pot fi tratate cu succes acasă, cu odihnă, gheață și compresie. Tulpinile musculare sunt de obicei asociate cu diferite grade de deteriorare a vaselor de sânge mici.

Efectele umflăturilor sau ale sângerării localizate în mușchi sunt cel mai ușor prevenite devreme prin aplicarea pungilor de gheață pe locul leziunii. Căldura poate fi folosită pentru a relaxa mușchiul rănit nu mai devreme de 24-48 de ore după producerea leziunii.

Notă: gheața sau căldura nu trebuie aplicate pe pielea goală. Utilizați întotdeauna o acoperire de protecție, cum ar fi un prosop, între compresa rece/fierbintă și piele.

Primul ajutor pentru leziuni musculare include următoarele:


Rigiditatea, sau rigiditatea mușchilor, este o creștere a tonusului și rezistența stabilă la forțele de deformare.

Terapia descrisă este deosebit de importantă în primele 24-72 de ore după leziune. Alte recomandări adresate victimei sunt următoarele:

  1. După trei zile, este util să aplicați comprese calde pe zona afectată de mai multe ori pe zi. Acest lucru va îmbunătăți circulația locală a sângelui și va accelera vindecarea.
  2. Nu este recomandat să mențineți mușchii în repaus prea mult timp: acest lucru îi face să slăbească și să devină rigidi (inelastici). Odată ce durerea acută încetează, ar trebui să începeți treptat să întindeți mușchii afectați, crescând treptat nivelul de activitate.
  3. După recuperare și la revenirea la activitățile normale, este important să vă amintiți să încălziți mușchii înainte de exercițiu și să vă întindeți după terminarea acestuia. Acest lucru va ajuta la creșterea fluxului de sânge către mușchi și la reducerea riscului de rănire din nou. bun forma fizica Oferă mușchi puternici, sănătoși, care sunt mai puțin susceptibili la deteriorare.

Deși gradul de durere și cantitatea de umflătură sunt de obicei cei mai buni indicatori ai cât de severă este o entorsă, aceasta nu funcționează întotdeauna. Unele leziuni, cum ar fi o leziune a tendonului lui Ahile, pot provoca inițial doar dureri minore, dar sunt de fapt destul de grave.

Dacă o încordare musculară durează mai mult de câteva săptămâni pentru a se vindeca, înseamnă că fie o parte semnificativă a fibrelor musculare a fost ruptă, fie că există implicarea articulației și ligamentelor adiacente. În astfel de cazuri, trebuie să consultați un medic care va comanda o radiografie pentru a vă asigura că nu există nicio fractură.

Dacă se suspectează deteriorarea ligamentelor, poate fi necesar un RMN.

Chiar dacă nu se identifică nicio fractură, pacientul poate avea nevoie de alt tratament, cum ar fi utilizarea de cârje pentru o entorsă severă a gleznei. În unele cazuri, este necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara un ligament sau un tendon rupt. Terapia fizică și exercițiile de reabilitare sunt adesea incluse în pachetul de tratament.

Imediat după o rănire, este necesar să se odihnească partea rănită a corpului. În cazurile ușoare, este suficient să opriți munca fizică, să vă așezați sau să vă culcați, oferind membrului accidentat o poziție ridicată. Puteți, de exemplu, să puneți o pernă sau o pătură rulată sub un picior întins, să agățați brațul de o eșarfă etc.

În caz de durere severă sau disfuncție a articulației, este necesară o imobilizare mai serioasă. În aceste cazuri, se aplică o atela din materialele disponibile (carton, scânduri) sau membrul rănit este bandajat pe corp în poziția care provoacă cea mai mică durere.

După imobilizare sau în paralel cu aceasta, este indicat să se răcească locul leziunii. Aplicați gheață, o pungă de apă rece și, în final, un prosop umed.

Puteți cumpăra un aerosol de congelare de la farmacie. Astfel de medicamente sunt adesea incluse în trusele de prim ajutor. competitii sportive.

Frigul va accelera oprirea sângerării interne, va ajuta la îngustarea vaselor de sânge, va întârzia dezvoltarea inflamației și va încetini creșterea umflăturii. În plus, răcirea reduce durerea.

Pentru dureri severe, puteți utiliza medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sub formă de tablete sau injecții, precum și paracetamol.

Ce să nu faci când ești întors:

  • Încălziți și frecați locul rănirii. Procedurile termice și masajul sunt indicate doar la 3-4 zile după entorsă pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a accelera resorbția hematomului, umflarea și vindecarea. Imediat după accidentare, aceste manipulări au efectul opus.
  • Bea alcool. Aceasta crește sângerarea, umflarea și încetinește repararea țesuturilor. Alcoolul este permis numai atunci când ajutorul medical este dificil de accesat și nu există nimic care să atenueze durerea severă.
  • Continuați să lucrați sau să vă antrenați prin durere. Ligamentele sau mușchii întinși au nevoie de odihnă pentru o recuperare rapidă. Abia după ceva timp va fi posibil să începeți să efectuați exerciții speciale care vă vor ajuta să vă întoarceți rapid la viața normală.

Entorsele ușoare se rezolvă fără tratament special. Dacă durerea și umflarea la locul rănirii sunt ușoare și vă puteți deplasa independent fără restricții, atunci puteți face fără a vizita un medic.

Pentru a accelera recuperarea, este necesar să se creeze odihnă pentru partea deteriorată a corpului. În primele zile acest lucru va fi facilitat de durere, amintindu-vă că trebuie să cruțați articulația sau mușchii încordați.

Evitați munca fizică și nu ridicați obiecte grele. La entorsa articulațiilor picioarelor, este indicat să folosiți un baston sau cârje atunci când mergeți până când durerea scade semnificativ.

Când o articulație este întorsă, bandajarea cu un bandaj elastic ajută. Puteți folosi cleme speciale moi.

Îmbinarea trebuie să fie fixată în poziția sa naturală. După aplicarea bandajului, asigurați-vă că bandajul nu comprimă prea mult corpul și nu interferează cu circulația sângelui.

Ați aplicat corect bandajul dacă suprafața pielii își păstrează culoarea și temperatura normală (nici rece, nici fierbinte), iar bandajul în sine nu provoacă disconfort.

Dacă aveți îndoieli cu privire la gravitatea rănirii, solicitați asistență medicală. În plus față de examinarea medicului, va trebui să faceți o radiografie sau o tomografie computerizată (CT) a părții rănite a corpului. Folosind aceste teste, este posibil să se facă distincția între tipurile complexe de fracturi și alte tipuri de leziuni care sunt greu de identificat prin semne externe.

Prognosticul și consecințele încordării musculare

Timpul de recuperare depinde de gravitatea leziunii. Pentru o entorsă moderată, o persoană poate reveni la activitățile normale în trei până la șase săptămâni cu îngrijire de bază la domiciliu. Pentru rupturi semnificative de țesut, recuperarea poate dura câteva luni. Cazurile severe pot necesita intervenții chirurgicale și kinetoterapie.

Cu un tratament adecvat, majoritatea oamenilor se recuperează complet. Vă puteți îmbunătăți șansele de recuperare completă luând măsuri pentru a evita rănirea din nou. Este important să urmați recomandările medicului dumneavoastră și să nu începeți intens activitate fizica până când mușchii se vindecă.

Prevenirea entorselor, articulațiilor și mușchilor

Pentru a evita entorsele, trebuie să fii atent în timpul sportului și în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să vă protejați pe dumneavoastră sau pe copiii dumneavoastră de exercițiile fizice.

Sport regulat pentru a întinde și întări mușchii ca parte a unui program general cultura fizica ajuta la evitarea entorselor si la mentinerea fortei si flexibilitatii articulatiilor. Pentru a preveni entorsele gleznei, alege încălțăminte confortabilă, mai ales pentru sport, sau dacă trebuie să-ți petreci cea mai mare parte a zilei în picioare.

Pantofii trebuie să fie înalți, de preferință cu șireturi, astfel încât să se potrivească bine în jurul gleznelor. Nu trebuie să purtați pantofi uzați, deoarece este mai ușor să vă răsuciți glezna în ei.

Acest lucru este, de asemenea, mai probabil atunci când purtați pantofi cu toc înalt.

Dacă vă entorsați frecvent în timpul antrenamentului, ar trebui să utilizați bretele speciale sau să înfășurați articulațiile vulnerabile cu un bandaj elastic pentru protecție suplimentară. Exista exerciții speciale care vă permit să vă întăriți corset muscularși minimizați riscul de entorse.

5 reguli de protecție împotriva entorselor

  • Încălziți-vă înainte de antrenament și răcoriți-vă după.
  • Nu faceți exerciții până când sunteți complet epuizat când sunteți obosit, riscul unui accident crește.
  • Evitați căderile - păstrarea în ordine a scărilor, coridoarelor și grădinii, iar iarna, stropirea potecilor din apropierea casei cu nisip este o excelentă prevenire a rănilor.
  • Încercați să nu mergeți sau să alergați pe suprafețe neuniforme.
  • Mănâncă corect astfel încât mușchii să fie puternici și oasele și articulațiile să fie puternice.

Aceiași mușchi (sau tendoane) pot fi întinși în mod repetat. Dacă se observă această tendință, se pot recomanda următoarele exerciții:

  • trebuie să alegeți un exercițiu sau o activitate în timpul căreia apar de obicei leziuni;
  • selectați o sarcină care poate fi repetată de 8 ori;
  • repetă 2-3 exerciții de 8 ori, concentrându-se pe faza critică a exercițiului, oprindu-se până la 5 secunde;
  • dacă sarcina nu pare mare, o puteți crește, dar este important să mențineți faza negativă timp de 5 secunde;
  • antrenamentul pentru această grupă musculară se efectuează o dată pe săptămână, repetând exercițiul de rezistență negativă la sfârșit după 2 luni, exercițiile se efectuează o dată la două săptămâni;

megan92 () acum 2 săptămâni

Spune-mi, cum se descurcă cineva cu durerile articulare? Mă dor genunchii îngrozitor ((iau analgezice, dar înțeleg că mă lupt cu efectul, nu cu cauza...

Daria () acum 2 săptămâni

M-am luptat cu articulațiile dureroase de câțiva ani, până când am citit acest articol al unui doctor chinez. Și am uitat de articulațiile „incurabile” cu mult timp în urmă. Așa merge

megan92 () acum 13 zile

Daria () acum 12 zile

megan92, asta am scris în primul meu comentariu) îl voi duplica pentru orice eventualitate - link la articolul profesorului.

Sonya acum 10 zile

Nu este asta o înșelătorie? De ce se vând pe internet?

julek26 (Tver) acum 10 zile

Sonya, în ce țară locuiești?... Îl vând pe internet pentru că magazinele și farmaciile percep un markup brutal. În plus, plata se face doar după primire, adică mai întâi s-au uitat, au verificat și abia apoi au plătit. Și acum vând totul pe internet - de la haine la televizoare și mobilier.

Răspunsul editorului acum 10 zile

Sonya, salut. Acest medicament pentru tratamentul articulațiilor nu este într-adevăr vândut prin lanțul de farmacii pentru a evita prețurile umflate. Momentan puteti comanda doar de la Site oficial. Fii sănătos!

Sonya acum 10 zile

Îmi cer scuze, nu am observat informațiile despre ramburs la livrare la început. Atunci totul este în regulă dacă plata se face la primire. Mulțumesc!!

Margo (Ulyanovsk) acum 8 zile

A încercat cineva metode tradiționale de tratare a articulațiilor? Bunica nu are încredere în pastile, bietul doare...

Andrei Acum o săptămână

Care remedii populare Nu am incercat, nimic nu m-a ajutat...

Ekaterina Acum o săptămână

Am încercat să beau un decoct de foi de dafin, nu a făcut niciun bine, doar mi-am stricat stomacul!! Nu mai cred în aceste metode populare...

Maria acum 5 zile

Am urmărit recent un program pe Channel One, despre asta era și vorba Program federal pentru combaterea bolilor articulare vorbit. Este condus și de un profesor chinez celebru. Ei spun că au găsit o modalitate de a vindeca definitiv articulațiile și spatele, iar statul finanțează integral tratamentul pentru fiecare pacient.

  • Articulații membrele inferioare sunt supuse unor sarcini crescute. Ruptura țesutului conjunctiv de la gleznă poate apărea în timpul sportului, căderii sau plimbării prin oraș. Îndoirea accidentală a piciorului sau alunecarea călcâiului de pe un toc înalt este plină de luxații, entorsă sau fractură. De obicei, tendoanele dintre calcaneus, peroneu și talus sunt rănite.

    Tratamentul și implementarea în timp util vor restabili complet funcțiile anatomice ale articulațiilor și vor stabiliza piciorul. Fibrele tisulare cresc împreună în 3 săptămâni și își recapătă elasticitatea anterioară.

    Factori predispozanți:

    • degradarea muschilor peronieri cauzata de deplasarea discurilor intervertebrale;
    • defect anatomic în structura părții superioare a piciorului;
    • modificări legate de vârstă.

    Clasificarea leziunilor

    O entorsă a gleznei este însoțită de simptome dureroase care apar în funcție de gradul de afectare. Semnele patologiei sunt nespecifice și pot fi observate cu vânătăi, luxații sau fracturi, prin urmare, sunt necesare metode de diagnostic informative pentru a întocmi un tablou clinic.

    Există 3 grade de entorsă:

    Întinderea nu pune viața în pericol, ci necesită tratament și un curs de kinetoterapie, altfel, în viitor, problema se va transforma în forma cronica, iar riscul de re-rănire va crește. Complicațiile sunt pline de abraziunea cartilajului articular și apariția artrozei.

    Sănătate

    Înainte de a prescrie terapia, se determină severitatea leziunii. Medicul testează mobilitatea piciorului și, dacă este necesar, prescrie o radiografie. În cazurile dificile, se efectuează CT pentru a evalua afectarea capsulei articulare, a cartilajului și a fibrelor musculare și este prescrisă artrografia.

    Tratamentul este concentrat:

    1. Pentru a elimina durerea și umflarea.
    2. Eliminarea sângelui din hemoragie în capsula articulară.
    3. Resuscitarea funcțiilor motorii.

    Pentru entorsele ușoare ale gleznei, este suficient un bandaj elastic în formă de opt. Piciorul și partea inferioară a gleznei sunt înfășurate într-un bandaj și se aplică o compresă cu gheață. În caz de patologie a țesuturilor externe, piciorul este întors cu talpa spre exterior. Dacă fibrele interne sunt deteriorate, acesta este îndreptat spre interior pentru a da forma corectă. O entorsă a ligamentelor tibiofibulare vă obligă să eliberați tensiunea din zona afectată prin îndoirea piciorului. Din momentul accidentării, bandajul este purtat timp de 2 luni. Menține articulația în poziția corectă și previne rerupturile.

    Pentru a îmbunătăți microcirculația și drenajul limfatic, piciorul este așezat pe o pernă înaltă. Durerea este ameliorată cu medicamente care conțin mentol (Cloretil). Cu ajutorul anticoagulantelor și eterilor, semnele de întindere dispar rapid. O zi mai târziu, se efectuează proceduri termice. Simptomele subiective sunt ameliorate cu analgezice și unguente.

    Efectiv:

    • Bom Benge;
    • Diclofenac;
    • Gevkament;
    • Ușurare adâncă.

    Dacă ligamentele sunt grav afectate, se recomandă spitalizarea. O atela de ipsos este plasată pe gleznă timp de 20 de zile. Pentru a elimina sângele din cavitatea articulară și pentru a preveni inflamația, se efectuează o puncție cu blocaj de novocaină.

    După îndepărtarea gipsului, încălzirea și decongestionantele pentru uz extern sunt prescrise pentru o anumită perioadă - Finalgon, Menovazin. Operația este necesară dacă ruptura este complicată de o fractură. Pe parcursul tratamentului, apar dureri minore și șchiopătare.

    Fizioterapie pentru gleznă

    Procedurile sunt prescrise la o zi după accidentare. Ele elimină disconfortul și simptomele inflamatorii și accelerează recuperarea.


    Măsurile de tratament și numărul de ședințe sunt prescrise la discreția medicului traumatolog după colectarea informațiilor.

    Exerciții pentru glezne

    Dacă aveți o accidentare moderată acasă, este recomandat să lucrați cât mai devreme posibil. Timpul pierdut va duce în continuare la imobilitatea tendonului lui Ahile. Dacă aveți o entorsă de gradul 1, este recomandat să începeți exercițiile fizice deja din a 2-a zi. În cazuri dificile gimnastică articulară prescris după terminarea terapiei conservatoare.

    Chiar și cu o atela, trebuie să-ți miști degetele. Mișcările vor asigura microcirculația rețelei capilare, ceea ce va accelera fuziunea fibrelor.

    Mai întâi, scoateți bandajul constrictiv și încercați să rostogoliți o minge de tenis cu talpa sau ridicați obiecte mici de pe podea cu degetele. Practici mai complexe sunt efectuate așa cum este prescris de un medic de la clinică.

    Kinetoterapia este indicată pentru a restabili mobilitatea gleznei. Practicile selectate incorect și încălcarea tehnicii de execuție vor agrava starea și vor anula efectul tratamentului. Exercițiile efectuate corect vor restabili rapid funcțiile pierdute și vor întări ligamentele.

    Încălzire

    Întins pe spate, efectuați mai multe cicluri de flexie-extensie cu degetele, mișcându-le în lateral. După o scurtă pauză, faceți viraje circulare cu picioarele în sens invers acelor de ceasornic.

    Se ghemuiește cu o minge

    Rezemat de perete și așezându-vă picioarele mai departe de genunchi, apăsați un fitball mare cu partea inferioară a spatelui. Mișcând pelvisul înapoi, ghemuiți până când acesta este paralel cu podeaua, ținând genunchii într-un unghi drept. În timpul mișcării, mingea se rostogolește de-a lungul coloanei vertebrale. În ordine inversă, ei revin la poziția de pornire.

    Flexia piciorului

    Practica de rezistență se efectuează în timpul ședinței. Piciorul dureros este așezat pe canapea, talpa este prinsă cu o buclă elastică și ambele mâini sunt trase la piept. În timp ce stați pe un scaun simulator de tip Biodex, efectuați flexii plantare opuse. Antrenamentul izocinetic este excelent pentru întărirea articulațiilor și tendoanelor.

    Exerciții de echilibru

    Exercițiile pe o platformă în mișcare dezvoltă coordonarea și întăresc fibrele țesutului conjunctiv. Stând pe un membru sănătos pe jumătate îndoit și echilibrând corpul, aruncați mingea în perete.

    Bucla benzii lor elastice este fixată de perete la 15 cm deasupra podelei. La o distanta de 80 cm, introduceti un picior sanatos in lasso si stati pe suport. Păstrând corpul static, picior accidentat face leagăne în direcții diferite.

    Mersul cu rezistență

    Exercițiul stabilizează picioarele și dezvoltă mușchii gambei. Puneți ambele picioare într-o buclă egală în diametru cu volumul șoldurilor, ridicați-o până la glezne sau mai jos și ghemuiți-vă puțin. Cu un corp drept, se deplasează în lateral cu trepte laterale, depășind rezistența benzii. Faceți 20 de pași la stânga și la dreapta în 6 repetări.

    Un deget de la picior se ridică

    Stând lateral de o buclă atașată de perete la o înălțime de 20 cm de podea, piciorul accidentat este introdus în laso la nivelul articulației subtalar. Membrul sănătos este tras înapoi și ținut suspendat. Stați în vârful picioarelor cu piciorul care lucrează, întinde banda și mișcă piciorul spre exterior. Pe măsură ce mușchii se adaptează la sarcină, distanța față de perete crește.

    Mersul pe o bandă de alergare

    După o entorsă a gleznei eu gradul II Recomand mersul pe aparatul de exercitii din piscina. În apa adâncă până la piept, greutatea corporală și încărcarea axială asupra coloanei vertebrale sunt reduse semnificativ, ceea ce ajută la dezvoltarea unui mers normal și la menținerea piciorului în poziția corectă.

    Video

    Video - Recuperarea entorsei gleznei

    Jumping

    La sfârșitul cursului de reabilitare se efectuează un test de echilibru și putere musculara. Desenați o linie dreaptă cu creta. Pacientul se mișcă pe un picior, aterizează alternativ pe părțile opuse ale axei. Eficacitatea tratamentului este judecată după intervalul și numărul de sărituri.

    Un alt indicator al stabilității ligamentelor este săritura în lungime. Sarcina este să împingeți și să aterizați pe același picior. Compararea indicatorilor de forță ai ambelor membre vă permite să evaluați în mod obiectiv starea gleznei deteriorate, să luați sau să anulați o decizie de creștere a intensității antrenamentului.

    Măsuri preventive

    Poate fi prevenit dacă sunt îndeplinite anumite condiții. Riscul de a face o entorsă la femei este mult mai mare decât la bărbați, așa că pentru uzul de zi cu zi alege pantofi comozi cu tocul nu mai mare de 5 cm Pentru cei cu coloana înaltă, este recomandat să poarte stiletto doar la ocazii speciale.

    Pentru sport sunt preferați adidașii înalți cu spatele dur și suport pentru arc. La început, este recomandabil să sprijiniți glezna cu un bandaj elastic „Farmix” sau o orteză.

    Încorporarea exercițiului în programe de training asupra echilibrului şi dezvoltării peronierului şi mușchi de vițel util pentru coordonare si pentru a da stabilitate picioarelor. Este important să începeți și să vă terminați antrenamentele cu stretching.