Mușchii piciorului. Mușchii piciorului Extensor degetele scurte
Mobilitatea piciorului este asigurată mușchi diferiți, inclusiv extensor scurt deget mare picioare, precum și alți mușchi scurti și lungi. Mușchii scurti nu părăsesc zona piciorului în sine și sunt atașați în ea. Mușchii lungi își au baza în piciorul inferior și sunt atașați de picior. Datorită mușchilor scurti și lungi, are loc extensia atât a degetelor mari, cât și a celorlalte degete. Piciorul îndeplinește o importantă funcție de absorbție și stabilizare a șocurilor. Principalele mișcări pe care le face piciorul sunt flexia și extensia.
Anatomia piciorului
Mușchii piciorului sunt împărțiți în funcție de poziție în dorsal (sau dorsal) și plantar. În plus, pot fi laterale și mediale. Dacă trasăm o linie mediană condiționată prin corpul uman, atunci acele zone care sunt mai aproape de această linie sunt numite mediale. Zonele situate mai aproape de marginea exterioară se numesc laterale. Piciorul uman se poate mișca în mai multe direcții. Se disting următoarele tipuri de mișcare a membrelor:
- flexie/extensie;
- răpire/aducție;
- pronaţie/supinaţie.
Falangele degetelor de la picioare sunt, de asemenea, destul de mobile. Acest lucru este necesar pentru a îndeplini o funcție de stabilizare și pentru a menține echilibrul. Mobilitatea lor este asigurată de extensorul scurt al degetelor și de un mușchi separat legat de degetul mare. Extensor scurt Degetele de la picioare sunt un mușchi destul de larg și plat care se întinde de-a lungul întregii zone exterioare a piciorului. Se atașează de osul călcâiului, apoi trece în regiunea falangiană, unde se ramifică în 3 tendoane. În partea superioară, aceste tendoane se unesc cu tendonul extensor al policelui și sunt atașate de falange. Acest mușchi este alimentat de artera tibială, iar inervația este asigurată de nervul peronier.
Partea plantară are propriii mușchi, datorită cărora devine posibilă mișcarea falangelor și a piciorului în ansamblu. Acestea includ mușchii care abduc și flexează falangele picioarelor, precum și mușchii lombari și pătrați.
Mușchii lungi ai picioarelor
Mușchii implicați în flexia și extensia falangelor pot fi, de asemenea, lungi. La un capăt sunt atașate de oasele piciorului inferior, iar la celălalt de falangele picioarelor. Flexorul lung al degetelor se atașează de tibie. Unindu-se cu mușchiul pătrat, flexorul lung este împărțit în 4 tendoane, care sunt atașate direct de falange. Datorită faptului că flexorul lung al degetelor este atașat de patru falange în același timp, nu numai mișcările de flexie devin posibile, ci și mișcarea în direcții diferite.
Există, de asemenea, un mușchi separat care este responsabil pentru îndoirea degetelor mari de la picioare. Flexorul lung al halucisului este atașat la un capăt de partea inferioară a fibulei, iar la celălalt capăt de baza degetului mare. Flexorul lung al halucelui este cel mai mare mușchi puternic pe spatele piciorului inferior. Pe lângă asigurarea mișcării falangei, este necesară susținerea arcului piciorului. Flexorul digitorum longus este, de asemenea, necesar pentru a îndoi a doua și a treia falange, deoarece tendonul său este parțial asociat cu tendoanele acestor degete. Pe lângă flexia și extensia piciorului, mușchiul flexor lung al pulgarului este necesar și pentru supinație și aducție.
Mușchii lungi sunt responsabili pentru extinderea falangelor picioarelor. Mușchiul extensor lung al degetelor este situat pe partea exterioară a piciorului și este atașat de un os numit tibie. Apoi, extensorul digitorum longus se întinde de-a lungul tibiei și în picior diverge în 5 ramuri, care sunt atașate de falange cu ajutorul tendoanelor. Extensorul lung al degetelor este implicat nu numai în extensia lor, ci și în extinderea membrului.
Extensorul lung al halucelui
Extensorul lung al halucelui își are originea în partea inferioară a peroronului. Este atașat de baza oaselor degetelor mari. Extensorul lung al pulgarului este necesar nu numai pentru mișcarea sa, ci și pentru mobilitatea membrului.
Extensorul lung al pulgarului asigură și supinația și mișcări circulare picioarele
Cum să-ți întărești picioarele
Consolidarea acestor structuri este importantă pentru sănătatea noastră. Există așa ceva ca un „nucleu al piciorului”. Conține mușchi mici care sunt esențiali pentru stabilizarea întregului corp. Datorită lor, șocurile la alergare și mers sunt atenuate, iar poziție stabilă corpuri. Dacă acești mușchi sunt slăbiți, atunci întreaga sarcină va fi distribuită pe fascia plantară, ceea ce poate duce la dezvoltarea fasciitei plantare. Mai mult, un sistem ligamento-muscular slab duce la o schimbare treptată a mersului, care poate cauza probleme la genunchi, articulațiile șolduluiși chiar cu coloana vertebrală.
Pentru a-ți întări picioarele, există exerciții simple pe care le poți face acasă.
Complex | Performanţă |
Exercițiul nr. 1. | Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de un prosop. Prinde-l cu degetele de la picioare și trage-l prin cameră. După ce ați ajuns la peretele opus al camerei, folosiți-vă picioarele pentru a forma o minge din acest prosop. Apoi apucă din nou materialul și trage-l în celălalt capăt al camerei. Faceți acest exercițiu cu fiecare picior. |
Exercițiul nr. 2. | Acest exercițiu se efectuează stând pe scaun. Pentru a o finaliza, veți avea nevoie de obiecte mici (de exemplu, bile de sticlă, zaruri, nasturi). Luați un obiect dintr-o grămadă cu picioarele și transferați-l în altul. Faceți același lucru cu celălalt picior. |
Exercițiul nr. 3. | Exercițiul poate fi făcut la început stând pe scaun. De-a lungul timpului, se efectuează stând pe un picior. Așezați piciorul pe podea în poziția sa normală. Apoi trageți degetele de la picioare spre tine, formând un arc cu arcul piciorului. |
Exercițiul nr. 4. | Stai pe podea cu picioarele întinse drept în fața ta. Strânge-ți piciorul și arcuiește-l ca și cum ai purta un pantof cu toc înalt. Fixează-ți piciorul în această poziție tensionată și întoarce-ți încet piciorul spre tine. |
Efectul pozitiv al unor astfel de exerciții acasă apare după 3-4 luni. Principalul lucru nu este durata exercițiilor, ci regularitatea acestora. După câteva luni, mușchii picioarelor vor deveni mai puternici și arcul se va ridica. De asemenea, circulația sângelui se va îmbunătăți și sensibilitatea piciorului va crește, ceea ce este extrem de important pentru dezvoltarea stabilității.
Mergeți desculț pe iarbă, nisip și pietricele mai des, după ce vă asigurați că nu există obiecte străine.
Trebuie să acordați o atenție deosebită sănătății picioarelor dvs. Oboseala și greutatea la nivelul picioarelor sunt poate primele semne că ceva nu este în regulă cu picioarele. Pentru a preveni dezvoltarea multor boli neplăcute, este necesar să respectați câteva recomandări preventive.
- Evita pantofii „greși”. Începeți prin a vă arunca papucii. Dacă nu te simți confortabil să fii desculț, poți cumpăra șosete sport groase. Atunci când alegeți pantofi pentru purtarea de zi cu zi, acordați atenție calității pantofilor și producătorului. Asigurați-vă că are un fundal destul de dens (dar nu „de lemn”). Este bine dacă branțurile din pantofi au suporturi sau inserții speciale pentru copt.
- daca ai supraponderal, atunci va trebui să scapi de ele. Adevărul este că greutate excesiva creează o sarcină suplimentară și constantă pe picioare, ca urmare a căreia acestea par să se „desparte” și să se lase. Acest lucru poate provoca dezvoltarea picioarelor plate.
- Pentru a întări mușchii piciorului inferior și ai picioarelor, utilizați o frânghie de sărit. Dacă nu aveți contraindicații, săritul cu coarda nu numai că vă va întări mușchii, dar va crește și rezistența generală a corpului. În plus, la sărituri, plăcile de pe pereții vaselor de sânge sunt distruse, ceea ce are un efect pozitiv suplimentar.
- Angajați-vă în întărirea generală a corpului. În acest scop, sunt potrivite călirea, plaja și mersul pe iarbă sau nisip desculț. Nu uitați și de luarea complexelor de vitamine, mai ales în perioada toamnă-iarnă.
Combinaţie exerciții simple iar recomandările are o importanță semnificativă efect pozitiv pentru tot corpul. Nu neglijați aceste recomandări și amintiți-vă că regularitatea și consecvența în implementarea lor sunt cheia sănătății dumneavoastră.
11076 0
Nu vom descrie aici articulațiile metatarsofalangiene și interfalangiene, deoarece sunt identice cu articulațiile degetelor mâinii, cu excepția unor diferențe funcționale. Astfel, în articulațiile metacarpofalangiene amplitudinea flexiei este mai mare decât cea a extensiei, iar în articulațiile metatarsofalangiene, dimpotrivă, mărimea extensiei depășește magnitudinea flexiei:
- amplitudinea extensiei active în articulațiile metatarsofalangiene este de la 50° la 60°, iar flexia este de numai 30–40°;
- amplitudinea extensiei pasive (Fig. 72), care joacă un rol semnificativ în ultima fază a pasului, ajunge la 90° și poate chiar depăși această cifră, în timp ce flexia pasivă rămâne în intervalul 45-50°.
Mișcări laterale ale degetelor de la picioareapar în articulațiile metatarsofalangiene într-un interval semnificativ mai mic decât mișcările corespunzătoare ale degetelor. Degetul mare al piciorului uman, spre deosebire de degetul mare al maimuței, și-a pierdut funcția opozantă ca urmare a trecerii la locomoția bipedă.
Extensie activă pentru degeteeste asigurată de trei mușchi: doi externi - extensorul lung al pulciului și extensorul lung al degetelor - și unul mușchi intrinsec picioare - scurt extensor al degetelor.
Extensorul digitorum brevis(Fig. 73) este situat în întregime pe spatele piciorului. Ea provine din planșeul calcanean al tarsului sinusal și din trunchiul retinaculului inferior al tendoanelor extensoare și este împărțit în patru pântece cărnoase, care sunt atașate prin tendoane de părțile exterioare ale tendoanelor corespondente ale extensorului lung al degetelor, cu excepția tendonului aparținând primului metatarsian, care este atașat direct de dorsul primei falange a degetului mare; al cincilea deget nu primește deloc tendoanele din acest mușchi. Astfel, extensorul scurt al degetelor de la picioare este un extensor al articulațiilor metatarsofalangiene ale primelor patru degete (Fig. 74).
Extensor lung al degetuluiȘi extensor lung al pulgaruluisituate în cazul anterior al piciorului inferior, tendoanele lor se termină pe falange.
Tendonul lung al degetului extensor(Fig. 75) trece prin fata articulația gleznei, mai adânc decât jumătatea exterioară a retinaculului superior al tendoanelor extensoare, apoi posterior de trunchiul retinaculului inferior, după care se împarte în patru tendoane mergând spre degetele II-V, trecând pe sub placa inferioară a inelarului anterior. ligament. Prin urmare, al cincilea deget este extins doar datorită acțiunii extensorului lung comun. Acest mușchi, așa cum sugerează și numele, este un extensor al degetelor de la picioare, dar în plus, servește, foarte important, și ca flexor al articulației gleznei. Acțiunea sa pură de extensor asupra degetelor este realizată numai atunci când funcția sa de flexor al gleznei este contrabalansată de un extensor antagonist (în principal tricepsul, arătat ca săgeata albă). Tendonul extensorului lung al primului deget (Fig. 76) trece mai adânc decât retinaculul superior al tendoanelor extensoare și apoi pătrunde în ambele picioare ale retinaculului inferior. Este atașat de suprafața dorsală a ambelor falange ale policelui: de-a lungul marginilor din spatele primei falange și de suprafața dorsală a bazei falangei distale. De aceea acest mușchi nu este doar un extensor al degetului mare, ci și, nu mai puțin important, un flexor al articulației gleznei. Ca și în cazul mușchiului extensor al degetelor lungi, acțiunea sa în extinderea halucisului are loc numai după ce funcția sa de flexor al gleznei a fost contrabalansată de antagonistul său. Duchenne de Boulogne afirmă că mușchiul extensor digitorum brevis este singurul mușchi extensor adevărat.
"Membrul inferior. Anatomie funcțională"
A.I. Kapandji
Mișcările degetelor de la picioare sunt efectuate, pe lângă unii mușchi ai piciorului, și de către mușchii proprii localizați pe spate și pe talpa piciorului. Pe spatele piciorului sunt doar 2 mușchi. Acestea sunt extensorul digitorum brevis și flexorul pollicis brevis. Pe talpă sunt 19 mușchi scurti. Aceștia sunt flexorii degetului mare și ai altor degete, mușchii care aduc și abduc degetul mare și degetul mic, precum și mușchii care se opun degetelor, care sunt într-o oarecare măsură similare ca scop cu mușchii mâinii. Mușchii plantari îndeplinesc o altă funcție foarte importantă - întăresc arcurile picioarelor. Mușchii dorsului piciorului. Mușchii dorsului piciorului (Fig. 167) sunt localizați sub fascia dorsală și sub tendoanele degetelor lungi extensoare, adică se află în al doilea strat.
Starea de mobilitate a piciorului depinde de funcționarea articulațiilor, ligamentelor și mușchilor acestuia. Un anumit rol în viața lor este atribuit mușchilor degetelor fiecărui membru. Ei sunt cei care asigură mișcarea corectă a pârghiilor osoase în articulația gleznei, iar în caz de deteriorare sau boală, funcționarea întregului departament este perturbată. Deci, să ne uităm la care sunt extensorul scurt al degetului mare și opusul său, mușchii similari ai mâinii, precum și posibilele acțiuni pentru boala lor.
Despre mușchii care asigură mobilitatea membrelor
Latină dă acestui muşchi definiţia Musculus extensor hallucis brevis. Acestea sunt fibrele care permit degetului mare să funcționeze normal.
Mușchiul scurt extensor al degetului mare începe de la osul călcâiului, apoi merge înainte și, apropiindu-se de linia mediană condiționată a corpului, trece în zona tendonului, care este atașată la baza uneia dintre falange. . Acest mușchi se conectează apoi la un altul numit extensor lung. Dacă există o încălcare în acest departament, nu numai degetul mare devine dificil de mișcat: o persoană nu se poate ridica în vârful picioarelor și pur și simplu își ridică degetele de la picioare.
Cu toate acestea, este important ca o persoană nu doar să își ridice sau să coboare degetele de la picioare, ci și să efectueze mișcări laterale. Extensorul digitorum brevis este responsabil pentru această funcție. Vorbim despre un muschi plat situat direct pe spatele piciorului. De asemenea, începe de la osul călcâiului și apoi trece în tendoane, care se conectează la fibrele mușchiului lung extensor și sunt atașate de bazele falangelor. Extensorul digitorum brevis este, de asemenea, responsabil pentru răpirea fiecăruia dintre ele în lateral, iar fără acesta piciorul nu s-ar putea mișca normal, iar persoana nu ar putea să meargă, să alerge sau să facă mișcare. tipuri variate sport.
Mișcarea mâinilor se realizează și datorită acțiunii mușchilor, iar printre aceștia îi ia locul flexorul scurt al degetului mare, fără a cărui funcționare ar fi imposibil, de exemplu, să apuci balustradele în transport sau ținere. mana unui copil. Începând de la oasele încheieturii mâinii, acest mușchi merge într-o direcție îndepărtată și formează două capete: unul superficial, care este atașat de osul sesamoid extern, și unul profund, legat de ambele oase sesamoid. Flexorul pollicis brevis în starea sa normală asigură funcționarea falangei proximale și este parțial responsabil de abducția primului deget. Mai mult, atât acest mușchi, cât și toate legăturile cu care este conectat trebuie să fie sănătoase, astfel încât o persoană să poată efectua mișcări active ale mâinii.
Funcția motorie a acestei zone are loc cu participarea altor mușchi. Deci, pe partea eminenței există un mușchi scurt care abduce degetul mare, pornește de la tendonul fibrelor lungi implicate în abducția acestuia, iar în stare normală acest mușchi este atașat de suprafața laterală a bazei celei mai mari. falange, iar în grosimea tendonului său există un os sesamoid care asigură protecția tendonului. Cu toate acestea, atunci când osul este deteriorat ca urmare a unei răni sau a altor boli, tendonul are de asemenea de suferit. Interacționând cu alte legături, mușchiul abductor pollicis brevis i se opune ușor atunci când își îndeplinește funcția și participă, de asemenea, la flexia falangei proximale.
Cu toate acestea, acești mușchi, proiectați pentru flexie, nu vor fi tonifiați fără contrariile lor, așa că este firesc să fie nevoie de extensorul pollicis brevis. Acesta este unul dintre mușchii antebrațului, situat în partea inferioară a secțiunii. Începe de la rază, coboară și se termină la tendon mușchiul lung, atașându-se la suprafața dorsală a celei mai mari falange, iar starea acesteia, capacitatea de a interacționa cu alte verigi, asigură coerența mișcării mâinii. În timpul mișcării, toți interacționează, iar o problemă într-o zonă implică imediat o schimbare a stării alteia.
Boală comună și posibil tratament
Vorbim despre o boală precum sinovita, care afectează articulațiile membrelor, afectând mușchii, iar din acest motiv funcționarea piciorului sau a mâinii este perturbată, dar cel mai adesea suferă. membrele inferioare. Când o articulație este rănită sau microorganisme patogene intră în cavitate, apare inflamația membranei sinoviale sau sinovita. Afectează mușchii extensori și tendoanele din apropiere și, ca urmare, apar simptome caracteristice:
- dificultate la deplasare;
- durere;
- edem;
- instabilitate articulară.
Sinovita poate fi recunoscută și prin prezența unor semne cum ar fi șchiopătura, lipsa de rulare de la călcâi la deget, iar pasul devine scurtat. Durerea, umflarea, restricția și chiar blocarea articulației, o creștere locală a temperaturii în timpul unei exacerbări a bolii sunt observate cu inflamație în zona mâinii.
Tratamentul depinde de cât de afectată este membrana sinovială. După cum arată practica, în stadiul inițial, sinovita poate dispărea rapid dacă reduceți exercițiu fizic. Tratamentul începe cu fixarea articulației, iar apoi terapia este prescrisă folosind medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dacă sinovita este observată într-o formă simplă, medicul poate prescrie Contrical sau Trasylol sub formă de injecții și, de asemenea, recomandă includerea procedurilor de medicină tradițională în tratament. În stadiul inițial al bolii, băile cu mușețel, salvie, frunze de urzică sau scoarță de stejar ajută la reducerea sinovitei, iar pentru a efectua o procedură acasă, trebuie mai întâi să turnați 1 lingură de materii prime în 1 litru de apă și să fierbeți, apoi se răcește la o temperatură confortabilă.
Dacă sinovita a căpătat o formă mai complexă, se practică utilizarea corticosteroizilor în diferite forme de dozare. Astfel, tratamentul poate include utilizarea de Prednisolon, Hidrocortizon sau Diprospan în injecții, Prednisolon, Celeston sau Triamcinolon în tablete, precum și unul dintre medicamentele topice, iar acesta ar putea fi unguent cu hidrocortizon, cremă Afloderm sau loțiune Lorinden.
Se practică și utilizarea terapiei magnetice, dar dacă pacientul are o coagulare slabă a sângelui și este predispus la sângerări bruște, aceasta este contraindicată. Medicul poate prescrie tratament cu laser sau electroforeză pentru până la 15 proceduri, fiecare durând 20 de minute. În cazurile în care metodele conservatoare nu dau rezultatul dorit, se utilizează intervenția chirurgicală.
Scopul setului de măsuri este de a restabili funcțiile pierdute ca urmare a bolii. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că, dacă cauza bolii a fost leziunea și ruptura tendonului, atunci chiar și cu un tratament adecvat, funcțiile degetului pot fi limitate din cauza formării de țesut cicatricial la locul leziunii. Astfel, tratamentul și eficacitatea acestuia depind de severitatea bolii, iar în cazurile avansate sunt posibile consecințe precum pierderea capacității de mișcare și chiar moartea în forma infecțioasă a bolii. Pentru a preveni deteriorarea articulațiilor, mușchilor și tendoanelor, se recomandă să evitați exercițiile fizice excesive și să includeți în alimentație alimente cu un conținut ridicat de gelatină, vitamina C și fitoncide.
lung.Originea mușchilor: din partea medială a fibulei și intercom-
membrana cetală. Atașarea musculară: până la falangea distală a degetului mare
tsa. Funcţie: produce flexia dorsală a piciorului, îl ridică medial
marginea și extinde degetul mare.
Grupul lateral.
4. Mușchiul peroneus lung, m. peroneu lung.Începutul mouse-ului
tsy: din cap și treimea proximală a suprafeței laterale a peronéului
oase. Tendonul trece posterior și inferior până la maleola laterală. Trecând co-
din talpa piciorului, atașat pe marginea sa medială la clinul medial
oasele proeminente și 1-lea metatarsian.
5. Mușchiul peroneus scurt, m. peroneus brevis. Tendon
merge in spatele maleolei laterale intr-o teaca comuna cu muschiul anterior.
Atașarea musculară: la tuberositas ossis metatarsi. Funcţie: fibulară
mușchii (lungi și scurti) produc pronația piciorului, coborându-l medial
Marginea laterală și ridicarea marginii laterale participă la flexia plantară.
Grupul din spate.
6. Mușchiul triceps surae, m. triceps surae. Constă din două holo-
wok-m. gastrocnemius și m. soleus, care au un tendon.
Mușchiul gastrocnemiu, m. gastrocnemius.Originea mușchilor: din facies poplitea
femur cu două capete. În mijlocul piciorului inferior mușchiul trece în
tendonul lui Ahile masiv (tendo calcaneus). Atașarea musculară: spre spate
pe suprafata tuberozitatii calcaneale.
Mușchiul soleus, m. soleus.Originea mușchilor: de la cap și mai departe
treimea superioara suprafata spatelui peroneu; coboară mai mult
tibiei la treimea mijlocie tibie, unde tendonul se întinde (m.
soleus) se îmbină cu tendonul lui Ahile.
7. Mușchiul plantar, m. plantarisOriginea mușchilor: din facies poplitea
deasupra condilului lateral al femurului și bursei articulației genunchiului, apoi trece
într-un tendon lung și subțire. Atașarea musculară: până la tuberculul călcâiului.
Funcţie: m.triceps surae și m. plantare produce flexia plantară a piciorului
în articulația gleznei, aduc piciorul și supinați. În plus, m.
gastrocnemiul, atașat de femur, îndoaie femurul la articulația genunchiului
tava cu picior și picior fix.
Sub mușchiul triceps sură se află:
8. Flexor lung al degetelor, m. flexor lung al degetelor.start
muschii: pe suprafața posterioară a tibiei. Mușchiul tendonului
coboară în spatele maleolei mediale, în mijlocul tălpii se împarte în
patru părți care sunt atașate de falangele distale. Funcţie: sgi-
bate degetele de la picioare, produce flexia plantara si supinatia piciorului; când stau în picioare
Acest mușchi ajută în mod activ la întărirea arcurilor longitudinale ale piciorului.
9. Spate muschiul tibial, m. tibial posterior.Începutul mouse-ului
tsy: pe tibie și peroné și membrana interosoasă, apoi
tendonul merge în jurul maleolei mediale. Atașarea musculară: pe talpă
la tuberositas ossis navicularis, la cele trei oase sfenoide și bazele 2-4
oasele metatarsiene. Funcţie: adduce piciorul, produce flexie plantară
înțelegerea acestuia; împreună cu tendoanele altor muşchi (m. tibialis anterior et m. peroneus
longus) formează un arc care întărește arcul piciorului.