Gimnasio con sauna y baño turco. Gimnasio con sauna y baño turco Beneficios del baño turco

¿Cómo visitar el hammam? Esta es una cuestión que hoy preocupa a todo aquel que va a visitar este tipo de baño turco. Hay condiciones más suaves para el cuerpo en comparación con una casa de baños rusa. Por lo tanto, incluso persona no preparada o tener algunas contraindicaciones por cambios bruscos de temperatura.

La diferencia entre un hammam y un baño ruso

Para experimentar todos los beneficios de este establecimiento es necesario saber visitar correctamente el hammam. Es muy importante evaluar previamente todos los beneficios de los baños rusos y turcos, para saber cuáles son los beneficios y efectos para la salud de cada uno de ellos.

Vale la pena decir de inmediato que las diferencias entre estos dos tipos de baños son visibles a simple vista. Si una sala de vapor rusa siempre está decorada con madera, un hammam turco siempre está decorado con mármol. En Oriente, es costumbre crear las condiciones más aceptables para un alojamiento confortable de los huéspedes y cuidar su comodidad. Pero las diferencias no terminan ahí.

Condiciones suaves

Puede descubrir cómo visitar correctamente un hammam en Rusia en este artículo. Una característica importante es que en un baño turco el efecto del vapor en el cuerpo es más suave. La temperatura del aire en el hammam oscila entre 40 y 50 grados centígrados. Mientras que en un baño ruso suele alcanzar los 75 grados.

Al mismo tiempo, en el hammam hay una alta humedad del aire. Llega al 100 por ciento. Y el aire mismo en este momento está saturado de aceites esenciales. Debido a que la temperatura en esta casa de baños es más baja que en una rusa, incluso aquellos que no soportan el calor extremo pueden visitar la sala de vapor. Es mucho más cómodo estar en el hammam. Prácticamente no existe riesgo de problemas con la presión arterial, ya que los vasos se dilatan lentamente. En un baño ruso todo sucede exactamente al revés.

Es obligatorio que el hammam disponga de cómodas y confortables tumbonas. Este descanso es excelente no sólo para la recuperación. fuerza física, pero paz interior. Una de las reglas para visitar el hammam es beber té. Tiene propiedades curativas especiales.

Beneficios de un baño turco

Entonces, ¿por qué es tan útil el hammam? En primer lugar, la piel se libera de los tapones sebáceos y el trabajo de las glándulas sudoríparas vuelve a la normalidad. La circulación sanguínea en el cuerpo mejora y los vasos sanguíneos se vuelven elásticos. Como resultado, su cuerpo queda completamente limpio de toxinas, desechos y sustancias nocivas. Si se desarrollan procesos inflamatorios en las articulaciones, desaparecen. Se recomienda visitar el hammam si padece gota. Un baño turco ayuda a eliminar rápidamente el ácido del cuerpo y ayuda a aliviar el dolor.

En el hammam, gracias a los aceites esenciales y al té aromático, se limpian las vías respiratorias, se cura la tos persistente y desaparece la flema. Saludable apariencia la piel adquiere, el metabolismo se acelera. Después de una visita a la casa de baños, se mejoran las funciones protectoras del cuerpo. El hammam puede incluso salvarle de la depresión, proporcionándole una sensación de completa relajación, eliminando miedos y pensamientos pesados.

Cualquiera que haya aprendido a visitar correctamente un hammam puede acudir a un baño turco. Esto será especialmente útil para quienes a menudo padecen gripe, resfriados y tienen una inmunidad débil.

Si sufres de gota o artritis, te ayudarán a solucionar de una vez por todas los problemas articulares, y olvidarte de las rigidez y el dolor. Lo mismo se aplica a quienes padecen osteocondrosis.

Si estás experimentando constantemente tension nerviosa Si experimenta estrés con frecuencia, el hammam le ayudará a suavizar la influencia negativa de los factores externos. También es útil para todos para la salud general y para eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. Sólo hay unas pocas excepciones.

¿Quién está contraindicado para el hamam?

Hay varias categorías de personas para quienes está contraindicado visitar un baño turco. Estos incluyen pacientes con cáncer, personas con venas varicosas, asma grave, epilepsia y convulsiones, y algunos tipos de enfermedades de la tiroides y los riñones.

Si tiene problemas con el sistema cardiovascular, puede ir a la sala de vapor del baño turco, pero no por mucho tiempo. Lo principal es evitar cambios bruscos de temperatura. Si tiene una enfermedad cardíaca, está prohibido saltar a una piscina de hielo inmediatamente después de la sala de vapor y sufrir hipotermia repentinamente.

¿Cómo tomar correctamente un baño de vapor en un baño turco?

Si decides acudir al hammam, debes saber que consta de tres estancias. El primero es el vestuario. También hay mesas para tomar té y conversar informalmente. En el hamam se llama jamekan. Desde allí ingresas a Soguluk. Aquí la temperatura del aire ya es más alta (unos 35 grados). Soguluk ayuda a acostumbrarse al calor y todo el cuerpo comienza a relajarse.

Finalmente, la última habitación es el hararet. La temperatura allí ya puede alcanzar los 50 grados. Se recomienda no pasar más de 20 minutos en Soguluk, beber té de hierbas caliente y esperar a que aparezca el primer sudor.

Ya en Hararet, en una tumbona de mármol, un experimentado asistente de baño turco te dará un masaje relajante. Al mismo tiempo, utiliza guantes ásperos especiales. Después de esto, llega el momento de pelar. La piel se limpia a fondo con cepillos especiales.

Finalmente, se enjabonará el cuerpo con una composición especial que contiene aceites vegetales. Luego podrás sumergirte en la piscina o jacuzzi.

Si quieres perder peso...

Para adelgazar, muchos expertos aconsejan visitar una casa de baños. Además, la mayoría se inclina a creer que lo mejor es un baño ruso, ya que en él se perderá la mayor cantidad de líquido, se logrará un aumento de los procesos metabólicos y se eliminarán los centímetros extra de cintura.

También es importante saber cómo visitar correctamente el hammam para adelgazar. Aquí, por supuesto, no hace tanto calor como en un baño ruso. Pero es el entorno más favorable para eliminar toxinas y abrir los poros. Son los baños turcos los que ayudan a eliminar la celulitis.

Saber cómo visitar correctamente el hammam para adelgazar le ayudará a deshacerse del exceso de peso. Después de todo, en un baño turco definitivamente recibirá peeling, masajes, envolturas y otros procedimientos agradables y útiles. Le darán a la piel un aspecto bonito y suave.

Hammam de vacaciones

Los turistas rusos suelen utilizar los servicios de baño turco en los centros turísticos. Además, para llegar al hammam no es necesario ir a Turquía. Los servicios de Hamam se ofrecen en todos los países turísticos del Este.

Por ejemplo, los hammams son comunes en Túnez. Este es un país musulmán africano que es últimos años atrae cada vez más a turistas rusos después de que las aerolíneas se negaran a cooperar con Egipto y, durante algún tiempo, con Turquía. Entrar en un baño turco en Túnez no es un problema. Solo necesitas saber cómo visitar correctamente un hammam en Túnez.

Los hammams suelen estar situados en las instalaciones del hotel. Los musulmanes consideran sagrado el procedimiento de visitar un baño turco. Para ellos, esto es una especie de limpieza del alma y del cuerpo. Los hammam tunecinos tienen una característica importante. A ellos asisten por separado hombres y mujeres. Los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad pueden permanecer en el hammam desde el amanecer hasta el mediodía, y las mujeres, desde el mediodía hasta el atardecer.

Muchos residentes locales están seguros de que en la sala de vapor no solo se lavan el cuerpo, sino que también tienen una oportunidad única de estar a solas consigo mismos, poner en orden sus pensamientos y disfrutar del verdadero placer.

¿Por qué ir al hammam después de entrenar?

Últimamente se ha vuelto cada vez más popular colocar hammams para grandes clubes deportivos o gimnasios. Muchos dudan de la conveniencia de esto. Intentemos descubrir qué tan efectivo es esto.

El caso es que el diseño clásico del hammam ayuda al cuerpo a recuperarse al máximo después de un esfuerzo físico intenso. Si aprende a visitar correctamente el hammam después de hacer ejercicio, podrá recuperarse rápidamente. Todo el secreto es que es en el baño turco donde se puede lograr la combinación óptima de una superficie de piedra fría con vapor caliente. Esto hace que sea fácil tolerar incluso temperaturas bastante altas. Por eso, un baño ruso o una sauna finlandesa, con sus altísimas temperaturas, pueden ejercer demasiada presión sobre el corazón. Debido a esto, el efecto puede ser negativo incluso en una persona que nunca ha experimentado tales problemas de salud.

Si estudia detenidamente cómo visitar correctamente el hammam en un gimnasio, podrá recuperarse rápidamente de un entrenamiento agotador y deshacerse del dolor en las articulaciones y los músculos. Para lograr este efecto, basta con pasar no más de un cuarto de hora en el hammam.

Hamam es apto para todas las edades.

Otro punto importante: Puede visitar el hammam a cualquier edad, incluso si la sauna habitual está estrictamente contraindicada para usted. Este baño turco tiene una alta humedad así como una temperatura corporal óptima. Estos factores ayudan a lograr la máxima paz y relajación. Además, el hammam ayuda a relajar los músculos, el dolor desaparece y se alivia la tensión.

Si sigue cómo visitar correctamente el hammam en el gimnasio, tiene la garantía de perder varios kilogramos, deshacerse de los resfriados, estabilizar el funcionamiento del sistema cardiovascular y mejorar el sueño.

Construcción de un baño turco en gimnasia o gimnasio requiere conocimientos especiales. Para que el hammam produzca el efecto deseado, es necesario utilizar únicamente materiales de alta calidad, no violar la tecnología de la construcción y estar atento a los detalles. Al fin y al cabo, de ello dependerá la salud y la seguridad de las personas. Por lo tanto, un evento de este tipo solo debe confiarse a profesionales.

hammam en la piscina

Para que una visita a un baño turco produzca el máximo efecto, lo mejor es combinarlo con una piscina. Después de todo, al final del procedimiento, al pelado le sigue un masaje con jabón. Ésta, por cierto, es una de las etapas más agradables de la visita a un baño turco. Un asistente de baño experimentado definitivamente colocará un trozo de jabón aromático en una pequeña bolsa de malla y rápidamente obtendrá espuma agitándolo. El visitante se encontrará cubierto de esta espuma de pies a cabeza. Sólo después de esto comenzará el masaje.

Las normas sobre cómo visitar correctamente un hammam en una piscina establecen que después hay que ir a una piscina con agua a temperatura ambiente. Ya en este tanque finalmente recuperarás el sentido después de un peeling y un masaje que te calentará al máximo.

Dado que visitar correctamente un hammam con piscina es importante para la salud humana, no olvide beber una taza de té aromático inmediatamente después de salir del agua. Esto pondrá tus pensamientos en orden y calmará tus nervios. Recuerda que después del baño turco generalmente debes beber la mayor cantidad de líquido posible. Por cierto, no tiene por qué ser té. Si no eres muy fan de esta bebida, puedes sustituirla por agua mineral. Es mejor evitar el alcohol. Es mejor no beber alcohol cuando visite cualquier casa de baños, tanto rusa como finlandesa.

Después del té, te esperará otro masaje. Esta vez usando aceites esenciales. Recuerda que si empiezas a visitar el hammam con regularidad, te asegurarás no sólo de estar sano, sino también fuerte. Además, tus vasos sanguíneos estarán en orden, tus nervios se calmarán y podrás solucionar tu vida y tu vida. resolver problemas de forma más rápida y eficaz.

El hammam después del entrenamiento es otro ejemplo de combinación exitosa de un pasatiempo agradable con una actividad saludable. El calendario de visitas deberá estar elaborado correctamente para poder recibir mejor resultado para el alma y el cuerpo.

Beneficios de un baño turco después del ejercicio

La peculiaridad del hammam es que la temperatura en la sala de vapor aumenta gradualmente. Como la habitación está decorada con piedra, esta temperatura se distribuye de manera desigual. Como resultado, en una habitación aparecen varias zonas térmicas a la vez, en las que la temperatura oscila entre 30 y 35 y 50 y 55 grados.

Después del entrenamiento, no se recomienda un sobrecalentamiento severo del cuerpo. Pero cada uno tiene su propio límite de "calentamiento". En el hammam podrás encontrar un clima individual óptimo (aquel en el que te sientas cómodo) para recibir beneficios sin riesgo para la salud.

Qué le sucede al cuerpo en este momento:

los músculos se relajan;
los vasos, glándulas y conductos se expanden, acelerando la "aceleración" del ácido láctico acumulado en los músculos, lo que ayuda a eliminar el dolor;
la sangre fluye activamente hacia órganos y articulaciones, acelerando el proceso de regeneración (moretones, lesiones, esguinces) y eliminando sales;
los ligamentos se vuelven más elásticos: se consolida el resultado del estiramiento;
el efecto del sobreentrenamiento desaparece, lo cual es importante si se necesitan resultados rápidamente o si se realizan clases de preparación para competiciones serias.

Los expertos dicen que las visitas regulares a la sala de vapor turca después de una serie de ejercicios pueden normalizar rápidamente el peso, reducir el tiempo entre clases de 2 a 3 veces y eliminar los kilos de más sin esfuerzo adicional.

Cómo hacer vapor correctamente después de un entrenamiento

Pero todos los resultados positivos de la relajación en pareja son un homenaje a su correcta implementación. ¿Qué necesitas saber aquí?

Es muy importante encontrar el "térmico lugar correcto" El deportista no debe sudar mucho, pero sí debe llegar a una fase de máxima relajación.
Es mejor evitar una estancia prolongada en la sala de vapor después del ejercicio activo (no más de 30 a 40 minutos).
Ingrese al baño turco directamente desde gimnasia No puedes, puede tener un efecto negativo en la función de tu corazón. Debe tomarse entre 20 y 25 minutos para que su pulso vuelva a la normalidad y su presión arterial se estabilice.

La alta humedad del baño turco soluciona parcialmente el problema de deshidratación típico de visitar otros tipos de baños de vapor. Y, sin embargo, después de un entrenamiento intenso, antes de ir al hammam es necesario beber entre 0,3 y 0,5 litros de agua limpia o infusión de hierbas.

Es mejor no visitar el hammam después del ejercicio cardiovascular. Pero sumergirse en la dicha de la atmósfera especial de un baño turco con su increíble capacidad para relajarse y brindar sensaciones agradables después de hacer aeróbic, fitness, etc., es posible y necesario.

Baños y saunas
Una visita a una casa de baños o sauna hoy puede ser tanto un procedimiento terapéutico como una forma de cuidar su apariencia. O simplemente un pasatiempo agradable y de moda.
Si realiza todos los procedimientos de baño correctamente, puede perder hasta dos kilogramos de peso en una sola visita. Y la combinación de aire caliente y agua fría- Se trata de una especie de gimnasia para la piel que aumenta su tono. Para quienes tienen problemas con la piel después de una pérdida repentina de peso o un embarazo, los procedimientos de baño serán especialmente útiles. ...
- Jacuzzi
  Los baños de hidromasaje (jacuzzi) son baños preventivos diseñados para una cómoda relajación y relajación. procedimientos de agua. Son fáciles de usar y contienen todas las funciones necesarias y populares en la actualidad (hidromasaje, aeromasaje y otras). El nombre proviene de la empresa que empezó a producirlos: Jacuzzi. ...
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- Fuente 27 direcciones, precios precios
- Masaje con escobas
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- baño romano
  Los baños romanos, los baños termales, son uno de los baños más antiguos y populares debido a la ausencia de contraindicaciones. Las bajas temperaturas (alrededor de 45 grados) y la alta humedad del aire sirven para limpiar y curar el cuerpo.
  Los médicos modernos confirman los beneficios de estos baños, según ellos. medios eficaces para recuperar la vitalidad y combatir el estrés. En los baños termales se pueden añadir al vapor extractos de hierbas medicinales especialmente seleccionados. Las paredes de los baños termales están hechas de piedra natural, que tiene propiedades curativas. Así, el efecto de visitar la casa de baños se vuelve máximo. ...
  
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- baño ruso
  Una casa de baños rusa es una sala equipada para lavar el cuerpo con exposición simultánea a agua y vapor caliente. A menudo, este concepto incluye todo el conjunto de acciones realizadas por una persona en una casa de baños o relacionadas con ella. ...
  
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- tepidario
  El tepidarium es un procedimiento relajante que se realiza en pabellones especiales donde la temperatura del aire es de +35°C.
  Este descanso en cálidas tumbonas de piedra o arcilla alivia los síndromes de bronquitis, asma, migrañas y enfermedades de la piel. ...
  
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- sauna finlandesa
  Una sauna finlandesa es un baño de calor seco, cuando el aire de la habitación tiene baja humedad (10-25%) y alta temperatura (entre 90-110°C).
  Las saunas finlandesas son famosas por sus propiedades curativas: el efecto tónico y rejuvenecedor después de visitarlas hace que todo el procedimiento sea especialmente placentero. ...
  
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- hammam
  Hamam (baño turco): baño de vapor árabe con incienso a una temperatura del aire de 40 a 46 ° C y 100% de humedad. Se utiliza para eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el tono de la piel. La duración del procedimiento es de 20 a 30 minutos.
  Los baños turcos aparecieron como consecuencia de la evolución de las termas romanas. El baño de vapor tiene un efecto excelente sobre la piel y las articulaciones y prácticamente no tiene contraindicaciones.
  Los baños turcos tienen sus propias particularidades. En ellos, los visitantes se calientan y toman vapor en una tumbona de mármol caliente cubierta con una toalla, luego reciben un intenso masaje, se lavan con espuma jabonosa utilizando un guante de pelo duro y finalmente se rocían con agua fría. El procedimiento de baño comienza con un vestuario, esencialmente un vestuario, en el que la temperatura se mantiene entre 28 y 34°C. Aquí se calientan antes que en las habitaciones más calurosas. Desde el vestidor, los amantes del vapor se encuentran en una habitación bastante espaciosa, en la que se encuentran las llamadas supa ("piedra plana"), camas de piedra. Los turcos los llaman chebek-tashi (“piedra del vientre”). Uno de los dichos favoritos de los turcos refleja su esencia: "Que el chebek esté siempre caliente".
  De esta sala van a habitaciones emparejadas, cuya temperatura es diferente (generalmente de 70 a 100 ° C) y regresan aquí para descansar. Después de un breve descanso, llega el momento del masaje. El masaje generalmente comienza en la cabeza: frente, sienes, pómulos, después de lo cual pasa al cuello, luego a los hombros y luego a las piernas. Desde fuera puede parecer que el masajista está golpeando al cliente: o lo golpea con el puño, o lo agarra por el brazo o la pierna y comienza a torcerlos, o se sienta a horcajadas sobre él o comienza a pisotearlo con los pies. . De hecho, el cliente disfruta infinitamente de este masaje, ya que todo el cuerpo se alivia de la fatiga y los músculos se vuelven flexibles. ...
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Piscina
Piscina: una estructura hidráulica destinada al ejercicio. especies acuáticas deportes como natación, buceo, submarinismo, waterpolo, natación sincronizada y otros.
Tamaño de bañera normal en piscina- 25 o 50 metros. El número de carriles suele ser de 5 a 10. Se hacen marcas en el centro de cada carril en la parte inferior, así como en los extremos del baño, para facilitar a los nadadores nadar sin desviarse del rumbo recto. Se suspenden dos cuerdas con banderas a lo largo de la bañera a una distancia de 5 m del principio y del final; los nadadores las necesitan en la espalda para ver la proximidad de la pared y prepararse para el giro. A una distancia de 15 m de la salida, se suspende una cuerda a través de la piscina, que cae al agua durante una salida en falso y detiene a los participantes. Delante de cada carril, al principio y al final de la piscina, hay mesas de salida desde las que los nadadores de crol, braza y mariposa saltan al agua al principio. En las mesas hay asas a las que los nadadores se sujetan en la espalda antes de la salida. Las piscinas para niños pueden tener cualquier forma y suelen ser poco profundas. ...
Programas grupales
Si prefieres hacer deporte en compañía de amigos y personas de ideas afines, haz ejercicio en el gimnasio. programas grupales - la mejor opción para ti.
Si te encanta bailar, esto es para ti. una buena eleccion dirección de baile. ¿Quieres perder peso? El entrenamiento de fuerza o el aeróbic te vendrán bien. ¿Sueñas con alcanzar la tranquilidad? Las clases de yoga o qigong vendrán al rescate. ...
- clases de aerobic
  clases de aerobic tienen como objetivo mejorar la funcionalidad de los sistemas cardiovascular y respiratorio, favorecer la pérdida de peso, mejorar la coordinación y aumentar la resistencia al estrés.
  Se trata de un conjunto de ejercicios de resistencia y al mismo tiempo una forma real de adelgazar o mantener un peso normal. La eficacia del ejercicio aeróbico es generalmente reconocida: utilizando una variedad de programas de ejercicios aeróbicos, puede obtener los máximos beneficios en un mínimo de tiempo. Clase aeróbica, que utiliza Pasos básicos y un esquema de formato de fitness obligatorio (intensidad uniforme: mantener una determinada frecuencia cardíaca; equilibrio muscular: aprender combinaciones tanto en el lado derecho como en el pierna izquierda; complicación gradual de una combinación de simple a compleja). La clase es recomendada para ambos. Nivel Básico, y para todos los niveles de formación. ...
  
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- cuerpo inteligente
  Mind&Body (traducido del inglés significa literalmente "mente y cuerpo") es una nueva dirección de fitness que sugiere un camino hacia la armonía y la perfección, y no requiere esfuerzo por parte de uno mismo.
  El entrenamiento Mente y Cuerpo te ayudará a aprender a escuchar tu cuerpo y mirar hacia adentro, porque la mente se expresa a través del movimiento.
  Aquí se presta mucha atención. técnicas de respiración y una gran cantidad de ejercicios de relajación y estiramientos. ...
  
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- Clases de potencia
  Clases de potencia- Se trata, por regla general, de entrenamientos destinados a desarrollar determinados grupos de músculos sin equipo de ejercicio. Se utilizan bancos, barras y barras para el cuerpo. Los ejercicios intensivos acompañados de música bajo la guía de un entrenador y utilizando pesas ligeras son muy eficaces para el desarrollo muscular.
  
  Clases de potencia
fitness infantil
- bailes infantiles
  ¿Quiere que su hijo aprenda a moverse bien, sea más flexible y gane hermosa postura, entonces puedes regalarlo a los bailes infantiles. Actualmente, existen muchas tendencias infantiles interesantes.
  Estos incluyen bailes de salón y coreografías y todo tipo de bailes de club. Las clases de baile en grupo son útiles para los niños no sólo para fortalecerse. salud física, pero también ayuda a relajarse y deshacerse de la vergüenza. ...
  
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- Club de Niños
  Si quiere que su hijo se desarrolle rápidamente y se convierta en una persona armoniosa y completa, entonces debería buscar Club de Niños para su hijo.
  Como regla general, en los clubes infantiles se toman en serio el desarrollo de una personita: puede asistir a clases de baile, artes marciales, gimnasia y practicar deportes. El programa está equilibrado para que los niños tengan tiempo de afrontar nuevos ejercicios y no aburrirse en las lecciones.
  Algunos clubes de bebés incluso ofrecen programas para bebés de 8 meses. Como regla general, los niños de entre 3 y 12 años pueden ir al club infantil. ...
  
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- Entrenamientos para niños
  El entrenamiento para niños te ayudará a mejorar tu postura, desarrollar el hábito del ejercicio físico regular y ganar flexibilidad y resistencia.
  Sería una buena idea enviar al niño a un club de karate, aikido u otro club de artes marciales, donde le enseñarán a defenderse y controlar su agresión, y crecerá hasta convertirse en un hombre seguro de sí mismo y de su fuerza.
  Le será útil a una niña bailar o Gimnasia rítmica- entonces ella crecerá y se convertirá en una belleza elegante con un cuerpo magníficamente desarrollado.
  Los padres tienen a su disposición una gran variedad de secciones deportivas para niños: desde fútbol hasta deportes ecuestres, también puede encontrar fitness infantil, yoga infantil, club de baile para los más pequeños y mucho más. ...
  
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Artes marciales
Artes marciales- deportes o artes marciales en los que los participantes compiten juntos, uno a uno, sin el uso de armas de fuego.
Propósito de las artes marciales - actuar dentro del marco de las reglas acordadas, realizar técnicas que puedan causar el máximo daño físico al oponente o ponerlo en una posición desventajosa y, en consecuencia, defenderse de técnicas similares del oponente. ...
- Aikido
  Aikido(japonés: Aikido) es un arte marcial japonés desarrollado por Morihei Ueshiba como síntesis de sus estudios de artes marciales, filosofía y creencias religiosas. El objetivo de Ueshiba era crear y desarrollar un arte marcial que absorbiera todos los logros de los grandes maestros.
  Aikido se centra en fusionarse con el ataque del oponente y redirigir la energía del atacante (en lugar de enfrentar fuerza con fuerza). Además de las técnicas físicas y el entrenamiento, aikido Enfatiza el entrenamiento de la conciencia, la relajación controlada y el desarrollo del poder "espíritu" y "ki". ...
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- Pulso
  Pulso ( Pulso) - un tipo de deporte de combate.
  Es la especie más antigua un deporte que revivió en la década de 1960 en Estados Unidos. En septiembre de 1962 se celebró el primer Campeonato Mundial de Lucha Libre en Petaluma, California, que así se denominó esta lucha libre (literalmente, lucha de muñeca). ...
  
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- Boxeo
  Boxeo- un deporte de contacto, un arte marcial en el que los atletas se golpean con los puños y llevan guantes especiales. El árbitro controla la pelea, que dura de 3 a 12 asaltos. La victoria se otorga si el oponente es derribado y no puede levantarse en diez segundos (knockout) o si resulta herido, lo que le impide continuar la pelea (knockout técnico). Si el combate no se detiene después de un número determinado de rondas, el ganador lo determinarán las puntuaciones de los jueces. ...
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- Kárate
  Kárate, o Kárate(Karate-do japonés: “el camino de la mano vacía”) es un arte marcial japonés. Esta ortografía fue inventada en 1929 por Funakoshi Gichin bajo la influencia de las ideas del budismo zen.
  El jeroglífico ἱερογλύφος, de ἱερός, denotaba la dinastía Tang en China y se convirtió en sinónimo de China en Japón, que adoptó activamente varias ramas de la cultura del Imperio Medio durante ese período. Fue entonces cuando el kempo chino llegó a Okinawa, recibiendo el nombre de “manos Tang”. ...
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- sambo
  sambo(una palabra compuesta derivada de la frase “autodefensa sin armas”) - vista Deportes de combate, así como un sistema integral de autodefensa desarrollado en la URSS como resultado de la síntesis de muchos especies nacionales artes marciales y, en particular, judo. Es uno de los tipos de lucha libre con ropa. ...
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- Defensa personal para mujeres.
  Si quieres aprender a defenderte, ven a clase. defensa personal para mujeres. Allí aprenderás las técnicas básicas con las que hasta la chica más frágil podrá protegerse en una pelea con un hombre fuerte.
  También en cursos defensa personal para mujeres Pasarás preparación psicológica. Este es un punto importante, porque es inusual que las mujeres luchen, e incluso cuando defienden sus vidas, generalmente tienen miedo de utilizar técnicas que garantizan incapacitar al enemigo.
  Además, las clases de defensa personal ayudan a desarrollar la flexibilidad, mantener hermosa figura y puede ser una buena alternativa al fitness. ...
  
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- Wushu
  Wushu(trad. chino, simplificado, pinyin wǔshù): la palabra china consta de dos caracteres "wu" y "shu" y se traduce tradicionalmente como "arte marcial militar".
  Mucha gente se pregunta: ¿qué aprenden durante la formación? wushu? En primer lugar, es necesario entender que wushu existe un sistema integral de crecimiento y desarrollo humano equilibrado, que contiene métodos de entrenamiento del cuerpo, entrenamiento mental de la mente, técnicas de meditación, qigong, el estudio de textos y cánones sagrados, la medicina tradicional de China, además de la adquisición de los conocimientos necesarios. para vida publica, en otras palabras, ciencia ciudadana. Para que quede más claro para el lector, observamos que la frase “sistema educativo” (escuelas, escuelas, instituciones de educación superior) tiene el mismo significado en la civilización occidental. establecimientos educativos). La práctica del combate es sólo una parte integral de un enorme sistema llamado wushu. El componente de combate incluye un componente acrobático, estiramientos, técnicas de boxeo de sombras (taolu), ejercicios con armas tradicionales chinas, trabajo en parejas llamado yunfa y mucho más. También en el espectro gigantesco wushu incluye el sistema más antiguo para restaurar la fuerza del cuerpo llamado qigong, además de la meditación regular, que es ejercicios de respiración, realizado de forma dinámica o estática, y destinado a reproducir la fuerza perdida durante el entrenamiento, limpiar la mente, endurecer el cuerpo y fortalecer la salud, desarrollando en los estudiantes la conciencia de la propia energía interna. ...
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- Esgrima
  Esgrima(del alemán Fechten): artes marciales que utilizan armas blancas de mano.
  CombateEsgrima - el arte de empuñar armas blancas, entrenamiento practico guerrero para el combate real.
  DeportesEsgrima - deporte individual. Incluso en competiciones por equipos Las peleas se llevan a cabo uno a uno. ...
  
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Deportes de equipo
en deportes de equipo unidad estructural la competición es un juego (partido, encuentro). El contacto físico directo está limitado o prohibido.
La tarea de cada uno de los dos bandos opuestos es lograr la superioridad en el número de determinadas acciones del juego (gol, golpe) en un tiempo determinado, o ser el primero en realizar una determinada acción (por ejemplo, en ajedrez, jaque mate) o un número determinado de acciones. ...
- Bádminton
  El bádminton es un deporte que consiste en lanzar un equipo de juego llamado volante sobre una red utilizando raquetas.
  Al bádminton lo juegan dos personas entre sí o dos equipos de dos. El juego se desarrolla en una cancha dividida por una red. Los oponentes están ubicados en lados opuestos del sitio. El objetivo del juego es lanzar el volante por encima de la red de manera que toque el suelo en el campo contrario dentro de la cancha.
  El bádminton es forma olímpica deportes desde 1992. ...
  
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- Baloncesto
  Baloncesto (cesta inglesa - canasta, pelota - pelota) - deportes juego de equipo con el balón, cuyo objetivo es lanzar el balón a la canasta del oponente e impedir que el otro equipo lo lance a la suya.
  El baloncesto lo juegan dos equipos, normalmente de doce personas, cada uno de los cuales tiene cinco jugadores en la cancha a la vez. El objetivo de cada equipo en el baloncesto es lanzar el balón a la canasta del oponente y evitar que el otro equipo tome posesión del balón y lo lance a la canasta. ...
  
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- Béisbol
  El béisbol (béisbol inglés, de base - base, base y pelota - pelota) es un juego de deportes de equipo con pelota y bate. La competición involucra a dos equipos de 9 (a veces 10) jugadores cada uno.
  El béisbol apareció en Estados Unidos a principios del siglo XIX. Se cree que la base del juego era juego en ingles"juego de pelota con bate". Primero partido oficial Se celebró en 1820 en Nueva York. En 1845 se creó el primer club profesional. ...
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- Vóleibol
  Voleibol (voleibol en inglés de volley - "golpear la pelota desde el aire" (también traducido como "volar", "elevar") y pelota - "pelota") es un deporte, un juego de deportes de equipo, durante el cual dos equipos compiten en un sitio especial, dividido por una red, tratando de dirigir el balón hacia el lado contrario para que aterrice en la cancha contraria (remate al suelo), o un jugador del equipo defensor comete un error. ...
  
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- Balonmano
  El balonmano es un juego de equipo con balón de 7 por 7 jugadores (6 jugadores de campo y un portero en cada equipo). Juegan en una cancha cubierta de 40x20 m con una pelota inflable redonda que mide 58-60 cm de circunferencia y pesa 425-475 g para los hombres y 54-56 cm de circunferencia y pesa 325-375 g para las mujeres.
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- paintball
  Paintball (inglés: Paintball - paint ball) es un juego de equipo que utiliza armas neumáticas de mano (llamadas marcadores) que disparan cápsulas de pintura que se rompen al chocar contra un obstáculo y pintarlo.
  Hay dos variedades globales de paintball: paintball deportivo y paintball táctico. ...
  
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- Rugby
  El rugby (Rugby Union, unión inglesa de rugby) es un juego deportivo en equipo con una pelota ovalada, en la que los jugadores de cada equipo, pasándose con las manos y los pies, intentan aterrizar en la portería detrás de la portería contraria o patearla. en la portería en forma de H. El balón debe volar por encima del travesaño. ...
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- Tenis
  El tenis es un deporte en el que compiten dos jugadores (" Juego para un jugador"), o dos equipos formados por dos jugadores ("dobles"). La tarea de los oponentes (tenistas o tenistas) es usar raquetas para enviar la pelota al lado del oponente para que este no pueda reflejarla y al mismo tiempo para que la pelota no salga volando del campo de juego. ...
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- Fútbol americano
  Fútbol (ing. Fútbol, " fútbol americano") es un deporte de equipo en el que el objetivo es patear el balón hacia la portería contraria con los pies u otras partes del cuerpo (excepto las manos) más veces que el equipo contrario. Actualmente el deporte más popular y extendido en el mundo. ...
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Pérdida de peso
Pocos nacen con exceso de peso. Todavía no son muchos los escolares y estudiantes que se quejan del sobrepeso. Quizás hasta algún momento no nos importe en absoluto nuestro propio peso. Nuestra vida es una semana laboral ocupada, snacks al azar, refrescos, comida rápida, estrés, anticonceptivos hormonales... ...
- Suplementos
  Todos hemos oído hablar de medicamentos milagrosos que pueden ayudarle a perder peso. sobrepeso durante un corto período de tiempo. Por desgracia, los milagros rara vez ocurren y los suplementos dietéticos no son exactamente así. Algunos suplementos dietéticos realmente ayudan en la lucha por figura delgada, pero sólo en combinación con dieta y fitness. ...
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- Dietas
  No te gustan en absoluto tus cifras de peso, pero tu tamaño corporal definitivamente deja margen de mejora. Parece que ha aparecido el exceso de peso y es hora de pensar en cómo deshacerse de él. Por regla general, cuando pensamos en perder peso, lo primero que nos viene a la mente es hacer dieta. Y esto es completamente natural.
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- Es casi imposible encontrar una persona que no sepa cómo deshacerse del exceso de peso. Pero, ¿por qué tanta gente no puede deshacerse de esos kilos de más? Por desgracia, el método estándar de dieta + deporte no es adecuado para todos y no siempre es efectivo. La cirugía plástica también tiene contraindicaciones. ¿Pero vale la pena darse por vencido? ...
  
  Formas no estándar de perder peso.
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¡El SPA-club "Harmony SPA" lo invita a relajarse del bullicio de la metrópoli en un oasis de comodidad y despreocupación!

Creamos la zona SPA de nuestro club con especial cariño. Aquí podrá disfrutar del mármol natural del hammam turco, calentarse en la sauna finlandesa y relajarse en el jacuzzi. Y luego, en una acogedora sala de relajación con un auténtico jardín japonés, disfrute lentamente del sabor y el aroma del té verde chino.

Nuestras zonas SPA están abiertas para usted las 24 horas:
¡día y noche!

Características del baño turco.

El antiguo secreto del bienestar y la juventud de las bellezas orientales. Relajarse sobre mármol caliente en una nube de espuma de jabón ingrávida, exfoliarse y masajearse con jabón limpiará el alma y el cuerpo, le dará fuerza y restauración. buen humor. Después de todo, el hammam no sólo es un maravilloso descanso, sino también, lo que es especialmente importante para una mujer:

desintoxicación
corrección de figura
dando tono a la piel.

Pero los hombres también apreciarán la calidez del mármol natural del hammam, el vapor húmedo y la incomparable sensación de relajación total.

Tratamientos SPA en el hammam

Los tratamientos en un baño turco no sólo son muy agradables, sino también útiles. La combinación única de temperatura y humedad del baño turco permite permanecer allí durante mucho tiempo sin sentir molestias. Al mismo tiempo, tus músculos se relajan, tu piel respira y se limpia, el estrés y las enfermedades desaparecen.

Le invitamos a visitar nuestro hammam y nuestra exclusiva sala de vapor, y luego disfrutar de una taza de té mientras disfruta de una tranquila conversación con amigos en la elegante zona de relajación. ¡El regusto será agradable!

Foto de : Baño turco hammam en la zona SPA de nuestro club

¡Atención!
Aprovecha nuestra promoción especial “SPA-THAI”:
al comprar unas vacaciones SPA de 2 o más horas –
¡1 hora de masaje tailandés de REGALO!

¡La promoción es válida día y noche!

Costo de trámites en el baño turco y alquiler de la zona SPA.

vacaciones en el balneario (con sauna)	1 hora - 2000 frotar.
vacaciones en el balneario (con cabina de vapor)	1 hora - 2000 frotar.
vacaciones en el balneario (con sauna y cabina de vapor)	1 hora - 2500 frotar.
Cuando un grupo de más de 4 personas esté de vacaciones se cobrará un pago adicional.	1 hora - 600 frotar. por persona
Peeling corporal profesional con cosmética francesa de élite Thermes Marins Saint Malo. Texturas y aromas lujosos, sumergiéndote en un mundo de relajación y confort: Noche siciliana, pasión corsa, Gommage floral-frutal, Algas De Coral, Sales De Gommage Guérande Elija un peeling que se adapte a sus gustos entre nuestros	20 minutos. - 1.900 rublos.
masaje turco (peeling corporal, masaje corporal con jabón, masaje de cabeza con jabón con cosmética profesional italiana BAREX)	30 minutos. - 2.150 rublos.
Peeling corporal (sal marina, café)	10 minutos. - 1.000 rublos.
Masaje corporal con jabon	10 minutos. - 1.000 rublos.
Masaje de cabeza con jabón	10 minutos. - 500 frotar.
Peeling corporal con algas LITHO-CAL de Pevonia	20 minutos. - 1.500 rublos.
Peeling corporal a elegir: pasta exfoliante “Cacao”, “Mango”, “Té verde”; "Cítricos" y otros.	20 minutos. - 1.500 rublos.
Cóctel de vitaminas para el cabello (utilizando cosmética italiana profesional BAREX)	20 minutos. - 300 frotar.
Hidratación corporal (con elementos de masaje español)	10 minutos. - 700 frotar.
Juego de ropa de cama para relajación SPA. (albornoz, toallas, zapatillas desechables)	300 rublos.

Respuestas a las preguntas:

Buenas tardes

En nuestro SPA Club podréis pasar tiempo juntos en los programas SPA: “Fin de semana japonés”, “Abriendo las puertas del cielo” y “Felices juntos”

¡Buenas tardes Vera! Respondemos a tus dudas punto por punto: Al alquilar nuestra zona SPA, todos los trámites realizados específicamente en la zona SPA están incluidos en el periodo de alquiler. Aquellos. en tu caso, si compras 2 horas de relajación en la zona SPA (en el hammam), entonces en esas 2 horas se incluirán 30 minutos de masaje turco (realizado en el mismo hammam). Si además solicita algunos servicios fuera de la zona SPA, por ejemplo, una pedicura SPA o un masaje español, el tiempo para estos procedimientos no está incluido en el alquiler de la zona SPA....

¡Buenas tardes, Nikolay! Estaremos encantados de verlo a usted y a su esposa en nuestro club SPA. Trabajamos las 24 horas del día. Por supuesto, podrás visitar nuestra zona SPA con sauna por la noche, mientras pides un masaje tailandés. Si alquilas nuestra zona SPA durante 2 horas o más, recibirás de regalo una hora de masaje tailandés. Alquilar una zona de SPA en nuestro centro cuesta: 1 hora con sauna - 2000 rublos; o 1 hora con sauna y cabina de vapor: 2500 rublos; + juego de ropa de cama para unas vacaciones en el SPA - 150 rublos. Masaje tailandés desde 2200 rublos. (esto es por 1...

¡Buenas tardes, Oksana! Según los términos de la promoción, al alquilar una zona de spa durante 2 horas o más, recibirás de regalo un masaje tailandés de 1 hora de duración (independientemente de cuántas personas alquilen la zona de spa). Es decir, el masaje se lo dará alguien de su compañía.

Svetlana, hola. Para organizar una despedida de soltera para 5 personas. Hay varias posibilidades: puedes, por ejemplo, alquilar una zona SPA. El costo depende del período de alquiler. Además de relajarse en la zona de spa, podrá realizar otros procedimientos: masaje turco, peeling, envoltura corporal y otros masajes.

Hacer una pregunta

Después de cualquier completo actividad física los músculos deben estar relajados de la manera correcta. Los deportistas de Platinum Fitness tienen la posibilidad de cuidarse en la sauna finlandesa o en el hammam turco.

Hamam turco en Platinum Fitness

El hammam turco se considera un tipo especial de casa de baños que ofrece un enfoque no estándar a la cultura de los procedimientos de baño. El hammam turco es muy popular en todo el mundo y he aquí por qué:

La temperatura del aire en la sala de vapor no supera los 50 grados. En este caso, la persona suda abundantemente, pero no se quema. tracto respiratorio. Ir al hammam es agradable y seguro incluso para personas con problemas de funcionamiento del sistema cardiovascular. En el club Platinum Fitness puedes visitar el hammam tanto después de hacer ejercicio como cualquier otro día que te convenga.

Sauna finlandesa en Platinum Fitness

La ya tradicional sauna finlandesa también está disponible en Platinum Fitness. Puedes venir aquí después de un entrenamiento agotador para disfrutar del vapor curativo o pasar por otro día de la semana sin cita previa. Debes visitar la sauna finlandesa una vez por semana con regularidad para brindarle a tu piel un cuidado completo. Siguiendo este plan podrás mejorar el estado de la piel de tu rostro y cuerpo, deshacerte del acné, relajar tus músculos y mejorar el funcionamiento de tu sistema respiratorio. Incluso los niños pueden visitar la sauna, lo que tendrá un efecto beneficioso en el estado general de su cuerpo.

¿Quieres deshacerte de la celulitis? Además, no encontrarás mejor opción que una sauna finlandesa o un hammam turco. Con el enfoque correcto, incluso puedes deshacerte de libras extra sin recurrir a un gimnasio o centro fitness. Para deportistas profesionales Se recomienda visitar la sala de vapor 2 veces por semana. Para los deportistas aficionados, puedes limitarte a una vez por semana.

Si de repente olvidó una toalla y otros accesorios relacionados en casa, la administración de nuestro gimnasio siempre podrá ofrecerle alquilarlos. En los vestuarios encontrarás taquillas, amplias duchas y secadores de pelo.

¡Es hora de cuidar más de cerca tu salud, por eso debes rodearte del máximo confort para que cada visita al gimnasio sea unas vacaciones para ti! Nuestro hammam y sauna están siempre a su servicio.