Как приучить ребенка к спорту: полезные советы. Спорт и здоровье. Интересуйтесь разными видами спорта

В последние годы медики отмечают тревожную тенденцию: современные дети становятся все менее тренированными, малоподвижными. Они не жалуют физкультуру, отдавая предпочтение сидячим развлечениям - просмотру телепрограмм, компьютерным играм. И, как следствие, к 14-15 годам нередко приобретают целый букет болезней: , сколиоз, сердечную недостаточность и т.д. По мнению специалистов, выход здесь один - привычку заниматься физкультурой надо прививать детям с первых лет жизни. И делать это должна в первую очередь семья.

Разумеется, все родители хотели бы видеть своих детей гармонично развитыми, сильными и ловкими, а главное - здоровыми. Вот только как этого достичь? Главный вопрос, который волнует многих: в каком же возрасте следует начинать занятия спортом? Некоторые тренеры уверяют: чтобы добиться высоких результатов, детей надо отдавать в секции как можно раньше, уже с трех-четырех лет. Но этот тезис верен лишь в том случае, если речь идет о воспитании профессионального спортсмена. Однако подавляющее большинство детей не мечтают о чемпионских лаврах, а занимаются физкультурой просто ради здоровья и собственного удовольствия. В этом случае вовсе необязательно вести кроху к профессиональному тренеру. По мнению специалистов, до 6-7 лет здоровому и активному ребенку вполне достаточно просто играть во дворе со сверстниками и заниматься физкультурой под руководством родителей. Пример взрослых в этом возрасте очень важен. Если они все свободное время проводят на диване у телевизора, то и дети обычно усваивают именно такую модель поведения и в будущем не проявляют интереса к спорту. Поэтому чаще выбирайтесь всей семьей на стадион, в бассейн или на теннисные корты. Вовсе не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта, меняйте их в зависимости от сезона: летом плавайте, осенью занимайтесь легкой атлетикой в закрытых спортзалах, зимой катайтесь на лыжах и коньках. Важно, чтобы малыш ощутил радость движения, привык к умеренным нагрузкам и физкультура стала естественной, а главное - приятной частью его жизни.

Стараясь приобщить детей к спорту, взрослые часто перегибают палку и в итоге добиваются прямо противоположного результата. Сегодня я хотела бы остановиться на самых типичных ошибках родителей, - говорит спортивный психолог Ирина Нефедова. - Во-первых, не стоит записывать ребенка в секцию или спортивный кружок сразу же, как только он идет в первый класс. Ведь в этом случае ему придется одновременно приспосабливаться к двум разным коллективам, а это серьезная психологическая нагрузка. Поэтому малыш устает, капризничает, ему непонятно, почему тренер требует одно, а учитель - другое. В результате может появиться стойкое отвращение к физкультуре. Гораздо разумнее повременить до середины учебного года либо до конца третьей четверти. Как свидетельствует практика, именно в это время первоклассники полностью адаптируются к новым условиям, теперь можно подыскивать и спортивный кружок. Но делать это следует правильно. При выборе секции родители часто руководствуются собственными вкусами, а часто и степенью престижности того или иного вида спорта. Но младшим школьникам трудно понять доводы взрослых о том, что заниматься теннисом или, к примеру, гимнастикой модно и перспективно. Главный критерий у ребенка: нравится - не нравится. И если тренировки не приносят удовольствия, то никакие доводы рассудка не заставят его на них ходить. Поэтому для начала следует определить, к какому виду физической активности тянется ваш ребенок? Понаблюдайте, во что он играет со сверстниками. Обычно предпочтения определяются уже в раннем детстве: одному больше нравится прыгать через скакалку, другой быстрее всех бегает, третьему по душе шахматы и т.д. Гораздо сложнее, если у малыша нет явных предпочтений. В этом случае инициатива должна исходить от вас. Вместе посетите несколько спортивных обществ, посидите на занятиях. Возможно, увидев восточные единоборства, соревнования по волейболу или легкой атлетике, ваш ребенок тоже воспылает желанием заниматься. Но в любом случае не навязывайте своего мнения, решение должен принять именно он. Обязательно поинтересуйтесь квалификацией тренера. Важно, чтобы он имел опыт работы именно с детьми, поскольку они требуют принципиально иного подхода, нежели взрослые. Младшие школьники гораздо легче переносят нагрузки, если тренировки проходят в игровой, увлекательной форме.

Как свидетельствует практика, сразу же найти свой вид спорта удается далеко не всем. Поэтому не пугайтесь, если ваш ребенок часто меняет секции, ни на чем не может остановиться. Это абсолютно нормально. Главное, чтобы у него не пропал интерес к физкультуре, а перерывы в тренировках не превышали одного-двух месяцев. Обычно к 12-14 годам большинство подростков методом проб и ошибок все-таки находят оптимальный для себя вид физической активности и останавливаются на нем. Но теперь появляются совсем иные проблемы. Типичная ошибка многих взрослых - нацеливание детей на высокие результаты. Они пристрастно следят за тем, как прогрессируют юные спортсмены, какие места занимают на соревнованиях, ругают, если те не приносят медалей и почетных грамот. Слыша упреки вроде Мы столько денег тратим на твою секцию, а ты еще ни одного турнира не выиграл!, ребенок поневоле начинает чувствовать себя неудачником. На самом же деле, занимаясь физкультурой, он в любом случае остается в выигрыше. Пусть не будет медалей и разрядов, главное - он научится владеть своим телом, укрепит здоровье, выработает красивую осанку.

Обычно в старших классах учебные нагрузки возрастают. Зачастую появляется необходимость в дополнительных занятиях по иностранному языку, информатике и другим предметам. Но где найти на это время? Ведь график современного школьника и без того заполнен до отказа. В этой ситуации родители чаще всего решают пожертвовать спортом. Рассуждают примерно так: Ну зачем ему (ей) тратить столько времени на тренировки, ведь все равно не станет вторым Андреем Шевченко (Алиной Кабаевой)! Пусть лучше сидит над учебниками. По мнению специалистов, резкое отлучение подростка от спорта вряд ли пойдет на пользу успеваемости. Зато может привести к серьезному внутрисемейному конфликту. В понимании многих родителей тренировки - дело второстепенное, их всегда можно запретить, прервать, отложить. Это не занятия в школе, которые нельзя пропускать ни в коем случае. Но подросток считает иначе. Ведь в секции у него остались друзья, да и с тренером сложились теплые отношения. И вдруг взрослые в одностороннем порядке решают лишить его всего этого!

Прежде чем принимать столь радикальное решение, следует еще раз проанализировать сложившуюся ситуацию. Далеко не всегда в ухудшении школьной успеваемости виновато увлечение спортом. Прежде всего подсчитайте, сколько времени ваш ребенок тратит на тренировки, - советует Ирина Нефедова. - Если старшеклассник посещает спортивную секцию два-три раза в неделю, занимаясь там от полутора до трех часов, то эту нагрузку вполне можно считать оптимальной. И она никоим образом не может отрицательно сказаться на учебе. Скорее всего, причина низких оценок заключается в чем-то другом. Возможно, подросток просто недостаточно организован или же у него отсутствует интерес к учебе. Поэтому обязательно посоветуйтесь с классным руководителем, школьным психологом. Вполне возможно, вам удастся решить эту проблему, не жертвуя занятиями спортом. Имейте в виду: в сложном переходном возрасте физическая активность необходима подростку для сброса агрессии, лишней энергии. Прерывать тренировки не стоит даже во время экзаменов. Кстати, во многих семьях еще за несколько месяцев до этого события перестраивают жизнь выпускников, заявляя: Отложи все до последнего экзамена! Это неверный подход. Нельзя менять привычный, сложившийся режим дня - это лишь усиливает стресс и дискомфорт, которые испытывает школьник. Гораздо эффективнее, если он будет жить так же, как привык на протяжении всего учебного года. Единственное, о чем следует помнить: знания быстрее всего усваиваются с утра и до обеда. Поэтому корпеть над учебниками лучше именно в это время. А вот во второй половине дня мозг уже с трудом усваивает информацию, так что эффективность такой подготовки невысока. Самое время отправиться на тренировку. Хорошенько поработав физически, подросток ляжет спать спокойно, с уверенностью в завтрашнем дне и в хорошем настроении приступит к занятиям с утра.

Любовь к спорту необходимо прививать ребенку еще в раннем возрасте. Здоровый образ жизни заключается не только в рациональном и правильном питании, но и в физическом развитии. Занятия спортом помогают в поддержании иммунитета, здорового физического состояния, улучшается работоспособность мозга. Спорт затрагивает и моральные принципы ребенка - привитие дисциплины, мотивация, сотрудничество и приверженность.

Но, к сожалению, не всем детям по душе выполнять хотя бы минимальные нагрузки физических упражнений. И даже организованные виды спорта не вызывают никакого интереса. Как же привить любовь к спорту детям, если они того не желают? Прежде всего, нужно начать с себя. Дети всегда берут пример с родителей, и если вы будете лежать на диване при этом говорить, что спорт - это здоровье, развитие и т.д., то, скорее всего, ничего этим не добьетесь. Подключите всю семью к физическим упражнениям с утра. Покажите пример правильного распорядка дня, а в выходные всей семьей найдите для себя интересное хобби, например, катание на коньках зимой или на роликах летом.

Сложившаяся практика показывает, что не многим детям понятно каким спортом они хотят заниматься. Не стоит волноваться, если ваш ребенок за несколько лет поменял множество видов занятий. Так бывает, когда он не может определиться, делал много ошибок, либо было желание попробовать сразу несколько видов спорта, но к 12 годам он уже точно сможет сделать выбор в пользу оптимального варианта.

Мнение специалистов

Полагаясь на мнение специалистов ребенка необходимо начинать увлекать спортом с 3-х, 4-х лет. Выбирают столь ранний возраст в основном люди, которые желают видеть в будущем своего чада спортсменом в профессиональном спорте. Однако большинство детей не мечтают о покорение первых мест на олимпиаде, в таком случае не стоит вести его сразу на тренировки к профессиональному тренеру. Для здорового развития достаточно гулять с ребенком на площадке, где он может быть занят подвижными играми и каждодневными занятиями с родителями на свежем воздухе (зарядка, пробежка). Важную особенность играет характер ребенка. Если родители наблюдают за ним активность и любовь к спортивным играм, то перспектива успеха в профессиональном спорте явно вероятна.

3 главных правила к успешному привитию любви к спорту:

Не навязывать ребенку свою любовь к какому-либо виду физической деятельности;
Начните занятия спортом сами, а он возьмет с вас пример;
Помогайте ему в преодолении цели добрыми словами похвалы.

Шведская стенка - начало мотивации занятия спортом

Спортивный уголок у себя дома в виде шведской стенки - это тот предмет интерьера, который не обойдет стороной даже взрослый. У родителя обязательно появится желание показать чаду хороший пример, время от времени делая упражнения на турнике. С помощью установленной шведской стенки у вас дома вам будет легко демонстрировать несложные упражнения с раннего возраста. Начиная занятия в домашних условиях, ребенок научиться рассчитывать свои силы, контролировать свои возможности для дальнейших занятий на свежем воздухе.

При планирование приобретения шведской стенки, обязательно позаботьтесь купить гимнастический мат. Он обезопасит ребенка при возможных неудачных упражнениях. Подготовка подразумевает выполнения нескольких эффективных и несложных для первого раза упражнений. Например, подтягивание, висеть на турнике, лазанье по канату - весь этот комплекс укрепляет мышцы спины, рук, ног, развивается вестибулярный аппарат.

Красивая спортивная форма

Для того, чтобы заниматься спортом необходимо одеть не только удобную форму, но и красивую. Желательно, чтобы ребенок выбрал ее сам. Тогда он без сомнения облачится в новое и очевидно, что это даст толчок для выполнения необходимых активных упражнений. Если это будут занятия на роликах, велосипеде не забывайте про защитный атрибут (налокотники, шлем, наколенники).

Гордитесь каждым новым достижением

Поощряйте ребенка за каждое усилие с его стороны, гордитесь, если он смог достичь того, что раньше не получалось. Похвала и одобрение с вашей стороны будет этаким двигателем к новому и желанием преодолевать новые препятствия. Можете придумать свои почетные грамоты и медали за отвагу, смелость и достижение. Не забывайте, что каждое достижение, будь это ребенок или уже взрослый человек, всегда имеет свою награду.

Совмещайте игру с физическими упражнениями

Тезис игры скорее пригодится только в раннем возрасте от 3 до 5 лет. В это время ребенок еще не отвык от шутливых и задорных игр, поэтому совмещая их со спортом, тем самым прививаете интерес и привязанность. Например, делая зарядку можно вместе со стихотворной формой (многие интересные слово техники вы найдете в интернете). Еще подвижные игры, благодаря которым дети прикладывают активные усилия, желательно устраивать на детской площадке, ведь в окружении друзей азарт к игре станет еще больше.

Групповые игры побуждают в ребенке желание к действию. Вспомните себя в детстве, как весело было состязаться на разных конкурсах в школе или в летнем лагере. Покажите ему видео, где дети стараются выполнять физические спортивные упражнения. Или как здорово, когда уверенно владеешь навыками какого-либо спорта, и занимать почетные места в соревнованиях.

Альтернатива детским совместным уличным играм

В раннем возрасте (4-5 лет) ребенку сложно самому сделать выбор. Отдав его, например, на занятия карате, есть большая вероятность того, что ему этот вид спорта придется не по душе и вообще отобьет охоту чем-либо заниматься. А если так сложилось, что и родителям некогда, а может, просто нет желания, тогда лучшим вариантом для ребенка станет детский фитнес. Сейчас эти занятия очень популярны и по многим отзывам доставляют ребенку большую радость. Современные разработки детского грамотного развития ставят в приоритет максимальное увлечение объектом, поэтому большинство занятий проходят в игровом формате. Такие занятия способны развить у ребенка лидерские способности, коммуникабельность, логическое мышление и самоконтроль.

Фитнес как нельзя лучше подойдет для детей, которые замкнуты в себе, не торопливы, во всем внимательны. Фитнес послужит для таких детей как стартап к новым начинаниям, например, в более активный спорт (боскетбол, футбол, теннис и т.д.)

Интересуйтесь новыми видами спорта

Увлечение одним видом спорта - это далеко не повод не знать о других. Пусть ваше чадо знает много не только о его любимом занятии, предложите ему открыть для себя новые познания. Сходите на взрослые соревнования и турниры, возможно, он будет вдохновлен другим искусством. Смотрите передачи с участием знаменитых спортсменов и рассказывайте о их биографии. Есть вероятность, что ему не захочется это слушать, а вы в свою очередь делайте это ненавязчиво и не затягивайте с рассказом, пусть он будет коротким, но интересным.

Не лишним будет рассказать, что такое книга рекордов гиннеса. Какие невероятные результаты показывали спортсмены и получали за это финансовое вознаграждение. Но ни в коем случае не заставляйте вашего ребенка к этому стремиться, просто расскажите как интересно, что есть такие люди, которого стольких высот добились. Ребенок сам сделает для себя выводы.

Самое раннее занятие спортом

Говоря о возрасте 3-4 лет, невольно хочется задаться вопросом, а как же грудные дети. Необходимы ли им упражнения и спорт? Безусловно, домашняя гимнастика и упражнения неотъемлемый способ развить у ребенка мышечную систему. Но более популярным способом упражняться является плавание. Плаванием можно заниматься как в домашних условиях - ванна, так и в бассейне. Если у вас нет возможности заниматься с чадом в бассейне или вы просто считаете, что в этом нет необходимости, пройдите хотя бы одно занятие с квалифицированным тренером, чтобы знать, как правильно делать гимнастику малышу в воде.

Отдельно о тренере

Что тут говорить будущие перспективы результатов вашего ребенка зависят напрямую от тренера. Хороший тренер пользуется максимальным успехом всей его набранной команды на спортивной секции. Не будем кривить душой, и открыто скажем, такие инструктора стараются набрать только тех ребят, в которых действительно видят большой потенциал и в будущем смогут показать все свои возможности на соревнованиях. Те, кто работает только, думая о денежных вложениях, а не о качестве проделанной работы - половина группы окажет безрезультатное обучение. Поэтому, если ребенок ходит на занятия без инициативы и не показывает в течении двух месяцев никаких результатов, лучший совет - это сменить тренера. Узнайте, какую квалификацию он имеет. Почитайте отзывы в интернете или расспросите мам ребят, которые занимаются у него не первый год.

Основные ошибки родителей при выборе спортивного кружка для ребенка

Для ребенка новое введение в его жизнь - это всегда шаг к чему -то новому, к которому он в первую очередь должен приспособиться. Вот несколько ошибок, которые не должны допускать родители:

Не стоит записывать ребенка в кружок самбо или другого вида спорта вместе с первым походом в школу. Первый класс дается ребенку с трудом. Он привыкает к новой атмосфере и если его дополнительно записать сразу на два кружка, то он будет подвержен психологической нагрузке. Не спешите, подождите хотя бы до первого полугодия учебного года. Именно в этот период, по мнению специалистов, ребенок уже адаптирован в новом коллективе.
Второй ошибкой родителей является их непоколебимое мнение. Зачастую ребенка отдают в спортивную секцию только из личных интересов родителей. Они в свою очередь делают выбор смотря на престижность школы и перспективность того или иного вида спорта. Ребенку 5-ти, 6-ти лет не понять, почему занятие, которое им нравится, не может быть любимым только потому, что родители не видят в нем перспективу. Вот в этом кроется еще одна ошибка. Дайте возможность ему самому выбрать для себя увлечение. А если вы все-таки настаиваете, создайте все условия для того, чтобы вашему чаду понравился данный вид спорта. Сходите на пробное занятие, дополнительно старайтесь выполнять несложные упражнения дома, ведь их так легко найти в интернете без временного участия тренера, выберете самые легкие и покажите, что этот вид спорта и правда достоин его внимания.
Выбор тренера. Обязательно при решении записаться на какой-нибудь спортивный кружок поинтересуйтесь квалификацией тренера. У него обязательно должна быть практика работы с детьми, потому как занятия для взрослых и детей сильно отличаются и требуют абсолютный разный подход. В противном случае неправильное обращение может напрочь отбить охоту заниматься физкультурой или другими видами спорта.
Не стоит ругать своего ребенка, если за долгое время тренировок он не принес еще ни одной похвальной грамоты. Не требуйте от него слишком скорого прогресса, ведь время для многих детей определяется в диапазоне понимания и осознания данного вида спорта. Своими упреками вы можете привить ребенку уныние и несобранность. Он может потерять веру в себя.

Какие последствия могут ожидать ребенка без занятия спортом

Малоподвижный образ жизни никакой пользы не приносит ни взрослым, ни детям. Но больше, все-таки, необходимо уделять внимание способностям детей, ведь развитие благоприятствует правильному росту, гармонии, ловкости, умение располагать своими силами.

И иногда с опаской понимаешь, что тенденция развития современного ребенка вызывает довольно тревожную картину. Компьютерные технологии имеют на детей большое и подчас негативное влияние. Не всегда родители отдают себе отчет в том, что чрезмерное увлечение играми в последствии приводят к многим болезням и психологическим отклонениям. Сложившаяся практика показывает, что все хорошо в меру. Поэтому основным правилом является минимизировать время на проведения за интернет провайдером.

Сидячий и малоподвижный образ может привести к следующим заболеваниям:

Сколиоз;
Близорукость;
Сердечная недостаточность;
Нервное возбуждение;
Апатия к учебе и к спорту;
Переоценка ценностей (ребенок теряет интерес к внешнему миру и создает себе иллюзию виртуального).

Какую пользу несут в себе некоторые виды спорта

Каждый вид спорта отличен от другого не только физической подготовкой и практическими занятиями, но и отличается пользой для развития приносимой от них. Рассмотрим несколько самых популярных видов спорта.

Занятия танцами

Разнообразие направлений танцевального искусство настолько велико, что каждый год их хотят изучить все больше и больше детей разного возраста. Начинать танцы лучше с занятий ритмики. Ритмика обуславливает создать в ребенке чувство ритма, координацию движения, выносливость, а также способствует укреплению мышц.

Цирковое искусство

Цирковое искусство первым делом развивает у ребенка гибкость. Конечно, рисковынным трюкам никто детей в первое время не учит, но гимнастика - это основной упор таких занятий. Колесо, мостик, шпагат - эти и другие упражнения помогут укрепить мышечную систему, сделать тело более подвижным и гибким, увеличивается желание познавать новые интересные трюки и открывать в себе талант и способности.

Зимние виды спорта: лыжи и сноуборд

Зимнее время и спорт - это отличный способ закалить организм и повысить иммунитет. Благодаря лыжам и сноуборду у ребенка развивается опорно-двигательная система, дыхание, координация движения, ловкость и смелость.

Единоборства

Как часто родители учат своих детей давать сдачу, но на самом деле, по мнению многих психологов, правильно нужно учить детей только уметь себя защитить от обидчика. В настоящее время активно пользуются спросом тренировки по единоборству. Такие тренировки развивают связки, суставы, развивают мышечную систему. Благодаря единоборству, ребенок учится управлять своей силой, подавлять агрессию, тренирует растяжку и правильное приземление. На подобного рода занятия детей отдают в возрасте 7-8 лет.

Фигурное катание

Такой вид спорта требует к себе ранний подход. Лучше уже с 4-х лет начинать пробовать кататься. Дети, которые занимаются фигурным катанием, тренируют координацию движения, выносливость, сердечно-сосудистую систему, ловкость, гибкость и учатся держать правильную осанку.

Стремительный баланс в организме у ребенка вы сможете достичь благодаря уверенному началу занятиям спорта. Пусть это будут небольшие упражнения с нарастающими заданиями на выполнение, все равно такие занятия будут способствовать правильному развитию вашего ребенка. С каждым школьным годом нагрузка на знания возрастает. Следом появляется необходимость в дополнительных занятиях по математике, языку или истории. Вам может показаться, что занятия спортом сейчас ни к месту и многие родители жертвуют ими ради другой науки. Но это ошибочное мнение. Активность и подвижность в совокупности с бодрым чувством спортивного азарта способствуют развитию мышления. Дети без спорта становятся унылыми и вялыми. Вы можете сократить занятия, но не стоит пренебрегать ими, ведь на кону здоровье и развитие вашего ребенка. И еще помните одно золотое правило, ребенок может достичь золотых медалей быстрее, чем остальные, если он любит то, чем занимается, не заставляйте детей ходить в спортивные кружки, которые интересны вам, а не ему.

Цель: активное приобщение детей и родителей к спорту.

Задачи :

Пропагандировать здоровый образ жизни, способствовать приобщению семьи к физкультуре и спорту.
Формирование у учащихся здорового образа жизни;
Приобщение к спорту и физической культуре через семью.

Принципы работы с семьей

системность;
уважительность;
единство общественного и семейного воспитания;

Ожидаемые результаты

Овладение учащимися культурой семейных отношений.
Укрепление взаимосвязей в семье.
Повышение педагогической культуры родителей.
Активное участие родителей в общешкольных спортивных мероприятиях.
Соблюдение единства требований педагогов и родителей в воспитании здорового подрастающего поколения.

Ход собрания: (Приложение 1)

Сегодня наше собрание посвящено теме «Приобщение детей к спорту в семье и школе»

Приобщение к спорту

С давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия - спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой.

Но и эти небольшие «жертвы» нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной активности, которая возникает у людей, занимающихся спортом.

Занятия спортом являются важнейшей формой физического развития и воспитания детей. Обычно приобщение их к спорту осуществляется в школе под влиянием преподавателей физкультуры, классных руководителей, учителей-предметников.

Если школьник уже приобщился к какому-то виду спорта, то задача родителей поощрять это увлечение, контролировать его, развивать интерес к спорту, не дать ему угаснуть. Родители должны быть убеждены, что занятия спортом развивают физические возможности организма, дисциплинируют ребенка, благотворно влияют на здоровье, нравственность, учебу и поведение. Только такая убежденность сделает родителей верными друзьями спорта, помощниками детей в их занятиях спортом.

Спорт как средство развития возможностей и устранения недостатков

Задача семьи и школы - привить любовь к физкультуре и спорту, вырастить гармонически развитых детей.

Представим себе, что ребенок от природы низкорослый. Если его приобщить к тяжелой атлетике или к борьбе, то это не будет способствовать увеличению его роста. Детей низкорослых целесообразнее приобщать к спортивным играм, к легкой атлетике. Это активизирует рост или, по крайней мере, не будет тормозить его.

Мы считаем, что, выбирая для ребенка вид спорта, надо развивать не те физические качества, которые в определенной мере уже развиты и четко проявляются, а те, которые развиты слабо. Другими словами спорт должен служить средством развития потенциальных сил и возможностей организма, устранять имеющиеся недостатки в развитии. Можно ли детям и подросткам переключаться с одного вида спорта на другой?

На этот вопрос мы отвечаем положительно. Разумеется, если ребенок занимается длительное время одним и тем же видом спорта если он врос в него на долгие годы, то это почти всегда приводит к спортивным успехам и достижениям. Этот вариант можно считать идеальным.

Выбор вида спорта для своего ребенка

Как выбрать вид спорта для своего ребенка? Родители должны изучить физиологические, конституционные и психические особенности ребенка и темпы его развития. Это изучение следует осуществлять в тесном контакте с врачом, учителем физкультуры, классным руководителем. Затем надо посоветоваться с тренером о соответствии данного вида спорта возможностям ребенка.

Разумеется, надо учитывать склонность и интерес ребенка к тому или иному виду спорта. В выборе вида спорта большое значение имеют систематические занятия физической культурой, весь образ жизни ребенка, степень и характер его физического развития, общее знакомство с различными видами спорта.

Следовательно, выбор вида спорта для каждого ребенка - проблема очень сложная.

Многие ученые считают, что надо подбирать для ребенка тот вид спорта, к которому у него есть явные физические возможности. Например, высокорослым детям советуют заниматься спортивными играми и некоторыми видами легкой атлетики, а коренастым, низкорослым - тяжелой атлетикой, борьбой; детям, имеющим отличную реакцию на быстро меняющуюся обстановку, следует заниматься боксом, фехтованием и другими видами спорта, где требуется молниеносная оценка ситуации, и т. п.

Главная цель спорта

Поэтому, главная цель спорта - это здоровье и нормальное физическое развитие. Организм ребенка интенсивно развивается, меняются его функции, темпы роста, силы, эмоции. И нельзя предугадать, какие изменения, количественные и качественные, совершатся в организме через определенное время. Именно поэтому вид спорта может меняться и выбор его - не простой и не единовременный акт.

Еще раз подчеркиваем, что подростки, которые избрали определенный вид спорта как специализацию, должны совершенствоваться в нем. Но это дети, для которых спорт - призвание.

По отношению ко всем остальным детям педагогически целесообразно искать и находить тот вид спорта, который соответствует их интересам и потребностям.

Непременным остается твердое правило: все дети должны постоянно заниматься спортом, не прерывая этих занятий и разумно сочетая их с другими видами деятельности.

Физкультура и спорт должны прочно и навсегда войти в жизнь каждой семьи, каждого человека, особенно детей, но не как временные посетители а как друзья и верные, добрые спутники.

Сроки приобщения детей к спорту

Когда же следует начинать приобщать детей к спорту? Очень важно вовремя приобщить ребенка к спорту. Однако ранняя спортивная специализация вредна для здоровья детей и может нарушить их гармоническое развитие.

К видам спорта, требующим ловкости, гибкости и быстроты движений и развивающим их, можно приобщать детей младшего школьного возраста. В частности, тренировать по плаванию можно с 7-8 лет, по фигурному катанию с 6-7 лет, по спортивной гимнастике - с 8-10 лет (мальчики), с 8-9 лет (девочки), по теннису с 7-10 лет.

Есть виды спорта, которые требуют упражнений скоростно-силового характера, незначительных по времени; акробатика, легкая атлетика, лыжный, конькобежный спорт, упражнения на скорость, волейбол, баскетбол. К этим видам спорта рекомендуется приобщать детей с 10-12 лет.

У детей 12-14 лет возможности выбора вида спорта значительно расширяются. Однако наиболее полезными в этом возрасте являются те виды, которые способствуют развитию силы, быстроты, ловкости, волевых качеств. К таким видам спорта относятся легкая атлетика, хоккей с шайбой и мячом, лыжный и конькобежный спорт, гребля, волейбол, баскетбол ручной мяч, водное поло и другие.

Приобщать детей к видам спорта, которые требуют силы и выносливости, можно не ранее чем с 14-16 лет. К таким видам спорта относятся бег на средние дистанции, бег на коньках от 500 до 3000 м, гонки на велосипеде, тяжелая атлетика. Занятия всеми видами борьбы и боксом рекомендуется начинать с 14 лет.

Разумеется, эти сроки ориентировочные. Иногда можно начинать приобщение к спорту и раньше, если физическое развитие ребенка или подростка идет темпами, опережающими норму. Так, известны случаи, когда дети фигурным катанием начинают заниматься не в 11, не в 7, а в 6 лет. Следовательно, родители, руководствуясь рекомендациями полученными на основе медико-физиологических исследований, должны также учитывать физические возможности своего ребенка, советоваться с врачом и тренером.

При определении сроков приобщения детей к спорту надо учитывать и процесс акселерации. Акселерация - это процесс ускорения физического развития детей и подростков. Этим процессом объясняется тот факт, что состав чемпионов по всем видам спорта «помолодел». Акселерация иногда характеризуется неравномерностью развития различных органов и систем организма. Для выравнивания развития необходимы занятия физическими упражнениями и спортом.

Нагрузки на детский организм во время тренировок

Дети, подростки и юноши, занимающиеся спортом, должны находиться под наблюдением врача. Занятия спортом, особенно участие в соревнованиях, требуют больших физических нагрузок, нервных и психических напряжений. Именно поэтому тренировки должны быть построены на принципе постепенного увеличения нагрузок при условии постоянного врачебного контроля. Кроме того, иногда необходим временный отдых от занятий данным видом спорта, переключение на гигиеническую гимнастику, прогулки, легкие игры. Нельзя допускать чрезмерных перегрузок для девочек в период полового созревания.

Чрезвычайно вредна узкая спортивная специализация подростков, ибо она развивает одни органы и функции в ущерб другим. Но ведь каждый вид спорта является специализированным, а заниматься всеми видами спорта невозможно. Значит ли это, что подросток, выбрав какой-то вид спорта, обрекает себя на одностороннее развитие? Конечно, нет.

Занятия тем или иным видом спорта необходимо сочетать с занятиями, способствующими общему гармоническому физическому развитию. Каждый тренер должен сочетать специальную тренировку с общей - с гимнастическими упражнениями, с бегом и т. д. При этом надо руководствоваться следующим принципом: общеразвивающие занятия должны компенсировать те стороны физического развития, которые не охватываются данным видом спорта.

Наиболее полезными для подростков являются гимнастика, легкая атлетика, плавание, спортивные игры, лыжный спорт, туризм. Эти виды спорта не требуют чрезмерных физических нагрузок, содержат возможности развития всего организма. Однако это вовсе не означает, что другими видами спорта не следует заниматься. Каждый вид спорта полезен если он сочетается с общеразвивающими упражнениями и не перегружает ребенка или подростка.

Культуризм и атлетизм

Очень часто подростки и юноши, стремясь стать сильными, «накачивают мышцы», причем стараются это сделать в короткий срок, используя методы «культуристов». Увлечение «культуризмом» часто приводит к диспропорции частей тела. Культуризм получил развитие в некоторых странах Западной Европы и Америки. Занимаясь по этой системе, ребята действительно приобретают большую силу, но в ущерб другим двигательным качествам. «Культуристы» имеют низкий уровень выносливости, быстроты, гибкости, ловкости и работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Широкое развитие получило направление, которое называется атлетизмом. В его основе лежит принцип всестороннего, гармонического развития организма. Атлеты занимаются бегом, прыжками, плаванием, играми и другими видами спорта, выполняют общеразвивающие упражнения. Они отличаются силой, выносливостью, гибкостью, ловкостью имеют красивое тело. Все это родители должны объяснить детям.

Спорт и здоровье

Нередко приходится встречать подростков, которые совершенно равнодушны к спорту. Наряду с ними есть и такие, которые чрезмерно увлекаются спортом и в результате этого небрежно относятся к учебе, своим обязанностям по дому к т. д.

В первом случае подростков надо заинтересовать спортом, разъяснить его значение для развития организма и здоровья, во втором - с подростками надо проводить разъяснительную работу о необходимости разумно сочетать спорт, труд и учебу.

Некоторые родители, видя, что дети чрезмерно занимаются спортом в ущерб другим обязанностям, становятся на путь полного и категорического запрещения спортивных занятий. Этот путь неправилен, так как, изолируя детей от спорта родители лишают их возможности нормального физического развития и совершенствования.

Спорт, рационально организованный, не только не отвлекает подростков от учебы и труда, а наоборот, способствует повышению их физической и умственной работоспособности. В семьях, где правильно организован режим, где проводится должная воспитательная работа, учеба, труд и спорт разумно сочетаются.

Таким образом систематические занятия физическими упражнениями способствуют увеличению резервов детского организма.

Движение - это естественная потребность детей, обусловленная самой природой живого организма, для которого движение является формой существования. «Тело без движения подобно стоячей воде, которая портится, плесневеет и гниет» - писал ученый-медик XVIII века Н. Максимович-Амбодик.

Физическая активность и ее влияние на организм

В московском зоопарке был проведен опыт: молодых зайчат, тетерева и соловья лишили возможности двигаться - их содержали в маленьких клетках. Когда животные и птицы выросли, их выпустили на простор. Зайчата сделали несколько прыжков и упали замертво. Тетерев поднялся в воздух, пролетел полтора круга и тоже упал замертво. Соловей запел и тут же умер. Внутренние органы животных, лишенных движения, не были тренированы и поэтому не выдержали даже незначительной нагрузки. Зайчата и соловей умерли от разрыва сердца, а тетерев - от разрыва аорты.

Академик Н. М. Амосов пишет: «Цивилизация не должна привести к физическому ослаблению человека. Если отпадает необходимость в тяжелой физической работе, ее должен заменить спорт. Здоровье и счастье наших детей во многом зависит от постановки физической культуры в школе, семье. Активный двигательный режим - единственное средство, способное «нейтрализовать» последствия часов напряженной учебы».

Взрослых подчас раздражает детская безудержная подвижность, они стараются пресечь ее окриками, приказами, а иногда и шлепками. В некоторых семьях даже практикуется особого рода наказание для провинившихся детей - «ставить в угол». Ребенка заставляют определенное время стоять или сидеть неподвижно. Родители, применяющие этот метод даже не представляют себе его жестокости. Ведь детский организм требует постоянного движения. Наказывать лишением движений - это все равно, что не дать провинившемуся ребенку еды.

Стремление к красоте тела

Дети глубоко и болезненно переживают недостатки и дефекты своего физического развития: косолапость, плоскостопие, неправильную осанку, ожирение, сутулость и др. Они становятся застенчивыми, малообщительными, неуверенными в себе. И здесь большую помощь могут оказать физкультура и спорт - надежные средства достижения физического совершенства и красоты тела.

Внешняя красота должна сочетаться со здоровьем, силой и выносливостью, высокой работоспособностью внутренних органов.

Физические упражнения и умственная деятельность

Занятия физическими упражнениями активизируют деятельность мозга. Известный философ античного мира Аристотель использовал движения как метод активизации процесса обучения. Он проводил уроки, прогуливаясь вместе с учениками. «Мысль становится живее, когда тело разогрето прогулкой»,- считал Аристотель. Это же признавал и Жан Жак Руссо: «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться».

Многие великие ученые, деятели искусства, писатели неоднократно подчеркивали благотворное влияние физических упражнений на умственную работоспособность. Л. Н. Толстой, например, как-то признался: «При усидчивой умственной работе, без движения сущее горе. Не походи я, не поработай руками и ногами в течение хотя бы единого дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна».

Здесь уместно напомнить, что великий писатель в 65 лет научился ездить на велосипеде, в 75 лет хорошо катался на коньках, соревновался с молодежью и добивался побед. В возрасте 60 лет он за 6 дней прошел 200 км от Москвы до Тулы. В Ясной Поляне где жил Л. Н. Толстой, до сих пор сохранился замечательный гимнастический городок, в котором писатель занимался до последних дней своей жизни.

Выдающийся педагог К. Д. Ушинский писал, что для повышения работоспособности нервной системы и улучшения памяти необходимы физические упражнения.

Физические упражнения заряжают энергией центры положительных эмоций, благодаря чему дети, занимающиеся физкультурой и спортом, отличаются оптимизмом, жизнерадостностью, повышенной работоспособностью, в том числе и умственной.

ВЫСТУПАЮЩИЕ:

Клюева Е.Н. «Приобщение к спорту в младшем звене» (Приложение 2 )
Бакаев Ю.А. «Приобщение к спорту в старшем звене». (Приложение 3 )
Косенко Н.В. «Приобщение к спорту в семье». (Приложение 4 )

На сегодняшний день здоровый образ жизни просто немыслим без занятий спортом. Даже у взрослого современного человека все меньше необходимости физически работать, но организму требуются умеренные, но постоянные нагрузки, без которых он просто начнет давать сбои.

Нынешние дети очень много времени проводят сидя в школе за партой, а дома – перед компьютером и телевизором, проявляя минимум двигательной активности. Но ведь это неправильно! Кроме того, специалистами доказано, что малоподвижный ребенок уже в подростковом возрасте имеет серьезные проблемы с позвоночником, которые в дальнейшем будут только усугубляться. Чтобы этого не произошло, и дети росли здоровыми, нужно с ранних лет приучать их к спорту.

Неудачные примеры из жизни

Легко представить ситуацию, когда родители постоянно твердят своему сыну или дочери то, что бегать по утрам необыкновенно полезно, но при этом сами предпочитают в это время полежать на диване. Понятно, что в таком случае слова о необходимости в жизни спорта останутся для ребенка лишь пустым звуком. Важно все-таки показать личный пример, не приводя отговорки вроде «я и так много двигаюсь на работе».

Бывает и так: малыша, не спросив его мнения, отдают в какую-либо спортивную секцию, но оказывается, что крохе там не особо нравится. Он начинает капризничать перед тренировками, а мама и папа упорно твердят, что действуют в первую очередь в интересах самого ребенка, а потом искренне удивляются, почему же их отпрыск так и не полюбил выбранный для него вид спорта и при первой же возможности бросил им заниматься.

Итак, чтобы не повторять ошибки многих, необходимо приучать ребенка к спорту постепенно, а как именно об этом речь пойдет далее.

Совместная утренняя гимнастика

Для начала можно делать вместе с ребенком пару физических упражнений по утрам, а потом перейти на
ежедневную физкультуру, которая на самом деле не требует много времени, на нее достаточно тратить всего 10–15 минут в день. Комплекс упражнений для гимнастики должен быть предельно прост и выполняться под веселую ритмичную музыку.

Родители изо всех сил должны не позволять себе лениться и без веских причин пропускать занятия физкультурой, придумывая для себя оправдания. Это не позволит сформировать у ребенка должного уважения к спорту, ведь то, что можно пропустить – не является обязательным, а необязательное – бесполезно.

Спортивные подарки

Прививая любовь детям к спорту, стоит дарить им тематические подарки. На праздник или за хорошее поведение можно купить ребенку футбольный мяч, ролики, бадминтон, коньки или велосипед. Малыш обязательно начнет этим с удовольствием пользоваться.

Если есть финансовая возможность и место в квартире, неплохо бы установить спортивный детский уголок, и он уж точно никогда не будет забыт. Ребятня обожает лазить по лестницам и канатам, висеть на кольцах и турнике.

А жителям частных домов и владельцам загородных дач, вообще, несказанно повезло. На приусадебных участках и во дворах можно устанавливать огромное количество спортивных приспособлений, и даже если нет денег на их покупку, при желании можно из подручных средств изготавливать баскетбольные кольца, теннисные столы, волейбольные сетки. Только тогда нужно быть готовым к тому, что в дом потянется вереница из соседей всех возрастов.

Активные игры на природе

Здорово, когда родители стремятся чаще вывозить детей на природу. Там традиционные шашлыки вполне можно совместить с плаваньем в речке, игрой в футбол или волейбол, а можно просто бегать наперегонки. Причем взрослым либо самим надо участвовать в спортивных играх, либо заняться их организацией. Дети надолго запоминают такие выезды, так как они всегда оставляют массу хороших впечатлений.

И, вообще, необходимо сделать так, чтобы спорт стал неотъемлемой частью летних пикников и походов. Зимой же можно регулярно кататься на лыжах, ходить на каток или в бассейн. Это не только позволит детям полюбить спорт, но и поможет сплотить всю семью.

Какой вид спорта выбрать?

Ребенок, с удовольствием делающий по утрам гимнастику и активно принимающий участие в спортивных играх, обычно морально готов заняться более серьезными тренировками. Однако далеко не все дети понимают заранее, каким видом спорта им хотелось бы заниматься. Необходимо помочь ребенку определиться.

Только не надо заставлять дитя просматривать скучные для него футбольные матчи или соревнования по фигурному катанию. Детям неинтересно видеть со стороны, им нравится принимать непосредственное участие.

Чтобы склонить ребенка к какому-то одному виду спорта, ему нужно предложить недолго поучаствовать в тренировках. Сегодня почти во всех спортивных школах практикуются бесплатные пробные занятия. На них малыш может познакомиться с тренировочным процессом, коллективом и наставниками. Если ребенку категорически не понравилось, не надо его уговаривать, лучше предложить ему что-то другое.

А бывает, случается и такое, что ребенок вроде бы заинтересован, но его пугает незнакомая обстановка и новые люди, отчего он отказывается посещать спортивную секцию. В этом случае можно первое время поприсутствовать на тренировках или пригласить для участия в занятиях его друзей. Такие меры обязательно сделают ребенка увереннее и смелее.

Стоит ли отдавать ребенка в профессиональный спорт?

Регулярное участие в любом виде спорта всегда требует врачебного одобрения. Хотя, даже небольшие проблемы со здоровьем не являются противопоказанием к участию в спортивных занятиях, ведь всем известно, что любительские тренировки закаливают организм и укрепляют иммунитет. Исключением бывает только профессиональный спорт. Да, он способен принести славу и деньги, но к улучшению здоровья не имеет никакого отношения.

Отдавая своего ребенка в руки к профессиональным тренерам, стоит понимать то, что отныне его беззаботное детство окончено, вместо веселых забав предстоит ежедневная изнурительная работа, постоянные переутомления, стрессы, частые травмы. Но если же амбиции и вера в успех превыше этого, то хотя бы стоит узнать мнение самого ребенка. В случае когда он не боится трудностей, что ж, в добрый путь!

Ольга Барыкина
Как приобщить ребёнка к спорту

Здоровье - одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребенок хочет быть сильным, бодрым, энергичным : бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть, не болеть. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно.

Всем родителям давно известно, что занятия спортом являются одним из самых лучших способов укрепления здоровья ребенка, а также развивают выносливость, целеустремленность, уверенность в собственных силах. И, конечно же, все родители хотят, чтобы их ребенок был физически здоровым, гармонично развивался, был сильным, ловким. Но многие не знают как этого достичь. К сожалению, большинство современных детей отдают предпочтение не активному отдыху, а просмотру телепередач, компьютерным играм. И очень часто к подростковому возрасту они имеют целый букет болезней, связанный с малоподвижным образом жизни : близорукость, сколиоз, сердечная недостаточность.

Занятия физкультурой, спортом должны войти в привычку с раннего детства. Но надо иметь ввиду, что сам ребенок не сможет обеспечить соответствующий способ жизнедеятельности. Многое зависит от родителей. Если родители сами будут примером здорового образа жизни со спортивными занятиями , активным отдыхом, то ребенку ничего не остается, как присоединиться к остальным членам семьи и тоже полюбить физкультуру.

Поэтому если вы еще не занимаетесь спортом , ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, то пришло время изменить свои привычки. Физкультура должна стать ежедневной и, несомненно, приятной частью жизни для вас и вашего ребенка. Начинайте утро с зарядки, с выполнения самых простых физических упражнений : важно, чтобы ребенок видел, что занятия – это обязательная часть повседневной жизни. Однако не стоит заставлять ребенка делать упражнения вместе с вами, если он не хочет. Ребенок должен сам прийти к этому.

Чаще ходите всей семьей в бассейн или на стадион. Старайтесь посещать спортивные соревнования . Не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта . Летом это может быть теннис, футбол, плавание; зимой – катание на коньках, лыжах, санках, хоккей и т. д. Важно, чтобы ваш малыш почувствовал радость движения и активного отдыха.

Если ваш ребенок совершенно не интересуется спортом и отвергает ваши предложения покататься вместе на коньках, погонять мяч, не стоит настаивать. Пусть останется дома, а вы, вернувшись с прогулки, обязательно расскажите ему в ярких красках, насколько вы хорошо провели время. Заинтересуйте ребенка и в следующий раз вам не придется уговаривать – он сам составит вам компанию в спортивных занятиях .

Никакие усилия не помогают приобщить вашу дочку или сыночка к спорту ? Попробуйте договориться. Например, несколько раз в неделю ходить в бассейн или спортивную секцию , а по субботам разрешайте заниматься его любимым занятием.

Часто бывает так, что родители решают за ребенка, каким спортом ему лучше заниматься. При этом не задумываются, что невольно лишают маленького человека возможности раскрыть в полной мере дарованные ему природой таланты. Позвольте ему принимать решения без вашей помощи. Ведь ребенок занимается спортом не ради вас или престижа, а прежде всего для удовольствия.

Кстати, психологи утверждают, что умение делать самостоятельный выбор воспитывает в человеке чувство ответственности. Не беда, если ваше дитя не будет заниматься последовательно каким-то одним видом спорта . В этом возрасте он только ищет занятия по душе. А, как известно, находит тот, кто ищет. Поэтому, не стоит расстраиваться, если ваш ребенок часто переходит из одной спортивной секции в другую . Он в любом случае научиться владеть своим телом, укрепит здоровье, будет иметь красивую осанку. Главное, чтобы перерывы в тренировках были не больше одного-двух месяцев. Не стоит нацеливать детей на высокие результаты в спорте и упрекать , что ребенок не принес еще ни одной медали. Это понижает самооценку ребенка и отдаляет его от занятий.

После того, как вашему ребенку исполнится четыре года, вы можете приобщать его к спорту . До этих пор малыш регулярно занимался физкультурой в домашних условиях.

Какие виды спорта подходят для такого маленького ребенка? Конечно, сразу исключаются виды спорта , связанные с большой физической нагрузкой. Наиболее подходящими являются гимнас-тика, плавание, ходьба на лыжах, фигурное катание и др. Регулярные занятия спортом (пусть со временем ваш ребенок и не станет профессиональным спортсменом ) очень укрепляют организм ребенка, закаливают его и тем самым - оздоравливают. Начать занятия спортом и постепенно сделать их регулярными - это поможет решить все проблемы с болезнями у ослабленных детей.

Особенно закаливает и повышает иммунные силы плавание. К тому же это один из тех видов спорта , которые развивают тело человека наиболее гармонично.

Поощряйте ребенка быть физически активным

Родители могут и должны помочь своим детям быть физически активными в ряде направлений, в том числе :

Подавать пример - быть физически активными самостоятельно.

На семейных пикниках обязательно организуйте подвижные игры, а которых могут принимать участие все члены семьи.

Поощряйте ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде.

По возможности приобретите ребенку фитнес абонемент.

Участвуйте в жизни своего ребенка. Если он занимается каким-либо видом спорта , обязательно посещайте все соревнования, где участвует ваш ребенок.

Установите ограничения по времени на сидячую деятельность.