Индивидуальные тренировки. Как тренироваться в настольный теннис когда ты один Тренировка меткости настольный теннис дома

Из этой статьи вы узнаете, как в таком виде спорта, как настольный теннис происходит тренировка . Также вы узнаете о ключевых ошибках, которые допускают любители настольного тенниса в своей тренировке.

Дело в том, что тренировочный процесс имеет определенную структуру, о которой не догадывается большинство любителей. Об этой структуре и о том, как повысить качество элементов через правильную организацию тренировочного процесса пойдет речь в этой статье.

Принцип построения тренировки в настольном теннисе

На эту тему на нашем блоге выходило отличное видео, из которого вы можете узнать, как я планирую в своей группе настольного тенниса тренировку и тренировочную неделю.

Из этого видео вы узнаете:

Почему неделя – это оптимальный промежуток для планирования тренировочного процесса
Какой продолжительности должен быть тренировочный блок
Нужен ли во время тренировки перерыв
Сколько тренировочных блоков стоит планировать на одну неделю
Как сбалансированно распределить тренировочные упражнения в течение недели

А теперь подробнее о тренировочных блоках в течение одной тренировки для любителей настольного тенниса.

Практически в 100% случаев первые 2 блока стандартные – это физическая разминка, на которую выделяется 10-15 минут и следующая за ней игровая разминка.

На игровой разминке остановлюсь подробнее.

Она нужна для того, чтобы втянуться в игру, почувствовать мяч, дополнительно разогреться. В общем, подготовить свою психику и организм к основной части тренировки.

У профессионалов разминка занимает 10-15 минут и носит стандартный характер.

Сначала в течение 1-й минуты выполняются накаты справа на право
Затем один из спортсменов начинает выполнять топ-спин справа по диагонали, а второй выполняет блок. Топ-спин выполняется в одном ритме на стабильность в течение 2-4 минут.
После этого спортсмены меняются ролями.
После этого спортсмены меняют диагональ и начинают разминаться по левой половинке стола. На разминку по правой диагонали совокупно уходит от 5 до 8 минут.
По левой диагонали происходит то же самое. Сначала 1 минута игры накатами, затем стабильный топ-спин выполняет один теннисист, после 2-4 минут они меняются.

Такой же тип разминки подходит для опытных и техничных любителей, только на мой взгляд у любителей каждая часть такой разминки должна занимать в 1,5-2 раза больше времени, поскольку двум любителям требуется больше времени на обретение стабильности в начале каждой тренировки по настольному теннису, чем профессионалам.

Любителям же, которые играют относительно недавно такой тип тренировочной разминки не подойдет, поскольку у профи все держится на достаточно высоком уровне владения элементами настольного тенниса.

Как же разминаться во время тренировки в настольном теннисе любителю?

Сначала 5-7 минут накат справа на право по диагонали, затем 5-7 минут накат слева на лево по диагонали.

При этом задача, как можно дольше держать мяч на столе и делать это в одном ритме.

Одна из самых главных ошибок любителей настольного тенниса в тренировке заключается в том, что они на разминке играют также, как во время игры на счет. Сколько раз мне приходилось видеть, как играя по диагонали справа на право 2 любителя, не договорившись друг с другом начинают неожиданно делать завершающие удары, подрезки, подавать подачи, контратаковать и т.д.

Уважаемы любители настольного тенниса, запомните, что такой подход НЕПРАВИЛЬНЫЙ!

Дело не в том, что так нельзя. Можно. Но только вы от подобной игры не получаете ровным счетом НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ. Грубо говоря, просто транжирите тренировочное время, за которое могли бы ежедневно улучшать свои элементы.

Ведь 99 любителей из 100 хотят добиться хотя бы небольшого прогресса в технике настольного тенниса на тренировке и результатах на соревнованиях. А это сделать невозможно без повышения качества игры. А качество игры начинается с элементарного качества игры накатами справа на право по диагонали.

Итак, запомните. 5-7 минут ровными накатами по правой диагонали без всякого усиления и смешивания с другими элементами. Максимум внимание технике, стабильности и однородности ритма.

Аналогично по левой диагонали.

После физической и игровой разминки на тренировке в настольном теннисе выполняется 2 рабочих блока.

Как правило, каждый из них посвящен отработке какого-то одного аспекта.

Например, один 1-й рабочий блок может быть посвящен передвижению, а 2-й наигрыванию какой-то связки.

У профессионалов настольного тенниса в тренировку зачастую входит 3 и даже 4 рабочих блока, но такой метод не подойдет любителям, поскольку профессионалы тратят на каждый блок 20-25 минут. Любители же,

во-первых, меньше тренируются
во-вторых, нуждаются как и при разминке в большем времени на проработку того или иного аспекта настольного тенниса

После 2-х рабочих идет, как правило блок игр на счет, либо тренировка подач и приема подач в настольном теннисе.

Таким образом, тренировка у любителя настольного тенниса должна выстраиваться в среднем из 5 блоков:

Общая разминка
Игровая разминка
Рабочий блок №1
Рабочий блок №2
Игра на счет

Естественно, это примерный план. В каждой отдельной тренировке может быть несколько другая структура. Например, рабочий блок может быть только один, а игра на счет займет больше времени, либо последний блок будет посвящен не матчам, а тренировке подач.

Также хочется немного заострить внимание на рабочих блоках.

Каждый из них делится на 2 части.

1-ю часть какое-то тренировочное задание выполняете вы
2-ю часть какое-то задание выполняет ваш партнер

Тренировка в настольном теннисе происходит именно так – теннисисты постоянно меняются ролями. Сначала один что-то тренирует, а второй выступает спарринг-партнером, затем роли меняются.

Это очень важный момент, который упускают любители. Из-за непонимания этого момента во время тренировки оба любителя просто обмениваются ударами. Каждый пытается тренировать что-то свое. Запомните, что этот подход не работает, и никакого прогресса за счет такого подхода вы не добьетесь.

Если вы находитесь на этапах становления техники, а именно на этом этапе находится большинство любителей, то я дам вам несколько рекомендаций.

Никогда не смешивайте большое количество элементов в одном тренировочном занятии. Если у вас пока не очень получается топ-спин справа, то вам нужно сконцентрироваться именно на его выполнении, а следовательно один из рабочих блоков должен быть посвящен именно ему.

Максимум внимания уделите технике и стабильности
Выполняйте топ-спин справа по диагонали в одном ритме. Ваш партнер должен постараться принимать ваш топ-спин стабильно, с одной силой и без попыток контратаки.
Не нужно пытаться выполнять топ-спин справа в передвижении, если вы не можете стабильно, уверенно и в одном ритме выполнить топ-спин 10-15 раз
Топ-спин должен быть выполнен на 50-70% усилий. При большем количестве усилий вы не сможете выполнять топ-спин стабильно

Запомните, что на этапе начинающего и даже среднего любителя настольного тенниса главная задача – это поставить определенный уровень качества игры на тренировке, который будет способствовать реализации вашего арсенала в играх на счет. А качество игры в таком виде спорта, как настольный теннис, достигается только путем подобной тренировки, направленной на повышение стабильности, ритмичности и владения мячом.

Перечитайте последние 2 предложения еще раз!

А чтобы вам было более понятно, как это реализовать практически предлагаю вам посмотреть одно из наших видео, посвященных как раз теме стабильности выполнения топ-спина в настольном теннисе на тренировке.

На этом сегодня у меня все.

Напишите в комментариях о том, как вы строите свою тренировку в настольном теннисе и какими идеями из данной статьи вы воспользуетесь в первую очередь.

P.S. 26 февраля в 18:00 мск я проведу новый бесплатный онлайн-семинар «3 проверенные техники для любителей настольного тенниса» .
На этом мероприятии мы поговорим:

О подачах
О приеме подач
Об одной стратегической фишке, позволяющей чаще обыгрывать более сильных соперников

Ну и конечно ответы на накопившиеся вопросы!

5. Придавать мячу вращение ладонной или тыльной стороной ракетки в различных направлениях: от туловища в правую или левую сторону.

6. Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно - высокий отскок, низкий отскок.

7. Приседая и вставая, отбивать мяч: отбить - присесть, снова отбить - встать.

При выполнении этих упражнений принимайте во внимание следующее:

Ракетку держите гак, чтобы мяч ударялся перпендикулярно ее поверхности;

Старайтесь держать ракетку на уровне пояса и отбивать мяч не выше уровня глаз, при этом внимательно следите за полетом мяча (только глазами);

Отбивая мяч, не тяните к нему руку, все время двигайтесь, подходите к нему.

Если вы освоили эти упражнения и можете выполнить безошибочно 100 ударов, то можно устроить соревнование - кто больше набьет, кто быстрее пронесет мяч на ракетке и т.д.

Затем можно использовать и такие упражнения.

1. Удары мяча о стенку ладонной или тыльной стороной ракетки, а затем можно и поочередно, после отскока от пола.

2. Удары мяча о стенку ладонной или тыльной стороной ракетки с лёта, не давая ему падать на пол.

3. Игра в парах - мяч должен отскакивать от пола через начерченную на нем линию или коридор, через бортик или гимнастическую скамейку.

Потренировавшись в простых ударах без придания мячу вращения, можете попробовать выполнять те же упражнения у стенки и в парах, придавая ему верхнее и нижнее вращение соответственно движением наката или подрезки.

Если предыдущие упражнения уже освоены и вы можете отбивать мяч у стены не менее 50 раз подряд, советуем перейти к тренировке двигательной реакции, способности управлять полетом мяча и ракеткой в пространстве, а также освоению техники передвижений. Для этого рекомендуем использовать следующие упражнения.

1. Поочередное отбивание мяча игровой поверхностью и ребром ракетки. 10-15 раз в одной серии (рис. 43, 1).

2. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы), а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив кинетическую энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение можно выполнять ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении. 10-15 раз в одной серии.

3. Игра в паре на полу: партнеры, стоя друг от друга на расстоянии 3-4 метров, перебивают мяч на высоте плеч в разных направлениях. Если вы не успеваете к мячам, то увеличьте дистанцию, если хотите усложнить задание, то подойдите ближе (рис. 43, 2).

4. Упражнения у тренировочной стенки. Их можно выполнять, передвигаясь вдоль стены, одним ударом вправо, влево или отбивая мяч поочередно: один раз справа, другой слева (рис. 43, 3, 4). Например, срезка слева поочередно в два-три квадрата, начерченные на стене мелом на уровне плеч играющего, или поочередные накаты справа и слева мишень на столе. Намного сложнее упражнения на сочетание наката и подрезки: справа один раз выполнить накат, другой - подрезку или справа накат, слева подрезка, и наоборот.

Перечисленные упражнения можно выполнять как самостоятельно, так и вдвоем, вчетвером. Если же участвующих больше, то можно устроить соревнование или эстафеты.

Что хочется вам посоветовать? Внимательно следите за правильностью стоек, движений, ударов ракеткой по мячу, высотой, скоростью и направлением полета мяча, правильностью передвижений к мячу.

Освоив азы, вы можете применять упражнения для совершенствования технических приемов на столе, а если у вас хорошо получается, то и в играх на счет.

При игре на столе обращайте внимание на правильность движений. Основы техники вы можете правильно освоить и закрепить только при многократном повторении технических элементов в игровых условиях на столе, а этому должна предшествовать отработка техники с помощью имитационных упражнений.

В дальнейшем многое зависит от координации движений, мышечно-двигательной чувствительности, от вашей внимательности, скорости реакции, а также от уровня развития таких качеств, как выносливость, упорство, целенаправленность и работоспособность.

Начав тренироваться на столе, главной своей задачей поставьте совершенствование «чувства» мяча, ракетки и стола, ориентации в пространстве с учетом направления полета мяча.

Отрабатывая технику, первые удары выполняйте, не придавая мячу вращения. Ваша задача удержать мяч на столе как можно дольше.

И только когда вы этого добились, можете переходить к отработке основных видов подач, накатов, срезок. Стремитесь, чтобы движения были быстрыми, точными, чтобы вы правильно передвигались у стола.

Внимательно следите, правильно ли вы выполняете удары, поскольку неправильно освоенная техника является тормозом дальнейшего роста ваших успехов.

Для того чтобы освоить основные игровые действия, стабильно овладеть ударами на столе, рекомендуем тренироваться с партнером или у стенки. Партнер, набрасывая мячи, может регулировать скорость длину и направление их полета.

Игра на столе с наклонным щитом позволяет тренировать всевозможные удары и значительно повышает эффективность занятия.

Для совершенствования ударов и передвижений ставьте перед собой задачи, которые вы хотите решить в каждом конкретном занятии. Это поможет вам точнее подбирать средства для решения задач и более эффективно и целенаправленно организовывать и свои действия и действия партнеров.

Для освоения и совершенствования техники игры на столе рекомендуем следующие упражнения (рис. 44): игра по прямым (рис. 44, 1, 14), по диагоналям (правой, левой) (рис. 44,2), «треугольник» (правый, левый) (рис. 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), «восьмерка» (по прямым, по диагоналям) (рис. 44, 5, 6), «веер» (рис. 44, 7, 8, 9, 15, 16). Названия эти упражнения - «треугольник» и «восьмерка» получили от рисунка, который выполняет мяч во время полета, если смотреть на стол сверху.

При овладении техникой игры в настольный теннис старайтесь придерживаться следующей последовательности:

I этап - разучивание хватки, жонглирование мячом, имитация срезок слева и справа, накатов справа и слева, отработка этих элементов у тренировочной стенки;

II этап - совершенствование срезок и накатов на столе в различных направлениях и сочетаниях, освоение подач справа и слева без вращения;

III этап - овладение подрезками слева и справа, подачами со сложным вращением, разучивание технико-тактических комбинаций, совершенствование накатов справа и слева по подрезке;

IV этап - освоение топ-спина справа и слева, «свечи», дальнейшее совершенствование освоенных ранее технических приемов и технико-тактических комбинаций;

V этап - закрепление и дальнейшее совершенствование техники и тактики игры в игровых упражнениях, играх на счет, соревнованиях. Каждый технический прием советуем изучать в следующем порядке:

Ознакомление с движением без мяча (в общих чертах без деталей);

Изучение движения рукой с ракеткой на тренажерах «Колесо» или «Мяч на спице», где вы получаете представление о взаимодействии ракетки с мячом, о работе ног и туловища во время выполнения удара; - изучение движения в игровой обстановке по движущемуся мячу.

Это различные упражнения с мячом у тренировочной стенки, на столе со щитом-отражателем, с партнером, набрасывающим мячи под удар и т. д. Здесь обязательно включать элементы передвижения. В этих упражнениях стремитесь совмещать выполнение технического приема с одновременной работой ног, туловища и руки с ракеткой.

Закрепляя освоенное и совершенствуя основные технические приемы, постоянно контролируйте свою основную позицию, работу туловища, перенос центра тяжести тела в направлении удара, работу руки, ног и т. д.

Освоение технических элементов потребует от вас многократного их повторения. И не забывайте следить за правильностью выполнения, отмечать удачные удары, анализировать свои действия и тут же исправлять ошибки.

Прекрасный повод что бы встретиться с друзьями и продуктивно провести время. Да, это всё о нашем клубе настольного тенниса, где вы не только сможете обрести прекрасную физическую форму, но и получите массу положительных эмоций!

Клуб настольного тенниса

Сегодня спорт это не только достижения, победы, награды, но ещё объединение людей по интересам, умственным и физическим возможностям. Smash, клуб настольного тенниса находится в Москве, он прекрасно вписан в ритм мегаполиса и понимает приоритеты клиентов. Расписание тренировочного процесса адаптированы под большой город, благодаря этому, любой сможет без труда добраться до зала и окунуться в любимую игру. В Москве много ракеточных центров и каждый клуб настольного тенниса пестрит разнообразными программами тренировок и методик, но мало кто предоставляет полный спектр услуг спортивного совершенствования. Мы приглашаем каждого клиента активно участвовать в жизни клуба настольного тенниса! А именно:

Командные матчи
Спортивные корпоративы

Все эти мероприятия ведут к повышению мастерства, улучшению микроклимата команды, очередное клубное событие это масса положительных эмоций с зарядом энергии на неделю вперёд.

Настольный теннис в Москве

Уже давно сложно представить жизнь без фитнеса, многие понимают что нужно больше двигаться и физически развиваться. Поэтому в Москве настольный теннис плотно вошёл в жизнь многих любителей ракеточных видов спорта. Smash центр настольного тенниса тому подтверждение, люди любят пинг понг, с радостью обучаются этой сложно координационной игре. Многие хотят отточить свои навыки, выступать на турнирах, становиться победителями. Соревнований по настольному теннису в Москве очень много, согласно регламенту они делятся по уровням подготовки, что отражает рейтинг. Любой, к тому же новичок, сможет подобрать чемпионат под свои силы. Наш центр настольного тенниса тоже не исключение, у нас периодически проходят или соревнования.

Зал настольного тенниса

Если вы являетесь любителем игры пинг понг или всегда хотели научиться, то обязательно должны прийти к нам в клуб настольного тенниса. Вот некоторые преимущества нашего зала:

Профессиональные столы Stiga
Высота потолков 7 метров
– мастера спорта
От метро 500 метров

Групповые занятия проходит под чутким руководством тренера, в приятной дружеской атмосфере. Так же, клуб настольного тенниса организует , у нас много замечательных тренеров, каждый из которых способен открыть таланты учеников.

Клуб имеет несколько залов, все они укомплектованы профессиональным оборудованием с достаточным количеством места для ведения продуктивных занятий.

Где поиграть в настольный теннис в Москве

Smashclub – место, где каждый может поиграть в настольный теннис.

Какие варианты есть?

1. . Вы можете тренироваться с мастером спорта, отточить свои навыки, либо научиться играть в пинг понг с нуля;

2. . Можете приходить на них со своим партнером и стать членом клуба;

3. Аренда стола для настольного тенниса. Каждый может прийти своей компанией арендовав столько столов, сколько вам потребуется.

При выборе , где можно поиграть в настольный теннис в Москве, обращайте внимание на оборудование и условия. У нас, все столы для настольного тенниса высокого качества, они профессиональные. Зал – оптимально освещен, без лишних бликов, а ещё к вашим услугам помощь профессионального тренера (если она вам требуется, и вы хотите воспользоваться данной услугой).

Отвечая на вопрос, где хорошие столы для настольного тенниса в Москве, отвечаем: «У нас». Да, мы не единственные, но наша специализация – именно игровые виды спорта. Главные из них – это бадминтон и настольный теннис. Секция помогает развить способности каждого. В том числе благодаря услуге аренда стола для настольного тенниса, чтобы поиграть.

У нас очень дружелюбная атмосфера, над которой все работают день ото дня. Все члены клуба – как одна большая семья с общими ценностями. Регулярно проводим чемпионаты, которые мотивируют к дальнейшему развитию. У нас можно не просто воспользоваться услугой аренда стола для настольного тенниса, но и заниматься всей семьей! Для есть отдельные секции, для взрослых тоже.

Smashclub работает по новому, особому формату: мы создаем здоровую среду для развития каждого спортсмена. Потому всегда поддерживаем любые интересные идеи. Так, мы готовы организовать на нашей базе по настольному теннису внутри компании. Все это в рамках услуги «аренда стола для настольного тенниса». Подобные тимбилдинговые мероприятия проводятся все чаще. Тогда мы предоставим и судей, и отличные условия.

Поиграть в настольный теннис часто решают и семьи, которые хотят с детства приучать детей к активному образу жизни. Конечно предоставляем в аренду стол для настольного тенниса и в выходные дни, чтобы любой мог без спешки наиграться.

Поиграть в пинг понг в Москве

Стоимость аренды стола для игры в пинг понг у нас достаточно низкая, однозначно ниже, чем у конкурентов. К тому же работаем недавно и на новом оборудовании, которое одобрено всеми нашими тренерами. Поиграть в настольный теннис в Москве– это одно из популярных мероприятий для компаний друзей, которые хотят устроить мини-турнир или тренеров, которые ищут хорошее место с отличными условиями для персональных занятий. Если вы когда-нибудь зададитесь вопросом: где поиграть в настольный теннис в Москве, вспомните о нашем клубе и приходите.

Польза от игры в настольный теннис

Сложно передать эмоциональное восхищение при виде игры профессионалов, как они филигранно перекидывают мяч с одной стороны стола на другую. А ведь это происходит на больших скоростях, совершенно небольшим мячиком и маленькой ракеткой. Любой, кто хоть раз видел такие матчи, однозначно думал и мечтал научиться так же. Профессиональный спорт всегда сопряжён с травмами, сложно говорить что в нём есть польза для здоровья, толи дело любительский! Настольный теннис очень массовая игра и каждый, хоть раз в неё , многие пробовали ходить на групповые тренировки. Как только начинаешь разбирать элементы с техникой, сразу становится ясно, что это далеко не простой вид спорта и на его постижение могут уйти годы.

Любители пинг понга, тренирующиеся уже какое-то время, согласятся, кайф приходит когда изучил накаты и уже получается стабильно держать мяч на столе. Как раз в этот момент и происходит затягивание в настольный теннис, хочется изучать его больше и больше. Огромная польза от таких тренировок не только в физических нагрузках, но и эмоциональном состоянии. Звук мяча, некая монотонность, с одной стороны успокаивают, с другой учат концентрироваться на предмете. Настольный теннис учит думать, анализировать ходы, не зря его называют: «шахматы на столе». Ещё эта игра очень доступная, семья может посвятить один выходной день пинг понгу, тем самым будет польза и радостные мгновения.

Какая польза для здоровья от спорта настольный теннис?

Настольный теннис – вид спорта, который развивает выносливость, координацию и реакцию. Мячик достигает огромных скоростей, успеть увидеть его движение и среагировать – это особый навык. Потому многие теннисисты – отличные водители. Во время занятий укрепляется вестибулярный аппарат, постепенно улучшается зрение. Польза для здоровья ощутимая, не стоит это забывать.

Наш личный опыт: за полгода тренировок шестилетний мальчик в нашей улучшил зрение с 30% до 85%! Все это благодаря правильно подобранной методике тренировок.

В нашем настольного тенниса работают только профессионалы, мастера спорта, победители разных всероссийских соревнований, имеющие в своём арсенале богатых игровой и тренерский опыт. Давайте тренироваться вместе с пользой для здоровья и прекрасным настроением.

Как выбрать ракетку для настольного тенниса

Мы знаем толк в спортивном инвентаре. Учредители клуба – спортсмены и тренера с огромным опытом, потому с выбором столов, накладок и оснований на ракетку мы тоже максимально компетентны. Вы тренируетесь какое-то время, ваш старый инвентарь не позволяет развиваться, назрел вопрос: как выбрать ракетку для настольного тенниса? клуба оказывают помощь с этим вопросом, мы поможем отличить подделку от оригинала, подскажем какие накладки лучше приобрести для вашего стиля игры и потенциала. В нашем магазине представлены все ведущие мировые производители инвентаря: Butterfly, Donic, Stiga.

Многие любители основательно подходят к этому вопросу, перед тем как выбрать ракетку для настольного тенниса, изучают чем, играют топовые спортсмены, такие как: Тимо Болл, Фан Чженьдон или белорус Владимир Самсонов. Однозначно, это полезная информация, мировые звёзды не будут играть плохим инвентарём, но не будем забывать про их уровень, талант и опыт. Многим любителям просто не подойдёт большая часть этих ракеток, поэтому так важна консультация профессионала что бы выбрать оптимальный вариант.

Кому-то тренер может порекомендовать купить профессиональную ракетку Butterfly. Последний – это японский бренд, который не без оснований является номером один на рынке товаров для игры в настольный теннис. С 83-его года прошлого века он создает товары в особом исследовательском центре. Его продукцию тестируют лучшие тренеры и спортсмены мира смело рекомендуют ее. Компанией постоянно выпускаются новые основания, а ещё накладки, потому все спортсмены следят за новинками.

Накладки на ракетку для настольного тенниса

Выбрать накладки на ракетку, как ни крути самый ответственный этап! Судите сами, накладки бывают: быстрые/медленные, мягкие/жёсткие, липкие/гладкие, с шипами/без шипов. Начинающему спортсмену очень сложно угадать сразу что ему подойдёт. Настанет момент, когда вы точно захотите купить новые накладки с основанием. Личная ракетка – это необходимость для любого спортсмена. Ваш тренер индивидуально подойдет к этому вопросу и поможет выбрать оптимальный вариант, в зависимости от ваших требований и бюджета. Так, начинающему игроку в настольный теннис далеко не всегда стоит покупать профессиональную ракетку, даже если его финансы не ограничены. На более простом варианте ученик сможет получить иной опыт, отточить навыки игры, в чем-то импровизировать. Перейти к более качественным накладкам и основанию для настольного тенниса успеть можно всегда.

Основание для ракетки настольного тенниса

Настольный теннис является самым специфическим среди ракеточных видов спорта, такого разнообразия при сборе ракетки: основание, накладки, клей, нет ни у кого. Основание для ракетки, так же как и накладки, имеет ряд характеристик: быстрые/медленные, защитные/атакующие, по форме ручек (хвату), тоже есть три различия. Как ни крути начинающему спортсмену самому не справиться и если нет возможности попробовать все варианты, нужно консультироваться с более опытными товарищами или тренерами. Если вы совсем начинающий игрок, вам нужно выбрать основание медленное, с ним проще изучать основные элементы, а после схватывания техники, вы сможете самостоятельно подобрать для себя другое основание, основываясь на стиле игры с перспективами.

Мячи для настольного тенниса

На рынке представлен огромный ассортимент, мячи для настольного тенниса есть разные. Всё-таки официальным, разрешённым международной федерацией настольного тенниса ITTF является пластиковый мяч 40+. Это говорит о том, что все соревнования проводятся только этими мячами, а следовательно тренироваться нужно именно им. Данное нововведение было внесено в 2014 году, по экологическим причинам. Новые мячи значительно отличаются от старых, они медленнее и немного больше, в результате спортсменам приходится перестраивать свою технику и адаптироваться к новым условиям. На групповых тренировках наш клуб использует только новые мячи 40+. Руководство клуба следит за изменениями и понимает, на каких столах тренироваться не стоит тем более начинающим, и какие мячики никогда не нужно покупать.

Выбрав все лучшее, что есть на рынке для своего , мы готовы предоставить данный инвентарь и для вашей игры.

Все тренировки проходят на отличных столах для настольного тенниса, которые вы тоже можете взять в . Мы выдаем качественные ракетки и покупаем только мячи, отвечающие всем принятым стандартам.

Если вы хотите приобрести отличный инвентарь для настольного тенниса – обращайтесь к нам. Вы можете попробовать поиграть профессиональной ракеткой Butterfly и почувствовать, чем она отличается от более простых вариантов. Часто разница сравнима, как Мерседес Е-класса рядом с «Девяткой». Ощущения – уникальны, описать их сложно и мы готовы проконсультировать вас, помочь в выборе и покупке инвентаря для настольного тенниса.

Турниры по настольному теннису в Москве

На этой странице вы найдете отчеты про все турниры по настольному теннису, которые проходили в нашем зале в Москве. Здесь же – фото залов, тренировок, видео о том, как проходили соревнования по настольному теннису.

SmashClub – это место, которое создано в первую очередь именно как . Мы создаем особую, приятную атмосферу внутри, вы – ее поддерживаете. У нас всегда комфортно, каждый член клуба вежлив с другими и стремится к своему развитию. Турниры по настольному теннису, проходящие в нашем клубе это всегда событие, мы стремимся сделать его максимально качественным.

Чтобы увидеть свой прогресс, нужно снимать видео и фото с обычных . Каждый может увидеть, как поменялся за последние месяцы, насколько вырос, насколько улучшились подачи. Иногда тот навык, который, как вам думается, все время не дается, улучшается в разы всего лишь за недели. Все это фиксируют фото настольного тенниса и видеоматериалы. Сделав выводы на основе этих записей, на турнир вы уже подойдёте более подготовленным.

Мы стараемся регулярно обновлять этот раздел, добавлять видео, чтобы клиенты могли смотреть на себя со стороны. Кроме того, просмотр видеоматериалов с игрой соперников, поможет вам выявить их слабые стороны. Это стратегический ход, которым спортсмены могут воспользоваться.

Соревнования по настольному теннису

Настольный теннис – это все-таки , и выигрывать в ней хочется. Чтобы побеждать, нужно расти, соревнования по настольному теннису как раз та возможность, где любой может показать свой максимальный уровень, в том числе превзойти противника в тактических соображениях.

Мы надеемся, что вам будет приятно заходить в этот раздел и видеть себя на фотографиях и видеозаписях. Попробуйте посмотреть на себя без оценки, как со стороны, тогда появится возможность поработать над ошибками, либо наоборот, похвалить себя за достигнутые успехи!

Турниры по настольному теннису в Москве уже давно приобрели статус каждодневного мероприятия, их очень много и они с разнообразной мотивацией. Кто-то устраивает турнир на денежные призы, кто-то выступает за клуб, для других первостепенным становится увеличение рейтинга. Наш клуб постарался собрать все важные аспекты, все наши турниры по настольному теннису освещаются на сайте и конечно обсчитывается рейтинг.

Индивидуальные тренировки по настольному теннису Как научиться хорошо играть в настольный теннис? Как не только играть, но и выигрывать? Эти вопросы задает себе не только начинающий спортсмен, но и тот, у кого есть небольшой опыт игры в настольный теннис. Конечно, для того чтобы отточить мастерство до блеска, приходится много тренироваться. И помогут в этом индивидуальные или групповые тренировки по настольному теннису, проводить которые должны опытные спортсмены, выигравшие различные соревнования. К сожалению, реальность не совершенна. Для того чтобы осуществлять индивидуальную тренерскую деятельность, связанную с обучением, не требуется предъявлять никаких документов, подтверждающих мастерство преподавателя. Поэтому обращаться к неизвестным тренерам опасно: проводить персональные тренировки по настольному теннису должны только профессиональные тренеры, сотрудничающие с благонадежными спортивными клубами или школами.

Квалификация имеет значение

Недаром, в отличие от индивидуальных «предпринимателей», оказывающих услуги по обучению, но порой не имеющих специального образования, все тренера, работающие в спортивных школах являются минимум мастерами спорта или имеют педагогическое, физкультурное образование. Только опытный спортсмен, который проводит индивидуальные или групповые тренировки по настольному теннису, может научить основным движениям.

Персональный тренер

Персональный тренер тренер поможет освоить технику и расскажет об основных приемах игры. Индивидуальные тренировки по настольному теннису – отличная возможность научиться всем тонкостям игры. Интерес к спорту год от года только растет. Многие из тех, кто еще вчера, не знали, как правильно держать в руках теннисную ракетку, сегодня активно тренируются или самостоятельно, или под руководством опытного спортсмена. Однако не все любители настольного тенниса нашли «своего» тренера. Конечно, групповые тренировки по настольному теннису стоят дешевле. Но тем, кто мечтает по-настоящему заниматься этим видом спорта, все-таки рекомендуется выбирать индивидуальные тренировки по настольному теннису. Всем, кто мечтает научиться азам игры или хочет отточить свое мастерство, наш клуб настольного тенниса рад предложить свои услуги. Обратившись к нашим тренерам, вы будете наслаждаться каждой тренировкой.

Мы профессионалы

У нас работают только мастера спорта, которые являются победителями соревнований как Российского так и международного уровня. При этом каждый наш тренер обладает педагогическим талантом. Оценив ваши возможности, грамотно дозируя при этом нагрузку, мы подберем упражнения, которые необходимы именно Вам. Если вы являетесь новичком в этом виде спорта, то профессиональный тренер обучит вас азам игры в настольный теннис, покажет, как грамотно держать ракетку и двигаться во время игры. Уже имея некий навык игры, под руководством опытного спортсмена вы отработаете и доведете до автоматизма основные технические приемы.

Результат и гибкий подход

Проводя персональные тренировки по настольному теннису со спортсменами, которые имеют подготовку хотя бы среднего уровня, тренер поможет закрепить технику, устранив при этом все ошибки, разучит целые связки различных приемов. Индивидуальные тренировки по настольному теннису проводятся на территории нашего клуба. Но при необходимости вы сможете договориться о занятиях, которые будут проходить на Вашей территории.

С чего начать

Просто придите в наш зал, посмотрите своими глазами как устроен процесс, после этого выберите какой формат тренировок нужен Вам.

Групповые или персональные тренировки по настольному теннису помогут развить имеющийся потенциал, обрести отличную физическую форму, устранить стресс и главное – обучиться популярной игре, которая, к тому же, является олимпийским видом спорта. Игроки любого возраста и пола могут насладиться матчем с другом или знакомым, для этого требуется только захотеть. Участие в любительских тренировках подразумевает аренду специального стола для настольного тенниса или покупку абонемента на занятия с опытным тренером.

Профессиональный подход к этому виду спорта требует большего, а именно регулярных тренировок, включающих разминку, упражнения на подвижность и точность, занятия со спарринг-партнером, постоянное совершенствование техник. Вышеописанные мероприятия позволяют разогреть мышцы и с помощью специальных упражнений выработать свою технику ударов, отточить мастерство и рассчитывать на победу. Групповые занятия подходят игрокам, которые хотят обучиться всем премудростям и освоить основные техники. Индивидуальные тренировки являются лучшим вариантом для спортсменов, желающих участвовать и побеждать в турнирах и чемпионатах, а может и в будущих олимпийских играх.

Персональный тренер

Чтобы добиться настоящих успехов в настольном теннисе, которые приведут вас к победе на соревнованиях, нужен персональный тренер. Вы хотите научиться играть не просто хорошо, а отлично, выигрыш является вашей главной целью? Тогда вам требуется много тренироваться и получать соответствующие навыки, постоянная практика поможет быстро добиться желаемых результатов. Индивидуальный подход к тренировкам увеличивает возможности игрока во много раз, что доказано сотнями спортсменов, вышедших на международный уровень.

Есть один нюанс, который отвечает за результативность занятий по настольному теннису, тренировку должен проводить опытный спортсмен, обладающий немалым опытом и высокой квалификацией. Обязательным условием является участие и победа тренера в разных соревнованиях в прошлом и настоящем. В клубе «Арена Топ-спин» работают профессионалы, способные привести вас к успеху, это специалисты своего дела, которые будут сопровождать вас не только во время занятий, но и на многочисленных местных и международных соревнованиях.

Тренировка со спарринг-партнером входит в список обязательных мероприятий, назначаемых тренером, поскольку помогает обучиться искусству игры на практике, прочитать следующий ход соперника в глазах, предугадать его действия и продумать собственные шаги атаки. Посещая тренировку по настольному теннису, необходимо учесть важные аспекты:

регулярные занятия,
игра с разными по уровню соперниками,
чередование легких и сложных упражнений,
постоянные эксперименты с техниками.

Группы по настольному теннису

Группы по настольному теннису для детей и взрослых в клубе «Арена Топ-спин» ведут настоящие профессионалы, имеющие за плечами солидный опыт работы. Наши тренеры являются специалистами своего дела, они постоянно участвуют в соревнованиях различного уровня, повышая свою квалификацию. Все категории спортсменов, как профессионалы, так и любители, как взрослые, так и дети, могут рассчитывать на серьезный подход к обучению, на усовершенствование техник, на работу со спарринг-партнером и роботом-тренажером, на теорию и практику. Мы гарантируем результат, так как совершенно уверены в своих тренерах, ученики которых постоянно занимают призовые места на местных и международных турнирах. Набор на групповые занятия по настольному теннису проводится в нашем клубе регулярно, узнать больше информации можно, позвонив нам по контактному номеру телефона.

Аренда теннисного стола

Аренда теннисного стола входит в перечень предложений профильного клуба «Арена Топ-спин». У нас представлены наиболее качественные и современные игровые площадки, отвечающие международным стандартам. Определенная длина, ширина и высота стола имеет огромное значение, причем для любительских и профессиональных изделий эти параметры могут быть различны. Толщина поверхности тоже важна, как и материал, из которого она изготовлена. Матовое однородное покрытие обеспечивает легкость игры и нужную величину оттиска стандартного теннисного мяча, которая по правилам не должна быть ниже 23 или 30 сантиметров (столы для помещений). Вес любительских и профессиональных столов варьируется в пределах 50-70 и 100-140 килограмм соответственно. Поскольку в нашем клубе работают профессионалы, разбирающиеся во всех тонкостях настольного тенниса, наши столы соответствуют всем требованиям.

Робот тренажер

В нашем клубе имеется специальное оборудование для настольного тенниса, помогающее повысить качество игры и степень профессионализма. Робот-тренажер является одним из лучших способов закрепить успех своих достижений в настольном теннисе. Это приспособление является хорошим вариантом для проведения тренировок при отсутствии соперников, оно подает мячи самостоятельно. Оборудование представляет собой электронный механический прибор, который используется для усовершенствования техники ударов. Конечно, он не в состоянии полностью заменить партнера по игре, однако разрешает отточить мастерство.

Подобный тренажер требуется для самостоятельного обучения новичка, также он позволяет исправить недостатки в игре, если таковые имеются. К преимуществам его применения относится развитие скорости реакции и выносливости, внимания и ловкости. Устройство может помочь научиться правильному передвижению по игровой площадке, изучить приемы сложных подач, смоделировать различные ситуации. Робот-тренажер может существенно повысить производительность и поспособствовать быстрой учебе. Если вас интересует тренировка по настольному теннису на роботе-тренажере, в нашем клубе вы всегда сможете найти данную возможность.

Турниры по настольному теннису

Турниры являются неотъемлемой частью тренировки по настольному теннису, поскольку помогают воспитать характер и показать свои умения во время нестандартных ситуаций. Эти мероприятия позволяют развить моральную устойчивость к стрессу и совершенствовать себя во всех техниках, соревнуясь с лучшими соперниками. Часто в процессе игры спортсмены не могут справиться со своими эмоциями, однако участие в турнирах и чемпионатах помогает решить данную проблему. В клубе «Арена Топ-спин» учащимся доступны местные и международные турниры по настольному теннису.

Если для вас настольный теннис – это не просто игра, турниры являются лучшим способом показать себя и изучить техники других спортсменов. Для победы в соревнованиях и чемпионатах недостаточно хорошо играть с постоянными знакомыми, силу удара которых вы уже определили и продумали систему защиты своей стороны стола вместе с нападением на территорию соперника. Тренироваться необходимо с конкурентами, имеющими разный уровень подготовки, силы удара, ловкости и точности, важна игра в настольный теннис с равным или более сильным соперником, это позволяет адаптироваться к новым спортсменам и больше узнать о разных техниках. Именно поэтому турниры считаются необходимыми в тренировочном процессе по настольному теннису.

Инвентарь для настольного тенниса

Эта игра пользуется спросом во всем мире благодаря многим качественным характеристикам, в том числе возможности развить координацию, глазомер, ловкость и моторику. Настольный теннис помогает управлять своим телом, он укрепляет здоровье и снимает напряжение. Если вы решили посещать подобные тренировки, обратите внимание на экипировку, поскольку в процессе занятий вам надо максимально быстро двигаться вокруг стола, и это должно быть удобно. Спортивный инвентарь тоже выбирается с особой тщательностью, ведь от качества ракетки зависит не только легкость игры, но и точность удара. О других нюансах вам обязательно расскажет тренер, он же поможет подобрать инвентарь, составит подходящий график занятий, предварительно оценив ваши физические возможности.