Exerciții pentru dezvoltarea tacticii în fotbal. Exerciții pentru îmbunătățirea pregătirii fizice, tehnice și tactice a jucătorilor de fotbal. Dispozițiile standard sunt lovituri libere. Abilitatea de a marca dintr-o lovitură liberă depinde de distanța până la poartă și

EXERCIȚII DE FOTBAL PENTRU ATACANTE 1-5

Exercitiul 1

Participanți: 2 mijlocași sau atacanți. Inventar: 1 minge, 4 steaguri portabile. Descrierea exercițiului. În dreapta sau în stânga lângă poartă, două porți suplimentare de lungimea de
2 m. Distanța dintre poartă este de 15 m Antrenorul cu mingi ocupă un loc pe linia de poartă, un jucător se așează la dreapta și la stânga lui. Antrenorul trimite mingea în teren astfel încât jucătorii să se poată ridica și să prindă mingea la marginea suprafeței de pedeapsă. Jucătorul care a capturat mingea șutează la orice poartă. Pentru o lovitură reușită, jucătorul primește un punct. Câștigătorul este cel care înscrie primul un număr prestabilit de puncte.
Sarcini principale: 1) îmbunătățirea vitezei de pornire; 2) luptă unică cu un adversar; 3) o lovitură precisă pe poartă.
Instructiuni organizatorice si metodologice. Deoarece în cele mai multe cazuri dreptul de a șuta pe poartă este câștigat de cel care driblează pe lângă unul dintre parteneri, jucătorii se antrenează simultan la dribling. Efectuarea rapidă a exercițiului promovează îmbunătățirea. rezistență la viteză.

Exercițiul 2

Participanți: 1 atacant, 1 portar. Inventar: 4-10 bile.
Descrierea exercițiului. Sunt 2-5 mingi pe ambele colțuri ale suprafeței de pedeapsă. Atacantul driblează mingea de-a lungul liniei suprafeței de pedeapsă până la mijlocul suprafeței de pedeapsă și lovește puternic poarta cu piciorul drept dacă vine din stânga și cu piciorul stâng dacă vine din dreapta. După un șut la poartă, jucătorul aleargă mai departe de-a lungul liniei, ridică mingea din colțul opus al suprafeței de pedeapsă, o poartă de-a lungul liniei suprafeței de pedeapsă și lovește poarta cu celălalt picior.
Sarcini principale: 1) driblingul mingii (mingea trebuie să fie sub control tot timpul, nu o puteți lăsa prea departe de picior); 2) un șut la poartă cu interiorul ridicării dintr-o jumătate de viraj; 3) îmbunătățirea rezistenței la viteză.
Instructiuni organizatorice si metodologice. Când cursanții au la dispoziție o mulțime de mingi, antrenorul trebuie să calculeze câte mingi trebuie să lovească fiecare atacant fără pauză. Pentru a antrena rezistența la viteză, trebuie să loviți cel puțin șase mingi pe poartă după dribling rapid. După fiecare serie de lovituri există o pauză, care este folosită pentru a colecta bilele și a le readuce în poziția inițială.
Doi atacatori se pot antrena în același timp.

Exercițiul 3

Participanți: 1 extremă, 1-3 atacanți centrali, 1 portar.
Inventar: 3 bile.
Descrierea exercițiului. Interul drept stă cu mai multe mingi în colțul suprafeței de pedeapsă lângă linia de poartă. El centrează o minge nemișcată în centrul unuia dintre atacanții centrali. Pasa de la margine trebuie făcută astfel încât mingea să lovească spațiul dintre marcajul de pedeapsă și linia suprafeței de pedeapsă, iar atacantul să poată arunca în poartă.
Sarcini principale: 1) trecere precisă la jumătate de înălțime de la margine la diferite puncte din suprafața de pedeapsă; 2) un șut din voleu pe poartă.
Instructiuni organizatorice si metodologice. Mingile ar trebui să fie cât mai asemănătoare ca greutate, dimensiune și elasticitate. Mai întâi, atacantul exterior (dreapta în Fig. 270) îl cheamă pe atacantul căruia îi îndreaptă mingea. Atacatorii se „oferă” apoi pentru trecere. Trebuie să mergi la bal nu prea devreme, pentru a nu aștepta mingea. Pentru a servi corect mingea, aripile trebuie să facă o pauză. În acest caz, poziția de pornire a atacanților este situată puțin mai departe de poartă

Exercițiul 4

Participanți: 2 interioare, 1 atacant centru, 1 portar.
Inventar: 4-10 bile
Descrierea exercițiului. Ambele interioare cu 2-5 mingi sunt lângă steagurile de la colț. Atacantul centru își ia poziția de start la 25 m de poartă. De îndată ce se „oferă” pentru o pasă, unul dintre aripi îi pasează mingea, astfel încât să poată arunca din voleu în poartă din punctul de penalty. După un șut pe poartă, atacantul central aleargă în poziția de start și, fără a se opri, iese din nou la o pasă de lob. Acum cel de-al doilea lateral dă pasa de la margine la centru.
Sarcini principale: 1) transmitere precisă și în timp util de la margine la centru; 2) un voleu aplatizat la poartă; 3) insuflarea calmului (atacantul central trebuie, în ciuda sarcinii grele de muncă, să lovească cu precizie poarta).
Instructiuni organizatorice si metodologice. Mingile ar trebui să fie cât mai asemănătoare ca greutate, dimensiune și elasticitate. Cum mai multe mingi trece la atacantul centru fără întrerupere, cu atât sunt mai mari cerințele pentru calmul lui. Pauza are loc după un anumit număr de șuturi pe poartă.

Exercițiul 5

Participanți: 1 atacant centru.
Inventar: 3-5 bile.
Descrierea exercițiului. Atacantul central (Fig. 272) aleargă dintr-o poziție prestabilită până la linia suprafeței de pedeapsă și trimite mai multe mingi în poartă la rând. În ciuda executării rapide a exercițiului, jucătorul trebuie să tragă în colțurile porții indicate de antrenor.
Sarcini principale: 1) lovituri puternice pe minge cu o viraj; 2) îmbunătățirea forței de impact; 3) stimularea calmului.
Instructiuni organizatorice si metodologice. Dacă nu există portar, poarta este împărțită în trei părți prin două sărituri de corzi. Înainte de a efectua exercițiul, antrenorul indică cum să tragă la poartă, jos sau sus.

Conţinut:

Deci vrei să te joci Fotbal american pentru școală anul viitor, dar nu știi să-ți încerci mâna? Dacă ești un tip mare, s-ar putea să vrei să te gândești să joci în apărare. Aceasta este o poziție foarte profitabilă, puteți obține multă glorie din joc. Antrenorul caută mereu fundași buni care să poată ajuta în apărare. Acest articol vă va ajuta să deveniți tocmai asta.

Pași

1. 1 Sezonul de fotbal începe la sfârșitul verii. Dacă citești asta în mijlocul iernii, atunci ai timp să faci mișcare. Dacă ești înalt, lent și nu ținești, acest articol te va ajuta să faci o persoană mai bună. Dacă ești deja bun sportiv, rapid și puternic este grozav, dar tot trebuie să te antrenezi.
2. 2 Programul de antrenament al oricărui jucător de fotbal include antrenament cu greutăți și antrenament cardio. Pentru a parcurge acești pași, înscrieți-vă la o sală de sport. Cele mai multe săli de sport au tot ce ai nevoie pentru antrenamentul tău și multe altele. Chiar dacă aveți deja echipamente de antrenament acasă, este foarte recomandat să vă alăturați Sală de gimnastică. Dar dacă insisti să lucrezi de acasă, ar trebui să faci presa pe bancă, bandă de alergare sau bicicletă de exerciții și să tragi barele.
3. 3 Înainte de a începe exercițiile, veți avea nevoie de un program adecvat. Nu ar trebui să antrenezi aceiași mușchi în fiecare zi. Ar trebui să antrenezi diferite grupe de mușchi în fiecare zi. Următorii câțiva pași vă vor arăta un program bun pe care îl puteți urma. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face antrenamentele, faceți o căutare pe Google despre cum să le faceți.
4. 4 Începeți cu un antrenament cardio. Trebuie făcut în fiecare zi. Indiferent de ce mușchi antrenați, ar trebui să începeți cu o încălzire cardio de cel puțin 20 de minute. Încălzirea ta cardio ar trebui să includă banda de alergare, o bicicletă de exerciții sau poate mergând pe o bicicletă adevărată. De asemenea, ar trebui să includeți o plimbare de 40 de metri sau să înotați în antrenamentele dvs. cardio.
5. 5 În ziua 1 a antrenamentului, ar trebui să vă lucrați pieptul și umerii. Exercițiile care pot fi efectuate pentru a antrena acești mușchi sunt presa pe bancă, flotări și bară. Pentru a deveni apărător, trebuie să obții multe masa musculara. Deci, în loc să stai, fă 400 de repetări pentru fiecare 45 lbs (20,41 kg) dacă alegi greutate mai mare, atunci puteți face mai puține repetări. Ar trebui să faci 3 seturi în total și aproximativ 8 repetări. Dacă sunteți obosit, atunci pierderea în greutate este normală. Faceți 3 seturi și reduceți numărul de repetări de fiecare dată. Asigurați-vă că beți multă apă sau o băutură Gatorade în timpul antrenamentului (Gatorade cu zahăr. Puteți încerca și Powerade Zero. Are gust de Gatorade, dar fără zahăr)
6. 6 În ziua 2 ar trebui să te antrenezi top parte spate și brațe. Exercițiile care se pot face pentru acești mușchi trebuie făcute cu mreană sau gantere, ridicați bărbia, lucrați bicepșii și încheieturile. Faceți același număr de seturi și repetări ca și la primul antrenament.
7. 7 Ziua 3 este cea mai importantă, deoarece vă veți lucra partea inferioară a corpului. Aproape orice poziție în fotbal necesită picioare puternice deoarece picioarele tale sunt cruciale pentru viteza și impactul mingii. Antrenamentele care pot fi făcute pentru partea inferioară a corpului includ genuflexiuni, deadlift, îndoirea picioarelor, ridicarea picioarelor și a gambei. Faceți același număr de repetări în alte zile. Trebuie să lucrezi 6 zile pe săptămână. Încearcă să nu-l ratezi.
8. 8 Pentru a obține rezultate optime de la antrenamente, ar trebui să mănânci sănătos. Dacă obișnuiești să mănânci junk food în fiecare zi, trebuie să-ți schimbi obiceiurile alimentare. În loc de cereale cu zahăr și cafea încărcată cu zahăr la micul dejun, încercați albușuri cu brânză și puțin unt de arahide pe pâine prăjită de grâu cu un pahar de suc de portocale. În loc să gustați cu chipsuri și prăjituri toată ziua, încercați să gustați fructe și unt de arahide (asigurați-vă că mâncați mult unt de arahide, este o sursă excelentă de proteine ​​și ajută la dezvoltarea mai multi muschi). Pentru cină, asigurați-vă că mâncați suficientă carne și legume. Bea mai multă apă. Încercați să continuați să mâncați dulciuri la minimum.
9. 9 Dacă urmați aceste instrucțiuni, ar trebui să fiți într-o formă bună până la începerea jocurilor. Când joci în apărare, scopul tău este să creezi diverse obstacole și să oprești atacul în joc înainte ca jocul să avanseze. Mingea trebuie să fie în centru. Jocul poate fi în afara terenului din spate și trebuie să opriți mingea încercând să o dați afară. Dacă tailback-ul sau alt jucător face o tăietură sau ceva ilegal, trebuie să-i oprești.
10. 10 Odată ce ajungi la linie, ar trebui să te poziționezi ca al 2-lea jucător înapoi (dacă nu știi exact unde să faci asta, urmărește-l pe jucătorul care îl primește). Trebuie să știi în ce direcție să te miști. Doar asigurați-vă că stați puțin în afara ultimului jucător de pe linia ofensivă.
11. 11 Când mingea este jucată, trebuie să alergi la linie. Nu alerga direct la quarterback sau vei lăsa zona de final deschisă. Încearcă să ajungi de afară. În mod evident, jucătorii vor încerca să te oprească. Dacă un jucător încearcă să te împingă înăuntru, nu-l lăsa. Mută-te afară. Un alt jucător poate încerca să-ți treacă înainte. Evită blocurile și vei primi mingea.
12. 12 Ajunge la jucătorul cu mingea. Prinde-i partea de jos a corpului și folosește-ți toată puterea pentru a face asta. Prinde-l de talie, menținându-ți calmul și aruncă-l la pământ. Nu-l lăsa să treacă peste tine, asta ar putea însemna diferența dintre a patra și a doua aterizare. Dacă ajungi la fundaș și el aruncă mingea, pune presiune pe el.

Caracterul extrem al condițiilor de competiție în fotbalul modern se datorează varietății și dinamismului mari a situațiilor de joc, dificultății de percepere și recunoaștere a acestora, informației insuficiente pentru luarea deciziilor, restricțiilor spațio-temporale asupra acțiunilor de joc și nevoii de coordonare individuală. acţiuni la rezolvarea problemelor de grup. Prin urmare, oamenii de știință și experții consideră că organizarea rațională a activităților jucătorilor și a echipei în ansamblu, tacticile mai avansate, capătă o importanță decisivă în fotbal (A. Waiters, 1968; A. Chanadi, 1981; Vaxes Leonard. 1983; G. M. Gadzhiev, 1984 L. Kachani, 1984; A. V. Petukhov, 1993;

Remarcabilul antrenor intern V.V Lobanovsky (1989) a scris despre această chestiune: „Antrenorii ar trebui să-și concentreze cea mai mare atenție asupra tacticii. În ea sunt ascunse acele rezerve suplimentare care vă permit să vă consolidați puterea de joc și să vă ridicați clasa. De fapt, multe echipe au obținut rezultate excelente în antrenament fizic, priceperea tehnică a crescut simțitor, ei înțeleg - uneori cu succes, alteori nu - secretele acordării psihologice, antrenamentului cu voință puternică, dar sărăcia tactică și monotonia le pun dinți pe cap” (p. 149).

Unul dintre motivele acestei situații este eficacitatea insuficientă a antrenamentului tineri fotbalisti tactici fotbalistice. În situația actuală, unul dintre domeniile prioritare pentru îmbunătățirea abilităților sportive ale tinerilor fotbaliști ar trebui să fie pregătirea în acțiuni tactice de grup.

În fiecare acțiune de joc a unui jucător de fotbal, se disting în mod convențional două aspecte interconectate: extern - o metodă de rezolvare a unei sarcini motorii cu o anumită structură motrică (tehnică) și intern - procese mentale asociate cu alegerea unei metode de rezolvare a unei situații de joc. (tactica).

Pasarea mingii ca acțiune tactică de grup este principala element tactic jocuri de fotbal. Condițiile necesare pentru coordonarea acțiunilor jucătorilor atunci când fac pase este o înțelegere adecvată a situației actuale de joc.

ÎN activitate competitivăÎn fotbal, există o anumită repetare a situațiilor de joc care au caracteristici comune. De aceea o conditie necesara Formarea capacității sportivilor de a recunoaște și evalua situațiile de joc este clasificarea acestora, evidențiind trăsăturile lor esențiale de identificare. Luând în considerare aceste semne, se determină cele mai eficiente opțiuni pentru acțiunile de joc.

Definim situațiile de joc ca fiind entități holistice, organizate sistematic, care:

1) au o compoziție elementară (minge, jucători ai ambelor echipe);

2) elementele care alcătuiesc conținutul acestuia sunt amplasate pe terenul de fotbal și sunt în continuă mișcare;

3) amplasarea și mișcarea elementelor situației de joc sunt interconectate și interdependente;

4) factorul de formare a sistemului care determină amplasarea și mișcarea elementelor situației de joc sunt obiectivele atacului și apărării.

O situație de joc de atac este poziția jucătorului în posesia mingii, a partenerilor și a adversarilor săi, care s-a dezvoltat la un moment dat în timpul jocului, mișcându-se într-o anumită direcție și cu o anumită viteză și mișcând mingea pentru a crea, mentine si realizeaza un avantaj numeric in zona in care se afla mingea.

Acțiunile tehnice și tactice individuale sunt tehnică, realizat de jucător pentru a îmbunătăți situația de joc în atac și apărare. Acțiunile tehnice și tactice individuale cu mingea sunt șuturi (pe poartă, în direcția unui partener), dribling, dribling, placare, interceptare, alegere a unei poziții, acțiuni fără minge - deschidere și închidere.

Acțiunea tactică de grup este o acțiune holistică, organizată în sistem, care include în conținutul său ca elemente acțiuni coordonate tehnice și tactice individuale ale unui grup de jucători, menite să îmbunătățească situația de joc.

O acțiune tactică de grup în atac efectuată cu mingea este pasarea mingii, care include acțiuni tehnice și tactice individuale coordonate ale doi jucători: lovirea mingii în direcția unui partener și deschiderea (alegerea unei poziții) pentru a primi mingea. O acțiune tactică de grup fără mingea în atac este o manevră de grup care include mișcări coordonate ale unui grup de jucători

Pasarea mingii va avea succes dacă acțiunile individuale tehnice și tactice incluse în conținutul acesteia (lovirea mingii și deschiderea) sunt coordonate în timp, spațiu, viteză și secrete (neașteptate) pentru adversari.

La pasarea mingii, rolul de lider situațional aparține jucătorului fără minge: mișcarea sa acționează pentru jucătorul care deține mingea ca un semn de coordonare, arătând când, unde și cu ce forță trebuie lovită mingea astfel încât să ajungă. destinatarului. Un alt semn de coordonare este acțiunile jucătorului cu mingea, informându-și partenerul că este gata să lovească mingea într-o anumită direcție.

O combinație tactică este o secvență de acțiuni tactice de grup coordonate (pase cu mingea și manevre de grup) care vizează îmbunătățirea situației de joc.

Se disting combinațiile tactice pregătitoare și de atac. Factorul de formare a sistemului care unește acțiunile tactice de grup într-o combinație tactică de atac este scopul său: crearea unui avantaj numeric în zona mingii. Un rol semnificativ în aceste combinații revine pasării mingii, care se caracterizează prin îndeplinirea a trei condiții: jucătorul către care este îndreptată mingea este în mișcare; în momentul primirii mingii există spațiu liber în fața lui; După primirea mingii, mișcarea se efectuează în direcția porții.

Considerăm situația de joc „2 pe 2” drept „celula” inițială din care se nasc toate variantele de situații de joc, determinate de locația și mișcarea mingii și de jucătorii ambelor echipe. În conformitate cu aceasta, „celula” inițială a tacticii fotbalistice este interacțiunea a doi jucători atacanți împotriva a doi jucători în apărare. Schimbarea acestei situații de joc se realizează prin mișcarea mingii și mișcarea tuturor celor 4 jucători.

Scopul general al atacului jucătorilor într-o situație de joc 2v2 este de a crea un avantaj numeric, de ex. transformându-l într-o situație 2 la 1. Cele mai comune elemente ale unei situații de joc 2v2 sunt:

1) poziţia apărătorului (A1) în raport cu jucătorul cu mingea (B1). Există două opțiuni aici:

A) apărătorul este situat mai aproape de linia de bandă în raport cu linia care leagă mingea și centrul porții sale;

B) apărătorul este situat mai aproape de centrul terenului.

2) poziţia apărătorului (A2) în raport cu jucătorul fără minge (B2). Există și două opțiuni aici:

A) apărătorul este aproape de jucătorul de atac B2;

B) apărătorul este situat la distanță. În al doilea caz, poate ocupa două poziții:; mai aproape de margine în raport cu linia care leagă jucătorul de atac B2 și centrul porții sale; mai aproape de centrul acestei linii.

Ținând cont de unicitatea calitativă a elementelor unei situații de joc „2 pe 2” în momentul pasării mingii, sunt identificate 7 posibile situații tipice de joc și cele corespunzătoare acestora. combinatii tactice, creând un avantaj numeric în zona mingii.

1 situație – fără asigurare diagonală; combinația de „a trece o mișcare pe spate către apărătorul altcuiva”;

Situația 2 – ambii apărători sunt situați mai aproape de centru decât atacatorii; combinație – „perete cu flancare”;

3 situație - ambii apărători sunt situați mai aproape de margine decât atacatorii; combinație – „perete cu flancare”;

4 situație – un apărător care păzește jucătorul cu mingea este situat mai aproape de linia laterală, un alt apărător care păzește jucătorul fără mingea este mai aproape de centru; combinație – „pasare – primirea mingii cu mers pe flanc”;

5 situație – un apărător care păzește jucătorul cu mingea este situat mai aproape de centru, un alt apărător care păzește jucătorul fără mingea este mai aproape de margine; combinație – „pasare – primirea mingii cu o mutare spre centru”;

6 situație – un apărător care păzește jucătorul cu mingea este situat mai aproape de centru, un alt apărător care păzește jucătorul fără mingea este mai aproape de margine; combinație – „trece de-a lungul marginii în spatele apărătorului tău”;

7 situație – un apărător care păzește jucătorul cu mingea este situat mai aproape de margine, un alt apărător care păzește jucătorul fără mingea este mai aproape de margine; combinație - „încrucișare” cu jucătorul în posesia mingii care se deplasează în centru, în zona eliberată de un partener.

Concentrarea pe cunoașterea elementelor generale și specifice ale celor 7 situații tipice de joc „2 x 2” pe care le-am identificat și variantele corespunzătoare de combinații tactice menite să creeze un avantaj numeric, le permite jucătorilor de fotbal să „recunoaște” rapid, precis și în mod egal diverse situații de joc care apar în timpul jocului și acceptă decizii identice privind implementarea combinațiilor tactice adecvate acestora.

Viteza este asigurată prin ignorarea „informațiilor redundante” și concentrarea asupra acelor elemente ale situațiilor de joc care sunt esențiale pentru ei și determină originalitatea lor calitativă. Acest lucru este semnificativ pentru fotbal, în care situațiile de joc se schimbă într-o fracțiune de secundă.

Acuratețea este asigurată de completitudinea luării în considerare, la „recunoașterea” situațiilor de joc, a tuturor elementelor care deosebesc o situație de alta.

Consecvența în „recunoașterea” situațiilor de joc se datorează orientării jucătorilor de fotbal către aceleași elemente, care împreună formează baza indicativă a acțiunilor tactice de grup.

Am dezvoltat un complex pentru a dezvolta abilitățile tactice ale tinerilor fotbaliști exerciții de joc, împărțit în 4 grupe, ținând cont de complexitatea tactică a sarcinilor de joc rezolvate în procesul de implementare a acestora:

1) exerciții de stăpânire a pasării mingii ca acțiune tactică de grup prin îmbunătățirea și coordonarea acțiunilor tehnice și tactice individuale incluse în conținutul acesteia - lovirea mingii și deschiderea;

2) exerciții de îmbunătățire a trecerii mingii în cadrul combinațiilor tactice tipice pe care le-am identificat;

3) exerciții de joc „2 la 1” folosind pase ca acțiuni tactice de grup în cadrul combinațiilor tactice tipice pe care le-am identificat;

4) exerciții de joc „2 pe 2” folosind pase ca acțiuni tactice de grup în cadrul combinațiilor tactice tipice pe care le-am identificat.

Pentru a dezvolta abilitățile tactice în cadrul acestor exerciții de joc, ne-am bazat sisteme moderne vizualizarea diferitelor imagini dinamice luminoase folosind tehnologia computerizată, a fost creat un complex de antrenament interactiv.

Pe server se formează modele computerizate ale terenului de joc, jucători virtuali pe teren și o minge virtuală, iar imaginea lor video este transmisă computerului antrenorului. Antrenorul, prin introducerea comenzilor de control, stabilește poziția inițială a jucătorilor virtuali și a mingii virtuale pe terenul de joc.

Jucătorii unei anumite echipe stabilesc o conexiune între computerul lor și server și autorizează serverul. Dacă autorizarea tuturor jucătorilor echipelor de atac și de apărare este pozitivă, serverul transmite computerelor jucătorilor o imagine video a poziției inițiale a jucătorilor virtuali și a mingii virtuale pe terenul de joc și permite deplasarea jucătorilor virtuali de-a lungul terenul de joc și acțiunile lor cu mingea virtuală.

În timpul jocului, jucătorii își mută imaginile virtuale pe terenul de joc introducând comenzi de control al mișcării și acționând asupra unei mingi virtuale. Toate mișcările jucătorilor virtuali și acțiunile acestora cu mingea virtuală sunt transmise de pe computerele jucătorilor către server, care procesează informațiile video primite și trimite jucătorilor și antrenorului o imagine video actualizată despre poziția jucătorilor virtuali și a mingii virtuale pe terenul de joc.

Jucătorii echipei de atac încearcă să livreze mingea virtuală în zona țintă sau să lovească poarta echipei în apărare.

Jucătorul de echipă aflat în posesia mingii virtuale își mută imaginea virtuală cu mingea virtuală în zona liberă sau trimite mingea virtuală unui jucător al echipei sale.

Jucătorii echipei în apărare își mută imaginile virtuale în jurul terenului de joc, încercând să intre în posesia mingii virtuale sau să împiedice mingea virtuală să intre în zona țintă sau în poarta apărata.

Acest complex vă permite să simulați optic diverse opțiuni pentru situații de joc 2 pe 2 și să creați sarcini tactice multivariate. Programul de calculator al acestui complex poate seta 7 opțiuni posibile acțiuni ale unei perechi de jucători de apărare de fotbal. O pereche de jucători atacatori se antrenează să recunoască situațiile de joc simulate și să ia decizii tactice de grup care sunt adecvate conținutului lor.

În fotbal, acțiunile tactice se desfășoară în condiții extrem de variabile, ceea ce transformă implementarea lor în fiecare situație de joc într-o sarcină tactică relativ nouă care necesită o abordare creativă a rezolvării acesteia. Acest lucru este asigurat prin formarea unei baze indicative de al treilea tip (după P. Ya. Galperin), în care predarea iese în prim-plan nu atât metoda de acțiune într-o situație specifică, cât mai degrabă analiza jocului. situație, identificarea elementelor generale și particulare în conținutul acesteia și determinarea acțiunilor metodelor tactice adecvate. Acest lucru duce la o gamă largă de aplicare creativă a acțiunilor tactice, ținând cont de condițiile specifice ale situației de joc.

Prin urmare, formarea cunoașterii bazei indicative generalizate a acțiunilor tactice de grup și a combinațiilor tactice folosind interactive. complex de antrenament realizat folosind:
metode de învățare bazate pe probleme: jucătorii de fotbal, cu ajutorul întrebărilor problematice principale ale antrenorului, descoperă și asimilează cunoștințe despre trăsăturile esențiale ale situațiilor tipice de joc și combinațiile tactice care le sunt adecvate;
recepția modelării grafice a situațiilor și acțiunilor tipice de joc ale jucătorilor de fotbal atunci când joacă combinații tactice corespunzătoare conținutului acestora;
verbalizarea (pronunțarea mai întâi cu voce tare și apoi în vorbire internă) sub formă de cuvinte (termeni laconici) a trăsăturilor esențiale ale situațiilor de joc percepute și efectuate acțiuni tactice de grup și combinații tactice.

Recunoașterea situațiilor de joc și alegerea acțiunilor și combinațiilor tactice de grup care sunt adecvate conținutului lor nu este o sarcină mentală dificilă pentru jucătorii de fotbal. Dificultăți apar la rezolvarea acestor probleme în condiții de joc, când situațiile de joc se schimbă foarte repede. Prin urmare, formarea și funcționarea cu succes a bazei indicative depinde mai mult de dezvoltarea abilităților tactice legate de faza de percepere a situației de joc și de rezolvare mentală a problemei tactice.

Dezvoltarea acestor abilități se realizează prin implementarea unor exerciții dezvoltate de noi cu o creștere treptată a cerințelor de viteză și acuratețe a percepției situațiilor de joc, alegere și luare a deciziilor. Pentru aceasta se folosesc două tehnici metodologice: 1) creșterea treptată a vitezei de mișcare a jucătorilor și apărătorilor atacanți, ducând la creșterea vitezei de dezvoltare a situației de joc în ansamblu; 2) reglarea rezistenţei apărătorilor din partea antrenorului cu creşterea treptată a numărului de soluţii alternative la problema tactică.

Folosind un program de calculator, puteți regla atât viteza de dezvoltare a situației de joc (viteza de mișcare a jucătorilor și a mingii), cât și gradul de activitate al apărătorilor. Pe măsură ce abilitățile tactice legate de recunoașterea situațiilor de joc și alegerea soluțiilor adecvate se dezvoltă, o tranziție treptată de la grup exerciții simple la exerciții bazate pe joc.

Utilizarea unui complex de antrenament interactiv contribuie la:
dotarea tinerilor fotbaliști cu cunoștințe despre situații tipice de joc și modalități de rezolvare a problemei creării unui avantaj numeric (acțiuni tactice de grup și combinații tactice);
dezvoltarea abilităților tactice, manifestată în viteza și acuratețea percepției și recunoașterii situațiilor de joc, viteza și acuratețea alegerii unei metode de rezolvare a unei probleme tactice dintr-un arsenal de combinații tactice învățate;
să crească consistența acțiunilor tactice individuale bazate pe aceeași viziune și înțelegere a situațiilor de joc percepute și a modalităților de rezolvare a sarcinilor tactice de grup determinate de conținutul acestora.

5 exerciții principale pentru un fotbalist. Sfaturi de la un antrenor spaniol

Cum să înveți să joci fotbal mai bine într-o oră și jumătate. Vorbim despre caracteristicile sistemului de antrenament spaniol.

Aceasta este pagina finală dintr-o serie de materiale cu sfaturi de la un antrenor spaniol cu ​​privire la dezvoltarea tinerilor jucători de fotbal. Antrenorul UEFA Pro Jordi Gratakos, care acum conduce școala din Moscova din Barcelona, ​​a povestit pentru Championship despre metodele de lucru cu copiii și adolescenții tipice sistemului de fotbal spaniol. Primele două părți ale interviului au tratat sfaturi și avertismente în domeniul psihologiei, acum să trecem la practică.

Cum să dezvolți talentul unui jucător de fotbal. 10 sfaturi de la un antrenor spaniol

Un antrenor profesionist de fotbal îți spune cum să ajuți tânăr jucător progres.

10 greșeli în lucrul cu fotbaliști tineri. Sfaturi de la un antrenor spaniol

Antrenorul spaniol spune ce nu ar trebui să le spui jucătorilor de fotbal începători pentru a nu le strica cariera.

Știm deja că durata antrenamentului nu trebuie să depășească o oră și jumătate și ar trebui să existe doar un antrenament pe zi. De asemenea, știm că toate exercițiile, inclusiv încălzirea, trebuie făcute cu o minge. Obiceiul de a folosi mingea ar trebui dezvoltat încă din copilărie, iar sarcina antrenor de fotbal– a crește un fotbalist, nu un atlet. Ce să faci după încălzire? Aici sunt cinci exerciții de bază, care trebuie efectuată într-o anumită ordine. Fiecare durează aproximativ 18 minute.

1. Pătrat

Un exercițiu cheie pe care îl știe toată lumea. Într-un spațiu limitat, mai mulți jucători controlează mingea, unul sau doi o iau. Opțiuni standard: patru împotriva unu sau doi, cinci împotriva doi. Cel care a luat mingea se schimbă cu cel de la care a fost luată. Acest exercițiu important pentru cei care controlează mingea. Jocul în pătrat dezvoltă mai multe abilități simultan. Printre acestea: joc de trecere, viteza de gândire, tehnică, viziune periferică, concentrare. Aceasta nu este o simulare a realității, un meci de fotbal, exercițiul servește la dezvoltarea unui set de abilități. Puteți începe să jucați pătrat de la vârsta de șase ani.

2. Posesia mingii

Acest exercițiu necesită mai mult spațiu. Jucătorii sunt împărțiți în echipe. Opțiune de bază: parcelă dreptunghiulară, aproximativ 20x30 metri. Trei echipe de șase persoane joacă. Sunt împrăștiați pe câmp. Să numim echipele noastre „A”, „B” și „C”. Esența exercițiului este următoarea: două echipe, de exemplu „A” și „B”, au mingea, „B” o ia. În total, avem 12 jucători care controlează mingea, șase care o iau. Când „B” ia mingea de la „A”, echipele se schimbă, acum „A” ia mingea de la „B” și „C”. Trebuie să existe un raport constant de 12 vs 6, astfel încât să existe o majoritate numerică și să fie posibile multe opțiuni de trecere.

Diferența față de exercițiul anterior este că apare munca în echipă. Anterior, toată lumea juca pentru ei înșiși, acum trebuie să lucrezi în echipă. Acest lucru dezvoltă gândirea în echipă. Exercițiul, ca și cel anterior, constă în trei ședințe a câte 5-6 minute fiecare. Există o pauză de un minut între treceri. Poți începe la vârsta de șase ani.

3. Joc pozițional

În spaniolă, acest exercițiu se numește „jocul posesiei”. Este similar cu cel precedent, dar jucătorii acționează în funcție de pozițiile lor. Pot fi șase sau, în mod optim, șapte. Fundași centrali, laterali, numerele șase și opt (mijlocași centrali) și numărul zece. Cinci jucători le iau mingea. După selecție, echipele nu schimbă jucătorii, deoarece scopul exercițiului este de a dezvolta legături între jucătorii care sunt în posesia mingii.

În acest exercițiu, este important ca mingea să își schimbe constant direcția și jucătorii să fie deschiși la pasă. Cât de bine interacționează numărul opt cu numerele cinci, șase, doi și zece? Cei care iau mingea blochează în mod constant liniile de pasă, trebuie să te miști și să te deschizi, oferi-te pentru o pasă. Ar trebui să existe cât mai multe triunghiuri, pentru că atunci când joci într-un triunghi, treci înainte sau în diagonală, și nu peste teren.

O abilitate importantă care se dezvoltă în jocul pozițional este abilitatea de a folosi spațiul liber pentru a se deschide și a primi o pasă. O greșeală comună este să mergi spre jucătorul cu mingea și să te apropii de minge. Acest lucru este greșit, cu cât sunteți mai aproape de jucătorul cu mingea, cu atât este mai ușor să vă tăiați și să blocați linia de pasă. Apropiindu-te de el, ii creezi o problema. Trebuie să te îndepărtezi de jucătorul cu mingea, rămânând pe linia de pasă, atunci îi va fi mai ușor să-ți paseze mingea.

Criteriile după care se determină dacă jucătorii efectuează bine exercițiul sunt următoarele: viteza mingii, frecvența modificărilor vectorului de mișcare a mingii, utilizarea spațiului, intensitatea jocului de pasă.

Dacă într-o echipă există mai puțin de 24 de jucători de teren, puteți juca nu șapte pe cinci, ci șapte pe patru, atunci acest exercițiu poate fi efectuat de două grupe deodată, fiecare în jumătatea sa de teren. 22 de jucători de câmp sunt minim pentru o echipă de adulți, iar toți jucătorii de câmp vor fi ocupați în același timp. Acest exercițiu poate fi folosit pentru echipe de peste 10 ani.

4. Jucând cu formații reduse

Joc cu două echipe. Doi câte doi sau trei câte trei. Fiecare echipă are un mic gol în spate, așa că acesta este un exercițiu de marcare a golurilor. Un jucător liber operează pe teren simultan cu echipele. El joacă mereu pentru echipa care are mingea. Dacă mingea este „galbenă”, el este pentru „galben”. Dacă mingea este interceptată de „roșii”, este pentru „roșii”. Pot exista doi jucători liberi dacă jocul este trei la trei.

Ca toate exercițiile anterioare, aceasta dezvoltă un complex de abilități. Viteza de gândire, vederea periferică, viteza mingii, jocul de pase. Dar ajută și la dezvoltarea abilităților unu-la-unu, îmbunătățește driblingul și driblingul.

5. Fotbal

Un exercițiu cu care să-ți închei antrenamentul. „Fotbalul” este un joc șapte la șapte sau opt la opt cu jucători liberi. Jucătorii liberi sunt esențiali în acest exercițiu, deoarece adaugă intensitate jocului și mingea trebuie să se miște foarte repede. Puteți crește numărul pentru a implica întreaga echipă, să fie nouă pe nouă și trei gratuite. „Meciul” durează două reprize de nouă minute.

Când efectuați acest exercițiu, este important să rețineți: acesta nu este fotbal. ÎN meci de fotbal rezultatul este important. Aptitudinile alese de însuși antrenor sunt importante în exercițiu, așa că regulile ar trebui să fie diferite de cele de fotbal. De exemplu, sunt introduși jucători gratuiti care adaugă viteză.

Alt exemplu. Joci cu formații 11 vs 11, iar pentru a transfera mingea în atac, mai întâi fundașii trebuie să-și dea unul altuia cel puțin 10 pase. Dacă vrem să controlăm mingea, dacă vrem ca acesta să fie stilul nostru, trebuie să fim capabili să o facem. Pasele defensive nu reprezintă o amenințare pentru adversar? Da, dar trebuie să ne arătăm stilul - nu vom face pase neplăcute și vom pierde mingea, o vom păstra. Ne place să avem mingea, să încerce să o ia.

Sau încă un exemplu. Jucătorii liberi intră pe teren de pe margine. Iar când joacă o pasă, trebuie să traverseze întreg terenul, de la flanc în flanc. Abia după aceasta poți juca atac. Acest lucru dezvoltă și controlul mingii, gândirea, joc de echipa- in general, toate calitatile necesare unui fotbalist.

Dacă cineva greșește, exercițiul trebuie oprit. Nu criticați pentru o greșeală, ci explicați cum ar trebui făcută. De exemplu, arătați unde trebuie să vă aflați pentru a utiliza spațiul liber și a vă deschide pentru un permis. Figura cheie în organizarea jocului este triunghiul. Cu cât mai multe triunghiuri, cu atât este mai ușor să muți mingea în atac.

Este necesar să vă asigurați că intensitatea maximă este menținută în fiecare exercițiu. Dacă exercițiul este efectuat lent, nu va fi benefic. Totul trebuie făcut rapid. Acesta este singurul mod de a-i învăța pe jucători concentrarea și „implicarea” constantă în ceea ce se întâmplă pe teren.

La finalul interviului, am vorbit despre principiile jocului de apărare. În special, că exercițiile enumerate ajută la dezvoltarea unei singure abilități defensive: abordarea mingii imediat după o pierdere. Apare o întrebare firească: cum rămâne cu jocul pozițional în apărare? În nici un caz. Jordi a explicat că aceste exerciții ajută la dezvoltarea abilităților de a citi jocul și de a lupta pentru minge. Orice altceva este secundar. „Jucătorul care a pierdut mingea este cel mai aproape de adversar. În acest moment el este principalul fundaș, indiferent de locul pe care îl ocupă pe teren. Sarcina lui este să returneze mingea, iar ceilalți îl ajută. Dacă ataci, atunci când pierzi mingea, o iei și continui să ataci din nou.” Acesta este un concept care a adus fotbalului spaniol multe trofee în ultimii 10 ani și care este încă urmat de majoritatea cluburilor spaniole. Deși în anul trecut unii antrenori au găsit contraargumente împotriva acestui model de joc.

Sfârșitul unei idei grozave. Ce înseamnă înfrângerea lui Guardiola la Monaco?

Tactica care a adus trofee de aproape 10 ani nu mai funcționează. Este Guardiola gata să se schimbe?

Cum ar trebui să joace un fundaș?

Fundașul este una dintre ultimele „redute defensive” din fața porții. Sarcina lui principală este să asigure cu orice preț inviolabilitatea propriilor porți. Prin urmare, principiile de bază ale jocului fiecărui apărător sunt simplitatea și fiabilitatea (Fig. 6.8). Nu ar trebui să vă simțiți, să încercați să demonstrați tehnici spectaculoase etc. - toate acestea pot duce la probleme acasă. Acest lucru este valabil mai ales pentru ultimii apărători.

Orez. 6.8. Roberto Carlos - faimos fundaș al naționalei Braziliei și al Real Madrid

Jocul liniei defensive a unei echipe se poate baza pe principiul pazei personale sau de zona sau pe un principiu mixt. În primul caz, fundașul primește de la antrenor sarcina de a păzi personal un jucător al echipei adverse: urmărirea lui constantă, nepermițându-i să primească mingea etc., ceea ce implică a fi aproape constant în imediata apropiere a „secției sale”. ” (Fig. 6.9).

Orez. 6.9. Apărătorul întâlnește dur „secția”

Custodia zonală presupune utilizarea principiului teritorial. Esența sa constă în faptul că antrenorul determină zona în care trebuie să opereze fiecare fundaș. Dacă vreun jucător al echipei adverse se află în această zonă, apărătorul responsabil pentru aceasta trebuie să preia imediat controlul asupra lui.

În ceea ce privește principiul mixt, în acest caz paza zonei este utilizată împreună cu paza personală. De exemplu, un fundaș este responsabil pentru o anumită zonă, dar dacă un anumit jucător din echipa adversă se apropie de poartă (pe care antrenorul îl „atribuie” în configurația de dinainte de meci), atunci fundașul trebuie să treacă la acest jucător. Observ că în fotbalul modern, majoritatea echipelor predică tocmai principiul mixt al jocului în apărare.

Una dintre principalele calități ale oricărui fundaș este capacitatea sa de a lua mingea de la un jucător din echipa adversă. Cu toate acestea, este important nu numai să stăpâniți tehnica de tackling, ci și să știți când și cum să începeți cel mai bine să abordați mingea, altfel eforturile dvs. pot fi irosite.

Amintiți-vă: apărătorul trebuie să anticipeze planurile adversarului în posesia mingii în avans și să determine momentul cel mai potrivit pentru a lua mingea. De exemplu, uneori cel mai bine este să te grăbești spre adversar, iar uneori este mai oportun să-l împingi până la margine pentru a încerca să doboare mingea atacându-l din lateral sau întorcându-se brusc.

După cum am menționat mai devreme, atunci când încerci să furi mingea, trebuie să te uiți nu la adversar, ci la minge, pentru că acesta este scopul tău. Adesea, apărătorii, uitând de această regulă, acordă prea multă atenție jucătorului, cedând în cele din urmă în fața lui vicleană și lăsându-se bătuți.

Cu toate acestea, această regulă este valabilă doar pentru artele marțiale. Dacă, de exemplu, lupta pentru minge are loc nu departe de propria poartă, apărătorul nu trebuie să piardă din vedere adversarii. Cele mai grave greșeli în apărare apar adesea tocmai pentru că fundașul s-a concentrat exclusiv pe minge și a pierdut din vedere un jucător advers (care, de exemplu, a profitat de ocazie și a alergat în spatele lui sau pur și simplu a pășit într-o parte unde putea primi mingea în siguranță. și să facă liber împingerea decisivă spre țintă).

Unul dintre cele mai importante principii ale jucătorilor defensivi este să ofere asigurare pentru coechipieri. Esența sa este să ai timp să-ți asigure partenerul din timp dacă a greșit din greșeală sau a fost forțat să-și părăsească zona. Prin urmare, atunci când un adversar atacă, apărătorii sunt adesea poziționați în diagonală pe teren, adică în lateral și în spatele jucătorului lor care conduce lupta.

Toți jucătorii defensivi din fotbalul modern sunt împărțiți în două categorii principale: fundaș lateral și fundaș central. După cum ați putea ghici, primii operează în principal pe margini, în timp ce cei din urmă operează în principal în partea centrală a câmpului. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie luat în mod dogmatic: fotbalul modern– jocul este dinamic, așa că nu trebuie doar să urmezi corect instrucțiunile antrenorului, ci și să te ghidezi după situația actuală de pe teren.

Multe goluri ofensive apar adesea tocmai pentru că un fundaș lateral neexperimentat își ia sarcina pentru meci prea la propriu. De exemplu, antrenorul îi va spune că trebuie să marcheze lateralul drept al adversarului, care acționează pe flancul său, iar fundașul nu-și părăsește „separatul” un singur pas pe tot parcursul jocului, nefiind atent la alte evenimente care se petrec pe teren. camp. Între timp, acest atacator s-ar putea să nu prezinte niciun pericol: nu se știe niciodată, persoana nu este în formă, după o accidentare sau tactica de joc a adversarului prevăd că va avea o sarcină mică etc. În astfel de cazuri, este adesea logic să ajuți parteneri, mai ales dacă au dificultăți. Dar jucătorul nu se gândește la asta, observând cu calm ce se întâmplă. Un caz deosebit de „dificil” este atunci când, după ce o echipă a primit un gol, un fundaș motivează așa ceva: ei spun că, din moment ce nu „protecția” mea a lovit mingea, asta înseamnă că nu este problema mea. Acest text este un fragment introductiv.