Walka mieszana na placu Iljicza. Jak wybrać sekcję i zapisać się

Mężczyźni i kobiety

Średnia cena za lekcję

Wpływ na wagę

Niebezpieczeństwo obrażeń

Oni trenują

Prędkość

Wytrzymałość

Trwałość

O MMA

MMA, mixfight, mieszane sztuki walki, „krwawy sport” – jakkolwiek nazywają ten rodzaj sztuk walki. Ten ostatni epitet cieszy się jednak dużą popularnością w mediach, przyciągając uwagę niezbyt wyrafinowanych osób. Dawno, dawno temu te walki były rzeczywiście krwawe, dopóki nie opracowano zasad, które obecnie gwarantują brak szkody dla zdrowia.

Mieszane sztuki walki to połączenie różnych technik i szkół. Z tego powodu zawodnicy MMA stosują techniki uderzeń i walczą zarówno w pozycji stojącej, jak i na podłodze (ziemi). Losy tego sportu na świecie są zupełnie inne: ogromna popularność w USA, aktywny rozwój w Rosji, Niemczech, a we Francji zajęcia MMA są całkowicie zabronione. Dynamiczny, spektakularny i skuteczny w użyciu sztuki walki- to właśnie jest MMA.

Jakie są ograniczenia wiekowe i treningowe w przypadku treningu MMA?

Ani płeć, ani wiek, ani poziom wytrenowania nie przeszkodzi Ci w rozpoczęciu treningów MMA. W moskiewskich sekcjach Mixfight biorą udział różni ludzie, których łączy jedno – zainteresowanie mieszanymi sztukami walki. Możesz iść na to sam lub zapisać swoje dziecko – ten sport pomoże Ci utrzymać doskonałą formę fizyczną i nauczy Cię bronić się.

Co zabrać ze sobą na zajęcia MMA?

Nie ma jeszcze tradycyjnego stroju do treningu MMA. Po raz pierwszy odpowiednie są spodenki bez kieszeni i T-shirt/T-shirt. Buty powinny być miękkie i wygodne – mogą to być lekkie tenisówki lub tenisówki z gumową podeszwą. Profesjonalni atleci w odzieży wolą spodnie kompresyjne i ochraniacze. Wyglądają jak zwykłe obcisłe spodnie i marynarka, ale wszystko nie jest takie proste. Mają kilka cech, które są wysoko cenione przez sportowców: wytrzymałość, odporność na zużycie, lekkość. Z reguły te ubrania są wykonane w 99% z poliestru, dobrze się rozciągają i doskonale chronią przed otarciami i zadrapaniami, które niezmiennie pojawiają się podczas treningu. Profesjonaliści noszą nagolenniki zakrywające nogę aż do kolana i zewnętrzną część stopy. Dzięki temu noga nie męczy się podczas ćwiczeń uderzeń i jest niezawodnie chroniona przed kontuzjami.

Jeśli jednak wysypka i spodnie kompresyjne to kwestia gustu i wygody, to decydując się na kontynuację treningów MMA, na pewno przyda Ci się ochraniacz na zęby, rękawiczki i kask.

W jaki sposób prowadzone są treningi w sekcji MMA?

Wszystko zaczyna się od rozgrzewki. Trwa od 15 do 30 minut, podczas których sportowcy rozgrzewają stawy, ścięgna i mięśnie oraz rozciągają więzadła.

Główną częścią zajęć MMA jest trening podstawowy, podczas którego się uczy prawidłowe ułożenie ręce i nogi, poruszanie się po ringu. Następnie trener demonstruje technikę: od przygotowania do techniki aż do jej zakończenia. Będziesz pracować na „łapkach” (owalnych poduszkach, które trener zakłada na dłonie), z gruszką i w parach.

Na 10 minut przed zakończeniem treningu przechodzą do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Koncentrują się na doskonaleniu mundur sportowy, koordynację i wytrzymałość.

Kiedy wynik będzie widoczny?

Już po kilku treningach poczujesz każdy mięsień, ale to już kwestia przyzwyczajenia :) 4-6 miesięcy regularnych treningów zapewni Ci doskonałe zdrowie i wyrzeźbioną sylwetkę, podstawowa technika nie będzie już dla Ciebie trudne. Z biegiem czasu organizm stanie się silniejszy i bardziej odporny. W ciągu roku zajęć MMA otrzymasz: dobre umiejętności samoobrony; ćwiczenia fizyczne, promujący rozwój mięśni i kształtowanie doskonałej sylwetki; poprawa ogólnej kondycji organizmu. Odwiedzając także sekcję MMA - świetny sposób złagodzić stres.

Jak wybrać sekcję i zapisać się?

Chętnie pomożemy Ci rozwiązać problem wyboru sekcji MMA w Moskwie. Nie musisz już niczego szukać - zapisz się na zajęcia na naszej stronie!

Czy jesteś pewien, że tylko dobrze przygotowani sportowcy z solidnym doświadczeniem „bojowym” mogą z powodzeniem uprawiać mieszane sztuki walki? Czy uważasz, że w Twoim wieku jest już za późno na rozpoczęcie nauki? Czy wątpisz we własne możliwości fizyczne? Klub sportowy Gigant zaprasza wszystkich na treningi MMA dla początkujących w Moskwie.

Odrzuć wszystkie lęki, wątpliwości i zwątpienie i zarejestruj się bezpłatnie lekcja próbna już teraz, aby poczuć atmosferę siłowni, zanurzyć się w procesie treningowym i uwierzyć we własne siły!

O zaletach treningu MMA dla początkujących

Sport ten, choć uważany za stosunkowo „młody”, z roku na rok zyskuje coraz większą popularność i stanowi wyjątkową symbiozę różnych szkół, technik i dziedzin (boks, zapasy freestyle, jiu-jitsu, sambo). Nawet jeśli nigdy nie interesowałeś się sztukami walki ani sportem jako takim, trening MMA dla początkujących pozwoli Ci:

Opanuj skuteczne umiejętności samoobrony, które są bardzo, bardzo przydatne w naszych trudnych czasach.
Pozbądź się nadmiaru masy ciała
Zostań posiadaczem wysportowanej, harmonijnie rozwiniętej sylwetki
Rozwijaj wytrzymałość, popraw reakcję i stań się silniejszy

O klubie w 2 minuty

Ceny abonamentu na walki mieszane (MMA).

CENY ZA SZKOLENIA INDYWIDUALNE

Nasza sala

Treningi odbywają się w dużej, nowoczesnej sali, wyposażonej w wygodną szatnię i prysznic. Sala wyposażona jest w nowoczesny sprzęt Wyposażenie sportowe i nowe skorupy. Klub trenuje zawodowych bokserów, którzy chętnie podzielą się swoim doświadczeniem. Nasi uczniowie mają możliwość wzięcia udziału w najważniejszych konkursach.

Opinie klientów

Władimir Mieżenow – walka mieszana (MMA)

„W porównaniu do innych podobnych klubów jestem szczególnie zadowolony z indywidualnego podejścia do poziomu przygotowania, szczególną uwagę zwraca się na początkujących. Przyjechałem tam z bardzo małym doświadczeniem w sztukach walki, ale po roku zacząłem pokazywać rezultaty i kilkukrotnie z sukcesem startowałem w zawodach.”

Klub „Giant” jest bardzo fajny, począwszy od infrastruktury hali, szatni, pryszniców po sprzęt sportowy, skakanki, torby, różnorodny sprzęt do ćwiczeń. W porównaniu do innych podobnych klubów, jestem szczególnie zadowolony z indywidualnego podejścia do poziomu przygotowania, szczególną uwagę poświęca się początkującym. Przyjechałem tam z bardzo małym doświadczeniem w sztukach walki, ale już po roku zacząłem pokazywać rezultaty i kilkukrotnie z sukcesem startowałem w zawodach. Rozsądne ceny i jakość usług nie zawiodą. Radzę wszystkim przyjść na trening.

Ilnur Adgamov – walka mieszana (MMA)

„Długo nie ćwiczyłem, teraz bardzo szybko wracam do formy, z każdym treningiem czuję rezultaty. Zaczęłam nawet ćwiczyć techniki przed lustrem, polecam każdemu, to adrenalina i czysta zabawa!”

Jestem niesamowicie szczęśliwy, że zacząłem naukę w tym klubie! Od 2 miesięcy trenuję mieszane sztuki walki, bardzo dobry trener, poświęca czas na pracę ze wszystkimi. Długo nie ćwiczyłem, ale teraz bardzo szybko wracam do formy i z każdym treningiem czuję rezultaty. Zaczęłam nawet ćwiczyć techniki przed lustrem, polecam każdemu, to adrenalina i czysta zabawa!

to miejsce dla ambitnych ludzi, którzy potrafią ciężko trenować i osiągać rezultaty. Jeśli i Ty chcesz spróbować swoich sił Mieszane Sztuki Walk ach, klub TIGER prowadzi zajęcia w sekcji MMA w Moskwie i jest gotowy otworzyć przed Tobą swoje drzwi.

MMA (Mixed Martial Arts) to uniwersalna sztuka walki, która wykorzystuje do rozwoju techniczny arsenał kickboxingu, karate i Muay Thai technologia perkusyjna; techniki judo, zapasy freestyle, sambo, jiu-jitsu - do szlifowania taktyki zapaśniczej.

Jeśli, podobnie jak wielu innych, myślisz, że walki mieszane to walki bez zasad, to trochę się mylisz: MMA ma bardzo surowe prawa. Regulują podział na kategorie wagowe i czas walk oraz rygorystycznie ograniczają stosowanie technik niebezpiecznych dla życia i zdrowia zawodników. W szczególności zabrania się gryzienia i wywierania nacisku gałka oczna, załamywać palce, chwytać za uszy i nos, uderzać poniżej pasa itp.

Walka mieszana – technicznie złożony wygląd sport, który pozwoli Ci rozwijać się różnorodnie, a następnie z łatwością opanować każdy inny sport.

5 powodów, dla których warto zacząć uprawiać mieszane sztuki walki

MMA uczy dyscypliny. Ważne jest nie tylko w szkoleniach rozwojowych siła fizyczna i koncentracji, ale także poza pomieszczeniem. To tak trudny sport, że nie można osiągnąć postępów, jeśli nie będziesz się dobrze odżywiać, dobrze odpoczywać w nocy i ciężko trenować.
Walka mieszana- to jest świetne trening fizyczny. Zajęcia MMA rozwijają siłę i siłę, elastyczność i zwinność, wytrzymałość i szybkość, opanowanie oraz umiejętność przeciwstawienia się przeciwnikowi w ekstremalnej sytuacji.
mma nauczy cię samoobrony. Zawodnik MMA z równym powodzeniem może pracować zarówno w pozycji stojącej, stosując ciosy i kopnięcia, jak i w parterze, wykorzystując umiejętności zapaśnika. Nawet podstawowe umiejętności mieszanych sztuk walki pomogą ci znaleźć kilka żelaznych argumentów w „rozmowie” mężczyzny z niegrzecznymi facetami, którzy byli niegrzeczni wobec ciebie lub twojego towarzysza.
MMA zaspokaja męską potrzebę przemocy i łagodzi stres. Od czasów starożytnych mężczyźni skupiali się na fizycznym rozwiązywaniu problemów. Stopniowo to, co nazywa się cywilizacją, pozbawiało nas tej możliwości. Ale jak często masz ochotę walnąć jakiegoś łajdaka w twarz! Treningi MMA pozwalają puścić wodze fantazji i walczyć ze sobą jak chłopcy bez żadnych konsekwencji kryminalnych.
mma to nauka o wygrywaniu. Ćwicząc mieszane sztuki walki, poczujesz pęd zwycięstwa i gorzki smak porażki. Chęć zwycięstwa pobudzi Cię do cięższej pracy, cięższego treningu i nigdy się nie poddawaj. Te cechy przydadzą Ci się nie tylko na ringu, ale także w życiu.

Zapraszamy wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów, do sekcji mma w Moskwie w klubie sztuk walki „TIGER”. Z nami możesz:

Spróbuj swoich sił w jednym z najbardziej widowiskowych sportów walki
Zrozum i rozwijaj swoje mocne strony
Wyrównaj i „napraw” luki w treningu walki

Zapewnie Ci szkolenie:

2 sale w centrum Moskwy w pobliżu metra
z pełną gamą markowego sprzętu i Wyposażenie sportowe, strefa sztuk walki z ringiem, worki treningowe do rozwijania technik uderzeń oraz tatami do ćwiczenia technik zapaśniczych.
, w skład którego wchodzą mistrzowie sportu różne rodzaje sztuk walki, zwycięzcy i medaliści mistrzostw świata.
Zajęcia grupowe dla dorosłych i młodzieży od 14 roku życia

Portal dla centrów fitness w Moskwie „fitness.firmika.ru” to wierny asystent poszukujących treningu kickboxingu, dzięki czemu znalezienie i wybór odpowiedniego ośrodka szkoleniowego będzie szybsze i łatwiejsze. Wizualne tabele pokazują podstawowe informacje: dostępność wybranego kierunku w ośrodku, koszt zajęć próbnych i jednorazowych, ceny karnetów, lokalizację i numery kontaktowe, opinie pozostawione przez uczestników. Na stronach portalu zebraliśmy najbardziej istotne i szczegółowe informacje!

Gdzie w Moskwie odbywają się treningi MMA?

MMA, czyli walka mieszana, to spektakularny i złożony sport, który łączy w sobie techniki i techniki wielu szkół i dziedzin. Wiele osób utożsamia MMA z walką bez zasad, jednak tutaj jest wiele zasad, a ryzyko kontuzji nie jest większe niż w boksie czy zapasach. W wielu szkoły sportowe Sekcje MMA są otwarte w Moskwie, ale jak znaleźć odpowiedni klub sztuk walki?

Co to jest MMA?

MMA to kontaktowa sztuka walki oparta na technikach uderzania. Techniki wykonywane są zarówno w parterze, jak i w pozycji stojącej (klincz). W zawodach mogą brać udział zawodnicy w różnych kategoriach wagowych; nie ma ograniczeń co do wieku i płci. Zawodnik sam decyduje, jaką technikę zastosować przeciwko swojemu przeciwnikowi: karate, judo, walka wręcz, a nawet sumo. Na ringu możesz łączyć różne techniki:

uchwyty;
rzuty wroga;
kopnięcia;
elementy walki na pięści;
bolesne techniki;
dławiki.
Zabrania się stosowania szeregu technik, w szczególności nie można:
ugryźć wroga;
uderzyć w okolicę pachwiny;
uderzyć w kręgosłup;
uderzyć w tył głowy i gardło;
zranić małe stawy;
kłuć w oczy.

MMA jest u szczytu popularności, sport ten uprawiają nie tylko ci, którzy chcą brać udział w zawodach, ale także ci, którzy chcą nauczyć się samoobrony i po prostu wzmocnić swoje ciało. Mixfight rozwija wytrzymałość, zwinność i siłę.

Jak prowadzone są zajęcia MMA?

Zajęcia w klubie walki MMA zawsze składają się z kilku etapów:

rozgrzewka
praktykowanie i studiowanie technik;
sparing z partnerem;
bitwy szkoleniowe;
zaczep.

Początkujący, rozpoczynający naukę w sekcji mieszanych sztuk walki, dużo czasu poświęcają na ogólny trening fizyczny. Na pierwszych zajęciach ćwiczone są techniki upadku i zabezpieczenia – pomaga to zmniejszyć ryzyko kontuzji na kolejnych treningach.

Zajęcia prowadzone są zazwyczaj w grupie składającej się ze sportowców o równym poziomie wytrenowania. W części sportowej można ćwiczyć z trenerem lub indywidualnie.

Jak wybrać dobrą szkołę MMA?

W wielu klubach sekcje MMA są otwarte siłownie, kluby walki i szkoły sportowe w Moskwie. Wybierając siłownię do treningu, należy kierować się ocenami klubów MMA i opiniami studentów. Ważna staje się edukacja, doświadczenie i podejście trenera. Wiele sekcji sportowych i najlepsze kluby MMA jest zaproszone zajęcia otwarte oraz treningi próbne, podczas których początkujący mogą zapoznać się z podstawami MMA i porozumieć się z mentorami.

Jeśli chodzi o klub walki, wówczas musi być wyposażony we wszystko co niezbędne: torby bokserskie, oktagon, sprzęt do sparingów. Sala musi mieć miękką powierzchnię i koniecznie pierścień.

Ile kosztują zajęcia MMA można dowiedzieć się dzwoniąc do organizacji lub na oficjalnej stronie szkoły mieszanych sztuk walki. Cena jednego treningu uzależniona jest od czasu jego trwania, popularności klubu i trenera. Z reguły w sekcje sportowe Moskwa ma programy abonamentowe na zajęcia.

Walka mieszana(inna nazwa MMA pochodzi od angielskiego wyrażenia Mixed Martial Arts) to sztuka walki, która łączy w sobie różne techniki i obszary sztuk walki. Jest to walka full-contact, w której wykorzystuje się zarówno uderzenia, jak i zapasy (można stosować zarówno pozycję stojącą (klincz), jak i zapasy na podłodze (w parterze). Walka mieszana często nazywana jest walką bez reguł, jest to jednak błędna definicja tego sportu Jest to wyjątkowa sztuka walki, w której uczestnicy mogą stosować różne techniki.

Dozwolone techniki w walce mieszanej:

rzuca;
uchwyty;
uderzenia, kopnięcia, kolana i łokcie;
techniki duszenia i bólu.

Ponadto każdy sportowiec może wziąć udział w walce mieszanej kategoria wagowa– od superciężkiego do muszego. Zawodnik sam decyduje, jaką technikę zastosować w walce. W walce mieszanej można używać elementów boksu, zapasów, judo, walki wręcz, sambo, brazylijskiego jiu jitsu, karate, a nawet japońskiego sumo - dozwolony jest każdy rodzaj i każda taktyka, którą zawodnik woli wygrać. Najważniejsze jest zwycięstwo.

Zasad w tej walce jest naprawdę niewiele, ale tych, które istnieją, należy przestrzegać bardzo rygorystycznie.

W walce mieszanej zabronione są następujące techniki:

ugryzienie;
uderzyć w pachwinę;
wzdłuż kręgosłupa;
wzdłuż gardła i tyłu głowy;
Unikaj szturchania oczu i manipulacji małymi stawami.
Surowo zabrania się także stosowania takich technik jak „ haczyki wędkarskie„(to jest chwycenie palcem takiego luki w zabezpieczeniach jak nozdrza, uszy i usta).

Takie sztuki walki znane są od czasów starożytnych - w Starożytna Grecja Na igrzyskach olimpijskich można było stosować bolesne techniki w takich sztukach walki jak pankration. To właśnie ten rodzaj zapasów stał się założycielem współczesnych mieszanych sztuk walki. Pankratium było popularne wśród Rzymian i Etrusków – jeszcze ostrzejsza wersja greckiego pankrationu. W WNP poprzednikiem walki mieszanej była walka wręcz i Walcz z Sambo, które były uprawiane w siłach zbrojnych Sił Powietrznodesantowych, a także w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych i FSB. NA ten moment Mix Fight jest jedną z najsilniejszych dyscyplin i cieszy się szczytem popularności.

Kluby i szkoły walki mieszanej (mieszane sztuki walki)

Sekcje i szkoły walk mieszanych (MMA) są obecnie otwarte w wielu miastach Rosji, a szczególnie duży wybór jest w Moskwie i Sankt Petersburgu. W sekcjach mieszanych tłuszczu uczą doświadczeni trenerzy boksu walka wręcz i przez sztuki walki. Zajęcia w szkole mieszanych sztuk walki Perun w Moskwie prowadzone są zarówno w grupach, jak i indywidualnie. Kursy walki mieszanej są bardzo popularne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Kurs ten pomaga rozwinąć umiejętności niezbędne do ochrony siebie w ekstremalnych sytuacjach, a także ogólną poprawę sprawność fizyczna sportowiec. Mieszane klasy walki pozwalają rozwinąć siłę, wytrzymałość, szybkość, elastyczność i zwinność oraz znacząco poprawić stan fizyczny i zdrowie.

Sekcja walki mieszanej (MMA) dla początkujących w Moskwie

Walki mieszane w Moskwie cieszą się coraz większą popularnością, gdyż mogą je uprawiać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, dorośli, młodzież (od 14. roku życia), początkujący i doświadczeni wojownicy.

W Moskwie jest wiele klubów, w których można postawić swoje pierwsze kroki w świecie sportu w sekcji MMA dla początkujących i amatorów. A nasze centrum sztuk walki jest tego dowodem! składa się z ambitnych i życzliwych ludzi. Zebraliśmy pod swoimi skrzydłami prawdziwych profesjonalistów i pasjonatów swojej dziedziny – aktywnych sportowców, profesjonalnych trenerów, którzy w przystępny i zrozumiały sposób potrafią nauczyć każdego zawodnika, nawet tych, którzy nigdy nie byli związani ze sztukami walki czy innymi sportami, że tak powiem, od podstaw .

Ostateczny trening walki

Trening MMA dla początkujących przebiega tak samo jak trening innych sztuk walki: rozgrzewka, praca ze skakanką i piłka lekarska, (w przypadku walk bez zasad MMAfit), asekuracja, rozciąganie, doskonalenie techniki uderzeń rękami, stopami i głową, praca ze sprzętem, doskonalenie techniki rzutów, praca nad techniką w parterze, a także sparingi, w których można zastosować w praktyce całą zdobytą wiedzę i umiejętności.

Mieszana walka w Moskwie Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, SZAO, Północne Tushino, Chimki, Kurkino, Mitino.