Leddbånd og sener gjør vondt etter boksetrening. Hvordan beskytte ledd og leddbånd under trening? Ikke-medikamentell behandling av smertesyndrom

Hva skal jeg gjøre hvis leddbåndene allerede gjør vondt?

Vi vil dele de syke leddbåndene i tre grupper i henhold til graden av smerte, fordi anbefalinger for ulike grupper vil være annerledes.

Første gruppe.

Smerter vises kun under trening med store skalaer og går bort like etter trening. Dette er så å si den første ringeklokken.

Anbefalingene er som følger. Hvis du til nå har forsømt forebygging som beskrevet ovenfor, begynn å gjøre det raskt. Dessuten samvittighetsfullt og fanatisk
Hvis du gjør alt riktig, men leddbåndene fortsatt er ømme, er det på tide å redusere belastningen. Start med vektene først, deretter antall reps per sett.

Det er verdt å tenke på å spesialisere seg i muskelgrupper fjernt fra de syke leddbåndene. Hvis dette øyeblikket blir savnet, vil for eksempel ømme albuer forstyrre å utføre ikke bare benkpress, men også knebøy. Da må du helt glemme gyngestolen i lang tid.

For smertestillende tiltak kan jeg anbefale den samme isen, definitivt. På slutten av treningen og mellom settene. Du bør ikke ta smertestillende på dette stadiet. Denne smerten er nødvendig, den gir et signal om fare, men skader ikke.

Andre gruppe

Leddbåndene gjør vondt under trening med noen vekter, og "verker" en stund etterpå.

En midlertidig reduksjon i belastningen på leddbåndene er nødvendig. Minst tre til fire uker. På dette tidspunktet anbefales ikke aktivitet som forårsaker smerte. Jeg gjentar, smerte vises vanligvis ikke umiddelbart under tilnærmingen, men etter flere repetisjoner, så det vil være logisk å redusere antall repetisjoner. Is er et must.

Viktig. Ingen hard trening. Selv på muskelgrupper som er langt fra de syke leddbåndene. Tung destruktiv trening krever restitusjon, og vår oppgave er å bruke alle kroppens ressurser på å gjenopprette syke leddbånd.

Det samme gjelder ernæring. Det må være balansert. Ingen dietter, spesielt de med negativ energibalanse.

På dette stadiet kan du bruke analgetika, ikke-steroide og ikke-opioid. Forløpet av ikke-steroide medisiner er ikke mer enn en uke, ikke-opioider kan tas basert på smerteopplevelser.

Det er sterkt tilrådelig å gjennomgå et kurs med fysioterapi. Fra de mange prosedyrene som tilbys på klinikker, må du velge de som varmer de dype lagene av vev. For eksempel ultralyd.

Tredje gruppe.

Leddbåndene gjør konstant vondt, selv om natten.

Gratulerer, du har nådd punktet av ekte tendenitt - betennelse i leddbåndene. For mange idrettsutøvere har dette blitt et uoverkommelig hinder for fremgang. Behandling av senebetennelse krever en integrert tilnærming. Og viktigst av alt - tålmodighet.

Først, glem å trene. Ingen "kalvepumping", "cardio", "babyvekter for pumping" og annet tull. Fullstendig hvile og fullstendig immobilisering av lemmen(e) i to uker. Helt ned til gipsavstøpningen. Bli sykemeldt.

For behandling trenger du glukokortikosteroider, ellers vil betennelsen ødelegge leddbåndene fullstendig. GCS-kurset skal være kraftig og kort. Små doser over lang tid vil kun føre til bivirkninger og behov for en overgangsvedlikeholdsdose før stopp.

GCS-injeksjoner kan gjøres intramuskulært eller i betennelsesområdet. I det andre tilfellet kan injeksjonen bare overlates til en erfaren spesialist.

Etter smertelindring kan du ikke gå tilbake til trening umiddelbart, selv om du virkelig ønsker det. Steroider reduserer betennelse, men forsinker utvinningen. Det vil si at de skadede områdene av leddbåndene forblir svekket i lang tid.

Fysioterapi er nødvendig. Gå tilbake til fysisk aktivitet etter to til tre uker. Gå tilbake til trening som belaster de syke leddbåndene - tidligst to til tre måneder. I samsvar med alle forebyggende anbefalinger (c) Yuri-kirurg

Hvordan styrke ledd og leddbånd

Sunne ledd og leddbånd er nøkkelen til lang levetid for enhver idrettsutøver, derfor må du vite alt om forebygging av deres sykdommer. Denne kunnskapen vil tillate deg å unngå ulike skader som ofte oppstår hos idrettsutøvere som under trening tåler fysiske belastninger av varierende alvorlighetsgrad. I fremtiden er slike skader fulle kroniske sykdommer påvirke nedgangen i idrettsprestasjoner.

Det finnes måter å forebygge skader på, samt behandle eksisterende. For å gjøre dette, må du bruke spesielle medisiner som bidrar til å styrke leddbånd og ledd. Når du begynner å ta dem, er det verdt å avklare hva formålet og funksjonen til ledd og leddbånd er.
Ledd er bruskvev som består av leddvæske som fyller hulrommet i leddkapselen. Deres hovedfunksjon er å sikre jevne bevegelser av kroppsdeler. Ligamenter er vev som forbinder bein til hverandre.

Hvilke metoder finnes for å styrke leddbånd og ledd? Helsen deres kan opprettholdes effektivt hvis forebyggende tiltak iverksettes i tide for å forhindre konsekvensene som oppstår av tung fysisk anstrengelse. Behandling er vanligvis vanskelig, restitusjon tar tid, og kirurgi er ofte nødvendig for å gjenopprette normal funksjon. Periodiske forebyggende tiltak vil tillate deg å opprettholde funksjonaliteten til leddbånd og ledd i lang tid, noe som sikkert vil påvirke idrettsprestasjoner.

Forebygging inkluderer oppvarming før trening og bruk av styrkende kosttilskudd. For øyeblikket er de påviste tilsetningsstoffene som gir størst effekt:
kondroitinsulfat, det produseres av bruskvevet i leddet og er en komponent i leddvæske;
glukosaminsulfat er en komponent av kondroitinsulfat. Dens mangel på leddvæske forårsaker kondroitinmangel. Dette reduserer kvaliteten og en knasende lyd vises når du beveger deg. På grunn av dette inneholder kosttilskudd nesten alltid komponenter som kondroitin og glukosaminsulfat;
Kollagen er hovedkomponenten i bindevev, det har en gunstig effekt på huden;
kalsium og vitamin D - oftest tas de samtidig, siden sistnevnte fremmer rask absorpsjon av kalsium. Mangel på vitamin D provoserer frem betennelser og ulike typer lidelser.

I tillegg til hovedkomponentene som er oppført, kan kosttilskudd som bidrar til å styrke leddbånd og ledd inneholde:
Metylsulfonylmetan eller MSM - tjener kun til å redusere smerte og betennelse. Det påvirker ikke gjenopprettingsprosessen på noen måte;
Omega-3 fett, som forbedrer funksjonen til leddmobilitet og forbedrer restitusjonsprosessen. De lindrer også smerte;
Haibrusk – ganske vanlig brukt i kosttilskudd, inneholder kollagen, kalsium og glukosamin samtidig. Men mer effektiv bruk disse komponentene vil eksistere hvis de brukes separat;
vitamin B, C, E og mineraler påvirker ikke gjenopprettingsprosessen nevneverdig.

Aktiviteter for å styrke leddbånd og ledd bør utføres 2-3 ganger i året i 1 eller 3 måneder. Varigheten av kurset avhenger av belastningen og pasientens tilstand. Disse tiltakene må nødvendigvis omfatte bruk av legemidler med kondroitin og glukosaminsulfat. Det vil ikke være overflødig å bruke omega-3, kollagen, vitaminer og mineraler.

Du kan bruke en kombinasjon av komponentene ovenfor, velge det optimale forebyggende kurset spesielt for deg selv. Glukosaminsulfat og kondroitin må tas i en måned for å føle effekten, da de har kumulative egenskaper.

Hvis leddbånd og ledd er i en forsømt tilstand, er ikke bare kosttilskudd nødvendig, men også spesielle gymnastikkøvelser. Det er også verdt å midlertidig begrense belastningen på ømme ledd og leddbånd. Vær sikker på at alt ordner seg. (Med)

Mirakeloppskrift for leddsmerter

Testet, det er et resultat!!!

Oppskriften er denne: kjøp 150 g (per kurs) vanlig gelatin i en hvilken som helst matbutikk, hell den i en krukke og hell to jevne teskjeer (ca. 5 g) om kvelden i et kvart glass isvann, rør og la til morgenen.

Tanken er at den skal svelle og løses opp til gelé over natten. Drikk på tom mage om morgenen, tilsett juice eller vann med eller uten sukker (men ikke kokende vann, bare varmt).

Det fungerer på en slik måte at etter en uke slutter en person som tidligere har klaget over smerter i bena, ryggen og nakken å legge merke til dem!

Kurset er en måned, gjentas om et år. Dette er en måte å gjenopprette "smøring" i leddene, og den normale funksjonen til mange organer avhenger av normale ledd (alt i kroppen henger sammen).

Det eneste "men" er at det er for enkelt, de tror det ikke!

En dyr pille mot smerte - ja, medisinsk kjemi til høye priser, selvfølgelig, men en så primitiv, trygg behandling, som også krever daglig innsats (hell, drikk) - inspirerer ikke tillit.

Om gelatin 100% info, det fungerer, men på lang sikt, ta det i minst 1 måned, og gjerne 2 måneder.

Nei, det er ikke et spørsmål om akkumulering, det er bare at deres biotilgjengelighet er så lav, og selve effekten er så minimal at for å oppnå en terapeutisk effekt er det nødvendig å bruke dem i lang tid. Kondroitiner er allerede foreskrevet for 3 måneders kontinuerlig bruk, minst to. Kurs inntil 6 måneder. Men det er ett MEN. Effektiviteten er 50/50, og prisen er høy. Så spørsmålet er: vil du få inn de ønskede femti dollarene eller vil du kaste pengene dine?

Forstuing

Hva skal jeg gjøre i tilfelle et forstuet leddbånd hvis muskelen "ikke adlyder" i det hele tatt? Etter førstehjelp for et forstuet leddbånd, bør du umiddelbart kontakte et medisinsk anlegg for å utelukke en mulig fullstendig ruptur av noen av musklene, i så fall vil den skadde personen kreve kirurgisk inngrep. Når en muskel strekkes, fortsetter den å fungere, selv om du føler smerte og opplever noe ubehag. De vanligste forstuingene i sport er lårmusklene og muskler i lyskeområdet. I hverdagen kan du også legge ryggraden til disse to sonene.
Rehabilitering for en forstuing avhenger av alvorlighetsgraden av skaden og alderen til offeret. Ganske alvorlige forstuinger forekommer - rehabilitering i disse tilfellene kan ta lang tid, opptil ett år.

Forstuet ankel.

En ankelforstuing eller ankelforstuing er en av de mest alvorlige forstuingene. Intensiv behandling er foreskrevet, fordi i alvorlige tilfeller kan fraværet føre til redusert eller til og med tap av evnen til å arbeide livet ut. Det samme gjelder feilbehandling. Samtidig er utsagnet om at en forstuet fot er verre enn et beinbrudd feil: i de fleste tilfeller, med kvalifisert medisinsk behandling, er prognosen gunstig.

Spørsmålet dukker også opp: hvordan behandle en ankelforstuing når selve diagnosen er i tvil? Faktum er at enhver forstuing av foten med fravær av et brudd på røntgen er definert av mange kirurger som en forstuing. Faktisk er det i mange tilfeller, sammen med et forstuet ankelledd, også en dislokasjon av leddet, som ofte kombineres med et beinbrudd. For bare 10-15 år siden var den rådende oppfatningen innen medisin at en forvridning av ankelleddet, et brudd i beina i dette leddet og et forstuet ankelbånd oftest oppstår samtidig. For tiden har dette synspunktet blitt tilbakevist, siden pasienter lider av milde forstuinger av ankelleddet (og til og med dislokasjoner) på føttene; diagnosen stilles mye senere, når alvorlige konsekvenser kan oppstå i form av gjentatte dislokasjoner av leddet.

Det er to typer ankelforstuinger å skille mellom. Den første typen er skade på flere fibre i det ytre ligamentet, mens stabiliteten til leddet bevares. Den andre typen er ledddislokasjon, forårsaket av separasjon av de fremre og midtre gruppene av fibre i det ytre ligamentet fra ankelbenet, noe som forårsaker ustabilitet i det supracalcaneale beinet, som kommer ut av sokkelen med hver fotrulling. Den andre typen kan bare diagnostiseres basert på materialene i en klinisk studie.

Den vanligste mekanismen ved en ankelforstuing er at foten ruller innover eller utover. Skjer oftere om vinteren på is, isete trapper og fortau, på et flatt underlag i " full" og så videre. Lignende skader er også mulig ved hopping, under sport relatert til hopping, for eksempel parkour, fallskjermhopping, etc.

De ytre leddbåndene i ankelleddet er oftest skadet. Dette skjer med vanskelige bevegelser, ofte hos kvinner med udugelige gange i høye hæler. I dette tilfellet, når leddbåndene i foten er forstuet, kan leddbåndet mellom talus- og fibulabeinene, samt mellom calcaneus og fibula, bli skadet.

Selve strukturen i ankelleddet og egenskapene til menneskelig bevegelse sammenlignet med andre pattedyr disponerer for ankelforstuinger. Tre leddbånd forbinder ankelen på den laterale siden: den fremre talofibulære, bakre talofibulære og fibular-calcaneal. Når en ankel forstuer, er det første leddbåndet som oftest rives, det fremre talofibulære leddbåndet. Først da kan skade på fibular-calcaneal ligamentet oppstå. Således, hvis det fremre talofibulære ligamentet er intakt, kan det antas at det fibularocalcaneale ligamentet også er intakt. Ved forstuing av foten med skade på det fremre talofibulære ligamentet, er det nødvendig å ta hensyn til tilstanden til fibular-calcaneal ligamentet. I de fleste tilfeller observeres isolerte skader på fremre talofibulære ligament, og leddskader på fremre talofibulære ligament og laterale fibular-calcaneal ligament observeres mye sjeldnere, mens rupturer av bakre talofibulære ligament forekommer i isolerte tilfeller.

Det er tilfeller når leddbåndet løsner helt sammen med et stykke beinvev som den er festet til. Dette beinområdet er synlig på røntgen.

En disponerende faktor for ankelforstuinger er noen ganger svakhet i peronealmusklene, som kan være assosiert med patologier i mellomvirvelskiven på lavere nivåer. Denne patologien fører til skade på peronealnerven. Den andre mulige disponerende faktoren er montering av forfoten, som skaper en tendens til at den vender utover, noe som ubevisst kompenseres ved å dreie innover ved subtalarleddet når man går. Hos noen er en disposisjon for ankelforstuinger forårsaket av en medfødt såkalt varus-deformitet av subtalarleddet, det vil si en av formene for flatfot, som er preget av en bortført posisjon av foten. Intern deviasjon av foten over 0° forårsaker varus deformitet av foten (pes varus).

Forstuet ankel. Symptomer.

Tegn på en ankelforstuing er: smerte ved palpasjon i festeområdene til beinet til de leddbåndene som kan ha blitt skadet; i dette tilfellet forsterkes smerten med gjentakelse av leddbevegelser som ligner på de som førte til skaden. I skadeområdet er det hevelse og blåmerker i ankelleddet. Blødning i leddhulen er også observert.

Ankelforstuinger, Behandling.

Før du behandler en ankelforstuing, må alvorlighetsgraden av skaden først bestemmes. For ankelforstuinger avhenger behandlingen av alvorlighetsgraden av forstuingen. For milde forstuinger på ankelen og foten er det nok å påføre en elastisk bandasje, påføre isbeholdere på skadeområdet og fikse ankelleddet i en forhøyet stilling, Ettersom tilstanden forbedres og smertene avtar treningsstressøker, og dens varighet øker også. Siden integriteten til muskel- og skjelettsystemet er kompromittert av en ankelforstuing, må behandlingen være rettet mot å gjenopprette mobiliteten, noe som ikke kan oppnås uten deltakelse fra pasienten.

Ved ankelforstuing inkluderer behandlingen både en spesiell støttestøtte og antiinflammatoriske legemidler: ultralyd, manuell terapi og andre metoder. Overbruk av støtten er ikke tilrådelig, da det kan svekke ledd og leddbånd. Så snart smertene avtar, bør du begynne å gå med krykke, delvis lene deg på det vonde beinet, gradvis overføre mer og mer belastning til leddet, mens det er meningsløst å behandle en ankelforstuing uten å øke bevegeligheten. For forstuede fotligamenter er behandling med tradisjonelle metoder også mulig: for forstuede ankelbånd er varmesalver indikert på leddets utviklingsstadium, men ikke under førstehjelp.

Ved moderate forstuinger påføres en fikseringsanordning i opptil 3 uker. Dette gjør at personen kan legge vekt på en fast skadet ankel. Alvorlige forstuinger kan kreve kirurgi. En rekke kirurger er av den oppfatning at kirurgisk restaurering av alvorlig skadede og avrevne leddbånd er unødvendig og ikke er forskjellig fra konservativ behandling. Før en person kan bevege seg normalt og engasjere seg i arbeid, må han gjennomgå et kurs med fysioterapi, fysioterapi, som vil hjelpe ham med å oppnå normal motorisk aktivitet, styrke muskler og sener, gjenopprette balansen.

Forstuing kneledd.

Hvis en forstuing av leddbåndene i kneleddet er ledsaget av hemartrose i kneleddet, innebærer dette utseendet av en elastisk hevelse i området av leddets anterolaterale vinkel når denne hevelsen palperes, føles en krusning . Hvis det ytre eller indre kollaterale ligamentet er fullstendig revet, er gangforstyrrelser merkbare: benet blir ustabilt i leddet, dette manifesteres ved halthet eller vridning av leggen. Når du undersøker leddet i dette tilfellet, observeres hemarthrose vanligvis ikke, bare hevelse er synlig, blåmerker blir merkbar senere. Hvis det er en ruptur av laterale leddbånd, observeres overdreven mobilitet (ustabilitet) av underbenet når det avbøyes med makt.

Under disse tilstandene er tidlig diagnose av korsbåndsruptur komplisert av manglende evne til å studere skuffetegnet, som vanligvis observeres ved forstuinger eller rupturer av korsbåndene. Å studere dette symptomet blir bare mulig etter noen dager, når blødningen går over av seg selv, eller etter punktering av leddet og evakuering av blodet.
Ved ufullstendig leddbåndsruptur (forstuing av kneleddet), som ikke forårsaker sterke smerter og hemartrose, består behandlingen vanligvis av påføring av en stram åtte-tallerbandasje og påføring av kulde (først), og etter 1-2 dager - varme. UHF og elektroforese brukes også på det skadede området.
Når en kneforstuing oppstår, er en ruptur av patellasenen eller skade på quadriceps-senen preget av en skarp forstyrrelse i gangarten: offerets ben bøyer seg når man prøver å lene seg på den; med en fullstendig ruptur er det umulig å heve benet rett: låret reiser seg og underbenet synker. Det er ingen hemartrose med denne skaden. Denne formen for kneforstuing må behandles av en kirurg.

Den mest typiske komplikasjonen til denne typen skade er hemartrose - blødning inn i leddet. I dette tilfellet av kneforstuing er punktering av kneleddets hulrom indikert for å fjerne blod fra det. For å redusere hevelse og blødning i området av kneleddsskaden, er UHF-terapi foreskrevet. Godt resultat gi varme bad, treningsterapitimer, massasje av musklene i det skadde lemmet, tett bandasjering eller andre metoder for fiksering. Disse prosedyrene er nødvendige i løpet av de første tre ukene etter skade. Hvis det etter dette er det legene kaller en "skuff", det vil si ustabilitet av patella, er det tilsynelatende nødvendig med behandling av forstuing av kneleddet i form av kirurgi.

I alvorlige tilfeller, når korsbåndet og meniskbåndene er revet, tillates kirurgi for å eliminere den resulterende defekten ved artroskopi. For fullstendig ruptur av det kollaterale ligamentet er kirurgisk behandling også indisert. Ofte er selv en erfaren kirurg ikke i stand til å stille en nøyaktig diagnose, komplett eller ufullstendig, uten røntgendiagnostikk. Konservativ behandling innebærer først og fremst bruk av gipsstiver som holder leddet i en vinkel på 170°.
Ved forstuinger i kneleddet, som ikke kompliseres av smerter og hemartrose, er arbeidskapasiteten vanligvis gjenopprettet etter 7–10 dager.

Albueforstuing.

"Tennis albue" En komplikasjon som oppstår på grunn av konstante sportsbelastninger på leddet, uttrykkes ved en følelse av smerte langs den ytre overflaten av albueleddet. Navnet skyldes det faktum at denne patologien veldig ofte forekommer i profesjonelle tennisspillere. Fordi muskelen er festet til bunnen av metacarpus på langfingeren, forårsaker enhver økt ekstensjonsbevegelse av langfingeren med motstand umiddelbart smerter i albuen og underarmen.

"Golferens albue" Komplikasjonen dannes som et resultat av konstante brudd på fibrene i senene i bøyemusklene i underarmen og leddbåndene i albueleddet, som er direkte relatert til forstuing av albueleddet.

"Baseballalbue" En komplikasjon som skyldes systematisk gjentatte bevegelser av albuen langs en bane som ligner på å kaste en ball. Offeret har mikrorifter i muskelsenene.
Forebygging: for å forhindre forstuing av albueleddet, unngå full ekstensjon av albuen "hele veien" under trening bør det være en liten reserve, spesielt under kast eller slagbevegelser.

Forstuing skulderledd, forstuet arm.

Skulderleddet består av følgende deler: humerus, scapula og kragebenet. Rotatormansjetten kobler skulderbladet til humerus. Det er dannet av senene til følgende muskler: infraspinatus, supraspinatus, subscapularis, teres minor. Ved hjelp av sener festes musklene til skulderbeina. Forstuinger skal ikke forveksles med seneskader, som kan føre til at kragebeinet sprekker. I leddhulen til scapula, eller glenoidhulen (andre navn), er hodet på humerus festet av disse musklene. Glenoidhulen er grunt og flat i formen. Selve leddkapselen er en lukket bindevevspose, den er plassert rundt leddendene av beinene. Kapselhulen er fylt med leddvæske, hvis funksjon er å fukte leddflatene. Leddkapselen er eksternt forsterket med leddbånd. Leddkapselen i skulderleddet skiller seg fra andre i større frihet, takket være hvilken skulderen kan utføre et bredt utvalg av bevegelser. For store vinkelavvik øvre lem leddbånd forstyrrer. Hvis styrkegrensen deres overskrides, oppstår en forstuing av leddbåndene i armen, som ofte kombineres med en dislokasjon.

Vanligvis er skulderforstuinger forårsaket av indirekte påvirkninger. Det kliniske bildet avhenger av graden av skade. En skulderforstuing skiller seg fra andre forstuinger ved at det ikke er noen merkbar hevelse.

Behandling: Novocaine injiseres i området av den forstuede armen. Deso-bandasjen immobiliserer armen. Ved betydelig skade plasseres lemmet på en abduktorskinne. Etter tre dager fra skadeøyeblikket foreskrives fysioterapi og treningsterapi. I første omgang er smertebehandling med leddimmobilisering indisert. Deretter foreskrives sugemassasje og hydrokinesiterapi.
Skulderforstuinger kan forårsake ustabilitet. Hvis det er komplisert av dislokasjon eller subluksasjon av skulderleddet, kan resultatet være en degenerativ prosess i bløtvevet i det periartikulære området. Denne prosessen kalles glenohumeral periarthrosis.

Forstuing i nakke og nedre rygg

En forstuing i nakken eller korsryggen kombineres ofte med en forstuing i ryggmuskulaturen. Siden disse skadene er ganske vanskelige å skille fra hverandre ved symptomer (i medisinsk litteratur brukes ofte den generelle betegnelsen "bløtvevsskade" i ryggen).

Ved skader i nedre del av ryggraden er risikofaktoren dårlig utvikling av musklene i underkroppen, som kan skyldes enten tidligere skader eller patologier, eller av enkel mangel på trening. Økt kroppsvekt spiller også en negativ rolle. Økt belastning på de nedre delene av ryggraden assosiert med fedme, sjeldnere med graviditet, fører til utseendet av kronisk kompenserende krumning fremover nedre seksjoner ryggen.
I følge statistikk er forstuinger i nakken og korsryggen den vanligste årsaken til ryggsmerter hos opprinnelig friske mennesker som ikke lider av kroniske patologier. Siden leddbåndene, spesielt ryggraden, er dårlig forsynt med blod, tar helingsprosessen deres minst en og en halv måned, i sjeldne tilfeller strekker den seg i opptil et år.

Behandling av spinal forstuinger er oftest konservativ, først og fremst assosiert med bruk av smertestillende midler, antiinflammatoriske legemidler og fysioterapi. Hvile er påkrevd; i noen tilfeller er fiksering av den berørte ryggraden, nakken eller korsett indisert, inkludert under rehabiliteringsterapi.

Forstuet hånd.

Den vanligste forstuingen er håndleddet. Denne skaden påvirker vanligvis enten leddbåndene som forbinder de nedre endene av radius- og ulnabeinene i underarmen, eller leddbåndene direkte til håndleddets bein.

Sist redigert av moderator: 1. februar 2019

SKULDERSKADER: HVORDAN KJEMPE?

Hvis du føler smerte i skulderen, kan det være to alternativer:

1) Du har trukket den fremre deltoideusmuskelen.

2) Du har mest sannsynlig biceps senebetennelse. Selv om dette som regel regnes som en deltoideusskade (det er tross alt skulderen som gjør vondt), men faktisk er biceps senebetennelse frigjøring av den øvre biceps-senen på den øvre enden av humerus (chamerus) fra sengen sin. Verkende smerte kjennes under det fremre deltoidbåndet og er grunnen til at det ofte forveksles med en skulderskade. Som regel er dette ikke korrekt diagnostisert som en forstuing eller bursitt i leddkapselen i skulderen.

Hvis biceps-senen ikke kan returneres til sin plass, vil smerter føles i skulderen, siden biceps-ligamentet er en slags stabilisator av skulderleddene. Og når det ikke er plassert der det skal være, begynner de bakre og laterale skulderleddene å oppleve ytterligere stress, og etter en stund blir de betent og blir alvorlig syke. Som et resultat kan alt føre til separasjon av skulderleddet.

Først er det nødvendig å gjennomgå en røntgenundersøkelse av skulderleddet, ta et bilde i nøyaktig riktig vinkel for å finne ut om den øvre bicepssenen er på plass. Hvis du forklarer kirurgen i detalj hva som skjer, vil han utvilsomt finne ut av det.

Hvis muskelbåndet er på plass betyr dette at du faktisk har en forstuet fremre deltoideusmuskel og det er nødvendig å starte aktiv behandling for det. Stopp, hvis mulig, alle slags belastninger som tvinger denne muskelgruppen til å jobbe (liggende heving, benkpress, stående press osv.), reduser betennelse ved å legge is i 10-15 minutter, ca 2-4 ganger daglig. Som regel, etter en og en halv uke, avtar hevelsen (hvis den har dannet seg). Begynn deretter å "laste" deltamuskelen med aktivt arbeid med lette vekter og et betydelig antall repetisjoner (ca. 15-20), bruk forskjellige varmesalver (dyp varme, finalgon, ben gay, etc.) om natten. For å oppsummere det ovenstående, er målet ditt på dette stadiet å sikre maksimal blodstrøm til området uten å legge noe ekstra stress på den helbredende muskelen (det er derfor du må bruke lette vekter). Etter omtrent fire uker kan du gradvis begynne å tone muskelbåndet, og gradvis øke belastningen. Men du kan ikke skynde deg, siden en andre skade er mye mer alvorlig enn den første. Tross alt er kroppsbygging ikke Formel 1, enorm fart ikke nødvendig her i det hele tatt.

Hvis det handler om senen, stopp på samme måte all slags stress skulderbelte. Fordi det er nødvendig å fjerne svulsten for deretter å returnere muskelbåndet til sin egen seng (siden i en hoven tilstand vil den rett og slett ikke passe der). Det er nødvendig å påføre is ved å bruke en lignende metode som beskrevet ovenfor, ta noen antiinflammatoriske legemidler, for eksempel Ibuprofen.

Metoden for ekstern bruk av ibuprofen - en spesiell krem ​​"Dolgit" - fungerer også bra.

Hvis dette ikke hjelper, kan du prøve å bruke det mer potente stoffet Diklofenak.

Når hevelsen avtar litt (ca. 2 uker), bør du absolutt søke råd og hjelp hos kiropraktor eller traumatolog. En erfaren lege som bruker metoden for manipulasjon med øverste del den store humerus (hamerus) under muskelbåndet returnerte den til sin opprinnelige plass. Deretter begynner du sakte å "laste" den, som beskrevet ovenfor, og deretter gradvis tone den opp, MEN ...

Generelt, glem belastningen på hendene på Pec Deck, fordi det er det denne øvelsen er det mest traumatiske for deg, og det er fortsatt svært liten nytte av slike bevegelser. Før neste treningsøkt, varm opp muskelbåndene dine grundig, ikke bruk for mye bredt grep Når du utfører benkpress, er det best å bruke et grep i skulderbredde fra hverandre eller litt bredere, du må flytte albuene tilbake slik at de, stangens kontaktpunkt til brystet, og hendene dine er på samme vei; rett under selve baren. Når du bringer albuene nær overkroppen eller berører brystet litt under dette punktet, blir hovedvekten av den virkende belastningen omfordelt fra brystet til alle sener i fremre del. deltoideus muskler og det underliggende biceps-ligamentet i sengen.

Hvis du ikke kan få leddbåndet på plass igjen, vil ytterligere stress føre til at det gni mot beinet i et fåfengt forsøk på å gå tilbake til sin normale posisjon. Eventuelle bevegelser og øvelser vil irritere den enda mer, og du vil få en selvfornyende skade. Men hvis du fortsatt ikke slutter å trene, vil du ikke bare føle lokal smerte - etter en stund vil alle bevegelser av hele kroppen bli umulige. Du destabiliserer rett og slett hele skulderleddkapselen.

Hvis du, gud forby, har nettopp en slik skade, må du ta den på alvor, og under ingen omstendigheter la den gå. Så lenge du fortsatt er ung nok, kan alt enkelt behandles. Skuldrene, sammen med korsryggen og knærne, er de mest traumatiske stedene og må behandles med spesiell forsiktighet og oppmerksomhet.

TA VARE PÅ LEDENE DINE

Enkle forebyggende tiltak vil beskytte deg mot skade.

Vi elsker alle kroppsbygging. Akkurat som foreldre elsker barnet sitt. Og på samme måte legger vi ikke merke til hans mangler. Og de, gutta, eksisterer. Noe, ved Gud, er verre enn AIDS. Hva snakker jeg om? Om ødeleggelse av ledd, eller mer presist, slitasje av brusken som dekker gnideflatene til beinene. I teorien skal dette ikke skje med en frisk person. Men dette er for en som, hvis han setter seg ned, gjør det på sofaen foran TV-en. Hva om du har en vektstang på 150 kg på skuldrene? Ja i et multi-rep sett?

Du kan ikke se inn i skjøten. Er du sikker på at knærne, albuene og hofteleddene er velsmurte, problemfrie mekanismer og ikke utslitte, rustne stempler? Uansett er det klart at dersom det ikke finnes behandling, så må det iverksettes forebyggende tiltak. Da blir det for sent. Hvis brusken slites av, må du gi opp kroppsbygging. Og ikke bare på den. Det er bare én skjebne - krykker, handikapvogn... Egentlig prøver medisin å transplantere donorbrusk, men disse er fortsatt eksperimenter. Jeg gjentar, forebygging er det som gjenstår. Og jo før du starter, jo bedre.

Dynamisk duo

I lang tid trodde legene kategorisk ikke på medisiner som kunne "lappe" skadede bruskoverflater. De sier at slike stoffer ikke eksisterer og ikke kan eksistere i verden. Brusk er ikke hud. Enhver skade på brusk er som en ripe på glass. Prøv å finne et middel som kan få glasset til å sprekke. Men her er en ubestridelig følelse - glukosamin og kondroitin. Effektiviteten til begge har blitt bekreftet utelukkende av en rekke vitenskapelige eksperimenter. Hvorfor er vitenskapen så masete med disse stoffene, hvorfor dobbeltsjekker den? Faktum er at forventet levealder øker, og i dag lever mange til et punkt med fullstendig fysisk slitasje av brusken. Forebyggende bruk av rusmidler lover en revolusjonerende fortsettelse for de eldre aktivt liv. I tillegg kommer sykdommer som sakte spiser bort bruskvev. Og rusmidler kan virkelig hjelpe slike mennesker – i det minste bremse prosessen.

Når det gjelder kroppsbyggere, er glukosamin og kondroitin et ekte universalmiddel. Ikke bare beskytter de mot slitasje på leddflatene, de akselererer også helbredelsen av leddskader og betennelser. På apotek kan du kjøpe medisiner med glukosamin og kondroitin, og på treningssentre kan du kjøpe kosttilskudd med det samme. Dette er et sjeldent tilfelle når både stoffet og tillegget er verdt pengene.

Vitaminer mot smerte

Så, glukosamin og kondroitin topper med rette listen vår, men det er andre ganske verdige kosttilskudd på den. Spesielt "mirakel vitaminer" C og E. "Fôring" med vitamin C lindrer betydelig lidelsen til pasienter med leddgikt. Og dette er nesten det samme som traumatisk slitasje av brusk. Betakaroten og vitamin E har tilsvarende effekt, men vitamin C har sterkere effekt. Niacin (også kjent som nikotinsyre, nikotinamid eller niacinamid) er også verdt å være oppmerksom på. Det har en veldig gunstig effekt på leddene. Og til slutt, la oss legge til folat og vitamin B12 til listen vår.

Fett forbedrer leddfunksjonen

Essensielle fettsyrer kalles essensielle fordi kroppen din ikke kan overleve uten dem. Blant dem bør linolsyre og gamma-linolensyre, som finnes i primroseolje og borageolje, fremheves. Blant annet kan de gi betydelige fordeler for leddene dine.

I ett eksperiment ble 40 pasienter diagnostisert med revmatoid artritt gitt enten primroseolje (6 gram per dag) eller en dummy (placebo) olivenolje. Samtidig fortsatte de alle å ta betennelsesdempende medisiner. Etter et tre måneders kur følte pasienter som fikk primroseolje seg betydelig bedre, mens olivenolje ikke hadde noen effekt (som imidlertid var å forvente).

Du kommer ikke langt uten glidemiddel

Det kan anses bevist at glukosamin, kondroitin, samt noen vitaminer og fett har en gunstig effekt på funksjonen og helsen til leddene våre. Kroppsbyggeres ledd fungerer, som de sier, for slitasje. Så fra alle disse stoffene vil det ikke være noen skade for oss, bare fordel. Bruk dem som et middel til forebygging i perioder med tung trening, og ved leddsmerter, selv på løpende basis. Helt til helbredelse.

"Cocktail" for sunne ledd

Tilskudd Daglig dose
Glukosamin 1500 mg
Kondroitinsulfat 1200 mg
Betakaroten 5000 IE
Vitamin C 250-1000 mg
Vitamin E 100-1000 IE
Folat 400 mcg
Niacinamid 20 mg
Kobalamin 2 mcg

Om ledd og leddbånd.

Hva du skal gjøre hvis leddbånd og ledd gjør vondt, og hindrer deg i å trene normalt, svaret er enkelt - godbit! Hva om du forebygger sykdommer i ledd og leddbånd på forhånd, hva skal du ta og hvor mye?

Det er lettere å forebygge enn å behandle Du vil gjøre knebøy, men du kan ikke - knærne dine gjør vondt. Du prøver å benkpress, igjen virker ingenting - albuene dine gjør vondt, men den sittende og stående pressen virker ikke - skulderen din gjør mye vondt... Ja, dette er det spesifisielle til sporten vår. Gjentatte sett sliter ut ledd, provoserer leddgikt og betennelse i leddbåndene. Få mennesker har evnen til å beskytte seg selv. I mellomtiden er det en god ting i verden som kalles farmakologisk forebygging I perioder med spesielt vanskelig trening, tar du medisiner som hjelper leddene dine trygt å overleve presset fra tunge vekter pålitelig lang levetid.

Problemene med leddsykdommer i kroppsbygging kommer ned til slitasje på bruskvevets belegg glideflater ledd. Generelt er brusken i seg selv veldig sterk, og derfor oppstår slitasje i leddene et sted på slutten av syttitallet. Men når du for eksempel setter på huk med en tung vektstang, "forsegler" vekten leddflatene til hverandre med en kraft som naturen ikke har regnet med. Friksjonen inne i kneleddet øker mange ganger for tidlig slitasje. Forebygging av dette fenomenet kommer ned til å ta medisiner som forhindrer slitasje eller gjenoppretter eksisterende skade.

1. Glukosamin
Dette er stoffet nummer én som pålitelig har bevist sin effektivitet i laboratorieeksperimenter. Glukosamin har imidlertid blitt brukt i mange år. Det har blitt prøvd av millioner av kroppsbyggere rundt om i verden, og denne praktiske erfaringen vitner uomtvistelig til fordel for dette stoffet. Glucosamin er en byggestein som kroppen bruker til å lage unike molekyler som den "lapper" skadet bruskvev med hjelper restaurering av brusk skadet av tung trening. Nylig satte forskere seg for å finne ut hvordan det å ta glukosamin påvirker effekten av ibuprofen (Dette antiinflammatoriske stoffet har blitt mye brukt i idrettene våre fordi det lindrer leddsmerter etter trening). Det viste seg at glukosamin forsterker både de betennelsesdempende og smertestillende effektene av ibuprofen. En annen ting er at leger bruker glukosamin i korte kurs for å behandle leddsykdommer hos eldre mennesker.

Behandlingsforløpet varer vanligvis en og en halv til to måneder. Vel, mange kroppsbyggere tar glukosamin året rundt. Dette er strengt forbudt Forskere mener at hvis det tas i lang tid, kan stoffet skade karbohydratmetabolismen. Spesielt forstyrre virkningen av bukspyttkjertelen. Øv på å ta glukosamin i terapeutiske kurs på 6 til 8 uker. Gjenta slike kurs ikke mer enn 2 - 3 ganger i året. Dosering: 1500 - 2000 mg per dag i to eller tre doser.

2. Kollagenhydrolysat (Gelatin)
Vi snakker om en av typene proteiner som hjelper regenerering (fornyelse) av bruskvev. Kollagen syntetiseres av kroppen selv, men tar du kollagen isolert fra dyrebein som kosttilskudd, er det en klar bedring i leddenes tilstand. Forskere har funnet ut at slikt kollagen stimulerer produksjonen av "menneskelig" kollagen type II, som er grunnleggende viktig for å helbrede bruskskader. I alle fall virker kollagen Det er ikke allmektig, men forebyggende bruk av stoffet vil ha utvilsomt fordeler: 10 g per dag i 3 måneder (å ta kollagen lenger er ubrukelig).

3. Kondroitin
Dette er en annen "byggestein" i sammensetningen av bruskvev. Kondroitinmolekylet bærer vann med seg, og dette er ekstremt viktig for en sunn funksjon av brusk. Som du vet, har brusk ikke kapillærer som kan forsyne den med nødvendige stoffer, inkludert vann. Vel, hvis brusk mister vann, blir den mindre slitesterk. Å ta kondroitin som kosttilskudd vil være ekstremt fordelaktig i perioder med tung trening.

4. Fiskeolje
Fiskeolje inneholder 2 typer omega-3 fettsyrer. Begge har utpregede anti-inflammatoriske egenskaper. En kroppsbygger som har leddproblemer bør ta opptil 3 gram omega-3-syrer daglig. Fiskeoljepreparater inneholder omtrent 30 % av disse syrene. Så du må ta 10 gram fiskeolje per dag. Du bør imidlertid ikke gjøre dette i mer enn et par uker. Deretter må du bytte til en terapeutisk dose på 3 gram. Du kan høre at fiskeolje er veldig nyttig og
du kan ta så mye du vil. Faktisk er dette ikke sant å konsumere mer enn 3 gram fiskeolje per dag forverrer hjertefunksjonen og kan til og med utløse diabetes. Fiskeolje gjør blodet ditt tykkere. Dette provoserer avbrudd i hjertets funksjon, kvelning og andre ubehagelige symptomer. Dosering: 2-3 g fiskeolje per dag.

5. Gurkemeie
Denne urten kalles den hemmelige hemmeligheten til femstjerners restauranter. Det er mye brukt i tilberedning av eksotiske retter. Den samme urten har vist seg å hjelpe mot leddbetennelser. For det første inneholder den de sterkeste naturlige antioksidantene, og for det andre undertrykker den utskillelsen av skadelig histamin. Samtidig øker gurkemeie produksjonen av kortisol, som er kjent for å ha en kraftig anti-inflammatorisk effekt. Når det gjelder gurkemeie-tilskudd, kalles de "curcumin". Kosttilskudd selges mye. Dosering: opptil 500 mg 3 ganger daglig.

6. Metylsulfanylmetan (MSM)
Metylsulfanylmetan er en del av fyllingen av gassammunisjon. Det kan finnes i organisk form ... i grønnsaker, frukt og korn. Denne forbindelsen er en del av mange dyrevev, spesielt brusk. Leger har oppdaget at med leddgikt (en smertefull leddsykdom), reduseres nivået av denne forbindelsen i brusk. Det var her forslaget om å ta MSM som kosttilskudd ble født. Utrolig nok sluttet leddgiktpasienter nesten å lide av smerte etter å ha tatt tilskuddet i halvannen måned! Dosering: 250-2000 mg per dag.

7. Grønn te-ekstrakt
Dette kosttilskudd Nå og da oppdager den nye nyttige egenskaper. Det viste seg at ekstraktet inneholder antioksidanter katekiner, som har anti-inflammatoriske egenskaper. Dessuten hjelper de brusk motstå slitasje. Mange kroppsbyggere hevder at ekstrakt av grønn te reduserer leddsmerter. På en eller annen måte er det verdt å ta tillegget. Det er et kraftverk av antioksidanter, men vitenskapen har bevist at antioksidantmangel forverrer betennelsen. Den viktigste antioksidanten for sykdommer og skader i leddene kalles «epigalocatechin galate» eller EGGG. Se innholdet i utdraget på pakken. Dosering: basert på 90 mg EGGG 3 ganger daglig.

Fagfolk bør ikke tro at en slik skade bare kan skje nybegynnere. Nybegynnere kan ganske enkelt, av uvitenhet, beregne vektbelastningen feil, utføre de nødvendige øvelsene feil, eller ganske enkelt utføre bevegelsene for brått. Årsaken til skade hos erfarne idrettsutøvere er oftest en overvurdering av egne evner, og de kan også glemme at leddbånd blir svakere med alderen. Fagfolk overbelaster ganske enkelt albueleddene, noe som forårsaker skade.

Symptomer på syke albueledd, diagnose av sykdommen

Det menneskelige albueleddet har anatomisk en kompleks struktur, som gjør strukturen både sterk og svak. Albueleddet er der ulna- og radiusbeinene kobles til humerus. Det er ingen blodårer i brusken i albueleddet, noe som kan forklare den langsommere ernæringen av senevevet, som oppstår ved bruk av leddvæske. Det er grunnen til at man regelmessig løfter store belastninger ved hver treningsøkt, skader albueleddet, og fortsetter å utøve belastning vil føre til mer alvorlige sykdommer, for eksempel leddgikt.

Det er verdt å merke seg at utbruddet av leddgikt ikke oppstår umiddelbart. Symptomer som går forut for sykdommen inkluderer utseendet av smerte i albueområdet, som blir mer og mer merkbart over tid, og bevegelsesområdet til albueleddet når du utfører forskjellige typer trening avtar over tid.

Tar vi for eksempel profesjonelle idrettsutøvere som vektløftere, er de vanligste sykdommene de lider av epikondylitt og senebetennelse. Når den første sykdommen oppstår, er smerten ganske sterk, spesielt når hånden knytter seg til en knyttneve eller klemmer en gjenstand. Smerte oppstår på grunn av den inflammatoriske prosessen i albueleddet, som er ledsaget av reduserte metabolske prosesser. Det er ingen hevelse, ingen rødhet og ingen endringer i leddets utseende. Slike sykdommer er vanligst hos idrettsutøvere over 35 år.

Tendenitt er en betennelse i senevev som oppstår som følge av overbelastning under trening. Ved palpering kjennes smerte, som går tilbake når leddet er i ro. Det er økt temperatur, hevelse og lett rødhet, og leddet knaser ved bevegelse.

Tendinitt: årsaker, symptomer og behandling

Senebetennelse er en betennelse i senen, som oftest oppstår ved festestedet for senen til beinet, men som kan spre seg i hele senen ned til selve muskelen.

Tendinitt er også kjent som tendinose eller tendinopati. Begrepet entesopati brukes også for å referere til betennelse i senen bare og direkte i området for dens vedlegg til beinet.

Betennelse i sener kan utvikle seg i ethvert ledd, men senebetennelse i kne, hofte, skulder, albue, samt senebetennelse i håndledd og føtter forekommer oftest.

Kneetendinose er en betennelse i patellar ligament, som er senen til quadriceps femoris muskelen og fester seg foran på tibia.

Tendinose hofteleddet er en betennelse i muskelsenene som fester seg på alle sider fra hofteleddet til bekkenbenet. Hamstringsyndrom (betennelse i sener i musklene festet til ischial tuberosity) krever spesiell oppmerksomhet fordi det kan forårsake klyping isjiasnerven.

Tendinitt i albueleddet, avhengig av hvilken senegruppe av muskler som er skadet, er delt inn i separate sykdommer, som er kjent som "tennisalbue", "golfalbue" og "baseballalbue."

Skuldersenebetennelse er delt inn i rotator cuff senebetennelse, biceps senebetennelse og calcific senebetennelse.

Senebetennelse skiller seg fra et forstuet eller avrevet leddbånd ved at når det strekkes, rives noen av fibrene samtidig og så inntreffer helingsprosessen. Ved strekk dannes et akutt fokus av smerte og betennelse, som krever behandling og tvinger pasienten til å redusere belastningen. Ved senebetennelse rives det hele tiden en rekke senefibre, som så er i ulike stadier av tilheling. Ofte fortsetter pasienter å utføre øvelser med samme belastning, så prosessen blir ofte kronisk.

Årsaker til sykdommen

Senbetennelse utvikler seg av to hovedårsaker: som følge av utilstrekkelig belastning (for eksempel hos idrettsutøvere) og som følge av aldersrelaterte endringer som oppstår i senene hos personer over 40 år.

Utilstrekkelig (ikke-fysiologisk) belastning kan være forårsaket av:

Hyppig intens trening uten tilstrekkelig oppvarming, brudd på treningsteknikk:

• Hoftetendinose og knesendinose kan utvikles som et resultat av hyppige harde påvirkninger nedre lemmer på underlaget med feil løpeteknikk, under Sport aktiviteter, som krever hyppig hopping, retardasjon, akselerasjon og svinger, spesielt hvis ikke-sportssko brukes og treningen foregår på et hardt underlag (løper på asfalt);
• Tendinitt i albueleddet utvikler seg som en respons på hyppige, monotone, skarpe bevegelser, både når teknikken blir krenket (i tennis) og når øvelsen utføres riktig, men for ofte (i baseball);
• Senebetennelse i skulderleddet kan være en konsekvens av for stor belastning på skulderleddet ved utføring av vektbærende øvelser eller utilstrekkelig oppvarming.

Funksjoner ved skjelettets anatomiske struktur:

• hoftendinose kan utvikle seg med ulik benlengde dersom lengdeforskjellen ikke korrigeres av ortopediske sko;
• tendinose i kneleddet kan utvikles med en X- eller O-formet krumning av bena, utføre øvelser med hyperekstensjon av kneleddet, feil plassering av patella, dens subluksasjoner og dislokasjoner, og flate føtter.

Aldersrelaterte endringer i sener er forårsaket av en reduksjon i innholdet av elastinfibre, som gir strekkbarhet og elastisitet av senene, og en økning i innholdet av kollagenfibre, som gir styrke og stivhet (evnen til å motstå strekk) av senene.

Mer sjeldne årsaker kan også føre til utvikling av senebetennelse:

• Infeksjoner, spesielt seksuelt overførbare infeksjoner;
• Autoimmune sykdommer (revmatoid artritt, systemisk lupus erythematosus, etc.);
• Sykdommer assosiert med metabolske forstyrrelser (gikt);
• Skader i området med senefeste.

Symptomer

Hovedsymptomet på senebetennelse er smerte. Til å begynne med oppstår smerte først på slutten av en treningsøkt eller etter langvarig fysisk aktivitet. Da kan smerten bli konstant. Vanligvis er smerten kjedelig og kjennes langs leddbåndet eller på sidene av det.

Bare aktive bevegelser er smertefulle; Å trykke på området der den syke senen befinner seg øker smerten.

Ved intens betennelse kan leddstivhet, rødhet og økt temperatur i huden over det berørte området observeres. I noen tilfeller kan det oppstå en knasing eller krepitasjon i området av den betente senen.

Ved et langt sykdomsforløp er det noen ganger mulig å palpere elastiske knuter på stedet for den syke senen, som er assosiert med vekst av fibrøst vev på stedet for det skadede senevevet. Tendinitt i skulderleddet kan i noen tilfeller være ledsaget av avsetning av kalsiumsalter med dannelse av tette knuter - forkalkninger.

Et vanlig utfall av senebetennelse er fullstendig ruptur av senen.

Etablering av diagnose

Diagnostisering av sykdommen er først og fremst basert på undersøkelsesdata. Ultralyd av ledd og vev som omgir leddet brukes. I noen tilfeller er det mulig å utføre en røntgenundersøkelse for å utelukke andre patologier ledsaget av utseendet av lignende symptomer.

Behandling av senebetennelse

Først av alt er det nødvendig å redusere belastningen på området til musklene hvis sener blir betent. Det berørte lemmet er ikke fullstendig immobilisert, men det er forsøkt å unngå bevegelser som forårsaker smerte. Ulike bandasjer og elastisk bandasje av leddene som ligger ved siden av den berørte senen brukes. Fysioterapi er effektivt: strekk- og styrkeøvelser, bruk av ulike treningsutstyr for å redusere belastningen.

For å lindre smerte og betennelse brukes ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler i form av tabletter oralt i kurs og kremer eller geler på området av den betente senen. Lokalt irriterende salver med capsaicin brukes også.

Injeksjoner av glukokortikoider brukes ekstremt sjelden, siden hormoner kan akselerere prosessene med skade på senevev og føre til fullstendig ruptur av senen.

Fysioterapeutiske prosedyrer er foreskrevet, for eksempel kryoterapi, magnetisk terapi, laser, elektroforese, fonoforese.

Hvis senebetennelse i skulderleddet er ledsaget av dannelse av forkalkninger, suppleres behandlingen med bruk av ekstrakorporeal sjokkbølgeterapi.

Hvis symptomer på klypning av isjiasnerven vises, årsaken til tendinose i hofteleddet, er behandlingen kun kirurgisk, siden konservativ behandling bare midlertidig kan lindre pasientens tilstand.