ფიტნეს კლუბი საუნით და თურქული აბანოთი. ფიტნეს კლუბი საუნით და თურქული აბანოთი თურქული აბანოს უპირატესობები

როგორ მოვინახულოთ ჰამამი? ეს ის კითხვაა, რომელიც დღეს ყველას აწუხებს, ვინც ამ თურქული ტიპის აბანოს სტუმრობას აპირებს. რუსულ აბანოსთან შედარებით ორგანიზმისთვის უფრო ნაზი პირობებია. ამიტომ, თუნდაც მოუმზადებელი ადამიანიან აქვს გარკვეული უკუჩვენებები ტემპერატურის უეცარი ცვლილებების მიმართ.

განსხვავება ჰამამსა და რუსულ აბანოს შორის

ამ დაწესებულების ყველა სარგებლის მისაღებად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ სწორად ეწვიოთ ჰამამს. ძალიან მნიშვნელოვანია წინასწარ შეაფასოთ რუსული და თურქული აბანოების ყველა სარგებელი, რათა გაირკვეს, თუ რა არის თითოეული მათგანის ჯანმრთელობის სარგებელი და ეფექტი.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ განსხვავებები ამ ორი ტიპის აბაზანებს შორის შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს. თუ რუსული ორთქლის ოთახი ყოველთვის ხით არის მორთული, მაშინ თურქული ჰამამი ყოველთვის მარმარილოთია მორთული. აღმოსავლეთში ჩვეულებრივად არის შექმნილი სტუმრების კომფორტული განსახლებისთვის ყველაზე მისაღები პირობების შექმნა და მათ კომფორტზე ზრუნვა. მაგრამ განსხვავებები ამით არ მთავრდება.

ნაზი პირობები

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ სწორად ეწვიოთ ჰამამს რუსეთში ამ სტატიიდან. მნიშვნელოვანი თვისება ის არის, რომ თურქულ აბანოში ორთქლის მოქმედება სხეულზე უფრო ნაზი ხდება. ჰამამში ჰაერის ტემპერატურა 40-50 გრადუს ცელსიუსს შორის მერყეობს. რუსულ აბანოში ყოფნისას ის ჩვეულებრივ 75 გრადუსს აღწევს.

ამავდროულად, ჰამამში ჰაერის მაღალი ტენიანობაა. ის 100 პროცენტს აღწევს. თვით ჰაერი კი ამ დროს გაჯერებულია ეთერზეთებით. იმის გამო, რომ ამ აბანოში ტემპერატურა უფრო დაბალია, ვიდრე რუსულში, მათაც კი, ვინც ვერ იტანს უკიდურეს სიცხეს, შეუძლია ორთქლის ოთახის მონახულება. ჰამამში ყოფნა გაცილებით კომფორტულია. არტერიული წნევის პრობლემების რისკი პრაქტიკულად არ არსებობს, რადგან სისხლძარღვები ნელა ფართოვდება. რუსულ აბანოში ყველაფერი პირიქით ხდება.

სავალდებულოა ჰამამს ჰქონდეს კომფორტული და კომფორტული მზიანი სალონები. ასეთი დასვენება შესანიშნავია არა მხოლოდ აღდგენისთვის ფიზიკური ძალა, მაგრამ შინაგანი სიმშვიდე. ჰამამის მონახულების ერთ-ერთი წესი ჩაის დალევაა. მას აქვს განსაკუთრებული სამკურნალო თვისებები.

თურქული აბაზანის სარგებელი

მაშ, რატომ არის ჰამამი ასე სასარგებლო? პირველ რიგში, კანი თავისუფლდება ცხიმოვანი საცობებისგან, საოფლე ჯირკვლების მუშაობა ნორმალურად უბრუნდება. ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და სისხლძარღვები ელასტიური ხდება. შედეგად, თქვენი ორგანიზმი მთლიანად იწმინდება ტოქსინების, ნარჩენებისა და მავნე ნივთიერებებისგან. თუ სახსრებში ვითარდება ანთებითი პროცესები, ისინი იკლებს. პოდაგრის შემთხვევაში რეკომენდებულია ჰამამის მონახულება. თურქული აბანო ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მჟავას სწრაფად ამოღებას და ტკივილს ამსუბუქებს.

ჰამამში ეთერზეთებისა და არომატული ჩაის წყალობით სასუნთქი გზები იწმინდება, ხანგრძლივი ხველა იკურნება და ნახველი ქრება. ჯანსაღი გარეგნობაკანი იძენს, მეტაბოლიზმი აჩქარებს. აბანოში ვიზიტის შემდეგ ძლიერდება სხეულის დამცავი ფუნქციები. ჰამამს შეუძლია დეპრესიისგანაც კი გიხსნას, სრული დასვენების განცდა, შიშებისა და მძიმე ფიქრების აღმოფხვრა.

ვინც ისწავლა ჰამამის სწორად მონახულება, შეუძლია თურქულ აბანოში წასვლა. ეს განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც ხშირად აწუხებს გრიპი, გაციება და აქვს სუსტი იმუნიტეტი.

თუ გაწუხებთ პოდაგრა ან ართრიტი, ისინი დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ მოაგვაროთ სახსრების პრობლემები და დაივიწყოთ სიმტკიცე და ტკივილი. იგივე ეხება მათ, ვისაც ოსტეოქონდროზი აწუხებს.

თუ თქვენ მუდმივად განიცდით ნერვული დაძაბულობათუ ხშირად განიცდით სტრესს, მაშინ ჰამამი დაგეხმარებათ გარე ფაქტორების უარყოფითი გავლენის აღმოფხვრაში. ის ასევე სასარგებლოა ყველასთვის ზოგადი ჯანმრთელობისთვის და ორგანიზმის ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან გასათავისუფლებლად. არსებობს მხოლოდ რამდენიმე გამონაკლისი.

ვინ არის უკუნაჩვენები ჰამამისთვის?

არსებობს რამდენიმე კატეგორიის ადამიანი, ვისთვისაც თურქულ აბანოში სტუმრობა უკუნაჩვენებია. მათ შორისაა ონკოლოგიური პაციენტები, ვარიკოზული ვენების მქონე ადამიანები, მძიმე ასთმა, ეპილეფსია და კრუნჩხვები და ფარისებრი ჯირკვლისა და თირკმელების ზოგიერთი სახეობა.

თუ გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, მაშინ შეგიძლიათ თურქულ აბანოში ორთქლის ოთახში წასვლა, მაგრამ არა დიდი ხნით. მთავარია ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილების თავიდან აცილება. თუ თქვენ გაქვთ გულის დაავადება, აკრძალულია ორთქლის ოთახის შემდეგ დაუყოვნებლივ ყინულის აუზში გადახტომა და მოულოდნელად ჰიპოთერმია.

როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა თურქულ აბანოში?

თუ ჰამამში წასვლას გადაწყვეტთ, უნდა იცოდეთ, რომ ის სამი ოთახისგან შედგება. პირველი არის გასახდელი. ასევე არის მაგიდები ჩაის დასალევად და ჩვეულებრივი საუბრისთვის. ჰამამში მას ჯამეკანს უწოდებენ. იქიდან სოგულუკში შედიხარ. აქ ჰაერის ტემპერატურა უკვე მაღალია (დაახლოებით 35 გრადუსი). სოგულუკი ხელს უწყობს სიცხესთან შეგუებას და მთელი სხეული იწყებს მოდუნებას.

და ბოლოს, ბოლო ოთახი არის ჰარაეტი. იქ ტემპერატურა უკვე 50 გრადუსს აღწევს. რეკომენდებულია სოგულუკში არაუმეტეს 20 წუთის გატარება, ცხელი მცენარეული ჩაის დალევა და პირველი ოფლის გამოჩენამდე.

უკვე ჰარაეტში, მარმარილოს ლაუნჯზე, გამოცდილი თურქული აბანოს მომსახურე გაგიკეთებთ დამამშვიდებელ მასაჟს. ამავდროულად, ის იყენებს სპეციალურ უხეში ხელთათმანებს. ამის შემდეგ პილინგის დროა. კანი კარგად იწმინდება სპეციალური ჯაგრისებით.

საბოლოოდ ორგანიზმი საპონი იქნება მცენარეული ზეთების შემცველი სპეციალური კომპოზიციით. შემდეგ შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ აუზში ან ჯაკუზში.

თუ გსურთ წონაში დაკლება...

წონის დასაკლებად ბევრი ექსპერტი გვირჩევს აბაზანის მონახულებას. უფრო მეტიც, უმრავლესობა მიდრეკილია იმ აზრზე, რომ რუსული აბანო საუკეთესოა, რადგან მასში დაკარგავთ ყველაზე მეტ სითხეს, მიაღწევთ მეტაბოლურ პროცესებს და მოიშორებთ ზედმეტ სანტიმეტრებს წელის არეში.

ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად ეწვიოთ ჰამამს წონის დაკლებისთვის. აქ, რა თქმა უნდა, არც ისე ცხელა, როგორც რუსულ აბანოში. მაგრამ ეს არის ყველაზე ხელსაყრელი გარემო ტოქსინების მოსაშორებლად და ფორების გასახსნელად. სწორედ თურქული აბანოები გეხმარებათ ცელულიტისგან მოშორებაში.

იმის ცოდნა, თუ როგორ სწორად ეწვიოთ ჰამამს წონის დაკლებისთვის, დაგეხმარებათ ჭარბი წონისგან თავის დაღწევაში. თურქულ აბანოში ხომ აუცილებლად მიიღებთ პილინგის, მასაჟის, შეფუთვის და სხვა სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურებს. ისინი კანს მიანიჭებენ ლამაზ და გლუვ იერს.

ჰამამი შვებულებაში

რუსი ტურისტები ხშირად სარგებლობენ თურქული აბანოს მომსახურებით კურორტებზე. უფრო მეტიც, ჰამამში მისასვლელად სულაც არ არის საჭირო თურქეთში წასვლა. ჰამამის მომსახურებას სთავაზობენ აღმოსავლეთის ყველა ტურისტულ ქვეყანაში.

მაგალითად, ჰამამები გავრცელებულია ტუნისში. ეს არის აფრიკული მუსულმანური ქვეყანა ბოლო წლებისულ უფრო მეტად იზიდავს რუს ტურისტებს მას შემდეგ, რაც ავიაკომპანიებმა უარი თქვეს ეგვიპტესთან და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თურქეთთან თანამშრომლობაზე. ტუნისში თურქულ აბანოში შესვლა პრობლემას არ წარმოადგენს. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ სწორად ეწვიოთ ჰამამს ტუნისში.

ჰამამები ხშირად მდებარეობს სასტუმროს შენობაში. მუსლიმები თურქული აბანოს მონახულების პროცედურას წმინდად თვლიან. მათთვის ეს სულისა და სხეულის ერთგვარი განწმენდაა. ტუნისის ჰამამებს მნიშვნელოვანი თვისება აქვთ. მამაკაცები და ქალები მათ ცალ-ცალკე ესწრებიან. კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებს შეუძლიათ ჰამამში დარჩენა გამთენიიდან შუადღემდე, ხოლო ქალებს - შუადღიდან მზის ჩასვლამდე.

ბევრი ადგილობრივი მცხოვრები დარწმუნებულია, რომ ორთქლის ოთახში ისინი არა მხოლოდ იბანენ სხეულს, არამედ იღებენ უნიკალურ შესაძლებლობას, რომ იყვნენ მარტო საკუთარ თავთან, მოაწესრიგონ თავიანთი აზრები და მიიღონ ნამდვილი სიამოვნება.

რატომ მიდიხარ ჰამამში ვარჯიშის შემდეგ?

ბოლო დროს სულ უფრო პოპულარული გახდა ჰამამების დიდი ზომის განთავსება სპორტული კლუბებიან ფიტნეს ცენტრებში. ბევრს ეჭვი ეპარება ამის მიზანშეწონილობაში. შევეცადოთ გაერკვნენ, რამდენად ეფექტურია ეს.

ფაქტია, რომ ჰამამის კლასიკური დიზაინი ეხმარება ორგანიზმს მაქსიმალურად გამოჯანმრთელდეს მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. თუ ვარჯიშის შემდეგ ისწავლით როგორ სწორად მოინახულოთ ჰამამი, სწრაფად გამოჯანმრთელდებით. მთელი საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ სწორედ თურქულ აბანოშია შესაძლებელი ცივი ქვის ზედაპირის ოპტიმალური კომბინაციის მიღწევა ცხელი ორთქლით. ეს აადვილებს საკმაოდ მაღალ ტემპერატურასაც კი. სწორედ ამიტომ, რუსულმა აბანომ ან ფინურმა საუნამ, თავისი ძალიან მაღალი ტემპერატურით, შეიძლება ძალიან დიდი დატვირთვა მოახდინოს გულზე. ამის გამო ეფექტი შეიძლება უარყოფითი იყოს იმ ადამიანზეც კი, რომელსაც არასდროს ჰქონია ასეთი ჯანმრთელობის პრობლემები.

თუ ყურადღებით შეისწავლით, თუ როგორ სწორად მოინახულოთ ჰამამი ფიტნეს კლუბში, შეძლებთ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ დამღლელი ვარჯიშებისგან და მოიცილოთ მტკივნეული ტკივილი სახსრებისა და კუნთების არეში. ამ ეფექტის მისაღწევად საკმარისია ჰამამში არაუმეტეს მეოთხედი საათის გატარება.

ჰამამი განკუთვნილია ყველა ასაკისთვის

სხვა მნიშვნელოვანი წერტილი: ჰამამის მონახულება ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ, მაშინაც კი, თუ ჩვეულებრივი საუნა მკაცრად უკუნაჩვენებია თქვენთვის. ამ თურქულ აბანოს აქვს მაღალი ტენიანობა და სხეულის ოპტიმალური ტემპერატურა. ეს ფაქტორები ხელს უწყობს მაქსიმალური სიმშვიდისა და დასვენების მიღწევას. გარდა ამისა, ჰამამი ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, ტკივილი ქრება და დაძაბულობა იხსნება.

თუ დაიცავთ, თუ როგორ სწორად მოინახულოთ ჰამამი დარბაზში, გარანტირებული გაქვთ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება, გაციების თავიდან აცილება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის სტაბილიზაცია და ძილის გაუმჯობესება.

თურქული აბანოს მშენებლობა ქ სპორტ - დარბაზიან ფიტნეს ცენტრი მოითხოვს სპეციალურ ცოდნას. იმისათვის, რომ ჰამამმა სასურველი ეფექტი მოიტანოს, საჭიროა მხოლოდ მაღალი ხარისხის მასალების გამოყენება, არ დაირღვეს სამშენებლო ტექნოლოგია და იყოთ ყურადღებიანი დეტალების მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ამაზე იქნება დამოკიდებული ადამიანების ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება. ამიტომ, ასეთი ღონისძიება მხოლოდ პროფესიონალებს უნდა ენდობოდეს.

ჰამამი აუზში

იმისათვის, რომ თურქულ აბანოში ვიზიტმა მაქსიმალური ეფექტი მოიტანოს, უმჯობესია, ის საცურაო აუზს შეუთავსოთ. პროცედურის ბოლოს ხომ პილინგის შემდეგ ხდება საპნის მასაჟი. ეს, სხვათა შორის, თურქული აბანოს მონახულების ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო ეტაპია. გამოცდილი აბაზანის დამსწრე აუცილებლად ჩაათავსებს არომატულ საპნის ნაჭერს პატარა ბადისებრ ჩანთაში და მისი შერყევით სწრაფად მიიღებს ქაფს. მნახველი აღმოჩნდება ამ ქაფით დაფარული თავიდან ფეხებამდე. მასაჟი მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყება.

წესები იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად ეწვიოთ ჰამამს აუზში, ნათქვამია, რომ შემდეგ თქვენ უნდა წახვიდეთ აუზში წყლით ოთახის ტემპერატურაზე. უკვე ამ ტანკში პილინგისა და მასაჟის შემდეგ საბოლოოდ მოვალთ გონს, რაც მაქსიმუმ გაგათბობთ.

ვინაიდან საცურაო აუზით ჰამამის სწორად მონახულება მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, არ დაგავიწყდეთ წყლიდან გამოსვლისთანავე დალიოთ ერთი ჭიქა არომატული ჩაი. ეს თქვენს აზრებს მოაწესრიგებს და დაამშვიდებს ნერვებს. გახსოვდეთ, რომ თურქული აბაზანის შემდეგ ზოგადად რაც შეიძლება მეტი სითხე უნდა დალიოთ. სხვათა შორის, ეს არ უნდა იყოს ჩაი. თუ ამ სასმელის დიდი მოყვარული არ ხართ, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი მინერალური წყალი. ალკოჰოლს უმჯობესია თავი აარიდოთ. უმჯობესია საერთოდ არ დალიოთ ალკოჰოლი ნებისმიერი აბაზანის მონახულებისას, როგორც რუსული, ასევე ფინური.

ჩაის შემდეგ კიდევ ერთი მასაჟი გელოდებათ. ამჯერად ეთერზეთების გამოყენებით. დაიმახსოვრეთ, რომ თუ რეგულარულად დაიწყებთ ჰამამის მონახულებას, დარწმუნდებით, რომ არა მხოლოდ ჯანმრთელი, არამედ ძლიერიც იქნებით, გარდა ამისა, სისხლძარღვები მოწესრიგდება, ნერვები დაგიმშვიდებთ და შეძლებთ ცხოვრების მოგვარებას და სამუშაო პრობლემები უფრო სწრაფად და ეფექტურად.

ჰამამი ვარჯიშის შემდეგ სასიამოვნო გატარების წარმატებული შერწყმის კიდევ ერთი მაგალითია ჯანსაღ აქტივობასთან. მისაღებად ვიზიტის განრიგი სწორად უნდა იყოს შედგენილი საუკეთესო შედეგისულისა და სხეულისთვის.

თურქული აბაზანის სარგებელი ვარჯიშის შემდეგ

ჰამამის თავისებურება ის არის, რომ ორთქლის ოთახში ტემპერატურა თანდათან იზრდება. ვინაიდან ოთახი ქვითაა მორთული, ეს ტემპერატურა არათანაბრად ვრცელდება. შედეგად, ერთ ოთახში ერთდროულად ჩნდება რამდენიმე თერმული ზონა, რომელშიც ტემპერატურა 30-35-დან 50-55 გრადუსამდე მერყეობს.

ვარჯიშის შემდეგ არ არის რეკომენდებული სხეულის ძლიერი გადახურება. მაგრამ ყველას აქვს საკუთარი "გათბობის" ლიმიტი. ჰამამში შეგიძლიათ იპოვოთ ინდივიდუალური ოპტიმალური კლიმატი (ისეთი, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ) ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე სარგებლობის მისაღებად.

რა ემართება სხეულს ამ დროს:

• კუნთები მოდუნდება;
• გემები, ჯირკვლები, სადინარები ფართოვდება, აჩქარებს კუნთებში დაგროვილი რძემჟავას „აჩქარებას“, რაც ხელს უწყობს ტკივილისგან თავის დაღწევას;
• სისხლი აქტიურად მიედინება ორგანოებსა და სახსრებში, აჩქარებს რეგენერაციის პროცესს (სისხლჩაქცევები, დაზიანებები, დაჭიმულობა) და აშორებს მარილებს;
• ლიგატები უფრო ელასტიური ხდება - გაჭიმვის შედეგი კონსოლიდირებულია;
• გადაჭარბებული ვარჯიშის ეფექტი ქრება, რაც მნიშვნელოვანია, თუ შედეგები სწრაფად არის საჭირო ან გაკვეთილები ჩატარდება სერიოზული შეჯიბრებისთვის მომზადებისთვის.

ექსპერტები ამბობენ, რომ თურქულ ორთქლის ოთახში რეგულარულ ვიზიტებს ვარჯიშების სერიის შემდეგ შეუძლია სწრაფად მოახდინოს წონის ნორმალიზება, კლასებს შორის დროის შემცირება 2-3-ჯერ და ზედმეტი ფუნტის მოცილება დამატებითი ძალისხმევის გარეშე.

როგორ გავწუროთ ორთქლი ვარჯიშის შემდეგ

მაგრამ წყვილის დასვენების ყველა დადებითი შედეგი მისი სწორი განხორციელების ხარკია. რა უნდა იცოდეთ აქ?

• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ "თერმული სწორი ადგილი" სპორტსმენი ბევრს არ უნდა ოფლიანობდეს, მაგრამ უნდა მიაღწიოს მაქსიმალური დასვენების ფაზას.
• აქტიური ვარჯიშის შემდეგ (არაუმეტეს 30–40 წუთისა) უმჯობესია მოერიდოთ ორთქლის ოთახში დიდხანს ყოფნას.
• შედით თურქულ აბანოში პირდაპირ სპორტ - დარბაზითქვენ არ შეგიძლიათ, ეს შეიძლება ცუდად იმოქმედოს თქვენს გულის მუშაობაზე. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს 20-25 წუთი, რომ თქვენი პულსი ნორმალურად დაბრუნდეს და არტერიული წნევა დასტაბილურდეს.

თურქული აბანოს მაღალი ტენიანობა ნაწილობრივ წყვეტს გაუწყლოების პრობლემას, რომელიც დამახასიათებელია სხვა ტიპის ორთქლის ოთახების მოსანახულებლად. და მაინც, ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, ჰამამში წასვლამდე უნდა დალიოთ 0,3–0,5 ლიტრი სუფთა წყალი ან მცენარეული ჩაი.

უმჯობესია არ ესტუმროთ ჰამამს კარდიო ვარჯიშის შემდეგ. მაგრამ თურქული აბანოს განსაკუთრებული ატმოსფეროს ნეტარებაში ჩაძირვა მისი საოცარი დასვენების და სასიამოვნო შეგრძნებების მინიჭების უნარით აერობიკის, ფიტნესის და ა.შ. შესაძლებელია და აუცილებელიც.

• აბანოები და საუნები

  დღეს აბაზანაში ან საუნაში ვიზიტი შეიძლება იყოს როგორც თერაპიული პროცედურა, ასევე გარეგნობაზე ზრუნვის საშუალება. ან უბრალოდ მოდური და სასიამოვნო გატარება.

  თუ აბაზანის ყველა პროცედურას სწორად შეასრულებთ, ერთ ვიზიტში შეგიძლიათ წონაში ორ კილოგრამამდე დაკლება. და ცხელი ჰაერის კომბინაცია და ცივი წყალი- ეს არის ერთგვარი კანის ტანვარჯიში, რომელიც ზრდის მის ტონუსს. მათთვის, ვისაც უეცარი წონის დაკლების ან ორსულობის შემდეგ კანის პრობლემები აქვს, აბაზანის პროცედურები განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება. ...

  • ჯაკუზი

    ჰიდრომასაჟური აბაზანები (ჯაკუზი) არის პროფილაქტიკური აბაზანები, რომლებიც შექმნილია კომფორტული დასვენებისა და დასვენებისთვის. წყლის პროცედურები. მათი გამოყენება მარტივია და შეიცავს ყველა საჭირო და პოპულარულ ფუნქციას დღეს (ჰიდრომასაჟი, აერომასაჟი და სხვა). სახელწოდება მოდის კომპანიისგან, რომელმაც პირველად დაიწყო მათი წარმოება - ჯაკუზი. ...

    94 მისამართი, ფასები 900 დან ₽ ფასები
  • შრიფტი 27 მისამართი, ფასები ფასები
  • მასაჟი ცოცხებით

    მასაჟი ცოცხებით

    16 მისამართი, ფასები 900 დან ₽ ფასები
  • რომაული აბანო

    რომაული აბანო - თერმული აბანო - ერთ-ერთი უძველესი და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აბანოა უკუჩვენებების არარსებობის გამო. დაბალი ტემპერატურა (დაახლოებით 45 გრადუსი) და ჰაერის მაღალი ტენიანობა ემსახურება ორგანიზმის გაწმენდას და განკურნებას.

    მათი აზრით, ამ აბაზანების სარგებელს თანამედროვე ექიმები ადასტურებენ ეფექტური საშუალებებისიცოცხლისუნარიანობის აღსადგენად და სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად. თერმულ აბანოებში ორთქლში შეიძლება დაემატოს სამკურნალო ბალახების სპეციალურად შერჩეული ექსტრაქტები. თერმული აბაზანების კედლები დამზადებულია ბუნებრივი ქვისგან, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები. ამრიგად, აბაზანის მონახულების ეფექტი მაქსიმალური ხდება. ...

    რომაული აბანო

    14 მისამართი, ფასები ფასები
  • რუსული აბანო

    რუსული აბანო არის ოთახი, რომელიც აღჭურვილია სხეულის დასაბანად წყლისა და ცხელი ორთქლის ერთდროული ზემოქმედებით. ხშირად ეს კონცეფცია მოიცავს ადამიანის მიერ აბანოში ან მასთან დაკავშირებულ ქმედებების მთელ კომპლექსს. ...

    რუსული აბანო

    53 მისამართი, ფასები 600 ლარიდან ₽ ფასები
  • ტეპიდარიუმი

    ტეპიდარიუმი არის დამამშვიდებელი პროცედურა სპეციალურ პავილიონებში, სადაც ჰაერის ტემპერატურა +35°C-ია.

    ქვისგან ან თიხისგან დამზადებულ თბილ მზეზე ასეთი დასვენება ამსუბუქებს ბრონქიტის, ასთმის, შაკიკის და კანის დაავადებებს. ...

    ტეპიდარიუმი

    3 მისამართი, ფასები ფასები
  • ფინური საუნა

    ფინური საუნა არის მშრალი სითბოს აბაზანა, როდესაც ოთახში ჰაერს აქვს დაბალი ტენიანობა (10-25%) და მაღალი ტემპერატურა (90-110°C ფარგლებში).
    ფინური საუნები განთქმულია სამკურნალო თვისებებით - მატონიზირებელი და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი მათ მონახულების შემდეგ მთელ პროცედურას განსაკუთრებით სასიამოვნოს ხდის. ...

    ფინური საუნა

    251 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
  • ჰამამი

    ჰამამი (თურქული აბანო) - არაბული ორთქლის აბაზანა საკმეველით ჰაერის ტემპერატურაზე 40–46 ° C და 100% ტენიანობა. გამოიყენება ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად და კანის ტონის გასაუმჯობესებლად. პროცედურის ხანგრძლივობაა 20-30 წუთი.

    თურქული აბანოები რომაული აბანოების ევოლუციის შედეგად გაჩნდა. ორთქლის აბაზანა შესანიშნავად მოქმედებს კანზე და სახსრებზე და პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს.

    თურქულ ჰამამის აბანოებს თავისი სპეციფიკა აქვს. მათში მნახველები თბებიან და ორთქლდებიან პირსახოცით დაფარულ ცხელ მარმარილოს ლანგარზე, შემდეგ უტარებენ ინტენსიურ მასაჟს, იბანენ საპნიანი ქაფით მყარი თმის ხელჯოხის გამოყენებით და ბოლოს ასხურებენ ცივი წყლით. ბანაობის პროცედურა იწყება გასახდელი ოთახით, ძირითადად გასახდელი ოთახით, რომელშიც ტემპერატურა შენარჩუნებულია 28-34°C-ზე. აქ ისინი თბებიან უფრო ცხელი ოთახების წინ. გასახდელიდან ორთქლის მოყვარულები აღმოჩნდებიან საკმაოდ ვრცელ ოთახში, რომელიც შეიცავს ეგრეთ წოდებულ სუპას („ბრტყელი ქვა“) - ქვის საწოლებს. თურქები მათ ჩებეკ-ტაშის ("მუცლის ქვა") უწოდებენ. თურქების ერთ-ერთი საყვარელი გამონათქვამი ასახავს მათ არსს - "დაე, ჩებეკი ყოველთვის ცხელი იყოს."
    ამ ოთახიდან ისინი მიდიან დაწყვილებულ ოთახებში, სადაც ტემპერატურა განსხვავებულია (ჩვეულებრივ 70-დან 100 ° C-მდე) და ბრუნდებიან აქ დასასვენებლად. მცირე დასვენების შემდეგ, დროა მასაჟი. მასაჟი ჩვეულებრივ იწყება თავით - შუბლით, ტაძრებით, ლოყების ძვლებით, რის შემდეგაც იგი გადადის კისერზე, შემდეგ კი მხრებზე და შემდეგ ქვევით ფეხებამდე. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ მასაჟისტი ურტყამს კლიენტს - ის ან ურტყამს მას მუშტით, ან მკლავში ან ფეხზე აჭერს და იწყებს მათ ტრიალს, ან ზის მის უკან, ან იწყებს ფეხზე თელვას. . ფაქტობრივად, კლიენტი იღებს გაუთავებელ სიამოვნებას ასეთი მასაჟისგან, რადგან მთელი სხეული თავისუფლდება დაღლილობისგან და კუნთები მოქნილი ხდება. ...

    196 მისამართი, ფასები 900 დან ₽ ფასები
• აუზი

  საცურაო აუზი - ჰიდრავლიკური კონსტრუქცია, რომელიც განკუთვნილია ვარჯიშისთვის წყლის სახეობებისპორტი, როგორიცაა ცურვა, დაივინგი, სკუბა დაივინგი, წყალბურთი, სინქრონული ცურვადა სხვა.

  აბაზანის რეგულარული ზომა საცურაო აუზი- 25 ან 50 მეტრი. ზოლების რაოდენობა ჩვეულებრივ 5-დან 10-მდეა. მარკირება კეთდება თითოეული ზოლის ცენტრში ბოლოში, ასევე აბაზანის ბოლოებზე, რათა მოცურავეებს გაუადვილონ ცურვა სწორი კურსიდან გადახრის გარეშე. ორი თოკი დროშებით არის ჩამოკიდებული აბანოს გასწვრივ თავიდან და ბოლოდან 5 მ მანძილზე, მოცურავეებს ისინი ზურგზე სჭირდებათ, რომ დაინახონ კედლის სიახლოვე და მოემზადონ შემობრუნებისთვის. სტარტიდან 15 მ მანძილზე აუზზე ჩამოკიდებულია კაბელი, რომელიც ცრუ სტარტის დროს ეცემა წყალზე და აჩერებს მონაწილეებს. აუზის დასაწყისში და ბოლოს თითოეული ზოლის წინ დგას სასტარტო მაგიდები, მცოცავი და პეპელა მოცურავეები მათგან დასაწყისში ხტებიან. მაგიდებზე არის სახელურები, რომლებსაც დაწყების წინ მოცურავეები ზურგზე უჭერენ. ბავშვთა აუზები შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმის და, როგორც წესი, ზედაპირული. ...

• ჯგუფური პროგრამები

  

  თუ სპორტს მეგობრებისა და თანამოაზრეების გარემოცვაში გირჩევნიათ, ივარჯიშეთ დარბაზში ჯგუფური პროგრამები - საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის.

  თუ გიყვართ ცეკვა, ეს თქვენთვისაა კარგი არჩევანისაცეკვაო მიმართულება. გსურთ წონაში დაკლება? მოგეწონებათ ძალოვანი ვარჯიში ან აერობიკა. ოცნებობთ სიმშვიდის მიღწევაზე? იოგას ან ციგონგის გაკვეთილები მოვა სამაშველოში. ...

  • აერობიკის კლასები

    

    აერობიკის კლასებიმიზნად ისახავს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, წონის დაკლების ხელშეწყობას, კოორდინაციის გაუმჯობესებას და სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას.

    ეს არის გამძლეობის სავარჯიშოების ნაკრები და ამავდროულად წონის დაკლების ან ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად რეალური საშუალება. აერობული ვარჯიშის ეფექტურობა ზოგადად აღიარებულია: ფიტნეს აერობიკის სხვადასხვა პროგრამების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი მინიმალურ დროში. აერობიკის კლასი, რომელიც იყენებს ძირითადი ნაბიჯებიდა სავალდებულო ფიტნეს ფორმატის სქემა (ერთგვაროვანი ინტენსივობა - გარკვეული გულისცემის შენარჩუნება; კუნთების ბალანსი - სწავლის კომბინაციები, როგორც მარჯვნივ, ასევე მარჯვნივ. მარცხენა ფეხი; კომბინაციის თანდათანობითი გართულება მარტივიდან რთულამდე). გაკვეთილი რეკომენდებულია ორივესთვის საწყისი დონისდა ყველა დონის ტრენინგისთვის. ...

    აერობიკის კლასები

  • წყლის აერობიკა

    

    წყლის აერობიკა- წყალში შესრულებული სავარჯიშოების სისტემა რიტმული მუსიკის მიმართ სხვადასხვა სიღრმეზე, რაც ხელს უწყობს რიტმის დაცვას. სავარჯიშოების ნაკრები მოიცავს აქტიურ მოძრაობებს წყალში, ხტომასა და მოქნილობის ვარჯიშებს.

    შედეგი რეგულარული კლასები წყლის აერობიკა

    წყლის აერობიკა

    257 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
  • კლასიკური აერობიკა

    

    კლასიკური აერობიკაა(ასევე ცნობილია როგორც "რიტმული ტანვარჯიში") - ტანვარჯიში რიტმული მუსიკამდე. სავარჯიშოების ნაკრები მოიცავს სიარული, სირბილი, ხტომა და მოქნილობის ვარჯიშები.

    რეგულარული ვარჯიშის შედეგი აერობიკა- სხეულის ტონის შენარჩუნება, კუნთების ვარჯიში, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება, სხეულის ზოგადი გაუმჯობესება. გამოიყენება პროფილაქტიკური და თერაპიული მიზნებისთვის. ...

    კლასიკური აერობიკა

    410 მისამართი, ფასები 100 დან ₽ ფასები
  • ტუმბოს აერობიკა

    

    ტუმბოს აერობიკა- აერობიკის სახეობა, რომელიც ხასიათდება სავარჯიშოების შესრულებით მსუბუქი შტანგით, რომელიც აერთიანებს ძალის შესაძლებლობებისა და გამძლეობის განვითარებას.

    როგორც სხვა ტიპებში, სავარჯიშოები შესრულებულია ნაკადის მეთოდით და მუსიკაზე. რეკომენდებულია მხოლოდ კარგად გაწვრთნილი ადამიანებისთვის. ...

    ტუმბოს აერობიკა

    76 მისამართი, ფასები ფასები
  • სლაიდ აერობიკა

    

    სლაიდ აერობიკა- ერთ-ერთი სახეობა დენის აერობიკა, რომელიც იყენებს სპეციალურ საფარს და სპეციალურ ფეხსაცმელს. სავარჯიშოები წააგავს სწრაფ მოციგურავეთა მოძრაობებს.

    მაღალი ინტენსივობის ტიპის ვარჯიში. ავითარებს გამძლეობას, წონასწორობას, მოძრაობების კოორდინაციას, აძლიერებს ფეხის კუნთებს (განსაკუთრებით ადუქტორებსა და გამტაცებლებს). ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტიპებივარჯიშები სხეულის ცხიმის შესამცირებლად. ...

    სლაიდ აერობიკა

    50 მისამართი, ფასები ფასები
  • სტეპ აერობიკა

    

    სტეპ აერობიკა- კლასიკური აერობიკის უახლოესი ნათესავი, მისი "პატარა და". იგი დაიბადა 90-იან წლებში და სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა. მისი თავისებურებაა სპეციალური საფეხურის პლატფორმის გამოყენება, რომლის წარმოებაც ამ ჯიშის „აერობულ ეტაპზე“ შესვლით დაიწყო განვითარება. ...

    სტეპ აერობიკა

    348 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
  • ფიტბოლი

    

    წინააღმდეგობა-ა-ბოლ (ფიტბოლი) - აერობიკის სახეობა სპეციალური ბურთების გამოყენებით.

    იგი გამოიყენება სპეციალურად ბალანსის ვარჯიშისთვის, საავტომობილო კონტროლისთვის, კარგი პოზისთვის, ცალკეული კუნთების ჯგუფების დასამუშავებლად, რომლებიც ნაკლებად არიან დატვირთული სხვა ტიპის აერობიკაში, ზურგის კუნთებში და აბდომინალები, ვარჯიშის მოძრაობების კოორდინაცია, გაჭიმვა, მეტი კალორიის „წვა“, ვიდრე რეგულარული ძალების ვარჯიშით. ...

    201 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
  • ჰო-ლონერები

    Xo-Loners არის აერობიკის ფორმა, რომელიც ხასიათდება ფეხსაცმლის ძირზე დამაგრებული ზამბარის ფირფიტის გამოყენებით (Xo-Loners).

    გაძლევთ შესაძლებლობას ისარგებლოთ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობადა თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო ტკივილი, შეამციროთ დაზიანებისა და სისხლჩაქცევების შესაძლებლობა. ზამბარის ფირფიტის სპეციალური დიზაინი საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ დატვირთვა მუხლიდან და მუხლიდან ვარჯიშების შესრულებისას. ბარძაყის სახსრებიდა ხერხემალი. ეს კლასები ხასიათდება მაღალი ინტენსივობით. ...

    ჰო-ლონერები

    32 მისამართი, ფასები ფასები
  • ინტელექტუალური სხეული

    

    Mind&Body (ინგლისურიდან თარგმნილი სიტყვასიტყვით ნიშნავს "გონება და სხეული") არის ახალი ფიტნეს მიმართულება, რომელიც გვთავაზობს გზას ჰარმონიისა და სრულყოფილებისკენ და არ საჭიროებს საკუთარ თავზე ძალისხმევას.

    Mind&Body-ის ვარჯიში დაგეხმარებათ ისწავლოთ თქვენი სხეულის მოსმენა და შინაგანი ხედვა - რადგან გონება გამოხატავს თავის თავს მოძრაობით.
    აქ დიდი ყურადღება ეთმობა სუნთქვის ტექნიკადა რელაქსაციისა და გაჭიმვის ვარჯიშების დიდი რაოდენობა. ...

    ინტელექტუალური სხეული

  • მოქნილი

    

    მოქნილი- სავარჯიშოების კომპლექტი, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების დაჭიმვას და რელაქსაციას.
    
    >>

    მოქნილი- ეს კონკრეტული მონაკვეთია. რა მიზნებს მისდევენ ისინი ამით? უპირველეს ყოვლისა, ის სარგებელს მოაქვს მთელ სხეულს, ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას. გაჭიმვა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სახსრების ფუნქციას. უნდა გვესმოდეს, რომ არა - ამოწეული კუნთებიშესაძლოა უფრო მეტად დაექვემდებაროს დაზიანებებს, როგორიცაა დისლოკაციები, დაჭიმულობა და ზოგჯერ მოტეხილობები. ვინც დაჭიმულობას ერიდება ნაადრევ დაბერებას ძვლოვანი ქსოვილიდა სახსრები. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც დაჭიმული არიან, თავს უკეთ გრძნობენ და აქვთ შესანიშნავი განწყობა. ფლექსის კლასები ზრდის თვითშეფასებას, ასწავლის მოთმინებას, სიმშვიდეს და აუმჯობესებს სხეულის გამძლეობას.
    Flex ვარჯიში- ეს არის მთელი კომპლექსი, რომელიც შემუშავებულია ისეთი პროგრამებისა და ტექნიკის საფუძველზე, როგორიცაა "პილატესი", "ფიტნეს იოგა", "გაჭიმვა", "კალანეტიკა". ზემოაღნიშნული მეთოდების ბევრი სავარჯიშო გვხვდება Flex კომპლექსში. ...

    145 მისამართი, ფასები 400 დან ₽ ფასები
  • იოგა

    

    იოგა- ადამიანის ფსიქიკისა და ფიზიოლოგიის კონტროლის დოქტრინა და მეთოდი, ინდოეთის რელიგიური და ფილოსოფიური სისტემების განუყოფელი ელემენტი, რომელიც მიზნად ისახავს "განთავისუფლების" მდგომარეობის მიღწევას.

    სისტემა ფიზიკური ვარჯიში, მიზნად ისახავს სულისა და სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას, დაძაბულობის მოხსნას და ორგანიზმის სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას. ავითარებს მოქნილობას კუნთების სიძლიერე. ...

    840 მისამართი, ფასები 160 დან ₽ ფასები
  • პილატესი

    

    პილატესი(პილატესი) არის სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის კუნთების გაძლიერებას, ხერხემალზე დატვირთვის მინიმუმამდე შემცირებას. ავითარებს წონასწორობას, კოორდინაციას და მოქნილობას.

    პატარა ბურთის, იზოტონური რგოლისა და სხვა აღჭურვილობის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ ძირითადი ვარჯიშებიპილატესი სხვა კუთხით. სავარჯიშოები ფოკუსირებულია კუნთების კონკრეტულ უბნებზე და ათავისუფლებს დაძაბულობას სხეულში. ...

    618 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
  • გაჭიმვა

    

    გაჭიმვა(ტერმინი "გაჭიმვა" ამერიკული წარმოშობისაა და ნიშნავს "გაჭიმვას") არის სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელიც შექმნილია კუნთების ელასტიური და სახსრების მოქნილი და მოძრავი გასაკეთებლად.

    ტექნიკა გაჭიმვადაფუძნებულია ცალკეული კუნთების ჯგუფის გაჭიმვაზე და არ შეიცავს რაიმე განსაკუთრებულ მოძრაობებს. ეს შეიძლება მერყეობდეს მარტივი დაჭიმვიდან ზურგზე წოლის დროს დაწყებული გაჭიმვის ვარჯიშებით, რომლებიც აღებულია სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშებიდან.
    გაჭიმვის ვარჯიშები სასარგებლო და აუცილებელია ყველასთვის, ასაკისა და მოქნილობის ხარისხის მიუხედავად. ...

    გაჭიმვა

    602 მისამართი, ფასები 100 დან ₽ ფასები
  • ტაი ჩი

    

    ტაი ჩი(ტაი ჩი) - ტრადიციული ჩინური ჯანმრთელობის ტანვარჯიში.
    რუსეთში ნაკლებად ცნობილი, ჩინური ტანვარჯიში ტაი ჩი უცნაურ ცეკვას ჰგავს, მაგრამ სინამდვილეში ის ფიზიკური ძალის ძლიერი იარაღია. სულიერი გაუმჯობესებადა თავდაცვა.

    ტანვარჯიში ტაი ჩიარის პოზიციების, მედიტაციური ტექნიკისა და გლუვი, მოხდენილი მოძრაობების კომპლექსების კრებული, რომელსაც აკონტროლებს „სასიცოცხლო ენერგიის“ ჩი. მშვენიერი ნაზი ფიზიკური პრაქტიკა, რომელიც არ საჭიროებს დიდ ძალისხმევას და ხელმისაწვდომია ორივე სქესის, ყველა ასაკისა და ადამიანისათვის. ფიზიკური პირობები. ...

    101 მისამართი, ფასები 1500-დან ₽ ფასები
  • ციგონგი

    

    ციგონგი- ეს არის უნიკალური ძველი ჩინური ჯანდაცვის სისტემა, რომელიც ეფუძნება სუნთქვის, ცნობიერების და სხეულის რეგულირებას.

    განსაკუთრებული გზა გამოხატოს ის, რაც თქვენშია; თქვენს გარშემო და საკუთარი თავის გაგების გზა. ჩინური ტანვარჯიშიმოიცავს მკლავებისა და ფეხების გლუვ ამპლიტუდის მოძრაობებს, რომლებშიც დიდი ყურადღება ეთმობა სუნთქვას.
    რეკომენდებულია ფიტნესის ნებისმიერი დონისთვის. ...

    121 მისამართი, ფასები 400 დან ₽ ფასები
  • დენის კლასები

    

    დენის კლასები- ეს არის, როგორც წესი, ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების გარკვეული ჯგუფების განვითარებას სავარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე. გამოიყენება სკამები, შტანგა და სხეულის ზოლები. კუნთების განვითარებისთვის ძალზე ეფექტურია ინტენსიური ვარჯიშები მუსიკის თანხლებით, ტრენერის ხელმძღვანელობით მსუბუქი წონით.

    დენის კლასები

  • ABL

    

    ABL - ძალის ვარჯიში მიმართული ეფექტური კორექტირებაპრობლემური ადგილები: დუნდულოები, ბარძაყები, მუცელი.

    ძალოვანი აერობიკა სულ უფრო მეტ ახალ გულშემატკივარს იძენს. Მაგალითად, ABL სისტემა,რაც განსაკუთრებით მოეწონებათ გოგონებს, რომლებსაც ფიგურის გაუმჯობესება სურთ. Სავარჯიშოები ABLმიმართულია, პირველ რიგში, ფორმირებაზე ლამაზი ფეხებიდა დუნდულოებიც თხელი წელის. კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ ტექნიკის ვარჯიშები უფრო ეფექტურია ისეთ უსიამოვნო ფენომენთან საბრძოლველად, როგორიცაა ცელულიტი. სწორედ ამ შედეგების დამსახურებაა ABLგანიხილება უპირატესად ქალური სახევარჯიში, რადგან ეს არის ქალები, რომლებსაც ყველაზე ხშირად აქვთ პრობლემები სხეულის ამ ნაწილებთან. მაგრამ სავარჯიშოები, რა თქმა უნდა, ასევე შესაფერისია იმ მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სურთ გამოიყურებოდნენ კარგად და თავი ჯანმრთელად იგრძნონ. ...

    178 მისამართი, ფასები 450 დან ₽ ფასები
  • ABS

    

    ABS- ძალის კლასი, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ყველა ჯგუფის ვარჯიშს.

    გაკვეთილზე გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის ელექტრომოწყობილობა:

    ABS– ძალოვანი ვარჯიშის სახეობა, რომელიც მოიცავს ინტენსიურ მუშაობას მუცლის და ზურგის კუნთებთან. ვარჯიშისთვის აქტიურად გამოიყენება ისეთი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჰანტელები, ტანის ზოლები და რეზინის ამორტიზატორები. ...

    256 მისამართი, ფასები 250 დან ₽ ფასები
  • ABT

    

    ABT- ძალის გაკვეთილი ფეხების და მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის კუნთების ვარჯიშისთვის.
    კლასი რეკომენდირებულია ყველა დონის უნარებისთვის.
    

    171 მისამართი, ფასები ფასები
  • ფუნქციონალური

    

    ფუნქციონალური- ტრენინგი, რომელიც მიზნად ისახავს სისწრაფის, წონასწორობის, კოორდინაციისა და საერთო გამძლეობის განვითარებას.

    გაკვეთილის დროს გამოიყენება სპეციალური აღჭურვილობა: სამედიცინო ბურთისხვადასხვა წონის და ტანვარჯიშის ჯოხი რეზინის ამორტიზატორებით. კლასი რეკომენდირებულია ყველა დონის უნარებისთვის. ...

    153 მისამართი, ფასები 500 ლარიდან ₽ ფასები
  • Pump-it-up

    

    Pump-it-up- თანამედროვე ვერსია ძალის ვარჯიშიწვერით. სპეციალურად სტრუქტურირებული გაკვეთილის ფორმატი იძლევა მაქსიმალური ზემოქმედების საშუალებას კუნთების ყველა ჯგუფზე.

    დღესდღეობით ფიტნესი ბევრ ახალ მიმართულებას გვთავაზობს. ის მუდმივ მოძრაობაში და უწყვეტი განვითარების ფაზაშია. განსაკუთრებით სასარგებლო გახდა სხვადასხვა ძალისმიერი ვარჯიშები სპორტული აღჭურვილობით. Pump-It-Upარის შტანგის ვარჯიშების სიძლიერის ვერსია. ეს არის უნიკალური პროგრამა, რომლის საფუძველს წარმოადგენს აქტიური და დინამიური სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც იყენებს შტანგას. გაკვეთილების ხანგრძლივობა 50-დან 55 წუთამდეა. სიძლიერის ვარჯიშისაჭიროა მაღალი დონე.
    ასე რომ, რა ჰქვია ტრენინგს ” Pump-It-Up"? პირველ რიგში, ეს არის ძალის ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების ძირითადი ჯგუფების განვითარებას. გაკვეთილის დროს გამოიყენება აღჭურვილობა, რომელსაც ეწოდება "შეკრების ბარი". ეს საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ სხვადასხვა ხარისხის დატვირთვები. სხვადასხვა წონებთან მუშაობა საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ დიდი და მცირე კუნთების ჯგუფებით. ამავდროულად ვითარდება ორგანიზმის გამძლეობა და გამოკვეთილი ხდება კუნთები.
    აწყობილი შტანგა, რომელიც გამოიყენება ვარჯიშის დროს, შედგება დაახლოებით 1 კილოგრამი წონის ზოლისა და სხვადასხვა წონის ე.წ „ბლინების“გან: 1 კგ, 2 კგ, 2,5 კგ, 5 კგ. თითოეული მოსწავლე ადგენს თავისთვის შესაფერის წონას, საზღვრებს მაქსიმალური წონაარ არსებობს. მხოლოდ დატვირთვა უნდა გაიზარდოს თანდათან და შეუფერხებლად. ...

    96 მისამართი, ფასები 400 დან ₽ ფასები
  • სუპერ ქანდაკება

    

    სუპერ ქანდაკებაარის ძალის აერობიკის კლასი, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ძირითადი ჯგუფების განვითარებას. სავარჯიშოების კეთება სწრაფი ტემპიხელს უწყობს კოორდინაციის, მოქნილობისა და კუნთების სიძლიერის განვითარებას.

    სპეციალური ვარჯიშები წონით (სხეულის ზოლები და ჰანტელები) დაგეხმარებათ სხეულის სწორი პროპორციების ჩამოყალიბებაში, არ აქვს მნიშვნელობა რა წონა და აღნაგობა გაქვთ. ...

    251 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
  • ზედა ტანი

    

    ზედა წყალი- ძალის კლასი, რომელიც მიზნად ისახავს ზედა სხეულის კუნთების განვითარებას: ზედა კიდურები, მკერდი, ზურგი.
    კლასი რეკომენდირებულია ყველა დონის უნარებისთვის.

    თქვენი სხეულის მოვლა მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი ცხოვრება. აუცილებელია არ დაივიწყოთ თქვენი კარდიო სისტემის განვითარება და გაძლიერება, ნორმალური წონის შენარჩუნება, აშენება და გაძლიერება კუნთოვანი მასა. ფიტნესი დაგეხმარებათ სხეულზე ზრუნვაში. დღესდღეობით ის ნახტომებით წინ მიიწევს და მუდმივ განვითარებაშია. ზედა ტანიერთ - ერთი დენის ტიპებიფიტნესი. ის ზრუნავს ადამიანის სხეულის ზედა ნაწილის ყველა კუნთის განვითარებასა და გაძლიერებაზე. სხვადასხვა ვარჯიშებიდაეხმარეთ პრობლემური უბნების და უბნების გამოსწორებას. ...

    237 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
• ბავშვთა ფიტნესი
  • ბავშვთა ცეკვები

    გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა ისწავლოს კარგად მოძრაობა, გახდეს უფრო მოქნილი და გაიზარდოს ლამაზი პოზა, მაშინ შეგიძლიათ მისცეთ ის ბავშვთა ცეკვებს. ამჟამად ბევრი საინტერესო საბავშვო ტენდენციაა.

    ეს მოიცავს სამეჯლისო ცეკვას და ქორეოგრაფიას და ყველა სახის კლუბური ცეკვის გაკვეთილები სასარგებლოა ბავშვებისთვის არა მხოლოდ გაძლიერებისთვის ფიზიკური ჯანმრთელობა, არამედ დაეხმარეთ მოდუნებას და უხერხულობისგან თავის დაღწევას. ...

    ბავშვთა ცეკვები

    737 მისამართი, ფასები 100 დან ₽ ფასები
  • საბავშვო კლუბი

    თუ გსურთ, რომ თქვენი შვილი სწრაფად განვითარდეს და გადაიქცეს ჰარმონიულ, კარგად მომრგვალებულ ადამიანად, მაშინ უნდა გამოიყურებოდეს საბავშვო კლუბითქვენი შვილისთვის.

    როგორც წესი, ბავშვთა კლუბებში ისინი სერიოზულად უყურებენ პატარა ადამიანის განვითარებას: მას შეუძლია დაესწროს ცეკვის გაკვეთილებს, საბრძოლო ხელოვნებას, ტანვარჯიშს და სპორტს. პროგრამა დაბალანსებულია ისე, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ დრო, რომ გაუმკლავდნენ ახალ სავარჯიშოებს და არ მობეზრდნენ გაკვეთილებზე.
    ზოგიერთი საბავშვო კლუბი კი გთავაზობთ პროგრამებს 8 თვის ჩვილებისთვის. როგორც წესი, საბავშვო კლუბში 3-12 წლის ბავშვების გაგზავნა შესაძლებელია. ...

    საბავშვო კლუბი

    364 მისამართი, ფასები 150 დან ₽ ფასები
  • სავარჯიშოები ბავშვებისთვის

    ბავშვებისთვის ვარჯიში დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა, განუვითარდეთ რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევა და მოიპოვოთ მოქნილობა და გამძლეობა.

    კარგი იქნება ბიჭის გაგზავნა კარატეს, აიკიდოში ან სხვა საბრძოლო ხელოვნების კლუბში, სადაც მას ასწავლიან თავის დაცვას და აგრესიის გაკონტროლებას - და ის გაიზრდება, როგორც საკუთარ თავში და საკუთარ ძალებში დარწმუნებული ადამიანი.
    გოგოს გამოადგება ცეკვა ან რიტმული ტანვარჯიში- მაშინ ის გაიზრდება მოხდენილი ლამაზმანი საოცრად განვითარებული სხეულით.
    მშობლებს განკარგულებაში აქვთ ბავშვთა სპორტული სექციები - ფეხბურთიდან საცხენოსნო სპორტამდე, ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბავშვთა ფიტნესი, საბავშვო იოგა, კლუბური ცეკვა პატარებისთვის და მრავალი სხვა. ...

    სავარჯიშოები ბავშვებისთვის

    889 მისამართი, ფასები 2-დან ₽ ფასები
• Საბრძოლო ხელოვნება

  

  Საბრძოლო ხელოვნება- სპორტი ან საბრძოლო ხელოვნება, რომელშიც მონაწილეები ერთად ეჯიბრებიან ერთმანეთს, ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენების გარეშე.

  საბრძოლო ხელოვნების დანიშნულება - შეთანხმებული წესების ფარგლებში მოქმედებით, განახორციელეთ ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია მოწინააღმდეგის მაქსიმალური ფიზიკური ზიანი მიაყენოს ან მოწინააღმდეგე არახელსაყრელ მდგომარეობაში დააყენოს და ასევე, შესაბამისად, დაიცვას მოწინააღმდეგის მსგავსი ტექნიკისგან. ...

  • აიკიდო

    

    აიკიდო(იაპონური: აიკიდო) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც შეიმუშავა მორიჰეი უეშიბამ, როგორც მისი საბრძოლო ხელოვნების კვლევების, ფილოსოფიის და რელიგიური რწმენის სინთეზი. უეშიბას მიზანი იყო საბრძოლო ხელოვნების შექმნა და განვითარება, რომელიც შთანთქავდა დიდი ოსტატების ყველა მიღწევას.

    აიკიდოფოკუსირებულია მოწინააღმდეგის შეტევასთან შერწყმაზე და თავდამსხმელის ენერგიის გადამისამართებაზე (ძალის ძალით შეხვედრისგან განსხვავებით). გარდა ფიზიკური ტექნიკისა და ვარჯიშისა, აიკიდოხაზს უსვამს ცნობიერების ვარჯიშს, კონტროლირებად რელაქსაციას და „სულის“ და „კი“ ძალის განვითარებას. ...

    203 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
  • Ხელის გადაწევა

    

    Ხელის გადაწევა ( Ხელის გადაწევა) - საბრძოლო სპორტის სახეობა.
    არის უძველესი სახეობასპორტი, რომელიც აღორძინდა 1960-იან წლებში შეერთებულ შტატებში. 1962 წლის სექტემბერში კალიფორნიის ქალაქ პეტალუმაში გაიმართა პირველი მსოფლიო ჩემპიონატი ჭიდაობაში, ასე ეწოდა ამ ჭიდაობას (სიტყვასიტყვით, მაჯის ჭიდაობა). ...

    Ხელის გადაწევა

    20 მისამართი, ფასები 2900-დან ₽ ფასები
  • კრივი

    

    კრივი- კონტაქტური სპორტი, საბრძოლო ხელოვნება, რომელშიც სპორტსმენები მუშტებს ურტყამენ ერთმანეთს სპეციალური ხელთათმანებით. მსაჯი აკონტროლებს ბრძოლას, რომელიც გრძელდება 3-დან 12 რაუნდამდე. გამარჯვება მიენიჭება იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე ჩამოგდებულია და ათ წამში ვერ ადგება (ნოკაუტი) ან თუ ტრავმირებულია, რაც ხელს უშლის ბრძოლის გაგრძელებას (ტექნიკური ნოკაუტი). თუ მატჩი არ შეჩერდება გარკვეული რაუნდების შემდეგ, გამარჯვებული განისაზღვრება ჟიურის ქულების მიხედვით. ...

    383 მისამართი, ფასები 150 დან ₽ ფასები
  • კარატე

    კარატე, ან კარატე(იაპონური კარატე-დო: „ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება. ეს მართლწერა 1929 წელს გამოიგონა ფუნაკოში გიჩინმა ზენ ბუდიზმის იდეების გავლენით.

    იეროგლიფი ἱερογλύφος, ἱερός-დან, აღნიშნავდა ტანგის დინასტიას ჩინეთში და გახდა ჩინეთის სინონიმი იაპონიაში, რომელმაც აქტიურად მიიღო კულტურის სხვადასხვა დარგები შუა იმპერიიდან იმ პერიოდში. სწორედ მაშინ მოვიდა ჩინური კემპო ოკინავაში და მიიღო სახელი "ტანგის ხელები". ...

    171 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
  • სამბო

    სამბო(რთული სიტყვა, რომელიც მომდინარეობს ფრაზიდან „თავდაცვა იარაღის გარეშე“) - ხედი საბრძოლო სპორტი, ისევე როგორც სსრკ-ში მრავალი სინთეზის შედეგად განვითარებული ყოვლისმომცველი თავდაცვის სისტემა ეროვნული სახეობებისაბრძოლო ხელოვნება და, კერძოდ, ძიუდო. სამოსში ჭიდაობის ერთ-ერთი სახეობაა. ...

    70 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
  • თავდაცვა ქალებისთვის

    

    თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ დაიცვათ თავი, მოდი კლასში ქალებისთვის თავდაცვა. იქ თქვენ შეისწავლით ძირითად ტექნიკას, რომლითაც ყველაზე მყიფე გოგონასაც კი შეუძლია დაიცვას თავი ძლიერ მამაკაცთან ბრძოლაში.

    ასევე კურსებზე ქალებისთვის თავდაცვათქვენ გაივლით ფსიქოლოგიური მომზადება. ეს მნიშვნელოვანი მომენტია, რადგან ქალების ბრძოლა უჩვეულოა და, თუნდაც საკუთარი სიცოცხლის დაცვისას, მათ ჩვეულებრივ ეშინიათ ისეთი ტექნიკის გამოყენება, რომელიც გარანტირებულია მტრის ქმედუუნარობის გამო.
    გარდა ამისა, თავდაცვის კლასები ხელს უწყობს მოქნილობის განვითარებას, შენარჩუნებას ლამაზი ფიგურადა შეიძლება იყოს კარგი ალტერნატივა ფიტნესისთვის. ...

    თავდაცვა ქალებისთვის

    84 მისამართი, ფასები 150 დან ₽ ფასები
  • უშუ

    

    უშუ(ჩინური ტრად., გამარტივებული, pinyin wǔshù) - ჩინური სიტყვა შედგება ორი სიმბოლოსგან "ვუ" და "შუ" და ტრადიციულად ითარგმნება როგორც "სამხედრო, საბრძოლო ხელოვნება".

    ბევრს აინტერესებს: რას სწავლობენ ვარჯიშის დროს? უშუ? უპირველეს ყოვლისა, ამის გაგება აუცილებელია უშუარსებობს ადამიანის დაბალანსებული ზრდისა და განვითარების ყოვლისმომცველი სისტემა, რომელიც შეიცავს სხეულის ვარჯიშის მეთოდებს, გონების გონებრივ ვარჯიშს, მედიტაციურ ტექნიკას, ციგონგს, წმინდა ტექსტებისა და კანონების შესწავლას, ჩინეთის ტრადიციულ მედიცინას და საჭირო ცოდნის შეძენას. ამისთვის საზოგადოებრივი ცხოვრებასხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოქალაქეობის მეცნიერება. მკითხველისთვის უფრო გასაგებად აღვნიშნავთ, რომ ფრაზა „განათლების სისტემა“ (კოლეჯები, სკოლები, უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებები) იგივე მნიშვნელობა აქვს დასავლურ ცივილიზაციაში. საგანმანათლებლო დაწესებულებები). საბრძოლო პრაქტიკა მხოლოდ განუყოფელი ნაწილია იმ უზარმაზარი სისტემისა, რომელსაც ე.წ უშუ. საბრძოლო კომპონენტი მოიცავს აკრობატულ კომპონენტს, გაჭიმვას, ჩრდილოვანი კრივის ტექნიკას - ტაოლუ, სავარჯიშოებს ტრადიციული ჩინური იარაღით, წყვილში მუშაობას სახელად იუნფა და მრავალი სხვა. ასევე გიგანტურ სპექტრში უშუმოიცავს სხეულის ძალების აღდგენის უძველეს სისტემას, რომელსაც ეწოდება ციგონგი, გარდა ამისა, რეგულარულ მედიტაციას, რომელიც არის სუნთქვის ვარჯიშებიშესრულებულია დინამიურად ან სტატიკურად და მიზნად ისახავს ვარჯიშის დროს დაკარგული ძალების რეპროდუცირებას, გონების გაწმენდას, სხეულის გამკვრივებას და ჯანმრთელობის განმტკიცებას, მოსწავლეებში საკუთარი შინაგანი ენერგიის ცნობიერების განვითარებას. ...

    87 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
  • ფარიკაობა

    

    ფარიკაობა(გერმანული Fechten-დან) - საბრძოლო ხელოვნება ხელნაკეთი იარაღის გამოყენებით.

    საბრძოლოფარიკაობა - ხელნაკეთი იარაღის ტარების ხელოვნება, პრაქტიკული სწავლებამეომარი ნამდვილი ბრძოლისთვის.
    სპორტიფარიკაობა - ინდივიდუალური სპორტი. თუნდაც შიგნით გუნდური შეჯიბრებებიბრძოლები ტარდება ერთზე. ...

    ფარიკაობა

    7 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
• Სპორტული გუნდი

  გუნდურ სპორტში სტრუქტურული ერთეულიშეჯიბრი არის თამაში (მატჩი, შეხვედრა). პირდაპირი ფიზიკური კონტაქტი შეზღუდულია ან აკრძალულია.

  თითოეული ორი დაპირისპირებული მხარის ამოცანაა მიაღწიოს უპირატესობას გარკვეული თამაშის მოქმედებების რაოდენობაში (გოლი, დარტყმა) დადგენილ დროში, ან პირველმა შეასრულოს გარკვეული მოქმედება (მაგალითად, ჭადრაკში - მატე) ან მოქმედებების კომპლექტი. ...

  • ბადმინტონი

    ბადმინტონი არის სპორტი, რომელიც მოიცავს სათამაშო აღჭურვილობის სროლას, რომელსაც ეწოდება შატლკაკი, რაკეტების გამოყენებით.

    ბადმინტონს თამაშობს ორი ადამიანი ერთმანეთის წინააღმდეგ ან ორი გუნდი. თამაში ტარდება ბადით გაყოფილ კორტზე. ოპონენტები განლაგებულია საიტის მოპირდაპირე მხარეს. თამაშის მიზანია ბადეს გადააგდოს ბადე ისე, რომ იგი მოედანზე მოწინააღმდეგის ნახევარზე მიწას შეეხოს.
    ბადმინტონი არის ოლიმპიური ფორმასპორტი 1992 წლიდან. ...

    ბადმინტონი

    19 მისამართი, ფასები 1000-დან ₽ ფასები
  • Კალათბურთი

    კალათბურთი (ინგლისური basket - basket, ball - ball) - სპორტი გუნდური თამაშიბურთით, რომლის მიზანია ბურთის მოწინააღმდეგის კალათში ჩაგდება და სხვა გუნდის საკუთარ კალათში გადაგდება.

    კალათბურთს თამაშობს ორი გუნდი, ჩვეულებრივ თორმეტი ადამიანი, რომელთაგან თითოეულს ერთდროულად ხუთი მოთამაშე ჰყავს მოედანზე. კალათბურთში თითოეული გუნდის მიზანია ბურთის მოწინააღმდეგის კალათში ჩაგდება და მეორე გუნდს ბურთის ფლობაში და კალათაში გადაგდებაში ხელის შეშლა. ...

    Კალათბურთი

    31 მისამართი, ფასები ფასები
  • ბეისბოლი

    ბეისბოლი (ინგლისური ბეისბოლი, საწყისიდან base - base, base და ball - ball) არის გუნდური სპორტული თამაში ბურთით და ჯოხით. შეჯიბრში მონაწილეობს 9 (ზოგჯერ 10) მოთამაშისგან შემდგარი ორი გუნდი.
    ბეისბოლი შეერთებულ შტატებში მე-19 საუკუნის დასაწყისში გამოჩნდა. ითვლება, რომ თამაშის საფუძველი იყო ინგლისური თამაში"დამრგვალებულები". Პირველი ოფიციალური მატჩიგაიმართა 1820 წელს ნიუ-იორკში. 1845 წელს შეიქმნა პირველი პროფესიონალური კლუბი. ...

    3 მისამართი, ფასები ფასები
  • ფრენბურთი

    ფრენბურთი (ინგლისური volleyball from volley - "ბურთზე დარტყმა ჰაერიდან" (ასევე ითარგმნება როგორც "ფრენა", "აფრენა") და ბურთი - "ბურთი") არის სპორტი, გუნდური სპორტული თამაში, რომლის დროსაც ორი გუნდი ეჯიბრება ერთმანეთს. სპეციალური საიტი, გაყოფილი ბადით, რომელიც ცდილობს ბურთის გადატანას მოწინააღმდეგის მხარეზე ისე, რომ იგი მოხვდეს მოწინააღმდეგის მოედანზე (დასრულდება იატაკამდე), ან დამცველი გუნდის მოთამაშე შეცდომას უშვებს. ...

    ფრენბურთი

    51 მისამართი, ფასები 500 ლარიდან ₽ ფასები
  • ხელბურთი

    ხელბურთი არის გუნდური თამაში 7-დან 7 მოთამაშის ბურთით (თითოეულ გუნდში 6 მინდვრის მოთამაშე და მეკარე). ისინი თამაშობენ დახურულ კორტზე 40x20 მ ზომით, მრგვალი გასაბერი ბურთით, რომლის გარშემოწერილობაა 58-60 სმ და იწონის 425-475 გ მამაკაცებისთვის და 54-56 სმ გარშემოწერილობით და წონით 325-375 გ ქალებისთვის.

    2 მისამართი, ფასები 2500-დან ₽ ფასები
  • Paintball

    Paintball (ინგლ. Paintball - paint ball) არის გუნდური თამაში ხელის პნევმატური იარაღის გამოყენებით (ე.წ. მარკერები), რომლებიც ისვრიან საღებავის კაფსულებს, რომლებიც იშლება დაბრკოლებას დარტყმისას და ხატავს მას.

    პეინტბოლის ორი გლობალური ტიპი არსებობს: სპორტული პეინთბოლი და ტაქტიკური პეინთბოლი. ...

    Paintball

    12 მისამართი, ფასები 125 დან ₽ ფასები
  • რაგბი

    რაგბი (Rugby Union, ინგლისური რაგბის კავშირი) არის სპორტული გუნდური თამაში ოვალური ბურთით, რომელსაც თითოეული გუნდის მოთამაშეები ხელებითა და ფეხებით ერთმანეთს გადასვლისას ცდილობენ მოწინააღმდეგის კარის უკან კარში ჩასვლას ან დარტყმას. H- ფორმის კარში. ბურთი უნდა გადაფრინდეს ძელს. ...

    1 მისამართი, ფასები ფასები
  • ჩოგბურთი

    ჩოგბურთი არის სპორტი, რომელშიც ორი მოთამაშე ეჯიბრება (“ ერთი მოთამაშის თამაში"), ან ორი გუნდი, რომელიც შედგება ორი მოთამაშისგან ("ორმაგი"). მოწინააღმდეგეების (ჩოგბურთელთა ან ჩოგბურთელთა) ამოცანაა გამოიყენონ რაკეტები, რათა ბურთი მოწინააღმდეგის მხარეს გადააგზავნონ, რათა მან ვერ აირეკლოს იგი და ამავდროულად, ბურთი არ გაფრინდეს სათამაშო მოედნიდან. ...

    123 მისამართი, ფასები 100 დან ₽ ფასები
  • ფეხბურთი

    ფეხბურთი (ინგლ. Football, " ფეხის ბურთი") არის გუნდური სპორტი, რომლის მიზანია ბურთის დარტყმა მოწინააღმდეგის კარში ფეხებით ან სხეულის სხვა ნაწილებით (ხელების გარდა) მეტჯერ, ვიდრე მოწინააღმდეგე გუნდი. ამჟამად მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული სპორტია. ...

    67 მისამართი, ფასები 599 დან ₽ ფასები
• Წონის დაკლება

  

  ცოტანი იბადებიან ჭარბი წონა. ჯერ კიდევ არ არის ბევრი სკოლის მოსწავლე და სტუდენტი, რომელიც ჭარბ წონას უჩივის. შესაძლოა რაღაც მომენტამდე ჩვენ საერთოდ არ გვაინტერესებს საკუთარი წონა. ჩვენი ცხოვრება დატვირთული სამუშაო კვირაა, შემთხვევითი საჭმლის მიღება, სოდა, სწრაფი კვება, სტრესი, ჰორმონალური კონტრაცეპტივები... ...

  • დანამატები

    

    ჩვენ ყველას გვსმენია სასწაული წამლების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ჭარბი წონამოკლე დროში. სამწუხაროდ, სასწაულები იშვიათად ხდება და დიეტური დანამატები ზუსტად ასე არ არის. ზოგიერთი დიეტური დანამატი ნამდვილად ეხმარება ბრძოლაში თხელი ფიგურა, მაგრამ მხოლოდ დიეტასთან და ფიტნესთან ერთად. ...

    1 მისამართი, ფასები ფასები
  • დიეტები

    

    თქვენ საერთოდ არ მოგწონთ თქვენი წონის მაჩვენებლები, მაგრამ თქვენი სხეულის ზომა ნამდვილად ტოვებს გაუმჯობესების ადგილს. როგორც ჩანს, ჭარბი წონა გამოჩნდა და დროა ვიფიქროთ, როგორ მოვიშოროთ იგი. როგორც წესი, წონის დაკლებაზე ფიქრისას პირველი რაც გონზე მოდის, დიეტაა. და ეს სრულიად ბუნებრივია.

    63 მისამართი, ფასები 1650-დან ₽ ფასები
  • სწრაფი დიეტები

    

    გაღიზიანებთ 2-3 ზედმეტი კილოგრამი წელის არსაიდან მოსულმა? თქვენ მზად ხართ მიიღოთ მკვეთრი ზომები, თუ ისინი მხოლოდ შედეგს მოიტანენ. ალბათ შესაფერისი ვარიანტი იქნება ერთ-ერთი ე.წ სწრაფი დიეტები, რომლის წყალობით რამდენიმე კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 2-დან 5 კილოგრამამდე.

    სწრაფი დიეტები

    6 მისამართი, ფასები ფასები
  • დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

    

    ბევრი დიეტოლოგი ატარებს საფუძვლიან კვლევას კონკრეტული დიეტის ეფექტის შესახებ პაციენტების ჯანმრთელობაზე. გამონაკლისი არ იყო ამერიკელი ექიმი პიტერ დ'ადამო, რომელმაც 90-იან წლებში შესთავაზა კვების გეგმის შედგენა ისეთი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, როგორიცაა სისხლის ტიპი.

    დ’ადამოს თქმით, თქვენი სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტის შედგენით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეინარჩუნოთ ოპტიმალური წონა, არამედ იმუნური სისტემის სტიმულირებაც და ასევე სიცოცხლის გახანგრძლივება.
    დ'ადამოს კონცეფციის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თითოეული ადამიანის სხეული მორგებულია დიეტის თავისებურ ტიპზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში საკვები სრულად არ შეიწოვება და დეპონირდება ზედმეტი კილოგრამების სახით.
    ექიმის კლასიფიკაციის მიხედვით: I სისხლის ჯგუფის მატარებლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ცხოველურ ცილებს და თუ შესაძლებელია, თავი შეიკავონ ხორბლისა და პარკოსნების, სხვადასხვა სახის კომბოსტოს, თევზის ხიზილალისა და ცხიმოვანი რძის პროდუქტების ჭამისგან. II სისხლის ჯგუფის მქონე პირებს ურჩევენ კონცენტრირება მოახდინონ მცენარეული წარმოშობის საკვებზე, სრულ ვეგეტარიანობამდე და მათ შორის.
    III სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს კარგად ერგებათ თითქმის ყველა სახის წითელი ხორცი, ცხიმიანი რძის პროდუქტები და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ღორის, ფრინველის ხორცი, სხვადასხვა სახის თხილი და თესლი, ასევე შავი პური.
    IV სისხლის ჯგუფის მატარებლებისთვის უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან რძის პროდუქტებზე, მაგრამ რაციონში შეიყვანოთ ხელნაკეთი ყველი, იოგურტი და თხის რძე. ცხიმიანი თევზი, ცხვრის და ინდაური, სხვადასხვა სახის თხილი და ხილი იდეალურია, მაგრამ ლობიო და მცენარეული ზეთები (გარდა ზეითუნის ზეთისა), ისევე როგორც წითელი ხორცის ზოგიერთი სახეობა, სიფრთხილით უნდა იქნას მოხმარებული.
    ახლა დიეტოლოგიამ დიდი პროგრესი განიცადა და ზოგიერთი მეცნიერი გვთავაზობს დიეტის შემუშავებას სისხლის ჯგუფის გათვალისწინებით კი არ, არამედ დნმ-ზე დაყრდნობით. კერძოდ, სტენფორდის უნივერსიტეტის სპეციალისტების დაკვირვებით, ისინი, ვინც იცავენ თავიანთი გენოტიპის შესაბამის დიეტას, ნახევრად უჩივიან ჭარბ წონას. ...

    დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

    3 მისამართი, ფასები ფასები
  • თერაპიული დიეტა

    

    კვება ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში, მაგრამ კარგად შემუშავებული ყოველდღიური დიეტა გვაწვდის არა მხოლოდ კალორიების, ცილების, ნახშირწყლებისა და ვიტამინების საჭირო რაოდენობას.

    თერაპიული დიეტა

    24 მისამართი, ფასები 3000-დან ₽ ფასები
  • მონო-დიეტები

    

    მონოდიეტები ეფუძნება მხოლოდ ერთი პროდუქტის გარკვეული დროის განმავლობაში მოხმარებას. ისინი ძალიან ეფექტურია, რადგან გაძლევენ საშუალებას რამდენიმე დღეში მოიშორო რამდენიმე კილოგრამი.

    მონო-დიეტების დიდი რაოდენობაა. სინამდვილეში, დღეში მხოლოდ ერთი ან ორი საკვების მიღება უკვე გარკვეულ შედეგს გამოიღებს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, პროდუქტის არჩევანი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ეს შეიძლება იყოს ვაშლი, ბრინჯი, წიწიბურა, კეფირი, ანანასი და თუნდაც შოკოლადი, რა თქმა უნდა, მკაცრად შეზღუდული რაოდენობით.
    გასათვალისწინებელია, რომ მონოდიეტისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ და თანდათან შეამციროთ დიეტის კალორიულობა ან გადახვიდეთ მსუბუქ საკვებზე (ბოსტნეული, იოგურტი, ხილი) და ასევე ფრთხილად და თანდათან გადახვიდეთ ჩვეულ კვების გეგმაზე.
    ნუ დაივიწყებთ წესს - ყოველი სიკეთისგან ცოტათი. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ერთი პროდუქტი არა უმეტეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. ასეთი განტვირთვის დროს ორგანიზმი არ იღებს აუცილებელს ნუტრიენტებიმაშასადამე, მონოდიეტა შეგიძლიათ გაიმეოროთ არა უადრეს 2-3 კვირის შემდეგ. ასევე, სანამ ასეთ მკვეთრ ზომას გადაწყვეტთ, სჯობს თერაპევტებთან კონსულტაციები, რათა თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სიურპრიზები. ...

    მონო-დიეტები

    5 მისამართი, ფასები 4000-დან ₽ ფასები
  • ორგანიზმის წმენდა (დეტოქსი)

    

    როგორ დავიკლოთ ზედმეტი წონა და ამავდროულად გავაუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა? ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილების სხვადასხვა პროცედურებმა უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა ბოლო ათი წლის განმავლობაში.

    დეტოქსიკაციის სხვადასხვა ცენტრები იშვიათად უჩივიან პაციენტების ნაკლებობას და ზოგიერთი დიეტოლოგი ირონიულად უწოდებს დეტოქსიკაციის პროცედურას ახალ „რელიგიას“. თუმცა, ირონია ამ საკითხში მთლად მიზანშეწონილი არ არის.
    ქაღალდზე, რეკომენდაციები დღეში მხოლოდ რამდენიმე ჭიქა ოხრახუშისა და ნიახურის წვენის დალევის შესახებ, რამდენიმე ცალი კივისა და ლიმონის ერთად, არც თუ ისე მიმზიდველად გამოიყურება. მაგრამ, მოგეხსენებათ, სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვს. და თუ წარმოიდგენთ, როგორ გაუმჯობესდება თქვენი ფიგურა და კანის მდგომარეობა, მაშინ მსხვერპლი არ იქნება ძალიან სერიოზული.
    დიეტოლოგებისა და ენდოკრინოლოგების აზრით, დეტოქსი საკმაოდ სასარგებლო პროცედურაა. უარის თქმის შემდეგ მაღალკალორიული საკვებისხვადასხვა კონსერვანტებით გაჯერებული, ყველაზე ხელსაყრელ გავლენას ახდენს როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე წელის ზომაზე.
    მკვლევარების აზრით, რეგულარული მოკლევადიანი დეტოქსი (1-დან 3 დღემდე) ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ამცირებს დიაბეტის და განვითარების რისკს. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენას, გადატვირთული არა ყველაზე ჯანსაღი საკვების ჭარბი რაოდენობით და აღადგენს ნაწლავების მჟავა-ტუტოვან ბალანსს.
    უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია გაწმენდის პროცედურა სხეულისა და სულის წონასწორობის აღსადგენად. ბოლოს და ბოლოს, დეტოქსი გარკვეულწილად რელიგიური მარხვის თანამედროვე ვერსიაა, რომლის დროსაც ადამიანი სულიერ ასპექტებზე უნდა იყოს კონცენტრირებული.
    ...

    ორგანიზმის წმენდა (დეტოქსი)

    7 მისამართი, ფასები 1800-დან ₽ ფასები
  • კვების პირამიდა (ბალანსი)

    

    საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ჯანსაღი დიეტა არის კარგი ფიგურის გასაღები. შეიძლება მხოლოდ გაინტერესებდეს, რატომ არ იცავს ყველა თავის კვების გეგმას და ბოროტად იყენებს გულწრფელად მავნე საკვებს.

    მაგრამ როგორ უნდა ავაშენოთ ცნობილი ოპტიმალური კვების გეგმა? როგორც წესი, ამ სქემების უმეტესობა ეფუძნება „კვების პირამიდას“ (ან „კვების პირამიდას“), რომელიც ამერიკელმა სპეციალისტებმა შექმნეს გასული საუკუნის დასაწყისში.
    ბევრი დიეტოლოგი გირჩევს დიეტის შექმნას პირამიდის პრინციპებზე დაყრდნობით, რომელიც შედგება რამდენიმე ბლოკისგან ან დონისგან. საფუძველი არის "მოძრაობა", სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფიტნეს კლასები.
    პირველი, ყველაზე ვრცელი დონე მოიცავს სახამებლით მდიდარი საკვების უდიდეს ნაწილს. ეს არის მთელი მარცვლეულის პროდუქტები (პური, მაკარონი, ბრინჯი, მარცვლეული) მდიდარია ნახშირწყლებით, რომელთა მოთხოვნილება მერყეობს 3-დან 10 პორციაში დღეში.
    მეორე დონე: ბოსტნეული და ხილი. სასურველია დღეში ორი პორცია ხილისა და სამი პორცია ბოსტნეულის ჭამა. და კარტოფილი აქ არ შედის.
    მესამე დონეზე არის ცილები. ეს არის რძის პროდუქტები, ფრინველი და კვერცხი, თევზი და სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები. ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ დაახლოებით ორი ჭიქა თხევადი რძის პროდუქტები, მაგრამ მოერიდეთ ჰიდროგენირებული მცენარეული ცხიმების შემცველ პროდუქტებს.
    რაც უფრო მაღალია, მით ნაკლები - ეს არის სტანდარტული "კვების პირამიდის" პრინციპი. წარმოდგენილია მეოთხე დონე საკვები ცხიმები(მცენარეული ზეთი), თხილი და თესლი. მიზანშეწონილია დღეში 3-4 პორცია დამატებული ცხიმების, თხილის ან თესლის ჭამა. (1 პორცია – დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი ცხიმი).
    და ბოლოს, პირამიდის მწვერვალი წარმოდგენილია საკვებით, რომელთა მოხმარება უნდა შემცირდეს. ესენია: წითელ ხორცში შემავალი ცხოველური ცხიმები, კარაქი, მარგარინი, ასევე ტკბილეული (თეთრი შაქარი, ტკბილი წყალი), ცომეული და ალკოჰოლი.
    აღსანიშნავია, რომ დიეტოლოგიის განვითარებით, "კვების პირამიდის" სქემა არაერთხელ იქნა მორგებული. კერძოდ, უახლესი ვერსია, სახელწოდებით MyPyramid, გამოქვეყნდა 2011 წელს.
    ...

    კვების პირამიდა (ბალანსი)

    19 მისამართი, ფასები 6000-დან ₽ ფასები
  • სწორი კვება

    

    ჯანსაღ სხეულში - ჯანსაღი გონებადა გზა ჯანმრთელი სხეულიძირითადად კუჭის მეშვეობით დევს. ყველამ კარგად ვიცით ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელობა ჩვენი ფიგურისთვის, მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ ჩვენი დიეტის გავლენა სხვადასხვა განვითარების რისკზე. ქრონიკული დაავადებებიდა დარღვევები. მაგრამ რა სახის დიეტას შეიძლება ეწოდოს სწორი? ...

    სწორი კვება

    36 მისამართი, ფასები 1500-დან ₽ ფასები
  • მარხვის დღეები

    

    როგორც წესი, ყველას არ აქვს ნება, დრო და ენერგია მუდმივად დაიცვას ჯანსაღი დიეტა. უფრო მეტიც, მუდმივი დროის წნევა ზოგჯერ უბრალოდ არ ტოვებს დიეტის მუდმივად მონიტორინგის შანსს და ოფისში მომუშავე ადამიანებს, როგორც წესი, არ აქვთ დრო, რომ მოძებნონ ნახშირწყლების, ცილების და მინერალების დაბალანსებული ნაკრები.

    მარხვის დღეები

    4 მისამართი, ფასები ფასები

  • 

    ძნელად თუ მოიძებნება ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ მოიცილოს ზედმეტი წონა. მაგრამ რატომ არ შეუძლია ამდენი ადამიანი ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას? სამწუხაროდ, სტანდარტული დიეტა + სპორტული მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის და ის ყოველთვის არ არის ეფექტური. პლასტიკურ ქირურგიას ასევე აქვს უკუჩვენებები. მაგრამ ღირს თუ არა უარის თქმა? ...

    წონის დაკლების არასტანდარტული გზები

    7 მისამართი, ფასები ფასები
  • ჰირუდოთერაპია

    

    ჯანმრთელობისა და კარგი ფიგურისთვის ბრძოლაში ყველა საშუალება კარგია. ჰირუდოთერაპია შეიძლება არ იყოს ესთეტიურად სასიამოვნო - ყავისფერ და ლორწოვან ლეკვებს ძნელად შეგიძლიათ უწოდოთ საყვარელი - მაგრამ ეს მეთოდი პრაქტიკულია და არც ისე ძვირი.

    წურბელები სხვადასხვა დაავადების მკურნალობის ერთ-ერთი უძველესი მეთოდია. მოქმედების სპექტრი ძალიან ფართოა: პროქტოლოგიაში გამოყენებამდე და. ჰირუდოთერაპიის ზოგიერთი გულშემატკივარი მას ერთგვარ „მიკროქირურგიას“ კი უწოდებს.
    თუმცა, წურბელებს აქვს სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე, როგორც მთლიანზე: უმჯობესდება ძილი და მადა, უმჯობესდება განწყობა, ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი და იმუნიტეტი. ჰოლივუდის მსახიობმა დემი მურმა ერთხელ თქვა, რომ ლეკვების წყალობით მან შეძლო აყვავებული გარეგნობის შენარჩუნება.
    ჰირუდოთერაპიის ეფექტი შედგება რამდენიმე ფაქტორისგან: რეფლექსური, მექანიკური და ბიოლოგიური. პირველ რიგში, მკურნალობის ამ მეთოდით, ლეკვები კბენენ პაციენტის კანს მხოლოდ რეფლექსოგენურ წერტილებზე. შემდეგ სისხლის შეწოვის პროცესში ხდება მექანიკური ზემოქმედება სისხლის ნაკადზე, იტვირთება სისხლძარღვები, იწმინდება სისხლის მიმოქცევის სისტემა და იხსნება ზედმეტი სითხე. დაბოლოს, წურბელები ათავისუფლებენ ნერწყვს სისხლში, რომელიც შეიცავს ასზე მეტ სხვადასხვა ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას, რაც ზოგადად ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე.
    დღეს ჰირუდოთერაპიის სეანსები საკმაოდ აქტიურად გამოიყენება სიმსუქნის დროს, ფიგურის გასასწორებლად და ცელულიტის მოსაშორებლად, ნაოჭებთან საბრძოლველად და სახის გასაუმჯობესებლად. ამასთან, ექსპერტები გვირჩევენ ჯანსაღ საკვებზე გადასვლას ლეკვებით მკურნალობისას. დაბალანსებული დიეტამეტი ეფექტისთვის. ...

    ჰირუდოთერაპია

    7 მისამართი, ფასები 1600-დან ₽ ფასები
  • ოქროს ნემსი

    

    შესაძლებელია თუ არა ზედმეტი კილოგრამების დაკლება დიეტის დაცვით ან ფიტნესით დაღლილობის გარეშე? საკმაოდ. დღეს წონის დაკლების რამდენიმე არასტანდარტული მეთოდი არსებობს და ერთ-ერთი მათგანი - "ოქროს ნემსი" - შეიმუშავა რუსმა სპეციალისტმა, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორმა მარიატ მუხინამ.

    ოქროს ნემსი

    2 მისამართი, ფასები ფასები

  • 

    როგორც ჩანს, თქვენ სცადეთ წონის დაკარგვის ყველა შესაძლო მეთოდი, მაგრამ ჭარბი წონა უბრალოდ არ უნდა გაქრეს. და საუბარია არა ორ-სამ კილოგრამზე, არამედ ბევრად მეტზე მეტი წონა. ასეთ სიტუაციებში გადარჩენის ერთ-ერთი ვარიანტია კუჭის დაბანის პროცედურა, რომელიც ბოლო დროს ძალიან პოპულარული გახდა. ...

    კუჭის შეზღუდვის ბეჭედი

SPA-კლუბი "Harmony SPA" გიწვევთ დაისვენოთ მეტროპოლიის აურზაურიდან კომფორტისა და უდარდელობის ოაზისში!

განსაკუთრებული სიყვარულით შევქმენით ჩვენი კლუბის SPA ზონა. აქ შეგიძლიათ დატკბეთ თურქული ჰამამის ბუნებრივი მარმარილოთი, გახურდეთ ფინურ საუნაში და დაისვენოთ ჯაკუზიში. შემდეგ კი, მყუდრო დასვენების ოთახში, ნამდვილი იაპონური ბაღით, ნელ-ნელა ისიამოვნეთ ჩინური მწვანე ჩაის გემოთი და არომატით.

ჩვენი SPA ზონები ღიაა თქვენთვის მთელი საათის განმავლობაში:
დღე და ღამე!

თურქული აბანოს მახასიათებლები

აღმოსავლური ლამაზმანების კეთილდღეობისა და ახალგაზრდობის უძველესი საიდუმლო. ცხელ მარმარილოზე დასვენება უწონაო საპნის ქაფის ღრუბელში, პილინგი და საპნის მასაჟი გაწმენდს სულს და სხეულს, მისცემს ძალას და აღადგენს კარგი ხასიათი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰამამი არა მხოლოდ შესანიშნავი დასვენებაა, არამედ ის, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალისთვის:

• დეტოქსიკაცია
• ფიგურის კორექტირება
• კანის ტონის მიცემა.

თუმცა, მამაკაცები ასევე დააფასებენ ჰამამის ბუნებრივი მარმარილოს სითბოს, ნოტიო ორთქლს და სრული დასვენების შეუდარებელ შეგრძნებას.

სპა მკურნალობა ჰამამში

თურქულ აბანოში მკურნალობა არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოც. თურქული აბანოს ტემპერატურისა და ტენიანობის უნიკალური კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ დიდხანს დარჩეთ იქ დისკომფორტის შეგრძნების გარეშე. ამავდროულად, თქვენი კუნთები მოდუნდება, კანი სუნთქავს და წმენდს, სტრესი და ავადმყოფობა ქრება.

გეპატიჟებით ეწვიოთ ჩვენს ჰამამს და უნიკალურ ორთქლის ოთახს, შემდეგ კი მიირთვით ფინჯანი ჩაი, სანამ მარტო ხართ ან ელეგანტურ რელაქსაციის ზონაში მეგობრებთან დასასვენებლად ესაუბრებით. გემო სასიამოვნო იქნება!

ფოტო: თურქული აბანოს ჰამამი ჩვენი კლუბის SPA-ის ტერიტორიაზე

ყურადღება!
ისარგებლეთ ჩვენი სპეციალური აქციით "SPA-THAI":
SPA შვებულების შეძენისას 2 ან მეტი საათის განმავლობაში -
1 საათი ტაილანდური მასაჟი საჩუქრად!

აქცია მოქმედებს დღე და ღამე!

პროცედურების ღირებულება თურქულ აბანოში და SPA ზონის გაქირავება

პასუხები კითხვებზე:

Საღამო მშვიდობისა

ჩვენს SPA კლუბში შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ დრო SPA პროგრამებზე: „იაპონური შაბათ-კვირა“, „ზეცის კარების გაღება“ და „ბედნიერი ერთად“

შუადღე მშვიდობისა, ვერა! ჩვენ ვპასუხობთ თქვენს შეკითხვებს პუნქტად: ჩვენი SPA ზონის დაქირავებისას, სპეციალურად SPA ზონაში ჩატარებული ყველა პროცედურა შედის ქირავნობის პერიოდში. იმათ. თქვენს შემთხვევაში თუ იყიდით 2 საათიანი რელაქსაციის SPA ზონაში (ჰამამში), მაშინ ამ 2 საათში ჩაირთვება 30 წუთი თურქული მასაჟი (შესრულებული იმავე ჰამამში). თუ დამატებით შეუკვეთავთ ზოგიერთ სერვისს SPA ზონის გარეთ, მაგალითად, SPA პედიკური ან ესპანური მასაჟი, მაშინ ამ პროცედურების დრო არ შედის SPA ზონის გაქირავებაში....

შუადღე მშვიდობისა, ნიკოლაი! მოხარული ვიქნებით, რომ გნახოთ თქვენ და თქვენი მეუღლე ჩვენს SPA კლუბში. ჩვენ ვმუშაობთ მთელი საათის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს SPA ზონას საუნით ღამით, ტაილანდური მასაჟის შეკვეთისას. თუ აქირავებთ ჩვენს SPA ზონას 2 საათით ან მეტი ვადით, საჩუქრად მიიღებთ ერთსაათიან ტაილანდურ მასაჟს. ჩვენს ცენტრში SPA ფართის დაქირავება ღირს: 1 საათი საუნით - 2000 რუბლი; ან 1 საათი საუნით და ორთქლის კაბინით - 2500 რუბლი; + თეთრეულის კომპლექტი SPA დღესასწაულისთვის - 150 რუბლი. ტაილანდური მასაჟი 2200 რუბლიდან. (ეს არის 1...

შუადღე მშვიდობისა, ოქსანა! აქციის პირობების მიხედვით, სპა ზონის 2 და მეტი საათით დაქირავებისას საჩუქრად მიიღებთ ერთ ტაილანდურ მასაჟს 1 საათის ხანგრძლივობით (მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი ადამიანი იქირავებს სპა ზონას). ანუ მასაჟი მიეცემა თქვენს ერთ-ერთ კომპანიას.

სვეტლანა, გამარჯობა. საბაკალავრო წვეულების მოწყობა 5 ადამიანზე. არსებობს რამდენიმე შესაძლებლობა: შეგიძლიათ, მაგალითად, იქირაოთ SPA ზონა. ღირებულება დამოკიდებულია გაქირავების პერიოდზე. სპა ზონაში დასვენების გარდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა პროცედურები: თურქული მასაჟი, პილინგი, ტანის შეფუთვა და სხვა მასაჟები.

ნებისმიერი სრულის შემდეგ ფიზიკური აქტივობაკუნთები სწორად უნდა მოდუნდეს. Platinum Fitness-ის სპორტსმენებისთვის არის შესაძლებლობა, იზრუნონ საკუთარ თავზე ფინურ საუნაში ან თურქულ ჰამამში.

თურქული ჰამამი პლატინუმ ფიტნესში

თურქული ჰამამი განიხილება აბაზანის განსაკუთრებულ ტიპად, რომელიც გვთავაზობს არასტანდარტულ მიდგომას ბანაობის პროცედურების კულტურაში. თურქული ჰამამი მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარულია და აი რატომ:

ორთქლის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა 50 გრადუსს არ აჭარბებს. ამ შემთხვევაში ადამიანი სრულად ოფლიანდება, მაგრამ არ იწვის სასუნთქი გზები. ჰამამში სიარული სასიამოვნო და უსაფრთხოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის მქონე ადამიანებისთვისაც კი. Platinum Fitness Club-ში შეგიძლიათ ეწვიოთ ჰამამს როგორც ვარჯიშის შემდეგ, ასევე თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დღეს.

ფინური საუნა პლატინუმ ფიტნესში

უკვე ტრადიციული ფინური საუნა ასევე ხელმისაწვდომია პლატინუმ ფიტნესში. შეგიძლიათ აქ მოხვიდეთ დამღლელი ვარჯიშის შემდეგ, რომ ისიამოვნოთ სამკურნალო ორთქლით, ან ჩახვიდეთ კვირის სხვა დღეს შეხვედრის გარეშე. კვირაში ერთხელ რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ფინურ საუნას, რათა უზრუნველყოთ თქვენი კანის სრული მოვლა. ამ გეგმის დაცვით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სახის და სხეულის კანის მდგომარეობა, მოიცილოთ აკნე, დაისვენოთ კუნთები და გააუმჯობესოთ სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება. ბავშვებსაც კი შეუძლიათ საუნის მონახულება და ეს დადებითად იმოქმედებს მათი ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.

გსურთ ცელულიტისგან თავის დაღწევა? ასევე, ფინურ საუნაზე ან თურქულ ჰამამზე უკეთეს ვარიანტს ვერ იპოვით. სწორი მიდგომით შეგიძლიათ მოშორებაც კი ზედმეტი ფუნტისპორტული დარბაზის ან ფიტნეს ცენტრის გარეშე. პროფესიონალი სპორტსმენებისთვისორთქლის ოთახის მონახულება რეკომენდებულია კვირაში 2-ჯერ. მოყვარული სპორტსმენებისთვის შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ კვირაში ერთხელ.

თუ სახლში მოულოდნელად დაგავიწყდათ პირსახოცი და მასთან დაკავშირებული სხვა ატრიბუტები, ჩვენი ფიტნეს ცენტრის ადმინისტრაცია ყოველთვის შეძლებს შემოგთავაზოთ მისი დაქირავება. გასახდელებში დაგხვდებათ კარადები, ფართო საშხაპეები და თმის საშრობი.

დროა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ჯანმრთელობას, ამიტომ მაქსიმალურად კომფორტით უნდა შემოხვიდეთ, რათა სპორტდარბაზში ყოველი მოგზაურობა თქვენთვის დღესასწაული იყოს! ჩვენი ჰამამი და საუნა ყოველთვის თქვენს სამსახურშია.