ტაოისტური პარადოქსული სუნთქვა. სავარჯიშო "მშვიდობაში შესვლა". სწორი სუნთქვის რეჟიმისა და სუნთქვის პრაქტიკის ძირითადი პრინციპების შესახებ

კლასიკური ფორმა ტაოისტური ვარჯიში"64 Breaths" განკუთვნილია სხეულის ზოგადი გაახალგაზრდავებისთვის ენერგიისა და ფიზიკური სტაგნაციის აღმოსაფხვრელად, აგრესიული გარემოს ზემოქმედების აღმოსაფხვრელად. გარდა ამისა, კომპლექსი ავითარებს სუნთქვის გამოყენებით qi-ს შინაგანი ენერგიის კონტროლის უნარებს.

ძირითადი, ძირითადი ფორმა სრულდება დილით, ჯერ კიდევ საწოლში წოლისას, სანამ ჩი შეიცვლება.
Შენიშვნა:
ცის დილის შეცვლა შედგება ფანჯრისკენ, რომელიც ულამაზეს ბაღს გადაჰყურებს, გახსენი და სუფთა ჰაერი სიამოვნებით ისუნთქავ. ეს ყლუპი ხსნის თქვენს ფილტვებს, აცოცხლებს მთელ სხეულს და ცხოვრება თავიდან იწყება. თუ თქვენი ფანჯარა გადაჰყურებს საერთაშორისო გზატკეცილს, მოგიწევთ თავი შეიკავოთ ფიზიკური დილის შესვენებისგან - წარმოიდგინეთ ეს მაცოცხლებელი სუნთქვა.

კომპლექსი ეფუძნება სუნთქვას სხეულის ბიოლოგიურად აქტიური ზონებით. ეს ზონები ემპირიულად იქნა ნაპოვნი და მათი პოზიცია პირდაპირ არ არის დაკავშირებული მერიდიანებთან. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ზონისთვის გაიდლაინები მოცემულია აკუპუნქტურის უახლოესი წერტილების სახით, თქვენ უნდა იმუშაოთ სხეულის იმ ადგილებში, რომელთა საბოლოო საზღვრებს თავად განსაზღვრავთ. ზონა შეიძლება იყოს ძალიან პატარა ან მიაღწიოს დიდი ვაშლის ზომას, მისი ზომა შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი მდგომარეობის, წელიწადის დროის, თქვენი მგრძნობელობის და ა.შ., ზოგჯერ ზონა შეიძლება გადავიდეს კანის ზედაპირსაც კი, და შემსრულებელი გრძნობს სხეულს სხეულზე. ამ შემთხვევაში სუნთქვა ხორციელდება როგორც ზონის, ასევე მისი პროექციის მეშვეობით. ზონებში გადასვლის თანმიმდევრობა ძალიან მნიშვნელოვანია და ის არ უნდა დაირღვეს.

მთლიანად 64 სუნთქვის ფორმას ასრულებენ დამწყები 5-7 დღეში ერთხელ, შემდეგ კი, უნარების გაზრდით, საჭიროებიდან გამომდინარე. ტრადიციულად, ასეთი ვარჯიშები 40 წლის შემდეგ ტარდებოდა, მაგრამ ძველი ჩინეთის ეკოლოგია შორს არის ამჟამინდელისგან, გარემო ვითარება მნიშვნელოვნად შეიცვალა და დღეს რეკომენდირებულია, რომ როგორც ჩინელებმა, ისე ევროპელებმა შეასრულონ ფორმა 30 წლის ასაკიდან.

კვირაში დაახლოებით ერთხელ შესრულების გარდა, კომპლექსს აქვს ყოველდღიური განსახიერება: დღეში ერთხელ 64 დღის განმავლობაში თქვენ ამუშავებთ ფორმის ერთ წერტილს და არა აუცილებლად დილით. შედეგად, 64 დღეში თქვენ მუდმივად იმუშავებთ 64-ვე ზონაში უფრო დეტალურად. ამის შემდეგ ამ ტიპის ვარჯიშში 64-დღიანი შესვენება ხდება.

ეს მიდგომა დამახასიათებელია მრავალი ტაოისტური ტექნიკისთვის, მაგალითად, „დრაკონის კუდი“ ტაო სრულდება როგორც დგომით, ასევე წოლით - ანუ, უკეთესი განვითარებისთვის უახლოვდებით ერთსა და იმავე ვარჯიშს სხვადასხვა სიბრტყეში.

ასევე არსებობს კომპლექსის შესრულების მესამე რიტმი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ გაააქტიუროთ ენერგიის გავლა, არამედ ყურადღება გაამახვილოთ სტაგნაციის სფეროებზე. ფორმის სრულყოფილად შესრულებისას შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ რაღაც მომენტი სავარჯიშოზე საკმაოდ ადეკვატურად არ რეაგირებს - გრძნობთ სტაგნაციას, სიცივეს, მოჭერას ან სისველეს, ან საერთოდ ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას ამ მხარეზე, არ გრძნობთ ამას. მაშინ ღირს მასთან დამატებით მუშაობა, დღეში რამდენჯერმე ან მე-2-6 დღეებში ყოველკვირეულ სპექტაკლებს შორის, ძირითადი რიტმის შეცვლის გარეშე. ამ დამატებითი სამუშაოს დროს თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ სტაგნაციის ზონაზე არა მხოლოდ სუნთქვით, არამედ დათბობით, მასაჟით ან თითებით, შექმნით რაიმე სახის ენერგეტიკულ სტრუქტურას ბურთის სახით, რომელიც კვებავს, ათბობს და იცავს ზონას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ ფორმა ამოსუნთქვით, წარმოიდგინოთ, როგორ ათბობს, კურნავს და გაჯერებს ზონას ამოსუნთქვის ენერგია.

გახსოვდეთ, რომ თუ სუნთქვითი ვარჯიშები არასწორად შესრულდება, შესაძლოა თქვენს ორგანიზმში წარმოიშვას პრობლემები, უპირველეს ყოვლისა, სუნთქვის ბუნებრივი რიტმის დარღვევის, ასევე სუნთქვის აპარატის გადატვირთვის გამო. იოგას აქვს პრანაიამას დაავადებების კონცეფციაც, რაც იწვევს წნევის ცვლილებას, ნეკნების კუნთების სპაზმს, ნერვულ აშლილობას და ფსიქოზებსაც კი. Გაყოლა რესპირატორული კომპლექსებიყურადღებით, ყურადღებით მოუსმინე საკუთარ გრძნობებს. დარწმუნდით, რომ ყურადღება გაამახვილეთ მტკივნეულ ადგილებზე, მაგრამ არ დაივიწყოთ გონივრული დოზა, ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ დაძლიოთ თქვენი პრობლემები.

ახლა კი რამდენიმე სიტყვა სუნთქვის ვარიაციების შესახებ:

1. ჩაისუნთქეთ ზონაში კონცენტრაციით თავად ზონაზე, ამოისუნთქეთ გაშლილი ტუჩებით. კბილების შეხება.
2. იგივე, მაგრამ კბილების შეხების გარეშე.
3. იგივე, მაგრამ ამოისუნთქეთ დახვეული ენით და პირიდან გამოსული.
4. იგივე, მაგრამ ტან-ტიანში მოტანილი სუნთქვით. ამ შემთხვევაში მოთავსებულია ორი „მცველი“ (ყურადღების პუნქტი), რომლებიც აკონტროლებენ ზონაში ინჰალაციის პროცესს და ტანში ჩასუნთქვის პროცესს. ამოსუნთქვა მრავალფეროვანია - ერთდროულად პირის ღრუს, ცხვირის, ცხვირის და პირის ღრუს მეშვეობით.
5. იგივე, რაც მე-4 საფეხურზე, ოღონდ ამოსუნთქვით ტანში. ამავდროულად, წარმოიდგინეთ, რომ ამოსუნთქვა ტრიალებს თვითშეკუმშვის სპირალში და მთლიანად შეიწოვება ტან-ტიან სხეულში.
6. ამოისუნთქეთ ზონაში, ამოისუნთქეთ ზონაში.
7. იგივე, რაც მე-6 პუნქტში, მაგრამ ტან-ტიანში ენერგიის მიწოდებით.
8. იგივე, რაც მე-6, მე-7 პუნქტებში, მაგრამ გარკვეული სფერული ენერგეტიკული სტრუქტურის გამოსახულებით სხეულის გარეთ გააქტიურებული ზონის ზემოთ. ამ შემთხვევაში, ზონა შეიძლება იყოს ენერგიით გაჯერებული ხელებით წინასწარი მანიპულაციების გამო, როგორიცაა "გახსნა და დახურვა", თითები, შიდა წარმოდგენა, ან თუნდაც გაათბო ჭიის სიგარეტით ან ანთებული სანთლის ალით. სხეულისგან წარმოსახვითი საგნის ოპტიმალური მანძილი არის ხელის სიგრძე.
რა თქმა უნდა, სუნთქვის მრავალი სხვა ვარიაცია არსებობს, მაგრამ აღნიშნული სავსებით საკმარისია ორგანიზმის გაახალგაზრდავებაზე ხანგრძლივი და ნაყოფიერი მუშაობისთვის. დამატებითი ინფორმაციისთვის გთხოვთ ეწვიოთ ვებგვერდს.
და შემდგომ. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეცვალოთ ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა და ინტენსივობა თქვენი შეგრძნებების მიხედვით, ასევე დაეხმაროთ ზონაზე კონცენტრირებას შესაბამისი კუნთების ჯგუფების დაძაბვით ან მოდუნების გზით, რომლებიც მითითებული იქნება ზონების ჩამონათვალში.

ქვემოთ მოცემული ზონების მეშვეობით ინჰალაცია ხორციელდება ერთდროულად სხეულის ორივე მხარისთვის.
1. მიმდებარე ტერიტორია და იონკუანის წერტილში. ჩასუნთქვამდე ოდნავ მოიხვიეთ ფეხის თითები.
2. ქუსლის ქვეშ მდებარე არე შუაში.
3. უკმარისობის ზონა ორ მყესს შორის ფეხის საფეხურის მხარეს შუა თითის ხაზის გასწვრივ ტერფის სახსარში.
4. პოპლიტეალური ნაოჭის ცენტრი. ფეხის კუნთების დაძაბვით ქუსლებზე დასვენებისას ფეხების მოხრის დახვეწილი მცდელობით ქუსლებისკენ ძალის გამოყენებით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ ზონის გააქტიურებას.
5. საზარდულის ნაკეცების შუა. ოდნავ გახსენით საზარდული, თეძოები გარეთ გადაიტანეთ, ოდნავ წინ გადაწიეთ მამაკაცური მოძრაობით. ინჰალაცია ადის ზევით და ავსებს მთელ სხეულს თავის ზევით, ავსებს მკლავებს.
6. ხარის ნესტოები მუცელზე. მუცლის გვერდებზე ხვრელები ჭიპის ზემოთ, რომლებიც აშკარად ჩანს განვითარებული მუწუკებით.
7. ძუძუები. სხვადასხვა ადამიანს აქვს განსხვავებული მგრძნობელობა - ზოგი ისე მკაფიოდ გრძნობს ზონას, რომ მათი ჩასუნთქვა ზუსტად ძუძუს მეშვეობით გაივლის, ვიღაც ჰაერს ამოიღებს ძუძუს ირგვლივ ფართო ზონაში. როდესაც ვინმე ჩაისუნთქავს, ძუძუს ნაწილის გარკვეული წარმოდგენა გააქტიურდება, მაგალითად, გვერდზე. თუ აღმოაჩენთ ასიმეტრიას სხეულის ორივე მხარეს ზონების შეგრძნებაში, მაშინ ის უნდა აღმოიფხვრას, თანდათანობით შეგრძნებები უფრო სიმეტრიული გახადოთ.
მკერდის ზოგიერთი პრობლემა, განსაკუთრებით ქალებში, შეიძლება დაიძლიოს თანდათანობითი და რეგულარული ფორმირებით. ასეთი ვარჯიშების სამკურნალო, გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი ხშირად ასოცირდება იმ ფაქტთან, რომ თქვენ უბრალოდ ყურადღება მიაქციეთ მტკივნეულ ადგილს და დაიწყეთ მასთან მუშაობა.
8. ფილტვის ზონები. ეს ზონები განლაგებულია საყელოს ქვეშ, შორის გულმკერდის კუნთიდა მხრის სახსარი. ზოგადად, იქ რამდენიმე აქტიური წერტილია და შეგიძლიათ სხვადასხვა დროსმიიღეთ სხვადასხვა ეფექტი და პასუხი ზოგიერთი მათგანისგან. ჩასუნთქვისას დაეხმარეთ კუნთების ზონების გააქტიურებას მხრების ოდნავ აწევით და მკლავების შიგნით შემობრუნებით.
9. უბნები ყურის ბიბილოს ქვეშ.
10. ჩაისუნთქეთ თვალებისა და თვალის კაკლის მთელ არეში. დარწმუნდით, რომ წარმოიდგინეთ ზონაში ჩასუნთქვა რაიმე სასიამოვნოს სახით, მაგალითად, გაზაფხულის თბილი ნიავი. ადამიანის ნერვული სისტემა დელიკატური რამ არის და მედიტაციის დროს ნეგატიურმა აზროვნებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სიურპრიზები, თუნდაც ფსიქიკური ტრავმა.
ხშირად მედიტაციის ენერგეტიკული ვარჯიშების შესრულებისას ადამიანი „იჭრება“ ავტომოძრაობებში, რომლებიც ამ შემთხვევაში უაღრესად სასარგებლოა და ენერგიის გადანაწილებას ემსახურება. თუ ასეთი მოძრაობები მოხდა, არ შეაჩეროთ ისინი ძალით, თითქოს გვერდიდან დააკვირდეთ, აკონტროლოთ მხოლოდ შესაძლო ტკივილი კუნთების გადაჭარბებული შეკუმშვის შედეგად, მაგალითად, ანტაგონისტური კუნთების დაძაბვით. პროცესის დასრულების შემდეგ დაჭიმეთ, შეიზილეთ სხეული და მიეცით დამატებითი ყურადღება იმ ადგილს, რომელმაც გამოიწვია ავტომოძრაობები.
11. ჩაისუნთქეთ ტაძრებიდან და ტვინის ცენტრში. ასეთ ინჰალაციას აქვს ძლიერი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი თავის შიდა სეკრეციის ჯირკვლებზე.
12. ბაი ჰუის არე, ანუ თავის თავზე. ბაი-ჰუის ზონის მეშვეობით ინჰალაცია შეიძლება ხელი შეუწყოს კისრის გაჭიმვას და ყურებისა და სკალპის გადაადგილებით თავის უკანა მხარეს. თუ გრძნობთ სიცივეს, რომელიც ზურგზე ჩამოდის, მიმართეთ მას ქუსლებზე. ასეთ ტექნიკას აქვს მცირე მასტიმულირებელი მოქმედება სხეულზე და ამცირებს ენერგიის სტაგნაციას, ანუ აახალგაზრდავებს.
13. ფენ-ფუს წერტილის არე. კისერზე ცენტრალური ფოსო თავის უკანა მხარეს არის ქარის კარიბჭე ინფორმაციის ველებში და ჰორიზონტალური ვიბრაციების შეღწევისთვის, ქარისა და სიცივის ეფექტების შეღწევისთვის. ეს ქარის კარიბჭე გადის მთელ საზღვარზე თავის ქალას რბილ და მყარ ნაწილებს შორის.
ზოგადად, სხეულის ყველა უბანი, სადაც რბილი ხვდება მძიმეს, სადაც ძვლები სხეულის ზედაპირს უახლოვდება, ექვემდებარება გაციებას და პათოგენური ქარების შეწოვას.
ტაოისტური პრაქტიკის მთავარი იდეა არის აქტიური წინააღმდეგობა გარემომცველი სამყაროს გავლენის მიმართ. თქვენ ქმნით ენერგეტიკულ სტრუქტურებს ისე, რომ შესაფერის მომენტში შეძლოთ საკმარისი რაოდენობის დამცავი ენერგიის გამომუშავება, რომელიც ხელს უშლის გარე ზემოქმედებას.
კომპლექსის შესრულების ერთ-ერთი ვარიანტია ფორმა დამატებითი აქცენტით ამოსუნთქვაზე, როდესაც თქვენ გაათავისუფლებთ ენერგიის გარკვეულ ნაკადებს სხეულიდან გააქტიურებული ზონის გავლით. შემდეგ, თუ ქარის კარიბჭეში, ან თქვენი სხეულის რომელიმე ნაწილზე იგრძნობთ რაიმე სახის ცივ გავლენას, მაგალითად, ნაკადს, თქვენ შეძლებთ მის წინააღმდეგობას.
ფენ-ფუს წერტილი გამოიყენება გამაახალგაზრდავებელი ქარის ტექნიკაში, ანუ ქმნის ბედნიერი ტვინის განცდას. წარმოიდგინეთ, რომელი ქარი იქნება თქვენთვის ყველაზე სასიამოვნო ფენ-ფუს ზონაში. გააძლიერეთ წარმოსახვითი ქარის შიდა მდგომარეობა, რომელიც შემოდის გარე გავლენით - მაგალითად, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ამოისუნთქოს ამ ზონაში. იგრძენით სასიამოვნო ქარის შეღწევა თქვენს ტვინში, იგრძენით, როგორ ავსებს ნიავი თქვენს თავში, ჯერ კიდეებზე, თავის ქალას კანის ქვეშ, შემდეგ აღწევს წარბის მიდამოში და იპყრობს მთელ თქვენს თავს, უბრუნდება ფენ ფუს.
მაშ ასე, როცა ფენ-ფუს მეშვეობით ისუნთქავთ, შეავსეთ ტვინი ინჰალაციისგან სიამოვნების ოდნავი გრძნობით. ამოირჩიეთ საინჰალაციო ზონის სიგანე, რომელიც შეგეფერებათ, შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ კისრის მთლიანი ნაკაწრით.
14. ცენტრი მხრის პირებს შორის. თქვენ იპოვით მას მხრის პირების შეკუმშვით და თავის უკან გადაგდებით, რაც შეიძლება მეტი თაღის დაჭერით, მხრების ზევით და ქვევით გადაადგილებით.
15. გადახრის არე ზურგის ქვედა ნაწილში. ხერხემლის ყველაზე მოძრავი ნაწილი, Ming Men წერტილი შეიძლება იყოს სახელმძღვანელო.
16. სასის ცენტრი. უაღრესად სასარგებლო დამატებითი ეფექტი შეიძლება იყოს სასქესო ორგანოს დაჭერა, რაც შესანიშნავად გამორიცხავს ქალებში "მენჯის" სტაგნაციის უბნებს.
17. კუდუსუნის არე. ანუსის ოდნავ აწევით და შემდეგ მოდუნებით, კუდის ძვლით სუნთქავთ. ზოგჯერ იგრძნობა არა იმდენად კუდის ძვალი, არამედ მის გარშემო არსებული საზღვარი.

ინჰალაცია შემდეგი ზონებით ხორციელდება ერთდროულად ოთხი წერტილით, სხეულის თითოეულ მხარეს ორი.
18. გლუტალური ნაკეცის ცენტრები და "დრაკონის ნესტოები" (კუნთების დაჭიმვის შედეგად წარმოქმნილი ხვრელები) დუნდულოების ცენტრში. ჩასუნთქვისას, თქვენ მიმართავთ ნაკადს მუცლის არეში, ავსებთ მენჯის მთელ არეს ინჰალაციებით.
19. ზონები ბარძაყის შუაში, გარე და შიდა მხარეს.
20. „ხბოს ნესტოები“ (ჩაღრმავები მუხლის თავსახურის ქვეშ მყესის ორივე მხარეს).
21. ზონები ქვედა ფეხის შუაში, გარე და შიდა მხარეებზე.
22. ზონები წვივის ორივე მხარეს, ტერფის ძვლებიდან 4 თითის სიგანემდე (3 კუნი). ზონები შეიძლება დაფუძნდეს San Yin Jiao და Xuan Zhong წერტილებზე.
23. ზონები - დეპრესიები აქილევსის მყესის ორივე მხარეს. თავად აქტიური ზონები შეიძლება ღრმად ჩავიდეს ტერფის ძვლების ქვეშ და ჩასუნთქვისას შეიძლება იგრძნოთ, რომ დერეფანი შედის ძვალში.
24. ტერფის სახსრის ლატერალური ძვლები, გარედან და შიგნიდან.
25. თევზის თვალები - ზონები ფეხის საფეხურზე უშუალოდ თითების ზემოთ, ცერა თითსა და საჩვენებელს შორის და ბეჭედსა და პატარა თითებს შორის. ცერთან უფრო ახლოს წერტილი გავლენას ახდენს ღვიძლზე და, კერძოდ, ხელს უწყობს თვალის დაძაბვის მოხსნას; პატარა თითთან უფრო ახლოს მდებარე ტერიტორია გავლენას ახდენს შარდსასქესო სისტემაზე.

შემდეგ კვლავ არის დაწყვილებული ზონები, ანუ ინჰალაცია ხორციელდება ერთდროულად სხეულის ორივე მხარეს.
26. ჰე-გუ ზონები. ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის "ბორცვის" ცენტრი, რომელიც იქმნება შეყვანის დროს ცერა თითიხელისგულამდე.
27. იდაყვის მოხრის ცენტრი.
როდესაც მედიტაციურ პრაქტიკაში თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ენერგიის დიდ მოზღვავებას, ის შეიძლება მიმართული იყოს სხვადასხვა ნაკეცებისკენ - მკლავებში, საზარდულში, იდაყვის მოსახვევებში. ნაკეცები დაკავშირებულია ლიმფურ სისტემასთან და ლიმფა ყოველთვის ისეთი ცივი და ბლანტია, რომ შთანთქავს და გადაამუშავებს ნებისმიერ ზედმეტ სითბოს.
28. ცენტრი იღლიის. თუ გრძნობთ, რომ გარკვეული მოძრაობები ჩასუნთქვაში დაგეხმარებათ, გააკეთეთ ისინი. მაგრამ უფრო ხშირად თქვენ უბრალოდ ფოკუსირდებით სურათებზე და მეტა-სენსაციებზე.

ჩაისუნთქეთ სხეულის შუა ხაზის გასწვრივ განლაგებულ ცალკეულ ზონებში.
29. მსხვილი ხერხემლის, ანუ მეექვსე-მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის და პირველი გულმკერდის ხერხემლის ზონა. წარმოიდგინეთ რაიმე სახის ენერგეტიკული ლაქი თქვენი ხელის ხელის ზომით და ჩაისუნთქეთ მისი მეშვეობით.
ეს ზონა, ხერხემლის მოძრავ და ფიქსირებულ ნაწილებს შორის კავშირი, ისევე როგორც ზურგის ქვედა ნაწილი, ექვემდებარება სტაგნაციას და გადატვირთვას თავდაყირა სიარულის გამო. გარდა ამისა, იგი დაკავშირებულია სუნთქვის რეგულირებასთან, ორგანიზმის ადაპტაციასთან გარე გარემო ზემოქმედებასთან, მათ შორის ალერგენებთან. იდეალურ შემთხვევაში, ტერიტორია უნდა იყოს უმტკივნეულო და მოდუნებული.
30. სხეულის ემოციური ცენტრი. ცენტრი მდებარეობს შუაში მკერდის ძუძუს წიპწებს შორის (განვითარებული სარძევე ჯირკვლების შემთხვევაში ქალებში ეს განისაზღვრება მკერდის აწევით, ხოლო ძუძუს პირდაპირ წევით). ემოციურმა ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ ენერგიული სტაგნაცია და ტკივილიც კი ამ ცენტრში.
31. xiphoid პროცესი და მუშტის ზომის ფართობი მის ქვემოთ. ჩაისუნთქეთ მისი მეშვეობით მთელ სხეულში. აქ კავშირი ხდება ზურგისა და სხეულის წინა ნაწილის ენერგიას შორის და ინჰალაციამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება შექმნას "გვირაბი" უკანა მხარეს.
32. „ემბრიონის“ ზონა, ანუ შუა ჭიპსა და ხიფოიდურ პროცესს შორის.
ეს ზონა, რომელიც დაკავშირებულია ჩასახვის ჭურჭელთან, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ დედობას, რადგან ეს ხელს უწყობს მშობიარობას. ზონის პერიოდული გაღიზიანება მსუბუქი ვიბრაციული მასაჟით რამდენიმე ჩასუნთქვით შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩასახვის ჭურჭლის გასააქტიურებლად, რის შემდეგაც გაღიზიანება უნდა მოიხსნას ხელის მოსმით და, საჭიროების შემთხვევაში, დაუბრუნდეს მასაჟს რამდენიმე საათის შემდეგ. აღმოსავლეთის ხალხურ მედიცინაში ზონის გასაღვიძებლად გამოიყენებოდა შემდეგი ტექნიკა - კისერზე ჩამოკიდებული ჩანთა მორიელებით, რომელიც ეხებოდა ჩანასახის ზონას, გონებრივი კონცენტრაცია მოხდა ჩასახვის ჭურჭელზე და ქალი, რომელიც იყო მანამდე ვერ მშობიარობა, განიკურნა. არსებობდა პრაქტიკაც კი, რომელიც დაეხმარა ბავშვის სქესის დაპროგრამებას: ორგაზმის დროს ქალმა ამ ადგილას მამაკაცის სასქესო ორგანო შექმნა და დააკავშირა მამაკაცთან, რომელიც თავის მხრივ თავის ზონაში წარმოქმნიდა ქალის გარკვეულ ორგანოს. , და ამავე დროს ასევე ქმნიდა ბიჭის ან გოგოს იმიჯს, რითაც არეგულირებს მომავალი ემბრიონის სქესს.
33. ჭიპი. ეს ენერგეტიკული ზონა ძალზე მნიშვნელოვანია ტაოისტურ პრაქტიკაში და გამოიყენება მრავალი სუნთქვის ტექნიკაში.
ითვლება, რომ ჭიპის მეშვეობით სუნთქვა ამსგავსებს ბავშვს, რომელიც დედისგან კვებას ჭიპის საშუალებით იღებს და ამით აღადგენს დაკარგულ კავშირებს. კერძოდ, ჭიპის მეშვეობით პერიოდული სუნთქვა ხელს უწყობს ე.წ. ჭიპის ყვავილის მდგომარეობა აქტიურად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე და შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობაზე. თავად ჭიპი, როგორც ამ ყვავილის გააქტიურებული ცენტრი, მნიშვნელოვნად ზრდის მასთან დაკავშირებულ წერტილებზე ზემოქმედების ეფექტურობას, თუმცა მიზანშეწონილია განახორციელოთ მედიტაციური პრაქტიკა და სუნთქვითი ვარჯიშები ჭიპის გამოყენებით მოსამზადებელი ვარჯიშების მთელი სერიის შემდეგ, რომელიც იხსნება. ჭიპის ენერგიული შესაძლებლობები.
34. ქვედა რუჯის წინა პროექციის ზონა ან ჭიპის ქვემოთ 2-2,5-დან 4 თითამდე არე. ქვედა ან მთავარი რუჯი იკავებს მუცლის მთლიანი შიდა თეძოს თასის სივრცეს და ენერგეტიკული ცენტრის გარდა, სექსუალური გამოცდილების სენსუალური ცენტრიცაა. სწორედ ამიტომ, კლასიკური ჩასუნთქვა რუჯის მეშვეობით ჩვეულებრივ თან ახლავს სიამოვნების და სექსუალური გამოცდილების განცდას.
ასეთი სექსუალური სტიმულაცია გამოიყენება ენერგეტიკული პრაქტიკის სერიაში და მეცხრე სასწაულებრივი არხის შესაქმნელად (ტაოისტი უკვდავების საიდუმლო ტექნიკა).
35. ჩაისუნთქეთ პენისის ფესვით ან კლიტორით.
36. ჰუი-ინის ზონა. ჰუი იინის წერტილი მდებარეობს ანუსსა და სასქესო ორგანოებს შორის მანძილის შუაში.
37. კოქსი (17 ზონა)
38. საკრალური (16 ზონა)
39. მაქსიმალური გადახრის ზონა ქვედა უკან (ზონა 15)
40. ცენტრი მხრის პირებს შორის (ზონა 14)
41. ფენ-ფუს წერტილის ზონა (ზონა 13)
42. ბაი ჰუის წერტილის ზონა (ზონა 12)

დაწყვილებული ინჰალაციის ზონები.
43. ცის ნესტოები, ან თვალების პროექცია თავის უკანა მხარეს.
44. Feng Chi წერტილი ზონები.
45. ზონები მხრის ხაზის გადაკვეთაზე კისრის ფუძის ხაზთან, ზურგთან უფრო ახლოს.
46. ​​მხრის ცენტრები. ისინი განლაგებულია ხაზის შუაში მხრის სახსრიდან კისერამდე.
ეს ცენტრები მნიშვნელოვანი პუნქტებია სხეულის მოდუნების, დაგროვილი დაღლილობისა და სტრესის მოსახსნელად და ენერგიის მიმოქცევის აღდგენისთვის.
47. უკან აღმოჩენილი ორმოები მხრის სახსრებიზურგიდან მხრის აწევისა და დაწევისას. ეს ზონები ასევე არის ერთ-ერთი ცივი შესასვლელი წერტილი.
48. მხრის პირების ცენტრები. ისინი ასევე შეიძლება იყვნენ ცივი და პათოგენური ენერგიების შესასვლელი პუნქტები.
49. Gao-huang წერტილი ზონები. წერტილები განლაგებულია ხერხემალთან ყველაზე ახლოს მდებარე სკაპულას კიდის ცენტრსა და ხერხემალს შორის. ეს ზონები არის ხერხემალში სიცივის შეღწევის ერთ-ერთი კარიბჭე და ასევე გრიპის საწინააღმდეგო.
ცუ-სან-ლის წერტილების ჭიის სიგარეტით დათბობას აქვს ზოგადი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი და ხელს უშლის ასაკთან დაკავშირებული პათოგენური ენერგიების ზრდას, რომელიც მოდის ფეხებიდან და უარყოფითად მოქმედებს მხედველობაზე.
სხეულზე მათი გავლენის სიძლიერის თვალსაზრისით, გაო ჰუანგის ზონები შეიძლება განთავსდეს ზუ სან ლი წერტილების გვერდით, ამიტომ ისინი ასევე პერიოდულად უნდა გაათბოთ.
50. მხრის პირების ქვედა კუთხეების ქვეშ მდებარე უბნები, ხერხემალთან უფრო ახლოს.
51. თირკმელზედა ჯირკვლების ზემოქმედების ცენტრები. ისინი განლაგებულია ხერხემლიდან ორი-სამი თითის დაშორებით ქვედა ნეკნების საზღვრიდან ზემოთ.
მოგეხსენებათ, თირკმელზედა ჯირკვლები პასუხისმგებელნი არიან სტრესის ჰორმონების გამომუშავებაზე, ჰორმონებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულისცემაზე, მინერალურ მეტაბოლიზმზე და ძვლების სიძლიერეზე. ზოგადად, თირკმელზედა ჯირკვლების სტიმულაცია იწვევს ორგანიზმის საერთო გაახალგაზრდავებას.
52. მეორე თირკმლის ცენტრები. ისინი განლაგებულია სხეულის იინის და იანგის მხარეების საზღვარზე, ანუ ორი ქვედა ნეკნის ზემოთ და ქვემოთ მხარეს (არსებობს რამდენიმე ზონის ცენტრი, რომლებიც გავლენას ახდენენ თირკმელებზე).
53. მცურავი ნეკნების ბოლოები არის იინის წინა მხარეს, უფრო ახლოს თეძოს სახსრების ზემოთ მხარეს.
54. ზურგის ქვედა ნესტოები სასის რქების ზემოთ, მენჯის ძვლებიდან წელის რბილ ნაწილზე გადასვლა. მენჯის მთელ არეში შეშუპების აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია ამ უბნების ნაზი მასაჟი.
55. ცენტრები ბარძაყის სახსრის ზემოთ.
56. ბოქვენის ძვლის კიდეები. ზონები ხელს უწყობს შეშუპების და მტკივნეული ადგილების აღმოფხვრას სხეულის გვერდებზე.
ეს ადგილები ზიანდება ხანგრძლივი შრომის დასაჩქარებლად.
57. ზონები ბარძაყის კუნთებს შორის არსებული უფსკრულის ცენტრში, უშუალოდ საზარდულის ნაკეცებთან (ბარძაყის წინა ზედაპირი).
ამ უბნების პერიოდული ზემოქმედება ხელს უწყობს ფეკალური ქვების გაწმენდას და აუმჯობესებს მსხვილი ნაწლავის მდგომარეობას. 21 ზეთისხილის მარცვლების მიღება ხელს უწყობს ამ პროცესს.
58. ბარძაყის ცენტრი წინ.
59. წერტილები მუხლის ქუდის ქვეშ, სადაც მუხლის რეფლექსს ამოწმებენ ჩაქუჩით.
60. ცენტრები ხბოს კუნთებიფეხის უკანა მხრიდან.
ზონაზე ზემოქმედება სასარგებლო გავლენას ახდენს კუჭის ფუნქციებზე და ვენების პრობლემების გადაჭრაზე.

ჩაისუნთქეთ კომპლექსური მრავალ ზონაში.
61. ქუსლების ქვეშ მდებარე ცენტრები, ხელისგულების ცენტრები - ლაო გონგის წერტილები, მთელი მამაკაცის პენისი და მისი გახსნა ან მთელი საშო და კლიტორი. ჩასუნთქვისას მნიშვნელოვანია ყველა სასქესო ორგანოს შიგნიდან შეგრძნება.
სტაგნაციასთან დამატებით მუშაობისას მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ქალის სასქესო ორგანოების გაღიზიანება, G- წერტილები და მენჯის ძვლების მასაჟი საშოს შიგნიდან ხელს უწყობს მთელი სხეულის შეხორცებას და გაახალგაზრდავებას.
62. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, აგრეთვე ყბის სინუსების პროექციებით შუბლზე წარბების ზემოთ და ლოყებზე ცხვირთან ახლოს. ჩაისუნთქეთ მთელი სახით, ასევე ყურის არხებით, ყველა ყურით და ქვედა ყბის შუა წერტილით ნიკაპზე.
63. ჩაისუნთქეთ ღია პირით, ასევე სათესლე ჯირკვლებით ან საკვერცხეებით. ეს ინჰალაციები ხდება xiphoid პროცესის დონეზე, თან ახლავს აღმოჩენის მდგომარეობა, გამჭრიახობა, გაოცება ჩასუნთქვისას და ააქტიურებს ტვინს.
64. საბოლოო, ღრმა, ყოვლისმომცველი სუნთქვა მთელი სხეულით, მთელი კანით.
კანის სუნთქვა ავითარებს სხეულის მგრძნობელობას. ამ მგრძნობელობის განვითარების დასაწყებად, შეგიძლიათ პარტნიორის შიშველ კანს შეიზილოთ რაღაც რბილი - აბრეშუმი, თმა, ბუმბული.

ზოგიერთი ტაოისტური სუნთქვის ვარჯიში

შემოთავაზებული ვარჯიშები სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე და ხელს უწყობს (50%-მდე) ადამიანის შესაძლებლობების გაზრდას ხანგრძლივი ფიზიკური ძალისხმევისა და სტრესისთვის.
სავარჯიშო 1. იძლევა გაზის გაცვლას ფილტვისა და კუჭის ქსოვილებში. ნორმალური სუნთქვის დროს ჟანგბადისა და ნახშირორჟანგის ასეთი გაცვლა არ ხდება. ვარჯიში საუკეთესოდ კეთდება დილით ან საღამოს. შესრულებულია მდგარ, მჯდომარე ან მწოლიარე მდგომარეობაში.
ნელა ამოისუნთქეთ დასაწყისში. ამოსუნთქვისას, გამკაცრდით მუცლის კუნთებიფილტვებიდან ჰაერის გამოდევნას. წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერის ყველა მოლეკულა ტოვებს ფილტვებს.
სრული ამოსუნთქვის შემდეგ, ნელა ჩაისუნთქეთ, გააფართოვეთ ფილტვები ისე, რომ გულმკერდიც გაფართოვდეს ყველა მიმართულებით. მუცელი მჭიდროდ შეიჭიმეთ, თავიდან აიცილეთ მისი გაბერვა. ვარჯიშის პირველი ნაწილის დროს მხოლოდ გულმკერდის კუნთები მუშაობს.
როგორც კი ფილტვები სავსეა, შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე წამით, რათა მოხდეს გაზის სრული გაცვლა.
დაჭიმეთ გულმკერდის კუნთები და ფილტვები, ნელა გაბერეთ მუცელი, სანამ ბურთი არ დაემსგავსება. ეს მოძრაობები უბიძგებს ჰაერს ფილტვების ზემოდან ქვემოდან.
გააჩერეთ ჰაერი ფილტვების ქვედა ნაწილში რამდენიმე ათეული წამის განმავლობაში (თუ შესაძლებელია ინდივიდუალურად რეგულირდება), შემდეგ ნელა დაჭიმეთ მუცელი და გამოუშვით ჰაერი პირით. ამ ვარჯიშის გაკეთება თავიდან რთულია, მაგრამ მცირე დაჟინებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ფილტვების ქვედა ნაწილის შევსება და დაცლა.
სრული ჩასუნთქვა, რასაც მოჰყვება ამოსუნთქვა, წარმოადგენს სუნთქვის ციკლს. დასაწყისში, ორი ან სამი ასეთი ციკლი საკმარისი იქნება. დროთა განმავლობაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ ციკლი 12-ჯერ. უნდა გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში ყოველთვის ნელა უნდა შეასრულოთ.
შენიშვნა ვარჯიში არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის.
სავარჯიშო 1 არა მხოლოდ ამარაგებს ქსოვილებს ჟანგბადით და აცოცხლებს მათ, არამედ ატონიზირებს მუცლის ქსოვილებს და ზრდის გულმკერდის მოცულობას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ღრმა სუნთქვას და სტაგნაციური გაზების უფრო სრულ აღმოფხვრას, რომლებიც ხშირად ხვდებიან ფილტვების ქვედა ნაწილში.

სავარჯიშო 2. ეს ვარჯიში ოდნავ განსხვავდება პირველისგან: ჯერ ჰაერი შედის ფილტვების ზედა ნაწილში, შემდეგ იჭერთ მკერდში რამდენ ხანს შეგიძლიათ. ამის შემდეგ ამოისუნთქავთ.
ამოისუნთქეთ ნელა, აიღეთ კუნთები აბდომინალები. მუცლის კუნთებისა და დიაფრაგმის შეკუმშვა ფილტვებიდან მთელ ჰაერს შლის.
სრული ამოსუნთქვის შემდეგ, ისეთივე ნელა ჩაისუნთქეთ, გაფართოვდით და აავსეთ ფილტვების მთელი ზედა ნაწილი ჰაერით. აწიეთ მუცელი მაღლა (ნუ გაათავისუფლებთ მას ბურთის სახით), რადგან ეს ვარჯიში მხოლოდ მუშაობს ზედა ნაწილიფილტვები.
როდესაც თქვენი ფილტვების ზედა ნაწილი ჰაერით ივსება, შეიკავეთ სუნთქვა ცოტა ხნით, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერის გამოსვლა და გაზის გაცვლა სრულად მოხდეს.
ამის შემდეგ ნელ-ნელა შეიჭიმეთ მკერდი ისე, რომ ფილტვების ზემოდან ჰაერი ქვევით გადავიდეს. ოდნავ გააფართოვეთ მუცელი ისე, რომ „ჰაერი შევიდეს მასში“.
შეიკავეთ სუნთქვა რაც შეიძლება დიდხანს. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ პირით.
სრული ჩასუნთქვა და სრული ამოსუნთქვა არის სუნთქვის ციკლი. გაიმეორეთ ციკლი თქვენი შეხედულებისამებრ (საშუალოდ 7-ჯერ).

სამწუხაროდ, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ძალიან შეზღუდული დრო ამ ცხოვრებაში. დაბერების შეუქცევადი პროცესები საშუალო ადამიანში იწყება დაახლოებით 40 წლის ასაკში. დაახლოებით ამ ასაკში ადამიანების უმეტესობა იწყებს დიდ ყურადღებას საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ეს განსაკუთრებით აშკარა ხდება, როდესაც შოუბიზნესის ვარსკვლავების ცხოვრებას უყურებ. 35 - 40 წლამდე ცხოვრობენ როგორც უნდათ! ბევრი მათგანი სვამს ალკოჰოლს და ნარკოტიკებსაც კი, მაგრამ ამ ასაკიდან ყველაფერი მკვეთრად იცვლება. იოგა, მედიტაცია,... ისინი მზად არიან გააკეთონ ყველაფერი, რათა გაახანგრძლივონ სიცოცხლე და ახალგაზრდობა.

რის გაკეთებას აპირებთ ახალგაზრდობისა და კარგი განწყობისთვის?

პლასტიკური ქირურგია ძვირი და არაბუნებრივია. არსებობს ბევრად უფრო პროდუქტიული გზები. ერთ-ერთი მათგანი ჩინელია სუნთქვის ვარჯიშები. ამაზე დღეს უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.

აღმოსავლეთის ბრძენები

აღმოსავლეთი დელიკატური საქმეა... უფრო სწორედ, აღმოსავლეთი განსაკუთრებული ადგილია. დედამიწის ამ ნაწილში ცხოვრობენ ადამიანები, რომელთა მენტალიტეტი ძალიან განსხვავდება დასავლელი ადამიანისგან. იაპონიის და ჩინეთის ბრძენები 7000 წლის განმავლობაში თაობიდან თაობას გადასცემდნენ საკუთარი ფიზიკური განსახიერებითა და სულით მუშაობის სიბრძნესა და ცოდნას.

ჩინელი ბრძენები დარწმუნებულნი არიან, რომ მთელი მსოფლიო არის ენერგიების უზარმაზარი ოკეანე, რომლებიც ერთმანეთშია გადახლართული. და რომ ყველაფერი ჩვენს ირგვლივ შედგება ასეთი გადაჯაჭვებისგან: ზღვები, ოკეანეები, ბალახი, დედამიწა, ხეები, ცხოველები, ფრინველები და, რა თქმა უნდა, თავად ადამიანი. ისინი ეძახიან ადამიანის სხეულის შიგნით არსებულ ენერგიას Qi ან Chi, და სწორედ ამით ასწავლიან პრაქტიკოსები, როგორიცაა Qigong და Jianfei.

ეს სისტემები დევს ჩინელი ასწლეულების საიდუმლოებების გულში. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ ასწავლონ ადამიანს გააღვიძოს ეს ენერგია საკუთარ თავში, ისწავლოს მისი მართვა, დაგროვება და საკუთარ თავთან და გარემომცველ რეალობასთან ჰარმონიაში ცხოვრება.

თქვენც შეგიძლიათ შეუერთდეთ უძველეს ცოდნას და მოიპოვოთ ჯანმრთელობა, ახალგაზრდობა და დღეგრძელობა, არ აქვს მნიშვნელობა რა მდგომარეობაში ხართ ახლა!

Რისთვის არის?

ჩვენი თანამედროვე ცხოვრებამიედინება გაჩაღდა და მიედინება ძალიან მაღალი სიჩქარით! ნერვული სისტემა ყოველთვის არ ინარჩუნებს ამ ტემპს. და სადაც ნერვები იტანჯება, მთელი სხეული იტანჯება. ჩვენი წინაპრების სიბრძნით სავსე აღმოსავლური სუნთქვის პრაქტიკა დაგეხმარებათ:

• აღადგინეთ წონასწორობა სხეულსა და გონებაში, გაასუფთავეთ ცნობიერება ყველა სახის წუხილისა და ნაგვის შესახებ. ამიტომ გააძლიერე შენი ნერვული სისტემაიპოვნეთ სიმშვიდე და სიცოცხლისუნარიანობა.
• აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ქსოვილებში გაზის გაცვლას, რაც ასევე ხელს უწყობს რელიეფის და სიგლუვის შეძენას.
• იმუნიტეტის გაუმჯობესება.
• გაათავისუფლეთ დაღლილობა და მოიპოვეთ ძალა და ენერგიულობა.
• აბსოლუტურად ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობის სტიმულირება.

სუნთქვის გაწვრთნით, თქვენ სხეულს უფრო ფხიზლად მიიყვანთ და მოამზადებთ მას ფიზიკური აქტივობა. ცოტამ თუ იცის, მაგრამ დაუყონებლივ არ უნდა დაიწყოთ მძიმე სპორტის თამაში წონის დასაკლებად ან ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. პირიქით, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს მოუმზადებელ კუნთებსა და ორგანოებს. სუნთქვის კომპლექსები არსებობს ზუსტად ისე, რომ გზაზე გასვლისას ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, თქვენ მოემზადეთ სტრესისთვის და უკვე დაგროვილი გაქვთ ენერგია.
Qi ენერგია და ტექნიკა, რომელიც აღვიძებს მას

Qigong სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც Qi ენერგიასთან მუშაობა. თავად ტექნიკა ეფუძნება ცოდნას ადამიანის ენერგიისა და მისი შესახებ ენერგეტიკული ცენტრები, როგორიცაა:

• თავი
• მკერდი
• კუჭის

თავად პრაქტიკა იღებს სათავეს ტაოისტური კულტურიდან და მის ცენტრში არის ჰარმონიული კომბინაციის კომპლექსი ფიზიკური მოძრაობებისწორი ინჰალაციებით და ამოსუნთქვით. ზუსტადაც!

ადამიანების უმეტესობას არც კი ეჭვობს, რომ მათი სუნთქვა დიდი ხანია შეწყვეტილია ღრმად. ჩვენთვის ეს ისეთი ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც უბრალოდ ყურადღებას არ ვაქცევთ, არ ვეჭვობთ, რომ ღრმად სუნთქვა, არა მხოლოდ ფილტვების, არამედ დიაფრაგმის გამოყენებაც - ეს არის ის, რაც ჩვენ გვჭირდება დღეგრძელობისთვის.

Qigong სისტემაში სუნთქვის სამი ტიპი არსებობს. "ცეცხლის სუნთქვა" - გამოიყენება სწრაფ დინამიურ კომპლექსებში. როგორ გავაკეთოთ ეს დეტალურად არის აღწერილი ამ ვიდეოში.

ღრმა და გაზომილი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა გამოიყენება სავარჯიშოებში გონების გასასუფთავებლად და დასვენებისთვის. ისე, ყველაზე გავრცელებული ტიპია ღრმა სუნთქვა დიაფრაგმის გამოყენებით. ყველასთვის ათვისება აუცილებელია. ეს ძალიან მარტივია: ამისათვის, ინჰალაციის დროს, კუჭი უნდა გაიბეროს, მაგ ბუშტიდა ამოისუნთქეთ ამოსუნთქვის დროს.

გაიმეორეთ კომპლექსი თავად წამყვანის შემდეგ ამ ვიდეოში. ასე რომ, დღეში მხოლოდ 15 წუთი საგრძნობლად მოგაახლოებთ თქვენს სანუკვარ მიზანს - ბრწყინვალე ჯანმრთელობას!

მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს

ბევრს სურს წონის დაკლება, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ გამხდარი არ არის მხოლოდ სათანადო კვებადა ფიზიკური მომზადება. უფრო მეტად, ეს არის ყველა შინაგანი ორგანოსა და მეტაბოლური პროცესის სწორი ფუნქციონირება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ცხიმი გროვდება პრობლემურ ადგილებში, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი შეფერხებულია. აღმოსავლეთის ბრძენებს ამის გადაწყვეტაც აქვთ.

შეხედეთ ჩინელებს, იაპონელებს და აზიელებს - ისინი ყველა ძალიან გამხდარია!

რა თქმა უნდა, ეს გამოწვეულია მათი დიეტითაც, რომელშიც ძირითადად დომინირებს ბრინჯი და ზღვის პროდუქტები, მაგრამ ასევე უძველესი ტაოისტური ცოდნის გამოყენებით, რომელიც დროთა განმავლობაში ჩამოყალიბდა ჯიანფეის ტექნიკით.

ჯიანფეისთან ერთად წონის დაკლების დაწყებას ვერ მოითმენთ?!

აი ვიდეო. დაიწყეთ და ისიამოვნეთ სწრაფი შედეგებით!

სამკურნალო ხმები

მათთვის, ვისაც გაახალგაზრდავების ექსპრეს კურსის გავლა სურს, ჩინეთმა მოიფიქრა სისტემა - ექვსი სამკურნალო ბგერა. მისი მიხედვით სრულდება სხეულის სპეციალური მოძრაობები, რომლის დროსაც ექვსი განსაკუთრებული ბგერა უნდა იყოს წარმოთქმული, რომელთაგან თითოეულს თავისი განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.

1. „ის“ არის ბგერა, რომელიც პასუხისმგებელია გულისა და წვრილი ნაწლავების გამართულ მუშაობაზე. გამოიყენება ცნობიერებისა და გონების მკაფიო, მშვიდი მდგომარეობის მისაღწევად.

2. "სუ" არის ხმა, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს და ნაღვლის ბუშტს. ჩინელები დარწმუნებულნი არიან, რომ ადამიანის ბრაზი ღვიძლში გროვდება. სამკურნალო ხმის დახმარებით, თქვენ, როგორც ჩანს, გამოდევნით მთელ ბრაზს ღვიძლიდან, აღადგენთ წონასწორობას და ღრმა ჯანსაღ ძილს.

3. "ჩუი" არის ხმა, რომელიც ათავისუფლებს შარდის ბუშტს და თირკმელებს ყველა უსიამოვნო სტაგნაციური პროცესისგან. ბრძენი აზიელების აზრით, ადამიანის ორგანიზმში თირკმლის არხი პასუხისმგებელია ბედნიერებაზე. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო კარგად მუშაობენ თირკმელები, მით უფრო ბედნიერი ხარ!

4. „ჰუ“ - ეხმარება ტოქსინების ამოღებას ელენთადან და კუჭიდან.

5. „Sy“ არის ფილტვების სწორი ფუნქციონირება.

6. „სი“ - წმენდს არხებს დიაფრაგმიდან ყელამდე, ჭიპიდან დიაფრაგამდე და ჭიპის ქვემოთ.

უკეთ რომ გაიგოთ რა არის, ნახეთ ეს ვიდეო.

ვიმედოვნებ, რომ სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო და ბევრ თქვენგანს ნამდვილად დაეხმარება გააუმჯობესოს თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა და გახდეთ უფრო ჰარმონიული!

უნიკალური სამკურნალო სისტემა. სავარჯიშოები, ფარული ენერგიებით მუშაობა, მედიტაციები და განწყობები კაცუზო ნიშის მიერ

მუცლის უკანა სუნთქვა - „ტაოისტური სუნთქვა“

მუცლის უკანა სუნთქვა?-? "ტაოისტური სუნთქვა"

"ტაოისტური სუნთქვა" გამოიყენება საბრძოლო ხელოვნების ვარჯიშის დროს. ეს საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაზარდოთ სხეულის ენერგია, იმ პირობით, რომ თქვენ ჩაისუნთქავთ და ამოისუნთქავთ ჰაერს ცხვირით.

ჩასუნთქვისას მუცელში ჩასვით, რაც შეიძლება მეტად ავსებთ მას. მკერდიჰაერი (დამწყებს არ ვურჩევ ამის გაკეთებას? -? მათ შეიძლება თავბრუსხვევა იგრძნონ და მწეველებმა შეიძლება გონებაც კი დაკარგონ). ამოსუნთქვისას მუცელი იბერება და ოდნავ წინ წევს.

მასწავლებლის გარეშე ან სუნთქვითი ვარჯიშების დასაწყისში ტაოისტური სუნთქვა უნდა იყოს გამოყენებული არა უმეტეს 2-3 წუთისა.

სუნთქვის ვარჯიშები. მარტივი სრული სუნთქვა. ალტერნატიული სუნთქვა. ტანვარჯიშის ვარჯიშები. ლოგიკურად, უფრო თანმიმდევრულად გამოიყურება ფიზიკური ვარჯიშის დაწყება სავარჯიშოებით, რომლებიც მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე, რადგან, როგორც ადრე აღვნიშნეთ,