بأعقاب النساء اللذيذة. تمارين الأرداف والفخذين - مؤخرة شهية في أي عمر. نصيحة للحصول على مؤخرة برازيلية مستديرة

أي جزء من شخصية المرأة هو الأكثر جاذبية للرجال؟ الساقين والصدر والخصر؟ مؤخرة! تثبت الإحصائيات أن غالبية ممثلي النصف الأقوى للبشرية ينتبهون إلى الأرداف الشهية وفقط بعد تقييمهم للتمثال النصفي أو الساقين. ليس من المستغرب أن يبحث الجنس العادل عن تمارين فعالة للأرداف تحول المؤخرة إلى تفاحة مرنة.

لسوء الحظ، مع التقدم في السن يميل الشكل إلى التغير، وتختفي الاستدارة، ويهبط الجزء السفلي، وتظهر الأذنان المزعجتان، كل هذا يؤثر على الجاذبية واحترام الذات. علاوة على ذلك، يتم تسهيل العملية أيضًا من خلال نمط الحياة. الأشخاص الذين يجلسون معظم الوقت يهدرون عضلاتهم ودهونهم، ويشوهون الأرداف. ينتهي بهم الأمر إلى أن يصبحوا أكثر تملقًا. الأمر الأكثر إزعاجًا هو أن المشكلة ليست جمالية بطبيعتها فحسب، بل غالبًا ما يظهر الألم في عظم الذنب بسبب حقيقة أنه عندما تنخفض العضلات، ينتقل الحمل إليها.

لحسن الحظ، هناك تمارين فعالة للأرداف تسمح لك ليس فقط بالتعامل مع السيلوليت وتقليل الدهون، ولكن أيضًا بضخ العضلات ومنحها شكلًا جذابًا حقًا. المجمع بسيط تمامًا ويمكن تكراره من قبل الأشخاص من أي عمر و اللياقة البدنية، لذلك مع التكرار المنتظم، بعد بضعة أشهر من السهل أن تصبح صاحب الأرداف البرازيلية التقريبية.

السمات الفسيولوجية لتمارين الأرداف

الإنسان هو الحيوان الثديي الوحيد الذي يستطيع المشي بسهولة على قدمين. كان لهذا تأثير على شكل العضلة الألوية - فهي أكبر بكثير حتى من القرود القريبة منا من حيث البنية. ومع ذلك، كل شيء فردي، ويتم تفسير شكل الأرداف في المقام الأول من خلال الخصائص الفردية وحتى الرمز الجيني. ولهذا السبب يجب اختيار تمارين الأرداف بشكل فردي من أجل شد مجموعات عضلية معينة.

بكل بساطة، تنقسم عضلات الألوية إلى ثلاث مجموعات: كبيرة ومتوسطة وصغيرة. كل مجموعة لها وظائفها الخاصة:

• كبير: تمديد الورك، تمديد الجذع، اختطاف الورك إلى الخارج، إلى المركز، إلى الجانب؛
• متوسط: إبعاد الورك، دوران الورك للخارج والداخل، مع إبقاء الجسم في وضع مستقيم، وتثبيت حركة الساقين؛
• صغير: إبعاد الورك، والحفاظ على الجذع في وضع مستقيم، وتدوير الورك إلى الخارج والداخل.

فقط التطور الموحد لجميع مجموعات العضلات يجعل المؤخرة مستديرة وشهية. وبناء على ذلك، ينبغي أيضا أن تستهدف تمارين الأرداف جميع العضلات. علاوة على ذلك، يجب تجميع المجمع مع مراعاة الخصائص الشخصية، لأن البعض يعاني من "المؤخرة المسطحة"، والبعض الآخر من "الأذنين".

أخطاء نموذجية عند أداء تمارين الأرداف

التمارين المناسبة للأرداف تعمل فقط على تحميل الأرداف، عليك أن تتذكر هذا طوال الوقت. هناك العديد من العضلات والأوتار الأخرى الموجودة بالقرب من المؤخرة والتي لا ينبغي استخدامها.

من المهم عدم التحميل الزائد مفاصل الورك. جزء من تمرين الأرداف يتضمن دفع الورك للخلف. لا يمكنك المبالغة هنا حتى لا ينتقل الحمل إلى أجزاء العمود الفقري وخاصة أسفل الظهر. في كثير من الأحيان، يؤدي الحماس المفرط إلى الإصابة. المنطقة القطنية، وهو أمر غير مرغوب فيه على الإطلاق.

تتميز التمارين بنمط واضح يجب اتباعه بدقة لتقليل إصابة العمود الفقري. يمكن أن يؤدي "الاهتزاز" الشديد للمؤخرة، غير المنصوص عليه في التعليمات، إلى هبوط القرص الفقري.

مجموعة من التمارين لشد الأرداف

كما ذكرنا، هناك عدة مجموعات عضلية، كل منها مسؤولة عن حركات مختلفة. لذلك ليس من المستغرب على الإطلاق أن تنقسم تمارين الأرداف إلى مجموعتين: الشد والتقريب.

يبدو أن تمارين الشد تسحب الأرداف نحو الوسط، لكن هذا لا يغير شكل المؤخرة. مجمع التقريب يجعل الشكل أكثر تقريبًا وثباتًا، مثل الجوز، ويسمى الشكل الناتج بعقب برازيلي. ليحقق شكل ممتازفمن الضروري الجمع بين كلا النوعين من الأحمال.

تمارين شد الأرداف بسيطة للغاية، ما عليك سوى قضاء بضع دقائق يوميًا عليها:

الجهد االكهربى. ويمكن أداؤها في أي مكان، في المنزل، في العمل، أثناء الوقوف في الطابور. أنت بحاجة إلى الوقوف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وإرخاء ذراعيك، ثم شد مؤخرتك بقوة شديدة لمدة 5 ثوانٍ، واسترخي لمدة ثانيتين وكرر ذلك مرة أخرى. لتبدأ، 15 تكرارًا كافية، ومع مرور الوقت تزيد إلى 30.

بلي. تمارين المؤخرة هذه تشبه الرقص. تنتشر الأرجل على نطاق واسع واليدين على الخصر ويتم أداء نصف القرفصاء. في حالة الطية (التي تُترجم على أنها "منحنية")، يتم رفع الكعب الأيمن بالتناوب لمدة 5 ثوانٍ، ويتم التوقف مؤقتًا لمدة ثانيتين، ثم يتم رفع الكعب الأيسر لمدة 5 ثوانٍ. عندما يرتفع الكعب، يجب تشديد الأرداف قدر الإمكان. نبدأ بثلاث مجموعات من 15 تكرارًا.

القرفصاء. وضع البداية - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والركبتين مسترخيتين، والقدمين متوازيتين، والكتفين مستقيمتين، وأسفل الظهر فضفاض. تتم القرفصاء مع إمالة طفيفة للحوض حتى تنحني الركبتان بزاوية 90 درجة. يُنصح بأداء 3 مجموعات من 15 مرة.

ماهي. من وضع البداية المماثل، فقط مع وضع اليدين على الخصر، نبدأ في أداء التقلبات الأمامية بالتناوب مع حركة طفيفة للخلف في حركة العودة حتى يصبح الأرداف متوترًا. وأيضا 3 مرات 15 تكرار. سيكون أداء هذا التمرين أكثر فعالية نادي رياضيعلى جهاز محاكاة خاص.

القفز. الأيدي على الخصر، والساقين معا، نبدأ في القفز بسلاسة: 20 مرة على قدمين و 20 على كل منهما، وهكذا بشكل دوري لمدة 5 دقائق.

نصيحة للحصول على مؤخرة برازيلية مستديرة

الطعنات. الأيدي على الخصر، والقدمين متباعدة بعرض الكتفين، بالتناوب للأمام. يجب أن يكون الظهر مستقيماً وعضلات البطن متوترة. تقف القدم الأمامية على الكعب، والقدم الخلفية على إصبع القدم، وتكاد الركبة تصل إلى الأرض، لكنها لا تلمسها. في الأسفل، يتم ثني الركبتين بزاوية 90 درجة. نقوم بهذه التمارين للأرداف 3 مجموعات من 10 مرات.

يميل. من وضع البداية المماثل، أثناء الاستنشاق، نميل إلى الأمام قدر الإمكان، ولكن بحيث يظل الظهر مستقيما، وضغط الصحافة. الزفير باستخدام قوة الأرداف والفخذين نعود إلى وضع البداية. 3 مجموعات من 10 مرات.

رفع الساق. وضع البداية: على بطنك. شد عضلات بطنك، أثناء الزفير، ارفع ساقيك واحدة تلو الأخرى إلى أعلى مستوى ممكن، مع الثبات لمدة 5 ثوانٍ عند النقطة العليا. نقوم بـ 3 مجموعات من 15 مرة.

الدوائر. مستلقيًا بظهر مستقيم وعضلات بطن متوترة على الجانب الأيمن ، ارفع بشكل مستقيم الساق اليسرى 30 درجة وارسم بها 5 دوائر. نكرر الاستلقاء على الجانب الأيسر. نحن نفعل نهجين.

كوبري. وضع البداية: على ظهرك، والكعبين بالقرب من الأرداف، والذراعين على طول جسمك. أثناء الزفير، قم بشد ذراعيك وأردافك وفخذيك، وارفع حوضك إلى أعلى مستوى ممكن. نقوم بهذه التمارين للأرداف 3 مرات بواقع 15 تكرار.

بندقية. نقف بشكل مستقيم وأقدامنا معًا وأذرعنا على طول الجسم. أثناء الشهيق، نجلس على ساقنا اليمنى ونقوم بتصويب ساقنا اليسرى، محاولين إبقائها موازية للأرض. للحفاظ على التوازن، نصل إلى ساقنا اليسرى بأيدينا. كرر 10 مرات. ثم نجلس على ساقنا اليسرى، ونقوم بتقويم ساقنا اليمنى بالتوازي مع الأرض - أيضًا 10 مرات. نقوم بتنفيذ نهجين لكل ساق.

التمارين الموصوفة للأرداف ستجعل مؤخرتك تبدو شهية خلال أسبوعين فقط. وبعد ذلك يمكنك تحسين النتيجة مرارًا وتكرارًا!

3 معظم تمارين فعالةللأرداف والفخذين:

"مربع"

عادة ما يجلب هذا الشكل الكثير من القلق لصاحبه، على الرغم من أن الأطباء يعتقدون أن هذا الهيكل الخاص للأرداف يشير إلى أنك تتمتع بصحة رائعة ومقاومة متزايدة للإجهاد ومناعة قوية.

هل تريد أن تكون مؤخرتك مستديرة؟

تمارينك اليومية:

استلقِ على جانبك، وقم بالتمدد (لا تحرك ساقيك للأمام إلى ما وراء خط جسمك) وارفع ساقك العليا إلى الوضع العمودي. أداء 10 مصاعد مع كل ساق.

ضع قدميك على نطاق أوسع من كتفيك واحمل 1-2 كجم من الدمبل في يديك. انحنى لليسار ولليمين، وارفع ذراعك المعاكسة للأعلى.

"دائرة"

فتاة محظوظة! بطبيعتك، لديك جسم متناغم، وهذا الانتقال من الخصر إلى الوركين يعتبره الرجال الأكثر جاذبية. ولا يتعلق الأمر حتى بالموضة، بل يتعلق فقط بالخصائص الطبيعية المتأصلة فينا: فالنساء اللاتي لديهن مثل هذا الهيكل الحوضي هن الأسهل في تحمل الولادة. للحفاظ على جمالك لفترة طويلة، حافظي على عضلات الأرداف مشدودة!

تمارين المؤخرة الخاصة بك:

"الجسر": قم بهذا التمرين المألوف منذ الطفولة 5 مرات في الصباح والمساء، مع البقاء في الوضع العلوي لمدة دقيقة على الأقل.

"القرفصاء البلغاري": خذ الدمبل بين يديك، وأرجع إحدى ساقيك إلى الخلف ولمس إصبع قدمك على المقعد أو الدعم بحيث تكون ركبتك مستقيمة تقريبًا. انقل وزنك إلى ساقك الأمامية واجلس في وضع القرفصاء، مع الحفاظ على استقامة ظهرك. قم بأداء 15 تمرين القرفصاء على كل ساق.

"قلب"

شكل مثير للغاية، يختلف عن الدائرة في انتقال أكثر سلاسة من الخصر إلى المؤخرة نفسها. الخطر هو أنه على وجه التحديد مع مثل هذا الهيكل عضلات الألويةهم الأكثر عرضة للترهل مع تقدم العمر.

تمارينك لتضخيم مؤخرتك:

القرفصاء العميق: قف بشكل جانبي أمام المرآة حتى تتمكن من التحكم في وضعك، وقم بوضع القرفصاء كما لو كنت تحاول الجلوس على كرسي خلفك. هام: يجب ألا تتقدم الركبتان للأمام، ويجب أن تكون الساق دائمًا عمودية تمامًا. ولا تقوس ظهرك، وحافظ على استقامته. قم بأداء 20 تمرين القرفصاء.

نصف الجسر: استلقي على الأرض، واثني ركبتيك، وذراعيك على طول جسمك. ارفعي حوضك إلى أعلى مستوى ممكن دون رفع كتفيك عن الأرض. كرر 25 مرة.

"شكل V"

العجز الصغير كتلة العضلاتيؤدي إلى حقيقة أن الجزء السفلي من الأرداف يفتقر إلى الحجم. من السهل بناءه!

ما هي التمارين التي "تصنع" المؤخرة:

القرفصاء البطيء: قف بشكل جانبي أمام المرآة حتى تتمكن من التحكم في وضعك، وقم بوضع القرفصاء كما لو كنت تحاول الجلوس على كرسي خلفك. لكن! على عكس المعيار القرفصاء العميقضع قدميك على نطاق أوسع من كتفيك، وتحرك ببطء قدر الإمكان وتأكد من التوقف لمدة 10 ثوانٍ عند أدنى نقطة.

الطعنات: اتخذ خطوة واسعة، واخفض حوضك إلى أدنى مستوى ممكن، وافرده ببطء، ثم اتخذ الخطوة الواسعة التالية، واخفض حوضك إلى أدنى مستوى ممكن... يمكنك أداء التمرين في مكانه ومع الأوزان، الشيء الرئيسي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة متتالية.

من برأيك يستحق لقب "الأفضل في العالم"؟ قائمة المتنافسين أمامك.

هذا المغني لفترة طويلةكان يعتبر صاحب المؤخرة الأكثر إثارة في العالم. كانت هناك شائعات بأن مفاتنها تم التأمين عليها بمبلغ مليون دولار. وللمحافظة على رشاقة جسمها، تتدرب مرتين في الأسبوع لمدة 3 ساعات تحت إشراف مدرب شخصي.

يبلغ عمر JLo الآن 42 عامًا ولا يزال مثيرًا. لكن لديها العديد من المنافسين: تتنافس الآن العديد من الجمالات على لقب "صاحبة أفخم مؤخرة في العالم". يبلغ طول جينيفر 167 سم ووزنها 56.5 كجم. حجم الورك - 96 سم، الخصر - 58 سم.

جمال مسكر
أوضح علماء أمريكيون من ولاية جورجيا سبب حب الرجال بشكل خاص للأرقام خصر نحيفوالوركين واسعة. اتضح أنه عندما ينظر ممثل الجنس الأقوى إلى سيدة ذات فخذين متعرجين، يتم تنشيط نفس مناطق المتعة في دماغه كما هو الحال عند شرب الكحول.

إنها تبدو جيدة جدًا من الخلف لدرجة أنه في وقت من الأوقات كانت هناك شائعات بأن الفتاة تستخدم تراكبات خاصة للظهور المهم. لكن هذا كله مجرد ثرثرة: المغني يؤدي معه شباب، تتدرب كثيرًا، وشكلها الأنيق نتيجة طبيعية لجهودها. يبلغ ارتفاع بيونسيه 172 سم ووزنها 57-62 كجم. المجلدات - 88-66-98 سم.

في الآونة الأخيرة، تم عرض جيسيكا على أحد أكثر العزاب المؤهلين في هوليوود. يريد جاستن تيمبرليك أن يقضي حياته كلها بجانب هذا الجمال. وإذا نظرت إلى صور الممثلة من الخلف، فيمكنك تخمين سبب فقدان جاستن السيطرة على نفسه في شركتها. أشكال مذهلة.

لا تخفي جيسيكا حقيقة أنها تعمل بجد على جسدها وتفخر بالنتائج. بمجرد أن أخبرت كيف تدربت بالضبط. أولاً، الإحماء التقليدي. ثم - "الاندفاع إلى الأمام". كما هو الحال أثناء المبارزة. الظهر مستقيم والطعنات عميقة. ثم يجلس القرفصاء. و"توتر العضلات". نحن نتخذ موقفًا كما لو كنا سنقوم بتمارين الضغط، فقط التركيز ليس على راحتي اليدين، بل على الساعدين. المرفقين بدقة تحت الكتفين. يشكل الجسم خطًا مستقيمًا، مع التركيز على أصابع القدم. شد عضلاتك عضلات البطنوالأرداف، مع الحفاظ على هذا التوتر لمدة دقيقة.

يبلغ طول جيسيكا 173 سم ووزنها 58 كجم وقياساتها - 95-60-99.

مقاسات نسائية مثالية
كانت قياسات مارلين مونرو 92-60-92 بارتفاع 162 سم. قياسات فينوس دي ميلو - 94-66-96 بارتفاع 160 سم. قياسات أودري هيبورن - 87-50-86 (170 سم).

كانت هناك شائعات كثيرة بأن هذا الشخص الاجتماعي قد حصل على عمليات زرع بعقب. لا أستطيع أن أصدق أن مثل هذه الأشكال يمكن أن يكون لها أصل طبيعي. ومع ذلك، فإن كيم لا يكذب على الأرجح عندما يقول إن الأمر كله يتعلق بالوراثة. تشرح قائلة: "أنا أرمنية". "جميع النساء في عائلتي لديهن أثداء وأعقاب كبيرة." حتى أنها أظهرت ذات مرة أشعة سينية أظهرت عدم وجود أجسام غريبة في حوضها.

تشتكي كيم من أنه مع ميلها إلى زيادة الوزن، فإن الحفاظ على رشاقتها ليس بالأمر السهل. عليها أن تحرم نفسها من كل شيء وتتدرب كثيرًا. تقول كارداشيان: "الأخت كلوي تعتبر نفسها متقدمة من حيث اللياقة البدنية، لكنها نادراً ما تحافظ على وتيرة تدريباتي". وقالت في مقابلة مع مجلة Shape اعتراف صريح: “...أنا، مثل معظم النساء، أعاني أيضًا من السيلوليت. لا أعتقد أنها جميلة. السيلوليت مشكلة. من الضروري القتال معه باستمرار، وهذا ما أفعله. وأنا أعترف، بنجاح كبير. طول كيم 157 سم ووزنه 53 كجم.

أصبحت عارضة الأزياء أمبر روز مشهورة عندما واعدت مغني الراب الشهير كاني ويست. لقد جذبت الكثير من الاهتمام: مثل هذا المظهر غير العادي، المتمرد ذو المنحنيات الأنثوية. في العام الماضي، انتهت قصة حب آمبر وكاني، وهي الآن تواعد مغني راب آخر، ويز خليفة. في بعض الأحيان يطلب العنبر الوزن الزائد. عندما يُشار إليها بذلك، تغضب. هكذا ردت على اللوم على صفحتها على تويتر: “قياساتي 175 سم، 67 كجم. لماذا أنا سمين؟ أيها الناس ماذا فعلت لكم؟ تلطف؟ أنا فقط لا أفهم هذا! بالفعل. امرأة مذهلة.

أصحاب السجلات المعترف بها
في عام 1804، درس عالما الطبيعة بيرون وليسر قبائل الهوتنتوت في جنوب أفريقيا، في منطقة رأس الرجاء الصالح. وصفوا لأول مرة ميزة مثيرة للاهتمامالنساء المحليات: يمكن أن يصل حجم أرداف جمالات Hottentot إلى مترين. تُعرف هذه الحالة الشاذة اليوم بين المتخصصين باسم تضخم الأرداف، أو “الأرداف الساخنة”. في الوقت نفسه، كان الرجال المحليون يحبون بشكل خاص النساء اللاتي يعانين من تنكس دهني شديد.

لا يمكن القول أن الممثلة الكولومبية صوفيا فيرجارا حققت مسيرة مذهلة في هوليوود. لكن ربما ستظل تتذكرها إذا كنت قد شاهدت صورها مرة واحدة على الأقل. من الصعب أن ننسى مثل هذا الجمال. بالمناسبة، عمرها 39 سنة. "أنا أكره العمل! - يقول صوفيا. "لكنني أبلغ من العمر 40 عامًا تقريبًا، ولا بد لي من القيام بشيء ما للحفاظ على لياقتي. الخيار الأفضلبالنسبة لي - دروس السالسا: إنها فعالة وممتعة أيضًا. في الآونة الأخيرة، أدرجت صوفيا دروسًا في تمارين القلب في برنامجها التدريبي: "اتضح أن الأمر ليس سيئًا للغاية. ولكن حتى قبل أن تبدأ الفصول الدراسية، أحلم بالفعل أنها ستنتهي في أقرب وقت ممكن! طولها 169 سم ووزنها 59.9 كجم.

تمارين للمؤخرة البرازيلية - بضع دقائق يوميا للحصول على قوام رائع.

في كثير من الأحيان في المحادثات حول الرقم المثاليلقد صادفنا مصطلح "المؤخرة البرازيلية". ويعتقد أن هذا الشكل بالذات هو الأكثر إثارة وفاتح للشهية، ومع ذلك فإن القليل من الناس يعرفون بالضبط ما هو مدرج في تعريف "المؤخرة البرازيلية". دعونا معرفة ذلك.

ما هي "المؤخرة البرازيلية"؟

بالمعنى الدقيق للكلمة، المؤخرة البرازيلية هي، أولاً وقبل كل شيء، عندما تكون هناك مؤخرة، أي أن أصحاب المؤخرة البرازيلية لا يعانون من فقدان الشهية أبدًا. ولكن حتى بين الجمال الكامل الجسم، يتميز أصحاب هذه المعجزة بمرونة النقطة الخامسة والنزاهة الشاملة للشخصية. تبدأ المؤخرة البرازيلية بشكل حاد من أسفل الظهر ولا تحتوي على أي طيات، وتتدفق بشكل منطقي إلى الساقين، وبالتالي تقضي على الترهل والترهلات.

هناك طريقتان لتصبح مالك المؤخرة البرازيلية:

• من خلال زيارة جراح التجميل؛
• قومي بتمارين المؤخرة البرازيلية بانتظام.

موافق، الطريقة الثانية أفضل بكثير من الأولى.

تمارين للمؤخرة البرازيلية

يعتقد البعض أنه يمكنك الحصول على مؤخرة شهية من خلال الرقص لإنقاص الوزن، لكن المدربين يعتقدون أن الجهود يجب أن تكون أكثر تركيزًا. تقليديا، يمكن تقسيم جميع تمارين المؤخرة البرازيلية إلى عدة مجموعات:

إذا ألقيت نظرة فاحصة، فلا يوجد شيء معقد في تمارين المؤخرة البرازيلية، ومن خلال القيام بنصف ساعة فقط يوميًا، يمكنك أن تصبح قريبًا مالكًا لمؤخرة تستحق الإعجاب الصادق.

النجوم دائمًا في الأفق، ويتم مناقشتها، لذلك ليس من المستغرب أن يتم تجميع تصنيفات نجوم البوب ​​​​الأكثر جاذبية بين النجوم الذكور وبين الممثلين المشهورين للجنس اللطيف.

مؤخرة النجمات الأكثر جاذبية

لإظهار "الخمسينيات" تظهر الجميلات في الفساتين الضيقة والسراويل القصيرة التنانير القصيرةوالجينز. يمكن رؤية العديد من النجوم في جلسات التصوير الصريحة؛ حيث يظهرون في مجلات مثل XXL وPlayboy وMaxim. هناك سيدات شابات أصبحن مشهورات على وجه التحديد بسبب مؤخراتهن الرشيقة. هكذا أفادت كيم كارداشيان، إحدى المشاركات في أحد برامج الواقع، أنها لم تقم بتكبير الأرداف من خلال الجراحة التجميلية على الإطلاق. جنيفر لوبيز، صاحبة "البقعة الناعمة" ذات الشكل غير القياسي، تحارب باستمرار الشائعات المتعلقة بإجراء جراحة الأرداف.

تحب المغنية بيونسيه أن تهز مؤخرتها في رقصاتها الديناميكية والملونة، والتي تم الاعتراف بها أكثر من مرة باعتبارها واحدة من أجمل الرقصات في العالم. تم التعرف على كاتي بيري باعتبارها صاحبة المؤخرة الجميلة. بجانبها في هذا الترتيب هي جيسيكا ألبا.

أثناء عروض شاكيرا، غالبًا ما تركز النظرات على مؤخرتها، وهو ما تفتخر به مغنية أمريكا اللاتينية نفسها. تعمدت المغنية ريهانا عدم ارتداء الكثير من الملابس لتتمكن من إظهار مفاتنها، بما في ذلك الجزء الناعم منها. هذا ينطبق بشكل خاص على ملابسها المسرحية. تشتهر الممثلات الأمريكيات مثل إيفا مينديز وجيسيكا بيل بأعقابهن ذات الشكل المثالي تقريبًا.

مشاهيرنا ليسوا بعيدين عن الركب أيضًا. تعتبر "النقطة الخامسة" لأنفيسا تشيخوفا وفيكتوريا بوني، اللتين شاركتا ذات مرة في عروض مثل "Dom-2"، جميلة. وفقا لناتاشا كوروليفا، لها الحمار لذيذلا تُمنح لها بطبيعتها فحسب، بل هي أيضًا نتيجة التدريب في صالة الألعاب الرياضية.

يبدو أنه تم اختيار جميع الفتيات اللاتي يؤدين في مجموعة VIA Gra حصريًا وفقًا لـ أماكن جميلةتقع أسفل الظهر. نحن نتحدث عن ناديجدا جرانوفسكايا وسفيتلانا لوبودا وفيرا بريجنيفا.

الرجال الذين لديهم أجمل مؤخرات

العديد من النساء والفتيات اللاتي شملهن الاستطلاع من بين فضائل الذكور يضعن جمال مؤخرة الرجل، إن لم يكن في المرتبة الأولى، ففي المرتبة الثانية، معتقدين أن الأرداف الذكورية الجميلة نادرة بشكل عام. ومن المعروف أن الذكور في كثير من الأحيان بأعقاب منغموجدت في رجال الدول العربية. نحيف الدول الأوروبيةأقل حظا بكثير، مع الاستثناء الوحيد هو إسبانيا.

في المتوسط، المؤشرات أكثر من حزينة، علاوة على ذلك السنوات الاخيرةأصبحت أعقاب الذكور الجديرة بالاهتمام نادرة بشكل متزايد. على الأرجح، السبب يكمن في نمط الحياة المستقرة. ولسوء الحظ، فإن معظم الرجال لا يهتمون حتى. ومن النساء ذوات الدم الآسيوي، هناك من ينهين علاقاتهن مع الرجال إذا كان لرؤية مؤخرة الرجل تأثير سلبي على حالتهن الأخلاقية. تم تحديد أرداف ديفيد بيكهام بشكل مثالي، ويتنهد عدد كبير من النساء سرًا بشأنها. تم التعرف على أجمل مؤخرة في العالم على أنها "النقطة الخامسة" لصاحبة بومبوت. تم منح هذا اللقب له في وقت واحد تقريبًا مع عقد الإعلان عن الملابس الداخلية للرجال TM Sloggi، المبرم لمدة عام واحد.

أكثر المؤخرة غير الجذابة في هوليوود تنتمي إلى ساشا بارون كوهين وبروس ويليس.

أجمل مؤخرة في العالم

وإذا حصل بعض النجوم على عدد مماثل من الأصوات، فإن كيم كارداشيان حققت فوزاً مقنعاً، تاركة "منافسيها" متخلفين بفارق كبير. شكل الشخصية الاجتماعية معروف في جميع أنحاء العالم، وعندما يتعلق الأمر باختيار المؤخرة الأكثر جاذبية، انتصار واثقكيم يفوز مرارا وتكرارا.

ولكن ليس فقط أجزاء الجسم المستديرة هي التي تجعل المرأة جميلة. مسابقات ملكات الجمال لها معاييرها الخاصة. .
اشترك في قناتنا في Yandex.Zen