Miet sport bo'limlari. Zelenograd-Mietdagi basseynda suzish. Zelenograd Mietdagi suzish havzasi: jadval va manzil

Suzish salomatlik uchun foydali hisoblanadi. Suzish butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday jismoniy mashqlar juda mashhur. Siz har qanday yoshda suzishni boshlashingiz mumkin. Yopiq basseynlar tufayli siz yozda ham, qishda ham mashq qilishingiz mumkin. Zelenograd MIETdagi suzish havzasi ulardan biri. Bu haqda quyidagi maqolada batafsilroq gaplashamiz.

Hovuz haqida

MIET sport majmuasi shahardagi eng qadimgi hisoblanadi. Bu yerda yaxshi sport-mashq bazasi mavjud. Hovuzdan tashqari basketbol, ​​voleybol va mini-futbol, ​​gimnastika va sportzal, futbol stadioni, tennis uchun joylar va chang'i turlari sport Karate, yoga va sheyping bo'limlari mavjud.

Zelenograddagi MIET hovuzining uzunligi 25 metr va chuqurligi 1,2 dan 4 metrgacha bo'lgan oltita yo'lak bor. Bu yerda siz bepul suzish bilan shug'ullanishingiz yoki turli bo'limlarda qatnashishingiz mumkin: bolalar va kattalar uchun suzishni o'rgatish, suv aerobikasi va boshqalar. Bolalar uchun sport suzish bo'yicha seksiyalar mavjud.

Hovuz xlorlash orqali tozalanadi. Tashrif faqat mavjud bo'lganda mumkin tibbiy ma'lumotnoma terapevtdan va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tashrif buyurish narxi kattalar uchun 290 rubldan va bolalar uchun 200 rubldan boshlanadi, ammo siz obuna sotib olishingiz mumkin.

Zelenograd MIETdagi suzish havzasi: jadval va manzil

Sport majmuasi dushanbadan jumagacha 7:30 dan 22:00 gacha, shanba kuni soat 8:00 dan 22:00 gacha, yakshanba kuni 11:15 dan 18:30 gacha ochiq. Dars jadvali telefon orqali yoki kassada aniqlanishi kerak, chunki u o'zgarishi mumkin. Zelenograd MIETdagi basseyn manzili: Zelenograd, Shokin maydoni, 1.

Hovuz: foyda nima?

Muntazam jismoniy mashqlar bilan siz tanangizning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin suzish ko'p foyda keltiradi; Zelenograddagi MIET suzish havzasiga tashrif buyurib, nimani olishingiz mumkinligining taxminiy ro'yxati:

• o'murtqa muammolarning oldini olish va davolash - skolyoz va osteoxondroz;
• bo'g'inlar sezilarli darajada mustahkamlanadi, mushak massasi;
• rivojlanadi to'g'ri pozitsiya;
• yurak va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
• asab va nafas olish tizimlari mustahkamlanadi;
• immunitet kuchayadi, sovuqqa chidamlilik paydo bo'ladi;
• ketish ortiqcha vazn, takomillashtirish tashqi ko'rinish teri, selülit ketadi;
• tananing qattiqlashishi sodir bo'ladi;
• ishlash yaxshilanadi;
• hovuzga tashrif buyurish homilador ayollar uchun foydalidir;
• suzish varikoz tomirlari bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi, shuningdek, bu kasallik uchun profilaktika chorasi bo'lishi mumkin;
• nevrozlar, stress, depressiv holatlar- bularning barchasini suvda mashq qilish orqali hal qilish mumkin;
• suv turlari Sport sizning kayfiyatingizni ko'tarish va yolg'iz yoki oilangiz va do'stlaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazishingizga yordam beradi.

Hovuz - kamchiliklari

• Ko'pgina basseynlarda suvni zararsizlantirish uchun xlor ishlatiladi. Allergiya, dermatit, ko'zni tirnash xususiyati va terini quritishi mumkin.
• Har kuni hovuzga tashrif buyurganingizda va uzoq mashg'ulotlar rivojlanish tufayli ayol figurasi erkak figurasiga o'xshash bo'ladi elka mushaklari. Biroq, agar siz haftada bir necha marta suzsangiz, bu sodir bo'lmaydi.
• Xlorli suv kiyimga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun mayo va suzish kiyimlari tezda so'nadi.

• Suzish seansidan oldin va keyin gigiena vositalari bilan dushdan foydalaning.
• Suzish uchun ko'zoynaklardan foydalaning - ular sizni ko'zning tirnash xususiyati bilan qutqaradi va suv ostida yaxshiroq ko'rishga yordam beradi.
• Suvga faqat ruxsat berilgan joylardan sakrab chiqing, hech kimga sakrab tushmasligingizga ishonch hosil qiling.
• Oldingizda hech kim yo'qligiga ishonch hosil qilib, orqangizda ehtiyotkorlik bilan suzing.
• Hovuzdan tashqarida rezina slaydlarni kiyish yaxshidir, bu ho'l yuzalarda sirpanib ketmaslik va qo'ziqorinni tutishdan saqlaydi.
• Darslarni boshlashdan oldin, Zelenograddagi MIET suzish havzasining ish jadvalini tekshiring. Ertalab suzishga borish yaxshidir. Qoidaga ko'ra, bu vaqtda kamroq odamlar bor.
• Treningdan keyin bir soatdan kechiktirmasdan ovqatlaning.
• Darsni tugatib, dush qabul qilgandan so'ng, nemlendirici kremlardan foydalaning - xlor terini quritadi.
• Terapevtdan sertifikat talab qiladigan suzish havzalariga tashrif buyuring. Bu turli infektsiyalarni yuqtirmaslikka yordam beradi.
• Yo'lda qoling o'ng tomon Agar siz kimnidir quvib o'tayotgan bo'lsangiz, hech kim sizga qarab suzmasligiga ishonch hosil qiling.

Zelenograddagi MIET suzish havzasiga tashrif buyurishning afzalliklari kamchiliklardan ancha katta. Agar siz barcha qoidalarga rioya qilsangiz, hovuzda suzish sizga faqat quvonch, salomatlik va yaxshi his-tuyg'ularni olib keladi.

Xizmatlar

Tavsif

Zelenograddagi eng qadimgi suzish havzasi MIET sport majmuasida joylashgan. U har biri yigirma besh metrlik oltita trekni o'z ichiga oladi. Bu yerda ko‘plab MIET talabalari jismoniy tarbiya darslarida qatnashadilar. Afsuski, hovuzdagi suv qoidalarga muvofiq xlorlangan. MIET suzish havzasida suzishni bilmaydigan bolalar o'qitiladigan bo'lim mavjud. MIET hovuzidagi chuqurlik 1,2 dan 6 metrgacha o'zgarib turadi. MIET hovuzida boshqa xizmatlar ham mavjud: sog'liqni saqlash va raqobatbardosh suzish Bolalar uchun. Suv aerobikasi darslari dushanba, payshanba va shanba kunlari soat 19:45 da o'tkaziladi. MIET pulining afzalliklari orasida shuni ta'kidlash mumkinki, agar siz obuna sotib olsangiz, sessiyalar arzon. Hovuz juda chuqur (6 metrgacha) bo'lgani uchun siz bu erda sho'ng'ishingiz mumkin. Biroq, kamchiliklar ham bor - hovuzda xlor hidi bor. Joriy yilning sentabr oyida MIET suzish havzasi to‘liq ta’mirlandi. Yozda MIET basseyni kapital ta'mirlandi - uning kosasi temir-betonni qisman almashtirish bilan ta'mirlandi, plitkalar to'liq almashtirildi, ishga tushirish uchun yangi zinapoyalar va poydevorlar yasaldi. Hovuzning ta’minot muhandislik infratuzilmasi yangilandi. Yoritish tizimi va shift modernizatsiya qilindi.

Foydalanuvchi sharhlari