Individual trening. Yolg'iz qolganda stol tennisini qanday o'rgatish kerak Uyda stol tennisi aniqligini o'rgatish

Ushbu maqoladan siz kabi sportda qanday qilib o'rganasiz stol tennisi sodir bo'lmoqda trening. Shuningdek, siz stol tennisi muxlislari mashg'ulotlarda yo'l qo'yadigan asosiy xatolar haqida bilib olasiz.

Gap shundaki, mashg'ulot jarayoni ma'lum bir tuzilishga ega bo'lib, ko'pchilik havaskorlar buni bilishmaydi. Ushbu tuzilma va o'quv jarayonini to'g'ri tashkil etish orqali elementlarning sifatini qanday yaxshilash ushbu maqolada muhokama qilinadi.

Stol tennisi bo'yicha mashg'ulotlar printsipi

Bizning blogimizda ushbu mavzu bo'yicha ajoyib video bor edi, undan siz mening stol tennisi guruhida mashg'ulot va mashg'ulot haftasini qanday rejalashtirishimni bilib olishingiz mumkin.

Ushbu videodan siz quyidagilarni bilib olasiz:

  • Nima uchun bir hafta mashg'ulot jarayonini rejalashtirish uchun optimal davr hisoblanadi
  • Trening bloki qancha bo'lishi kerak?
  • Trening paytida tanaffus kerakmi?
  • Bir hafta davomida qancha mashg'ulot bloklarini rejalashtirishingiz kerak?
  • Qanday qilib muvozanatli tarzda tarqatish kerak trening mashqlari bir hafta ichida

Va endi stol tennisi muxlislari uchun bitta mashg'ulot davomida mashg'ulot bloklari haqida ko'proq.

Deyarli 100% hollarda dastlabki 2 blok standart hisoblanadi - bular jismoniy isinish, buning uchun 10-15 daqiqa ajratiladi va keyingi o'yin isinish.

Men o'yinning isishi haqida batafsilroq to'xtalib o'taman.

Bu o'yinda ishtirok etish, to'pni his qilish va qo'shimcha ravishda isinish uchun kerak. Umuman olganda, mashg'ulotning asosiy qismiga psixika va tanangizni tayyorlang.

Professionallar uchun isinish 10-15 daqiqa davom etadi va standart hisoblanadi.

  1. Birinchidan, o'ngdan o'ngga rulonlar 1 daqiqa davomida amalga oshiriladi
  2. Keyin sportchilardan biri o'ng diagonalda topspin qilishni boshlaydi, ikkinchisi esa blokni bajaradi. Yuqori aylanish 2-4 daqiqa davomida barqarorlik uchun bir ritmda amalga oshiriladi.
  3. Shundan so'ng, sportchilar rollarni o'zgartiradilar.
  4. Shundan so'ng, sportchilar diagonalni o'zgartiradilar va stolning chap yarmida isinishni boshlaydilar. O'ng diagonalda isinish jami 5 dan 8 minutgacha davom etadi.
  5. Xuddi shu narsa chap diagonal bo'ylab sodir bo'ladi. Birinchidan, rulon bilan 1 daqiqa o'ynash, keyin bitta tennischi barqaror yuqori aylanishni amalga oshiradi, 2-4 daqiqadan so'ng ular o'zgaradi.

Xuddi shu turdagi isinish tajribali va texnik havaskorlar uchun mos keladi, faqat menimcha, havaskorlar uchun bunday isinishning har bir qismi 1,5-2 baravar ko'proq vaqt olishi kerak, chunki ikkita havaskorga barqarorlikka erishish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. har bir stol tennisi mashg'ulotining boshlanishi, professionallarga qaraganda.

Nisbatan yaqinda o'ynagan havaskorlar uchun bu turdagi isinish mos kelmaydi, chunki professionallar bilan hamma narsa yaxshi saqlanadi. yuqori daraja stol tennisi elementlarini egallash.

Stol tennisi bilan shug'ullanayotganda havaskor qanday isinishi mumkin?

Birinchidan, diagonal bo'yicha o'ngdan o'ngga 5-7 daqiqa, keyin chapdan chapga diagonal bo'yicha 5-7 daqiqa aylantiring.

Bunday holda, vazifa to'pni stolda iloji boricha uzoqroq ushlab turish va uni bir xil ritmda bajarishdir.

Stol tennisi ishqibozlarining mashg‘ulotlarda yo‘l qo‘yadigan eng katta xatolaridan biri ular isinishlari va hisob o‘yinidagi kabi o‘ynashlaridir. Ikki havaskor o'ngdan o'ngga diagonal o'ynab, birdaniga yakuniy zarbalar, kesishlar, xizmat ko'rsatish, qarshi hujumlar va hokazolarni qila boshlaganini necha marta ko'rganman.

Hurmatli stol tennisi muxlislari, esda tutingki, bu yondashuv NOGIRON!

Gap shundaki, buni amalga oshirish mumkin emas. mumkin. Lekin siz bunday o'yindan mutlaqo YO'Q FOYDA OLmaysiz. Taxminan aytganda, siz har kuni o'z elementlaringizni yaxshilash mumkin bo'lgan mashg'ulot vaqtini behuda sarf qilyapsiz.

Zero, 100 nafar havaskordan 99 nafari mashg'ulotlarda stol tennisi texnikasi bo'yicha ozgina bo'lsada muvaffaqiyatga erishishni va musobaqalarda natijalarga erishmoqchi. Va bu o'yin sifatini yaxshilamasdan amalga oshirilmaydi. Va o'yin sifati o'yinning elementar sifati bilan boshlanadi, diagonal bo'ylab o'ngdan o'ngga aylanadi.

Shunday ekan, esda tuting. Hech qanday kuchaytirmasdan yoki boshqa elementlar bilan aralashmasdan o'ng diagonal bo'ylab 5-7 daqiqa tekis rulon. Texnikaga, ritmning barqarorligiga va bir xilligiga maksimal e'tibor.

Xuddi shunday, chap diagonal bo'ylab.

Jismoniy va o'yin isinishdan so'ng stol tennisi mashg'ulotlarida 2 ta ish bloki bajariladi.

Qoida tariqasida, ularning har biri bitta jihatni ishlab chiqishga bag'ishlangan.

Masalan, bitta 1-ish bloki harakatga, ikkinchisi esa qandaydir havolani o'ynashga bag'ishlangan bo'lishi mumkin.

Stol tennisi bo'yicha mutaxassislar uchun ularning mashg'ulotlari ko'pincha 3 yoki hatto 4 ta ishchi blokni o'z ichiga oladi, ammo bu usul havaskorlar uchun mos emas, chunki mutaxassislar har bir blokda 20-25 daqiqa vaqt sarflashadi. Sevishganlar,

  • birinchidan, ular kamroq mashq qilishadi
  • ikkinchidan, xuddi isinish paytida bo'lgani kabi, stol tennisining u yoki bu jihati ustida ishlash uchun ko'proq vaqt kerak

2 ish soatidan keyin odatda hisoblash o'yinlari bloki yoki stol tennisida xizmat ko'rsatish va qabul qilish bo'yicha mashg'ulotlar mavjud.

Shunday qilib, stol tennisi ishqibozining mashg'ulotlari o'rtacha 5 blokdan iborat bo'lishi kerak:

  1. Umumiy isinish
  2. O'yinni isitish
  3. Ishchi blok № 1
  4. Ishchi blok № 2
  5. Hisoblash o'yini

Tabiiyki, bu qo'pol reja. Har birida alohida trening biroz boshqacha tuzilish bo'lishi mumkin. Masalan, bitta ishchi blok bo'lishi mumkin va hisob o'yini uzoqroq davom etadi yoki oxirgi blok gugurtlarga emas, balki mashg'ulotlarga bag'ishlanadi.

Men ham ish bloklariga bir oz e'tibor qaratmoqchiman.

Ularning har biri 2 qismga bo'lingan.

  • 1-qism: Siz qandaydir mashg'ulot vazifasini bajarasiz
  • 2-qism: Sizning sherigingiz qandaydir vazifani bajaradi

Stol tennisi mashg'ulotlari Aynan shunday bo'ladi - tennischilar doimo rollarni o'zgartiradilar. Birinchidan, biri nimanidir o'rgatadi, ikkinchisi esa sparring sherik sifatida ishlaydi, keyin rollar o'zgaradi.

Bu juda muhim nuqta, qaysi havaskorlar sog'inadi. Mashg'ulot paytida ushbu nuqtani noto'g'ri tushunish tufayli ikkala havaskor ham shunchaki zarbalar almashishadi. Har kim har xil narsalarni o'rgatish uchun harakat qilmoqda. Yodingizda bo'lsin, bu yondashuv ishlamaydi va siz bu yondashuv orqali hech qanday muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

Agar siz texnikaning rivojlanish bosqichida bo'lsangiz va bu erda ko'pchilik havaskorlar bo'lsa, men sizga ba'zi tavsiyalar beraman.

Hech qachon bir nechta elementlarni aralashtirmang o'quv mashg'uloti. Agar siz hali o'ng tomonda yuqori aylanishda unchalik yaxshi bo'lmasangiz, unda siz uning bajarilishiga e'tibor qaratishingiz kerak, shuning uchun ishchi bloklardan biri unga alohida bag'ishlangan bo'lishi kerak.

  • Texnika va barqarorlikka maksimal darajada e'tibor bering
  • Xuddi shu ritmda diagonal ravishda o'ngga yuqori aylanishni bajaring. Sizning sherigingiz barqaror ravishda, bir kuch bilan va qarshi hujumga o'tmasdan, yuqori aylanishingizga harakat qilishi kerak.
  • Yuqori aylanishni 10-15 marta barqaror, ishonchli va bir xil ritmda bajara olmasangiz, harakatlanayotganda o'ng tomonda yuqori aylanishni bajarishga harakat qilishning hojati yo'q.
  • Yuqori aylanish 50-70% kuch bilan bajarilishi kerak. Ko'proq harakat qilsangiz, siz topspinni doimiy ravishda bajara olmaysiz.

Esda tutingki, boshlang'ich va hatto o'rtacha stol tennisi ishqibozi bosqichida asosiy vazifa mashg'ulotlarda o'yin sifatining ma'lum darajasini belgilashdir, bu o'yinlarni hisoblashda sizning arsenalingizni amalga oshirishga yordam beradi. Stol tennisi kabi sport turidagi o'yin sifatiga faqat barqarorlik, ritm va to'pni boshqarishni yaxshilashga qaratilgan bunday mashg'ulotlar orqali erishiladi.

Oxirgi 2 ta jumlani qaytadan o'qing!

Va buni amalda qanday amalga oshirishni sizga aniqroq qilish uchun men sizga mashg'ulot paytida stol tennisida topspinning barqarorligi mavzusiga bag'ishlangan videolarimizdan birini tomosha qilishni taklif qilaman.

Bugun men uchun hammasi shu.

Stol tennisi bo'yicha mashg'ulotlaringizni qanday tuzganligingiz va ushbu maqoladagi qaysi g'oyalarni birinchi bo'lib qo'llashingiz haqida sharhlarda yozing.

P.S. 26 fevral, Moskva vaqti bilan soat 18:00 Men yangisini qilaman bepul onlayn seminar “Stol tennisi muxlislari uchun 3 ta isbotlangan texnika”.
Ushbu tadbirda biz gaplashamiz:

  • Taqdimotlar haqida
  • Xizmatlarni qabul qilish haqida
  • Kuchli raqiblarni tez-tez mag'lub etishga imkon beradigan bitta strategik hiyla haqida

Va, albatta, to'plangan savollarga javoblar!

5. Raketaning kafti yoki orqa tomoni bilan turli yo'nalishlarda to'p aylanishini bering: tanadan o'ngga yoki chap tomonga.

6. To‘pni raketka bilan navbatma-navbat turli balandliklarga urish – baland sakrash, past sakrash.

7. Cho‘kkalab o‘rnidan turib, to‘pni urib: uring – o‘tiring, yana uring – turing.

Ushbu mashqlarni bajarayotganda quyidagilarni yodda tuting:

Raketani shunday tutingki, to'p uning yuzasiga perpendikulyar bo'lsin;

Raketani bel darajasida ushlab turishga harakat qiling va to'pni ko'z darajasidan yuqori bo'lmagan holda uring, bunda to'pning parvozini diqqat bilan kuzatib boring (faqat ko'zlaringiz bilan);

To'pni urganingizda, qo'lingiz bilan unga etib bormang, doimo harakatlaning, unga yaqinlashing.

Agar siz ushbu mashqlarni o'zlashtirgan bo'lsangiz va 100 ta zarbani xatosiz bajara olsangiz, unda kim ko'proq zarba bera oladi, kim raketkada to'pni tezroq olib yura oladi va hokazolar uchun musobaqa tashkil qilishingiz mumkin.

Keyin bunday mashqlardan foydalanishingiz mumkin.

1. Raketaning kafti yoki orqa tomoni bilan to'pni devorga, so'ngra muqobil ravishda poldan sakrab tushgandan keyin urish.

2. To'pni havodan kaft yoki orqa tomondan devorga urib, uning polga tushishiga yo'l qo'ymaslik.

3. Juft bo‘lib o‘ynang – to‘p unga chizilgan chiziq yoki yo‘lak orqali, yon tomondan yoki gimnastika skameykasidan o‘tib poldan sakrab tushishi kerak.

Amaliyotdan so'ng oddiy zarbalar to'pning aylanishini bermasdan, siz bir xil mashqlarni devorda va juftlikda bajarishga urinib ko'rishingiz mumkin, bu esa mos ravishda dumalab yoki kesish harakati bilan yuqori va pastki aylanishni beradi.

Agar oldingi mashqlar allaqachon o'zlashtirilgan bo'lsa va siz ketma-ket kamida 50 marta to'pni devorga urishingiz mumkin bo'lsa, biz sizga motor reaktsiyasini, kosmosda to'p va raketkaning parvozini boshqarish qobiliyatini mashq qilishga o'tishingizni maslahat beramiz. , shuningdek, harakat texnikasini o'zlashtirish. Buning uchun quyidagi mashqlardan foydalanishni tavsiya etamiz.

1. To‘pni o‘yin yuzasi va raketka cheti bilan navbat bilan urish. Bir qatorda 10-15 marta (43-rasm, 1).

2. To‘pni raketka bilan balandga (boshingizdan yuqoriga) tashlang, so‘ngra raketani to‘p orqasida harakatlantirib, tushgan to‘pning kinetik energiyasini o‘zlashtirib, orqaga qaytmasdan, muloyimlik bilan raketkaga olib boring. Mashqni kaft va raketaning orqa tomoni joyida va harakatda bajarish mumkin. Bir epizodda 10-15 marta.

3. Erda juft bo'lib o'ynash: sheriklar bir-biridan 3-4 metr masofada turib, to'pni yelka balandligida turli yo'nalishlarda tepadilar. Agar to'plarga erishish uchun vaqtingiz yo'q bo'lsa, unda masofani oshiring, agar siz vazifani murakkablashtirmoqchi bo'lsangiz, unda yaqinlashing (43-rasm, 2).

4. Trening devoridagi mashqlar. Ular devor bo'ylab harakatlanish orqali, bir zarba bilan o'ngga, chapga yoki to'pni navbatma-navbat urish orqali bajarilishi mumkin: bir marta o'ngda, ikkinchisi chapda (43, 3, 4-rasm). Masalan, chapdan navbatma-navbat ikki yoki uchta kvadratga kesish, devorga bo'r bilan o'yinchining yelkalari darajasida chizilgan yoki stol ustidagi nishonning o'ng va chap tomoniga navbatma-navbat aylanish. Rolling va qirqishni birlashtirish mashqlari ancha qiyinroq: o'ngga bir marta aylantiring, yana qirqib oling yoki o'ngga dumalang, chapga qirqib oling va aksincha.

Ro'yxatda keltirilgan mashqlar mustaqil ravishda yoki ikki yoki to'rt kishi tomonidan bajarilishi mumkin. Agar ko'proq ishtirokchilar bo'lsa, unda siz musobaqa yoki estafeta poygasini tashkil qilishingiz mumkin.

Nima maslahat bermoqchisiz? To'g'ri pozitsiyani, harakatlarni, raketka bilan to'pga zarba berishni, to'pning balandligini, tezligini va yo'nalishini, to'pga qarab to'g'ri harakatlarni diqqat bilan kuzatib boring.

Asosiy bilimlarni o‘zlashtirganingizdan so‘ng, siz mashqlar yordamida stol ustidagi texnikangizni, agar yaxshi bo‘lsangiz, o‘yinlarni sanashda takomillashtirishingiz mumkin.

Stolda o'ynaganda, to'g'ri harakatlarga e'tibor bering. Texnik elementlarni stolda o'yin sharoitida bir necha marta takrorlash orqali siz texnikaning asoslarini to'g'ri o'zlashtirishingiz va mustahkamlashingiz mumkin va bundan oldin simulyatsiya mashqlari yordamida texnikani mashq qilish kerak.

Kelajakda ko'p narsa harakatlarni muvofiqlashtirishga, mushak-motor sezgirligiga, diqqatliligingizga, reaktsiya tezligiga, shuningdek, chidamlilik, qat'iyatlilik, diqqat va samaradorlik kabi fazilatlarning rivojlanish darajasiga bog'liq.

Stol ustida mashq qilishni boshlaganingizda, sizning asosiy vazifangiz to'pning uchish yo'nalishini hisobga olgan holda to'p, raketka va stolning "hissi" ni, kosmosdagi orientatsiyani yaxshilashdir.

Texnikani mashq qilayotganda, to'pning aylanishini bermasdan birinchi zarbalarni bajaring. Sizning vazifangiz to'pni stolda iloji boricha uzoqroq ushlab turishdir.

Va faqat bunga erishganingizdan so'ng, siz xizmat ko'rsatish, rulon va kesishning asosiy turlarini mashq qilishga o'tishingiz mumkin. Stol atrofida to'g'ri harakat qilishingiz uchun harakatlaringiz tez va aniq bo'lishiga intiling.

Zarbalarni to'g'ri bajarayotganingizni diqqat bilan kuzatib boring, chunki noto'g'ri o'zlashtirilgan texnika muvaffaqiyatingizning keyingi o'sishiga to'sqinlik qiladi.

Asosiy o'yin harakatlarini o'zlashtirish va stol ustidagi zarbalarni doimiy ravishda o'zlashtirish uchun biz sherik bilan yoki devorga qarshi mashq qilishni tavsiya qilamiz. To'plarni uloqtirgan sherik parvoz tezligini, uzunligini va yo'nalishini tartibga solishi mumkin.

Eğimli taxtali stolda o'ynash sizga barcha turdagi zarbalarni mashq qilish imkonini beradi va dars samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.

Zarba va harakatlaringizni yaxshilash uchun har bir aniq darsda hal qilmoqchi bo'lgan vazifalarni o'zingizga belgilang. Bu sizga muammolarni hal qilish vositalarini aniqroq tanlashga yordam beradi va o'z harakatlaringizni va sheriklaringizning harakatlarini yanada samarali va maqsadga muvofiq tashkil qiladi.

Stol ustida o'ynash texnikasini o'zlashtirish va takomillashtirish uchun quyidagi mashqlarni tavsiya qilamiz (44-rasm): to'g'ri chiziqlar bo'ylab (44, 1, 14-rasm), diagonallar bo'ylab (o'ng, chap) o'ynash (44,2-rasm). ), "uchburchak" (o'ng , chap) (44-rasm, 3, 4, 10, 11, 12, 13), "sakkizinchi rasm" (to'g'ri chiziqlarda, diagonal) (44, 5, 6-rasm), " fanat” (44, 7, 8, 9, 15, 16-rasm). "Uchburchak" va "sakkizinchi raqam" mashqlari o'z nomlarini stol tepasidan ko'rib chiqilayotganda to'pning uchish paytida bajaradigan naqshidan oldi.

O'yin texnikasini o'zlashtirgandaStol tennisida quyidagi ketma-ketlikka rioya qilishga harakat qiling:

Ibosqich- ushlashni o'rganish, to'pni jonglyor qilish, chapga va o'ngga kesmalarni, o'ngga va chapga rulonlarni simulyatsiya qilish, bu elementlarni mashg'ulot devorida mashq qilish;

IIbosqich- stol ustidagi kesish va rulonlarni turli yo'nalishlarda va kombinatsiyalarda takomillashtirish, o'zlashtirish o'ngdan va chapdan aylanmasiz xizmat qiladi;

IIIbosqich- chap va o'ng kesmalarni o'zlashtirish, murakkab aylanish bilan xizmat qiladi, texnik va taktik kombinatsiyalarni o'rganish, o'ng va chap kesmalarni takomillashtirish;

IVbosqich- o'ng va chap tomonda yuqori aylanishni o'zlashtirish, "shamlar", ilgari o'zlashtirilgan texnik texnika va texnik-taktik kombinatsiyalarni yanada takomillashtirish;

Vbosqich- o'yin texnikasi va taktikasini mustahkamlash va yanada takomillashtirish o'yin mashqlari, hisoblash o'yinlari, musobaqalar. Har bir texnikani quyidagi tartibda o'rganishni tavsiya etamiz:

To'psiz harakat bilan tanishish (umumiy ma'noda tafsilotlarsiz);

"G'ildirak" yoki "G'ildirakdagi to'p" simulyatorlarida raketka bilan qo'l harakatini o'rganish, bu erda siz raketkaning to'p bilan o'zaro ta'siri, mashg'ulot paytida oyoq va tana ishi haqida tasavvurga ega bo'lasiz. ish tashlash; - harakatlanuvchi to'p ustida o'yin muhitida harakatni o'rganish.

Bu turli mashqlar mashg'ulot devoriga qarshi to'p bilan, aks ettiruvchi qalqonli stolda, sherik hujum ostida to'plarni otish bilan va hokazo. Bu erda harakat elementlarini kiritish majburiydir. Ushbu mashqlarda oyoq, torso va qo'lning raketka bilan bir vaqtda ishlashi bilan texnikaning bajarilishini birlashtirishga intiling.

O'rganilgan narsalarni mustahkamlash va asosiyni takomillashtirish texnikasi, doimiy ravishda asosiy pozitsiyangizni, torsonning ishini, tananing og'irlik markazini zarba yo'nalishi bo'yicha o'tkazishni, qo'llar, oyoqlarning ishini va hokazolarni nazorat qiling.

Texnik elementlarni o'zlashtirish ularni ko'p marta takrorlashni talab qiladi. Va to'g'ri bajarilishini kuzatishni, muvaffaqiyatli ish tashlashlarni belgilashni, harakatlaringizni tahlil qilishni va xatolarni darhol tuzatishni unutmang.

Do'stlar bilan uchrashish va vaqtni samarali o'tkazish uchun ajoyib sabab. Ha, bu bizning stol tennis klubimiz haqida, bu erda siz nafaqat go'zallikni topishingiz mumkin jismoniy tayyorgarlik, balki juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'ling!

Stol tennisi klubi

Bugungi kunda sport nafaqat yutuqlar, g‘alabalar, mukofotlar, balki manfaatlar, aqliy va jismoniy imkoniyatlardan kelib chiqqan holda odamlarni birlashtirishdir. Smash stol tennisi klubi Moskvada joylashgan bo'lib, u metropolning ritmiga juda mos keladi va o'z mijozlarining ustuvorliklarini tushunadi. Trening jadvali moslashtirilgan Katta shahar, buning yordamida har kim osongina zalga kirib, sevimli o'yiniga kirishi mumkin. Moskvada ko'plab raketka markazlari mavjud va har bir stol tennisi klubi turli xil o'quv dasturlari va texnikasi bilan to'ldirilgan, biroq bir nechtasi sportni yaxshilash bo'yicha to'liq xizmatlarni taqdim etadi. Biz har bir mijozni stol tennisi klubi hayotida faol ishtirok etishga taklif qilamiz! Aynan:

  • Jamoa o'yinlari
  • Korporativ sport tadbirlari

Bu voqealarning barchasi mahoratning oshishiga, jamoaning mikroiqlimini yaxshilashga olib keladi, keyingi klub tadbiri - bu kelgusi hafta uchun energiya zaryadiga ega bo'lgan ko'plab ijobiy his-tuyg'ular.

Moskvada stol tennisi

Ko'p odamlar ko'proq harakat qilishlari va jismoniy rivojlanishlari kerakligini tushunishadi. Shu sababli, Moskvada stol tennisi raketka sportining ko'plab muxlislari hayotining bir qismiga aylandi. Smash stol tennisi markazi buning isbotidir, odamlar stol tennisini yaxshi ko'radilar va bu qiyin muvofiqlashtirish o'yinini o'rganishdan xursandlar. Ko'pchilik o'z mahoratini oshirishni, turnirlarda qatnashishni va g'olib bo'lishni xohlaydi. Moskvada reglamentga ko'ra stol tennisi bo'yicha ko'plab musobaqalar mavjud bo'lib, ular reytingda aks ettirilgan mahorat darajasiga bo'linadi. Har kim, hatto boshlang'ich ham, o'zining kuchli tomonlariga mos keladigan chempionatni tanlashi mumkin. Stol tennisi markazimiz ham bundan mustasno emas, biz vaqti-vaqti bilan musobaqalarni o'tkazamiz.

Stol tennisi zali

Agar siz stol tennisi muxlisi bo'lsangiz yoki doimo o'rganishni xohlagan bo'lsangiz, unda albatta stol tennisi klubimizga tashrif buyurishingiz kerak. Bizning zalimizning ba'zi afzalliklari:

  • Professional Stiga stollari
  • Shift balandligi 7 metr
  • - sport ustasi
  • Metrodan 500 metr

Guruh mashg'ulotlari murabbiyning qat'iy rahbarligi ostida, yoqimli, do'stona muhitda o'tadi. Shuningdek, stol tennisi to'garagi tashkil etadi, bizda ko'plab ajoyib murabbiylar bor, ularning har biri o'quvchilarning iste'dodini kashf eta oladi.

Klubda bir nechta xonalar mavjud bo'lib, ularning barchasi samarali mashg'ulotlar uchun etarli joyga ega bo'lgan professional jihozlar bilan jihozlangan.

Moskvada stol tennisini qayerda o'ynash kerak

Smashclub - hamma stol tennisi o'ynashi mumkin bo'lgan joy.

Qanday variantlar mavjud?

1.. Siz sport ustasi bilan mashq qilishingiz, mahoratingizni oshirishingiz yoki stol tennisi o'ynashni noldan o'rganishingiz mumkin;

2. Siz ularga sherikingiz bilan kelishingiz va klub a'zosi bo'lishingiz mumkin;

3. Stol tennisi stolini ijaraga oling. Har kim o'z kompaniyasi bilan kelishi va kerak bo'lganda qancha stol ijaraga olishi mumkin.

Moskvada stol tennisi o'ynashingiz mumkin bo'lgan joyni tanlashda jihozlar va sharoitlarga e'tibor bering. Bizning barcha stollarimiz stol tennisi uchun Yuqori sifatli, ular professional. Zal keraksiz porlashsiz, optimal tarzda yoritilgan va professional murabbiyning yordami ham sizning xizmatingizda (agar sizga kerak bo'lsa va ushbu xizmatdan foydalanmoqchi bo'lsangiz).

Moskvada yaxshi stol tennisi stollari qayerda degan savolga javob berib, biz javob beramiz: "Bizda ular bor". Ha, biz yagona emasmiz, lekin bizning mutaxassisligimiz jamoaviy sport turlari. Asosiysi badminton va stol tennisi. Bo'lim har bir insonning qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Bu o'ynash uchun stol tennisi stolini ijaraga berish xizmatini o'z ichiga oladi.

Bizda hamma har kuni ishlaydigan juda do'stona muhit mavjud. Klubning barcha a'zolari umumiy qadriyatlarga ega bo'lgan katta oilaga o'xshaydi. Biz muntazam ravishda keyingi rivojlanishga turtki bo'lgan chempionatlarni o'tkazamiz. Biz bilan siz nafaqat stol tennisi stolini ijaraga berish xizmatidan foydalanishingiz, balki butun oilangizni jalb qilishingiz mumkin! Kattalar uchun ham alohida bo'limlar mavjud.

Smashclub yangi, maxsus formatda ishlaydi: biz har bir sportchining rivojlanishi uchun sog'lom muhit yaratamiz. Shuning uchun biz har doim har qanday qiziqarli g'oyalarni qo'llab-quvvatlaymiz. Shunday qilib, biz bazamizda kompaniya doirasida stol tennisini tashkil etishga tayyormiz. Bularning barchasi stol tennisi ijarasi xizmatining bir qismidir. Shunga o'xshash jamoa qurish tadbirlari tez-tez o'tkazilmoqda. Keyin biz hakamlar va ajoyib sharoitlarni ta'minlaymiz.

Farzandlarini bolalikdan faol hayot tarziga o'rgatmoqchi bo'lgan oilalar ko'pincha stol tennisi o'ynashga qaror qilishadi. Albatta, dam olish kunlari stol tennisi stolini ham ijaraga beramiz, shunda har kim shoshqaloqlik qilmasdan o'ynay oladi.

Moskvada stol tennisi o'ynang

Stol tennisi o'ynash uchun stol ijarasi narxi ancha past, bu bizning raqobatchilarimiznikidan ancha past. Bundan tashqari, biz yaqinda ishlayapmiz va barcha murabbiylarimiz tomonidan tasdiqlangan yangi jihozlardan foydalanmoqdamiz. Moskvada stol tennisi o'ynash mini-turnir tashkil qilmoqchi bo'lgan do'stlar guruhlari yoki izlayotgan murabbiylar uchun mashhur tadbirlardan biridir. yaxshi joy shaxsiy mashg'ulotlar uchun ajoyib sharoitlar bilan. Agar siz Moskvada stol tennisini qayerda o'ynashni qiziqtirgan bo'lsangiz, bizning klubimizni eslang va keling.

Stol tennisi o'ynashning afzalliklari

Mutaxassislarning o'yinlarini, to'pni stolning bir chetidan ikkinchi tomoniga qanday nozik tarzda uloqtirganini ko'rib, hissiy hayratni etkazish qiyin. Ammo bu yuqori tezlikda, butunlay kichik to'p va kichik raketka bilan sodir bo'ladi. Bunday gugurtlarni ko'rgan har bir kishi, albatta, xuddi shunday o'rganishni o'ylagan va orzu qilgan. Professional sport har doim jarohatlar bilan bog'liq, uning sog'liq uchun foydasi borligini aytish qiyin, agar bu havaskor ish bo'lsa! Stol tennisi juda mashhur o'yin va har bir kishi kamida bir marta sinab ko'rdi, ko'pchilik borishga harakat qildi guruh mashg'ulotlari. Elementlar va texnikani tushunishni boshlaganingizdan so'ng, bu oddiy sport turidan uzoq ekanligi va tushunish uchun yillar kerak bo'lishi mumkinligi darhol ayon bo'ladi.

Bir muncha vaqt mashq qilgan stol tennisi muxlislari, siz rulonlarni o'rganganingizda va to'pni stolda barqaror ushlab turishga qodir bo'lganingizda, hayajon paydo bo'lishiga rozi bo'lishadi. Aynan shu paytda men stol tennisiga qiziqaman va uni tobora ko'proq o'rganishni xohlayman. Bunday mashg'ulotlarning ulkan afzalliklari nafaqat jismoniy, balki hissiy jihatdan ham. To'p ovozi, ma'lum bir monotonlik, bir tomondan sizni tinchlantirsa, ikkinchi tomondan, mavzuga diqqatni jamlashga o'rgatadi. Stol tennisi harakatlarni o'ylashga va tahlil qilishga o'rgatadi, bu "stol ustidagi shaxmat" deb bejiz aytilmagan. Ushbu o'yin ham juda qulay, oila bir kunlik dam olish kunini stol tennisiga bag'ishlashi va shu bilan foyda va quvonchli daqiqalarni yaratishi mumkin.

Stol tennisi sportining sog'liq uchun qanday foydalari bor?

Stol tennisi - chidamlilik, muvofiqlashtirish va reaktsiyani rivojlantiruvchi sport turi. To'p yetib boradi ulkan tezliklar, uning harakatini ko'ra olish va reaksiyaga kirishish - bu alohida mahorat. Shuning uchun ko'plab tennischilar ajoyib haydovchilardir. Mashg'ulotlar davomida vestibulyar apparatlar mustahkamlanadi va ko'rish asta-sekin yaxshilanadi. Salomatlik foydalari aniq, buni unutmang.

Bizning shaxsiy tajriba: olti oylik mashg'ulotdan so'ng, bizning guruhimizdagi olti yoshli bolakay ko'rish qobiliyatini 30% dan 85% gacha yaxshiladi! Bularning barchasi to'g'ri o'qitish usullari tufayli.

Stol tennisi jamoamizda faqat o'z arsenalida boy o'yin va murabbiylik tajribasiga ega bo'lgan professionallar, sport ustalari, turli umumrossiya musobaqalari g'oliblari ishlaydi. Keling, sog'liq uchun foyda va ajoyib kayfiyat uchun birgalikda mashq qilaylik.

Stol tennisi raketkasini qanday tanlash mumkin

Biz sport anjomlari haqida ko'p narsalarni bilamiz. Klubning asoschilari katta tajribaga ega sportchilar va murabbiylardir, shuning uchun biz stol, kauchuk va raketka asoslarini tanlashda juda malakalimiz. Siz bir muncha vaqt mashg'ulot o'tkazdingiz, eski jihozlaringiz sizni rivojlantirishga imkon bermaydi, savol tug'ildi: stol tennisi raketkasini qanday tanlash kerak? klublar bu masalada yordam beradi, biz sizga soxta narsani asl nusxadan ajratishga yordam beramiz, sizning o'yin uslubingiz va salohiyatingiz uchun qaysi kauchuklarni sotib olish yaxshiroq ekanligini aytib beramiz. Bizning do'konda jahonning barcha yetakchi uskunalar ishlab chiqaruvchilari taqdim etiladi: Butterfly, Donic, Stiga.

Ko'pgina havaskorlar stol tennisi raketkasini tanlashdan oldin, ular Timo Boll, Fan Zhendong yoki belaruslik Vladimir Samsonov kabi eng yaxshi sportchilarning o'ynashini o'rganadilar. Albatta, bu foydali ma'lumot, jahon yulduzlari yomon jihozlar bilan o'ynashmaydi, lekin ularning darajasi, iste'dodi va tajribasi haqida unutmang. Ko'pgina havaskorlar uchun bu raketkalarning aksariyati oddiygina mos kelmaydi, shuning uchun eng yaxshi variantni tanlash uchun professional bilan maslahatlashish juda muhimdir.

Murabbiy kimgadir professional Butterfly raketkasini sotib olishni tavsiya qilishi mumkin. Ikkinchisi yapon brendi bo'lib, u yaxshi sabablarga ko'ra stol tennisi bozorida birinchi o'rinda turadi. 1983 yildan buyon u maxsus tadqiqot markazida mahsulot yaratadi. Uning mahsulotlari sinovdan o'tkazilmoqda eng yaxshi murabbiylar va butun dunyodagi sportchilar buni jasorat bilan tavsiya qiladilar. Kompaniya doimiy ravishda yangi pichoqlar, shuningdek, qoplamalar ishlab chiqaradi, shuning uchun barcha sportchilar yangi mahsulotlarni kuzatib boradilar.

Stol tennisi uchun raketkalar

Raketkalarni tanlash, nima deyishidan qat'i nazar, eng muhim qadamdir! O'zingiz uchun hukm qiling, astarlar mavjud: tez / sekin, yumshoq / qattiq, yopishqoq / silliq, tikanlar bilan / holda. Boshlang'ich sportchi uchun unga nima mos kelishini darhol taxmin qilish juda qiyin. Shunday vaqt keladiki, siz albatta taglik bilan yangi prokladkalarni sotib olishni xohlaysiz. Shaxsiy raketka har qanday sportchi uchun zaruratdir. Sizning murabbiyingiz bu masalaga individual yondashadi va sizning talablaringiz va byudjetingizga qarab eng yaxshi variantni tanlashingizga yordam beradi. Shunday qilib, boshlang'ich stol tennischisi uchun, hatto moliyaviy imkoniyatlari cheklanmagan bo'lsa ham, professional raketka sotib olish har doim ham foydali emas. Oddiyroq versiyada talaba turli xil tajriba orttirishi, o'yin mahoratini oshirishi va qaysidir ma'noda improvizatsiya qilishi mumkin bo'ladi. Yuqori sifatli stol tennisi kauchuklari va pichoqlariga o'tish uchun har doim vaqt bor.

Stol tennisi raketkasi bazasi

Stol tennisi raketka sportlari orasida eng o'ziga xosdir: raketani yig'ishda hech kim bunday turga ega emas: taglik, prokladkalar, elim; Raketka uchun asos, shuningdek, kauchuklar bir qator xususiyatlarga ega: tez / sekin, mudofaa / hujum, tutqichlar shaklida (ushlash), uchta farq ham mavjud. Qanday qarashingizdan qat'i nazar, yangi boshlanuvchi sportchi o'z-o'zidan bardosh bera olmaydi va agar barcha variantlarni sinab ko'rishning iloji bo'lmasa, tajribali o'rtoqlar yoki murabbiylar bilan maslahatlashish kerak. Agar siz to'liq boshlang'ich o'yinchi bo'lsangiz, sekin pichoqni tanlashingiz kerak, bu asosiy elementlarni o'rganishni osonlashtiradi va texnikani tushunganingizdan so'ng, o'yin uslubingizdan kelib chiqib, mustaqil ravishda o'zingiz uchun boshqa pichoqni tanlashingiz mumkin. istiqbollari.

Stol tennisi to'plari

Bozorda stol tennisi to'plarining katta assortimenti mavjud; Hali ham rasmiy, vakolatli xalqaro federatsiya ITTF stol tennisi to'pi - bu 40+ plastik to'p. Bu shuni ko'rsatadiki, barcha musobaqalar faqat ushbu to'plar bilan o'tkaziladi va shuning uchun ularni mashq qilish kerak. Ushbu yangilik 2014 yilda ekologik sabablarga ko'ra joriy qilingan. Yangi to'plar eskilaridan sezilarli darajada farq qiladi, ular sekinroq va biroz kattaroqdir, natijada sportchilar o'z texnikasini qayta qurishlari va yangi sharoitlarga moslashishlari kerak. Guruh mashg'ulotlarida klubimiz faqat yangi 40+ to'plardan foydalanadi. Klub rahbariyati o‘zgarishlarni kuzatib boradi va mashg‘ulotlar uchun qaysi stollardan, ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun foydalanilmasligini va qaysi to‘plarni hech qachon xarid qilmaslik kerakligini tushunadi.

Bizning o'yinimiz uchun bozorda mavjud bo'lgan eng yaxshisini tanlab, biz sizning o'yiningiz uchun ushbu uskunani taqdim etishga tayyormiz.

Barcha mashg'ulotlar ajoyib stol tennisi stollarida o'tkaziladi, siz uni ijaraga olishingiz mumkin. Biz yuqori sifatli raketkalarni taqdim etamiz va faqat barcha qabul qilingan standartlarga javob beradigan to'plarni sotib olamiz.

Stol tennisi uchun ajoyib jihozlarni sotib olishni istasangiz, biz bilan bog'laning. Siz o'ynashga harakat qilishingiz mumkin professional raketka Butterfly va u oddiy variantlardan qanday farq qilishini his eting. Ko'pincha farqni solishtirish mumkin, masalan, Nine yonidagi Mercedes E-Class. Sensatsiyalar noyob, tasvirlash qiyin va biz sizga maslahat berishga va stol tennisi jihozlarini tanlash va sotib olishda yordam berishga tayyormiz.

Moskvada stol tennisi turniri

Ushbu sahifada siz Moskvadagi zalimizda bo'lib o'tgan barcha stol tennisi turnirlari haqida hisobotlarni topasiz. Bu yerda zallar suratlari, mashg‘ulotlar va stol tennisi musobaqalari qanday o‘tgani haqidagi videolavhalar.

SmashClub - bu birinchi navbatda yaratilgan joy. Ichkarida o'zgacha, yoqimli muhit yaratamiz va siz uni qo'llab-quvvatlaysiz. Biz doimo qulaymiz, klubning har bir a'zosi boshqalarga nisbatan xushmuomala bo'lib, o'z rivojlanishiga intiladi. Klubimizda stol tennisi bo'yicha o'tkaziladigan turnirlar doimo tadbir bo'lib, uni imkon qadar sifatli o'tkazishga intilamiz.

Taraqqiyotingizni ko'rish uchun odatdagilardan video va fotosuratlar olishingiz kerak. Qanchalik o'zgarganini hamma ko'radi oxirgi oylar, qanchalik o'sdi, xizmatlar qanchalik yaxshilandi. Ba'zida siz doimo kurashayotgan deb o'ylagan mahoratingiz bir necha hafta ichida eksponent ravishda yaxshilanadi. Bularning barchasi stol tennisi fotosuratlari va video materiallar tomonidan qayd etilgan. Ushbu yozuvlar asosida xulosa chiqarganingizdan so'ng, siz turnirga ko'proq tayyorgarlik ko'rasiz.

Biz ushbu bo'limni muntazam yangilab turishga va mijozlar o'zlariga tashqaridan qarashlari uchun videolar qo'shishga harakat qilamiz. Bundan tashqari, raqiblaringizning o'ynayotgan videolarini tomosha qilish ularni aniqlashga yordam beradi. zaif tomonlari. Bu sportchilar foydalanishi mumkin bo'lgan strategik harakatdir.

Stol tennisi musobaqasi

Stol tennisi hali ham o'yin va siz unda g'alaba qozonishni xohlaysiz. G'alaba qozonish uchun siz o'sishingiz kerak, stol tennisi musobaqalari - bu har kim o'zining maksimal darajasini ko'rsatishi mumkin bo'lgan imkoniyatdir, shu jumladan taktik nuqtai nazardan raqibidan o'zib ketish.

Umid qilamizki, siz ushbu bo'limga tashrif buyurib, o'zingizni fotosuratlar va videolarda ko'rasiz. O'zingizga baho bermasdan, begonadek qarashga harakat qiling, shunda siz xatolaringiz ustida ishlash imkoniyatiga ega bo'lasiz yoki aksincha, erishgan muvaffaqiyatlaringiz uchun o'zingizni maqtaysiz!

Moskvadagi stol tennisi turnirlari uzoq vaqtdan beri kundalik tadbir maqomiga ega bo'lib, ularning ko'pchiligi bor va ular turli motivlarga ega. Kimdir pul mukofotlari uchun turnir uyushtirsa, kimdir klubda o'ynaydi, boshqalar uchun reytingini oshirish ustuvor vazifa. Klubimiz hamma narsani yig'ishga harakat qildi muhim jihatlari, stol tennisi bo'yicha barcha turnirlarimiz veb-saytda yoritilgan va, albatta, reyting hisoblanadi.

Stol tennisi bo'yicha individual trening Stol tennisi o'ynashni qanday o'rganish kerak? Qanday qilib nafaqat o'ynash, balki g'alaba qozonish ham mumkin? Bu savollarni nafaqat yangi boshlovchi sportchi, balki stol tennisi o'ynashda biroz tajribaga ega bo'lganlar ham so'rashadi. Albatta, mahoratingizni mukammal darajaga etkazish uchun siz ko'p mashq qilishingiz kerak. Va stol tennisi bo'yicha individual yoki guruh mashg'ulotlari bunga yordam beradi, bu g'alaba qozongan tajribali sportchilar tomonidan amalga oshirilishi kerak. turli musobaqalar. Afsuski, haqiqat mukammal emas. Individual tarzda amalga oshirish uchun murabbiylik faoliyati o'qitish bilan bog'liq bo'lsa, o'qituvchining malakasini tasdiqlovchi hujjatlarni taqdim etish talab qilinmaydi. Shuning uchun noma'lum murabbiylar bilan bog'lanish xavflidir: shaxsiy trening stol tennisi faqat ishonchli bilan hamkorlik qiladigan professional murabbiylar bo'lishi kerak sport klublari yoki maktablar.

Malaka muhim

O'quv xizmatlarini ko'rsatadigan, lekin ba'zan maxsus ma'lumotga ega bo'lmagan yakka tartibdagi "tadbirkorlardan" farqli o'laroq, barcha trenerlar bejiz emas. sport maktablari kamida sport ustasi yoki pedagogik yoki jismoniy tarbiya ma'lumotiga ega bo'lishi. Stol tennisi bo'yicha individual yoki guruh mashg'ulotlarini o'tkazadigan tajribali sportchi asosiy harakatlarni o'rgatishi mumkin.

Shaxsiy trener

Shaxsiy murabbiy sizga texnikani o'zlashtirishga yordam beradi va o'yinning asosiy usullari haqida aytib beradi. Stol tennisi bo'yicha individual mashg'ulotlar o'yinning barcha nozik tomonlarini o'rganish uchun ajoyib imkoniyatdir. Sportga qiziqish yildan-yilga ortib bormoqda. Kechagina qo'llarini qanday qilib to'g'ri ushlab turishni bilmaganlarning ko'pchiligi tennis raketkasi, bugungi kunda ular mustaqil ravishda yoki tajribali sportchi rahbarligida faol mashg'ulotlar olib borishmoqda. Biroq, stol tennisi muxlislarining hammasi ham "o'z" murabbiyini topmagan. Albatta, guruh stol tennisi mashg'ulotlari arzonroq. Ammo ushbu sport turi bilan chinakam shug'ullanmoqchi bo'lganlarga stol tennisi bo'yicha individual mashg'ulotlarni tanlash tavsiya etiladi. Stol tennisi klubimiz o'yin asoslarini o'rganishni orzu qilgan yoki o'z mahoratini oshirmoqchi bo'lgan har bir kishiga o'z xizmatlarini taklif qilishdan mamnun. Murabbiylarimizga murojaat qilib, har bir mashg'ulotdan zavqlanasiz.

Biz professionalmiz

Bizda faqat rus va g'olib bo'lgan sport ustalari ishlaydi xalqaro daraja. Bundan tashqari, har bir murabbiyimiz o'qituvchilik qobiliyatiga ega. Imkoniyatlaringizni baholab, yukni to'g'ri dozalash orqali siz uchun zarur bo'lgan mashqlarni tanlaymiz. Agar siz ushbu sport turiga yangi bo'lsangiz, u holda professional murabbiy sizga stol tennisi o'ynash asoslarini o'rgatadi, raketkani qanday qilib to'g'ri ushlab turish va o'yin davomida harakat qilishni ko'rsatib beradi. O'yinda allaqachon ma'lum mahoratga ega bo'lgan holda, tajribali sportchining rahbarligida siz asosiy texnik usullarni mashq qilasiz va avtomatizatsiya qilasiz.

Natija va moslashuvchan yondashuv

Hech bo'lmaganda o'rtacha tayyorgarlik darajasiga ega bo'lgan sportchilar bilan stol tennisi bo'yicha shaxsiy mashg'ulotlar o'tkazish, murabbiy texnikani mustahkamlashga, barcha xatolarni bartaraf etishga va turli xil texnikalarni o'rganishga yordam beradi. Klubimiz hududida stol tennisi bo'yicha individual mashg'ulotlar o'tkaziladi. Ammo agar kerak bo'lsa, siz o'z hududingizda bo'ladigan darslar haqida kelishib olishingiz mumkin.

Qayerdan boshlash kerak

Shunchaki bizning sport zalimizga keling, jarayon qanday ketayotganini o‘z ko‘zingiz bilan ko‘ring, so‘ngra qaysi mashg‘ulot formati kerakligini tanlang.

Stol tennisi bo'yicha guruh yoki shaxsiy mashg'ulotlar sizning potentsialingizni rivojlantirishga, mukammal jismoniy shaklga ega bo'lishga, stressni bartaraf etishga va eng muhimi, mashhur o'yinni o'rganishga yordam beradi. Olimpiya shakli sport Har qanday yoshdagi va jinsdagi o'yinchilar do'stlari yoki tanishlari bilan o'yindan bahramand bo'lishlari mumkin, ular buni xohlashlari kerak. Havaskor mashg'ulotlarda ishtirok etish maxsus stol tennisi stolini ijaraga olishni yoki tajribali murabbiy bilan mashg'ulotlarga obuna sotib olishni o'z ichiga oladi.


Ushbu sport turiga professional yondashuv ko'proq narsani talab qiladi, ya'ni muntazam mashg'ulotlar, jumladan, isinish, harakatchanlik va aniqlik mashqlari, sparring sherigi bilan mashq qilish va texnikani doimiy ravishda takomillashtirish. Yuqoridagi harakatlar sizga mushaklaringizni isitish imkonini beradi va yordamida maxsus mashqlar zarba berish texnikangizni rivojlantiring, mahoratingizni oshiring va g'alabaga ishoning. Guruh darslari barcha nozikliklarni o'rganishni va asosiy texnikani o'zlashtirishni xohlaydigan o'yinchilar uchun javob beradi. Individual mashg'ulotlar musobaqalarda va chempionatlarda, balki kelajakdagi Olimpiya o'yinlarida g'olib chiqishni xohlaydigan sportchilar uchun eng yaxshi variantdir.

Shaxsiy trener

Sizni musobaqalarda g'alabaga olib keladigan stol tennisida haqiqiy muvaffaqiyatga erishish uchun sizga kerak Shaxsiy trener. Siz nafaqat yaxshi, balki mukammal o'ynashni o'rganishni xohlaysizmi va g'alaba qozonish sizning asosiy maqsadingizmi? Keyin siz ko'p mashq qilishingiz va tegishli ko'nikmalarga ega bo'lishingiz kerak doimiy amaliyot kerakli natijalarga tezda erishishga yordam beradi; Mashg'ulotlarga individual yondashuv o'yinchining imkoniyatlarini ko'p marta oshiradi, bu xalqaro darajaga etgan yuzlab sportchilar tomonidan tasdiqlangan.


Stol tennisi mashg'ulotlarining samaradorligi uchun mas'ul bo'lgan bitta nuance bor, mashg'ulotlar katta tajribaga ega va tajribali sportchi tomonidan amalga oshirilishi kerak yuqori malakali. Majburiy holat murabbiyning o'tmishda va hozirgi vaqtda turli musobaqalardagi ishtiroki va g'alabasi. Arena Top-Spin klubida sizni muvaffaqiyat sari yetaklaydigan mutaxassislar ishlaydi, ular o'z sohasi mutaxassislari bo'lib, ular nafaqat mashg'ulotlar davomida, balki ko'plab mahalliy va xalqaro musobaqalarda ham sizga hamroh bo'lishadi.


Sparring sherigi bilan mashg'ulotlar murabbiy tomonidan belgilab qo'yilgan majburiy mashg'ulotlar ro'yxatiga kiritilgan, chunki u o'yin san'atini amalda o'rganishga, raqibning keyingi harakatini uning ko'zida o'qishga, uning harakatlarini bashorat qilishga va o'zining hujum qadamlari orqali o'ylashga yordam beradi. . Stol tennisi mashg'ulotlariga borishda siz muhim jihatlarni hisobga olishingiz kerak:

  • muntazam darslar,
  • turli darajadagi raqiblar bilan o'ynash,
  • oson va qiyin mashqlarni almashtirish,
  • texnikalar bilan doimiy tajriba.

Stol tennisi guruhlari

Arena Top-Spin klubidagi bolalar va kattalar uchun stol tennisi guruhlariga katta tajribaga ega haqiqiy professionallar rahbarlik qilishadi. Murabbiylarimiz o'z sohasining mutaxassislari bo'lib, ular doimiy ravishda turli darajadagi musobaqalarda qatnashib, o'z mahoratlarini oshirib boradilar. Barcha toifadagi sportchilar, ham professionallar, ham havaskorlar, ham kattalar, ham bolalar mashg'ulotlarga jiddiy yondashish, texnikani takomillashtirish, sparring sherigi va robot simulyatori, nazariya va amaliyot bilan ishlashga ishonishlari mumkin. Biz natijalarni kafolatlaymiz, chunki shogirdlari mahalliy va xalqaro turnirlarda doimiy ravishda sovrinli o'rinlarni egallab kelayotgan murabbiylarimizga to'liq ishonamiz. Ishga qabul qilish guruh darslari Klubimizda stol tennisi muntazam ravishda o'tkaziladi, batafsil ma'lumotni biz bilan bog'lanish telefon raqamiga qo'ng'iroq qilib bilib olishingiz mumkin.

Tennis stoli ijarasi

Ijara tennis stoli"Arena Top-spin" ixtisoslashtirilgan klubining takliflar ro'yxatiga kiritilgan. Biz xalqaro standartlarga javob beradigan eng sifatli va zamonaviy o'yin maydonchalarini taqdim etamiz. Jadvalning ma'lum uzunligi, kengligi va balandligi katta ahamiyatga ega va havaskor va professional mahsulotlar uchun bu parametrlar boshqacha bo'lishi mumkin. Sirtning qalinligi, shuningdek, u ishlab chiqarilgan material ham muhimdir. Mat, bir xil qoplama o'ynash qulayligini va standartning kerakli bosma hajmini ta'minlaydi tennis to'pi, qoidalarga ko'ra 23 yoki 30 santimetrdan past bo'lmasligi kerak (yopiq stollar). Havaskor va professional stollarning vazni mos ravishda 50-70 va 100-140 kilogramm orasida o'zgarib turadi. Klubimizda stol tennisining barcha nozik tomonlarini tushunadigan mutaxassislar ishlagani uchun stollarimiz barcha talablarga javob beradi.

Robot simulyatori

Klubimizda o'yin sifati va professionallik darajasini oshirishga yordam beradigan maxsus stol tennisi jihozlari mavjud. Robot simulyatori stol tennisidagi yutuqlaringiz muvaffaqiyatini mustahkamlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu qurilma yaxshi variant raqiblar yo'qligida mashg'ulotlarni o'tkazish uchun u to'plarga mustaqil ravishda xizmat qiladi. Uskunalar zarba berish texnikasini yaxshilash uchun ishlatiladigan elektron mexanik qurilmadir. Albatta, u o'yinchi sherigini to'liq almashtira olmaydi, lekin u o'z mahoratini oshirishga imkon beradi.


Bunday simulyator boshlang'ichning mustaqil mashg'ulotlari uchun talab qilinadi, shuningdek, agar mavjud bo'lsa, o'yindagi kamchiliklarni tuzatishga imkon beradi. Uni qo'llashning afzalliklari reaktsiya tezligi va chidamliligini, diqqat va epchillikni rivojlantirishni o'z ichiga oladi. Qurilma sizga o'yin maydonida qanday qilib to'g'ri harakat qilishni o'rganishga, murakkab servislar texnikasini o'rganishga va turli vaziyatlarni simulyatsiya qilishga yordam beradi. Robot-trener mahsuldorlikni sezilarli darajada oshirishi va tez o'rganishni osonlashtirishi mumkin. Agar siz stol tennisini robot-simulyatorda mashq qilishga qiziqsangiz, bu imkoniyatni har doim bizning klubda topishingiz mumkin.

Stol tennisi bo'yicha musobaqalar

Turnirlar stol tennisi mashg'ulotlarining ajralmas qismidir, chunki ular xarakterni shakllantirishga yordam beradi va g'ayrioddiy vaziyatlarda mahoratingizni ko'rsatadi. Ushbu hodisalar sizga stressga aqliy qarshilikni rivojlantirishga va eng yaxshi raqiblar bilan raqobatlashadigan barcha texnikalarda o'zingizni yaxshilashga imkon beradi. Ko'pincha o'yin davomida sportchilar o'zlarining his-tuyg'ulariga dosh berolmaydilar, ammo turnir va chempionatlarda ishtirok etish bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Arena Top Spin klubida talabalar mahalliy va xalqaro turnirlar stol tennisida.


Agar stol tennisi siz uchun shunchaki o'yin bo'lmasa, turnirlar eng yaxshi yo'l o'zingizni ko'rsating va boshqa sportchilarning texnikasini o'rganing. Musobaqalarda va chempionatlarda g'alaba qozonish uchun siz allaqachon zarba kuchini aniqlagan va raqib hududiga hujum bilan birga stolning o'z tomonini himoya qilish tizimi orqali o'ylagan doimiy tanishlar bilan yaxshi o'ynashning o'zi etarli emas. Bu ega bo'lgan raqobatchilar bilan mashq qilish kerak turli darajalar tayyorgarlik, zarba berish kuchi, chaqqonlik va aniqlik, teng yoki kuchliroq raqib bilan stol tennisi o'ynash muhim, bu sizga yangi sportchilarga moslashish va turli texnikalar haqida ko'proq ma'lumot olish imkonini beradi. Shuning uchun turnirlar zarur deb hisoblanadi o'quv jarayoni stol tennisida.

Stol tennisi jihozlari

Ushbu o'yin ko'plab sifat xususiyatlari, jumladan muvofiqlashtirish, ko'z, epchillik va vosita ko'nikmalarini rivojlantirish qobiliyati tufayli butun dunyoda mashhur. Stol tennisi tanangizni nazorat qilishga yordam beradi, sog'lig'ingizni yaxshilaydi va stressni engillashtiradi. Agar siz bunday treningda qatnashishga qaror qilsangiz, jihozlarga e'tibor bering, chunki mashg'ulot vaqtida stol atrofida imkon qadar tezroq harakat qilishingiz kerak va u qulay bo'lishi kerak. Sport jihozlari ham alohida e'tibor bilan tanlanadi, chunki nafaqat o'yin qulayligi, balki zarbaning aniqligi ham raketkaning sifatiga bog'liq. Sizning murabbiyingiz sizga boshqa nuanslar haqida gapirib beradi, shuningdek, u sizning jismoniy imkoniyatlaringizni oldindan baholagan holda jihozlarni tanlashda va tegishli mashg'ulot jadvalini yaratishda yordam beradi.