Tehnika plezanja po vrvi. Naučimo se plezati po vrvi na različne načine? Kako plezati po vrvi na različne načine

Vaje z vrvjo vam omogočajo razvoj mišic po celem telesu: rokah, nogah in trupu. Plezanje sicer ni najbolj priljubljen šport, ima pa številne prednosti. Ta vrsta dejavnosti ne bo samo naučila otroka vztrajnosti, ampak bo dala tudi veliko pozitivnih čustev. Ta članek vam bo povedal, kako otroka naučiti enostavno in z užitkom plezati po vrvi.

Prvi korak: pripravljalne vaje

Tako kot mnogi drugi športi tudi plezanje po vrvi zahteva ustrezen trening, brez katerega bo vaš otrok težje dosegel hitri rezultati. To lahko povzroči izgubo zanimanja za dejavnosti.

Osnovni razvoj mišic

Najprej morate otroka pripraviti na telesna aktivnost. Počepi, sklece in vaje z majhnimi utežmi so potrebni vsaj dva do tri tedne. Po tem lahko začnete trenirati z vrvjo.

Prva vaja: Trden prijem

Pomembno je, da se med gibanjem naučite trdno in pravilno držati vrv. Roke naj držijo vrv ob straneh. Otroku ne smete dovoliti, da na nenavaden način zgrabi vrv.

Otrok naj zgrabi vrv čim višje in dvigne noge s težo. Iz ravnega položaja se pokrčijo v kolenih in nato spet spustijo.

Druga vaja: močne noge

Ta vaja pomaga določiti položaj nog, ki je udoben za otroka. Ni prave ali napačne možnosti, odločilni dejavnik je udobje in udobje dojenčka. Vrv lahko primete s stopali ali ovijete noge okoli nje. Vendar je stiskanje z boki zelo nezaželeno.

Za izvedbo vaje morate zgrabiti vrv v sedečem položaju brez uporabe rok in "stati" na vrvi.

Drugi korak: Seznanitev s tehnikami

Obstajajo tri glavne tehnike. Prva dva je mogoče obvladati vstopna raven priprava. Tretji bo zahteval izkušnje, spretnost in pravilen razvoj mišic.

Kako plezati v treh korakih:

Ta metoda je bolj primerna za otroke, katerih noge so močnejše od rok.

1. Začetni položaj: roke in noge tesno primite vrv.
2. Otrok se z nogami odriva, jih dvigne in si utrdi položaj.
3. Takoj po drugem koraku pomakne roke višje in poskuša splezati.

Kako plezati v dveh korakih:

Za to tehniko se odločajo mladi športniki, katerih roke so močnejše od nog.

1. Začetni položaj: ena roka nekoliko višje od druge, noge oprimejo vrv s peto ene noge in prstom druge.
2. Roke se premikajo po vrvi, otrok se odrine z nogami in se pomakne navzgor.

Kako plezati brez uporabe nog:

Roke so nameščene nad glavo. Športnik izmenično premika vrv z rokami, pri čemer uporablja mišice hrbta in podlakti.

Po vrvi ni priporočljivo plezati z rokavicami, ker to oslabi vaš oprijem. Za preprečevanje zdrsa je bolje uporabiti kredo ali magnezij.

Med premikanjem navzdol ne zdrsite.

Ne morete skočiti z višine, tudi na blazino. To je najpogostejši vzrok za poškodbe v razredu.

Za začetek ne smete trenirati več kot trikrat na teden.

Ko se pripravljate na izpad, morate stisniti ramena in napeti jedro ter med plezanjem gledati navzgor.

Mahanje z rokami je slaba navada, vedno morajo biti na minimalni razdalji od vrvi.

Plezalna vrv je športna oprema, brez katere si težko predstavljamo koga telovadnica. Sodobne vrvi so izdelane iz sintetičnih materialov (najlon, najlon, silon).

Za zanesljivost je znotraj vrvi nameščeno organsko ali jekleno jedro, ki deluje kot podlaga in ji daje lastnosti blaženja udarcev. Sintetične vrvi so bolj zanesljive, trpežne in bolj praktične za uporabo v primerjavi z njihovimi primerki iz organskega bombaža. Za plezanje so najprimernejše vrvi s premerom od 3 do 6 cm.
Področje uporabe vrvi

Ogromne prednosti plezanja po vrvi so razložene z dejstvom, da takšna vadba vključuje skoraj vse mišične skupine, hkrati razvija roke, noge, hrbet, pomaga pa tudi pri razvoju spretnosti in koncentracije. Relativna poceni in minimalna količina potrebnega prostega prostora sta njegovi dodatni prednosti.

Plezanje po vrvi je vključeno v šolski učni načrt športne vzgoje. Vaje z vrvmi se aktivno uporabljajo za fizično usposabljanje gasilcev, reševalcev, vojske, specialnih enot in seveda profesionalnih športnikov.

Kar zadeva zadnjo kategorijo, je vadba s to napravo lahko uporabna za športnike kot glavna (gimnastika, Atletika) ali ogrevanje ( borilne veščine, crossfit, bodybuilding, powerlifting).
Tehnike plezanja po vrvi

Veliko ljudi, ki prvič stojijo pred vrvjo, zanima naravno vprašanje "kako pravilno plezati po vrvi?" Brez poznavanja osnovnih pravil se bo ta preprost postopek izkazal za zelo težkega.

Obstajajo naslednje tehnike plezanja po vrvi:

Tehnika v treh točkah;
- tehnologija v hipu;
- brez uporabe moči nog.

Prvo metodo je treba izvesti v naslednjem vrstnem redu:

1. Zgrabite vrv z rokami na največji možni višini (brez skakanja);

Ko štejete "ena", morate potegniti in upogniti noge, tako da so kolena v višini pasu, hkrati pa zgrabiti vrv s stopali. Tu je glavni poudarek na pravilnem oprijemu z nogami, saj ta metoda vključuje glavno obremenitev na njih.
Da bi to naredili, je vrv pritrjena med nartom ene noge in peto druge noge, ki poteka med koleni. Hkrati morajo biti noge pod koleni prekrižane, sicer "ključavnica" ne bo delovala;

Če štejete "dva", je treba noge, upognjene v kolenih, poravnati in se povzpeti po vrvi. S tem gibanjem se roke upognejo;

S "tremi" rokami eno za drugo zgrabite vrv na višini, ki bo osebi udobna (sprva ne smete iztegniti rok, kolikor je mogoče). Glavna obremenitev se prenese na noge, ki pritrdijo vrv;

Ta metoda velja za najlažjo, a hkrati najpočasnejšo. Če morate premagati največjo višino na vrvi, potem ta metoda velja za najboljšo.

Tehnika plezanja po vrvi "v dveh točkah" se izvaja v naslednjem vrstnem redu:

1. Vrv se zgrabi z eno roko (bolj udobno za osebo) čim višje, druga pa fiksira vrv na ravni brade;

Enkrat se izvede enak prijem z nogami kot pri zgoraj opisani tehniki;

Na štetje "dva" - istočasno vlečenje z nogami in prestrezanje vrvi z upognjeno roko. V skladu s tem je iztegnjena roka upognjena in nameščena na ravni brade.

To je bolj zapleten način izvajanja, saj morata prestrezanje in dviganje potekati skoraj istočasno. Če nameravate premagati majhno višino, bo tehnika "dvostopenjska" učinkovitejša.

Obe obravnavani vrsti plezanja po vrvi temeljita na pravilni in zanesljivi pritrditvi vrvi z nogami.

Plezanje po vrvi, ne da bi jo pritrdili z nogami, je najtežja metoda, saj se celotna obremenitev prenese na mišice rok. Vsakič, ko se vlečete navzgor, se vaše roke izmenično premikajo po vrvi.

Metoda ne vključuje zavarovanja v obliki vrvi, vpete med noge, zato je najnevarnejša, a hkrati najhitrejša. Preden začnete s to tehniko, se morate počutiti samozavestni, ko izvajate vlečenje na palici.

Gimnastična vrv je zanimiv element igre, ki prinaša tudi koristi za zdravje in telesni razvoj.

Dvigovanje in vlečenje na vrvi odlično krepi mišice rok, nog, hrbta in trebušnih mišic. Vrv odlično razvija vestibularni aparat.

Začeti morate z uvodnimi vajami: Kako plezati po vrvi? Otrok se usede za vrv in jo prime z rokami v višini prsi ter se dvigne, izmenično prestreza vrv z rokami. Enako vajo je treba izvesti iz položaja počepa. Podobna vaja, pri kateri se morate držati za vrv z ravnimi rokami nad glavo. Ponovite prejšnjo vajo, držite vrv v višini prsi in dvignite noge. Dojenček se drži s poljubnim oprijemom, zaniha na vrvi. Držite se prosto in med ležanjem poskusite dvigniti noge v viseč položaj. Otrok se drži za vrv, stopa z nogami v visečem položaju, leže naprej, nazaj, v krogu itd.

Kako sedeti na vrvi? Če sedite na klopi poleg viseče vrvi, jo morate zgrabiti s podplati in razširiti kolena na straneh. Ponovite vajo, samo vrv držite z rokami. Držite vrv z rokami in jo zgrabite s podplati, se morate dvigniti nad klop.

Zgrabljanje vrvi z nogami je težje, zato je treba izvajati uvodne vaje na vrvi: Otrok sedi na klopi, v rokah drži gimnastično palico navpično. Stopalo desne noge je treba obrniti s prstom navznoter in z zunanjo stranjo pritisniti na palico, stopalo leve noge pa obrniti s prstom navzven in pritisniti. desna roka do palice na drugi strani - držite palico z nogami; ponovite vajo, sedite na klopi in se držite za vrv.

Tehnika plezanja po vrvi iz visečega položaja stoje na ravnih rokah v treh korakih: Prvi način plezanja po vrvi: pokrčite noge in jih povlecite višje, primite vrv z zunanjimi stranicami stopal in kolena, pri tem pa pokrčite roke rahlo. Druga metoda uči, kako pravilno plezati po vrvi: stopala naslonite na vrv, poravnajte noge in upognite roke, ne da bi jih premaknili. Tretji način plezanja po vrvi iz visečega položaja: primite vrv z ravnimi nogami in izmenično primite roke čim višje.

1. Metode plezanja po vrvi.
2. Kakšne so prednosti izvajanja te vaje?
3. Tehnike plezanja po vrvi.
4. Tipične začetniške napake.
5. CrossFit kompleksi, ki vsebujejo to vadbo.

Osnovne metode plezanja po vrvi

Obstajajo trije glavni načini plezanja po navpični vrvi:

• v dveh korakih;
• v treh korakih;
• brez nog.

Imenujejo se osnovne, ker so vse druge metode v bistvu izpeljanke iz njih, le tehnika in način izvajanja giba sta nekoliko spremenjena. Te sorte izvirajo iz vojske fizični trening, kjer se uspešno izvajajo še danes. Poleg vojaškega usposabljanja je v standardih GTO predvidena posebna določba za plezanje po vrvi. Poleg tega je vrv sestavni atribut treninga. umetniške telovadke, z njegovo pomočjo se izdelajo številni elementi.

Zgoraj navedene tri možnosti so najosnovnejše; športniki skoraj katere koli stopnje usposabljanja jih lahko začnejo preučevati, če ni resnih kontraindikacij, povezanih predvsem z mišično motoriko rok. Obstaja tudi nekaj bolj zapletenih različic plezanja po vrvi, kot so plezanje brez nog z dodatnimi utežmi, plezanje brez nog s poskočnimi gibi ali plezanje samo z eno roko, vendar so te priporočljive le za dobro fizično in funkcionalno usposobljene športnike. Neizkušen športnik se preprosto ne more spopasti s tako resno statično-dinamično obremenitvijo in tvega poškodbo.

Kakšne so prednosti plezanja po vrvi?

Pri plezanju po vrvi (predvsem brez uporabe nog) športnik dela ogromno število mišičnih skupin (lati, romboidi in trapezaste mišice hrbet, zadnji deltoidi, biceps in podlakti), trenira moč vzdržljivost in eksplozivna sila, poveča moč oprijema. Statična obremenitev tudi medvedje mišice trebušne mišice in vratne mišice. Povečata se tudi naša spretnost in koordinacija, razvija se ogromno majhnih stabilizatorskih mišic, ki jih je težko uporabljati pri delu s prostimi utežmi ali na trenažerjih.

Delo s težo lastno telo, ne ustvarjamo aksialne obremenitve hrbtenice in tudi ne preobremenjujemo sklepov in vezi.

Plezanje po vrvi nam daje odlično priložnost, da obremenimo skoraj vse velike mišične skupine našega trupa v dokaj kratkem času – v samo nekaj pristopih, tj. ta vaja je v CrossFitu pridobil izjemno popularnost.

Pri funkcionalni vadbi izvajamo plezanje v kompleksih, kar poveča učinkovitost naše vadbe in vnese potrebno raznolikost. Za ljubitelje borilnih veščin bo nadvse uporabna tudi veščina plezanja po vrvi - dobro razvite roke in podlakti vam bodo omogočile lažje izvajanje različnih metov in prijemov ter se boste počutili bolj udobno in samozavestno v boju na tla.

Poleg naštetega je dolgotrajno visenje na vrvi nekakšna izometrična obremenitev rok, ki bo povzročila mikrotravme vaših kit, po obnovi katerih boste občutili dobro povečanje moči pri pritisku in vlečenju. gibanja. Vendar ne pozabite, da so vse te koristi, kot pri vsaki drugi vadbi, dosegljive le, če sledite pravilna tehnika. Izberite tehniko, pri kateri ne čutite nelagodja, vadite to gibanje, dokler ne postane samodejno, in nadaljujte s preučevanjem bolj zapletenih različic.

Tehnike plezanja po vrvi

Obstaja več vrst tehnik plezanja po vrvi. Oglejmo si vsakega od njih podrobno:

1. Začetni položaj: tekmovalec tesno drži vrv z rokami in nogami (prsti ene noge in peta druge noge).
2. Z nogami se odrinite od vrvi, jih pokrčite in na enak način primite vrv nekoliko višje.
3. Ne da bi izpustili vrv z nogami, izmenično dvignite roke višje in ponovite gibanje.

Obstajata dva načina za plezanje po vrvi v dveh korakih.

Prvi način:

1. Začetni položaj: ena roka je popolnoma vzravnana in se oprime vrvi nad nivojem glave, druga roka je v višini brade. Z nogami primemo vrv s prstom ene in peto druge noge.
2. Odrivamo se z nogami in se poskušamo dvigniti na roko, ki je višje.
3. Z drugo roko prestrežemo vrv višje, hkrati dvignemo noge in zavzamemo začetni položaj.

Drugi način:

1. Začetni položaj: roke se nahajajo na isti ravni tik nad nivojem glave, ena se nahaja tik pod drugo. Enako držimo vrv z nogami – prsti in pete.
2. Odrinite se z nogami, zgrabite vrv nekoliko višje, potegnite se navzgor, prestrezite vrv in visi z ravnimi rokami.

Plezanje po vrvi brez uporabe nog

1. Z obema rokama primite vrv, ena naj bo nekoliko višja od druge, noge rahlo pokrčite ali jih dvignite predse.
2. Ohranjajte položaj nog in telesa, dvignite se, izmenično menjajte roke in uporabite latissimus dorsi in mišice podlakti.

© Jale Ibrak - stock.adobe.com

Ta video prikazuje različne tehnike plezanja po vrvi:

Če ste se šele pred kratkim začeli ukvarjati s CrossFitom in še niste pripravljeni na plezanje po vrvi, začnite trenirati z uvodno vajo: potegnite se po vrvi z rokami, začnite gibanje iz sedečega položaja. Noge ne delujejo, ampak le počivajo s petami na tleh. Takoj, ko se dvignete čim višje in popolnoma zravnate kolena, se znova začnite spuščati navzdol, medtem ko naj bodo gibi usklajeni in monotoni, dlani naj bodo na enaki razdalji drug od drugega. Tako boste dobro razumeli biomehaniko gibanja in izboljšali moč svojih rok in podlakti.

Da bi vam olajšali to vajo in izboljšali plezanje po vrvi, morate ločeno izvajati elemente, ki sestavljajo to vajo. Posebej bodite pozorni na moč prijema: vadite visenje na vrvi, na vodoravni palici in na brisači, obešeni na palico – tako boste okrepili roke in podlakti, vaša lastna teža pa se pri plezanju po vrvi ne bo zdela tako težka.

Naučite se izvajati vlečenja z eno roko, bo to močno olajšalo proces učenja plezanja po vrvi brez nog. Povlecite navzgor z dodatna teža in izvajajte druge vaje za latissimus dorsi, da povečate svojo moč.

Ko obvladate vsaj eno metodo plezanja po vrvi, naredite ta proces bolj ekstremen - poskusite plezati po vrvi v najkrajšem možnem času, brez počitka med pristopi. Tako boste povečali vzdržljivost moči in celoten fizični potencial svojega telesa, zahtevnejše možnosti plezanja pa bodo lahkotne in sproščene.

Video za usposabljanje za začetnike, povzetek vaj:

Tipične začetniške napake

Spodaj so navedene glavne napake, ki jih naredijo neizkušeni športniki pri preučevanju tega elementa. Ne vsebujejo nič posebej nevarnega, vendar bodo odstopanja od pravilne tehnike bistveno otežila vaše učenje te že tako zahtevne vaje. Te napake niso toliko tehnične napake kot odstopanja od splošno sprejetih pravil plezanja po vrvi, zato ne priporočam ignoriranja teh informacij.

1. Športnik ne prime vrvi s stopali, ampak z boki. Verjetno ne boste mogli stisniti vrvi s svojimi stegni z dovolj sile za udobno ravnotežje. Uporabljajte samo zgoraj navedeno metodo - prst na eni nogi in peto na drugi nogi.
2. Pri plezanju po vrvi ne uporabljajte rokavic– to ne bo zaščitilo vaše kože pred pojavom žuljev, ne verjemite temu mitu. Poleg tega se bo pri uporabi rokavic moč vašega prijema razvijala veliko počasneje.
3. Ne skočite z vrvi, še posebej, če je pripet na visoka nadmorska višina. To je morda edini trenutek, ko se lahko resno poškodujete. Če pristanete slabo, si lahko poškodujete gleženj ali poškodujete metatarzalne kosti stopala, kar vas lahko zruši. proces usposabljanja več mesecev.
4. Ne drsite po vrvi. Ja, seveda je tako hitreje, vendar bolečina na koži dlani verjetno ne bo omogočila, da naredite še nekaj pristopov.
5. Ne pozabite na uporabo magnezija, bo to izboljšalo oprijem vaših dlani na vrvi in ​​zmanjšalo tveganje, da bi dlani sprostili v najbolj neprimernem trenutku.

Crossfit kompleksi

Glavna metoda plezanja po vrvi, ki jo uporabljajo športniki z vsega sveta v CrossFitu, je plezanje brez nog. V tem je seveda določena logika: bolj ko je vaja kompleksna, bolj je učinkovita. Ta različica plezanja po vrvi zahteva največjo koncentracijo in predanost športnika, še posebej, če jo je treba izvesti v okviru kompleksov na eksploziven način in z minimalnim intervalom počitka. Vendar, če vaša priprava ne pomeni dosledno dobri rezultati pri plezanju brez nog lahko to metodo nadomestite s tisto, ki vam bolj ustreza.

Spodaj je nekaj kompleksov, z izvajanjem katerih lahko preverite, ali ste pripravljeni na resnično težko funkcionalno usposabljanje. Ekstremne obremenitve vseh mišičnih skupin, zelo visoka stopnja intenzivnost. Ne pozabite se pred izvajanjem teh ali podobnih kompleksov temeljito ogreti.

Mnogi ljudje so še vedno šolska leta Ne razumejo povsem, kako plezati po vrvi. Danes bomo obravnavali to vprašanje in vam povedali, kako trenirati, da osvojite vrh vrvi, obešene na kavelj.

Enostaven način plezanja po vrvi

Razviti fizična moč, vzdržljivost ter dobra koordinacija gibov, je veliko vaj. Eden od njih je plezanje po vrvi. Kako to storiti najbolj na preprost način? Metoda plezanja po vrvi je podobna plazenju gosenice. Moram iti v Športna oprema in ga primite z rokami v višini prsi. Kako pravilno plezati po vrvi? Ta metoda uporablja obe roki in nogi. Moraš viseti na vrvi. Noge ovijemo okoli vrvi. Poskušati morate preprečiti, da bi projektil zanihal pod vami, potem bo lažje plezati. Z rokami napnemo telo in hkrati zravnamo noge. To gibanje bi moralo biti podobno plazenju gosenice. Z eno roko izvedemo nizko prestrezanje. Zagotoviti morate, da vaš zgornjih udov bili ves čas na isti višini. Se pravi na ravni prsi. Noge morate premikati, hkrati jih upogniti in upogniti. Potrebno je doseči sinhrono delovanje vseh udov. S športne opreme se morate spustiti v obratnem vrstnem redu. To pomeni, da se roke spustijo navzdol, v tem času se noge upogibajo in primejo vrv. Ta metoda je najpreprostejša, a tudi najpočasnejša.

Kako plezati po vrvi brez uporabe nog?

Ta metoda je hitra, a energijsko potratna. Kako plezati po vrvi brez nog? Pri tej metodi se noge oprimejo izstrelka, vendar ne pomagajo telesu, da se dvigne na želeno višino. Delo prihaja iz rok. Za zmanjšanje trenja lahko nosite športne rokavice brez prstov. Kako plezati po vrvi? Približamo se projektilu in zgrabimo vrv na največji višini. Zdaj se morate dvigniti in popraviti ta položaj z nogami. Nato morate zgrabiti vrv čim višje in se znova potegniti. Iztegnemo noge in primemo izstrelek ter tako popravimo svoj položaj. Na ta način lahko dobro trenirate svoje roke. Da vam noge ne bodo v napoto, jih lahko prekrižate na golenih in jih sploh ne uporabljate. V tem primeru bo osvajanje izstrelka podobno opici, ki pleza na drevo. Vrv morate nenehno prestrezati višje in višje. Res je, da lahko to stori samo dobro usposobljena oseba, ne da bi pritrdila noge.

Tehnologija plezanja na športnih napravah

Kako plezati po vrvi v 3 korakih? Ta metoda se uporablja za učenje šolarjev, kako osvojiti športno napravo. Ko štejete "ena", morate zgrabiti vrv čim višje in se potegniti navzgor. V tem času so noge ovite okoli vrvi. Paziti je treba na njihovo pravilno lokacijo. Vrv je pritrjena med dvigom ene noge in peto druge. Kolena niso vključena v proces, so razmaknjena. Ko štejete "dve", morate poravnati noge in se dvigniti. Na tej točki se morajo vaše roke samodejno upogniti. Zavarujte se v tem položaju. Ko preštejete do tri, morate zgrabiti vrv čim višje. Zdaj lahko nadaljujete s prvim korakom.

Usposabljanje za osvajanje športne opreme

Da bi razumeli, morate najprej okrepiti mišice rok in nog. Športne opreme ne smete osvajati nepripravljeni. V tem primeru lahko poškodujete mišice ali jih celo raztegnete. Kako napihniti roke? Za krepitev rok bi morali vsak dan delati sklece. Pri tej zadevi lahko pomaga tudi vodoravna palica. Uporabno bo tako za vlečenje navzgor kot za samo obešanje. Ekspander zelo dobro razvija mišice roke. Poleg tega lahko trenirate na dva načina. V statičnem položaju izvajajte močne in močne stiske roke in počivajte pred vsakim pristopom ali v dinamičnem položaju - hitre gibe.

Posebno pozornost je treba nameniti pripravi nog. Če želite to narediti, lahko storite naslednje preproste vaje kot so počepi ali tek. Kolesarjenje je dobro za črpanje stegenskih mišic.

Ne smemo pozabiti, da je v procesu plezanja po vrvi vključen tudi tisk. Zato je dobro delati tudi na tem.

Zakaj morate znati plezati po vrvi?

Verjetno vsi vedo, da je šport potreben za vse. Povedali smo vam, kako plezati po vrvi, zdaj pa vam bomo pojasnili, zakaj morate svoje telo obremenjevati s takšnim treningom. Zahvaljujoč tej športni opremi se krepijo vse mišice. Seveda bo to odvisno od tega, kako točno nameravate premagati vrv. Če sta v ta proces vključeni obe roki in nogi, bodo zagotovo vključene vse mišice.

Poleg telesne vzdržljivosti človek pridobi dobro koordinacijo gibov. Malo ljudi ima popoln nadzor nad svojimi rokami in nogami. Mnogi ljudje dejanja izvajajo samodejno, zato jih imajo drugi za nerodne. Ampak to ni res. Ljudje imajo preprosto slabo koordinacijo.

Plezanje po vrvi lahko pozitivno vpliva tudi na človekovo razpoloženje. Konec koncev, ko je dosežen uspeh v katerem koli prizadevanju, se človekova samozavest dvigne in njegovo razpoloženje se izboljša. V življenju ni veliko priložnosti, da bi se počutil kot zmagovalec, a premagovanje vrvi ti daje priložnost, da si zasluženo ponosen nase.