Cele mai bune diete ale lui Beyoncé. Ce este dieta cu limonadă și cum să slăbești cu ea? Beyonce slăbește

Dieta cu limonadă

Acest mod de a trata kilogramele în plus a fost cunoscut încă din anii 70 ai secolului trecut. Acesta este ceea ce Beyoncé obișnuia să slăbească.

Dieta este foarte eficientă, iar acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, implică un refuz total de a mânca. Nu poți decât să bei. Mai mult, nu orice, ci limonadă care arde grăsimile.

Se prepara astfel: se ia sucul de la o lamaie, cinci grame de ardei cayenne, doua linguri de sirop de artar sau o lingura de miere; se dizolvă toate acestea în 1,5 litri de apă (de preferință purificată) și se bea un pahar la fiecare trei ore. Aceste ingrediente sunt suficiente pentru ziua respectivă.

Dacă se dorește, lichidul poate fi încălzit. De asemenea, nutriționiștii vă permit să beți limonadă mai des decât o dată la 3 ore dacă vă este foarte sete. Ei bine, pentru cei care pur și simplu nu se pot lipsi de mâncare, oferă o supă ușoară de țelină cu adaos de ceapă verde și varză.

Beyoncé a rezistat 30 de zile numai cu limonadă! Depinde de tine să o invidiezi sau să o compatiți. Nu știm ce s-a întâmplat în cele din urmă cu ficatul și stomacul vedetei după o astfel de încercare. Dar în ceea ce privește greutatea, rezultatul a fost pur și simplu uimitor.

Nutriționiștii numesc avantajele acestei metode o curățare totală a organismului, restabilirea metabolismului și absența riscului ca kilogramele să se întoarcă mai târziu.

Dar medicii avertizează: nu trebuie să stai pe limonadă mai mult de cinci zile. În caz contrar, puteți provoca daune ireparabile sănătății dumneavoastră. Înainte de a vă „condamna” la un astfel de post, asigurați-vă că vă consultați medicul. Acest tip de extremă nu este pentru toată lumea.

Numai cereale!

Una dintre dietele preferate ale lui Beyoncé este dieta macrobiotică pe bază de cereale. Din ele se prepară terci, care trebuie consumate fără sare, trei până la cinci porții pe zi. Această metodă vă permite să pierdeți 6 kg pe săptămână. Dar nici medicii nu recomandă să mănânci astfel mai mult de 5 zile. Lipsa pe termen lung de grăsimi și proteine ​​vă poate afecta negativ sănătatea.

Ar trebui să ieși din dietă adăugând treptat legume și fructe în dieta ta, apoi produse lactate, carne și pește.

Dieta South Beach a lui Beyonce

Vedeta a inventat ea însăși, incluzând alimentele ei preferate în dieta cu același nume. Dieta lui Beyoncé include fructe de mare, pește, legume verzi, ulei de măsline, roșii și salată. Dar legume (cu excepția celor verzi), fursecuri și ciocolată - sub nicio formă. Sunt interzise chiar și în perioadele cele mai „ușoare”.

„Cinci factori”

Și o altă dietă Beyoncé inventată pentru ea antrenor personal de fitness.

„Cei cinci factori” sunt foarte simpli: combină armonios grăsimile, proteinele și carbohidrații la fiecare masă. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi și să te antrenezi, făcând exerciții de fitness timp de cel puțin 20 de minute în fiecare zi. Alimentele trebuie prelucrate termic, dar nu mai mult de 5 minute. Produsele trebuie să fie organice.

O dată pe săptămână, sunt permise răsfățuri sub formă de fast-food. După astfel de „sărbători de burtă” nu este nevoie să faceți zile de post.

După ce ai ales una dintre dietele celebrei cântărețe, actrițe și model, ascultă și sfatul ei: „Iubește-te pentru cine ești! Aceasta este cheia frumuseții și fericirii.”

O poți admira pe zvelta Beyoncé în acest videoclip:

Renumita Beyonce este faimoasă nu numai pentru vocea sa uimitoare și unică, ci și pentru aspectul ei frumos. În special, mulți sunt cu adevărat admirați de formele fermecătoare ale cântăreței, deoarece silueta ei este atât foarte subțire, cât și foarte feminină.

Pentru a fi proprietarul unui astfel de corp frumos, nu există nicio îndoială că Beyonce și-a făcut treaba pentru ea. Există chiar și o dietă specială Beyonce, care a fost folosită inițial de celebritate ca program individual de slăbire, dar acum este practicată cu succes de multe femei din întreaga lume. Și totul pentru că această metodă de slăbire este cu adevărat eficientă și cât mai sigură pentru sănătate!

Cum slăbește Beyonce?

Cântăreața practică un curs de dietă dezvoltat încă din anii 40. Cu toate acestea, această metodă de a lupta cu kilogramele în plus a devenit deosebit de populară și cunoscută în întreaga lume după ce Beyonce a început să o practice. Cu ajutorul ei, vedeta a reusit sa slabeasca in doar 3 luni 30 de kilograme din greutatea acumulata in timpul sarcinii.

Potrivit celor care au adoptat experiența lui Beyonce în dietă, cel mai greu este să nu renunți deloc la mâncare, ci să urmezi ritmul intens al antrenamentelor intense. Beyonce însăși s-a antrenat în fiecare zi timp de 2 ore! Fără îndoială, este dificil – atât fizic, cât și psihologic.

Meniu dietetic

Zilele 1 și 2 (curățarea corpului):

• beți băutura Salt Water Flush (cu toate acestea, o puteți înlocui cu apă obișnuită cu sare).

a 3-a zi:

• Bea o băutură de lămâie făcută cu apă plată, lămâi proaspete, piper cayenne și sirop de arțar de 9 ori pe zi;
• vă puteți permite alimente solide cu conținut scăzut de calorii (file de pui fiert sau copt, pește, carne, legume proaspeteși fructe etc.).

a 4-a zi:

• după trei zile menite să curețe organismul, Beyonce își permite să mănânce puțin și să bea vin (din cauza anterioare trei zile de greva foamei, este puțin probabil să te lași prea purtat de astfel de alimente, dar te vei înveseli și reîncărcați-vă pentru a continua dieta).

Zilele a 5-a și a 6-a:

• fursecuri cu fulgi de ovaz sau biscuiti cu fulgi de ovaz;
• multe mere.

Zilele a 7-a și a 8-a (proteine):

• la micul dejun - albușuri (puteți face din ele o omletă cu adaos de curcan);
• in timpul zilei - salata de castraveti cu lamaie si otet;
• pentru cină - un fel de mâncare de pește (de exemplu, sashimi), uneori vă puteți permite iaurt înghețat.

Ziua 9:

• urmați regulile din zilele precedente și puteți include și salată de pui (mâncarea preferată a cântăreței) în meniu.

a 10-a zi:

• finalizarea dietei, trecerea fără probleme la un meniu normal echilibrat.

Desigur, o astfel de dietă nu poate fi numită simplă. Cu toate acestea, cei care l-au testat „în propria piele” susțin că această metodă de slăbire este într-adevăr foarte eficientă. În medie, poți slăbi aproximativ 5 kilograme în aceste 10 zile greutate excesiva.

Nu uitați că astfel de programe de slăbire sunt considerate „de urgență”. Adică pot fi observate doar în cazuri de extremă necesitate. De asemenea, nu merită să repeți prea des un astfel de curs alimentar. În mod ideal, urmați dieta Beyonce nu mai mult de o dată la șase luni.

Pentru a vă asigura că nu trebuie să respectați astfel de dieta stricta, ai grija sa-l completezi corect. După aceste 10 zile, este foarte important ca trecerea la o dietă obișnuită să fie treptată. Dați preferință supelor ușoare, salatelor proaspete, fructelor, produselor lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi etc.

Dacă ignori regula despre o ieșire lină din dietă, cel mai probabil kilogramele pierdute în timpul dietei lui Beyonce se vor întoarce foarte repede. Făcând acest lucru, îți vei dăuna nu numai figurii, ci întregului corp în ansamblu, deoarece astfel de schimbări drastice în nutriție vor fi un stres semnificativ pentru acesta. O astfel de abordare neglijentă a dietei după terminarea dietei poate fi plină de tulburări în funcționarea sistemului digestiv, încetinirea proceselor metabolice etc.

Dermatolog, cosmetolog-estetician, autor onorat al cărții Evehealth

26-12-2014

7 860

Informații verificate

Acest articol se bazează pe dovezi științifice, scrise și revizuite de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, imparțială, cinstită și să prezinte ambele părți ale argumentului.

Probabil că nu există o singură femeie în lume care să nu fie geloasă silueta ideala faimoasa cântăreață Beyoncé. Chiar dacă în timpul sarcinii a luat mult în exces, după ce a născut a reușit să o piardă cu ușurință și chiar să devină și mai slabă decât înainte de sarcină. Care este secretul, te întrebi? Secretul constă în alimentația că cântăreața a fost sfătuită de prietena ei. Și dieta se numește vegană.

Potrivit nutriționiștilor, dieta vegană este cea mai nesigură pentru organism. Beyoncé s-a remarcat mereu printre alte personalități celebre din industria modei pentru că a ținut constant diete stricte, fără nicio teamă pentru sănătatea ei. Să o luăm pe aceeași pe care cântăreața „stătea” de două ori pe an. Datorită ei, Beyoncé a slăbit până la 9 kg în doar 10 zile, iar rezultatele au durat foarte mult timp.

Iar esența acestei diete este să consumi doar suc de casă din mai multe tipuri de lămâie, ardei iute și sirop de arțar timp de 10 zile. Dar acum nu este vorba despre asta. Să vorbim despre ce este dieta vegană a lui Beyoncé și ce rezultate pot fi obținute dacă „stând” pe ea.

Esența dietei vegane este o abstinență completă de la alimente de origine animală, inclusiv lapte și ouă. Durata acestei diete este mai mare de 2 luni. În acest timp puteți slăbi 20 sau mai multe kg. Rezultate impresionante, nu?

Cu toate acestea, această dietă are un impact negativ asupra sănătății. În timp ce „stați” pe el, pot fi observate următoarele:

• dureri de cap severe;
• tulburări ale ciclului menstrual;
• sângerare;
• Dureri de stomac;
• stare generală de rău și slăbiciune;
• oboseală rapidă;
• creșterea temperaturii corpului;
• exacerbarea bolilor cronice.

Dacă Beyoncé este idolul tău și ești dispus să faci sacrificii, cum ar fi evitarea produselor de origine animală, atunci ar trebui să știi că înainte de a tăia carnea și de a trece complet pe bază de plante, trebuie să-ți pregătești corpul în avans.

În primul rând, încercați să renunțați la carne și la produsele din carne (crnați, cârnați etc.). Totuși, acest lucru trebuie făcut treptat. După ce renunți la produsele din carne, așteaptă o lună, sau mai bine două, până când corpul tău se obișnuiește cu noul stil de viață. Apoi începe să renunți la lapte, apoi la ouă și alte lactate și produse lactate fermentate. Acest lucru ar trebui făcut și treptat.

În total, ar trebui să vă ia cel puțin 6 luni pentru a vă pregăti corpul pentru dietă. În acest timp, vei observa că greutatea ta începe să scadă. Și după ce vei trece complet la alimente pe bază de plante, greutatea va începe să scadă mult mai repede. Cu toate acestea, trebuie înțeles că organismul are nevoie de grăsimi și proteine ​​de origine animală, așa că nu trebuie să „rămâi prea mult” la această dietă, ci trebuie să revii treptat la alimentația obișnuită.

Dacă întâmpinați probleme de sănătate în timp ce renunțați la dieta obișnuită, ar trebui să renunțați la dietă și să găsiți o altă modalitate de a pierde în greutate, care este mai potrivită pentru dvs.

Iar dacă corpul tău a reacționat normal la inovații, atunci pentru ca slăbirea ta să fie delicioasă, te sfătuim să urmărești următoarele videoclipuri, care conțin rețete de preparate vegane.

Videoclipuri cu rețete vegane

Video cu reteta de cotlet fara carne

frumusete si sanatate- acestea sunt lucrurile care sunt întotdeauna relevante pentru orice femeie. Adesea nu este suficient timp nu doar pentru a dormi, ci chiar și pentru a lua un prânz adecvat. Preocupările legate de muncă, de casă, de curățenie și confort în ea, îngrijirea copiilor ne ocupă tot timpul și încetul cu încetul ne ia frumusețea și prospețimea.

Dar suntem femei de acasă și practic nu ducem o viață publică activă. Prin urmare, privind femei celebre, care, printre altele, ar trebui să arate și 100 la sută, ne punem obișnuita întrebare logică: cum reușesc să o facă cu o astfel de încărcătură?

Beyoncé Giselle Knowles-Carter este acum o vedetă de renume mondial. A ajuns la faimă la sfârșitul anilor '90 ca solistă a trupei Destiny's Child, ea și-a lansat curând o carieră solo și a devenit o adevărată vedetă globală.

Pasaj rapid:

Drept urmare, cântăreața lucrează pe ea însăși în fiecare zi, astfel încât corpul ei să rămână la fel de grațios și sexy.

Fitness Beyonce

Pentru a menține o formă atât de excelentă, vedeta lucrează cu un antrenor personal pe nume Marco Borges. Marco Borges a dezvoltat un curs special de exerciții pentru cântăreț, pe care îl urmează constant. Program individualîi permite lui Beyonce să folosească simultan mai multe grupe musculare și să antreneze întregul corp într-un complex. Exerciții precum alergarea, sarcinile de putere iar stretching-urile sunt împărțite în intervale în funcție de gradul de intensitate, ceea ce îi permite lui Beyoncé Knowles să ardă mult mai multe calorii într-un singur antrenament.

Cântăreața aleargă cel puțin 15 minute în fiecare zi. Face acest lucru pentru a se încălzi înainte de antrenamentul principal, precum și pentru a-și menține inima, plămânii, mintea și întregul corp tonifiați. Ea numără alergarea într-un mod grozav Faceți față stresului la începutul unei noi zile.

Ca parte a antrenamentului ei, pe care îl face cinci zile pe săptămână, face o varietate de exerciții de forță: face flotări, pompează mușchii abdominali, face fandari, presă pe bancă și ridică gantere. În timpul antrenamentului, face o sută de repetări ale fiecărui exercițiu înainte de a trece la următorul. Adesea, antrenamentul durează de la 45 de minute la o oră, urmat de cardio.

Pe lângă toate aceste exerciții, nu uita că Beyoncé Knowles petrece mult timp pe scenă, ceea ce înseamnă că petrece și mai mult timp pregătindu-se pentru spectacolele sale. Când Beyoncé Knowles se pregătește pentru următorul turneu, dansează pe scenă timp de 9 ore în fiecare zi, repetându-și spectacolele, acest lucru îi permite să ardă o cantitate imensă de calorii și kilograme.

Antrenamente de cinci minute de la Beyoncé

Ori de câte ori Beyoncé are timp liber, ea umple golul cu un antrenament de cinci minute pentru a arde mai multe calorii pe zi. Face lungi, se ghemuiește, se întinde și ține scânduri. În timp ce face mișcare, cântăreața adoră să asculte muzica ei preferată. Ea susține că combinarea activității fizice cu muzica o ajută să-și recapete forțele și să rămână alertă pe tot parcursul zilei.

Dieta lui Beyoncé

După ce am născut, am slăbit cea mai mare parte din greutatea pe care am luat-o în timpul perioadei alaptarea la fiica lui. Ea susține că așa a reușit să scape de kilogramele în plus, iar acum cântăreața le sfătuiește pe alte femei să-i urmeze exemplul. Beyonce mai spune că după ce a născut, a mâncat cel puțin un fel de mâncare vegetarian pe zi, acest lucru a ajutat să slăbească rapid și fără consecințe pentru procesul de hrănire.

Beyoncé Knowles iubește legumele proaspete și încă urmează o dietă vegetariană. Ea știe bine despre ce și în ce cantitate nutrienți iar vitaminele sunt conținute în anumite alimente, ceea ce îi permite să aleagă o dietă echilibrată. Iubește merele verzi, castraveții cu oțet, lămâie și ardei cayenne.

Când se pregătește pentru spectacole, când Beyoncé Knowles trebuie să slăbească, folosește shake-uri de proteine ​​în loc de unele mese.

Toată lumea știe cât de minunat arată celebritatea mondială Beyoncé. Această divă captivează pe toată lumea nu numai cu vocea ei frumoasă și talentul artistic, ci și corp perfect. Are siluete destul de curbate, dar, în același timp, silueta ei rămâne întotdeauna feminină, zveltă și păstrează fragilitatea. Fără îndoială, activitatea fizică, programul de turnee destul de încărcat al cântăreței și dragostea ei pentru sport și viața activă sunt de mare importanță aici. Dar și dieta joacă un rol important. Artista însăși vorbește despre metodele ei de slăbire, caracteristicile și meniul de dietă.

Astăzi trebuie să ne uităm la două tehnici de slăbire simultan: aceasta este una binecunoscută dieta cu limonadă, precum și dieta vegetariană de 22 de zile foarte populară a lui Beyoncé. Să ne uităm la caracteristicile, regulile cheie ale dietelor și, de asemenea, să aflăm ce anume ar trebui să fie meniu exemplu. Este important să ne amintim ce restricții ar trebui stabilite și ce alimente și băuturi sunt permise.

Dieta cu limonadă

În primul rând, trebuie menționat că dieta cu limonadă este foarte strictă, implicând practic postul. Poți să te ții de el maxim cinci zile! În caz contrar, puteți provoca vătămări ireparabile sănătății dumneavoastră.

Soluția ideală este să folosești regimul de dietă cu limonadă pt zi de post. O astfel de zi poate fi aranjată aproape în fiecare săptămână. Rezultatul va fi cu siguranță excelent și nu vă veți pune corpul în pericol și nu vă veți provoca probleme metabolice.

Caracteristicile dietei cu limonadă

Atunci când este nevoie de a pregăti rapid organismul pentru un eveniment semnificativ, pentru a curăța urgent corpul de toxine acumulate și de compuși toxici, dieta cu limonadă vine în ajutor. Desigur, pentru organism poate deveni, într-un anumit sens, terapie de șoc, dar rezultatul va fi evident chiar și după o zi de post cu un astfel de sistem de nutriție.

Cine a făcut faimoasa dieta cu limonadă în întreaga lume? Da, a fost celebra cântăreață Beyoncé. Ea trebuia să devină mai zveltă și mai aerisită pentru a lua parte la filmările filmului. Artistul a urmat sfatul și a petrecut mai mult de zece zile cu o dietă. În cele din urmă, ea a reușit să obțină un rezultat pur și simplu magnific: și-a redus vizibil volumul, și-a păstrat forma feminină curbă și a slăbit în total nouă kilograme în exces.

Se dovedește, secretul principal dieta – limonada speciala pe baza de sirop de artar. Acesta este cel care devine de fapt produsul de bază. Ei au creat o rețetă pentru o băutură pentru o dietă terapeutică pentru a ajuta la restabilirea digestiei normale tuturor celor care suferă de ulcer peptic și gastrită. Apoi, specialiștii și nutriționiștii au observat brusc că metoda limonadei este potrivită în mod optim pentru restabilirea proceselor metabolice normale și pentru accelerarea rapidă a metabolismului. Drept urmare, o persoană scapă rapid de kilogramele în plus și, de asemenea, volumele dispar.

Ce face limonada organismului? Băutura curăță perfect. Toate impuritățile, toxinele, precum și grăsime corporală. Se știe că tehnica poate fi aplicată de 3-4 ori pe tot parcursul anului.

Iată principiul acțiunii limonadei speciale asupra organismului.

• Sucul de lămâie ajută la eliminarea toxinelor, precum și la reducerea tensiunii arteriale. Sângele se subțiază puțin. Se observă, de asemenea, un efect laxativ ușor.
• Siropul de arțar conține un complex bogat de vitamine, oligoelemente valoroase și minerale. Conținutul de calorii al produsului este, de asemenea, destul de mare și este perfect digerabil. Amintiți-vă doar că siropul trebuie să fie real, de la producători de încredere. Nu este ieftin.
• Piper Cayenne oferă metabolism accelerat, stimulând circulația sângelui, restabilind procesele metabolice normale.

Regula cheie a dietei cu limonadă este destul de simplă. Sarcina ta este să consumi o băutură de bază în fiecare zi. Se recomandă să beți 6-12 pahare pe parcursul zilei. De îndată ce începeți să vă simțiți foame, puteți bea imediat limonadă. De asemenea, este extrem de important să pregătim corect organismul pentru o nouă dietă. Va trebui să renunți la alimentele procesate, la alimentele cu aditivi artificiali și la conserve. Un meniu ar trebui să fie compus în principal din legume, fructe și ierburi. Imediat înainte de dieta cu limonadă, ar trebui să încercați să beți doar suc de portocale proaspăt stors timp de o zi.

Cine este deosebit de benefic pentru dieta cu limonadă?

Să aflăm cine ar trebui să folosească cu siguranță această metodă de curățare a corpului. La urma urmei, o dietă cu limonadă vă permite să restabiliți organismul și să eliminați toți compușii nocivi din acesta.

Pentru următoarele indicații, dieta cu limonadă este deosebit de utilă:

• Diabet;
• Supraponderal;
• Gripa, racelii;
• Afecțiuni ale pielii;
• Exces de calciu în organism;
• Colesterol ridicat;
• Tensiune arterială crescută.

Nutriționiștii mai notează că metoda nutrițională este foarte utilă pentru curățarea sistemului excretor și digestiv. Dieta va fi prevenirea optimă a cheagurilor de sânge în vasele de sânge.

Nu ar trebui să fie surprinzător că există foarte puține produse permise aici. Nici măcar nu trebuie să ne uităm la lista alimentelor interzise, ​​deoarece regula de bază dieta de post- Bea doar limonadă specială. Il poti completa doar cu apa purificata, menta, ceai verde. Dacă vrei cu adevărat varietate, dar te decizi să rămâi sistem nou alimente pentru câteva zile, puteți înlocui lămâia cu lime și alte citrice. Experții notează, de asemenea, că toate caracteristici benefice se păstrează mult mai bine în ardei cayenne proaspăt. Este recomandat să-l măcinați singur într-un mojar, chiar înainte de a vă pregăti limonada semnătură.

Reteta de limonada

Amintiți-vă o rețetă simplă de limonadă pentru această dietă. Veți avea nevoie de două linguri de sirop de arțar organic și aceeași cantitate de suc de lămâie. Nu poate fi depozitat, așa că stoarceți-l chiar înainte de a pregăti băutura. De asemenea, adăugați un praf mic de piper cayenne. Întregul amestec rezultat trebuie adus într-un pahar. Utilizați numai curățat sau apă minerală. Nu trebuie să fie carbogazos, medicinal. Este necesară o compoziție chimică neutră.

Cura de slabire

Se recomandă să începeți dimineața cu apă purificată cu un mic adaos de sare. Este mai bine să folosiți sare de mare iodată. Pe tot parcursul zilei, bea limonadă ori de câte ori începeți să vă simțiți foame. 12 pahare ar trebui să fie suficiente. Unii oameni notează în recenziile lor că le-a fost suficient să bea 6-8 pahare de limonadă specială de arțar pe zi. ÎN dupa-amiaza trebuie să bei ceai laxativ din plante. Curățarea organismului este garantată. Doar nu abuzați de această dietă.

Dieta vegetariană a lui Beyoncé

Cel mai popular sistem de alimentare de la dive este, de asemenea, de mare interes. Această dietă de 22 de zile de la Beyoncé a primit-o de la mana usoara Cântăreața însăși se numește „vegetariană”. Este destul de de lungă durată și adaptează perfect corpul alimentație adecvată, stimulează o persoană să imagine sănătoasă viaţă. Folosind această metodă nutrițională, nu numai că poți să slăbești rapid, ci și să te menții în formă excelentă. Este important ca o alimentatie vegetariana sa fie bine echilibrata, sa ofere un meniu variat si sa nu te oblige sa suferi de o senzatie neplacuta de foame.

Produse interzise

Să luăm mai întâi în considerare lista produselor care sunt interzise. Fiți pregătiți pentru faptul că această listă este destul de extinsă. Dar totuși, nu trebuie să depășești dacă vrei cu adevărat să obții un rezultat bun.

• Carne, pasare;
• Peşte;
• Bulion pentru carne, peste;
• Fructele de mare vii sunt interzise;
• ouă;
• Produse lactate, brânză, brânză de vaci;
• Ceai negru, cafea;
• Zahăr;
• Toate produsele și produsele care conțin orice componente de origine animală;
• Toți biscuiți, chipsuri, apă spumante.

Ți s-a părut că aproape toate produsele posibile au fost deja listate? Acest lucru nu este deloc adevărat! Acum vei vedea ce meniu bogat te așteaptă.

Lista produselor permise este impresionantă. Iată toate pozițiile principale.

• Orice legume. Te poți bucura chiar și de cartofii tăi preferați.
• Orice cereale. Aceasta include și orezul, care este adesea interzis în diete.
• Orice leguminoase.
• Toate fructele. Bananele sunt și ele permise, dar nu trebuie să vă limitați la ele.
• Toată verdeața.
• Fructe de pădure.
• Seminte, nuci.
• Sunt permise și ciupercile.
• Soia și produsele obținute din ea. O soluție bună este înlocuirea laptelui simplu obișnuit cu un produs din soia.
• Fructe uscate.
• Trestie de zahăr.
• Ceai verde, din plante.
• Sucuri din fructe și legume proaspăt stoarse.

După cum puteți vedea, lista produselor permise este cu adevărat impresionantă. Dacă dai dovadă de imaginația culinară potrivită, meniul tău va fi variat, iar preparatele tale te vor captiva prin buchetele lor de arome profunde, multifațetate. Puteți găti mult dintr-o gamă atât de largă de produse, practic fără a le repeta pe parcursul celor 22 de zile.

Da, dieta de 22 de zile a lui Beyoncé vă permite să rămâneți un gurmand fără să muriți de foame, dar în același timp oferă rezultate excelente. Dacă folosești corect această tehnică, poți slăbi 5-8 kilograme și poți reduce semnificativ volumul în exces.

Regulile unei diete vegetariene

Să ne oprim asupra celor mai importante principii ale unui astfel de sistem de nutriție pentru pierderea în greutate.

1. Acordați imediat atenție regimului dumneavoastră de băut. Trebuie să bei cel puțin 2 litri de lichid pe parcursul zilei. Bea ceaiuri din plante, apa minerala purificata, dar intotdeauna fara gaz, fara aditivi artificiali. Se recomandă să bei între mese este mai bine să nu bei alimente, deoarece acest lucru îngreunează digerarea.
2. Bine ati venit mese fracționate. Este indicat să mănânci de 5 ori pe zi. Acest lucru asigură normalizarea proceselor metabolice din organism. În plus, este mai ușor să reduceți dimensiunea porțiilor. Mâncarea se digeră mult mai bine.
3. Va trebui să monitorizați cantitatea de alimente consumate. Greutatea unei porții nu trebuie să depășească 250 de grame.
4. Gustările au și propria lor limită de greutate. Maxim - 100 de grame.
5. Dacă doriți să vă diversificați meniul cu fructe uscate și nuci, amintiți-vă de restricții. Limită de greutate pentru o zi este doar 50 de grame.

O soluție bună este să adăugați mai multe băuturi sănătoase în meniu. Acestea pot fi sucuri pe care le faceți singur din fructe proaspete, chiar înainte de consum. De asemenea, sunt utile ceaiurile din plante, care elimină perfect toxinele, optimizează procesele metabolice, reduc pofta de mâncare și accelerează metabolismul.

De asemenea, este important de reținut activitate fizica, sport, despre imagine activă viaţă. De exemplu, dacă ai un obicei minunat de a merge, te va ajuta și să restabiliți rapid metabolismul normal și să scăpați de excesul de greutate și de volumul în exces. Urmează o dietă și ai grijă de tine.