Japońska gimnastyczka, pięciokrotna mistrzyni olimpijska. Wszechstronny mistrz. Marcel Nguyen, wszechstronny srebrny medalista

Zasłynął z tego, że był pierwszą gimnastyczką, która wygrała wielobój we wszystkich najważniejszych zawodach w jednym cyklu olimpijskim, w tym w wieloboju na igrzyskach olimpijskich. Zasłynął także z wykonywania trudnych ćwiczeń z niesamowitą precyzją. Jego umiejętności zostały docenione przez International Gymnast Magazine jako „połączenie dużej złożoności, konsekwencji i niezwykłej elegancji wykonania”.

wczesne lata

Uchimura rozpoczął naukę gimnastyki w wieku trzech lat w Nagasaki Klub Sportowy Twoi rodzice. Jego rodzice Kazuhisa i Shuko Uchimura również byli gimnastyczkami. W wieku 15 lat przeniósł się do Tokio, gdzie trenował go mistrz olimpijski z Aten Naoya Tsukahara. Jego siostra Haruhi Uchimura jest również gimnastyczką, numerem 14 w japońskiej drużynie. Pierwszy udział Kohei w zawody międzynarodowe odbyło się w 2005 roku o godz mistrzostwa międzynarodowe wśród juniorów w Japonii.

Kariera

2007

Uchimura dołączył do reprezentacji Japonii w 2007 roku. W zawodach seniorskich zadebiutował w marcu podczas Pucharu Świata w Paryżu. W zawodach zdobył brąz sklepienie i zajął dziewiąte miejsce w ćwiczeniach na podłodze. W sierpniu zdobył z drużyną złoto i zajął pierwsze miejsce w ćwiczeniach na parkiecie oraz trzecie w skarbcu. Letnia Uniwersjada 2007 w Bangkoku. Na Mistrzostwach Japonii w październiku zajął siódme miejsce w klasyfikacji generalnej. Miesiąc później turniej międzynarodowy„Powodzenia Pekin” zdobył z drużyną srebro i ponownie był siódmy w klasyfikacji generalnej.

2008

Uchimura rozpoczął sezon 2008 od zdobycia złota darmowy program na Pucharze Świata w Tianjin w maju. Latem tego samego roku Uchimura został wybrany do kadry olimpijskiej kraju do udziału w Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie. Na igrzyskach olimpijskich zdobył srebro w rywalizacji drużynowej, wykonując skoki, nierówne drążki, wysoką poprzeczkę i jazdę na łyżwach. Kohei dotarł do wszechstronnego finału i zdobył srebro, zdobywając pierwszy medal Japonii w tej konkurencji od 24 lat. Uchimura uzyskał najwyższą notę ​​w programie dowolnym - 15,825 (podwójny pochylony arab i potrójna śruba) i wykonał efektowną kombinację na wysokiej drążku (mucha Colmana, mucha Kovacsa). Brał także udział w finale jazdy na łyżwach dowolnych, gdzie zajął piąte miejsce. Na tegorocznych Mistrzostwach Japonii 19-letni Kohei uzyskał najwyższe oceny w łyżwach swobodnych i koniach z łękami i zdobył swój pierwszy ogólny tytuł Japonii.

Najlepszy dzień

2009

W październiku 2009 Uchimura wziął udział w swoich pierwszych mistrzostwach świata. Uznano go za faworyta w klasyfikacji generalnej i pokonał swojego najbliższego prześladowcę, Daniela Keatingsa, o 2,575 punktu, uzyskując najwyższe noty w jeździe swobodnej, pierścieniach, skarbcu i skarbcu. równoległe pręty. Uchimura również zajął czwarte miejsce w jeździe swobodnej i szóste na drążku poziomym. W grudniu pojawił się na okładce Międzynarodowego Magazynu Gimnastycznego z tytułem „Uchimura Leads”.

2010

W październiku 2010 Kohei Uchimura wziął udział w swoich drugich Mistrzostwach Świata w Rotterdamie. Podobnie jak w roku ubiegłym zdominował wszechstronność, pokonując srebrnego medalistę Philippe Boya 2,251 pkt. W klasyfikacji ogólnej uzyskał najwyższe oceny w programie darmowym oraz bardzo wysoką notę ​​za wykonanie sklepienia z dwoma obrotami (Jurczenko) - 9,666.

Kohei ponownie pomógł japońskiej drużynie zająć drugie miejsce w klasyfikacji generalnej, występując na wszystkich urządzeniach z wyjątkiem ringów. Zakwalifikował się także do dwóch finałów, zdobywając srebrne medale (jazda na rolkach swobodnych) i brązowe medale (drążki równoległe).

2011

14 października 2011 r. Kohei Uchimura po raz trzeci z rzędu ponownie zwyciężył w klasyfikacji generalnej Mistrzostw Świata. Z notą 93,631 wyprzedził drugie miejsce o 3,101 pkt (mniej więcej tyle samo punktów dzieliło srebrnego medalistę od 14. miejsca). Został nie tylko pierwszą gimnastyczką, która zdobyła trzy tytuły mistrza świata w wieloboju, ale także pierwszą gimnastyczką, która zdobyła trzy tytuły mistrza świata w wieloboju z rzędu. W klasyfikacji generalnej Kohei uzyskał doskonałe wyniki w czterech z sześciu konkurencji. Zakwalifikował się także do pięciu z sześciu finałów (z wyjątkiem skarbca). Ponadto Uchimura wygrał pierwszy złoty medal V oddzielny formularz- w programie darmowym - i brąz na poprzeczce poziomej. Uchimura także po raz kolejny pomógł japońskiej drużynie zdobyć srebrne medale w mistrzostwach drużynowych.

Według sponsora mistrzostw, firmy Longines, na Mistrzostwach Świata w 2011 roku Uchimura otrzymała także nagrodę dla najbardziej eleganckiej gimnastyczki. W nagrodę otrzymał zegarek tej firmy o wartości 5000 dolarów. Uchimura był bardzo szczęśliwy z otrzymania tej nagrody, ponieważ kolekcjonuje zegarki.

W listopadzie 2011 Uchimura zdobył 4 złote medale na Mistrzostwach Japonii. Oprócz złota w wieloboju zdobył także w programie dowolnym, konia z łękami i drążkiem poziomym.

2012

Na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Londynie Uchimura, który zawsze dokładnie wykonywał swoje kombinacje, nagle kilka razy upadł i nie zajął pierwszego miejsca w kwalifikacjach wielostronnych. W finale zawody zespołowe Uchimura spadł z konia, ale delegacja japońska złożyła protest, twierdząc, że nie spadł, ale wylądował na nogach, choć z rażącym błędem. Przed złożeniem odwołania gimnastyczki z Wielkiej Brytanii powinny otrzymać srebrne medale, a brązowe z Ukrainy. Apelacja została jednak uwzględniona, a japońska drużyna otrzymała srebrne medale, spychając Brytyjczyków na trzecie miejsce i całkowicie usuwając Ukraińców z podium. W klasyfikacji generalnej mężczyzn Uchimura ponownie dominował i bez problemu zdobył złoty medal z notą 92,690. Kohei zdobył także srebro w jeździe swobodnej z notą 15,8.

2013

Na Mistrzostwach Świata w Antwerpii (Belgia) Uchimura po raz czwarty z rzędu zdobył złoty medal w wieloboju mężczyzn. W niektórych konkurencjach Uchimura zdobył złoty medal na poręczach, a także dwa brązowe medale na poręczach drążek poziomy i ćwiczenie na podłodze.

2014

W październiku 2014 roku Uchimura przemawiając na Mistrzostwach Świata w Nanning (Chiny) ponownie pokonał swoich rywali w wieloboju mężczyzn z notą 91,965, oddalając się od najbliższego prześladowcy Maxa Whitlocka o 1,492 pkt. Kohei ustanawia nowy rekord życiowy – pięciokrotny absolutny mistrz świata w wieloboju mężczyzn. Uchimura zdobywa także dwa srebrne medale: w finale wieloboju drużynowego oraz w osobnej konkurencji wieloboju gimnastycznego - na drążku poziomym.

Osobiste poglądy

Kohei Uchimura jest ateistą.

Suwari taiso, czyli „ćwiczenia siedzące”, są zawarte w niektórych (ale nie wszystkich) wersjach Shin-do. Wydaje się, że wywodzą się one z ćwiczeń makko ho, które zostały opracowane i spopularyzowane przez Nagai Haruka i jego ojca. Do których należą te taiso kategoria ogólna junan taiso, a słowo junan oznacza elastyczny.

Stosowanie ćwiczeń rozciągających jako sposobu na rozwój elastyczności, osiągnięcie zdrowia i długowieczności ostatnie lata temat popularny w mediach, a wartość takich metod jest obecnie powszechnie uznawana. Dzięki tym technikom możesz poprawić swoje zdrowie na różne sposoby, obejmujące głębszy relaks, poprawę krążenia i większą elastyczność.

Rozwijanie elastyczności: ćwiczenia rozciągające

Pięć zasad Junana Taiso

1. Stopniowo zwiększaj zakres swojej elastyczności.

2. Zrelaksuj się i unikaj nadmiernego rozciągania ciała.

3. Postępuj zgodnie z naturalną sekwencją ruchów.

4. Utrzymuj naturalny, stały rytm, który promuje jedność umysłu i ciała.

5. Wkładaj ki w każdy ruch.

1. Rozciągnięcie z przodu

Usiądź z wyprostowanymi nogami. Skieruj palce stóp w swoją stronę i wypchnij pięty, tak aby stopy wygięły się do tyłu pod kątem 70 stopni. Trzymaj kolana prosto.

Odchylenie palców do tyłu rozciąga mięśnie tylna strona nóg i pomaga utrzymać proste kolana podczas rozciągania.

Usiądź z wyprostowanymi plecami (pod kątem prostym do podłogi), ramionami równolegle do podłogi, palcami skierowanymi w stronę palców u nóg.

Następnie, wyobrażając sobie hara jako wyimaginowany staw, pochyl się do przodu od tego miejsca i sięgnij po palce u stóp w delikatnym czterotaktowym rytmie (patrz rysunek).

Sięgając kilka cali do przodu, skieruj swoje ki do punktu za palcami u nóg i na podłogę przed piętami.

W końcu będziesz w stanie sięgnąć za palce u nóg, aby dotknąć podłogi. Możesz także spróbować chwycić palce u nóg lub śródstopia i delikatnie pociągnąć je do siebie obiema rękami, aby pomóc Ci dalej rozciągać się do przodu.

Nie opuszczaj głowy na kolana.

W tym ćwiczeniu Twoim celem jest przede wszystkim rozciągnięcie stóp, kostek i powierzchnia tylna nogi

2. Rozciąganie z pozycji „rozstawionych nóg”.

Rozłóż nogi na boki tak szeroko, jak to możliwe. Skieruj palce stóp w swoją stronę, pięty od siebie i wyprostuj nogi. Pochyl się w lewo i chwyć palce u stóp lewą ręką.

Trzymając plecy stosunkowo prosto, skieruj palce prawa ręka przez lewą stopę i pochyl się w lewo. Wykonując lekkie, rytmiczne ruchy i jednocześnie ciągnąc lewą stopę, stopniowo opuść głowę na lewe kolano.

Następnie powtórz tę serię ruchów w prawo i za pomocą rąk rozłóż nogi nieco szerzej. Spójrz na zdjęcie poniżej, aby zobaczyć to ćwiczenie. Im szerzej rozstawisz nogi (najlepiej dochodząc do kąta 160°), tym łatwiej będzie Ci wykonać dalszą część tego ćwiczenia.

Teraz połóż pięści jedna na drugiej, z ramionami całkowicie wyprostowanymi na podłodze przed sobą. Pochylając się w punkcie hara i skręcając miednicę do przodu i do dołu, pochyl się do przodu i wykonując delikatny ruch kołyszący, opuść głowę tak, aby dotknąć pięści (patrz rysunek).

Powtórz to samo, ale tym razem przechyl głowę tylko w stronę jednej pięści. Na koniec dotknij podłogi głową i jeśli to możliwe klatką piersiową.

Spróbuj trzymać się jakiegoś nieruchomego przedmiotu przed sobą. Korzystając z tego podparcia dłoni, możesz delikatnie rozciągnąć się do przodu.

Twoim zadaniem jest rozciągnięcie nóg, bioder, okolicy pachwin i pleców.

3. Rozciąganie w pozycji siedzącej

Złącz podeszwy obu stóp przed obszarem pachwiny. Idealnie byłoby, gdyby Twoje pięty znajdowały się mniej więcej w odległości pięści od ciała i na linii kolan.

Weź palce u nóg i stóp w dłonie i trzymaj plecy prosto, pod kątem prostym do podłogi, ramiona w dół (patrz zdjęcie).

Stukaj kolanami w podłogę, rytmicznie je unosząc i opuszczając. Zrelaksuj się całkowicie i poruszaj się naturalnie. Wraz ze wzrostem elastyczności kolana będą mogły łatwiej opaść na podłogę.

Nie wymuszaj tego ruchu.

Teraz, aby rozluźnić pachwiny i uda, pochyl się nad hara, utrzymując plecy prawie proste i skieruj głowę w punkt przed stopami (patrz zdjęcie).

Poruszając się do przodu, wykonuj delikatne, rytmiczne ruchy w czterech taktach.

Ponieważ trzymasz się palców u nóg, możesz podciągnąć się rękami, używając ich jako dźwigni, aby przejść dalej.

To ćwiczenie rozciąga biodra, pachwiny i nogi. Grzbiet jest również rozciągnięty, aż do okolicy krzyżowo-guzicznej. W pierwszych dwóch ćwiczeniach tak się nie stało.

4. Rozciąganie Seiza Twist

Teraz uklęknij i usiądź lekko na piętach w pozycji seiza. Obróć ramiona w szerokim zakresie do tyłu, jakbyś rysował łuk opuszkami palców.

Skręć w lewo i po osiągnięciu najwygodniejszej pozycji połóż lewą rękę na podłodze.

Następnie stopniowo przechyl głowę w kierunku podłogi, trzymając dłonie w stałym, czterotaktowym ruchu kołysającym.

Kiedy głowa porusza się do przodu, prawa ręka również dotknie podłogi, jak na poniższym rysunku.

Powtórz ten skręt po prawej stronie.

Sama pozycja seiza powoduje delikatne rozciąganie nóg, kolan i kostek. Brzuszki zwiększają elastyczność pleców i wyrównują kręgosłup.

Gdy skręcisz w lewo, twoja głowa przesunie się bliżej podłogi i poczujesz również rozciąganie lewego ramienia, lewej klatki piersiowej i lewego ramienia.

5. Rozciąganie pleców Seiza

Pozostając w pozycji seiza, rękami i przedramionami powoli połóż się na plecach. Stopy pozostań pod biodrami, dłonie nad głową, rozciągnij się w górę i oddal od głowy, jak pokazano na poniższym obrazku.

Następnie podnieś prawe ramię z podłogi i skręć w lewo.

Następnie unieś lewe ramię i skręć w prawo. Kontynuuj przetaczanie się do przodu i do tyłu przez ramiona oraz z boku na bok.

Podczas wykonywania trzymaj kolana razem i na podłodze, jednocześnie całkowicie wyciągając ramiona.

Ćwiczenie rozciąga biodra, kolana, kostki, plecy, okolice brzucha, klatka piersiowa, ramiona, ramiona, nadgarstki i palce.

Jeśli odczuwasz ból w kolanach, umieść złożony ręcznik, koc lub poduszkę pomiędzy pośladkami i nogami.

Podobnie koc lub ręcznik umieszczony między kostkami a podłogą zmniejsza ból kostki.

A jeśli nie możesz się całkowicie odchylić, podłóż poduszki pod plecy.

Następnie, po kilku tygodniach, stopniowo wyjmuj jedną poduszkę na raz, ułatwiając odchylenie się do tyłu.

Używając swojej wyobraźni, możesz znaleźć inne pomoce, które pomogą Ci w tych ćwiczeniach.

6. Kołysanie

Usiądź ze skrzyżowanymi nogami, wyprostuj dolną część pleców. Umieść lewą stopę przed prawą, która jest schowana pod udem. Pozostaw odstęp około 20 cm między stopami.

Otwórz klatkę piersiową, opuść ramiona i spójrz na horyzont. Delikatnie połóż dłonie na powierzchni stóp.

Pochyl się lekko do przodu, aby poczuć, jak ciężar ciała przesuwa się w stronę okolicy podkolanowej, a także do przodu i w dół w kierunku hara (patrz rysunek).

Każda część pleców, zwłaszcza dolna część pleców, będzie dotykać podłogi. Uważaj, aby nie uderzyć głową o podłogę, trzymając brodę przy klatce piersiowej i zatrzymując się, gdy stopy będą skierowane prosto w stronę sufitu.

Rozluźnij nogi podczas huśtania się, pozwalając im zareagować siła odśrodkowa i pozwól im się wyprostować, odchylając się do tyłu.

Dłonie zsuną się ze stóp, aby delikatnie dotknąć wierzchołków kolan. Dzięki temu nogi nie będą zbyt daleko za głową (patrz zdjęcie).

Wracając do przodu, odsuń brodę od klatki piersiowej i spójrz prosto przed siebie. W tym samym czasie zacznij prostować plecy i pozwól dłoniom powrócić do pierwotnej pozycji, dotykając stóp.

Na koniec wróć do pozycji wyjściowej, ale pod jednym warunkiem: zmień ułożenie nóg w powietrzu tak, aby w momencie, gdy stopy dotkną podłogi, prawa stopa była w ten moment był z przodu.

Celem tego ćwiczenia jest masowanie pleców poprzez kołysanie po powierzchni podłogi. Masaż ten rozluźni i zmiękczy mięśnie po obu stronach kręgosłupa.

Kiedy prawa noga znajduje się jak najbliżej bioder, przechyl się lekko w prawo i masuj prawa strona kręgosłup. Następnie zmień położenie nóg w powietrzu tak, aby po powrocie do pozycji wyjściowej lewa stopa była bliżej ciała.

Kiedy poruszasz się do przodu, skup swoje ki przed sobą, bez względu na to, co jest przed tobą, pozwalając mu poruszać się w nieskończoność, gdy twoje ciało przestanie się poruszać. Taki obraz mentalny ułatwi powrót do pozycji wyjściowej i wesprze koordynację ciała i umysłu.

Ważne punkty

Techniki rozciągania zazwyczaj wykorzystują jedną z dwóch metod. Albo rozciągamy ciało do maksimum i następnie utrzymujemy tę pozycję, albo podskakujemy w górę i w dół, wykonując ruch o dość dużej amplitudzie. Ta druga metoda znacznie częściej prowadzi do kontuzji i skręceń. Jednakże powyższe ćwiczenia nie wykorzystują żadnego z tych powszechnych podejść. Zamiast tego sugeruje się delikatny ruch kołyszący.

Wyciągnij jedno ramię, napnij je i przytrzymaj w tej pozycji. Utrzymanie napięcia powinno być dość łatwe. Ponownie wyciągnij ramię i potrząśnij opuszkami palców i dłonią. Podczas potrząsania spróbuj napiąć i zablokować mięśnie ramienia.

Po jednej lub dwóch takich próbach staje się jasne, że łatwiej jest utrzymać napięcie mięśni, gdy dłoń jest w bezruchu, niż gdy jest w ruchu: aby się poruszać, mięśnie nie mogą być zamrożone w napięciu.

Jest to rozsądna podstawa do stosowania delikatnego, stopniowego ruchu kołysania podczas pochylania się w kierunku podłogi w ćwiczeniach 1, 2, 3 i 4.

Pomyśl o tym jak o małym, powoli narastającym rodzaju ruchu. Wykonuje się go w czterech cyklach. Za każdym razem, gdy się poruszasz, staraj się iść do przodu. Usiądź spokojnie, wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj kolejny ruch. Rób powolne, stopniowe i ciągłe postępy (patrz rysunek).

Musisz zwracać szczególną uwagę na to, gdzie jesteś i co robisz. W rezultacie ten stosunkowo niewielki, stopniowo narastający i progresywny ruch sprawi, że będziesz cały czas myślał o tej chwili.

Ponieważ następuje ciągły ruch do przodu, stymulujemy także utrzymanie ciągłej projekcji ki w tym kierunku.

Nie próbuj stać się elastyczny z dnia na dzień. Zranisz i rozciągniesz jedynie więzadła i mięśnie. Dlatego początkowe ruchy w każdym ćwiczeniu należy wykonywać delikatnie, stopniowo rozciągając ciało. Dzięki temu mięśnie mogą się rozgrzać, zanim staną się bardziej elastyczne.

Relaks jest bardzo ważny dla elastyczności, a naturalny rytm może pomóc w jego osiągnięciu. Ponownie utrzymuj stały, równy rytm, aby utrzymać spokojniejszy stan umysłu i ciała.

Staraj się uzyskać rytm jednego uderzenia serca na sekundę. Możesz powoli liczyć, pochylając się w kierunku podłogi. Jeśli masz muzykę relaksacyjną opartą na rytmie 4/4, możesz wykonywać do niej ćwiczenia. Poznaj związek pomiędzy rytmem, relaksacją i koordynacją.

Możesz także spróbować wykonać wydech podczas pochylania się do podłogi, tj w prosty sposób osiągnąć relaks. Ostatecznie ruch należy wykonywać w stanie zrelaksowanym, tak aby móc oddychać prawie normalnie, nawet jeśli wykonujesz ćwiczenia rozciągające.

Zwróć także uwagę na kolejność wykonywania ćwiczeń.. Każdy ruch przygotowuje ciało do następnej akcji. Zmiana kolejności spowoduje mniejszą wydajność, chociaż po ukończeniu jednej serii możesz wrócić i popracować nad opublikowanym szczególnie trudnym ćwiczeniem.

Haruki Nakamura „Joga japońska dla początkujących”

Jeśli masz jakieś pytania, proszę pytać

P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją konsumpcję, razem zmieniamy świat! © ekonet

Rio de Janeiro— Japonia w kategoria męska Przez gimnastyka artystyczna zdobył złoto w mistrzostwo zespołowe na igrzyskach olimpijskich, o których marzyłem. W poniedziałek na zawodach zaprezentowała się mocno i pewnie.

Zespół w składzie Kohei Uchimura, Ryohei Kato, Yusuke Tanaka, Kenzo Shirai i Koji Yamamuro na Olympic Arena w Rio zaczynał powoli i w górę i w dół, ale stopniowo wyprzedził lidera Rosji, a następnie pewnie zajął pierwsze miejsce, znacznie wyprzedzając wszyscy w finale.

Debiutantka olimpijska Shirai fenomenalnie spisał się w ćwiczeniach na parkiecie, dając Japonii szansę na wyprzedzenie najbliższych rywali – Rosji i Chin. Końcowa nota 274,094 punktów potwierdziła zwycięstwo japońskiej drużyny olimpijskiej, która po raz pierwszy od Igrzysk w Atenach w 2004 roku zdobyła złoto w konkursie drużynowym.

„Teraz, kiedy otrzymałem ten medal, naprawdę czuję, że jest to bardzo realne złoto olimpijskie„powiedział lider zespołu Uchimura, sześciokrotny absolutny mistrz pokój. W środę będzie próbował obronić indywidualny tytuł olimpijski.

„Zdobywałem już złote medale w konkurencjach indywidualnych, ale to wyjątkowe uczucie. Zdobycie złota razem z moimi towarzyszami daje mi wielkie szczęście.”

Rosja zdobyła srebrny medal z notą 271,453 punktów. Z kolei Chiny, które zdobyły złoto w 2008 i 2012 roku, sięgnęły po brąz z notą 271,122 punktów.

Shirai zajęła drugie miejsce w klasyfikacji indywidualnej finału, zdobywając punkty dla drużyny w idealnym momencie. Japonia do ćwiczeń na parkiecie w finale zbliżyła się, wyprzedzając Rosję i Chiny o niecały punkt, ale 19-letnia gimnastyczka przyniosła Japończykom ogromną liczbę punktów - 16,133, a wszelkie wątpliwości co do ich złotego zwycięstwa same zniknęły.

„Poczułam ogromną odpowiedzialność, wychodząc na podest” – powiedziała Shirai, która w niedzielę będzie rywalizować na ćwiczeniach na podłodze. „Trener kazał mi pracować nad wszystkim, co zawiodłem w kwalifikacjach, a ja nawet nie myślałem o tym, że zawiodę. Wiedziałem, że jeśli zagram wszystko tak jak zwykle, będzie wspaniale.

Japonia, która w październiku zeszłego roku wygrała zawody drużynowe na mistrzostwach świata w Glasgow po 37 latach niepowodzeń, rozpoczęła igrzyska olimpijskie z trudnościami po tym, jak Yamamuro spadł z konia z łękami podczas wykonywania skoku, który był pierwszym przyrządem japońskich olimpijczyków tego wieczora.

„Na początku zacząłem się zastanawiać, dlaczego przegapiłem skok, ale potem powiedziałem sobie, że powinienem po prostu wyjść i zrobić, co w mojej mocy, myśląc tylko o tym” – powiedział Yamamuro.

Kontekst

Trzy igrzyska olimpijskie

Fani w brutalny sposób obrażają Rosję

Igrzyska Olimpijskie w Rio to bardzo zły pomysł

„Po igrzyskach olimpijskich w Londynie przez cztery lata ciężko pracowałem i podczas tych zawodów chciałem zachować spokój” – powiedział Tanaka, który uzyskał 15,9 punktów na drążkach, najwięcej w drużynie od czasu, gdy Shirai uzyskała wynik w ćwiczeniach na podłodze.

Japonia miała bardzo trudności ze znalezieniem tempa w sobotnich kwalifikacjach. Uchimura poślizgnął się na koniu i spadł z poprzeczki, dlatego przed finałem nerwy wszystkich były napięte do granic możliwości.

Jednak stabilny występ w finale przyniósł zespołowi nagrodę, która wymknęła się jej na dwóch ostatnich igrzyskach olimpijskich. Shirai, która została jedyną debiutantką olimpijską, cieszyła się, że pierwsza próba zakończyła się sukcesem.

„Odkąd byłam dzieckiem marzyłam o wystartowaniu na igrzyskach olimpijskich, zwłaszcza gdy zobaczyłam, jak nasza drużyna przegrywa w Pekinie i Londynie” – powiedziała Shirai, która studiuje na Uniwersytet Sportowy Japonia. „Więc nadal nie do końca wierzę, że japońska drużyna zdobyła złoty medal i że jestem częścią zespołu”. Jestem naprawdę szczęśliwy, to wspaniałe uczucie.”

Teraz, gdy 12-letnie swędzenie Japonii dobiegło końca Medale olimpijskie zniknął, Uchimura ma nadzieję na nowe zwycięstwa u siebie za cztery lata. „Nie da się przebić tego, co wydarzyło się w Atenach, ale tutaj tworzymy własne własna historia– powiedział 27-latek z prefektury Nagasaki. - Myślę, że możemy to przenieść na Igrzyska Olimpijskie w Tokio w 2020 r.”

„Taki wynik wywrze presję na gimnastyczki, które w 2020 roku będą walczyć w finale, ale w Japonii jest wielu wartościowych ludzi. Chciałbym, żeby zobaczyli nasze osiągnięcia i wyciągnęli z naszego doświadczenia jak najwięcej.”

Podczas turnieju drużynowego Japońska gimnastyczka Kohei Uchimura spadł z konia na ostatnim podejściu – najniebezpieczniejszym urządzeniu w programie mężczyzn. Po czym nastąpiły niskie oceny, porażka japońskiej drużyny brązowy medal, protest i wreszcie prezent od arbitrów w postaci premii za trudność i niespodziewanego finałowego „srebra”. Ogólnie skandal sądowy.

Jednak w wieloboju indywidualnym Uchimura zrobił wszystko, aby zapisać się w historii igrzysk jako bohater nie w kategorii skandalicznej, ale w kategorii mistrzowskiej. 92 690 punktów i absolutny japoński Mistrz olimpijski. Drugie miejsce jest Niemiec Marcel Nguyen (91,031), trzecie miejsce zajmuje Amerykanin Danell Leyva (90,698). Uchimura zdobył piąty medal dla swojego kraju w tych zawodach, ale pierwszy od 1984 roku. Dopiero Nguyen przywiózł do swojego kraju bardziej oczekiwaną nagrodę. Stanął na podium po raz pierwszy od zdobycia przez Niemcy złota i brązu w Berlinie w 1936 roku.

Co więcej, Kohei Uchimura czwarty rok z rzędu nikomu nie przyznał tytułu mistrzowskiego. Chociaż został uznany za rekordzistę już w 2011 roku, kiedy został pierwszą gimnastyczką w historii, która zdobyła trzy złote medale na mistrzostwach świata w jeździe indywidualnej wszechstronnie. Na przykład przedstawiciele ZSRR Jurij Korolew i Dmitrij Biłozerczow odnieśli po dwa zwycięstwa.

Kohei, walkę w klasyfikacji generalnej rozpocząłeś od ćwiczeń na koniu z łękami, co zawiodło Cię w turnieju drużynowym. Prawdopodobnie nie byli zadowoleni z tego losowania. Jak skonfigurowałeś?

Kohei Uchimura: Pierwszy raz od czterech lat startów w różnych międzynarodowych zawodach zaczynałam od konia. Nie było takiej praktyki, więc nie od razu znalazłem wyjście. Więc to było ekscytujące. Ale potem postanowiłem myśleć nie o rozpoczęciu zawodów, ale o ich zakończeniu. Mówiąc najpiękniej, przygotowałem genialne freestyle.

Jaki jest sekret Twojego absolutnego sukcesu? To twój czwarty tytuł.

Kohei Uchimura: Jestem po prostu idealny do gimnastyki. Poza tym mam w głowie jasne pojęcie o tym, jak muszę trenować, występować, regenerować się i odpoczywać.

Czy na kolejnych igrzyskach spróbuje Pan kontynuować passę zwycięstw?

Kohei Uchimura: Mam na myśli Igrzyska w Rio de Janeiro w 2016 roku. Mam dopiero 23 lata. Chcę wyciągnąć z siebie jak najwięcej. Poza tym marzenie o wygraniu igrzysk olimpijskich turniej drużynowy jak dotąd się to nie spełniło.

Mowa bezpośrednia

Marcel Nguyen, srebrny medalista w wieloboju:

Uchimura zasłużył na to złoto. Jest trzykrotnym mistrzem świata. A teraz wygrał także igrzyska olimpijskie. Trudno będzie go dogonić.

David Belyavsky, piąty wynik w klasyfikacji generalnej:

Japończyk jest bardzo utalentowanym sportowcem. Co jeszcze możesz powiedzieć? Ale pomimo wszystkich jego tytułów, możesz z nim walczyć, możesz go pokonać. Nie jest jakimś robotem; nie działa automatycznie. Potrafi się też denerwować i popełniać błędy. Kwalifikacje to pokazały. Do finału dostał się z zaledwie dziewiątym wynikiem. A ja, jak pamiętacie, byłem drugi.

Aleksiej Niemow, czterokrotny mistrz olimpijski:

Uchimura słusznie otrzymał ten medal. Nie mogę powiedzieć, że spisał się rewelacyjnie. Nie pomylił się jednak i minął wszystkie pociski bardzo sprawnie.