Ֆուտբոլում մարտավարություն մշակելու վարժություններ. Ֆուտբոլիստների ֆիզիկական, տեխնիկական և տակտիկական պատրաստվածությունը բարելավելու վարժություններ. Ստանդարտ դրույթները ազատ հարվածներն են: Տուգանային հարվածից գոլ խփելու կարողությունը կախված է դարպասի հեռավորությունից և

ՖՈՒՏԲՈԼԱՅԻՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՀԱՐՁԱԿՎՈՂՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ 1-5

Վարժություն 1

Մասնակիցներ՝ 2 կիսապաշտպան կամ հարձակվող։ Գրապահոց՝ 1 գնդակ, 4 շարժական դրոշակ։ Վարժության նկարագրությունը. Դարպասի մոտ աջ կամ ձախ կողմում, երկարությամբ երկու լրացուցիչ դարպասներ
2 մ Գոլերի միջև հեռավորությունը 15 մ է։ Մարզիչը գնդակն ուղարկում է դաշտ այնպես, որ խաղացողները կարողանան ոտքի կանգնել և բռնել գնդակը տուգանային հրապարակի եզրին: Այն խաղացողը, ով գրավել է գնդակը, հարվածում է ցանկացած դարպասի: Հաջող հարվածի համար խաղացողը ստանում է մեկ միավոր: Հաղթողն այն է, ով առաջինը հավաքում է նախապես որոշված ​​միավորներ:
Հիմնական առաջադրանքներ՝ 1) մեկնարկային արագության բարելավում. 2) մեկ մարտ հակառակորդի հետ. 3) դիպուկ հարված դեպի դարպասը.
Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ. Քանի որ շատ դեպքերում դարպասին հարվածելու իրավունքը շահում է նա, ով հարվածում է գործընկերներից մեկի կողքով, խաղացողները միաժամանակ մարզվում են դրիբլինգով: Վարժության արագ կատարումը նպաստում է բարելավմանը արագության դիմացկունություն.

Վարժություն 2

Մասնակիցներ՝ 1 հարձակվող, 1 դարպասապահ։ Գրապահոց՝ 4-10 գնդակ:
Վարժության նկարագրությունը. Տուգանային հրապարակի երկու անկյուններում 2-5 գնդակ կա։ Հարձակվողը հարվածում է գնդակը տուգանային հրապարակի գծի երկայնքով մինչև տուգանային հրապարակի կեսը և աջ ոտքով ուժեղ հարվածում է դարպասին, եթե գալիս է ձախից, իսկ ձախ ոտքով, եթե գալիս է աջից: Դարպասում կատարած հարվածից հետո խաղացողը ավելի է վազում գծի երկայնքով, վերցնում գնդակը տուգանային հրապարակի հակառակ անկյունից, տանում այն ​​տուգանային հրապարակի գծի երկայնքով և մյուս ոտքով հարվածում է դարպասին:
Հիմնական առաջադրանքները. 1) գնդակը դրիբլինգ (գնդակը պետք է մշտապես վերահսկվի, դուք չեք կարող թույլ տալ, որ այն շատ հեռու գնա ձեր ոտքից); 2) հարված դեպի դարպասը՝ ներսից բարձրանալով կիսաշրջադարձից. 3) արագության դիմացկունության բարելավում.
Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ. Երբ մարզվողներն իրենց տրամադրության տակ շատ գնդակներ ունեն, մարզիչը պետք է հաշվարկի, թե յուրաքանչյուր հարձակվող առանց ընդմիջման քանի գնդակ պետք է խփի։ Արագության դիմացկունություն մարզելու համար դուք պետք է արագ դրիբլինգից հետո առնվազն վեց գնդակ խփեք դարպասին: Կրակոցների յուրաքանչյուր շարքից հետո լինում է ընդմիջում, որով հավաքվում են գնդակները և վերադարձնում դրանք իրենց սկզբնական դիրքին։
Երկու հարձակվող կարող են միաժամանակ մարզվել:

Վարժություն 3

Մասնակիցներ՝ 1 եզրային հարձակվող, 1-3 կենտրոնական հարձակվող, 1 դարպասապահ։
Գրապահոց՝ 3 գնդակ:
Վարժության նկարագրությունը. Աջ եզրային հարձակվողը մի քանի գնդակներով կանգնում է դարպասային գծի մոտ գտնվող տուգանային հրապարակի անկյունում։ Նա անշարժ գնդակը փոխանցում է կենտրոնական հարձակվողներից մեկի կենտրոնը։ Եզրից փոխանցումը պետք է կատարվի այնպես, որ գնդակը դիպչի 11 մետրանոցի և տուգանային հրապարակի գծի միջև ընկած տարածությանը, և հարձակվողը կարողանա գնդակը հարվածել դարպասին:
Հիմնական առաջադրանքները՝ 1) ճշգրիտ կիսաբարձր փոխանցում եզրից դեպի տուգանային հրապարակի տարբեր կետեր. 2) համազարկային հարված դարպասին.
Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ. Գնդակները պետք է հնարավորինս նման լինեն քաշով, չափսերով և առաձգականությամբ: Նախ, դրսի հարձակվողը (աջը Նկար 270-ում) կանչում է հարձակվողին, ում նա ուղղում է գնդակը: Այնուհետև հարձակվողներն իրենց «առաջարկում են» անցնելու համար: Պետք է ոչ շատ շուտ գնալ դեպի գնդակը, որպեսզի չսպասես գնդակին: Գնդակը ճիշտ մատուցելու համար եզրայինները պետք է դադար տան: Այս դեպքում հարձակվողների մեկնարկային դիրքը գտնվում է դարպասից մի փոքր ավելի հեռու

Վարժություն 4

Մասնակիցներ՝ 2 եզրային հարձակվող, 1 կենտրոնական հարձակվող, 1 դարպասապահ։
Գույքագրում՝ 4-10 գնդակ
Վարժության նկարագրությունը. Երկու եզրայիններն էլ 2-5 գնդակով գտնվում են անկյունային դրոշների մոտ: Կենտրոնական հարձակվողը իր մեկնարկային դիրքն է գրավում դարպասից 25 մ հեռավորության վրա: Հենց նա իրեն «առաջարկում» է փոխանցում կատարել, եզրայիններից մեկը գնդակը փոխանցում է նրան, որպեսզի նա 11 մետրանոց հարվածով հարված կատարի դարպասին։ Դարպասին կատարած հարվածից հետո կենտրոնական հարձակվողը վազում է մեկնարկային դիրք և առանց կանգ առնելու կրկին դուրս է գալիս գոլային փոխանցման համար։ Այժմ երկրորդ եզրային եզրից փոխանցումը կենտրոն է տալիս։
Հիմնական առաջադրանքները՝ 1) ճշգրիտ և ժամանակին փոխանցում եզրից կենտրոն. 2) հարթեցված համազարկ դարպասին. 3) հանգստություն զարգացնել (կենտրոնական հարձակվողը պետք է, չնայած ծանրաբեռնվածությանը, դիպուկ հարվածի դարպասին):
Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ. Գնդակները պետք է հնարավորինս նման լինեն քաշով, չափսերով և առաձգականությամբ: Ինչպես ավելի շատ գնդակներառանց ընդհատումների փոխանցում դեպի կենտրոնական հարձակվող, այնքան բարձր են նրա սառնասրտության պահանջները: Ընդմիջումը տեղի է ունենում դարպասին որոշակի քանակությամբ հարվածներից հետո:

Վարժություն 5

Մասնակիցներ՝ 1 կենտրոնական հարձակվող.
Գրապահոց՝ 3-5 գնդակ:
Վարժության նկարագրությունը. Կենտրոնական հարձակվողը (նկ. 272) կանխորոշված ​​դիրքից վազում է դեպի տուգանային հրապարակի գիծը և անընդմեջ մի քանի գնդակ է ուղարկում դարպասը։ Չնայած վարժության արագ կատարմանը, խաղացողը պետք է հարվածի մարզչի մատնանշած դարպասի անկյուններին:
Հիմնական առաջադրանքները՝ 1) ուժեղ հարվածներշրջադարձով գնդակի վրա; 2) ազդեցության ուժի բարելավում. 3) հանգստության խթանում.
Կազմակերպչական և մեթոդական ցուցումներ. Եթե ​​դարպասապահ չկա, դարպասը երկու ցատկապարաններով բաժանվում է երեք մասի։ Վարժությունը կատարելուց առաջ մարզիչը ցույց է տալիս, թե ինչպես կարելի է հարվածել դարպասին՝ ցածր կամ բարձր:

Բովանդակություն:

Այսպիսով, դուք ցանկանում եք խաղալ Ամերիկյան ֆուտբոլհաջորդ տարի դպրոցի համար, բայց չգիտե՞ս ինչպես փորձել ուժերդ: Եթե ​​դուք մեծ տղա եք, կարող եք մտածել պաշտպանություն խաղալու մասին: Սա շատ շահավետ դիրք է, դուք կարող եք շատ փառք ստանալ խաղից։ Մարզիչը միշտ լավ պաշտպաններ է փնտրում, ովքեր կարող են օգնել պաշտպանությունում: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ, թե ինչպես դառնալ հենց այդպիսին:

Քայլեր

1. 1 Ֆուտբոլային սեզոնը սկսվում է ամռան վերջին։Եթե ​​դուք սա կարդում եք ձմռան կեսին, ուրեմն ժամանակ ունեք մարզվելու: Եթե ​​բարձրահասակ եք, դանդաղաշարժ կամ նպատակասլաց եք, այս հոդվածը կօգնի ձեզ ավելի լավ մարդ դարձնել: Եթե ​​դուք արդեն լավ մարզիկ, արագ և ուժեղը հիանալի է, բայց դեռ պետք է մարզվել։
2. 2 Ցանկացած ֆուտբոլիստի մարզումների ժամանակացույցը ներառում է քաշային մարզումներ և կարդիո մարզումներ։Այս քայլերն ավարտելու համար միացեք մարզասրահ: Մարզասրահներից շատերն ունեն այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ձեր մարզումների համար և ավելին: Նույնիսկ եթե դուք արդեն ունեք մարզասարքեր տանը, խորհուրդ է տրվում միանալ մարզասրահ. Բայց եթե դուք պնդում եք աշխատել տնից, դուք պետք է անեք նստարանային մամլիչ, վազքուղի կամ վարժություն հեծանիվ և ձգվող բար:
3. 3 Նախքան մարզվելը, ձեզ հարկավոր է ճիշտ ժամանակացույց:Պետք չէ ամեն օր նույն մկանները մարզել։ Ամեն օր պետք է մարզել մկանների տարբեր խմբեր։ Հաջորդ մի քանի քայլերը ձեզ ցույց կտան լավ ժամանակացույց, որին կարող եք հետևել: Եթե ​​մարզումները կատարելու համար օգնության կարիք ունեք, որոնեք Google-ում, թե ինչպես անել դրանք:
4. 4 Սկսեք սրտային մարզվելուց:Դա պետք է արվի ամեն օր։ Անկախ նրանից, թե ինչ մկան եք մարզում, դուք պետք է սկսեք առնվազն 20 րոպեանոց սրտային տաքացումով: Ձեր սրտային տաքացումը պետք է ներառի վազքուղի, վարժություն հեծանիվ կամ գուցե իսկական հեծանիվ վարել: Դուք նաև պետք է ներառեք բեռնված 40 յարդ վազք կամ լողալ ձեր սիրտ մարզումների մեջ:
5. 5 Մարզման 1-ին օրը դուք պետք է աշխատեք ձեր կրծքավանդակը և ուսերը:Զորավարժությունները, որոնք կարող են իրականացվել այս մկանները ներգրավելու համար, դա նստարանային մամուլն է, հրում վարժությունները և բարերի կախոցները: Պաշտպան դառնալու համար պետք է շատ բան ստանալ մկանային զանգված. Այսպիսով, նստելու փոխարեն կատարեք 400 կրկնություն յուրաքանչյուր 45 ֆունտի (20,41 կգ) համար, եթե ցանկանում եք: ավելի շատ քաշ, ապա դուք կարող եք ավելի քիչ կրկնություններ անել: Դուք պետք է ընդհանուր առմամբ կատարեք 3 հավաքածու և մոտ 8 կրկնություն: Եթե ​​հոգնած եք, ուրեմն նիհարելը նորմալ է։ Կատարեք 3 սեթ և ամեն անգամ նվազեցրեք կրկնությունների քանակը: Անպայման խմեք շատ ջուր կամ Gatorade ըմպելիք ձեր մարզման ընթացքում (Gatorade շաքարով: Կարող եք նաև փորձել Powerade Zero-ն: Այն Gatorade-ի համով, բայց առանց շաքարի)
6. 6 2-րդ օրը դուք պետք է մարզվեք վերին մասմեջքը և ձեռքերը:Զորավարժությունները, որոնք կարելի է անել այս մկանների համար, պետք է արվեն ծանրաձողով կամ համրերով, կզակը վեր բարձրացնեն, երկգլուխ մկաններն ու դաստակները աշխատեն: Կատարեք նույն քանակի հավաքածուներ և կրկնություններ, ինչ արել եք ձեր առաջին մարզման ժամանակ:
7. 7 3-րդ օրն ամենակարևորն է, քանի որ դուք կաշխատեք ձեր ստորին մարմինը:Ֆուտբոլում գրեթե յուրաքանչյուր պաշտոն պահանջում է ուժեղ ոտքերքանի որ ձեր ոտքերը վճռորոշ են գնդակի արագության և ազդեցության համար: Մարզումները, որոնք կարելի է անել մարմնի ստորին մասի համար, ներառում են squats, մահացու վերելք, ոտքի կռում, ոտքի և հորթի բարձրացում: Մնացած օրերին կատարեք նույն քանակությամբ կրկնություններ: Դուք պետք է աշխատեք շաբաթական 6 օր։ Փորձեք բաց չթողնել այն:
8. 8 Մարզումներից օպտիմալ արդյունք ստանալու համար պետք է նաև առողջ սնվել։Եթե ​​դուք սովոր եք ամեն օր անպիտան սնունդ ուտել, ապա պետք է փոխեք ձեր ուտելու սովորությունները։ Նախաճաշի համար շաքարավազ հացահատիկի և շաքարով լի սուրճի փոխարեն փորձեք ձվի սպիտակուցը պանրով և մի քիչ գետնանուշի կարագ ցորենի տոստերի վրա՝ մեկ բաժակ նարնջի հյութով: Ամբողջ օրը կարտոֆիլի չիպսեր և թխվածքաբլիթներ ուտելու փոխարեն, փորձեք խորտիկ ուտել մրգերով և գետնանուշի կարագով (համոզվեք, որ շատ գետնանուշի կարագ եք ուտում, այն սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է և օգնում է կառուցել ավելի շատ մկաններ) Ընթրիքին համոզվեք, որ բավականաչափ միս և բանջարեղեն ուտեք: Ավելի շատ ջուր խմեք։ Փորձեք նվազագույնի հասցնել քաղցրավենիք ուտելը:
9. 9 Եթե հետևում եք այս ուղեցույցներին, ապա պետք է լավ մարզավիճակում լինեք մինչև խաղերը սկսվեն: Պաշտպանության վրա խաղալիս ձեր նպատակն է ստեղծել տարբեր խոչընդոտներ և դադարեցնել հարձակումը խաղի մեջ, նախքան խաղն առաջ շարժվելը: Գնդակը պետք է լինի կենտրոնում: Խաղը կարող է հետնադաշտից դուրս լինել, և դուք պետք է կասեցնեք գնդակը՝ փորձելով այն դուրս մղել: Եթե ​​պոչամբարը կամ այլ խաղացողը կտրվածք է անում կամ ինչ-որ անօրինական բան է անում, դուք պետք է դադարեցնեք նրանց:
10. 10 Հենց որ հասնեք գծին, դուք պետք է դիրքավորվեք որպես 2-րդ խաղացողի հետ (եթե չգիտեք, թե կոնկրետ որտեղ դա անել, պարզապես դիտեք ընդունող խաղացողին): Դուք պետք է իմանաք, թե որ ուղղությամբ շարժվել: Պարզապես համոզվեք, որ դուք մի փոքր կանգնած եք հարձակման գծի վերջին խաղացողից դուրս:
11. 11 Երբ գնդակը խաղում է, դուք պետք է վազեք դեպի գիծ:Մի վազեք ուղիղ քառորդ պաշտպանի մոտ, այլապես ձեր վերջնական գոտին բաց կթողնեք: Փորձեք դուրս գալ դրսից: Խաղացողներն ակնհայտորեն կփորձեն կանգնեցնել ձեզ: Եթե ​​խաղացողը փորձում է ձեզ ներս մղել, թույլ մի տվեք նրան: Տեղափոխվեք դրսում: Մեկ այլ խաղացող կարող է փորձել առաջ անցնել ձեզանից: Խուսափեք բլոկներից և կստանաք գնդակը:
12. 12 Հասնել գնդակով խաղացողին:Բռնեք նրա ստորին մարմինը և օգտագործեք ձեր ողջ ուժը դրա համար: Բռնեք նրա գոտկատեղից՝ պահպանելով ձեր հանգստությունը և գցեք գետնին։ Թույլ մի տվեք նրան հաղթահարել ձեզ, սա կարող է նշանակել տարբերություն 4-րդ և 2-րդ վայրէջքի միջև: Եթե ​​հասնեք պաշտպանին, և նա նետի գնդակը, ճնշում գործադրեք նրա վրա:

Ժամանակակից ֆուտբոլում մրցակցային պայմանների էքստրեմալ բնույթը պայմանավորված է խաղային իրավիճակների մեծ բազմազանությամբ և դինամիկությամբ, դրանց ընկալման և ճանաչման դժվարությամբ, որոշումների կայացման համար անբավարար տեղեկատվության, խաղային գործողությունների տարածական-ժամանակային սահմանափակումներով և անհատական ​​համակարգման անհրաժեշտությամբ: գործողություններ խմբային խնդիրներ լուծելիս. Հետևաբար, գիտնականներն ու փորձագետները կարծում են, որ ֆուտբոլիստների և ընդհանուր առմամբ թիմի գործունեության ռացիոնալ կազմակերպումը, ավելի կատարելագործված մարտավարությունը որոշիչ նշանակություն է ձեռք բերում ֆուտբոլում (A. Waiters, 1968; A. Chanadi, 1981; Vaxes Leonard. 1983; G. M. Գաջիև, 1984, Գ. Դ. Կաչալին, 1993;

Ներքին ականավոր մարզիչ Վ.Վ.Լոբանովսկին (1989) գրել է այս հարցում. Հենց դրա մեջ են թաքնված այն լրացուցիչ պաշարները, որոնք թույլ են տալիս ուժեղացնել ձեր խաղային ուժը և բարձրացնել ձեր դասը։ Փաստորեն, շատ թիմեր գերազանց արդյունքների են հասել ֆիզիկական պատրաստվածություն, տեխնիկական հմտությունը նկատելիորեն բարձրացել է, նրանք ըմբռնում են, երբեմն հաջողությամբ, երբեմն՝ ոչ, հոգեբանական ներդաշնակության գաղտնիքները, կամային ուժեղ վարժանքները, բայց տակտիկական աղքատությունն ու միապաղաղությունը ատամները սրում են» (էջ 149):

Այս իրավիճակի պատճառներից մեկը մարզումների անբավարար արդյունավետությունն է երիտասարդ ֆուտբոլիստներֆուտբոլային մարտավարություն. Ստեղծված իրավիճակում պատանի ֆուտբոլիստների մարզական հմտությունների կատարելագործման առաջնահերթ ուղղություններից մեկը պետք է լինի խմբակային մարտավարական գործողություններ վարելը։

Ֆուտբոլիստի յուրաքանչյուր խաղային գործողության մեջ պայմանականորեն առանձնանում են երկու փոխկապակցված ասպեկտներ. արտաքին - որոշակի շարժիչ կառուցվածքով (տեխնիկա) շարժիչ առաջադրանք լուծելու մեթոդ և ներքին - մտավոր գործընթացներ, որոնք կապված են խաղային իրավիճակի լուծման մեթոդի ընտրության հետ: (մարտավարություն).

Գնդակի փոխանցումը որպես խմբակային տակտիկական գործողություն գլխավորն է մարտավարական տարրֆուտբոլային խաղեր. Փոխանցումներ կատարելիս խաղացողների գործողությունները համակարգելու համար անհրաժեշտ պայմանները ներկա խաղային իրավիճակի համարժեք ըմբռնումն է:

IN մրցակցային գործունեությունՖուտբոլում կա խաղային իրավիճակների որոշակի կրկնություն, որոնք ունեն ընդհանուր հատկանիշներ։ Ահա թե ինչու անհրաժեշտ պայմանՄարզիկների՝ խաղային իրավիճակները ճանաչելու և գնահատելու կարողության ձևավորումը նրանց դասակարգումն է՝ ընդգծելով դրանց էական նույնականացման առանձնահատկությունները: Այս բնութագրերը հաշվի առնելով՝ որոշվում են խաղային գործողությունների ամենաարդյունավետ տարբերակները։

Մենք խաղի իրավիճակները սահմանում ենք որպես ամբողջական, համակարգված կազմակերպված միավորներ, որոնք.

1) ունեն տարրական կազմ (գնդակ, երկու թիմերի խաղացողներ).

2) դրա բովանդակությունը կազմող տարրերը գտնվում են ֆուտբոլի դաշտում և գտնվում են մշտական ​​շարժման մեջ.

3) խաղային իրավիճակի տարրերի գտնվելու վայրը և տեղաշարժը փոխկապակցված են և փոխկապակցված.

4) համակարգ ձևավորող գործոնը, որը որոշում է խաղային իրավիճակի տարրերի տեղակայումը և տեղաշարժը, հարձակման և պաշտպանության նպատակներն են:

Հարձակողական խաղի իրավիճակ է համարվում գնդակին տիրող խաղացողի, նրա գործընկերների և հակառակորդների դիրքը, որը ձևավորվել է խաղի ժամանակի որոշակի պահին՝ շարժվելով որոշակի ուղղությամբ և որոշակի արագությամբ և գնդակը տեղափոխելով՝ ստեղծելու համար. պահպանել և իրականացնել թվային առավելություն այն տարածքում, որտեղ գտնվում է գնդակը:

Անհատական ​​տեխնիկա-տակտիկական գործողություններ են տեխնիկա, կատարվում է խաղացողի կողմից՝ հարձակման և պաշտպանության ժամանակ խաղային իրավիճակը բարելավելու համար: Գնդակի հետ անհատական ​​տեխնիկական և տակտիկական գործողություններն են՝ հարվածը (դարպասում, զուգընկերոջ ուղղությամբ), դրիբլինգ, դրիբլինգ, հարվածում, ընդհատում, դիրքի ընտրություն, գործողություններ առանց գնդակի՝ բացում և փակում:

Խմբային մարտավարական գործողությունը ամբողջական, համակարգային կազմակերպված գործողություն է, որն իր բովանդակության մեջ ներառում է մի խումբ խաղացողների համակարգված տեխնիկական և մարտավարական գործողություններ, որոնք ուղղված են խաղային իրավիճակի բարելավմանը:

Գնդակով կատարվող հարձակման խմբակային տակտիկական գործողությունը գնդակի փոխանցումն է, որը ներառում է երկու խաղացողների համակարգված անհատական ​​տեխնիկական և տակտիկական գործողություններ՝ գնդակին հարվածել զուգընկերոջ ուղղությամբ և բացվել (դիրքի ընտրություն)՝ գնդակն ընդունելու համար: Խմբային մարտավարական գործողությունը առանց գնդակի հարձակման մեջ խմբային մանևր է, որը ներառում է մի խումբ խաղացողների համակարգված շարժումներ։

Գնդակի փոխանցումը հաջող կլինի, եթե դրա բովանդակության մեջ ներառված անհատական ​​տեխնիկական և տակտիկական գործողությունները (գնդակին հարվածելը և բացելը) համակարգված լինեն ժամանակի, տարածության, արագության և հակառակորդների համար գաղտնի (անսպասելի):

Գնդակը փոխանցելիս իրավիճակային առաջնորդի դերը պատկանում է առանց գնդակի խաղացողին. նրա շարժումը գործում է գնդակը պահող խաղացողի համար՝ որպես համակարգման նշան՝ ցույց տալով, թե երբ, որտեղ և ինչ ուժով պետք է հարվածել գնդակին, որպեսզի այն հասնի: հասցեատերը։ Համակարգման մեկ այլ նշան է խաղացողի գործողությունները գնդակով, զուգընկերոջը տեղեկացնելով, որ նա պատրաստ է գնդակին հարվածել որոշակի ուղղությամբ:

Մարտավարական համադրությունը համակարգված խմբակային մարտավարական գործողությունների (գնդակի փոխանցումներ և խմբային մանևրներ) հաջորդականություն է՝ ուղղված խաղային իրավիճակի բարելավմանը։

Առանձնացվում են նախապատրաստական ​​և հարձակողական մարտավարական կոմբինացիաներ. Համակարգ ձևավորող գործոնը, որը միավորում է խմբային մարտավարական գործողությունները հարձակողական մարտավարական համակցության մեջ, նրա նպատակն է՝ թվային առավելություն ստեղծել գնդակի գոտում: Այս կոմբինացիաներում նշանակալի դեր է խաղում գնդակի փոխանցումը, որը բնութագրվում է երեք պայմանների կատարմամբ՝ խաղացողը, ում ուղղված է գնդակը, շարժման մեջ է. գնդակը ստանալու պահին նրա դիմաց ազատ տարածություն կա. Գնդակը ստանալուց հետո շարժումն իրականացվում է դարպասի ուղղությամբ։

Մենք համարում ենք «2-ը 2-ի» խաղային իրավիճակը որպես սկզբնական «բջիջ», որտեղից ծնվում են խաղային իրավիճակների բոլոր տարբերակները, որոնք որոշվում են գնդակի և երկու թիմերի խաղացողների դիրքով և տեղաշարժով: Ըստ այդմ, ֆուտբոլային մարտավարության սկզբնական «բջիջը» երկու հարձակվող խաղացողների փոխազդեցությունն է երկու պաշտպանվող խաղացողների դեմ։ Այս խաղային իրավիճակի փոփոխությունն իրականացվում է գնդակի շարժման և բոլոր 4 խաղացողների շարժման միջոցով:

2v2 խաղային իրավիճակում հարձակվող խաղացողների ընդհանուր նպատակը թվային առավելություն ստեղծելն է, այսինքն. վերածելով այն 2-ը 1-ի իրավիճակի: 2v2 խաղի իրավիճակի ամենատարածված տարրերն են.

1) պաշտպանի դիրքը (A1) գնդակով խաղացողի նկատմամբ (B1). Այստեղ երկու տարբերակ կա.

Ա) պաշտպանը գտնվում է հպման գծին ավելի մոտ՝ կապված գնդակը և իր դարպասի կենտրոնը միացնող գծի հետ.

Բ) պաշտպանը գտնվում է դաշտի կենտրոնին ավելի մոտ:

2) պաշտպանի դիրքը (A2) առանց գնդակի խաղացողի նկատմամբ (B2): Այստեղ կա նաև երկու տարբերակ.

Ա) պաշտպանը մոտ է հարձակվող B2 խաղացողին.

Բ) պաշտպանը գտնվում է հեռավորության վրա. Երկրորդ դեպքում այն ​​կարող է զբաղեցնել երկու դիրք. ավելի մոտ եզրին՝ կապված հարձակվող B2 խաղացողի և նրա դարպասի կենտրոնի հետ կապող գծի հետ. ավելի մոտ է այս գծի կենտրոնին:

Հաշվի առնելով գնդակը փոխանցելու պահին «2-ը 2»-ի խաղային իրավիճակի տարրերի որակական յուրահատկությունը՝ բացահայտվում են 7 հնարավոր բնորոշ խաղային իրավիճակներ և դրանց համապատասխանները. մարտավարական կոմբինացիաներ, թվային առավելություն ստեղծելով գնդակի գոտում։

1 իրավիճակ – շեղանկյուն ապահովագրություն չկա; «Ուրիշի պաշտպանին մեջքի հետևից քայլ փոխանցելու» համադրությունը.

Իրավիճակ 2 – երկու պաշտպաններն էլ ավելի մոտ են գտնվում կենտրոնին, քան հարձակվողները; համակցում – «կողային պատով»;

3 իրավիճակ - երկու պաշտպաններն էլ ավելի մոտ են գտնվում եզրին, քան հարձակվողները. համակցում – «կողային պատով»;

4 իրավիճակ. գնդակով խաղացողին պաշտպանող պաշտպանը գտնվում է եզրագծին ավելի մոտ, մեկ այլ պաշտպան, որը պաշտպանում է խաղացողին առանց գնդակի, ավելի մոտ է կենտրոնին. համակցություն – «փոխանցում – ստանալ գնդակը եզր գնալով»;

5 իրավիճակ. գնդակով խաղացողին պաշտպանող պաշտպանը գտնվում է կենտրոնից ավելի մոտ, մեկ այլ պաշտպան, որը պաշտպանում է խաղացողին առանց գնդակի, ավելի մոտ է եզրագծին. համակցություն – «փոխանցում – ստացիր գնդակը դեպի կենտրոն»;

6 իրավիճակ – խաղացողին գնդակով պաշտպանող պաշտպանը գտնվում է կենտրոնից ավելի մոտ, մեկ այլ պաշտպան, որը պաշտպանում է խաղացողին առանց գնդակի, ավելի մոտ է եզրին. համակցություն – «անցիր եզրի երկայնքով՝ պաշտպանիդ մեջքի հետևից»;

7 իրավիճակ. գնդակով խաղացողին պաշտպանող պաշտպանը գտնվում է եզրին ավելի մոտ, մեկ այլ պաշտպան, որը պաշտպանում է խաղացողին առանց գնդակի, ավելի մոտ է եզրին. համակցություն - «խաչում» գնդակին տիրապետող խաղացողի հետ, որը շարժվում է դեպի կենտրոն, գործընկերոջ կողմից ազատված գոտի:

Կենտրոնանալ մեր բացահայտած 7 տիպիկ «2 x 2» խաղային իրավիճակների ընդհանուր և հատուկ տարրերի իմացության և թվային առավելություն ստեղծելու նպատակով մարտավարական կոմբինացիաների համապատասխան տարբերակների վրա, թույլ է տալիս ֆուտբոլիստներին արագ, ճշգրիտ և հավասարապես «ճանաչել» տարբեր խաղային իրավիճակներ, որոնք առաջանում են խաղի ընթացքում և ընդունում են միանման որոշումներ դրանց համարժեք մարտավարական կոմբինացիաների իրականացման վերաբերյալ:

Արագությունն ապահովվում է՝ անտեսելով «ավելորդ տեղեկատվությունը» և կենտրոնանալով խաղային իրավիճակների այն տարրերի վրա, որոնք էական են նրանց համար և որոշում են դրանց որակական ինքնատիպությունը: Սա նշանակալի է ֆուտբոլի համար, որտեղ խաղային իրավիճակները փոխվում են վայրկյանների ընթացքում:

Ճշգրտությունն ապահովվում է խաղային իրավիճակները «ճանաչելիս» բոլոր այն տարրերի հաշվառման ամբողջականությամբ, որոնք տարբերում են մի իրավիճակը մյուսից:

Խաղային իրավիճակների «ճանաչման» հետևողականությունը պայմանավորված է ֆուտբոլիստների կողմնորոշմամբ դեպի նույն տարրերը, որոնք միասին կազմում են խմբակային մարտավարական գործողությունների ինդիկատիվ հիմքը։

Մենք մշակել ենք երիտասարդ ֆուտբոլիստների տակտիկական կարողությունները զարգացնելու համալիր խաղային վարժություններ, բաժանված 4 խմբի՝ հաշվի առնելով դրանց իրականացման գործընթացում լուծված խաղային առաջադրանքների մարտավարական բարդությունը.

1) գնդակի փոխանցումը որպես խմբակային մարտավարական գործողություն յուրացնելու վարժություններ՝ դրա բովանդակության մեջ ներառված անհատական ​​տեխնիկական և տակտիկական գործողությունների կատարելագործման և համակարգման միջոցով՝ գնդակին հարվածելը և բացելը.

2) վարժություններ՝ բարելավելու գնդակը փոխանցելը մեր կողմից բացահայտված բնորոշ մարտավարական կոմբինացիաների շրջանակներում.

3) «2-ը 1-ի վրա» խաղային վարժություններ՝ օգտագործելով փոխանցումները որպես խմբակային մարտավարական գործողություններ՝ մեր կողմից բացահայտված բնորոշ մարտավարական կոմբինացիաների շրջանակներում.

4) «2-ը 2-ի վրա» խաղային վարժություններ՝ օգտագործելով փոխանցումները որպես խմբակային մարտավարական գործողություններ՝ մեր կողմից բացահայտված բնորոշ մարտավարական կոմբինացիաների շրջանակներում:

Այս խաղային վարժությունների շրջանակներում մարտավարական կարողությունները զարգացնելու համար մենք հիմնվեցինք ժամանակակից համակարգերհամակարգչային տեխնոլոգիայի օգտագործմամբ տարբեր լուսադինամիկ պատկերների վիզուալիզացիա, ստեղծվել է ինտերակտիվ ուսումնական համալիր։

Սերվերում ձևավորվում են խաղադաշտի համակարգչային մոդելները, դաշտում վիրտուալ խաղացողները և վիրտուալ գնդակը, և նրանց վիդեո պատկերը փոխանցվում է մարզչի համակարգչին: Մարզիչը, մուտքագրելով կառավարման հրամաններ, սահմանում է վիրտուալ խաղացողների և վիրտուալ գնդակի սկզբնական դիրքը խաղադաշտում:

Տվյալ թիմի կազմի խաղացողները կապ են հաստատում իրենց համակարգչի և սերվերի միջև և լիազորում են սերվերին: Եթե ​​հարձակվող և պաշտպանվող թիմերի բոլոր խաղացողների թույլտվությունը դրական է, սերվերը խաղացողների համակարգիչներին է փոխանցում վիրտուալ խաղացողների սկզբնական դիրքի և խաղադաշտում վիրտուալ գնդակի վիդեո պատկերը և թույլ է տալիս վիրտուալ խաղացողների շարժումը երկայնքով: խաղադաշտը և նրանց գործողությունները վիրտուալ գնդակի հետ:

Խաղի ընթացքում խաղացողները տեղափոխում են իրենց վիրտուալ պատկերները խաղադաշտում՝ մուտքագրելով շարժման կառավարման հրամաններ և գործելով վիրտուալ գնդակի վրա: Վիրտուալ խաղացողների բոլոր շարժումները և վիրտուալ գնդակի հետ նրանց գործողությունները խաղացողների համակարգիչներից փոխանցվում են սերվեր, որը մշակում է մուտքային վիդեո տեղեկատվությունը և խաղացողներին և մարզիչին ուղարկում է թարմացված վիդեո պատկեր վիրտուալ խաղացողների և վիրտուալ գնդակի դիրքի մասին: խաղադաշտը։

Հարձակվող թիմի խաղացողները փորձում են վիրտուալ գնդակը հասցնել թիրախային տարածք կամ հարվածել պաշտպանվող թիմի դարպասին:

Թիմի խաղացողը, ով տիրապետում է վիրտուալ գնդակին, վիրտուալ գնդակով իր վիրտուալ պատկերը տեղափոխում է ազատ գոտի կամ ուղարկում է վիրտուալ գնդակը իր թիմի խաղացողին:

Պաշտպանվող թիմի խաղացողները տեղափոխում են իրենց վիրտուալ պատկերները խաղադաշտի շուրջ՝ փորձելով տիրել վիրտուալ գնդակին կամ կանխել վիրտուալ գնդակի մուտքը նպատակակետ կամ պաշտպանված դարպաս:

Այս համալիրը թույլ է տալիս օպտիկական կերպով մոդելավորել տարբեր տարբերակներ 2-ը 2 խաղային իրավիճակների համար և ստեղծել բազմաչափ տակտիկական առաջադրանքներ: Այս համալիրի համակարգչային ծրագիրը կարող է սահմանել 7 հնարավոր տարբերակներըպաշտպանվող ֆուտբոլիստների զույգի գործողությունները. Զույգ հարձակվող խաղացողները մարզվում են՝ ճանաչելով սիմուլյացված խաղային իրավիճակները և կայացնելով խմբային մարտավարական որոշումներ, որոնք համարժեք են իրենց բովանդակությանը:

Ֆուտբոլում մարտավարական գործողությունները կատարվում են ծայրահեղ փոփոխական պայմաններում, ինչը յուրաքանչյուր խաղային իրավիճակում դրանց կատարումը վերածում է համեմատաբար նոր մարտավարական առաջադրանքի, որը պահանջում է դրա լուծման ստեղծագործական մոտեցում։ Դա ապահովվում է երրորդ տիպի ինդիկատիվ հիմքի ձևավորման միջոցով (ըստ Պ. Յա. Գալպերինի), որտեղ ուսուցումն առաջին պլան է մղվում ոչ այնքան կոնկրետ իրավիճակում գործողության մեթոդը, որքան խաղի վերլուծությունը։ իրավիճակը, դրա բովանդակության մեջ ընդհանուր և առանձին տարրերի նույնականացումը և համարժեք մարտավարական մեթոդների գործողությունների որոշումը: Սա հանգեցնում է մարտավարական գործողությունների ստեղծագործական կիրառման լայն շրջանակի՝ հաշվի առնելով խաղային իրավիճակի կոնկրետ պայմանները։

Հետևաբար, խմբակային մարտավարական գործողությունների և մարտավարական համակցությունների ընդհանրացված ցուցիչ հիմքի մասին գիտելիքների ձևավորում՝ օգտագործելով ինտերակտիվ ուսումնական համալիրիրականացվում է օգտագործելով.
Խնդիրների վրա հիմնված ուսուցման մեթոդներ. ֆուտբոլիստները մարզչի գլխավոր խնդրահարույց հարցերի օգնությամբ հայտնաբերում և յուրացնում են գիտելիքները բնորոշ խաղային իրավիճակների և իրենց համար համարժեք մարտավարական կոմբինացիաների էական հատկանիշների մասին.
տիպիկ խաղային իրավիճակների և ֆուտբոլիստների գործողությունների գրաֆիկական մոդելավորման ընդունում՝ դրանց բովանդակությանը համապատասխան մարտավարական կոմբինացիաներ խաղալիս.
ընկալվող խաղային իրավիճակների էական հատկանիշների բառերի (լակոնիկ տերմինների) ձևով բառացիացում (արտասանվում է նախ բարձրաձայն, ապա ներքին խոսքում) և խմբային մարտավարական գործողություններ և մարտավարական համակցություններ:

Խաղային իրավիճակների ճանաչումն ու դրանց բովանդակությանը համարժեք խմբակային տակտիկական գործողություններ ու կոմբինացիաներ ընտրելը դժվար մտավոր խնդիր չէ ֆուտբոլիստների համար։ Դժվարություններ են առաջանում այդ խնդիրները խաղային պայմաններում լուծելիս, երբ խաղային իրավիճակները շատ արագ փոխվում են։ Հետևաբար, ինդիկատիվ հիմքի ձևավորումն ու հաջող գործարկումն ավելի շատ կախված է խաղային իրավիճակի ընկալման և մարտավարական խնդրի մտավոր լուծման փուլին առնչվող մարտավարական կարողությունների զարգացումից:

Այս կարողությունների զարգացումն իրականացվում է մեր կողմից մշակված վարժությունների իրականացման միջոցով՝ խաղային իրավիճակների ընկալման արագության և ճշգրտության պահանջների աստիճանական աճով, ընտրության և որոշումների կայացման համար: Դրա համար օգտագործվում են երկու մեթոդաբանական մեթոդներ. 2) մարզչի կողմից պաշտպանների դիմադրության կարգավորումը մարտավարական խնդրի այլընտրանքային լուծումների քանակի աստիճանական աճով.

Համակարգչային ծրագրի միջոցով կարելի է կարգավորել ինչպես խաղային իրավիճակի զարգացման արագությունը (խաղացողների և գնդակի շարժման արագությունը), այնպես էլ պաշտպանների ակտիվության աստիճանը։ Երբ զարգանում են խաղային իրավիճակները ճանաչելու և համապատասխան լուծումներ ընտրելու հետ կապված մարտավարական ունակությունները, խմբից աստիճանական անցում. պարզ վարժություններխաղերի վրա հիմնված վարժություններ.

Ինտերակտիվ ուսումնական համալիրի օգտագործումը նպաստում է.
երիտասարդ ֆուտբոլիստներին տիպիկ խաղային իրավիճակների և թվային առավելություն ստեղծելու խնդրի լուծման ուղիների մասին գիտելիքներով զինելը (խմբային մարտավարական գործողություններ և մարտավարական համակցություններ).
մարտավարական ունակությունների զարգացում, որը դրսևորվում է խաղային իրավիճակների ընկալման և ճանաչման արագությամբ և ճշգրտությամբ, սովորած մարտավարական համակցությունների զինանոցից մարտավարական խնդրի լուծման մեթոդի ընտրության արագությամբ և ճշգրտությամբ.
բարձրացնել անհատական ​​մարտավարական գործողությունների հետևողականությունը՝ հիմնված խաղային ընկալվող իրավիճակների միևնույն տեսլականի և ըմբռնման վրա և դրանց բովանդակությամբ որոշված ​​խմբային մարտավարական առաջադրանքների լուծման ուղիների վրա:

5 հիմնական վարժություն ֆուտբոլիստի համար. Խորհուրդներ իսպանացի մարզչի կողմից

Ինչպես սովորել ավելի լավ ֆուտբոլ խաղալ մեկուկես ժամում. Խոսում ենք իսպանական մարզումների համակարգի առանձնահատկությունների մասին։

Սա երիտասարդ ֆուտբոլիստների զարգացման վերաբերյալ իսպանացի մարզչի խորհուրդներով նյութերի շարքի վերջին էջն է: ՈՒԵՖԱ Pro-ի մարզիչ Խորդի Գրատակոսը, ով այժմ ղեկավարում է Բարսելոնայի մոսկովյան դպրոցը, Չեմպիոնշիփին պատմել է իսպանական ֆուտբոլային համակարգին բնորոշ երեխաների և դեռահասների հետ աշխատելու մեթոդների մասին: Հարցազրույցի առաջին երկու մասերը վերաբերում էին հոգեբանության ոլորտի խորհուրդներին և զգուշացումներին, այժմ անցնենք պրակտիկային:

Ինչպես զարգացնել ֆուտբոլիստի տաղանդը. 10 խորհուրդ իսպանացի մարզչի կողմից

Պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլային մարզիչը ձեզ ասում է, թե ինչպես օգնել երիտասարդ խաղացողառաջընթաց.

10 սխալ երիտասարդ ֆուտբոլիստների հետ աշխատելիս. Խորհուրդներ իսպանացի մարզչի կողմից

Իսպանացի մարզիչն ասում է, թե ինչ չի կարելի ասել սկսնակ ֆուտբոլիստներին՝ նրանց կարիերան չփչացնելու համար.

Մենք արդեն գիտենք, որ մարզումների տեւողությունը չպետք է գերազանցի մեկուկես ժամը եւ օրական պետք է լինի միայն մեկ մարզում։ Մենք նաև գիտենք, որ բոլոր վարժությունները, ներառյալ տաքացումը, պետք է կատարվեն գնդակով: Գնդակ օգտագործելու սովորությունը պետք է զարգացնել մանկուց, իսկ առաջադրանքը ֆուտբոլի մարզիչ– ֆուտբոլիստ դաստիարակել, ոչ թե մարզիկ: Ի՞նչ անել տաքանալուց հետո: Կան հինգ հիմնական վարժություններ, որը պետք է կատարվի որոշակի հերթականությամբ։ Յուրաքանչյուրը տևում է մոտավորապես 18 րոպե։

1. Քառակուսի

Հիմնական վարժություն, որը բոլորը գիտեն: Սահմանափակ տարածության մեջ մի քանի խաղացողներ վերահսկում են գնդակը, մեկը կամ երկուսը խլում են այն: Ստանդարտ տարբերակներ՝ չորս ընդդեմ մեկի կամ երկուսի, հինգը ընդդեմ երկուսի: Գնդակը խլողը փոխվում է նրա հետ, ումից խլվել է։ Սա կարևոր վարժություննրանց համար, ովքեր վերահսկում են գնդակը: Քառակուսի խաղալը զարգացնում է միանգամից մի քանի հմտություններ: Դրանցից՝ անցողիկ խաղ, մտածողության արագություն, տեխնիկա, ծայրամասային տեսողություն, կենտրոնացում։ Սա իրականության սիմուլյացիա չէ, ֆուտբոլային հանդիպում, վարժությունը ծառայում է հմտությունների մի շարք զարգացմանը։ Դուք կարող եք սկսել քառակուսի խաղալ վեց տարեկանից:

2. Գնդակի տիրապետում

Այս վարժությունը պահանջում է ավելի շատ տարածք: Խաղացողները բաժանվում են թիմերի: Հիմնական տարբերակ՝ ուղղանկյուն հողամաս՝ մոտավորապես 20x30 մետր: Խաղում են վեց հոգանոց երեք թիմեր։ Նրանք ցրված են դաշտով մեկ։ Եկեք մեր թիմերին անվանենք «A», «B» և «C»: Վարժության էությունը հետևյալն է. երկու թիմ, օրինակ՝ «Ա» և «Բ», ունեն գնդակը, «Բ»-ն խլում է այն: Ընդհանուր առմամբ, մենք ունենք 12 խաղացող, ովքեր տիրում են գնդակին, վեցը խլում են այն։ Երբ «B»-ն գնդակը վերցնում է «A»-ից, թիմերը փոխվում են, այժմ «A»-ն գնդակը վերցնում է «B»-ից և «C»-ից: Պետք է լինի հաստատուն 12-ը 6-ի հարաբերակցությունը, որպեսզի լինի թվային մեծամասնություն և հնարավոր լինեն շատ անցողիկ տարբերակներ:

Նախորդ վարժության համեմատ տարբերությունն այն է, որ թիմային աշխատանք է հայտնվում: Նախկինում ամեն մեկն իր համար էր խաղում, հիմա պետք է թիմով աշխատել։ Սա զարգացնում է թիմային մտածողությունը: Վարժությունը, ինչպես և նախորդը, բաղկացած է երեք սեանսից՝ յուրաքանչյուրը 5-6 րոպե տևողությամբ։ Անցումների միջև կա մեկ րոպե դադար։ Դուք կարող եք սկսել վեց տարեկանից:

3. Դիրքային խաղ

Իսպաներեն այս վարժությունը կոչվում է «տիրապետման խաղ»: Այն նման է նախորդին, բայց խաղացողները գործում են ըստ իրենց դիրքերի։ Կարող են լինել վեց կամ, օպտիմալ կերպով, յոթ: Կենտրոնական պաշտպաններ, կողայիններ, վեց և ութ համարներ (կենտրոնական կիսապաշտպաններ) և տասը համարներ։ Հինգ խաղացող նրանցից խլում է գնդակը: Ընտրվելուց հետո թիմերը չեն փոխում խաղացողներին, քանի որ վարժության նպատակը գնդակին տիրող խաղացողների միջև կապերի զարգացումն է։

Այս վարժությունում կարևոր է, որ գնդակը անընդհատ փոխի ուղղությունը, իսկ խաղացողները բաց լինեն փոխանցումների համար: Որքանո՞վ է ութ թիվը փոխազդում հինգ, վեց, երկու և տասը թվերի հետ: Նրանք, ովքեր գնդակ են վերցնում, անընդհատ փակում են փոխանցման գծերը, պետք է շարժվել և բացվել, առաջարկել քեզ փոխանցման համար: Պետք է հնարավորինս շատ եռանկյուններ լինեն, քանի որ եռանկյունով խաղալիս անցնում ես առաջ կամ անկյունագծով, այլ ոչ թե խաղադաշտից այն կողմ։

Կարևոր հմտությունը, որը զարգանում է դիրքային խաղում, ազատ տարածությունն օգտագործելու կարողությունն է՝ բացվելու և փոխանցում ստանալու համար: Ընդհանուր սխալը գնդակով խաղացողի կողմը քայլելն ու գնդակին ավելի մոտենալն է: Սա սխալ է, որքան մոտ եք գնդակով խաղացողին, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ կտրել և փակել փոխանցման գիծը: Նրան մոտենալով՝ դուք նրա համար խնդիր եք ստեղծում։ Դուք պետք է հեռանաք գնդակով խաղացողից՝ մնալով փոխանցման գծում, ապա նրա համար ավելի հեշտ կլինի գնդակը փոխանցել ձեզ։

Չափորոշիչները, որոնցով որոշվում է, թե արդյոք խաղացողները լավ են կատարում վարժությունը, հետևյալն են՝ գնդակի արագությունը, գնդակի շարժման վեկտորի փոփոխությունների հաճախականությունը, տարածության օգտագործումը, փոխանցման խաղի ինտենսիվությունը։

Եթե ​​թիմում 24-ից պակաս դաշտային խաղացողներ կան, կարող եք խաղալ ոչ թե յոթը հինգի վրա, այլ յոթը չորսի վրա, ապա այս վարժությունը կարող է կատարել միանգամից երկու խումբ՝ յուրաքանչյուրը դաշտի իր կեսում: 22 դաշտային խաղացողները նվազագույնն են մեծահասակների թիմի համար, և դաշտի բոլոր խաղացողները միաժամանակ զբաղված կլինեն: Այս վարժությունը կարող է օգտագործվել 10 տարեկանից բարձր թիմերի համար:

4. Խաղալ կրճատված կազմերով

Խաղ երկու թիմերի հետ. Երկու-երկու կամ երեք-երեք: Յուրաքանչյուր թիմ իր հետևում ունի փոքր նպատակ, ուստի սա գոլեր խփելու վարժություն է: Թիմերի հետ միաժամանակ խաղադաշտում գործում է ազատ խաղացող: Նա միշտ խաղում է այն թիմում, որն ունի գնդակ: Եթե ​​գնդակը «դեղին» է, ապա նա «դեղինի» համար է: Եթե ​​գնդակը կտրվում է «կարմիրների» կողմից, ապա դա «կարմիրների» համար է: Կարող է լինել երկու անվճար խաղացող, եթե դա երեք-երեքի դեմ է:

Ինչպես բոլոր նախորդ վարժությունները, սա էլ զարգացնում է հմտությունների համալիր: Մտածողության արագություն, ծայրամասային տեսողություն, գնդակի արագություն, փոխանցումների խաղ: Բայց դա նաև օգնում է զարգացնել անհատական ​​հմտությունները, բարելավում է դրիբլինգը և դրիբլինգը:

5. Ֆուտբոլ

Վարժություն, որով ավարտում եք ձեր մարզումը։ «Ֆուտբոլը» յոթ-յոթի կամ ութ-ութ-ի դեմ խաղ է ազատ խաղացողներով: Ազատ խաղացողները կարևոր են այս վարժությունում, այն ավելացնում է խաղի ինտենսիվությունը, և գնդակը պետք է շատ արագ շարժվի: Դուք կարող եք ավելացնել թիվը ամբողջ թիմին ներգրավելու համար, թող լինի ինը ինը և երեքը անվճար: «Հանդիպումը» տևում է ինը րոպեանոց երկու խաղակես։

Այս վարժությունը կատարելիս պետք է հիշել՝ սա ֆուտբոլ չէ։ IN ֆուտբոլային հանդիպումըարդյունքը կարևոր է. Վարժության ընթացքում կարևոր են այն հմտությունները, որոնք ընտրում է հենց մարզիչը, ուստի կանոնները պետք է տարբերվեն ֆուտբոլայինից։ Օրինակ՝ ներկայացվում են անվճար խաղացողներ, ովքեր արագություն են ավելացնում։

Մեկ այլ օրինակ. Խաղում ես 11-ը ընդդեմ 11-ի կազմավորումներով, և գնդակը գրոհին փոխանցելու համար նախ պաշտպանները պետք է միմյանց առնվազն 10 փոխանցում տան։ Եթե ​​ցանկանում ենք տիրել գնդակին, եթե ուզում ենք, որ դա լինի մեր ոճը, պետք է կարողանանք դա անել։ Պաշտպանական փոխանցումները մրցակցի համար վտանգ չե՞ն ներկայացնում: Այո, բայց մենք պետք է մեր ոճը ցույց տանք. չմտածված փոխանցումներ չենք անելու և գնդակը կորցնենք, մենք այն կպահենք։ Մենք սիրում ենք գնդակ ունենալ, թող փորձեն խլել այն։

Կամ ևս մեկ օրինակ. Ազատ խաղացողները խաղադաշտ են մտնում կողքից. Իսկ փոխանցում խաղալիս նրանք պետք է անցնեն ամբողջ դաշտը՝ եզրից եզր։ Միայն սրանից հետո կարող եք հարձակվել: Սա նաև զարգացնում է գնդակի կառավարումը, մտածողությունը, թիմային խաղ- Ընդհանրապես, ֆուտբոլիստին անհրաժեշտ բոլոր որակները։

Եթե ​​ինչ-որ մեկը սխալ է թույլ տալիս, վարժությունը պետք է դադարեցվի: Մի քննադատեք սխալի համար, այլ բացատրեք, թե ինչպես պետք է դա անել: Օրինակ՝ ցույց տալ, թե որտեղ պետք է լինեք, որպեսզի օգտագործեք ազատ տարածությունը և բացվեք անցուղու համար: Խաղի կազմակերպման առանցքային գործիչը եռանկյունին է: Որքան շատ եռանկյուններ, այնքան ավելի հեշտ է գնդակը տեղափոխել հարձակման:

Անհրաժեշտ է ապահովել, որ առավելագույն ինտենսիվությունը պահպանվի յուրաքանչյուր վարժությունում: Եթե ​​վարժությունը կատարվի դանդաղ, ապա դա ձեռնտու չի լինի։ Ամեն ինչ պետք է արագ արվի. Սա միակ միջոցն է խաղացողներին սովորեցնելու մշտական ​​կենտրոնացում և «ներգրավվածություն» այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում խաղադաշտում:

Հարցազրույցի վերջում խոսեցինք պաշտպանություն խաղալու սկզբունքների մասին։ Մասնավորապես, թվարկված վարժությունները օգնում են զարգացնել միայն մեկ պաշտպանական հմտություն՝ գնդակին դիպչել պարտությունից անմիջապես հետո: Բնական հարց է ծագում՝ իսկ պաշտպանությունում դիրքային խաղը: Ոչ մի դեպքում. Ջորդին բացատրել է, որ այս վարժությունները օգնում են զարգացնել խաղը կարդալու և գնդակի համար պայքարելու հմտությունները։ Մնացած ամեն ինչ երկրորդական է։ «Գնդակը կորցրած խաղացողն ամենամոտն է մրցակցին։ Այս պահին նա հիմնական պաշտպանն է՝ անկախ նրանից, թե ինչ տեղ է զբաղեցնում խաղադաշտում։ Նրա խնդիրն է վերադարձնել գնդակը, իսկ մյուսներն օգնում են նրան։ Եթե ​​հարձակվում ես, ապա երբ կորցնում ես գնդակը, խլում ես այն ու նորից շարունակում գրոհել»։ Սա մի հայեցակարգ է, որը իսպանական ֆուտբոլին բերել է բազմաթիվ գավաթներ վերջին 10 տարում, և որին դեռ հետևում են իսպանական ակումբների մեծ մասը: Չնայած ներս վերջին տարիներըՈրոշ մարզիչներ հակափաստարկներ են գտել այս խաղի մոդելի դեմ:

Հիանալի գաղափարի ավարտ. Ի՞նչ է նշանակում Գվարդիոլայի պարտությունը «Մոնակոյից».

Գրեթե 10 տարի գավաթներ բերող մարտավարությունն այլևս չի գործում։ Գվարդիոլան պատրա՞ստ է փոխվել.

Ինչպե՞ս պետք է խաղա պաշտպանը:

Պաշտպանը դարպասի դիմաց վերջին «պաշտպանական ռեդուբներից» է: Նրա հիմնական խնդիրն է ամեն գնով ապահովել սեփական դարպասների անձեռնմխելիությունը։ Ուստի յուրաքանչյուր պաշտպանի խաղի հիմնական սկզբունքներն են պարզությունն ու հուսալիությունը (նկ. 6.8): Պետք չէ երևակայել, փորձել ցուցադրել տպավորիչ տեխնիկա և այլն. այս ամենը կարող է տան մեջ անախորժությունների հանգեցնել: Սա հատկապես վերաբերում է վերջին պաշտպաններին:

Բրինձ. 6.8. Ռոբերտո Կառլոս - Բրազիլիայի հավաքականի և Մադրիդի «Ռեալի» հայտնի պաշտպան

Թիմի պաշտպանական գծի խաղը կարող է հիմնված լինել անձնական կամ գոտի պահպանության կամ խառը սկզբունքի վրա։ Առաջին դեպքում, պաշտպանը մարզիչից ստանում է հակառակորդ թիմի որոշ խաղացողի անձամբ հսկելու խնդիր. անընդհատ հետապնդել նրան, թույլ չտալ նրան ստանալ գնդակը և այլն, ինչը ենթադրում է գրեթե անընդհատ գտնվել իր «բաժնի» մոտ: » (նկ. 6.9):

Բրինձ. 6.9. Պաշտպանը կոշտ է դիմավորում «բաժին».

Զոնալ խնամակալությունը ներառում է տարածքային սկզբունքի կիրառում։ Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ մարզիչը որոշում է այն գոտին, որտեղ յուրաքանչյուր պաշտպան պետք է գործի: Եթե ​​հակառակորդ թիմի որևէ խաղացող գտնվում է այս գոտում, ապա դրա համար պատասխանատու պաշտպանը պետք է անհապաղ ստանձնի նրան հսկողությունը:

Ինչ վերաբերում է խառը սկզբունքին, ապա այս դեպքում գոտիների պահպանությունն օգտագործվում է անձնական պահպանության հետ համատեղ: Օրինակ, պաշտպանը պատասխանատու է որոշակի գոտու համար, բայց եթե հակառակորդ թիմի կոնկրետ խաղացողը մոտենում է դարպասին (որին մարզիչը «նշանակում» է նախախաղային հավաքում), ապա պաշտպանը պետք է անցնի այս խաղացողին: Նշում եմ, որ ժամանակակից ֆուտբոլում թիմերի մեծ մասը քարոզում է պաշտպանությունում խաղալու խառը սկզբունքը։

Ցանկացած պաշտպանի հիմնական հատկանիշներից մեկը հակառակորդ թիմի խաղացողից գնդակը խլելու կարողությունն է: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ոչ միայն տիրապետել հարվածների տեխնիկային, այլև իմանալ, թե երբ և ինչպես լավագույնս սկսել գնդակով հարվածել, հակառակ դեպքում ձեր ջանքերը կարող են վատնվել:

Հիշեք. պաշտպանը պետք է նախօրոք կանխատեսի գնդակին տիրող հակառակորդի պլանները և որոշի գնդակը վերցնելու ամենահարմար պահը: Օրինակ, երբեմն ավելի լավ է շտապել դեպի հակառակորդը, իսկ երբեմն էլ ավելի նպատակահարմար է նրան մղել եզրին, որպեսզի փորձես գնդակը նոկաուտի ենթարկել՝ կողքից հարձակվելով կամ կտրուկ շրջվելով։

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, երբ փորձում եք գնդակը խլել, դուք պետք է նայեք ոչ թե հակառակորդին, այլ գնդակին, քանի որ դա ձեր նպատակն է: Հաճախ պաշտպանները, մոռանալով այս կանոնի մասին, չափազանց մեծ ուշադրություն են դարձնում խաղացողի վրա՝ ի վերջո ենթարկվելով նրա խորամանկ արարքներին և թույլ տալով, որ իրենց ծեծեն:

Այնուամենայնիվ, այս կանոնը գործում է միայն մարտարվեստի համար: Եթե, օրինակ, գնդակի համար պայքարը տեղի է ունենում սեփական դարպասից ոչ հեռու, ապա պաշտպանը չպետք է կորցնի հակառակորդների աչքից։ Պաշտպանության մեջ ամենավատ սխալները հաճախ տեղի են ունենում հենց այն պատճառով, որ պաշտպանը կենտրոնացել է բացառապես գնդակի վրա և կորցրել է հակառակորդ խաղացողի տեսողությունը (ով, օրինակ, օգտվել է հնարավորությունից և վազել նրա հետևից կամ պարզապես մի կողմ քաշվել, որտեղ կարող է ապահով և ազատ ստանալ գնդակը): վճռական մղում դեպի նպատակը):

Պաշտպանվող խաղացողների ամենակարեւոր սկզբունքներից մեկը թիմակիցների ապահովագրությունն է: Դրա էությունն այն է, որ ժամանակ ունենաք ապահովագրելու ձեր զուգընկերոջը, եթե նա պատահաբար սխալ է թույլ տվել կամ ստիպված է եղել լքել իր գոտին։ Հետևաբար, երբ հակառակորդը հարձակվում է, պաշտպանները հաճախ դիրքավորվում են դաշտի վրա անկյունագծով, այսինքն՝ մենամարտը վարող իրենց խաղացողի կողքին և հետևում:

Ժամանակակից ֆուտբոլում պաշտպանվող բոլոր խաղացողները բաժանվում են երկու հիմնական կատեգորիայի՝ եզրային պաշտպան և կենտրոնական պաշտպան: Ինչպես կարող եք կռահել, առաջինները գործում են հիմնականում եզրերի վրա, իսկ երկրորդները գործում են հիմնականում դաշտի կենտրոնական հատվածում: Այնուամենայնիվ, սա չպետք է դոգմատիկ կերպով ընդունվի. ժամանակակից ֆուտբոլ– Խաղը դինամիկ է, ուստի պետք է ոչ միայն ճիշտ հետևել մարզչի ցուցումներին, այլև առաջնորդվել դաշտում առկա իրավիճակով:

Շատ հարձակողական գոլեր հաճախ առաջանում են հենց այն պատճառով, որ անփորձ եզրային պաշտպանը չափազանց բառացի է ընդունում հանդիպման իր առաջադրանքը: Օրինակ՝ մարզիչը նրան կասի, որ պետք է նշանավորի հակառակորդի աջ եզրային հարձակվողին, ով գործում է նրա եզրում, իսկ պաշտպանը խաղի ընթացքում ոչ մի քայլ չի թողնում իր «բաժին»՝ ուշադրություն չդարձնելով դաշտում կատարվող այլ իրադարձություններին։ դաշտ. Մինչդեռ այս հարձակվողը կարող է վտանգ չներկայացնել. երբեք չգիտես, որ մարդը մարզավիճակից դուրս է, վնասվածքից հետո, կամ հակառակորդի խաղային մարտավարությունը նախատեսում է, որ նա քիչ ծանրաբեռնվածություն կունենա և այլն: Նման դեպքերում հաճախ իմաստ ունի օգնել: գործընկերներ, հատկապես, եթե նրանք դժվար ժամանակ ունեն: Բայց խաղացողը չի մտածում այդ մասին՝ հանգիստ դիտարկելով, թե ինչ է կատարվում։ Հատկապես «դժվար» դեպքն այն է, երբ թիմը գոլ ընդունելուց հետո պաշտպանը պատճառաբանում է այսպես. ասում են՝ քանի որ իմ «պահը» չի հարվածել գնդակին, դա նշանակում է, որ դա իմ խնդիրը չէ: Այս տեքստը ներածական հատված է։