Gyakorlatok kézi passzolási technikák tanítására. Alacsony fokozat a röplabdában. A labda alulról történő fogadásának technikája két kézzel

3.2.A játéktechnika használata .

Az edzésidőt tekintve az alulról történő labdafogadás elmarad a felső passz megtanulásától, azonban ez sem kevésbé fontos elem a röplabdázók felkészítésében. Az alulról történő technikát olyan esetekben alkalmazzák, amikor már nem lehet felülről átvenni a labdát, például magánál a hálónál, vagy amikor már csak egy érintés van hátra, és a játékos a hálónak háttal halad a labda felé. , amikor a labda messze a játékos előtt van, és nincs ideje kilépni a labda alatt a felső passzhoz.

3. ábralabda fogadása és átadása alulról két kézzel

3.3. A labda alulról történő fogadásának és passzolásának technikája két kézzel

A labda átvétele alulról

Az ábra azt mutatja, hogyan kell helyesen fogadni a labdát alulról. A játékos arra a helyre fut, ahol a labdát átveszi. Az egyik lábat (a pozíció) előre tesszük, hogy a test mozgását tehetetlenséggel megállítsuk, a kezek már készen állnak a labda fogadására. A testsúly előretolódik álló láb, karok kiegyenesedve, kezek zárva (b, c pozíciók).

Ezt a technikát a „labda alatti guggolás” jellemzi (d, e pozíciók). A vétel a karok előre és felfelé, a labda felé mozgatásával történik.

Az átvétel pillanatában a karok a könyökízületeknél kiegyenesednek, a kezek kissé leeresztve, a labdával való érintkezési pont a csuklóízületeknél az alkaron van. A labda kézen (ököl) történő fogadásakor nehéz pontos labdarepülést elérni. Az érintkezés pillanatában a karok nem hajolhatnak a könyökben.

A labda alulról, két kézzel történő passzolását rúgás-passznak is nevezik.

4. ábraKétkezes kézi passz

Az első dolog, amit meg kell tanulnod ez az út a bálhoz. Azonnal a labdához közeledve állást kell foglalnod. A játékosok gyakran a fogadópozíció első beállításától próbálják meg passzolni a labdát, ami egyre több hibát eredményez. Helyezze el a terheket úgy, hogy az egyik kissé a másik elé kerüljön, vállszélességben. A kezeket úgy kell összefogni, hogy a hüvelykujjak egymással párhuzamosak legyenek. A térded legyen behajlítva, a karjaid pedig nyújtsák ki a testedet úgy, hogy párhuzamosak legyenek a csípőddel. Amikor a játékosok előrehajolnak, miközben a lábukat egyenesen tartják, általában túl alacsonyan és túl gyorsan érkező labdát kapnak. Ha karjaidat párhuzamosan tartod a csípőddel, akkor elkerülheted azokat a labdákat, amelyek a könyök felett érintkeznek a karjaiddal, és néha kettős érintéssel vagy még rosszabb esetben a mellkassal érnek véget. A háta legyen egyenes, legyen laza, és tartsa a szemét a labdán.

Győződjön meg arról, hogy a kezei össze vannak kötve, és próbálja meg elvinni a labdát a kívánt irányba. A labdával való érintkezés után kissé kinyújtom a lábam! mozgást, és kissé mozgassa a kezét előre és felfelé "bökődő" mozdulatokkal, próbálja meg a lábát használni, hogy irányt adjon a labdának, nem pedig a kezével. Karjait döntse a cél irányába, a csípőjét tartsa a súlypontja alatt, és hajoljon előre. A legfontosabb és gyakran elfelejtett rész az, hogy megtanuld nézni a labdát, amikor az érintkezik a kezeddel. Miután kapcsolatba került a labdával, ügyeljen arra, hogy a kezeit összetartsa, és kövesse a labdát a cél felé. Ügyeljen arra, hogy ne emelje túl magasra. Mindig vállmagasság alatt kell tartania őket, amikor két kézzel kapja kézből a labdát. Vigye súlyát az elülső lába felé. Ez növeli a vétel szabályozásának képességét. Amikor a játékosok "visszaesnek", amikor megkapják a labdát, a labdát a vártnál magasabbra küldik. Mint mindig, készülj fel, és tarts szemkontaktust a labdával.

1 - ecset jobb kéz Kényelmesen ökölbe szorítva, a bal kissé nyitott.

2 - a jobb kéz ujjai kinyújtva és kényelmesen csatlakoznak a balhoz, a hüvelykujjak össze vannak kötve.

3 - a jobb és a bal kéz nem érintkezik közvetlenül, csak a csuklón keresztül, amelyek a belső oldalt érintik (könnyű hibázni ezzel a technikával - az alkar nagy szétválasztása, a visszapattanás síkjának eltolása, ez a technika problémákat okozhat, különösen a kezdők számára).

4 - a jobb kéz ujjait a bal kéz ugyanazokkal az ujjaival keresztezik.

A röplabda foglalkozások szervezésének és lebonyolításának céljai, hogy ezt elsajátítsák az érintettek sportjáték, népszerűsítése és a tanulók bevezetése a szisztematikus órákba testmozgás. A röplabda foglalkozások szervezéséhez, lebonyolításához az iskolának rendelkeznie kell a megfelelő tárgyi bázissal: játszótérrel, valamint a szükséges eszközökkel: röplabda, röplabdaháló, mely különböző magasságokban telepíthető.

Letöltés:

Előnézet:

Állami költségvetés oktatási intézményátlagos általános iskola №401

Módszertani fejlesztés

a témában:

"Oktatási módszertan vételi és átviteli technika

labdát alulról két kézzel

a röplabdában"

Fejlesztő:

Maksimova Tatyana Anatolevna

testnevelő tanár

tanár kiegészítő oktatás

a sportorientáció tanár-szervezője

Szentpétervár

2015

Több éven át testnevelő tanárként, pótnevelő tanárként, sportmunkát szervező tanárként, részletesen megvizsgálva az iskolásokat a röplabda tanulása során tapasztalt nehézségeket, hibákat, olyan gyakorlatokat ajánlok, amelyekkel ezek a hibák kijavíthatók. vagy teljesen elkerülni őket.

A labdatechnika oktatásának módszertanának jellemzői

A röplabda órák megszervezésének és lebonyolításának célja ennek a sportágnak a tanulók általi elsajátítása, népszerűsítése és megismertetése a tanulókkal. szisztematikus fizikai gyakorlatokat végez. Röplabda foglalkozások szervezésére, lebonyolítására

az iskolának kell lennie megfelelő anyagi bázis: játszótér, valamint a szükséges felszerelések: röplabda, röplabda háló, mely lehet telepíteni kell különböző magasságokban.

A labda átvétele alulról két kézzel

Fotó az oldalról www.shutterstock.com

Az első röplabda óra elméleti óra formájában zajlik. Az ezt követő leckék a fő tanulási célok megoldását szolgálják technikai elemek játékok, a röplabdához szükséges készségek, képességek formálása.

A röplabda órák megtervezésekor a tanult tantárgy célkitűzései alapján, a tanulók egyéni sajátosságainak figyelembevételével kell történni. Feladatok szükségesek minden leckét, sőt annak egyes részeit is fel kell tenni. Ugyanakkor a tanárnak fel kell készülnie a távolabbi problémák megoldására, amelyek jönnek valósítsa meg a következő leckéken. Emlékeztetni kell arra, hogy a tanulási folyamat során általában 3-4 feladatot oldanak meg egy órán. Ugyanakkor nagyon fontos megkülönböztetni fő- és mellékfeladatokat, azok életkornak és fizikai szintnek megfelelő megvalósítását készültség elkötelezett . Mert a legtöbbet teremtve kedvező feltételek mellett a játéktechnikák tanulmányozása során be kell tartania a következőket sorozatok:

Általános bevezetés a játéktechnikába.

Játéktechnika végrehajtása egyszerűsített körülmények között.

Technika tanulása játékhoz közeli körülmények között.

Javulás játéktechnika csoportos gyakorlatokban és játékokban.

A gyakorlat kiválasztásakor kerülni kell a monotonitást, végrehajtása során pedig kerülni kell a nagyszámú ismétlést. Az ajánlott feladatokat kell folyamatosan változnak, kiegészítve másokkal. Az órák iránti érdeklődés nagyobb lesz, ha használja kompetitív az óra formája: „Ki több elvégzi a passzokat? ", "Melyik csoport tartja tovább a labdát a levegőben? "- stb. d.

Így csak egy megfelelően szervezett oktatási folyamat, szisztematikus olyan tevékenységsor végzése, amelynek célja sérülések megelőzése, elősegíti a tanulók egészségének megőrzését, erősítését, sportáguk elérését javulás.

1. A labda alulról történő fogadásának technikája két kézzel

Az adogatás fogadása leggyakrabban alulról, két kézzel történik. Ez a legmegbízhatóbb módszer, és a röplabdások a világ minden táján általában így fogadják el az adogatásokat. ábrán. Az 1. ábra az adogatásból ily módon labdát kapó játékos helyzetét mutatja. A kiindulási helyzetben a lábak be vannak hajlítva, az egyik láb enyhén előre van állítva, és a karok felkészültek a labda fogadására. A kezek helyzete nagyon fontos. A kezek zárva vannak és lehúzzák. A karok egyenesek, kifelé fordítva, és a lehető legközelebb vannak. Nagyon fontos, hogy a bemutatott kiindulási helyzetet időben vegyük fel. Ehhez a játékosnak képesnek kell lennie arra, hogy az adogatás lehetséges irányát elmozdítsa, és időben el kell érnie a fogadáshoz kényelmes pozíciót.

1. A labdát az alkar alsó részén kapják, néha azt mondják, hogy „a mandzsettákon”. A karok kiegyenesednek a labda átvételének pillanatában, durva hiba lenne meghajlítani őket a könyökízületeknél. A kezeknek nem szabad erős ellenmozgást elérniük a labdával a lábak némi kinyújtása miatt, a labda alá helyezik a kezüket, de nem „ütnek”; azt. Van még egy olyan kifejezés is, hogy „az adogatást a lábakkal fogadják”, hangsúlyozva a kiindulási helyzet időben történő megválasztásának szerepét. A lábak hajlításának mértéke az adogatás pályájától függ, ha nagyon alacsony, a játékos megkapja a labdát, majd csípőn és háton oldalra gurul.

2. Előkészítő feladatok

A szervafogadás képességének meghatározása nagyban függ a szinttől fejlesztése bizonyos fizikai tulajdonságok, melynek fejlesztése az az előkészítés kezdeti szakasza. Ezen gyakorlatok csoportjában ( előkészítő) a következőket tartalmazza:

∙ A karok hajlítása és nyújtása a csuklóízületeknél, a kezek körkörös mozgása. Ugyanaz, de a kezek zárva vannak (összekulcsolt ujjak)

∙ Álló helyzetből a falhoz, a karok egyidejű, váltakozó hajlítása a csuklóízületeknél: a tenyereket a falra helyezzük úgy, hogy az ujjak felfelé, oldalra, lefelé, az ujjak összecsukva vagy széttárva.

∙ A falnak támasztott hangsúlyozásból, tenyérrel és ujjakkal a falról való kilökődésből mindkét kezével egyszerre, felváltva a jobb és a bal kezével.

∙ Fekvés közben mozogjon karjain körben, lábujjain a helyükön.

∙ Mozgás fekvő helyzetben, a lábakat partner tartja (fiúknál).

∙ Guggoló helyzetből előre és felfelé hajolva, fekvő helyzetbe.

∙ Egy medicinlabdát (1 kg súlyú) alulról két kézzel a falba dob, miután a falról tükröződik, cserélje ki a kezét (fogadóállás alulról).

∙ Párban ugyanaz, távolság – 3-4 m.

Statikus helyzetből gyorsulással futás (általában vizuális) jelzés hatására és megállás 1-5 m táv lefutása után.

∙ Ugyanaz, csak gyorsulás jobb, bal, a hátaddalelőre.

∙ Hogyvagy, Decsatoltlépések– arc, jobb, baloldalt, a hátaddalelőre.

∙ FeladatokVal velfogásanyomtatottlabdasúly 1 kgkettőkezektovábbszinttérdre, kezekegyenes.

∙ Dobásoknyomtatottlabda (1 kg) továbbtávolságelőtt 10 mÉsfogásakezekalulról. Dobásokkülönfélelabdáktovábbtávolság 15-20 mÉsfogása.

BAN BENezekfeladatokkészülkészségegyensúlyaz övékakciókVal velfigyelembe véve airányokatrepülésilabdaÉsfejlődiksebességreakcióktovábbmozgó tárgy, MitNagyonfontosnál nélrecepcióbeadványok.

ListázottfeladatokalkalmazVosztályokszisztematikusan, mégAkkor, AmikorfiatalsportolókmártanultjátékVröplabda. Egy bizonyos utánidőszakhasználatezekfeladatokRajtNak nekfeladatokVal velröplabdalabda. Az elejénalkalmazellátófeladatok.

3. Felvezető gyakorlatok

Először is tanítani kell helyes pozíció karok, kezek. A kezek leggyakoribb helyzete az, amikor a jobb tenyér a bal oldalra helyeződik, a bal kéz hüvelykujja a jobb ujjaihoz nyomódik, és párhuzamos a bal oldallal. hüvelykujj jobb kéz. Mindkét kéz alul hajlik, és nem vesz részt a labda átvételében. ábrán. A 2. ábra a kezek összekapcsolásának módjait mutatja be. Minden sportoló választ magának egy módszert

∙ Ütőkezelés röplabda zsinóron felfüggesztve. A karok mozgása - főként a lábak nyújtása miatt - be vállízületek jelentéktelen, a könyökben hiányzik. A fő feladat a kezek helyzetének érzékelése a fogadáskor.

∙ Ugyanez jobbra, balra mozgás és megállás után.

∙ A labda vétele alulról, a labdát egy partner dobja (távolság - 2-3 m, ami ezután fokozatosan növekszik 10-15 m-re).

∙ Falnál: ismételten alulról ütve a labdát, a karok ellenmozgása jelentéktelen, és főleg a lábak nyújtásával történik.

∙ Ugyanaz, de a labdát két kézzel fej feletti passzal küldjük a falba. A távolság fokozatosan növekszik. helyben, és előre, jobbra, balra, hátra való mozgás után.

a, b, c - helyes, d, e, f - hibákkal

rizs. 2

∙

∙ Ugyanez, de dobd a labdát a falra egy kézzel.

∙ Alulról többször átmegy önmagadon (zsonglőrködés).

∙ Dobd fel és előre a labdát, utolérd és hajts végre egy technikát alulról, miután visszapattan.

∙ Labdavétel a 6-os zónába, a partner a háló fölé dobja a labdát.

A felkészítő gyakorlatok szisztematikus alkalmazása (speciális tulajdonságok fejlesztése) és a bevezető gyakorlatok elsajátítása szilárd alapot teremt a szolgálatteljesítés képességeinek elsajátításához. A fő dolog itt a technika gyakorlatai lesz. Nagyon változatosak.

Játékos álláspontok

Megkülönböztetnimagas, átlagosÉsalacsonyállványok, melyikváltoznakpozíciólábak, kezek, torzó, szögközöttcsípőÉslábszár. Magasállványt használjákMertfelszállási futás, végrehajtáscsatárfújÉsblokkolása; átlagos –Mertvégrehajtásfogaskerekek; alacsony –MertjátékokVvédelem.

Lehetséges hibák

lábakkiegyenesedettvagyrendkívülhajlítottVtérdre;

kezekkimaradt;

túlzottlejtőelőre.

felváltvateljesítményállványoktovábbhely;

ÖrökbefogadáshogyvagyEgyébállványokÁltaljeltanárok;

Örökbefogadáskülönféleállványokutánvégrehajtásmit- vagyfeladatokat;

mozgathatójáték"VerebekÉsvarjak", Aholeredetirendelkezésekvannakállványokröplabda játékos;

mozgásokÁltalwebhelyVállványröplabda játékos;

utánzáskülönféleállványoknál néltükrök.

Recepciólabdaalulrólkettőkezek.

RecepciólabdaalulrólvonatkozikNak nektechnológiavédelem. ArecepcióelőadnikettőÉsegykéz. Nál nélkiképzésrecepciólabdaalulrólkettőkezektanár kihegyezikFigyelemuch- Xiatovábbidőszerűkijáratalattlabda. UtánmozgásokNak nekhelytalálkozókVal vellabdajátékosegyüttVal velutolsómegálláslépésbalkiveszi a lábátelőrekezek, megnyúltÉsnémilegfeszült, ecsetekcsatlakoztatvaegyütt. LábakhajlítottVtérdre, torzónéhánymegdöntveelőre. A kezek találhatókmerőlegespályákrepülésilabda. Súlytestáttovábbelőreállóláb. RecepcióelőállítottVszéleskitöréstmozgalomkezeit előrefel.

Nál nélközelediklabda, számlálómozgalomRajtrúgások, kezekbekapcsolVmunkanéhányA későbbiekben. RecepciólabdaelőállítotttovábbAlsóaz alkar része. Ez tiltotthajlítkezekVkönyökízületekVpillanatrecepciólabda. NemkelllenniÉsnagyközelgőmozgalomkezekelőrefel.

FeladatokMertkiképzésrecepciólabdaalulról.

UtánzásrecepcióalulrólkettőtovábbhelyÉsutánmozgások.

Teddkitöréstjobb (bal) lábelőre, veszegyeneskezeknyomtatottlabda (súly 1 kg.) ÉsNemhajlításkezek, Kilépéslabdafel.

Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 2, DevégrehajtaniutánfutáselőreÉsmegáll.

BAN BENpárban. Dobásoknyomtatottlabdaalulrólkettő. AlakítaniFigyelem, nak nekkezekvoltakegyenesÉsNemrózsamagasabbszintvállak.

RecepcióalulrólfelfüggesztettröplabdalabdaállótovábbhelyÉsutánmozgások.

"Zsonglőrködés"labda– folyamatosütőkezeléslabdafelalulrólkettőkezek.

Alsó sebességváltó

Használtnál nélrecepciómegbízatási idő, nál néljátszma, meccsVvédelem, nál nélmegszakítvalabdákkeresztülháló.

Lehetséges hibák

koraikijáratNak neklabda;

rosszpozícióÉsmozgalomkezek;

következetlenségsebességmozgalomkezekÉslábaksebességrepülésilabda;

hiánykövetkezetességVmozgalomkezek, torzóÉslábak.

utánzásmozgalomMertpontosításokatrendelkezésekkezek, egyidejűaz övékmozgalomVvállÉskönyökízületekVkombinációVal velmunkalábak;

Vpárban: egyjátékosdobásoklabdamásikbaVkényelmesMertrecepciópozíció, AHogyvisszatérövéalsóátruházás;

találatOpadlólabda, akkormozgóÉsAlsóadáspartner;

teljesítménytranszferekfelettsaját magadalulrólkettőkezek -továbbhely, Vmozgalom;

recepcióÉsadáslabdakettőkezekalulrólnál nélfalakvagyháló.

mozgathatójátékok: "LabdaVlevegő", "Labdakapitány".

A labda átadása két kézzel alulról

A játékban leggyakrabban használt technika eleme a labda alulról történő átadása. A labda adogatás utáni fogadásakor, védekezéskor, hárításkor, valamint a hálón túl a pályán túlrepülő labdák eltalálásakor használják. A játéktechnikának ez az eleme a legmegbízhatóbb a tanulás kezdeti szakaszában, amikor a tanulók még nem rendelkeznek kellően magas mobilitással.

Ennek a technikája a következő. Míg a röplabda játékos készen áll, a kiinduló helyzetbe kerül - lábai váll szélességben, behajlítva térdízületek, egymás előtt, karok kiegyenesedve és előre - lefelé irányítva, könyökök egymáshoz közel, kezek össze vannak kötve, a törzs enyhén előredöntve. Az átvételek és passzok végrehajtása során a játékos úgy helyezi el magát, hogy a labda előtte legyen.

A labdát az alkaron veszik, közelebb a kezekhez. Az egyenes karokkal előre és felfelé irányuló mozgások csak a vállízületekben történnek. A törzs kiegyenesedik, a lábak aktívan kinyúlnak. A labdát kísérő mozgást a lábak és a törzs további nyújtása, valamint a karok sima előre és felfelé irányuló mozgása a labdát követve hajtja végre..

A labda két kézzel alulról történő passzolásának módja a labda sebességétől és a játékoshoz viszonyított pályájának magasságától függ. Két kézzel történő labda fogadásakor alulról, a derékmagasság felett kis sebességgel repülve, szükséges stabil pozíció játékos középállásban, kiegyenesített karok sima ellenmozgása előre és felfelé, a törzs kiegyenesítése és a lábak utolsó aktív kiterjesztése.

Ha a labda a derékmagasságban repül, akkor a játékos törzsének előre dőlése enyhén hangsúlyos. A labda leértékelődésének és a kézből való visszapattanásának fázisában a játékos törzse hátra és felfelé mozog; a kezek mozgási sebessége jelentéktelen, ami segít lágyítani az ütést és csökkenti a labda sebességét, miután megérintette a kezét.

Amikor két kézzel fogadunk alulról repülő labdát Magassebesség(18-20 m/s) derékmagasság alatt a tanuló kiindulási helyzetben a lábát a térdízületeknél jobban hajlítja; A GCT csökken a térdízületeknél a lábak fokozott hajlítása miatt; a rázkódást elnyelő karok hátra-le mozognak

Célszerű a labda két kézzel alulról történő fogadását minden leckében beépíteni a fal elleni váltófutások, ellenpasszok formájában, hogy folyamatosan megszilárdítsuk a gyakorlatban a készségeket.

A két kézzel alulról történő labdapasszolás megtanulása párhuzamosan történik a két kézzel felülről történő labdapasszolás fejlesztésével. A tanulóknak meg kell tanulniuk az alá- és kézi passzokat a helyzettől függően.

Labdapasszolás a helyszínen

1. Passzold át a labdát egy partnernek. A tanulók közötti távolság kb. 4 m. A partner odadobja a labdát a passzoló játékosnak, hogy kényelmesen tudja alulról fogadni. A passzoló, miután megkapta a labdát, a kiinduló helyzetből passzolja társának. Ügyeljen a technika végrehajtásának technikájára.

2. Labdapasszolás egy partnernek oldalra, előre, hátra kitöréssel. A partner 0,5 m-rel balra, jobbra dobja a labdát a passzolótól, közelebb hozzá vagy a feje mögé. A passzoló, miután kitörést hajtott végre, arra törekszik, hogy a párhuzamos alkar alsó részén átvegye a labdát, és a lábak, a törzs és a karok összehangolt mozgásával passzolja a labdát. Hívja fel a tanulók figyelmét arra, hogy időben előre kell ugrani egy leeső labda felé.

3. Különböző pályákon repülő labdák fogadása és továbbítása. A játékosok párban 3-5 m távolságra helyezkednek el egymástól, felváltva adják át a labdát alacsony, közepes és magas pályán. Ügyeljen a kezek dőlésszögének változására fogadáskor és passzoláskor a labda pályájától függően: minél alacsonyabb a pálya, a nagyobb szög a karok megdöntése, majd aktív ellenmozgásuk előre és felfelé.

4. Különböző sebességgel repülő labdák fogadása és továbbítása. A tanulók párban ülnek egymástól 3-5 m távolságra, és felváltva adják át a különböző sebességgel repülő labdát. Felhívjuk a tanulók figyelmét, hogy a kis sebességgel repülő labda felé a kezek gyors ellenmozgására, a labda sebességének növekedésével pedig viszonylag lassú előre-felfelé mozgásra van szükség. Abban az esetben, ha a labda nagy sebességgel repül, azaz ütés után, a labda repülési sebességét az amortizáció miatt csökkenteni kell, amikor a labda átvételének pillanatában a törzs kissé megemelkedik és a karok kissé elmozdulnak fel és vissza.

5. A játékosok a faltól 1,5-2 m távolságra helyezkednek el, mindkét kezükkel alulról passzolják a labdát, és ütik a falat (maximum többször).

6. Labdafogadás és -passzolás irányváltoztatással 45°-os szögben. Három tanuló egy képzeletbeli háromszög csúcsaiban helyezkedik el egymástól 3 m távolságra. A labda átadása balról jobbra, középállásban. Hívja fel a tanulók figyelmét arra, hogy a labdával való érintkezés után a kezüket előre-fel-jobb irányba kell mozgatni; bal láb aktívan kihajlik; a test súlya átkerül a jobb lábra. Ugyanaz, csak a másik irányba. A labdával való érintkezés után a kezek előre-fel-balra mozognak, a jobb láb aktívan kinyújtva, a test súlya átkerül a bal lábra.

7. A tanulók egyenként a 4. és 3. zónában helyezkednek el, a játékosok oszlopa az 5. zónában. Passzold át a labdát a 4. zónából az 5. zónába, onnan felváltva a 3. zónába úgy, hogy a labda visszatér a 4. zónába.

8. A labda átadása a 2. zónából az 1. zónába, onnan a 3. zónába, a labda visszatérése a 2. zónába. A fő hangsúly a labda 1. zónából a 3. zónába történő átadásán van.

9. Labdaátadás irányváltoztatással 90°-os szögben

A tanulók egyenként a 4. és 2. zónában helyezkednek el, a játékosok oszlopa a 6. zónában. Felváltva a 6. zónából irányítják a labdát a 2. zónába, majd a 4. zónába.

A labda átvétele és átadása a hálón keresztül. Az oszlopos tanulók a rács ellentétes oldalán helyezkednek el, attól 2 m-re. A labdát alacsony pályán passzolják - 0,5-1 m-rel a háló felett.

Az oszlopokban lévő játékosok a 4-es zónában, a sofőrök a 3-as zónában helyezkednek el.

A labda átadása a 3. zónából a 4. zónába, onnan a hálón keresztül a 6. zónába.

Az oszlopos tanulók a 2. zónában helyezkednek el, jobb oldalukkal a hálóhoz, a 6. zónában hajtanak. A labda átadása a 6. zónából a 2. zónába, onnanzóna 6.

A labda átvétele a hálóból. Az oszlopos edzések a hálóval szemben 1,5 m-re, a 4-es zónában helyezkednek el. A labdát birtokló játékos a 6. zónában áll, 3-4 m-re a hálótól, és bedobja a labdát a hálóba; Az előrehaladás után az oszlopban álló játékosok egyenként veszik el a labdát és adják át a 3-as zónában lévő versenyzőnek. A tanulókat meg kell tanítani arra, hogy a labda eltérően pattan ki a hálóról attól függően, hogy a háló hol és milyen gyorsan találja el a hálót.

Labdapasszolás mozgás után

1. Labdapasszolás előre, oldalra, hátra mozgás után. Párban. Az ember nem dobja a labdát társának 1-2 méterrel, hanem balra, jobbra vagy fej mögé dobja. A másik megpróbál a repülő labda felé haladni, hogy mielőtt kézzel érintené, már a kiinduló helyzetben legyen.

2. A tanulók párban ülnek 4 m távolságra az egyik finom ütéssel a másikhoz 1 m-rel közelebb, balra vagy jobbra irányítja a labdát.

Ugyanaz, mint a 2. gyakorlatban, de a játékosok közötti távolság 6 m. Ütéssel vagy passzolással a labda egy tőle 1,5-2 m-re lévő partnerhez kerül.

Az oszlopban lévő tanulók a 6. zónában helyezkednek el. tanár a labdával a 3-as zónában. A tanár enyhe ütéssel küldi a labdát az 5-ös vagy 1-es zónába. A tanulók felváltva, oldalra mozdulás után veszik a labdát és passzolják a 3-as zónába. A labdával rendelkező tanár feláll egy szék a 3. zónában a háló egyik oldalán, a tanulók a 6. zóna oszlopában sorakoznak fel - a másik oldalon.

Oktatásterjedéslabdakettőkezekalulrólelőttsaját magad, VoldalainÉsmögöttfejtovábbhely

1. MegismertetésVal veleredetipozícióelőttvégrehajtástranszfereklabdakettőkezekalulról.

2. GyakorlatVpárban. Tól tőleredetirendelkezésekdobáslabdapartner. GyakorlókellteljesítenigyakorlategyeztetettkiterjesztéslábakÉstorzó, AIsmozgalomkezekelőre- fel.

3. GyakorlatVpárban. Egyelkötelezettdobásoklabdapartnertovábbalkarkiállítvaelőre- le-közvetlenkezek, Hogyfújalulrólveriövéaz ellenkezőjébenirány.

4. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 3, DelabdapartnerNemhozzáteszi, dobásokbalravagyjobbratovább 0,5 mtól tőlelkötelezett, melyikelőszörkellvégrehajtanikitöréstvagycsatoltlépésVoldal, AAkkorki ütnilabda. KezekVpillanatfújVkönyökízületekNemhajlít.

5. AdáslabdakettőkezekalulrólVpárban. Távolságközött 4 m.

6. AdáslabdaÁltalháromszögbaljobbÉsjobb oldalonbal. Előttátruházáselkötelezettkellelfogaderedetipozíció, fordulj megarcViránytranszferekÉsletelepedniÍgy, nak neklabdaTudvoltelfogadelőttsaját magad.

7. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 6, DenégyelkötelezetttovábbítanilabdaVoldalalattszög 90 ° .

8. GyakorlatVpárban. Dobáslabdamögöttfej. ElőttdobáselkötelezettcsinálkitöréstelőreÉs, előre hajolni, egyeneskezekküldlabdamögöttfejpartner.

9. Adáslabdamögöttfej. HáromelkötelezetttalálhatókVoszlopÁltalegyedül. Szélsődobásoklabdaátlagos, AHogyfújkettőkezekalulról küldilabdamögöttfejtovábbpartner.

10. GyakorlatVpárban. Adáslabdakettőkezekalulrólkeresztülháló.

Oktatásadásoklabdakettőkezekalulrólutánmozgások

előre, VoldalainÉsvissza

1. GyakorlatVpárban. EgyelkötelezettNemhozzáteszilabdapartner, dobásokbalra, jobbra, mögöttfej; egy másikelfogyalattlabda, elfogadjakezdő pozícióÉsfogásoklabda, Aakkorutánozzaterjedés. Kezekkiegyenesedett. LábakÉstorzókiegyenesedikegyidejűlegVal velmozgalomkezek.

2. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 1, Deelkötelezett, színt vallalattlabda, kopogtatövékettőkezekalulról, irányítótovábbpartner. BAN BENpillanatfújkezekNemkellhajlítulnarisízületek.

3. GyakorlóVoszlopÁltalegyedül. EdzőNemhozzáteszilabdatovább 1 - 1,5 m, elkötelezettelfogyelőreÉsfújkettőkezekalulrólvisszatérnekiballbyátlagospályák.

4. HáromelkötelezettVal vellabdáktalálhatókVzónatámadásokVal velintervallum 2,5 m. PihenésépültVoszlopÁltalegyedülVzóna 5, aholegyenként elfogyelőreÉskiütni őketdobottőketlabda, AakkormozognakjobbÉskiütni őketlabda, dobottmások, ÉsT. d.

5. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 4, DeépültVzóna 1 Ésmozognakbal.

6. GyakorlótalálhatókVvonaltovábbvonalaktámadásokarcNak nekrács. Edzőtól tőlzónák 3 dobásoklabdamögöttfejelsőelkötelezett, ami utánmozgásokvisszakopogtatlabdakettőkezekalulról, irányítóövétávolsági busz. DiákoknakszükségesgyorsmozogvisszaÍgy, nak nekelőttütéseketÁltallabdalenniVfenntarthatópozíció

7. SzámlálóadáslabdakeresztülhálóVoszlopok.

8. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 4, DelabdaNemdobáljákÉsmegszakítjakeresztülháló.

9. AdáslabdakettőkezekalulrólVzóna 2 utánmozgásoktól tőlzónák 6 Vzóna 1.

Oktatásrecepciólabdautánbeadványok

1. GyakorlatVpárban. EgyelkötelezettVal veltávolságok 7 - 8 mgyengefújirányítjalabdaÁltalátlagospályáktovábbpartner, melyikelfogadjaövé. Halabdalegyekmagasabbövek, Hogyelkötelezettelfogadjaövékettőkezekfelett, Halent-kettőkezekalulról.

2. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 1, Detávolságközöttelkötelezett 10 - 11 m.

3. GyakorlatVhármas. KettőelkötelezettVal veltávolságok 9 - 10 mfelváltvaszolgáltlabdatovábbharmadik. Nál nélbenyújtáslabdapartneralulrólfogadásatovábbítjaövékettőkezekfelett, nál néltetejérebenyújtásfogadásatovábbítjalabdakettőkezekalulról.

4. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 3, DelabdákszolgáltkeresztülhálóVal veltávolságok 6 - 7 mtól tőlneki.

Oktatásrecepciólabdautánbeadványok

1. Gyakorlótalálhatóktovábbegyféloldalak (szétszórva, tekintet nélkültól tőlzónák), edzőVal vellabda- továbbszemben- mögöttarcvonal. Edzőutánozzakülönfélemódokonbeadványok, elkötelezettfigyelmesenfigyelnekmögöttövéakciókÉsVfüggőségektól tőlútbeadványok (Általelőlegkéntalapítottfeladat) előadnilépéselőre, vissza, Voldalain.

2. HáromelkötelezetttalálhatókVzónák 1, 6 És 5, pihenésfelváltvaszolgáltlabda. UtánrecepciólabdaútmutatóVzóna 3.

3. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 2, DelabdautánrecepcióútmutatóVzóna 2.

4. Hogyvagy, MitÉsellenőrzés. 2, DelabdautánrecepcióútmutatóVzóna 4.

Bibliográfia:

1. A.G. Furmanov Röplabda a gyepen, a parkban, az udvaron. – M: 1982 pp.43-79

2. Röplabda „A mesterség eredeténél” Yu.D. Zheleznyak, V.A. Kunyansky

Moszkva 1998

3. Röplabda „A győzelemhez vezető út” Y. Matsudaira, N. Ikeda, M Saito

M "FiS" 1999

4. Röplabda „A tanulók tanórán kívüli tevékenységei” G.A. Kolodnitsky V.S. Kuznetsov I.V. Maslov Moszkva 2011

5. Nazarenko L.D. Középiskolás röplabdázókkal végzett osztályokban /L.D. Nazarenko // Fizikai kultúra az iskolában.2005. - No. 2. p. 43-46

6. Goncharova E.D. Röplabda óra módszer szerint köredzés/E.D. Goncharova // Testnevelés az iskolában 2004. - No. 6. p. 23-26

7. Zheleznyak Yu.D. Szervástechnika tanítása röplabda

Testkultúra az iskolában 2004. - No. 7. p. 29-34

A röplabda alapvető eleme, amelytől a játék minősége és a támadások változékonysága függ, a technika.

A röplabda alapvető eleme, amelytől a játék minősége és a támadások változékonysága függ, a technika.

A röplabdában kétféle adogatás létezik: erő és tervezés.

A tervezési takarmány egyformán sikeresen fogadható felülről és alulról. A sikló csak úgy néz ki, mint egy egyszerű adogatás, de gyakran a labda pályája hirtelen véget ér, vagy irányt változtat. Ennek eredményeként a labda eltalálhatja a kezed szélét, és a lelátóra repülhet.

A röplabdában sikló adogatás fogadásakor nagy szerepe van a lábmozgásnak. A lábaddal kell a labda alá menned. Gyakori hiba: keresztbe tenni a karokat, mielőtt megmozdítaná a lábát. Ez csökkenti a mozgás sebességét és ennek megfelelően a vétel minőségét. A helyzetnek olyan stabilnak kell lennie, mint egy szikla. A karok legyenek a lehető legnagyobb mértékben megnyújtva, semmilyen körülmények között ne hajlítsák meg.

A röplabdában bevett siklólabdát oldalról szokás elvenni, hogy a labda leszálláskor beállíthassa a helyét. Általános szabály, hogy ez lehetővé teszi az ász megelőzését és a vétel minőségének javítását.

A játékosok a lábuk mozgásának javítása érdekében a térdükkel veszik át a labdát edzés közben. A labda fogadásakor a hátad legyen egyenes. A hátműködés javítása érdekében falnak támaszkodva fogadhatja a labdát. A fal nem engedi, hogy „hajlítsa” a hátát. Ennek eredményeként gyakorolhatja az oldalsó technikát.

A technikát felülről lefelé is gyakorolhatod, ha a fallal dolgozol. Ez egy egyszerű „fal” játékkal történik. Ugyanez a gyakorlat használható a karok nyújtására. Amint már említettük, a röplabdában tervezett szervafogadáskor a karoknak egyeneseknek kell lenniük.

Az erőadogatás nem változtat a pályán, így a rúgásnak nincs nagy jelentősége. Megfelelően kell elhelyeznie a kezét. A lehető legtávolabb kell lenniük a testtől. A röplabdában az erőkiszolgálás fő nehézsége az, hogy a labdák a vonalba vagy a játékosok közötti ízületbe kerülnek. A liberó felelős ezekért a labdákért.

Ha az adogatónak nagyon erős adogatása van, az állás legyen a lehető legalacsonyabb, hogy elkerülhető legyen az érintésbe röpülő labda, vagy játékban hagyják a labdát. Nem kell elfogadni és a hálóba vinni az ilyen nehéz labdákat.

Ha a szerver változó kiszolgálással rendelkezik, a középső pozíció kerül kiválasztásra. Lehetővé kell tennie, hogy sokat mozogjon. Legalább két lépés előre egy rövid szervával, valamint egy oldallépés és egy lépés hátra.

A tapasztalt vevők általában az alapvonal egy méteren belüli pozícióját érik el. Hatékony a hatalmi szolgálatok ellen. Vitorlázórepülővel jobb a helyszín közepén lenni.

Egy érintéssel a fogadó játékosnak kezelnie kell a labdát, és a beállító felé kell küldenie. A befejezés ideálisnak tekinthető, ha a kábel felső széle. Végső megoldásként egyszerűen felrúghatja a labdát a magasba. Ezt nevezik kiütött technikának. Időt ad a setternek a labdához, de nem sok lehetőséget ad a támadás fejlesztésére.

A labda átvételekor röplabdában a kezeket úgy hajtják össze, hogy mindkét hüvelykujj „lefelé néz”, a kis- és a gyűrűsujjhoz nyomódik.

Néha a kéz formája nem teszi lehetővé ennek a technikának a sikeres használatát, így analógként az alsó ujjaival rögzítheti a kezét. A hüvelykujj előre „néz”. A kezeket hátoldalukkal felfelé fordítják, növelve a labda befogadására alkalmas területet.

forrás: "Szovjet Sport"

Idegen bajnokság. Shcherbakova megölte Trusovát, Kosztornaját és Tuktamysevát Az orosz bajnokság Krasznojarszkban ért véget. A nőknél Anna Scserbakova győzött egykorcsolyázás, valamint Alexandra Bojkova és Dmitrij Kozlovszkij - párosban. 2019. 12. 28. 19:00 Műkorcsolya Tigai Lev

Neymar: Mbappe és én tényleg két nagy gyerek vagyunk A PSG csatára a France Footballnak adott interjújában azt mondta, hogy nem költözik sehova Párizsból. 2019.12.28. 15:30 Labdarúgás Tumanov Dmitry

A hadsereg megsemmisítette a rendőrséget. A CSZKA ennek ellenére bosszút állt a Dinamo Moszkva hadseregében személyi veszteségek, akaratos győzelmet aratott a kék-fehérek felett 4:1-re és megerősítette a vezetést Nyugati Konferencia. 2020.08.01. 20:00 Jégkorong Domrachev Vladislav

A manchesteri derbin a City felőrölte a Unitedet a félidő alatt (videó) Három kaput eltaláló lövés elég volt ahhoz, hogy a „polgárok” 21 perc alatt eldöntsék a mankuniai derbi kimenetelét. Solskjaer csapata 2020-ban három meccsen egyetlen meccset sem nyert, de végül megszerezte az első gólt. 2020.08.01. 03:00 Labdarúgás Zibrak Artem

Bevezetés.

A röplabdában a kétkezes felülpassz és a kétkezes alápassz az alapvető (alapvető) technikai elemek közé tartozik. Ezen elemek megfelelő elsajátítása nélkül, kezdeti szakaszaiban a röplabdázás megtanulásával lehetetlen kézzelfogható eredményeket elérni a jövőben. Ez a tanulmány a röplabda alapvető technikai elemeinek oktatása terén szerzett globális tapasztalatokon alapul, amelyeket Olaszországban, az USA-ban és Németországban alkalmaztak. A tanulmány tartalmazza az elemtechnika leírását, a didaktikai (oktatási) előrehaladást, a cél tanítási beállításokat, az irányelveket és a tanácsokat.

ALSÓ PASSZON KÉT KÉZÉVEL

A védekezésből a támadásba való átmenetben és az adogatás visszaadásában döntő eleme a két kézből történő labdafogadás. Az, hogy milyen jó a fogadtatás, gyakran megszabja, hogy mi lesz a játék többi része. Az a csapat, amelyik hatékonyan fogad, folyamatosan kihívhatja az ellenfelet. Minden játékosnak el kell sajátítania egy technikát, amíg veleszületett tulajdonsággá nem válik.

A kétkezes alápassz gyakran az egyik első könnyű elem, amit a fiatal röplabdázók megtanulnak, és egyben az első dolog, amit elfelejtenek. A kétkezes underhand passz kínosnak tűnik az új játékosok számára. Nincs még egy olyan sport, amely ezt a testrészt használja a labdával való érintkezéshez, és az új játékosok gyakran a kezüket próbálják használni az alkarjuk helyett. Ez a munka egy hatékony technika elsajátításának néhány egyszerű lépésére összpontosít.

Helyezze el a terheket úgy, hogy az egyik kissé a másik elé kerüljön, vállszélességben. A kezeket össze kell kapcsolni hüvelykujj, egymással párhuzamosan. A térded legyen behajlítva, a karjaid pedig nyújtsák ki a testedet úgy, hogy párhuzamosak legyenek a csípőddel. Amikor a játékosok előrehajolnak, miközben a lábukat egyenesen tartják, általában túl alacsonyan és túl gyorsan érkező labdát kapnak. Ha karjaidat párhuzamosan tartod a csípőddel, akkor elkerülheted azokat a labdákat, amelyek a könyök felett érintkeznek a karjaiddal, és néha kettős érintéssel vagy még rosszabb esetben a mellkassal érnek véget. A háta legyen egyenes, legyen laza, és tartsa a szemét a labdán.

A labda alulról két kézzel történő átvétele az egyik legkönnyebb elem a röplabdában, de nem sok játékos sajátítja el. Ha Ön kezdő vagy tapasztalt játékos, aki kap, de rosszul csinálja, akkor folyamatosan törekedjen a labdaátvétel javítására.

Első váltó alulról

Első passz alulról jobbra kitöréssel

Alsó hajtómű keresztlépéssel

A kétkezes underhand passz más néven kick pass.

A helyes használathoz össze kell fognia a kezét, és egyszerre kell engednie, hogy a labda eltalálja az alkarod húsos részét. Sokféleképpen összefoghatod a kezeidet, négy módszert érintünk. De a tanulás legjobb módja a játékosok figyelése és a kísérletezés. Gyakori hiba, hogy hagyjuk a labdát eltalálni a csuklónkon vagy a kezünkön, ami gyakran kiszámíthatatlan elkapással vagy a hálón át visszapattanással végződik, amit általában passznak neveznek. A legjobb mód A probléma elkerülése érdekében emlékeztesse magát arra, hogy ütközés előtt feszítse meg csuklóját és karját, hogy platformot hozzon létre a labda számára.

1 - a jobb kéz kényelmesen ökölbe szorul, a bal kissé nyitott.

2 - a jobb kéz ujjai kinyújtva és kényelmesen csatlakoznak a balhoz, a hüvelykujjak össze vannak kötve.

4 - a jobb kéz ujjait a bal kéz ugyanazokkal az ujjaival keresztezik.

Öt alapszabály

Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb beviteli módot. Ne aggódjon, melyik a jobb, mint a másik. Ez valóban egy személyes választás hatékony irányítás. Bármelyiket is választja, ne feledje ezt az öt pontot:

Tartsa a labdát a csuklója és a könyöke között az alkarod legszélesebb részén.
Nyomja meg a csuklóját és a kezét, hogy segítsen kinyújtani a karját.
Csatlakoztassa a könyökét. Ez nagyobb érintkezési felületet biztosít a labdának, és segít szabályozni a fogás irányát.
Próbálja meg behajlítani a térdét, mielőtt a labda így elérné. hogy mindkét térdével fel tudja szívni a takarmányt és átirányítsa az adást.
Az ütközés pillanatában próbálja meg a vállát a cél felé szorítani.

Az alulról két kézzel történő átadás megtanulásának sorrendje(1. melléklet)

KÉT KÉZES Felsőfokozat

Fontolja meg a felső fokozatot vagy a kick pass-ot. A sportirodalomban ezt felső passznak nevezik, ha a második érintést valójában nem adják át a támadónak. A passzolás az egyik legkönnyebb röplabdakészség, de a legnehezebben elsajátítható.

Az átívelés sokkal könnyebben irányítható és irányítható, mint az alsó passz vagy a lövés. Teljesen sikeres passz akkor lehetséges, ha kész pozíciót veszel fel a labda alatt, a lábaidat kényelmes távolságra, általában vállszélességben, egy lábbal egy lépéssel előre. Emelje fel a fejét, térdét és könyökét be kell hajlítani. A kezek körülbelül 15 cm-rel a fej fölé emelkednek, és távolodnak a homlokodtól. A karjaidnak kifelé kell mutatniuk, hogy a hüvelykujjad és a mutatóujjad háromszöget képezzenek. Ez iránymutatásként használható, amikor a labdát ezen a háromszögön keresztül követjük.

Meg kell győződnie arról, hogy a vállai merőlegesek a célpontra. A legegyszerűbb, ha abba az irányba haladsz, amelyik felé nézel. Ha azonban elég korán a labda alá kerülsz, akkor el kell rejtened a szándékodat, mielőtt passzolnál. Ha a labda alatt van, egyszerűen hátra kell lépnie egy lépést az érintkezés előtt, hogy a labdát előre küldje, és egy lépést előre kell küldenie vissza. Gyakorlattal és növekvő képességekkel nem késleltetheti ezt az akciót közelebb az érintkezés időpontjához, így az ellenfélnek nem ad jelzést a passzolás irányáról, és így az ellenfél blokkolóinak kevesebb ideje marad a közelgő lövés blokkolására.

Amint a labda érintkezésbe kerül a kezekkel, a kezek formája felveszi a körülötte lévő labda alakját oly módon, hogy csak a hüvelykujj és a felső két ujj együtt érintkezik a labdával. Próbáljon egyszerre érintkezni a labdával az ujjaival és a hüvelykujjával. A tenyér soha ne érjen a labdához. A labda alján lévő labdával szeretne érintkezni. Ismét ügyeljen arra, hogy a könyökei egymástól távol legyenek. Ha a test felé irányulnak, az eredmény gyakran az elhaladás vagy a cipelés hibája. Miközben a labda érintkezik a kezeddel, továbbra is mozgasd karjaidat és lábaidat, és irányítsd a testsúlyodat a passz tervezett irányába. Tehát ha előremenetről van szó, akkor a testsúly mozog

előre, vissza a fej mögé, majd vissza. Amint a labda elhagyja a kezeit, kezei a tervezett cél irányába mutatnak.

A passzoló irányítja a támadást, és eldönti, melyik támadónak adjon tovább. Néha egy csapatnak két passzolója van. A jó passz kulcsa a következetesség. A rúgás-passz alapfeltétele a labda utólagos elvétele és egy jól irányított labdává alakítása, amelyet egy másik játékos hatékonyan rúghat az ellenfél térfelére.

A kéz helyes elhelyezésének technikája: Emelje fel a kezét körülbelül tizenöt centiméterrel a feje fölé úgy, hogy hüvelykujja a tövénél a szeme felé mutasson. Az ujjak legyenek egymástól bizonyos távolságban, és enyhén köpönyegesek. Ne tegye szélesre a kezét. Útmutató, hogy a hüvelykujja és a mutatóujja között ne legyen több mint öt centiméteres hely.

KEZEK

A hüvelykujj és a mutatóujj egyenlő szárú háromszöget alkot. A kezek azon részei, amelyek érintkeznek a labdával. sötét színnel jelölve.

UJJAK

Az ujjak teljesen ellazulnak. A labdával való érintkezésnek mind a tíz ujjával meg kell történnie

Amikor a játékosok egy ellenféltől vagy csapattárstól kapják a labdát, szokás a labdaátvétel technikájáról beszélni. Amikor a labdát egy csapattársnak adják át a következő támadáshoz, a labdapasszolás technikájáról beszélnek. A labda átvétele és átadása azonban szorosan összefügg egymással, és alapvetően nem különböznek egymástól, mint például a támadó ütés és a blokkolás. Lényegében a fogadás és a passz egyetlen akció, melynek lényege, hogy a labda repülési irányát olyanra változtassuk, amely a pontszerzés maximális valószínűségét biztosítja.

A labda átvételénél a fő feladat, hogy a labda ne érjen a pályához. A passzolás fő feladata viszont az, hogy pontosan irányítsa a támadó játékosra, hogy befejezze a támadást. Ez alapján a labda átvétele védekezési, a passzolás pedig támadó akció.

Vannak olyan helyzetek a játékban, amikor a labdát, miután megkapta, azonnal támadócsapásra küldik. Ez azonban meglehetősen ritka a valódi játékokban.

A röplabda képességeinek elsajátítása általában nagymértékben függ a labdafogadás és -passzolás sikeres elsajátításától. Ezért ezekre a technikákra elsősorban az edzés elején kell figyelni, és fejleszteni kell a védekező akciók és a második passz képességeit.

Ez a cikk a következő módszereket írja le a labda fogadására és átadására:

felső fokozat két kézzel
két kézzel fogadja alulról a labdát
két kézzel kapja felülről a labdát, majd elesik
alulról kapva egy kézzel a labdát, majd elesve

Felső labdapassz. A röplabda tanulása általában nagyban függ a felső felszerelés sikeres fejlesztésétől. A felső sebességfokozat tanulmányozása az első leckékkel kezdődik, és minden további leckében fejleszthető, kivéve az általános testedzési órákat.
A labda két kézzel történő átadása a fő technikai technika röplabda Csak ez a passz biztosítja a legpontosabb labdaátvitelt. A felső passz technika elsajátítása nélkül lehetetlen jelentős sikert elérni a játékban. Az alábbi ábra egy röplabda játékos fő pozícióit mutatja, amikor felül passzolja a labdát.

Felső bérlet

alapján helyes kivitelezés passzolni kell a labdához való időben történő hozzáférést és a kezdőpozíció megválasztását:

A lábak térdre hajlottak és széttárva, az egyik láb elöl.
A törzs függőleges helyzetben van
karok előre és felfelé nyújtottak és könyökben hajlottak

A labda tényleges kezelése:

kezek érintik a labdát arcmagasságban a fej felett
a kezek dorsiflexiós helyzetben vannak
az ujjak enyhén feszültek és hajlottak, szorosan lefedik a labdát, egyfajta tölcsért alkotva (b, c pozíciók az ábrán)
az átvitel során a fő terhelés elsősorban a mutató- és a középső ujjra esik
a lábak és a karok kiegyenesednek
a csuklóízületek nyújtásával és az ujjak rugalmas mozgásával a labda a kívánt irányt kapja (d, d pozíciók az ábrán).

A labda repülésétől függően a felső passz végezhető középső vagy alacsony állásban.

A labda átvétele alulról két kézzel. A tanulási idő szempontjából az alulról történő labdafogadás elmarad a felső passz megtanulásától, de ez sem kevésbé fontos elem a röplabdázók felkészítésében. Az alulról történő technikát olyan esetekben alkalmazzák, amikor már nem lehet felülről átvenni a labdát, például magánál a hálónál, vagy amikor már csak egy érintés van hátra, és a játékos a hálónak háttal halad a labda felé. .

Az ábra azt mutatja, hogyan kell helyesen fogadni a labdát alulról. A játékos arra a helyre fut, ahol a labdát átveszi. Az egyik lábat (a pozíció) előre tesszük, hogy a test mozgását tehetetlenséggel megállítsuk, a kezek már készen állnak a labda fogadására. A testsúly átkerül az első lábra, a karok kiegyenesednek, a kezek zárva vannak (b, c pozíciók).

Ezt a technikát a „labda alatti guggolás” jellemzi (d, e pozíciók). A vétel a karok előre és felfelé, a labda felé mozgatásával történik.

Felülről két kézzel labdafogadás, majd elesésés oldalra gurulunk a csípőre és a hátra.

Ha egy játékos alacsony állásban nem tud fej feletti elkapást végrehajtani, végrehajtja azt, majd elesik. A fenti képen a labda felülről eséssel történő fogadásának alaptechnikája látható. A fogadópontra való mozgás után egy kitörést kell végrehajtani a labda felé. A test súlya átkerül a lábra, amellyel a kitörést végrehajtották. Az esés a kitörés irányában történik, amikor a vállak élesen a labda alá kerülnek, az esés a fenéken fordulhat elő, amikor a háton átgurulunk.
Az esés ezzel a technikával elkerülhetetlen, mert A test súlypontja a támaszpont mögött van.

Ezt a módszert egy távoli labda eléréséhez használják, ha a technika végrehajtása az előző módszerekkel lehetetlen. Ez a technika szerkezetében hasonló az előzőhöz, így meglehetősen könnyű elsajátítani.
Az alábbi ábra a labda alulról történő fogadásának és elesésének technikáját mutatja be. A technikát ugyanazzal a kézzel hajtják végre, mint a kitörés oldalát. Az ütés hajlított ujjú kézzel történik.

A profi röplabdázók, miután egy eséssel megkapták a labdát, egy rátolást végeznek, és a váll fölött átgurulnak, és azonnal kényelmes pozíciót vesznek fel a játékhoz. Ez elég nehéz a kezdőknek, így a labda átvétele után csak meg kell próbálniuk gyorsabban talpra állni.