¿Por dónde empiezan los campeones? La campeona olímpica de natación sincronizada Olga Brusnikina compartió consejos útiles con los lectores de SS. Svetlana Romashina: cómo la cinco veces campeona olímpica de natación sincronizada entrena a los campeones olímpicos

Los deportes acuáticos siempre atraen por su entretenimiento. Libertad de movimiento cuerpo humano en un ambiente acuático inusual siempre es impresionante. Entre muchos especies acuáticas Competiciones, quizás la más femenina pueda llamarse natación sincronizada. La esencia de la natación sincronizada como deporte acuático es la ejecución estrictamente sincronizada de determinadas figuras y ejercicios en el agua acompañados de música. Este tipo de gimnasia acuática artísticamente refinada y coreográficamente elegante parece fácil y sencillo sólo a primera vista. Si miras de cerca, podrás comprender lo exigentes que son las reglas en este deporte. Los deportistas que practican este deporte experimentan importantes ejercicio físico. Como tal, deben tener mucha resistencia y fuerza, al mismo tiempo que demuestran gracia, flexibilidad y control absoluto sobre su respiración.

Inicialmente, la natación sincronizada apareció al público a principios del siglo pasado en Canadá y luego se llamó ballet acuático. Luego vino la difusión de la natación sincronizada por todo el continente y Europa. En 1948, en los Juegos Olímpicos de Londres, aparecieron por primera vez demostraciones de nadadores en natación sincronizada, pero entonces este deporte no se incluyó en el programa de los juegos. Sólo en 1984 en Los Ángeles, en los Juegos Olímpicos de Verano, la natación sincronizada se incluyó oficialmente en el programa de deportes olímpicos. En ese momento, representantes de individuales y parejas competían en natación sincronizada.

En el programa de competición natación sincronizada incluye actuaciones obligatorias (técnicas) y gratuitas (largas). La ejecución obligatoria implica la realización de determinados elementos en el orden prescrito. EN programa gratuito No existen restricciones en la composición coreográfica o musical. El panel de jueces que evalúa el desempeño de los nadadores incluye dos grupos, el primero de los cuales otorga puntos por la técnica y el segundo por el arte. La puntuación máxima es de 10 puntos por ambos lados.

Hasta 1992, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos en Barcelona, ​​el programa de natación sincronizada incluía individuales y dobles. Pero cuatro años más tarde, en los Juegos de Atlanta de 1996, se produjeron cambios: se eliminaron las actuaciones individuales y dobles y se sustituyeron por actuaciones grupales. Esto significa que en los Juegos de Atlanta hubo una serie de premios.

Atletas rusos en natación sincronizada Dirigida por la entrenadora de la selección nacional de nuestro país, Tatyana Pokrovskaya, ganó todas las medallas de oro en los Juegos Olímpicos de 2000 en Sydney, 2004 en Atenas y 2008 en Beijing.

Este hermosa vista En este deporte hay grandes nombres que glorificaron la natación sincronizada rusa.

Maria Kiseleva es una nadadora sincronizada rusa. Honrado Maestro de Deportes de Rusia, tres veces campeón olímpico, tres veces campeón del mundo, nueve veces campeón de Europa, múltiple campeón de Rusia y de las Copas del Mundo y de Europa, campeón de los Juegos de Buena Voluntad, miembro del Consejo Presidencial Ruso de Física Educación y Deportes.

Olga Brusnikina- Atleta ruso - nadador. Honrado Maestro de Deportes de Rusia en natación sincronizada. Múltiple campeón mundial y europeo. Tres veces campeón olímpico en 2000 en Sydney en grupo y en parejas, y en 2004 en Atenas en grupo. Actualmente, miembro del Consejo Presidencial. Federación Rusa para educación física y deportes.

Daria Korobova es una atleta rusa, nadadora sincronizada, miembro del equipo nacional ruso. Honrado Maestro de Deportes de Rusia. Cinco veces campeón del mundo, dos veces campeón de Europa, 15 veces campeón de Rusia, ganador de la Copa del Mundo. La esperanza de la natación sincronizada rusa.

Angelika Timanina- Atleta ruso - nadador sincronizado. Honrado Maestro de Deportes de Rusia. Miembro del equipo ruso. Cinco veces campeón del mundo y dos veces campeón de Europa.

Natalya Ishchenko es una atleta rusa, nadadora sincronizada. Miembro de la selección nacional de nuestro país. Honrado Maestro de Deportes de Rusia. Campeón olímpico de los Juegos de Beijing 2008, dieciséis veces campeón del mundo, siete veces campeón de Europa, campeón absoluto de Europa en 2010, el único nadador sincronizado que ganó las 4 pruebas en la historia del Campeonato de Europa.

Svetlana Romashina- Atleta ruso - nadador sincronizado. Miembro de la selección nacional. Honrado Maestro de Deportes de Rusia. Campeón de los Juegos Olímpicos de Beijing 2008, diez veces campeón del mundo, cuatro veces campeón de Europa.

Anastasia Davydova- famoso atleta ruso - nadador sincronizado. Honrado Maestro de Deportes de Rusia. Cuatro veces campeona olímpica de natación sincronizada, trece veces campeona del mundo, siete veces campeona de Europa. El mejor nadador sincronizado de la primera década del siglo XXI.

Nuestros nadadores sincronizados siempre han sido un fuerte competidor para los atletas de otros países. Con la generación actual, la natación sincronizada rusa siempre estará a un nivel decente.

Cinco veces campeón olímpico, 18 veces campeona del mundo, 10 veces campeona de Europa: todo se trata de ella. Svetlana Romashina entrena ocho horas al día y pasa la mayor parte de su vida en la piscina. De dónde viene la sincronización, cómo lidiar con el miedo y por qué navegar es genial, se lee en el monólogo de Svetlana.

De la piscina a los Juegos Olímpicos

Tenía seis años cuando mis padres me enviaron a la sección de natación; de hecho, era una "piscina infantil" común y corriente, donde iba únicamente para aprender a nadar y permanecer en el agua. Pero después de un par de meses, el entrenador dijo que no tenía nada que hacer en la “piscina infantil” y me envió a una piscina normal. Sucedió (y por casualidad) que en lugar de una piscina normal, me encontré en una piscina profunda, donde practicaban nadadores sincronizados. Recuerdo que nos dijeron entonces que la natación sincronizada es un deporte en desarrollo y muy bonito, perfecto para una niña. A partir de ese momento, de hecho, comenzó mi desarrollo como deportista profesional. Por supuesto, al principio no se hablaba de altos resultados, pero cuando a los diez años fui con la entrenadora Tatyana Evgenievna Danchenko, mis padres empezaron a pensar seriamente en mi carrera deportiva. Al principio mis padres lo pensaron y luego, después de los primeros éxitos, yo ya lo quería. Recuerdo que cuando tenía 11 años dije que sería campeón olímpico. Dijo, y siete años después tuvo en sus manos su primera medalla olímpica.

No mentiré, hubo momentos (especialmente en adolescencia) cuando quise dejarlo todo. A los 15 años me uní al equipo senior y comencé a entrenar duro; al mismo tiempo, mis compañeros terminaban la escuela, salían y socializaban. En ese momento tenía muchas ganas de dejar el deporte y hacer una vida normal. Pero ahora, mirando hacia atrás, no me arrepiento de nada; al contrario, estoy feliz de que la vida haya sido así.

creo que el mio secreto principal- en mi carácter, es decir, en mi determinación. Es muy importante poder fijarse metas e ir hacia ellas, pase lo que pase. Este maximalismo es, en principio, inherente a muchos deportistas. Aún así, en su mayor parte, todos soñamos con el “oro”. Puedo decir que mi primera medalla fue de plata. Y yo estaba muy molesto. Recuerdo que entonces dije: “En el futuro, todas las medallas serán sólo de oro”. Y así fue.

En la natación sincronizada, la flexibilidad y el físico son muy importantes; a menudo, cuando aceptan a un niño en una sección, los entrenadores incluso prestan atención a la textura de sus padres. Sin embargo, el deseo del propio deportista sigue desempeñando un papel decisivo. Cuando comencé, no tenía inclinaciones especiales; cuando era niño, generalmente era un niño bastante regordete, sin estiramientos y sin flexibilidad. Y el hecho de que me convirtiera en campeón olímpico no es fruto de un dato natural, sino de un trabajo y unas ganas colosales. Y, por supuesto, definitivamente no podría haberlo hecho sin mi mamá. De hecho, luego tomó todo el proceso de preparación bajo su control: me prohibió comer panecillos, se sentó conmigo en las divisiones y me ayudó con mi tarea.

La sincronicidad de los movimientos, en mi opinión, es consecuencia no sólo del duro trabajo, sino también de cientos de horas pasadas juntos. Imagínese, vivimos en campos de entrenamiento que duran seis meses y, a veces, un año; nos vemos con más frecuencia que a nuestros familiares (a veces nos sorprendemos copiando hábitos y adoptando modales unos de otros). Sin embargo, no puedo decir que las nueve, o incluso las doce personas del equipo... mejores amigos. Por supuesto que no. Pero esto no importa si la base de la relación es el respeto y la comprensión mutuos. Así es exactamente con nosotros.

Siempre da miedo antes de una competición. Da miedo porque el programa debe ejecutarse perfectamente y porque puede ser increíblemente difícil y difícil. Los sentimientos que experimentamos simplemente no se pueden expresar con palabras. Las manos y las piernas tiemblan, hay una falta catastrófica de oxígeno, la cabeza da vueltas; algunos atletas pueden incluso hundirse durante una actuación debido a la emoción. Siempre hay miedos y la capacidad de afrontarlos sólo viene con la experiencia. No se puede decir que con cada nuevo comienzo nos preocupamos menos y nos preocupamos menos. No, simplemente estamos acostumbrados a este estado: nuestro cuerpo ya necesita esta adrenalina para estar en buena forma. A veces nos damos cuenta: si no tenemos miedo, entonces algo malo está sucediendo.

De la natación sincronizada a la regata de vela

El programa de la temporada se fija a principios de año, tras lo cual dedicamos mucho tiempo a desarrollarlo y sólo lo mostramos en julio o mayo, durante las principales competiciones. Dos o tres meses antes de la competición, nuestro día es el siguiente: levantarnos temprano, desayunar y saltar al agua: el primer entrenamiento comienza a las ocho y dura una media de cuatro horas y media, luego a las 12:30 ir a Gimnasia. En el gimnasio nos esperan tanto el entrenamiento físico general como el entrenamiento "seco": todo lo que hacemos en el agua con los pies, aquí lo hacemos con las manos. Esto es necesario para que el sentido del ritmo sea ideal: si la música se apaga durante una actuación, la nuestra debe desarrollarse tan bien que podamos completar el programa hasta el final y no perdernos. Después de las clases en el gimnasio, almorzamos y nos relajamos: alguien va a recibir un masaje y alguien duerme. A las 17:30 comienza el segundo entrenamiento en la piscina, que suele durar hasta las 22:00-22:30, luego cenamos y nos acostamos (por supuesto, no es fácil conciliar el sueño después de tanto ejercicio).

En la piscina no sólo perfeccionamos el programa, sino que también realizamos todo tipo de ejercicios. Por ejemplo, nadamos ocho veces 50 metros en estilo libre conteniendo la respiración: nadas 45 segundos y descansas 15. Al mismo tiempo, no nos limitamos a un solo rastreo; al contrario, debido a que cada estilo implica diferentes grupos músculos, resulta que se desarrolla de manera integral. Por ejemplo, tenemos un ejercicio para la espalda, durante el cual nadamos solo con las manos y las piernas separadas; esto se hace para desarrollar articulaciones de los hombros y reducir el riesgo de lesiones.

Si un entrenador desarrolla de manera competente y consistente a su atleta, entonces el entrenamiento solo fortalecerá el cuerpo, pero si un no profesional se pone manos a la obra, entonces, por supuesto, puede causar daño. Por ejemplo, tenemos un elemento como un tornillo, lo realizamos mientras estamos bajo el agua, por lo que, desde el principio, el entrenador debe asegurarse de que el atleta pueda girar en ambas direcciones; de lo contrario, existe un alto riesgo de desarrollar un tornillo. curvatura de la columna. Hay muchos momentos de este tipo en la natación sincronizada, y si se tienen en cuenta todos los matices y se conocen bien las particularidades de este deporte, se pueden evitar problemas de salud.

Anteriormente, durante la adolescencia, tenía que controlar mi peso, pero luego esta necesidad desapareció: el peso empezó a desaparecer por sí solo. Además, esto es más una desventaja que una ventaja; después de todo, masa muscular hojas también. Y para evitar pérdidas innecesarias, el entrenador nos obliga a comer incluso durante el entrenamiento: siempre tenemos a un lado un plato con nueces, chocolate y frutos secos. Por supuesto, se necesita fuerza para nadar durante 4,5 horas. Mucha fuerza.

Mi pasión por la navegación comenzó hace exactamente cuatro años, después de los Juegos Olímpicos de Londres; entonces mi marido me invitó a participar en la regata con él. Yo participé y ahora casi siempre navegamos juntos. Caminamos por las costas de Turquía, Grecia, Croacia, y una vez incluso estuvimos en el Caribe. Esto es lo que me gusta de navegar: la variedad de lugares que puedes visitar es muy amplia. Es cierto que, por alguna razón, muchas personas piensan que se trata de un placer increíblemente caro que no se puede permitir. Pero en realidad no lo es. El precio es el mismo que el de una semana de vacaciones en la playa. Lo mismo, sólo que más interesante. Al fin y al cabo, una vela, por un lado, es mar, playa y bronceado, y por otro, es el movimiento, tan necesario y que a veces mucha gente necesita. La vida cotidiana carece.

Después de los Juegos Olímpicos de 2016, que terminaron con otro triunfo del equipo ruso de natación sincronizada, al equipo nacional le esperaba una importante actualización. Las principales estrellas, las cinco veces campeonas olímpicas Natalya Ishchenko y Svetlana Romashina, anunciaron una pausa en sus carreras. Como resultado cuerpo técnico Durante el Mundial tuve que hacer experimentos audaces. Así, Svetlana Kolesnichenko actuó por primera vez desde que era junior en el concurso de solistas y ganó el oro. Alexandra Patskevich tuvo que debutar a dúo, pero no se inmutó, ganando por parejas con el mismo Kolesnichenko. Los siguientes en la fila fueron las competiciones de grupo; en el grupo ruso, por cierto, no estaban Kolesnichenko y Patskevich. Sin embargo, la propia Svetlana agradeció a la entrenadora Tatyana Pokrovskaya por tal decisión y explicó que para ella sería “moralmente difícil” actuar también en un grupo.

Como resultado, la composición de los ocho rusos pareció radicalmente actualizada. De las campeonas olímpicas de Río, solo Maria Shurochkina y Vlada Chigireva permanecieron en la lista. A los 22 años, se encontraron en el papel de veteranos de la selección nacional y toda la responsabilidad recayó sobre sus frágiles hombros.

El resto son incluso más jóvenes. Las hermanas gemelas Anastasia y Daria Bayandin cumplirán 21 años recién en noviembre. Maria Golyadkina y Darina Valitova tienen 20 años. Veronica Kalinina tiene sólo 18 años y Polina Kamar, 17. Valitova, sin embargo, hace dos años en Kazán logró convertirse en campeona del mundo en dobles mixtos junto con Alexander Maltsev.

Con una composición dramáticamente más joven del equipo nacional ruso, era necesario reafirmar su propia hegemonía en la natación sincronizada. Sin embargo, cuando una persona como Tatyana Pokrovskaya está al frente del equipo, no hay duda del éxito del negocio. Tatyana Nikolaevna trabaja con la selección rusa desde 1998 y durante este tiempo ha entrenado a más de un equipo dorado.

“Por supuesto, hubo ciertas preocupaciones precisamente en relación con la partida de Ishchenko y Romashina, pero la profesionalidad de los entrenadores que preparan a los nadadores sincronizados para el equipo nacional sigue dando sus frutos. Ya he hablado del grupo, pero su composición en el Campeonato del Mundo también incluía chicas que habían abandonado recientemente el equipo juvenil. Durante este año, Pokrovskaya ha trabajado mucho para poder completar el programa técnico olímpico. Como resultado, el equipo ruso sigue manteniendo el listón muy alto”, dijo a RT la ex pupila de Pokrovskaya, la tres veces campeona olímpica Olga Brusnikina.

• Reuters

Oro en el calor

Como resultado, la actuación en Budapest resultó difícil para la renovada selección rusa. Ese día en la capital de Hungría los termómetros marcaban más de 30 ºC y la competición se desarrolló en piscina al aire libre. Quiso la suerte que el equipo nacional recibiera el último dorsal, el 12º, y tuvo que esperar a que actuaran todos los rivales.

Pero a las chicas esto no les molestó. Cuando entraron a la piscina hicieron todo perfecto. Los elementos que crearon parecían simplemente increíbles. Parecía como si hubieran estado actuando juntos durante muchos años. Eso sí, el nivel de este equipo aún está lejos del que ganó. oro olímpico en Río de Janeiro, pero antes próximos juegos tres años más. Sin embargo, el equipo ruso ya resultó inalcanzable para sus competidores. Los ocho nacionales obtuvieron 96,0109 puntos y estuvieron casi dos puntos por delante de los chinos, que quedaron segundos (94,2165), todo un abismo en la natación sincronizada. Es curioso que los representantes del Medio Imperio eligieran un programa técnico con motivos populares rusos. Los japoneses ganaron el bronce en una encarnizada lucha con Ucrania (93.1590).

"Hay un cambio de equipo"

Pero Tatyana Pokrovskaya, después del final de la competición, finalmente accedió a convocar a sus jugadoras como equipo.

“Estaba muy preocupado por este grupo. Una cosa es entrenar, pero no sabía cómo se comportarían los atletas en las competiciones. En la fase preliminar parecían estar calentando y se mostraron un poco cautelosos. Y hoy lo hicimos bien. Encantada. Hay un equipo. Antes del campeonato dije: “No hay equipo, no hay equipo…” Y ahora puedo decir que nació el equipo. Hay un cambio en el equipo, al que yo llamé “los animales”: cuando las chicas salieron, todos temblaban, su energía estaba en pleno apogeo”, cita la agencia All Sport, citando las palabras del entrenador.

Pokrovskaya también dijo lo que piensa sobre las mujeres chinas que eligieron la música que alguna vez tocaron las mujeres rusas.

"Para programa tecnico Las mujeres chinas eligieron motivos populares rusos. ¡Y para el programa gratuito eligieron “Prayer”! Este fue nuestro favorito programa olímpico. Las chicas incluso pidieron que no la emparejaran con nadie más. Desgraciadamente, esta música no fue escrita sólo para nosotros. Nosotros mismos lo encontramos en Internet y no podemos impedir que otros lo utilicen. Pero sigue siendo una pena. Después de todo, lo procesé, acelerándolo especialmente al final... Y ahora parece que los chinos lo tomaron y simplemente agregaron otros 30 segundos a nuestra versión. La música de nuestros programas actuales es exclusiva. Fue escrito por Denis Garnizov, que colabora con el ballet Todes. Un joven compositor muy prometedor, especialmente cuando trabaja con grupos de danza. Su padre, Alexey Garnizov, solía escribir para Todes y ahora Denis continúa con su trabajo. Ya estoy tomando su tercera melodía: escribió dos especialmente para nosotros, y la tercera, "Dinosaurios", la encontré en Internet y pedí permiso", añadió Pokrovskaya.

Por su parte, la campeona olímpica Vlada Chigireva, que ganó su séptimo oro en el campeonato mundial, admitió que todavía estaba preocupada.

“Cada actuación es emocionante para nosotros y hoy el tiempo soleado también hizo sus propios ajustes: hacía mucho calor. Pero también estuvo caliente por el apoyo de nuestros fans. Llegamos a la salida sin confianza en nuestra victoria, lo principal para nosotros es luchar con nosotros mismos. Cada vez nos preocupamos de que algo pueda salir mal, pero trabajamos al máximo, por eso recibimos esas calificaciones”, cita TASS a Chigiryova.

Natación sincronizada: la historia del surgimiento y desarrollo en el mundo y Rusia

Representantes de las civilizaciones más antiguas comenzaron a escribir la historia de la natación sincronizada. En Egipto, las niñas que recogían flores de loto demostraban milagros de gracia, sosteniendo una canasta con las manos y moviéndose únicamente con la ayuda de las piernas. El historiador griego Heródoto escribió sobre la hija de un famoso nadador que se sentía tan libre en el agua que, según la leyenda, recibió el nombre de Amada del Dios de los Mares. EN Antigua Roma La natación de niñas y niños con bailes circulares al son de la música fue una parte obligatoria del programa de espectáculo acuático. Se cree que el establecimiento de la natación sincronizada como un deporte independiente disciplina deportiva, comenzó en Europa a finales del siglo XIX. Además, los “pioneros” en las competiciones masivas no fueron en absoluto mujeres, sino hombres que compitieron entre sí por primera vez en Berlín en 1891. El siguiente país en sumarse al desarrollo del nuevo deporte fue Gran Bretaña, donde un año después apareció su propio grupo de nadadores sincronizados. Y a principios del siglo XX, la "natación artística" comenzó a conquistar Francia, donde se formó el club "Chaika".

El "ballet acuático", como se llamó originalmente la natación sincronizada, no fue reconocido hasta 1920. Un factor clave en la conquista del mundo fue el primer campeonato en Montreal, Canadá, organizado cuatro años después, y la difusión de la pasión por este elegante y sofisticado deporte en Estados Unidos y toda Europa. Al mismo tiempo, se inició la participación masiva de nadadoras sincronizadas en competiciones, lo que paulatinamente desplazó a los hombres de ellas.

En 1952, la natación sincronizada recibió el tan esperado reconocimiento internacional oficial y su nombre moderno. En el Campeonato de Francia se utilizó acompañamiento musical no utilizado anteriormente, en los Juegos Olímpicos de Finlandia hubo una demostración de mujeres estadounidenses y se creó un comité separado en la FINA.

El surgimiento y desarrollo de la natación sincronizada en la URSS.

El año 1908 puede considerarse el inicio del desarrollo de este deporte en Rusia. Fue entonces cuando se fundó una escuela de natación cerca de San Petersburgo, donde aprobaron estándares en 12 disciplinas, incluidas algunas bastante inusuales. Los fines de semana se celebraban aquí vacaciones, durante las cuales los estudiantes realizaban diversas figuras en el agua.

Actuaciones demostrativas de mujeres de hasta 24 personas, en las que participaron. mejores atletas de esa época (Khatuntseva, Kuznetsova, las hermanas Vtorov, Fedorova) se hicieron populares ya en el año 30. Después de la guerra, comenzaron a organizarse grupos independientes, uno de los cuales actuó en 1957 en el estadio. Lenin en Luzhniki.

La etapa preliminar o formación de la natación sincronizada en la URSS tuvo lugar en 1961-1969, desde el primer campeonato oficial de la capital hasta la inclusión de las competiciones anuales de la ciudad en el calendario. La segunda etapa, Moscú, donde se jugó el premio inaugural de la temporada, se celebraron campeonatos individuales y los Cubos de Moscú, duró 10 años hasta 1979. Durante este período se aprobaron requisitos para categorías y estándares, reglas de competencia y un programa de calificación. La estructura de la Federación de Moscú creada bajo el liderazgo del jefe. El departamento del Centro Estatal de Cultura Física y Cultura Física O. I. Logunova incluía a V.V. Belokovsky, O. Kireeva, A. Mindlina, O. Viltsin. También comenzaron a desarrollarse activamente las primeras escuelas de entrenadores de O. Kireeva (Luzhniki), T. Dobychina, Z.A. Barbier (“Moscú”), M.N. Maksimova (Departamento de Natación, Centro Estatal de Educación Física y Cultura Física).

En 1974, a petición de la Federación, la redacción de la revista "Mujer Soviética" creó un concurso de premios de primavera dedicado al 8 de marzo. Dos años más tarde, se creó la Comisión de toda la Unión dependiente del Comité de Deportes de la URSS, cuyo primer presidente fue la famosa Maya Plisetskaya, y se lanzó la tercera etapa en el desarrollo de la natación sincronizada, que comenzó a conquistar todo el espacio soviético. Prueba de ello es la aparición de los títulos “Maestro de Deportes de la URSS” y “MS clase internacional"En natación sincronizada, equipos regionales y republicanos: bielorruso y ucraniano, georgiano y moldavo, uzbeko, kazajo y armenio.

La tercera etapa, la All-Union, duró desde 1979 hasta el colapso de la URSS y comenzó con las primeras competiciones All-Union en Elektrostal, donde se encendieron nuevas estrellas: Potemkina, Frolova, Heitzer.

En 1980 se celebraron en Moscú los XXII Juegos Olímpicos, donde se reconoció la natación sincronizada. forma olímpica deportes y está incluida en ellos desde 1984 como disciplina exclusivamente femenina. En primer lugar, se realizan competiciones en individuales y dobles con programas técnicos y libres, y luego se suman actuaciones grupales. En 1986, los atletas soviéticos asistieron a su primer campeonato mundial, en 1988 los jóvenes comenzaron a participar en competiciones y, después de 3 años, la URSS dejó de existir y comenzó la etapa moderna, rusa, de desarrollo de la natación sincronizada.

Ganadores de medallas olímpicas

Los nadadores sincronizados soviéticos no participaron en la XXIII Olimpiada celebrada en Los Ángeles. La razón es simple: el boicot es una respuesta a acciones similares del equipo estadounidense y de otros equipos que se negaron a venir al país socialista.

dos de oro medallas olimpicas Los Ángeles consiguió a Tracy Ruiz de Estados Unidos en ambos sets. En 1988, Caroline Waldo de Canadá se proclamó campeona en Seúl. En los XXV Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992 individual La estadounidense Christine Babb-Sprague ganó, dobles ganado por el dúo de Sarah y Karen Josephson. Cuatro años más tarde, en Atlanta, los ejercicios individuales y por parejas fueron reemplazados por ejercicios en grupo, pero premio más alto nuevamente fue para nadadores sincronizados de Estados Unidos.

El dominio de los atletas estadounidenses terminó en Sydney, donde comenzaron a disputarse dos series de premios: entre dúos y equipos. De 2000 a 2016, los nadadores sincronizados de Rusia ganaron medallas de oro en Australia, Grecia, Japón, Gran Bretaña y Brasil.

Entre los atletas más fuertes del mundo que han ganado el mayor número de premios, nuestras chicas legendarias están a la cabeza:

• Anastasia Davydova. Cinco veces campeón olímpico en grupo y dúo, 13 veces campeón del mundo y 7 veces campeón de Europa.
• Anastasia Ermakova. Cuatro veces campeón olímpico, ocho veces campeón mundial, europeo y ruso.
• Olga Brusnikina. Tres veces campeón olímpico, cuatro veces campeón del mundo.
• María Kiseleva. Tres veces campeón olímpico, tres veces campeón del mundo, nueve veces campeón de Europa.

Los brillantes resultados son mérito de los propios atletas talentosos y persistentes, el entrenador en jefe de la selección rusa T.N Pokrovskaya y el entrenador senior T.E. Danchenko.

Tatyana Nikolaevna pasó a la natación sincronizada desde Gimnasia rítmica. Un enfoque creativo, un verdadero don para unir a las personas a su alrededor para que se conviertan en un equipo cohesionado y la capacidad de entrenar atletas fuertes en poco tiempo la ayudaron a lograr el éxito triunfal del equipo en los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo y de Europa.

Tatyana Evgenievna es una ex nadadora sincronizada, campeona de la URSS y de Europa entre los juveniles. Bajo su liderazgo atletas rusos Ganó medallas de oro en cuatro Juegos Olímpicos consecutivos, ganó el Campeonato Mundial 21 veces y el Campeonato Europeo 14 veces. El equipo junior tampoco conoce las pérdidas. Durante más de 20 años, N.A. la ha llevado a victorias en competiciones mundiales. Mendygalieva - ZTR de Rusia y maestra de deportes de buceo. Natación sincronizada en Rusia hoy

La Federación de Natación Sincronizada de la URSS fue reemplazada por la FSPR con su presidente en la persona de A.V. Vlasenko es miembro de FINA, LEN (Liga Europea de Natación) y comité olímpico Rusia, representada por el vicepresidente de la FSPR I.P. Kartashov y el primer vicepresidente O.A. Brusnikina. La natación sincronizada se está desarrollando intensamente en 21 entidades constituyentes de Rusia y cuenta con 20 federaciones regionales en regiones, grandes ciudades, territorios, regiones autónomas y repúblicas. Con 6.000 atletas en decenas de escuelas deportivas juveniles, escuelas y secciones deportivas, trabajan 150 especialistas que continúan el trabajo de los principales entrenadores y directores de grupos: Z.A. Barbier, M.N. Maksimovov, O.I. Vasilchenko, T.N. Pokróvskoi, N.A. Mendygalieva, M.G. Terejova.

Los estrictos requisitos de técnica de rendimiento y la alta competición determinan la complejidad de las nuevas tareas que afrontarán los nadadores sincronizados antes de los próximos Juegos Olímpicos. Después de todo, no sólo es necesario tomar la delantera una vez, sino también forjar más victorias. Un estricto sistema de selección y entrenamiento nos permite desarrollar atletas talentosos y prometedores: los jóvenes de hoy y los héroes de las competiciones mundiales del mañana. Ampliación de plantilla y crecimiento de la profesionalidad. cuerpo técnico, aumentando el número de grupos entrenamiento inicial y mejorar el espíritu deportivo permite elevar el nivel de rendimiento, preparar reemplazos dignos para las estrellas salientes y mantener el estatus de superpotencia deportiva.

¿Por dónde empiezan los campeones? Consejos útiles La campeona olímpica de natación sincronizada Olga Brusnikina compartió con los lectores de SS

CONSEJOS ESTRELLA

La famosa nadadora sincronizada rusa Olga Brusnikina abrió no hace mucho su propia escuela deportiva. Trabaja con niños, por eso se preocupa por cómo ayudarlos a crecer sanos. La famosa deportista compartió sus conocimientos con los lectores de las SS.

“La idea de abrir una escuela deportiva no me pertenecía en un principio”, afirma Brusnikina. – Mi marido, jugador de waterpolo Serguéi Evstigneev, juega para el equipo de Chéjov “Sturm-2002”. Entonces los dirigentes de este club me propusieron crear una sección de natación sincronizada en la base de la escuela de sus hijos. Y aunque lleva menos de un año funcionando, ya estamos avanzando. Así que intentaré ayudarte en todo lo que pueda.

POSTURA

Preste atención a la postura de su hijo.

Los padres traen a mi escuela a sus hijos de siete u ocho años. Y ya a esta edad, muchos de ellos tienen graves problemas posturales. Esto es muy malo. En ese caso temprana edad Los niños tienen una columna vertebral poco desarrollada, entonces empeorará aún más. Habrá desplazamiento de los discos vertebrales, órganos internos. No sólo el tratamiento será muy caro posteriormente, sino que además la curvatura de la columna no siempre se puede corregir. No es necesario cargar a su hijo con maletines pesados, especialmente en los grados inferiores. Trate de asegurarse de que lleve a la escuela solo lo que necesita, nada innecesario. Mira cómo se sienta. Y no sólo a la hora de hacer los deberes, sino también mientras comemos o vemos la televisión.

Muy útil para el desarrollo. corsé muscular masaje de espalda y natación.

PISCINA

Procedimientos de agua Se puede tomar desde la infancia, pero es mejor llevar al niño a la piscina a una edad en la que escuche atentamente las instrucciones del entrenador.

Si envía a su hijo a la piscina, digamos, a la edad de cuatro años, cualquier entrenamiento se convertirá en un juego. Entonces le resultará difícil cambiar su forma de pensar y empezar a escuchar al entrenador. El proceso llevará mucho tiempo. Por eso es mejor llevar a los niños a la piscina cuando tengan siete u ocho años.

ENDURECIMIENTO

La fórmula “si quieres estar sano, endurecete” no siempre es cierta.

Personalmente, tengo miedo de endurecerme, aparentemente porque a mí no me gusta el frío. Y les aconsejo a todos: antes de empezar a endurecer a su hijo, consulten a un especialista. Es mejor no hacerlo solo.

CARGADOR

Es mejor enseñar a los niños a hacer ejercicio desde una edad muy temprana.

Si el calentamiento matutino se convierte en un hábito de los niños, es simplemente maravilloso. Le resultará más fácil despertarse más tarde. Naturalmente, es mejor mostrarle al niño su necesidad con el ejemplo personal.

Pero tampoco es necesario sobrecargar a los niños. Por ejemplo, nunca hacía ejercicios porque siempre iba a entrenar por la mañana. Así, si tu hijo o hija ya participa en algún tramo o va a la piscina, podrás hacerlo sin cobrar. Lo mismo ocurre con correr por la mañana. No recomendaría hacer esto: la carga de trabajo en una escuela de deportes será suficiente.

NUTRICIÓN

Una nutrición adecuada es importante para un cuerpo en crecimiento.

En invierno, es especialmente necesario asegurarse de que el niño reciba la cantidad necesaria de vitaminas. siempre frutas frescas y vegetales. Muchos padres se limitan a comprar manzanas. No está bien. Debe haber variedad.

También estoy en contra de renunciar a las proteínas. Muchas familias no comen carne. Pero los niños simplemente lo necesitan. Al igual que el calcio, que se encuentra en los productos lácteos, el yogur y el kéfir.

Puede ser tomado suplementos nutricionales, pero para elegirlos correctamente es necesario consultar con su médico.

NO TE SALTES LA ACTIVIDAD FÍSICA

En primer lugar, recomiendo encarecidamente a todos que no descuiden las clases de educación física en las escuelas, como hacen muchos. Esto no conducirá a nada bueno. Estas lecciones son verdaderamente necesarias. Las clases de educación física son una parte tan integral del plan de estudios escolar como las matemáticas o el idioma ruso. No mejorarás la salud de tu hijo con pastillas y comprimidos.

ELECCIÓN DE ESCUELA

Al elegir escuela de deportes En primer lugar, consulte con el propio niño.

Si lo llevas a una escuela de deportes de la mano, a la fuerza, no saldrá nada bueno.

Muchos niños suelen cambiar de un deporte a otro. Incluso siguiendo el consejo de los formadores. Nada de malo con eso. Recientemente, yo mismo sugerí a una niña que cambiara de la natación sincronizada a un deporte de equipo. Esto no significa que ella no tenga habilidades. ¡Todos los niños tienen talento! Lo principal es elegir el camino correcto. Y definitivamente necesitas ir a una escuela de deportes, porque solo así tu hijo estará verdaderamente sano.

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