С чего начинают чемпионы. Полезными советами с читателями «СС» поделилась Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Ольга Брусникина. Светлана Ромашина: как тренируется пятикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Чемпионы олимпийских игр

Водные виды спорта всегда привлекают своей зрелищностью. Свобода движений человеческого организма в несвойственной ему водной среде всегда впечатляет. Среди многих водных видов состязаний, пожалуй, самым женственным можно назвать синхронное плавание . Сущность синхронного плавания как водного вида спорта заключается в строгом синхронном выполнении определенных фигур и упражнений в воде под музыку. Этот художественно утонченный и хореографически элегантный вид водной гимнастики, только на первый взгляд кажется легким и простым. Если внимательно присмотреться, можно понять, насколько требовательны правила в этом виде спорта . Спортсменки, занятые в этом виде спорта испытывают значительные физические нагрузки. В связи с этим они должны обладать серьезной выносливостью и силой, и при этом демонстрировать изящество, гибкость и абсолютный контроль над собственным дыханием.

Изначально синхронное плавание явилось публике в начале прошлого столетия в Канаде и называлось оно тогда водный балет. Далее пошло распространение синхронного плавания по континенту и по Европе. В 1948 году на Олимпийских играх в Лондоне впервые появились показательные выступления пловчих в синхронном плавании, но тогда этот вид спорта не был включен в программу игр. Только в 1984 году в Лос-Анджелесе, на летних Олимпийских играх, синхронное плавание было официально включено в программу олимпийских видов спорта. В то время в синхронном плавании соперничали представители одиночных и парных выступлений.

В программу соревнований по синхронному плаванию входит обязательное (техническое) и произвольное (длинное) выступления. Обязательное выступление подразумевает под собой выполнение определенных элементов в установленном порядке. В произвольной программе нет никаких ограничений в хореографической или музыкальной композициях. Судейский состав, оценивающий выступления пловчих, включает две группы, первая из которых присуждает баллы за технику исполнения, а вторая - за артистичность. Максимальная оценка составляет 10 баллов с обеих сторон.

Включительно до 1992 года, когда проходили Олимпийские игры в Барселоне, программа по синхронному плаванию включала одиночный и парный разряд. Но через 4 года, на играх в Атланте в 1996 году произошли изменения: одиночные и парные выступления были исключены и на замену им пришли групповые выступления. Это значит, что на играх в Атланте был один комплект наград.

Российские спортсменки в синхронном плавании во главе с главным тренером сборной нашей страны Татьяной Покровской, завевали все золотые медали на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, 2004 года в Афинах и 2008 года в Пекине.

Этот красивый вид спорта хранит громкие имена, прославившие российское синхронное плавание.

Мария Киселева - российская пловчиха - синхронистка. Заслуженный мастер спорта России, трехкратная Олимпийская чемпионка, трехкратная чемпионка Мира, девятикратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России и кубков Мира и Европы, чемпионка Игр Доброй Воли, член Совета при Президенте России по вопросам физкультуры и спорта.

Ольга Брусникина - российская спортсменка - пловчиха. Заслуженный мастер спорта России по синхронному плаванию. Многократная чемпионка Мира и Европы. Трехкратная Олимпийская чемпионка 2000 года в Сиднее в групповом и парном выступлении, и в 2004 году в Афинах в групповом выступлении.. В настоящее время, член Совета при Президенте Российской Федерации по делам физкультуры и спорта.

Дарья Коробова - российская спортсменка - синхронистка, член сборной России. Заслуженный мастер спорта России. Пятикратная чемпионка Мира, дважды чемпионка Европы, 15-кратная чемпионка России, обладательница кубка Мира. Надежда российского синхронного плавания.

Анжелика Тиманина - российская спортсменка - синхронистка. Заслуженный мастер спорта России. Член российской сборной. Пятикратная чемпионка Мира и двукратная чемпионка Европы.

Наталья Ищенко - российская спортсменка - синхронистка. Член сборной нашей страны. Заслуженный мастер спорта России. Олимпийская чемпионка игр 2008 года в Пекине, шестнадцатикратная чемпионка Мира, семикратная чемпионка Европы, абсолютная чемпионка Европы 2010 года, единственная синхронистка, выигравшая все 4 вида в истории чемпионатов Европы.

Светлана Ромашина - российская спортсменка - синхронистка. Член отечественной сборной. Заслуженный мастер спорта России. Чемпионка Олимпийских игр 2008 года в Пекине, десятикратная чемпионка Мира, четырехкратная чемпионка Европы.

Анастасия Давыдова - именитая российская спортсменка - синхронистка. Заслуженный мастер спорта России. Четырехкратная Олимпийская чемпионка в синхронном плавании, тринадцатикратная чемпионка Мира, семикратная чемпионка Европы. Лучшая пловчиха-синхронистка первого десятилетия 21 века.

Наши синхронистки всегда составляли мощную конкуренцию спортсменкам их других стран. С нынешним поколением российское синхронное плавание будет всегда на достойном уровне.

Пятикратная олимпийская чемпионка, 18-кратная чемпионка мира, 10-кратная чемпионка Европы - это всё о ней. Светлана Ромашина тренируется по восемь часов ежедневно и большую часть жизни проводит в бассейне. Откуда берётся синхрон, как бороться со страхом и почему парусный спорт - это круто, читайте в монологе Светланы.

От «лягушатника» до Олимпиады

Мне было шесть, когда родители отдали меня в плавательную секцию - по сути, это был обычный «лягушатник», куда я ходила исключительно для того, чтобы научиться плавать и держаться на воде. Но уже спустя пару месяцев тренер сказал, что в «лягушатнике» мне делать нечего, и отправил меня в нормальный бассейн. Так получилось (причём совершенно случайно), что вместо обычного бассейна я попала в глубокий - в бассейн, где занимались синхронистки. Помню, нам тогда сказали, что синхронное плавание - это развивающийся и очень красивый вид спорта, который отлично подойдёт девочке. С того момента, собственно, и начинается моё становление как профессиональной спортсменки. Конечно, вначале и речи не было о высоких результатах, но когда в десять лет я перешла к тренеру Татьяне Евгеньевне Данченко, родители всерьёз задумались о моей спортивной карьере. Сначала задумались родители, а потом - после первых успехов - я сама уже этого захотела. Помню, в 11 лет сказала, что стану олимпийской чемпионкой. Сказала, а уже через семь лет держала в руках свою первую олимпийскую медаль.

Не скрою, были моменты (особенно в подростковом возрасте), когда хотелось всё бросить. В 15 лет я перешла в старшую сборную и начала усиленно тренироваться - мои сверстники же в это время оканчивали школу, гуляли и общались. Мне тогда очень хотелось завязать со спортом и пожить уже нормальной жизнью. Но сейчас, оглядываясь назад, я ни о чём не жалею, напротив, я счастлива, что жизнь сложилась именно так.

Я думаю, мой главный секрет - в моём же характере, а именно - в целеустремлённости. Очень важно уметь ставить перед собой цели и идти к ним, несмотря ни на что. Такой максимализм в принципе присущ многим спортсменам. Всё-таки в большинстве своём мы все мечтаем о « золоте » . Могу сказать, что моя первая медаль была серебряная. И мне было очень обидно. Помню, я тогда сказала: «Д альше все медали будут только золотыми» . Так и было.

В синхронном плавании очень важны гибкость и телосложение - часто, принимая ребёнка в секцию, тренеры обращают внимание даже на фактуру его родителей. Но тем не менее решающую роль всё же играет желание самого спортсмена. Когда я только начинала, у меня не было никаких особых задатков - в детстве я вообще была довольно пухлым ребёнком, без растяжки и без гибкости. И тот факт, что я стала олимпийской чемпионкой, результат не природных данных, а колоссального труда и желания. И, конечно, я бы точно не справилась без мамы. По сути, она тогда взяла весь процесс подготовки под свой контроль - запрещала мне есть булки, сидела со мной на шпагатах и помогала с уроками.

Синхронность движений, на мой взгляд, является следствием не только упорной работы, но и сотен часов, проведённых вместе. Только представьте, мы живём на сборах, которые длятся полгода, а иногда и год; мы видим друг друга чаще, чем родных (порой мы ловим себя на том, что копируем повадки и перенимаем манеры друг на друга). Но тем не менее не могу сказать, что все девять, а то и двенадцать человек в команде - лучшие друзья. Конечно, нет. Но это и неважно, если в основе отношений лежат взаимоуважение и понимание. У нас именно так.

Перед соревнованиями всегда страшно. Страшно от того, что программу нужно выполнить идеально, и от того, что может быть безумно тяжело и сложно. Те чувства, которое мы испытываем, просто не передать словами. Руки и ноги дрожат, кислорода катастрофически не хватает, голова кружится - некоторые спортсменки вообще из-за волнения могут пойти ко дну прямо во время выступления. Страхи всегда есть, и умение противостоять им приходит лишь с опытом. Нельзя сказать, что с каждым новым стартом мы меньше волнуемся и меньше переживаем. Нет, мы просто уже привыкли к этому состоянию - нашему организму уже нужен этот адреналин, чтобы быть в тонусе. Иногда мы замечаем: если нам не страшно, значит, происходит что-то не то.

От синхронного плавания до парусной регаты

Программа на сезон ставится в начале года, после чего мы её долго нарабатываем и только в июле или в мае, во время главных стартов, показываем. За два-три месяца до соревнований наш день выглядит так: подъём рано утром, завтрак и прыжок в воду - первая тренировка начинается в восемь и длится в среднем четыре с половиной часа, затем в 12:30 мы идём в тренажёрный зал. В зале нас ждут как ОФП, так и «сухие» тренировки - всё, что мы выполняем в воде ногами, здесь мы делаем уже руками. Это необходимо для того, чтобы чувство ритма было идеальным - если во время выступления выключится музыка, наша должна быть развита настолько хорошо, чтобы мы смогли доделать программу до конца и не сбиться. После занятий в зале мы обедаем и отдыхаем - кто-то идёт на массаж, а кто-то спит. В 17:30 начинается вторая тренировка в бассейне, которая обычно длится до 22:00-22: 30. Потом мы ужинаем и ложимся спать (уснуть, конечно, после таких нагрузок непросто).

В бассейне мы не только оттачиваем программу, но и выполняем всевозможные упражнения. Например, мы плаваем восемь раз по 50 метров кролем с задержкой дыхания: 45 секунд плывёшь, 15 - отдыхаешь. При этом мы не ограничиваемся только одним кролем - напротив, благодаря тому, что каждый стиль задействует разные группы мышц, получается развиваться всесторонне. Например, у нас есть упражнение на спине, во время которого мы плывём только на руках с разведёнными ногами - это делается для того, чтобы развить плечевые суставы и уменьшить риск их травмирования.

Если тренер грамотно и последовательно развивает своего спортсмена, то тренировки будут только укреплять организм, но если за дело берётся непрофессионал, то, конечно, он может навредить. Например, у нас есть такой элемент, как винт, - мы выполняем его, уходя под воду, - так вот, тренер с самого начала должен делать так, чтобы спортсмен умел крутиться в обе стороны, иначе велик риск заработать искривление позвоночника. Таких моментов в синхронном плавании очень много, и если учитывать все нюансы и хорошо знать специфику этого спорта, то проблем со здоровьем можно избежать.

Раньше, в переходном возрасте, приходилось следить за своим весом, но потом такая необходимость пропала - вес начал уходить сам. Причём это скорее минус, чем плюс - ведь мышечная масса тоже уходит. И чтобы избежать ненужных потерь, тренер заставляет нас есть даже во время тренировки - на бортике у нас всегда стоит тарелка с орехами, шоколадом и сухофруктами. Конечно, чтобы плавать 4,5 часа, нужны силы. Очень много сил.

Моё увлечение парусным спортом началось ровно четыре года назад, после Олимпиады в Лондоне - мой муж тогда пригласил меня поучаствовать вместе с ним в регате. Я поучаствовала, и теперь мы практически всегда ходим вместе под парусами. Ходим вдоль берегов Турции, Греции, Хорватии, один раз были даже на Карибах. Мне этим и нравится парусный спорт - диапазон мест, где можно побывать, очень большой. Правда, почему-то многие думают, что это безумно дорогое удовольствие, которое невозможно себе позволить. Но на самом деле это не так. По цене получается так же, как и недельный отдых на пляже. Так же, только интереснее. Ведь, с одной стороны, парус - это море, пляж и загар, а с другой - движение, которое так необходимо и которого порой очень многим в повседневной жизни не хватает.

После Олимпийских игр — 2016, завершившихся для сборной России по синхронному плаванию очередным триумфом, отечественную команду ждало серьёзное обновление. Главные звёзды — пятикратные олимпийские чемпионки Наталья Ищенко и Светлана Ромашина — объявили о паузе в карьере. В результате тренерскому штабу во время чемпионата мира пришлось идти на смелые эксперименты. Так, в соревновании солисток впервые с юниорского возраста выступила Светлана Колесниченко и завоевала золото. Александре Пацкевич пришлось дебютировать в дуэтах, но не дрогнула и она, выиграв в паре всё с той же Колесниченко. На очереди были соревнования групп — в состав российской, кстати, не вошли Колесниченко и Пацкевич. Впрочем, Светлана сама поблагодарила главного тренера Татьяну Покровскую за такое решение, объяснив, что выступить ещё и в группе ей было бы «морально тяжело».

В результате состав российской восьмёрки предстал кардинально обновлённым. Из олимпийских чемпионок Рио в ростере остались лишь Мария Шурочкина да Влада Чигирёва. В свои 22 года они оказались в роли ветеранов сборной, и на их хрупкие плечи легла вся тяжесть ответственности.

Остальные ещё младше. Сёстрам-близнецам Анастасии и Дарье Баяндиным только в ноябре исполнится 21. 20 лет и Марии Голядкиной с Дариной Валитовой. Веронике Калининой только 18, а Полине Камар — 17. Валитова, правда, два года назад в Казани успела стать чемпионкой мира в миксте в паре с Александром Мальцевым.

С резко помолодевшим составом сборной России требовалось вновь подтвердить собственную гегемонию в синхронном плавании. Однако когда во главе команды стоит такой человек, как Татьяна Покровская, в успехе дела можно не сомневаться. Татьяна Николаевна с 1998 года трудится со сборной России и за это время подготовила не один золотой коллектив.

«Конечно, именно в связи с уходом Ищенко и Ромашиной существовали определённые опасения, но профессионализм тренеров, которые готовят синхронисток для сборной, продолжает давать свои плоды. Я уже говорила о группе, а ведь в её состав на ЧМ вошли и девочки, которые совсем недавно покинули юниорскую команду. За этот год Покровская провела огромную работу, чтобы они смогли выполнить олимпийскую техническую программу. Как результат — сборная России продолжает держать очень высокую планку», — рассказала RT бывшая подопечная Покровской, трёхкратная олимпийская чемпионка Ольга Брусникина.

• Reuters

Золото на жаре

Выступление в Будапеште в результате получилось для обновлённой российской сборной непростым. В столице Венгрии в этот день градусники термометров показывали выше 30 ºC, а соревнования проходили в открытом бассейне. Как назло отечественная команда получила последний, 12-й, номер и должна была ждать, когда выступят все соперники.

Но девушек это не смутило. Зайдя в бассейн, они выполнили всё идеально. Элементы в их исполнении выглядели просто восхитительно. Складывалось впечатление, будто они выступают вместе уже много лет. Конечно, этой сборной по уровню пока далеко до той, что выигрывала олимпийское золото в Рио-де-Жанейро, но до следующих игр ещё три года. Однако уже сейчас российская сборная оказалась недосягаема для конкуренток. Отечественная восьмёрка набрала 96,0109 балла и почти на два очка опередила ставших вторыми китаянок (94,2165) — целая пропасть в синхронном плавании. Любопытно, что представительницы Поднебесной выбрали техническую программу с русскими народными мотивами. Бронзу в упорной борьбе с Украиной завоевали японки (93,1590).

«Есть смена команде»

Зато Татьяна Покровская после окончания соревнований наконец согласилась назвать своих подопечных командой.

«Я очень сильно переживала за эту группу. Тренировки — это одно, а как поведут себя спортсменки на соревнованиях, я не знала. На предварительном этапе они как будто разминку проводили, немножко осторожничали. А сегодня хорошо выступили. Я довольна. Команда есть. Перед чемпионатом я говорила: «Нет команды, нет команды…» А сейчас могу заявить, что команда родилась. Есть смена той команде, которую я называла «звери» — когда девчонки выходили — все дрожали, от них энергия била ключом», — приводит слова тренера агентство «Весь спорт».

Также Покровская рассказала, что думает о китаянках, выбравших музыку, под которую когда-то выступали россиянки.

«Для технической программы китаянки выбрали русские народные мотивы. А для произвольной взяли «Мольбу»! Это была наша любимая олимпийская программа. Девчонки даже просили больше её ни с кем не ставить. Увы, эта музыка не только для нас написана. Мы сами нашли её в интернете и не можем запретить использовать другим. Но всё-таки обидно. Ведь я её обрабатывала, специально в конце ускоряла… А сейчас такое ощущение, что китайцы взяли и к нашему варианту просто добавили ещё 30 секунд. Вот музыка для нынешних наших программ — это эксклюзив. Её написал Денис Гарнизов, который сотрудничает с балетом «Тодес». Очень перспективный молодой композитор именно в работе с танцевальными коллективами. У него и отец — Алексей Гарнизов — раньше писал для «Тодеса», и вот теперь Денис продолжает его дело. Я уже третью мелодию его беру — две он специально для нас написал, а третью — «Динозавры» — я в интернете нашла и спросила разрешения», — добавила Покровская.

В свою очередь олимпийская чемпионка Влада Чигирёва, завоевавшая седьмое золото чемпионатов мира, призналась, что всё равно волновалась.

«Каждое выступление для нас является волнительным, а сегодня свои коррективы ещё внесла и солнечная погода — было очень жарко. Но жарко было и от поддержки наших болельщиков. Мы выходим на старт без уверенности в своей победе, для нас главное — бороться с собой. Каждый раз мы волнуемся, что что-то может пойти не так, но мы отработали на максимуме, поэтому получили такие оценки», — цитирует Чигирёву ТАСС.

Синхронное плавание - история появления и развития в мире и России

Историю синхронного плавания начали писать ещё представители древнейших цивилизаций. В Египте девушки, собирающие цветы лотоса, демонстрировали чудеса грациозности, держа руками корзину и перемещаясь только при помощи движений ног. Древнегреческий историк Геродот писал о дочери известного пловца, которая настолько свободно чувствовала себя в воде, что по преданию получила имя Возлюбленной бога морей. В Древнем Риме плавание девушек и юношей с хороводами под музыку было обязательной частью программы водных феерий. Считается, что становление синхронного плавания как самостоятельной спортивной дисциплины, началось в Европе в конце XIX века. Причем «первооткрывателями» на массовых соревнованиях стали вовсе не женщины, а мужчины, которые впервые состязались между собой в Берлине в 1891 году. Следующей страной, подключившейся к процессу развития нового спорта, стала Великобритания, где годом позже появилась своя группа пловцов-«синхронистов». А в начале XX века «художественное плавание» начало покорять Францию, в которой сформировался клуб «Чайка».

«Водный балет», как изначально называли синхронное плавание, не признавался до 1920 года. Ключевым фактором к покорению мира стал первый чемпионат в канадском Монреале, организованный четыре года спустя, и распространение увлечения этим элегантным и утонченным спортом в США и всей Европе. Тогда же и началось и массовое участие в соревнованиях женщин-синхронисток, которые постепенно вытеснили с них мужчин.

В 1952 году синхронное плавание получило долгожданное официальное международное признание и современное название. На чемпионате Франции было использовано не применяющееся ранее музыкальное сопровождение, на олимпиаде в Финляндии прошло показательное выступление американок, а в ФИНА был создан отдельный комитет.

Возникновение и развитие синхронного плавания в СССР

Началом развития этого вида спорта в России можно считать 1908 год. Именно тогда под Санкт-Петербургом была основана школа плавания, где сдавали нормативы по 12 дисциплинам, в том числе и довольно необычным. По выходным дням здесь устраивались праздники, во время которых ученики выполняли на воде различные фигуры.

Показательные выступления женщин в количестве до 24 человек, в которых участвовали лучшие спортсменки того времени - Хатунцева, Кузнецова, сестры Второвы, Федорова - стали популярны уже в 30 г.г. После войны стали организовываться самостоятельные группы, одна из которых выступила в 1957 году на стадионе им. Ленина в Лужниках.

Предварительный этап или становление синхронного плавания в СССР пришелся на 1961-1969 годы - с первого официального столичного первенства до включения в календарь ежегодных городских соревнований. Второй этап - московский - где разыгрывался приз открытия сезона, проходили личное первенство и Кубов Москвы, продлился в течение 10 лет до 1979 года. В этот период были утверждены требования к разрядам и нормативы, правила соревнований и квалификационная программа. В состав созданной московской Федерации под руководством зав. кафедрой ГЦОЛИФК О. И. Логуновой вошли В.В. Белоковский, О. Киреева, А. Миндлина, О. Вильцин. Начали активно развиваться и первые тренерские школы О. Киреевой («Лужники»), Т. Добычиной, З.А. Барбиер («Москва»), М.Н. Максимовой (кафедра плавания ГЦОЛИФК).

В 1974 году по просьбе Федерации редакцией журнала «Советская женщина» был учрежден приз весенних соревнований, посвященный 8 марта. Через два года создается Всесоюзная комиссия при спорткомитете СССР с первым председателем в лице знаменитой Майи Плисецкой и дается старт третьему этапу развития синхронного плавания, которое начинает покорять все советское пространство. Свидетельство того - появление званий «Мастер спорта СССР» и «МС международного класса» по синхронному плаванию, региональных и республиканских команд - белорусской и украинской, грузинской и молдавской, узбекской, казахстанской и армянской.

Третий этап - всесоюзный - продлился с 1979 года до распада СССР и начался с первых Всесоюзных соревнований в Электростали, где зажглись новые звезды: Потемкина, Фролова, Хайцер.

В 1980 году в Москве проходит XXII Олимпиада, на которой синхронное плавание признается олимпийским видом спорта и включается в них с 1984 как исключительно женская дисциплина. Сначала соревнования происходят в одиночных и парных разрядах с выполнением технической и произвольной программ, а затем добавляются и групповые выступления. В 1986 году советские спортсменки отправляются на свой первый чемпионат мира, в 1988 в соревнованиях начинают участвовать юниоры, а через 3 года СССР прекращает своё существование и начинается современный - российский - этап развития синхронного плавания.

Обладатели олимпийских медалей

Советские синхронистки не участвовали в XXIII Олимпиаде, проходившей в Лос-Анджелесе. Причина проста - байкот в ответ на аналогичные действия американской сборной и ряда других команд, которые отказались приезжать в социалистическую страну.

Две золотые олимпийские медали Лос-Анджелеса из обоих комплектов достались Трейси Руис из США. В 1988 году в Сеуле чемпионкой стала Каролин Вальдо из Канады. На XXV Олимпийских играх в Барселоне в 1992 году в одиночном разряде победила американка Кристин Бабб-Спрейг, в парном разряде выиграл дуэт Сары и Карен Джозефсон. Через четыре года в Атланте одиночные и парные выступления были заменены групповыми упражнениями, но высшая награда опять ушла к синхронистам из США.

Доминирование американских спортсменок закончилось в Сиднее, где стали разыгрываться два комплекта наград - среди дуэтов и команд. Начиная с 2000 и по 2016 год в Австралии, Греции, Японии, Великобритании и Бразилии золотые медали увозили с собой синхронистки из России.

Среди сильнейших спортсменок мира, завоевавших максимально количество наград, лидируют наши легендарные девушки:

• Анастасия Давыдова. Пятикратная чемпионка Олимпийских игр в группе и дуэте, 13-кратная чемпионка мира и 7-кратная чемпионка Европы.
• Анастасия Ермакова. Четырехкратная олимпийская чемпионка, 8-кратная чемпионка мира, Европы и России.
• Ольга Брусникина. Трёхкратная олимпийская чемпионка, 4-кратная чемпионка мира.
• Мария Киселева. Трёхкратная чемпионка Олимпийских игр, 3-кратная чемпионка мира, 9-кратная чемпионка Европы.

Блестящие результаты - заслуга самих талантливых и упорных спортсменок, главного тренера сборной России Т.Н Покровской и старшего тренера Т.Е. Данченко.

Татьяна Николаевна перешла в синхронное плавание из художественной гимнастики. Творческий подход, настоящий дар объединять вокруг себя людей так, чтобы они стали сплоченной командой, умение готовить сильных спортсменов в сжатые сроки помогли ей добиться триумфального успеха сборной на Олимпиадах, первенствах мира и Европы.

Татьяна Евгеньевна в прошлом синхронистка - чемпионка СССР и Европы среди юниоров. Под её руководством российские спортсменки забрали золотые награды в четырёх подряд Олимпийских играх, 21 раз побеждали на чемпионатах мира и 14 раз на чемпионатах Европы. Не знает проигрышей и юниорская сборная. Более 20 лет её приводит к победам на мировых соревнованиях Н.А. Мендыгалиева - ЗТР России и мастер спорта по подводному плаванию. Синхронное плавание в России сегодня

Федерацию синхронного плавания СССР сменила ФСПР с президентом в лице А.В. Власенко - член ФИНА, LEN (Лиги европейского плавания) и Олимпийского комитета России - которую представляют вице-президент ФСПР И.П. Карташов и первый вице-президент О.А. Брусникина. Синхронное плавание интенсивно развивается в 21 субъекте России и имеет 20 региональных федераций в областях, крупных городах, краях, автономных областях и республиках. С 6000 спортсменов в десятках ДЮСШ, СДЮШОР и секциях работают 150 специалистов, которые продолжают дело ведущих тренеров и постановщиков групповых композиций - З.А. Барбиер, М.Н. Максимовов, О.И. Васильченко, Т.Н. Покровской, Н.А. Мендыгалиевой, М.Г. Тереховой.

Строгие требования к технике исполнения и высокая конкуренция обуславливают сложность новых задач, которые стоят перед синхронистками перед очередными Олимпийскими Играми. Ведь нужно не только однократно захватить лидерство, но и ковать очередные победы. Жесткая система отбора и подготовки позволяет выращивать перспективных одаренных спортсменок - сегодняшних юниорок и завтрашних героев мировых соревнований. Расширение штата и рост профессионализма тренерского состава, увеличение количества групп начальной подготовки и совершенствования спортивного мастерства дает возможность повышать уровень выступлений, готовить достойную смену уходящим звездам и сохранять статус спортивной супердержавы.

С чего начинают чемпионы. Полезными советами с читателями «СС» поделилась Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Ольга Брусникина

ЗВЕЗДНЫЕ СОВЕТЫ

Известная российская синхронистка Ольга Брусникина не так давно открыла свою спортивную школу. Она работает с детьми, поэтому заботится о том, как помочь им расти здоровыми. Своими знаниями известная спортсменка поделилась с читателями «СС».

– Идея открыть спортшколу изначально принадлежит не мне, – говорит Брусникина . – Мой муж, ватерполист Сергей Евстигнеев , играет за чеховскую команду «Штурм-2002». И вот руководители этого клуба предложили мне создать на базе их детской школы секцию синхронного плавания. И хоть она работает пока меньше года, у нас уже есть успехи. Так что чем смогу, постараюсь помочь и вам.

ОСАНКА

Обращайте внимание на осанку ребенка.

Ко мне в школу родители приводят детей семи-восьми лет. И уже в этом возрасте у многих из них серьезные нарушения осанки. Это очень плохо. Если в столь раннем возрасте у детей плохо развит позвоночник, то дальше будет еще хуже. Пойдут смещения позвоночных дисков, внутренних органов. Мало того, что лечение будет стоить потом очень дорого, так еще и не всегда искривление позвоночника можно исправить. Не надо нагружать ребенка тяжелыми портфелями, особенно в младших классах. Старайтесь, чтобы в школу он брал с собой только необходимое, ничего лишнего. Следите за тем, как он сидит. И не только тогда, когда делает уроки, а и во время еды или у телевизора.

Очень полезны для развития мышечного корсета спины массаж и плавание.

БАССЕЙН

Водные процедуры можно принимать и с грудничкового возраста, но вот в бассейн лучше привести ребенка уже в том возрасте, когда он будет внимательно слушать указания тренера.

Если отдать малыша в бассейн, скажем, в четыре года, то любая тренировка будет обращена в игру. Потом ему уже сложно будет перестроить свое мышление и начать слушать тренера. Процесс затянется. Так что лучше приводите детей в бассейн лет в семь-восемь.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Не всегда верна и формула «если хочешь быть здоров – закаляйся».

Лично я к закаливанию отношусь настороженно, видимо, потому, что сама не люблю холод. А всем советую: прежде, чем начать закалять ребенка, проконсультируйтесь со специалистом. Самостоятельно лучше этого не делать.

ЗАРЯДКА

К зарядке детей лучше приучать с самого раннего возраста.

Если утренняя разминка войдет в привычку ребенка – это просто замечательно. Ему потом проще будет просыпаться. Естественно, лучше показывать ребенку ее необходимость на личном примере.

Но перегружать детей тоже не надо. Я, например, никогда зарядку не делала, потому что всегда с утра шла на тренировку. Так что если ваш сын или дочь уже занимаются в какой-либо секции или ходят в бассейн, можно обойтись и без зарядки. То же касается и бега по утрам. Я бы не советовала этого делать: нагрузки в спортшколе и так будет достаточно.

ПИТАНИЕ

Для растущего организма важно правильное питание.

Зимой особенно необходимо следить за тем, чтобы ребенок получал необходимое количество витаминов. Давайте всегда свежие фрукты и овощи. Многие родители ограничиваются покупкой яблок. Это неправильно. Должно быть разнообразие.

Также я против того, чтобы отказываться от белка. Во многих семьях не едят мясо. Но детям оно просто необходимо. Так же, как и кальций, который содержится в молочных продуктах, йогурте, кефире.

Можно принимать пищевые добавки, но для того, чтобы правильно их выбрать, надо проконсультироваться с лечащим врачом.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ФИЗКУЛЬТУРУ

Во-первых, настоятельно советую всем не пренебрегать занятиями физкультурой в школах, как многие делают. Это ни к чему хорошему не приведет. Уроки эти действительно необходимы. Занятия физкультурой – это такая же неотъемлемая часть школьной программы, как математика или русский язык. Таблетками и пилюлями вы здоровье ребенка не поправите.

ВЫБОР ШКОЛЫ

При выборе спортивной школы в первую очередь посоветуйтесь с самим ребенком.

Если вы его приведете в спортшколу за руку, через силу, ничего хорошего из этого не выйдет.

Многие дети часто переходят из одного вида спорта в другой. В том числе и по совету тренеров. Ничего страшного в этом нет. Недавно я сама предложила перейти одной девочке из синхронного плавания в игровой вид спорта. Это не значит, что у нее нет способностей. Все дети талантливы! Главное, выбрать правильный путь. А идти в спортшколу нужно обязательно, ведь только так ваш ребенок станет по-настоящему здоровым.

В «Википедии» Николич уже сменил Семина в «Локомотиве». А в жизни? Остановка европейского футбола из-за коронавируса не снижает трансферную активность клубов РПЛ. По крайней мере – виртуальную. Если верить сербским СМИ, летом «Локо» возглавит 40-летний Марко Николич. 21.03.2020 18:00 Футбол Сергеев Иван

Алексей Сафонов: Некоторые игроки сменят клуб до конца сезона Известный футбольный агент Алексей Сафонов рассказал о том, как возникшая из-за пандемии коронавируса пауза в чемпионатах отразится на взаимоотношениях клубов и футболистов. 20.03.2020 10:00 Футбол Зибрак Артем

Хабиб Нурмагомедов: Фергюсон никогда не дрался на улице. А я рос в Дагестане и дрался каждый день Кажется, Фергюсону удалось немного вывести Хабиба из себя. Но чемпион утверждает, что спокоен. 07.03.2020 15:00 ММА Ващенко Сергей

Коронавирус отменил все. В том числе и отставку Зидана По слухам, француз останется у руля мадридской команды еще как минимум на год. 20.03.2020 20:00 Футбол Велиев Эмиль

Вы удивитесь, но некоторые еще бегают. И Бе почти выиграл у Фуркада Кубок мира Несмотря на эпидемию коронавируса и массовые отмены соревнований по всему миру, в финском Контиолахти стартовал биатлонный этап КМ. 12.03.2020 19:30 Биатлон Тигай Лев