Виктор Мартинез мъртва тяга. Биография на Виктор Мартинес. Виктор Мартинес сега

Основни физически данни

• Тежка категория - 118 кг (състезателен период), 131 кг (между сезоните).
• Характеристики на височина – 1 м 75 см.
• Обемът на гръдната кост е 1 m 50 cm.
• Обиколката на най-тясната част на тялото е 82 см.
• Бедрена част - 77см.
• Размерът на двуглавия брахиален мускул е 56 см.
• Показателят на подбедрицата е 51 см.

Основни факти от биографията

Спортистът от Доминиканската република, Виктор Мартинес, се смята за произхождащ от доста голям град San Francisco de Macoris, който се намира на живописно място в провинция Дуарте. Бъдещият културист е роден на 29 юли 1973 г. Но дори и цялото детство на спортиста не е прекарано в родината му. В много млада възраст семейството на Виктор промени мястото си на пребиваване. Сега двойката Мартинез се е установила в Ню Йорк. В този метрополис момчето отиде на училище за първи път и също започна да спортува усърдно. От този момент започва да се развива любовта му към спорта. В началото, като всеки млад мъж, той е привлечен от спортове като футбол, баскетбол и бейзбол. Виктор показа добър резултат, така че нямах проблем да стана участник в местни състезания. За това младият мъж се нуждаеше от отлична подготовка, така че често тренираше с тежести. Въпреки че естествената му физика вече беше над всякаква похвала - силна и красиви форми, изваяни, тонизирани мускули.
Специално място в живота на Виктор заема човек, който помогна на младия спортист да засили тренировките си във фитнеса. Беше Стефан Дикерсън. Именно той смяташе генетичния талант на Виктор, който можеше да се използва с максимален ефект за бодибилдинг. По принцип неговите обосновани предположения по този въпрос впоследствие наистина ще доведат културиста до нивото на професионалист. Мартинес искаше само едно нещо - бързо да започне активни тренировки и да се докаже положително в съответните състезания. В допълнение към прекрасните отношения между треньора и неговия подопечен се разви много приятелско разбирателство. Мартинес уважаваше мнението на Дикерсън и следваше инструкциите му безупречно, което му помогна да постигне огромен атлетичен прогрес, който беше ясно изразен чрез отличен растеж мускулна маса, която беше представена със зашеметяващи размери. Това е много важно за този тип състезания. През 1998 г. има смяна на треньора. Сега спортното представяне на Мартинес е контролирано от Виктор Муньос.
Първите успешни стъпки на по-високо ниво на спорта просто „заразиха“ начинаещия културист с идеята да натрупа необходимите мускули и да се конкурира напълно с професионални тежки категории. За да направи това, той естествено се стреми да придобие достоен външен видда се конкурират адекватно с опитни културисти. На първите си участия той тежи 100 кг. Интензивните тренировки обаче му позволиха да добави около 7,5 кг висококачествен „чист“ мускулен обем. Този резултат му даде известно предимство. Така че това е въпреки факта, че мускулите на гърба на Виктор са се увеличили значително. Впоследствие културистите ще отбележат, че гърбът на Виктор Мартинес ще стане негов коз, който винаги много ефективно ще подчертава индивидуалната му красота и по този начин ще го отличава от обща масакултуристи, които се опитват да демонстрират най-изгодно развитието на мускулите си на подиума. Мускулните групи на трапеца и латисимуса на Виктор бяха особено големи и имаха отлично развитие. Но това изобщо не развали фигурата му; тя поддържаше известен баланс и пропорции.
Този щангист в младостта си, както се оказа, не се интересуваше само от спорта. Почти никой не знае за това. Но въпреки това Мартинес все още има криминално минало. През 2000 г. той беше задържан за разпространение на анаболни стероиди на спортисти. Органите на реда бяха сигурни, че Виктор е сериозно замесен в бизнеса със стероиди. Въз основа на тези съображения полицията го държала под радара си през цялото време. До 2004 г., когато Мартинес най-накрая е арестуван. Тогава му предричаха доста неперспективно бъдеще - затвор до 10 години. Съдиите обаче смекчиха присъдата си поради високите спортни постижения на Виктор. Окончателната присъда съдържа следната информация - 90 дни изтърпяно наказание в ареста и условна присъда от 5 години. Престоят в затвора се отрази негативно на теглото му, което той започна бързо да губи. Но тази цифра не надвишава 10 кг, защото Виктор беше поддържан от охрана, която периодично го снабдяваше с протеинови шейкове. Това беше достатъчно, за да може културистът да поднови ежедневните си тренировки и да поддържа придобитата форма. В крайна сметка държавната храна беше ужасна и с ниско качество.
Спортистът трябваше да тренира в трудни условия. Виктор постоянно беше обезпокоен от силния нощен шум. Въпреки това, в тази беда културистът не беше изоставен и отхвърлен. Винаги е бил подкрепян от семейството и приятелите си. Известно е, че дори легендарният културист Рони Колман е посещавал Мартинес през този период. Този „горчив“ опит позволи на Виктор да направи своите заключения. Той реши, че никога повече няма да влезе в затвора. Събрал се и решен да победи, Мартинес постепенно се върна към сериозни редовни тренировки и продължи да се състезава в турнири.

Най-успешни резултати

Първото сериозно постижение на културиста се състоя през 2000 г. След това участва в "Националите". Виктор беше запомнен като победител в тежката група и абсолютната категория. Две години по-късно културистът се представи за първи път на международен турнирАрнолд Класик. Тук участват само професионалисти, защото това състезание е на второ място след Олимпия по важност и популярност. Той обаче не постигна голям успех, все още се нуждаеше от упорита работа върху формите си, но въпреки това зае 13-то място. Следващата година късметът наистина го благоволи, защото му донесе победа в много уважаван турнир „Нощта на шампионите“. Година по-късно културистът значително увеличи темпото си. Той отново беше признат за най-добър в състезанието "Power Show Pro". Така се стигна до Олимпия. Мартинес се пробва там за първи път през 2004 г. За новак резултатът беше повече от успешен – престижно 9-то място. И през 2005 г., на същия турнир, той успя да се изкачи с няколко стъпала по-високо, благодарение на което стана достоен носител на пето място. Буквално година по-късно името му се появи сред медалистите на Олимпия - почетно трето място. Трябваше да остави само Рони Коулман и Джей Кътлър да продължат напред. Стълбата на успеха доведе Мартинес до победа на турнира Arnold Classic през 2007 г. и второ място в Olympia.Най-успешните състезания, които се състояха след това за Мартинез, бяха следните - през 2011 г. Arnold Classic на европейско ниво, през 2013 г. Toronto/Montreal Pro и година по-късно Pro Bodybuilding Weekly Tampa. Оттогава културистът вече не е печелил състезанието. Въпреки че феновете му са убедени, че ситуацията скоро ще се промени драматично.

Ежедневната диета на Мартинез

По време на курс за набиране на маса, храненето на спортиста винаги е специално. Виктор съветва да пиете колкото се може повече вода през този период, което винаги е важно. Лично културистът пие около четири литра течност на ден.

План за хранене на културист, който се състои от шест етапа:

1. За закуска овесени ядки, портокалов сок и яйчен белтък. След това редовни кардиологични упражнения. Интензивен, но кратък - до 45 минути.

2. Спортистът обича да се почерпи с традиционното национално ястие на родината си - палачинки, пълнени с банани и сирене. Диетата включва и протеинов шейк. Упражнения във фитнеса.

3. Турските сандвичи са идеални за дневна храна;

4. Протеинов шейк. След него има кардиологични натоварвания.

5. Към вечерта филе от пуйка с ориз е идеално смилаемо.

6. Пържолата е добра за вечеря, придружена с пуешко и ориз в големи количества.

• Дъмбелите се разпространяват отстрани.
• Преса с щанга в седнало положение.
• Дъмбелите са повдигнати пред вас.
• Мускулна работа при използване на свиване на рамене с щанга/гири.

2. На втория ден се провежда тренировка за крака (всяко упражнение е предназначено за 4 серии с 10 повторения):

• Лег преса.
• На машината се изпълнява преса с един крак.
• С изправени крака правим мъртва тяга.
• Клековете с щанга могат да се увеличат до 15 повторения.

3. На третия ден, работа на гърдите (всяко упражнение е предназначено за 4 серии с 10 повторения):

• Пейка, положителен наклон, преса с дъмбели. Повторения - 6-20.
• Хоризонтална пейка, преса с дъмбели.
• Половин вер.

4. На четвъртия ден се почива.

5. Петият ден е фокусиран върху тренирането на мускулите на гърба (всяко упражнение е предназначено за 4 серии с 15 повторения):

• Ред с щанга до брадичката.
• Редовете с дъмбели се появяват, докато се навеждате.
• Мъртва тяга.
• Свива рамене със значителна тежест.
• T-образен ред, изпълняван в наведено положение.

6. За шестия ден е предвидена тренировка за ръце (всяко упражнение е предназначено за 4 серии с 10 повторения):

• На двуглав мускулрамото повдига щангата.
• На пейката. Щангата се повдига върху бицепс брахии мускул.
• Тесен хват. Преса от лег с щанга.
• Дъмбелите са наведени.
• Упражнение с чук.
• Преса с дъмбели над глава с една ръка.

7. Седмият ден е дългоочаквана и необходима почивка.

Антропометрия

Биография на Виктор Мартинес

Още от ученически годинимладежът обичаше спорта и многократно участваше в състезания по футбол и баскетбол. Някои казват, че за да стане малко по-силен специално за тези спортове, Мартинес отиде при фитнес. Други източници казват, че ходенето на фитнес е причината Бруклин да бъде проблемна, предразположена към престъпност област, където трябва да можеш да отстояваш себе си. Както и да е, Виктор започна да вдига тежести.

Фотогалерия на Виктор Мартинез

История на представянето на Виктор Мартинес

Скоро той се срещна със Стефан Дикерсън, който забеляза потенциала на момчето и го покани да се заеме по-сериозно с културизма и дори да изгради кариерата си върху него. Малко по-късно Виктор и Стефан стават много близки приятели. След това Мартинес придоби свой собствен треньор, чието име беше Виктор Муньос. Но това се случи малко по-късно през 1998 г. Тогава човекът започна да напредва още по-бързо.

През 1997 г. Мартин се пробва в турнира New York Metro Championships и зае първо място. След това той се представи доста успешно на поредица от проведени турнири национален комитетв леката атлетика до 2001г. Това му печели карта за професионален културист.

Първият професионален турнир беше състезанието на IFBB „Нощта на шампионите“. Завърши на 8-мо място - не така лош резултатза първи опит. Осмото място по никакъв начин не попречи на мотивацията на състезателя, а по-скоро го провокира. Горещият темперамент и отказът да бъде втори, а не първи дава на спортиста силата да усъвършенства себе си, обучението си и живота си.

Казват, че ако си латиноамериканец, това означава, че трябва да следваш определени правила и дори концепции. Във всичко трябва да си пръв, няма друг начин. Този темперамент преобладаваше в спортиста. След успешен старт през 1997 г. той трябваше да наддаде на тегло качествени мускули, за да мери сили с титаните на бодибилдинга. Това направи шампионът в близко бъдеще. Усилените тренировки, корекциите в режима и храненето му позволиха да добави още 7,2 килограма чиста мускулатура към 100-килограмовия шампион. Делтоидите на спортиста удивиха дори професионални културисти. И гърбът му стана обект на завист на всеки, който го погледне. Имайки такива „оръжия“, латиноамериканците правят първите стъпки към завладяването на Олимп.

Виктор Мартинес и затвора

Въпреки това, всичко не е толкова просто по трънливия път на културист. Полицията започва да подозира гиганта в търговия със стероиди и го държи под наблюдение от 2000 г. През 2004 г., след четири години наблюдение, Виктор е арестуван в град Феървю. Той беше изправен пред 10 години зад решетките, но съдебните заседатели смекчиха присъдата въз основа на изключителните му резултати спортни постижения. Той обаче беше осъден на 90 дни затвор и 5 години пробация. Не беше лесно в затвора. Мартинес каза следното в интервю: „В затвора загубих 10 килограма мускули, въпреки факта, че тренирах там всеки ден. Най-трудното беше, че не можех да спя нормално, защото постоянно някой отваряше и затваряше някакви врати. Липсваше ми и нормално хранене, защото това, което дават в затвора, е много различно от храненето на един спортист. Помогнаха ми обаче охранителите, които ми подадоха . Бях подкрепен и от приятели и роднини и дори ме посетиха повече от веднъж.

Преди това Виктор имаше всички шансове да стане Мистър Олимпия, дори Рони Коулман го смяташе за свой наследник. През 2006 г. става фаворит за титлата. Формата му надминава всички очаквания, той нае Крис Асето за свой диетолог, който му помага да се подготви. Спортистът не пропуска нито един детайл в тренировъчен процеси, изглежда, много малко раздели Виктор от победата, но се случва бедствие - майката на спортиста почина от рак. Това беше шок за шампиона.

Но въпреки това спортистът реши да се представи, защото знаеше, че майка му ще одобри постъпката му. Изпълнението донесе на Виктор трето място и той го посвети на майка си.

Следващите Олимпиади станаха по-лоши от тази, която се проведе през 2006 г., въпреки това Виктор се смята за силен противник, с когото се съобразяват дори най-добрите спортисти.

Е, освен бодибилдинг, Виктор е добър семеен мъж. Той има три деца, от които двама сина са Джеред и Джъстин и дъщеря Виктория. Шампионът има голямо семейство. Има 7 сестри, двама братя и 31 племенника. В допълнение към семейството си, Виктор пише спортна колона " фитнес“ в сп. „Мускулно развитие”. Неотдавна той написа своята книга за бодибилдинга.

Виктор Мартинес сега

Сега Виктор Мартинес продължава да се представя. Той влезе в елита на бодибилдинга и завинаги записа името си в историята на бодибилдинга, прославяйки родината си Доминиканската република. Струва си да се отбележи, че това е вторият професионален културист от тези краища. През 1995 г. Тони Доменек, който също е от Доминиканската република, получава своята професионална карта.

Антропометрия на Виктор Мартинез:
Височина – 175 см,
Състезателно тегло – 118 кг;
Тегло в извън сезона - 131 кг;
Бицепс - 56 см;
Талия – 82 см.;
Бедро – 77 см;
Пищял - 51 см.
Първо място на шампионата Арнолд Класик – 2 пъти.

Биография на Виктор Мартинес

Виктор Мартинес е роден в малко градче в Доминиканската република. Когато е на две години, семейството му емигрира в Ню Йорк, САЩ. Тъй като били бедни, те се заселили във Вашингтон Хайтс (предградие на Ню Йорк). Освен Виктор семейството им имаше още 9 деца, 7 сестри и двама братя.

Виктор Мартинес посещава Вашингтонската гимназия. Той обичаше спорта и играеше в училищния футболен отбор. За да увеличи силата си, той ходи на фитнес. Именно тук Виктор намира новото си хоби – бодибилдинга.

Скоро Виктор Мартинес се срещна със Стефан Дикерсън, който видя голям потенциал в него. Стефан мотивира Виктор да се занимава сериозно с бодибилдинг и го тренира известно време.

През 1997 г. Виктор Мартинес се състезава за първи път в аматьорския шампионат „New York Metro Championships“ и уверено го спечели, заемайки 1-во място. Година по-късно Виктор започва тренировки с нов треньор Виктор Муньос, в резултат на което напредва още по-бързо.

През 2001 г. Виктор Мартинес получава картата IFBB PRO. Първият професионален турнир, в който участва, е „IFBB Night Of The Champions“, заемайки 8-мо място.

От 2000 до 2004 г. Виктор Мартинез е участвал в незаконната продажба на стероиди. През 2004 г. той е заловен и е изправен пред 10 години затвор. Но журито, разглеждайки постиженията му в спорта, смекчи присъдата на 90 дни затвор и 5 години изпитателен срок. Както си спомня самият Мартинес, през тези 90 дни той загуби около 10 килограма мускулна маса, въпреки ежедневните тренировки. Когато Виктор Мартинез беше в затвора, легендата на световния културизъм го посети.

2007 г. се оказа много успешна година за Виктор Мартинез, тъй като той спечели 2007 IFBB Arnold Classic и зае 2-ро място на Mr. Олимпия". Но според много експерти, който спечели Олимпия, изглеждаше значително по-зле от Мартинес.

През 2011 г. Виктор Мартинес зае 1-во място на шампионата IFBB Arnold Classic Europe, който се проведе в Испания. След като самолетът му кацна в САЩ на 9 октомври 2011 г., той беше арестуван за нарушаване на имиграционните закони. Тъй като емигрантската му карта не е подновена след освобождаването му от затвора за продажба на стероиди, той е задържан без гаранция. На 27 април 2012 г. след повторен процес той е освободен с право да остане в САЩ.

Днес Виктор Мартинез продължава да се изявява на професионалната сцена, създавайки достойна конкуренция за топ спортисти.

Виктор Мартинес е роден на 29 юли 1973 г. в град Сан Франциско де Макорис, Доминиканската република. Скоро след раждането на сина си, семейство Мартинез се премества в Ню Йорк и се установява в квартал Вашингтон Хайтс. Виктор израства там и ходи на училище. Още в началното училище човекът се занимава със спорт: играеше бейзбол, баскетбол и футбол. Виктор беше въведен в бодибилдинга от първия си тренировъчен партньор Стивън Дикерсън, който видя атлетичния потенциал на Мартинез и по-късно го убеди да свърже живота и кариерата си с бодибилдинга.

Виктор за първи път участва в турнира през 1997 г., това беше шоуто на New York Metro Championships, в което той зае първо място. До 2001 г. Мартинес продължава да се състезава в шампионатите на NPC, през 2001 г. той става 8-ми в IFBB Night of Champions. На следващата година спортистът зае 13-то място в първия си турнир Arnold Classic. През 2003 г. Виктор спечели Night of Champions.
През 2004 г. става 9-ти в турнира Mr. Олимпия, година по-късно вече беше 5-ти, през 2006 г. - 3-ти и 2-ри през 2007 г. През същата 2007 г. Виктор зае първо място в Arnold Classic.

През 2008 г. Мартинез не успя да се състезава поради контузии и се върна на сцената година по-късно, завършвайки втори в Arnold Classic, само на 3 точки зад победителя Кай Грийн.

През 2011 г., след като спечели Arnold Europe в Испания и се завърна в Съединените щати, спортистът беше арестуван поради проблеми с имиграционната си карта. През 2004 г. лицензът й беше спрян, тъй като Мартинез беше обвинен в продажба на стероиди. Спортистът беше освободен през април 2012 г.
Виктор беше съсобственик и лице на Muscle Maker Grill. Заради ареста той е принуден да напусне бизнеса.

Ястие 2 - 340гр пилешки гърди, 1 чаша ориз

Ястие 3 - 340 г пържола, зеленчуци

Ястие 5 - 12 г стек, зеленчуци

Хранене 7 – Казеинов протеин преди лягане

План за обучение:

Понеделник - рамене, бицепс и прасци

Вторник - квадрицепс и коремни мускули

сряда - почивка

Четвъртък - гръдни мускули, трицепс и прасци

Петък - гръб, мускули задна повърхностбедрата и коремните мускули

Уикенд - почивка

Скорошни постижения:
2010 IFBB Mr Olympia, 8-мо място
2011 IFBB Arnold Classic, 3-то място
2011 IFBB Mr Olympia, 4-то място
2011 IFBB Арнолд Класик Мадрид, 1-во място
2013 IFBB New York Pro Championship, 2-ро място
2013 IFBB Toronto Pro Supershow, 1-во място
2013 IFBB Mr Olympia, 11-то място

е професионален доминикански културист, който се представя на високо състезателно ниво от 1997 г. Спортистът и до ден днешен участва в турнири, а в биографията му има точки като затвор и контузия в коляното, която едва не му коства кариерата в бодибилдинга. Едно от най-значимите постижения на културиста е 1-во място на Arnold Classic 2007, където той изпревари много известни спортисти, включително Декстър Джаксън и Фил Хийт.

Виктор Мартинес: пълна биография

Виктор Мартинес е роден на 28 юли 1973 г. Бъдещият титулуван спортист е роден в град Сан Франциско де Макорис (Доминиканска република). Заема 3-то място по големина и брой жители местностдържави. Но въпреки значението си, той никога не можеше да се похвали с развита спортна инфраструктура.

Виктор Мартинез се интересува от спорт от ранна възраст. Подобно на повечето момчета, като дете той се интересува предимно от игрални дисциплини, включително бейзбол, баскетбол и футбол, и започва да се занимава с желязо по-близо до пубертета.

Интересен факт е, че Виктор Мартинес дойде в бодибилдинга по препоръка на Стефан Дикерсън. Именно той предложи на доминиканеца да заложи на бодибилдинга.

Първите стъпки на Виктор към успеха бяха: преместване в САЩ, обучение в училището в Ню Йорк на името на. Вашингтон и завършва Manhattan Educational Opportunity Center (Мартинес е завършил изкуство и бизнес). Но дори и след успешно завършваненяколко образователни институциитой трябваше да се изправи пред трудностите Ежедневиетов латиноамериканско гето, което не отстъпва по престъпност на афроамериканското си събратя.

За да избухне в света, културистът Виктор Мартинез започва да тренира още по-усърдно от преди. Той посещава местния от няколко години фитнес клуби до края на 90-те години той постига изключителна физическа форма, което води до първата му победа: той печели „Шампионата на Ню Йорк Метро“ за аматьори (NPC).

Мартинес изпълни целта си да стане професионален спортист до 2001 г.: след триумфа си на “Nationals 2000” (NPC), той получи желаната професионална карта на IFBB.

Кариерата на Виктор Мартинес в бодибилдинга никога не е била гладка и нещата не се подобриха веднага на професионалната сцена. На откриващия шампионат от IFBB, Night of Champions, той се провали, заемайки 8-мо място. Но това не разстрои Виктор, а напротив, го насърчи. Историята познава много случаи, когато спортисти, които бързо спечелиха слава, веднага бяха издухани.

Мартинес, за разлика от тях, бавно, но сигурно подобри собствените си мускули, като постепенно си проправи път към върха на бодибилдинга.

Първата победа на Виктор Мартинес в професионална конкуренциясе случи сезон по-късно. И след като постиженията му само се натрупват: през 2003 г. - 1-во място на „Нощта на шампионите“, 1-во място на „Pro Power Show“; през 2005 г. – 3-то място на “New York Pro”; през 2006 г. – 3-то място на Арнолд Класик и Мистър Олимпия; през 2007 г. – 1-во място на Арнолд Класик и 2-ро място на Мистър Олимпия; 2009 г. – 2-ро място на Арнолд Класик; и така нататък.

Тези дни Мартинез се забави донякъде. Но не поради собствено невнимание, а в следствие на последвалите травми. Така през 2008 г. доминиканецът сериозно нарани калено и затова не показа добри резултати през 2009 и 2010 г. Но след като се възстанови напълно до 2011-2013 г., той спечели 2 важни титли: 1-ва - на Arnold Classic Europe, 2-ра - на Toronto Pro. Последният триумф е от 2016 г. - спечелването на Гран при Балтимор.

Специалистите единодушно твърдят, че Виктор не бива да бъде отписван, дори представянето му да подсказва обратното. Никой не е отменил втората младост. Културистът Виктор Мартинес все още е в състояние да се представи на целия свят, защото е малко над 40 години. Той може да не е основният претендент за Мистър Олимпия, но има шанс да спечели Мастър Олимпия.

Виктор Мартинес: спечелени титли

Да живееш в латиноамериканско гето означава да спазваш конвенционален кодекс от принципи и концепции, да си силен и самоуверен човек. „Доминиканският доминатор“ притежава всички тези черти – това е прякорът, който Виктор Мартинез получи от фенове и състезатели.

В края на 90-те културистът е изправен пред трудна задача - да увеличи обема и качеството на мускулите, за да се конкурира на равни начала с професионалните културисти. Той успешно се справи с това: той добави почти 8 килограма чиста мускулна маса към своите 100 килограма, особено внимателно работейки върху делтоидите, трапеца и латите, които станаха негова гордост.

С такава фигура Виктор Мартинес започна да печели професионални награди една след друга:

• Национали 2000 г. – 1 място тежка и абсолютна категория;
• Night of Champions 2003 – победител;
• Power Show Pro 2004 – победител;
• Arnold Classic 2007 – победител;
• Arnold Classic Europe 2011 – победител;
• Montreal Pro 2013 – победител;
• Pro Bodybuilding Weekly Tampa 2014 – победител;
• Grand Prix Baltimore 2016 – победител.

През 2008 г. Виктор Мартинес планира да защити титлата, която спечели на Арнолд Класик, но не се получи. Малко преди състезанието той контузи крака си (трябваше да оперира сухожилието на коляното). Впоследствие му отне много време да се възстанови, така че през следващите няколко сезона той не показа същите високи резултати.

Интересно е да се знае, че в средата на 2000-те Виктор Мартинез е осъден и дори прекарва 3 месеца в затвора. Той беше заподозрян в разпространение на спортна фармакология. Полицията го държала под око и след като събрала необходимите доказателства, повдигнала обвинение. Виктор беше заплашен от 10 години затвор, но всичко се оказа минимално наказание. Струва си да благодарите на вашите постижения в спортната област. Кариерата в бодибилдинга спаси Мартинес от затвора поне за няколко години.

В затвора Виктор постоянно е посещаван от своя приятел и колега Рони Коулман. Кой знае как един спортист ще оцелее психологически в затвора без подкрепата на близките. Освен това недей по-добра хранаи невъзможността да тренира пълноценно има отрицателно въздействие върху физическата му годност. По време на затвора той губи около 5-10 килограма мускулна маса.

В своя пик Виктор Мартинез има впечатляващи антропометрични данни, които му позволяват да се състезава с най-добрите от най-добрите културисти:

• 175 сантиметра височина;
• 115-120 килограма състезателно тегло;
• 125-130 килограма маса в извън сезона;
• Бицепс - 56 сантиметра;
• Гръден кош - 150 сантиметра;
• Талия – 82 сантиметра;
• Бедро - 77 сантиметра;
• Пищял - 51 сантиметра.

Виктор Мартинес (между другото, фамилията често се превежда неправилно на руски като Мартинез) беше и остава само вторият професионален културист от Доминиканската република.

Виктор Мартинес: тайни на обучението

За поддържане на оптимално физически фитнес, Виктор Мартинес планира собствената си ежедневна рутина час по час:

• 09:00 – първо хранене (например овесени ядки, няколко белтъка и чаша портокалов сок);
• 10:00 – първа кардио сесия (с продължителност около 45 минути);
• 12:00 – второ хранене (например национално ястие „Платанос“ и протеинов шейк);
• 13:00-14:30 – тренировка във фитнес залата (не повече от 1,5 часа);
• 15:00 – трето хранене (например пиле на грил и турски сандвич);
• 18:00 – четвърто хранене (например няколко плода и протеинов шейк);
• 19:00 – втора кардио сесия (с продължителност около 45 минути);
• 21:00 – пето хранене (например ориз и пуешко);
• 00:00 – шесто хранене (например риск и пържола).

Мартинез пие до четири литра течност на ден (прясно изцедени сокове, минерална вода, изотонични напитки и др.).

Може да се забележи, че план за обучение Victor Martinez е разделен на три части: 1-ва – сутрешна кардио сесия, 2-ра – пълна обедна тренировка във фитнеса; 3-та – вечерна кардио сесия. Този подход позволява сърдечносъдова системаработа без претоварване дори при висока интензивност на тренировка. И прави деня по-лесен, както признава Виктор.

Тренировъчната програма на Виктор Мартинез умело съчетава нови техники, въведени през последните няколко десетилетия, и стари техники, доказани в половинвековната история на бодибилдинга. Така че спортистът няма нищо против да използва класически упражнения, като пуловери, мъртва тягаи клекове с щанга. Виктор смята, че докато „класиката” дава резултат, няма смисъл да се отказва от нея.

Тренировката на Виктор Мартинез е по схемата „3+2”, като през първия ден натоварванията се извършват с приоритет на делтоидите и трапеца, през втория ден – краката, третия ден – ръцете, пети ден – на гръб, шести ден – отново на ръце, а четвъртият и седмият ден са запазени за почивка.

Мартинез е един от онези културисти, които се опитват да поддържат максимален мускулен тонус през цялата година. За да остане бодър и тонизиран през всичките 365 дни, той следва строга диетадори и извън сезона. Той не допуска угодници в диетата, нито през уикендите, нито на почивка, като в същото време се стреми по всякакъв начин да избегне физически и психологически проблеми, тъй като е известно, че и двата вида стрес влияят негативно на тялото.

Виктор Мартинес: спортен допинг

В интервютата си Виктор Мартинез никога не се е изказвал категорично „за” или „против” ААС в бодибилдинга. Доминиканецът нарича отрицателната страна на въпроса факта, че много начинаещи веднага се заемат със спортната фармакология, без да имат достатъчно опит и знания зад гърба си. Този подход, каза той, не вещае нищо добро. Ако прибягвате до допинг, трябва да разберете защо, кога и колко ще използвате.

От друга страна, Виктор Мартинез подчертава, че курсовете на стероиди не причиняват толкова много вреда, колкото обикновено се казва. Професионалният спортист е по-вероятно да бъде отровен от фармацевтични лекарства. „Можете да посочите хиляди одобрени лекарства, които ще ви убият по-бързо от анаболно-андрогенните стероиди“; – това каза Виктор в интервю след Arnold Classic 2007. Трудно е да не се съглася с него.

Питате дали самият Виктор Мартинез е приемал стероиди? С почти 100 процента вероятност отговорът е да. Малцина се съмняват, че културистът, който беше затворен за разпространение на AAS, не е използвал „химия“. Друго нещо е какви специфични вещества са включени във фармацевтичната диета на Мартинез?

„Експерти“ от чуждестранни специализирани сайтове и форуми смятат, че пред останалата „химия“ той е предпочел тестостерон, тренболон, дростанолон и метенолон. Дали има истина в това предположение, едва ли ще разберем в близко бъдеще, поне докато бодибилдърът лично не ни каже всичко. Което едва ли ще се случи преди да завърши професионалната си кариера.

Нека сами добавим, че като повечето си „колеги“ Виктор Мартинез вероятно също е използвал допинг като хормон на растежа, инсулин и диуретици. След като се появи на пазара на спортна фармакология в края на 90-те и началото на 2000-те години, соматотропинът сега се превърна в едно от най-популярните вещества сред любителите и спортистите.

По материали (източници):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Мартинез,_Виктор
• flexonline.com/ifbb/martinez-victor-1
• youtube.com/watch?v=YSN3kBDQE-A
• instagram.com/ifbbvictormartinez