Обобщение на тренировъчни сесии "баскетбол". План-конспект на образователен и тренировъчен урок по баскетбол план-конспект за физическо възпитание по темата Открит урок по баскетбол в младежка школа

В различни посоки, променяйки височината на отскока, практикувайте подаване на топката в стойка;

Оборудване: баскетболни топкипо броя на децата.

Прогрес на урока

Уводна част

1. Строителство. Поздравления.

• Ходенето е нормално; по пътя те вземат топките в дясната ръка.
• Ходене с удължена крачка, като държите топката зад главата си с две ръце
  (1 кръг).
• Ходене "пингвини" - топка между коленете (1 кръг).
• Бягане с припокриване на пищяла, ръце с топката отзад.
• Ходене „раки“ - топката лежи на корема.
• Бягайте с високо колене, като държите топката пред гърдите си с две ръце.
• Нормално ходене (1 обиколка).

Главна част. Общоразвиващи упражнения с топка.

1. I.p. - стоеж, краката на ширината на раменете.

Хвърляне на топката на пода и хващане след отскока (5-6 пъти).

2. I.p. - стоеж, десен крак отпред.

Хвърляне на топката и хващане (5-6 пъти).

Гледайте полета на топката.

3. I.p. - седнал, раздалечени крака.

Търкаляне на топката по десния и левия крак (6 пъти).

4. I.p. - седнал, краката заедно.

Търкаляне на топката около себе си наляво и надясно (6 пъти).

Упражнение "Смешни топки".

I.p. - клякане, топката на пода пред вас.

1-2 - търкаляйте топката напред;

3-4 - въртете топката обратно към i. П.;

5-6 - застанете на пръсти, вдигнете ръцете си с топката нагоре и задръжте топката с пръсти;

7-8 - спуснете се на петите, поставете топката върху дланите си, като я държите с пръсти (4-5 пъти).

• Дриблиране на топката на място с дясната или лявата ръка (2 минути).

„Момчета, топката трябва да се натиска надолу с ръка, включително ръката и предмишницата в работата. Разтворете широко пръстите си, дриблирайте топката отпред, отстрани.

Заемете основната позиция на баскетболист: краката са умерено свити в коленете, на ширината на раменете, единият крак е изнесен напред, тежестта на тялото е разпределена равномерно върху двата крака, ръцете са свити в лактите, притиснати към тяло (5-6 пъти).

• Бягане в стойка на баскетболист, съчетано с ходене, спиране, обръщане и подскачане (1 мин.).

Дриблирайте топката на място с дясната (лявата) ръка, променяйки височината на отскока на топката (ниско, високо - 1 мин.). Нека децата усетят зависимостта на височината на отскока на топката от силата, приложена към нея.

• Дриблиране на топката около себе си с дясната (лявата) ръка (2 минути).

Подаване на топката с две ръце от гърдите в стоеж по двойки. Обърнете внимание на факта, че децата държат топката на нивото на гърдите, наблюдават полета на топката, опитвайки се да я подадат точно на партньора си.

Игра "Остър в ринга".

Децата се разделят на два отбора и застават в средата на игрището. При даден сигнал дриблират топката, спират и хвърлят топката в коша с две ръце от гърдите.

Игра "Ловец с топка".

Продължавайте да учите децата да подават топката с две ръце от гърдите, като се движат около игрището и удрят топката в коша на опонентите си.

Заключителна част.

Играта „Не се прозявай, отговаряй на въпросите!“

Ако топката лети високо напред, какво трябва да направите?

(Трябва да вдигнете ръцете си нагоре и да скочите.)

Ами ако топката лети настрани?

(Трябва да преместите ръцете си настрани и да направите допълнителна крачка наляво или надясно, в зависимост от посоката, в която лети топката.)

За да ударите коша с топката, трябва...

(Хвърлете с две ръце от гърдите, насочете топката към целта, прицелвайки се, следвайте топката с поглед, изправяйки ръцете си нагоре и напред.)

Игрово упражнение „Топли ръце“:

• разтриване на дланите до усещане за затопляне;
• натискане на върховете на пръстите.

Топли ръце?

да Физическа тренировка!

ПЛАН – СИНОПСИС

тренировка по баскетбол №1 за групата начално обучение

Цели: 1. Научаване на хвърляне в коша след двойна стъпка.

2. Усъвършенстване на улавянето и подаването на топката на място.

3. Развитие на силата (общо).

п/п

Съдържание

Дозировка

Организационно-методически

инструкции

Подготвителна част

15 минути.

Главна част

аз Научаване на хвърляне след двойна стъпка

Симулирани хвърляния срещу стената

Хвърля в странични бордове от място

I. p. ляв кракнапред - хвърля в крачка

Същото със скачането

И. п. – десен крак отпред – ляв крак – хвърляне в крак

И. п. - ляв крак отпред, удар под левия, улавяне в крачка с десния, стъпка с левия, хвърляне в крачка

II. Подобряване на улавянето и подаването на топката на място

Подаване на топката с две ръце от гърдите

Същото и с отскока от сайта

Подаване на топката с две ръце зад главата

III. Наказателни удари

IY. Game of tag на половин корт

Y. Двупосочна игра 2х10, по време на почивката - наказателни удари

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

5 минути.

20 минути.

30 пъти

30 пъти.

30 пъти.

10 мин.

5 минути.

5 минути.

20+5=

25 мин.

60 мин.

Разстояние 1м

Разстояние 1м

Без скок

Дистанция 2 м, със скокове

Разстояние 3м

Упражнение по двойки

По двойки, 3 хвърляния на серия

Заключителна част

Развитие на силата

Клякове

Сгъване на ръцете в легнало положение

Ходене, бягане, ходене с упражнения за възстановяване на дишането

30 пъти

10 пъти

13 мин.

ПЛАН – СИНОПСИС

занимание по баскетбол No2 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Усъвършенстване на движенията в защитна стойка.

2. Научаване на обръщане с топка на място.

3. Развитие на способността за скачане.

п/п

Съдържание

Дозировка

Организационно-методически

инструкции

Подготвителна част

Формиране, доклад, поздрав, съобщаване на целите на тренировъчната сесия

Ходене, бягане с темпо за загряване

Набор от общоразвиващи упражнения в движение без предмети

15 минути.

Главна част

аз Подобряване на защитните движения

Упражнение по двойки: No1 – с топка

№ 2 – защитник

От основната линия до противоположната основна линия, номер 1 дриблира топката на зигзаг; No2 се движи с допълнителна стъпка

II. Научаване на обръщане на място с топка

Упражнение по двойки: играчът дриблира около партньора си, връща се, спира, прави 2 180 0 завъртания и подава топката на партньора си

III. Хвърляния от място от разстояние 3 м по двойки по 3 хвърляния в серия до 10 удара

IY. Наказателни удари

Y. Хвърля след двойна стъпка: играчът от дясната колона дриблира топката, хвърля и отива до края на лявата колона, играчът от лявата колона взима топката, дриблира към дясната колона

YI. Игра 5x5

8 мин.

10 мин.

5 минути.

5 мв.

10 мин.

2x10=

20 минути.

58 мин.

На странични и основни панели

3 хвърляния на серия

Средно темпо

Игра със смени на защитника, пропуснал топката

Заключителна част

SFP

Подскачане на място

Скачане на пейка

Прескачане на пейка

Ходене, бягане, ходене с дихателни упражнения

30 пъти

30 пъти

10 мин.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No3 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Обучение на техниката на свободно хвърляне с една ръка от рамото.

2. Трениране на взаимодействието на двама играчи в атака.

3. Развитие на издръжливостта

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

приготви се

част от тялото

1 минута.

14 мин.

15 минути.

Главна част

аз Разучаване на техниката на свободно хвърляне с една ръка от рамото

Разказ и демонстрация на техника на хвърляне

Упражнение на стената: вземете топката от корта, повдигнете я до нивото на рамото на хвърлящата ръка, насочете лакътя перпендикулярно на стената и, като леко огънете и изправете краката си, хвърлете в стената на 1,5 м над нивото на главата

Разпределяне на децата между всички дъски в залата и изпълнение на по 20 хвърляния

II. Взаимодействие на двама играчи в атака за подаване и излизане

№ 2

№ 1

Играчът от дясната колона №2 подава топката на лявата №1, №1 - №2 и влиза под щита, №2 - №1, №1 - хвърляне.

Изпълнява се от двете страни на площадката

III. Игра „Ловец и патици“

IY. Наказателни удари

Y. Баскетболна игра със задачата да се използва само късо хвърляне

YI. Наказателни удари

Yii. Игра на баскетбол със задача да се направят не повече от 3 удара при дрибъл

3 мин.

20 пъти

15 минути.

10 мин.

5 минути.

10 пъти

10 мин.

10 пъти

10 мин.

60 мин.

Разстояние 1м

Следете координацията на работата на краката и ръцете

Заключителна част

Развиване на издръжливост при движение на защитника

Играчите са разположени в центъра на игрището по линията на пръстените. Движение от странична линия към странична линия.

3 пъти 2 със средно темпо

3 мин.

15 минути.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No4 за начална тренировъчна група

3. Развитие на способността за скачане.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

1 минута.

14 мин.

15 минути.

Главна част

Дриблиране на топката на място

Шофиране с пешеходно темпо

Дрибъл със смяна на ръцете

III. Подаване на топката:

Две ръце от гърдите

С две ръце с отскок

15 минути.

3x 5

2 минути.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

2х10мин.

60 мин.

2-ри на главния щит;

3-ти на главния щит

Заключителна част

Развитие на способността за скачане

Ходене, бягане, дихателни упражнения.

20 пъти

20 пъти

3 мин.

15 минути.

Със смяна на краката

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No5 за начална тренировъчна група

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения на място

1 минута.

14 мин.

15 минути.

Главна част

1. История, шоу като цяло.

2 сек.

III. Наказателни удари.

IY. Игра 5x5 (I половина).

Y. Наказателни удари.

2 минути.

3 мин.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

55 мин.

След завършване играчите сменят местата си

Средно темпо

По двойки за всички щитове

Заключителна част

Дихателни упражнения.

Почивка в ходене.

Повторение на упражнението номер 1.

Повторение на упражнението номер 2.

Повторение на упражнението номер 3.

1 минута.

2 минути.

3 мин.

1 минута.

2 минути.

3 мин.

20 минути.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No6 за начална тренировъчна група

2. Подготовка на играта.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения на място

2 минути.

13 мин.

15 минути.

Главна част

Брой опити – 3.

II. Скочи от място.

IY. Игра 5x5 (I половина).

Y. Наказателни удари.

YI. Игра 5x5 (II полувреме).

20 минути.

10 мин.

10 мин.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

65 мин.

В състезанието участва 1 играч

Заключителна част

обща физическа подготовка

1. Лицеви опори

15-20 пъти

30-40 пъти

5 минути.

10 мин.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No7 за начална тренировъчна група

Предмет: " Усъвършенстване на основите на техниката на хвърляне в движение».

Целта на урока:Овладяване на основите на техниките за боравене с топка.

Задачи:

Развивайте се скоростна издръжливост, координация на движенията и сръчност, както и чувство за работа в екип и взаимопомощ.

п/п

доза-

скитане

Организационни

насоки

Подготвителна част

Конструиране, доклад, поздрав, съобщаване на целите на урока.

25 мин.

2 минути.

Преди урока, заедно с дежурния, поставете модели, плакати, подгответе топки и друго оборудване. Обърнете внимание на формата на ученика. Напомняне за PTB в клас.

Упражнения в движение

Тип ходене:

на пръстите на краката, пръстите са заключени, ръцете нагоре;

на петите, ръцете зад главата;

от вътрешната страна на крака, пръстите са заключени, извършвайте ротационни движения;

На навънстъпалата, сключени пръсти, извършват вълнообразни движения пред гърдите.

2 минути.

Един по един в колона, разстояние 2 м. Внимавайте за позата. Ръцете зад главата, лактите настрани.

Разпределителна уредба на открито в движение:

3 мин.

Ръце към раменете: 1-2-3-4 кръгови движения с лакти напред; същия гръб.

30 сек.

Използвайте лактите си, за да опишете големи кръгове 4 стъпки напред и следващите 4 стъпки назад.

Същото, но кръгови движения с изправени ръце.

30 сек.

Пр. Изпълнете с амплитуда.

Дясната ръка нагоре: 1-2 удара с ръце за всяка стъпка, променяйки позицията на ръцете.

30 сек.

Не сгъвайте лактите си.

– ръце пред гърдите: 1-2 свити, 3-4 прави ръце назад.

30 сек.

Дръжте главата си изправена. Лактите на нивото на раменете, на 3-4 ръце с длани нагоре.

– пръсти в „заключване“, ръце нагоре: движение на ръцете назад 1-2 пъти за всяка стъпка.

сек.

Ходене с дълги крачки.

– пръсти в „заключване“, ръце пред гърдите: преместване на ръцете встрани за всяка стъпка.

сек.

Ходене със странични крачки.

Видове бягане:

6,5 мин.

Дори тичане

2 минути.

Темпото е спокойно. Поставете крака си на пода от петата.

Придвижване със странични стъпки от дясната и лявата страна по периметъра на баскетболното игрище.

30 сек.

По предните линии с дясната страна, по страничните линии с лявата.

Придвижване в стойка на защитник с дясната и лявата страна по периметъра и по протежение на баскетболното игрище на "змия" и "зигзаг".

мин.

страничен - ляв. Спуснете таза, седнете по-ниско, дръжте гърба изправен и не кръстосвайте краката си. Стъпките са умерени и къси. Пръстите са разтворени и напрегнати.

Същото, но редуващи се движения в стойките на защитника с ускорения.

мин.

Не кръстосвайте краката си и спазвайте дистанция.

Разтягане (разтягане на мускулите).

9 мин.

I.p. - седнал на пода с разкрачени крака, торсът е наклонен напред

мин.

Дръжте главата си изправена по посока на ръцете.

I.p. – седнал на пода, краката изпънати напред: преместете левия крак върху дясното бедро, стъпалото е на пода, завъртете торса в обратната посока възможно най-дълбоко (фиксиране на позата). Същото и в другата посока.

мин.

Дръжте гърба си изправен, не се прегърбвайте.

I.p. – легнал на пода, десен крак изправен, ляв крак огънат навън (фиксирай). Същото с промяна на позицията на краката.

мин.

Не повдигайте гърба си от пода.

I.p. – седнал на пода, изпънати напред крака: огънете се коленни ставии свържете краката си, хванете ръцете си глезенна става. Натиснете лактите си върху коленете.

мин.

Дръжте гърба и главата изправени.

I.p. – седнал на пода: повдигнете десния си крак изправен нагоре и хванете външния свод на стъпалото с ръка (фиксирайте). Същото с другия крак.

мин.

Кракът е прав, пръстът е изтеглен назад.

I.p. – легнало на прави ръце, наведено, наклонете главата си назад (фиксирайте).

мин.

Изпълнете упражнението с амплитуда.

О.Р.У. с баскетболни топки:

2,5 мин.

Дръжте топката над главата си с изправени ръце. Издърпайте ръцете си назад с всяка стъпка.

30 сек.

Дръжте главата си изправена. Изпълнете всички следващи упражнения с баскетболни топки.

Топката е в ръцете пред гърдите. Завъртете торса и преместете топката към предния крак.

30 сек.

Движете се напред с напади.

Ходене, докато прехвърляте топката от ръка в ръка, отдолу отпред изправен кракна всяка крачка.

30 сек.

Дръжте торса си в наклонено положение, повдигнете главата си, погледнете напред.

Дръжте топката пълна със свити ръцепред гърдите. Движейки се с напади, изпратете топката на пода и след отскок я хванете на нивото на коленете с изпънати ръце в лактите.

30 сек.

Опитайте се да хванете „пълна“ топка. Следете координацията на движенията на ръцете и краката.

Придвижване по периметъра на залата 4 стъпки с дясната страна и 4 стъпки с лявата страна в стойка на защитник, въртене на топката около тялото на нивото на кръста, прехвърляне на топката от ръка на ръка.

30 сек.

Завъртете топката около тялото последователно надясно и лява страна 4 пъти всяка.

Главна част

Подобряване на основите на дрибъла и подаването на топката със съпротива от страна на защитника.

53 мин.

Чукане и грабване на топката, докато активно я дриблирате на зигзаг и покрай страничната линия.

мин.

Когато нападателят дриблира топката, защитникът го придружава, отстъпвайки назад, но когато нападателят спре, вземайки топката в ръцете си, защитникът близо до него не му позволява да направи пас или да хвърли. В кръга играчите сменят ролите си. Играта продължава до три точки.

Двама играчи са зад крайната линия на нивото на страничните линии на волейболното игрище. Десният нападател след едно попадение подава топката наляво, който връща топката назад и влиза в защита.

мин

Нападателят хвърля топката след три, две и един удар.

Нападателят хвърля след финт.

Хвърляне на топката след финт и измамно движение.

Всички упражнения се изпълняват първо без защитник, а след това с пасивна съпротива от защитника.

Хвърляне на топката в движение с една ръка отгоре след дриблиране на топката с измамно движение за подаване встрани.

мин

За неуспешно хвърляне изпълнете 5 скока.

Хвърляне на топката в движение с една ръка отгоре след дриблиране на топката и след завъртане на топката около тялото в лумбалната област.

мин

Когато правите финт, не забавяйте движението.

Същото като в предишните упражнения, но хвърляне на половин кука.

мин

Направете 7 поредни изстрела.

почивка

10 мин.

Финт за хвърляне - пас - хвърляне:

Играчът се прицелва, за да стреля и по този начин призовава защитника да продължи напред. След това нападателят бързо спуска топката, покривайки я с тялото си, минава близо до защитника - покрай него и атакува ринга.

мин

При подаване удряйте топката отстрани, а не пред вас.

Изпълнете упражнението отдясно и отляво, от вторите точки.

Финтът за хвърляне си е хвърляне.Играчът отива до таблото, скача и финтира хвърляне от едната страна на обръча и хвърля с „полукука“ от другата.

5 минути

Изпълнявайте упражнението уверено.

Финт за хвърляне - обръщане - хвърляне.

Централният играч, с гръб към таблото, финтира хвърляне наляво, след това се обръща напред надясно и хвърля топката в обръча с една ръка отгоре надолу.

5 минути

При хвърляне дясна ръкаскочете на левия крак.

Финт за хвърляне - финт за подаване - хвърляне.Играчът получава топката в централна позиция, с гръб към таблото, показва, че се готви да хвърли с дясната си ръка с „кука“ и след това финтира пас наляво. Трудно е за дезориентиран защитник да устои ефективно на хвърляне с дясната си ръка.

5 минути

Доведете изпълнението до автоматизация.

Формирайте колона един по един срещу централния щит. Насочващият играч след паравана получава топката от следващия играч с гръб към ринга и стреля след финта.

5 минути

Използват се всички предварително научени финтове и измамни движения.

Образователна игра.

10 мин.

Дайте задача да изпълнявате хвърляния след финтове и измамни движения.

III

Заключителна част

12 мин.

Изпълнение на задачата за удари от точки: наказателни удари - 8 удара от 10 удара; 5 попадения от седем точки; от 5 точки 4 попадения и от пет тройки 4 попадения.

8 мин.

За всяко неуспешно изпълнение на упражнението играчът изпълнява 50 наказателни скока.

Скачане при бутане на топката, отскочила от таблото.

2 минути.

Дръжте торса си прав, движете ръцете си ясно, изскочете плавно.

Обобщаване.

2 минути.

Маркирайте най-активните ученици в урока. Обърнете внимание на често срещаните грешки.

D/Z. Симулирайте хвърляния след финтове и измамни движения.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No8 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Усъвършенстване на техниката на хвърляне след двойна стъпка.

2. Научете се да местите топката пред вас.

3. Развитие на способността за скачане.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения в движение

1 минута.

14 мин.

15 минути.

Главна част

аз Подобряване на удара след дрибъл и двойна стъпка

1. Според маркировката в залата: три удара за всяка стъпка - двойна стъпка - хвърляне.

2. Хвърляне на топката пред вас - хващане в първа стъпка - втора стъпка - полет - хвърляне.

3. Тичане покрай треньора, държащ топката, вземете топката от ръцете му, направете двойна стъпка и хвърлете.

II. Научете се да движите топката пред вас.

Дриблиране на топката на място

Шофиране с пешеходно темпо

Дрибъл със смяна на ръцете

Седнал на пейка, водещ отдясно - прехвърляне през пейката; след това същото с лявата.

Управление с превод на място.

Водене с превод в движение.

III. Подаване на топката:

Две ръце от гърдите

Една ръка от рамото: дясно, ляво

С две ръце с отскок

IY. Баскетболна игра (наказателни удари по време на почивката)

15 минути.

3x 5

2 минути.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

2х10мин.

60 мин.

1-ви отдел се занимава с маркиране;

2-ри на главния щит;

3-ти на главния щит

Осигурете правилен контакт на ръцете с топката

Уверете се, че хващате топката правилно

Заключителна част

Развитие на способността за скачане

Скачане на кон с ръце

Скачане на гимнастическа стена

Ходене, бягане, дихателни упражнения.

20 пъти

20 пъти

3 мин.

15 минути.

Със смяна на краката

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No9 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Научаване на спиране със стъпки.

2. Усъвършенстване на техниката на хвърляне след двустъпка.

3. Развитие на скоростна издръжливост.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения на място

1 минута.

14 мин.

15 минути.

Главна част

аз Да се ​​научим да спираме със стъпки

1. История, шоу като цяло.

2. Скокове от левия крак на десния и т.н. с пауза в

2 сек.

Прескачане „над неравности“ с пауза от 2 секунди.

Дриблиране на топката, докато спирате на един крак, докато хващате топката в крачка.

Дриблиране на топката, докато спирате на един крак, докато хващате топката, докато бягате.

Дриблиране на топката с ускорение и спиране на две стъпки в 3 кръга (дузпа, център, дузпа).

II. Подобряване на хвърлянето след двойна стъпка

След като вземе топката, той се премества от другата страна на игрището.

III. Наказателни удари.

IY. Игра 5x5 (I половина).

Y. Наказателни удари.

YI. Игра 5x5 (II полувреме).

2 минути.

3 мин.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

55 мин.

Уверете се, че поддържате стабилен баланс

След завършване играчите сменят местата си

Средно темпо

По двойки за всички щитове

Заключителна част

Развитие на скоростна издръжливост.

Дриблиране на топката 8 пъти с максимална скорост.

Дихателни упражнения.

Почивка в ходене.

Повторение на упражнението номер 1.

Повторение на упражнението номер 2.

Повторение на упражнението номер 3.

1 минута.

2 минути.

3 мин.

1 минута.

2 минути.

3 мин.

20 минути.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No10 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Оценка на нивото на физическа годност.

2. Подготовка на играта.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения на място

2 минути.

13 мин.

15 минути.

Главна част

аз Бягайте 20 m s висок старт

Играчите бягат 20 метра от висок старт от крайната линия до финалната линия при свирката на треньора. Времето се записва с ръчен хронометър.

Брой опити – 3.

II. Скочи от място.

Играчът стои в квадрат с размери 50х50 см, поставя колан с метрова лента, закрепен зад гърба му на кръста. Механизмът за издърпване на колана е разположен между краката (система Абалаков). Играчът прави 3 опита.

III. Скок на дължина от място.

Играчът изпълнява дълъг скок от място с тласък с двата крака по общоприетия метод. Играчът прави 3 опита.

IY. Игра 5x5 (I половина).

Y. Наказателни удари.

YI. Игра 5x5 (II полувреме).

20 минути.

10 мин.

10 мин.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

65 мин.

В състезанието участва 1 играч

Не можете да напускате полето, когато изпълнявате скок.

Резултатът се измерва при петите в момента на приземяване

Заключителна част

обща физическа подготовка

1. Лицеви опори

2. Скачане на гимнастическа пейка

3. Ходене, бягане, ходене с упражнения за възстановяване на дишането.

15-20 пъти

30-40 пъти

5 минути.

10 мин.

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No11 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Усъвършенстване на техниката на хвърляне след двойна стъпка.

2. Научете се да местите топката пред вас.

3. Развитие на способността за скачане.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения в движение

1 минута.

14 мин.

15 минути.

Главна част

аз Подобряване на удара след дрибъл и двойна стъпка

1. Според маркировката в залата: три удара за всяка стъпка - двойна стъпка - хвърляне.

2. Хвърляне на топката пред вас - хващане в първа стъпка - втора стъпка - полет - хвърляне.

3. Тичане покрай треньора, държащ топката, вземете топката от ръцете му, направете двойна стъпка и хвърлете.

II. Научете се да движите топката пред вас.

Дриблиране на топката на място

Шофиране с пешеходно темпо

Дрибъл със смяна на ръцете

Седнал на пейка, водещ отдясно - прехвърляне през пейката; след това същото с лявата.

Управление с превод на място.

Водене с превод в движение.

III. Подаване на топката:

Две ръце от гърдите

Една ръка от рамото: дясно, ляво

С две ръце с отскок

IY. Баскетболна игра (наказателни удари по време на почивката)

15 минути.

3x 5

2 минути.

2 минути.

2 минути.

2 минути.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

1 минута.

2х10мин.

60 мин.

1-ви отдел се занимава с маркиране;

2-ри на главния щит;

3-ти на главния щит

Осигурете правилен контакт на ръцете с топката

Уверете се, че хващате топката правилно

Заключителна част

Развитие на способността за скачане

Скачане на кон с ръце

Скачане на гимнастическа стена

Ходене, бягане, дихателни упражнения.

20 пъти

20 пъти

3 мин.

15 минути.

Със смяна на краката

РЕЗЮМЕ НА ПЛАНА

занимание по баскетбол No12 за начална тренировъчна група

Цели: 1. Оценка на нивото на физическа годност.

2. Подготовка на играта.

№№ п/п

Съдържание

Дозировка

Организационни и методически указания

приготви се

част от тялото

Конструкция, доклад, поздрав, съобщение за целите на урока

Набор от общоразвиващи упражнения на място

2 минути.

13 мин.

15 минути.

Главна част

аз 20м висок старт

Играчите бягат 20 метра от висок старт от крайната линия до финалната линия при свирката на треньора. Времето се записва с ръчен хронометър.

Брой опити – 3.

II. Скочи от място.

Играчът стои в квадрат с размери 50х50 см, поставя колан с метрова лента, закрепен зад гърба му на кръста. Механизмът за издърпване на колана е разположен между краката (система Абалаков). Играчът прави 3 опита.

III. Скок на дължина от място.

Играчът изпълнява дълъг скок от място с тласък с двата крака по общоприетия метод. Играчът прави 3 опита.

IY. Игра 5x5 (I половина).

Y. Наказателни удари.

YI. Игра 5x5 (II полувреме).

20 минути.

10 мин.

10 мин.

10 мин.

5 минути.

10 мин.

65 мин.

В състезанието участва 1 играч

Не можете да напускате полето, когато изпълнявате скок.

Резултатът се измерва при петите в момента на приземяване

Заключителна част

обща физическа подготовка

1. Лицеви опори

2. Скачане върху гимнастическа пейка

3. Ходене, бягане, ходене с упражнения за възстановяване на дишането.

15-20 пъти

30-40 пъти

5 минути.

10 мин.

БЕЛЕЖКА № 70

Тренировка по баскетбол за ГНП-1 (момичета)

(треньор-учител на МОУДОД "Младежка спортна школа" Алексей Анатолиевич Голендухин)

Мишена:

Тип урок:Образователни. Проверка на качеството, затвърдяване и обобщение на наученото, изводи. Последователно изучаване на учебен материал според планирания план.

местоположение: фитнесОбщинска образователна институция "Средно училище № 23", село Глинское

Складова наличност:Баскетболни топки, стойки.

Разход на време: 90 мин.

Част

урок

РЕЗЮМЕ

тренировка по баскетбол

за група ученици от 8 клас от лицей № 180 „Полифорум”, град Екатеринбург

състезател: треньор-учител на Общинската образователна институция "Младежка и младежка спортна школа" в Реж, Свердловска област

Алексей Анатолиевич Голендухин

Мишена:Обучение в овладяване на елементите на дистанционната техника на стрелба в баскетбола.

Задачи:

1. Обучение на техниката на движение, техниката на комбиниране на техники: дрибъл, подаване, хвърляне, вдигане на топката, групови взаимодействия преди хвърляне. Подобряване на техниката за гол от полето.

2. Развитие на координация, скорост, скоростно-силови качества, силови качества.

3. Възпитаване на активност, самостоятелност и колективизъм.

Тип урок:Комбиниран. Урок за обобщение, систематизиране, проверка и корекция на знания и умения.Изучаване на учебен материал според планирания план.

Номер на урока:№1.

Метод:Фронтална, групова, непрекъсната, индивидуална, игрова.

местоположение:Спортна зала на лицей № 180 "Полифорум", Екатеринбург

Складова наличност:Баскетболни топки, стойки за дрибъл, баскетболни табла.

Разход на време: 40 мин.

Част

урок

Описание на материала:Предлагам на вашето внимание учебен план по баскетбол за студенти от 1-ви курс. Това резюме ще бъде полезно за преподаватели и студенти от висши учебни заведения за физическо възпитание. Бележките към урока имат за цел да запознаят учениците с основна информация, правила за поведение и предпазни мерки. Както и обучение на стойка на баскетболист, държане на топката, хващане и подаване с две ръце от гърдите.

Конспект на урок по баскетбол за студенти от 1-ви курс

Целта на урока:Запознайте учениците с основните елементи на баскетбола.

Цели на урока:

Предоставете основна информация за баскетболен мач, правила за поведение и предпазни мерки;

Обучение на техниката на стойка на баскетболист, задържане на топката, улавяне и подаване с две ръце от гърди;

Развитие на ловкост, координация, бързина и силови качества;

Насърчаване на активност, упорит труд и интерес към баскетболните дейности.

местоположение:фитнес.

Складова наличност:свирка, баскетболни топки.

Методи на обучение:

Индивидуален;

Група.

Чертежи за ноти

Литература:

„Баскетбол за ученици“. Учебник. Ю. Портнов - М.: ФиС, 2003

Студентска физическа култура. Учебник. Ед. В И. Илинич. – М.: Гардарики. 2003. – 448 с.

КУРС MDK 01.02. Теоретичен... . Разработете свой собствен бележки класовеотчитайки контекста на задачата. Препоръчителна литература Adashkyavichene E.I. Баскетбол Задеца в предучилищна възраст - М., ...

1. Учебно-методически комплекс на дисциплината Теоретични аспекти на превода По кредитна технология на обучение на студенти от специалността

   Програма на курса

   ... отобучение по кредитни технологии За студентиспециалност 050119 – Чужд език: два чужди езика добре ... студентиНа класове, отношения с учителя, с др студенти. Изисквания към студенти: Получаване на добър резултат от курс ...

2. Инструктивно-методическо писмо на Министерството на образованието на Република Беларус „За организацията на учебния процес през 2016/2017 учебна година при изучаване на учебни предмети и провеждане на избираеми часове в институциите за общо средно образование“ I

   Инструктивно-методическо писмо

   ... , бележки, ... И студенти» (... баскетбол, волейбол, хандбал) За ... Зазадържане по избор класове отрисуване; 1 учебен час седмично Зазадържане по избор класове от ... курсовеили други форми). Домашна работа при организиране класове от ...

3. 1 физическо възпитание на деца в предучилищна възраст, ученици, студенти и възрастни, живеещи в различни среди

   Документ

   обучение класовев раздел от баскетбол. Важно... развлечение; „способност за композиране бележки, спортни и игрови сценарии... класовепървичен силови тренировки За студентиспециален медицински групипърви (септември – октомври) и втори курс ...

Обобщение на тренировка по физическа подготовка за баскетболисти на възраст 10-12 години (момчета).