Pagpapagaling ng mudras para sa pananakit ng kasukasuan. Mudras ng kalusugan. Pagpapagaling ng mudras para sa mataas na presyon ng dugo

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Mudra ng Hangin.

Nililinis ni Vayu Mudra ang dugo, pinapawi ang pananakit ng arthritic, ginagamot ang mga joints, paralysis, Parkinson's disease, mahusay na gumagana laban sa radiculitis, rayuma, pananakit ng tuhod, panginginig ng mga kamay, leeg, at ulo. Nagpapabuti ng pagbuo ng gas, pinapawi ang sakit sa leeg at likod.

Ang layunin ng mudra na ito ay pahinain ang "hangin" (hangin) sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ang Ayurvedic na gamot ay nagmula sa katotohanan na ang iba't ibang uri ng "hangin" na matatagpuan sa katawan ay maaaring magdulot ng maraming karamdaman, kabilang ang gout, rayuma, sciatica, bloating, rayuma, panginginig ng mga kamay, leeg, at ulo.

Pamamaraan:

Parehong kamay: Ilagay ang iyong hintuturo upang ang pad nito ay umabot sa base ng hinlalaki at mahawakan ito. Gamitin ang iyong hinlalaki upang bahagyang hawakan ang iyong hintuturo sa posisyong ito habang pinananatiling tuwid at nakakarelaks ang iyong natitirang mga daliri.

Paano gamutin araw-araw 3 beses sa loob ng 15 minuto hanggang sa paggaling.

Sa napapanahong paggamit ng Mudra na ito, ang mga pagpapabuti ay dumating nang napakabilis. Para sa mga malalang sakit, ang karagdagang paggamit ay dapat gawin (tingnan ang Blg. 6). Dapat mong ihinto kaagad ang pagsasanay ng Vayu Mudra pagkatapos ng paggaling.

Ang sobrang "hangin" ng katawan ay maaaring mangyari dahil sa panloob na putik (lalo na sa mga bituka), dahil sa isang estado ng malakas na kaguluhan, o dahil sa isang paglabag sa ritmo ng paghinga. Gayunpaman, ang paggulo at pagkagambala ng ritmo ng paghinga ay magkakaugnay.

Para sa slagging ng bituka, bilang karagdagan sa Mudra, maaari mong gamitin sumusunod ehersisyo:

Kumuha ng lahat ng apat. Habang humihinga ka, itaas ang iyong ulo sa pamamagitan ng pag-arko ng iyong likod, tulad ng ipinapakita sa figure. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong ulo, i-arch ang iyong likod pataas at sa parehong oras ay malakas na gumuhit sa dingding ng iyong tiyan. Huminga at huminga nang malalim. Gumawa ng 15 hanggang 30 na pag-uulit, depende sa iyong pisikal na kondisyon, nagtatrabaho nang masigasig ngunit hindi nakakapagod.

Paghinga at Visualization:

Isipin na nasa gitna ng isang bagyo. Habang humihinga ka, humihinga ka sa direksyon ng hangin. Ngayon lahat ng iyong panloob na pagbaluktot at lason ay lumalabas sa iyo at dinadala ng hangin. Unti-unting humupa ang bagyo, at nagiging kalmado ka rin, unti-unting bumabagal at humihina ang iyong paghinga. Ngayon ay huminto ka pagkatapos huminga at huminga, napagtanto kung paano ang hangin ay banayad na sumugod sa iyong mga baga habang ikaw ay humihinga; dahan-dahan at mahinahong huminga. Isawsaw ang iyong sarili sa kaaya-ayang kalmado at gumuhit ng bagong lakas mula doon.

Mga Pagpapatibay:

Malaya ako at kalmado kahit saan at anumang oras.

Mga halaman, pampalasa:

Higit pang green tea. Bilang karagdagan, gumamit ng mga pagbubuhos na kinakailangan para sa iyong partikular na sakit.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Mudra ng Langit(Eter).

Ito ay isang espesyal na Mudra na kinakailangan upang malutas ang mga problemang nauugnay sa pandinig at tainga sa pangkalahatan. Mabilis na pinapawi ang sakit sa tainga sa mas matagal na paggamit, pinapagaling nito ang halos lahat ng sakit na nauugnay sa mga tainga at pandinig.

Pamamaraan:

Parehong kamay: ibaluktot ang gitnang daliri upang ang pad nito ay dumikit sa base ng hinlalaki, at pindutin ang nakabaluktot na gitnang daliri gamit ang iyong hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid ngunit hindi tense.

Ang pangunahing sikolohikal na sanhi ng mga problema sa pandinig ay ang pag-aatubili na makinig sa anuman o sinuman. Pinoprotektahan nito ang isang tao mula sa hindi gustong impormasyon, ingay, atbp. at sa gayon ay sinasaktan ang kanyang sarili sa mahabang panahon, na nakakasira sa kanyang pandinig at inaalis ang kanyang sarili ng isang buong buhay. Alisin ang problemang ito.

Hininga:

Normal, kalmado.

Mga Visualization:

Makinig nang mabuti sa malambot, tahimik, nakakarelaks na musika at hayaang malayang lumabas ang mga saloobin at larawan. Huwag itaboy ang masasamang kaisipan at larawan, ngunit baguhin ang mga ito sa iyong sariling kahilingan sa mabuti, kaaya-aya.

Mga Pagpapatibay:

Naririnig ko at minamahal, minamahal at naririnig.

Sa makalangit na tunog ay kinikilala at tinatanggap ko ang kabutihan ng sansinukob.

Mga halaman, pampalasa:

Maaari kang maglagay ng dahon ng geranium sa namamagang tainga.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Nagliligtas ng buhay si mudra(pangunang lunas para sa atake sa puso).

Gamitin sa unang senyales ng atake sa puso o sakit sa puso. Ang kaluwagan ay nangyayari kaagad, ang epekto ay katulad ng paggamit ng nitroglycerin. Kinokontrol ang tibok ng puso, inaalis ang discomfort sa bahagi ng puso na dulot ng pagkabalisa o mapanglaw. Ginagamot ang mga sakit sa puso.

Pamamaraan:

Parehong kamay: Ibaluktot ang iyong hintuturo upang ang dulo nito ay dumampi sa nakataas na bahagi sa ilalim ng hinlalaki. Hawakan ang iyong hintuturo gamit ang iyong hinlalaki. Sa parehong oras, ikonekta ang mga dulo ng gitnang daliri at singsing na daliri sa dulo ng hinlalaki. Ilipat ang iyong maliit na daliri sa gilid.

Kung kinakailangan (hanggang mangyari ang kaluwagan) at bilang paggamot araw-araw 3 beses sa loob ng 15 minuto.

Dapat matutunan ng lahat kung paano gawin ang mudra na ito, dahil ang napapanahong paggamit nito ay maaaring magligtas ng iyong sariling buhay, pati na rin ang buhay ng iyong mga mahal sa buhay, kamag-anak at kaibigan..

Maaaring gamitin ang mudra para sa mga layuning pang-iwas.

Ang mga sakit sa puso (tulad ng lahat ng iba, sa pamamagitan ng paraan) ay hindi lumilitaw nang ganoon lamang, ngunit nakakapinsala din na isaalang-alang ang mga ito bilang isang parusa. Sila ay isang senyales na oras na upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip at saloobin sa buhay.

Ang anumang mga problema sa puso ay isang tanda ng isang kondisyon kung saan ang isang tao ay tumatagal ng lahat nang personal. Ang kanyang mga pagsisikap at karanasan ay higit pa sa kanyang emosyonal na mga kakayahan, na nag-uudyok sa kanya na makisali sa labis na pisikal na aktibidad. Ang pinakamahalagang mensahe na dala ng sakit sa puso ay "MAHAL MO ANG IYONG SARILI!" Kung ang isang tao ay dumaranas ng ilang uri ng sakit sa puso, nangangahulugan ito na nakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sariling mga pangangailangan at sinusubukan ang kanyang makakaya upang makuha ang pagmamahal ng iba. Hindi sapat ang pagmamahal niya sa sarili niya.

Paghinga at Visualization:

Isipin ang isang pulang rosas sa iyong puso. Sa bawat oras na huminga ka, bubukas ang isang talulot, at iba pa hanggang sa tuluyang bumukas ang buong usbong. Ang mga petals ay bumubuo ng isang rosette, at sa bawat paglanghap ng rosette ay lalawak nang bahagya hanggang sa isang malaking bulaklak ang namamalagi sa iyong dibdib. Mararamdaman mo pa ang bigat. Habang ang iyong dibdib ay tumaas at bumaba nang ritmo, ang bulaklak ay gumagalaw din pataas at pababa. Malamang na maiisip mo pa ang bango ng isang rosas.

Mga Pagpapatibay:

Mahal ko, pinahahalagahan at sinasang-ayunan ko ang aking sarili.

Ako ang pag-ibig. Ngayon ay mamahalin ko ang aking sarili at aaprubahan ang aking mga aksyon.

Palagi akong may oras at pagnanais na bigyang pansin ang kagandahan at tamasahin ang kapayapaan.

Mga halaman, pampalasa:

Ang mga bitamina na matatagpuan sa mikrobyo ng trigo at mahahalagang langis ng lemon balm (Melissa officinalis L.) ay may nakakarelaks na epekto sa puso. Pagpapalakas - hawthorn (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Likod-Mudra, Mudra para sa likod.

Upang malutas ang mga problema sa likod. First aid para sa spinal overload.

Pamamaraan:

Kaliwang kamay: Gamitin ang pad ng iyong hinlalaki upang hawakan ang kuko ng iyong hintuturo. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid nang walang pag-igting.

Kanang kamay: Pagsamahin ang mga pad ng hinlalaki, gitnang daliri at kalingkingan, i-extend ang hintuturo at singsing na mga daliri nang walang pag-igting.

Bilang paggamot araw-araw 4 na beses sa loob ng 4 na minuto, kung kinakailangan hanggang sa mangyari ang kaluwagan.

Ang pananakit ng likod ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan. Karamihan sa mga tao ay may mga deposito at pagsusuot. Ang pananakit ay maaari ding sanhi ng may sakit na organ na ang mga nerve pathway ay umaabot sa gulugod. Ang matagal na trabaho sa isip at pisikal, labis na pangangailangan sa sarili at sa iba, takot, junk food, kakulangan sa tulog at kakulangan sa ehersisyo - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng likod. Tanggalin ang mga sanhi, at ang Mudra para sa likod ay tutulong sa iyo na madaling maalis ang mga kahihinatnan.

Tumutulong si Mudra na mabilis na maibaba ang gulugod, lalo na sa kumbinasyon ng posisyon ng katawan, ipinapakita sa figure.

Sa kasong ito, kailangan mong bahagyang tense ang iyong baba sa direksyon ng arrow, na makakatulong na mabatak ang buong gulugod, mula sa tailbone hanggang sa base ng bungo. Dapat kang manatili sa posisyon na ito nang hindi bababa sa 20 minuto.

Hininga: Makinis, mahinahon.

Mga Visualization:

Isipin na ikaw ay nasa isang lugar na talagang gusto mo at may pagpapatahimik na epekto sa iyo. Halimbawa, sa pampang ng ilog, dagat, o sa kagubatan. Nag-e-enjoy ka sa lugar na ito. Kung ang mga pag-iisip ay hindi ka pa rin iniiwan, simulan ang maingat na pagsubaybay sa iyong paghinga.

Mga Pagpapatibay:

Alam ko na ang buhay ay palaging sumusuporta sa akin.

Malakas ang gulugod ko, protektado ako, ligtas ako.

Mga halaman, pampalasa:

Ang pampainit at nakakarelaks na masahe para sa pananakit ng likod ay ang paggamit ng olive oil, St. John's wort oil o poppy oil.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudra para sa pagtupad ng mga pagnanasa. Kubera - Diyos ng kayamanan

Binubuksan at nililinis ang frontal sinuses. Ang Mudra ay nagbibigay ng panloob na kapayapaan, kumpiyansa at pagkakapantay-pantay. Nagbibigay ng kumpiyansa sa pagkamit ng isang layunin o pagtupad sa isang hangarin. .

Pamamaraan:

Parehong kamay: Ikonekta ang mga dulo ng iyong hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri. Ilagay ang natitirang dalawang daliri sa gitna ng iyong palad. Upang i-clear ang frontal sinuses, kapag inhaling, lumanghap ng hangin nang malakas, na parang gusto mong amoy ang aroma ng isang bulaklak.

Kung kinakailangan (para sa pag-iwas o para sa sakit) at bilang paggamot araw-araw 3 beses sa loob ng 15 minuto.

Maaaring gamitin ang Mudra upang mapabilis ang katuparan ng iba't ibang mga pagnanasa sa ilalim ng iba't ibang kalagayan ng buhay, mula sa paghahanap ng parking space hanggang..., hanggang sa pinaka engrande. Sa pangkalahatan, makakatulong si Mudra pagdating sa mga layunin na nais makamit o mga hangarin na dapat matupad ay walang pagbubukod ang kalusugan;

Ang lakas ng impluwensya ng Mudra ay nakasalalay sa intensity. Ang mahalagang bagay ay hindi kung gaano katagal ito isinasagawa, ngunit sa kung anong intensity. Ang layuning gamitin ang Mudra na ito sa pang-araw-araw na buhay ay tunay na isang kasiyahan.

Ang pagsasanay ay simple: Bumubalangkas ka sa isip, ganap na malinaw at malinaw, nang walang pagtanggi, ang iyong pagnanais o ang iyong layunin, tanungin ang iyong puso kung ang katuparan nito ay magiging mabuti para sa iyo, para sa ibang mga tao at para sa mundo sa paligid mo. Kung gayon, maglagay ka ng 3 daliri sa isa't isa, ipahayag ang iyong pagnanais nang malakas ng 3 beses, pagpindot sa bawat oras sa iyong mga daliri. handa na!

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa paradahan o mga bagong damit, o katulad na maliliit na bagay, kung gayon ang gawaing paghahanda sa kaisipan (visualization) ay hindi napakahalaga, ngunit kung hindi man ito ay kinakailangan. Ang sumusunod na visualization meditation ay dapat gawin araw-araw 1 - 2 beses sa loob ng ilang araw o kahit na linggo nang sunud-sunod.

Hininga:

Normal, kalmado.

Mga Visualization:

Iguhit sa iyong sarili ang iyong layunin, ang iyong hinaharap o ang iyong espesyal na pagnanais, kulayan ang mga larawang ito sa lahat ng kulay. Bumuo ng isang pakiramdam sa parehong oras na parang ito ay katotohanan na. Ang pag-iisip ay isang puwersang saksi, ama; pakiramdam ay ang pagtukoy ng puwersa, ina. Ang target ay ang bata. Kailangan niya ng pangangalaga, nutrisyon at pasensya. Tulad ng sa mga halaman, na pagkatapos ng pagtatanim ng mga buto ay nangangailangan ng maraming pangangalaga sa loob ng mahabang panahon hanggang sa maabot nila ang buong kasaganaan - kasama din ang mga layunin at pagnanasa. Dapat nating ilagay ang isang bahagi ng ating sarili sa kanila.

Mga Pagpapatibay:

Ibinibigay ko ang aking makakaya at makuha ang kailangan ko bilang kapalit.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Si Mudra ay gumising (nag-activate) ng sekswal na enerhiya. Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng mga genital at reproductive organ.

Ang mabuting pakikipagtalik ay mahalaga sa personal na kagalingan. Ang orgasm sa isang regular na kapareha ay isang maligayang gawain sa lupa, ngunit maaari tayong dalhin nito sa espirituwal. Ang Kundalini Mudra ay nauugnay sa sekswal na kapangyarihan na kailangang magising. Pinag-uusapan natin ang pag-iisa ng mga prinsipyong panlalaki at pambabae, lupa at langit. Maraming mga paaralan ng Yoga, at maging ang martial arts, ay kinikilala ang napakalaking kapangyarihan ng pinagmumulan ng enerhiyang sekswal ng tao - Kundalini. Ito ay sisidlan ng muling pagsilang at paglikha.

Pamamaraan:

Bahagyang ikuyom ang magkabilang kamay: sa mga kamao, i-extend ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay pataas at ipasok ito mula sa ibaba sa kanang kamao, pindutin ang pad ng hinlalaki ng iyong kanang kamay hanggang sa dulo ng hintuturo ng iyong kaliwang kamay. Panatilihing mababa ang Mudra hangga't maaari laban sa tiyan.

Kung kinakailangan, hanggang sa nais na resulta, para sa pag-iwas o bilang paggamot, 3 beses araw-araw sa loob ng 5 minuto.

Kailangan mong malaman na ang kondisyon ng mga genital organ ay lubos na nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang tao, kaya napakahalaga na ang mga organ na ito ay malusog. Kailangan mo ring malaman na ang pagnanais para sa sex ay nagbabago sa buong buhay. Kung walang sekswal na pagnanais, ngunit kung hindi man ay maayos ang lahat, ito ay normal at hindi isang dahilan upang mag-panic.

Hininga:

Normal, kalmado.

Mga Visualization:

Kung paanong ang sekswalidad ay isang kahanga-hangang bagay, nagbibigay ito ng kagalakan at gumising sa sigla, kung gayon ang pagmumuni-muni sa namumulaklak na kalikasan ay maaari ding mag-ambag sa paggising ng sigla. Isipin ang iyong sarili na gumagala sa magagandang lugar na hindi ginagalaw ng sibilisasyon. Hinahangaan mo ang namumulaklak na parang, rumaragasang batis, mabangong kagubatan, at bangin sa bundok. Ang lahat ng ito ay isang kapaligiran para sa buhay, lahat ng ito ay sumusuporta at nagbibigay buhay. Tangkilikin ang mga panloob na larawang ito.

Mga Pagpapatibay:

Gustung-gusto ko ang kagandahan, at mahal ako ng kagandahan.

Mga halaman, pampalasa:

Ang karaniwang cuff (Alchemilla xanthochlora) ay ginagamit bilang isang prophylaxis laban sa maraming mga babaeng sakit, at para sa regla na sinamahan ng cramps, gumamit ng Cinquefoil (Potentilla anserina L.).

Ksepana-Mudra (Kshepana-Mudra)

Mudra ng pagpapalaya. Kumpas ng pagbuhos ng ambrosia*.

Ang Mudra na ito ay nagpapasigla sa pag-alis ng colon, pagpapawis at nililinis ang hininga (habang humihinga ka). Pinalalaya ang katawan mula sa ginugol (sirang) enerhiya.

Pamamaraan:

Ilagay ang iyong mga kamay nang nakaharap ang iyong mga palad sa isa't isa. I-interlace ang lahat ng daliri maliban sa mga hintuturo. I-extend ang iyong mga hintuturo gamit ang kanilang mga tip na konektado. Ang dulo ng itaas na hinlalaki sa posisyong ito ay nasa butas sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kabilang kamay. May maliit na espasyo sa pagitan ng mga palad. Ang mga hintuturo ay nakaturo pababa patungo sa lupa (patungo sa "punong sisidlan"). Kung ang Mudra ay isinasagawa na nakahiga, ang ibaba ay nasa direksyon ng mga binti. Pagkatapos ng pagtatapos, ang parehong mga kamay ay ganap na nakakarelaks at bumaba sa mga balakang.

Ginawa, kung kinakailangan, para sa 7 hanggang 15 na ikot ng paghinga, pagbibilang at pag-concentrate sa pagbuga.

Ang Mudra na ito ay hindi maaaring gumanap nang mas mahaba, dahil pagkatapos ng ilang paghinga ay nagsisimula itong alisin ang purong enerhiya mula sa katawan.

Ang isang tao, kapag napapaligiran ng maraming iba pang mga tao, ay madalas na nakakakita ng masyadong maraming negatibong enerhiya, lalo na kung ang kanyang sariling antas ng enerhiya ay masyadong mababa. Tinutulungan ni Kshepana Mudra na ilabas ang nagastos o negatibong enerhiya at pagkatapos ay tinitiyak ang pagtanggap ng bago, sariwa at positibong enerhiya. Tumutulong si Mudra na palayain ang anumang uri ng pag-igting.

Hininga:

Ang unang 3 paghinga ay malalim, ang natitira ay normal, kalmado, ngunit may konsentrasyon sa pagbuga.

Mga Visualization:

Isipin ang sumusunod na larawan: Nakaupo ka sa isang bato na nakausli mula sa batis sa gitna ng batis at nagsasanay kay Mudra. Habang ikaw ay humihinga, ang pawis ay "bumubuhos" mula sa bawat butas ng iyong balat sa napakaraming dami na ito ay dumadaloy lamang sa iyo patungo sa batis. Sa dulo ay hinuhugasan mo ang iyong mukha, pinapalamig ang iyong sarili ng tubig mula sa batis. Kapag inilagay mo ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, isipin ang iyong sarili na natutuyo sa araw. Pagkatapos nito, magiging bukas ka muli sa sariwang enerhiya.

Mga Pagpapatibay:

Lahat ng naubos sa katawan, espiritu at kaluluwa ay lumalabas sa akin at naglalaho, at tinatanggap ko ang lahat ng nagpapasariwa sa akin nang may pasasalamat.

Mga halaman, pampalasa:

Ang Linden tea o elderberry tea pagkatapos ng mainit na paliguan o sauna ay magpapawi ng tensyon. Ang mga paglanghap ay mga pamamaraan din ng paglilinis, lalo na para sa mga sipon.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudra ng Earth. Ayon sa natural na pilosopiya ng Tsina, ang Earth ay isa sa mga pangunahing elemento kung saan nabuo ang ating katawan, isa sa mga elemento na tumutukoy sa uri ng personalidad at ang pagkahilig sa ilang mga sakit.

Ang Mudra na ito ay kinakailangan kapag ang psychophysical na kondisyon ng katawan ay lumala, kapag kinakailangan upang pigilan ang kahinaan ng kaisipan, hysterics, pagkasira, stress, pisikal na kahinaan, bilang isang resulta ng lahat ng ito at upang maprotektahan laban sa negatibo, panlabas, masiglang impluwensya.

Pamamaraan:

Parehong kamay: Lagyan ng mahinang presyon sa tuktok ng iyong hinlalaki at singsing na daliri. Ang iba pang mga daliri ay pinalawak nang walang pag-igting.

Gawin ito kung kinakailangan o bilang isang paggamot araw-araw 3 beses sa loob ng 15 minuto.

Pinasisigla ng Earth mudra ang root chakra*, at sa gayon ay muling pinupunan ang nawawalang enerhiya sa panahon ng stress ng nerbiyos. Ang posisyon ng daliri na ito ay nagpapahusay sa pakiramdam ng pang-amoy at mabuti para sa mga kuko, balat, buhok at buto, nagpapabuti ng balanse, naglalagay ng kumpiyansa at nagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan, ang temperatura ng katawan, atay at tiyan ay pinasigla.

Paghinga at Visualization:

Tumayo o umupo sa isang upuan. Ang mga binti ay parallel, ang mga talampakan ng mga paa ay ganap na nakikipag-ugnay sa sahig (lupa). Habang humihinga ka, iniisip mo na nakakatanggap ka ng makamundong enerhiya gamit ang iyong mga talampakan, ang enerhiyang ito ay tumataas mula sa iyong mga paa sa pamamagitan ng iyong katawan nang mas mataas at mas mataas, dumadaan sa iyong mga binti, katawan, leeg, ulo at mas napupunta sa kalawakan. Pigilan ang iyong hininga ng ilang segundo. Habang humihinga ka, naiisip mo kung paano ka hinuhugasan ng enerhiya ng Cosmos mula sa itaas hanggang sa ibaba tulad ng isang gintong ulan at dumadaloy pababa sa lupa. Pagkatapos ng isang maikling paghinga-hold, ang cycle ay umuulit.

Mga Pagpapatibay:

Ang kapangyarihan ng lupa ay nagbibigay sa akin ng tiwala sa sarili at ang kakayahang igiit ang aking sarili, tiwala ako sa aking sarili.

Ang kapangyarihan ng kosmos ay nagbibigay sa akin ng inspirasyon, pagnanais at kagalakan.

Mga halaman, pampalasa:

Ang mga tsaa na gawa sa calendula (Calendula officinalis L.), hawthorn (Grataegus), at motherwort (Leonurus cardiaca L.) ay napaka-nakapapawi.

Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra ng Tubig- mudra ng Diyos Varun. Sa mitolohiya ng India, si Varuna ay ang Diyos ng tubig.

Ang tubig ay isa sa limang pangunahing elemento na bumubuo sa ating katawan at planeta. Ang elemento ng Tubig ay nagbibigay ng isang tiyak na kulay sa mga taong ipinanganak sa zodiac group ng elementong ito, pati na rin ang isang ugali sa ilang mga sakit. Sa pangkalahatang pag-unawa, ang Tubig ang batayan ng buhay, kung wala ang lahat ng buhay sa planeta ay hindi maiisip.

Ang pangunahing layunin ng mudra na ito ay alisin ang hindi kinakailangang uhog at labis na likido mula sa katawan. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kaso ng iba't ibang "basa" na pamamaga, runny nose, sakit sa atay, colic, at bloating.

Pamamaraan:

Ibaluktot ang maliit na daliri ng iyong kanang kamay upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki, na, naman, ay inilagay sa maliit na daliri. Gamit ang iyong kaliwang kamay, hawakan ang iyong kanang kamay mula sa ibaba, habang inilalagay ang hinlalaki ng iyong kaliwang kamay na may mahinang presyon sa hinlalaki ng iyong kanang kamay.

Kung kinakailangan o bilang paggamot araw-araw 3 beses sa loob ng 45 minuto.

Ang Mudra na ito ay dapat gamitin sa tuwing lumalabas ang labis na mucus, kahit saan: sa ilong, frontal sinuses, tiyan, bituka, bronchi, baga, pati na rin para sa sipon o allergic rhinitis.

Ang labis na uhog, saanman ito nangyayari sa katawan, ay kinakailangang nauugnay sa nerbiyos, panloob na pag-igting at pagkabalisa na dulot ng labis na karga, kakulangan ng oras, pagkabigo, takot, at pagnanais na kontrolin ang lahat at lahat. Ang pag-aalis sa mga sanhi na ito ay magpapabilis sa paggaling at mapipigilan ang mga ito na bumalik.

Hininga:

Normal, makinis.

Mga Visualization:

Isipin na ikaw ay nakatayo sa ilalim ng isang maliit na talon, payagan ang tubig na mahugasan mula sa loob, hugasan mula sa labas ang lahat ng bagay na nagdadala ng negatibiti. Tingnan kung paano ang tubig sa ilalim ng iyong mga paa ay madilim mula sa iyong "dumi," ngunit sa kaunti pa ang maitim na sangkap na ito ay lumiliwanag at ganap na nagbabago. Ang tubig ay nagiging malinis at transparent muli.

Mga Pagpapatibay:

Palagi akong may pagnanais at pagkakataon na palayain ang aking sarili mula sa mga hindi kinakailangang bagay at baguhin ang lahat para sa mas mahusay.

Mga halaman, pampalasa:

Ang malunggay, na maaari mo ring kainin bilang salad, ay nakakatulong laban sa labis na uhog.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra ng mga Liquid.

Pamamaraan:

Magkabilang kamay: Magkaugnay dulo ng kalingkingan at hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay malayang pinalawak.

Kung kinakailangan o para sa paggamot araw-araw 3 beses sa loob ng 15 minuto.

Malaki ang pagkakaiba ng mga doktor pagdating sa kung gaano karami ang dapat inumin ng isang tao. Syempre, hindi magandang uminom ng konti, pero masama din siguro ang uminom ng sobra (kahit tubig lang). Sa karaniwan, ang 1-1.5 litro ay itinuturing na mabuti. mga likido para sa pag-inom.

Mainam na pagsamahin ang inuming tubig sa ilang ritwal. Halimbawa, uminom nang nakapikit ang iyong mga mata sa maliliit na sips, na iniisip kung paano hinuhugasan at nililinis ng tubig ang esophagus at bituka.

Hindi ka dapat uminom ng tubig na masyadong mainit o masyadong malamig.

Ang kalidad ng tubig ay mahalaga. Kung hindi posible na kumuha ng tubig mula sa isang malinis na pinagmumulan, pagkatapos ay gamitin ang tinatawag na "sisingilin" na tubig.* Ang pinakasimpleng paraan upang singilin ang tubig (likido): na may mabuting pag-iisip, buong pagmamahal na ilipat ang punong baso sa mahabang panahon, bilang kung isusulat ang numero 8 dito.

Hininga:

Ang paghinga ay normal at pantay.

Mga Visualization:

Isipin ang isang malinaw na maliit na batis ng bundok na tuwang-tuwa. Ilubog ang iyong mga paa at/o mga kamay sa tubig, pakiramdaman kung paano ka hinahaplos ng tubig. Sumandok ng tubig gamit ang iyong mga palad, uminom, damhin ang lamig at nakakapreskong epekto nito. Sa panahon ng visualization, sabihin ang affirmation nang hindi bababa sa 3 beses.

Mga Pagpapatibay:

Ang enerhiya at kapangyarihan ng tubig ay naglilinis, nagre-refresh at nagpapalakas sa aking katawan, espiritu at kaluluwa.

Mga halaman, pampalasa:

Ang Bearberry (tainga ng oso) (Arctostaphylos uva-ursi L.) ay isang disinfectant at diuretic para sa mga nagpapaalab na sakit ng pantog at urinary tract, at ang Goldenrod o Golden Rod (Solidago virgaurea L.) ay tumutulong sa pamamaga ng renal pelvis.

Ang mga problema sa mga kasukasuan ay nangyayari sa maraming sakit: rayuma, rheumatoid arthritis, iba't ibang metabolic disorder (gout), atbp. Ngunit anuman ang sanhi ng pinsala sa mga kasukasuan, ang mga pagpapakita ng iba't ibang sakit ay halos magkapareho - una sa lahat, sakit at limitasyon ng mga paggalaw sa mga kasukasuan. Kadalasan ang mga problemang ito ay hindi napapansin sa pahinga at lumilitaw lamang sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Inilaan para sa paggamot ng mga joints magkasanib na mudra(Pinagsanib-Mudra). Ang pinagsamang sa Sanskrit ay "marman", kaya maaari rin itong tawaging marman-wise(Marman-Mudra). Ang pagsasanay ng mudra na ito ay nakakatulong sa paglutas ng anumang magkasanib na problema. Pinapapantay nito ang daloy ng enerhiya sa mga kasukasuan, kaya dapat din itong gamitin upang mapawi ang tensyon at pagkapagod sa anumang mga kasukasuan (halimbawa, sa mga tuhod pagkatapos ng mahabang paglalakad o sa mga siko pagkatapos magbuhat ng mga timbang o matagal na pag-upo) .

Mangyaring tandaan na, hindi tulad ng maraming mudras, ang magkasanib na mudra ay walang simetriko, iyon ay, ang mga daliri sa mga kamay ay nakatiklop nang iba. Sa iyong kanang kamay, ikonekta ang mga dulo ng iyong hinlalaki at singsing na mga daliri, at sa iyong kaliwa, ikonekta ang mga dulo ng iyong hinlalaki at gitnang mga daliri (Fig. 64).

kanin. 64. Pinagsamang mudra

Ang mudra na ito, tulad ng nabanggit ko na, ay ginagampanan kapag pagod at ang pangangailangan na mag-ibis ng mga kasukasuan hanggang 4 na beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto. Para sa mga talamak na magkasanib na sakit, dapat itong gawin 6 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto.

Ang pagsasanay ng magkasanib na mudra ay mahusay na suportado ng sumusunod na visualization: isipin ang mga larawan kung saan ang iyong kadaliang kumilos ay ganap na ipinakita, madali mong kontrolin ang iyong katawan, maaari mong isipin ang iyong sarili bilang isang mananayaw, gymnast, atbp.

Siyempre, napakahirap na mapawi ang paninigas ng magkasanib na bahagi lamang sa tulong ng mudra. Irerekomenda ko na dagdagan mo ang "paggamot" sa sumusunod na ehersisyo: nakahiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga braso at binti, sinusubukang panatilihing lubusan ang iyong katawan. Sa posisyong ito, dahan-dahang iikot ang iyong mga paa at kamay sa isang direksyon at sa isa pa, pagkatapos ay paikutin ang iyong mga braso at binti sa mga kasukasuan ng tuhod at siko, pagkatapos ay gawin ang parehong pag-ikot sa mga kasukasuan ng balakang at balikat. Subukang mapanatili ang pantay, kalmado na paghinga at sa anumang kaso ay hindi magdulot ng sakit! Alalahanin ang prinsipyo ng ahimsa - hindi karahasan, una sa lahat, sa iyong sarili. Tapusin ang ehersisyo na ito tulad nito: bahagyang iling ang iyong mga braso at binti at magpahinga ng ilang minuto sa savasana.

Sternocostal joints Ang mga anterior na dulo ng ribs ay nagtatapos sa costal cartilages. Ang unang costal cartilage ng rib ay sumasama sa sternum. Ang costal cartilages ng ikalawa hanggang ikalabindalawang tadyang ay nagsasalita sa mga costal notches ng sternum, na bumubuo ng sternocostal joints. Ang lukab ng mga ito

UNLOAD YOUR JOINTS Ngayon, ang arthrosis ay itinuturing na pinakalaganap na sakit. Pag-uusap na "Kung ang isang joint ay nawawalan ng kadaliang kumilos" sa "Healthy Lifestyle" (N5 para sa 2008) ng "Healthy Lifestyle" na correspondent na si Yulia Kirillova kasama ang rheumatologist, herbalist at nutritionist, doktor ng pinakamataas na kategorya na si Tatyana Vasilievna