World class студия пилатеса и йоги. Самые модные тренировки сезона: сайклинг, антигравити и занятия у станка

Занятия пилатесом прорабатывают мышцы тела – во время тренировок одновременно задействуются мышцы спины, ног, живота, рук, шеи. Комплексы упражнений позволяют добиться потрясающего результата. Пилатес направлен на улучшение координации и осанки, развитие подвижности, гибкости суставов и позвоночника. Можно контролировать физическую нагрузку и выбирать методику тренировок с учетом личных пожеланий. На занятиях присутствуют в большом количестве дыхательные упражнения, благодаря чему после тренировок спортсмены отмечают улучшение общего физического и эмоционального состояния.

Особенности пилатеса

Название метода придумал Джозеф Пилатес, и изначально оно звучало как «Контрология – искусство и наука контроля». Со временем методику переименовали в честь основателя.

Плюсы пилатеса:

методику можно проработать индивидуально с учетом физического состояния, индивидуальных возможностей, уровня подготовки и личных пожеланий занимающегося;
pilates подходит для тех, у кого есть проблемы со здоровьем: к примеру, если были травмы позвоночника;
программой можно заниматься в любом возрасте;
программа используется как альтернатива другим методам похудения и коррекции фигуры;
постепенное увеличение нагрузок - упражнения выполняются медленно, методику тренировок и их длительность определяют тренеры;
видимый результат - при регулярном выполнении эффективных упражнений, подобранных тренером, вы сможете почувствовать изменения через 1,5-2 месяца;
комплексное воздействие - упражнения укрепляют мышцы, помогают в поддержании мышечных объемов, укрепляют осанку, позволяют контролировать вес тела и др.;
программа подходит не только для женщин, но и для мужчин.

Программы пилатеса

Занятия проводятся в группе. В основном используется специализированный тренажер или коврик, но иногда фитнес-тренеры включают в программу дополнительные упражнения с применением вспомогательного спортивного инвентаря. Основные принципы системы тренировок по методике «пилатес» в студиях и клубах World Class заключаются:

в концентрации - в процессе выполнения упражнения занимающихся учат контролировать и чувствовать тело, снимать усталость мышц и стрессовую нагрузку;
в проработке группы мышц «центра» (спина, ягодицы, бедра, пресс);
в контроле - важна точность выполнения упражнения и самоконтроль;
в точности выполнения упражнений - фитнес-тренер учит правильной технике движения, помогает развить выносливость и терпеливость
в дыхании, как в основном физиологическом процессе, протекающим в нашем организме
в плавности - основные принципы тренировки заключаются в том, что занимающийся должен соблюдать определенный ритм, контролировать дыхание, свое тело и настроение; при этом не важно, сколько упражнений будет выполнено – все занятие напоминает осмысленный танец.

В клубах World Class предлагаются программы и для новичков, и для тех, кто достиг продвинутого уровня. Занятия проводят квалифицированные тренеры, формируются небольшие группы по уровню подготовки занимающихся. Вы можете присоединиться к группе «Pilates Intro», «Pilates» и «Pilates Mat» в любое время. Ограничения по возрасту отсутствуют, но детям и подросткам лучше предварительно посоветоваться с тренером (18+). Если нужна дополнительная информация по программам, вы хотите записаться на пилатес в Москве, отправляйте заявку через сайт или звоните по телефону

Образование и сертификаты Высшее образование. Международный сертификат FISAF. Сертифицированный тренер AntiGravity. Сертифицированный преподаватель школы Romana’s Pilates (5 level).

Я работаю тренером более 15 лет и, учитывая свой опыт в фитнес индустрии, я могу сказать точно, что метод Пилатеса – гениален, так как работает при любых условиях и для самых различных разумных целей без риска для здоровья!

Буркова Ольга

Образование и сертификаты Менеджер Pilates University by World Class. Кандидат педагогических наук. Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (3 level).

Творческие и спортивные достижения Чемпионка Мира и Европы по спортивной аэробике, мастер спорта международного класса. Автор первой книги на русском языке о методе Пилатес. В сети клубов World Class работает с 1993 года. «Сегодня философия фитнеса значительно трансформировалась: красота тела без положительной внутренней энергетики и позитивного отношения к миру не имеет особой ценности. В последнее время фитнес вбирает в себя практики, нацеленные на тренировку не только тела, но и сознания, на духовное совершенствование. Я счастлива, что нам удалось создать пространство, объединяющее лучшие осознанные практики и лучших тренеров. Наша студия - не просто место для первоклассных тренировок, но и площадка для обучения и повышения квалификации преподавателей осознанных дисциплин».

Записаться на персональную тренировку

Калмурзаев Марат

Образование и сертификаты Окончил Первый МГМУ им.И.М.Сеченова. Врач травматолог-ортопед Сертифицированный преподаватель школы Romana"s Pilates (4 level) Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию

Творческие и спортивные достижения Менеджер образовательной деятельности «По специальности я – врач травматолог-ортопед. Я очень рад, что мои профессиональные знания и навыки помогают людям обрести здоровье через физическое самосовершенствование и обретение гармонии в сознании».