Velika femoralna mišica. Moralne mišice: adduktorji kolka. Glavne funkcije sartorius mišice

7786 0

Proksimalna pritrditev. Adductor magnus: sedalna tuberosity, inferiorna ramus ischiuma, inferiorna ramus pubisa, medialna ustnica linea aspera. Adductor longus mišica: sprednja površina sramne kosti. Adductor brevis: zgornja tretjina linea aspera.

Funkcije. Adductor magnus mišica: sprednji snopi - addukcija stegna in njegova rotacija navznoter, hrbtni snopi- ravnanje bokov. Adductor longus in adductor revis: addukcija kolka.

Za lokalizacijo adduktorjev je treba identificirati naslednje strukture:
. Femoralni trikotnik je zgoraj omejen z dimeljsko vezjo, na lateralni strani z mišico sartorius in na medialni strani z mišico adductor longus. Dno femoralnega trikotnika tvori na medialni strani mišica pectineus, na lateralni strani pa mišica iliopsoas. Utrip se čuti 2-3 cm spredaj od dimeljskega ligamenta vzdolž srednje črte baze trikotnika. Femoralna arterija in femoralne bezgavke ležijo površinsko glede na mišice pectineus in iliopsoas, ki pa se nahajajo bolj površinsko kolčni sklep. Femoralna arterija poteka čez glavico stegnenice.

Ishialna tuberoznost - zlahka otipljiva sedeči položaj kostna izboklina Nosi večino teže sedeče osebe; nahaja se na sredini zadnjice, približno na ravni glutealne gube.

Med bolnikom, ki leži na hrbtu, je treba palpirati veliki in dolgi adduktorski mišici. Upognite golen, nato se zasukajte navzven in ugrabite stegno, tako da je podplat tega stopala približno 20 do 23 cm vstran notranja površina stegna druge noge. Za udobje pacienta lahko postavite blazino pod pokrčeno koleno. Palpirajte veliko adduktorsko mišico posteriorno od adductor longusa in brevis od ishialne gomoljice do medialne površine stegnenice.

Za palpacijo mišice adductor longus položite podplat noge, ki jo pregledujete, ob notranjo stran stegna druge noge; v tem položaju bo mišica abductor longus zlahka vidna in primerna za palpacijo. Palpirajte dolgo mišico adductor anteriorno od mišice adductor magnus od njene proksimalne površine blizu pubisa do distalne površine pri srednja tretjina boki.

Ker mišica adductor longus in pectineus ležita bolj površinsko kot adductor revis, slednjega ni mogoče neposredno palpirati.

Adductor longus in adductor brevis: bolečina v predelu dimelj, ko sta ti mišici aktivni; omejitev addukcije kolka in zunanje rotacije. Globoka bolečina v dimljah in bolečina vzdolž anteromedialne površine zgornjega dela stegna. Bolečina nad medialno stranjo kolena in včasih v spodnjem delu noge. Sprožilne točke, ki se nahajajo blizu distalnega pripona mišice adductor longus, lahko povzročijo bolečino v kolenski sklep in vodi do togosti.

Vzročni ali podporni dejavniki.

Nepričakovana prekomerna obremenitev zaradi padca ali če se bolnik spotakne. Artritis kolčnega sklepa. Dolgotrajna prekomerna obremenitev, na primer pri jahanju konja ali dolgotrajnem sedenju s prekrižanimi nogami. Čustveni stres.

Satelitske sprožilne točke. Sprožilne točke se lahko oblikujejo v vsaki od mišic adduktorjev kot odgovor na prisotnost sprožilnih točk v drugih mišicah te skupine. Dodatne sprožilne točke se lahko pojavijo v mišicah vastus medialis in gracilis.

Prizadeti organski sistem. Razmnoževalni sistem.

Povezana območja, meridiani in točke.

Adductor magnus: Jue Yin jetrni meridian stopal, Shao Yin stopala meridian ledvic. LIV 10, 11; BL 36, 37. Adductor longus in adductor brevis: ventralna cona. Jue Yin Liver Foot Meridian. LIV 9-11.

1. Ležite na hrbtu, dvignite poravnane noge pod pravim kotom in približajte zadnjico steni. Počasi razširite noge in raztegnite mišice notranjega stegna. Zadržite pozo 30-60 sekund.

2. Lezite na mizo ali posteljo, ugrabite prizadeti kolk tako, da vam noga visi navzdol. Upognite nepoškodovano stegno in golen, da pritisnete ravno. ledveni predel hrbtenico za podporo. Pod vplivom gravitacije se bo zgornji predel dimelj začel raztezati. Popravite pozo, dokler število ne doseže 20-30.

Vaja za krepitev. Ko sedite na robu stola, med stegna položite veliko mehko žogo. Stisnite ga s stegni. Zadržite položaj, dokler ne preštejete 5-8, nato sprostite mišice. Ponovite 10-12 krat.

D. Finando, C. Finando

Danes bomo govorili o skupini adduktorjev kolka (aduktorji kolka). Zelo pogosto so te mišice prezrte, kar lahko privede do nekaterih težav. Te mišice se nahajajo na notranji strani stegna in tukaj tvorijo glavno plast mišičnega tkiva.

Noge potegnejo proti srednji liniji telesa. Adduktorji kolka so skupina več dolgih mišic, ki tvorijo notranjo stran stegna. V to skupino spadajo: mišica gracilis, dolga, kratka in velika adduktorica ter mišica pectineus.

Anatomija.

Ta skupina vključuje: gracilis mišica, adductor longus, brevis in magnus, pectineus mišica.

Adduktorske mišice stegna so pritrjene na naslednji način:

• Tanka mišica se začne na sramni kosti in se pritrdi na golenico.
• Adductor longus in brevis mišice začne se na sramni kosti in se pritrdi na stegnenico.
• Adductor magnus mišica- največja v tej skupini - se začne na sednici in se pritrdi na stegnenico.
• Pektineusna mišica izvira iz sramne kosti in se pritrdi na stegnenico.

Vse mišice medialne (notranje) stegenske mišične skupine opravljajo isto funkcijo: addukcijo kolka in njegovo rotacijo navzven (supinacijo).

Poleg svoje primarne funkcije addukcije kolka so te mišice do neke mere vključene v upogib-izteg kolčnega sklepa in aksialno rotacijo okončine.

Njihova vloga pri fleksiji in ekstenziji (slika 149, notranji pogled) je odvisna od mesta njihove pritrditve. Mišice, ki izvirajo posteriorno od čelne ravnine, ki poteka skozi središče sklepa (črta s pikami in črticami), zagotavljajo ekstenzijo, zlasti spodnja vlakna velike adduktorske mišice (t. i. »tretji adduktor«) in seveda ishialnega pri tej funkciji sodelujejo stegenske mišice.

Če adduktorji izvirajo spredaj od čelne ravnine, zagotavljajo fleksijo. Ta funkcija vključuje mišico pectineus, adductor brevis in longus, zgornja vlakna adductor magnus mišice in gracilis mišico. Vendar je treba upoštevati, da je njihova vloga pri upogibu in iztegu odvisna od začetnega položaja kolčnega sklepa.

Mišice adduktorji, kot smo že omenili, zagotavljajo stabilizacijo medenice pri podpori obeh okončin, zato imajo ključno vlogo pri zavzemanju določenih položajev in med gibanjem pri športu (smučanje, slika 150, jahanje, slika 151).

Glavne težave z adduktorji.

1. Drža (kršitev stabilnosti medenice, oslabitev trebušnih mišic in glutealne mišice, “sprednji” položaj medenice)

2. Hoja (račja hoja, čohanje z noge na nogo)

3. Zmanjšana prožnost (težave z razcepi in raztezanjem)

4. Psihosomatske težave

5. Povečano tveganje za poškodbe pri športu (koleno, križ). Posebej bi opozoril na poškodbe kolena pri počepu in poškodbe iliotibialnega trakta pri teku (tekaško koleno).

6. Bolečina v medenici.

bolečine v medenici.

Pri hoji medenica izvaja rotacijske gibe v vseh ravninah, pa tudi bočno nihanje. Stabilnost medenice v prečni smeri zagotavlja hkratna kontrakcija mišic adduktorjev stegna na eni strani in mišic abduktorjev stegna ( gluteus medius in minimus ter mišica tensor fascia lata) na drugi strani. kot napetost poševnih trebušnih mišic.

Funkcionalna oslabelost gluteus medius in minimus bo povzročila tudi funkcionalno preobremenitev tensor fasciae lata in skrajšanje adduktorjev. Sprožilne točke iz mišic adduktorjev stegna povzročajo bolečino ne samo na mestu pritrditve na sramno kost, ampak tudi v predelu dimelj, pa tudi v vagini in danki. Običajno se bolečina v medenici poveča pri hoji.

Pri hoji se medenica zvija v različne smeri, temu primerno se spreminja tudi napetost v mišicah medenične prepone. Če pride do enostranske fiksacije medeničnih mišic, na primer zaradi adhezij, bo biomehanika medenice motena, kar lahko povzroči tudi medenično bolečino. Normalno delovanje perinealnih mišic je bistveno oslabljeno pri ženskah, ki so jim po epiziotomiji naložili šive brez upoštevanja poplastnega razporeda.

Sprožilne točke v adduktorjih.

Bolečina v medenici zaradi preobremenitve adduktorjev stegna. Če so stresne točke prisotne v adduktorjih, se pojavi bolečina v dimljah in notranji strani stegen. Poleg tega lahko ta bolečina moti abdukcijo kolka, bočno gibanje in rotacijo, kar kaže na težave z mišicami abduktorji. Drugi simptomi vključujejo bolečino globoko v medenici, v mehurju ali nožnici in včasih med spolnim odnosom. Na žalost ljudje pogosto iščejo vir teh bolečin zunaj mišic.

Mišice adductor longus in brevis povezujejo sramnico in stegnenico. Stresne točke v teh mišicah povzročajo bolečine v dimljah in zgornjem notranjem delu stegna. Stresne točke na vrhu dolga mišica lahko ovira gibanje kolenskega sklepa. Bolečina se običajno poveča s povečano aktivnostjo, pa tudi med stanjem ali prenašanjem bremena.

Adductor magnus mišica se nahaja za dolgim ​​in kratke mišice, poteka od dimelj vzdolž celotne dolžine stegna in povezuje sedalni kosti s hrbtnima stranema obeh stegenskih kosti. Stresne točke v tej mišici povzročajo bolečine v dimljah in notranji strani stegna, ki lahko sevajo navzdol do kolena. Poleg tega lahko vse adduktorje povzročijo hude bolečine v sramni kosti, nožnici, danki in mehurju. Te bolečine so tako hude, da jih zamenjujejo z vnetjem medenice in drugimi boleznimi reproduktivnih organov in mehurja.

Psihosomatski hipertonus mišic adduktorjev.

Hipertoničnost adduktorjev je povezana z oslabljeno regulacijo spolne aktivnosti. Adduktorji so sestavljeni iz površinskih in globokih adduktorjev kolka, ki povzročajo »stisk noge«. Njihova funkcija, ki jo še posebej pogosto izvajajo ženske, je zatiranje spolnega vzburjenja. Uporabljajo se za stiskanje nog, kar preprečuje dostop do genitalij - ženske to počnejo še posebej pogosto. V vegetoterapevtskem delu so jim pripisali ime "moralne mišice". Dunajski anatom Julius Tandler je te mišice v šali imenoval custodes virginitatis (»varuhi nedolžnosti«).

Te mišice, tako pri tistih, ki trpijo zaradi mišične napetosti, kot pri mnogih bolnikih z značajsko nevrozo, se zdijo na dotik kot debeli, nesprostljivi in ​​na pritisk občutljivi vozliči na zgornji notranji strani stegen. Sem spadajo mišice upogibalke, ki potekajo od spodnjih medeničnih kosti do zgornjega dela spodnjega dela noge. Znajdejo se v stanju kroničnega krčenja, če želimo zatreti občutke organov v medeničnem dnu.

Stabilnost medenice in adduktorji.

Adduktorji M.Hip lahko povzročijo, da se medenica nagne naprej kot posledica notranje rotacije kolka. To vodi do skrajšanja adduktorjev. Stabilnost medenice je pomembna za pravilno držo in zdravje hrbtenice. Pogosta težava pri počepih pride do "kimanja" medenice, kar lahko povzroči poškodbe hrbtenice.

Mišice adduktorji stegna so poleg svoje glavne funkcije sposobne tudi upogibati ali iztegniti stegno v kolčnih sklepih, odvisno od kota v njih. V pokončnem položaju telesa mišice adduktorji delujejo kot upogibalke kolka, vendar pri kotu upogiba v kolčnih sklepih 40-70 stopinj za različne mišice adduktorji začnejo delovati kot ekstenzorji. V skladu s tem je nezadostna gibljivost adduktorjev kolka pomemben dejavnik, ki vodi do posteriornega nagiba medenice pri počepu pod vzporednico.

Mišice jedra in adduktorji stegna.

Pri šibkih mišicah jedra (zlasti trebušnih in glutealnih) opazimo hipertoničnost mišic adduktorjev stegna. Pogosto se pri netreniranih trebušnih mišicah pojavi hipertoničnost stegenskih adduktorjev. Zakaj? Glavna naloga trebušnih mišic je skupaj z glutealnimi mišicami vzdrževati človeka v pokončnem položaju. Naštete mišice so antagonisti. Oblikuje se ravnovesje njihovih tonov pravilen položaj kolčni sklepi in s tem medenica - glavna podpora človeškega telesa.

Glavna funkcija stiskalnice je upogibanje telesa in medenice. Glavna funkcija zadnjice je razširitev medenice.

Ko so trebušne mišice oslabljene, in to je precej pogost pojav, ji na pomoč priskočijo sosednje mišične mase – upogibalka kolka (kvadriceps femoris) in, če tudi ta sčasoma zaradi preobremenjenosti postane neučinkovita, mišice adduktorji stegna.

Ena od funkcij, ki jo opravlja večina adduktorjev, je upogibanje kolka poleg njegovega adduciranja. to. Mišice adduktorji stegna so lahko vključene v nalogo vzdrževanja ravnotežja, ko so trebušne mišice sprva šibke, pa tudi, ko so zadnjice sprva šibke. Delajo "za sedem", medtem ko tisk počiva.

Na podlagi takšnih spoznanj lahko zelo elegantno odpravimo hipertonus mišic primikalk kolka s krepitvijo trebušnih mišic in zadnjice (!)

Rane.

Pomembne mišice, ki podpirajo koleno, so kvadriceps (spredaj), stegenske mišice (zadaj), adduktorji (na notranji strani stegna in zgornjega dela noge) in abduktorji (na zunaj stegna in zgornji del nog). Pri podpori kolena sodelujejo tudi zadnjične, stegenske in mečne mišice.

Pogosta manifestacija oslabelosti adduktorja kolka je iliotibialni sindrom – tako imenovani sindrom preobremenitve, ki se razvije zaradi preobremenitve široke fascije stegna. Praviloma se bolezen pojavi pri športnikih, kolesarjih, tekačih in ljudeh, ki radi pogosto in dolgo hodijo. Bolečina se najpogosteje pojavi v predelu zunanje (lateralne) pogačice in lahko seva po nogi navzgor ali navzdol. Bolečina se lahko pojavi tako med fizičnim delom (na primer: tek ali vrtenje pedal), kot pri vzpenjanju po stopnicah in drugi običajni telesni dejavnosti.

Vzrok za nastanek tega sindroma je prekomerno trenje spodnjega dela iliotibialnega trakta na lateralnem epikondilu stegnenice, po katerem trakt drsi pri fleksiji in ekstenziji kolenskega sklepa. Posledica te preobremenitve je vnetje in bolečina na zunanji površini kolenskega sklepa. Krepitev glutealnih mišic in adduktorjev kolka pomaga odpraviti to težavo.

Adductor mišica se razteza.

Pomanjkanje elastičnosti teh mišic nam onemogoča pravilno izvajanje različnih asan in omejuje razcepe. Toge adduktorne mišice otežujejo širjenje nog na straneh. V našem primeru ima posebno vlogo občutljiva (gracilna) mišica. Tako kot drugi adduktorji potiska stegna drug proti drugemu in tako kot mišice hrbtna površina stegna, sodeluje pri upogibanju spodnjega dela noge. Zato, če je togo, ne boste mogli pravilno iztegniti nog v pozi. Drugi adduktorji, ki niso dovolj elastični, vam ne bodo omogočili, da bi široko razširili noge.

Andrej Beloveškin

To se naredi na naslednji način. Začetni položaj:

1. Oseba sedi na gimnastični blazini.
2. Dlani položite pod zadnjico.
3. Ramena rahlo dvignite od tal. Sprva je to težko narediti, če pa je mogoče, morate nenehno segati z brado na prsi. Ta ukrep bo pomagal hitro okrepiti
4. Noge so dvignjene od tal in dvignjene za 30 cm.

Izvedba:

1. Noge razmaknjene in prekrižane. Ukrepi se izvajajo energično. Mišice so zbrane.
2. Razdalja med nogami pri največjem iztegu naj bo približno 30 cm.
3. Pri izvajanju vaje poskušajte nenehno vleči trebuh.
4. Izvedenih je 20 pristopov.

Pustili malo počitka. Nato se vaja ponovi.

Počepi

Počepi najbolj koristijo notranji strani nog, osredotočeni na aktivno delo, ki jih potrebujejo adduktorji stegna. Vaje s počepi so ene najučinkovitejših.

Začetni položaj:

1. Vzravnajte se, vstanite naravnost.
2. Noge je treba široko razmakniti, vendar se morate prepričati, da nadaljnja izvedba vaje ne povzroča nelagodja.
3. Prsti na nogah se obračajo v nasprotni smeri.

Izvedba:

1. Počepnite in poskušajte doseči črto, ki je vzporedna s tlemi.
2. Poravnajte hrbet in nenehno spremljajte svojo držo.
3. Dvignite se v začetni položaj.

Skupno je potrebnih približno 30 počepov. Med njimi lahko naredite kratke premore, da razbremenite mišice. Če je dobro, lahko vajo izvajate tako, da v rokah držite uteži. Priporočljivo je, da jih vzamete v majhni teži, da ne preobremenite mišic nog.

Izpadi

Bočni izpadi se izvajajo za izboljšanje mišičnega tonusa in razvoj vzdržljivosti. Začetni položaj:

1. Vstanite naravnost, raztegnite noge ob straneh.
2. Roke položite na pas.

Izvedba:

1. Izvede se oster izpad v desno. Če želite to narediti, je desna noga najprej upognjena v kolenu in nato levo na stran.
2. Sledi se položaj kolena. Ne sme štrleti več kot obris nogavice.
3. Leva noga je postavljena v najbolj iztegnjen položaj, kar zagotavlja rahel razteg.
4. Poskusite se potopiti v najnižji možni položaj, vendar ne izvajajte dejanj, ki presegajo vaše osebne zmožnosti.
5. V tem položaju morate stati nekaj sekund, nato pa prevzeti začetni položaj.
6. Podoben napad je bil izveden v leva stran. Zagotoviti je treba, da se pri izvajanju vaje v obe smeri razdalja med nogami ne razlikuje.

Izvede se približno 20 izpadnih korakov. Lahko jih razdelite na dva dela in naredite kratek premor.

Simptomi zvina

Oseba se počuti, kot da bi nekaj kliknilo v njeni nogi. Ta signal lahko kaže na raztezanje v adduktorjih stegen. Bolj kot so napeti, jasnejši bo zvok. Ta pojav spremlja intenzivna bolečina, ki se pojavi skoraj takoj. Opazimo nastanek hematoma na stegnu. Prizadeto mesto je zelo boleče, občutljivo tudi na rahel dotik. Običajno je poškodba lokalizirana na območju stika mišice s kito.

Stopnje raztezanja

• Prva stopnja je najlažja. Raztezanje je najmanj boleče, tkiva se hitro obnavljajo, zato je težav minimalno. Hematom se ne oblikuje, vendar je opazen sindrom bolečine v stegno.
• Druga stopnja se kaže s precej hudo in dolgotrajno bolečino. Nekaj ​​ur po pojavu simptomov natega adduktorne mišice se pojavi hematom.
• Tretja stopnja se od prejšnjih razlikuje po resnosti stanja osebe. Obstaja opazen močan hematom. Za zdravljenje in popolno okrevanje noge po takšni poškodbi traja več tednov ali mesecev.

Pri poškodbi dolge adduktorske mišice stegna je potrebno zagotoviti popoln počitek noge. Ne morete mu dati niti majhnih obremenitev, saj bo to poslabšalo bolnikovo stanje. Tudi pri zvinu prve stopnje je treba vzeti več dni bolniškega staleža in skrbeti za nogo, dokler neprijetni simptomi, ki jih kaže primikalnica kolka, popolnoma ne popustijo. Raztezanje je lahko zelo hudo. Verjetno bo zdravnik za nekaj časa predpisal bergle, da pacient ne bo imel hudih bolečin pri samostojnem gibanju.

Da bi pospešili okrevanje poškodovanih mišic, je potrebno uporabiti hladne obkladke. Magnus adductor na stegnu se bo bolje regeneriral, če boste 20 minut uporabljali navaden obkladek. Lahko se uporablja led. Najprej se zavije v gosto tkanino in nato nanese na nogo. Alternativa je lahko katera koli posoda, napolnjena s hladno vodo.

Na okončino, ki jo je prizadel zvin, se pogosto namesti kompresijski povoj. Če je izpah zelo hud ali se pojavi hematom, počakajte, da izgine ali se zmanjša, in šele nato po posvetu z zdravnikom nanesite povoj. Če je bolnik nekaj časa prisiljen ostati v ležečem položaju, je treba nogo dvigniti in zagotoviti njeno zanesljivo fiksacijo. To bo izboljšalo pretok krvi skozi okončino, kar bo vplivalo na hitro resorpcijo hematoma in pospešitev regeneracije tkiva.

Značilnosti zdravljenja

Če se pojavi huda bolečina ali ni izboljšanja, je treba vzeti nesteroidna protivnetna zdravila. Ko je dosežen želeni učinek in si bolnik opomore, mu je treba zagotoviti niz fizioterapevtskih postopkov za regeneracijo adduktorjev stegen. so tudi zelo uporabni, zato morate za bolnika izbrati ekskluziven kompleks. Če po poškodbi redno izvajate fizioterapijo, je popolno okrevanje poškodovane mišice zagotovljeno.

Včasih je pri zvinih tretje stopnje indiciran kirurški poseg. Kadar je treba močno raztrgane mišice zašiti, je potrebna operacija. Po okrevanju od posledic poškodbe se bolniku priporočajo tudi fizioterapevtski postopki in vadba.

Posledice

Običajno ne povzroča pomembnih negativnih posledic. Tudi po hudi poškodbi se lahko povrnete v stanje, kot ste ga imeli, preden ste jo dobili. Zdravljenje mišice adduktorja stegna traja od tedna do šest mesecev. Če se v tem času vsi ukrepi izvajajo v skladu s pravili, potem v prihodnosti oseba ne bo imela težav s poškodovano nogo.

Vaje za adduktorje stegen je treba izvajati vsak dan in jim posvetiti vsaj 20 minut. Če se izvajajo kot fizioterapija, morate nenehno spremljati svoje občutke. Če se pojavi bolečina, morate prekiniti pouk ali preklopiti s težjih na težje. lahka vaja. Za popolno rehabilitacijo po zvinu adduktorja kolka in za dosego stanja, ki je enakovredno zdravju nog pred poškodbo, je potrebno izvesti niz vaj in drugih terapevtskih ukrepov. za dolgo časa. Obremenitev mora biti enakomerno porazdeljena na obe okončini. Kompetenten pristop bo pomagal pri zdravljenju in razvoju adduktorjev, kar bo ugodno vplivalo na zdravje in vzdržljivost nog.

Veliko adduktorna mišica je največja adduktorna mišica stegna. Skupaj z drugimi mišicami adductors, adductor magnus mišica povezuje spodnji in medialni del medeničnega obroča s stegnenico. Široka vlakna adductor magnus mišice potekajo skoraj neprekinjeno vzdolž celotne dolžine stegnenice in se pripenjajo na medialno ustnico linea aspera stegnenice.

Kljub veliki velikosti leži velika adduktorna mišica globlje od dolgih in kratkih adduktorjev, kar otežuje palpacijo. Spredaj leži globlje od pektineusne mišice in zgornjih dolgih in kratkih adduktorjev. Zadaj leži globlje adductor magnus mišica posteriorne mišice stegno, v proksimalnem delu posteromedialnega stegna pa se nahaja bolj površinsko.

Funkcionalno je mišica adductor magnus vključena v delo skupaj z mišico pectineus, adductor brevis, adductor longus in gracilis pri adukciji stegnenice do srednje črte telesa. To je opazno, ko oseba ločeno pritegne boke, pri čemer upošteva, da je stopalo druge noge dvignjeno od tal.

Delo mišic adduktorske skupine pomaga pri pravilnem položaju spodnjih okončin za podporo na peti pri hoji ali teku. Mišica adductor magnus je vključena tudi, ko oseba brca žogo, na primer pri igranju nogometa.

Mišica adductor magnus opravlja svojo glavno funkcijo, ko je človekova noga na tleh - ta mišica pomaga stabilizirati medenico glede na stegnenice. Mišica adductor magnus je sposobna stabilizirati medenico in zagotoviti njen nevtralni položaj zaradi znatne širine svojih pritrdišč na pubis, ischium in linea aspera stegnenice. Ta mišica tudi premika medenico medialno, anteriorno ali posteriorno in jo centrira glede na spodnjih udov. Če je ta mišica, tako kot drugi adduktorji kolka onemogočena, se bo medenica premaknila medialno glede na kolena, kar bo porušilo stabilnost spodnjih okončin. Ko upogibate boke in premikate stegnenico naprej, vam adduktorji pomagajo iztegniti kolčne sklepe, tako da medenico poravnate s stopali.

Med iztegom kolka, ko se stegnenica premakne nazaj, adduktorji pomagajo upogibati boke, da premaknejo noge naprej. Magnus adductor je v mehansko ugodnem položaju za upogib in izteg kolkov. Dejstvo je, da izvira hkrati iz sramne in ishialne kosti in ima dolgo pritrditev posteriorno od stegnenice.

Pravilno delovanje mišice adduktor je potrebno za stabilizacijo medenice in poravnavo njenega položaja glede na spodnje okončine, tako statično kot dinamično. Šibkost te mišice, motnje živčno-mišičnih povezav ali nizka vzdržljivost lahko privedejo do razvoja hipertoničnosti, skrajšanja te mišice, pa tudi do preobremenitve drugih stegenskih mišic, zlasti posteriornih mišic stegna, saj s šibkostjo adduktorja mišica, celotna obremenitev povezana s stabilizacijo medenice, pade na njih.

Palpacija adduktorske mišice

Položaj: stranka leži na trebuhu
1. Stojte ob strani stranke proti njenim bokom. S konicami prstov določite lokacijo ishialne tuberoze.
2. Gladko premikajte prste medialno in distalno proti medialnemu femoralnemu kondilu.
3. Palpirajte območje med gracilisno mišico in medialno stegensko mišico, po padajočih vlaknih adductor magnus mišice do sredine notranjega dela stegna.
4. Prosite stranko, naj pritegne kolk in se z roko upre njegovemu gibanju, da določite točno lokacijo.

Vaja za stranko za domov: upogib naprej v širokem položaju
1. Vstanite naravnost, poglejte naprej, široko razširite noge.

2. Z vdihom preverite, ali stojite naravnost (najvišja točka glave naj bo pravokotna na strop).
3. Izdihnite, ko se nagnete naprej, telo pa naj bo vzravnano.
4. Spustite glavo in poglejte nazaj, roke spustite na tla.
5. Vključite stegenske mišice, da vrnete telo v začetni položaj.

Medialna skupina stegenskih mišic (aduktorji kolka):

M. pectineus, pectineus mišica, ki se začne od zgornje rame in grebena pubisa ter od lig. pubicum superius, gre navzdol in nekoliko vstran in je pritrjen na linea pectinea stegnenice. Mišica pectineus se s svojim lateralnim robom dotika m. iliopsoas. Obe mišici, ki se med seboj konvergirata, tvorita trikotno foso, fossa iliopectinea, v kateri se nahajajo femoralne žile takoj po izhodu iz medenice. (Inn. L2-L3. Nn. obturatorius et femoralis.)

M. adductor longus, dolga adduktorna mišica, izvira na sprednji površini zgornje rame pubisa in je pritrjena na medialno ustnico linea aspera femoris v njeni srednji tretjini. (Inn. L2-L3. N. obturatorius.)

M. adductor brevis, kratka mišica adductor, leži pod prejšnjimi mišicami. Začne se na sprednji površini sramne kosti in je v zgornjem delu pritrjena na medialno ustnico linea aspera femoris. (Inn. L2-L4. N. obturatorius.)

M. adductor magnus, adductor magnus, najmočnejša med vsemi adduktorji. Leži najbolj zadaj in je spredaj pokrit v svojem proksimalnem delu mm. adductores brevis et longus. Izhajajoč iz vej sramne in sedalne kosti ter iz tuber ischiadicum, m. Adductor magnus je usmerjen v lateralno stran in je pritrjen na medialno ustnico linea aspera femoris po celotni dolžini do medialnega kondila stegnenice. Zgornja vlakna mišice potekajo od sramnice do vstavitvenega mesta skoraj prečno in so ločeno opisana pod imenom adductor minor mišica, m. adductor minimus. (Inn. L3-L5. N. obturatorius in delno P. ischiadicus.)

M. gracilis, gracilis mišica, dolg in ozek mišični trak, ki poteka površinsko vzdolž medialnega roba skupna masa adduktorske mišice. Njegov izvor se nahaja na spodnji veji sramne kosti v bližini sramne simfize. Pritrjena na fascijo noge na tuberositas tibiae. (Inn. L3-L4. N. obturatorius.) Funkcija. Vse adduktorske mišice, glede na njihovo ime, proizvajajo addukcijo stegna in ga rahlo obrnejo navzven. Tiste med njimi, ki spredaj prečkajo prečno os kolčnega sklepa (mm. pectineus, adductor longus et brevis), lahko povzročijo tudi fleksijo v tem sklepu in m. Adductor magnus, ki se nahaja posteriorno od te osi, nasprotno, povzroči razširitev v njej. M. gracilis, ki se razteza čez dva sklepa, poleg addukcije stegna upogiba tudi golenico v kolenskem sklepu in jo rotira medialno.