Greve combinate. Combinații și serii de diferite tipuri de lovituri. Dublați mâinile stângi

Combinații de bază de pumni de box.

Prima combinație.

Ar trebui să începi să înveți combinații de box cu jab. Aruncă-l ușor, rapid și des. Apoi, ar trebui să stăpâniți apărarea însoțitoare atunci când aruncați un jab - sprijinul palmei drepte.

O scurtă mișcare către lovitura adversarului - imaginează-ți că ai o mănușă de baseball pe mână și prindeți pumnul adversarului ca pe o minge.

Jab-jab-stand-jab.

Acum este timpul să adăugați o lovitură dreaptă accentuată - o centrare.

Lovitura este dată folosind energia de întoarcere a corpului în jurul axei sale și împingere cu piciorul din spate.

După lovire, ar trebui să întoarceți rapid mâna dreaptă, într-o mișcare similară cu cea în care ați trage o frânghie cu mâna, deplasându-vă greutatea pe piciorul din spate mâna dreaptă a adversarului - spre dreapta, mișcându-ți capul din linia de atac.

Combinaţie:

Jab-jab - stand - jab-cross - deplasarea înapoi cu o pantă

Poziția de pază împotriva crucii drepte este ideală pentru noua mână dreaptă.

Combinaţie:

Jab - jab - stand - jab - cruce - eschiva de apărare - centra din nou.

Obișnuiți-vă să vă folosiți palma dreaptă când efectuați un jab și, după cruce, deplasați-vă înapoi și în lateral (În acest scop, Mayweather folosește adesea o aruncare spre dreapta - sub cârligul de contra adversar).

Să ne uităm la cele mai comune și eficiente combinații de box folosind următoarele convenții:

1 = jab

2 = cruce dreapta

3 = cârlig stânga

4 = partea dreapta sus

5 = uppercut stânga

6 = uppercut dreapta

B = corp

Combinații de box de bază.

1-1(jab - jab)
1-1b (jab - jab în corp)
1-2 (jab - cruce)
1-2b (jab - cruce către corp)
1b-2 (jab la corp - cruce la cap)
1-1-2 (jab-jab-cross)
1-2-1-1
1-2-3
1-2-1-2
1-2-3-2
1-2-3b-2
1-2-5-2
1-6-3-2
1-2-3-2-1

3-2-3-4 Seria cu patru lovituri a lui Popenchenko (cârlig-cruce-cârlig-cârlig dreapta)

Combinații pentru începerea unui atac și contraatac

1-6b

Combo corp la corp

6-5-2-1p

6-3p

4b-3b-2-1-2

1-4b-3b-6-1

LOVIUL POSTMANULUI (1-1-2)

Seria 1-1-2 este o combinație universală de box. Secretul său este varietatea și variabilitatea.

Schimbare de ritm (putere și viteză)

GREU-GREU-GREU

Acesta este probabil primul și cel mai natural serial pentru orice boxer. Începătorul tipic nu știe să facă o serie mai eficientă și investește în fiecare lovitură. Uneori funcționează.

Problema cu acest ritm HARD-HARD-HARD este că combinația devine prea lentă și prea previzibilă. Pentru mai mult niveluri înalte, este necesar să combinați loviturile rapide și grele. Lovitură rapidă Suntem necesari să creăm condiții pentru condiții dure. Odată ce ați terminat de aruncat plictisitor JAB-JAB-CROSS din nou și din nou, putem trece la opțiuni mai interesante.

rapid rapid-HARD

Acesta este serialul perfect. Puteți arunca pumni nesfârșite cu mâna stângă în timp ce așteptați o oportunitate de a lovi cu mâna dreaptă. Le poți arunca peste tot - în cap, coate, mănuși, umeri etc. În mod natural, te vei strădui să distragi inamicul de la tine mana dreapta.

Cel mai bun demonstrator al acestei combinații a fost Gene Tenney ( Campion absolut pace.). Mai întâi, el a dat mai multe lovituri sacadate la stânga la cap de la distanță mare, apropiindu-se treptat de inamicul și abținându-se de la aruncare. lovitură directă direct la cap până când ești complet încrezător în atingerea scopului.

Problema este că inamicul vă poate contracara atacurile ușoare. Într-o zi te va prinde. În timp ce arunci 2 lovituri rapide, el ar putea arunca o lovitură puternică pentru a-ți deraia planul și apoi un drept greu pentru a te răni. Trebuie să amestecăm loviturile puternice și cele rapide pentru a îngreuna inamicul!

HARD-rapid-HARD

Acesta este un ritm grozav pentru a-ți prinde adversarul neprevăzut. Aruncă o lovitură tare, urmată de o lovitură rapidă și o centrare tare dreapta. Primul beţivanîi distrage atenția, se folosește o a doua lovitură rapidă, astfel încât mâna dreaptă să poată ajunge efectiv la țintă.

Oprire. O oprire în terminologia boxului american este o lovitură care oprește atacul unui adversar.

Oprirea se referă la categoria de contra-lovituri, lansate concomitent cu primul moment al atacului inamicului (lovitură de conducere) sau înaintea acestuia. Loviturile directe în cap servesc ca lovituri de oprire. Cea mai obișnuită lovitură de oprire este o dreaptă stângă la cap, aplicabilă tuturor tipurilor de atacuri inamice.

O lovitură de oprire care vizează distrugerea unui atac inamic trebuie să fie dată cu hotărâre și energic. Cu o oprire reușită, momentul de confuzie al inamicului poate fi folosit cu succes pentru a lansa un contraatac. Această tehnică a fost observată de Gene Tenney în meciul său din 1926 cu Jack Dempsey. Când Dempsey a încercat să-l atace, Tenney l-a lovit cu o lovitură directă ascuțită în cap la stânga, pe care a duplicat-o imediat cu un atac „unu-doi”. Cu această tehnică folosită frecvent, Tenney, care a evitat luptele interioare, a menținut cu succes o distanță lungă, în care a avut un avantaj față de Dempsey.

rapid-GRA-GREU

Este un ritm provocator, dar îți va deschide o mulțime de oportunități strategice mai târziu. De data aceasta începi cu un jab rapid, urmat de un 1-2 greu. Prima distrage atenția, a doua lovitură pătrunde în apărare, iar centrarea termină.

Mai târziu, vei folosi primul jab rapid ca o simulare pentru a-l arunca într-un loc aleatoriu, forțând adversarul să-l blocheze, deschizându-se în fața ta 1-2.

feint-HARD-HARD

Cu cât prima lovitură este mai rapidă, cu atât este mai ușor să aterizezi 1-2. Desigur, veți înțelege că prima lovitură nici măcar nu trebuie să fie o adevărată lovitură - poate fi o manevră de diversiune. Arunci o fesă în loc de o lovitură adevărată, ca prima lovitură. O lovitură rapidă nu dăunează prea mult, așa că de ce să nu folosiți în schimb o feșă, care este mult mai rapidă și nu vă lasă vulnerabil.

Schimbarea scopului.

Cel mai simplu mod de a vă face combo-urile mai dificile este să schimbați ținta în timpul atacului. Există mai multe ținte pe corp decât crezi. Cei mai mulți boxeri lovesc doar în cap sau în corp.

Ținta ta poate fi sus pe frunte. Sau jos pe bărbie. Direct în față (nas) sau în lateral - obraz. Ținta pe partea laterală a capului este urechea. Adesea adversarul tău poate pleca top parte cap sau lateral (templu) deschis. Alți adversari își vor acoperi capul, ridicând mănușile prea sus și punându-și corpul în pericol.

Există o mulțime de ținte pe corp - în față și în lateral. Din punct de vedere tactic, puteți viza diferite părți ale corpului adversarului pentru a-i trage mănușile în jos și a-i expune capul.

Mâinile sunt un loc tactic bun pentru a ataca. Lovirea mănușilor poate crea o distragere a atenției sau poate arunca adversarul dezechilibrat.

Lovirea aerului din jurul adversarului poate face ca acesta să reacționeze, chiar și doar ridicând mănușa dreaptă.

Înlocuirea loviturilor.

Schimbarea loviturilor cu mâna dreaptă este ușoară și naturală. În loc să aruncați o cruce dreaptă, aruncați un drept în sus, sau un uppercut drept sau o dreaptă în sus. Este vorba de a îndoi mai mult sau mai puțin cotul, ceea ce îți permite să lovești mai sus sau mai jos, mai lat, mai îngust (mai drept).

Odată ce înveți cum să-ți înlocuiești cu ușurință mâna stângă, îți va schimba 1-1-2 pentru totdeauna! Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți unul dintre pumnii dvs. drepte cu un cârlig de stânga sau uppercut stânga.

Înlocuirea primului pumn cu un cârlig sau uppercut

Acum combinația ta devine 3-1-2 sau 5-1-2. Înlocuiți prima lovitură cu un cârlig stâng sau un uppercut stâng. Această mică schimbare îți poate distruge adversarul! Motivul este că un cârlig sau uppercut poate distrage bine atenția inamicului și îi permite să aterizeze următorul 1-2.

Trucul este să arunci cârligul stâng/uppercut ca un jab, ușor și rapid.

Nu încerca să lovești tare. Aplicați cârligul ca o palmă și apoi loviți 1-2 puternic chiar în mijloc. Același lucru dacă folosiți un uppercut. Fă-o ca o lovitură dreaptă foarte lungă, ușor de jos, dar cu palma în sus. Când utilizați 5-1-2, puteți ridica bărbia adversarului în sus (surpriză rapidă) și apoi ajungeți la el cu o stânga dreaptă și apoi o dreapta.

3-1-2 și 5-1-2 sunt combinații bune. Lovitură rapidă și apoi 1-2! Ușor, rapid și al naibii de greu de apărat pentru că direcțiile atacurilor sunt atât de neașteptate.

Comutarea celui de-al doilea pumn la un cârlig sau uppercut

Acum aruncați 1-3-2 sau 1-5-2. Din nou, cârligul sau uppercut ar trebui să fie atât rapid, cât și ușor. Nu vă faceți griji cu privire la puterea cârligului/uppercut-ului, doar întindeți brațul ca și cum ați arunca un jab, dar îndreptați pumnul în lateral (cârlig) sau dedesubt. (uppercut).

Folosirea unui cârlig/uppercut ca a doua lovitură poate distrage rapid atenția adversarului, deoarece nimeni nu vrea să fie prins de un cârlig sau uppercut. Folosind aceste cârlige rapide și uppercuts, îți vei deruta adversarul suficient pentru a arunca un pumn cu mâna dreaptă.

Schimbarea unghiului

Acum tot ce mai rămâne este să schimbi unghiul atacului tău. Poți să faci aceeași înșelăciune (schimbarea ritmului, a țintei, a loviturilor), dar schimbi și unghiul corpului tău în spațiu.

Unghi neutru

Poziție clasică dreaptă Aceasta este bună pentru începători.

Colțul de atac

Aruncă 1-1-2 în timp ce îți apleci corpul înainte și în lateral. Sau aruncați primele două lovituri dintr-un unghi neutru, apoi aruncați cu mâna dreaptă, aplecându-vă înainte sau înainte și în lateral. Aceasta ar trebui să fie o ușoară înclinare înainte sau o ușoară înclinare înainte și în lateral. Acest lucru poate crea un nou unghi pentru atacul drept și/sau vă poate ajuta să evitați loviturile adversarului.

Unghi de protectie

Aruncați primele două lovituri în timp ce vă retrageți și apoi reveniți cu un pumn cu mâna dreaptă.

Bună ziua, dragi oaspeți ai site-ului. Cum ar fi luptele dacă nu ar implica diferitele serii de pumni întâlnite în box? Ar deveni bătăliile mai plictisitoare și mai previzibile? Și ce combinații sunt cele mai simple și mai complexe?

Cei mai simpli pași

Antrenorul începe de obicei să studieze combinațiile cu o serie de pumni în box pentru începători. Începătorii, de regulă, doar pin specii individuale lovituri. Și nu este rezonabil să faci față combinațiilor complexe cu ele. Și în această etapă, mentorul sugerează stăpânirea următoarelor serii de pumni în box: cu stânga, cu dreapta dreaptă (L-PP).

Următoarele simboluri vor apărea aici:

LG - atac stâng la cap,

PG - cu cel potrivit la aceeași țintă.

LC - cu stânga către corp.

PC - in dreapta la aceeasi adresa.

PR – mâna dreaptă.

LR – mâna stângă.

Lovitura descrisă se numește un deuce. Fără el, este imposibil să antrenezi o serie de pumni în box. În această disciplină, baza este o lovitură directă.

Daca luptatorul este dreptaci actioneaza dupa schema: L - PP. Aici, lovitura inițială este doar o simulare. Iar al doilea este puternic și izbitor.

Această serie de pumni în box pentru începători poate fi executată folosind următoarele metode:

Spre zona corpului. Stânga merge la cap. Se acordă mai multă atenție trunchiului. Poți să faci invers. După ce ați efectuat partea de jos cu stânga, apoi terminați cu dreapta până la cap. Acest doi cu distanta lunga greu de implementat. Aici se fac mai întâi fente sau alte pregătiri.

Și schema ar putea fi așa:

LK – PG. Puteți ataca cu un SMG puternic. Puterea vine din picioare și din miez.

LG-PC. Principalul lucru aici este să intri în corp. În caz contrar, se vor cheltui mult efort și timp pentru replantare.

Criterii importante:

Există o pauză minimă între cele inițiale și cele ulterioare. PR ajunge din urmă cu LR. Pe măsură ce pauza crește, este dificil să loviți ținta cu asaltul principal și puteți cădea sub un răspuns accentuat.

La organizarea umărului stâng, umărul drept coboară și este relaxat. Cotul protejează ficatul. Pumn - bărbie. Faza finală este swing-ul spre atac din PR. Chiar în acest moment umerii se întorc puțin.

În a doua a loviturii ulterioare, urmează pumnul stâng pentru a proteja bărbia. Nu este nevoie să cadă. Greutatea corpului este pe piciorul din față. Există o dezvoltare printr-un rebound sau o altă evitare a unui contraatac. Poți ataca cu LR.

Poștaș boxer

Poșta nu are nicio legătură cu asta. Și o serie de pumni în boxul poștașului este o modificare extinsă a celor două. Când este executat, distanța până la țintă este redusă. Urmează primele lovituri rapide la stânga. Se acordă prioritate PP. Schema de lucru este următoarea: LH-LH-PG.

Criterii cheie:

Aici este, de asemenea, important să acționezi sincron cu picioarele tale. Pentru a executa toate loviturile, trebuie să intensificați.
După ce ați aruncat lovitura inițială, îndoiți coatele. Lovitura ulterioară se suprapune celei inițiale. Rezultatul optim este că loviturile executate ating ținta. Și o lovitură dreaptă din dreapta încheie atacul. Sarcina principală pentru tine este punerea în aplicare accentuată a celei de-a treia greve.

clasa C

În box, acest nume a fost dat unei serii de lovituri cu modelul LG - PG - LG. Aceasta ar putea fi și o variantă a „poștașului”. Principiul execuției este același. Dar există o diferență: există două lovituri complete. Una dintre ele este scurtă.

Urmează doar atacurile directe. Dar acesta din urmă iese adesea cu un accent slab. Pentru că ținta se apropie foarte mult. Și aici este mai bine să folosiți un asalt lateral.

Alte versiuni de tripleți:

LK-PG-LG. Lovitura de start este adesea o simulare. Îl obligă pe adversar să-și coboare mâinile și să-și rupă apărarea. Asaltul final poate fi lateral.

LH – PC – LH. Finalul este, de asemenea, lateral. Se acordă prioritate contrastelor. Începi operația de sus, apoi o faci de jos. Finalul este din nou în vârf. Adversarul este dezorientat. Dacă ai lucrat la distanța potrivită, el va fi lovit de acest atac de îmbarcare.

LH – PG – LC. Prioritatea este afectarea ficatului. PG poate fi o simulare sau poate un accent.

Combinațiile indicate sunt cele mai potrivite pentru dreptaci. Și alte scheme pentru o serie de pumni în box sunt destinate stângacilor.

PG – lateral. cu LH - PG

PG – LG (cârlig) – PK

PG – PG – PC – LH (lateral)

Uppercut cu LR la cap - LG (jab) - PG

PK (uppercut) – PG (aka) – PG (jab)

PG – PG – PG – PG (sus) – jab.

Elaborarea seriei. Pere și labe

O serie de lovituri de pumn în box trebuie să fie practicate pe un sac de box. Poți acționa cu el metode diferite. Deseori se formează antrenori programe individuale Instruire. În timpul lecției, variațiile de tobe alternează. După serie, o atenție deosebită ar trebui acordată exersării loviturii climatice. Antrenorul identifică ce combinații funcționează mai bine și care au probleme. Și rezolvă treptat aceste dificultăți.

Într-un fel sau altul, atunci când lucrați la o serie de pumni, nu ar trebui să supraîncărcați mușchii.

Atacurile puternice de îmbarcare sunt combinate cu cele slabe orientate spre recunoaștere sau feșă. Se observă o anumită dinamică. Pentru câteva minute ritmul este stabilit, aproape de condițiile reale de luptă.

Strângeți pera înăuntru această lecție nu este nevoie. Când practicați combinații de atac, schimbați pozițiile, unghiurile și planurile și nu uitați de sarcinile defensive.

Pantele și alte acțiuni defensive și locurile lor într-una sau alta combinație sunt șlefuite.

Este foarte util să antrenezi o serie de lovituri pe labe. De exemplu, un mentor se poate mișca înainte și înapoi și poate schimba dinamica procesului. Elevul se deplasează de-a lungul aceluiași vector, păstrează distanța necesară și apoi acționează în funcție de schema studiată. Mai întâi vin tehnicile de recunoaștere, ținta este laba stângă. Accentul este pus pe laba dreaptă. Aici este important să învățați cum să mențineți echilibrul și să alternați corect atacurile.

În ajunul competiției și cu condiția ca adversarul și stilul său de luptă să fie deja cunoscute, schemele specifice sunt șlefuite pe labe. Pregătirile sunt în desfășurare pentru o luptă cu un stângaci și un dreptaci. Sunt luați în considerare factorii, pe baza cărora combinația dorită poate fi folosită pentru succes.

Este extrem de util să vizionezi seriale realizate de boxeri iconici și să încerci să le repeți.

Scheme de la Tyson

Mike Tyson este o figură extrem de populară. În ciuda multor nuanțe negative, el este încă unul dintre cei mai buni boxeri pace. În plus, și-a lucrat la perfecțiune tehnica în serie. Este unică și rapidă.

Se numea „Peek-a-boo”. Caracteristicile sale:

Starea mâinilor este relaxată.
Poziția antebrațului este în fața feței.
Poziția pumnilor este în concordanță cu nasul și cu ochii.
Stâlpii sunt aproape frontali.
Capul se mișcă în lateral pe tot parcursul întâlnirii. Amplitudinea mișcării sale este mică. Dar procesul se desfășoară într-un ritm zdruncinat.
Pantele și scufundările se fac în mod constant.
Luptătorul se leagănă și se ghemuiește puțin sub atacuri.
Sarcina de a doborî obiectivul adversarului este rezolvată eficient.
Chiar dacă inamicul lovește, el îl urmărește cu dezinvoltură și acționează destul de slab.
Există mișcări constante și scufundări cu pendul. Aproape că nu există pante pure.
Automatitate deplină a acțiunilor (cu pregătire adecvată).

Antrenamentul de bază pentru această tehnică are multe analogii cu săriturile în zig-zag peste denivelări. Impulsul de mișcare este direcționat imediat către corp și spre atac. Mâinile sunt poziționate lângă obraji. Toate atacurile sunt efectuate din această poziție. Ele îndoaie apărarea adversarului și sunt scurte. Distanta de lucru: medie si apropiata. Aici se organizează rapid un mecanism de apărare tăcut.

Trebuie doar să ataci pe pante și să ieși din scufundări. Seria de pumni a lui Mike Tyson nu are inteligență sau fețe. Lucrările sunt imediat în derulare.

Tehnica este extrem de dificilă. Are nevoie de un corp „viu”. Luptătorul trebuie să ajusteze rapid viteza corpului său. Dacă o imită, doar lucrându-ți mușchii, poți deveni instantaneu epuizat.

Combinația lui Tyson pune accentul pe atac, cu puține acțiuni defensive. Există un contact constant cu inamicul. Ambele mâini lucrează, se efectuează mai multe serii și se efectuează și îmbarcări simple.

ÎN procesul de instruire se folosește un manechin, pară sau geantă. Sarcina este ca luptătorul trebuie să străpungă foarte repede atacuri în serie devastatoare.

Mentorul poate indica scopurile și tipurile de atacuri. De exemplu:

3 – corp.

2 – cap.

Și poate acest algoritm: 3-3-2

Tyson a combinat cu succes o varietate de atacuri din mâini diferite. Au urmat cârlige, uppercuts și jabs. Inamicul a fost lovit în cap și corp. Mike avea o înțelegere ascuțită a când și cum ar trebui să fie îndreptat atacul. Nu există mulți luptători în lume care sunt capabili să imite complet tehnica desemnată.

Concluzie

Stăpânirea secvențelor de lovire semnături și utilizarea unei anumite tehnici la momentul potrivit este o adevărată artă. Este nevoie de multă muncă și pricepere.

În articolul nostru vom discuta despre cele mai simple și eficiente combinații de pumni în box, discutând avantajele și dezavantajele acestora. Nu ne vom adânci în câteva elemente și combinații complexe care se presupune că sunt miraculoase și lovesc adversarul ca un fulger. Totul este ingenios simplu, iar adversarul este lovit exact greve simple, aplicat rapid, brusc și lovind ținta.

Greve și combinații în box

Câteva tipuri de pumni în box pot fi conectate într-un număr considerabil de serii. Ideea este că bun luptător se poate face fără a utiliza elemente complexe. Pentru că cel mai important lucru este calitatea utilizării lor. O parte obișnuită sau un pumn direct în box, șlefuit la perfecțiune, este net superioară unui întreg arsenal de lovituri care are unele erori și inexactități. Pentru claritate, putem da un exemplu paralel, unde bun boxer de multe ori lovește mai bine decât un bun kickboxer: nu-și pulverizează picioarele, el program de antrenament complet concentrată pe munca mâinilor ei. Mai mult, acest avantaj poate compensa complet lipsa de abilități în lucrul cu picioarele.

Sa luam in considerare combinații de bază de pumniîn box: cel mai simplu și mai folosit. Vă rugăm să rețineți că toate serialele vor fi vizualizate din perspectiva utilizării cu mâna dreaptă. Și pentru a evita tautologia inutilă, în viitor vom folosi următoarele notații simple:

stânga la cap - LH;
dreapta la cap - PG;
lăsat la corp - LK;
direct în carcasă - PC.

Acum să mergem.

Stânga și dreapta drept

Una dintre cele mai simple, dar cele mai eficiente serii, numită „două”. O lovitură directă în box este baza fără de care nu este posibilă continuarea. Clasicul „doi” pentru un dreptaci este o linie dreaptă stânga-dreapta, unde a doua lovitură este accentuată, iar prima poate juca chiar rolul unei fețe.

Variații de execuție

Loviturile pot fi aplicate și în zona corpului. Deci, stânga poate fi aplicată pe cap (dar în acest caz este mai des doar o simulare), iar accentul se pune pe corp. Se întâmplă și invers: după cel din stânga jos, cel din dreapta merge la cap. Cu toate acestea, de la distanță, cel mai adesea este dificil să spargeți un astfel de „duece”, și aici este de dorit să aveți finte anterioare, lovituri sau alte acțiuni pregătitoare.

Deci, doi ar putea arăta astfel:

LG-PG este un clasic al genului;
LK-PG - unde devine posibilă aplicarea unei drepte drepte puternice, datorită efortului suplimentar al picioarelor și corpului (ca în cazul unui arc);
LG-PK - aici scopul tău este doar să lovești corpul, altfel nici nu ar trebui să pierzi timp și efort la aterizare.

La ce să fii atent

Pauza dintre prima și a doua lovitură este minimă. Mâna dreaptă pare să ajungă din urmă pe cea stângă. Cu cât pauza este mai lungă, cu atât sunt mai mici șansele de a lovi ținta cu lovitura principală. Cu cât „gândești” mai mult cu această lovitură de bază, cu atât mai mult vei rămâne într-o poziție vulnerabilă pentru adversarul tău. Nu vrei să fii întâlnit fără a-ți îndeplini sarcina?

Când aplicați o dreaptă stângă, umărul drept ar trebui să fie jos și relaxat, cotul acoperă ficatul, iar pumnul ar trebui să acopere bărbia. De fapt, faza finală a reversului ar trebui să devină un fel de leagăn pentru dreapta, din cauza unei ușoare întoarceri a umerilor. De aceea, o singură lovitură dreaptă dreaptă în box este obiectiv mai slabă și adesea mai dificilă din punct de vedere tehnic decât ca parte a acestei combinații.

În momentul celei de-a doua lovituri, pumnul stâng revine la bărbie. În același timp, nu cazi nicăieri, transferându-ți greutatea corpului pe piciorul din față, ceea ce oferă oportunitatea dezvoltării ulterioare. Această evoluție poate fi fie o revenire (și alte forme de evitare a unui posibil contraatac), fie o continuare a atacului cu mâna stângă (există mai multe opțiuni aici). Puteți citi mai multe despre cei doi în acest articol.

Poștașul Punch

Această combinație este prezentă nu numai în box, ci și în alte arte marțiale de contact. De fapt, este unul mai „extins”, permițându-vă să scurtați distanța până la țintă în momentul atacului. Primele două lovituri sunt lovituri rapide la stânga, iar accentul este din nou pe dreapta dreaptă: LG-LG-PG.

La ce să fii atent

„Postman Punch” poate fi considerată o combinație eficientă și cel mai frecvent utilizată de pumni în box. Dar aici, ca și în alte părți, jocul de picioare sincronizat este foarte important. Fiecare lovitură, deși poate fi scurtă și rapidă, trebuie să fie însoțită de un pas adecvat.

După ce ați aruncat primul jab, nu întoarceți pumnul înapoi, îndoind din nou cotul: a doua lovitură ar trebui, parcă, să se suprapună pe primul. În mod ideal, aceste două lovituri ar trebui să lovească ținta, iar dreapta dreaptă devine coarda finală. Da, nu totul iese perfect, dar sarcina ta principală este, în orice caz, o a treia lovitură accentuată.

Trei, dar fără cai

Cel mai adesea, „trei” se numește aceeași „lovitură de poștaș”, doar că aici se aplică două lovituri cu drepturi depline, în timp ce există una scurtă. Deoarece aceste combinații sunt similare, veți lua în considerare alte trei. Și apoi vom analiza variațiile de execuție.

În cazul clasic, arată astfel: stânga-dreapta-stânga, și totul ți se duce la cap. Cu toate acestea, atunci când se folosesc doar lovituri directe, ultima stângă se dovedește adesea a nu fi foarte relevantă, deoarece este prea aproape de țintă. În acest caz, lovitura directă este pur și simplu înlocuită cu una laterală. Iar accentul, trebuie remarcat, ar trebui pus pe el.

Variații de performanță

Deci, câte opțiuni putem avea pentru execuția unui astfel de triplu:

LG-PG-LG - toate drepte, dar ultima poate fi laterală. Am discutat despre asta.
LK-PG-LG - tot direct, cu posibila excepție a ultimului. Aici prima lovitură poate juca și rolul unei fețe, obligând adversarul să-și coboare mâinile și să se deschidă pentru a continua combinația.
LG-PK-LG – aici este de preferat să se încheie cel mai des cu una laterală. Accentul principal este un joc de contraste: am început de sus, am continuat de jos și am terminat din nou sus. Adversarul este dezorientat, iar dacă distanța este aleasă corect, cu siguranță va rata.
LG-PG-LK - aici este o lovitură accentuată la ficat, dar și cea potrivită ar trebui să fie puternică și să nu joace rolul unei fețe. Mai jos în videoclip puteți vedea lucrul la o geantă, unde se practică această versiune specială a seriei.

La ce să fii atent

Nu vom vorbi de fiecare dată despre jocul picioarelor - aceasta este o condiție imuabilă. În ceea ce privește protecția, totul a fost spus în descrierea celor „doi”: elementele sunt folosite la fel, mâinile funcționează exact la fel, așa că nimic nu s-a schimbat.

Nu numărul de lovituri, ci acuratețea lor

Rețineți că folosind același lucru tipuri de pumni în box, creăm conexiuni complet diferite. În același timp, după cum puteți vedea, nu suntem deloc creativi, inventând ceva inexistent și pe jumătate absurd. Astfel de combinații „pentru fiecare zi”.

Acest articol nu menționează în mod deliberat uppercuts, sau chiar cruci, deși aceasta este o parte integrantă a unei mari culturi de arte marțiale. Dar acest lucru nu face decât să sublinieze și mai clar cât de simplu, dar în același timp eficient, combinații de pumni în box, constând din cel mult trei elemente. Și chiar și aici s-a putut menționa mult mai multe combinații posibile care să înceapă cu mâna dreaptă și să fie folosite aceleași lovituri. Dar acesta s-ar dovedi a fi un articol prea lung, iar cititorul este în mare parte atât de leneș încât s-ar putea chiar să se teamă de cantitatea de text. De aceea, continuarea acestui subiect va fi luată în considerare în articolele ulterioare.

În videoclip puteți vedea dezvoltarea tehnică a unui grad C, descrisă într-una dintre opțiuni:

Dacă aceste combinații sunt prea ușoare pentru tine, amestecă-le cu lovituri joase între ele.

Legăturile sunt foarte scurte, dar eficiente, conectează-le și atacă.

Puteți construi combinațiile dvs. și pe un contraatac, care va fi mai productiv, deoarece în timpul atacului inamicul se deschide în orice caz. Mutați mâna de atac în lateral și aruncați lovitura dublă și joasă practicată în spațiul deschis.

Dar dacă nu înțelegeți absolut nimic despre box, atunci vă sfătuiesc să petreceți ceva timp învățând elementele de bază pe care vă veți construi deja tehnica. Iată-te curs auxiliar pentru aceasta.

Făcând clic pe link, veți găsi o metodă de antrenament transferată cu succes de la sală la condițiile de acasă. Conține instrucțiuni video pas cu pas cu privire la principiile aplicării loviturilor traumatice și tehnica de a le practica, precum și un număr mare de varietăți de mișcări, protecție și aplicarea lor în practică, care vă vor permite să învățați materialul. cât mai repede posibil.

Dar dacă ești un luptător cu experiență, atunci putem trece imediat la combinații mai complexe și dezvoltările acestora. Cunoscând loviturile de bază în box, puteți trece la combinații mai complexe și le puteți combina cu picioare.

Pentru luptători cu experiență

Iată o mică listă de conexiuni pe care le puteți dezvolta.

Coborâți atenția adversarului către picioarele lui cu o lovitură stângă joasă, apoi introduceți un doi rapid în corp și adăugați un uppercut. Încercând să protejeze corpul și capul, adversarul va uita deja de picioarele sale și acesta este momentul cel mai oportun pentru a arunca o lovitură puternică cu piciorul drept.

După ce ați efectuat câteva astfel de conexiuni, puteți reuși de minune muschi femuralși provoacă dureri care distrag atenția. Efectuând trei combinații identice, obișnuiești astfel inamicul cu asta. Când începi pentru a patra oară în același mod cu o lovitură joasă cu piciorul din față și un doi, adversarul tău va fi pregătit pentru faptul că acum îi vei lovi din nou piciorul deja rupt. Și acesta este momentul cel mai oportun pentru a schimba legătura, în locul loviturii puternice antrenate de la piciorul drept la coapsă, terminați legătura cu o lovitură puternică directă către plexul solar. Adversarul tău nu va fi pregătit pentru asta, deoarece piciorul i s-a rupt anterior și își păstrează toată atenția asupra lui și se asigură că nu este lovit din nou. După ce a străpuns plexul solar cu o lovitură directă puternică, este timpul să-l terminați cu mâinile. cap deschis, de exemplu, cu două cârlige, iar apoi termină frumos lupta cu un genunchi până la bărbie.

Dacă aveți o flexibilitate bună, adăugați lovituri mai înalte, dar pe stradă nu ar trebui să dați cu piciorul deasupra coastelor. Loviturile în coaste merg bine în momentul unui contraatac în momentul aruncării unui pumn, adversarul este deschis și cel puțin se gândește la coastele lui, ar trebui să te uiți mai atent la atacurile lui și să profiti de momentul; pentru a arunca o lovitură puternică în atacul care se apropie. După ce a primit o lovitură puternică în coaste, reacția unei persoane este declanșată și își apasă mâinile pe ele, un moment destul de bun pentru a lovi cu un cot la maxilară! Și apoi îl poți termina în plexul solar cu genunchiul.

Link pentru stângaci

Am și o combinație bună pentru stângaci.

În general, un stângaci are un mare avantaj în luptă. În primul rând, majoritatea oamenilor au dezvoltat deja toate combinațiile de contraatac și apărare pentru o persoană dreptaci și nu vor fi foarte familiarizați să vă confrunte dacă sunteți stângaci. Al doilea avantaj este că ficatul este pe partea stângă, iar o persoană stângaci este mai confortabil să lucreze cu el decât oricine altcineva.

Lovitura dvs. de semnătură poate fi fie la stânga, fie la uppercut și tehnica percutiei O lovitură internă joasă se va potrivi picioarelor tale, astfel încât persoana din față va sta întotdeauna în fața ta piciorul stâng adversar. Prin urmare, ligamentele vor fi construite pe ele.

Bine lovit partea interioară Nu mutați șoldurile prea departe, loviți imediat centrul corpului cu o lovitură directă, aducând astfel mâinile inamicului mai aproape de plexul solar. În timp ce își aduce mâinile în centru pentru a închide plexul solar, începe să lovească o serie furioasă de trei lovituri puternice la ficat până când adversarul se prăbușește sau se micșorează într-o astfel de poziție încât să-ți fie convenabil să-l termini în cap din lateral cu genunchiul drept.

Lucrați la labe și pere

Cred că te-ai convins că lucrând în serie îți vei elimina adversarii mai eficient și mai spectaculos. Toate acestea sună frumos, dar în realitate, fără prea multă practică, legătura îți va fi ruptă de la prima lovitură și va fi lovită cu un contraatac. Prin urmare, acordați mai mult timp și atenție lucrului la labe și la para. Conexiunea ta ar trebui să fie ca un uragan, de neoprit, rapidă și puternică, ca o lovitură de la o pușcă cu lunetă!

Folosiți-vă labele pentru a dezvolta acuratețe și lovituri directe. Lucrați atât pe loc, cât și în timpul mișcării, pentru ca combinațiile dvs. să funcționeze, trebuie să le puteți face în orice poziție, în orice poziție și mai departe de mare viteză. Alegeți literalmente cinci sau șase ligamente și lucrați-le bine. Pentru a le adăuga mai multă putere, loviți-le mai mult pe geantă . Ai nevoie doar de câteva combinații perfect lucrate pentru a câștiga, desigur, dacă sunt aplicate și combinate corect.

Lucrați în serie, creșteți numărul de lovituri, dar nu uitați de apărare și atunci veți domina bătălia.

Sper că informațiile au fost utile și accesibile. Scrie combinațiile tale preferate de lovituri în comentarii și abonează-te la blogul meu pentru a fi la curent cu toate articolele mele noi. Cu aceasta îmi iau rămas-bun de la tine, dă like și asigură-te că dai clic pe spune-le prietenilor tăi. Noroc tuturor.