Yoga prana - ce este? Cum să efectuați corect practicile de respirație în yoga (instrucțiuni video)

Prana yoga - „energie vitală”. Multe popoare au acest concept. Și toată lumea o numește diferit.

Chiar și în China antică a fost numit „Qi”. Chiar și zicala înțelepților antici este cunoscută: „Omul este înconjurat de Qi, iar Qi este în om. Qi-ul naturii este în noi și trăim în Qi-ul naturii. Qi-ul cosmosului este în noi, iar noi suntem cuprinsi în Qi-ul cosmosului.” Filosofii chinezi sunt convinși că Qi-ul nu este altceva decât viața în sine; Cu ajutorul ei, ei descriu forța care mișcă totul în corpul uman. Procesele fiziologice și de viață sunt în puterea ei. Copilul absoarbe Qi cu laptele matern, iar mai târziu, cu fiecare nouă respirație, este hrănit cu Qi, ca înghițituri.
Japonezii numesc această forță Ki.
Se numește prana în hinduism.
„Forță vitală” sau „energie vitală”, dacă este tradusă în rusă, se dovedește literalmente „aer”. Ei ar trebui să-i fim recunoscători pentru apariția ei în această lume. Te hrănești cu aer, hrană și apă. Dar este ca și cum ai adăuga bușteni la un foc, din flacăra căreia se naște prana. Iar forța de viață este generată de focul sufletului uman.

Crești și prana nu este simțită la fel de puternic ca în copilărie.. Din anumite motive, curgerea sa aproape s-a uscat. Prana este un tip de yoga vedica și constă dintr-o varietate de tehnici. Aceasta include controlul asupra propriilor sentimente, principalii consumatori de energie din corpul uman.

Yoga vedica este împărțită în:

Mantra prana yoga

Când mantra și respirația sunt proporționale. Aceasta este o bija mantra, sau „semințe”, sunete lungi și nominale, clasificate drept de bază. Mantra yoga poate fi percepută ca un tip de yoga. La urma urmei, Vedele percep puterea ca un discurs nerostit. Și o mantra este tocmai ceea ce îi dă forma sa sonoră. Mantra este concepută pentru a uni mintea cu forța, transformând imaginile subconștiente în forțele atenției.

Cea mai faimoasă bija mantra este Om. O mantra speciala este Prana Sutra sau, cu alte cuvinte, „predarea fortei vitale”. O mantra prin care o persoana isi poate concentra mintea pentru a se conecta cu Infinitul Divin in momentul mortii.

Prana yoga în sine

Aici o persoană se ocupă direct de putere. El își direcționează voința și motivația de a conduce puterea de la chakrele inferioare către cele superioare, își dezvoltă voința prin dăruirea de sine a îndurărilor lui Dumnezeu care coboară asupra unei persoane.

Dhyana prana yoga

Se numește yoga de meditație. Pentru a o duce la îndeplinire, cel mai des este folosit zeul Indra. În interpretarea Vedelor, mintea nu este un sentiment evident și subtil.

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Alege-ți obiectivul

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043\u043\u043\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Care este forma ta fizică?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ce ritm de curs vă place?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"1")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ai boli musculo-scheletice?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Unde iti place sa te antrenezi?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Îți place să meditezi?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043\u043\u043\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Ai experiență în a face yoga?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ai probleme de sănătate?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a\u043a ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043e\u0430\u430\u430\u430\u4 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Stilurile clasice de yoga vi se vor potrivi

Hatha yoga

Te va ajuta:

Potrivit pentru tine:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Încearcă și:

Kundalini yoga
Te va ajuta:
Potrivit pentru tine:

Yoga Nidra
Te va ajuta:

Bikram yoga

Aeroyoga

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Tehnicile pentru practicieni cu experiență ți se vor potrivi

Kundalini yoga- o direcție de yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, de intensitate medie activitate fizicași o mulțime de practici meditative. Pregătiți-vă pentru munca grea și practica regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie efectuate timp de 40 de zile zilnic. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și iubesc să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează, înveselește, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra- practică relaxare profundă, somn yoghin. Este o meditație lungă în ipostaza cadavrului sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicatii medicaleși este potrivit și pentru începători.
Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, descoperă yoga.

Bikram yoga este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de elevi într-o cameră încălzită la 38 de grade. Menținând constant o temperatură ridicată, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Încearcă și:

Aeroyoga- Yoga aeriană, sau, așa cum se mai numește, „yoga pe hamace”, este unul dintre cele mai moderne tipuri de yoga, care vă permite să efectuați asane în aer. Yoga aeriană se desfășoară într-o cameră special echipată în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. Acest tip de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și forță.

Hatha yoga- pe el se bazează unul dintre cele mai comune tipuri de practică; Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de hatha yoga te ajută să stăpânești asane de bazăși meditații simple. În mod obișnuit, orele se desfășoară într-un ritm lejer și implică în mod predominant sarcină statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga pentru cupluri.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă literal „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre stilurile complexe de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă flux nesfârșit, în care un exercițiu trece ușor în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe cicluri de respirație. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Yoga Iyengar- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului ei, care a creat un întreg complex de sănătate, conceput pentru studenți de orice vârstă și nivel de calificare. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în cursuri, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. Se acordă multă atenție executie corecta asane, care sunt considerate baza pentru recuperarea mentală și fizică.

Yoga Nidra- practica relaxării profunde, somn yoghin. Este o meditație lungă în ipostaza cadavrului sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit chiar și pentru începători.

Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, descoperă yoga.

Încearcă și:

Kundalini yoga- o direcție de yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, activitate fizică de intensitate medie și o mulțime de practici meditative. Pregătiți-vă pentru munca grea și practica regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie efectuate timp de 40 de zile zilnic. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și iubesc să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează, înveselește, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Hatha yoga- pe el se bazează unul dintre cele mai comune tipuri de practică; Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de Hatha yoga te ajută să stăpânești asane de bază și meditații simple. În mod obișnuit, orele se desfășoară într-un ritm lejer și implică în mod predominant sarcină statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga pentru cupluri.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă literal „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre stilurile complexe de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu trece ușor în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe cicluri de respirație. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Yoga Iyengar- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în cursuri, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. Se acordă multă atenție performanței corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării mentale și fizice.

JOACA DIN NOU!

Meditând, energia minții umane este controlată, ceea ce deschide percepția directă.

Practicând yoga, o persoană este capabilă să elibereze prana captivă, să elimine multe blocaje și să permită energiei eliberate să circule liber în tot corpul.

Yoga vă va cere să dezvoltați forța interioară numită ojas. Acest lucru îl poți realiza doar renunțând la plăcerile carnale.

Despre tipurile de prana

Existența sa nu depinde de nicio materie. O persoană are încă patru prane, subtipuri unice de energie. Interacționând constant unul cu celălalt, trec prin corp în fluxuri diferite. Și fiecare este responsabil pentru propriul său sistem strict definit în organism.

Apana. Fluxuri de energie care emană din corp. În legătură directă cu orice secreții ale corpului uman (salivă, transpirație, urină).
Udana. Energia care se deplasează în interiorul corpului, îndreptată în sus. Ea este responsabilă pentru dezvoltarea corpului, are grijă de vorbire și conștiință.
Samana. Această prană se află în corp, care circulă de la extremități spre centru. Poate fi tradus ca „echilibrarea aerului”. Este asociat cu circulația sângelui, precum și cu procese precum respirația și digestia. Această energie ia parte chiar și la activitatea mentală.
Vaina. Fluxuri de energie care curg din centrul corpului către membre. Toate procesele metabolice din organism sunt asociate cu acesta.

Aceste prane trebuie pur și simplu să fie echilibrate și armonioase. Legătura lor între ei este de așa natură încât, de îndată ce doar unul eșuează, ceilalți sunt supărați. Ca rezultat al interacțiunii diferitelor fluxuri între ele, corpul uman primește organe și sisteme care funcționează ca un întreg, completându-se unul pe altul. Fără prană nu există activitate cerebrală. Mintea celui care se cunoaște este pură, toate gândurile și acțiunile lui sunt coordonate. Secretele existenței îi sunt supuse, el săvârșește fapte nobile dintr-o inimă curată.

Este posibil să schimbi prana?

Prin consumul exclusiv de produse proaspete de origine vegetală, este posibilă creșterea rezistenței corpului uman. Ayurveda învață că mâncarea obținută prin ucidere are spiritul morții, distruge biocâmpul uman și înrăutățește karma. Yoga recomandă insistent excluderea alimentelor grele din consum, care includ peștele și carnea și produsele făcute din acestea, și preferarea produselor lactate, precum și legumele și fructele. Acesta este singurul mod în care poți crește prana și corpul tău va fi curățat de negativitate. Conștiința ta se va deschide și odată cu ea cunoașterea esenței Existenței va veni la tine. Yoga are, de asemenea, o gamă întreagă de exerciții care pot crește prana, iar acesta este un beneficiu continuu atât pentru sănătate, cât și pentru conștiință. Se numesc Pranayama.

Despre elementele de bază ale Pranayama

Termenul „pranayama” a fost format din cuvintele: primul este „prana”, adică „respirație, prana vitală, energie vitală”, iar al doilea este „yama”, care se traduce prin „moarte, întârziere, oprire”. Prin urmare, pranayama este adesea percepută ca o tehnică în care respirația este controlată în mod conștient printr-un sistem de exerciții. În procesul de practică yoga, se acumulează și energia vitală. Respirația reglată, inhalarea și expirația controlate sunt o suspensie a respirației, reținând-o atunci când se efectuează o inspirație sau o expirație completă. Nimeni nu spune că respirația se va opri complet.

Inhalarea-expirația și starea de odihnă sunt acele momente care trebuie ajustate. Respirația ar trebui să aibă un ciclu lung, mai lung decât de obicei.

Cel care respiră trebuie să aibă corp sanatos, să fie calm, iar lumina lui interioară să fie cât mai goală și concentrarea nedistrasă de nimic. În general, respirația lui trebuie să fie pur și simplu frumoasă.

Majoritatea exercițiilor de yoga normalizează respirația și controlează fluxul de aer în corpul uman. Una dintre cele mai simple tehnici de yoga pentru a crește prana este respirația cu o singură nară. Am respirat cu stânga - m-am relaxat, mintea mi s-a eliberat de diverse gânduri și m-am conectat complet la meditație. Respirația corectă a efectuat - activitatea creierului este concentrată, toate resursele corpului uman sunt activate. Chiar și muzica, dacă este aleasă corect, poate crește prana, la fel ca și exercițiile simple oferite de yoga.

Despre mudra

Acest nume a fost dat aranjamentului degetelor într-o manieră simbolică. Folosind mudra, o persoană creează o anumită configurație energetică și dă impulsuri de sentimente. Cu ajutorul mudrelor este și posibil să te antrenezi. Prana Mudra este unul dintre principalele mudre. Stimularea chakrei rădăcinii și a ambelor emisfere ale creierului este unul dintre principalele sale scopuri și avantaje. Pentru aceasta se numește viață înțeleaptă.

Într-un sens restrâns, prana yoga reprezintă practici și exerciții de respirație care umplu corpul cu energie și ajută la găsirea liniștii. Dar ascuns în aceste acțiuni simple este un sens mai complex.

Sensul pranei

Cuvântul „prana” este tradus ca „aer”. Aceasta este energia care trăiește în interior, fără de care corpul fizic va muri. Prana leagă spiritul și materia, furnizează corpului elemente importante pentru viață, asigură mișcarea și absorbția acestora, curățindu-l simultan de ceea ce nu mai este necesar.

Dar prana nu este aer, hrană sau apă. Aceasta este energia care stă la baza universului.

O astfel de putere oferă unei persoane posibilitatea de a auzi și de a vedea, datorită ei, inima bate în piept, controlează și mișcarea apei în ocean, face florile să înflorească și mută munții.

Corpul uman, ca și sistemul circulator, este pătruns de multe canale de energie numite „nadis”. Oasele, mușchii și alte țesuturi formează corpul fizic, iar sistemul de canale nadi, împreună cu cei șase centri principali (chakra), formează corpul energetic. Prana circulă prin acest sistem invizibil.

Când nu este suficientă energie, corpul își pierde echilibrul. Satisfacția vieții dispare, încep problemele de sănătate. Oamenii se străduiesc să compenseze lipsa de vitalitate la nivel spiritual cu excese fizice.

Cum funcționează prana

Filosofii indieni antici credeau că un anumit număr de inhalări și expirații sunt măsurate pentru existența umană. Mijloace, viata lunga garantat celor care pot respira încet. A oameni moderni Ei folosesc doar o cincime, sau chiar o zecime, din potențialul plămânilor lor. Dacă înveți să-ți controlezi respirația, nu numai că îți poți menține sănătatea, ci și îți poți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Toate tehnicile de prana yoga constau din diverse combinații de trei elemente:

expirație (rechaka);
inhalare (puraka);
ținând respirația (kumbhaka).

Fiecare practică se bazează pe alternanța și durata acestor componente. Totul depinde de scopul urmărit de yoghin. Inhalațiile și expirațiile rapide vor crește circulația sângelui și vă vor oferi energie. Respirația lentă vă va calma nervii și vă va oferi lejeritate.

Executarea mai multor practici simple fiecare zi va afecta imediat sănătatea umană:

Volumul pulmonar va crește;
circulația limfatică și a sângelui va crește;
starea se va îmbunătăți organe interne datorita miscarilor de masaj perete abdominalși diafragma;
inima și vasele de sânge vor fi întărite.

Scopul oamenilor care se îmbunătățesc cu ajutorul prana yoga este respirația pranică, care duce la samadhi. Aceasta este o stare de cel mai profund calm și liniște numită iluminare.

Yoghinul practic oprește respirația, metabolismul încetinește și temperatura corpului scade. Percepția timpului dispare din conștiință, iar conștiința individuală însăși dispare. În timp ce se află în corpul fizic, o persoană se conectează cu Mintea superioară. Toți yoghinii se străduiesc pentru această stare în moduri diferite.

Tehnici de lucru cu prana

Există mai multe tehnici pentru a obține controlul asupra respirației:

Meditație asupra pranei sau Dhyana-prana-yoga. Este contemplarea energiei vizualizate ca o zeitate. Pentru a medita, yoghinul trebuie să se concentreze asupra obiectului său intern - canalele energetice ale nadi-ului.
Prana yoga. O persoană, prin propriul efort, ridică prana de la chakrele inferioare la cele superioare. Energia și conștiința sunt supuse puterii voinței.
Mantra-prana-yoga. Mantrele nu sunt doar sunete, ele sunt vibrații fizice și mentale de o anumită frecvență. Ele trebuie să fie pronunțate în același ritm cu respirația. Puterea mantrei este folosită pentru a trezi și a direcționa prana.

Prana este energia divină, baza tuturor ființelor vii.În timp ce principala forță de viață umană, Kundalini, este în repaus, prana este cea care menține legătura dintre conștiință și corpul fizic. Pranayama este unul dintre cele mai eficiente moduri atingerea scopului final al oricărei practici yoghine – atingerea armoniei.

Bună ziua, dragi cititori!

Simți o lipsă de energie și putere? Atunci ar trebui să înveți despre prana yoga și tehnici de respirație!

Și tocmai în acest articol vorbim tipuri variate vitalitate, capacitatea de a acumula energie-prana în organism și de a-l controla. Aplicând sfaturile și recomandările noastre, vei reuși să stăpânești primele exerciții de prana yoga, îmbunătățindu-ți sănătatea și liniștindu-ți mintea.

Ce este prana?

Prana se traduce literal prin „aer” și este definită ca energia vieții interioare. Se mai numește și energie qi sau chi, respirația universală, baza tuturor viețuitoarelor. Această energie pură leagă corpul energetic și fizic și asigură intrarea în organism a elementelor vitale necesare: aer, nutriție, lichid. Prana promovează asimilarea a tot ceea ce este necesar pentru organism și scapă o persoană de lucruri inutile și de prisos.

Pentru a stimula pe deplin mintea și corpul uman, este necesară o cantitate suficientă de prană. Atunci persoana este plină de sănătate și de un sentiment de satisfacție cu viața, iar energia nervoasă este într-o stare echilibrată. Dacă nu există suficientă prană, unii oameni mănâncă în exces, caută impresii vii cu orice preț, ceea ce duce la diverse boli si depresie.

10 tipuri de prana în yoga

Conform învățăturilor yoga, prana se mișcă prin canale energetice - nadis, care sunt conectate la anumite puncte corpul uman. Există zece energii principale sau tipuri de pranas care se mișcă în toate nadisurile. Acestea sunt cele cinci prana vayu principale și cele cinci upa prana.

Principalele energii sunt pranas care circulă în corpul uman:

Apana. Aceasta este o forță vitală descendentă care se mișcă în cavitatea abdominală inferioară a corpului și este concentrată în anus. Din punct de vedere funcțional, apana este responsabilă pentru sistemele de reproducere și excreție ale corpului. Această prana este asociată cu elementul pământ.
Udana. Energia în creștere, care este localizată în partea superioară a pieptului, gâtului, gâtului. Udana asigură funcțiile de vorbire, expresii faciale, organe senzoriale și stimulează creșterea fizică a corpului. Eterul este elementul căruia îi corespunde această energie.
Prana. Energia îndreptată spre interior, se mută în cufăr, inima si plamanii. Prana hrănește și susține întregul corp, deci elementul său este aerul.
Samana. Această forță de echilibrare a vieții este localizată în zona buricului și este responsabilă de metabolism și funcțiile digestive. Samana distribuie alimentele și lichidele ingerate în tot corpul. Elementul său este focul.
Vyana. Energia de răspândire a vyanei trece prin întregul corp și membre. Cu ajutorul acestei forțe vitale, sângele circulă în organism și se efectuează mișcări. Apa este elementul cu care este asociată Vyana.

Upa-prana includ încă cinci tipuri de energii care nu părăsesc corpul uman:

Naga este responsabil pentru căderi.
Kurma controlează vederea, mișcarea pleoapelor, clipirea.
Krikara provoacă sete și foame.
Devadatta provoacă lene și acționează asupra căscatului.
Dhanajaya, răspândit în tot corpul, întărește organismul și îi asigură nutriția.

Dacă toate pranele sunt într-o stare armonioasă, atunci corpul funcționează pe deplin. Când una dintre energii funcționează defectuos, celelalte eșuează și ele.

Ce poate oferi prana yoga?

În tinerețe, o persoană este plină de energie vitală și nu se teme de niciun obstacol în calea sa. Prana oferă încredere în sine și recuperare rapidă după exerciții fizice. O minte pură dă naștere la idei noi, o persoană este capabilă să doarmă și să mănânce mai puțin atunci când este plină de puterea vieții.

Lipsa energiei prana poate duce la boli și la îmbătrânirea rapidă a corpului. Prin urmare, este necesar să înveți să-ți gestionezi energia fără să-ți irosești puterea pe dorințe ispititoare și acțiuni nerezonabile. Prana yoga învață o persoană cum să gestioneze corect energia vieții, să controleze corpul și mintea, cumulând și distribuind corect puterea.

Capacitatea de a păstra și de a transfera prana altor oameni oferă yoghinilor posibilitatea de a vindeca diverse afecțiuni. Lucrul cu energie vă permite să gestionați procesul metabolic din organism. Pe nivel inalt Prin stăpânirea prana yoga, o persoană poate dezvolta abilități telepatice și poate face schimb de gânduri cu alte persoane. Se crede că practica constantă duce la o stare specială de samadhi - a fi în Realitatea Supremă sau iluminare.

Exerciții de prana yoga: beneficii și contraindicații

Prana yoga sau respirația yoga se bazează pe tot felul de tehnici de respirație care cresc energia internă. Exerciții diverse tehnicile care vizează controlul și ținerea respirației se numesc pranayama. Practicantul își purifică „corpul subtil”, își transformă și își controlează forța interioară de viață.

Datorită practicii de respirație, toate celulele corpului sunt umplute cu oxigen, crescând circulația sângelui. Toate grupurile sunt implicate muschii respiratoriși are loc masajul organelor interne. Respirația specifică ajută la întărire sistem nervos, relaxează și calmează o persoană. Conștiința umană devine mai stabilă, proprietățile adaptative ale corpului cresc.

Deoarece exercițiul implică ținerea respirației, trebuie să acordați atenție unor contraindicații:

boli cronice;
leziuni cerebrale traumatice și tulburări mentale;
boli de inimă și hipertensiune arterială;
boli oculare și boli respiratorii;
oncologie de orice grad;
sarcina.

Exerciții de respirație pentru începători

Respirația completă în yoga constă în claviculară, toracică și diafragmatică, iar multe exerciții de respirație au ca scop îmbunătățirea sănătății și curățarea minții. Prana yoga include diverse tehnici și exerciții, este mai bine să te familiarizezi cu cele complexe sub îndrumarea unui maestru. Vă vom spune doar câteva cu ajutorul cărora vă puteți începe practica independentă.

În primul rând, trebuie să stăpânești respirație plină. Stați confortabil, de preferință într-o poziție de lotus sau jumătate de lotus. Inspiră adânc din burtă, coborând diafragma. Procesul implică treptat regiunile toracice și claviculare. Întregul corp trebuie să fie umplut cu oxigen și prana. Acum expirați încet, complet relaxant.

Și este foarte eficient.

Exercițiul Nadi Shodhana

Stând într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate, pe călcâie sau în poziția lotus, apăsați ușor pe nara dreaptă deget mare blocând aerul. Respirați calm și plin prin nara stângă. Acum eliberează-ți nara dreaptă și închide-o cu degetul inelar. nara stângă, expirând complet cu dreapta. Fără a schimba poziția degetelor, procedați la fel în ordine inversă. Repetați acest ciclu de 10 ori.

Vrajana – exercițiu de mers pe jos

În timp ce mergeți sau faceți comisioane, puteți practica acest simplu și exercițiu util. Inspirați și expirați pe nas fără întârziere. Inspirați lent profund timp de 4 pași și expirați timp de 6 pași. În timp, numărul de pași pe inhalare și expirație poate fi crescut.

Sitali pranayama

Acest exercițiu ajută la normalizarea digestiei, reduce transpirația palmelor și picioarelor și curăță sângele. Pentru a-l efectua, stați confortabil și îndoiți-vă limba într-un tub și inhalați încet aer prin el. Acum înghiți și, închizând gura, expiră ușor pe nas.

Efectuând în mod regulat aceste exerciții simple, în decurs de o lună te vei simți mai bine și vei putea trece la stăpânirea unor tehnici mai complexe.

Ce să rețineți:

1. Prana este energia pură a vieții, care stă la baza tuturor organismelor vii.

2. Există 10 tipuri de energii prana.

3. Prana yoga ajută la acumularea și distribuirea corectă a energiei vitale.

4. Exerciții de respirație au contraindicații, așa că este necesar să se respecte recomandările medicilor.

5. Tehnici simple Puteți începe să stăpâniți respirația pe cont propriu și altele mai complexe - sub îndrumarea unui instructor.

Ne vedem in articolul urmator!

„Prana Yoga” este foarte confortabil și calm. Profesori buni cu mulți ani de experiență, care sunt gata să consilieze în orice problemă, vă vor explica clar cum să faceți corect exercițiul, protejându-vă de răni inutile. Cinci săli spațioase care sunt dotate cu tot ce este necesar pentru cursuri, inclusiv saltele. Cursurile sunt întotdeauna, așa cum era de așteptat, însoțite de muzică indiană, care te pune în starea potrivită. Pe lângă dușuri, există și o saună, care poate fi folosită de orice client. Este extrem de convenabil să alegi ora cursurilor la care nu trebuie să suni sau să faci o programare din timp, poți veni la orice oră care ți se potrivește. Pentru cei care abia încep să se familiarizeze cu yoga, a fost creat un curs special „Primii pași în yoga”. Costă 900 de ruble și include trei lecții de o oră și jumătate, timp în care vei pune o bază solidă pentru practica ulterioară. Am urmat chiar eu acest curs și mi-a plăcut foarte mult. Sunt explicate toate ipostazele standard și cele mai comune, deși cursul este inițial, încărcarea este bună. După prima lecție, începi să simți schimbări în corpul tău. Există și cursuri de yoga pentru femei însărcinate, copii și bătrâni. Seminariile sunt organizate în mod regulat în fiecare lună cu experți de top din India, Rusia și alte țări. Este necesară înregistrarea prealabilă pentru fiecare atelier. Pe lângă yoga, ei predau pictură, aikido, Pilates și chiar masaj thailandez! În „Prana” îți poți mulțumi corpul cu un masaj (thailandez, tibetan, anticelulitic, japonez, miere). Costul unei ore de masaj thailandez este de 1.700 de ruble. Ele oferă o oportunitate de a face cunoștință cu un astfel de serviciu precum „plutitor” (din engleză float - „plutire la suprafață”) Într-o cameră de plutire special echipată, se creează un mediu similar cu cel embrionar. În timpul ședinței, persoana se află într-o soluție saturată săruri Epsom, care ține corpul pe linia de plutire, ca în Marea Moartă. Lumina, sunetul și alți stimuli din lumea exterioară nu pătrund în rezervorul plutitor. O sesiune de plutire începe și se termină cu un duș și durează o oră. În opinia mea, pentru un locuitor al Moscovei, acest lucru este foarte important cât de des avem ocazia să ne întindem cu ochii închiși și să nu facem nimic? Sesiune de dimineață în zilele lucrătoare până la 14.00 – 1500 rub. După cursuri, puteți vizita cafeneaua vegetariană, care se află aici, cu mâncare proaspătă și gustoasă și o listă bună de ceai. Există chiar și micul dejun (până la 280 de ruble) de la 9.00 la 12.00 și prânzurile (până la 250 de ruble) de la 12.00 la 16.00. Clubul are și un magazin de unde puteți cumpăra covoare, haine pentru cursuri, cărți interesante și alte lucruri mărunte. Prețurile pentru abonamente sunt mai mult decât rezonabile, 8 cursuri pentru 1 lună - 2800 de ruble, puteți participa în orice moment și este posibil să înghețați abonamentul o dată pentru cel mult 14 zile. Pentru mine, clubul Prana este încă primul loc unde poți face yoga. Săli spațioase, profesori excelenți, preturi bune, tu alegi timpul pentru tine, dupa antrenament poti bea suc proaspat sau poti manca supa delicioasa. Sunt organizate constant cursuri la fața locului cu maeștri de yoga.