Reglementări privind cultura fizică și complexul sportiv integral rusesc GTO. Standarde GTO - standarde pentru conformitatea cu noul complex sportiv și de cultură fizică GTO

Sistemul de determinare a calității educației fizice a populației „Pregătit pentru muncă și apărare” vă permite să aflați cât de serioasă este pregătirea școlarilor și a angajaților multor organizații pentru toate disciplinele sportive. Datorită programului unic GTO, statul stabilește la ce trebuie să se acorde atenție mai întâi și la ce inovații trebuie introduse în ceea ce privește educația fizică a tinerilor. Programul are propriul portal sau, altfel spus, site-ul oficial GTO.ru, care permite tuturor să primească toate informațiile necesare privind testarea complexului „Pregătit pentru Muncă și Apărare”.

Informații utile pentru participanții la program

Utilizarea unui portal unic oferă o mulțime de oportunități pentru fiecare persoană care trebuie să monitorizeze implementarea evenimentelor GTO. Dacă utilizatorul este interesat de anumite informații, atunci folosind site-ul oficial GTO.ru puteți găsi cu ușurință răspunsuri la toate întrebările.

Toate datele sunt distribuite uniform și convenabil pe categorii de portal. Aceasta înseamnă că chiar și un utilizator care a vizitat site-ul pentru prima dată va putea înțelege rapid particularitățile funcționării unei resurse unice.

Site-ul oficial

Apariția GTO.ru, site-ul oficial al programului, este cât se poate de simplă și de înțeles pentru fiecare persoană. Programatorii și designerii de layout au planificat cu atenție nu numai designul fiecărei pictograme, ci au asigurat și cea mai bună ergonomie a acestei resurse.

În partea de sus a portalului există un antet cu numele principalelor categorii. Dacă o persoană este interesată în primul rând de „Știri”, atunci poate accesa această filă a site-ului GTO.ru. Ulterior, ecranul va afișa toate informațiile disponibile care interesează un anumit utilizator. Acest lucru devine foarte convenabil și dacă trebuie să aflați contactele reprezentanților acestei organizații, de la care puteți obține informații care nu se află pe acest site.

Principalele categorii

Date de contact GTO

Sub principalele categorii ale site-ului oficial există un număr linia fierbinte. Oricine are întrebări poate suna. Apeluri în teritoriu Federația Rusă se desfășoară gratuit de la numerele de telefon mobil și fix. Tot în acea parte a portalului puteți găsi butoane importante care vă permit fie să înregistrați un utilizator nou, fie să efectuați autorizarea.

Acolo puteți găsi și inscripția: „Deveniți un participant la program”. Dacă faceți clic pe acest buton, se deschide un formular pentru completarea informațiilor de contact despre un nou participant la un program unic.

Folosind această pagină, fiecare utilizator are posibilitatea de a se înregistra pentru a participa la un proiect unic. Trebuie doar să completați un formular simplu, să indicați corect informațiile despre dvs., iar după aceea cererea va fi trimisă spre examinare de către comisia corespunzătoare.

De unde pot obține informații despre program în sine?

Pe pagina principală a site-ului oficial GTO.ru puteți obține informații introductive despre programul unic „Pregătit pentru muncă și apărare”. De asemenea, este posibil să vă verificați propriile însemne. În acest scop, portalul are o bază de date uriașă în care este stocat un rezumat al tuturor insignelor TRP primite.

Pentru a obține informații, o persoană trebuie să cunoască următoarele:

• un număr de identificare;
• numărul certificatului de atribuire TRP.

După ce ați introdus informațiile de contact necesare, tot ce trebuie să faceți este să faceți clic pe butonul „Găsiți”. Este suficient să așteptați zece secunde, în funcție de încărcarea sistemului, și apoi să obțineți informații despre insignele TRP disponibile de la un anumit rezident al Rusiei, pe baza numelui complet și a numărului certificatului de atribuire.

Informații despre standarde și exerciții

De asemenea, pagina principală a GTO.ru, site-ul oficial al programului, are informații cuprinzătoare cu privire la toate standardele și exercițiile care trebuie efectuate pentru a primi insignele de premiere. Principalele includ următoarele:

• sprintul;
• aruncarea unui proiectil la distanță;
• înot;
• ridicarea corpului în timp ce stați pe spate;
• Tracțiuni pe o bară înaltă;
• smucitură cu kettlebell.

Aceasta nu este o listă completă a tuturor exercițiilor care pot fi efectuate pentru a obține ecusonul dorit.

Pe lângă informațiile despre exercițiu vor exista cu siguranță informații despre cum să-l efectuezi corect. Explicațiile sunt oferite și în format text scurt și video complet pentru fiecare standard.

Reguli

Pentru mulți utilizatori care folosesc funcționalitatea site-ului oficial GTO.ru, este important să se familiarizeze cu documentele de reglementare ale organizației. Sunt disponibile gratuit și oricine le poate vizualiza și studia cu ușurință.

Înregistrarea unui nou participant TRP

Trecerea standardelor „Pregătit pentru muncă și apărare” devine posibilă numai după trecerea unei înregistrări speciale. Site-ul oficial GTO.ru deschide o astfel de oportunitate unică.

Cel mai important lucru la înregistrare este completarea unui formular special. În el sunt introduse datele de bază ale viitorului proprietar al insignei, care vor ajunge apoi în baza de date unificată a acestei organizații.

Fiecare utilizator de PC cu o conexiune la Internet poate face față acestei sarcini. Un școlar modern este capabil să se înregistreze suficient de repede, deoarece acest proces este în multe privințe similar cu crearea propriei pagini în în rețelele sociale, astfel încât adolescenții nu vor simți dificultăți.

Instrucțiuni despre cum să vă înregistrați

Există, de asemenea, instrucțiuni exacte despre cel mai simplu mod de înregistrare. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați aceste puncte importante:

• vizitați site-ul oficial GTO.ru;
• indica email;
• Creați o parolă;
• faceți clic pe butonul pentru a trimite codul de activare;
• introduceți codul primit;
• indicați data nașterii dvs.

De îndată ce acești pași sunt finalizați, vor apărea câmpuri speciale în care va trebui să introduceți informații de bază despre noul participant la programul unic. Informațiile de bază care sunt indicate trebuie să includă numele de familie, prenumele, patronimul, adresa de domiciliu și informații privind educația acestei persoane.

Ar fi indicat ca o persoană care se înregistrează în acest sistem să-și indice preferințele în materie de sport. Acest lucru vă va permite să selectați cele mai potrivite discipline sportive pentru un nou membru al organizației.

Va trebui să trimiteți o fotografie a persoanei care intenționează să se înregistreze în sistem. Această imagine va fi inserată ulterior în pașaportul personal al participantului VFSK.

De asemenea, este important să nu uităm că, după ce utilizatorul a furnizat toate informațiile, va trebui să bifeze caseta care permite sistemului să prelucreze date personale. Fără această condiție, cererea electronică nu va fi acceptată.

După ce o persoană face clic pe butonul „Înregistrare”, care finalizează acest proces, va fi trimis un e-mail cu notificarea corespunzătoare. Aceasta înseamnă că utilizatorul a devenit un participant cu drepturi depline la program și se poate conecta acum la propriul său cont folosind un portal unic, despre care informații se află pe site-ul oficial GTO.ru.

Caracteristicile unui proiect unic

Programul modern GTO a fost creat pentru a îmbunătăți semnificativ starea fizică a fiecărui reprezentant al populației Federației Ruse. Sarcina principală a sistemului unic este de a asigura dezvoltarea efectivă a populației, precum și îmbunătățirea competentă a sănătății națiunii.

Complexul unic GTO include tot felul de exerciții care se referă la dezvoltarea forței, agilității, vitezei, rezistenței și flexibilității. Complexitatea exercițiilor va depinde de grupa de vârstă căreia îi aparține persoana. Băieții și fetele de la vârsta de șase ani pot participa la campionat în programul „Gata pentru Muncă și Apărare”, pentru care au fost deja create anumite standarde adecvate vârstei lor.

Site-ul oficial GTO.ru are toate informațiile de care aveți nevoie. Vă va ajuta să vă pregătiți eficient pentru diferite standarde și exerciții.

Există grupuri speciale pentru persoanele în vârstă de șaptezeci și peste. Toate cerințele de reglementare sunt împărțite în trei niveluri de complexitate. Toate corespund la trei însemne principale:

• aur;
• argint;
• bronz.

Fiecare semn GTO similar demonstrează că o persoană a fost capabilă să obțină rezultate înalte în sport și pregătire fizică. Cu cât insigna este mai bună, cu atât este mai mare complexitatea testelor pe care a reușit să le depășească solicitantul pentru însemnul „Pregătit pentru Muncă și Apărare”. Informații mai detaliate cu privire la desfășurarea unor astfel de competiții pot fi obținute folosind GTO.ru.

Fiecare utilizator modern va putea folosi astfel de date. Va fi suficient doar să vizitați site-ul oficial folosind linkul corespunzător, să mergeți la categoria de interes și să vizualizați toate informațiile care sunt oferite acolo. În cazul în care întrebările utilizatorului încă nu pot fi răspuns corect, atunci puteți apela numărul liniei fierbinți, care este listat pe pagina principală a site-ului oficial.

Principalele categorii ale site-ului GTO.ru

Pentru a găsi rapid orice informație necesară folosind acest site unic, există categorii speciale care distribuie uniform toate datele și faptele utile care sunt disponibile pe acest portal. Principalele categorii includ următoarele:

• știri;
• standarde;
• poveste;
• documentație.

comunicate de presă

De exemplu, dacă o persoană este interesată în primul rând de știrile actuale, atunci în acest caz trebuie doar să meargă la o categorie specială. Acolo puteți vizualiza imediat toate informațiile actuale despre toate regiunile rusești.

Fiecare eveniment se referă în mod necesar la GTO. De exemplu, aceasta ar putea fi informații: copiii dintr-o anumită tabără se alătură mișcării sau într-o anumită regiune au discutat despre caracteristicile și planurile de implementare a complexului „Pregătit pentru muncă și apărare”.

Dacă utilizatorul este mai interesat de dezvoltarea unei noi mișcări sportive într-una dintre districtele federale sau orașe ale Federației Ruse, atunci în acest caz trebuie doar să introducă numele acestuia într-o bară de căutare specială de pe site-ul oficial GTO.ru decontare care te interesează cel mai mult. După aceasta, sistemul va elimina rezultatele corespunzătoare.

Cum se respectă standardele?

O categorie foarte populară printre altele se numește „Cum să”. Există informatii detaliate referitor la fiecare standard. De exemplu, nu toți fanii discipline sportiveștii să faci exercițiul corect" nordic walking„sau „Mișcare mixtă”.

Dar oricine nu este familiarizat cu organizarea unor astfel de competiții va fi cu siguranță interesat de ce este unic în trecerea fiecărui standard și ce cerințe sunt folosite pentru a evalua și procesa rezultatele obținute de o comisie specială. Dar site-ul oficial GTO.ru oferă aceasta și alte informații.

Pentru a clarifica date specifice sau a obține numere ale principalilor organizatori de competiții sportive, există o categorie specială „Contacte”. Acolo puteți afla adresa de email a ministrului sportului, a adjunctului acestuia și a altor oficiali care au acces la proiect. Comoditatea acestei pagini constă în faptul că toate numerele sunt situate în cea mai convenabilă secvență.

Întrebare răspuns

O altă categorie importantă de pe site este „Întrebări și răspunsuri”. Conține cele mai elementare întrebări și răspunsuri la acestea, care au fost pregătite în prealabil de către moderatori. Dacă ceva interesează un utilizator al site-ului, atunci mai întâi trebuie să te uiți la informațiile existente. Când nu găsiți informațiile necesare în lista lor, puteți adresa întrebarea dvs. administratorului site-ului, la care cu siguranță va da un răspuns detaliat.

Site-ul oficial GTO.ru „Gata pentru muncă și apărare deschide o mulțime de noi oportunități. Dacă o persoană este interesată să participe la complexul „Pregătit pentru muncă și apărare”, atunci poate obține orice informații folosind acest portal.

Decretul Guvernului Federației Ruse din 11 iunie 2014 N 540
„Cu privire la aprobarea Regulamentului privind Complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare” (GTO)”

În conformitate cu Decretul președintelui Federației Ruse din 24 martie 2014 N 172 „Cu privire la Complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare” (GTO)”, Guvernul Federației Ruse decide:

1. Aprobați Regulamentul anexat privind complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie „Gata pentru muncă și apărare” (GTO).

2. Să recomande ca autoritățile executive ale entităților constitutive ale Federației Ruse și autorităților locale, la formarea proiectelor de buget pentru următorul exercițiu financiar și perioada de planificare, să asigure sprijin financiar pentru costurile implementării activităților prevăzute în planul de acțiune pentru implementarea treptată a complexului de cultură fizică și sport integral rusesc „Gata pentru muncă și apărare” (TRP).

Poziţie
despre Complexul de cultură fizică și sport din întreaga Rusie „Gata pentru muncă și apărare” (GTO)
(aprobat prin Decretul Guvernului Federației Ruse din 11 iunie 2014 N 540)

Cu modificări și completări de la:

I. Dispoziţii generale

1. Prezentele regulamente definesc scopul, obiectivele, structura, conținutul și organizarea lucrărilor privind introducerea și implementarea ulterioară a complexului de cultură fizică și sport integral rusesc „Gata pentru muncă și apărare” (GTO) - baza programatică și de reglementare a sistemul de educație fizică a populației (denumit în continuare Educația fizică integrală rusească complex sportiv).

2. Complexul de Cultură Fizică și Sport All-Rusian stabilește cerințele de stat pentru nivel starea fizică populatie.

3. Complexul de cultură fizică și sport din întreaga Rusie asigură pregătirea pentru implementarea și implementarea directă de către diferite grupe de vârstă (de la 6 la 70 de ani și mai mult) ale populației Federației Ruse (denumite în continuare grupe de vârstă) a grupurilor de vârstă stabilite. standardele de testare (testele) ale Complexului de cultură fizică și sportivă All-Russian la 3 niveluri de complexitate, corespunzătoare însemnelor de aur, argint sau bronz ale Complexului de cultură fizică și sportivă All-Russian (denumite în continuare standarde de testare).

4. Complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie se bazează pe următoarele principii:

a) voluntariat și accesibilitate;

b) orientare spre îmbunătățirea sănătății și orientare către personalitate;

c) control medical obligatoriu;

d) luarea în considerare a caracteristicilor regionale și a tradițiilor naționale.

II. Obiectivele și obiectivele Complexului de cultură fizică și sportivă din Rusia

5. Obiectivele Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian sunt de a crește eficiența utilizării oportunităților cultura fizicași sportul în promovarea sănătății, dezvoltării armonioase și cuprinzătoare a individului, insuflarea patriotismului și asigurarea continuității în implementarea educației fizice a populației.

6. Obiectivele Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian sunt:

a) creșterea numărului de cetățeni implicați sistematic în cultura fizică și sport în Federația Rusă;

c) formarea în rândul populației a nevoilor conștiente de educație fizică și sport sistematică, autoperfecționare fizică și menținere a unui stil de viață sănătos;

d) creşterea nivelului general de cunoaştere a populaţiei despre mijloacele, metodele şi formele de organizare studii independente, inclusiv utilizarea tehnologiilor informaționale moderne;

e) modernizarea sistemului de educație fizică și a sistemului de dezvoltare a maselor, copiilor și tineretului, școlii și sportul studentescîn organizațiile educaționale, inclusiv prin creșterea numărului de cluburi sportive.

III. Structura și conținutul Complexului de cultură fizică și sportivă din Rusia

7. Structura Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian constă din 11 niveluri și include următoarele grupe de vârstă:

prima etapă - de la 6 la 8 ani;

a doua etapă - de la 9 la 10 ani;

a treia etapă - de la 11 la 12 ani;

a patra etapă - de la 13 la 15 ani;

a cincea etapă - de la 16 la 17 ani;

a șasea etapă - de la 18 la 29 de ani;

a șaptea etapă - de la 30 la 39 de ani;

a opta etapă - de la 40 la 49 de ani;

a noua etapă - de la 50 la 59 de ani;

a zecea etapă - de la 60 la 69 de ani;

a unsprezecea etapă - de la 70 de ani și mai mult.

8. Partea de testare normativă a Complexului de cultură fizică și sport din întreaga Rusie prevede cerințe de stat pentru nivelul de aptitudine fizică a populației, inclusiv persoanele cu dizabilități și persoanele cu capacități de sănătate limitate, pe baza respectării standardelor de testare (teste), recomandări pentru activitatea fizică săptămânală.

Cerințele de stat ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian sunt aprobate de Ministerul Sportului al Federației Ruse în acord cu Ministerul Științei și educatie inalta al Federației Ruse, Ministerul Educației al Federației Ruse, Ministerul Apărării al Federației Ruse, Ministerul Muncii și Protecției Sociale al Federației Ruse și Ministerul Sănătății al Federației Ruse.

Cerințele statului Complexul de cultură fizică și sportivă integral rusesc sunt aprobate în modul stabilit de paragraful doi din prezentul alineat pentru 4 ani.

9. Evaluarea nivelului de condiție fizică a populației se realizează pe baza rezultatelor efectuării unui număr stabilit de teste (teste), permițând:

a) determina nivelul de dezvoltare calitati fiziceși abilități motorii aplicate;

b) evaluează versatilitatea (armonia) dezvoltării calităților fizice de bază, cunoștințelor, abilităților și aptitudinilor în conformitate cu caracteristicile de gen și vârstă ale dezvoltării umane;

Informații despre modificări:

Clauza 9 a fost completată cu subclauza „c” din 20 martie 2018 - Rezoluție

c) determină nivelul de dezvoltare a calităților fizice ale persoanelor cu handicap și ale persoanelor cu capacități de sănătate limitate.

10. Tipurile de teste (teste) se împart în teste obligatorii (teste) și teste opționale (teste) (cu excepția testelor (testelor) pentru persoanele cu handicap și persoanele cu capacități de sănătate limitate).

Persoanele cu handicap și persoanele cu capacități de sănătate limitate selectează în mod independent teste (testele) dintre testele (testele) prevăzute la paragraful 12.1 din prezentul Regulament (un test (test) pentru a determina nivelul de dezvoltare al fiecărei calități fizice) în conformitate cu prevederile nivelurile și grupele de vârstă ale complexului sportiv de educație fizică din Rusia.

11. Testele (testele) obligatorii în conformitate cu etapele structurii Complexului de cultură fizică și sportivă din Rusia (cu excepția testelor (testelor) pentru persoanele cu dizabilități și persoanele cu capacități de sănătate limitate) sunt împărțite în:

d) teste pentru determinarea nivelului de dezvoltare a flexibilităţii.

12. Testele (testele) la alegere în conformitate cu etapele structurii Complexului de cultură fizică și sportivă din Rusia (cu excepția testelor (testelor) pentru persoanele cu dizabilități și persoanele cu capacități de sănătate limitate) sunt împărțite în:

a) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a capacităților de viteză și forță;

b) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a abilităţilor de coordonare;

c) teste pentru determinarea nivelului de stăpânire a aptitudinilor aplicate.

Informații despre modificări:

Regulamentul a fost completat de clauza 12.1 din 20 martie 2018 - Decretul Guvernului Federației Ruse din 6 martie 2018 N 231

12.1. Testele pentru persoanele cu dizabilități și persoanele cu capacități de sănătate limitate sunt împărțite în:

a) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a capabilităților de viteză;

b) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a andurantei;

c) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a fortei;

d) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a capacităților de viteză și forță;

e) teste (teste) pentru a determina nivelul de dezvoltare a flexibilitatii;

f) teste pentru determinarea nivelului de dezvoltare a abilităţilor de coordonare.

Informații despre modificări:

Regulamentul a fost completat de clauza 12.2 din 20 martie 2018 - Decretul Guvernului Federației Ruse din 6 martie 2018 N 231

12.2. Numărul de teste (teste) pentru a îndeplini standardele de testare (teste) este determinat de nivelurile și grupele de vârstă ale structurii Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian.

13. Persoanelor care au îndeplinit standardele de teste (teste) la anumite niveluri ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian li se acordă însemnele corespunzătoare ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian, a căror mostră și descriere și formularul formularului de certificat pentru care sunt aprobate de Ministerul Sportului al Federației Ruse. Procedura de acordare a persoanelor care au îndeplinit standardele de testare cu însemnele corespunzătoare ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian este stabilită de Ministerul Sportului al Federației Ruse.

14. Persoanele care au una din titluri sportive sau categoriile sportive nu mai mici decât cel de-al doilea nivel de tineret și care au finalizat probele (testele) corespunzătoare însemnelor de argint, li se acordă însemnele de aur ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian.

16. Recomandări pentru săptămânal modul motor prevede volumul minim al diferitelor tipuri de activitate motrică necesar pregătirii independente pentru implementarea tipurilor de standarde de testare (teste), dezvoltarea calităților fizice, conservarea și promovarea sănătății.

17. Misiunea categorii sportiveîn disciplinele sportive ale sporturilor incluse în Complexul de Cultură Fizică și Sport All-Rusian, se desfășoară în conformitate cu cerințele Clasificării Sportive Unificate All-Russian.

18. Procedura de organizare și desfășurare a testelor pentru a îndeplini standardele de testare (testele) este aprobată de Ministerul Sportului al Federației Ruse.

Ministerul Apărării al Federației Ruse, în acord cu Ministerul Sportului al Federației Ruse, aprobă procedura de organizare și desfășurare a testării persoanelor supuse conscripției pentru serviciul militar, precum și a persoanelor care studiază în instituțiile aflate sub jurisdicția sa. institutii de invatamant, și personalul civil aferent.

Admiterea judecătorilor sportivi pentru a evalua îndeplinirea standardelor de testare se realizează de către centrele de testare în modul și în conformitate cu cerințele stabilite de Ministerul Sportului al Federației Ruse.

IV. Organizarea lucrărilor de introducere și implementare a Complexului de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie

19. Persoanelor implicate sistematic în educația fizică și sport, inclusiv în mod independent, li se permite să îndeplinească standardele de testare (testele), pe baza rezultatelor unui examen medical efectuat în conformitate cu procedura de organizare a acordării de îngrijiri medicale persoanelor implicate în activități fizice. educație și sport (inclusiv în pregătire și conduită activitati de educatie fizicași evenimente sportive), inclusiv procedura de examinare medicală a persoanelor care doresc să se supună antrenament sportiv, să se angajeze în educație fizică și sport în organizații și (sau) să îndeplinească standardele de testare (testele) ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian, aprobate de Ministerul Sănătății al Federației Ruse.

20. Subiecții Federației Ruse au dreptul, la discreția lor, să includă suplimentar 2 tipuri de teste (teste) în Complexul de Cultură Fizică și Sport All-Rusian la nivel regional, inclusiv național, aplicatii militare sporturi (discipline), precum și cele mai populare sporturi în rândul tinerilor (cu excepția testelor pentru persoanele cu handicap și persoanele cu dizabilități).

21. Cerințe privind nivelul de aptitudine fizică la îndeplinirea standardelor de testare sunt luate în considerare în programele educaționale ale organizațiilor de învățământ la disciplina (disciplina) „Cultură fizică”.

22. Solicitanții de formare în programe educaționaleÎnvățământul superior are dreptul de a furniza informații despre realizările lor individuale în domeniul culturii fizice și sportului, prezența însemnelor Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian, care sunt luate în considerare de organizațiile educaționale în timpul admiterii pe baza înregistrării. procedură realizări individuale stabilite prin reguli aprobate de organizațiile educaționale în mod independent.

23. Studenții care au un însemn de aur al Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian pot primi o bursă academică de stat sporită în modul stabilit de Ministerul Științei și Învățământului Superior al Federației Ruse.

24. Pregătirea pentru implementarea și îndeplinirea standardelor de testare de către diferitele grupe de vârstă poate fi efectuată în cadrul implementării activităților care vizează dezvoltarea culturii fizice și sportului în rândul tuturor grupurilor de vârstă și sociale ale populației și desfășurate la nivelul municipiului, nivelurile regionale și federale, inclusiv organizațiile publice de cultură fizică și sportive.

25. Persoanele care desfășoară activități de muncă se pregătesc pentru implementarea, precum și pentru implementarea directă a standardelor (testelor) de testare în timpul activităților desfășurate de angajator. Recomandările pentru angajatori privind organizarea, pregătirea și implementarea standardelor de testare pentru persoanele angajate în activități de muncă sunt aprobate de Ministerul Sportului al Federației Ruse. Angajatorul are dreptul de a recompensa, în modul prescris, persoanele care au îndeplinit standardele de testare pentru însemnele corespunzătoare ale Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian.

26. Pentru a efectua testarea conformității cu standardele de testare (teste), în entitățile constitutive ale Federației Ruse sunt create centre de testare pentru conformitatea cu standardele de testare (teste). Procedura de creare și reglementările privind aceste centre de testare sunt aprobate de Ministerul Sportului al Federației Ruse în acord cu Ministerul Apărării al Federației Ruse în ceea ce privește testarea cetățenilor supuși conscrierii pentru serviciul militar, precum și a persoanelor care studiază. în organizațiile educaționale aflate sub jurisdicția sa și personalul civil al formațiunilor militare.

Informații despre modificări:

Prin Decretul Guvernului Federației Ruse din 30 decembrie 2015 N 1508, anexa a fost completată cu clauza 26.1

26.1. Centre de testare pentru îndeplinirea standardelor de testare (teste), inclusiv educație fizică cluburi sportive, are dreptul de a acorda asistență consultativă populației în următoarele aspecte:

a) impactul educației fizice asupra sănătății, creșterea performanței psihice și fizice;

b) igiena orelor de educaţie fizică;

c) metode de control de bază condiție fizică la practicarea diferitelor sisteme de educație fizică și sănătate și sport;

d) bazele metodelor de studiu independent;

e) însuşirea deprinderilor practice în educaţie fizică, sănătate şi activităţi aplicative, însuşirea deprinderilor în tipuri variate cultură fizică și activități sportive în cadrul complexului de cultură fizică și sport din întreaga Rusie.

Informații despre modificări:

Regulamentul a fost completat de clauza 26.2 din 20 martie 2018 - Decretul Guvernului Federației Ruse din 6 martie 2018 N 231

26.2. Centrele de testare pentru implementarea standardelor de testare (teste) oferă sprijin persoanelor cu dizabilități și persoanelor cu capacități de sănătate limitate echipament sportivși echipamentul necesar pentru testare în conformitate cu recomandările metodologice aprobate de Ministerul Sportului al Federației Ruse.

27. Planul calendaristic unificat al evenimentelor și evenimentelor sportive interregionale, rusești și internaționale de educație fizică, planurile calendaristice ale evenimentelor de educație fizică și evenimentelor sportive ale entităților constitutive ale Federației Ruse, municipalități includ educație fizică și evenimente sportive care implică implementarea de tipuri de teste (teste).

28. Coordonarea activităților pentru implementarea treptată a Complexului de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie este realizată de Ministerul Sportului al Federației Ruse.

29. Suportul de informare pentru implementarea Complexului de cultură fizică și sport integral rusesc este oferit de Ministerul Sportului al Federației Ruse.

30. Contabilitatea datelor cu privire la rezultatele îndeplinirii standardelor de testare se efectuează în conformitate cu forma de monitorizare statistică federală a implementării Complexului de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie, care este aprobată de Serviciul Federal de Statistică de Stat în mod stabilit de acesta.

Ce este VFSK GTO?

Complexul rusesc de cultură fizică și sport „Pregătit pentru muncă și apărare” (VFSK GTO) este un set de activități care vizează pregătirea fizică obligatorie a cetățenilor de diferite categorii de vârstă. Acesta este cadrul normativ al educației fizice care a existat din 1931 până în 1991, care a fost reintrodus din 2014 în Rusia.

Complexul GTO este format din 11 trepte în funcție de grupele de vârstă ale populației de la 6 ani și peste și tipuri de teste la trei niveluri de dificultate corespunzătoare însemnelor de aur, argint și bronz.

Pregătirea pentru îndeplinirea cerințelor complexului GTO este asigurată de cursuri sistematice în programe de educație fizică în instituții de învățământ, centre de pregătire militară inițială, sectii de sport, grupuri generale antrenament fizic, în instituţii educatie suplimentara(cluburi sportive) și independent.

Structura complexului GTO

Tipurile de teste incluse în VFSK GTO au ca scop determinarea nivelului de dezvoltare a calităților fizice ale unei persoane: rezistență, forță, flexibilitate și capacitățile sale de viteză. Cerințele complexului GTO în cadrul fiecărei etape sunt împărțite în:

- obligatoriu;

- optional.

De ce avem nevoie de un complex GTO?

Obiectivele VFSK-GTO sunt îmbunătățirea sănătății, dezvoltarea armonioasă și cuprinzătoare a individului și promovarea patriotismului. Obiectivele Complexului de Cultură Fizică și Sport All-Rusian sunt:

a) creșterea numărului de cetățeni implicați sistematic în cultura fizică și sport în Federația Rusă;

b) creșterea nivelului de condiție fizică și a speranței de viață a cetățenilor Federației Ruse;

c) formarea în rândul populației a nevoilor conștiente de educație fizică și sport sistematică, autoperfecționare fizică și menținere a unui stil de viață sănătos;

d) creșterea nivelului general de cunoaștere a populației despre mijloacele, metodele și formele de organizare a studiilor independente, inclusiv utilizarea tehnologiilor informaționale moderne;

e) modernizarea sistemului de educație fizică și a sistemului de dezvoltare a sportului de masă, pentru copii și tineret, școlar și studențesc în organizațiile de învățământ, inclusiv prin creșterea numărului de cluburi sportive.

Ce se va întâmpla cu mine pentru asta?

Prezența însemnelor complexului GTO pentru solicitanții de a studia în programele educaționale de învățământ superior va fi luată în considerare de organizațiile educaționale din învățământul superior în perioada admiterii. Studenții care au însemnele de aur ale complexului GTO li se poate acorda o bursă academică de stat sporită în conformitate cu procedura stabilită. De asemenea, este în curs de dezvoltare un program de stimulare și recompensare a „insignelor TRP”.

Cine poate respecta standardele GTO?

Standardele TRP pot fi îndeplinite de cetățenii cu vârsta cuprinsă între 6 și 70 de ani și mai mult, încrezători că vor îndeplini standardele pentru cel puțin un însemn de bronz.

Vreau să respect standardele GTO, ce ar trebui să fac pentru asta?

De câte ori pot primi însemnele GTO?

Insemnele TRP sunt valabile in cadrul nivelului de varsta, dupa care trebuie reconfirmate.

Însemnele se eliberează după finalizarea cu succes a numărului necesar de tipuri de teste în cadrul nivelului de vârstă. Depunerile pentru acordarea însemnelor sunt organizate pe baza rezultatelor fiecărui trimestru calendaristic de către centrul de testare, după care se transmite un ordin de la organul executiv regional în domeniul culturii fizice și sportului.

Câte zile poți îndeplini standardele GTO într-un singur nivel de vârstă?

Este posibil să se îndeplinească standardele GTO într-un singur nivel de vârstă în decurs de 1 an. Pentru populația adultă, acesta este un an calendaristic, adică. de la 1 ianuarie până la 31 decembrie, pentru solicitanți perioada de studii este de la 1 iulie până la 30 iunie.

IMPORTANT! Dacă în cursul anului are loc o tranziție de la o etapă la alta, atunci rezultatele standardelor îndeplinite anterior nu sunt luate în considerare în noua etapă. În acest caz, pentru a primi însemnele complexului GTO, este necesar să finalizați numărul necesar de teste fie înainte de a trece la un nou nivel, fie după.

Conform recomandări metodologice, publicat pe site-ul GTO.ru, este posibil să se efectueze trei sau patru tipuri de teste într-o singură zi. Amintește-ți că, în primul rând, tu însuți trebuie să fii interesat de finalizarea cu succes a testelor pentru a arăta cel mai bun rezultat.

În consecință, atunci când se elaborează o hartă individuală a participării la complexul GTO, este important să abordeze cu competență problema distribuirii sarcinii asupra corpului tău.

Vreau să îndeplinesc toate standardele complexului GTO într-o singură zi, este posibil acest lucru?

Este imposibil să îndepliniți toate standardele complexului GTO într-o singură zi. Trebuie să înțelegeți că aveți o singură încercare de a finaliza un standard.

Trebuie să vă pregătiți pentru testarea complexului GTO în mod individual și să veniți la centrul de testare numai atunci când sunteți complet încrezător în finalizarea cu succes a testelor la cele mai înalte standarde.

Când îmi pot primi însemnele?

Însemnele se eliberează după finalizarea cu succes a numărului necesar de tipuri de teste în cadrul nivelului de vârstă. Depunerea însemnelor pentru acordare este organizată pe baza rezultatelor fiecărui trimestru calendaristic de către centrul de testare, urmată de un ordin din partea organului executiv regional din regiunea FCC. Procedura de procesare a documentelor și producere a semnelor durează 4-6 luni și, prin urmare, sunt 2 sesiuni de prezentare a semnelor. Conform rezultatelor:

— perioada toamna-iarna;

- perioada primavara-vara.

Ce pot face acum pentru a îndeplini cu succes standardele complexului GTO?

1. Știri imagine sănătoasă viata (incarcare, exercițiu fizic, nutriție).

2. Participarea la cursuri de educație fizică (pentru elevii de toate formele de învățământ), sau Săli de sport, centre de fitness (pentru adulti).
3. Creați un program sau un plan individual pentru pregătirea pentru testele care fac parte din VFSK GTO. Dacă urmați aceste recomandări, puteți conta cu siguranță pe succes.

Cum obțin autorizația medicală?

Autorizația medicală pentru studenți poate fi obținută într-un cabinet medical din instituțiile de învățământ (școli) sau clinicile studențești pe baza rezultatelor unui examen medical anual.

Populația adultă poate obține avizul medical în clinicile de la locul de reședință, sub rezerva examinării medicale sistematice a populației.

Dacă o parte din teste a fost finalizată pentru un însemn de aur, iar a doua pentru unul de argint, ce insignă voi primi în final?

Acordarea însemnelor se efectuează conform „barei inferioare”. Dacă a fost efectuat cel puțin un tip de test pentru o insignă de bronz, atunci va fi acordată o insignă de bronz, în ciuda faptului că toate celelalte teste au fost efectuate pentru „aur” sau „argint”.

Este posibil să reluați teste în timpul unei etape?

Dacă nu ați reușit să îndepliniți minimul necesar, veți avea posibilitatea de a relua standardele - pentru studenți după un an universitar, pentru adulți - după un an calendaristic.

Dacă nu ați reușit să îndepliniți standardul, atunci aveți ocazia să îl reluați de două ori, dar nu mai devreme decât după două săptămâni.

De ce trebuie să vă înregistrați pe site? gto.ru ?

inregistrare pe site gto.ru este necesar astfel încât să vi se atribuie un număr unic de identificare care vă permite să efectuați testele VFSK GTO în modul oficial. Datorită numărului dvs. personal de identificare, vă veți putea înscrie la Centrul de testare cel mai apropiat de dvs. pentru a respecta standardele TRP și, de asemenea, să vedeți rezultatele testelor pe care le-ați finalizat pe site. gto.ru V cont personal.

Când pot îndeplini standardele la centrul dvs. de testare?

Înregistrarea pentru testare se face cu 5 zile înainte. Când se formează un grup de cel puțin 5 persoane, se atribuie o dată, o oră și un loc pentru implementarea standardelor VFSK GTO.

Ce tipuri de teste pot efectua la centrul dvs. de testare?

Pe baza centrului nostru de testare, pot fi îndeplinite următoarele standarde:

1. Alergare pe distanțe scurte și lungi

2. Aruncarea echipament sportiv a clasifica

3. Aruncarea minge de tenis pe țintă

4. aplecati-va inainte din pozitie in picioare cu picioarele drepte pe podea sau pe banca de gimnastica

5. Ridicarea corpului din decubit dorsal

6. Tracții în timp ce stați întins pe o bară joasă

7. Tracțiuni pe o bară înaltă

8. Saritura in lungime in picioare

9. Kettlebell snatch 16 kg

10. Îndoirea și extinderea brațelor în timp ce stați culcat pe podea sau pe o bancă de gimnastică

11. Mișcare mixtă

12. Cursa navetei

13. Trage dintr-o armă electronică din poziție șezând cu coatele sprijinite pe masă

Ce tipuri de teste trebuie să completez?

În contul personal de pe site

Până în prezent sistem sportiv GTO devine din ce în ce mai comună nu numai în rândul școlarilor obișnuiți, ci și al cetățenilor adulți care doresc să-și demonstreze nivel inalt dezvoltarea culturii fizice. Odată ce o persoană se înregistrează pentru acest program, poate afla în mod regulat despre testare în multe centre. Pentru a obține informații complete cu privire la standardele TRP 2019, există tabele de standarde pentru toate vârstele. Este necesar să utilizați site-ul oficial, unde vor fi găsite toate informațiile disponibile cu privire la această problemă.

Efectuarea GTO

Anterior, un astfel de sistem precum GTO a fost folosit numai în Uniunea Sovietică și a existat până la sfârșitul anului 1991. Până în acest moment, organizația a funcționat timp de 60 de ani și includea toți cetățenii cu vârste cuprinse între zece și șaizeci de ani.

După cum au confirmat contemporanii, jumătate dintre oamenii din toată țara aveau insigne corespunzătoare care demonstrează starea lor fizică excelentă. Acest însemn a ajutat la obținerea unei anumite poziții sau loc în instituție educațională. Pe acest moment Vă puteți îmbunătăți șansele de a intra în universitatea dorită dacă îndepliniți standardele GTO 2019. Tabelul de standarde pentru toate vârstele, care este deschis pe site-ul oficial, este accesibil fiecărui utilizator.

În 2014, guvernul rus modern, sub inițiativa președintelui, a reușit să restabilească existența unui complex sportiv unic. În acest moment, sistemul sportiv GTO este un program cu drepturi depline și un cadru de reglementare pentru educația fizică a populației țării.

Pentru a realiza implementare eficientă Standardele GTO 2019 vă vor cere să știți ce standarde sunt incluse în tabel pentru toate vârstele. Fiecare utilizator îl poate înțelege cu ușurință și poate determina la ce standarde trebuie să se străduiască pentru a obține rezultatul dorit.

Vă puteți pregăti pentru trecerea standardelor GTO cu ajutorul cluburilor, secțiilor specializate, precum și a altor grupe de pregătire fizică generală. Este important de luat în considerare că toate exercițiile pe care candidații pentru acest statut unic vor trebui să le facă față sunt accesibile publicului și simple.

Aceasta înseamnă că, dacă o persoană nu dorește să participe la secțiuni speciale, atunci se poate pregăti cu ușurință pe cont propriu pentru a îndeplini standardele GTO 2019. Tabelul standardelor pentru toate vârstele, care este disponibil pe site-ul oficial al acestei organizații, descrie clar cerințele de bază pentru obținerea unui statut unic.

Pași pentru obținerea insigna GTO

În funcție de vârsta fiecărei persoane, el devine membru al unui anumit grup, care este numit și „pas”. În total, au fost create unsprezece dintre ele și includ persoane între șase și șaptezeci de ani. Pentru fiecare astfel de grup, sunt organizate trei niveluri de dificultate, și anume semnele standardelor GTO 2019. Tabelul standardelor pentru toate vârstele informează cuprinzător despre toate datele necesare. Uită-te la standardele GTO 2019

Tabel de standarde pentru toate vârstele

Masa pentru scolari

Prima grupă include copii între șase și opt ani. După aceasta este a doua etapă, care include copiii cu vârsta cuprinsă între nouă și zece ani. A fost creată o a treia grupă pentru școlari din clasele a cincea și a șasea, iar grupele a patra și a șasea corespund adolescenților care merg la școală.

Următorul grup are o gamă largă de vârste și reunește cetățenii care au împlinit deja vârsta majoratului, dar nu au încă douăzeci și unu de ani. Al șaptelea este transmis în următorii zece ani. Și apoi fiecare grup ulterior se unește timp de zece ani.

Standardele de bază ale GTO 2019 din tabelul de standarde pentru toate vârstele au fost create pentru a verifica cât de bine și-a dezvoltat o persoană caracteristicile de bază. Acestea includ următorii parametri importanți:

• putere;
• dexteritate;
• rezistență;
• flexibilitate.

Exercițiile vă permit să evaluați în mod obiectiv cât de capabilă este o persoană de a efectua tot felul de exerciții și cât de dezvoltată este starea sa fizică. Fiecare subiect al Federației Ruse are dreptul la nivel regional de a include suplimentar două tipuri de standarde, precum și teste fizice, la lista obligatorie de exerciții.

Din acest motiv, toate cerințele din fiecare etapă sunt împărțite în două tipuri:

• obligatoriu;
• selectiv.

Beneficii pentru populație din implementarea programului GTO

Principalele sarcini stabilite de stat din implementarea standardelor GTO 2019, a tabelelor de standarde pentru toate vârstele și a altor programe de îmbunătățire a calității educației fizice sunt îmbunătățirea sănătății națiunii. De asemenea, popularizează sportul, prin urmare, mai mulți cetățeni își petrec timpul liber făcând exerciții, în loc să-și piardă timpul cu fumatul și alcoolul. Ca urmare, GTO nu numai că crește numărul de sportivi, dar și accelerează creșterea populației totale.

Oamenii își formează părerea că este necesar să aibă grijă de corpul și sănătatea lor. Datorită acestui fapt, oamenii se vor angaja în mod regulat în sport și își vor dezvolta forma fizică. Populația are și oportunitatea de a crea nevoia de sport sistematic.

În plus, un sistem de educație fizică, precum și alte complexe pentru dezvoltarea sportului în toate sferele vieții, este introdus în mod masiv. Instrumentul principal pentru atingerea acestui obiectiv este crearea și punerea în funcțiune a multor noi cluburi sportive.

Nu uitați că participarea la astfel de evenimente este cât se poate de accesibilă pentru orice persoană. Absolut fiecare utilizator are posibilitatea de a se înregistra pe site-ul oficial și de a evalua vizual standardele TRP 2019 și tabelele de standarde pentru toate vârstele. În plus, toată lumea poate primi o listă cuprinzătoare cu toate informațiile necesare, care cu siguranță îi va ajuta să-și dea seama cum să aleagă ziua și ora potrivite pentru testare.

Actele necesare pentru trecerea standardelor

Când o persoană a decis deja să participe la astfel de eveniment sportiv si se prezinta la locul precizat in prealabil, este obligat sa prezinte anumite documente. Acestea includ:

• certificat medical;
• Identificare.

Fără astfel de titluri, unei persoane pur și simplu nu i se va permite să treacă standardele GTO în 2019. Pentru a vă familiariza în avans cu cerințele care sunt stabilite pentru trecerea standardelor, trebuie să obțineți inițial astfel de informații într-un centru special sau folosind site-ul oficial, unde este prezentat un tabel pentru toate vârstele.

Principalele discipline sportive pentru trecerea standardelor

Comoditatea unui astfel de complex sportiv este că este universal pentru mulți sportivi.

Suporteri tipuri diferite sporturile vor putea să-și demonstreze pe deplin abilitățile și să îndeplinească în mod eficient standardele GTO 2019. Mai mult, tabelele de standarde pentru toate vârstele sunt accesibile tuturor datorită faptului că informațiile pot fi obținute folosind diverse surse, inclusiv site-ul principal. Principalele discipline includ următoarele:

• aruncare;
• înclinaţie;
• înot;
• trage;
• ridicarea corpului.

Fiecare standard sportiv are propriile sale caracteristici. De exemplu, alergarea pe distanțe scurte se desfășoară exclusiv pe orice zonă plană unde există o suprafață dură care va fi sigură pentru sportiv. Pornire mare se efectuează dacă distanța este cea mai mică, și anume treizeci de metri.

Când distanța este mărită la 60 sau 100 de metri, sportivul este rugat să aleagă un start sus sau jos. Fiecare cursă implică două până la patru persoane, în funcție de volumul de muncă pentru ziua curentă.

Organizatorii trebuie să selecteze cu atenție terenul pentru cursele de schi, astfel încât acesta să respecte standardele GTO 2019. Dacă o persoană alege schi, atunci este permisă folosirea unui stil de free riding în alergarea pe toate distanțele. De asemenea, este imperativ să nu existe vânt aici pentru siguranța participanților.

Dacă candidații pentru insigna GTO aleg aruncarea proiectilelor, atunci un astfel de exercițiu trebuie efectuat pe un stadion special. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci teritoriul utilizat ar trebui să aibă o zonă plată cu un coridor de cincisprezece metri lățime. Pentru a efectua astfel de teste, se folosesc obiecte speciale, care se caracterizează printr-o greutate de cinci sute sau șapte sute de grame.

La aplecarea înainte, acest exercițiu poate fi efectuat folosind o bancă de gimnastică. Fiecare solicitant alege cel mai convenabil mod pentru el însuși de a îndeplini acest standard. Picioarele trebuie să fie îndreptate la genunchi. Picioarele sunt paralele între ele. Lățimea optimă, după cum se poate observa din tabel, este de la zece la cincisprezece centimetri.

Înotul se efectuează într-un stil care este convenabil pentru participantul la programul GTO. Pentru aceasta se folosesc distante scurte. Pot avea zece, cincisprezece sau douăzeci și cinci de metri. În funcție de opțiunea cea mai optimă aleasă, care va fi mai convenabilă pentru fiecare participant la acest eveniment, standardele TRP pot diferi. Tabelele de standarde pentru toate vârstele au diferențe caracteristice, deoarece participă diferite grupuri de vârstă, care diferă semnificativ în ceea ce privește parametrii fizici: forță, rezistență și viteză.

Unul dintre cele mai populare exerciții este ridicarea trunchiului în timp ce o persoană este întinsă pe spate. Oamenii numesc acest standard „pomează presa”. Ar trebui efectuată exclusiv pe un covoraș specializat pe care se execută exerciții de gimnastică.

Pentru ca tragerile de pe bară să poată fi numărate, trebuie să respectați cu strictețe cerințele despre cum să faceți corect un astfel de standard pentru fiecare vârstă. Prinderea mâinilor trebuie să fie de sus, iar mâinile trebuie să fie depărtate la lățimea umerilor. Trunchiul și picioarele trebuie să fie îndreptate, iar picioarele nu trebuie să atingă podeaua. Numai atunci când aceste cerințe sunt îndeplinite va fi numărat numărul de trageri.

Pentru executie corecta saritura in lungime poziție statică, așa cum este indicat în tabel, trebuie să vă depărtați picioarele la lățimea umerilor, iar degetele de la picioare trebuie să fie strict aliniate de-a lungul liniei de măsurare. Un salt înainte poate fi efectuat numai atunci când ambele picioare se mișcă în același timp.

Cel mai popular exercițiu de forță este smulgerea cu kettlebell. În acest scop, se folosesc scoici care cântăresc șaisprezece kilograme. Timpul standard pentru efectuarea acestei discipline este de patru minute. În această perioadă de timp, numărul total de ridicări de greutăți care au fost efectuate în conformitate cu standardele sportive. Plusările sunt valabile atât cu mâna dreaptă, cât și cu mâna stângă.

Unul dintre cele mai specifice standarde este filmarea. Pentru a efectua acest exercițiu, va trebui să utilizați oricare dintre ele Pistole cu aer comprimat, sau electronice. Indiferent de tipul de armă folosit, rezultatele sau cerințele acestui exercițiu nu vor fi afectate.

Mese standard

Este important de menționat că majoritatea exercițiilor sunt aceleași pentru toate categoriile. Principala diferență dintre ele este că există cerințe diferite pentru a primi o anumită insignă GTO.

În unele situații variază nu doar condițiile pentru efectuarea anumitor discipline sportive, ci și exercițiile în sine. De exemplu, pentru băieți sunt oferite mai multe discipline fizice, cum ar fi kettlebell-urile sau tragerile. Pentru fete, atunci când aleg exerciții optime, se pune accent pe viteză și flexibilitate.

Atunci când alegeți standarde potrivite pentru TRP 2019, ar trebui să acordați atenție tabelelor de standarde pentru toate vârstele, care diferă semnificativ. Și înainte de a contacta comisia unei organizații de educație fizică, se recomandă să verificați care sunt cerințele pentru categoria unei anumite persoane, astfel încât aceasta să fie gata să primească premiul corespunzător.

Printre testele propuse în tabel există atât teste necesare, cât și alternative. Adică, orice sportiv are dreptul de a alege complexul cel mai potrivit, care este mai potrivit pentru caracteristicile pregătirii sale fizice.

Exerciții pentru prima etapă

Aceste cerințe de testare sunt potrivite pentru cei mici. Copiii de la șase până la opt ani inclusiv își vor demonstra abilitățile fizice cel mai mult conditii simple, care respectă standardele GTO 2019. Tabelul standardelor pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6-8 ani este vizibil în ecranul următor.

Primul test obligatoriu este cursa navetei. Acest exercițiu se efectuează în următorul mod: trei distanțe de zece metri. La disciplină participă atât fetele, cât și băieții. Pentru a fi primul care obține aur, trebuie să parcurgeți distanța în 9,2 secunde. Pentru argint, doar 10,7 va fi suficient. Iar pentru bronz trebuie să alergi cu două milisecunde mai încet.

Pentru băieți, standardele GTO sunt mai stricte: pentru a obține aur, va trebui să alergi treizeci de metri și 9,2 secunde. Pentru a obține argint, trebuie să îndepliniți standardul 10.1. Bronzul va fi acordat celor care aleargă nu mai mult de 10.4.

Un exercițiu alternativ este sprintul de treizeci de metri. Deoarece un astfel de standard durează mai puțin, cerințele sunt mai stricte. Băieții vor putea revendica aurul cu un scor de 5,9. Vei primi argint doar când vei ajunge la 6,7. Pentru bronz, 6,9 secunde vor fi suficiente.

Pentru fete, standardele GTO 2019 pentru primirea unui premiu sunt semnificativ mai mici. Aurul poate fi obținut rulând în 6,2 secunde. Argintul, după cum se vede din tabel, va fi acordat fetei care poate face față standardului în mai puțin de șapte secunde. Pentru bronz, 7,2 este suficient.

Următorul exercițiu important este miscare mixta. La efectuarea acesteia, indiferent de sexul persoanei, timpul petrecut parcurgând distanța nu este luat în considerare. Lungimea acestei perioade de teritoriu este de un kilometru.

Pentru a efectua o îndoire înainte, toată lumea trebuie să atingă podeaua cu degetele de la picioare. Apoi aurul va fi numărat.

În acest grup, există opt tipuri de teste pentru ambele sexe. Pentru a obține aurul, trebuie să treci de 7 discipline și să îndeplinești perfect standardele GTO 2019. Tabelul de standarde vă va permite să determinați în prealabil pentru ce cerințe vă pregătiți.

Exerciții pentru a doua etapă

Acest grup include școlari cu vârsta cuprinsă între nouă și zece ani. Primul standard obligatoriu pentru fete și băieți este alergarea de șaizeci de metri. Pentru a câștiga aur, băieții vor avea nevoie de zece secunde și jumătate, iar fetele – unsprezece. Vă prezentăm atenției un tabel de standarde pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 9-10 ani.

Pentru o fată, șase minute sunt suficiente pentru o insignă de culoare aurie, iar pentru un băiat, patru și jumătate.

O caracteristică specială a celei de-a doua etape sunt noile teste opționale. Acestea includ: aruncarea lungă a mingii, 2 kilometri cros. Acest grup de provocări necesită, de asemenea, să finalizați șapte provocări pentru a câștiga aur.

Exerciții pentru a treia etapă

Acest grup include copiii care au împlinit deja vârsta de doisprezece ani. Există o caracteristică importantă pe care o au principalele probe ale acestei etape și anume: apare o alergare de 1,5 kilometri. O alternativă este o competiție de doi kilometri. Un tabel de standarde pentru copiii cu vârsta între 11-12 ani este disponibil pe site-ul nostru.

De asemenea, normele de bază ale GTO includ aplecarea înainte dintr-o poziție în picioare. Când îndepliniți acest standard, trebuie să vă păstrați picioarele drepte. Fiecare participant din acest grup trebuie să atingă podeaua cu degetele.

Testele opționale includ aruncarea unei mingi care cântărește o sută cincizeci de grame. Pentru ca un băiat să obțină aur, trebuie să arunce 34 de metri, iar pentru o fată - 22.

Dacă zona este înzăpezită, atunci se oferă schi fond la o distanță de trei sau patru kilometri. Dacă zona este lipsită de zăpadă, atunci puteți participa la o cursă de cross-country de 3 km.

Pentru a obține aur în înotul de cincizeci de metri, un băiat trebuie să o facă în 50 de secunde, iar o fată în 65 de secunde. Solicitanții pentru argint trebuie doar să înoate până la linia de sosire.

Pentru al treilea grup, este suficient să finalizați opt teste pentru a îndeplini standardul GTO 2019.

Exerciții pentru etapa a patra

Acest grup necesită copii cu vârsta cuprinsă între treisprezece și cincisprezece ani inclusiv. Testele obligatorii includ alergarea la o distanță de șaizeci de metri și doi kilometri. Tabelul standardelor pentru copiii cu vârsta între 13-14 ani este vizibil pe următorul ecran:

Caracteristicile evenimentului exerciții suplimentare prin faptul că există o ridicare a trunchiului. Această disciplină se execută în timp ce stai culcat pe spate. Numărul de ori este numărat într-un minut. Și un omuleț trebuie să se ridice de patruzeci și șapte de ori pentru aur, iar o fată trebuie să se ridice de patruzeci și șapte de ori.

Excursia de drumeție durează zece kilometri. Această disciplină este concepută pentru a testa abilitățile de supraviețuire în natură.

O altă disciplină nouă este autoapărarea fără arme. Douăzeci și șase de puncte pentru toată lumea sunt suficiente pentru a obține aur și pentru a îndeplini standardul GTO 2019. Tabelul de standarde arată că sunt date douăsprezece tipuri de exerciții pentru grupa a 4-a.

A cincea grupă

Pentru elevii de liceu cu vârsta cuprinsă între 16-17 ani, a fost creat un al cincilea grup sau tabel de standarde separat pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 16-17 ani.

A ei caracteristica principală este că apare o alergare de o sută de metri. Acesta este un exercițiu dificil care este inclus în listă discipline olimpice, doar cei mai puternici sportivi o pot face.

Cursa de doi kilometri se desfășoară atât pentru fete, cât și pentru băieți. Dar atunci când aleg o distanță de 3000 de metri, acest exercițiu este folosit doar pentru bărbați tineri.

Există două discipline de forță pentru băieți din care să aleagă: ridicarea cu kettlebell și ridicarea barei. Și, de asemenea, 2 exerciții pentru fete: agățarea tracțiunilor în poziție orizontală, precum și flotări de pe podea.

A existat o diferență semnificativă între ambele sexe în ceea ce privește aruncarea echipamentului sportiv. Primul primește un obiect care cântărește 700 de grame, iar al doilea - jumătate de kilogram.

Pentru această vârstă, oamenii fac drumeții deja la o distanță de zece kilometri. Acest lucru se aplică tuturor, indiferent de sex și vârstă indicate în acest tabel.

De asemenea, al cincilea grup include un total de douăsprezece încercări. Dar pentru a primi cele mai bune însemne, este suficient să îndeplinești cu succes 8 standarde.

Exerciții pentru etapa a șasea

Al 6-lea grup include fete și băieți de la optsprezece până la douăzeci și nouă de ani. Cele mai multe dintre testele pe care oamenii trebuie să le parcurgă și care aparțin acestei etape nu diferă de grupul numărul 5.

Tabelul standardelor pentru băieții 18-29 ani este disponibil mai jos:

După cum se vede din tabel, băieții aleargă trei kilometri, jumătății masculine i se oferă și o bară transversală și o greutate, iar doamnelor li se oferă o gamă de flotări și tracțiuni în timp ce stau întinse pe o bară transversală joasă.

Aceleași cerințe privind desfășurarea unei călătorii turistice sunt create pentru ambele părți.

Băieții au de ales între unsprezece tipuri de teste, iar fetelor li se dau douăsprezece. Dar, pentru însemnele de aur, ambele grupuri trebuie să facă opt exerciții.

Tabel pentru fete de 18-29 ani:

Exerciții pentru etapa a șaptea

Fetele și băieții de douăzeci de ani sunt considerați cei mai puternici oameni din țară conform educație fizică. Prin urmare, după începerea celui de-al șaptelea grup, care include persoane de peste treizeci de ani, cerințele pentru îndeplinirea standardelor GTO sunt reduse treptat. În 2019, tabelul pentru bărbații cu vârsta de 30 de ani și peste este următorul:

Una dintre primele diferențe principale este lipsa exercițiilor de alergare pe distanta scurta, adică adulții nu mai aleargă 60 sau 100 de metri. Standardele de exerciții scad brusc antrenament de forta si flexibilitate. De exemplu, pentru femeile de peste 34 de ani nu există obiecte aruncate la distanță.

În plus, ușurința standardelor este evidențiată de faptul că gama de drumeție turistică a revenit din nou la nivelul de zece kilometri. Cu fiecare grup ulterior după treizeci de ani, normele devin mai ușoare pentru fiecare utilizator.

Grupa a opta

Pentru persoanele cu vârsta peste patruzeci de ani, nivelul de stres în timpul exercițiilor este și mai redus. Cerințele pentru toate disciplinele sunt reduse. De exemplu, o excursie de drumeție revine la nivelul elevilor de clasa a șaptea și devine lungă de cinci kilometri.

Pentru bărbați standardele sunt:

Pentru a primi însemnele de al optulea nivel, trebuie doar să finalizați cu succes șase teste. Iar pentru o insignă de argint sau bronz vor fi suficiente doar 5 exerciții. Puteți vizualiza cerințele în tabelul cu standarde pentru femei.

Grupa a noua

Pentru grupa numărul 9, care se referă la persoanele cu vârsta peste cincizeci de ani, cerințele sunt reduse radical. Bărbații au posibilitatea de a face flotări în loc de greutățile clasice și bara transversală.

Complexitatea drumeției și numărul de teste în comparație cu etapa a opta rămân neschimbate. Standardele pentru exercițiile de flexibilitate și anduranță au fost, de asemenea, coborâte serios. Pentru femei, standardele vor fi următoarele:

Ultimii pași

Pentru persoane peste șaizeci de ani, clasic exerciții de alergare. Din exerciții de forță doar flotări.

La acest nivel de grup drumeții nu mai multumit. Pentru ca un bărbat în vârstă de șaizeci și cinci de ani să primească aur în flotări, este suficient să efectueze exercițiul de doar unsprezece ori, ceea ce este norma GTO 2019. Tabelul standardelor pentru vârsta de 60 de ani și peste diferă in functie de nivel: cu cat varsta persoanei este mai mare, cu atat cerintele sunt mai simple.

Indiferent de vârstă, o persoană va putea participa cu succes la sistemul GTO. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizitați inițial site-ul web oficial și să vedeți ce cerințe trebuie îndeplinite pentru rezultatul dorit. Pentru toate varstele standarde diferite, prin urmare, fiecare persoană trebuie să evalueze inițial cu ce are de-a face și să se pregătească corespunzător pentru exerciții.

Dacă iei problema cu seriozitatea cuvenită, atunci o persoană va obține cu siguranță succesul. Toată lumea va putea primi însemnele dorite și, prin aceasta, va dovedi că are o condiție fizică excelentă.

„Pregătit pentru muncă și apărare!” - un slogan uitat după război și reînviat în vremurile moderne.

Unde și cum să treci GTO? Ce trebuie să faci pentru a obține o insignă de aur? Care sunt beneficiile complexului GTO și cum vă puteți antrena pentru a face exerciții regulate? Ne vom uita la toate acestea în articol.

Istoria GTO

Începutul originii

Revoluția din octombrie a fost urmată de un război civil. Noii conducători căutau opțiuni de întărire a puterii militare a statului și metode de unire a tuturor locuitorilor țării. În acest scop, în 1918, a fost adoptat documentul „Cu privire la pregătirea obligatorie în arta războiului”. Mai târziu, în 1920, au început să fie create societăți la diferite instituții de învățământ pentru a îmbunătăți nivelul de pregătire militară și a dezvolta respectul față de sport în general.

În 1927 a fost creată Societatea de Asistență pentru Apărare, Aviație și Construcții Chimice (OSOAVIAHIM). Acesta va pune bazele întregului complex GTO și va contribui la dezvoltare competitii sportiveîn țară.

Complexul GTO din URSS

Din 1930, a fost introdusă livrarea de probă complex de sănătate GTO. Un anunț despre aceasta apare în Komsomolskaya Pravda. Activiștii OSOAVIAKHIM sunt implicați activ în atragerea tinerilor să facă sport.

Pentru a susține testele, adulții sunt împărțiți în trei categorii în funcție de vârstă și sex. Complexul în sine constă dintr-o etapă și include 6 teste teoretice și 15 teste practice. În 1932, a fost pus în funcțiune a doua etapă a complexului GTO. Are 3 probe teoretice și 22 practice.

În 1934, a fost introdus nivelul pentru copii al complexului - „Fiți gata pentru muncă și apărare” (BGTO). Scolarii trec 16 standarde.

În 1939-40 Complexul de sănătate a devenit baza pregătirii militare a populației URSS. Oamenii au învățat să tragă, să înoate, să schieze, să arunce grenade și să depășească obstacolele. Acest lucru i-a ajutat pe mulți să se reinformeze rapid ca tancuri, lunetişti și ofiţeri de recunoaştere.

În cadrul obiectivelor stabilite pentru societatea sportivă din țară, s-au făcut ajustări la TRP. În 1946-1950 categoriile de vârstă s-au schimbat, iar numărul standardelor a scăzut. După restaurarea țării, sportivilor URSS li s-a dat obiectivul de a populariza sporturile și standardele GTO. Sarcina principală a fost de a atinge un nivel ridicat rezultate sportive la nivel mondial.

Complexul GTO din Rusia

Din 2007, în Federația Rusă a existat un interes puternic pentru sport. Rusia obține victorii în fotbal, baschet, handbal și alte sporturi. Și în acest sens, publicul inițiază renașterea complexului GTO uitat.

Cele mai importante universități din țară găzduiesc evenimente pentru implementarea unui complex de îmbunătățire a sănătății. Iar procesul de generare a interesului pentru GTO va dura până în 2014. În acest an, complexul va fi recunoscut oficial prin decretul președintelui Federației Ruse „Cu privire la Complexul de cultură fizică și sportivă din întreaga Rusie „Pregătit pentru muncă și apărare”.

Acum GTO capătă amploare. Fetele și băieții încearcă să câștige râvnita insignă de aur, care contribuie la formarea obiceiului de a acorda atenție dezvoltarea fizică si ai grija de sanatatea ta.

Ce este complexul GTO

În funcție de gradul de complexitate, insignele sunt împărțite în aur, argint și bronz. Cel mai înalt premiu- auriu. Toate insignele prezintă un atlet în mișcare pe un fundal roșu/albastru/verde, în funcție de tipul de insignă.

Ce insignă pe care o primiți vă determină cel mai prost rezultat de finalizat standarde obligatorii. Să presupunem că ai trecut majoritatea testelor pentru aur și argint, dar un rezultat a fost bronzul. Apoi primești o insignă de bronz, indiferent de majoritatea indicatorilor.

Ce vă oferă trecerea GTO?

Pe lângă confirmarea nivelului tău de fitness, insigna GTO poate fi utilă pentru școlari. La urma urmei, standardele GTO trecute dau Puncte de examinare de stat unificate. Maximul pe care îl poți obține este de 10 puncte, dar minim poți conta pe 1-3 puncte. Chiar și aceste scoruri pot face diferența în admitere.

Există o insignă specială de distincție eliberată de președintele Federației Ruse pentru primirea regulată a insignelor TRP de câțiva ani.

Drepturi pentru trecerea GTO

Drepturile de a susține teste GTO sunt stabilite de legea federală. Ele sunt construite pe principiile voluntariatului, supravegherii medicale obligatorii și orientării către îmbunătățirea sănătății.

Întrucât complexul GTO presupune principiul voluntarității, părinții au dreptul să refuze să transmită copilului lor standardele GTO. O problemă cu care se confruntă părinții destul de des este aceea că TRP este prezentat ca un eveniment obligatoriu pentru participare. Trebuie să înțelegeți că școala face asta pentru spectacol, pentru a arăta numărul de participanți. Cu toate acestea, părinții trebuie să își apere drepturile dacă copilul este împotriva vorbirii.

Să rezumam

Trecerea standardelor GTO poate servi ca un impuls pentru schimbarea stilului dvs. de viață. Antrenamentul regulat și dezvoltarea interesului pentru sport în general. Determinarea și un oarecare entuziasm în obținerea insignei râvnite vă pot schimba viața. La urma urmei, sportul este bun pentru toată lumea, iar îndeplinirea standardelor de bază poate arăta nivelul tău de fitness. Nerespectarea oricăror indicatori va servi ca un semnal de acțiune și dezvoltarea ulterioară a obiceiurilor și abilităților utile.

Dragi cititori, dacă vedeți o greșeală în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Mulțumesc!