Konstantin Santałow: Co setkę mówiłem sobie, że biegnę po raz ostatni. Ultramaraton najlepszym lekarstwem na choroby serca! Konstantin Santałow!!! Czy piwo naprawdę pomaga w przygotowaniu?

Konstantin Santałow to wyjątkowy sportowiec w historii światowej lekkoatletyki. Rosjanin trzykrotnie zdobył tytuł mistrza świata w biegu na 100 km, wielokrotnie został zwycięzcą mistrzostw kraju i Europy, a ponad trzydzieści razy wygrywał zawody w biegu na 100 km. 49-letni sportowiec w rozmowie ze specjalnym korespondentem agencji R-Sport Olegiem Bogatowem opowiadał o jasnych epizodach z życia supermaratończyków, zwycięstwach i emeryturach, przyjaciołach i rywalach, walkach na dystansie oraz korzyści płynące z lekkiego alkoholu w przygotowaniu do startu i regeneracji.

- Konstantin, czy od dzieciństwa miałeś poważne problemy zdrowotne?

Są takie, jakie były i pozostają. Mam wrodzoną wadę serca - w przegrodzie między przedsionkiem a sercem jest dziura. Jest niewielka, może dosłownie wielkości monety dwukopijkowej. I okazuje się, że krew żylna miesza się z krwią tętniczą. Jest to jednak niebezpieczne, jeśli zaczynasz na przykład trening ze sztangą, gdzie występują ładunki wybuchowe. Ponieważ duże uwolnienie krwi może prowadzić do pęknięcia serca. A ja uprawiałem sporty cykliczne, w których obciążenie jest dozowane optymalnie. Ale tętnicza blokada komorowa jest poważniejszym niebezpieczeństwem, ponieważ w tym przypadku, z grubsza, traci się jedno z siedmiu uderzeń serca. Ale wydawało się, że wszystko idzie dobrze.

- Może w ten sposób dobra wytrzymałość uwarunkowane genetycznie?

Nie, nie, to się stało przez przypadek – zacząłem studiować lekkoatletyka dopiero w wieku 13 lat. Mój ojciec jest wojskowym i często był przenoszony z jednego miasta w ZSRR do drugiego. Urodziłem się w ukraińskim mieście Wierchowcewo, a następnie przeprowadziliśmy się do miejscowości w Kazachstanie, położonej 30 kilometrów od Ałmaty.

I wkrótce okazało się, że w Ałmaty jest sportowa szkoła z internatem, a nauczyciel wychowania fizycznego powiedział, że mogę tam iść. Kim jest syn oficera? Rodziców prawie nie widujesz, bo rano są już w pracy. Pewną rolę odegrała także decyzja o próbie życia samotnego i ucieczce od opieki rodzicielskiej. Konkurs o przyjęcie do internatu był szalony – na miejsce po sto osób. I początkowo nie dałem rady, nie dotrzymując standardów na dystansach 100 i 300 metrów oraz w skoku w dal. Ale tata powiedział, że potrafię biegać na duże odległości i znowu przebiegłem „trzy kilometry”. Nie zatrudnili mnie od razu, ale w grudniu zadzwonili i powiedzieli, że zwolniło się jedno miejsce.

Na początku byłem całkiem przeciętnym biegaczem, bo chłopaki w moim wieku byli znacznie lepsi. Moja przyjaciółka Sasha Saprykin i ja straciliśmy do nich około pięciu sekund na 1000 m, a to dużo. Ale często okazuje się, że ktoś, kto rozwija się szybko, nagle się zatrzymuje. I stopniowo wyszliśmy z „manekinów”. dobry poziom ostatecznie stając się „międzynarodowymi sportowcami” (w biegu na 100 km).

- Czy do 13. roku życia w ogóle nie uprawiałeś sportu?

Nie, oczywiście, zajmował się zapasami w stylu dowolnym. Pamiętajcie Dauleta Turlykhanova (dwukrotny medalista Igrzyska Olimpijskie)? Jest ode mnie o rok starszy i byliśmy jak bracia. Szkoda, że ​​na igrzyskach olimpijskich w Seulu nie zapewniono mu pierwszego miejsca – był tam po prostu przystojny. Jednak ze względów politycznych zwycięstwo nie mogło zostać nam dane. Kiedy polecę do Ałma-Aty, na pewno go spotkam – nie widzieliśmy się dwadzieścia lat.

- Jaki był najlepszy wynik w internacie?

Zostałem uczniem pierwszej klasy i byłem członkiem młodzieżowej drużyny Kazachstanu, wygrałem mistrzostwa republiki w biegach przełajowych i zostałem zwycięzcą mistrzostw na innych dystansach - za trzy i pięć punktów. I nawet zdobył mistrzostwo ZSRR w linii „Żniwa” - pamiętasz, było takie stowarzyszenie sportowe?

Kostya, szkoła z internatem zdaje się pytać ścieżka sportowa rozwoju, a ty wybrałeś wojskową szkołę zbrojeń połączonych w Ałmaty. Z powodu wpływu ojca?

Nie, tu nie do końca chodzi o tatę – wszystko wydarzyło się po to, żeby tam powstawała dobra drużyna biegowa. Byłem pierwszy, w następnym roku sprowadzili Sashę Saprykin. Potem inni. A kiedy stworzyliśmy drużynę narodową, to przez cztery lata z rzędu zdobyliśmy mistrzostwo ZSRR wśród wszystkich szkół wojskowych w kraju. Ciekawe, że nasz zespół składał się z czterech kadetów i dwóch chorążych.

- Słyszałem, że kiedy dostałeś się do reprezentacji ZSRR, twoi konkurenci byli zdezorientowani?

Tak. Nie tylko wszyscy w naszym kraju śmiali się ze mnie, ale cały świat śmiał się ze mnie. Bo przy wzroście 169 centymetrów ważyłam 64 kilogramy, a moje szczupłe rywalki zazwyczaj ważyły ​​53-55. I na przykład ciągle robili mi badania antydopingowe. Ponieważ normalna osoba nie może biegać 100 km dwa razy w tygodniu. Dlaczego zaczynałem tak często? Bo kiedy np. występowałem w Belgii, nasz menadżer zadzwonił do mnie i powiedział: „Musisz pojechać do Francji – po prostu tam wystąpisz dla wizerunku kraju i sam coś zarobisz”. I tak cały tydzień po ostatnim wyścigu spędzasz na regenerowaniu sił - piciu piwa lub czerwonego wina.

A swoją drogą, jaki jest dobry sposób na regenerację po 100 km? Od maratończyków słyszałem, że piwo bardzo pomaga...

Tak, piwo - dobra opcja, ale wino też bardzo pomaga. Bo piwo przyspiesza metabolizm, a po wyścigu czasami nie mam już nawet siły wejść na drugie piętro – nogi mi po prostu nie słuchają. A jeśli mówimy o tym drugim starcie w ciągu tygodnia, to pomyślałem - po stu metrach zejście jest jakoś niewygodne, przebiegnę dziesięć kilometrów i wysiądę. A czasami twoje nogi w ogóle nie są posłuszne - czasami mięśnie są nie tylko „zatkane”, dotykasz ich i odczuwasz tak dziki ból. I od początku staram się wyprzedzać, przyspieszając wszystkich z ponadprzeciętną prędkością. Jeżeli, z grubsza mówiąc, Średnia prędkość na 10 km to 38 minut, potem pierwszą dziesiątkę biegam w 35 minut. A zawodnicy są zaskoczeni – dokąd on tak szybko jedzie, że zaledwie tydzień temu przebiegł „100”? „Potrząsam nimi wszystkimi”, a następnie pozwalam moim przeciwnikom iść do przodu, ustawiając się za nimi. Biegniemy 10, 20, 30 kilometrów, jestem kilka minut z tyłu i nie próbuję ich dogonić, rozumiejąc, że jeśli teraz dogonię, to po prostu wysiądę później.

Podczas supermaratonu stale wyznaczasz sobie cele – dotrzeć do jednego celu, a potem do następnego. A Ty ciągle słuchasz siebie: jeśli czujesz, że masz siłę, stawiasz sobie nowe zadanie. W końcu co to jest bieg na 100 km? Tak, musisz być przygotowany fizycznie, ale mówiąc relatywnie, to nie nogi pokonują dystans, ale głowa. Tak, to niesamowicie trudne i po prostu nienawidziłem siebie za każdym razem, gdy pokonywałem ten dystans. Przeklinał wszystko i mówił sobie: koniec, to jest to ostatni raz, już nigdy więcej nie przebiegnę „setki”.

I w takim razie biegłem i biegłem, ktoś stopniowo się poddawał i na 93. kilometrze odpadł rekordzista świata z Belgii Jean-Paul Prat. Swoją drogą najwyraźniej myślał, że ktoś inny go dogonił i bardzo się zdziwił na mój widok. Bo na 57. kilometrze byłem cztery i pół minuty za nim. I tak go obraził los, że siedem kilometrów dalej stracił do mnie siedem minut – po prostu wstał.

- Który to był rok?

W 1993 r. podczas komercyjnej premiery w Amiens. A rok wcześniej zdobyłem swoje pierwsze mistrzostwo świata. Nawiasem mówiąc, czy wiesz o słynnej walce, która następnie zagrzmiała na całym świecie?

- NIE.

Stało się to w 1993 roku w Torhout w Belgii. W czołówce biegnie ten sam Belg, południowoafrykański Charl Matheus i ja. A wcześniej na zawody przychodziło tyle osób... A my już

Biegniemy 40 kilometrów, a oni zaczynają się między sobą kłócić. Krzyczę do nich: „Zamknij się!”, ale oni się nie uspokajają. Okazało się, że Belg wygrał bardzo ważny dla RPA wyścig w Republice Południowej Afryki w 1989 roku, po czym został zdyskwalifikowany na rok za zakaz startu w zawodach w tym kraju – w ramach walki z apartheidem. Charl wkrótce został przyłapany na efedrynie. I tak zaczęli się kłócić na autostradzie.

Krzyczę do nich jeszcze raz: „Chłopaki, zamknijcie się, spójrzcie, 40 sekund dalej za nami biegnie 40-osobowy tłum”. I najpierw sam Jean-Paul uderzył Charla - rzekomo dlatego, że ochlapał mu plecy wodą, a potem na tor wskoczył jego ogromny brat i również próbował uderzyć RPA. Musiałem machnąć ręką, żeby go zatrzymać i wygląda na to, że udało mi się (z uśmiechem) – ogromny brat Jean-Paula padł z rykiem na tor ze strachu. A fragment naszej walki był pokazywany w telewizji przez cały rok.

Dogoniła nas grupa pościgów - wszyscy najwyraźniej byli zainteresowani tym, co się z nami dzieje. I czuję, że nie mogę już biegać. Biegli przed siebie, a ja nie mogłem ich dogonić przez cztery kilometry, choć byłem zaledwie 20 metrów z tyłu – mocno uderzono mnie w nogi. Ale potem powoli się rozdzielił, dogonił liderów i w końcu Charl wycofał się na 72. kilometrze, a my mocno walczyliśmy z Belgiem, aż w końcu go znokautowałem. Przyniosłem mu półtorej minuty, wchodząc w przerwę na 78. kilometrze, i został zdyskwalifikowany za walkę.

- Nie jesteś zdyskwalifikowany?

Nie, nie walczyłem, ale próbowałem chronić Charla – pokonałem atakującego. A potem, swoją drogą, drugi biegacz z Republiki Południowej Afryki po dyskwalifikacji Belga został drugi, ale stracił do mnie dziesięć minut.

- Czy zdarzały się sytuacje, gdy na dystansie 100 kilometrów losy wyścigu decydowały się dopiero na mecie?

Tak, było. Na Mistrzostwach Francji w 1994 roku ponownie wyprzedziliśmy Jean-Paula. Każde okrążenie liczyło 20 kilometrów, a tor jest tak zaprojektowany, że biegnąc na wietrze, kilometr przebiegniesz w 3 minuty i 20 sekund, a pod huraganową turbiną wiatrową – w 4,20. A nasz chudy sportowiec Kokarev pobiegł z nami i jeśli postawimy go na lidera, osiągniemy poziom 4,40. I ciągle zmienialiśmy numer jeden z Belgiem.
A na trzy kilometry przed metą nasza trójka pewnie prowadzi. Gwałtownie przyspieszam, Jean-Paul pędzi za mną i „ścinamy” Kokariewa - w tym segmencie stracił do nas około minuty. Wbiegamy do miasta i nagle czuję, że zaczyna mnie boleć noga. Nie mogę wstać, odwracam się i zaczynam patrzeć w twarz Belga, żeby zobaczyć, jak sobie radzi. Widzę, że on się opiera, ja też stawiam opór z całych sił. Odwracam się ponownie i widzę - to wszystko, jest zepsuty. A potem stracił do mnie tylko dwie sekundy.

- Tylko dwie sekundy na sto kilometrów?

Tak, dwie sekundy. A swoją drogą, na początku był na mnie urażony. Mówi: „Nie jesteś moim bratem – jak starszy mężczyzna (a jest ode mnie starszy o siedem lat) może robić miny na mecie?!” Ale potem śmialiśmy się razem, kiedy powiedziałem: „Jean-Paul, nie śmiałem się, to z powodu skurczu dostałem takiego uśmiechu, z powodu bólu”.

- Biegałeś już maratony, prawda?

Tak, począwszy od 1986 roku, kiedy w wieku 21 lat dołączyłem do reprezentacji Związku Radzieckiego – tuż przed Igrzyskami Dobrej Woli. Nie mogłem jednak na nich wystartować – z powodów pozasportowych.

- W takim razie co?

kończyłem Szkoła wojskowa, a nasz szef przed formacją zwrócił się do mnie trochę niepoprawnie. Od razu się przestraszyłem i zacząłem go gonić po placu apelowym – na oczach całego batalionu. I skazali mnie na dziesięć dni aresztu. Miałem wybuchowy charakter, co później odbiło się na mnie - przez telefon wysłałem do diabła kierownika szkolnego wychowania fizycznego. Bo chciał mnie wysłać do służby, a ja byłem już prawie porucznikiem i chciałem uprawiać sport. I zamiast uprawiać sport, przez półtora roku, w latach 1986–1987, musiałem jeszcze służyć w jednostce wojskowej – w górniczym miasteczku Saran, 30 kilometrów od Karagandy.

- Oczywiście musiałeś zapomnieć o sporcie?

Opuściłem sześć miesięcy, trochę odpocząłem i znów zacząłem biegać. A na Mistrzostwach ZSRR pokazałem się w maratonie dobry wynik, stając się czternastym - po tak poważnej przerwie. Z wynikiem 2 godzin 14 minut niewiele zabrakło do „międzynarodowego” standardu.

- Czy decyzja o opuszczeniu wojska została podjęta z żalu, czy była świadoma?

Oczywiście świadomie – chciałam biegać. A na treningu poszedł AWOL. A gdy się o tym dowiedziałem, nieustannie ścigały mnie dwa biura komendantury - nasza połączona szkoła zbrojeniowa i szkoła graniczna.

- A jaką specjalność otrzymałeś po ukończeniu studiów?

Stopień - porucznik, specjalizacja - szkolenie wojskowe w górach. Przez dwa lata kierowałem specjalną kompanią, przygotowującą chłopaków przed wysłaniem na operacje wojskowe w Afganistanie.

- Ilu z nich zginęło?

Bardzo dużo, na 102 moich absolwentów - ponad 30 osób w ostatnich dwóch latach wojny.

- Jak zdecydowałeś się wystartować w biegu na 100 kilometrów?

W zasadzie przez przypadek. Chłopaki i ja siedzieliśmy w saunie i czytaliśmy artykuł. Nasz słynny ultramaratończyk Nail Bayramgalin napisał, że ktoś ustanowił rekord świata w biegu na 80 kilometrów. I powiedziałem chłopakom: „Tak, pobiję ten rekord”. I pokłóciliśmy się i tylko z tego powodu zacząłem przygotowywać się do biegu na 100 kilometrów. Tylko z powodu kłótni, inaczej przebiegłbym maraton jak wcześniej.

- Czy naprawdę nie było tremy podczas biegu na 100 km przed pierwszymi Mistrzostwami Świata?

Oczywiście, że tak, zawsze jest drżenie. I to nawet nie w kwestii walki z rywalami – po prostu trzeba jeszcze raz zgwałcić swoje ciało, delikatnie mówiąc. A po czterech godzinach biegu nogi po prostu się poddają i nie chcą biegać. Swoją drogą, dlaczego Afrykanie nie potrafią biegać na tak długich dystansach? Razem z nami na starcie wystartowali mistrzowie świata w maratonach, medaliści mistrzostw świata i zwycięzcy maratonu londyńskiego… Ale to nie wystarczy na ostatnie półtorej, dwie godziny – brakuje im wytrzymałości. Bo biegają dzięki swoim naturalnym zdolnościom - mają naturę i trochę treningu. A biegamy w oparciu o dobry trening, a potem – komu Bóg co daje.

Trzy zwycięstwa na Mistrzostwach Świata – które było najtrudniejsze? Chociaż rozumiem, że żadne z nich nie było proste...

Trzeci był bardzo trudny - w 1996 roku. Faktem jest, że jedną nogę „nie pracowałem” – doznałem kontuzji na dwa tygodnie przed startem. Nerw został uszczypnięty i w nodze nie było przewodzenia, ale potem wydawało się, że nieco się rozluźnił. I na moje nieszczęście w rejonie Moskwy zakochałem się w pozostających - w dziesięciokilometrowym biegu. I sporo z nimi przegrałem na mecie, ale kontuzja powróciła i znowu doznałem kontuzji. A kiedy wszedłem na linię startu, powiedziałem do żony: „Walia, zamrażaj mi cały czas nogę, bo inaczej nie będę mógł biegać, ale nie mogę przegrać na Mistrzostwach Świata w swoim kraju”.

A potem też zaczęliśmy o 10 rano - biegliśmy wzdłuż nasypu Frunzenskaya, był straszny upał, 28 stopni i suchy wiatr. I nie było żadnych drzew, żadnych cieni wokół - nic, otwarty teren, ale zaczęliśmy biec ostro, tor był płaski. A ludzie natychmiast rzucili się do przodu, a ja ich powstrzymałem, mówiąc: „Chłopaki, nie ma się co spieszyć, dajmy sobie spokój, bo teraz będzie coraz większy upał i będzie ciężko”. Ktoś jednak pobiegł dalej, przez cztery lub pięć minut, ale potem ostrożnie „zjedliśmy” ich jako cały tłum.

I gdzieś na 65. kilometrze pobiegliśmy przed Polakiem Jarosławem Janickim. I zatrzymywałem się na każdym pięciokilometrowym okręgu, a Valya zamroziła mi nogę, ponieważ w ogóle jej nie czułem - i to wystarczy na pięć kilometrów. A Polak, który co jakiś czas próbował mi uciec, ale nie mógł, pytał: „Co ona z tobą robi?” I wypuściłem go z wiatrem, i złapałem go pod wiatr. I mówi do mnie: „Muszę też dodać, niech Valya też mnie zamrozi - zgadzam się, że będziesz pierwszy, a ja będę drugi”. „Ok, zróbmy tak: silna grupa biegnie za nami osiem minut, a teraz trochę zwolnimy, co pięć minut po minucie, odpoczniemy i poobserwujemy sytuację”.

I w końcu dojeżdżamy do 85. kilometra, Valya nas zamraża, a Polak wstaje – dalej nie może biec. Ale w końcu „dopłynęliśmy” do mety - ja byłem pierwszy, a on drugi. Yanitsky przegrał ze mną około trzech minut na ostatnich 15 kilometrach, a jego grupa pościgów minęła mnie dosłownie o jakieś 30-40 sekund. Ale przeciągnąłem go na 85. kilometr, a dzięki zamrożeniu Valyi nadal był drugi. Wyobrażacie sobie, jaki ogólnie pech miał ten facet – pięciokrotnie zajmował drugie miejsce na mistrzostwach świata?!

- Kostya, czy w wyścigu na 100 km są teraz trzykrotni mistrzowie świata?

Najwyraźniej nie. Wygląda na to, że jestem jedyny, Włoch Satori mógł zostać trzykrotnie, ale jeśli się nie mylę, nadal nie mógł. Teraz wyniki stały się niższe - nasza galaktyka opuściła. Ale wtedy mieliśmy nadzieję, że „stu” stanie się Dystans olimpijski i starał się go „przepchnąć” tam, gdzie to możliwe. A teraz wygrywają na mistrzostwach świata z czasem, który dla nas byłby szósty lub siódmy. Przecież wtedy na starcie stanęło tylko około dwudziestu naszych chłopaków, Niemcy nie byli źli, Polacy byli dobrzy, Brazylijczycy, Belgowie.

- Jaki jest Twój najlepszy wynik na przestrzeni lat?

Sześć godzin i piętnaście minut.

- Co można nazwać poziomem arcymistrzowskim?

Około sześciu godzin i trzydziestu minut – w tym przypadku zawsze będziesz w pierwszej trójce na Mistrzostwach Świata. Godzinę „6.30” zmieniałem 12 razy, drugi to prawdopodobnie Prat, któremu pięć razy zabrakło tej godziny.

- Dlaczego obecnie w Rosji jest tak duże zainteresowanie tym dystansem? Czy ktoś w ogóle biega?

Tak, biegają, ale tylko nieliczni. A ich wyniki są bardzo niskie. Chociaż wszystkie przygotowują się na zgrupowaniu, ich czas wynosi około siedmiu minut, co jest zbliżone do rekordu świata kobiet. A kiedy mężczyźni biegają wynik kobiet przepraszam, nie o to chodzi...

- Jak długo człowiek zwykle wychodzi po 100-kilometrowym wyścigu?

Dwa tygodnie - dopiero potem całkowicie nie odczuwasz bólu w nogach.

- Kiedy biegasz, stajesz się poważnie odwodniony...

Zwykle przybierałam na wadze do ośmiu kilogramów. Ale równowaga wodna w organizmie zostaje przywrócona dość szybko - w ciągu dwóch dni. Piwo pomaga, ale oczywiście nie nasze, i prawdziwe wytrawne wino. Moim zdaniem, aby zwiększyć poziom hemoglobiny, czerwone wino jest jeszcze lepsze.

- Konstantin, o czym w ogóle myślisz podczas biegu, bo za sześć sekund dodatkowe godziny czy możesz zwariować?

Wiesz, w 1996 roku Andrei Razbash zadał mi to samo pytanie w programie telewizyjnym „Godziny szczytu”. A ja odpowiedziałam: „Kiedy biegnę, nie mam nawet czasu na myślenie, mam swój harmonogram dystansu, muszę kontrolować czas na każdym etapie, a sześć godzin mija bardzo szybko”. A podczas biegania bardzo ważne jest, aby nauczyć się zmieniać technikę biegu. Na początku biegniesz z ramionami pochylonymi do przodu, a po około trzech godzinach czujesz, że jesteś przeciążony. I cofasz ramiona, więc biegasz „dziesiątka” - pracuje zupełnie inna grupa mięśni. Nikomu o tym nie mówiłam, ale po tej „dziesiątce” człowiek czuje się wypoczęty. Gdyby teraz byli dobrzy uczniowie, to bym ich uczył, a oni przebiegliby „setkę” znacznie szybciej ode mnie…

- Czy nadal utrzymujesz relacje ze swoimi byłymi rywalami?

Z pewnością. I już są na mnie obrażeni, że w ostatnie lata Nie przyjadę na mistrzostwa świata przez pięć lub sześć lat. Ten sam Jean-Paul jest urażony, inni to na przykład dwukrotny mistrz świata Brazylijczyk Valmir Nunez. Polecieliśmy do niego na trzy miesiące, żeby wspólnie przygotowywać się do Mistrzostw Świata. Na początku nie pił z nami piwa i nie jadł naszego bekonu. Tydzień później, gdy mieszkaliśmy w tym samym mieszkaniu, zaczął pić piwo i pożerać smalec – aż w końcu pokonał nas na Mistrzostwach Świata w 1995 roku! Leshka Volgin z Włodzimierza, mistrzyni świata z 1994 r., potem została druga, a ja wycofałem się na siedemdziesiątym kilometrze. I wygrał z nami - nauczył nas, jak się odpowiednio przygotować (śmiech)!

- Czy piwo naprawdę pomaga w przygotowaniu?

Tak. Bo jest tam straszny upał, jest duża wilgotność, a piwo leci niemal natychmiast. Dwie butelki dziennie to norma.

- Kiedy Rosjanie wyszli na start w dużej grupie, czy mieliście wspólną taktykę – czy też każdy grał dla siebie?

Nie, nie było jednej taktyki, każdy walczył o siebie. Zwykle na starcie było nas sześcioro, a do mety musiało dotrzeć trzech. Trzykrotnie wygrałem mistrzostwa świata i sześć razy zakwalifikowałem się do zawodów. Co więcej, pewnego dnia biegłem trzeci, a jeden z naszych chłopaków był w pobliżu. Ale nie chciałem być trzeci, więc zszedłem, żeby nasz zawodnik mógł zdobyć medal. Jednocześnie nigdy nie mieliśmy w zespole nikogo, kto by kogoś „dusił”. Na sto kilometrów to nie działa - tutaj wszystko jest takie skomplikowane. Bo na takiej odległości odczuwalna jest już różnica dwóch, trzech sekund na kilometr. A jeśli czasami widzisz, że twój przyjaciel nie jest gotowy, ale ty jesteś gotowy, to lepiej pozwolić mu odejść sto lub dwa metry, wtedy uwierzy w siebie, ożyje i też cię pokona. „Setka” to bardzo subtelna rzecz, tutaj trzeba wyraźnie poczuć stan swojego ciała.

- Które kilometry są najtrudniejsze? Czy uważa się, że na przykład maraton zaczyna się dopiero po 40 kilometrach?

Zwykle od 70. do 85. kilometra. A po 1985 roku wmawiasz sobie, że dopiero zacząłeś od startu i zostało Ci do przebiegnięcia już tylko piętnaście kilometrów. Nie możesz? A kiedy zostaje ich trzydziestu, jest jeszcze trudniej. Chociaż przygotuj się i uciekaj. A jednocześnie pamiętam wiele przypadków, gdy chłopaki wysiadali na 85. kilometrze i na 97....

- Trzy zwycięstwa w Mistrzostwach Świata i sześć wycofań. Który z nich był najbardziej obraźliwy?

Ale nie podzieliłem ich na obraźliwe i nieobraźliwe, nie mam nikogo, przez kogo mógłbym się obrazić. Trzy zwycięstwa na mistrzostwach świata mi wystarczą. Najważniejsze, że wygra jeden z naszych chłopaków – Leshka lub Grisha Murzin – aby zespół dobrze spisał się. Czasem zdarzało się, że nie wygrywałem mistrzostw świata, ale wygrywałem wszystkie inne zawody w roku.

- Co mógłbyś powiedzieć młodym sportowcom, którzy obecnie wkraczają na dystans?

Chciałbym, żeby zrozumieli, że po zakończeniu kariery życie się nie kończy i muszą być na to przygotowani. W sporcie realizujemy swoje ambicje i staramy się rzucić wszystko, co mamy. Ale nigdy nie wolno nam zapominać, że wtedy zacznie się inne życie. Ale odbudowa może być bardzo trudna, ponieważ jesteś przyzwyczajony do jednego harmonogramu życia, a wtedy wszystko będzie inne i znacznie trudniejsze. I człowiek musi być na to przygotowany, ponieważ często sportowcy po zakończeniu kariery znajdują się w ślepym zaułku i nie mogą znaleźć wyjścia. Chciałbym, żeby tak nie było.

1. Podstawowe postanowienia
   1. Niniejsza umowa użytkownika (zwana dalej Umową) reguluje relację pomiędzy usługą „ T.I.„(dalej jako Serwis), w ramach którego znajduje się serwis internetowy www.strona(zwany dalej Serwisem) oraz osoby fizyczne lub prawne (zwane dalej Użytkownikami) korzystające z Serwisu.
   2. Z Usługi może korzystać Użytkownik po dokonaniu rejestracji lub bez. Zasady te dotyczą w równym stopniu korzystania z Serwisu z rejestracją jak i bez.
   3. Rejestracja w Serwisie daje Użytkownikowi możliwość korzystania z szerszej funkcjonalności Serwisu. Utworzony przez Użytkownika login i hasło są wystarczającymi informacjami, aby zapewnić Użytkownikowi dostęp do Usługi.
   4. Fakt korzystania z Usługi (niezależnie od rejestracji Użytkownika w Serwisie) oznacza akceptację niniejszej Umowy. Korzystanie z Usługi odbywa się wyłącznie na warunkach niniejszej Umowy tj oferta publiczna zgodnie z art. 437 Kodeksu cywilnego Federacji Rosyjskiej. Fakt skorzystania z Usługi jest czynnością ostateczną potwierdzającą akceptację i pełną bezwarunkową zgodę Użytkownika na warunki niniejszej Umowy.
   5. Osoba rejestrująca się w Serwisie potwierdza, że ​​osiągnęła wiek dopuszczalny zgodnie z ustawodawstwem Federacji Rosyjskiej do zaakceptowania niniejszej Umowy.
   6. Użytkownik rejestrując się w Serwisie potwierdza prawdziwość i kompletność podanych danych.
   7. Rejestrując się w Serwisie, Użytkownik potwierdza, że ​​posiada wszelkie niezbędne prawa (w tym intelektualne) i upoważnienie do zamieszczania w Serwisie informacji i/lub wyników działalności intelektualnej zamieszczanych przez Użytkownika.
   8. Usługa, w skład której wchodzi Serwis, stanowi chroniony wynik działalności intelektualnej – program komputerowy.
   9. Wyłączne prawo do Usługi przysługuje osobie określonej w ust. 5. niniejszej Umowy (Administracja Usług).
   10. Zgodnie z niniejszą Umową Użytkownikowi zostaje przyznane prawo do korzystania z Usługi na warunkach prostej, nieodpłatnej, niewyłącznej licencji otwartej.
   11. Sposób i ograniczenia korzystania z Usługi określa niniejsza Umowa.
   12. Dostęp do niektórych funkcji Serwisu może być udostępniany Użytkownikowi za opłatą. Warunki handlowe zapewnienia Użytkownikowi dostępu do tej lub innej funkcjonalności Serwisu regulują odpowiednie odrębne umowy zawarte pomiędzy Użytkownikiem a Serwisem.
2. Prawa i obowiązki użytkownika
   1. Użytkownik zobowiązuje się do pełnego zapoznania się z niniejszą Umową przed skorzystaniem z Usługi i/lub przed rejestracją w Serwisie.
   2. Użytkownik zobowiązuje się do korzystania z Usługi ściśle zgodnie z warunkami niniejszej Umowy.
   3. Rejestrując się i korzystając z Usługi, Użytkownik wyraża zgodę na warunki niniejszej Umowy. Jeżeli Użytkownik nie zgadza się z warunkami niniejszej Umowy, zobowiązany jest powstrzymać się od korzystania z Usługi.
   4. Użytkownik ma prawo korzystać z Serwisu zgodnie z jego przeznaczeniem funkcjonalnym, w tym w celu zapoznania się z informacjami o wydarzeniach sportowych, przekazania informacji o sobie jako uczestniku wydarzenia sportowe, zapoznawania się z informacjami o innych użytkownikach Serwisu, interakcji z innymi użytkownikami Serwisu oraz zgodnie z innymi funkcjonalnościami, które Serwis może udostępniać.
   5. Użytkownik ma prawo do uruchamiania na komputerze i korzystania z funkcjonalności Serwisu w celach określonych w pkt. 2.4. niniejsza umowa.
   6. Użytkownik ma prawo korzystać z Usługi na całym świecie.
   7. Użytkownik nie ma prawa dokonywać modyfikacji oprogramowanie Serwisu i podjąć próbę dekompilacji kodu obiektowego programów Serwisu lub zastosować inną metodę konwersji kodu wynikowego do postaci czytelnej.
   8. Elementy Serwisu użyte w jego projekcie (w tym między innymi: zdjęcia, rysunki, dźwięki, elementy projektu graficznego, znaki towarowe, znaki usługowe itp.) stanowią chronione rezultaty działalności intelektualnej i równoważne środki indywidualizacji. Użytkownik nie ma prawa korzystać z tych elementów inaczej niż w ramach Usługi.
3. Granice odpowiedzialnosci
4. Postanowienia końcowe

5. Pełne imię i nazwisko: Gazizov Sergey Marsovich

Polityka prywatności

1. Postanowienia ogólne
2. Informacje i dane osobowe
3. Granice odpowiedzialnosci
   1. Serwis nie weryfikuje prawidłowości informacji podanych przez Użytkownika za pośrednictwem Serwisu.
   2. Usługa (w tym Witryna) może wykorzystywać pliki cookie i inne technologie w celu personalizacji Twojego doświadczenia z Usługą. Korzystając z Serwisu, Użytkownik wyraża zgodę na akceptację i otrzymywanie plików cookies oraz korzystanie z innych podobnych technologii przez Serwis.
   3. Użytkownik zobowiązuje się nie przekazywać loginu i hasła z konta Serwisu osobom trzecim. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za przekazanie przez Użytkownika swojego loginu i hasła z konta Serwisu osobom trzecim i za jakiekolwiek skutki z tym związane.
   4. Administracja Serwisu przetwarza dane osobowe Użytkownika w celu wykonania umowy pomiędzy Administracją Strony a Użytkownikiem, czyli Umowy Użytkownika. W związku z tym i na podstawie art. 6. Ustawa federalna nr 152-FZ z dnia 27 lipca 2006 r. „O danych osobowych” nie jest wymagana zgoda Użytkownika na przetwarzanie jego danych osobowych. Ponadto zgodnie z ust. 2. klauzula 2. w.22. Ustawa federalna z dnia 27 lipca 2006 r. Nr 152-FZ „O danych osobowych” Administracja witryny ma prawo przetwarzać dane osobowe bez powiadamiania upoważnionego organu ds. ochrony praw osób, których dane dotyczą.
4. Gwarancje
   1. Przetwarzanie danych osobowych odbywa się przez Administrację Serwisu na zasadach legalności celów i sposobów przetwarzania danych osobowych, dobrej wiary, zgodności celów przetwarzania danych osobowych z celami określonymi w niniejszej Polityce, zgodności ilości i charakteru przetwarzanych danych osobowych, sposobów przetwarzania danych osobowych oraz celów przetwarzania danych osobowych.
   2. Administracja Serwisu gwarantuje, że informacje i dane osobowe Użytkowników przechowywane są na terytorium Federacja Rosyjska.
   3. Administracja Serwisu zobowiązuje się podjąć wszelkie niezbędne środki prawne i techniczne w celu ochrony informacji i danych osobowych wykorzystywanych w działaniu Serwisu.
   4. Przechowywanie i przetwarzanie informacji i danych osobowych przekazywanych przez Użytkownika do Serwisu odbywa się przez cały okres istnienia konta Użytkownika.
   5. Administracja Serwisu zobowiązuje się nie przekazywać danych osobowych Użytkownika osobom trzecim bez jego zgody (z wyjątkiem przypadków przewidzianych w punkcie 3.2 niniejszej Polityki oraz przypadków przewidzianych przez obowiązujące ustawodawstwo Federacji Rosyjskiej).
   6. Administracja Serwisu zobowiązuje się nie przekazywać samodzielnie informacji i danych osobowych Użytkowników innym użytkownikom Serwisu. Jednocześnie Użytkownik rozumie i wyraża zgodę na udostępnienie jego danych osobowych innym użytkownikom Serwisu poprzez funkcjonalność Serwisu.
5. Postanowienia końcowe
   1. W przypadku reorganizacji Serwisu proces przetwarzania informacji i danych osobowych Użytkownika może zostać przeniesiony do innego operatora. O takich przypadkach Użytkownik jest informowany specjalnym komunikatem zamieszczonym na Stronie.
   2. Serwis ma prawo dokonać zmian w niniejszej Polityce za obowiązkowym powiadomieniem, które będzie dostępne dla Użytkownika w Serwisie.
   3. We wszystkich kwestiach nieuregulowanych w niniejszej Polityce, ale związanych z gromadzeniem, przechowywaniem i przetwarzaniem informacji i danych osobowych, Użytkownik i Administracja Serwisu kierują się ustawodawstwem Federacji Rosyjskiej.
   4. Niniejsza Polityka dotyczy wyłącznie Usługi. Administracja Serwisu nie kontroluje i nie ponosi odpowiedzialności za strony internetowe osób trzecich, do których Użytkownik może uzyskać dostęp za pośrednictwem łączy dostępnych za pośrednictwem Usługi.
   5. W przypadku powstania sporu pomiędzy Użytkownikiem a Serwisem w związku z niniejszą Polityką, obie strony zobowiązane są dążyć do rozwiązania takiego sporu w drodze negocjacji. Jeżeli rozwiązanie sporu w drodze negocjacji nie będzie możliwe, spór może zostać skierowany do sądu zgodnie z ustawodawstwem Federacji Rosyjskiej, z obowiązkowym przestrzeganiem procedury reklamacyjnej. Pozew strona zamierzająca skierować do sądu z wyprzedzeniem przekazuje drugiej stronie. Termin ustosunkowania się do reklamacji wynosi 30 (trzydzieści) dni kalendarzowych od dnia jej otrzymania.
6. Informacje o administracji serwisu:

   Pełne imię i nazwisko: Gazizov Sergey Marsovich

15 maja we francuskiej miejscowości Chavaniers-et-Piers w prowincji Vendée odbędą się 13. Mistrzostwa Świata w Ultramaratonie, w których wezmą udział także rosyjscy biegacze. Mimo że pierwsze mistrzostwa świata odbyły się w 1987 r., w Rosji podobne wyścigi odbywają się dopiero od 1991 r. Jednak gdy tylko pojawili się na scenie światowej, przedstawiciele naszego kraju natychmiast stali się trendsetterami. Już pierwsze mistrzostwa świata z udziałem Rosjan - w Palamos w Hiszpanii w 1992 roku - okazały się dla nich triumfem: Konstantin Santalov i Nurzia Bagmanova zdobyli tytuły mistrzów w konkursie indywidualnym, a nasi mężczyźni przodowali w konkursie drużynowym. Przez 7 lat rosyjska drużyna stała się najbardziej utytułowaną na świecie i w Europie: Rosjanie mają 18 indywidualnych medali w programie mistrzostw świata, w tym 9 złotych i 15 mistrzostw kontynentalnych

Santalov, który został 3-krotnym mistrzem świata w konkursie indywidualnym, wielokrotnym mistrzem Europy, 4-krotnym mistrzem Rosji, a także rekordzistą świata, jest jednym z najsilniejszych ultramaratonów: wystarczy powiedzieć, że osiągnął 13 z 50 najlepsze wyniki w odległości 100 km.

W tym roku zawodnik przyjął dla siebie nową rolę – organizatora zawodów – podczas IX Mistrzostw Rosji w biegu na 100 km, który odbył się w połowie kwietnia, a które odbyły się w Czernogołowce pod Moskwą, gdzie obecnie mieszka Santałow. Nawiasem mówiąc, ten supermaraton ma wszelkie szanse, aby wkrótce zyskać status międzynarodowy: udział w nim takiej gwiazdy powinien zwrócić uwagę na turniej w wielu krajach na całym świecie, zwłaszcza jeśli maraton nosi imię Santalova.

Konstanty, jak ludzie dochodzą do wniosku, że klasyczny dystans maratonu – 42 km – jest dla nich za krótki?

Kiedy ktoś biegnie długie dystanse 5 lub więcej lat w jego ciele zachodzą zmiany jakościowe. Tak bardzo angażuje się w bieganie, że nie może już bez niego żyć. Bieganie zamienia się w narkotyk. Jeśli nie biegałeś przez kilka dni, odczuwasz dyskomfort. I prędzej czy później nadchodzi moment, kiedy czujesz: na taką odległość nie będziesz już w stanie pokazać wyniku, który Ci odpowiada. W końcu biegamy, żeby wygrać. Mój czas w maratonie wyniósł około 2:14. Wynik nie był zły, ale nie wystarczył, aby konkurować z czarnymi zawodnikami. A w Rosji nie można było z nim dostać się do pierwszej trójki. Potem spróbowałem swoich sił na większym dystansie i zrozumiałem, że to jest to, co lubię. W zwykłym maratonie nie dogoniłem najlepszych, ale w ultramaratonie wyprzedziłem prawie wszystkich.

– Czyli można powiedzieć, że maraton i ultramaraton różne rodzaje Sporty?

Ogólnie rzecz biorąc, tak. To wszystko oczywiście bieganie, ale... Na naszych zawodach maratończycy często na linię startu wychodzą wraz z ultramaratończykami – i z reguły nie osiągają niczego wartościowego. Biegną około 50 kilometrów i często się zatrzymują. No cóż, oceńcie sami, jak sprinter może konkurować z, powiedzmy, biegaczami na 800 metrów? W porównaniu do ultramaratonów maratończycy są sprinterami.

Na długich dystansach tradycyjnie najsilniejsi są czarni sportowcy, ale w supermaratonie prowadzą biali biegacze.

Nie ma nic zaskakującego. Ciemnoskórzy sportowcy są prawdopodobnie bliżej natury, dlatego znacznie szybciej zaczynają osiągać dobre wyniki, nie wymagają tak dużej ilości treningów jak sportowcy o białej karnacji. Jednak do ultramaratonu same dane naturalne nie wystarczą; trzeba trenować latami. Biegam od 20 lat.

- Co ci się przydarzyło w Czernogołowce? (Santalov wysiadł na 48 km. - L.Kh.).

- Źle się poczułem. Oczywiście mógł się stawić i, całkiem możliwe, nawet wygrać. Ale wiele wysiłku włożono w organizację mistrzostw. Udało mi się wyspać dopiero w przeddzień zawodów, a wcześniej przez dwa tygodnie spałem po 4 godziny na dobę. I prawie nie było czasu na trening: biegałem przez godzinę co drugi dzień. Musisz uczyć się przynajmniej dwie godziny dziennie. Ponadto, gdy psychika nie jest wystarczająco przygotowana na dłuższą metę, organizm pracuje nad zużyciem. Na długi dystans należy przygotować się psychicznie i fizycznie.

- Co masz na myśli?

- 100 kilometrów nie pokonuje się nogami, ale głową. Po 30 km nogi się męczą, źle się czujesz, a potem zaczynasz walczyć ze sobą. Nie czujesz nóg, nie chcesz iść dalej, ale przed Tobą jeszcze 70 km! Wtedy umysł i psychika mogą uratować. Oczywiście kłopoty nie zawsze zaczynają się tak szybko: czasami po 100 km jesteś świeży jak ogórek. Ale czasami nawet po dziesięciu kilometrach nie masz siły ruszyć nogami. Niedawno rozpocząłem wyścig na 100 km we Francji. Nie mogłem od razu uciekać: wszak niemal bez chwili przerwy przedostawałem się ze śniegu na asfalt i to nawet w upale. Jednak cierpiał i zwyciężył. Ale takie dodatkowe wysiłki są niepożądane. Bieganie powinno sprawiać przyjemność. Ale torturowanie siebie jest złe.

- Wróćmy do tego 30-tego kilometra. Co zrobić, gdy nie masz już sił?

Musisz być w stanie się skoncentrować. Najlepiej walczyć z przeciwnikami, aby oderwać myśli od myśli, że skończyły Ci się siły i musisz się poddać! Kiedy wszystko cię boli, nie możesz o tym myśleć, powinieneś zająć się innymi rzeczami: pić na czas, jeść, mieć pewność, że wyprzedzisz konkurencję.

- To drugi oddech?

- Tak, nie ma drugiego oddechu! To kompletny nonsens. Widoczność. Z reguły pierwsza połowa wyścigu mija znacznie szybciej niż druga. Powiedzmy, że ktoś biegnie szybko, ale w pewnym momencie jego prędkość zaczyna spadać, a 10-15 minut później ciało zaczyna się regenerować i pojawia się iluzja przypływu siły.

- Ale takie różnice są niepożądane?

- Naturalnie. Musisz cały czas biec w tym samym tempie. Na mistrzostwach w Czernogołowce pierwsze 10-kilometrowe odcinki przebiegliśmy w nieco ponad 37 minut. A najnowszy zwycięzca Anatolij Kruglikov ukończył wyścig w 41, 44 i 45 minut. Wyobraźcie sobie, jak trudno było mu osiągnąć ten dystans z powodu takiej różnicy! Jednak Alexander Motorin nie wystartował zbyt szybko w porównaniu do innych, ale pojechał gładko i ostatecznie zajął drugie miejsce. To właśnie oznacza bieganie i kompetentne podejście do pracy.

- Ile lat w tym występujesz? wysoki poziom?

- Od 1991 roku. W tym czasie wygrał około 25 międzynarodowych ultramaratonów.

- Czy trenujesz sam?

Tak. Mam już duże doświadczenie. Poza tym prawie ukończyłem instytut wychowania fizycznego: byłem zbyt leniwy, aby przystąpić do egzaminów państwowych i nie było czasu.

- Czy ten sport jest rozwijany za granicą?

- Na świecie jest kilka bardzo popularnych biegów na 100 km w Holandii, Belgii, Francji, Niemczech, Włoszech. Najsłynniejsi „Towarzysze” w Republice Południowej Afryki przyciągają na start 16 tysięcy osób. Maraton ten jednak nie jest do końca sportowy, jak sugeruje już jego nazwa „Towarzysze”: każda pomoc jest dozwolona, ​​przyjaciela na rękach można niemal do mety ponieść. Coś na wzór gry biegowej Camel Trophy. Ale ci, którzy chociaż raz przeszli przez „Komrady”, są tam traktowani mniej więcej tak samo, jak my kiedyś traktowaliśmy Bohaterów Związku Radzieckiego. Takie wyścigi odbywają się od prawie 70 lat. W kraje europejskie uczestników jest średnio 2 tys., to też dużo. Przecież wciąż musisz zdecydować się na start 100-kilometrowego dystansu!

- Ale dla ciebie to prawie praca?

- Kiedy przez dłuższy czas nie ma zawodów, zaczynam się nudzić. Muszę walczyć, biegać, walczyć ze sobą, z rywalami. Na dużych turniejach międzynarodowych gromadzi się 15–20 biegaczy na mniej więcej tym samym poziomie. I tu właśnie toczy się prawdziwa walka: wszyscy się obserwują, żeby nikt nie uciekł. Strasznie interesujące!

- Czyli ultramaraton wcale nie jest torturą, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka?

- To jest to samo działanie, tylko w innym trybie. W tradycyjnym maratonie zawodnik daje z siebie wszystko, a następnie przez miesiąc odpoczywa. A podczas ultramaratonu ustalane jest optymalne tempo, a sportowcy po drodze stosują specjalne odżywianie. Jeśli organizm jest w stanie szybko wchłonąć jedzenie, osoba może biegać na duże odległości. Jeśli nie, nic nie da się zrobić. Kolejną rzeczą jest bieganie codziennie lub 6 dni. To jest tortura siebie. Kiedyś biegałem: śpisz tylko półtorej godziny, resztę czasu na nogach.

- Więc możesz jeszcze spać?

- Z pewnością. Śpij i jedz tyle, ile chcesz. Ale rywale w tej chwili uciekają.

- Nawet maratończycy czasami rezygnują z biegu, ponieważ ich nogi zbytnio się zużywają. I 6 dni do biegu...

Po tej mojej uwadze Konstanty zawołał:

Tak, nie pamiętam już, czy mam paznokcie u nóg! - i zaczął zdejmować buty. Potem kontynuował filozoficznie: Czasami, gdy biegasz często i dużo, nie mają nawet czasu, aby odrosnąć.

- Jak długo zamierzasz tak żyć?

- I nie mam innego wyboru.

- Dlaczego?

- Wrodzona wada serca. Kiedy biegam, tętno spoczynkowe wynosi 32-36 uderzeń, a gdy się zatrzymam, spada poniżej 30. Dlatego muszę ciągle biegać. Niekoniecznie oczywiście 100 km. Jednak pewnego dnia będziesz musiał zrobić coś innego. Ale pamiętaj, aby potraktować to poważnie. Naturalnie bieganie schodzi na drugi plan. Jednak dopóki mogę rywalizować w reprezentacji Rosji i być jednym z trzech najlepszych zwycięzców mistrzostw świata, nie mam prawa rezygnować z rywalizacji.

- Tak, jesteś fanatykiem!

- W żadnym wypadku. Oczywiście trzeba dużo trenować, ale trzeba też potrafić się zrelaksować. Niektórzy pokonują piętnaścieset kilometrów miesięcznie! To jest bezużyteczne. W ten sposób można zostać bez rodziny i przyjaciół, a człowiek powinien mieć w życiu coś poza sportem. Sport powinien dawać radość, a nie zastępować wszystko inne.

- Jak regenerujesz siły?

- I zaczynam pić piwo.

- Piwo?

- Tak, 5 litrów dziennie.

- Ale dlaczego piwo?

Ponieważ go kocham. Żart. Tak naprawdę jest to witamina B w czystej postaci.

- Czy jesteś zadowolony ze swojego ultramaratonu w Czernogołowce?

- Chyba tak. Zastosowaliśmy nieco inny system oceniania i zadziałał świetnie; nie było potrzeby ustawiania 40 osób wzdłuż toru, aby śledzić przebieg. Tylko czterech z nas zostało osądzonych. Dziękuję chłopakom, którzy stworzyli specjalny program komputerowy.

- Jakie są perspektywy turnieju?

- Bardzo mi zależy, żeby przyjechali na to zagraniczni mistrzowie. Moim marzeniem jest nie tylko zorganizowanie kolejnych mistrzostw Rosji w Czernogołowce, ale także uczynienie tego wyścigu tradycyjnym międzynarodowym. Albo nawet zorganizować tam w nadchodzących latach mistrzostwa Europy w ultramaratonie. Są na to wszelkie możliwości.

Przygotował: Sergey Koval