Jak zaplanować jadłospis, aby zachować formę. Mięśnie Federacji Rosyjskiej - trening fitness online: programy i ćwiczenia Programy antycellulitowe należy łączyć z masażem sprzętowym na wałkach próżniowych

Suszenie ciała to sposób na wyrzeźbienie i ujędrnienie ciała, obejmujący dietę i ćwiczenia fizyczne. Suszenie zmniejsza ilość tłuszcz podskórny a mięśnie stają się bardziej widoczne.

Dieta składa się z diety bez węglowodanów; można spożywać nie więcej niż 50 gramów dziennie. Węglowodany. Możesz jeść produkty białkowe i odpowiednie tłuszcze. Organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości węglowodanów i zaczyna rozkładać tłuszcze. Warto pamiętać, że nie można zacząć suszenia nagle.

Należy stopniowo zmniejszać ilość spożywanych węglowodanów w ciągu kilku dni.
Osoby suszące się po raz pierwszy muszą zwrócić uwagę na swoje samopoczucie i przerwać dietę przy pierwszej dolegliwości.

Podczas suszenia możesz:
1. ogórki (nie więcej niż 2 dziennie).
2. kapusta świeża, kapusta pekińska.
3. zielony pieprz.
4. rzodkiewka.
5. cukinia.
6. seler.
7. warzywa.
8. cytryny.
9. Kapusta kiszona (nie więcej niż 400 gramów dziennie).
10. jajka na twardo, ale nie więcej niż 2 żółtka.
11. Twarożek niskotłuszczowy 200 gr. W dniu 12. Kefir o niskiej zawartości tłuszczu 500 gr. W dniu 13. Mleko 100 ml. W dniu 14. Gotowane mięso z kurczaka.
15. gotowana, pieczona ryba 16. Buliony mięsne nie więcej niż 400 g. W dniu 17. Woda mineralna i zielona herbata w nieograniczonych ilościach.
18. Do sałatek należy dodawać olej roślinny.
19. grzyby raz w tygodniu.

Dla wielu osób najskuteczniejsza jest dieta oparta na redukcji węglowodanów.
Aby zmniejszyć spożycie węglowodanów, zacznij od wyeliminowania z diety cukru, rafinowanych zbóż, makaronów, chleba, ryżu i ziemniaków. Produkty te są głównym źródłem węglowodanów, a po ich spożyciu poziom cukru we krwi szybko wzrasta.

Niskotłuszczowe ryby, drób, nabiał, owoce, warzywa i jagody są idealne na dietę niskowęglowodanową, a poza tym po ich zjedzeniu przez długi czas nie będziesz odczuwał głodu.

Powinieneś spożywać nie więcej niż 1300 kalorii dziennie, ale lepiej jest obliczyć wymaganą liczbę kalorii do utraty wagi. Na diecie musisz pić 1,5-2 litry wody, woda jest niezbędna. W pierwszych dniach może być trudno utrzymać, może pojawić się osłabienie, ale do 5 dnia wszystko powinno wrócić do normy.

Cellulit, czyli jak wiele osób go nazywa „skórką pomarańczową”, wcale nie jest oznaką złego odżywiania czy siedzącego trybu życia. Odkładanie się tłuszczu w miednicy i biodrach to naturalny mechanizm, który pozwala kobiecie spełnić swój główny cel - zostać matką. Przechowywane „tłuste poduszki” będą chronić dziecko, co oznacza, że ​​będą się gromadzić, dopóki kobieta pozostanie w najlepszym wieku rozrodczym.

Nowoczesne metody kosmetologii pozwalają kobiecie nie rezygnować ze swojego piękna i zawsze pozostać piękną. W tym celu opracowano wiele programów antycellulitowych, z których jeden – „Kompleks antycellulitowy Perfect body” jest gotowy do zaoferowania swoim gościom przez specjalistów studia korekcji ciała „Perfect”.

Płynnie z rzędu: wystarczy 15 minut...

Specjaliści studia korekcji ciała „Perfect” wiedzą, jak wyszczuplić sylwetkę i zredukować cellulit do zera. W tym celu opracowali unikalny program antycellulitowy „Kompleks antycellulitowy Perfect Body”, który obejmuje różnorodne zabiegi. Indywidualne podejście do każdego odwiedzającego, uwzględniające charakterystykę organizmu, pozwala na modyfikację programu, co pozwala na osiągnięcie maksymalnych efektów.

„Kompleks antycellulitowy Perfect Body” obejmuje:

• Przygotowanie diety i zalecenia dotyczące zdrowego odżywiania;
• rozwój indywidualny program aktywność fizyczna. Wysoko wykwalifikowani specjaliści będą się dla Ciebie rozwijać indywidualny planćwiczenia domowe, które pozwolą Ci pracować nad każdym problematycznym obszarem, poświęcając mu tylko 10-15 minut dziennie;
• masaż wałkiem podciśnieniowym niezbędny do ćwiczeń obszary problemowe jakie są ramiona, plecy, brzuch, boki, pośladki, przód i tył biodra. Czas masażu jednej strefy wynosi 15-20 minut;
• okłady na bazie białej glinki: gorące (rozmaryn i pieprz), zimne (mięta i eukaliptus);
• Okład termiczny legendarnej firmy „Styks” na bazie kompozycji naturalnych olejków eterycznych.
• Presoterapia całego ciała (czas trwania zabiegu 30 minut).

Średni czas trwania zabiegu „Kompleks antycellulitowy Perfect Body” wynosi 1 godzinę 30 minut.

Przeprowadzenie takiego programu antycellulitowego pozwala osiągnąć redukcję objętości od 2 do 12 cm w zaledwie dziesięciu zabiegach. Jednocześnie możliwe jest całkowite lub częściowe zniknięcie nie tylko cellulitu, ale także rozstępów, a napięcie skóry wyraźnie się poprawia i staje się bardziej elastyczne.

5 powodów, dla których warto wykonać masaż wałkiem podciśnieniowym

Masaż sprzętowy wałkiem podciśnieniowym, mający na celu korektę objętości twarzy i ciała, to jeden z ważnych zabiegów wchodzących w skład nowoczesnych programów antycellulitowych.

Argument nr 1. Pomaga zredukować cellulit i nadwaga. Dzięki metodzie rozbijania skórek tłuszczowych cellulit można usunąć całkowicie lub częściowo na każdym etapie. Jednocześnie poprawa krążenia krwi w obszarze dotkniętym cellulitem pozwala wzmocnić skórę i poprawić efekt estetyczny.

Argument nr 2. Usuwa drobne zmarszczki. Intensywne złuszczanie martwych komórek naskórka sprzyja odnowie skóry i jej naturalnemu blaskowi.

Argument nr 3. Odmładza skórę. Masaż sprzętowy wałkiem podciśnieniowym ma działanie liftingujące, dzięki czemu skóra zostaje napięta oraz przywrócona jej jędrność i elastyczność.
Argument nr 4. Łagodzi obrzęki. Stymulacja układu limfatycznego może zmniejszyć i złagodzić obrzęk.

Argument nr 5. Wygładza blizny. Stosowanie różnych nasadek pozwala na pracę nad każdą blizną z osobna i przyspiesza proces jej dojrzewania. W rezultacie znika swędzenie, które jest oznaką niedojrzałości tkanki bliznowatej, staje się ona bardziej miękka i bielsza. Dzięki temu można leczyć blizny powstałe w wyniku urazów, oparzeń i operacji.

Skuteczność masażu sprzętowego próżniowo-wałkowego:

• łagodzi obrzęki;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia aktywność układu sercowo-naczyniowego;
• aktywuje mikrokrążenie i drenaż limfatyczny;
• stymuluje metabolizm;
• odżywia tkanki tlenem;
• łagodzi bóle mięśni;
• usuwa odpady i toksyny;
• relaksuje i odpręża.

Programy antycellulitowe należy połączyć z masażem sprzętowo-podciśnieniowym

Stosowanie różnych programów antycellulitowych z wykorzystaniem akupunktury, kodowania, specjalnych zabiegów czy diety pozwala szybko osiągnąć pożądany efekt i równie szybko schudnąć. Jednak tłuszcz nie zaczyna znikać z problematycznych obszarów, takich jak brzuch, uda czy pośladki. Twarz i szyja stają się cieńsze, a piersi zaczynają opadać.

(pozycja obciążenia idealna-piękna)

Wyjaśnia to wysoka zawartość receptorów beta w tych obszarach ciała, które pomagają adipocytom szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ale w tkance tłuszczowej brzucha, ud i pośladków skoncentrowane są receptory alfa-2, które zatrzymują ten sam tłuszcz. Masaż sprzętowy za pomocą wałka próżniowego ma za zadanie go wytrząsnąć.

Masaż ten pomaga zapewnić, że podczas utraty wagi obszary głównego nagromadzenia tłuszczu (brzuch, pośladki, uda) zostaną najpierw zmniejszone, a dopiero potem wyregulowana objętość twarzy.

Ponadto masaż sprzętowy wałkiem podciśnieniowym pomaga zapobiegać wiotczeniu skóry, które często pojawia się podczas nagłej utraty wagi. Wręcz przeciwnie, poprawa krążenia krwi w jego trakcie sprzyja elastyczności skóry.

Wskazania do masażu sprzętowego próżniowo-wałkowego:

• cellulit, nadwaga;
• hipotonia mięśni;
• zwiotczenie skóry z powodu nagłej utraty wagi;
• rozstępy.

Kurs - 10-15 sesji.

Przeciwwskazania do masażu wałkiem podciśnieniowym:

• choroby układu krążenia i układu krążenia;
• ostre choroby zakaźne;
• ciąża, miesiączka;
• nowotwory onkologiczne.

Będzie nam miło widzieć Cię w naszym studiu!!

Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji, planowanie jest Twoim przyjacielem. Weź pod uwagę osobiste ograniczenia i okoliczności, czas wolny i codzienną rutynę, preferencje i gusta.

Jeśli nie uwzględnisz żadnego ze składników, stracisz czas lub jakość diety.

Dlaczego planowanie jest ważne?

Mniej martwisz się zmianami stylu życia

Jeśli wiesz, co zjesz na śniadanie, lunch i kolację, co będziesz podjadać i o której godzinie będzie Twój trening, nie musisz już niczego wybierać. Planując, ułatwiasz testowanie swojej siły woli i unikasz wahań emocjonalnych między „chcę” a „powinienem”. Wybór został dokonany z góry, a teraz trzeba tylko działać i ożywić go.

Oszczędzasz czas

Przejrzysty system, w którym wpisujesz, co i kiedy ugotować, pozwala skrócić czas spędzony w kuchni i sklepie. Gotowe menu pozwala na zrobienie listy produktów i zakup wszystkiego, czego potrzebujesz od razu.

Będziesz w stanie utrzymać wynik

Im mniej zasobów wydasz na zamartwianie się jedzeniem, tym większe jest prawdopodobieństwo, że system się zakorzeni i osiągnie długoterminowe rezultaty.

Podstawowe zasady zdrowej diety

1. Minimalna ilość cukru, mąka, żywność wysoko przetworzona, żywność wygodna, śmieci i przekąski.

2. Maksymalnie świeże produkty, pełnoziarniste zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce i jagody, woda.

3. Różnorodność:

• Jedz różnorodne zboża: gryka, płatki owsiane, komosa ryżowa, ryż, jęczmień, proso, kasza bulgur, rośliny strączkowe: soczewica, różne rodzaje fasola, ciecierzyca, fasola mung.
• Kupuj różne mięsa: kurczak, królik, kaczka, indyk, chuda wołowina, ryby, nabiał.
• Jedz kolorowe warzywa i owoce, dodawaj orzechy, nasiona i oleje roślinne.
  Próbuj nowych potraw.

Co jeść na śniadanie, obiad i kolację

Wybierz wygodny dla siebie schemat, średnio 3-5 posiłków dziennie.

Jak zaplanować tydzień

Metoda 1: tworzysz menu w oparciu o posiadane produkty.

Przejdź do sklepu i wybierz produkty według własnego gustu. Nasza infografika przedstawia przykładowy koszyk zakupów na tydzień.

Korzystaj ze stron oferujących przepisy według składników (gastronom.ru lub eda.ru) lub książek kucharskich.

Metoda 2: planujesz listę dań i kupujesz za nią artykuły spożywcze.

• Jeśli gotujesz dla czegoś więcej niż tylko dla siebie, pamiętaj o preferencjach swojej rodziny.
• Zapisz w tabeli wszystkie zwykłe dania, które są łatwe do przygotowania.
• Dodaj do menu nowe dania, aby urozmaicić swoją dietę.
• Zanotuj w menu, kiedy planujesz zjeść poza domem.

Niezależnie od tego, jaką metodę wybierzesz, przed pójściem do sklepu zajrzyj do lodówki i zobacz, co już tam jest.

Możesz znaleźć cukinię lub ziemniaki z zeszłego tygodnia, ser, jogurty lub sporą ilość jajek.

Zaznacz te pozycje na liście przed wyjściem z domu, abyś idąc do sklepu nie musiał pamiętać, co masz w lodówce. Zrób to samo, jeśli korzystasz z dostawy artykułów spożywczych do domu.

Lifehacki na oszczędność czasu w kuchni

1. Regularnie sprawdzaj żywność w szafkach, lodówce i zamrażarce

Całość dostaw można podzielić na trzy części: żywność sucha i trwała: zboża, nasiona i orzechy, suszone owoce, konserwy, przyprawy; produkty świeże: mięso i ryby, zioła i warzywa, owoce, nabiał, sosy; żywność mrożona: żywność przetworzona, warzywa, mięso i ryby.

2. Ugotuj dużo płatków i wykorzystaj je jako bazę do potraw

Przygotuj komosę ryżową, kaszę gryczaną, kaszę bulgur lub ryż. Wszystkie te zboża można duszić z warzywami, dodawać na zimno do sałatek lub zup, mieszać z roślinami strączkowymi i pomidorami, jeść ze smażonymi grzybami i cebulą lub stosować jako dodatek.

3. Użyj fasoli konserwowej, ciecierzycy, kukurydzy, groszku

4. Zamrażaj przygotowane posiłki, aby wykorzystać je w ciągu tygodnia lub dłużej.

5. Ugotuj dużo jajek na raz

Dobrze przechowują się w lodówce i można je od razu dodać do sałatki lub kanapki.

6. Posiekaj warzywa na kilka dni

Obrane marchewki, papryka, ogórki, seler przechowuje się przez kilka dni.

7. Użyj wolnowaru lub podwójnego kotła

Są to najbardziej przydatni i najodpowiedniejsi pomocnicy w kuchni, których można użyć do przygotowania tych samych roślin strączkowych, ryb na parze lub budyniu z twarogu.

8. Gotowane zboża, mięso i kurczaki przechowuj w dużych pojemnikach

Podobnie jak zestaw konstrukcyjny, łatwo można z nich stworzyć dania na cały dzień – wystarczy włożyć różne składniki do porcjowanych pojemników.

9. Poszukaj nowych, zdrowych przepisów na inspirację.

• #Sektafood na Instagramie- źródło przydatnych informacji i przepisów, chociaż konto nie jest już aktualizowane
• - jak zorganizować wycieczkę do sklepu
• #Non-Greekunited - kanał o zdrowe odżywianie od doświadczonego sekciarza, pracownika Szkoły #Sekta
• „Co powinienem jeść, żeby schudnąć” – Książka Olgi Marquez i Eleny Degtyar

Wszystko genialne jest proste i polega na posiadaniu czegoś pięknego i Zdrowe ciało nie ma nic skomplikowanego. Musisz tylko nastawić się na pozytyw, zmienić swoje podejście do jedzenia i zwiększyć aktywność fizyczna. Powiemy Ci, jak to zrobić.

Gdzie zacząć?

Jeśli zdecydujesz się zmienić swój wygląd na lepszy, zacznij od psychologicznego aspektu tej sprawy. Musisz więc zrestrukturyzować się, ograniczając myśli o negatywności. W ten sposób możesz nastawić się na nowe rzeczy, które na pewno przyniosą rezultaty.

Każdy wie, że człowiek spożywa znacznie więcej jedzenia, niż potrzebuje jego organizm. Jemy przy stole, gdy jesteśmy przy nim przez pół dnia; ludzie często jedzą też w stresie i jedzą dla przyjemności, gdy organizm nie potrzebuje już jedzenia. Aby żyć, trzeba jeść, a nie odwrotnie, w przeciwnym razie cały nadmiar zamienia się w tkankę tłuszczową i pokrywa nasze ciało. Wpływa to nie tylko na wygląd, ale także na zdrowie całego organizmu.

Pierwszą rzeczą jest więc zmiana podejścia do jedzenia! W ten sposób wyeliminujemy przejadanie się i nie przytyjemy. Otóż, żeby dobrze wyglądać, pozbyć się tłuszczu zgromadzonego pod skórą i zachować zdrowie, trzeba zwiększyć aktywność fizyczną. Aby to zrobić, zapisz się na siłownię, chodź więcej, graj w swoje ulubione gry.

To wszystko nie jest trudne, ale w przeciwnym razie nie możesz od razu odbudować swojego życia zdrowy wizerunekżycie nie będzie trwało długo. Odbudowa umysłu i ciała powinna przebiegać stopniowo, ważna jest także motywacja. Zastanów się, czy chcesz dobrze wyglądać, być zdrowym, czy może odnieść sukces.

Technika odchudzania

Sposób odchudzania jest indywidualny dla każdego organizmu. Dla niektórych wystarczy ograniczenie się w jedzeniu, dla innych aktywnie uprawiają sport i tylko w ten sposób mogą schudnąć. Ale u każdego sylwetka jest zbudowana inaczej, u jednej osoby tłuszcz gromadzi się na całym ciele, równomiernie rozłożony, u innej tkanka tłuszczowa może pozostać na brzuchu, a nogi będą szczupłe.

To właśnie ten czynnik powinien określić rodzaj obciążenia i zestaw ćwiczeń.

Jeśli nie możesz całkowicie pozbyć się tłuszczu z okolicy talii i jest to dla Ciebie bardzo bolesne, możesz spróbować usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej za pomocą niechirurgicznej liposukcji. Więcej o działaniu niechirurgicznej liposukcji brzucha przeczytasz tutaj.

Łączyć ćwiczenia fizyczne z dietą, z wyłączeniem z diety produkty szkodliwe i zastąpienie ich owocami i warzywami.

Każda osoba, biorąc pod uwagę jej wzrost i budowę ciała, ma współczynnik swojej normalnej wagi. Wartość tę należy określić i trzymać się wagi.

Popraw swoje życie, zadbaj o swoje zdrowie i wygląd. Tylko w ten sposób można żyć długo i zdrowo.

Pod koniec ubiegłego roku zaproponowano mi przeprowadzenie eksperymentu – jedzenie przez miesiąc według systemu opracowanego przez Be Healthy Food – kuchnia idealne ciało. Jak mogłeś odmówić? Więc zdecydowałem, że nie ma mowy))

Co to jest? BeHealthy to zupełnie nowa, ale prężnie rozwijająca się firma świadcząca usługi dostarczania gotowej, zbilansowanej energetycznie odżywki opartej na PP i koncepcji „jedzenia co trzy godziny”. Projekt powstał z myślą o tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, schudnąć i zrealizować marzenie o idealnej sylwetce. Do opracowania programów żywieniowych chłopaki zaangażowali mistrzów branży Fitness, dietetyków z wieloletnim doświadczeniem i profesjonalnych szefów kuchni.

Każdy z programów oferowanych na stronie obejmuje od 4 do 6 posiłków dziennie. Wszystkie dania przygotowywane są na kilka godzin przed dostawą.

Co więc się stało w rezultacie? Od razu powiem, że moim celem nie było schudnięcie, więc zgrzeszyłem przekąskami, które nie były częścią systemu, a w weekendy praktycznie ich w ogóle nie dotykałem))) Chciałem tylko to sobie uświadomić możesz jeść dobrze i nie głodować! I powiem Ci, że z systemem BeHealthy nawet nie będziesz pamiętał, że byłeś głodny!

Wybierasz więc dogodny dla Ciebie termin dostawy i każdego dnia otrzymujesz optymalną dietę, która Ci odpowiada. Rano kurier dostarczał do mojego domu torbę termoizolacyjną z zestawami żywnościowymi i menu + naczyniami jednorazowymi. Wszystkie pudełka można podgrzewać, co jest kolejnym ogromnym plusem. Menu składało się z pięciu posiłków - trzech głównych (śniadanie składające się z owsianki + codziennie coś innego; obiad, obiad i dwie przekąski). Okazało się to dla mnie bardzo dużo! Nie, oczywiście, mogę jeść tyle jedzenia, ale nieświadomie. Świadomie jem zawsze dwa, trzy posiłki – stałe śniadanie składające się z owsianki z kawą + obiad i kolacja. Dlatego po prostu nie zjadłam części jedzenia, zostawiając je w domu. Zatem system składający się z 4 posiłków byłby dla mnie jeszcze lepszy.

O jedzeniu. Dziewczyny (i chłopcy) – tutaj stawiamy głównie na białka i odpowiednie węglowodany, więc osoby uprawiające sport również będą zadowolone. Menu jest zróżnicowane! I każdego ranka byłam bardzo ciekawa tego, co mnie dzisiaj czeka))) Pyszne sałatki z krewetkami i jajkami przepiórczymi, naleśniki ryżowe, kurczaki w różnych wzorach, funcheza, desery PP i zapiekanka z twarogu, którą do dziś pamiętam)))

Wszystkie pudełka posiadają naklejki z napisami Śniadanie, Obiad, Kolacja – nie da się ich pomylić, ale nie jest zabroniona zamiana miejsc. Na stronie możesz stworzyć menu w oparciu o swoje osobiste parametry i wybrać liczbę kalorii (jeśli chcesz schudnąć, to podaj mniej)) dziennie. Na przykład Twoje menu może wyglądać następująco:

Przez cały miesiąc nie miałem żadnych skarg na obsługę ani jakość jedzenia. Nigdy nie chodziłam głodna, jadłam smacznie, sycąco i różnorodnie, co jest dla mnie BARDZO ważne, a co najważniejsze, podobnie jak z głodu, nie miałam uczucia ciężkości. Usługa jest po prostu niesamowicie wygodna, bo to, co zjesz, zostanie przemyślane i przygotowane, a nawet ci dostarczone. Nie musisz w ogóle chodzić do sklepu ani kupować artykułów spożywczych, wtedy ci, którzy chcą schudnąć, zrobią to na 100%! Jednym słowem polecam i jestem zadowolony! Najważniejszym wnioskiem, jaki mogę wyciągnąć z programu, jest uczucie lekkości, gdy czuję się pełny! Szczerze mówiąc, nie ważyłam się ani przed, ani po, bo, powtarzam, celem nie było schudnięcie, ale uświadomienie sobie, że można jeść i nie tyć! i nie odchodź głodny!

Dodatkowo można zamówić program detoksykujący, który, jak wiem, wiele osób uwielbia))

I para prawdziwe zdjęcia ich Instagram @ bhfit.ru :

Zapisano

Pod koniec ubiegłego roku zaproponowano mi przeprowadzenie eksperymentu – jedzenie przez miesiąc według systemu opracowanego przez Be Healthy Food – kuchnię dla idealnego ciała. Jak mogłeś odmówić? Więc zdecydowałem, że nie ma mowy))

Co to jest? BeHealthy to zupełnie nowa, ale prężnie rozwijająca się firma świadcząca usługi dostawy gotowych, zbilansowanych energetycznie posiłków w oparciu o PP i koncepcję „jedzenia co trzy godziny”. Projekt powstał z myślą o tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, schudnąć i zrealizować marzenie o idealnej sylwetce. Do opracowania programów żywieniowych chłopaki zaangażowali mistrzów branży Fitness, dietetyków z wieloletnim doświadczeniem i profesjonalnych szefów kuchni.

Każdy z programów oferowanych na stronie obejmuje od 4 do 6 posiłków dziennie. Wszystkie dania przygotowywane są na kilka godzin przed dostawą.

Co więc się stało w rezultacie? Od razu powiem, że moim celem nie było schudnięcie, więc zgrzeszyłem przekąskami, które nie były częścią systemu, a w weekendy praktycznie ich w ogóle nie dotykałem))) Chciałem tylko zdać sobie z tego sprawę możesz jeść dobrze i nie głodować! I powiem Ci, że z systemem BeHealthy nawet nie będziesz pamiętał, że byłeś głodny!

Wybierasz więc dogodny dla Ciebie termin dostawy i każdego dnia otrzymujesz optymalną dietę, która Ci odpowiada. Rano kurier dostarczał do mojego domu torbę termoizolacyjną z zestawami żywnościowymi i menu + naczyniami jednorazowymi. Wszystkie pudełka można podgrzewać, co jest kolejnym ogromnym plusem. Menu składało się z pięciu posiłków - trzech głównych (śniadanie składające się z owsianki + codziennie coś innego; obiad, obiad i dwie przekąski). Okazało się to dla mnie bardzo dużo! Nie, oczywiście, mogę jeść tyle jedzenia, ale nieświadomie. Świadomie jem zawsze dwa, trzy posiłki – stałe śniadanie składające się z owsianki z kawą + obiad i kolacja. Dlatego też po prostu nie zjadłam części jedzenia, zostawiając je w domu. Zatem system składający się z 4 posiłków byłby dla mnie jeszcze lepszy.

O jedzeniu. Dziewczyny (i chłopcy) – tutaj stawiamy głównie na białka i odpowiednie węglowodany, więc osoby uprawiające sport również będą zadowolone. Menu jest zróżnicowane! I każdego ranka byłam bardzo ciekawa tego, co mnie dzisiaj czeka))) Pyszne sałatki z krewetkami i jajkami przepiórczymi, naleśniki ryżowe, kurczaki w różnych wzorach, funcheza, desery PP i zapiekanka z twarogu, którą do dziś pamiętam)))

Wszystkie pudełka posiadają naklejki z napisami Śniadanie, Obiad, Kolacja – nie sposób ich pomylić, aczkolwiek nie jest zabroniona zamiana miejsc. Na stronie możesz stworzyć menu na podstawie swoich osobistych parametrów i wybrać liczbę kalorii (jeśli chcesz schudnąć, to podaj mniej)) dziennie. Na przykład Twoje menu może wyglądać następująco:

Przez cały miesiąc nie miałem żadnych skarg na obsługę ani jakość jedzenia. Nigdy nie chodziłam głodna, jadłam smacznie, sycąco i różnorodnie, co jest dla mnie BARDZO ważne, a co najważniejsze, podobnie jak z głodu, nie miałam uczucia ciężkości. Usługa jest po prostu niesamowicie wygodna, bo to, co zjesz, zostanie przemyślane i przygotowane, a nawet ci dostarczone. Nie musisz w ogóle chodzić do sklepu ani kupować artykułów spożywczych, wtedy ci, którzy chcą schudnąć, zrobią to na 100%! Jednym słowem polecam i jestem zadowolony! Najważniejszym wnioskiem, jaki mogę wyciągnąć z programu, jest uczucie lekkości, gdy czuję się pełny! Szczerze mówiąc, nie ważyłam się ani przed, ani po, bo, powtarzam, celem nie było schudnięcie, ale uświadomienie sobie, że można jeść i nie tyć! i nie głoduj!

Ponadto możesz zamówić