Jak kopnąć podkręconą piłkę. Rozbieg, noga podpierająca. Kopnięcie podbiciem stopy

Na początek należy zauważyć, że kopnięcie skręcone jest jednym z najskuteczniejszych w piłce nożnej. Zakrzywiona piłka jest w świetny sposób udowodnij sobie i zdobądź jak najwięcej bramek. Bramkarzowi bardzo trudno jest mu się przeciwstawić, bo... złapanie takiej piłki jest wielokrotnie trudniejsze niż zwykłej. Ponadto, jeśli nauczysz się uderzać tymi strzałami, łatwiej będzie ci przejść przez pole. Taka piłka jest trudna do przechwycenia nawet dla obrońców. Ogólnie rzecz biorąc, ten typ strzału nadaje się zarówno do podań, jak i szczególnie do rzutów wolnych. Jeśli szukasz wysokiej jakości obuwia sportowego, które możesz kupić w konkurencyjnych cenach, to duży ich asortyment znajdziesz w sklepie club100.kz.

Teoria

Po pierwsze, musisz zrozumieć, w jaki sposób trajektoria pocisku piłkarskiego zależy od miejsca trafienia. Należy pamiętać, że piłka uderzona w lewą stronę poleci w prawą stronę i również obróci się w prawo. Jeśli trafisz piłkę w prawą stronę, to wszystko jest na odwrót, tj. poleci w lewo i obróci się w lewo.

Możesz uderzać skrętem różnymi częściami stopy, ale najlepiej wykorzystać do tego wewnętrzną część stopy. Aby trafić podkręconą piłkę tą częścią stopy, musisz zacząć od biegu prawa strona. Musisz przyspieszyć o około 45 stopni od pocisku piłkarskiego. Jeśli będziesz biegł prosto, nie będziesz w stanie prawidłowo zakręcić piłką. Ponadto dokładność takiej krzywej kuli znacznie się zmniejszy.

Podczas uderzania pies wspierający powinien znajdować się w niewielkiej odległości od pocisku piłkarskiego. Jednocześnie należy zwrócić uwagę, aby nie znajdował się on zbyt blisko niego. Aby zrobić krzywą piłkę, uderz w spód piłki. Kiedy już go dotkniesz, wsuń stopę w głąb górny róg pocisk piłkarski, dzięki któremu można nim kręcić. Aby obrócić się wokół własnej osi, należy lekko uderzyć piłkę.

Warto też dodać, że curveball przypomina nieco zwykłe podanie policzkowe. Podczas kopnięcia musisz obrócić stopę, aby zakręcić pociskiem piłkarskim i unieść go wysoko. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli potrafisz umiejętnie wykonywać podkręcone strzały i jednocześnie poprawiać swoją fizykę, to z pewnością będziesz w stanie zostać naprawdę odnoszącym sukcesy piłkarzem, którego usług będą potrzebować profesjonalne kluby.

Gra w piłkę nożną jest dobra dla zdrowia. Prawie każdy mężczyzna, a nawet niektóre dziewczyny, próbują w ten czy inny sposób połączyć swoje życie z tą niesamowitą grą w piłkę. Za jeden z głównych elementów piłki nożnej można uznać wykonanie skręconego kopnięcia w piłkę. Aby wykonać ją na odpowiednim poziomie trzeba posiadać odpowiedni poziom zręczności i umiejętności.

Znaczenie posiadania umiejętności spinningu dla piłkarza

Dziś, aby zostać piłkarzem najwyższej klasy, nie wystarczy opanować kilku technik dryblingu czy posiadać dobra prędkość z mocnym uderzeniem. W dzisiejszych czasach prawdziwie odnoszącymi sukcesy piłkarzami są ci sportowcy, którzy posiadają niemal każdą technikę gry i umiejętność manewrowania. Ci ludzie zazwyczaj wiedzą, jak uderzać podkręconą piłkę, gdy są młodzi. dzieciństwo dzięki szkoleniom pod okiem trenerów i mentorów. Program treningowy wielu współczesnych drużyn zawiera taki element, jak wykonywanie skrętu piłki w różnych sytuacjach meczowych.

Opcje wykonania kopnięcia obrotowego

W zależności od tego, jak ją uderzysz, podkręcona piłka może obrócić się w jedną lub drugą stronę. Istnieją trzy sposoby rzucania podkręconej piłki:

Zanim nauczysz się uderzać krzywą piłkę, powinieneś zrozumieć wszystkie opcje wykonania i teoretyczne podstawy tej techniki. Najłatwiej wykonać kopnięcie skrętowe wewnętrzną częścią stopy, dzięki czemu nawet małe dzieci stosunkowo szybko mogą nauczyć się wykonywania tego elementu. Pozostałe dwa kopnięcia obrotowe są nieco trudniejsze do wykonania, dlatego aby się ich nauczyć, trzeba poświęcić sporo czasu na trening. Dziś nie wszyscy zawodowy piłkarz może poszczycić się dobrymi kopnięciami w curlingu od wzniesienia lub poza stopy.

Kopnięcie obrotowe wewnętrzną częścią stopy

Ta opcja, jak wspomniano powyżej, jest najłatwiejsza do nauczenia się i zastosowania w praktyce. Nie jest to jednak tak proste, jak pokazano i opowiedziano w teorii. Aby wykonać curveball najwyższej klasy, należy spełnić szereg wymagań metodologicznych. Ale wynik nauki będzie imponujący. Zatem algorytm działań jest następujący:

po pierwsze, przed uderzeniem musisz zmierzyć swoje kroki podczas rozbiegu. Pamiętaj, że w kopnięciu obrotowym wewnętrzną częścią stopy głównym czynnikiem jest dokładność, więc rozbieg nie może przekraczać dwóch lub trzech kroków;
po drugie, po rozbiegu i podczas uderzenia noga wspierająca nie powinien znajdować się zbyt daleko od piłki, a mianowicie 10-30 centymetrów od niej. W takim przypadku będziesz miał możliwość wykonania dokładniejszego ciosu niż przy pomocy długi dystans pomiędzy stopą podpierającą a piłką.
po trzecie, kopiąca noga powinna uderzać piłkę lekko stycznie. W tym przypadku wystąpi efekt skręcania. W momencie uderzenia będzie się wydawać, że piłka przelatuje obok celu, jednak w locie, na skutek skręcenia, zmieni swoją trajektorię w kierunku bramki.

Kopnięcie obrotowe zewnętrzną stroną stopy

Bardzo łatwo jest wytłumaczyć słowami, jak uderzyć krzywą piłkę zewnętrzną stroną stopy, ale w rzeczywistości wszystko będzie zupełnie inne. Jeśli możesz łatwo nauczyć się uderzać wewnętrzną częścią stopy, ponieważ proces uderzania jest bardzo organiczny i logiczny, to w przypadku zewnętrznej części stopy wszystko jest trochę inne. Uderzając tą metodą, należy umieścić nogę podpierającą nieco dalej niż przy uderzaniu wewnętrzną stroną stopy, gdyż w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że noga uderzająca przypadkowo jej dotknie. Konieczne jest również obrócenie kostki do wewnątrz o około 40 stopni, aby piłka po uderzeniu mogła się obrócić. Kopnięcie to może być nieprzewidywalne, ale jeśli zostanie wykonane pomyślnie, ostateczny gol przeciwko przeciwnikowi może zrobić ogromne wrażenie.

Kopnięcie podbiciem stopy

Z pewnością każdy chłopak, i nie tylko, chce nauczyć się uderzać zakrzywioną piłkę podbiciem stopy, bo takimi mistrzami swoje najpiękniejsze bramki zdobywali właśnie takimi strzałami nowoczesny futbol jak Roberto Carlos i Cristiano Ronaldo. Jeśli mówimy o piłkarzu reprezentacji Brazylii, jego kopnięcia ze wzniesienia osiągnęły prędkość 135 km na godzinę, a trajektoria była tak nieprzewidywalna, że piłka mogła umknąć bezpośrednio przed rękami bramkarza. Aby wykonać takie uderzenie, trzeba dość dobrze podbiec w 3-4 krokach, ustawić stopę podpierającą w jednej linii z piłką i uderzyć lekko w lewo lub w prawo od środka piłki, aby nadać jej rotację.

Jak uderzyć krzywą piłkę: wewnętrzną, zewnętrzną stroną stopy lub podbiciem - wybór czysto indywidualnego gracza. Należy jednak pamiętać o jednym: tylko staranny i stały trening może dać oczekiwany efekt. Uderzenia trzeba ćwiczyć setki razy, wtedy przyniosą skutek.

Chcesz się pochwalić?

Nieważne, ile lekcji przeczytasz, prawdopodobnie nie wygrasz wyścigu przez granicę. Ale absolutnie możesz nauczyć się najprostszej umiejętności sportowej - kręcenia piłką. Umiejętność ta przyda się w innych obszarach - na przykład możesz wyrzucić naleśnika z ciasta.

Zanim przejdziesz do rzeczy...

Znajdź miejsce, w którym Twoja aktywność nie będzie nikomu (ani niczemu) przeszkadzać. Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Gotowy do kręcenia piłką? Zabrać się do pracy!

Krok 1: Poruszaj rękami

Nie ma znaczenia, w którą stronę kręcisz piłką: rób to tak, jak czujesz się komfortowo. Pamiętaj, że większość momentu obrotowego generowana jest przez opuszki palców, a nie dłonie.

Trzymaj piłkę pół metra od twarzy, ramiona zgięte pod kątem 90 stopni. Aby lepiej kręcić piłką, możesz trzymać jedną rękę bliżej, a drugą dalej.

Krok 2: Pieprzyć to

Teraz podrzuć piłkę do góry szybki ruch pędzle, poruszając ramionami w przeciwnych kierunkach.
Dodaj obrót opuszkami palców.

Poćwicz kilka razy kręcenie piłką (na wysokości 1-1,5 metra nad ziemią). Niech spadnie, najważniejsze jest teraz prędkość obrotu i stabilność.

Najważniejszym czynnikiem jest prędkość. Dobrze ukręcony top może stanąć na czubku i nie spaść. Podobnie jest z piłką. Pomyśl o tym i spróbuj zakręcić piłką jeszcze kilka razy.

Krok 3:

Teraz, gdy piłka się kręci, nie pozwól jej upaść. Szybko umieść palec wskazujący na osi obrotu. Nie ma potrzeby wkładania palca w rowek (pryszcze itp.). Nie rzucaj piłki zbyt wysoko - będzie trudno ją złapać. Po prostu pozwólmy piłce zachować pęd.

Jeśli utrzymasz piłkę przez sekundę, pomyśl, że już ci się udało. Cierpliwości i trochę wysiłku.

Trzymaj kolana ugięte, aby utrzymać równowagę.
Nie rób tego w swoim mieszkaniu!

Ten z największą liczbą skuteczne uderzenia oczywiście w piłce nożnej. Curveball to dość potężna broń w odpowiednich rękach (hmm, nie wybrałem jej zbyt dobrze, bo nikogo nie zabijemy :)), z którą bardzo trudno bramkarzom wytrzymać – curveball jest wielokrotnie trudniejszy złapać w dłonie, to fakt.

Ponadto, jeśli nauczysz się uderzać podkręconą piłką, łatwo będzie ci przejść przez boisko, a piłka praktycznie nie zostanie przechwycona przez obrońców.

Spin - Świetnie nadaje się do mijania obrońcy, a także do strzelania. Kopnięcie skrętne nadaje się również do kopnięć długodystansowych, rzutów rożnych i kar. Dlatego musisz nauczyć się uderzać podkręconą piłkę.

Trochę teorii

W tym artykule dowiesz się jak nauczyć się poprawnie uderzać podkręconą piłkę co musisz wiedzieć, aby móc rzucić podkręconą piłkę wewnętrzny część stopy. Omówimy podstawy tego, co musisz wiedzieć, aby trafić podkręconą piłkę.

Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć na drodze do mocnego i, co najważniejsze, celnego kopnięcia w piłce nożnej, jest to, jak trajektoria piłki zależy od miejsca jej uderzenia.
Wszystko co musisz wiedzieć:

Piłka, która została uderzona prawa strona, poleci w lewo i obróci się w lewo.
Piłka trafiona w lewą stronę poleci w prawo i obróci się w prawo.

Cios kręty można zadać różnymi częściami stopy, ale jeśli chcesz uderzyć ciosem krętym, uderz część wewnętrzna stopy. Myślę, że to jest najlepsze i łatwy sposób spraw, aby piłka kręciła się dobrze i dokładnie.

Ale możesz także uderzać zewnętrzną częścią stopy lub podbiciem, jeśli chcesz mieć większą siłę przy uderzeniu, ale piłka będzie się mniej kręcić, a te uderzenia będą nieco trudniejsze do opanowania (przynajmniej dla mnie). Nieco później napiszę artykuł o tej konkretnej podkręconej piłce zewnętrzną stroną stopy, ale teraz najważniejsze dla nas jest nauczenie się, jak najpierw uderzać podkręconą piłkę wewnętrzną stroną stopy.

Rozbieg, noga podpierająca

Aby uderzyć podkręconą piłkę wewnętrzną częścią stopy, musisz wykonać rozbieg z prawej strony, jeśli uderzysz lewą stopą, i odwrotnie, to znaczy musisz wykonać podbieg z boku. Chcesz przyspieszać pod kątem około 45 stopni od piłki.

Jeśli weźmiesz bieg wyłącznie na wprost, nie będziesz w stanie normalnie zakręcić piłką, a celność tak pokręconego strzału znacznie spada.

I odwrotnie, jeśli biegniesz pod kątem około 45 stopni, cios będzie dość celny. Aby wzmocnić krzywą piłkę, możesz zwiększyć kąt lub odległość.

Umieść stopę podpierającą w niewielkiej odległości od piłki, ale upewnij się, że stopa nie jest umieszczona zbyt blisko. Podczas uderzenia powinieneś czuć wsparcie, równowagę.

kopnięcie

Aby wykonać strzał skrętny, musisz uderzyć piłkę w spód piłki, a gdy już dotykasz piłki, przesuń stopę w odległy górny róg piłki, przekręcając ją w ten sposób. Aby uzyskać krzywą piłkę, musisz przesunąć piłkę, aby obróciła się wokół własnej osi.

Zwróć uwagę na to, jak obracasz kolano podczas uderzenia, powinno ono podążać za uderzeniem, a także kręcić piłką, wyznaczając trajektorię skręconego uderzenia.

Curveball jest bardzo podobny do zwykłego podania w policzek – używasz tej samej części stopy, co podanie, ale po uderzeniu obracasz stopę, aby ją obrócić i unieść wysoko.

Rzucając podkręconą piłkę, uderzaj w obszar pokazany na obrazku. Ta część stopy pracuje najwięcej silne ciosy i przy uderzeniu wywierana jest bardzo duża siła.

Mam też dla Ciebie radę: po ciosie zwróć ramiona i klatkę piersiową w stronę celu – celność wzrasta.

Schematycznie skręconą piłkę można przedstawić, jak pokazano na rysunku po prawej stronie.

Jednym z najbardziej skutecznych i niebezpiecznych kopnięć w piłce nożnej jest kopnięcie podkręcające. Są to rodzaje strzałów, których bramkarze i obrońcy na każdym poziomie nie lubią najbardziej. „Zręcznymi nogami” taki atak jest bardzo niebezpieczny i trudny do przechwycenia. Rzuty rożne, rzuty karne, sprytne podania – zwrot akcji przydaje się w wielu sytuacjach. Opanowanie kopnięcia obrotowego to ważne zadanie dla każdego szanującego się piłkarza.

Ogólna teoria

Ciosy skręcające można stosować zarówno zewnętrznie, jak i powierzchnia wewnętrzna stopy. Jednak zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy częściej stosują cios od wewnątrz, ponieważ w tym przypadku łatwiej jest kontrolować stopień skręcenia i dokładność kierunku lotu. Uderzenie zewnętrzną stroną stopy (czasami także podbiciem) pozwala na większą siłę, ale mniejszą rotację piłki, a także jest znacznie trudniejsze do opanowania. Aby wykonać dowolny rodzaj skrętu, musisz nauczyć się następujących rzeczy:

Uderzenie w prawą połowę piłki skieruje ją i obróci w lewo.
Uderzenie w lewą połowę piłki skieruje ją i obróci w prawo.

Zalecany kąt wstępnego startu wynosi około 45 stopni. Aby podnieść piłkę do góry, uderza się w jej dolną część. Aby uzyskać jeszcze silniejszy wyciąg, piłkarz musi odchylić ciało i ramiona do tyłu, aby wykonać skręt w dół - odwrotnie.

Technika kręcenia piłki zewnętrzną stroną stopy

Podczas wykonywania kopnięcia prawą nogą Stopa podpierająca (lewa) znajduje się po lewej stronie piłki, a jej palce są skierowane nieco na lewo od celu uderzenia. Kopająca noga z zamachem uderza stycznie w lewą dolną lub środkową część piłki. Po kopnięciu nogę należy obrócić w poprzek ciała (w kierunku bramki). Praworęczni wolą kręcić piłką zgodnie z ruchem wskazówek zegara, leworęczni wolą kręcić piłką w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Noga służąca jako podpora powinna być w trakcie uderzenia nieruchoma, a dla utrzymania równowagi można lekko rozsuwać ramiona na boki.

Technika kręcenia piłki wewnętrzną stroną stopy

Jeśli kopnięcie zostanie wykonane prawą nogą, odniesienie (po lewej) znajduje się nieco dalej w porównaniu z odległością wybraną w poprzednim przypadku. Jest to konieczne, aby nie powodować zakłóceń podczas zamachu i uderzenia piłki. Palce nogi podpierającej są skierowane w stronę skrętu. W momencie uderzenia musisz dotknąć piłki w miejscu połączenia kciuk stopą, tak aby piłka toczyła się lekko po wewnętrznej stronie stopy. Celem strzału jest lewa dolna ćwiartka piłki. Po przebiciu nogę roboczą należy skierować w stronę uderzenia, czyli tzw. prostopadle do ciała. Noga podpierająca również pozostaje nieruchoma na ziemi; możesz balansować rękami, aby utrzymać równowagę.

Przydatne porady

Aby cios był dokładny i mocny, ruch nogi jest zawsze zakończony.
W pierwszej kolejności ćwiczą technikę uderzenia, a dopiero potem siłę.
Strzał bliżej krawędzi piłki zapewni większą rotację, ale mniejszą siłę.
Trajektoria rotacji zależy od czasu, jaki piłka spędza w powietrzu – im dłużej piłka leci, tym bardziej stroma jest trajektoria.