Trenertrening i verdensklasse. Fordelene med å trene med en personlig trener i verdensklasse. Svømmetimer for voksne. å etablere riktig svømmeteknikk. trenere og utstyr som brukes i trening på land og i vann

Personlig trening vil hjelpe deg å oppnå maksimale resultater på den tiden du bruker på trening. Verdensklasse tilbyr klubbmedlemmer tjenestene til personlige treningstrenere som vil utvikle og overvåke treningsprogrammet ditt, samt tilby de mest effektive tilnærmingene til trening basert på riktig teknikk, opprettholde motivasjonen til å trene og den optimale kombinasjonen forskjellige typer klasser og programmer. Dette er en utmerket mulighet for de som trenger å lage tilpassede programmer og spesielle forhold klasser.

Fordelene med å trene med en personlig trener i verdensklasse

Individuelt program

Sammen med treningsklubblegen skal treneren dirigere innledende testing. Dette er nødvendig for å bestemme de første dataene dine: kroppssammensetning, treningsnivå, kroppens generelle tilstand. Basert på testresultatene vil en personlig trener utvikle et individuelt program og treningsplan for deg.

Effektivt motivasjonssystem

En personlig treningstrener vil aktivt påvirke dannelsen av motivasjonen din til å trene; dette er en av hans nøkkeloppgaver. Å gjøre øvelser skal gi glede og fremkalle en følelse av stolthet over en vel utført jobb. Trenere i verdensklasse er utmerkede psykologer, de vil alltid hjelpe deg med å løse problemer raskt og vil oppriktig glede deg over prestasjonene dine, fordi du jobber med dem på samme team.

Kompetent kontroll over oppgavegjennomføring

En personlig treningstrener setter ikke bare mål for deg og kommer opp med en plan for å oppnå dem, han følger også nøye med på mellomresultatene. For dette formålet har World Class spesielle periodiske tester som lar klubbmedlemmer spore fremgangen deres og evaluere resultatene.

Bare de beste treningsprogrammene

World Class tar i bruk de mest lovende vestlige modellene for trening og utdanningsprogrammer. En personlig trener vil skape optimale treningsforhold for deg og tilpasse hver teknikk spesifikt til dine evner og individuelle egenskaper.

Bredt utvalg av muligheter

Individuell trening inkluderer mer enn bare øvelser i treningsstudioet. En personlig treningstrener kan jobbe med deg på forskjellige områder: danse- og rehabiliteringsprogrammer, svømmebasseng, Gym, funksjonell trening på utendørs, tennis, aerobic, Kampsport, yoga og pilates, fitness for barn og kommende mødre.

Trener: Svetkina E
Varighet: 8 timer
Sted: Fizkult Sport

1. Anatomiske og fysiologiske trekk ved artrose, leddgikt, ledddysplasi.
2. Kontraindikasjoner for fysisk aktivitet med disse avvikene i helsetilstand.
3. Visuell diagnostikk, motortester, bestemmelse av kompensasjonssonen.

5. Protokoller for gjenopprettende kondisjonstrening, tatt i betraktning eksisterende leddsykdommer.
6. Korrigerende øvelser for å gjenopprette leddfunksjonen.

Som et resultat vil du:
Kjenne til og mestre reglene for opplæring for klienter med leddsykdommer.
Kjenne til og mestre utvalget av øvelser basert på patologien til leddene (scapulohumeral, skulder, hofte, kne, ankel).
Kunne integrere korrigerende øvelser i standard kondisjonstrening, med fokus på klientens mål, tatt i betraktning leddsykdommer.
Være dyktig i å komponere effektivt program trening for leddsykdommer.
Lær øvelser/stillinger for å redusere smerte og gjenopprette bevegelighet i ledd.

KOSTNAD: 3000

FUNKSJONER I PERSONLIG TRENING MED BARN MED DÅRLIG HOLDNING OG FLAT FOT

Trener: Ushakova G.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

Opprette et personlig treningsprogram:
1. Forberedende stadium
– Måter å få kunder til PT
- Definere kundens mål og sluttresultater
- Nivådeteksjon fysisk trening og helsetilstand til klienter
2. Planlegging av et PT-program for å styrke muskelgrupper (GPP)
- Grunnleggende opplæringstilbud
- Frekvens
- Intensitet
- Varighet
- Treningstype
- Klassifisering av belastningsintensitet
- Tar hensyn til aldersegenskaper
3. Utarbeide et PT-program for barn med overvekt
- Funksjoner ved utviklingen av barn med overflødig kroppsvekt
- Planlegge et langsiktig treningsprogram
- Oppvarmingsfunksjoner
- Utvalg av cardio og styrkeøvelser for barn i denne kategorien
- Forbudte øvelser

KOSTNAD: 3000

PILATES PÅ REFORMERMASKINEN

Trener: Ivanova N.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Bli kjent multifunksjonell trener Reformator, simulatoroppsett og sikkerhetsopplæring.
2. Hva er Pilates? Pilates prinsipper
3. Leksjon "Reformer"
4. Studie og analyse av øvelser og deres modifikasjoner for klienter av forskjellige aldre Og ulike nivåer beredskap (nybegynner/middels/avansert)
5. Studiet av øvelser inkluderer: demonstrasjon av øvelser, analyse av bevegelsens biomekanikk, mål og fordeler med øvelsen, forholdsregler og kontraindikasjoner når du utfører øvelsen.
6. Metodikk for å lage en leksjon for nybegynnere og avanserte klienter.
7. Anbefalinger for å bygge personlig trening.

Som et resultat av å delta på seminaret vil du:
Kjenne til og mestre reglene for å lage en gruppetime og personlig trening.
Kjenne til og mestre utvalget av øvelser basert på oppgavene og treningsnivået til gruppen eller klienten. Kunne raskt integrere og foreslå endringer i øvelser når du arbeider individuelt med en klient.
Instruktørgruppeledelsesevner og korrekte metodiske anbefalinger.

KOSTNAD: 3000

STRETCHING INNEN PERSONLIG TRENING

Trener: Davydov S.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Mål for å utvikle fleksibilitet
2. Begrensende faktorer for utvikling av fleksibilitet (anatomisk og nevrologisk)
3. Konseptet passiv og aktiv fleksibilitet
4. Viktigheten av å kontrollere sensasjoner under tøyningsøvelser
5. Stadier for å velge tøyningsøvelser.
6. Demonstrasjon og analyse av tøyningsøvelser i liggende, mage, sittende stilling

Motta teoretisk informasjon om det grunnleggende for å utvikle fleksibilitet
Lær hvordan du lager treningsprogrammer for tøying
Mestre teknikken for å utføre tøyningsøvelser

KOSTNAD: 3000

SVØMMINGSUNDERVISNING FOR VOKSNE. INNSTILLING AV RIKTIG SVØMMETEKNIKK. SIMULATORER OG UTSTYR BRUKES I TRENING PÅ LAND OG I VANN.

Business coach: Gvozdeva E.
Varighet: 8 timer
Sted: Fysisk kultur "Rodionova"

Svømmetrening for voksne med ulike kondisjonsnivåer, avhengig av kundens mål.
Funksjoner ved arrangementet individuell trening og små gruppeaktiviteter.
Bruke øvelser for iscenesettelse riktig teknikk svømming
Bruk av spesielle simulatorer på land som fremmer dannelsen av riktig svømmeteknikk.

Teoretisk materiale om svømmeteknikker av alle stiler.
Praktisk ferdighet i arbeid med simulatorer, med utstyr på land og i vann.

Evne til å modifisere oppgaver og øvelser for klienter på ulike nivåer av beredskap.

KOSTNAD: 3000

PERSONLIG TRENING FOR RYGGSYKDOMMER

Trener: Svetkina E
Varighet: 8 timer
Sted: Fizkult Sport

Program:
1. Årsaker til dannelsen av osteokondrose, fremspring, brokk i cervical, thorax, lumbal, lumbosacral ryggraden.
2. Kontraindikasjoner for fysisk aktivitet.
3. Visuell diagnostikk, motoriske tester, bestemmelse av kompensasjonssoner.
4. Tilpasning av treningsprogrammet til klientens mål.
5. Protokoller for gjenopprettende kondisjonstrening, tatt i betraktning eksisterende spinalsykdommer.
6. Korrigerende øvelser for å gjenopprette spinalfunksjonen.

Som et resultat av opplæringen må studenten:
Kjenne til og mestre reglene for å bygge opplæring for klienter med ryggradssykdommer.
Kjenne til og mestre utvalget av øvelser basert på patologien til ryggraden (cervikal, thorax, lumbal, lumbosacral).
Kunne integrere restitusjonsøvelser i en standard treningsøkt, med fokus på kundens mål.
Egen effektiv teknologiøvelser for ulike ryggpatologier.
Mestre øvelser/stillinger for å redusere smerte i hver del av ryggraden.

KOSTNAD: 3000

PLANLEGGING OG PERIODISERING AV TRENING I TREMSMÅLET

Trener: Davydov S.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Relevansen av belastningsplanlegging i arbeidet med en personlig trener
2. Typer lastprogresjoner
3. Typer sett
4. Plan tilnærming i planlegging av opplæringsprosessen
5. Rekkefølge av treningsperioder. Eksempler og prinsipper for konstruksjon av hver periode.

Som et resultat av å delta på seminaret, har studentene:
Mestre ferdighetene til å bygge treningsprogrammer
Du vil motta en trinn-for-trinn-algoritme som lar deg selvstendig bestemme belastningene for personer med ulike nivåer av beredskap og ulike treningsmål.
De vil mestre teknikkene for langsiktig planlegging av treningsprosessen.

KOSTNAD: 3000

AEROB TRENING. ØVELSE FOR EN GYMINSTRUKTOR

Trener: Olenev D.V.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Bioenergetikk av muskelaktivitet.
2. Prosesser som oppstår i kroppen når du utfører aerobt arbeid.
3. Kjører anabole steroider?
4. Mitokondriell hypertrofi – nødvendig forberedende stadium for muskelvekst.
5. Er det mulig å gå ned i vekt gjennom kondisjon?
6. Er det mulig å bruke fysisk trening gi lokal vekttap?
7. Fettforbrenningssone: myte eller virkelighet.
8. Treningsprogrammer.
9. Sikkerhet under aerobic trening.

KOSTNAD: 3000

ORGANISERING OG GJENNOMFØRING AV UTTRENINGER. VIDEOANALYSE AV LØPETEKNIKK. UTVIKLING AV OPPLÆRINGSPROGRAMMER

Trener: Gudovsky P.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. UTENDØRS trening – effektivitet, variasjon, fordeler og unikhet i moderne verden Fitness
2. Retningslinjer for UTENDØRS trening, hovedmål og målsettinger. Helse og idrett UTENDØRS trening
3. Hvorfor blir utendørstrening populært i verden?
4. Løping som en livsstil for vellykkede mennesker, og hvorfor vil alle løpe maraton?
5. Studie av løping fra fysiologi og biomekanikk.
6. Videoanalyse av løpeteknikk er en unik måte å se løpingen din fra utsiden, identifisere feil og gjøre den trygg, enkel og effektiv.
7. Videoanalyse av løpeteknikk - et verktøy for en profesjonell løpetrener! Rekkefølge og prinsipper for gjennomføring, skyteforhold, registreringsfeil, tolkning av resultater.
8. Programmer for justering og korrigering av løpeteknikk. utvalg av øvelser, utførelsesteknikk.
9. Hvordan utvikle et individ treningsprogram for sykkelsport og spesifikke formål.

KOSTNAD: 3000

VANNAEROBIKKURS MED UTSTYR

Business coach: Gvozdeva E.
Varighet: 8 timer
Sted: Fysisk kultur "Rodionova"

1. Typer utstyr for vannaerobic.
2. Metoder for bruk av utstyr i vannaerobictimer.
3. Alternativer for bruk av utstyr i klasserommet.
4. Kombinasjon av diverse utstyr.
Som et resultat av opplæringen får du:
Teoretisk materiale på alle hovedtyper utstyr.
Praktisk ferdighet i å utføre vannaerobic med utstyr (hantler, nudler, joggere, blomster).
Praktisk ferdighet i arbeid med utstyr på land, om bord, i vann.
Iscenesette, øve, korrigere teknikken for å utføre øvelser med utstyr.
Kunnskap om viktige poeng, nyanser når du arbeider med utstyr.
Kunnskap og evne til å bruke utstyr i styrke-, intervall- og sirkeltrening.
Evne til å endre øvelser for klienter med forskjellige kondisjonsnivåer.

KOSTNAD: 3000

MYOFASTIAL UTGIVELSE I ARBEIDET TIL EN INSTRUKTØR

Trener: Fadeeva E.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Hva er myofascia og dens rolle i kroppen vår.
2. Typer av fascier og deres egenskaper.
3. Kontraindikasjoner (relative og absolutte).
4. De viktigste menneskelige myofascial linjene (overfladisk bakre, frontale, laterale, spiral).
5. Kjennskap til hovedmetodene for å påvirke fascia ved hjelp av forskjellig utstyr.
6. En kombinasjon av MFR-teknikker etterfulgt av tøying.
7. Øve på teknikker i praksis.
8. Gjennomføring av en MFR-leksjon som varer i 45 minutter.

Resultat:
1. Kunnskap og mestring av reglene for å konstruere en leksjon ved bruk av MFR-teknikker.
2. Besittelse av ferdighetene til å velge øvelser, under hensyntagen til de myofasciale linjene til en person og målene for leksjonen.
3. Evnen til å velge øvelser basert på klientens treningsnivå.

KOSTNAD: 3000

SPØRRESKJEMA. ANTROPOMETRISKE MÅL. TESTING AV FUNKSJONSTILSTAND. TERMINOLOGI AV IDRETTSSKADER. GRUNNLEGGENDE OM SPORTSMEDISIN FOR TRENER

Trener: Rybakov R.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Spørre - et eksempel på et spørreskjema. Tolkning av anamnese.
2. Antropometriske mål - praktiske øvelser.
3. Funksjonell tilstandstesting - praktisk anvendelse i fitness.
4. Idrettsskader- typer skader, diagnostisering av traumatiske tilstander, behandlingstiltak etter type skade.
5. Risikofaktorer for skader - beskrivelse og forebyggende tiltak for å unngå dem.
6. Sikkerhetsregler ved trening i ulike treningsområder i klubben.

Som et resultat vil du lære:
korrekt innsamling og tolkning av informasjon mottatt fra oppdragsgiver for å utvikle seg individuelt kompleks trenings økt.
bestemme den funksjonelle tilstanden til sine klienter.
forebygge idrettsskader.
diagnostisere og korrigere eksisterende avvik i funksjonstilstanden til muskel- og skjelettsystemet til klubbmedlemmer.

KOSTNAD: 3000

PERSONLIG TRENING FOR POSTURLIGE FORORDNINGER

Business coach: Svetkina E.
Varighet: 8 timer
Sted: FizKult "Sport"

1. Typer stillinger, anatomi av muskelubalanser.
2. Diagnose av typen holdning, særegne trekk, motortester.
3. Planlegging og treningsprotokoller, i en ukentlig syklus, med hensyn til holdning.
4. Korrigerende øvelser.

Som et resultat vil du:
Kjenne til og mestre reglene for å konstruere trening for klienter med posturale forstyrrelser.
Kjenne til og mestre utvalget av øvelser basert på egenskapene til klientens holdning.
Kunne integrere korrigerende øvelser i standard kondisjonstrening.
Egen riktig teknikkøvelser for ulike typer holdning, skoliose.
Kjenne til motoriske tester for å vurdere holdning.

KOSTNAD: 3000

SVØMMETRENING FOR BARN FRA 3 ÅR. INNSTILLING AV RIKTIG SVØMMETEKNIKK. ØVELSER, UTSTYR BRUKT I TRENING PÅ LAND OG I VANN.

Trener: Gvozdeva E.
Varighet: 8 timer
Sted: Fysisk kultur "Rodionova"

Grunnleggende om rasjonell svømmeteknikk.
Svømmestiler: crawl, bryst, rygg, butterfly.
Svømmetimer for barn fra 3 år og eldre med varierende kondisjonsnivå.
Funksjoner ved individuell trening og klasser i små grupper/seksjoner.
Grunnleggende feil ved svømming i forskjellige stiler.
Øvelser som brukes for å etablere riktig svømmeteknikk.
Arbeid med utstyr for svømmere.
Bruk spesielle øvelser og landbaserte simulatorer som bidrar til å utvikle riktig svømmeteknikk.

Som et resultat av opplæring tilegner studentene seg:
Teoretisk materiale om svømmeteknikker av alle stiler.
Praktisk ferdighet med å utføre øvelser i vann.
Praktiske ferdigheter i arbeid med simulatorer på land.
Iscenesette, øve, korrigere teknikken for å utføre øvelser.
Kunnskap om viktige poeng og nyanser ved utføring av øvelser.
Kunnskap og evne til å bruke treningsapparater og utstyr innen styrke-, hurtighet-, intervall-, sirkel- og utholdenhetstrening.
Evnen til å modifisere oppgaver og øvelser for barn i ulike aldre og ulike nivåer av beredskap.

5. Metoder for å vurdere effektiviteten av funksjonell trening.
6. Planlegging og metoder for å vurdere intensitet ved pulssoner.
7. Regler for tilpasning til aerob utholdenhetstrening med funksjonell tilnærming til treningsaktiviteter.
8. Øv på å sette sammen et funksjonelt treningskompleks.

Som et resultat av opplæring tilegner studentene seg:
1. Inngående forståelse av prinsippene for å konstruere funksjonell trening.
2. Praktiske ferdigheter for gjennomføring funksjonelle øvelser.
3. Spesifikke anbefalinger for å lage komplekser av funksjonell trening.

KOSTNAD: 3000

PRAKTISK ANATOMI OG BIOMEKANIKK

Trener: Dedlovskikh V.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

Fra teoretisk grunnlag til praktisk anvendelse
1) Generell anatomisk og biomekanisk analyse av muskel- og skjelettsystemet (MSA);
2) Individuelle vurderingskriterier i hovedfelles "frakoblinger" i statikk, mobilisering og dynamikk;
3) Anatomiske og biomekaniske faktorer ved oppbygging av øvelsen;
4) Anatomiske og biomekaniske kriterier for tillatelighet av repetisjoner og tilnærminger til øvelsen;
>5) Nevromuskulære faktorer for kompatibilitet med trening.

Du vil tydelig lære: hvordan du kompetent kombinerer teoretisk underbyggelse av kunnskap fra anatomi og biomekanikk i praksis med ferdighetene til å konstruere og sekvensielt utvalg av øvelser, og også selvstendig forme og rettferdiggjøre treningsmetoder og deres modifikasjoner.

2. Personlig trening for sykdommer i stoffskiftet, kardiovaskulære og luftveier.
3. Funksjoner ved personlig trening for personer 50+.
Innsamling av anamnese og behov for å bruke informasjon for å planlegge treningsprosessen.
Gjennomgang av de viktigste aldersrelaterte patologiene.
Prinsipper for å konstruere opplæring for identifiserte avvik i helsetilstand.

Etter seminaret vil du:
Kjenne til og beherske reglene for å konstruere trening for kvinner, befolkningen 50+, personer med stoffskiftesykdommer, kardiovaskulære og luftveier.
Kjenn til og mestre utvalget av øvelser basert på egenskapene til en persons alder og helse.
Kunne legge inn terapeutiske øvelser inn i en standard treningsøkt.
Kjenne til riktig treningsteknikk for ulike avvik i funksjonen til indre organer.

KOSTNAD: 3000

BIOENERGISKE OPPLÆRINGSMODELLER

Trener: Dedlovskikh V.
Varighet: 8 timer
Sted: Pushkinsky i verdensklasse

1. Hva er energi, hvor kommer den fra og hvor går den;
2. Hva er metabolisme (anabolisme/katabolisme), hvor og hvordan det oppstår;
3. Energitempokontroll;
4. Hvordan og i hvilke biologiske strukturer, inne i muskler, påvirker intensiteten av irritasjon stoffskiftet;
5. Genetiske avhengigheter, deres innflytelse og manifestasjon;
6. Konklusjoner og praktiske anbefalinger.

Lyttere vil lære om hvilke prosesser som skjer i muskler og kropp på energinivå, som svar på en spesiell intensitet av irritasjon treningsbelastning og hvordan dette effektivt kan styres i praksis ved å danne og begrunne egne treningsmodeller for å oppnå ønsket resultat.

KOSTNAD: 3000

Utdanning og sertifikater Høyere utdanning. Internasjonalt FISAF-sertifikat. Sertifisert AntiGravity-trener. Sertifisert lærer ved Romanas pilatesskole (5 nivå).

Jeg har jobbet som trener i over 15 år, og gitt min erfaring i treningsbransjen kan jeg med sikkerhet si at Pilates-metoden er strålende, siden den fungerer under alle forhold og til en rekke rimelige formål uten risiko for Helse!

Burkova Olga

Utdanning og sertifikater Leder for Pilates University av World Class. Kandidat for pedagogiske vitenskaper. Sertifisert lærer ved Romanas Pilatesskole (3 trinn).

Kreativ og idrettsprestasjoner Verdens- og europamester sports aerobic, mester i idrett av internasjonal klasse. Forfatter av den første boken på russisk om Pilates-metoden. på nett klubber verden Klassen har vært i drift siden 1993. "I dag har fitnessfilosofien endret seg betydelig: skjønnheten i kroppen uten positiv indre energi og en positiv holdning til verden har ingen spesiell verdi. Nylig har fitness inkludert praksis rettet mot å trene ikke bare kroppen, men også sinnet, åndelig forbedring. Jeg er glad for at vi klarte å skape et rom som samler de beste bevisste praksisene og beste trenere. Studioet vårt er ikke bare et sted for førsteklasses opplæring, men også en plattform for opplæring og faglig utvikling for lærere i bevisste disipliner.»

Å melde seg på personlig trening

Kalmurzaev Marat

Utdanning og sertifikater Uteksaminert fra First Moscow State Medical University oppkalt etter I.M. Sechenov. Traumatolog-ortoped Sertifisert lærer ved Romanas pilatesskole (4 nivå) Sertifisert Kinesio Taping-spesialist

Kreative og sportslige prestasjoner sjef pedagogiske aktiviteter "Av yrke er jeg en ortopedisk traumatolog. Jeg er veldig glad for at min faglige kunnskap og ferdigheter hjelper folk å få helse gjennom fysisk selvforbedring og å finne harmoni i sinnet."

Meld deg på personlig trening

Bobkova Anna

Utdanning og sertifikater Uteksaminert fra Saratov State University, historieavdelingen Sertifisert lærer ved Romanas pilatesskole (5 nivå)

Kreative og sportslige prestasjoner «Etter å ha jobbet i treningsbransjen i mange år, har jeg kommet til et treningssystem som gir meg alt jeg trenger for å utvikle kroppen min og mer. Dette systemet lar meg føle indre balanse. Pilates for meg er skjønnhet og ynde, det er bevissthet og selvforbedring, det er indre styrke, det er nye oppdagelser, frihet og letthet.»

Meld deg på personlig trening

Bulavinov Alexander

Utdanning og sertifikater Uteksaminert fra Institute of Physical Culture ved Ural Pedagogical Institute Sertifisert AntiGravity-instruktør

Kreative og sportslige prestasjoner Elite trener gruppeprogrammer og Mind Body-programmer Presenter av internasjonale treningsstevner "For meg var antigravity-trening veldig interessant! Først av alt, i denne opplæringen vil jeg understreke at hver student kan velge retningen som er interessant og nødvendig for ham. Du kan strekke med Antigravity Stretch, styrke alle muskelgrupper, jobbe med balanse og koordinasjon med Antigravity Fundamentals, og etter skader er det bedre å komme til Antigravity Restorative. Det er med stor glede jeg inviterer alle til Antigravity-trening!»

Meld deg på personlig trening

Nepomnyashchikh Nadezhda

Utdanning og sertifikater Uteksaminert fra Sakhalin State University Sertifisert Hatha yogalærer Lærer fysisk kultur og sport

Kreative og sportslige prestasjoner «Jeg begynte med yoga for 14 år siden. Gjennom praktiseringen av Yoga innså jeg at en person har en naturlig styrke som må realiseres og dirigeres. Og menneskekroppen består av de samme naturlige elementene. Yoga hjelper til med å opprettholde balansen og utvikler kontroll, mental fleksibilitet og styrke."

Meld deg på personlig trening

Andrey oss

Kreative og sportslige prestasjoner «Jeg kom til Yoga fra sport, hvor jeg fikk en alvorlig skade. Jeg var i ferd med å komme meg etter en yogaterapeut. Jeg elsker å se hvordan mine klienters praksis endres og forbedres fra økt til økt. Kroppen endrer seg, holdningen forbedres, selvtilliten øker og du får tillit til deg selv og dine evner."

Meld deg på personlig trening

Elena Cherkasova

Utdanning og sertifikater Yoga etter BKS Iyengar-metoden AntiGravity

Kreative og sportslige prestasjoner «Jeg begynte med yoga i 2006. Gjennom årene har jeg blitt overbevist om at praksisen med asanas og pranayama har helbredende krefter og er tilgjengelig for mennesker i alle aldre. Jeg begynte å undervise i yoga for barn. Jeg tror at ved hjelp av Yoga kan barn læres opp til å bli fylt med lys innenfra, å være selvforsynt og å elske livet.»

Meld deg på personlig trening

Lyudmila Alekseeva

Utdanning og sertifikater Medisinsk videregående utdanning. Høyere utdanning med grad i ledelse Sertifisert trener Romana's Pilates (5 nivå)

Kreative og sportslige prestasjoner "Jeg møtte Pilates i 2001, med mange års erfaring innen fitness. Jeg har gått gjennom mer enn én skole med trening i denne teknikken og anser den som en av de mest effektive for å skape en sunn og fin kropp! Takket være denne nye opplevelsen kan du endre deg ikke bare fysisk, men også få muligheten til å kontrollere kroppen din!

Meld deg på personlig trening

Olga Snezhik

Utdanning og sertifikater Høyere (St. Petersburg State Academy of Culture (SPbGAK)) Internasjonalt diplom fra Romanas Pilates 5-skole

Kreative og sportslige prestasjoner "Jeg elsker Pilates fordi det gir folk en følelse av komfort, harmoni og perfeksjon."

Meld deg på personlig trening

Zaslavskaya Galina

Utdanning og sertifikater Instruktør for Interregional Association of Health Qigong i Russland Associate instruktør i Mantak Chia-systemet "Universal Healing Tao" Sertifisert instruktør Taoistisk yoga

Kreative og sportslige prestasjoner Min lidenskap for taoistiske praksiser, kinesisk helseforbedrende gymnastikk Qigong vokste gradvis til et nytt kreativt yrke. Dele din kunnskap og helseforbedrende øvelser, jeg får stor glede. "Veien til skjønnhet og helse går bare gjennom nytelse!" – dette er mitt motto. Slapp helt av, slipp strømmen av tanker, forbedre helsen til det feminine reproduktive systemet og selvfølgelig kan enhver vakker gudinne lære å håndtere sin feminine energi. Dao-praksis vil hjelpe deg å bevare skjønnheten din, gi hver eneste celle i kroppen din ungdom og lang levetid!

Meld deg på personlig trening

Ryzhova Anastasia

Utdanning og sertifikater Utdannet fra Saratov Regional School of Culture and Arts, med hovedfag "Lærer, dansegruppeleder" Sertifisert lærer ved Romanas pilatesskole (5 nivå)

Kreative og sportslige prestasjoner Han har jobbet i klubbkjeden i verdensklasse siden 2013. Han underviser i Pilates, Antigravity, High_Heels (plastisitet på hæler) i studio, jobber med barn og er koreograf. «Pilates for meg er en hel filosofi om kropp og psyke. Alt streber etter balanse! Han lærer hvordan du skal aktivere og slappe av på samme tid. Uendelig forbedring. Og dans er mitt uttrykk for meg selv! "Høye hæler" lærer deg å frigjøre deg selv, lærer deg å føle skjønnheten din og bruke den."

Meld deg på personlig trening