Victor Martinez markløft. Victor Martinez biografi. Victor Martinez nå

Grunnleggende fysiske data

• Tungvekt - 118 kg (konkurranseperiode), 131 kg (mellom sesongene).
• Høydeegenskaper – 1 m 75 cm.
• Volumet av brystbenet er 1 m 50 cm.
• Omkretsen på den smaleste delen av kroppen er 82 cm.
• Lårparti - 77 cm.
• Størrelsen på biceps brachii-muskelen er 56 cm.
• Indikatoren på underbenet er 51 cm.

Grunnleggende fakta fra biografien

En idrettsutøver fra Den dominikanske republikk, Victor Martinez, anses å komme fra en rettferdig stor by San Francisco de Macoris, som ligger i en pittoresk beliggenhet i provinsen Duarte. Den fremtidige kroppsbyggeren ble født 29. juli 1973. Imidlertid ble ikke engang atletens hele barndom tilbrakt i hjemlandet. I en veldig ung alder byttet Victors familie bosted. Nå har ekteparet Martinez slått seg ned i New York. I denne metropolen gikk gutten på skolen for første gang, og begynte også å spille sport flittig. Fra det øyeblikket begynte hans kjærlighet til sport å utvikle seg. Til å begynne med, som enhver ung mann, ble han tiltrukket av idretter som fotball, basketball og baseball. Victor viste godt resultat, så jeg hadde ingen problemer med å bli deltaker i lokale konkurranser. For dette trengte den unge mannen utmerket trening, så han trente ofte med vekter. Selv om hans naturlige fysikk allerede var fremfor alt ros - sterk og vakre former, skulpturerte, tonede muskler.
En spesiell plass i Victors liv er okkupert av en person som hjalp den unge idrettsutøveren med å styrke treningen i treningsstudioet. Det var Stefan Dickerson. Det var han som vurderte Victors genetiske talent, som kunne brukes med maksimal effekt for kroppsbygging. I prinsippet vil hans utdannede gjetninger om denne saken virkelig bringe kroppsbyggeren til nivået til en profesjonell. Martinez ønsket bare én ting - å raskt begynne aktiv trening og etablere seg positivt i relevante konkurranser. I tillegg til det fantastiske forholdet mellom treneren og hans menighet, har det utviklet seg en veldig vennlig forståelse. Martinez respekterte Dickersons mening og fulgte instruksjonene hans upåklagelig, noe som hjalp ham med å oppnå enorm atletisk fremgang, som tydelig ble uttrykt av utmerket vekst muskelmasse, som ble presentert med fantastiske proporsjoner. Dette er veldig viktig for denne typen konkurranser. I 1998 ble det trenerskifte. Nå har Martinez sin sportsprestasjon blitt overvåket av Victor Munoz.
De første vellykkede trinnene på et høyere sportsnivå "infiserte" ganske enkelt nybegynneren med ideen om å få de nødvendige musklene og konkurrere fullt ut med profesjonelle tungvektere. For å gjøre dette, søkte han naturligvis å skaffe seg en verdig utseendeå konkurrere tilstrekkelig med erfarne kroppsbyggere. Ved sine første forestillinger veide han 100 kg. Imidlertid tillot intens trening ham å legge til omtrent 7,5 kg "magert" muskelvolum av høy kvalitet. Dette resultatet ga ham en viss fordel. Så dette til tross for at Victors ryggmuskler har økt betydelig. Deretter vil kroppsbyggere legge merke til at det er ryggen til Victor Martinez som vil bli hans trumfkort, som alltid veldig effektivt vil understreke hans individuelle skjønnhet og dermed skille ham fra total masse kroppsbyggere som prøver å mest fordelaktig demonstrere utviklingen av musklene sine på podiet. Victors trapezius og latissimus muskelgrupper var spesielt store og hadde utmerket utvikling. Men dette ødela ikke figuren hans i det hele tatt, det opprettholdt en viss balanse og proporsjoner.
Denne vektløfteren i sin ungdom, som det viste seg, var ikke bare interessert i sport. Nesten ingen vet om dette. Men likevel har Martinez fortsatt en kriminell fortid. I 2000 ble han varetektsfengslet for å ha distribuert anabole steroider til idrettsutøvere. Politiet var sikre på at Victor var alvorlig involvert i steroidvirksomheten. På bakgrunn av disse betraktningene holdt politiet ham under radaren til enhver tid. Fram til 2004, da Martinez endelig ble arrestert. På den tiden spådde de en ganske lite lovende fremtid for ham - fengsel i opptil 10 år. Dommerne mildnet imidlertid dommen på grunn av Victors høye sportsprestasjoner. Den siste dommen inneholdt følgende opplysninger - 90 dagers soning i varetekt og en betinget dom på fem år. Å være i fengsel hadde en negativ innvirkning på vekten hans, som han raskt begynte å gå ned. Men dette tallet oversteg ikke 10 kg, fordi Victor ble støttet av vakter som med jevne mellomrom forsynte ham med proteinshakes. Dette var nok til at kroppsbyggeren kunne gjenoppta den daglige treningen og opprettholde sin oppnådde form. Tross alt var statlig mat forferdelig og av lav kvalitet.
Utøveren måtte trene under vanskelige forhold. Victor ble konstant forstyrret av sterk nattstøy. Men i dette problemet ble ikke kroppsbyggeren forlatt og avvist. Han ble alltid støttet av familie og venner. Det er kjent at selv den legendariske kroppsbyggeren Ronnie Coleman besøkte Martinez i denne perioden. Denne "bitre" opplevelsen tillot Victor å trekke sine konklusjoner. Han bestemte seg for at han aldri ville gå i fengsel igjen. Etter å ha tatt seg sammen og bestemt på å vinne, vendte Martinez gradvis tilbake til seriøs vanlig trening og fortsatte å konkurrere i turneringer.

Mest vellykkede resultater

Kroppsbyggerens første seriøse prestasjon fant sted tilbake i 2000. Deretter deltok han i "Nationals". Victor ble husket som vinneren i tungvektsgruppen og den absolutte kategorien. To år senere presenterte kroppsbyggeren seg for første gang kl internasjonal turnering Arnold Classic. Bare profesjonelle deltar her, fordi denne konkurransen er nest etter Olympia i sin betydning og popularitet. Imidlertid oppnådde han ikke stor suksess, han trengte fortsatt hardt arbeid med formene, likevel tok han 13. plass. Neste år favoriserte flaks ham virkelig, fordi det ga ham seier i en veldig respektabel "Night of Champions"-turnering. Et år senere økte kroppsbyggeren merkbart tempoet. Han ble igjen anerkjent som den beste i "Pro Strength Show"-konkurransen. Slik kom det til Olympia. Martinez prøvde seg der for første gang i 2004. For en nykommer var resultatet mer enn vellykket – en prestisjefylt 9. plass. Og i 2005, i samme turnering, klarte han å klatre flere trinn høyere, takket være at han ble en verdig vinner av femteplassen. Bokstavelig talt et år senere dukket navnet hans opp blant Olympia-medaljevinnerne - en hederlig tredjeplass. Han måtte la bare Ronnie Coleman og Jay Cutler gå foran. Suksessstigen førte Martinez til seier i Arnold Classic-turneringen i 2007 og andreplass på Olympia.De mest suksessrike konkurransene som fant sted etter for Martinez var følgende - i 2011, Arnold Classic på europeisk nivå, i 2013, Toronto/Montreal Pro, og et år senere, Pro Bodybuilding Weekly Tampa. Siden den gang har ikke kroppsbyggeren lenger vunnet konkurransen. Selv om fansen hans er overbevist om at situasjonen snart vil endre seg dramatisk.

Martinez sitt daglige kosthold

Under et masseøkningskurs er en idrettsutøvers ernæring alltid spesiell. Victor anbefaler å drikke så mye vann som mulig i denne perioden, noe som alltid er viktig. Personlig drikker en kroppsbygger omtrent fire liter væske om dagen.

En kroppsbyggers måltidsplan, som består av seks stadier:

1. Til frokost, havregryn, appelsinjuice og eggehviter. Etter dette, regelmessige kardiologiske øvelser. Intens, men kort - opptil 45 minutter.

2. Atleten elsker å unne seg den tradisjonelle nasjonalretten i hjemlandet - pannekaker, fylt med bananer og ost. Kostholdet inneholder også en proteinshake. Øvelser i treningsstudioet.

3. Tyrkiske smørbrød er ideelle for dagmåltider de er deilig ledsaget av mørt kyllingkjøtt.

4. Proteinshake. Etter det er det kardiologiske belastninger.

5. Mot kvelden er kalkunfilet med ris perfekt fordøyelig.

6. Biff er godt til middag, akkompagnert av kalkun og ris i store mengder.

• Hantler er spredt til sidene.
• Sittende vektstangpresse.
• Dumbbells er hevet foran deg.
• Muskelarbeid ved bruk av skuldertrekk med vektstang/hantler.

2. På den andre dagen foregår beintrening (hver øvelse er designet for 4 sett med 10 repetisjoner):

• Beinpress.
• En enkelt benpress utføres på maskinen.
• Med rettede ben gjør vi markløft.
• Barbell squats kan økes til 15 reps.

3. På den tredje dagen, brystarbeid (hver øvelse er designet for 4 sett med 10 repetisjoner):

• Benk, positiv stigning, hantelpress. Repetisjoner - 6-20.
• Horisontal benk, dumbbell press.
• Halv-ver.

4. Den fjerde dagen er det hvile.

5. Den femte dagen er fokusert på trening av ryggmuskulaturen (hver øvelse er designet for 4 sett med 15 repetisjoner):

• Barbell rad til haken.
• Dumbbell rader oppstår mens du bøyer deg.
• Markløft.
• Trekker på skuldrene med betydelig vekt.
• T-stangrekke utført i bøyd stilling.

6. For den sjette dagen tilbys armtrening (hver øvelse er designet for 4 sett med 10 repetisjoner):

• På biceps muskel skulder løfter vektstangen.
• På benken. Vektstangen løftes opp på biceps brachii-muskelen.
• Smalt grep. Barbell benkpress.
• Hantler er bøyd over.
• Hammerøvelse.
• Enarms dumbbell overheadpress.

7. Den syvende dagen er en etterlengtet og nødvendig hvile.

Antropometri

Victor Martinez biografi

Mer fra skoleår den unge mannen elsket sport og konkurrerte gjentatte ganger i fotball- og basketballkonkurranser. Noen sier at for å være litt sterkere spesielt for disse idrettene, gikk Martinez til Gym. Andre kilder sier at det å gå på treningssenteret var grunnen til at Brooklyn var et urolig, kriminalitetsutsatt område hvor du måtte kunne stå opp for deg selv. Uansett, Victor begynte å løfte vekter.

Bildegalleri av Victor Martinez

Prestasjonshistorie til Victor Martinez

Han møtte snart Stefan Dickerson, som la merke til fyrens potensiale og inviterte ham til å ta opp kroppsbygging mer seriøst og til og med bygge karrieren på det. Litt senere blir Victor og Stefan veldig nære venner. Deretter skaffet Martinez sin egen trener, som het Victor Munoz. Men dette skjedde litt senere i 1998. Så begynte fyren å utvikle seg enda raskere.

I 1997 prøvde Martinet seg i New York Metro Championships-turneringen og tok førsteplassen. Deretter opptrådte han ganske vellykket på en rekke turneringer som ble holdt nasjonal komité i atletikk frem til 2001. Dette gir ham et profesjonelt kroppsbyggerkort.

Den første profesjonelle turneringen var IFBB-konkurransen "Night of Champions". Han endte på 8. plass – ikke sånn dårlig resultat for første forsøk. Åttende plass hindret ikke på noen måte utøverens motivasjon, men provoserte ham heller. Et varmt temperament og en avvisning av å bli nummer to i stedet for først gir utøveren styrke til å forbedre seg selv, treningen og livet sitt.

De sier at hvis du er en latinamerikaner, betyr det at du må følge visse regler og til og med konsepter. Du må være den første i alt, det er ingen annen måte. Dette temperamentet rådde i atleten. Etter en vellykket start i 1997 trengte han å gå opp i vekt kvalitetsmuskler, for å konkurrere med kroppsbyggingens titaner. Dette er hva mesteren gjorde i nær fremtid. Intensivert trening, justeringer av regimet og ernæringen hans tillot ham å legge til ytterligere 7,2 kilo rene muskler til 100-kilosmesteren. Atletens deltoider overrasket selv profesjonelle kroppsbyggere. Og ryggen hans ble misunnelse av alle som så på den. Med slike "våpen" tar latinoene de første skrittene for å erobre Olympus.

Victor Martinez og fengsel

Alt er imidlertid ikke så enkelt på den vanskelige veien til en kroppsbygger. Politiet begynte å mistenke giganten for å handle steroider og hadde ham under overvåking siden 2000. I 2004, etter fire år med overvåking, ble Victor arrestert i byen Fairview. Han møtte 10 år bak murene, men juryen omgjorde dommen basert på hans fremragende idrettsprestasjoner. Imidlertid ble han fengslet i 90 dager og gitt 5 års prøvetid. Det var ikke lett i fengselet. Martinez sa følgende i et intervju: «I fengselet mistet jeg 10 kilo muskler, til tross for at jeg trente der hver dag. Det vanskeligste var at jeg ikke kunne sove normalt fordi noen stadig åpnet og lukket noen dører. Jeg manglet også normal ernæring, fordi det de gir i fengselet er veldig forskjellig fra kostholdet til en idrettsutøver. Jeg ble imidlertid hjulpet av vaktene som ga meg . Jeg ble også støttet av venner og slektninger, og besøkte meg til og med mer enn én gang.»

Tidligere fikk Victor alle muligheter til å bli Mr. Olympia, selv Ronnie Coleman betraktet ham som hans etterfølger. I 2006 ble han favoritt til tittelen. Formen hans overgår alle forventninger, han ansatte Chris Aceto som ernæringsfysiolog, som hjelper ham med å forberede seg. Atleten savner ikke en eneste detalj opplæringsprosess og det ser ut til at veldig lite skilte Victor fra seier, men en katastrofe skjer - atletens mor døde av kreft. Dette kom som et sjokk for mesteren.

Men til tross for dette bestemte atleten seg for å prestere, fordi han visste at moren hans ville godkjenne handlingen hans. Forestillingen brakte Victor tredjeplassen, og han dedikerte den til moren sin.

Påfølgende Olympias har blitt verre enn den som fant sted i 2006, til tross for dette regnes Victor som en sterk motstander, som selv de beste idrettsutøverne regner med.

Vel, foruten kroppsbygging, er Victor en god familiemann. Han har tre barn, hvorav to sønner er Jered og Justin, og en datter, Victoria. Mesteren har en stor familie. Han har 7 søstre, to brødre og 31 nevøer. I tillegg til familien, skriver Victor en sportsspalte " Gym" i bladet "Muskulær utvikling". For ikke lenge siden skrev han boken sin om kroppsbygging.

Victor Martinez nå

Nå fortsetter Victor Martinez å opptre. Han gikk inn i eliten innen kroppsbygging og skrev for alltid navnet sitt inn i kroppsbyggingens historie, og glorifiserte hjemlandet Den dominikanske republikk. Det er verdt å merke seg at dette er den andre profesjonelle kroppsbyggeren fra disse delene. I 1995 fikk Tony Domenech, som også er fra Den dominikanske republikk, sitt proffkort.

Victor Martinez antropometri:
Høyde - 175 cm,
Konkurransevekt – 118 kg;
Vekt i lavsesongen – 131 kg;
biceps - 56 cm;
midje - 82 cm;
Lår - 77 cm;
Ben - 51 cm.
Førsteplass på Arnold Classic-mesterskapet – 2 ganger.

Biografi om Victor Martinez

Victor Martinez ble født i en liten by i Den dominikanske republikk. Da han var to år gammel emigrerte familien til New York, USA. Siden de var fattige, bosatte de seg i Washington Heights (en forstad til New York). I tillegg til Victor hadde familien deres 9 barn til, 7 søstre og to brødre.

Victor Martinez gikk på Washington High School. Han elsket sport og spilte på skolens fotballag. For å øke styrken går han til treningsstudioet. Det er her Victor finner sin nye hobby, kroppsbygging.

Snart møtte Victor Martinez Stefan Dickerson, som så et stort potensial i ham. Stefan motiverer Victor til å ta kroppsbygging på alvor, og trener ham en stund.

I 1997 konkurrerte Victor Martinez for første gang i amatørmesterskapet "New York Metro Championships" og vant det selvsikkert og tok 1. plass. Et år senere begynner Victor å trene med en ny trener, Victor Munoz, som et resultat av at han går enda raskere.

I 2001 mottok Victor Martinez IFBB PRO-kortet. Den første profesjonelle turneringen han opptrådte i var "IFBB Night Of The Champions", og tok 8. plass.

Fra 2000 til 2004 var Victor Martinez involvert i ulovlig salg av steroider. I 2004 ble han tatt og møtte opptil 10 års fengsel. Men juryen, som så på hans prestasjoner innen idrett, endret dommen til 90 dager i fengsel og 5 års prøvetid. Som Martinez selv husker, mistet han i løpet av disse 90 dagene rundt 10 kilo muskelmasse, til tross for daglig trening. Da Victor Martinez satt i fengsel, besøkte legenden om verdens kroppsbygging ham.

2007 viste seg å være et veldig vellykket år for Victor Martinez, da han vant 2007 IFBB Arnold Classic og tok 2. plass på Mr. Olympia". Men ifølge mange eksperter så hvem som vant Olympia betydelig dårligere ut enn Martinez.

I 2011 tok Victor Martinez 1. plass ved IFBB Arnold Classic Europe championship, som ble arrangert i Spania. Etter at flyet hans landet i USA 9. oktober 2011, ble han arrestert for brudd på immigrasjonsloven. Fordi emigrasjonskortet hans ikke ble fornyet etter at han ble løslatt fra fengselet for salg av steroider, ble han tatt i varetekt uten kausjon. 27. april 2012, etter en ny rettssak, ble han løslatt med rett til å bli i USA.

I dag fortsetter Victor Martinez å opptre på den profesjonelle scenen, og skaper verdig konkurranse for toppidrettsutøvere.

Victor Martinez ble født 29. juli 1973 i byen San Francisco de Macoris, Den dominikanske republikk. Rett etter fødselen av sønnen flyttet Martinez-familien til New York og slo seg ned i Washington Heights-området. Victor vokste opp der og gikk på skole. Allerede på barneskolen var fyren involvert i sport: han spilte baseball, basketball og fotball. Victor ble brakt inn i kroppsbygging av sin første treningspartner, Stephen Dickerson, som så Martinez sitt atletiske potensial og senere overbeviste ham om å koble livet og karrieren til kroppsbygging.

Victor deltok først i turneringen i 1997, det var New York Metro Championships show, der han tok førsteplassen. Fram til 2001 fortsatte Martinez å konkurrere i NPC-mesterskapene, i 2001 ble han 8. i IFBB Night of Champions. Året etter tok utøveren 13. plass i sin første Arnold Classic-turnering. I 2003 vant Victor Night of Champions.
I 2004 ble han 9. i Mr.-turneringen. Olympia, et år senere var han allerede 5., i 2006 - 3. og 2. i 2007. I samme 2007 tok Victor førsteplassen i Arnold Classic.

I 2008 klarte ikke Martinez å konkurrere på grunn av skader og kom tilbake til scenen et år senere, og endte på andreplass i Arnold Classic, bare 3 poeng bak vinneren Kai Greene.

I 2011, etter å ha vunnet Arnold Europe i Spania og returnert til USA, ble utøveren arrestert på grunn av problemer med immigrasjonskortet. Tilbake i 2004 ble lisensen hennes suspendert på grunn av at Martinez ble anklaget for å selge steroider. Atleten ble løslatt i april 2012.
Victor var medeier og ansikt utad til Muscle Maker Grill. På grunn av arrestasjonen ble han tvunget til å forlate virksomheten.

Måltid 2 - 340 g kyllingbryst, 1 kopp ris

Måltid 3 - 340 g biff, grønnsaker

Måltid 5 - 12 g stabel, grønnsaker

Måltid 7 - Kaseinprotein før sengetid

Trenings plan:

Mandag - skuldre, biceps og legger

Tirsdag - quadriceps og magemuskler

Onsdag - hvile

Torsdag - brystmuskler, triceps og legger

Fredag ​​- rygg, muskler bakoverflate lår og magemuskler

Helg - hvile

Nylige prestasjoner:
2010 IFBB Mr Olympia, 8. plass
2011 IFBB Arnold Classic, 3. plass
2011 IFBB Mr Olympia, 4. plass
2011 IFBB Arnold Classic Madrid, 1. plass
2013 IFBB New York Pro Championship, 2. plass
2013 IFBB Toronto Pro Supershow, 1. plass
2013 IFBB Mr Olympia, 11. plass

er en profesjonell dominikansk kroppsbygger som har prestert på et høyt konkurransenivå siden 1997. Atleten deltar fortsatt i turneringer den dag i dag, og biografien hans inkluderer ting som en fengselsstraff og en kneskade, som nesten kostet ham karrieren innen kroppsbygging. En av de viktigste prestasjonene til kroppsbyggeren er 1. plass på Arnold Classic 2007, hvor han var foran mange kjente idrettsutøvere, inkludert Dexter Jackson og Phil Heath.

Victor Martinez: komplett biografi

Victor Martinez ble født 28. juli 1973. Den fremtidige tittelen atleten ble født i byen San Francisco de Macoris (Den dominikanske republikk). Det er 3. i størrelse og antall innbyggere lokalitet land. Men til tross for dens betydning, kunne den aldri skryte av en utviklet sportsinfrastruktur.

Victor Martinez har vært interessert i sport fra en tidlig alder. Som de fleste gutter var han som barn først og fremst interessert i spilldisipliner, inkludert baseball, basketball og fotball, og tok opp jernet nærmere puberteten.

Interessant faktum, Victor Martinez kom til kroppsbygging etter anbefaling fra Stefan Dickerson. Det var han som foreslo at dominikaneren satset på kroppsbygging.

Victors første skritt til suksess var: flytte til USA, studere ved New York-skolen oppkalt etter. Washington og uteksaminert fra Manhattan Educational Opportunity Center (Martinez tok hovedfag i kunst og business). Men også etter vellykket gjennomføring flere utdanningsinstitusjoner han måtte møte vanskelighetene Hverdagen i den latinamerikanske ghettoen, som ikke er dårligere enn sin afroamerikanske motpart i kriminalitet.

For å bryte ut i verden begynner kroppsbygger Victor Martinez å trene enda hardere enn før. Han har besøkt det lokale i flere år gymklubb og på slutten av nittitallet oppnådde han enestående fysisk form, noe som resulterte i hans første seier: han vant "New York Metro Championships" for amatører (NPC).

Martinez oppfylte målet sitt om å bli en profesjonell idrettsutøver innen 2001: etter sin triumf på "Nationals 2000" (NPC), mottok han det ettertraktede IFBB pro-kortet.

Victor Martinez sin kroppsbyggingskarriere har aldri vært jevn, og ting ble ikke umiddelbart bedre på proffscenen. På åpningsmesterskapet fra IFBB, Night of Champions, mislyktes han og tok 8. plass. Men dette gjorde ikke Victor urolig, men tvert imot ansporet ham. Historien kjenner til mange tilfeller da idrettsutøvere som raskt fikk berømmelse umiddelbart ble blåst bort.

Martinez, i motsetning til dem, forbedret sakte men sikkert sine egne muskler, og tok seg gradvis til toppen av kroppsbygging.

Victor Martinez sin første seier kl profesjonell konkurranse skjedde en sesong senere. Og etter at hans prestasjoner bare akkumulerte: i 2003 - 1. plass på "Night of Champions", 1. plass på "Pro Power Show"; i 2005 – 3. plass på “New York Pro”; i 2006 – 3. plass på både Arnold Classic og Mr. Olympia; i 2007 – 1. plass på Arnold Classic og 2. plass på Mr. Olympia; 2009 – 2. plass på Arnold Classic; og så videre.

I disse dager har Martinez bremset noe opp. Men ikke på grunn av hans egen uforsiktighet, men som følge av skadene som fulgte. Så i 2008 skadet dominikaneren sin caleno alvorlig, og viste derfor ikke gode resultater i 2009 og 2010. Men etter å ha kommet seg helt i 2011-2013, vant han 2 viktige titler: 1. – på Arnold Classic Europe, 2. – på Toronto Pro. Den siste triumfen går tilbake til 2016 - å vinne Grand Prix Baltimore.

Eksperter sier enstemmig at Victor ikke bør avskrives, selv om prestasjonen hans tilsier noe annet. Ingen har kansellert den andre ungdommen. Kroppsbygger Victor Martinez er fortsatt i stand til å gjøre seg kjent for hele verden, fordi han er litt over 40 år gammel. Han er kanskje ikke den største konkurrenten til Mr. Olympia, men han har en sjanse til å vinne Master Olympia.

Victor Martinez: titler vunnet

Å leve i en latinamerikansk ghetto betyr å følge en konvensjonell kode for prinsipper og konsepter, å være en sterk og selvsikker person. "Den dominikanske dominatoren" har alle disse egenskapene - dette er kallenavnet Victor Martinez fikk fra fans og konkurrenter.

På slutten av 90-tallet sto en kroppsbygger overfor en vanskelig oppgave - å øke volumet og kvaliteten på muskler for å konkurrere på lik linje med profesjonelle kroppsbyggere. Han taklet det med hell: han la til nesten 8 kilo mager muskelmasse til sine 100 kilo, spesielt nøye med å jobbe med deltoidene, trapezius og lats, som ble hans stolthet.

Med en slik figur begynte Victor Martinez å vinne profesjonelle priser etter hverandre:

• Nationals 2000 – 1. plass i tungvekt og absolutt kategori;
• Night of Champions 2003 – vinner;
• Power Show Pro 2004 – vinner;
• Arnold Classic 2007 – vinner;
• Arnold Classic Europe 2011 – vinner;
• Montreal Pro 2013 – vinner;
• Pro Bodybuilding Weekly Tampa 2014 – vinner;
• Grand Prix Baltimore 2016 – vinner.

I 2008 planla Victor Martinez å forsvare tittelen han vant på Arnold Classic, men det gikk ikke. Kort tid før konkurransen skadet han beinet (han måtte opereres i knesenen). Deretter tok det lang tid før han kom seg, så de neste sesongene viste han ikke de samme høye resultatene.

Det er interessant å vite at på midten av 2000-tallet ble Victor Martinez dømt og til og med tilbrakt 3 måneder i fengsel. Han ble mistenkt for å ha distribuert sportsfarmakologi. Politiet holdt øye med ham og tok ut siktelse da de samlet inn nødvendige bevis. Victor ble truet med 10 års fengsel, men alt viste seg å være en minimal straff. Det er verdt å si takk til dine prestasjoner på idrettsfeltet. En karriere innen kroppsbygging reddet Martinez fra fengsel i minst et par år.

I fengselet fikk Victor stadig besøk av sin venn og kollega Ronnie Coleman. Hvem vet hvordan en idrettsutøver psykologisk ville overleve fengsling uten støtte fra sine kjære. Dessuten, ikke gjør det bedre mat og manglende evne til å trene fullt ut hadde en negativ innvirkning på hans fysiske form. Under fengslingen mistet han rundt 5-10 kilo muskelmasse.

På sitt høydepunkt har Victor Martinez imponerende antropometriske data som lar ham konkurrere med de beste av de beste kroppsbyggerne:

• 175 centimeter høy;
• 115-120 kilo konkurransevekt;
• 125-130 kilo masse i lavsesongen;
• biceps - 56 centimeter;
• Bryst - 150 centimeter;
• midje - 82 centimeter;
• Lår - 77 centimeter;
• Shin - 51 centimeter.

Victor Martinez (forresten, etternavnet er ofte feilaktig oversatt til russisk som Martinez) var og forblir bare den andre profesjonelle kroppsbyggeren fra Den dominikanske republikk.

Victor Martinez: treningshemmeligheter

For å opprettholde optimalt fysisk form, Victor Martinez planla ut sin egen daglige rutine time for time:

• 09:00 – første måltid (for eksempel havregryn, noen eggehviter og et glass appelsinjuice);
• 10:00 – første kondisjonsøkt (varer i ca. 45 minutter);
• 12:00 – andre måltid (for eksempel nasjonalretten “Platanos” og en proteinshake);
• 13.00-14.30 – trening i treningsstudio (varighet ikke lenger enn 1,5 time);
• 15:00 – tredje måltid (for eksempel grillet kylling og tyrkisk sandwich);
• 18:00 – fjerde måltid (for eksempel et par frukt og en proteinshake);
• 19:00 – andre kondisjonsøkt (som varer i ca. 45 minutter);
• 21:00 – femte måltid (for eksempel ris og kalkun);
• 00:00 – sjette måltid (for eksempel risiko og biff).

Martinez drikker opptil fire liter væske per dag (ferskpresset juice, mineralvann, isotoniske drinker og så videre).

Det kan merkes trenings plan Victor Martinez er delt inn i tre deler: 1. – morgen kondisjonsøkt, 2. – full lunsjtrening i treningsstudioet; Tredje – kvelds cardioøkt. Denne tilnærmingen tillater sirkulasjonssystem arbeid uten overbelastning selv ved høy treningsintensitet. Og det gjør dagen lettere, som Victor innrømmer.

Victor Martinez sitt treningsprogram kombinerer dyktig nye teknikker, introdusert i de siste tiårene, og gamle teknikker, bevist over et halvt århundre med kroppsbyggingshistorie. Så atleten har ikke noe imot å bruke klassiske øvelser, for eksempel gensere, markløft og knebøy med vektstang. Victor mener at så lenge "klassikerne" gir resultater, er det ingen vits i å forlate dem.

Victor Martinezs trening følger "3+2"-opplegget, hvor belastninger den første dagen utføres med prioritet på deltoidene og trapezius, den andre dagen – på bena, på den tredje dagen – på armene, på femte dag - på ryggen, på den sjette dagen - igjen i armene, og den fjerde og syvende dagen er reservert for hvile.

Martinez er en av de kroppsbyggere som prøver å opprettholde maksimal muskeltonus gjennom hele året. For å holde seg oppe og tonet alle 365 dager følger han etter streng diett selv i lavsesongen. Han tillater ikke avlat med kosthold, verken i helger eller på ferie, og streber samtidig på alle mulige måter for å unngå fysiske og psykiske problemer, fordi det er kjent at begge typer stress påvirker kroppen negativt.

Victor Martinez: sportsdoping

I sine intervjuer snakket Victor Martinez aldri kategorisk "for" eller "mot" AAS i kroppsbygging. Dominikaneren kaller den negative siden av saken det faktum at mange nybegynnere umiddelbart tar opp idrettsfarmakologi uten å ha tilstrekkelig erfaring og kunnskap bak seg. Denne tilnærmingen, sa han, lover ikke godt. Hvis du tyr til doping, må du forstå hvorfor, når og hvor mye du skal bruke.

På den annen side understreker Victor Martinez at steroidkurs ikke forårsaker så mye skade som det er vanlig å si. En profesjonell idrettsutøver er mer sannsynlig å bli forgiftet av farmasøytiske legemidler. "Du kan nevne tusenvis av godkjente medisiner som vil drepe deg raskere enn anabole-androgene steroider"; – det sa Victor i et intervju etter Arnold Classic 2007. Det er vanskelig å være uenig med ham.

Du spør, tok Victor Martinez selv steroider? Med nesten 100 prosent sannsynlighet er svaret ja. Få tviler på at kroppsbyggeren som ble fengslet for å ha distribuert AAS ikke brukte «kjemi». En annen ting er, hvilke spesifikke stoffer var inkludert i Martinez sitt farmasøytiske kosthold?

"Eksperter" fra utenlandske spesialiserte nettsteder og fora mener at han foretrakk testosteron, trenbolon, drostanolone og metenolon fremfor resten av "kjemien". Hvorvidt det er sannhet i denne antagelsen, vil vi neppe vite i nær fremtid, i det minste før kroppsbyggeren personlig forteller oss alt. Noe som neppe skjer før han fullfører proffkarrieren.

La oss legge til på egen hånd at Victor Martinez, som de fleste av hans "kolleger", sannsynligvis også brukte doping, som veksthormon, insulin og diuretika. Etter å ha dukket opp på sportsfarmakologimarkedet på slutten av nittitallet og begynnelsen av 2000-tallet, har somatotropin nå blitt et av de mest populære stoffene blant amatører og idrettsutøvere.

Basert på materialer (kilder):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Martinez,_Victor
• flexonline.com/ifbb/martinez-victor-1
• youtube.com/watch?v=YSN3kBDQE-A
• instagram.com/ifbbvictormartinez