ენერგეტიკული ტანვარჯიში ქალებისთვის. დილის ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიშის ვარჯიშების ვიდეო საწოლში. ტიბეტური დილის ვარჯიშების გავლენა გონებაზე

დედამიწისა და სივრცის თავისუფალი ენერგია სიტყვასიტყვით სწვდება ჩვენს გარშემო არსებულ სივრცეს.მაგრამ როგორ მივიღოთ იგი და შეავსოთ სხეული მისი მაცოცხლებელი ძალით? რატომ აჭარბებს შინაგანი ენერგია ზოგ ადამიანს სიტყვასიტყვით და ზოგში თითქმის მთლიანად არ არსებობს?

»longdesc=»http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie» data-pagespeed-url-hash=»605575245″ data-lazy-src=»http://econet.ru/uploads/ pictures/404261/xcontent_zaryadka.jpg.pagespeed.ic.fAkvxDdxFE.webp" class="jetpack-lazy-image">

თავისუფალი ენერგიის მქონე ადამიანის მიერ მიღება და ათვისება გარე გარემოხდება მისი ცენტრალური ენერგიის არხებით. დრო ხელს უწყობს არხების ეტაპობრივ ჩაკეტვას, სანამ ისინი მთლიანად არ ამოიწურება, ხოლო ენერგომომარაგების ნაკლებობა გავლენას ახდენს სხეულის ზოგად შესუსტებაზე, რაც იწვევს დეპრესიის, ავადმყოფობის განვითარებას და თანმხლებ უკმაყოფილებას ცხოვრებითა და საკუთარი თავის მიმართ.

დედამიწის ენერგია და კოსმოსის ენერგია კოსმოსში ბრუნავს ორი ცენტრალური ნაკადის სახით - შესაბამისად აღმავალი და დაღმავალი. აღმავალი ენერგიის ნაკადი (დედამიწიდან) აღწევს ადამიანს ქვემოდან ზემოდან ვერტიკალური არხის გასწვრივ, რომელიც მდებარეობს ხერხემლის სვეტის გასწვრივ, მისგან 0,5 სმ მანძილზე. დაღმავალი (კოსმოსიდან) ნაკადი მდებარეობს ხერხემლის წინა მხრიდან 3 სმ მანძილზე - გვირგვინიდან კუდის ძვალამდე. ენერგეტიკული ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს ჩვენი ენერგეტიკული არხების გაწმენდას და მათ ეფექტურ მუშაობას.

ენერგეტიკული ტანვარჯიშის ჩატარების პროცედურა ზელანდიაში

1. სავარჯიშოები შეგიძლიათ შეასრულოთ ფეხზე დგომით ან დაწოლილი. ღრმა ჩასუნთქვისას შეეცადეთ რაც შეიძლება ნათლად წარმოიდგინოთ როგორ ქვემოდან ზევით, პერინეუმიდან დაწყებული გვირგვინით დამთავრებული, თქვენ გაჟღენთილია ენერგიის ნაკადითდედამიწიდან მომდინარე. ძლიერი და ძლიერი, ის ფაქტიურად გავსებთ თავისუფალი ენერგიით, მოძრაობს ხერხემლის გასწვრივ.

2. ანალოგიურად, ამოსუნთქვის შემდეგ, წარმოიდგინე კოსმოსური ენერგიის მძლავრი ნაკადის გავლა ხერხემლის გასწვრივ გამავალი არხით, დაწყებული ზემოდან, გვირგვინიდან, შემდგომ, პერინეუმის გვერდის ავლით და შემდეგ მიწაში ჩასვლა. შეეცადეთ გამოიყენოთ წარმოსახვის ძალა, რათა გავლენა მოახდინოთ ენერგიის გამავალ ნაკადებზე, გააძლიეროთ და შეინარჩუნოთ ისინი ერთდროულად.

3. წარმოიდგინეთ შემდგომი, რომ შემომავალი ნაკადები, რომლებიც გაიარეს თქვენში, გადაიქცევიან მძლავრ შადრევნად, თანდათან აკავშირებენ ერთმანეთს, რომლებიც შემდეგ იღებენ ენერგეტიკული სფეროს ფორმას, რომელშიც გონებრივად აღმოჩნდებით. წარმოიდგინე რომ შენ ხარ - ბუშტი, რომლის ზედაპირი, იზრდება, თანდათან ერწყმის სფეროს საზღვრებს, შთანთქავს ენერგიის მაქსიმალურ რაოდენობას.

4. სავარჯიშოების განმეორებით გამეორებით, თქვენ ისწავლით წარმოიდგინოთ და რეალურად იგრძნოთ ენერგიის ნაკადები, რომლებიც გადის თქვენში. ენერგეტიკული სფეროს წარმოქმნით, ნაკადები უზრუნველყოფენ დამცავ ენერგეტიკულ გარსს, რომელიც ეთერულ სხეულთან შეერთებით ქმნის სტაბილურ ენერგეტიკულ სტრუქტურას.

5. ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გაასუფთაოთ ცენტრალური და დახვეწილი არხები ენერგიის თავისუფალი მიმოქცევისთვის, შეინარჩუნოთ იგი თქვენს გარშემო წარმოქმნილ ენერგეტიკულ სფეროში, აღადგინოთ ადრე დაზიანებული გარსი, რომლის მეშვეობითაც ენერგია დატოვა თქვენი სხეული. ხელახლა შექმნილი ენერგეტიკული გარსი დაგიცავთ დაავადებებისა და პრობლემებისგან, იგრძნობთ როგორ აღდგება თქვენს ირგვლივ ძალა და ჰარმონია.

6. დადასტურებების გამეორება თავდაჯერებულად „ვგრძნობ, როგორ ძლიერდება ჩემი ენერგია!“, „ძალითა და ენერგიით სავსე ვარ!“და ა.შ., ენერგეტიკული ტანვარჯიშის ზემოქმედების დონე შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს.

ენერგიის გაზრდილი ხარჯების თანამედროვე ეპოქაში ენერგეტიკული ბალანსის აღდგენა მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის. სავარჯიშოების მარტივი ნაკრები მიზნად ისახავს ბიოველის გაძლიერებას და უარყოფითი გარე გავლენისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას.

ენერგეტიკული ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ ემოციური ფონი და აღადგინოთ თავისუფალი ენერგიის ნაკადების მიმოქცევა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ხანმოკლე, მაგრამ ყოველდღიური ვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის გაახალგაზრდავებას და მისი ტონის შენარჩუნებას.

ტანვარჯიში წმენდს და განაახლებს ენერგეტიკულ არხებს, რის შედეგადაც სივრცეში მოცირკულირე ენერგია თავისუფლად აღწევს ადამიანში. განახლება და სიძლიერის დამატებითი წყარო საშუალებას აძლევს სხეულს მიზანმიმართულად იმოქმედოს გაახალგაზრდავებაზე. კომპლექსი განკუთვნილია ყველა ადამიანისთვის, განურჩევლად მისი ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობისა. Რეგულარული ვარჯიშიაღადგენს დამცავ ბიოფილს, გაზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სტრესის მიმართ და ასევე აუმჯობესებს განწყობას.

სავარჯიშოების კომპლექტი ახალგაზრდობისა და სილამაზისთვის

სავარჯიშო 1.გაისწორეთ სრულ სიმაღლემდე და დაჭიმეთ, შემდეგ დაწექით და ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. წარმოიდგინეთ, როგორ შემოდის თქვენში დედამიწის ენერგია მსუბუქი ვერცხლისფერი ნაკადით. თქვენი კიდურები შემომავალი ენერგიისგან იწყებენ ჩხვლეტას, გონება კი სიხარულითა და მხიარულებით ივსება.

სავარჯიშო 2.ადექით და წარმოიდგინეთ თქვენი დამცავი წრე ქოქოსის სახით, რომელიც საიმედოდ გიცავთ გარედან უარყოფითი გავლენისგან. გაშალეთ ხელები და მიეყრდნოთ წარმოსახვით კედლებს. აწიეთ თავი, დახუჭეთ თვალები და ნება მიეცით საკუთარ თავში ენერგიის ნაკადს, რომელიც მოდის კოსმოსიდან. მისი ძალა იმდენად დიდია, რომ უწონად გხდის და თითქოს იატაკზე ცურავს.

სავარჯიშო 3.დაიკავეთ ნაყოფის პოზიცია და წარმოიდგინეთ, როგორ ხვდება მიწიერი და კოსმიური ნაკადები თქვენს სხეულში. ისინი ერწყმიან და ერთმანეთში იდუმალ ნიმუშში ერწყმის ერთმანეთს, ანათებენ თქვენს შინაგან სამყაროს კაშკაშა, ხელუხლებელი შუქით. ენერგიის შადრევანი მიედინება თქვენს ირგვლივ, რომელიც აახალგაზრდავებს თქვენს სხეულს. ისინი ეხებიან თქვენს სახეს, კანს და შეიწოვება, მოქმედებენ ბიოველზე და ხურავს უფსკრული თქვენს დამცავ წრეში.

გამოიყენეთ მარტივი დადასტურება ენერგიის ნაკადების დასახურავად. გონებრივად თქვით: „ჩემი სხეული ენერგიით არის სავსე, მე ვარ ენერგიით. ჩემი სხეული ენერგეტიკული იმპულსებისგან არის ნაქსოვი. ისინი ავსებენ ჩემს არსებას და მაძლევენ საშუალებას ვიყო უფრო ძლიერი და ახალგაზრდა“.

სავარჯიშო 4.ადექით და დაისვენეთ, დახარეთ თავი მონაცვლეობით მარცხენა მხარზე, ცენტრში, მარჯვენა მხარზე. გამოიყენეთ მხოლოდ კისერი. გაისწორეთ ზურგი და შეცვალეთ დაძაბული და მოდუნებული მდგომარეობა. დადექით ფეხის წვერებზე და ასწიეთ ხელები. შემდეგ კვლავ დაისვენეთ, ენერგია დაიწყებს ცირკულაციას ზედა განყოფილებასხეული, აზრებისა და გრძნობების განახლება.

სავარჯიშო 5.დაწექით მყარ ზედაპირზე, დააჭირეთ მენჯს და ჩაკეტეთ იგი ამ მდგომარეობაში. ზედა ნაწილიმოაბრუნეთ თქვენი ტორსი, დაეხმარეთ საკუთარ თავს ხელებით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ამოძრავებთ დედამიწის კრისტალურად სუფთა ენერგია. ის გადის ფეხებში და მოძრაობს ხერხემლის ზემოთ, ტოვებს თავს და თან ატარებს ყველა ეჭვს და წუხილს.

სავარჯიშო 6.დააჭირეთ მხრის პირებს და მოატრიალეთ მენჯი და ფეხები გვერდიდან გვერდზე. კოსმოსის ენერგია ბრუნდება თქვენთან გვირგვინის მეშვეობით და იგივე გზას გადის, როგორც დედამიწის ენერგია, მხოლოდ საპირისპირო მხარეს. ის აშორებს დაავადებებს, ავსებს ხარვეზებს ენერგეტიკულ სფეროში.

სავარჯიშო 7.ბოლოს, დაიჩოქეთ და წარმოიდგინეთ, რომ ენერგიის დინება მიედინება თქვენს ირგვლივ. წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის სუფთა, გრილი წყალი, რომელიც ჩამოვიდა მთებიდან. დაიბანეთ სახე ამით და იგრძენით, როგორ ჩხვლეტა კანი სიცივისგან. შეანჯღრიეთ ხელისგულები დაგროვილი დაღლილობის მოსაშორებლად. თქვენი კანი გლუვდება და იწყებს ბზინვარებას. შეასრულეთ ვარჯიში სამჯერ და ამოისუნთქეთ ნელა.

ენერგეტიკული ვარჯიშების შესრულება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს. დაიწყეთ ერთი ვარჯიშით და თანდათან გაზარდეთ ხანგრძლივობა. ჩართეთ მთელი თქვენი სხეული და მიმართეთ ყველა მოძრაობას, რათა იგრძნოთ ენერგიის ნაკადები და მათი დადებითი გავლენა ემოციურ და ფიზიკური მდგომარეობა. დროთა განმავლობაში, თქვენ იგრძნობთ წარმოუდგენელ ძალას და დადებით ემოციებს.

რეგულარული ვარჯიში და თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ შედეგის მიღწევაში. გახსოვდეთ, რომ თქვენი დამოკიდებულება გავლენას ახდენს თქვენს მიმზიდველობაზე. მეტი ეფექტის მისაღწევად გამოიყენეთ ტიბეტური გაახალგაზრდავების ტექნიკა. ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ სასიამოვნო ცვლილებებით გაოცდებით. იყავი ახალგაზრდა და ლამაზი და არ დაგავიწყდეს ღილაკების დაჭერა და

24.01.2017 01:03

სიმსუბუქე, ახალგაზრდობა, სილამაზე. კრემლის სრული ენციკლოპედია ქალებისთვის კონსტანტინე მედვედევი

ეტაპი 2. ენერგეტიკული ტანვარჯიში ფეხებისთვის

აბაზანების შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა გაიწმინდოთ ფეხები, შემდეგ კი რეკომენდებულია დამატენიანებელი კრემის წასმა, სასურველია სპეციალური. ახლა გადავდივართ ფეხებთან მუშაობის შემდეგ ეტაპზე - ტანვარჯიშზე. ტანვარჯიში უზრუნველყოფს ფეხის მობილობას, ზრდის ფეხისა და ქვედა ფეხის კუნთების ძალას და სიმტკიცეს, ხელს უშლის დაზიანებას და ასევე ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობისა და დაზიანებების მოცილებას. მე გთავაზობთ სავარჯიშოების რამდენიმე კომპლექტს, საიდანაც შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. მათი გამოყენება შესაძლებელია მომავალში. წარმატების მთავარი პირობაა იმ კომპლექსის შესრულების რეგულარულობა, რომელსაც თავად აირჩევთ. ჩვენი მიზანია აღვადგინოთ ენერგიის „მორევების“ ანუ ნაკადების ბუნებრივი ნაკადი ორგანიზმისთვის.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმასაც, რომ მუდმივად ვატარებთ ფეხსაცმელს, რაც ზოგადად არაბუნებრივი შეზღუდვაა ჩვენი ფეხებისთვის. ფეხსაცმელი ხშირად არ არის საკმარისად კომფორტული და გარდა ამისა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი მნიშვნელოვნად ზღუდავენ ფეხის მობილურობას, ამცირებენ მოძრაობების რაოდენობას, რაც მას სჭირდება ნორმალური ტონის შესანარჩუნებლად. ეს ქმნის დამატებით სტრესს ფეხებსა და ფეხებზე, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებების მთელი „ბუკეტი“ ან შექმნას ხელსაყრელი პირობები მათი განვითარებისთვის. ამიტომ, მთელი რიგი ვარჯიშები მიზნად ისახავს ჩვენი ფეხების დაღლილობისა და დაძაბულობის მოხსნას, მათში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ბრტყელტერფების განვითარების პრევენციას. (ზოგადად, სჯობს ფეხშიშველი იაროთ რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება ხშირად. ძნელი სათქმელია, ვის მოუვიდა სახლში ჩუსტებით ან თუნდაც ჩუსტებით სეირნობის დიდებული ტრადიცია. ეს სისულელეა. ამგვარად, როგორც ჩანს, ვიღებთ. იზრუნეთ, რომ ზედმეტად არ გაგრილდეთ და არ გაცივდეთ, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარ თავს - ბუნებრივ დასვენებას, გარემოსთან ნორმალურ გაცვლას ძალიან გეშინიათ თქვენი ძვირფასი ჯანმრთელობისთვის - და იარეთ მასზე ფეხშიშველი პირველივე შესაძლებლობისთანავე: ქვიშაზე, ბალახზე, წყალზე, იდეალურ შემთხვევაში - თოვლზეც რეფლექსოგენური წერტილები ჩვენს ფეხებზე, რომლებიც ძალზე ეფექტურია ფეხშიშველი სიარულის დროს, ასე რომ, ოდნავი შემთხვევისთვის, იარეთ ფეხშიშველი - და დაჯილდოვდებით მშვენივრად.

კრემლის ოსტატების ნოტებიდან

ცნობილია, რომ ადამიანის სხეული- ეს არის სპეციალური სისტემა, რომელიც შემუშავებულია და განკუთვნილია ხანგრძლივი სიცოცხლისთვის, მათ შორის, დეპრივაციისა და გრძელვადიანი გადატვირთვის პირობებში. ადამიანში თავიდანვე თანდაყოლილი ბუნებრივი მექანიზმები კონფიგურირებულია რეაბილიტაციისთვის, აღორძინებისთვის და თვითრეპროდუქციისთვის. თუმცა, პრაქტიკაში სულ სხვა რამის წინაშე ვდგავართ: ვბერდებით, ვავადდებით, ვავადდებით და დემენციაში ვვარდებით. რასთან არის ეს დაკავშირებული? ეს გამოწვეულია არხების ბლოკირებით, რომლითაც ხდება ენერგიის გადაცემა. ყველამ იცის ნებისმიერი ელექტრო მოწყობილობის მუშაობის პრინციპი. როდესაც ის ჩართულია, ის ფუნქციონირებს. ქსელში ძაბვა ეცემა და ის იწყებს მოქმედებას. იგივე ხდება, თუ კაბელი იშლება. თუ მიმდინარე მიწოდება შეჩერებულია, მოწყობილობა მთლიანად წყვეტს მუშაობას. ადამიანთან ანალოგი არ არის? როდესაც მისი ენერგეტიკული მერიდიანები გარედან ენერგიების მისაღებად არის მორგებული, ის ნორმალურად ფუნქციონირებს და სასიცოცხლოდ აქტიურია. მერიდიანების ფუნქციონირებაში არის გაუმართაობა, წარმოიქმნება ენერგიის სტაგნაცია - და, შედეგად, ადამიანი წყდება. ჯაჭვი ასეთია: დაავადებები, დაავადებები, ორგანული დაზიანებები, სიკვდილი. თუ ენერგეტიკული მერიდიანები მუდმივად შენარჩუნდება სწორ მდგომარეობაში, მაშინ ენერგია თავისუფლად ცირკულირებს ადამიანის სხეულში და ის გახდება იმუნური დაავადების მიმართ, დაბერება და სიკვდილი განუსაზღვრელი ვადით უკან დაიხევს.

ენერგეტიკული ანატომია ხელის არხები ძირითადი ხელის არხები დაგეხმარებათ სწრაფად აღადგინოთ სხეულის ენერგეტიკული ბალანსი. მათი გასააქტიურებლად, მოათავსეთ ერთი ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითების ბალიშები მეორე ხელის ხელის ცენტრში. ნელი

ენერგეტიკული ტანვარჯიში ეს პროცედურა აუცილებლად ტარდება სესიის დასაწყისში და მიზნად ისახავს დახვეწილი სხეულის სისტემის აღდგენას და ენერგეტიკული არხების გამტარიანობას. წარმოგიდგენთ სავარჯიშოებს, რომლებსაც დოქტორ კონოვალოვის პაციენტები ასრულებენ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ

„ENERGY“ HELP ექიმი ხშირად ახსენებს პაციენტებს, რომ მკურნალობას უშუალოდ არ ატარებს და არ მკურნალობს საკუთარი ენერგიით, რომელიც დაჯილდოვებულია ყოველი ცოცხალი ადამიანით. მკურნალობა ხდება სხეულის საკუთარი ძალებისა და რეზერვების ხარჯზე, რომელიც შექმნილია

ენერგეტიკული მარილი დაზიანებისა და ბოროტი თვალის წინააღმდეგ „მართლა არის შესაძლებელი ბოროტი ველის დაძლევა, თუ ის ნებისმიერ ჩვენგანზე ბევრად ძლიერია? - მესმის დაბნეული კითხვა. შეიძლება! სწორედ თქვენი პირადი, როგორც ამბობენ, ფსიქიკის ენერგეტიკული მარილი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. შეავსეთ

ცალკეული კვების ენერგეტიკული საფუძველი ცალკეული კვების სასარგებლოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი არგუმენტია „ცოცხალი“ ენერგიის კონცეფცია, რომელიც მე-19 საუკუნის მეორე ნახევარში შეიმუშავა შვეიცარიელმა მაქს ბირხერ-ბენერმა, რომლის მიხედვითაც საკვები

კვების ენერგეტიკული ღირებულება დღის განმავლობაში ორგანიზმი იყენებს დაგროვილ საკვებ ნივთიერებებს და გარდაქმნის მათ ენერგიად. ლოგიკურია, რომ საჭიროებაც ამ ხარჯებზეა დამოკიდებული, ანუ დახარჯული ენერგია ორივეს მოიცავს ფიზიკური აქტივობა, საკვების შეწოვა და

უნივერსალური ენერგიის ბადე (UER) არის ადამიანის ენერგიის ანატომიის ერთ-ერთი კომპონენტი, უფრო ღრმა დონეზე, ვიდრე შვიდი ჩაკრის სისტემა, რომელიც ჩვენ განვიხილეთ ყველაზე ზოგად შემთხვევაში. ეს არის ენერგეტიკული სისტემა

ენერგეტიკული სისტემაჩვენი სხეულის ქვედა კიდურები ატარებენ მთელ ჩვენს ძირითად ცხოვრებას ფიზიკური აქტივობადა, შესაბამისად, კუნთოვანი სისტემის განყოფილებები პირველია, ვინც "იღლება". კრემლის ოსტატებს მოუწიათ შრომის უნარის, ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის აღსადგენად

ჩინური ენერგეტიკული ტანვარჯიში ტაოს ჩინური რელიგია, რომელიც წარმოიშვა ძვ. ყველა ტაოისტური ტრაქტატი ჯანმრთელობის შესახებ

ადამიანის ენერგიის ანატომია ცოტა ენერგია ენერგიის თემაზე ამჟამად გამოქვეყნებული დიდი რაოდენობით ლიტერატურის წყალობით, ბევრი ჩვენგანი უკვე იცნობს ჩაკრის სისტემის კონცეფციას. სხვადასხვა პუბლიკაციებში საუბარია ადამიანის ენერგეტიკულ სტრუქტურაზე, შესახებ

თირკმელების ენერგეტიკული ჰარმონიზაცია თირკმელებში იინის ენერგიის დეფიციტის ნიშნები: უძილობა; მუხლის ტკივილი; ენის სიწითლე; თავბრუსხვევა; ლაქები თვალებში; ხმაური ყურებში; წელის ტკივილი; სუსტი, მოუხერხებელი

ცხოვრებაში დასახული მიზნების მიღწევის სურვილი დამახასიათებელია, თუმცა სხვადასხვა ხარისხით, ადამიანების უმეტესობისთვის. არსებობს რეალური და ეფექტური მეთოდები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად განავითაროთ და გააძლიეროთ თქვენი შინაგანი ენერგეტიკული შესაძლებლობები და მიაღწიოთ წარმატებას სამსახურში და პირად ცხოვრებაში, გეგმებისა და სურვილების განხორციელებაში?

საკუთარი შინაგანი ენერგიის დონის გაზრდის უნარის განვითარების ერთ-ერთ ასეთ გზას სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს ენერგეტიკული ტანვარჯიში ზელანდიის მიხედვით, რომელიც დაფუძნებულია ეფექტური მეთოდისხეულის შევსება თავისუფალი ენერგიით, რომელიც ჩვენს გარშემო არსებულ სივრცეშია. რეგულარულად ენერგეტიკული ტანვარჯიშის გატარებით, ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს საკუთარი თავისუფალი ენერგიის რეზერვების მნიშვნელოვან ზრდას, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ გახდეს წარმატებული, გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და მიაღწიოს მიზნებსა და ამოცანებს.

დედამიწისა და სივრცის თავისუფალი ენერგია სიტყვასიტყვით სწვდება ჩვენს გარშემო არსებულ სივრცეს. მაგრამ როგორ მივიღოთ იგი და შეავსოთ სხეული მისი მაცოცხლებელი ძალით? რატომ აჭარბებს შინაგანი ენერგია ზოგ ადამიანს სიტყვასიტყვით და ზოგში თითქმის მთლიანად არ არსებობს?

ადამიანის მიერ გარე გარემოდან თავისუფალი ენერგიის მიღება და ათვისება ხდება მისი ცენტრალური ენერგეტიკული არხებით. დრო ხელს უწყობს არხების ეტაპობრივ ჩაკეტვას, სანამ ისინი მთლიანად არ ამოიწურება, ხოლო ენერგომომარაგების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ორგანიზმის ზოგად შესუსტებაზე, რაც იწვევს დეპრესიის განვითარებას, ავადმყოფობას და თანმხლებ უკმაყოფილებას ცხოვრებითა და საკუთარი თავის მიმართ.

დედამიწის ენერგია და კოსმოსის ენერგია კოსმოსში ბრუნავს ორი ცენტრალური ნაკადის სახით - შესაბამისად აღმავალი და დაღმავალი. აღმავალი ენერგიის ნაკადი (დედამიწიდან) გადის ადამიანს ქვემოდან ზევით ვერტიკალური არხის გასწვრივ, რომელიც მდებარეობს ხერხემლის სვეტის გასწვრივ, მისგან 0,5 სმ მანძილზე. დაღმავალი (კოსმოსიდან) ნაკადი განლაგებულია ხერხემლის წინა ნაწილიდან 3 სმ მანძილზე - გვირგვინიდან კუდის ძვალამდე. ენერგეტიკული ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს ჩვენი ენერგეტიკული არხების გაწმენდას და მათ ეფექტურ მუშაობას.

ენერგეტიკული ტანვარჯიშის შესრულების პროცედურა ზელანდიის მიხედვით

1. სავარჯიშოები შეგიძლიათ შეასრულოთ ფეხზე დგომით ან დაწოლილი. ღრმა ჩასუნთქვისას შეეცადეთ რაც შეიძლება ნათლად წარმოიდგინოთ, როგორ ქვემოდან ზემოდან, პერინეუმიდან დაწყებული და გვირგვინით დამთავრებული, თქვენში შეაღწია დედამიწიდან გამომავალი ენერგიის ნაკადი. ძლიერი და ძლიერი, ის ფაქტიურად გავსებთ თავისუფალი ენერგიით, მოძრაობს ხერხემლის გასწვრივ.
2. ანალოგიურად, ამოსუნთქვის შემდეგ, წარმოიდგინეთ კოსმიური ენერგიის მძლავრი ნაკადის გავლა ხერხემლის გასწვრივ გამავალი არხით, დაწყებული ზემოდან, გვირგვინიდან, შემდგომში, პერინეუმის გვერდის ავლით და შემდეგ მიწაში ჩასვლის შემდეგ. შეეცადეთ გამოიყენოთ წარმოსახვის ძალა, რათა გავლენა მოახდინოთ ენერგიის გამავალ ნაკადებზე, გააძლიეროთ და შეინარჩუნოთ ისინი ერთდროულად.
3. წარმოიდგინეთ შემდგომი, რომ შემომავალი ნაკადები, რომლებიც გაიარეს თქვენში, გადაიქცევიან მძლავრ შადრევნად, თანდათან აკავშირებენ ერთმანეთს, რომლებიც შემდეგ იღებენ ენერგეტიკული სფეროს ფორმას, რომელშიც გონებრივად აღმოჩნდებით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ბუშტი, რომლის ზედაპირი, იზრდება, თანდათან ერწყმის სფეროს საზღვრებს და შთანთქავს ენერგიის მაქსიმალურ რაოდენობას.
4. სავარჯიშოების განმეორებით გამეორებით, თქვენ ისწავლით წარმოიდგინოთ და რეალურად იგრძნოთ ენერგიის ნაკადები, რომლებიც გადის თქვენში. ენერგეტიკული სფეროს წარმოქმნით, ნაკადები უზრუნველყოფენ დამცავ ენერგეტიკულ გარსს, რომელიც ეთერულ სხეულთან შეერთებით ქმნის სტაბილურ ენერგეტიკულ სტრუქტურას.
5. ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გაასუფთაოთ ცენტრალური და დახვეწილი არხები ენერგიის თავისუფალი მიმოქცევისთვის, შეინარჩუნოთ იგი თქვენს გარშემო წარმოქმნილ ენერგეტიკულ სფეროში, აღადგინოთ ადრე დაზიანებული გარსი, რომლის მეშვეობითაც ენერგია დატოვა თქვენი სხეული. ხელახლა შექმნილი ენერგეტიკული გარსი დაგიცავთ დაავადებებისა და პრობლემებისგან, იგრძნობთ როგორ აღდგება თქვენს ირგვლივ ძალა და ჰარმონია.
6. განცხადებების თავდაჯერებულად გამეორებით („ვგრძნობ, რომ ენერგია ძლიერდება!“, „მე ვარ სავსე ძალით და ენერგიით!“ და ა.შ.), შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ენერგეტიკული ტანვარჯიშის გავლენის დონე.

საუკუნეების განმავლობაში ისინი სწავლობდნენ სამყაროს საიდუმლოებებს. მათ აქვთ წვდომა იმ შესაძლებლობებზე, რომელთა შესახებაც საშუალო ადამიანმა არც კი იცის. და ეს ყველაფერი საკუთარ თავზე და თქვენს სხეულზე დაუღალავი მუშაობის წყალობით. ერთხელ მათ დღე დაიწყეს ვარჯიშების სპეციალური ციკლით. ისინი მიზნად ისახავდნენ არა მხოლოდ ძილის შემდეგ სხეულის „ჩართვას“, არამედ სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირების რეგულირებას, განწყობის გაუმჯობესებას და ტონის შენარჩუნებას.

დღეს ეს ენერგეტიკული ტანვარჯიში ფართოდ გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. განსაკუთრებით პოპულარულია ქალებში. და ეს გასაკვირი არ არის! ყოველივე ამის შემდეგ, ვარჯიში, პირველ რიგში, დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ სისტემაზე, ეხმარება ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას და ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას.

Ზოგადი ინფორმაცია

ტიბეტელი ბერები ქმნიან უნიკალური ვარჯიშები, ეყრდნობოდა 12 „მორევის“ ანუ ენერგეტიკული ცენტრის თეორიას. ამ იდეის თანახმად, როდესაც ერთ-ერთი ცენტრი ირღვევა, სხეული სუსტდება და მგრძნობიარე ხდება დაავადებისა და დაბერების მიმართ. ენერგეტიკული ტანვარჯიში მიზნად ისახავს "მორევების" გააქტიურებას. უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ ის ხელს უწყობს არა კონკრეტული დაავადებისგან განკურნებას, არამედ მთლიანად ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ის საკმაოდ მარტივია, მოიცავს მხოლოდ ხუთ ვარჯიშს და დაახლოებით 10-15 წუთი სჭირდება. ეს უნდა გაკეთდეს დილით ადგომისთანავე მშიერი. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ შესამჩნევად აუმჯობესებს კეთილდღეობას, არამედ ებრძვის დაბერებას და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს ათი წლით. პირველი კლასები ქალებისთვის, როგორც წესი, არ არის ადვილი და შეიძლება იგრძნონ თავი მტკივნეული სახსრებისა და ორგანოების გამწვავებით. თუმცა, ამის შიში არ არის საჭირო. ასე გაქრება ქრონიკული დაავადებები.

ენერგიას ასევე აქვს ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა. მედიტაციასთან, ციგონგთან და სხვა სულიერ ტექნიკასთან ერთად ის აბალანსებს გონების მდგომარეობას და ხსნის გაღიზიანებას. ქალი ხდება უფრო ტოლერანტული და მეგობრული სამყაროს მიმართ. ტექნიკა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ქალებისთვის, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებოდნენ სექსუალურ აბსტინენციაში.

აღსანიშნავია, რომ ტიბეტის ენერგეტიკული ტანვარჯიში არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოტა თავისუფალი დრო. ეს იმდენად მნიშვნელოვანი და მოსახერხებელია დღევანდელ ურბანულ ცივილიზაციაში სწრაფი ტემპით, ემოციური სტრესი და ყველაფრის დროულად გაკეთების სურვილი.

სავარჯიშო 1

თქვენ უნდა დაიკავოთ პოზიცია. ხელები გაშლილი აქვს გვერდებზე, ხელისგულები ქვემოთ. ჩვენ ვატრიალებთ ჩვენი ღერძის გარშემო საათის ისრის მიმართულებით (მარცხნიდან მარჯვნივ). თქვენ უნდა დაიწყოთ სამი შემობრუნებით. რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს ვარჯიშის დაუფლებისას (21-ჯერ). ეს სავარჯიშო ადგენს ენერგიის მორევების სიჩქარეს.

სავარჯიშო 2

ახლა ტანვარჯიშის ხალიჩაზე ზურგზე უნდა დაწექი. მკლავები განლაგებულია სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები იატაკზე, თითები მჭიდროდ არის შეკრული. თავი ისე უნდა აწიოთ, რომ ნიკაპი მკერდს შეეხოს. ახლა, ჩასუნთქვისას, ასწიეთ სწორი ფეხები 45 გრადუსიანი კუთხით. ამოსუნთქვისას დაიკავეთ საწყისი პოზიცია. გამეორებების მინიმალური რაოდენობაა 3, მაქსიმალური 21-ჯერ. სუნთქვა ღრმაა, გლუვი, ხრტილის გარეშე.

სავარჯიშო 3

ამ ვარჯიშის შესასრულებლად საჭიროა დაიჩოქოთ. მათ შორის მანძილი არის დაახლოებით 20 სმ. ჩასუნთქვისას თავი დახარეთ უკან, გულმკერდი გახსენით, ზურგი ოდნავ თაღოვანი. წონასწორობისთვის ხელისგულები თეძოებზე დაასვენეთ. ამოსუნთქვისას ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას. თავი წინ ეშვება, ნიკაპი მკერდს ეხება. ეს ვარჯიში შესრულებულია მინიმუმ სამჯერ, მაქსიმუმ 21-ჯერ.

სავარჯიშო 4

მიიღეთ მჯდომარე პოზიცია. ფეხები სწორია, თქვენს წინ. ტერფებს შორის მანძილი 20-25 სმ-ია დუნდულოების ორივე მხარეს ხელისგულები იატაკზე მჭიდროდ შეკრული თითებით. ჩასუნთქვისას თავი დახარეთ უკან, ფეხებსა და მკლავებზე დაყრდნობილი და აწიეთ მენჯი. სხეულის იდეალური პოზიცია შესრულებისას ამ ვარჯიშს- თეძოები და სხეული იატაკის პარალელურია, ხელები და წვივები პერპენდიკულარულია. ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას, ნიკაპი მკერდზე მიჭერით. ვარჯიშების რაოდენობა - 3-21 ჯერ.

სავარჯიშო 5

დაწექით მუცელზე. ხელები მოხრილი, ხელისგულები მკერდის დონეზე. ტერფებს შორის მანძილი 30 სმ-ია, ხელებსა და თითებზე დაყრდნობილი, იატაკზე მაღლა ავწევთ, ავწევთ მენჯს და მუხლებს. ამ შემთხვევაში ზურგი თაღოვანია და თავი უკან გადაგდებული. ჩასუნთქვისას აწიეთ მენჯი მაღლა, თავი ჩამოწიეთ ქვემოთ და მიეცით ნიკაპი მკერდს შეეხოს. ფეხები სწორია, ფეხები მთლიანად დაჭერილია იატაკზე. გვერდიდან სხეულის პოზიცია წააგავს სწორ კუთხეს, რომელიც მაღლა დგას. ამოსუნთქვისას ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას.

გადახრა ხორციელდება გასწორებული მხრების გამო, მკერდი, და არა "კინკი" ქვედა უკან. აწევასა და მოხრას შორის უნდა შეიკავოთ სუნთქვა 2-3 წამის განმავლობაში. ვარჯიში დიდს იწვევს ფიზიკური სტრესი, ამიტომ პირველ გაკვეთილებზე სამჯერ უნდა შესრულდეს. შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა 21 ლიფტამდე (ეს არის მაქსიმალური).

მნიშვნელოვანი პუნქტები

• ენერგეტიკული ტანვარჯიში ქალებისთვის არის სპეციფიკური სისტემა. მას აქვს საკუთარი წესრიგი, რომელიც დაკავშირებულია ენერგეტიკული ცენტრების ჩართვის ნიმუშთან. ამიტომ, თქვენ არ შეგიძლიათ დაარღვიოთ სავარჯიშოების შესრულების თანმიმდევრობა, მაგალითად, მარტივი ტექნიკით დაწყებით.
• ყოველის შემდეგ ფიზიკური ვარჯიშისუნთქვა უნდა შესრულდეს. მიიღეთ დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. ღრმად ვისუნთქავთ ცხვირით და მკვეთრად ამოვისუნთქავთ პირით. ტუჩები ასო "O"-ს ფორმისაა. ამოსუნთქვა შეიძლება იყოს "ხმა". ხმის ვიბრაცია ასევე სასარგებლოა.
• თუ ქალი დიდი ხანის განმვლობაშიარის სქესობრივი აბსტინენცია (უქორწინებლობა), შემდეგ ტანვარჯიშის დასრულების შემდეგ მას სჭირდება სპეციალური პოზის შესრულება: დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. ღრმად ვისუნთქავთ, ამოსუნთქვისას წინ ვიხრები და მუცლიდან დარჩენილ ჰაერს გამოვყავართ. სუნთქვას ვიკავებთ და საწყის პოზიციას ვუბრუნდებით. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში სამჯერ.
• ენერგეტიკული ტანვარჯიშის დასრულების შემდეგ საჭიროა ცოტა დაისვენოთ და „მორევებს“ სამუშაოს სინქრონიზაციის საშუალება მისცეთ. ამისათვის საჭიროა ხალიჩაზე დაწოლა, ფეხები, მკლავები, სხეული და სახე დაისვენოთ. დარჩით ამ მდგომარეობაში 10 წუთის განმავლობაში.
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოითხოვს ჯანსაღი წესების დაცვას. ამრიგად, ენერგეტიკული ტანვარჯიში კატეგორიულად არ მოითმენს ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებას. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მოწევას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამკურნალო ტექნიკამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს. მტკიცე გადაწყვეტილებით გადახვიდეთ ჯანმრთელობის, სილამაზისა და დღეგრძელობის გზაზე, ეს ღონისძიება ნებისმიერი ქალისთვის ტრივიალური და სასიამოვნოც კი გამოიყურება.
• ენერგეტიკული ვარჯიშები ტარდება დილით, რადგან ენერგიით გმუხტავთ. ძილის წინ ამ პრაქტიკის ჩატარება ქალს უძილობისა და ბიოლოგიური რითმების მოშლით ემუქრება. და ეს უკვე სტრესია ორგანიზმისთვის.