მსოფლიო დონის ტრენერების ტრენინგი. მსოფლიო დონის პერსონალურ ტრენერთან ვარჯიშის სარგებელი. ცურვის გაკვეთილები უფროსებისთვის. სწორი ცურვის ტექნიკის დადგენა. ტრენაჟორები და აღჭურვილობა, რომლებიც გამოიყენება ხმელეთზე და წყალში ვარჯიშის დროს

პერსონალური ვარჯიში დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგებს იმ დროს, რომელსაც უთმობ ფიტნესს. Მსოფლიო კლასიკლუბის წევრებს სთავაზობს პერსონალური ფიტნეს ტრენერების მომსახურებას, რომლებიც შეიმუშავებენ და მონიტორინგს გაუწევენ თქვენს სასწავლო პროგრამას, ასევე შესთავაზებენ ვარჯიშის ყველაზე ეფექტურ მიდგომებს სწორი ტექნიკის საფუძველზე, ვარჯიშის მოტივაციის შენარჩუნებასა და ოპტიმალურ კომბინაციებზე. სხვადასხვა სახისკლასები და პროგრამები. ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა მათთვის, ვისაც სჭირდება საკუთარი პროგრამების შექმნა და განსაკუთრებული პირობებიკლასები.

მსოფლიო დონის პერსონალურ ტრენერთან ვარჯიშის სარგებელი

ინდივიდუალური პროგრამა

ფიტნესკლუბის ექიმთან ერთად ტრენერი ჩაატარებს პირველადი ტესტირება. ეს აუცილებელია თქვენი საწყისი მონაცემების დასადგენად: სხეულის შემადგენლობა, ვარჯიშის დონე, სხეულის ზოგადი მდგომარეობა. ტესტის შედეგების მიხედვით, პერსონალური ტრენერი შეგიმუშავებთ ინდივიდუალურ პროგრამას და სასწავლო განრიგს.

ეფექტური მოტივაციის სისტემა

პირადი ფიტნეს ტრენერი აქტიურად იმოქმედებს თქვენი ვარჯიშის მოტივაციის ფორმირებაზე, ეს მისი ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა. სავარჯიშოების შესრულებამ უნდა მოიტანოს სიამოვნება და აღძრას სიამაყის გრძნობა კარგად შესრულებული სამუშაოს მიმართ. მსოფლიო კლასის ტრენერები შესანიშნავი ფსიქოლოგები არიან, ისინი ყოველთვის დაგეხმარებიან პრობლემების სწრაფად გადაჭრაში და გულწრფელად გაიხარებენ თქვენი მიღწევებით, რადგან მათთან ერთად მუშაობთ ერთ გუნდში.

კომპეტენტური კონტროლი დავალების შესრულებაზე

პირადი ფიტნეს ტრენერი არა მხოლოდ ადგენს თქვენთვის მიზნებს და ადგენს მათ მიღწევის გეგმას, ის ასევე ყურადღებით აკვირდება შუალედურ შედეგებს. ამ მიზნით მსოფლიო კლასს აქვს სპეციალური პერიოდული ტესტები, რომლებიც კლუბის წევრებს საშუალებას აძლევს თვალყური ადევნონ პროგრესს და შეაფასონ შედეგები.

მხოლოდ საუკეთესო ფიტნეს პროგრამები

World Class იღებს სასწავლო და საგანმანათლებლო პროგრამების ყველაზე პერსპექტიულ დასავლურ მოდელებს. პირადი ტრენერი შეგიქმნით ვარჯიშის ოპტიმალურ პირობებს და თითოეულ ტექნიკას კონკრეტულად მოერგება თქვენს შესაძლებლობებსა და ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.

შესაძლებლობების ფართო სპექტრი

ინდივიდუალური ვარჯიში მოიცავს არა მხოლოდ ვარჯიშებს დარბაზში. პერსონალურ ფიტნეს ტრენერს შეუძლია თქვენთან მუშაობა სხვადასხვა სფეროში: ცეკვისა და რეაბილიტაციის პროგრამები, საცურაო აუზი, სპორტ - დარბაზი, ფუნქციონალური ტრენინგის შესახებ გარეთჩოგბურთი, აერობიკა, საბრძოლო ხელოვნება, იოგა და პილატესი, ფიტნესი ბავშვებისთვის და მომავალი დედებისთვის.

მწვრთნელი: სვეტკინა ე
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: Fizkult Sport

1. ართროზის, ართრიტის, სახსრების დისპლაზიის ანატომიური და ფიზიოლოგიური თავისებურებები.
2. უკუჩვენებები ფიზიკური აქტივობაჯანმრთელობის მდგომარეობის ამ გადახრებით.
3. ვიზუალური დიაგნოსტიკა, მოტორული ტესტები, კომპენსაციის ზონის განსაზღვრა.

5. აღდგენითი ფიტნეს ვარჯიშის პროტოკოლები არსებული სახსრების დაავადებების გათვალისწინებით.
6. მაკორექტირებელი ვარჯიშები სახსრის ფუნქციის აღსადგენად.

შედეგად, თქვენ:
იცოდე და დაეუფლოს სახსრების დაავადებების მქონე კლიენტების ტრენინგის წესებს.
იცოდე და დაეუფლოს სახსრების პათოლოგიის მიხედვით ვარჯიშების შერჩევას (სკაპულოჰუმერალური, მხრის, ბარძაყის, მუხლის, ტერფის).
შეძლოს მაკორექტირებელი ვარჯიშების ინტეგრირება სტანდარტულ ფიტნეს ვარჯიშში, კლიენტის მიზნებზე ფოკუსირება, სახსრების დაავადებების გათვალისწინებით.
კომპოზიტორში კომპეტენტური იყოს ეფექტური პროგრამავარჯიში სახსრების დაავადებებისთვის.
ისწავლეთ ვარჯიშები/პოზიციები ტკივილის შესამცირებლად და სახსრებში მობილობის აღდგენისთვის.

ღირებულება: 3000 ლარი

პერსონალური ვარჯიშის თავისებურებები ცუდი პოზით და ბრტყელი ფეხის მქონე ბავშვებთან

მწვრთნელი: უშაკოვა გ.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

პირადი სასწავლო პროგრამის შექმნა:
1. მოსამზადებელი ეტაპი
- კლიენტების PT-ზე მიყვანის გზები
- კლიენტის მიზნების და საბოლოო შედეგების განსაზღვრა
- დონის გამოვლენა ფიზიკური ვარჯიშიდა კლიენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობა
2. PT პროგრამის დაგეგმვა კუნთების ჯგუფების გასაძლიერებლად (GPP)
- ძირითადი სასწავლო დებულებები
- სიხშირე
- ინტენსივობა
- ხანგრძლივობა
- ვარჯიშის ტიპი
- დატვირთვის ინტენსივობის კლასიფიკაცია
- ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით
3. ჭარბი წონის მქონე ბავშვებისთვის PT პროგრამის შედგენა
- ჭარბი წონის მქონე ბავშვების განვითარების თავისებურებები
- გრძელვადიანი სასწავლო პროგრამის დაგეგმვა
- დათბობის მახასიათებლები
- კარდიოს შერჩევა და ძალის ვარჯიშებიამ კატეგორიის ბავშვებისთვის
- აკრძალული ვარჯიშები

ღირებულება: 3000 ლარი

პილატესი რეფორმატორის მანქანაზე

მწვრთნელი: ივანოვა ნ.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

1.გაცნობა მრავალფუნქციური ტრენერირეფორმატორი, სიმულატორის დაყენება და უსაფრთხოების ტრენინგი.
2. რა არის პილატესი? პილატესის პრინციპები
3. გაკვეთილი "რეფორმატორი"
4. სავარჯიშოების და მათი მოდიფიკაციების შესწავლა და ანალიზი კლიენტებისთვის სხვადასხვა ასაკისდა სხვადასხვა დონეზემზადყოფნა (დამწყები/საშუალო/მოწინავე)
5. სავარჯიშოების შესწავლა მოიცავს: სავარჯიშოების დემონსტრირებას, მოძრაობის ბიომექანიკის ანალიზს, ვარჯიშის მიზნებსა და სარგებელს, სიფრთხილის ზომებს და უკუჩვენებებს ვარჯიშის შესრულებისას.
6. დამწყებთათვის და მოწინავე კლიენტებისთვის გაკვეთილის აგების მეთოდოლოგია.
7. რეკომენდაციები პერსონალური ტრენინგის შესაქმნელად.

სემინარზე დასწრების შედეგად თქვენ:
იცოდე და დაეუფლოს ჯგუფური გაკვეთილის და პირადი ტრენინგის აგების წესებს.
იცოდე და დაეუფლოს სავარჯიშოების შერჩევას ჯგუფის ან კლიენტის ამოცანებისა და მომზადების დონის მიხედვით. შეძლოთ სწრაფად ინტეგრირება და შესთავაზოთ სავარჯიშოების ცვლილებები კლიენტთან ინდივიდუალური მუშაობისას.
ინსტრუქტორთა ჯგუფის მართვის უნარები და სწორი მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები.

ღირებულება: 3000 ლარი

გაჭიმვა პერსონალური ტრენინგის ფარგლებში

მწვრთნელი: დავიდოვი ს.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

1. მოქნილობის განვითარების მიზნები
2. მოქნილობის განვითარების შემზღუდველი ფაქტორები (ანატომიური და ნევროლოგიური)
3. პასიური და აქტიური მოქნილობის ცნება
4. გაჭიმვის ვარჯიშების დროს შეგრძნებების კონტროლის მნიშვნელობა
5. გაჭიმვის ვარჯიშების შერჩევის ეტაპები.
6. გაჭიმვის ვარჯიშების ჩვენება და ანალიზი მწოლიარე, კუჭის, მჯდომარე მდგომარეობაში

მოქნილობის განვითარების საფუძვლების შესახებ თეორიული ინფორმაციის მიღება
ისწავლეთ გაჭიმვის სავარჯიშო პროგრამების შექმნა
დაეუფლეთ გაჭიმვის ვარჯიშების შესრულების ტექნიკას

ღირებულება: 3000 ლარი

ცურვის სწავლება მოზრდილთათვის. ცურვის სწორი ტექნიკის დაყენება. სიმულატორები და აღჭურვილობა, რომლებიც გამოიყენება ხმელეთზე და წყალში ვარჯიშის დროს.

ბიზნეს მწვრთნელი: გვაზდევა ე.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: ფიზიკური კულტურა "როდიონოვა"

ცურვის ვარჯიში ფიტნესის სხვადასხვა დონის მოზარდებისთვის, კლიენტის მიზნებიდან გამომდინარე.
ღონისძიების მახასიათებლები ინდივიდუალური ვარჯიშიდა მცირე ჯგუფების აქტივობები.
სავარჯიშოების გამოყენება დადგმისთვის სწორი ტექნიკაცურვა.
ხმელეთზე სპეციალური ტრენაჟორების გამოყენება, რომლებიც ხელს უწყობენ სწორი ცურვის ტექნიკის ჩამოყალიბებას.

თეორიული მასალა ყველა სტილის ცურვის ტექნიკაზე.
ტრენაჟორებთან, აღჭურვილობასთან ხმელეთზე და წყალში მუშაობის პრაქტიკული უნარი.

მომზადების სხვადასხვა დონის კლიენტებისთვის დავალებების და სავარჯიშოების შეცვლის უნარი.

ღირებულება: 3000 ლარი

პერსონალური ტრენინგი ხერხემლის დაავადებებზე

მწვრთნელი: სვეტკინა ე
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: Fizkult Sport

პროგრამა:
1. ოსტეოქონდროზის, პროტრუზიის, თიაქრის წარმოქმნის მიზეზები საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის, წელის, ლუმბოსაკრალური ხერხემლის არეში.
2. ფიზიკური დატვირთვის უკუჩვენებები.
3. ვიზუალური დიაგნოსტიკა, მოტორული ტესტები, კომპენსაციის ზონების განსაზღვრა.
4. სასწავლო პროგრამის ადაპტაცია კლიენტის მიზნებთან.
5. აღდგენითი ფიტნეს ვარჯიშის პროტოკოლები ხერხემლის არსებული დაავადებების გათვალისწინებით.
6. მაკორექტირებელი ვარჯიშები ხერხემლის ფუნქციის აღსადგენად.

ტრენინგის შედეგად სტუდენტმა უნდა:
იცოდე და დაეუფლე ხერხემლის დაავადებების მქონე კლიენტებისთვის ტრენინგის აგების წესებს.
იცოდე და დაეუფლოს ხერხემლის პათოლოგიის მიხედვით სავარჯიშოების შერჩევას (საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის, წელის, ლუმბოსაკრალური).
შეძლებთ აღდგენის ვარჯიშების ინტეგრირებას სტანდარტულ ფიტნეს ვარჯიშში, კლიენტის მიზნებზე ფოკუსირებით.
საკუთარი ეფექტური ტექნოლოგიასავარჯიშოები ზურგის სხვადასხვა პათოლოგიისთვის.
დაეუფლეთ ვარჯიშებს/პოზიციებს ხერხემლის თითოეულ ნაწილში ტკივილის შესამცირებლად.

ღირებულება: 3000 ლარი

ვარჯიშის დაგეგმვა და პერიოდიზაცია სპორტდარბაზში

1. დატვირთვის დაგეგმვის აქტუალობა პერსონალური ტრენერის მუშაობაში
2. დატვირთვის პროგრესირების სახეები
3. კომპლექტების სახეები
4. გეგმური მიდგომა სასწავლო პროცესის დაგეგმვისას
5. სასწავლო პერიოდების თანმიმდევრობა. თითოეული პერიოდის მშენებლობის მაგალითები და პრინციპები.

სემინარზე დასწრების შედეგად სტუდენტები:
დაეუფლოს სასწავლო პროგრამების აგების უნარებს
თქვენ მიიღებთ ნაბიჯ-ნაბიჯ ალგორითმს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად განსაზღვროთ დატვირთვები სხვადასხვა დონის მზადყოფნისა და სასწავლო მიზნების მქონე ადამიანებისთვის.
ისინი დაეუფლებიან სასწავლო პროცესის გრძელვადიანი დაგეგმვის ტექნიკას.

ღირებულება: 3000 ლარი

აერობული ვარჯიში. პრაქტიკა სპორტული დარბაზის ინსტრუქტორისთვის

მწვრთნელი: ოლენევ დ.ვ.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

1. კუნთების აქტივობის ბიოენერგეტიკა.
2. აერობული მუშაობის დროს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესები.
3. არის თუ არა ანაბოლური სტეროიდის გაშვება?
4. მიტოქონდრიის ჰიპერტროფია – აუცილებელია მოსამზადებელი ეტაპიკუნთების ზრდისთვის.
5. შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ფიტნესის საშუალებით?
6. შესაძლებელია თუ არა გამოყენება ფიზიკური ვარჯიშიუზრუნველყოფს ადგილობრივი წონის დაკლებას?
7. ცხიმების წვის ზონა: მითი თუ რეალობა.
8. სასწავლო პროგრამები.
9. უსაფრთხოება აერობული ვარჯიშის დროს.

ღირებულება: 3000 ლარი

გარე ტრენინგების ორგანიზება და ჩატარება. რბენის ტექნიკის ვიდეო ანალიზი. სასწავლო პროგრამების შემუშავება

მწვრთნელი: გუდოვსკი პ.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

1. გარე სწავლება – ეფექტურობა, მრავალფეროვნება, უპირატესობები და უნიკალურობა თანამედროვე სამყაროფიტნესი
2. OUTDOOR სწავლების მიმართულებები, ძირითადი მიზნები და ამოცანები. ჯანმრთელობა და სპორტი გარე ვარჯიში
3. რატომ ხდება მსოფლიოში პოპულარული გარე ვარჯიში?
4. სირბილი, როგორც ცხოვრების წესი წარმატებული ადამიანებისთვის და რატომ უნდა ყველას თავისი მარათონის გაშვება?
5. სირბილის შესწავლა ფიზიოლოგიისა და ბიომექანიკის პერსპექტივიდან.
6. სირბილის ტექნიკის ვიდეო ანალიზი უნიკალური საშუალებაა თქვენი სირბილის გარედან დასანახად, შეცდომების იდენტიფიცირებისა და უსაფრთხო, მარტივი და ეფექტური გახადისთვის.
7. სირბილის ტექნიკის ვიდეო ანალიზი - ინსტრუმენტი პროფესიონალი მორბენალი მწვრთნელისთვის! განხორციელების თანმიმდევრობა და პრინციპები, სროლის პირობები, ჩაწერის შეცდომები, შედეგების ინტერპრეტაცია.
8. სირბილის ტექნიკის კორექტირებისა და კორექტირების პროგრამები. სავარჯიშოების შერჩევა, შესრულების ტექნიკა.
9. როგორ განვავითაროთ ინდივიდი სასწავლო პროგრამაციკლური სპორტისთვის და კონკრეტული მიზნით.

ღირებულება: 3000 ლარი

წყლის აერობიკის გაკვეთილები აღჭურვილობით

1. წყლის აერობიკის აღჭურვილობის სახეები.
2. ტექნიკის გამოყენების მეთოდები წყლის აერობიკის გაკვეთილებზე.
3. კლასში აღჭურვილობის გამოყენების ვარიანტები.
4. სხვადასხვა აღჭურვილობის კომბინაცია.
ტრენინგის შედეგად თქვენ მიიღებთ:
თეორიული მასალა ყველა ძირითადი ტიპის აღჭურვილობაზე.
წყლის აერობიკის შესრულების პრაქტიკული უნარი აღჭურვილობით (ჰანტელები, ლაფსი, ჯოგები, ყვავილები).
აღჭურვილობასთან მუშაობის პრაქტიკული უნარი ხმელეთზე, ბორტზე, წყალში.
ტექნიკით ვარჯიშების შესრულების ტექნიკის დადგმა, ვარჯიში, გასწორება.
შესახებ ცოდნა მნიშვნელოვანი პუნქტები, ნიუანსები აღჭურვილობასთან მუშაობისას.
აღჭურვილობის გამოყენების ცოდნა და უნარი ძალის, ინტერვალისა და წრიული ვარჯიშის დროს.
სხვადასხვა ფიტნეს დონის კლიენტებისთვის სავარჯიშოების შეცვლის შესაძლებლობა.

ღირებულება: 3000 ლარი

MYOFASTIAL გათავისუფლება ინსტრუქტორის მუშაობაში

მწვრთნელი: ფადეევა ე.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

1. რა არის მიოფასცია და მისი როლი ჩვენს ორგანიზმში.
2. ფასციების სახეები და მათი თვისებები.
3. უკუჩვენებები (ფარდობითი და აბსოლუტური).
4. ადამიანის ძირითადი მიოფასციალური ხაზები (ზედაპირული უკანა, შუბლის, ლატერალური, სპირალური).
5. ფასციაზე ზემოქმედების ძირითადი მეთოდების გაცნობა სხვადასხვა აღჭურვილობის გამოყენებით.
6. MFR ტექნიკის კომბინაცია, რასაც მოჰყვება დაჭიმვა.
7. ტექნიკის პრაქტიკაში ვარჯიში.
8. MFR გაკვეთილის ჩატარება 45 წთ.

შედეგი:
1. MFR ტექნიკის გამოყენებით გაკვეთილის აგების წესების ცოდნა და ათვისება.
2. სავარჯიშოების შერჩევის უნარ-ჩვევების ფლობა პირის მიოფასციალური ხაზების და გაკვეთილის მიზნების გათვალისწინებით.
3. სავარჯიშოების შერჩევის შესაძლებლობა კლიენტის მომზადების დონის მიხედვით.

ღირებულება: 3000 ლარი

კითხვარი. ანთროპომეტრიული გაზომვები. ფუნქციური მდგომარეობის ტესტირება. სპორტული დაზიანებების ტერმინოლოგია. სპორტული მედიცინის საფუძვლები ფიტნეს ტრენერისთვის

მწვრთნელი: რიბაკოვი რ.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

1. დაკითხვა - კითხვარის მაგალითი. ანამნეზის ინტერპრეტაცია.
2. ანთროპომეტრიული გაზომვები - პრაქტიკული სავარჯიშოები.
3. ფუნქციური მდგომარეობის ტესტირება - პრაქტიკული გამოყენება ფიტნესში.
4. სპორტული ტრავმები- დაზიანებების სახეები, ტრავმული მდგომარეობის დიაგნოსტიკა, მკურნალობის ღონისძიებები დაზიანების ტიპის მიხედვით.
5. დაზიანებების რისკის ფაქტორები - აღწერა და პრევენციული ქმედებები მათ თავიდან ასაცილებლად.
6. უსაფრთხოების ზომები კლუბის სხვადასხვა ფიტნეს ზონაში ვარჯიშის დროს.

შედეგად, თქვენ შეისწავლით:
კლიენტისგან მიღებული ინფორმაციის სწორი შეგროვება და ინტერპრეტაცია განვითარების მიზნით ინდივიდუალური კომპლექსი სავარჯიშო სესიები.
განსაზღვროს მათი კლიენტების ფუნქციური მდგომარეობა.
სპორტული დაზიანებების თავიდან აცილება.
კლუბის წევრების საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობაში არსებული გადახრების დიაგნოსტიკა და კორექტირება.

ღირებულება: 3000 ლარი

პერსონალური ტრენინგი პოსტურალური დარღვევებისთვის

ბიზნეს მწვრთნელი: სვეტკინა ე.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: FizKult "Sport"

1. პოზების სახეები, კუნთების დისბალანსის ანატომია.
2. პოზის ტიპის დიაგნოსტიკა, გამორჩეული მახასიათებლები, საავტომობილო ტესტები.
3. დაგეგმვისა და ვარჯიშის პროტოკოლები, ყოველკვირეულ ციკლში, პოზის გათვალისწინებით.
4. მაკორექტირებელი ვარჯიშები.

შედეგად, თქვენ:
იცოდე და დაეუფლე პოსტურალური აშლილობის მქონე კლიენტებისთვის ტრენინგის კონსტრუირების წესებს.
იცოდე და დაეუფლოს სავარჯიშოების შერჩევას კლიენტის პოზის მახასიათებლებზე დაყრდნობით.
შეძლოს მაკორექტირებელი ვარჯიშების ინტეგრირება სტანდარტულ ფიტნეს ვარჯიშში.
საკუთარი სწორი ტექნიკავარჯიშები სხვადასხვა ტიპის პოზისთვის, სქოლიოზისთვის.
იცოდეთ საავტომობილო ტესტები პოზის შესაფასებლად.

ღირებულება: 3000 ლარი

ცურვის ვარჯიში ბავშვებისათვის 3 წლიდან. ცურვის სწორი ტექნიკის დაყენება. სავარჯიშოები, აღჭურვილობა, რომელიც გამოიყენება ხმელეთზე და წყალში ვარჯიშის დროს.

მწვრთნელი: გვაზდევა ე.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: ფიზიკური კულტურა "როდიონოვა"

რაციონალური ცურვის ტექნიკის საფუძვლები.
ცურვის სტილი: კრაული, ბრასი, ზურგი, პეპელა.
ცურვის გაკვეთილები 3 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის სხვადასხვა დონის ფიტნეს.
ინდივიდუალური ვარჯიშის და მცირე ჯგუფებში/სექციებში გაკვეთილების თავისებურებები.
ძირითადი შეცდომები სხვადასხვა სტილში ცურვისას.
სავარჯიშოები გამოიყენება სწორი ცურვის ტექნიკის დასამკვიდრებლად.
მოცურავეთა აღჭურვილობით მუშაობა.
გამოყენება სპეციალური ვარჯიშებიდა ხმელეთზე დაფუძნებული ტრენაჟორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სწორი ცურვის ტექნიკის შემუშავებას.

ტრენინგის შედეგად სტუდენტები იძენენ:
თეორიული მასალა ყველა სტილის ცურვის ტექნიკაზე.
წყალში ვარჯიშების შესრულების პრაქტიკული უნარი.
ხმელეთზე ტრენაჟორებთან მუშაობის პრაქტიკული უნარები.
დადგმა, ვარჯიში, სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკის კორექტირება.
სავარჯიშოების შესრულებისას მნიშვნელოვანი პუნქტებისა და ნიუანსების ცოდნა.
სავარჯიშო მანქანებისა და აღჭურვილობის გამოყენების ცოდნა და უნარი ძალის, სიჩქარის, ინტერვალის, წრიული და გამძლეობის ვარჯიშებში.
სხვადასხვა ასაკისა და მომზადების სხვადასხვა დონის ბავშვებისთვის დავალებებისა და სავარჯიშოების შეცვლის უნარი.

5. ფუნქციური ვარჯიშის ეფექტურობის შეფასების მეთოდები.
6. პულსის ზონების მიხედვით ინტენსივობის შეფასების დაგეგმვა და მეთოდები.
7. აერობული გამძლეობის ვარჯიშთან ადაპტაციის წესები ფუნქციური მიდგომით სასწავლო აქტივობები.
8. ფუნქციონალური სასწავლო კომპლექსის შედგენის პრაქტიკა.

ტრენინგის შედეგად სტუდენტები იძენენ:
1. ფუნქციური ვარჯიშის აგების პრინციპების სიღრმისეული გააზრება.
2. განხორციელების პრაქტიკული უნარები ფუნქციური ვარჯიშები.
3. სპეციფიკური რეკომენდაციები ფუნქციური მომზადების კომპლექსების შესაქმნელად.

ღირებულება: 3000 ლარი

პრაქტიკული ანატომია და ბიომექანიკა

მწვრთნელი: დედლოვსკიხ ვ.
ხანგრძლივობა: 8 საათი
ადგილი: მსოფლიო დონის პუშკინსკი

თეორიული საფუძვლიდან პრაქტიკულ გამოყენებამდე
1) კუნთოვანი სისტემის ზოგადი ანატომიური და ბიომექანიკური ანალიზი (MSA);
2) შეფასების ინდივიდუალური კრიტერიუმები ძირითად ერთობლივ „გადაკვეთებში“ სტატიკაში, მობილიზაციასა და დინამიკაში;
3) ანატომიური და ბიომექანიკური ფაქტორები სავარჯიშოს აგებაში;
4) ვარჯიშის გამეორებებისა და მიდგომების დასაშვებობის ანატომიური და ბიომექანიკური კრიტერიუმები;
>5) ვარჯიშის თავსებადობის ნეირომუსკულური ფაქტორები.

თქვენ ნათლად შეისწავლით: როგორ კომპეტენტურად დააკავშიროთ პრაქტიკაში ცოდნის თეორიული დასაბუთება ანატომიის და ბიომექანიკის შესახებ სავარჯიშოების აგებისა და თანმიმდევრული შერჩევის უნარებთან, ასევე დამოუკიდებლად ჩამოაყალიბოთ და დაასაბუთოთ სასწავლო მეთოდები და მათი ცვლილებები.

2. პერსონალური ტრენინგი მეტაბოლური, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების დაავადებებზე.
3. პერსონალური ტრენინგის თავისებურებები 50+ ადამიანებისთვის.
ანამნეზის შეგროვება და ინფორმაციის გამოყენების აუცილებლობა სასწავლო პროცესის დასაგეგმად.
ასაკთან დაკავშირებული ძირითადი პათოლოგიების მიმოხილვა.
ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამოვლენილი გადახრებისთვის ტრენინგის აგების პრინციპები.

სემინარის შემდეგ თქვენ:
იცოდეთ და აითვისეთ ტრენინგის კონსტრუირების წესები ქალებისთვის, 50+ მოსახლეობისთვის, მეტაბოლური დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემებისთვის.
იცოდე და აითვისე სავარჯიშოების შერჩევა ადამიანის ასაკისა და ჯანმრთელობის მახასიათებლების მიხედვით.
შეეძლოს ჩაშენება თერაპიული ვარჯიშებისტანდარტულ ფიტნეს ვარჯიშში.
იცოდეთ ვარჯიშის სწორი ტექნიკა შინაგანი ორგანოების მუშაობაში სხვადასხვა გადახრებისთვის.

ღირებულება: 3000 ლარი

ბიოენერგეტიკული ტრენინგის მოდელები

1. რა არის ენერგია, საიდან მოდის და სად მიდის;
2. რა არის მეტაბოლიზმი (ანაბოლიზმი/კატაბოლიზმი), სად და როგორ ჩნდება;
3. ენერგიის ტემპის კონტროლი;
4. როგორ და რა ბიოლოგიურ სტრუქტურებში, კუნთების შიგნით, გავლენას ახდენს გაღიზიანების ინტენსივობა მეტაბოლიზმზე;
5. გენეტიკური დამოკიდებულებები, მათი გავლენა და გამოვლინება;
6. დასკვნები და პრაქტიკული რეკომენდაციები.

მსმენელები გაეცნობიან, თუ რა პროცესები ხდება კუნთებსა და სხეულში ენერგიის დონეზე, გაღიზიანების კონკრეტული ინტენსივობის საპასუხოდ. სასწავლო დატვირთვადა როგორ შეიძლება ამის ეფექტურად მართვა პრაქტიკაში საკუთარი ტრენინგის მოდელების ჩამოყალიბებითა და დასაბუთებით სასურველი შედეგის მისაღწევად.

ღირებულება: 3000 ლარი

განათლება და სერთიფიკატები Უმაღლესი განათლება. საერთაშორისო FISAF სერთიფიკატი. სერტიფიცირებული AntiGravity ტრენერი. სერტიფიცირებული მასწავლებელი Romana's Pilates სკოლაში (5 დონე).

მე ვმუშაობ ტრენერად 15 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და, ფიტნეს ინდუსტრიაში ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა, რომ Pilates მეთოდი ბრწყინვალეა, რადგან ის მუშაობს ნებისმიერ პირობებში და მრავალფეროვანი გონივრული მიზნებისთვის რისკის გარეშე. ჯანმრთელობა!

ბურკოვა ოლგა

განათლება და სერთიფიკატები პილატესის უნივერსიტეტის მენეჯერი მსოფლიო დონის მიხედვით. პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი. სერტიფიცირებული მასწავლებელი Romana's Pilates სკოლაში (3 დონე).

კრეატიული და სპორტული მიღწევები მსოფლიოსა და ევროპის ჩემპიონი სპორტული აერობიკასაერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი. რუსულ ენაზე პირველი წიგნის ავტორი პილატესის მეთოდის შესახებ. ონლაინ კლუბების მსოფლიოკლასი ფუნქციონირებს 1993 წლიდან. „დღეს ფიტნესის ფილოსოფია მნიშვნელოვნად შეიცვალა: სხეულის სილამაზეს დადებითი შინაგანი ენერგიის გარეშე და სამყაროსადმი პოზიტიური დამოკიდებულების გარეშე განსაკუთრებული მნიშვნელობა არ აქვს. ბოლო დროს ფიტნესი აერთიანებს პრაქტიკებს, რომლებიც მიზნად ისახავს არა მხოლოდ სხეულის, არამედ გონების ვარჯიშს. სულიერი გაუმჯობესება. მოხარული ვარ, რომ შევძელით შეგვექმნა სივრცე, რომელიც აერთიანებს საუკეთესო ცნობიერ პრაქტიკას და საუკეთესო ტრენერები. ჩვენი სტუდია არ არის მხოლოდ პირველი კლასის ტრენინგის ადგილი, არამედ არის პლატფორმა ტრენინგისა და პროფესიული განვითარებისთვის ცნობიერი დისციპლინების მასწავლებლებისთვის“.

დასარეგისტრირებლად ინდივიდუალური ვარჯიში

კალმურზაევი მარატი

განათლება და სერთიფიკატები დაამთავრა მოსკოვის პირველი სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტი ი.მ.სეჩენოვის სახელობის. ტრავმატოლოგ-ორთოპედი სერტიფიცირებული მასწავლებელი Romana's Pilates სკოლაში (4 დონე) სერტიფიცირებული Kinesio Taping სპეციალისტი

შემოქმედებითი და სპორტული მიღწევები მენეჯერი საგანმანათლებლო საქმიანობა „პროფესიით ვარ ორთოპედი ტრავმატოლოგი. ძალიან მიხარია, რომ ჩემი პროფესიული ცოდნა და უნარები ეხმარება ადამიანებს ჯანმრთელობის მოპოვებაში ფიზიკური თვითგაუმჯობესების და გონებაში ჰარმონიის პოვნის გზით“.