Ո՞ր կանանց կոնքերը և հետույքն են համարվում գեղեցիկ. Ինչպես մարզվել ամուր կրծքերի և հետույքի համար Հարթ հետույք և կրծքավանդակ

Հավատացե՛ք, կինը չպետք է ունենա առանց մի ունցիա ճարպի և առանց մի մազի մարմին, իսկ այդպես մտածող տղաները պարզապես ֆետիշիստներ են։ Չնայած բազմաթիվ ուսումնասիրություններին, որոնք նկարագրում են, որ արտաքին տեսքով «համաչափությունն» ու «ներդաշնակությունը» գրավչության բանալին են, տղամարդիկ շարունակում են սիրահարվել կանանց, ովքեր գիտական ​​չափանիշներով «բավականաչափ գրավիչ չեն» մշտապես՝ շաբաթվա ամեն օր: Իրականում հաճախ կնոջ «թերություններն» են նրան գրավիչ դարձնում։ Ահա ընդամենը մի քանի օրինակ, թե ինչի մասին ես խոսում եմ, և ես երաշխավորում եմ, որ դա միայն իմ կարծիքը չէ:

1. Ակնոցներ

Աղջիկները հաճախ ակնոցներն իրական խնդիր են համարում։ Սակայն շատ տղամարդիկ պարզապես պաշտում են ակնոցներով աղջիկներին։ Իրականում կանայք ակնոցով ավելի խելացի ու ինքնավստահ տեսք ունեն։ Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ակնոցները թաքցնում են ձեր գեղեցկությունը, դիմահարդարման միջոցով ընդգծեք ձեր աչքերը:

2. Լայն կոնքեր

Կլոր կոնքերն ուղղակի կանացիություն են հաղորդում և գրավում են կորեր սիրող տղամարդկանց: Հպարտացեք ձեր ուրվանկարով և օգտագործեք այն՝ ընդգծելու ձեր սեքսուալությունը:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տղամարդկանց անգիտակցաբար գրավում են լայն կոնքերով աղջիկները. սա լավ պտղաբերության նշան է։

3. Կուզիկ քիթ

Ձեր պրոֆիլը շքեղ և թագավորական տեսք ունի, ինչպես հունական աստվածուհու պրոֆիլը... և տղամարդու մոտ հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է մեղմորեն կծել այս քիթը:

4. Փոքր փորը

Եթե ​​կյանքում գոնե մեկ անգամ եղել եք անկողնում տղամարդու հետ, հավանաբար նկատել եք, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները իսկապես սիրում են բռնել և զգալ ձեր մարմնի բոլոր փափուկ և կլոր մասերը: Այս առումով փոքր, հաստլիկ որովայնը մեծ պլյուս է:

5. Փոքր կրծքեր

Չեմ ասում, որ տղամարդիկ մեծ կուրծք չեն սիրում (դա հերքելու իմաստ չկա), բայց, միեւնույն ժամանակ, տղամարդիկ պարզապես սիրում են... կուրծքը։ Փոքրիկը հիանալի է, քանի որ այն հիանալի տեսք ունի ցածր կտրվածքով բլուզի հետ, իսկ ավելի տաք եղանակին ընդհանրապես պետք չէ կրծկալ կրել:

Գործվածքի միջով երևացող խուլերը շունչ կտրող տեսք ունեն:

6. Որոշ անհարթություն

Իհարկե, հարդարված մազերով և մատնահարդարմամբ կանայք լավն են, բայց, հավատացեք ինձ, առանց դիմահարդարման, բաց մազերով, առանց հարդարանքի և մեծ լայն վարտիքով, շատ տղամարդիկ պարզապես կորցնում են իրենց գլուխը։

7. Ատամների միջեւ բացը

Ի սեր Աստծո, մի թողեք, որ օրթոդոնտը մոտենա այս ատամներին։ Չկա ավելի սեքսուալ բան, քան աղջկա ժպիտը՝ ատամների արանքում:

8. Անբավարար տոնավորված ձեռքեր

Պոմպացված ձեռքերն ընդհանրապես չեն գրավում տղամարդկանց։ Որպեսզի կանացի մնաք, աշխատեք չթափել մեծածավալ մկանները, հատկապես ձեռքերում: Տղաներին շատ հաճախ վախեցնում են կատարյալ և մարզական կազմվածքով աղջիկները:

9. Գեր հետույք

«Երբեք չես կարող շատ հետույք ունենալ»: — ուղիղ խոսում է իմ ծանոթներից մեկը՝ գեր հետույքի սիրահար։

Կանանց և տղամարդկանց միջև շատ թյուրիմացություններ կան. Մենք անկեղծորեն չենք հասկանում, թե ինչու են կանայք փորձում իրենց ուռուցիկները փոքրացնել: Դա նման է 3 չափսի շքեղ կիսանդրիից ինչ-որ հարթ բան սարքելու փորձին:

Ստեղծվել է 15.12.2013 թ

Ցավոք, ոչ բոլոր աղջիկներին ու կանանց է բնության կողմից տրվել ախորժելի և կլորացված հետույքի ձևեր։ Ինչպես նիհար, այնպես էլ ավել քաշ ունեցող կանայք կարող են հարթ հետույք ունենալ:

Սրա պատճառով բարդույթներ են առաջանում, քանի որ տղամարդիկ առաջին հերթին ուշադրություն են դարձնում այս հատվածին կանացի մարմին.

Եթե ​​գենետիկան ձեզ սեքսուալ կլոր հետույք չի տվել, մի հուսահատվեք, իրավիճակը բարելավելու ուղիներ կան: Այսպիսով, ինչ անել, եթե ձեր հետույքը հարթ է:

Սկսեք ձեր կեցվածքից: Ուղղեք ձեր ուսերը, ուղղեք և թեթևակի թեքեք ձեր մեջքը, դուրս հանելով հետույքը, քաշեք ձեր ստամոքսը:

Նստակյաց ապրելակերպը և վատ սնվելը ձեր առանց այն էլ ոչ այնքան գրավիչ կազմվածքը կդարձնեն թուլացած: Դուք կարող եք պարել ցանկացած տեսակի պար, որը կուժեղացնի ձեր մկանները, կբարելավի ձեր կեցվածքը և ճկունությունը: Հետաքրքիր ձևովձեր հետույքին ավելի լավ ձև հաղորդելու համար՝ անվաչմուշկներ կամ սովորական չմուշկներ: Դրանցով ձիավարելը ձեր բոլոր մկանները կաշխատի: Կամրացնեք ազդրերն ու հետույքները։ Դուք կարող եք խաղալ ֆուտբոլ, բասկետբոլ կամ վոլեյբոլ: Լողի ժամանակ մարմնի մկանների մեծ մասն աշխատում է, մաշկը մերսվում է, ավելորդ ճարպը հեռացվում է, ավելանում են հետույքը։ մկանային զանգված. Օգտակար է նաև յոգան, որը ներառում է ոտքերն ամրացնելու դիրքեր։

Իհարկե, վարժություններով անհնար է արմատապես փոխել մարմնի ձևն ու բնական հարթ հետույքը։ Բայց թուլացած հետույքը միանգամայն հնարավոր է ձգել:

Պառկեք մեջքի վրա։ Ծնկները ծալված. Ոտքերը սեղմված են հատակին: Սեղմեք ձեր սոսնձերը և բարձրացրեք ձեր կոնքերը հատակից՝ ուղիղ գիծ կազմելով ձեր ուսերից մինչև ձեր ծնկները: Այս դիրքում պահեք երկու հաշվում և իջեք մեկնարկային դիրքի չորս հաշվում: Կրկնել 12 անգամ։

Կանգնելով ձեր ծնկների և մեկ ուղիղ ձեռքի վրա, երկարացրեք ձեր աջ ոտքը և ձախ ձեռքը ուղիղ, պահեք դիրքը երկու հաշվում, ապա սահուն իջեցրեք և ուղղեք ձախ ոտքըԵվ աջ ձեռք. Կատարեք 12 կրկնություն յուրաքանչյուրի համար:

Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Աջ ոտքով ցատկեք առաջ՝ ծունկը ծալելով և պտտելով ձեր մարմինը: Ձախ ձեռքով հպեք ձեր ոտքի մատին: Ձախ ոտքը ուղիղ է: Հրե՛ք ձեր աջ ոտքով, որպեսզի վերադառնաք մեկնարկային դիրքի: Կրկնեք ձախ ոտքի համար: Կատարեք 8 կրկնություն յուրաքանչյուր ոտքի համար:

Ձեռքերդ և ծնկների վրա դրեք: Մեջքը ուղիղ է։ Դաստակներ անմիջապես ուսերի տակ: Սեղմեք ձեր սոսնձերը և բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը՝ ծունկը ծալած պահելով 90 աստիճանի անկյան տակ։ Քաշեք ձեր ոտքը դեպի առաստաղը, մինչև ձեր ազդրը հավասարվի ձեր իրանին: Մի թեքեք ձեր մեջքը: Ոտքդ իջեցրու։ Կատարեք 12 կրկնություն յուրաքանչյուր ոտքի համար:

Վերցրեք համրերը ձեր ձեռքերում և կանգնեք քայլահարթակի դիմաց: Կանգնեք կանգնակի վրա ձեր աջ ոտքով և բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը՝ ծալելով այն ծնկի մոտ։ Պահեք այս պաշտոնը: Ձախ ոտքը իջեցրեք՝ ձախ ոտքով ոտք դնելով հատակին, ապա՝ աջ: Կրկնեք մյուս ոտքի համար: Կատարեք 8 կրկնություն:

Կանգնեք ուղիղ: Ոտքերն ուսի լայնությամբ: Ձեր մեջքի հետևում պահեք մարմնի ձողիկը (կշռված փայտիկ)՝ ձեռքերով պահելով այն գլխից վեր և մեջքի ստորին հատվածում: Մեջքդ ուղիղ պահեք, հենվեք կրունկների վրա, ազդրերը հետ մղեք և դանդաղ թեքվեք՝ ծնկները մի փոքր ծալելով, մինչև ձեր մարմինը հատակին 45 աստիճանի անկյան տակ լինի։ Վերադարձեք ուղղահայաց դիրքի։ Կատարեք 8 կրկնություն:

Կարևոր է կանոնավոր վարժություններ անել հետույքը մեծացնելու համար, իսկ արդյունքի հասնելուց հետո մի թողեք: Լավ կազմվածքը մշտական ​​մարզում է պահանջում։

1. Պաշտոն - հատակին պառկած, ձեռքերը կրծքավանդակի վրա խաչած, ոտքերը ծնկներում թեքված 90 աստիճանի անկյան տակ: Միևնույն ժամանակ բարձրացրեք վերին մասմարմինը և ոտքերը և սահուն իջեցրեք:
2. Պաշտոն - հատակին պառկած, ոտքերը վեր բարձրացրած: Ձեռքերդ հասեք դեպի ոտքի մատները՝ թեթևակի բարձրացնելով հետույքը և ծալելով ձեր ծնկները:
3. Դիրք - հատակին պառկած, ոտքերն ուղղված: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը հատակին ուղղահայաց վերև և առանց կռանալու իջեցրեք հատակին:
4. Դիրքը՝ պառկած հատակին, ձեռքերն ուղիղ կողքերում, ոտքերը ծնկների մոտ ծալված՝ 90 աստիճան անկյան տակ: Բարձրացրեք ձեր հետույքը և իջեցրեք այն հատակին:
5. Պաշտոն - հատակին պառկած, ձեռքերն ուղիղ կողքերում: Ոտքերդ ուղիղ բարձրացրո՛ւ, ինչպես նկարում է, և իջեցրո՛ւ հատակին։
6. Պաշտոն - հատակին պառկած, ձեռքերն ուղիղ կողքերում, ոտքերը ուղիղ և մի փոքր բարձրացված հատակից վեր: Հերթականորեն թեքեք ձեր ծնկները և ուղղեք դրանք:
7. Դիրք - հատակին պառկած, ձեռքերն ուղղած կողքերում, ուղիղ ոտքերը մի փոքր բարձրացված հատակից վեր: Հերթաբար, առանց ծնկների ծալելու, բարձրացրեք մեկ կամ մյուս ոտքը, ինչպես նկարում է:
8. Պաշտոն - հատակին պառկած, ձեռքերը գլխի հետևում, ոտքերն ուղղված և հատակից վեր բարձրացված: Շրջեք ձեր մարմինը և ծալեք ձեր ոտքը ծնկի մոտ՝ այն քաշելով դեպի արմունկը։ Աջ կողմը շրջելիս ձախ ոտքը թեքվում և բարձրանում է։
9. Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը միասին, ձեռքերը երկարացրեք ձեր առջև հատակին զուգահեռ: Կծկվեք առանց ծնկները տարածելու, որպեսզի ձեր հետույքը զուգահեռ լինի հատակին: Երբ դուք բարձրանում եք, ձեր ձեռքերը տեղափոխեք ձեր իրան:
10. Մեկնարկային դիրք - ուղիղ մարմինը դեպի հատակը ոտքի մատների վրա և ուղղած ձեռքերը: Բարձրացրեք ձեր հետույքը, ծալեք ձեր ոտքը ծնկի մոտ և շարժեք այն առաջ, ապա վերադարձրեք այն մեկնարկային դիրքի:
11. Դիրքը՝ մեջքով դեպի հատակը, հենված ոտքի մատների վրա և ուղղած ձեռքերը: Մարմինը ուղիղ է։ Առանց կռանալու հերթով բարձրացրեք ձեր ոտքերը և իջեցրեք դրանք մեկնարկային դիրքի։
12. Դիրքը - ոտքերը ծալված են ծնկների վրա, ոտքերը հատակին, ձեռքերը բացված, մարմինը բարձրացված, մեջքը ուղիղ: Հերթական բարձրացրեք ոտքը ծնկի վրա թեքված և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:

Ընդհանրապես, ֆորումներում շատերը գրում են, որ վարժությունները ոչ մի արդյունք չեն տալիս՝ ինչպես հետույքն էր հարթ, այնպես էլ մնում է հարթ։ Բայց ահա մի աղջկա օրինակ, ով երկու տարի կանոնավոր վարժություններ էր անում ազդրերի և հետույքի համար։ Լուսանկարում պարզ երևում է, որ նրա հետույքը նկատելիորեն ձգվել և կլորացել է։ Դե, նրանք, ովքեր միայն արագ արդյունք են ուզում, ոչ մի բանի չեն հասնի։

Ներքնազգեստի օգնությամբ կարելի է հասնել հետույքի տեսողական մեծացման և կլորացման։ Իհարկե, ազդեցությունը ժամանակավոր է և խաբուսիկ: Իսկ տղամարդուն այս կերպ գրավել խորհուրդ չի տրվում։ Ինչպես ասում են՝ ամեն ինչ գաղտնի մի օր դուրս է գալիս։

Shapewear շորտեր կբարձրացնեն և կձգեն ձեր հետույքը:

Պատահում է, որ հետույքը ոչ միայն հարթ է, այլ դեպրեսիաներով։ Այստեղ կօգնեն կարված սիլիկոնե ներդիրներով վարտիքը։ Կարող է օգտագործվել սիլիկոնե ներդիրներինքնուրույն՝ դրանք դնելով սովորական ներքնաշորերի տակ, բայց ամոթալի իրավիճակ կարող է առաջանալ, եթե դրանք տեղահանվեն:

Շատ կանայք կրում են կրծկալներ, որոնք բարձրացնում և մեծացնում են իրենց կուրծքը: Կան նաև վարտիքներ։ Նրանք բարձրացնում և մեծացնում են հետույքը պոլիուրեթանային փրփուրի շնորհիվ, որն ինքնին առաձգական է դիպչելիս։ Վարտիքի հետևի այս լիցքը կաղապարված և ձուլված է և շարժման ընթացքում չի շարժվում, ուստի ամեն ինչ ավելի քան բնական է թվում:

Հարթ հետույքը կարելի է շտկել հագուստով։ Հետևի մասում կրեք գրպաններով և ծալքերով տաբատներ, որոնք կստեղծեն ավելի կոր ձևի պատրանք: Խուսափեք շալվարներից, որոնք կիպ են ձեր հետույքին: Նախապատվությունը տվեք կիսաշրջազգեստներին և հետույքին վարագույրով զգեստներին։ Միշտ ընդգծեք ձեր գոտկատեղը գոտիով, որպեսզի ուշադրությունը շեղեք հարթ հետույքից: Այս դեպքում օգնում է նաեւ կոնքերի վրա գտնվող միջին լայնության գոտին։ Հագեք նաև երկար բաճկոններ և վերնազգեստներ, որոնք թաքցնում են ձեր թերությունները: Մասնավորապես, դրանք պետք է լինեն այնպիսի երկարությամբ, որը ծածկի հետույքի կեսը, այսինքն՝ մեջքի ստորին հատվածից ամենահարթ հատվածը։ Կիսաշրջազգեստներն ու զգեստները, որոնք տեղավորվում են ազդրի կեսին, իսկ հետո լայնանում, կթաքցնեն հարթ հետույքը: Օրինակ՝ լծով ծալքավոր կիսաշրջազգեստ: Իսկ կիպ զգեստներից ու կիսաշրջազգեստներից, առանց գրպանի ջինսերից հեռու մնա։

Դուք կարող եք արմատապես փոխել ձևը և հարթ հետույքը կլորացնել միայն պլաստիկ վիրաբուժության միջոցով։ Բայց ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ դա, և ոչ բոլոր կանայք կորոշեն դա անել:

Մեթոդներից մեկը հետույքի բրազիլական բարձրացումն է։ Լուսանկարում երևում է, որ ձախ կողմում գտնվող հետույքը նման է երկար թուլացած օվալների։ Իսկ աջ կողմում՝ կլորացված հետույք և բարակ իրան։

Այստեղ սլաքները ցույց են տալիս, որ ձախ կողմում գտնվող հետույքի երկարությունն ավելի մեծ է, քան աջ կողմում: Պլաստիկ վիրահատությունից հետո հետույքը փոքրանում և կլորանում է։

Սա ձեռք է բերվում մարմնի ընտրված հատվածներից (կողմեր, ազդրեր, որովայն) ճարպը հեռացնելով, այն մաքրելով, այնուհետև ճարպային բջիջները փոխպատվաստելով հետույք: Ճարպի ներարկման գործընթացը ներառում է տասնյակ կամ հարյուրավոր ներարկումներ: Պրոցեդուրան նախատեսված է հետույքի վերին հատվածը լրացնելու համար, որպեսզի դրանք բարձրացվեն և կլորացվեն։

Դուք կարող եք մեծացնել ձեր հետույքը գլյուտեոպլաստիկայի միջոցով: Այս տեխնոլոգիան օգտագործում է սիլիկոնե իմպլանտներ: Այս իմպլանտները, ի տարբերություն կրծքի իմպլանտների, պետք չէ անգամ մեկ անգամ փոխել: Էֆեկտը մնում է կյանքի համար։

Հետույքի բարձրացման մեկ այլ մեթոդ է թելիկը: Բարձրացումն իրականացվում է թելերի միջոցով (դրանք կոչվում են բրազիլական), որոնք մտցվում են հետույքի ստորին հատվածի թուլացած փափուկ հյուսվածքների մեջ և ամուր ամրացվում, ապա ձգվում։

Կուրծքն ու հետույքը կնոջ մարմնի ամենագրավիչ մասերից են, ուստի կարևոր է պահպանել դրանք հնարավոր լավագույն ձևով! Եթե ​​ցանկանում եք տոնուսավորել ձեր կուրծքն ու հետույքը պարզ վարժություններով, ապա ճիշտ էջ եք եկել։

Քայլեր

Մաս 1

Squats. Squats-ը պետք է լինի ձեր հիմնական վարժությունը, եթե ցանկանում եք տոնուսավորել ձեր ազդրերը և հետույքը: Համար ճիշտ կատարումայս վարժությունը.

• Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած և ձեր ձեռքերն ուղիղ ձեր առջևից տարածեք:
• Սկսեք իջեցնել ձեզ այնպես, կարծես պատրաստվում եք նստել աթոռի վրա: Փորձեք իջեցնել ինքներդ ձեզ, որպեսզի ձեր ազդրերը զուգահեռ լինեն հատակին, բայց ձեր ծնկները պահեք ձեր ոտքերի հետ:
• Մեջքդ ուղիղ պահեք, նայեք առաջ և փորձեք ձեր քաշը հավասարաչափ բաշխել երկու ոտքերի վրա։
• Դանդաղ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին, ապա կրկնեք վարժությունը 8-ից 10 անգամ:

Լանգեր.Սա ևս մեկ հիանալի գլյուտային վարժություն է: Այս վարժությունը կատարելու համար.

Ոտքերի բարձրացում.Ոտքերը բարձրացնելն իրականացվում է կողքի վրա պառկած դիրքից։ Այս վարժությունը շատ արդյունավետ է, քանի որ թույլ է տալիս միաժամանակ աշխատել հետույքի և մեջքի ստորին հատվածի մկանների վրա։ Կատարման համար.

• Պառկե՛ք աջ կողքի վրա՝ աջ արմունկով գլուխդ պահելով։ Թեքեք ձեր աջ ծնկը ճիշտ անկյան տակ, բայց ձեր ձախ ոտքը պահեք ուղիղ և ձեր մեջքին համապատասխան:
• Ոտքդ հատակին զուգահեռ պահելով՝ ձախ ոտքդ հնարավորինս բարձրացրո՛ւ առանց շարժվելու հիփ համատեղ. Դուք կարող եք աջակցել ազդրային հոդի ձախ ձեռքով, որպեսզի համոզվեք, որ այն հետ չի շարժվում:
• Երբ դուք բարձրացնում եք ձեր ոտքը, ձգեք ձեր հետույքը և որովայնի մկանները: Դանդաղ իջեցրեք ձեր ոտքը մեկնարկային դիրքի: Կրկնեք բարձրացումը 8-ից 10 անգամ, ապա փոխեք ոտքերը:

Աշխարհում շատ կանայք ունեն անհամաչափ ազդրեր և հետույք՝ չափազանց մեծ կամ հարթ: Հայտնի է, որ իդեալական է համարվում կոնքերի, կրծքավանդակի և բարակ գոտկատեղի սիմետրիկ ձևերով մարմինը։ Այս տեսակի գործիչը կոչվում է ավազե ժամացույց:

Ի՞նչ անել, եթե դա այդպես չէ ձեզ համար: Կրծքի հետ ավելի դժվար է, բայց կոնքերն ու հետույքը գեղեցիկ ձևկարող եք փորձել ձևավորել այն: Եթե ​​փորձեք, իհարկե:

Փարթամ կոնքեր՝ սեքսուալության աստիճան

Կնոջ սեքսուալության հստակ չափանիշը նրա ազդրերն են։ Կանացի գեղեցկության չափանիշները պարբերաբար փոխվում են, բայց գեղեցիկ հետույքն ու ազդրերը միշտ ուշադրություն են գրավում և հետաքրքրություն առաջացնումկամ նախանձ. Համաշխարհային նորաձևությունը մեզ թելադրում է այդ բարձրահասակ և նիհար աղջիկների հետ երկար ոտքեր- սա է գեղեցկության չափանիշը:

Այնուամենայնիվ, մարդկության արական կեսն ունի իր կարծիքն այս հարցում: Փոքր, տոնավորված հետույքՈմանք հետաքրքրված են, իսկ մյուսները՝ ոչ, չնայած նրանք գրավիչ տեսք ունեն։ Փոքր հետույք ունեցող աղջիկները պետք է ունենան շատ բարակ իրան և փոքր կուրծքգեղեցիկ համարվել. Բայց, ինչպես ցույց է տալիս վիճակագրությունը, նեղ կոնքերի տերերը նշանակված չեն բարակ իրան. Եվ դատելով արական կարծիքի ուսումնասիրությունների արդյունքներից՝ ավելի սեքսուալ են համարվում ընդգծված իրանով և չափավոր լայն կոնքերով կանայք։

Հոգեբանություն և փաստեր

Լայն կոնքերով կանանց նկատմամբ տղամարդկանց հետաքրքրությունը հոգեբանությունը բացատրում է նրանով, որ նման կինը սեռական առումով հասուն է ընկալվում։ Հարթ մարմին ունեցող աղջիկներն ավելի մանկական են, հետևաբար տղամարդկանց համար այնքան էլ գրավիչ չեն: Համենայն դեպս դրանք ուժեղ գրավչություն կամ հուզմունք չեն առաջացնում:

Իհարկե, ընդհանրացնելու իմաստ չկա։ Կարծիքները, ինչպես իրավիճակները, տարբեր են, և հնարավոր չէ միանշանակ դատել։ Սակայն, չնայած այն հանգամանքին, որ տղամարդը հուզված վիճակում չի մտածում երեխաների մասին, ենթագիտակցաբար Տիկնոջ ընտրության ժամանակ գործում է բնազդըԼայն կոնքերով կինը ավելի ընդունակ է երեխաներ ունենալ և ծնել, քան նեղ կոնքերով աղջիկը: Բացի այդ, տղամարդիկ կլորացված ազդրերն ու հետույքը կապում են կանացիության և սեքսուալության հետ:

Կնոջը գնահատելիս տղամարդը նայում է ամբողջ ուրվագծին՝ որքան ներդաշնակ տեսք ունեն լայն կոնքերգոտկատեղով և կրծքավանդակով։ Ձևերի արտահայտչականությունն ու ներդաշնակությունը գրավում են աչքը։ Այնուամենայնիվ, գրասենյակում տղամարդկանց համար ավելի հեշտ է աշխատել նիհար կանանց հետ, քանի որ նրանք ուժեղ գրավչություն չեն առաջացնում և, համապատասխանաբար, չեն շեղում աշխատանքային գործընթացից:

Տղամարդկանց բնազդային ընտրությունը հաստատվում է վիճակագրական փաստերով։ Բազմաթիվ հետազոտություններ արական բնակչության շրջանում տարբեր երկրներ, մասնագիտությունները և տարիքը ցույց են տալիս, որ բոլոր հարցվածների 75%-ը նախընտրում են մեծ կոնքերով և հետույքով տիկնայք, բայց առանց ցելյուլիտիկամ ավելորդ ճարպ: Տղամարդկանց 11%-ին դուր է գալիս երկարոտ նիհար կանայք։ Տղամարդկանց ճիշտ նույն տոկոսը կարծում է, որ ազդրերի և հետույքի լրիվությունը գլխավորը չէ, նրանք պարզապես պետք է ներդաշնակ լինեն ամբողջ կազմվածքի հետ, և խորհուրդ է տրվում լինել առանց «ականջների»: Տղամարդկանց 3%-ն ընդհանրապես ազդրերը սեռական խթան չի համարում և ասում է, որ կանացի սեքսուալությունը կախված է ազատությունից և բնավորությունից։

Ինչպես նշվեց վերևում, կյանքի իրավիճակները տարբեր են, ճիշտ այնպես, ինչպես տղամարդիկ, այնպես որ մեծ կամ նեղ կոնքեր ունեք, ընդհանուր առմամբ, այդքան կարևոր չէ: Հիմնական բանը այն է, որ դրանք հարմար և առաձգական են: Եվ միայն դա նրանց դարձնում է գրավիչ և սեքսուալ:

Գեղեցիկ դարձնելով ձեր կոնքերը և հետույքը

Նախ, եկեք սահմանենք սա: Եթե ​​դուք ունեք հարթ հետույք և նեղ կոնքեր, և ցանկանում եք դրանք կլորացնել, ապա ձեզ հարկավոր է միայն վարժություն և սնուցում: Ա եթե դուք ունեք մեծ կոնքեր և հետույքիսկ դուք ուզում եք խստացնել դրանք, ազատվել ավելորդ քաշից ու ցելյուլիտից, հետո մի փոքր այլ կերպ։ Թեև, ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, սա բավականին է խնդրահարույց տարածքԵվ արագ արդյունքներՉարժե սպասել:

Բայց կրկին իրավիճակները տարբեր են: Հիմնական բանը ճիշտ ազդելն է և չհրաժարվել մարզումներից։ Ոմանց մոտ արդյունքներն ի հայտ են գալիս մեկ ամիս մարզվելուց հետո, մյուսների մոտ՝ երեք, իսկ մյուսների մոտ՝ միայն վեց ամիս հետո։ Եվ մի պահ. Անհնար է ամբողջությամբ փոխել կազմվածքը մարզանքով։. Պարզապես հարմարեցրեք այն որոշակի սահմանների: Հետևաբար, դուք չպետք է պատրանքներ կրեք, ավելի լավ է ինքներդ ձեզ ընդունեք այնպիսին, ինչպիսին կաք և սթափ մոտենաք այն ամենին, ինչ հնարավոր է ուղղել:

Սնուցում

Ինչպես հայտնի է, ավելորդ քաշըԿանանց մոտ այն հիմնականում կուտակվում է ստամոքսի, հետույքի և ազդրերի վրա: Հետեւաբար, եթե որոշեք բարելավել այս ոլորտը, սկսեք սնուցումից: Սա խաբված թեմա է, բայց փաստը մնում է փաստ։ Եթե ​​ուտում եք արագ սնունդ, յուղոտ, տապակած սնունդ, վերամշակված սնունդ, պահածոներ, վաղ թե ուշ այդ ամենը «դուրս կգա» ձեր հետույքին։ Այսպիսով, պարզապես հրաժարվեք դրանից: Կամ մի չարաշահեք:

Վարժություններ ազդրերի և հետույքի համար

Ընդհակառակը, կերեք ընկույզ, պանիր, ձուկ, ձու, մրգեր և թարմ բանջարեղեն, դրանցից պատրաստված աղցաններ՝ առանց մայոնեզի։ Ինտերնետում շատ բաղադրատոմսեր կան: Դուք սնուցեք ձեր մարմինը հանքանյութերով և վիտամիններովև արագացնել նյութափոխանակությունը: Քաղցրավենիքը ներառում է փոքր քանակությամբ մուգ շոկոլադ, մեղր և ծաղկափոշի:

Հիշեք սննդակարգի մասին՝ միևնույն ժամանակ քիչ-քիչ լավ ծամել սնունդը։ Մի կերեք քնելուց առաջ և մի բաց թողեք նախաճաշը:

Գեղեցկության խնամք

Եթե ​​ցանկանում ենք ունենալ գեղեցիկ հետույք և ազդրեր, ապա դրանք անպայման պետք է լինեն առանց ցելյուլիտի։ Հետեւաբար, եթե այս խնդիրն առկա է, պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել: Ինքներդ արեք հակացելյուլիտային մերսում կամ այցելեք մասնագետի։ Չմոռանանք դա Այս տեսակի մերսումն ունի սահմանափակումներ և պետք է իրականացվի կանոնների համաձայն. Հակառակ դեպքում կարող եք վնաս պատճառել կամ ստանալ հակառակ արդյունք։ Եթե ​​որոշեք դա անել ինքներդ, ընտրեք արդյունավետ միջոցսրա համար։

Բացի մերսումից, դրանք արդյունավետորեն ազդում են ցելյուլիտի վրա և փաթաթում է հատուկ ապրանքներովցեխ, քսուքներ, դիմակներ, կավ։ Սա նաև թույլ է տալիս բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա՝ բարձրացնելով նրա երանգը։

Եվ, իհարկե, հատուկ հակացելյուլիտային լոսյոններ, սկրաբներ, քսուքներ, տարածքի մերսում ջրային պրոցեդուրաների ժամանակ։

Ֆիզիկական վարժություն

Սա ձևի միջոցների ցանկի հիմնական կետն է գեղեցիկ էշև ազդրերը: Առանց ֆիզիկական վարժությունանհնար է արդյունքի հասնել. Լավագույնը կլիներ գրանցվեք մարզասրահում և մարզվեք փորձառու մարզչի հետ. Ո՞վ ձեզ խորհուրդ կտա դիետա, ընտրեք վարժություններ ձեր խնդրին համապատասխան և վերահսկեք գործընթացը: Բայց դա ձեր որոշելիքն է: Արժե իմանալ, որ այս հատվածի վարժությունները նույնպես օգտակար են, քանի որ ուժեղացնում եք կոնքի հատակ, ազդել ձեր կոնքի օրգանների վրա՝ պահպանելով դրանց տոնուսն ու առողջությունը։

Ինչպես արդեն նշվեց, որոշ վարժություններ կօգնեն ձեզ կլորացնել և բարձրացնել հետույքը: Բայց եթե անհրաժեշտ է նվազեցնել ծավալները, ապա դուք պետք է ընտրեք մի փոքր տարբեր բեռներ. Ստորև ներկայացված են ընդհանուր ուժեղացման վարժություններ, որոնք երկու դեպքում էլ հարմար են տանը սովորելու համար։

• Սկսեք տաքացումից

Նախքան հիմնական վարժությունները, դուք միշտ պետք է տաքացնեք: Տեղում վազելը, ոտքերը ճոճելը և պարանով ցատկելը լավագույնս հարմար են դրա համար:

• Նստած նստատեղեր անելը

Սա է հիմունքները: Սկզբից պետք է ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը գլխի հետևում, մեջքդ ուղիղ: Ծնկները դուրս չեն գալիս ոտքի մատներից այն կողմ: Դանդաղ նստեք, մինչև ձեր ազդրերը զուգահեռ լինեն հատակին: Սկսեք 10 կրկնությունից: Ավելի բարդ տարբերակ ներառում էոտքերը լայնորեն բաժանված են և մատները շրջված տարբեր ուղղություններով: Մնացածն անում ենք այնպես, ինչպես առաջին տարբերակում 10 անգամ։ Մենք իրար հետևից անում ենք squats-ի երկու տարբերակները: Սա մարզում է ներքին և արտաքին ազդրերը և կոնքի հատակը:

• Մենք լանջեր ենք անում և մեր ոտքերը կողք ենք անում

Լանգերը մարզվում են հերթափոխով ետկոնքեր Մենք դա անում ենք դանդաղ, փոխելով ոտքերը: Ընդհանուր առմամբ 20 թռիչք կատարեք: դեպի, մի կորցրեք ձեր հավասարակշռությունը ոտքերը ճոճելով, կանգնիր պատին։ Ձախ ոտքը կողք բարձրացրեք, որպեսզի այն դառնա հատակին զուգահեռ, իջեցրեք այն, բայց մի դիպչեք հատակին։ Կրկնել 10 անգամ։ Նույնը մյուս ոտքի վրա:

• Զորավարժություններ պառկած վիճակում

Արագ ամրացնելու համար ներքին մասըկոնքերը, պառկեք հատակին մեջքի վրա: Ծունկներդ ծալիր, ոտքերը հատակին, ծնկներիդ միջև ամուր գնդակ պահիր։ Որքան հնարավոր է ուժեղ սեղմեք գնդակը, դադար տվեք, ապա բաց թողեք: Կրկնել 20 անգամ։

Հետևելով բավականին բարդ վարժություն, բայց արդյունավետ. Պառկեք ստամոքսի վրա, կզակը հենված հատակին: Ձեռքերդ դրեք մարմնի երկայնքով, ափերը ներքև, ոտքերը ուղիղ: Մի փոքր բարձրացրեք ձեր ոտքերը և հնարավորինս տարածեք դրանք տարբեր ուղղություններով՝ առանց հատակին դիպչելու՝ կախած պահելով։ Բացի այդ, առանց հատակին դիպչելու, դրանք հետ բերեք միասին: Կրկնել 10 անգամ։

Եվ հիշեք, եթե ջանք գործադրեք, արդյունքն անպայման կգա։

Քննադատների հարձակումները աստղի մասնագիտության անբաժանելի մասն են կազմում, որքան միլիոնավոր մարդկանց երկրպագությունը, նշում է Gossip Man-ը: Ջիջի Հադիդին պարբերաբար քննադատում են այն բանի համար, որ նրա կորերը հեռու են «զրոյից»։ Սոցցանցերի օգտատերերը նրա հասցեին բացահայտ զզվելի բաներ են գրել՝ անվանելով նրան գեր։

Ավելի կոր, քան աշխարհի մնացած թռիչքուղիները, 20-ամյա մոդելը Instagram-ի միջոցով պատասխանել է իր քննադատողներին.

«Ոչ, ես նույն մարմնի տեսակը չունեմ, ինչ թռիչքուղու մոդելների մեծ մասը: Ոչ, ես ինձ նրանցից լավը չեմ համարում։ Այո, ես ուզում եմ ունենալ իմ ուրույն ստորագրության մոտեցումը, բայց ես լավ գիտեմ, թե ինչի վրա դեռ պետք է աշխատեմ: Ոչ, ես այս տիպի գործիչների առաջին և վերջին մոդելը չեմ ոլորտում: Դուք կարող եք շարունակել պատճառներ փնտրել, թե ինչու եմ ես այնտեղ, որտեղ կամ, բայց իրականում ես պարզապես շատ եմ աշխատում և բախտ եմ ունեցել մտնելու այդ մասնագիտությունը այն ժամանակ, երբ նորաձևության ոլորտը պատրաստ էր փոփոխությունների...

Ես ուղղակի իմ գործն եմ անում։ Ես ունեմ մարմնի տեսակ, որը նախկինում չի ընդունվել բարձր նորաձևության կողմից, և ես շատ բախտ եմ ունեցել, որ աջակցություն եմ ստացել դիզայներների, ոճաբանների և խմբագիրների կողմից, ովքեր ընդունում են ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ:

Կան մարդիկ, ովքեր հասկանում են, որ նորաձեւությունը արվեստ է, ինչը նշանակում է, որ այն երբեք չի կանգնում: Օրացույցը ցույց է տալիս 2015թ. Եթե ​​դու նրանցից չես, քո բարկությունը մի հանիր ինձ վրա։ Այո, ես ունեմ կուրծք, ունեմ հետույք և կոնքեր, բայց ես տեղավորվում եմ պոդիումի չափսերի մեջ։

Ձեր մեկնաբանությունները չեն ստիպի ինձ ատել իմ մարմինը: Եթե ​​դիզայներները ցանկանում են, որ ես իրենց շոուին մասնակցեմ, ես մասնակցում եմ դրան։ Եթե ​​նրանք չեն ուզում, ես դա չեմ ընդունում. Միայն այդպես է աշխատում: Եթե ​​ինձ դուր չեմ գալիս, պարզապես մի բաժանորդագրվեք իմ աքաունթին:

Ինձ դուր է գալիս, որ կարող եմ սեքսուալ լինել։ Ես հպարտ եմ դրանով»:

Հատկանշական է, որ վերջին շրջանում սա առաջին դեպքը չէ, երբ մոդելները հաջողությամբ հետ են մղում քննադատների պնդումները։ Վերջերս.