Entrenamiento individual en gimnasia rítmica. Entrenadora de gimnasia rítmica. Elegir el calzado adecuado para una joven gimnasta.

Aspecto muy bonito y estético. actividades deportivas atrae a muchas personas que quieren unirse a la atmósfera de gracia, flexibilidad y elegancia. Hoy en día, la popularidad de la gimnasia rítmica para niños sigue creciendo, por lo que los padres jóvenes sin duda ponen a sus hijas en manos de entrenadores profesionales. Pequeños futuros campeones olímpicos o verdaderos mentores comienzan su andadura con la gimnasia rítmica a partir de los 4-5 años. Estas lecciones se llevan a cabo sobre la base de secciones, escuelas, clubes que se especializan en la formación de entrenadores que han completado de forma independiente una escuela profesional seria en Gimnasia rítmica.

El proceso de formación implica el aprendizaje de movimientos gimnásticos con acompañamiento musical. Si analizamos lo habitual sesión de entrenamiento En la gimnasia rítmica podemos distinguir sus principales etapas:

• preparación muscular, calentamiento antes del entrenamiento;
• Los estiramientos son un conjunto de ejercicios para darle al cuerpo elasticidad y flexibilidad;
• Estudio de movimientos de danza y gimnasia con elementos de carrera, splits, flexiones, saltos y volteretas.

Durante el primer o segundo año, los niños pequeños se entrenan sólo en términos físicos generales, lo que le da tiempo al cuerpo joven para ingresar al régimen de entrenamiento de gimnasia rítmica y fortalecerse. ¿Por qué se recomienda enviar a tu hijo a clases de gimnasia rítmica desde los 4 años? Aquí influye la propiedad de los músculos elásticos, que se estiran fácilmente y soportan la carga sin dolor durante el ejercicio. ejercicios gimnásticos. Entonces es mucho más fácil mantenerlos en este estado durante muchos años, sujeto a un entrenamiento constante. Las más útiles e importantes son las primeras lecciones individuales, cuando los niños reciben la máxima atención por parte de un entrenador profesional de gimnasia rítmica.

Primeros pasos en gimnasia rítmica

Si decide presentarle a su hijo el maravilloso mundo de la escuela de gimnasia rítmica para darle la oportunidad de decidir su futura elección de deporte, entonces vale la pena obtener información primaria sobre lo necesario para un comienzo de entrenamiento exitoso y agradable. . Debes tener en cuenta los siguientes puntos y emprender el camino con confianza. ocupaciones profesionales Gimnasia rítmica.

Paño.

Para una niña, el traje de baño deportivo negro más simple es bastante adecuado. Se pueden comprar en muchas tiendas especializadas y tiendas de artículos deportivos. En el futuro, podrás encargar un disfraz de “concierto” elegante y brillante como pedido individual en el estudio o comprar uno ya confeccionado. Las clases de gimnasia rítmica se llevan a cabo en amplias salas con suelos alfombrados, diseñadas para bailar casi descalzo. Esto incluye zapatos únicamente en forma de zapatos, medias zapatillas, calcetines y similares. Estos artículos también se pueden adquirir sin problemas en tiendas de deportes. El resultado es un conjunto de ropa estándar para gimnasia rítmica, que no será tan agradable desde el punto de vista estético, pero también económico para los padres de una joven gimnasta.

Accesorios.

Durante el primer año, cuando la niña apenas está aprendiendo los conceptos básicos de los movimientos gimnásticos, no necesita herramientas adicionales para bailar. Pero pronto se les da a los niños (practica buenas escuelas y clubes de gimnasia rítmica) o recomendar comprar su propia cuerda para saltar o aro. comienza aqui etapa importante Ejercicios con aparatos. En el futuro, podrás recoger otro objeto: cinta, pelota, mazas.

Entrenador.

La amplia distribución de escuelas deportivas de gimnasia rítmica, especialmente de maestría en deportes, que abren secciones individuales para niños, permite a los padres elegir un entrenador a su discreción. En las grandes ciudades esta oportunidad es muy relevante. Las profesoras de gimnasia rítmica son ex gimnastas profesionales que, por una razón u otra, abandonaron gran deporte. La habilidad docente del formador depende de sus habilidades y experiencia, así como de la disponibilidad de educación pedagógica. Es importante tener esto en cuenta al entrevistar a un mentor.

Lugar.

Lo más probable es que encuentres pequeños círculos y secciones de gimnasia rítmica cerca de tu casa. Están dirigidos al mantenimiento general de la aptitud física y al desarrollo activo de los niños. En dicho equipo, su hijo participará en actuaciones y competiciones locales. Clubes serios y secciones escolares de gimnasia rítmica, donde los niños se desarrollan como verdaderos futuros atletas olímpicos. El entrenador supervisa a cada niño y selecciona a los más talentosos de todo el grupo. Como resultado, se crea un equipo capacitado para grandes empresas regionales, estatales y competencias internacionales en gimnasia rítmica.

Una práctica distintiva es la gimnasia rítmica para adultos, cuyas clases de aficionados se parecen más a entrenamiento real, pero para fitness o aeróbic. Están destinados a mamás y papás que quieren discutir un poco.

Características de las clases de gimnasia rítmica.

Para un niño activo y desarrollado integralmente, las clases de gimnasia rítmica se convertirán en una actividad favorita por la que lo dará todo y se esforzará por alcanzar su alto objetivo. Las niñas, como verdaderas conocedoras de la belleza corporal, quedarán impresionadas por su excelente forma física, postura orgullosa, andar suave, figura sofisticada. Este incentivo influye en gran medida en su deseo de avanzar más para conquistar las alturas de la gimnasia rítmica y convertirse en verdaderos campeones.

Muchos padres están interesados ​​en la pregunta más común: ¿cuánto cuestan las clases de gimnasia rítmica y qué tipo de clases se debe preferir? Si hablamos de individuos proceso de entrenamiento, entonces será el más caro, ya que el mentor trabaja individualmente con el niño y ve todos sus aciertos y errores. Tras analizar una sesión de entrenamiento de este tipo, se pueden observar varias de sus importantes ventajas. Consisten en el surgimiento de un contacto entre el entrenador y el alumno, del que surge mejor resultado para ambos - nivel alto conocimientos, habilidades y adquisición de nuevos talentos jóvenes. Desde el punto de vista estético, un entrenador individual se comporta como un maestro tallando un diamante en un diamante en bruto.

Las clases profesionales de gimnasia rítmica se convertirán en una parte costosa del presupuesto familiar debido a los costes de formación. uniforme deportivo dos tipos, aparatos de gimnasia y viajes largos del niño con el equipo a actuaciones y competiciones de gimnasia rítmica. Pero estos momentos desagradables darán sus frutos con la apariencia satisfecha y feliz de un niño que ha ganado por primera vez una competición deportiva.

La gimnasia rítmica es un deporte estético y popular en Rusia. Al estudiar en numerosas escuelas y secciones, las jóvenes gimnastas desarrollan flexibilidad y gracia, adquieren fuerza de voluntad y el deseo de ganar. Los padres que sueñan con una carrera deportiva exitosa para sus hijos abordan la cuestión de la elección con responsabilidad. institución educativa y formador en esta difícil disciplina.

Cómo elegir un entrenador de gimnasia rítmica

¿Cómo debe ser un entrenador de gimnasia rítmica?

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Combina a la perfección el desarrollo físico y estético, lo que atrae a muchas chicas, pero la elección de una entrenadora de gimnasia rítmica no es menos importante. Naturalmente, los beneficios que reciben los deportistas popularizan aún más este deporte.

Un entrenador juega un papel importante en la vida de una gimnasta y la ayuda a desbloquear su potencial.

¿Cómo elegir un buen entrenador de gimnasia rítmica?

Antes de elegir un especialista, primero debes decidir tus objetivos. Por supuesto, si los padres quieren que una niña haga gimnasia como pasatiempo, entonces esto es bueno, porque ayuda a desarrollar la plasticidad, la gracia, así como la confianza y la fuerza de voluntad, y forma una postura y una figura excelentes.

Además, el deporte es bueno tanto para la salud como para el pleno desarrollo de la niña. En tales casos, debes elegir un lugar donde la niña esté interesada y cómoda para estudiar.

Si tu objetivo es preparar seriamente a tu hijo para lograr grandes éxitos en la gimnasia y los deportes, entonces deberías buscar un buen entrenador de gimnasia rítmica. Naturalmente, es mejor elegir un mentor que haya logrado Buenos resultados en el deporte o tener un estudiante que haya logrado éxito en su carrera deportiva.

A la hora de elegir un entrenador, debes prestar especial atención a varios puntos:

• Experiencia deportiva personal de un entrenador. Lo primero que hay que hacer es averiguar cómo se desarrolló la carrera deportiva del futuro entrenador del niño, así como qué resultados lograron sus pupilos.

• Experiencia de entrenador. Es necesario saber cuánto tiempo lleva trabajando en este puesto y cuáles son los resultados y logros de sus pupilos.
• La perspectiva del mentor. ¿Hay un progreso real en las actividades del entrenador, si aumenta el nivel técnico, así como los logros de los deportistas o no?
• Exigente, objetividad. Cualquier mentor debe ser capaz de señalar errores, así como guiar al deportista, estimulando el deseo de entrenar constantemente para lograr resultados. Cualquier buen mentor debe ser estricto y al mismo tiempo sensible, amable y comprensivo. Puede encontrar un entrenador de gimnasia rítmica en Moscú y otras ciudades en Internet. Con un entrenador así, el trabajo será efectivo y joven gimnasta Estudiarás con mucho gusto y gran interés.

• Comprensión. Es muy importante que el entrenador pueda encontrar un lenguaje común con las deportistas, ya que las niñas pasan la mayor parte del día en clases y el entrenador es como una segunda madre para ellas. La elección del entrenador de gimnasia rítmica es excelente, especialmente en Rusia, donde este deporte es popular. Un buen mentor debe ser capaz de comprender y también sentir a su aprendiz.

Antes de tomar tu decisión final, debes hablar personalmente con el entrenador potencial. Asista a sesiones de formación y observe cómo trabaja el mentor con los niños. La opinión del propio niño es muy importante y debe ser escuchada.

Elegir una escuela deportiva

Por supuesto, elegir un entrenador para una niña es sólo el primer paso en el camino hacia el éxito, pero las condiciones técnicas, que dependen de la escuela deportiva elegida, también juegan un papel importante. Encontrar entrenador individual Puedes aprender gimnasia rítmica para tu hija en sitios web especiales dedicados a los deportes. Existen requisitos especiales para los gimnasios para clases de gimnasia.

La altura del techo suele ser de al menos 10 m, ya que las gimnastas entrenan con aparatos. Además, los pisos del pasillo no solo deben ser lisos, sino también cubiertos con alfombra. Además, la sala debe contener equipos de seguridad, máquinas de coreografía, espejos y escaleras de gimnasia.

Naturalmente, no todas las escuelas deportivas cuentan con tales condiciones para el entrenamiento. Sucede que las gimnastas entrenan en gimnasios sin dispositivos especiales. No todos los padres pueden permitirse el lujo de enviar a una niña a una escuela de pago. Y, sin embargo, se debe prestar especial atención a la elección del entrenador. Una gimnasta puede lograr los mejores resultados entrenando en un gimnasio normal, pero con un buen mentor.

Está mal confiar en un mentor grandes esperanzas, porque mucho depende del deportista. Sin amor por los deportes y la gimnasia en general, una niña no podrá lograr grandes resultados ni siquiera con el mejor entrenador, si no hay dedicación.

Por eso, es muy importante desarrollar en un niño la determinación, la eficiencia, así como la perseverancia y la atención. Ésta es tarea no sólo del mentor, sino también de los padres.

Cuando llevan a sus hijos a la escuela, la mayoría de los padres esperan saber si su hijo será un campeón o no. Sin embargo, ni siquiera el mejor y más experimentado entrenador responderá a esa pregunta sin revelar el potencial de la gimnasta.

Puede enterarse de esto solo no antes de un año de capacitación. Sucede que las chicas revelan su potencial de forma completamente inesperada y, por el contrario, aquellas que pueden lograr un gran éxito abandonan repentinamente el deporte.

¿A qué edad se debe enviar a una niña a la escuela de gimnasia?

El Día del Entrenador de Gimnasia Rítmica de toda Rusia se celebra el 30 de octubre, Día de la Gimnasia. El trabajo de los formadores es responsable y complejo. Básicamente, las clases se imparten 6 días a la semana. Esto es necesario y condición requerida para mantener la forma y generar nuevos resultados. Carrera deportiva Las gimnastas comienzan en la infancia a partir de los 4-5 años. A esta edad a las niñas les resulta fácil practicar debido a su gran flexibilidad natural.

La gimnasia rítmica ocupa un lugar especial entre los deportes estéticos. Es la belleza y la gracia lo que atrae a atletas y conocedores: en combinación con un maravilloso componente musical y con objetos adicionales (un aro, una cinta, una pelota, una maza), obtenemos un espectáculo impresionante, un triunfo de la estética y la aptitud física.

Las atletas rusas tradicionalmente destacan en este deporte. No es casualidad que en muchas ciudades existan secciones para niños y jóvenes. escuelas deportivas(Escuela Deportiva Juvenil), en la que entrenadores experimentados capacitan a niñas en la disciplina de “Gimnasia Rítmica”. Nuestra ciudad no fue una excepción: si tienen ganas y tiempo libre, las niñas pueden asistir a estos inusuales entrenamientos que se desarrollan sobre una colchoneta especial de gimnasia.

De hecho, los beneficios de la gimnasia rítmica son evidentes: la postura y la alineación mejoran, los músculos y la musculatura se fortalecen. Esta actividad tiene un gran efecto sobre el funcionamiento de las vías respiratorias y sistemas cardiovasculares. No te olvides de aumentar la coordinación, la resistencia y la flexibilidad. Además, las niñas aprenden más sobre la cultura mundial, desarrollan gustos musicales y artísticos y aprenden a trabajar en equipo.

Elegir el calzado adecuado para una joven gimnasta.

El principal error que cometen los padres a la hora de elegir los zapatos para su hija que ha empezado a hacer gimnasia rítmica es comprar zapatillas checas o bailarinas. ¡Esto está completamente mal! Vale la pena tener en cuenta las particularidades de la actividad y elegir otros zapatos, concretamente medias zapatillas. Su principal ventaja es su fácil ajuste al pie y su bajo costo. Con su ayuda, puedes realizar fácilmente varios movimientos y giros, y su apariencia es muy bonita. Pero en cualquier caso, dependiendo de la edad, las características del entrenamiento y la estructura del pie, es mejor consultar a un entrenador o profesor sobre este tema.

Cómo evitar lesiones en gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es un deporte que atrae por su belleza y gracia. Pero no todo el mundo sabe que detrás de la soltura exterior y los movimientos suaves de los deportistas se esconden años de duro entrenamiento, durante los cuales ocurre algo que a todo el mundo le gustaría evitar: las lesiones. Todo el mundo quiere protegerse de ellas: las propias gimnastas, sus padres y sus entrenadores. El riesgo de lesión depende de en qué entrenador caiga la joven. Un especialista experimentado domina todas las técnicas y comprende perfectamente la psicología y las capacidades físicas de las niñas. de diferentes edades. No sobrecargará el frágil cuerpo para lograr resultados más rápido. Además, es importante en qué sala se realiza la formación. Un gimnasio demasiado cercano afecta indirectamente a las lesiones: los atletas pueden chocar entre sí o chocar equipo de gimnasia, por lo que es mejor evitar este tipo de “cajas”. También es importante mantener un equilibrio entre entrenamiento y descanso, ya que un estrés excesivo corre el riesgo de dañar músculos y tendones.

Gimnasia rítmica en números

¿Qué une la gimnasia y las matemáticas? Probablemente precisión: es aventurero y equivocado confiar “en el azar” tanto en la ciencia como en los deportes. No se pueden descuidar algunos valores que son estándar en la gimnasia rítmica. Por ejemplo, el diámetro de un aro para competición debe estar estrictamente dentro del rango de 80-90 cm, y su peso debe exceder los 300 g. También se indica claramente qué peso y diámetro debe tener otro elemento: la pelota (diámetro -. 18-20 cm, peso - mínimo 400 g). Otro hermoso componente de la gimnasia rítmica, las mazas, deben tener una longitud de 40 a 50 cm.

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